मैं आपको अच्छे फोटोग्राफरों से मिलवाना जारी रखता हूं। इससे पहले, मैंने मुख्य रूप से फोटोग्राफी के क्लासिक्स के बारे में लिखा था, उनमें से कई अब हमारे बीच नहीं हैं। डिजिटल कैमरों द्वारा फिल्मों और फोटोग्राफिक प्लेटों को बदल दिया गया था। अब एक कैमरा, जिसकी विशेषता 50 साल पहले किसी पेशेवर ने दी होगी, हर परिवार में है। क्या इसने फोटो को मार डाला? नहीं। 50 साल पहले की तरह ही एक तरफ अच्छे फोटोग्राफरों की गिनती की जा सकती है। एक फैंसी कैमरा आपको फोटोग्राफर नहीं बना देगा। वहीं एक टैलेंटेड शख्स के लिए कूल तस्वीरों के लिए एक फोन ही काफी है। आज मैं आपको हमारे समकालीनों से परिचित कराना चाहता हूं।

सेर्गेई सर्गेडोलिया शेयर को किसी विशेष परिचय की आवश्यकता नहीं है। वह सर्वश्रेष्ठ समकालीन रिपोर्ताज और स्ट्रीट फोटोग्राफी फोटोग्राफरों में से एक हैं। इस लेखक की ज्वलंत, अक्सर विचित्र तस्वीरें स्थायी रूप से उन लोगों की स्मृति में भी उकेरी जाती हैं, जिन्हें सड़क शैली के लिए ज्यादा सहानुभूति नहीं है ... फोटोग्राफी के अन्य उस्तादों के विपरीत, सर्गेई अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करते हैं। वह फोटोग्राफी पर कई लेखों के लेखक हैं, जैसे हाउ मास्टरपीस आर बॉर्न। यहाँ एक दिलचस्प पोस्ट है कि सूर्यास्त को कैसे शूट किया जाए, और यहाँ एक कूदने वाली भेड़ के बारे में है। इस साल सर्गेई मास्को के एक स्कूल में फोटोग्राफी पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू कर रहा है।

सर्गेई बहुत यात्रा करता है, उसने 70 से अधिक देशों का दौरा किया है। फोटोग्राफी में कार्यशालाओं और संगोष्ठियों के आयोजक, कॉर्डिलरस, हिमालय, टीएन शान और काकेशस में पर्वतीय अभियानों के मान्यता प्राप्त फोटोग्राफर। सर्गेई डोली की व्यक्तिगत प्रदर्शनियाँ टोरंटो, फ्रैंकफर्ट, मॉन्ट्रो, मातनज़, मॉस्को में आयोजित की गईं। अंतरराष्ट्रीय फोटो प्रतियोगिता के पुरस्कार विजेता के पास 70 से अधिक पत्रिकाएं और समाचार पत्र प्रकाशन हैं। उत्तर अमेरिकी राष्ट्रीय फोटोग्राफर संघ और रूस के फोटो कलाकारों के संघ का एक पूर्ण सदस्य। दुनिया में सबसे प्रसिद्ध पत्रिकाओं में सर्गेई के 1000 से अधिक प्रकाशन और रिपोर्ट हैं। उन्होंने पहले ही दो अद्भुत फोटो एलबम प्रकाशित किए हैं।

01. कुछ लोग पोस्टिंग को इतनी सटीक बनाने की चाल को बनाने में सफल होते हैं।

02. हर कोई मास्टर के फ्रेम में आना चाहता है।

03. "यदि आपकी तस्वीरें काफी अच्छी नहीं हैं, तो आप काफी करीब नहीं आए हैं" - सर्गेई हमेशा कैपा की इस अभिव्यक्ति को याद करते हैं।

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05. काफी अनपेक्षित वस्तुएं कभी-कभी फ्रेम का विषय केंद्र बन जाती हैं।

06.3डी वायरिंग:

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08. फ्रेम की गतिशीलता को स्थानांतरित करना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन सर्गेई डोल्या के लिए नहीं:

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11. कथा:

12. सर्गेई की तस्वीरों को देखकर जीना चाहता है!

13. चंद्रमा। रोमांटिक, है ना?

14. फोटोग्राफर के पोर्टफोलियो में मार्मिक सामाजिक विषय भी होते हैं।

15. बेंच और पेट के वक्र फ्रेम की संरचना में एक लय बनाते हैं।

16. सर्गेई बहुआयामी फोटोग्राफी के उस्ताद हैं।

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18. उफ़! क्या आप इसे ऐसे पकड़ सकते हैं?

19. केवल ऐसा लगता है कि फ्रेम में कोई गड़बड़ी है - वास्तव में, प्रत्येक वस्तु और रेखा का कड़ाई से आदेश दिया जाता है:

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23. पुनर्जागरण के उद्देश्यों को महसूस किया जाता है:

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ठीक है, मस्कोवाइट्स सर्गेई को एक अच्छे रेस्तरां के रूप में जानते हैं। ईमानदारी से, "डोलकाबार" एक बहुत ही शांत जगह है, मैं इसकी सलाह देता हूं (मांस को राख में ले लो, भनभनाहट!) वैसे, सर्गेई, पोस्ट कहाँ है: "एक सफल रेस्तरां कैसे बनें"?

विषय पर पोस्ट:

डायटलोव दर्रे पर जो हुआ उसके बारे में एलेक्सी शेरेमेयेव ने मुझे लिखा:

"मुझे पास के विषय में दिलचस्पी थी, इसलिए मैंने यूडी को इंटरनेट पर पूर्ण रूप से प्रदर्शित होते ही पढ़ा। नतीजतन, उन्होंने घटनाओं का एक संस्करण बनाया जिसमें प्रकृति और स्वयं डायटलोवियों को छोड़कर कोई बाहरी ताकत नहीं है। न भूलने के लिए, मैंने इसे एक लेख के रूप में डिज़ाइन किया, लेकिन इसे प्रकाशन के लिए कहीं भेजने का इरादा नहीं था - जब मैंने खुद को सब कुछ समझाया, तो रुचि फीकी पड़ गई। यदि आप रुचि रखते हैं, तो मैं इसे भेज रहा हूं, तथ्य यह है कि पहले तो मुझे भी रॉकेट में विश्वास था।"

उन्होंने एक समाप्त लेख में हर चीज के विस्तृत विवरण के साथ भेजा, जो उनकी राय में, वहां हुआ था। मुझे ऐसा लगता है कि वह भी बहुत विश्वसनीय है और ध्यान देने योग्य है। मैं इसे पूरा प्रकाशित कर रहा हूं।

परिचय

इस साल डायटलोव दर्रे पर त्रासदी के 56 साल पूरे हो गए हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे दिखते हैं, यह पर्याप्त नहीं है। संभवतः, सभी डायटलोवाइट्स 2015 तक जीवित नहीं रहे होंगे, भले ही आपदा फरवरी 1959 में न हुई हो। लेकिन ऐसा हुआ और इसका रहस्य अभी भी लोगों को उत्साहित करता है, हजारों लोगों ने वर्षों से इसका समाधान खोजने की कोशिश की है, लेकिन उनमें से कोई भी सफल नहीं हुआ। और यह अपने आप में एक रहस्य बन गया। वास्तव में, लोग, निश्चित रूप से, मर गए और, निश्चित रूप से, कुछ कारण श्रृंखला उनकी मृत्यु का कारण बनी, लेकिन कोई भी दशकों से इस श्रृंखला को बहाल करने में सक्षम नहीं है। लेकिन उन्होंने कोशिश की, जिसमें वे लोग भी शामिल थे जो सीधे घटना स्थल पर थे और जिन्हें सर्दियों की परिस्थितियों में लंबी पैदल यात्रा और ड्यूटी सहित ऐसी घटनाओं की तस्वीर को बहाल करने का अनुभव है। आज की इस स्थिति का कारण क्या है? क्या, त्रासदी के सभी शोधकर्ता स्मार्ट लोग नहीं थे और / या तार्किक रूप से सोचना नहीं जानते थे? मुझे लगता है कि इस तरह की बात मान लेना बेहद लापरवाह होगा (हालांकि कुछ संस्करण अभी भी इसके लिए जोर दे रहे हैं, मुझे विशेष रूप से अमेरिकी पैराट्रूपर्स के बारे में संस्करण पसंद है)। लेकिन सौभाग्य से, सामान्य तौर पर, एक सरल व्याख्या होती है, और समान स्थितियों के साथ, इतने बड़े पैमाने पर होने के बावजूद, वैज्ञानिक और इंजीनियरिंग अभ्यास में हमें अक्सर निपटना पड़ता है। अनुभव से पता चलता है कि यदि मूल रूप से हल की गई समस्या का समाधान नहीं किया जाता है, तो इसका कारण गलत तरीके से समझे गए प्रारंभिक डेटा में सबसे अधिक संभावना है। मर्फी का नियम जोड़ता है - "किसी भी गणना में, एक संख्या, जिसकी शुद्धता सभी के लिए स्पष्ट है, त्रुटि का स्रोत है।" डायटलोवियों की मृत्यु के रहस्य को निश्चित रूप से सुलझाया जा सकता है यदि हम भौतिकवाद से नहीं कतराते हैं, लेकिन हम केवल प्रारंभिक स्थितियों में से एक की गलत व्याख्या करते हैं। इस मामले में प्रारंभिक स्थिति क्या है? "समूह जल्दी से तंबू से निकल गया और ढलान से नीचे उतर गया।" एक संस्करण या किसी अन्य में, यह प्रावधान यूडी और विभिन्न संस्करणों और अध्ययनों में मौजूद है। आगे की चर्चा मुख्य रूप से इस बात पर केंद्रित है कि टेंट को छोड़ने के लिए क्या हुआ और पैनिक का कारण बना। कुछ निश्चित रूप से मजबूर, क्योंकि अन्यथा लोग सापेक्ष आराम से बैठे होते, और ढलान के साथ नहीं दौड़ते, लेकिन क्या यह घबराहट थी और क्या यह बिल्कुल था, या सिर्फ कुछ कारणों की श्रृंखला, जिनमें से प्रत्येक खतरनाक और में नहीं है सामान्य - यह विश्वास कहाँ है कि हम तंबू छोड़ने के उद्देश्यों को सही ढंग से समझते हैं?

मुझे इस मामले में लंबे समय से दिलचस्पी है, लेकिन मैं कभी इसका प्रशंसक नहीं रहा। हालाँकि, मेरा हमेशा से मानना ​​था कि कुछ गंभीर संस्करण बनाने के लिए, यूडी को पढ़ना आवश्यक है। यह, निश्चित रूप से, शुरू में कुछ संस्करण ("रॉकेट") का पालन करने के प्रलोभन से नहीं बचा था, लेकिन यूडी का महत्व रद्द नहीं हुआ, क्योंकि यूडी "अल्फा और ओमेगा" है। अंत में, लगभग डेढ़ साल पहले, मैंने पूरा पाठ पढ़ा और उस संस्करण को स्वीकार कर लिया जिसे मैं अदालत में प्रस्तुत करना चाहता हूं। दरअसल, इतने लंबे समय तक, मैं इसे लिखने के लिए खुद को नहीं ला सका, क्योंकि मुझे लगा कि यह काम की बर्बादी है, क्योंकि उत्साही लोगों ने यूडी का पूरा परीक्षण किया और अब कोई सभी को उस संस्करण का एक संस्करण पेश करेगा जो सभी के लिए उपयुक्त हो . लेकिन समय बीत गया और कुछ नहीं - शायद मेरे पास अभी भी समय है।

किसी भी संस्करण को बनाने से पहले, यह तय करना आवश्यक है कि हम कौन से संस्करण बनाने जा रहे हैं, किन घटनाओं का विकास और किन तथ्यों की व्याख्या? मुझे लगता है कि यह तर्क दिया जा सकता है कि हमारे लिए आवश्यक सभी तथ्य यूडी में निर्धारित हैं और उसी तक सीमित हैं। और सभी "दिग्गजों की यादें" और "प्रतिभागियों के वंशजों की गवाही", जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें उन्होंने सोवियत संघ की कम्युनिस्ट पार्टी की केजीबी-एनकेवीडी-केंद्रीय समिति से गुप्त रखा था (आवश्यक को रेखांकित करें) दशकों तक, कर सकते हैं सुरक्षित रूप से "शून्य से गुणा करें।" क्योंकि एक आपराधिक मामला सामग्री एकत्र करने में विशेषज्ञों के व्यवस्थित कार्य का परिणाम है, जो सत्यापित तरीकों के अनुसार किया जाता है, और यह उन सभी तथ्यों के दस्तावेजों में प्रतिबिंब की गारंटी देता है जो उस समय प्रासंगिक घटनाओं के लिए जितना संभव हो सके जांच के अधीन हैं। . दूसरे शब्दों में, सभी उपयोगी जानकारी यूडी में है और किसी भी देर की यादें, सबसे अच्छा, इसमें कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं जोड़ें। वास्तव में, जिन लोगों की गवाही यूडी में है, वे निश्चित रूप से पूछताछ के समय की जिम्मेदारी को समझ गए और निश्चित रूप से सभी महत्वपूर्ण सूचनाओं और विचारों की जांच को सूचित करने का प्रयास किया। जिन लोगों का जांच द्वारा साक्षात्कार नहीं लिया गया था, वे संभवत: जांचकर्ताओं को उपयोगी जानकारी देने की कोशिश करेंगे यदि उनके पास यह था। मुझे लगता है कि बिल्कुल सब कुछ खोज और / या जांच में शामिल लोगों ने स्थिति को स्पष्ट करने में मदद करने की मांग की... इस प्रकार, यूडी में बताए गए तथ्य वह आधार हैं जिस पर कोई भी संस्करण आधारित होना चाहिए। इन तथ्यों पर यथोचित रूप से पूछताछ की जा सकती है (क्योंकि जांच में गलतियाँ हो सकती हैं) और इस तरह उन्हें विचार से बाहर रखा जा सकता है, लेकिन तथ्यों के समूह को पूरक करना असंभव है, क्योंकि घटना का दृश्य अब मौजूद नहीं है। यह सब पूरी तरह से लागू होता है, जिसमें ऑटोप्सी रिपोर्ट भी शामिल है। आधुनिक फोरेंसिक विशेषज्ञ, निश्चित रूप से, वोज़्रोज़्डेनी विशेषज्ञ के काम में खामियों को इंगित कर सकते हैं, लेकिन केवल एक धारणा के रूप में। सबसे प्रतिष्ठित विशेषज्ञों में से कोई भी उनके निष्कर्षों को पूरक नहीं कर सकता, क्योंकि उन्होंने निकायों को नहीं देखा, लेकिन उन्होंने किया। इसी कारण से, शवों की कोई भी विशेषता या विशेषताएं जो शव परीक्षा रिपोर्ट में परिलक्षित नहीं होती हैं, उन्हें जांच के लिए गैर-मौजूद या अप्रासंगिक माना जा सकता है। यूडी के साथ, संस्करण की "नींव" के अतिरिक्त, अन्य समकालीन दस्तावेजों को भी स्वीकार किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, खोज इंजन के रेडियोग्राम और अभियान में प्रतिभागियों की डायरी, टीके। वे वास्तविक खोज प्रक्रिया और आपदा से ठीक पहले समूह में वातावरण को निष्पक्ष रूप से दर्शाते हैं।

पाए गए "नींव" के आधार पर, एक साथ कई निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं।

सबसे पहले, खोज इंजन और जांच की सर्वसम्मत राय के अनुसार, आपदा के समय पास पर कोई अजनबी नहीं था। आम तौर पर। इससे यह इस प्रकार है कि वास्तविकता में स्थिति कितनी भी विकसित क्यों न हो, सभी कार्यों में केवल डायटलोवाइट ही भागीदार थे। इस कारण से, पास पर कैदियों, आदमखोर भालू या सीआईए अधिकारियों की उपस्थिति पर चर्चा करना संभव है, यदि लक्ष्य प्रश्न का उत्तर खोजना नहीं है, बल्कि मंचों पर संवाद करना है।

दूसरे, मामले की सामग्री से, और विशेष रूप से खोज इंजन की गवाही से, यह तम्बू से नीचे जाने वाले पैरों के निशान की जंजीरों के अस्तित्व के बारे में जाना जाता है, और इन जंजीरों की संख्या लोगों की संख्या के बराबर है। डायटलोव का समूह। यह तथ्य, साथ ही साथ वोज़्रोज़्डेनी फोरेंसिक विशेषज्ञ की राय, उनके द्वारा व्यक्त की गई, उदाहरण के लिए, थिबॉल्ट के संबंध में और पूछताछ प्रोटोकॉल में दर्ज की गई - "यदि वह हथियारों के नेतृत्व में था तो भी आगे नहीं बढ़ सका" - की संभावना को बाहर करता है तम्बू में चोट। वे। चूंकि घायल लोगों की स्वतंत्र आवाजाही मुश्किल या असंभव थी, और ले जाने या खींचने के कोई निशान नहीं हैं, इसका मतलब है कि समूह के सभी सदस्य अपने आप नीचे चले गए, जिसकी पुष्टि निशान की मिली जंजीरों से होती है। समूह में लोगों की संख्या। इससे यह सीधे तौर पर पता चलता है कि चोटें नीचे के लोगों को मिली थीं, जिसका अर्थ है कि तम्बू छोड़ने का कारण जो भी हो, यह समूह की मृत्यु का प्रत्यक्ष कारण नहीं था, हालांकि इसने निश्चित रूप से एक भूमिका निभाई। फिर भी, हम स्पष्ट रूप से किसी दहशत की बात नहीं कर रहे हैं, क्योंकि कुछ घटना, निश्चित रूप से, घबराहट पैदा कर सकती थी, लेकिन यह नीचे नहीं पकड़ सका और चोट का कारण बन सकता था - डायटलोवाइट्स अकेले थे और बाहरी प्रभाव का कोई निशान नहीं मिला, किसी ने उनका पीछा नहीं किया और कुछ भी नहीं। हम मान सकते हैं कि तम्बू छोड़ने की स्थिति में नकारात्मक प्रवृत्ति थी, लेकिन जब लोग नीचे थे तो यह तबाही में बदल गया। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि तंबू में चोटों के किसी भी संस्करण का कोई मतलब नहीं है। अन्यथा, वोज़्रोज़्डेनी के निष्कर्षों का खंडन करना आवश्यक है, और यह आज बिल्कुल असंभव है, क्योंकि कोई दूरभाष नहीं। और शरीर के बिना निष्कर्षों का खंडन करने का अर्थ है उंगली से तर्कों को चूसना - समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करने का एक उत्पादक तरीका, लेकिन पहेली का समाधान खोजने के लिए बिल्कुल बेकार।

तीसरा, जो पहले ही कहा जा चुका है, उसके आधार पर एक और निष्कर्ष निकाला जा सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, क्रिवोनिसचेंको और डोरोशेंको की लाशें किसी और की तुलना में पहले मिली थीं, उन्हें उनके अंडरवियर से उतार दिया गया था और विशेषज्ञ की राय के अनुसार, ठंड से मृत्यु हो गई थी। उसी समय, धारा में पाए गए उत्तरार्द्ध के शरीर पर क्रिवोनिसचेंको और डोरोशेंको के कपड़े पाए गए थे, इस संकेत के साथ कि उन्हें पहले ही लाशों से हटा दिया गया था। लेकिन अंतिम चार में उन लोगों के शव थे जो गंभीर रूप से घायल थे और, उदाहरण के लिए, डबिनिना के लिए, वोज़्रोज़्डेनी विशेषज्ञ ने चोट के क्षण से जीवन काल को 20 मिनट से अधिक नहीं निर्धारित किया। क्या संभावना है कि क्रिवोनिसचेंको और दोरोशेंको, दो स्वस्थ लोग, घातक रूप से घायल दुबिनिना की मृत्यु से पहले जम गए, और यहां तक ​​​​कि उनके पास अपने कपड़े काटने और उन्हें पहनने का समय था? मुझे लगता है कि इस संभावना को नगण्य माना जा सकता है। और फिर निष्कर्ष यह है कि डायटलोव समूह के सदस्यों द्वारा गंभीर चोटों की प्राप्ति उन घटनाओं की श्रृंखला की शुरुआत नहीं है, जिन्होंने समूह को मौत के घाट उतार दिया, लेकिन वास्तव में इसका अंत, तब समूह की पीड़ा थी, और यह अंत नीचे आया, क्रिवोनिसचेंको और डोरोशेंको की पहले से ही लाशों से दूर नहीं। एक पारित निष्कर्ष यह है कि देवदार के नीचे दो स्पष्ट रूप से सभी के सामने मर गए, और इस तथ्य को भी एक स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, विशेष रूप से इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि हर कोई मामले की सामग्री से स्वीकार करता है और अनुसरण करता है - उन्होंने आग से कुछ समय बिताया।

उपरोक्त सभी विचारों को ध्यान में रखते हुए, दर्रे पर घटनाओं के विकास का एक संस्करण प्रस्तावित है।

संस्करण

जिस कारण से समूह को मौत की ओर ले जाने वाली घटनाओं की श्रृंखला शुरू हुई, वह ढलान पर रात बिताने के बाद के फैसले पर क्रिवोनिसचेंको और डायटलोव के बीच संघर्ष था। क्रिवोनिसचेंको ने जंगल में जाने की आवश्यकता के बारे में स्थिति का बचाव किया, जहां हवा को इतना महसूस नहीं किया जाता है और जलाऊ लकड़ी का उपयोग हीटिंग के लिए किया जा सकता है। क्रिवोनिसचेंको को स्पष्ट रूप से समूह का समर्थन नहीं मिला, लेकिन उन्होंने अपना पद नहीं छोड़ा और अकेले ही नीचे जाने और नीचे रात बिताने का फैसला किया। वंश के लिए, उन्होंने स्की की एक अतिरिक्त जोड़ी लेने की योजना बनाई, जिसका उपयोग तम्बू को फैलाने के लिए किया जाता था। हालांकि, आखिरी समय में, डोरोशेंको ने उनसे जुड़ने का फैसला किया। इसलिए, स्की को तम्बू में छोड़ दिया गया था, लेकिन क्रिवोनिसचेंको ने अपने जूते नहीं बदले। उनकी मुख्य आशा एक गर्म आग और नीचे से हवा से आसानी से आश्रय बनाने की क्षमता थी। वे देवदार के पास गए और आग जलाई। हालांकि, यह जल्दी से स्पष्ट हो गया कि आग हवा में बुरी तरह गर्म होती है, गर्मी को दूर ले जाती है। और उन्होंने जंगल में और आगे जाने की हिम्मत नहीं की, सबसे अधिक संभावना है क्योंकि उन्हें उम्मीद थी कि समूह के अन्य सदस्य, कम से कम बहुमत, फिर भी उनका अनुसरण करेंगे। उन दिनों के लिए, कठिन परिस्थितियों में नेता और टीम के खिलाफ ऐसा भाषण कोम्सोमोल से निष्कासन के साथ समाप्त हो सकता था, संगठनात्मक निष्कर्षों का एक समूह और निश्चित रूप से, उनके आधिकारिक यात्रा कैरियर को समाप्त कर दिया होगा - जो उन्हें एक में ले जाएगा। समूह या उन्हें एक अभियान पर अनुमोदित किया? शायद अवतरण पर "चलने" के बाद, वे शांत हो गए, और ये विचार उनके दिमाग में आए, लेकिन वे हार नहीं मानना ​​चाहते थे, या शायद वे पहले से ही हवा के खिलाफ पहाड़ पर नहीं चढ़ सकते थे। हालांकि, अगर समूह के अधिकांश सदस्य, या आदर्श रूप से सभी, उनके पास जाते हैं, तो संघर्ष समूह और डायटलोव के बीच टकराव में आकार लेगा, और फिर "गंदे लिनन को धोने" के लिए सहमत होना संभव नहीं होगा। सार्वजनिक रूप से", चूंकि इस मामले में, डायटलोव को भी गंभीरता से खुद को समझाना होगा। इसलिए, क्रिवोनिसचेंको और डोरोशेंको ने देवदार को आसानी से खोजने के लिए नहीं छोड़ा, देवदार पर चढ़ गए ताकि दूसरों को गुजरने का मौका न मिले और आग से गर्म होने की कोशिश की। लेकिन आग गर्म नहीं हुई, इसलिए वे आग के करीब चले गए, उनके पैर लौ में फंस गए, परिणामस्वरूप, जूतों में आग लग गई, लेकिन शरीर में अधिक गर्मी नहीं थी, वे कम से कम हिलना चाहते थे और वे जम गया।

इस बीच, तंबू में मिजाज उदास था, लोग भी ठिठुर रहे थे और, सब कुछ के अलावा, हवा के एक और झोंके ने तम्बू के बीच में दस्तक दी। शायद यह किसी तरह इस तथ्य से प्रभावित था कि स्की जो तम्बू को ठीक करने के लिए काम करने वाली थी, उसे क्रिवोनिसचेंको द्वारा हटा दिया गया था, शायद हवा बहुत तेज थी, जैसा कि यूडी में कुछ गवाहों की गवाही में उल्लेख किया गया था। सबसे अधिक संभावना है, तम्बू भी हवा से फट गया था, शायद तुरंत नहीं, लेकिन जब वह ताली बजाने लगा, तो वह समर्थन से वंचित हो गया। चूंकि तम्बू वास्तव में अस्त-व्यस्त हो गया था, इसलिए इसे जल्दी से छोड़ने और जंगल में जाने का निर्णय लिया गया, जहां क्रिवोनिसचेंको और डोरोशेंको को पहले ही आग लगा देनी चाहिए थी और किसी तरह का आश्रय तैयार करना चाहिए था। इसे जल्दी करना था, क्योंकि तम्बू में अधिक गर्मी नहीं थी, हवा में सब कुछ जल्दी से ठंडा हो गया, और अंदर की अव्यवस्था और तम्बू के फड़फड़ाने वाले बैनर ने अपनी चीजों को ढूंढना और कपड़े पहनना असंभव बना दिया। यह बदले में किया जा सकता था, लेकिन जब एक को पता चल गया, तो बाकी जम जाएगा। इसलिए, हमने जल्दी से नीचे उतरने का फैसला किया, आंदोलन में और नीचे आग और आश्रय का उपयोग करने के लिए और वहां से बाकी चीजों के लिए एक अच्छी तरह से तैयार पार्टी तैयार की। ऐसा लग रहा था कि तम्बू हमेशा करीब था और उस पर वापस लौटना आसान होगा। हालांकि, नीचे जाने पर, समूह को एक देवदार के नीचे दो लाशें मिलीं।

कुछ समय के लिए उन्होंने सोचा कि आगे क्या करना है, लेकिन ठंड और हवा ने उन्हें आश्रय बनाने का निर्णय लेने के लिए मजबूर कर दिया। उन्होंने ब्रुक की घाटी में गहरी बर्फ में एक आश्रय खोदने का फैसला किया। क्रिवोनिसचेंको और डोरोशेंको से अपने कपड़े उतारकर, समूह लॉग में चला गया और कवर के लिए खुदाई करना शुरू कर दिया। यह वहां आग लगाना था और लोगों के हिस्से को गर्म चीजों के लिए तम्बू में ले जाना था और शायद कुछ और, उदाहरण के लिए, तम्बू को स्वयं नीचे खींचें और आश्रय को इन्सुलेट करने के लिए टैरप का उपयोग करें और इसमें खराब मौसम का इंतजार करें . अच्छी तरह से हवा से बचाने के लिए, आश्रय में पर्याप्त गहराई और यथासंभव खड़ी दीवारें होनी चाहिए। कुछ लोग नीचे गड्ढे खोद रहे थे, बाकी किनारों से बर्फ हटा रहे थे। और किसी बिंदु पर, गड्ढे की दीवार नीचे के लोगों पर बर्फ के ढेर में गिर गई, और, सबसे अधिक संभावना है, उन लोगों के साथ जो उस समय ऊपर थे, गड्ढे के किनारे पर। वहाँ बर्फ काफी गहरी है, वसंत में खुदाई को देखते हुए, इसका द्रव्यमान बहुत बड़ा है, साथ ही लोगों का संभावित द्रव्यमान - यह मौजूदा चोटों का कारण बनने का तंत्र है। इस मामले में, "हिमस्खलन" संस्करण का संपूर्ण साक्ष्य उपकरण उपयुक्त है, क्योंकि यह वास्तव में हिमस्खलन का एक सादृश्य है। जो लोग शीर्ष पर बने रहे, उन्होंने पीड़ितों को खोदा और आपदा के आकार को देखा। स्थिति तेजी से बिगड़ गई, घायलों को तत्काल मदद की ज़रूरत थी, इसलिए, घायलों को जल्दी से मंच पर व्यवस्थित किया ताकि वे बर्फ में गहरे न गिरें, समूह के स्वस्थ सदस्यों को तम्बू में जाना पड़ा - बहुत सारे गर्म कपड़े और दवाओं की तत्काल आवश्यकता थी, इसके लिए अधिकतम संभव संख्या में लोगों को टेंट संख्या में लोगों को जाना पड़ता था। उसी समय, वे घायल स्लोबोडिन को अपने साथ ले गए, और स्वस्थ कोलेवतोव को छोड़ दिया, क्योंकि स्लोबोडिन के सिर में चोट थी, और यद्यपि उन्होंने शायद कहा था कि उनके साथ सब कुछ ठीक था, कोई निश्चितता नहीं थी कि वह होश नहीं खोएंगे। यदि तम्बू के रास्ते में ऐसा होता, तो स्थिति जटिल हो जाती, लेकिन यदि वह गंभीर रूप से घायलों के साथ रहता, तो घायलों को लावारिस छोड़ दिया जाता, और वे और वह स्वयं जम जाते। घटनाओं का आगे विकास काफी स्पष्ट है - सामान्य थकान और सिर की हवा के कारण, लोग तम्बू तक नहीं पहुंच सके और इसने धारा द्वारा छोड़े गए चारों के भाग्य का निर्धारण किया। हालांकि, जब तक ढलान पर ट्रोइका की मृत्यु हो गई, तब तक दुबिनिना की सबसे अधिक संभावना पहले ही मर चुकी थी और कोलेवतोव ने अपने से हटाए गए कपड़ों के हिस्से के साथ शेष घायलों को गर्म करने की कोशिश की।

औचित्य

टकराव
आम राय के बावजूद कि डायटलोव समूह अनुभवी और वेल्डेड था, यह स्पष्ट रूप से पूरी तरह से सच नहीं है। समूह के सदस्य वास्तव में एक-दूसरे को जानते थे और यहां तक ​​​​कि एक साथ लंबी पैदल यात्रा भी करते थे, लेकिन त्रासदी के समय तक वे शब्द के पूर्ण अर्थों में एक टीम नहीं थे। इसके संकेत बैंड के सदस्यों की डायरियों में दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, कोलमोगोरोव: "लड़के बेवकूफ थे"; "मुझे समझ में नहीं आता कि आप इतने लंबे समय के लिए कैसे तैयार हो सकते हैं"; "इगोर पूरी शाम असभ्य था, मैंने उसे पहचाना नहीं।" आपराधिक मामले से "कोलमोगोरोवा" की डायरी: "लुडा ने जल्दी से काम किया और आग से बैठ गया। ... लोग बहुत नाराज हैं।"

दरअसल, लोगों का एक समूह एक टीम में बदल जाता है, जब वे संयुक्त रूप से सामान्य कठिनाइयों को दूर करते हैं, तो इस विशेष रचना में एक दूसरे को अच्छी तरह से समझना सीखते हैं। लेकिन डायटलोव समूह को बहुत पास तक गंभीर कठिनाइयाँ नहीं थीं, वे या तो ट्रेन से यात्रा करते थे, फिर बस से, फिर घोड़े पर बैकपैक ले जाते थे, फिर मानसी की पगडंडी पर चले जाते थे। एक टेंट में पहली रात 29 जनवरी की रात को ही थी। उनके लिए एक बहुत कठिन सड़क 31 जनवरी को शुरू हुई, जब उन्होंने मानसी की पगडंडी को पूरी तरह से छोड़ दिया और सड़क को कूड़ा-करकट करना शुरू कर दिया, और फिर उन्होंने ट्रैक बिछाने का एक अजीब तरीका निकाला: "पहला अपना बैग फेंक देता है और 5 के लिए चलता है। मिनट, उसके बाद वह लौटता है, बाकी समूह के साथ पकड़ने के बाद, 10-15 मिनट तक आराम करता है।" एक साधारण गणना से पता चलता है कि इस मोड में समूह का प्रत्येक सदस्य पूरे समूह की तुलना में लगभग 20% अधिक दूरी तय करता है। वे। 10 किमी दिन की वृद्धि के साथ, प्रत्येक प्रतिभागी 12 किमी चलेंगे, साथ ही लगातार उतारना और बैकपैक पर रखना और समय-समय पर वापसी करना, जो आमतौर पर मनोबल को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। डायटलोवियों ने ट्रैक बिछाने के इस तरीके को क्यों अपनाया? यहां और अभी ऊर्जा के कम खर्च का भ्रम। समूह तनाव नहीं लेना चाहता था, हालांकि वे आगे बढ़ते गए, यह जानते हुए कि उनके लिए आगे क्या स्थितियां थीं। दर्रे पर एक ठंडी रात भी समूह के लिए एक कठिन परीक्षा मानी जाती थी, और समूह में आंतरिक सद्भाव सबसे संकीर्ण बिंदु पर टूट गया था।

क्रिवोनिसचेंको जाहिर तौर पर ऐसी जगह बन गया। दरअसल, आपको दो में से चुनना चाहिए - क्रिवोनिसचेंको या डोरोशेंको। पहला एक अधिक संभावित उम्मीदवार है, उसकी डायरी से संकेत मिलता है कि वह हमेशा नहीं जानता था कि कब रुकना है, "किनारे को गंध नहीं आया।" पर्यटकों के दो समूह सेरोव स्टेशन पर पहुंचे, लेकिन उनमें से एक को क्रिवोनिसचेंको ने हिरासत में ले लिया। दूसरी ओर, अपनी डायरी में, कोलमोगोरोवा यह स्पष्ट करता है कि उसका और दोरोशेंको का अतीत में संबंध था और उसे "रेक" के रूप में चित्रित करता है। विक्षनरी: "रेक" - एक बेकार, स्वार्थी, तुच्छ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति, शरारत में समय बिताना, महिलाओं का प्रेमी, एक महिलावादी। संघर्ष का सर्जक कौन था, यह स्थापित करना शायद असंभव है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि दोनों ने भाग लिया, और जाहिर तौर पर क्रिवोनिसचेंको संघर्ष से उत्पन्न होने वाले कार्यों के लिए आगे बढ़ने वाले थे, मुझे लगता है कि नीचे बताए गए कारणों के लिए।

KRYVONISCHENKO और DOROSHENKO . की देखभाल
स्की की एक अतिरिक्त जोड़ी तम्बू के बगल में पड़ी रही, और इसने खोज इंजनों को आश्चर्यचकित कर दिया। उसी समय, स्की बूट की एक जोड़ी मिली चीजों की सूची से गायब है, और इंटरनेट पर पोस्ट की गई "डायटलोवाइट्स की चीजों की तालिका" (लेकिन यूडी द्वारा गणना की गई) के अनुसार, ये क्रिवोनिसचेंको के जूते हैं। उसी तालिका के अनुसार, डोरोशेंको के पास गर्म जूते थे - तम्बू के नीचे से स्की की दूसरी जोड़ी लाने का कोई रास्ता नहीं था, इसलिए वे पहले वाले को भी छोड़ कर पैदल ही नीचे उतर गए।

खोज इंजनों ने नोट किया कि पटरियों के दो समूह तंबू से नीचे गए, एक दो ट्रैक में, अन्य सात में। पहला समूह पहले किनारे पर चला गया, और फिर ढलान के नीचे दूसरे के साथ विलीन हो गया और फिर वे अलग नहीं हुए - दो ने पहले वंश के लिए रास्ता चुना, बाकी ने फिर लूप काट दिया।

दो स्वस्थ लोग बाकी की तुलना में पहले नहीं जम सकते थे, खासकर आग के आसपास होने पर विचार करते हुए, अगर वे ठंड में दूसरों की तुलना में अधिक समय तक नहीं रहे थे। हालांकि आग गर्म नहीं हुई, फिर भी खुली ढलान पर होने की तुलना में इसने एक फायदा दिया। यदि हम मान लें कि पूरा समूह एक ही समय में नीचे चला गया, तो क्रिवोनिसचेंको और डोरोशेंको की शुरुआती मौतों की व्याख्या नहीं की जा सकती है।

टेंट छोड़कर
तथ्य यह है कि तम्बू अंदर से काटा गया था, विशेषज्ञों द्वारा स्थापित किया गया था। लेकिन एक ही परीक्षा ने छोटे कटौती की उपस्थिति का संकेत दिया, जो किसी व्यक्ति के बाहर निकलने के लिए अपर्याप्त है, साथ ही कपड़े पर खरोंच भी है। एक तम्बू जो कसकर फैला हुआ है, उसे काटना आसान है, हालांकि, इन छोटे कटों की उपस्थिति से पता चलता है कि उन्होंने एक बिना फैला हुआ पैनल काट दिया, इसके अलावा, यह हवा में फड़फड़ा रहा था - चाकू फट गया था, कपड़े हाथों से फट गए थे।

तम्बू एक महल नहीं है और इसमें क्रश, प्रकाश की कमी और हवा में फड़फड़ाती दीवारों के साथ कपड़े पहनना लगभग असंभव है। बाहर जाने पर, लोग तेज हवाओं और कम तापमान के संपर्क में थे, इस तथ्य के बावजूद कि वे बिना चूल्हे के इतने गर्म नहीं थे। हवा बहुत जल्दी शरीर से गर्मी निकालती है और सबसे पहले, अंग जम जाते हैं। इस मामले में गर्म रखने का एकमात्र तरीका कपड़ों की अनुपस्थिति सहित, तुरंत चलना शुरू करना है। अधिमानतः उस दिशा में जहां आपको गर्मी और आश्रय मिल सके।

चोटों को प्राप्त करना
फोरेंसिक वैज्ञानिक ने नोट किया कि लोगों द्वारा प्राप्त चोटें विशिष्ट हैं, उदाहरण के लिए, एक हवाई विस्फोट की लहर की। आंतरिक चोटें "कोमल ऊतकों की अखंडता का उल्लंघन किए बिना" संभव हैं यदि बल को शरीर की एक बड़ी सतह पर एक संचारण पदार्थ के माध्यम से लागू किया जाता है जिसमें शरीर को कसकर पालन करने की क्षमता होती है और इसकी स्थिति में ठोस नहीं होता है। विस्फोट की लहर के मामले में, यह स्पष्ट रूप से हवा है। लेकिन एक विस्फोट लहर की अनुपस्थिति में, आपको एक और समान पदार्थ की तलाश करनी चाहिए। ब्लास्ट वेव को बाहर रखा जा सकता है क्योंकि इसका कोई स्रोत होना चाहिए - किसी चीज का विस्फोट। लेकिन खोज इंजन और जांच द्वारा विस्फोट के कोई निशान नहीं पाए गए, गिरे और टूटे हुए पेड़ और आग के निशान नहीं मिले, जो विस्फोट हो सकता था उसका कोई मलबा और / या "सफाई समूह" के निशान नहीं मिले। लेकिन "हिमस्खलन संस्करण" के समर्थकों ने एक ऐसे पदार्थ की सही पहचान की जो विस्फोट की लहर में हवा के समान चोट पहुंचा सकता है। यह बर्फ है और दर्रे पर कोई अन्य विकल्प नहीं हैं। लेकिन बहुत अधिक बर्फ है और साथ ही इसका अपना और काफी द्रव्यमान है और इसलिए चोट लगने के लिए विस्फोट की आवश्यकता नहीं होती है, यह हिमस्खलन की तरह ढेर में ढेर करने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, तम्बू स्थापना की साइट पर, ढलान हिमस्खलन खतरनाक नहीं है, जिसे खोज इंजन द्वारा नोट किया गया था। साथ ही, जैसा कि परिचय में बताया गया है, चोटें स्पष्ट रूप से नीचे के लोगों की हैं। लेकिन नीचे भी ऐसी कोई जगह नहीं है जहां से भारी संख्या में लोगों पर बर्फ गिर सके। ऐसी जगह कृत्रिम रूप से बनाई जानी चाहिए, या तो एक बड़ी बर्फीली पहाड़ी को भरकर, या एक गहरा छेद खोदकर। यदि पहला विकल्प समूह की क्षमताओं से परे था, तो दूसरा उनकी शक्ति के भीतर था और इसके अलावा, हवा से आश्रय बनाना उनके हित में था। सामान्य ज्ञान के दृष्टिकोण से, चोटों को प्राप्त करने के लिए और कोई विकल्प नहीं हैं, जैसा कि फोरेंसिक वैज्ञानिक द्वारा नोट किया गया है, सिवाय "एक छेद में बर्फ से ढके हुए" को छोड़कर। और इस विकल्प की परोक्ष रूप से बर्फ में अंतिम चार शवों की खोज से, बड़ी गहराई पर पुष्टि होती है।

भाषा की कमी
शायद आपराधिक मामले में सबसे भयानक विवरण फोरेंसिक विशेषज्ञ द्वारा दुबिनिना की लाश की जांच के कार्य में लिखा गया था: "मुंह में कोई जीभ नहीं है।" उम्मीदों के विपरीत, वह अब इस तथ्य पर टिप्पणी नहीं करता है और सीधे निष्कर्ष में इसकी व्याख्या नहीं करता है। हालांकि, यह स्पष्ट है कि वोज़्रोज़्डेनी इस प्रश्न में रुचि रखते थे, और, एक टूटी हुई हाइपोइड हड्डी की खोज करने के बाद, उन्होंने इस क्षेत्र से ऊतकीय विश्लेषण के लिए नरम ऊतकों को भेजा। चूंकि विश्लेषण ने नरम ऊतकों में रक्तस्राव को प्रकट नहीं किया, विशेषज्ञ ने फैसला किया कि ये सभी चोटें पोस्टमॉर्टम थीं और शरीर की स्थिति से जुड़ी थीं, जिसे उन्होंने एक वाक्यांश में अपने निष्कर्ष में दर्शाया: "सिर क्षेत्र में नरम ऊतक चोटें ... पोस्टमॉर्टम परिवर्तन हैं।"

दुबिनिना के मामले में, जीभ की अनुपस्थिति स्पष्ट रूप से धारा में शरीर की स्थिति से जुड़ी होती है - बैठने की स्थिति में, दहलीज के पत्थरों पर गर्दन और धारा के खिलाफ सिर के साथ। पिघलने के दौरान बर्फ के द्रव्यमान की गति के कारण हाइपोइड हड्डी का फ्रैक्चर हो गया, tk। गर्दन एक ठोस समर्थन पर थी। और तूफानी पिघला हुआ पानी, खुले मुंह में जाकर, कमजोर कोमल ऊतकों के त्वरित अपघटन को बढ़ावा देता है और मुंह से जीभ को धोता है।

समूह में ज़ोलोटारेव की उपस्थिति
इससे सवाल खड़े हो गए। युडिन के अनुसार, "हमारे समूह का कोई भी सदस्य उसे नहीं जानता था।" प्रस्थान से दो दिन पहले ज़ोलोटारेव को समूह में शामिल किया गया था। समूह में अचानक शामिल होने का तथ्य, निश्चित रूप से, बस समझाया गया है - इस मुद्दे को डायटलोव और पर्यटक अधिकारियों के किसी व्यक्ति ने बाद के अनुरोध पर हल किया था। सवाल यह है कि क्यों। एक काफी सरल संस्करण यहां सुझाया जा सकता है। तथ्य यह है कि युदिन की गवाही स्पष्ट रूप से पूरी तरह से सटीक नहीं है, क्योंकि समूह में कम से कम एक व्यक्ति को ज़ोलोटारेव से पहले मिलना चाहिए था।यह कोलमोगोरोव है। जैसा कि आप जानते हैं, वह यूपीआई पर्यटन खंड में संगठनात्मक-सामूहिक कार्य में लगी हुई थी, और विशेष रूप से, सप्ताहांत यात्राओं के संगठन में। इस तरह की यात्राएं अक्सर गैर-पेशेवरों को आकर्षित करती हैं और उपनगरीय शिविर स्थलों पर आधारित होती हैं, जहां उपकरण और प्रशिक्षक होते हैं। इन शिविर स्थलों में से एक कौरोव्स्काया है, जहां उन्होंने प्रशिक्षक ज़ोलोटारेव के रूप में काम किया। वे बहुत अच्छी तरह से ओवरलैप कर सकते थे। उम्र में महत्वपूर्ण अंतर के बावजूद, और शायद इसके कारण, ज़ोलोटेरेव एक मिलनसार और हंसमुख लड़की में रुचि महसूस कर सकता था, जो कि समीक्षाओं के अनुसार, कोलमोगोरोवा था। हालांकि, उम्र के अंतर के कारण, ज़ोलोटेरेव कम से कम शुरुआत के अनुकूल, संबंधों में सीधे प्रवेश नहीं कर सका, उम्र के अंतर के कारण - उसे बस "बाहर निकाल दिया गया"। एक सामान्य कंपनी में कुछ समय के लिए मौजूद रहना दूसरी बात है, एक सामान्य कारण करना - यह लोगों को एक साथ लाता है। ज़ोलोटेरेव सेवरडलोव्स्क के पर्यटक अधिकारियों के बीच आवश्यक बटन अच्छी तरह से दबा सकता था, वह शायद किसी को अच्छी तरह से जानता था, क्योंकि बॉस भी पर्यटन केंद्रों में आराम करना पसंद करते हैं, और उम्र के हिसाब से ज़ोलोटारेव उनके लिए अधिक उपयुक्त थे। इसलिए, मैं इसे बहुत संभावना मानता हूं कि डायटलोव समूह में ज़ोलोटेरेव की उपस्थिति का कारण जिनेदा कोलमोगोरोवा था।

निष्कर्ष
अजीब तरह से, सभी तार्किक निर्माणों के परिणामस्वरूप, किसी को यह स्वीकार करना होगा कि अभियोजक इवानोव ने अपने अंतिम "संकल्प" में बिल्कुल सही था - "पर्यटकों की मृत्यु का कारण एक सहज बल था, जिसे पर्यटक दूर करने में सक्षम नहीं थे। ।" और यह मौलिक शक्ति सर्दी है। डायटलोव, टीम में रिश्ते से, दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों से - किसी भी गलती के बावजूद - अगर यह सब साल के अलग-अलग समय पर होता, तो कोई त्रासदी नहीं होती। क्योंकि कारण और प्रभाव की श्रृंखला के तत्व, मेरी राय में, डायटलोव समूह को मौत के घाट उतार दिया, अलगाव में घातक नहीं थे। लेकिन अपने लगातार संयोजन में उन्होंने लोगों को मौका नहीं छोड़ा। इतिहास पहले से ही परिस्थितियों के समान, अत्यंत दुर्भाग्यपूर्ण संयोगों को जानता है, उदाहरण के लिए, टाइटैनिक आपदा, जब किसी भी उड़ान के लिए चालक दल के सामान्य कार्यों से अचानक एक आधुनिक, "अकल्पनीय" लाइनर की मृत्यु हो गई। डायटलोव समूह के साथ पास पर एक समान स्थिति विकसित हुई, केवल अंत में कोई गवाह नहीं बचा, जिसने एक रहस्य को जन्म दिया, क्योंकि समूह की मृत्यु का कोई एक कारण नहीं है। अभी सर्दी थी।

जब आपको यात्रा करने का मन हो तो क्या करें लेकिन इसके बजाय काम करना पड़े? उदाहरण के लिए, आप अपने लंच ब्रेक के दौरान यात्रा ब्लॉग के पन्नों को पलट सकते हैं। उनका नेतृत्व ऐसे लोग करते हैं जो यात्रा को अपने पेशे में से एक बनाने में सक्षम थे।

सर्गेई डोलिया। आभासी यात्री पृष्ठ

सर्गेई डोल्या एक ऊर्जावान, उद्देश्यपूर्ण और सफल व्यवसायी हैं, जो रूस में फिलिप्स, लॉजिटेक, सोनी, थॉमसन, डेन, सैमसंग-प्लेमैक्स आदि जैसे दिग्गजों का प्रतिनिधित्व करते हुए इलेक्ट्रॉनिक सामान वितरित करते हैं।

सर्गेई अपने व्यवसाय की योजना और निर्माण इस तरह से करने में कामयाब रहे कि वह हर महीने लगभग दो सप्ताह तक सुरक्षित रूप से अनुपस्थित रह सकें और इस समय को यात्रा, अभियान और ब्लॉग पर्यटन के लिए समर्पित कर सकें। वह खुशी-खुशी उनके बारे में अपने एलजे के पन्नों पर बात करता है।

सर्गेई किसी विशेष दिशा या यात्रा की शैली का पालन नहीं करता है। उन्होंने जिन पचहत्तर देशों का दौरा किया, उनमें रिसॉर्ट, यूरोपीय राजधानियाँ, विदेशी अफ्रीकी देश, उत्तर और यहाँ तक कि दक्षिणी ध्रुव भी शामिल हैं।

यात्रा के अलावा, ब्लॉगर-व्यवसायी रूस में प्राकृतिक लैंडफिल की समस्या के लिए समर्पित कई पर्यावरणीय परियोजनाओं को सफलतापूर्वक चलाता है।

जाम्बिया में उत्तरी ध्रुव और स्कूल

सर्गेई का ब्लॉग सरल, सूचनात्मक और नेविगेट करने में आसान है। लेखक को इस मुद्दे के सामान्य पर्यटक पक्ष में कोई दिलचस्पी नहीं है, वह शहरों और देशों के लिए एक विस्तृत गाइड बनाने की कोशिश नहीं कर रहा है, लेकिन स्थानीय आबादी के जीवन के तरीके और जीवन के पाठ्यक्रम को दिखाना चाहता है (जिसमें, रास्ता, जानवर!)

विस्तृत, विस्तृत विवरण और शानदार तस्वीरों की एक प्रभावशाली संख्या के लिए धन्यवाद, पाठक उन जगहों पर मौजूद होने का भ्रम महसूस करता है जहां सर्गेई ने दौरा किया है।

आर्टेम लेबेदेव का मुखपृष्ठ

प्रसिद्ध डिज़ाइन स्टूडियो के संस्थापक और इन-डिमांड डिज़ाइनर Artemy Lebedev एक अत्यंत जिज्ञासु और असाधारण व्यक्तित्व हैं। उन्हीं शब्दों का इस्तेमाल उनके यात्रा ब्लॉग का वर्णन करने के लिए किया जा सकता है।

आर्टेम दुनिया के विभिन्न हिस्सों (कभी-कभी सर्गेई डोलिया के साथ भी) की यात्रा करता है, लेकिन वह स्थानों पर विशेष ध्यान देता है, इसे हल्के ढंग से, प्रतिकूल रखने के लिए। इसलिए रियो डी जनेरियो में, उदाहरण के लिए, आर्टेम मदद नहीं कर सकता था लेकिन प्रसिद्ध favelas (झुग्गी बस्तियों) का दौरा कर सकता था; बर्लिन और अन्य शहरों के गरीब तबकों की उपेक्षा नहीं की।

रूस के प्रांतीय शहरों की यात्रा करना पसंद करता है। आर्टेम का ध्यान अक्सर सड़क के संकेतों और कूड़ेदानों से आकर्षित होता है - ब्लॉग पर इन महत्वपूर्ण विशेषताओं की बहुत सारी तस्वीरें हैं।

स्टारी ओस्कोल और गिनी-बिसाऊ

आर्टेम, सामान्य तौर पर, संक्षिप्त है, लेकिन यह वह मामला है जब कोई व्यक्ति वास्तव में खुद को "शायद ही कभी, लेकिन उपयुक्त रूप से" व्यक्त करता है।

वह लंबे ग्रंथों को नहीं लिखता है, लेकिन तस्वीरों के लिए कैप्शन के साथ शहरों और देशों को चित्रित करता है, अक्सर बहुत व्यंग्यात्मक और कभी-कभी मजाक भी करता है, छोटे विवरणों पर ध्यान केंद्रित करता है और अंत में अपना स्वयं का समझौता नहीं करता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, मोंटेनेग्रो की कहानी वाक्यांश के साथ समाप्त होती है: "वे मोंटेनेग्रो से या तो गलती से प्यार करते हैं, या जिन्होंने अन्य देशों को नहीं देखा है।" इस ब्लॉग में, आपको कहाँ रहना है, क्या देखना है, कहाँ खाना है या वहाँ कैसे पहुँचना है, इस बारे में कोई सलाह नहीं मिलेगी। फिर भी, ब्लॉग बेहद मनोरंजक है, और इससे परिचित होना निश्चित रूप से आपका मनोरंजन करेगा।

इगोर शापिलेनोक। प्रकृतिवादी फोटोग्राफर ब्लॉग

अपने एक साक्षात्कार में, इगोर शापिलेनोक ने कहा कि वह उस क्षण को स्पष्ट रूप से याद करता है जब वह पहली बार अपने हाथों में एक कैमरा लेना चाहता था। 13 साल की उम्र में, अपने मूल ब्रांस्क जंगल से घूमते हुए, इगोर बर्फ की बूंदों के एक वसंत क्षेत्र में आया। उसे यह अनुचित लगा कि वह अकेले ही इस सुंदरता को देख सकता है।

दो हफ्ते बाद, अपनी दादी से कैमरे के लिए पूछने के बाद, इगोर इस क्षेत्र में लौट आया, लेकिन वह क्षण पहले ही चूक गया था: मैदान लंबी घास के साथ उग आया था। पूरे साल, भविष्य के ब्लॉगर ने फोटोग्राफी का अभ्यास किया, ताकि पहले से ही तैयार होकर, वह अगले वसंत में उसी क्षेत्र में लौट आए।

उसने जो देखा उसने उसे झकझोर दिया और उसके भविष्य के पेशेवर जीवन की दिशा को काफी हद तक निर्धारित कर दिया: मैदान का कोई निशान नहीं बचा था, उसकी जगह एक निर्माण स्थल था।

पिता और पुत्र (काबर्डिनो-बाल्कन नेचर रिजर्व)

तब से, प्रकृतिवादी फोटोग्राफर रूस में जंगली जानवरों और वन्य जीवन की तस्वीरें खींच रहा है। उसे किसी भी पद (सुरक्षा गार्ड से निदेशक तक) से सहमत होकर, रिजर्व में नौकरी मिल जाती है। यह उन्हें घंटों, दिनों और हफ्तों तक अपने निवासियों के जीवन का निरीक्षण करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, वह खुद ब्रांस्क फॉरेस्ट रिजर्व के संस्थापक और पहले निदेशक हैं और प्रकृति संरक्षण में सक्रिय रूप से शामिल हैं। जैसा कि ब्लॉगर लिखते हैं, उनका लक्ष्य "रूसी भंडार और राष्ट्रीय उद्यानों की जंगली प्रकृति की सुंदरता दिखाना और इन स्थानों को संरक्षित करने के लिए लोगों की इच्छा जागृत करना है।"

इगोर शापिलेंको का ब्लॉग जंगली जानवरों और पक्षियों, सुबह के परिदृश्य और वसंत प्राइमरोज़ की तस्वीरों के प्रेमी के लिए एक स्वर्ग है। इसके अलावा, इगोर और उनके सहयोगी और सहयोगी रूस की जंगली प्रकृति के बारे में फिल्मों के निर्माण में लगे हुए हैं और यहां तक ​​​​कि अपने स्वयं के फिल्म स्टूडियो "लेसफिल्म" की स्थापना भी की है।

मारिया डबरोव्स्काया की निरंतर यात्रा

करों और कराधान में एक प्रमाणित विशेषज्ञ, मारिया डबरोव्स्काया, जैसा कि अक्सर होता है, ने सेंट पीटर्सबर्ग कार्यालयों में से एक में वेब डिजाइनर के रूप में छह साल तक काम किया। शहर की हलचल, कोहरे और नीरसता से तंग आकर, मारिया अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने से नहीं डरती थी।

सभी उपलब्ध साधनों से (हवाई जहाज को छोड़कर), वह सेंट पीटर्सबर्ग से भारत आई, जहां उसकी मुलाकात अजय से हुई, जिसके साथ उन्होंने साइट की स्थापना और संचालन किया। पहले से ही नाम से यह स्पष्ट है कि मारिया और अजय न केवल यात्रा करते हैं, बल्कि उन देशों में रहते हैं जिनके बारे में वे लिखते हैं (यह ध्यान देने योग्य है कि वे विशेष रूप से एशियाई देशों के बारे में लिखते हैं)।

उलानबटार और बीजिंग

भारत, इंडोनेशिया, चीन, मलेशिया, मंगोलिया, नेपाल, थाईलैंड, फिलीपींस और श्रीलंका के बारे में कहानियों में, आप बहुत सारी अमूल्य जानकारी और व्यावहारिक सलाह पा सकते हैं कि कैसे, उदाहरण के लिए, एक घर किराए पर लें या मोटरसाइकिल किराए पर लें, जहां स्वादिष्ट खाने के लिए, क्या और कहाँ प्राप्त करें, क्या देखें और कहाँ धूप सेंकें।

मारिया को इस बारे में जानकारी साझा करने में खुशी हो रही है कि गर्मी से कहां और कैसे बचा जाए, सबसे तेज़ वाई-फाई कैसे खोजा जाए और यहां तक ​​कि फिलीपींस में लाइसेंस कैसे प्राप्त किया जाए।

यदि आप सूचीबद्ध देशों में से किसी एक की यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो यह साइट निश्चित रूप से आपके लिए उपयोगी होगी। फिलहाल मारिया कागज की गुड़िया को अपने जीवन का काम मानती हैं।

अलेक्जेंडर ज़ेलेज़्न्याक। नेशनल ज्योग्राफिक ट्रैवलर की शैली में यात्रा

अलेक्जेंडर ज़ेलेज़्न्याक, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में पत्रकारिता के संकाय से स्नातक की उपाधि प्राप्त कर चुके हैं और वोक्रग स्वेता और यख्तनी मीर जैसी कई यात्रा पत्रिकाओं में काम कर चुके हैं, वर्तमान में नेशनल ज्योग्राफिक ट्रैवलर के रूसी संस्करण के प्रधान संपादक का पद धारण करते हैं। सिकंदर बहुत यात्रा करता है, तस्वीरें लेता है और नौकाओं पर जाता है।

वह इस बारे में अपने लाइवजर्नल (हाल ही में - कम बार) में लिखता है, इंस्टाग्राम पर दुनिया के विभिन्न हिस्सों से एक फोटो क्रॉनिकल रखता है और वास्तव में, अपनी पत्रिका में सबसे रोमांचक यात्रा के बारे में बात करता है।

इसके अलावा, अलेक्जेंडर यात्रा पत्रकारों और फोटोग्राफरों के लिए पेशेवर सलाह साझा करता है, और मास्टर कक्षाएं भी आयोजित करता है।

नामिबिया

सिकंदर ने याच पर यात्रा करते हुए कई देशों का दौरा किया, इसलिए उसका ब्लॉग समान शौक वाले लोगों के लिए दिलचस्प होगा।

अलेक्जेंडर नीरस पर्यटक होटल मनोरंजन का विरोधी है, इसलिए, पत्रिका में वह होटल और रेस्तरां पर नहीं, बल्कि असामान्य मार्गों और गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करता है, स्थानीय आबादी के अभियानों, रोमांच, परंपराओं और जीवन के बारे में बात करता है।

उस पर सबसे मजबूत छापों में से एक नामीबिया द्वारा बनाई गई थी। ब्लॉगर के अनुसार, वह इसे एक बहुत ही सुंदर, फोटोजेनिक और दिलचस्प देश के रूप में वर्णित करता है, जिसे अवश्य देखना चाहिए।

हमारे देश में सबसे लोकप्रिय ब्लॉगों में से एक "आभासी यात्रियों का पृष्ठ" के लेखक और डोलकाबार रेस्तरां के मालिक सर्गेई डोल्या ने अपने अविश्वसनीय परिवर्तन से सभी को आश्चर्यचकित कर दिया। 40 किलोग्राम वजन कम करने और बुरी आदतों को उपयोगी लोगों के साथ बदलने के बाद, उन्होंने जीवन को खरोंच से शुरू किया। सर्गेई डोल्या अपने ब्लॉग में कहते हैं, "सुनना आसान हो गया है, सोना आसान हो गया है और जीना अधिक सुखद हो गया है।" उनकी कहानी बहुत गूंजती थी: यह विश्वास करना मुश्किल था कि जीवन शैली यात्रा नोट्स प्रकाशित करने वाला व्यक्ति अपने जीवन के इस तरह के एक महत्वपूर्ण - गैस्ट्रोनोमिक - घटक को छोड़ने में सक्षम होगा। और फिर भी ऐसा हुआ।

लेखक की अनुमति से, HELLO.RU सबसे उपयोगी और दिलचस्प प्रकाशित करता है, हमारी राय में, "रियल वेट लॉस" शीर्षक के तहत उनके ब्लॉग के अंश। तो, सर्गेई डोल्या ने 40 किलोग्राम कैसे कम किया?

सर्गेई डोल्या

40 किलो वजन घटाया (127 से 87 किलो तक)

किस्सा याद है? एक महिला आईने के सामने खड़ी है: "ओह, मेरे हाथ कितने सुंदर हैं! ओह, मेरा पेट कितना सेक्सी है! ओह, मेरे पैर कितने सुंदर हैं! लेकिन, भगवान, यह सब वसा की मोटी परत के नीचे क्यों छिपा है ?" ज्यादातर मोटे लोगों के साथ ऐसा ही होता है। मैं, कम से कम, हमेशा खुद को पतला और पुष्ट मानता था, इस तथ्य के बावजूद कि अपने जीवन के अंतिम 20 वर्षों में मैंने अपने वास्तविक शरीर को 40 किलोग्राम अतिरिक्त वजन के नीचे छिपाया था। आज, पीछे मुड़कर देखते हुए, मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं: यदि आप इस मुद्दे पर शांति से और धीरे-धीरे संपर्क करते हैं तो 40 किलोग्राम वजन कम करना सरल, आसान और सुखद है।

ये सब कैसे शुरू हुआ

एक किशोरी के रूप में, 25 वर्ष से कम उम्र में, मैं अपनी कक्षा में सबसे पतला था और "पोछे के पीछे छिप सकता था।" 182 सेंटीमीटर की मेरी ऊंचाई के साथ, मेरा वजन 60 किलोग्राम था। मैं एक बार में 10 स्नीकर्स खा सकता था, और इससे मेरे वजन पर कोई असर नहीं पड़ा। 25 साल की उम्र में मुझे अल्सर होने का पता चला। मुझे बहुत बार और बार-बार खाना पड़ता था, और मैं मलाईदार योगहर्ट्स का आदी हो गया। छह महीने के लिए मैंने अल्सर को ठीक किया, लेकिन 30 किलोग्राम वजन बढ़ाया - तराजू 90 दिखाना शुरू कर दिया। जब कुछ साल बाद तराजू 110 दिखा, तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपना वजन कम करने की जरूरत है।

पहला प्रयास काफी चरम था। मैंने दिन में 2 बार (सुबह और शाम) और केवल टूना सलाद (डिब्बाबंद टूना और कटा हुआ ककड़ी का कैन) खाया। 2 महीने में मैंने 20 किलोग्राम वजन कम किया, लेकिन फिर मैंने इसे खो दिया और जो कुछ भी खोया वह हासिल कर लिया। फिर डुकन सहित वजन कम करने के कई और प्रयास किए गए। उनके कार्यक्रम में, मैंने 16 किलोग्राम वजन कम किया, लेकिन अपने स्वास्थ्य में सुधार किया। मैंने एक और तरीका आजमाया - एक कार्बोहाइड्रेट आहार, और कुछ वजन कम किया। लेकिन कुछ देर बाद वजन वापस आ गया। तो, 2015 की शुरुआत में, मेरा वजन 127 किलोग्राम था।

वजन घटाने सर्गेई चरणों में साझा करें

मैंने फैसला क्यों किया: मुझे अपना वजन कम करने की जरूरत है

यह सब अचानक हुआ। मुझे आलिंद फिब्रिलेशन के निदान के साथ अस्पताल में भर्ती कराया गया था। पूर्ण संज्ञाहरण के तहत, मेरे दिल को रोक दिया गया और फिर एक डिफाइब्रिलेटर के साथ पुनः आरंभ किया गया। ड्यूटी पर एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, जो मॉस्को में सबसे अच्छे पोषण विशेषज्ञों में से एक निकला, उस कमरे में आया जहां मैं लेटा हुआ था, और एक आह के साथ कहा: "मेरे साथ एक नियुक्ति करें - छुट्टी मिलने के बाद।" मैंने साइन अप किया और इसने मेरी जिंदगी बदल दी।

यह पता चला कि मेरा मोटापा चिकित्सा समस्याओं से भी जुड़ा है। मुझे हमेशा हाई ब्लड शुगर रहा है। पिछले सभी वर्षों में, उन्होंने मुझसे कहा: थोड़ा और, और मधुमेह। और यहाँ, मैंने चीनी के अलावा इंसुलिन भी पास किया। 2.1 से 22 μIU / ml के मान के साथ, मेरे पास यह 42.7 (!) इंसुलिन शरीर में लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है - यही मेरी परिपूर्णता का कारण है। और मुझे हमेशा आश्चर्य होता था: मैं कभी भी मिठाई और रोटी नहीं खाता, मैं एक रेस्तरां में बहुत से कम ऑर्डर करता हूं, लेकिन साथ ही मैं उनसे बहुत अधिक भरा हुआ हूं। अब सब कुछ ठीक हो गया।

सर्गेई डोल्या

प्रेरणास्रोत

मेरा जीवन यात्रा का बहुरूपदर्शक है, अक्सर बिना रुके। मुझे अच्छे रेस्टोरेंट पसंद हैं। झींगा मछली, फ़ॉई ग्रास, "डिफ़्लोप" - अपने आप को नकारना बहुत मुश्किल हो सकता है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने कहा, "व्लादिमीर पुतिन को देखो।

यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट विचार अचानक मेरे लिए महत्वपूर्ण हो गया। एहसास हुआ कि मुझे भोजन से आश्चर्यचकित करना वाकई मुश्किल था। शायद मैंने रेड बुक से कुछ दुर्लभ जानवरों का मांस नहीं खाया, लेकिन मुझे इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। मेरा दिमाग बदल गया, और मैंने भोजन को अलग तरह से व्यवहार करना शुरू कर दिया।

अच्छे पोषण के महत्वपूर्ण पहलू

अच्छे पोषण के कई बुनियादी सिद्धांत हैं। सबसे पहले आपको शराब का पूरी तरह से त्याग कर देना चाहिए। मेरा वजन छह महीने से कम हो रहा है, इस दौरान मैंने एक घूंट भी नहीं लिया।

एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू अंतिम भोजन का समय है। वाक्यांश सभी ने सुना है: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो छह के बाद न खाएं। यह केवल तभी प्रासंगिक है जब आप 10 बजे बिस्तर पर जाते हैं, क्योंकि उचित पोषण का मुख्य सिद्धांत सोने से चार घंटे पहले भोजन नहीं करना है।

दिन में चार से पांच बार भोजन करना चाहिए। मैं नियमित रूप से नाश्ता करता था, और बिस्तर पर जाने से पहले मैंने रेफ्रिजरेटर के लिए कई दृष्टिकोण किए। इससे इनकार करने के बाद, मैं बेहतर महसूस करने लगा।

दिन में दो से तीन लीटर पानी पीना मुश्किल है, लेकिन महत्वपूर्ण है। पानी शरीर से सभी अनावश्यक को हटा देता है। केवल चेतावनी यह है कि आपको भोजन से 15-30 मिनट पहले या एक घंटे बाद पीने की ज़रूरत है। यदि आप इस प्रक्रिया में ऐसा करते हैं, तो पानी गैस्ट्रिक रस को पतला कर देगा, यह कम केंद्रित हो जाएगा, और भोजन कम पच जाएगा।

अधिक खाने से बचने के लिए, दो युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें: छोटी प्लेटों में खाएं, जैसे मिठाई वाले; खाने के बाद गम चबाएं, इसके लिए रिसेप्टर्स टकसाल स्वाद में बदल जाते हैं, और कुछ भी सक्रिय रूप से आपको भोजन की याद नहीं दिलाता है।

मैं क्या खाता हूं

मैं ज्यादातर चिकन और बीफ खाता हूं, और मैंने वसायुक्त मांस को पूरी तरह से छोड़ दिया है।

आदर्श भोजन की "हिट परेड" में मछली अवश्य ही अग्रणी होती है। यह प्रोटीन, ओमेगा एसिड, फास्फोरस और विटामिन डी का एक स्रोत है। सबसे उपयोगी हैं: पाइक पर्च, हेक, कॉड, गुलाबी सामन, समुद्री बास, डोरैडो।

मैं बहुत धीमी कार्बोहाइड्रेट खाता हूं: साबुत अनाज अनाज (एक प्रकार का अनाज, दलिया, काले चावल, क्विनोआ, चोकर के साथ फिटनेस अनाज), ड्यूरम गेहूं पास्ता (कोई मक्खन सॉस नहीं)।

मक्खन और मेयोनेज़ के बजाय, मैं ड्रेसिंग के रूप में वनस्पति तेल (अलसी, सूरजमुखी, जैतून, काला जीरा तेल, तिल और अन्य) चुनता हूं।

मैं किण्वित दूध उत्पादों पर प्रतिबंध नहीं लगाता, लेकिन मैं उन्हें वसा के "पर्याप्त" प्रतिशत के साथ चुनता हूं: केफिर 1% तक, पनीर 4-5% तक, पनीर 30% तक, खट्टा क्रीम 15 तक %.

चिकन या मांस शोरबा पर आधारित सूप में कोलेस्ट्रॉल होता है, इसलिए सब्जियां या मछली खाना बेहतर होता है। उपयोगी "शीर्ष" सब्जियां - साग, खीरा, टमाटर, अजवाइन, किसी भी सलाद के पत्ते, किसी भी गोभी, तोरी, तोरी, स्क्वैश, बेल मिर्च, हरी बीन्स, स्प्राउट्स। इन सब में आप अपने आप को बिल्कुल भी सीमित नहीं कर सकते, इसे किसी भी रूप में इस्तेमाल करें (ताजा, उबला हुआ, दम किया हुआ, बेक किया हुआ)। एक स्टैंड-अलोन डिश के रूप में, या मांस या मछली के साथ खाया जा सकता है। वेजिटेबल स्मूदी भी बहुत मददगार होती है।

केवल छुट्टियों पर मीठा। सोडा और पैकेज्ड जूस से बचें। ताजा निचोड़ा हुआ रस सुबह पिया जा सकता है, अधिमानतः खट्टे फल।

चोकर, अनाज या राई की रोटी चुनना बेहतर है। अधिकतम खपत: पहली छमाही में दिन में एक या दो टुकड़े। आप रोटी को मोटे आटे की रोटियों (एक प्रकार का अनाज, चावल, राई) से बदल सकते हैं।

शराब

मुझे व्यंजनों से अलग होने और खेल जानने से पहले ही शराब छोड़नी पड़ी। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं एक पुराना शराबी था, लेकिन चूंकि मेरा जीवन निरंतर यात्रा और रेस्तरां से जुड़ा है, इसलिए शराब नियमित रूप से मेरे रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। मैंने सोचा था कि मोनाको में एक यॉट पर कहीं गर्म दिन में एक गिलास ठंडी सफेद शराब या अगली उड़ान से पहले एक गिलास बियर को मना करना मेरे लिए असंभव होगा। लेकिन यह पता चला कि यह केवल पहले कुछ हफ्तों के लिए मुश्किल था। फिर शरीर छोड़ा। रास्ते में एक ही चीज आड़े आती है कि हमारे देश में शराब न पीने पर आपको लगातार बहाने बनाने पड़ते हैं। मैंने सभी को बताया कि मैं "दिल की सर्जरी" (जो सच्चाई से दूर नहीं थी) से बच गया था, और डॉक्टरों ने अब तक मुझे पीने से मना किया था।

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खेल

वजन कम करने की शुरुआत से ही, मैंने अपनी दिनचर्या में थोड़ी शारीरिक गतिविधि को शामिल करना शुरू कर दिया था। सबसे पहला काम मैंने किया: मैंने एक दिन में लगभग 10 हजार कदम चलना शुरू किया और शारीरिक शिक्षा करना शुरू किया। मैंने बिना लिफ्ट के 21वीं मंजिल तक जाना शुरू किया और पुश-अप्स किया (मैंने प्रति दिन 5 से 20 से शुरू किया)। चौथे महीने से, मैंने अपने खेल में काफी सुधार किया है। मैंने अपने लिए एक ब्रेसलेट खरीदा जो कदमों और गतिविधियों को गिनता है, और एक Apple घड़ी। वे वास्तव में मदद करते हैं! आप शाम को घर पर बैठते हैं, उन्हें देखते हैं - और आप देखते हैं: लक्ष्य तक पहुंचने के लिए लगभग 100 सक्रिय कैलोरी पर्याप्त नहीं हैं। नतीजतन, आप कंप्यूटर से दूर हो जाते हैं और स्टोर पर जाते हैं, या कचरा बाहर फेंक देते हैं, या बस ब्लॉक के चारों ओर घूमते हैं।

वजन कम करने के पांचवें और छठे महीने में मैंने फिजिकल एक्टिविटी को भी जोड़ा। यदि पहले भार मुख्य रूप से कार्डियो (चलना और सीढ़ियाँ) थे, तो अब वह भी सक्रिय रूप से पुश-अप करने लगा। मैं अपने फोन पर एक प्रोग्राम डालता हूं जो मुझे प्रेरित करता है और बताता है कि कब और क्या करना है। मैंने 5 सेट में 50 पुश-अप के साथ शुरुआत की, धीरे-धीरे इस संख्या को बढ़ाया और अब हर सुबह मैं 5 सेट में 115 पुश-अप करता हूं। वह 30वीं मंजिल तक और लगातार तीन बार सीढ़ियाँ चढ़ने लगा। कभी-कभी चार।

इसलिए, अब हर सुबह मैं एक घंटे के व्यायाम से शुरू करता हूं, जिसमें वार्म-अप और स्ट्रेचिंग, पुश-अप्स, स्क्वैट्स, एब्डोमिनल और आर्म एक्सरसाइज शामिल हैं।

नतीजा

सात महीनों में मैं एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर रहा हूं, मैंने अपना वजन 127 से 87 किलोग्राम तक कम किया है। यह माइनस 40 किलोग्राम है। अब कोई मुझे मोटा नहीं कहता। मुझे देखते ही हर कोई अपनी आंखें मूंद लेता है और विश्वास नहीं करता कि यह मैं हूं। तारीफ। उसी समय, विरोधाभास, अगर मैं पहले मोटा महसूस नहीं करता था, बल्कि बड़ा और शक्तिशाली था, अब, इसके विपरीत, मैं एक अतिरिक्त पेट देखता हूं और खुद को मोटा लगता हूं। मैं अभी भी अपना वजन कम करना चाहता हूं और अभी भी खेल के लिए जाना चाहता हूं।

मैंने रात में खर्राटे लेना बंद कर दिया और जमने लगा (जब आप मोटे होते हैं, इसके विपरीत, आप हर समय गर्म रहते हैं)। हाल ही में मैंने एक हृदय रोग विशेषज्ञ से मुलाकात की और हृदय की पूरी जांच की। अल्ट्रासाउंड के दौरान, मेरे हृदय रोग विशेषज्ञ, यह देखकर कि मेरे आलिंद का आकार कम हो गया है, सोच-समझकर बुदबुदाया: "शायद चमत्कार होता है।" मेरे सभी संकेतक उत्कृष्ट हैं। डॉक्टरों को विश्वास नहीं हो रहा है कि शरीर इतनी जल्दी ठीक हो रहा है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं परिणाम देख रहा हूं। यह आगे आत्म-सुधार के लिए मुख्य प्रेरक है।

आगे वजन कैसे कम होगा - मेरे ब्लॉग पर पढ़ें।

पाठ: sergeydolya.livejournal.com

सर्गेई डोल्या रूसी इंटरनेट पर एक प्रसिद्ध व्यक्तित्व हैं। शौक फोटोग्राफर के यात्रा ब्लॉग ने कई प्रशंसकों और नकल करने वालों को जीता है। सर्गेई डोल्या की जीवनी एक अग्रणी नायक के कारनामों और महिमा के सपने के सच होने लगती है।

बचपन

सर्गेई डोल्या एक उद्यमी, फोटोग्राफर, यात्री, ब्लॉगर और पुस्तकों के लेखक हैं। उनका जन्म 1973 में हुआ था। परिवार खार्कोव (यूक्रेन) में रहता था। लेकिन कई महीनों की उम्र में, डोलिया अपने माता-पिता के साथ रूस चली गई, और ब्लॉगर के शुरुआती साल मास्को के पास दुबना में बीते।

युवा सर्गेई सर्गेइविच डोलिया ने भविष्य के पेशेवर पर्यटक और एक लोकप्रिय लेखक के झुकाव को नहीं दिखाया। यूक्रेन से रूस जाते समय, बच्चे ने जोर से यात्रा पर अपना असंतोष व्यक्त किया। और अपने स्कूल के वर्षों में, सर्गेई को निबंध लिखने से नफरत थी।

शिक्षा और प्रारंभिक कैरियर

डोली का विश्वविद्यालय में प्रवेश करने का पहला प्रयास असफल रहा। नई भर्ती की तैयारी करते हुए, सर्गेई ने कई व्यवसायों में महारत हासिल की - एक प्लंबर से एक वीडियो सैलून कार्यकर्ता तक। वयस्कों के लिए जर्मन फिल्मों के एक साथ अनुवाद के लिए शेयर-वितरक जिम्मेदार था। वह एक विदेशी भाषा नहीं जानता था, लेकिन संवादों में एक बड़ा शब्दार्थ भार नहीं था और इस प्रक्रिया में डोलिया रूसी में टिप्पणियों के साथ आई।

एक साल बाद, सर्गेई टवर में स्टेट यूनिवर्सिटी में छात्र बन गए। उन्होंने भौतिकी के संकाय में अध्ययन किया और एक शटल व्यापारी के रूप में चांदनी दी - वे कार्यालयों के चारों ओर घूमते थे और कर्मचारियों को घरेलू सामान बेचने की कोशिश करते थे। एक दुर्गम स्वागत के जोखिम से भरे पेशे ने सर्गेई डोलिया को उद्यमशीलता की भावना और लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता सिखाई।

ब्लॉगर का पहला और एकमात्र आधिकारिक नियोक्ता फिलिप्स था। साक्षात्कार के दौरान, डोले ने प्रबंधकों को ब्रांडेड हेडफ़ोन की श्रेणी के बारे में पूरी जानकारी से प्रभावित किया। उन्हें साउंड सिस्टम में पदोन्नत किया गया था। फिलिप्स में सर्गेई के 2 साल के काम के लिए, ब्रांड के सामान ने रूस में बिक्री में शीर्ष स्थान हासिल किया है।

1998 में, डोले ने अपना खुद का व्यवसाय स्थापित करने के लिए फर्म छोड़ दी।

साउंडलाइन कंपनी

फिलिप्स छोड़ने के तुरंत बाद सर्गेई डोल्या ने अपनी उद्यमशीलता की गतिविधि शुरू की। 1998 में उन्होंने साउंडलाइन की स्थापना की, जो रूस में फिलिप्स उत्पादों का आधिकारिक वितरक बन गया। युवक का व्यवसाय छोटे पैमाने पर और एक कार्यालय में एक कमरे के आकार का शुरू हुआ। समय के साथ, उन्होंने पूर्व सहयोगियों की एक टीम बनाई और घरेलू उपकरणों की प्रमुख खुदरा श्रृंखलाओं के सामने बड़े ग्राहकों का अधिग्रहण किया।

2000 के दशक के मध्य में, साउंडलाइन रूस को थॉमसन उपकरण का आपूर्तिकर्ता बन गया। इस अनुबंध ने कंपनी को व्यावसायिक सफलता दिलाई और सीईओ सर्गेई डोल्या को इलेक्ट्रॉनिक्स बाजार में शीर्ष रूसी उद्यमियों में से एक बना दिया।

एक यात्रा ब्लॉग बनाना

2007 तक, साउंडलाइन का संचालन एक अच्छी तरह से तेलयुक्त तंत्र बन गया था जिसके लिए सीईओ की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता नहीं थी। खाली समय और वित्तीय संसाधनों ने मिलकर उनकी पसंद के लिए एक दिलचस्प पाठ चुनने के व्यापक अवसर खोले।

यात्रा और दर्शनीय स्थलों की फोटोग्राफी से शेयर मोहित हो गया। बाद में उन्होंने देशों के छापों को लिखना शुरू किया। उस व्यक्ति को अपने निबंधों को प्रेस में प्रकाशित करने की उम्मीद थी, लेकिन एक भी पत्रिका ने उसके विरोध को स्वीकार नहीं किया। तब सर्गेई ने लोकप्रिय इंटरनेट डायरी सेवा पर एक खाता खोला, जहाँ उन्होंने तस्वीरों के साथ पहली पोस्ट की। यह हजारों ग्राहकों के दर्शकों के साथ एक यात्रा पत्रिका के इतिहास की शुरुआत थी।

फोटोब्लॉगर सर्गेई डोली की सफलता ने प्रायोजकों का ध्यान उनकी ओर आकर्षित किया। यात्री ने विज्ञापनदाताओं के उत्पादों का परीक्षण किया और अपनी डायरी में अनुभव का वर्णन किया। प्रायोजकों ने डोली की यात्रा को निधि देना शुरू कर दिया। ब्लॉग ने आय उत्पन्न करना शुरू कर दिया, जिसने सर्गेई को साउंडलाइन में काम करना छोड़ दिया। शेयर ने कंपनी बेच दी और डायरी को अपना मुख्य पेशा बना लिया।

उद्यमी एक पहचानने योग्य रनेट चरित्र और सार्वजनिक व्यक्ति बन गया है। 2011-2013 में सर्गेई डोल्या "ब्लॉगर अगेंस्ट कचरा" की सामाजिक गतिविधियाँ आयोजित की गईं। और देश भर में कई हजार प्रतिभागियों को आकर्षित किया। एक शौकिया यात्री ने डायटलोव दर्रे पर विजय प्राप्त की। और 2014 में, डॉली की अगली यात्रा के मार्ग ने रूस के मानचित्र पर GOOGLE शब्द लिखा।

सर्गेई के कारण - दुनिया भर में फोटो प्रदर्शनियों और अंतरराष्ट्रीय मीडिया में प्रकाशित दर्जनों रिपोर्ट, अमेरिकी समाज में सदस्यता नेशनल फोटोग्राफर एसोसिएशन। ब्लॉगर ने यात्रा पर निबंधों के साथ कई सचित्र पुस्तकें प्रकाशित की हैं।

आज सर्गेई डोल्या एक यात्रा डायरी के प्रारूप में 3 खाते रखता है। 2007 में शुरू की गई मुख्य पत्रिका को एक वीडियो चैनल और अंतरराष्ट्रीय सोशल नेटवर्क पर दृश्य सामग्री के साथ एक पृष्ठ द्वारा पूरक किया गया था।

एक सफल ब्लॉग का राज

सर्गेई डोल्या इंटरनेट डायरी भरने पर व्यवस्थित रूप से काम कर रहा है। यात्रा के दौरान, वह तस्वीरें लेता है, सर्वश्रेष्ठ का चयन करता है और उन्हें अपने लैपटॉप पर संपादित करता है।

घर पर, सर्गेई नोट्स लिखते हैं, जिसके निर्माण में विभिन्न मामलों में कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक का समय लगता है। लेखक भविष्य में उपयोग के लिए ग्रंथ तैयार करता है ताकि उसकी यात्रा के दौरान ब्लॉग को लगातार अपडेट किया जा सके।

यात्री एक सफल प्रकाशन के लिए एक सूत्र के साथ आया। इसकी शर्तें इस प्रकार हैं:

• लगभग 30 उच्च गुणवत्ता वाली तस्वीरें।
• विकिपीडिया और सामान्य वाक्यांशों से कम से कम तथ्य।
• यात्रा का वर्णन करते समय अधिकतम सच्चा व्यक्तिगत अनुभव।

सबसे प्रभावशाली यात्राएं

ब्लॉग के अस्तित्व के वर्षों में, फोटोग्राफर ने 115 से अधिक देशों का दौरा किया है। वह अपनी पसंदीदा दिशा को उत्तर - स्कैंडिनेविया और आइसलैंड कहते हैं।

कुछ यात्राओं ने विशेष रूप से विशद छाप छोड़ी। तो, चुकोटका के अभियान को पर्यटन की चरम स्थितियों के लिए सर्गेई डोले द्वारा याद किया गया था। -50 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर, यात्री डिब्बे ने यात्री और उसकी टीम को लापता होटल सेवा से बदल दिया।

दुबई ने डोल को असाधारण विलासिता से प्रभावित किया। मिरर वाले कमरे के इंटीरियर के साथ मल्टी-स्टार बुर्ज अल अरब होटल में आवास यात्री के लिए एक दिलचस्प व्यक्तिगत अनुभव बन गया है।

अफ्रीका में, सर्गेई डोल्या ने सबसे भयानक रात का अनुभव किया। बोत्सवाना के दौरे के दौरान, ब्लॉगर और उनकी टीम एक कैंप के मैदान में सोई थी। अंधेरे में, विदेशी शिकारी अनिश्चित किलेबंदी में घूमते रहे।

स्वस्थ जीवन शैली और वजन घटाने

सर्गेई डोली द्वारा वजन घटाने के मुद्दे में नेटवर्क उपयोगकर्ता रुचि रखते हैं। वजन कम करने वाले ब्लॉगर की तस्वीरों ने दर्शकों की दिलचस्पी जगाई। आज, एक स्वस्थ जीवन शैली उनके वीडियो चैनल के विषयों में से एक है।

सर्गेई में अधिक वजन होने की स्वाभाविक प्रवृत्ति है। कई वर्षों तक, वजन के साथ उनका संघर्ष चक्रीय था: वजन घटाने के बाद किलोग्राम का एक सेट था। मिठाई की लत से आहार का अनुपालन जटिल था।

2015 में, ब्लॉगर ने 2 दिल के दौरे का अनुभव किया। स्वास्थ्य समस्याओं ने सर्गेई डोल्या को अपनी आदतों और आहार पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर किया। उन्होंने तले हुए खाद्य पदार्थ, वसायुक्त मांस, शराब और आटे के उत्पादों को छोड़ दिया। नाश्ते के लिए बदले हुए सॉसेज को 1% दूध के साथ दलिया के साथ साझा करें।

कई महीनों के आहार के लिए, सर्गेई ने 40 किलो वजन कम किया। आज, वह व्यंजनों की कैलोरी सामग्री की निगरानी करता है, लेकिन मिठाई पर समय-समय पर टूटने और वजन में उतार-चढ़ाव को स्वीकार करता है।

यात्रा करते समय, डोलिया होटल के बुफे के प्रलोभनों के सामने खुद को रोक कर रखता है। एक निजी प्रशिक्षक के रूप में, सर्गेई गैजेट्स के लिए फिटनेस ऐप का उपयोग करता है और होटलों में व्यायाम परिसरों का प्रदर्शन करता है।

व्यक्तिगत जीवन

सर्गेई डोल्या का परिवार - पत्नी लारिसा और दो बेटे। ब्लॉगर और उनकी भावी पत्नी ने एक ही विश्वविद्यालय में अध्ययन किया। लरिसा ने टवर में स्टेट यूनिवर्सिटी के भाषाशास्त्र विभाग से स्नातक किया। सर्गेई और लरिसा 25 वर्षों से अधिक समय से एक साथ रह रहे हैं।

ब्लॉगर की पत्नी उसकी रुचियों को साझा करती है। वह खुद इटली में गैस्ट्रोनॉमिक यात्रा के आयोजन में शामिल हैं।

2018 में ब्लॉगर

आज सर्गेई डोल्या शीर्ष 100 लोकप्रिय रूसी ब्लॉगर्स में हैं। उनका मानना ​​​​है कि यात्रा नोटों के प्रारूप ने अपनी उपयोगिता को समाप्त कर दिया है, और एक वीडियो चैनल और तस्वीरों के साथ एक खाता विकसित करने की योजना है।

शेयर गाइड की गतिविधि के साथ ब्लॉग पर काम को जोड़ता है। वह एजेंसी टीम ट्रिप के साथ काम करता है और पर्यटकों के समूहों के साथ विदेशी स्थलों पर जाता है।

2018 की गर्मियों में, सर्गेई ने दुनिया भर की यात्रा की। लैंड रोवर ब्रांड द्वारा आयोजित इस यात्रा का उद्देश्य 70 दिनों में ग्रह की परिक्रमा करना था और यह कंपनी की वर्षगांठ के साथ मेल खाने के लिए समय था।

यात्रा जून में शुरू हुई और अगस्त में समाप्त हुई। सर्गेई डोल्या की टीम ने लैंड रोवर एसयूवी और हवाई मार्ग से लगभग 70 हजार किमी की दूरी तय की। यह मार्ग 21 राज्यों से होकर गुजरा। ब्लॉगर की फोटो रिपोर्ट ने यात्रा का दस्तावेजीकरण किया और नेशनल ज्योग्राफिक पत्रिका की वेबसाइट पर प्रकाशित किया गया।

सर्गेई डोल्या एक आधुनिक व्यवसायी का एक उदाहरण है जो रचनात्मक आत्म-साक्षात्कार के लिए उत्कृष्ट वित्तीय अवसरों का उपयोग करता है। उद्यमशीलता की उद्यमशीलता की भावना ने उन्हें अपने शौक को एक लाभदायक खोज में बदलने की अनुमति दी जो न केवल आनंद, बल्कि आय भी लाती है।