(6 वोट, औसत: 5,00 5 में से)

बहुत बार हम वजन बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन यह बहुत आसान नहीं है। आप खा सकते हैं और फिर भी परिणाम नहीं मिलता है। आपके चयापचय में चीजें। अगर वह बहुत तेज है, तो आपको मदद की जरूरत है। और पानेवाले को छोड़ और कोई तुझे न देगा।

गेनर सीरियस मास

उनमें से बहुत सारे हैं, लेकिन हम सलाह देते हैं। मान लीजिए कि वह सबसे अच्छा है। आप जल्द ही क्यों पता लगाएंगे। हम इस लाभार्थी के स्वागत, इसके अधिग्रहण और बहुत कुछ पर सलाह देंगे। तो पढ़ें और पाएं कि आपको क्या चाहिए।

जनरेटर कैसे चुनें?

कई गेनर हैं। उन्हें चुनना बहुत मुश्किल नहीं है। तो बस फैसला करें, पूरी जिम्मेदारी के साथ संपर्क करें और एक गेनर चुनें। सबसे पहले, तय करें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। कुछ गेनर्स के साथ आपका वजन तेजी से बढ़ेगा, जबकि अन्य के साथ यह धीमा होगा। यह उनकी रचना द्वारा आसानी से समझाया गया है। सभी में अलग-अलग अनुपात में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होते हैं।

महँगे का मतलब हमेशा अच्छा नहीं होता। लेकिन आपके लिए, लेख में और जानें।

जनरेटर कैसे चुनें?

आइए देखें कि यह किस तरह का गेनर वेरिएंट है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होते हैं। बहुत सारे उपयोगी पदार्थ भी हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन ए, बी, सी, डी। शरीर के लिए आवश्यक टाइटैमिन, नियासिन, पोटेशियम, सोडियम, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस और कई अन्य पदार्थ भी हैं।

गेनर ऑप्टिमम न्यूट्रिशन सीरियस मास स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन - वीडियो

आप वह स्वाद चुन सकते हैं जो आपको सूट करे। यह केला, वेनिला, स्ट्रॉबेरी या चॉकलेट का स्वाद हो सकता है। इस उत्पाद के कार्बोहाइड्रेट एक दूसरे से भिन्न होते हैं। उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट हैं, वे रक्त शर्करा को बढ़ाने में मदद करते हैं। आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ जाएगा। कम ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। इनकी मदद से आपका वजन इतनी जल्दी नहीं, बल्कि लंबे समय तक बढ़ता है। मांसपेशियां पतली होंगी और उनमें कोई वसा जमा नहीं होगी। कार्बोहाइड्रेट के लिए धन्यवाद, प्रोटीन शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित किया जाता है।

कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। अर्थात्, यह प्रोटीन को तेजी से तोड़ने में मदद करता है। यानी सब कुछ बहुत आसान है। आप गंभीर मास गेनर समीक्षाओं पर भी विचार कर सकते हैं। वे बहुत सकारात्मक हैं। आप उन्हें लगभग किसी भी साइट पर पा सकते हैं जहाँ गेनर सेल होती है। तो बस उन्हें पढ़ें। हमने सभी समीक्षाओं की समीक्षा की है और हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि इस गेनर को लेने वाले प्रत्येक व्यक्ति ने एक सप्ताह में पांच से पंद्रह किलोग्राम वजन प्राप्त किया। यह न केवल विशेषज्ञों की सलाह है, बल्कि हमारी साइट की भी है।

एक गंभीर मास गेनर क्या है?

फिर वे कहीं गायब नहीं होते, भले ही आप प्रशिक्षण बंद कर दें। इस गेनर का इस्तेमाल करने वाला हर कोई इसे कभी मना नहीं करेगा। यह सबसे अच्छा विकल्प है, सबसे प्रभावी। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कीमत कीमत से मेल खाती है। यह उत्पाद बहुत महंगा नहीं है। लेकिन इसे कहां से खरीदें और इसकी कीमत कितनी है, हम अपने लेख में थोड़ी कम बात करेंगे। थोड़ा सा धैर्य और सभी को पता चल जाएगा कि आपको लंबे समय से किस चीज में दिलचस्पी है।

एक बहुत ही दिलचस्प सवाल एक लाभार्थी का स्वागत है। हम देखेंगे कि कैसे एक गंभीर मास गेनर लिया जाए। गेनर के इस संस्करण को लागू करते समय, हर चीज पर विचार करें। सबसे पहले, आप इसे केवल भोजन के बजाय नहीं खा सकते हैं, आपको इसे संयोजित करने की आवश्यकता है। साथ ही, यह विकल्प केवल पतले लोगों के लिए उपयुक्त है। मुख्य बात यह भी ज़्यादा नहीं है। सर्वोत्तम संभव प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको विभिन्न अनुशंसाओं का पालन करना होगा।

सबसे पहले, भोजन के बीच गेनर के इस संस्करण का उपयोग करना आवश्यक है। आप एक सर्विंग या आधा चुन सकते हैं। इस गेनर को वर्कआउट के बाद लेना भी जरूरी है। शायद आधा सर्विंग। यह ताकत और ऊर्जा को बहाल करने में मदद करेगा। अधिकतम प्रभाव के लिए, आपको सोने से पहले दो घंटे की आवश्यकता होगी। आइए गंभीर मास गेनर पर करीब से नज़र डालें कि कैसे पीना है। मुख्य बात यह है कि अपने हिस्से को सही ढंग से पकाना और गणना करना। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका वजन कितना है।

गेनर के इस संस्करण को कैसे लें?

अगर आपका वजन 78 किलोग्राम से कम है तो प्रति सौ ग्राम पानी में एक चम्मच आपके लिए काफी होगा। यह तुम्हारा एक हिस्सा होगा। यदि आपका वजन 78 से 100 किलोग्राम है, तो डेढ़ चम्मच पतला करें। और एक सौ किलोग्राम से अधिक वजन के लिए आपको दो बड़े चम्मच प्रति सौ ग्राम पानी की आवश्यकता होगी। पानी को जूस या दूध से बदला जा सकता है। ऐसा करना मुश्किल नहीं है। आप केवल एक प्रकार के बरतन या मिक्सर का उपयोग करके मिश्रण को तरल के साथ मिला सकते हैं। उत्पाद की कई किस्में भी हैं। सबसे पहले, यह 1.3 किलोग्राम वजन वाला गेनर है, 2.7 किलोग्राम है, और 5.4 किलोग्राम है। वे क्रमशः 4, 8, 16 सर्विंग्स के लिए पर्याप्त हैं।

उत्पाद खरीदना मुश्किल नहीं होगा। खरीदारी करने के लिए आपके पास कई विकल्प होंगे। सबसे पहले, आप इंटरनेट पर एक गंभीर मास गेनर खरीद सकते हैं। हम साइट पर जाते हैं और ऑर्डर करते हैं। गेनर आपको कूरियर, या मेल द्वारा डिलीवर किया जाएगा। आपको शिपिंग के लिए भुगतान करना होगा। यह कीमत में शामिल नहीं है। गेनर खरीदने का एक और विकल्प है। यह एक स्टोर है। आमतौर पर वे खेल की दुकानें हैं। आप स्टोर में वह सब कुछ भी जान सकते हैं जो आपको रुचिकर लगे और जो आपको समझ में न आए। यह उन लोगों के लिए बहुत सुविधाजनक है जो इस व्यवसाय में नए हैं।

एक गंभीर मास गेनर कैसे खरीदें?

लेकिन अगर आप इंटरनेट पर अच्छे हैं, तो आप वहां ऑर्डर कर सकते हैं। बहुत सारे लोग गंभीर मास गेनर मूल्य में रुचि रखते हैं। यह निर्भर करता है, फिर यह निर्भर करता है कि किस आकार का गेनर, स्वाद। वितरण भी निर्भर करता है। आपको कितनी दूर तक पहुंचाने की जरूरत है। गेनर की डिलीवरी और खरीद के लिए सभी शर्तों का पहले से पता लगा लें। सबसे सस्ते विकल्पों में से एक चुनें। यह सब दुकानों पर निर्भर करता है। औसत कीमत लगभग दो हजार रूबल है। कुछ सस्ते विकल्प हैं, लेकिन अधिक महंगे विकल्प भी हैं। अपना विकल्प चुनें, इसे ऑर्डर करें और केवल प्रभाव का आनंद लें। अपना स्वाद चुनें। यदि आपने इसे अभी तक नहीं आजमाया है, तो पहले सबसे छोटा आकार प्राप्त करें, हो सकता है कि आपको स्वाद पसंद न आए।

गेनर सीरियस मास - वीडियो

मैंने वेनिला फ्लेवर का ऑर्डर दिया और 25 दिनों के बाद 2 किलो और बढ़ा लिया। अब वजन 178 सेमी की ऊंचाई के साथ 70 किलो है। जैसा कि अपेक्षित था, वजन बढ़ना अब इतना गहन नहीं है। शायद यह एक संयोग है, लेकिन पिछले 2-3 हफ्तों में मेरे सिर में बहुत दर्द होता है। मैंने पढ़ा कि क्या यह एक गेनर से संभव है और कई टिप्पणियाँ मिलीं जो कहती हैं कि गेनर्स में निहित एडिटिव्स रक्तचाप को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अब पैकेज अभी खत्म हुआ है और मैं एक महीने के लिए रुकूंगा। लक्ष्य: 1 - गेनर का उपयोग किए बिना वजन बढ़ाना बनाए रखें, 2 - गेनर का उपयोग करने के दो महीने बाद रुकें, 3 - सुनिश्चित करें कि सिरदर्द गेनर के उपयोग से जुड़ा नहीं है। एक महीने में मैं अगले लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू कर दूंगा - 75 वजन करने के लिए एक और 5 किलो वजन हासिल करना। पी.एस. कृपया मुझे बताएं कि आप इस गेनर को कितने समय तक ले सकते हैं, और क्या यह पाठ्यक्रमों के बीच ब्रेक लेने लायक है? 2 महीने बाद मैंने बिना ब्रेक के इसे ले लिया, अब मैं एक महीने के लिए ब्रेक लेना चाहता हूं। शायद यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ परीक्षण करना समझ में आता है कि इसका सेवन शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है? वही, एक बहुत ही प्यारा उत्पाद।

मैंने इस गेनर को लगभग एक महीने से नहीं लिया है। मुझे केवल 1 सिरदर्द था। तो मेरी धारणा है कि लगभग दैनिक सिरदर्द रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से जुड़ा हो सकता है, उचित है। किसी न किसी रूप में, मैं जल्द ही फिर से गेनर लेना शुरू कर दूंगा। इसके बिना, मैंने लगभग 1 किलो (69 तक) खो दिया, और शरीर को पहले से ही अधिक बार भूख लगती है, क्योंकि। बढ़े हुए शरीर के वजन को खुद को बनाए रखने के लिए अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, और बिना गेनर के मेरे लिए बढ़े हुए किलोग्राम को कम नहीं करना बहुत मुश्किल है। अगला लक्ष्य गर्मियों से पहले 75 किग्रा है। आदर्श रूप से - 80 किलो, लेकिन इसका मतलब 10 किलो की वृद्धि होगी, जो बहुत विश्वसनीय नहीं है।

मुझे एक ही समस्या है, सिरदर्द, परम पोषण प्रोटीन से। मुझे लगा कि यह एक संयोग है, लेकिन मैंने आपकी समीक्षा पढ़ी और महसूस किया कि यह नहीं था। इसके अलावा, अन्य अंतिम उत्पाद (गेनर, आइसोलेट, बीसीएए) मेरे सिर को चोट नहीं पहुंचाते हैं। निष्कर्ष कुछ और देखना है, परिणाम चाहे जो भी हो, आपको साइड इफेक्ट नहीं सहना चाहिए।

मैं डेढ़ महीने से गेनर नहीं ले रहा हूं, वजन 70 किलो के स्तर पर रखा गया है। लेकिन, सबसे दिलचस्प बात यह है कि सिर में दर्द नहीं होता है। जब मैंने स्ट्रॉबेरी का स्वाद लिया, तो ऐसी कोई समस्या नहीं थी, लेकिन जैसे ही मैंने वेनिला लिया, यह तुरंत शुरू हो गया। मैं यह भी नहीं जानता कि क्या विशिष्ट मिठास और स्वाद जो स्ट्रॉबेरी के स्वाद में निहित नहीं हैं, लेकिन वेनिला स्वाद में मौजूद हैं, इस पर कोई प्रभाव पड़ सकता है ...

बढ़िया समीक्षा। सब कुछ विस्तृत और बिंदु तक है। वजन वास्तव में बढ़ रहा है।

बायोकैमिस्ट्री ग्लूकोज को सौंप दें जो मौजूद था और सब कुछ स्पष्ट हो जाएगा।

व्लादिमीर ब्यकोव, इसके बारे में सोचें, क्या इसके लिए अपने स्वास्थ्य को बर्बाद करना उचित है? सौ बार सोचो। जैसा कि एक चतुर व्यक्ति ने मुझसे कहा: सान्या, स्वास्थ्य को मजबूत करने की आवश्यकता नहीं है, इसकी रक्षा की जानी चाहिए।

मैं इस मुद्दे को कट्टरता के बिना देखता हूं। मेरा सारा जीवन मेरा वजन 55 किलो था, 179 की ऊंचाई के साथ, मैं बहुत जटिल था। अब हालांकि 70 किलो तक टाइप कर लिया है। इस गेनर के दो पैकेज के अलावा मैंने कुछ नहीं लिया। खैर, प्रशिक्षण, बिल्कुल। वह भी बिना कट्टरता के। पिछले 3 महीनों से मैंने कुछ नहीं लिया है, लेकिन मैंने अपने आहार में 3.2 दूध (एक लीटर प्रति दिन) और केले (प्रति दिन 2-3 टुकड़े) शामिल किए हैं। वजन 70 किलो रखा गया है। अपनी ऊंचाई के लिए, मैं 80 वजन करने के लिए और 10 किलो वजन बढ़ाना चाहता हूं, लेकिन शुरुआत के लिए मैंने 5 किलो वजन बढ़ाने का लक्ष्य रखा, जो इतना आसान भी नहीं है। वसंत ऋतु में मैं एक या दो पैकेज लूंगा, यह पर्याप्त होना चाहिए। और फिर 3 के लिए एक महीने का विराम।

सिकंदर, क्या आपको लगता है कि एक चतुर व्यक्ति ने आपको बताया? खैर, फिर घर पर सोफे पर बैठो, और अचानक ठंड के मौसम में जॉगिंग करते समय आपको सर्दी लग जाती है, अपना ख्याल रखना, और अपने हाथों में डम्बल नहीं लेना, अन्यथा, भगवान न करे, आप एक हर्निया अर्जित करेंगे ... टीवी के सामने सोफे पर बैठना बेहतर है, इसलिए आप अधिक स्वास्थ्य बचाएंगे)

एक साल के नियमित प्रशिक्षण के बाद, मुझे एक समस्या का सामना करना पड़ा - वजन में ठहराव। भागों में वृद्धि और भोजन की संख्या में थोड़ी वृद्धि हुई, लेकिन मेरा पेट इतनी मात्रा के लिए तैयार नहीं था। इसलिए, मैंने खेल पोषण का सहारा लेने का फैसला किया, अर्थात् लाभ पाने वालों के लिए। सीरियस मास गेनर के बारे में इंटरनेट पर समीक्षाएँ पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह मेरा विकल्प है!

उन लोगों के लिए जो अभी भी सामान्य रूप से खेल पोषण की उपयुक्तता पर संदेह करते हैं, और विशेष रूप से इस उदाहरण में, मैं इष्टतम पोषण गंभीर मास गेनर की एक छोटी समीक्षा प्रस्तुत करता हूं।

संरचना और पैकेजिंग

इष्टतम पोषण वर्षों से खेल पोषण बाजार में सबसे आगे रहा है। निर्मित उत्पादों की उच्च गुणवत्ता के कारण उन्होंने ऐसी ग्राहक वफादारी हासिल की है। गेनर ऑप्टिमम न्यूट्रिशन सीरियस मास कोई अपवाद नहीं था।

सबसे पहले, मेरा ध्यान प्रति सेवारत उच्च प्रोटीन सामग्री (50 ग्राम) की ओर आकर्षित किया गया। पूरक के लिए एक बहुत अच्छा संकेतक जहां कार्बोहाइड्रेट पारंपरिक रूप से आधार हैं। यहाँ भी उनमें से बहुत सारे हैं - 252 ग्राम।

कैलोरी भाग सुखद आश्चर्यचकित था - 330 ग्राम पाउडर में 1250 कैलोरी। यह उस व्यक्ति को खुश नहीं कर सकता है जिसे मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक दैनिक कैलोरी सामग्री हासिल करना मुश्किल लगता है।

मुख्य तत्वों (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट) के अलावा, रचना कई विटामिन, खनिज और लाभकारी अमीनो एसिड से समृद्ध है। आप उन सभी को सूचीबद्ध नहीं कर सकते - पैकेज को देखें।

पैकेजिंग की बात हो रही है। मैंने 5.4 किलो गेनर लिया, जो एक सुविधाजनक ज़िप टेप के साथ घने प्लास्टिक बैग में पैक किया गया था। बैग को इस तरह से बनाया गया है कि उसमें न तो धूल जाए और न ही नमी।

हलचल और स्वाद इष्टतम पोषण गंभीर द्रव्यमान

मैं किसी भी खेल पोषण को साधारण पानी में घोलना पसंद करता हूं, लेकिन इस गेनर को थोड़ी समस्या थी। अगर मैंने केवल पानी का इस्तेमाल किया, तो गांठें बन गईं जिनसे छुटकारा पाना असंभव था। मेरे आश्चर्य के लिए, समस्या अपने आप दूर हो गई जब मैंने पाउडर को दूध या जूस में मिलाना शुरू किया।

स्वाद के लिए (मैंने वेनिला लिया), मैं कुछ खास नहीं कह सकता। स्वाद समृद्ध, मीठा है, लेकिन बिना किसी उत्साह के जो आपको पागल कर देगा। निजी तौर पर, मुझे दूध आधारित कॉकटेल सबसे ज्यादा पसंद आया।

सीरियस मास गेनर का उपयोग कैसे करें

चूंकि पैकेजिंग वॉल्यूम की अनुमति है, इसलिए मैंने गेनर के साथ विभिन्न साधारण व्यंजन तैयार किए। इस प्रकार, कॉकटेल का स्वाद परेशान नहीं करता है, और शरीर अभी भी सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त करता है। यहाँ मेरी पसंदीदा प्रोटीन टॉर्टिला रेसिपी है।

विधि:

1. एक बाउल में 1 पूरा अंडा और 4 अंडे का सफेद भाग फोड़ लें।
2. 60-80 ग्राम गेनर डालें (अधिमानतः उतना ही आटा डालें)।
3. चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएँ।
4. सांचों में डालकर 10-14 मिनट के लिए ओवन में रखें (तेजी से कड़ाही में भूनें)।

परिणाम एक नरम, स्वादिष्ट केक है जिसे आप काम पर ले जा सकते हैं या घर के रास्ते में खा सकते हैं। ऐसा व्यंजन आपको तेज और धीमी प्रोटीन का एक बड़ा हिस्सा प्रदान करेगा जो अगले 4-6 घंटों के लिए शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा।

समग्र मूल्यांकन और सारांश

1.5 महीने के प्रवेश के लिए एक पैकेज मेरे लिए पर्याप्त था। मैंने इसे प्रशिक्षण के बाद, और शारीरिक परिश्रम से मुक्त दिनों में - सुबह लिया। इस दौरान, मैं 3.6 किलो वजन बढ़ाने में कामयाब रहा, जो मेरे शरीर के लिए एक उत्कृष्ट परिणाम है! मैं इस गेनर की बदौलत मैदान से बाहर निकला। जैसे-जैसे वजन बढ़ता गया, वैसे-वैसे ताकत भी बढ़ती गई।

मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि सीरियस मास गेनर के बारे में समीक्षा झूठ नहीं थी। यह वास्तव में उन लोगों के लिए एक आदर्श उत्पाद है जिन्हें किलोग्राम का निर्माण करना मुश्किल लगता है।

जरूरी! मैं ऐसे लोगों को गेनर का उपयोग करने की सलाह नहीं देता, जो पूर्णता की ओर प्रवृत्त हैं। उच्च कैलोरी वाले हिस्से आप पर एक चाल चलेंगे। आपका वजन बढ़ेगा, लेकिन वह नहीं जो आप चाहते हैं।

इष्टतम पोषण सबसे बड़ी संख्या में पूरक का उत्पादन करता है जो दुनिया भर में # 1 बन गए हैं और अभी भी संदर्भ हैं। सीरियस मास गेनर को भी लंबे समय से अपनी श्रेणी में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। हालांकि, इसके न केवल फायदे हैं, बल्कि नुकसान भी हैं, जिसके कारण यह परिसर सभी एथलीटों के लिए उपयुक्त नहीं है। अब समय आ गया है कि ON गेनर सबसे अच्छा है या नहीं, साथ ही मसल्स मास हासिल करने पर यह कितना फायदेमंद और उपयोगी होगा।

संरचना और विशेषताएं

कंपनी के बारे में ज्यादा बात करने लायक नहीं है, क्योंकि इष्टतम पोषण ब्रांड लंबे समय से गुणवत्ता का पर्याय बन गया है। इसका प्रमाण इस तथ्य से मिलता है कि अधिकांश देशों में परीक्षा आयोजित करते समय, इस विशेष कंपनी के एडिटिव्स को मानक के रूप में लिया जाता है। सीरियस मास मुख्य ऑन गेनर है, जो समीक्षाओं और कई सर्वेक्षणों के अनुसार शीर्ष पर है। यह अतिरिक्त उच्च-कैलोरी प्राप्तकर्ताओं की श्रेणी से संबंधित है, जिनमें से प्रत्येक की सेवा कुल दैनिक आहार के एक चौथाई या एक तिहाई से मेल खाती है। अब चलो रचना पर चलते हैं। सीरियस मास गेनर का लगभग सबसे बड़ा सर्विंग साइज़ है, जो 334 ग्राम (2 स्कूप) है। इसका हिसाब है:

• प्रोटीन - 50 ग्राम;
• कार्बोहाइड्रेट - 252 ग्राम;
• वसा - 4.5 ग्राम।

एक सर्विंग की कुल कैलोरी सामग्री 1250 कैलोरी है। अन्य उच्च-कैलोरी प्राप्तकर्ताओं के साथ पूरक की संरचना की तुलना करते समय पहली चीज जो आपकी आंख को पकड़ती है वह है प्रोटीन की मात्रा। यह शीर्ष निर्माताओं में लगभग सबसे छोटा है और UN और Dimatize (BSN के साथ समानता) से नीच है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण मानदंड है, क्योंकि प्रोटीन एक लाभार्थी में मुख्य मूल्य है, और इसके बिना, यह केवल बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होंगे जो सामान्य भोजन से आसानी से प्राप्त किए जा सकते हैं, और कम कीमत पर भी। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन मैट्रिक्स को तीन प्रकार के प्रोटीन द्वारा दर्शाया जाता है:

• मट्ठा प्रोटीन (ध्यान केंद्रित और मट्ठा);
• अंडे सा सफेद हिस्सा;
• कैल्शियम कैसिनेट।

यह संयोजन प्रशासन के बाद तेजी से प्रोटीन अवशोषण के साथ-साथ सबसे लंबे समय तक संभव अनाबोलिक प्रभाव की अनुमति देता है। यह सब एक बड़ा प्लस है, लेकिन गेनर सीरियस मास के नुकसान भी हैं - कार्बोहाइड्रेट। सबसे पहले, उनमें से बहुत सारे हैं और इतनी राशि केवल एक्टोमोर्फ के लिए उपयुक्त होगी। दूसरे, गेनर में केवल तेज कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो सस्ते होते हैं। शायद फाइबर को त्यागने की इच्छा, जो कई उच्च-कैलोरी प्राप्तकर्ताओं में शामिल है, इष्टतम पोषण बेहतर पतला होने के लिए दिखाई दिया। वसा की एक छोटी मात्रा से प्रसन्न, जो पूरक के अन्य ब्रांडों की तुलना में काफी कम है। प्रति सेवारत इस खुराक पर भी, कैलोरी की संख्या अविश्वसनीय रूप से अधिक है। यह भी विचार करने योग्य है कि रचना में दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज शामिल हैं। लेकिन 334 ग्राम परोसने पर 1 ग्राम क्रिएटिन की खुराक बेहद अजीब लगती है और इसे "दिखाने के लिए" जोड़ा जाता है, क्योंकि यह कोई अच्छा काम नहीं करता है।https://youtu.be/MwSPuJ0Bihs

सीरियस मास कैसे लें

लेने के नियम अन्य उच्च-कैलोरी की खुराक से भिन्न नहीं होते हैं, हालांकि कुछ एथलीट अक्सर पूरक को कम आंकते हैं या अधिक महत्व देते हैं, जिससे अनपेक्षित परिणाम होते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस पूरक की एक सर्विंग में एक किलोग्राम पाउडर द्रव्यमान के प्रति तिहाई 1250 कैलोरी होती है। यह असामान्य रूप से बहुत अधिक है, बशर्ते कि औसत वजन वाले एथलीट का आहार 3-3.5 हजार कैलोरी से अधिक होने की संभावना न हो। वास्तव में, पूरक की एक सर्विंग से मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक कैलोरी अधिशेष और प्रोटीन प्रदान करने की गारंटी दी जाती है। इस प्रकार के गेनर्स के लिए, कैसे लेना है, कितनी सर्विंग्स का उपयोग करना है, आदि के बारे में कोई प्रश्न नहीं होना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि एकमात्र सही और प्रासंगिक समय जब एक लाभार्थी अधिकतम लाभ देगा वह कसरत के बाद है। किसी भी अन्य अवधि में, इतनी बड़ी संख्या में कैलोरी और तेज कार्बोहाइड्रेट एक महत्वपूर्ण नुकसान होगा। सबसे पहले, वे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएंगे, और दूसरी बात, वे नए शरीर में वसा की उपस्थिति को प्रोत्साहित करेंगे। कसरत के बाद ही, जब प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट खिड़की खुली होती है, तो उपयोगी पदार्थों का इतना बड़ा हिस्सा प्रासंगिक होगा। एकमात्र अपवाद उन स्थितियों में है जहां दिन के दौरान एथलीट सामान्य रूप से नहीं खा सकता है और उसके आहार में नाश्ता और रात का खाना शामिल है। ऐसे मामलों में, आप भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में पूरे दिन एक गेनर पी सकते हैं, लेकिन यह हमेशा कैलोरी गिनने के लायक है। एक दिन में दो सर्विंग्स लेने की अनुमति केवल उन एथलीटों के लिए है जिनका शरीर का वजन बहुत अधिक है (110–120 किग्रा) जो सक्रिय रूप से मांसपेशियों को प्राप्त कर रहे हैं। उच्च दैनिक कैलोरी सेवन को देखते हुए, एक पूरक से 2500 कैलोरी अत्यधिक अधिक नहीं होगी।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि ऐसे गेनर उन एथलीटों के लिए शायद ही उपयुक्त हों, जिनका अधिक वजन बढ़ने का खतरा होता है। इतनी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का उपयोग बड़े पैमाने पर लाभ चक्र में सभी प्रयासों को महत्वपूर्ण रूप से समाप्त कर देगा और वसा की परत बहुत तेजी से बढ़ेगी, जिससे मांसपेशियों की गुणवत्ता और आकृति के सौंदर्यशास्त्र में गिरावट आएगी।

स्वाद और घुलनशीलता

यह काफी तार्किक है कि अगर पूरक लेने की गुणवत्ता, संरचना या सुविधा के संबंध में कोई नुकसान होता है, तो इसे शायद ही एक शीर्ष उत्पाद माना जाएगा। बहुत सारी समीक्षाएँ और वास्तविक एथलीटों के अनुभव से पता चलता है कि सीरियस मास न केवल गुणवत्ता में एक संदर्भ है। पाउडर किसी भी तरल (500-700 मिलीलीटर) में पूरी तरह से मिश्रित होता है। स्वाद अविश्वसनीय रूप से समृद्ध और व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड के समान होता है। लेकिन उनकी संख्या प्लस के बजाय माइनस है। ON से SM लाइन में केवल 5 विकल्प हैं:

• स्ट्रॉबेरी;
• चॉकलेट;
• केला;
• वनीला;
• चॉकलेट मूंगफली कुकीज़।

सर्वेक्षणों के अनुसार, चॉकलेट का स्वाद निर्विवाद नेता है, कुकीज़ इससे थोड़ा पीछे हैं, लेकिन अन्य सभी विकल्प आमतौर पर समान संख्या में वोट प्राप्त करते हैं और पूरी तरह से समान होते हैं। यह देखते हुए कि 5.5 किलोग्राम के सबसे बड़े पैकेज में केवल 16 सर्विंग्स हैं, जो कि यहां तक ​​​​कि जब प्रशिक्षण के दिनों में एक महीने से थोड़ा अधिक समय तक लिया जाता है, तो आपको कम संख्या में स्वादों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। वही समाप्ति तिथि और भंडारण पर लागू होता है, क्योंकि पाउडर लंबे समय तक बैग में नहीं रहेगा। हालांकि, यहां तक ​​​​कि पांच स्वाद लंबे समय तक उपयोग के साथ बासी हो सकते हैं, खासकर अगर प्रतियोगी अधिक स्वाद विविधता प्रदान करते हैं। इसलिए, इसे सशर्त रूप से योजक का एक महत्वहीन दोष कहा जा सकता है, जो केवल कुछ परिस्थितियों में ही प्रकट होता है।

निष्कर्ष

सामान्य तौर पर, ON से प्राप्त करने वाला उचित रूप से सर्वश्रेष्ठ का खिताब साबित करता है। फिर भी, किसी भी तरह से एक अविश्वसनीय रचना या कुछ महत्वपूर्ण विशेषताएं नहीं हैं। योजक सबसे पहले गुणवत्ता लेता है, जिसे किसी भी प्रयोगशाला अनुसंधान द्वारा आसानी से जांचा और अनुमोदित किया जाता है। कई के साथ, यहां तक ​​कि शीर्ष निर्माता, अक्सर उत्पादन के दौरान पूरक की प्रारंभिक लागत को कम करने के लिए धोखे और हेरफेर का सहारा लेते हैं, इष्टतम पोषण में अभी भी कुछ प्रतियोगी हैं। इस लाभार्थी के नेतृत्व के साथ प्रतिस्पर्धा करने वाला एकमात्र पूरक बीएसएन से ट्रू-मास है , संयुक्त राष्ट्र से स्नायु रस क्रांति, Dimatize से सुपर मास और निश्चित रूप से, MHP से अप योर मास। उत्तरार्द्ध, कई प्रकाशकों और प्रोफेसर के अनुसार। एथलीट, इष्टतम के साथ सही पहला स्थान साझा करते हैं, क्योंकि इसमें BJU (46/11/58) का बेहतर अनुपात है और इसमें प्रति सेवारत केवल 500 कैलोरी होती है। सामान्य तौर पर, यदि आप उच्च-कैलोरी प्राप्त करने वालों को पसंद करते हैं, तो आपको इष्टतम देखना चाहिए पोषण, बीएसएन और अंतिम पोषण। Dymatize एक विकल्प के रूप में भी काम कर सकता है।https://youtu.be/zokn33bJXl8

विशिष्ट श्रेणी के संदर्भ में, सीरियस मास निश्चित रूप से 5 में से 5 रेटिंग का हकदार है, लेकिन व्यापक दृष्टिकोण पर कम प्रोटीन वाले गेनर्स को वरीयता देना बेहतर है (कीमत और प्रभावशीलता दोनों के मामले में), जैसे कि एमएचपी का अप योर मास .

या आप सामान्य ध्यान के साथ प्रोटीन का मान प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं, और सामान्य भोजन से सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कर सकते हैं।

सीरियस मास स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन लीडर से कार्बोहाइड्रेट-प्रोटीन मास गेनर है। सीरियस मास प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सूक्ष्म पोषक तत्वों का सही संतुलन प्रदान करता है जो एक एथलीट को मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाने की प्रक्रिया में चाहिए। इष्टतम पोषण से यह लाभ ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए एक उत्कृष्ट स्रोत है, साथ ही मांसपेशियों को प्राप्त करने का आधार भी है।

चूंकि एथलीट बहुत अधिक ताकत और ऊर्जा खर्च करते हुए प्रशिक्षण लेते हैं, इसलिए उन्हें विशेष पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो खर्च की गई ताकत को बहाल करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। दवा की एक सर्विंग में 1000 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन और 250 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। ऐसी दवा के मुख्य ऊर्जा स्रोत पॉलीसेकेराइड और क्रिस्टलीय फ्रुक्टोज हैं। गेनर सीरियस मास का उपयोग प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स के रूप में किया जा सकता है।

सीरियस मास कैसे लें

चूंकि इष्टतम पोषण से प्राप्त करने वाला आहार पूरक है, इसलिए इसे मुख्य भोजन के बीच में दिन में 3 बार लिया जाता है। इसे 250-300 मिली पानी (दूध या जूस) में तैयार कॉकटेल के रूप में लिया जाता है। ऐसा करने के लिए, एक स्कूप तरल में भंग कर दिया जाता है। गेनर को उच्च कैलोरी वाला उत्पाद माना जाता है, इसलिए आपको इसके उपयोग में शामिल नहीं होना चाहिए। यदि बहुत बार उपयोग किया जाता है, तो वसा जमा हो सकता है। गेनर की खुराक एथलीट के वजन पर निर्भर करती है और यह है: 80 किग्रा तक के वजन के साथ, यह एक दिन में तीन स्कूप का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है, और 95 किग्रा तक के वजन के साथ, गेनर का उपयोग कर सकते हैं दिन में 3 बार 1.5 चम्मच तक हो। यदि एथलीट का वजन 95 किलो से अधिक है, तो पूरक की मात्रा को 2 स्कूप तक बढ़ाया जा सकता है।

सूचीबद्ध मुख्य अवयवों के अलावा, गेनर की संरचना में क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट, इनोसिटोल, विटामिन, ग्लूटामाइन और ट्रेस तत्वों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। गेनर में कई प्रकार की स्वाद विशेषताएं होती हैं, जो चॉकलेट, केले, स्ट्रॉबेरी, वेनिला और अन्य स्वादों के स्वाद सहित विस्तृत स्वाद रेंज द्वारा प्रदान की जाती हैं। उपयोग की प्रक्रिया में, कॉकटेल में किसी भी जैम, शहद या स्ट्रॉबेरी को मिलाकर स्वाद विशेषताओं का विस्तार किया जा सकता है।

एक एथलीट की दैनिक गतिविधियों में विभिन्न कार्यक्रम होते हैं जो समय पर भोजन की अनुमति नहीं देते हैं। इसके अलावा, समय की कमी और एक सक्रिय जीवन शैली कुछ अधिक ताकत और ऊर्जा की उपस्थिति को प्राथमिकता देती है। और यहां, मुख्य सहायक के रूप में, सीरियस मास गेनर सेवा कर सकता है, जिसे कॉकटेल तैयार करने के लिए न्यूनतम समय की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त ऊर्जा के साथ एथलीट के शरीर की समय पर पुनःपूर्ति सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी।

इष्टतम पोषण उत्पाद

इस कंपनी के हस्ताक्षर के तहत, खेल पोषण बाजार में केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद की आपूर्ति की जाती है। यह सब, इस क्षेत्र में आधुनिक तकनीक और निरंतर शोध के लिए धन्यवाद। इस तरह का एक एकीकृत दृष्टिकोण हमें उपभोक्ताओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उच्च गुणवत्ता वाले, स्वच्छ और सबसे महत्वपूर्ण, किफायती उत्पादों का उत्पादन करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, हम लगातार उन अवयवों की नई सांद्रता की तलाश कर रहे हैं जिनका अधिकतम प्रभाव हो।

सीरियस मास को इस क्षेत्र में सबसे अधिक मांग वाले उत्पादों में से एक माना जाता है, जो दुनिया के आधुनिक गुणवत्ता मानकों को पूरा करता है।

समीक्षा

पेशेवर और नौसिखिए दोनों एथलीट इस उत्पाद के बारे में बेहद सकारात्मक बात करते हैं। अधिकांश एथलीट, खेल मंचों पर संवाद करते समय, अलग-अलग राय और उपलब्धि के स्तर साझा करते हैं जो सीरियस मास लेने से जुड़े होते हैं। अधिकांश समीक्षाएं उच्च रिटर्न, उपलब्धता और गुणवत्ता से जुड़ी हैं।