यह बहुत अच्छा है जब मौसम गर्म और बाहर सुखद हो। सूरज चमक रहा है, हवा धीरे से चेहरे पर चल रही है, बाहर हल्की और गर्म है। लेकिन जब मौसम खराब हो जाता है और बाहर बारिश होती है, तो यह असहज हो जाता है, खासकर जब आप मौसम के लिए तैयार नहीं होते हैं। सच है, जब आप रबर के जूते, एक रेनकोट पहने हुए हैं, तो सुंदरता, "जाओ" पोखर के माध्यम से चलो।

कभी-कभी मौसम न केवल हमें खुश कर सकता है।

उदाहरण के लिए, सड़क पर एक मजबूत बर्फ़ीला तूफ़ान या गंभीर ठंढ और फिर आप एक ठंड पकड़ सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि ऐसे मौसम में रहना खतरनाक है। मौसम बहुत मूडी हो सकता है, इसलिए आपको किसी भी मौसम की स्थिति के लिए तैयार रहने की जरूरत है।

तो, चलिए शुरू करते हैं।

बाहर बहुत गर्मी हो तो क्या करें?...

हमें ऐसा लगता है कि गर्म मौसम हमारे लिए उतना भयानक नहीं है जितना कि ठंड। वास्तव में यह एक बहुत बड़ी भ्रांति है। गर्म मौसम ठंढ या बरसात की सुस्ती से कहीं ज्यादा खराब हो सकता है। और मैं आपको यह बताने की कोशिश करूंगा कि अब क्यों।

जब हम ठंडे होते हैं, तो हम गर्म रखने की पूरी कोशिश करते हैं। ऐसा करने के लिए, हम चलते हैं, हम कोशिश करते हैं कि हम एक जगह खड़े न हों।

और जब बाहर बहुत गर्मी होती है तो हमारे शरीर को इसका अहसास नहीं होता है।

हम समुद्र तट पर धूप सेंक सकते हैं और यह नहीं देख सकते कि शरीर कैसे गर्म होता है।

तो आपको सनस्ट्रोक हो सकता है और यह एक व्यक्ति के लिए एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है। सिर घूमने लगता है, मतली दिखाई देती है, उच्च तापमान बढ़ जाता है।

यदि आप ठंडी जगह पर नहीं जाते हैं और धूप में नहीं रहते हैं, तो आपकी मृत्यु हो सकती है।

इसलिए, जब आप धूप सेंकते हैं, तो कोशिश करें कि आप सो न जाएं, क्योंकि आप नोटिस नहीं कर सकते हैं और सनस्ट्रोक प्राप्त कर सकते हैं।

सिर को गर्मी से बचाना बहुत जरूरी है। क्या आप पूछ रहे हैं "क्यों"?

क्योंकि हमारा दिमाग ज्यादा गर्म नहीं हो पाता और सबसे पहले सिर गर्म होता है।

इसलिए गर्मी में टोपी पहनना सबसे अच्छा है।

उदाहरण के लिए, आप एक टोपी पहन सकते हैं, लेकिन अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो कुछ और पहनें। हमारे सिर को सीधी धूप से बचाना चाहिए।

आप महसूस करेंगे कि जब आपके सिर में दर्द होता है तो आपका शरीर गर्म हो जाता है, ऐसा लगता है कि यह भारी हो गया है और तेज रोशनी को देखने के लिए आपकी आंखों में दर्द होता है।

आप समझते हैं कि आप बीमार महसूस करते हैं और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। पैर और हाथ आपकी बात नहीं मानते। यह बहुत अच्छी तरह से हीट स्ट्रोक हो सकता है। आपको तुरंत मदद मांगने की जरूरत है।

पानी पिएं, ठंडे पानी से अपना चेहरा धोएं, छाया में जाना सुनिश्चित करें और मदद की प्रतीक्षा करें।

क्या आप जानते हैं कि गर्मी में आपको सर्दी लग सकती है? कैसे? मैं आपको इसके बारे में बताऊंगा।

तो आप गली से आए, गर्मी से उस कमरे में जहां एयर कंडीशनर है और तुरंत ठंडी हवा के करीब, यह तरोताजा हो जाएगा।

और आपका शरीर बहुत गर्म है और अचानक ठंडा होने लगेगा। या रेफ्रिजरेटर या आइसक्रीम से ठंडा पानी, और बस इतना ही, आपको एक सप्ताह के लिए ठंड की गारंटी है।

याद रखें: यदि आप धूप में गर्म हो गए हैं और अपने सिर में दोहन महसूस कर रहे हैं (इसका मतलब है कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति पहले ही मुश्किल से हो रही है), तो किसी भी स्थिति में अचानक से पानी में न कूदें। यह बहुत खतरनाक है!

सूरज की किरणें बहुत खतरनाक होती हैं: वे आपकी त्वचा को जला सकती हैं।

सनबर्न बहुत अप्रिय है। यह सोने के लिए दर्द होता है, पूरे शरीर में कांपता है, और फिर त्वचा में खुजली होती है, छील जाती है और लंबे समय तक ठीक हो जाती है। उदाहरण के लिए, जब आपको लोहे से जलन होती है, तो आप तुरंत दर्द महसूस करते हैं और पीछे की ओर खींचते हैं, लेकिन जब आपको सूरज की किरणों से जलन होती है, तो यह तुरंत दिखाई नहीं देती है।

आप कैसे जानते हैं कि यह कब सनबर्न होने वाला है?

बहुत सरल। त्वचा पर अपनी उंगली दबाएं यदि उसमें से एक सफेद धब्बा रह गया है, तो यह पहले से ही जलने जैसी गंध आ रही है, आपको तुरंत छाया में छिपने की जरूरत है। खैर, यहाँ हम अंत में आते हैं। तो अगर आपको सनबर्न हो जाए तो आप क्या करते हैं?

आपको इसके बारे में एक वयस्क को बताना होगा। याद रखें, किसी भी स्थिति में आपको त्वचा को तेल या खट्टा क्रीम से नहीं मलना चाहिए! यह केवल मामलों को और खराब कर सकता है। इसे जलने पर थोड़ा लो-फैट केफिर लगाने की अनुमति है, इससे दर्द थोड़ा कम होगा। लेकिन यह आखिरी उपाय है।

उसके बाद आपको बैठना है, तब तक इंतजार करना है जब तक आपकी पीठ जलना बंद न कर दे।

धूप में रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम।

• दोपहर के भोजन के समय, छाया में बैठें, यदि आपको अभी भी वयस्कों के साथ कहीं जाना है, तो अपने कंधों को ढंकना सुनिश्चित करें और अपने सिर पर टोपी लगाएं।
• अधिक तरल पिएं।
• हम गर्मी से तुरंत ठंड में नहीं कूदते।
• हम न तो ठंडा खाना पीते हैं और न ही खाते हैं।
• हम ज्यादा देर धूप में नहीं रहते।

बस जिम्मेदार और चौकस रहें, तो आपकी गर्मी बस शानदार होगी!

ऐसा लगता है कि रूस में ठंड का मौसम आमतौर पर विपरीत शिकायतों का कारण बनता है - घर पर, दांत दांत से नहीं टकराता है, हीटिंग का सामना नहीं करता है, और प्रसिद्ध ठंढ खिड़की के बाहर हैं। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि पुश्किन का बर्फ़ीला तूफ़ान बाहर और घर में, जैसे मायाकोवस्की में होता है: "गर्मी थी, गर्मी तैर गई।" हम आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि यह नरक क्यों होता है और अगर सर्दियों में अपार्टमेंट गर्म हो तो क्या करें।

शिकायत "सर्दियों में अपार्टमेंट में बहुत गर्म" हाल ही में अधिक आम हो गई है, जब ग्लोबल वार्मिंग और ग्रीनहाउस प्रभाव ने देश में ठंड के मौसम की तीव्रता को कुछ हद तक कम कर दिया है, हालांकि समान रूप से नहीं और सभी क्षेत्रों में नहीं। और अगर सेंट पीटर्सबर्ग में कहीं निवासी और सार्वजनिक उपयोगिताओं दोनों लंबे समय से जनवरी की बारिश के आदी हैं, तो निवासियों के लिए, उदाहरण के लिए, साइबेरिया, ऐसी घटनाओं को अभी भी अनन्य के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, और ठंढ स्थिरता के साथ प्रसन्नता जारी रखते हैं।
हालांकि, प्रत्येक क्षेत्र में सर्दियों में अपार्टमेंट में बहुत गर्मी होती है। क्या करें? दूसरे शाश्वत रूसी प्रश्न का उत्तर देने से पहले, आपको पहले से निपटने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि किसे दोष देना है?

किसी व्यक्ति के घर के माइक्रॉक्लाइमेट में तीन मुख्य पैरामीटर होते हैं, और उपयोगिताओं में जाने से पहले, यह उन्हें मापने के लायक है, क्योंकि अक्सर, गर्मी के बजाय, आपको सर्दियों में एक अपार्टमेंट में भराई से निपटने की आवश्यकता होती है।

हम इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं - यह कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर, तापमान और आर्द्रता को मापता है और सभी डेटा को स्मार्टफोन एप्लिकेशन या वेब इंटरफेस में स्थानांतरित करता है। जब माप के परिणाम आपके हाथ में हों और अपराधी मिल जाए, तो आप दूसरे चरण के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

तापमान

सहज रूप में, जाँच करने वाली पहली चीज़ तापमान है. कमरे में तापमान के व्यवस्थित उल्लंघन के साथ, आपको सभी अधिकारियों से शिकायत करनी चाहिए - सबसे पहले, प्रबंधन कंपनी। यदि उनसे संपर्क करने से कोई परिणाम नहीं निकला, तो यह आगे जाने और आवास निरीक्षण और Rospotrebnadzor से संपर्क करने लायक है। इन अधिकारियों के साथ संवाद करते समय, यह इंगित करना सुनिश्चित करें कि प्रबंधन कंपनी ने आपके अनुरोध पर कोई कार्रवाई नहीं की है। यह सबसे अच्छा है अगर इस तरह की अपील सामूहिक और लिखित है, अगर गर्मी की समस्या इतनी मजबूत है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके सभी पड़ोसी इससे पीड़ित हैं, साथ में आप तेजी से और अधिक कुशलता से परिणाम प्राप्त करेंगे।

इसके अलावा, यदि अपार्टमेंट सर्दियों में गर्म है, तो आप समस्या को हल करने के लिए स्थानीय तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। इनमें बैटरी से चलने वाले थर्मोस्टैट्स या एम्बेडिंग शट-ऑफ वाल्व शामिल हैं जो आपको अपने अपार्टमेंट में हीटिंग गर्मी की आपूर्ति को मैन्युअल रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देंगे। लोक तरीके भी आम हैं - सबसे पहले, खुली खिड़कियां। लेकिन इस मामले में, आपको ड्राफ्ट की उपस्थिति से सावधान रहना चाहिए, जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। लोकप्रिय अनुभव बैटरियों को गीली चादर और तौलिये से ढकने की सलाह देते हैं, इससे कुछ समय के लिए तापमान कम होगा, लेकिन आर्द्रता बढ़ेगी। इसके अलावा, चादरें लगातार बदलने की जरूरत है। आप बैटरियों को मोटे कंबल से भी लपेट सकते हैं, जो आने वाली गर्मी को कुछ हद तक अलग कर देगा।

उमस

अक्सर जब हम गर्मी के बारे में शिकायत करते हैं, तो वास्तव में, एक व्यक्ति कार्बन डाइऑक्साइड की अधिक मात्रा का अनुभव कर रहा है या बस भरा हुआ है। सर्दियों में लगातार बंद खिड़कियों और ताजी हवा की कमी से भरा हुआ हो सकता है। इस समस्या को काफी नया माना जा सकता है, क्योंकि यह अक्सर सर्दियों में एक अपार्टमेंट में सीलबंद डबल-घुटा हुआ खिड़कियों की स्थापना के बाद ही भरा हुआ हो जाता है, और लकड़ी की खिड़कियों में पहले की दरारें हवा के आदान-प्रदान के कार्यों से मुकाबला करती हैं।

जैसे ही फैसला बदल गया: "सर्दियों में अपार्टमेंट में भरा हुआ", इस ज्ञान के साथ क्या करना है? सबसे पहले, आपको चाहिए समझें कि आपके घर में हवा का आदान-प्रदान कैसे होता है. यदि ताजी हवा की निरंतर आपूर्ति नहीं होती है, तो आपको नियमित रूप से अपार्टमेंट को कम से कम सुबह और शाम को 10-15 मिनट के लिए हवादार करने की आवश्यकता होती है, और यह बेहतर होगा कि ये वेंटिलेशन के माध्यम से हों। यदि खिड़कियों के बाहर पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ और शांत क्षेत्र है, और जलवायु स्थिर प्लस में है, तो आप अपने आप को प्रसारण तक सीमित कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो उनकी संख्या बढ़ा सकते हैं।

हालांकि, अक्सर ऐसा होता है कि सर्दियों में अपार्टमेंट में यह बहुत भरा हुआ होता है, और खुली खिड़कियों के साथ यह गंदा और शोर हो जाता है। इस मामले में, हम इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं - यह लगातार कमरे में ताजी हवा की आपूर्ति करता है, गंदगी को साफ करता है और चयनित तापमान तक गर्म करता है, और खिड़कियां बंद रहती हैं, जो आपको सड़क की ठंड, धूल और शोर से बचाती हैं।

नमी

जैसे, आप असामान्य आर्द्रता से गर्मी महसूस नहीं करेंगे, लेकिन यह असुविधा लाने में काफी सक्षम है। घर में उच्च तापमान पर, न्यूनतम आर्द्रता आपको वास्तविक सहारा में ले जाएगी - त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली, विशेष रूप से आंखें, और बाल सूख जाएंगे, लगातार प्यास लगेगी। उच्च तापमान पर अत्यधिक आर्द्रता, इसके विपरीत, आपको उष्णकटिबंधीय में ले जाएगी, यह भावना पैदा करेगी कि आपको बहुत गर्म जल वाष्प में सांस लेना है, जो शरीर के लिए कम हानिकारक है, लेकिन अधिक सुखद नहीं है।

एयर कंडीशनर न केवल महंगे हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हैं (हवा को सुखाते हैं, यह बहुत अधिक धूल और बैक्टीरिया जमा करता है)। इसके अलावा, एयर कंडीशनर बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करते हैं, जो समग्र रूप से पर्यावरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह पता चला है कि आप एयर कंडीशनर के बिना रह सकते हैं (हमारे माता-पिता और दादा-दादी उनके बिना रहते थे)। घर पर, काम पर और कार में गर्मी से बचने के लिए 40 टिप्स।

घर पर गर्मी से खुद को कैसे बचाएं?

खिड़कियों पर पर्दे या अंधा लटकाएं। यदि प्रकाश कमरे में प्रवेश करता है, तो यह आवास के तापमान को 3-10 डिग्री तक बढ़ा देता है, जबकि ग्रीनहाउस प्रभाव भी पैदा करता है।

विंडोज़ को प्रतिबिंबित फिल्म के साथ सील किया जा सकता है, और गिरावट में हटाया जा सकता है। ऐसी फिल्म सस्ती है, लेकिन प्रभाव देती है। वैकल्पिक रूप से, फिल्म को खिड़की के किनारे से पर्दे पर सिल दिया जा सकता है।

एक पंखा खरीदें (यह एयर कंडीशनर से कई गुना सस्ता है)। जमे हुए पानी की कई बोतलें या बर्फ की प्लेट को पंखे के नीचे या सामने रखें। तो आप एक एयर कंडीशनर का प्रभाव पैदा करेंगे (ठंडी हवा चलेगी)। पंखे का नुकसान यह है कि यह बहुत अधिक बिजली की खपत करता है।

दिन के दौरान, परिसर की खिड़कियां बंद करें, और सुबह जल्दी या शाम को ड्राफ्ट की व्यवस्था करें। इस तरह आप कमरे को ठंडा करते हैं। रात को खुली बालकनी या चौड़ी खुली खिड़कियों के साथ सोएं।

गरमागरम बल्बों को फ्लोरोसेंट या एलईडी से बदलें। वे गरमागरम बल्बों की तुलना में 80% कम गर्मी उत्सर्जित करते हैं।

ठंडा करने का सबसे आसान तरीका बर्फ के साथ पेय पीना है (आप रेफ्रिजरेटर से पानी का उपयोग कर सकते हैं)। छोटे हिस्से में पिएं, इस तरह आप न केवल गले के हाइपोथर्मिया से बचेंगे, बल्कि अत्यधिक पसीने से भी बचेंगे।

हो सके तो नियमित रूप से ठंडे या गर्म पानी से स्नान करें। एक ठंडा स्नान आपके शरीर के तापमान को कम कर देगा, जबकि एक गर्म स्नान आपको यह भ्रम देगा कि कमरे में तापमान वास्तव में उससे कम है। इसके अलावा, शॉवर त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा, जो गर्मी में बहुत महत्वपूर्ण है।

दिन के सबसे गर्म हिस्से में, अपने सिर या गर्दन के चारों ओर एक गीला तौलिया लपेटें।

चूल्हे और ओवन के इस्तेमाल से बचें। गर्मी में, एक नियम के रूप में, आप खाना नहीं चाहते हैं, यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। ताजी सब्जियां और फल खाएं या ठंडे स्नैक्स पर नाश्ता करें।

पालतू जानवरों से एक उदाहरण लें, वे गर्मी में निष्क्रिय हैं। कोशिश करें और आप दिन के गर्म समय में अपनी गतिविधि कम करें, पहले उठें या शाम को काम करें।

यदि गर्मी के कारण सोना मुश्किल हो जाता है, तो सोने से कुछ घंटे पहले बिस्तर को प्लास्टिक की थैली में मोड़कर फ्रिज में रख दें। समय के साथ, निश्चित रूप से, बिस्तर गर्म हो जाएगा, लेकिन सो जाना अधिक सुखद होगा। इसके अलावा, बिस्तर और तकिए को हल्के और प्राकृतिक कपड़ों से बनाया जाना चाहिए।

अपने बिस्तर के पास ठंडे पानी की एक बोतल रखें ताकि आप अपने गले को गीला कर सकें और रात को बिस्तर से उठे बिना अपना चेहरा पोंछ सकें।

काम पर गर्मी से कैसे बचें?

बुद्धिमानी से पोशाक - गर्मियों में, प्राकृतिक कपड़ों, आदर्श रूप से सूती से बने हल्के रंग के ढीले-ढाले कपड़ों में गर्मी सहना सबसे आसान होता है।

यदि आप काम करने के लिए दूर की यात्रा करते हैं, तो रात भर फ्रीजर में पानी की बोतल डालकर ठंडे पानी का स्टॉक करें। पानी धीरे-धीरे जम जाएगा, और आप लंबे समय तक ठंडा पानी पी सकेंगे, और फिर एक घूंट में ठंडा पानी पी सकेंगे।

गर्मी में अपने साथ पंखा और रूमाल रखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। एक रूमाल को पानी से सिक्त किया जा सकता है और भरे हुए परिवहन में अपना चेहरा और हाथ पोंछ सकते हैं। खैर, एक पंखे से हवा के साथ, आप अपने और अपने पड़ोसी दोनों को खुश करेंगे।

गर्मियों में मेकअप, क्रीम और एंटीपर्सपिरेंट से बचने की कोशिश करें। आपकी त्वचा को पहले से ही सांस लेने में कठिनाई हो रही है।

अपने डेस्कटॉप पर एक छोटा एक्वैरियम रखें, जरूरी नहीं कि मछली के साथ। पानी वाष्पित हो जाएगा और हवा को थोड़ा ठंडा कर देगा।

अपने पास एक छोटी स्प्रे बोतल रखें और समय-समय पर अपने चेहरे, हाथों और अपने आस-पास के क्षेत्र पर स्प्रे करें।

ग्रीन टी पिएं, यह हीट एक्सचेंज को अच्छी तरह से नियंत्रित करती है।

ऑफिस में बड़े पत्तों वाले पौधे (बेगोनिया या फिकस) रखना अच्छा है, उन्हें पानी से सींचने से आप लंबे समय तक अपने आस-पास की नमी का आनंद लेंगे।

दोपहर के भोजन के समय, कम भारी भोजन (मांस, केक) खाने की कोशिश करें, अपने आप को सलाद या फल तक सीमित रखें।

कोशिश करें कि सभी जरूरी काम सुबह के समय ही करें, जबकि धूप अभी उतनी तेज नहीं है।

वैकल्पिक रूप से, आप टेबल के नीचे एक छोटा पंखा रख सकते हैं, यह पैरों पर उड़ जाएगा, जिससे पूरा शरीर ठंडा हो जाएगा, और इससे लगभग कोई शोर नहीं होगा।

कार में गर्मी से खुद को कैसे बचाएं?

सभी कार खिड़कियों पर सक्शन कप पर सनशेड लटकाएं। वे केबिन में तापमान को 5-7 डिग्री तक कम करने में मदद करेंगे।

अपनी कार के लिए एक रेफ्रिजरेटर लें और उसमें हर समय बर्फ के टुकड़े और पानी रखें। क्यूब से आप आसानी से अपना चेहरा और गर्दन पोंछ सकते हैं, और ठंडे पानी को अपने साथ ऑफिस ले जा सकते हैं।

विंडशील्ड पर "दर्पण" स्क्रीन स्थापित करें (किनारों को दरवाजों से जकड़ें)। यदि आप स्क्रीन को अंदर स्थापित करते हैं (जैसा कि कई करते हैं), तो इससे परावर्तित गर्मी और धूप केबिन में बनी रहती है।

आपकी कार जितनी साफ होगी, सूरज की रोशनी उतनी ही बेहतर होगी। अपनी कार को बार-बार धोएं और पॉलिश करें।

कार की पिछली सीट पर जमे हुए पानी की प्लास्टिक की बोतलों या रबर आइस पैक के साथ एक बैग रखें, कार में हवा ठंडी होगी।

कार के इंटीरियर में, शंकुधारी पेड़ों के आवश्यक तेल का उपयोग करें। साँस लेने पर एक ताज़ा प्रभाव देता है।

जमीन, घास और घरों पर नंगे पांव चलें।

पानी को उन सब्जियों और फलों से बदलें जिनमें बहुत सारा पानी (खीरा, टमाटर, तरबूज) हो। वे न केवल आपकी प्यास बुझाएंगे, बल्कि शरीर को विटामिन और खनिजों से भी संतृप्त करेंगे।

ख़ुरमा या केला, साथ ही हरे और सफेद फलों और सब्जियों का शीतलन प्रभाव होता है।

पानी के पास ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करें। लेकिन याद रखें, उच्च तापमान पर पानी में गोता लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि। तापमान में अंतर के कारण हृदय की वाहिकाओं में ऐंठन हो सकती है।

गर्मी में, बीयर (यह निर्जलीकरण) और कॉफी सहित शराब छोड़ दें - यह रक्त वाहिकाओं पर एक अतिरिक्त भार है। नींबू पानी अत्यधिक अवांछनीय है, क्योंकि। इसमें बहुत अधिक चीनी होती है और यह रक्तचाप को बढ़ाता है, जो गर्मी में अवांछनीय है।

गर्मी में नींबू, मिनरल वाटर, ताजा जूस, कॉम्पोट्स के साथ पानी पीना बेहतर होता है।

हो सके तो 11 बजे से पहले या दोपहर 17 बजे के बाद बाहर जाएं।

गर्मियों में, पराबैंगनी विकिरण का स्तर हमेशा अधिक होता है। उजागर क्षेत्रों पर एक सिर को ढंकना जैसे कि चौड़ी-चौड़ी टोपी, धूप का चश्मा और सनस्क्रीन पहनें।

शॉवर लेते समय कोशिश करें कि डिटर्जेंट का इस्तेमाल न करें, ये त्वचा को सुखा देते हैं। शॉवर पसीने को धो देगा और त्वचा को साफ कर देगा।

कोशिश करें कि दिन के दौरान कंप्यूटर और अन्य ऊर्जा खपत करने वाले उपकरणों को चालू न करें। यह आपको कमरे में ठंडा रखने में मदद करेगा।

किसी भी गर्मी को शहर के बाहर सहन करना आसान होता है। हो सके तो आराम करने के लिए गांव जाएं, प्राकृतिक सब्जियां और फल खाएं।

अनुकूल। आखिरकार, लोग सैकड़ों वर्षों से बिना एयर कंडीशनर के रह रहे हैं, और कई अभी भी जीवित हैं। स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, फिट रहें और किसी भी मौसम में आप सहज महसूस करेंगे।

गर्मी के मौसम की शुरुआत के साथ, उन्हें अपार्टमेंट में गर्मी की समस्या का सामना करना पड़ता है, खासकर ऊपरी मंजिलों पर। यह सर्दियों में भी गर्म हो सकता है। लेकिन यहां सब कुछ अपार्टमेंट में हीटिंग सिस्टम पर निर्भर करेगा। किसी भी कमरे में तापमान को सामान्य करने के कई तरीके हैं।

अगर अपार्टमेंट गर्म है, तो कमरे में हवा काफी शुष्क है। यह न केवल सामान्य तापमान शासन, बल्कि मानव स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इससे बचने के लिए, आप विशेष ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं जिनके कुछ कार्य हैं:

• हवा को नम करना;
• इसे आयनित करें;
• वायु द्रव्यमान के संचलन को स्थिर करना;
• एक अनुकूल इनडोर वातावरण बनाएं।

सलाह। बच्चों के कमरे में भी ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह केवल बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालेगा और कमरे में एक सुखद माइक्रॉक्लाइमेट बनाएगा।

बच्चों के कमरे के लिए Humidifier

ऐसे अन्य तरीके हैं जिनसे आप गर्मी के दौरान अपार्टमेंट में एक निश्चित तापमान व्यवस्था बना सकते हैं:

• पंखे का उपयोग;
• एयर कंडीशनर या स्प्लिट सिस्टम की स्थापना;
• कांच की टिनिंग;

पंखे का उपयोग

एक अपार्टमेंट में गर्मी से निपटने का एक अधिक किफायती और स्वीकार्य तरीका एक पंखे का उपयोग है। यह न केवल वायु द्रव्यमान को ठंडा करता है, बल्कि उनके परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है।

आज तक, निर्माता ऐसे उपकरणों का उत्पादन करते हैं जिनमें हीटिंग तत्व होता है। बहुत बार, गर्मी की शुरुआत के साथ, उपयोगकर्ता बस इसे बंद करना भूल जाते हैं और इस तरह अपार्टमेंट में तापमान में और वृद्धि होती है। प्रशंसक का उपयोग करने से पहले, आपको भविष्य में सेटिंग्स के साथ समस्याओं से बचने के लिए उपयोग के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए।

आधुनिक प्रशंसक पूरे हैं। न केवल कमरे को गर्म करने और उसके शीतलन के कार्य हैं, बल्कि वायु आयनीकरण भी हैं। यह आयनों के साथ वायु द्रव्यमान का एक प्रकार का कीटाणुशोधन और संवर्धन है जो मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। गर्मियों में ऐसी प्रणालियों का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब शरीर विभिन्न जीवाणुओं और संक्रमणों के प्रभाव से बहुत अधिक सुरक्षित नहीं होता है।

कभी-कभी प्रशंसकों के ऐसे मॉडल होते हैं जिनमें तरल के लिए कंटेनर प्रदान किए जाते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि ऐसा उपकरण किस गुणवत्ता का होगा, यह अभी भी कुछ हद तक हवा को सुखा सकता है, और तरल बस ऐसा करने की अनुमति नहीं देगा और हवा की नमी सामान्य होगी। यह गर्मियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

पंखा छिड़काव पानी

प्रशंसकों में एक कुंडा तंत्र होता है जो उन्हें किसी भी आकार के कमरों में व्यापक रूप से उपयोग करने की अनुमति देता है। मुख्य बात यह है कि इसमें आवश्यक शक्ति है।

सलाह। यदि अपार्टमेंट में कमरा 18 वर्ग से अधिक है, तो आपको पांच स्विचिंग गति वाले पंखे का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह बहुत शक्तिशाली माना जाता है और एक बड़े कमरे में भी तापमान को स्थिर करने में सक्षम होगा।

प्रशंसक लाभ:

• व्यावहारिकता;
• दिन में 24 घंटे उपयोग करने की संभावना;
• बिजली की खपत की छोटी मात्रा;
• मोबाइल (किसी भी कमरे में स्थापित करना और इसे स्थानांतरित करना संभव है)।

पंखे एयर कंडीशनर के लिए एक बजट विकल्प हैं। यदि अपार्टमेंट सर्दियों में गर्म है, तो उन्हें कमरे में तापमान को समायोजित करने के लिए भी स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है।

एयर कंडीशनर आवेदन

एक व्यक्ति के लिए उन कमरों में एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट बहुत महत्वपूर्ण है जिसमें वह अपना अधिकांश समय बिताता है। गर्म कमरे की तुलना में ताजी हवा वाले कमरे में रहना ज्यादा सुखद है। यह एक एयर कंडीशनर का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है।

हवा में ऑक्सीजन और अन्य खनिजों की सामग्री के लिए कुछ मानक हैं। किसी भी विचलन से न केवल कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट, बल्कि पूरे तापमान शासन के उल्लंघन का खतरा होता है। कमरों में विशेष जलवायु उपकरणों की मदद से आप ताजी ठंडी हवा के साथ अनुकूल वातावरण बनाए रख सकते हैं। आज तक, बड़ी संख्या में हैं जो वायु द्रव्यमान के नियमन और संचलन में योगदान करते हैं।

एक एयर कंडीशनर क्या है? यह एक विशेष उपकरण है जो तापमान शासन, वायु शुद्धता, इसकी आर्द्रता और वायु द्रव्यमान के संचलन की गति को बनाता है और स्वचालित रूप से बनाए रखता है। न केवल कार्यालयों या अन्य संस्थानों में, बल्कि अपार्टमेंट में भी अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण के लिए एयर कंडीशनर उपयुक्त हैं।

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सलाह। बेडरूम के लिए, कम शोर स्तर वाले एयर कंडीशनर को वरीयता देना सबसे अच्छा है।

एयर कंडीशनर के लाभ:

• उच्च दक्षता;
• व्यावहारिकता;
• डिजाइन की सादगी;
• सरल प्रतिष्ठापन;
• किसी भी तापमान शासन को बनाने की क्षमता।

एयर कंडीशनर केवल कमरे में मौजूद हवा को ठंडा कर सकता है। एयर कंडीशनर विभिन्न प्रकार के होते हैं और प्रत्येक मॉडल के अपने गुण, कार्य और शोर स्तर होते हैं।

एयर कंडीशनर का उपयोग करने का एकमात्र नुकसान यह है कि इसमें कमरे में ताजी हवा की आपूर्ति करने की क्षमता नहीं होती है। यह केवल उन वायुराशियों को प्रसारित और ठंडा करता है जो पहले से ही कमरे में थे। समय-समय पर एयर कंडीशनर का उपयोग करने की अवधि के दौरान, यह स्वाभाविक रूप से कमरे को हवादार करने के लायक है - खिड़कियां खोलें और एक मसौदा बनाएं। इस प्रकार, कमरे में लगातार ताजी और ठंडी हवा रहेगी।

कंडीशनर विशेषताएं:

• हवा ठंडी करना;
• निरार्द्रीकरण;
• वायु शोधन;
• एकल तापमान समर्थन।

यदि अपार्टमेंट न केवल गर्मियों में, बल्कि सर्दियों में भी गर्म है, तो एयर कंडीशनिंग सिस्टम का उपयोग सर्दियों में भी किया जा सकता है, लेकिन केवल बाहर एक निश्चित तापमान तक। एक नियम के रूप में, एयर कंडीशनर का उपयोग करने के लिए तापमान सीमा -10 डिग्री तक पहुंच सकती है।

वायु सुखाने की आवश्यकता ऐसे समय में होगी जब गर्मियों में, बारिश से पहले, भरापन दिखाई देता है और आर्द्रता बढ़ जाती है। एयर कंडीशनर इस समय तापमान को समायोजित करने और आर्द्रता के स्तर को स्थिर करने में सक्षम है। यह केवल अपार्टमेंट में माइक्रॉक्लाइमेट पर लाभकारी प्रभाव डालेगा।

एक अपार्टमेंट के लिए एक पारंपरिक और इन्वर्टर एयर कंडीशनर के संचालन और तुलना की योजना

कमरे में वेंटिलेशन

उच्च गुणवत्ता वाले वेंटिलेशन नलिकाएं बनाने के लिए अपार्टमेंट में लाभकारी माइक्रॉक्लाइमेट के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। वे बाथरूम और रसोई में मौजूद हैं। अन्य कमरों में ऐसी कोई व्यवस्था नहीं है, और कई प्राकृतिक वायु वेंटिलेशन सिस्टम बनाने की कोशिश कर रहे हैं।

खुली खिड़कियों और बालकनी के दरवाजों की मदद से ड्राफ्ट बनाए जाते हैं।

अपार्टमेंट को हवादार करने का प्राकृतिक तरीका

सलाह। खुली खिड़कियों और दरवाजों वाले कमरे में वेंटिलेशन तभी प्रभावी होगा जब खिड़कियां और दरवाजे एक कोण पर खुले हों।

वेंटिलेशन की इस पद्धति का एकमात्र नुकसान यह है कि अगर खिड़कियां धूप की तरफ हैं तो यह अक्षम है। जब सर्दियों में अपार्टमेंट गर्म होता है, तो आप खिड़कियां खोल सकते हैं। गर्म हवा बहुत आसानी से निकल जाएगी, और ठंडी हवा काफी जल्दी कमरे में प्रवेश करेगी।

अगर वहाँ है अपार्टमेंट का पुनर्विकास और कुछ दीवारों को स्थानांतरित या हटा दिया गया है, तो ऐसे कमरे में प्राकृतिक वेंटिलेशन बनाने का कोई तरीका नहीं है। आप स्थिति को ठीक कर सकते हैं और वेंटिलेशन नलिकाओं पर नियंत्रण के साथ विशेष हुड लगा सकते हैं। उन्हें पूरी शक्ति से चालू किया जा सकता है - फिर वायु द्रव्यमान का संचलन शुरू हो जाएगा। रंगीन शीशा

पहली चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह है अपार्टमेंट में खिड़कियां। इन्फ्रारेड विकिरण और यूवी किरणों के प्रभाव से उन्हें पर्याप्त रूप से सील और संरक्षित किया जाना चाहिए। कांच पर एक विशेष सुरक्षात्मक फिल्म लगाने से सुरक्षा प्रदान की जाती है, जो बड़े पैमाने पर कमरे को गर्म होने से बचाएगा, खासकर अगर खिड़कियां धूप की तरफ हों। फिल्म में अन्य गुण हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में अपरिहार्य हो जाएंगे।

प्रतिबिंबित थर्मल सुरक्षा फिल्म के साथ विंडोज़

आज तक, उनके अपार्टमेंट में कई लोग केवल धातु-प्लास्टिक की खिड़कियों का उपयोग करते हैं। उनके अपने फायदे हैं:

• जकड़न;
• व्यावहारिकता;
• स्थायित्व;
• स्थापना में आसानी;
• विभिन्न कांच के आकार।

इस प्रकार की खिड़की की मदद से प्राकृतिक वेंटिलेशन बनाना संभव है। विंडोज़ एक निश्चित हेडसेट की उपस्थिति में विभिन्न कोणों पर खुलती है। यदि सर्दियों में धातु-प्लास्टिक की खिड़कियों के उपयोग से कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट पर बहुत प्रभाव पड़ता है, तो गर्मियों में इस प्रकार की खिड़कियां अक्सर सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में हीटिंग के संपर्क में आती हैं। वे उन्हें अंदर नहीं जाने देते हैं, लेकिन डबल-घुटा हुआ खिड़की की सतह काफी हद तक गर्म हो सकती है। नतीजतन, कमरे में भरापन और सूखापन दिखाई देता है। आप एक खिड़की खोल सकते हैं और ताजी हवा में जाने दे सकते हैं, या आप इसका उपयोग स्प्लिट सिस्टम के तापमान शासन को स्थिर करने के लिए कर सकते हैं।

यदि आपके पास अभी तक एयर कंडीशनर नहीं है और आप गर्मियों में अपार्टमेंट में गर्मी से बचने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो हम गर्मी को दूर करने के सभी संभावित विकल्पों पर विचार करने का प्रयास करेंगे। लोक विधियों और विभिन्न चालों ने स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लिया है।

अपार्टमेंट में गर्मी से खुद को कैसे बचाएं

पन्नी, विशेष फिल्में, अंधा या कैसेट पर्दे अपार्टमेंट में सूरज की रोशनी के प्रवेश को कम करने में मदद करेंगे।

पन्नी का उपयोग करना विशेष रूप से सुंदर और सौंदर्य विधि नहीं है, लेकिन यह किफायती और व्यावहारिक है। कम से कम, आप अभी यही कर सकते हैं, और फिर एक बेहतर विकल्प की खरीद के लिए जाएं।

पारदर्शिता के विभिन्न स्तरों पर आने वाली सनस्क्रीन फिल्में बेहतर दिखेंगी। ऐसी फिल्म का उपयोग "दृश्यता" में हस्तक्षेप नहीं करता है और साथ ही सूर्य से सुरक्षा की गारंटी है।

ब्लाइंड्स और कैसेट शेड्स भी एक कमरे में प्रवेश करने वाले प्रकाश की मात्रा को नियंत्रित करने का एक बड़ा काम करते हैं। यह सब आपके स्वाद और आंतरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है।

गर्मी में किसी अपार्टमेंट को ठंडा कैसे करें

एक एयर कंडीशनर का उपयोग किए बिना एक अपार्टमेंट को गर्मी में ठंडा करने का दूसरा तरीका बर्फ और पंखा है। उदाहरण के लिए, प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग करते हुए, आपको पहले बर्फ का स्टॉक और फ्रीज करना होगा। इसके बाद, बर्फ को एक कटोरे में डालें, पंखा चालू करें और एयर कंडीशनर के प्रभाव की गारंटी है। विधि का नुकसान इसकी छोटी अवधि है। जब बर्फ पिघल जाए, तो आपको सब कुछ दोहराना होगा।

वायु-सेवन

अत्यधिक गर्मी के घंटों के दौरान, खिड़कियां बंद रखनी चाहिए। यह लगभग सुबह 10 बजे से रात 8 बजे तक है। मेगा-वेंटिलेशन सबसे अच्छा सुबह जल्दी या रात में किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको सभी खिड़कियां खोलने और पंखे को चालू करने की आवश्यकता है ताकि गर्म हवा जल्दी से ठंड से बदल जाए।