Добре ли е да се яде топла храна? Прекалено горещите първи ястия (супи, борш, бульони) изгарят устата, лигавицата на устните и могат да провокират обилно слюноотделяне и повръщане. Всичко това впоследствие може да причини образуването на язви, гастрит, стеноза (стесняване на ларинкса), обясняват експертите.

Температура... Човешкото тяло приема добре не прекалено горещата и не твърде студената храна. Когато се яде много топла и студена храна и напитки, епителната тъкан на органите е засегната и това води до рак.

„Студената храна е разделена на 2 вида:прясно студено, което не е преработено, и сварено, но охладено. Така че термичната обработка помага да се убият патогенни микроорганизми. Тоест умерено студената храна не е вредна. човешкото тяло, но най -полезна за стомаха и далака е топлата храна. Около 20-30 градуса “, казват диетолозите.

Изгаряне на хранопровода... Прекалено горещата храна изгаря хранопровода. Стените на хранопровода са засегнати и може да настъпи некроза на тъканите на хранопровода. Това причинява оток на тъканите и нарушено преглъщане. По -късно започва процесът на отхвърляне на мъртвата тъкан, образуват се язви и след заздравяването започва образуването на стесняване на хранопровода (стеноза).

Изгаряния на фаринкса и устата.Горещата храна също може да изгори устата и гърлото, устните и устата. След такива лезии няма да можете да ядете дълго време, тъй като на тяхно място се образуват язви. Няколко дни след изгарянето човек може да яде течна хранав малки количества. Образува се белег във фаринкса и по устните, това води до намаляване на лумена на хранопровода, а това е опасно, защото причинява запушване на хранопровода.

Изтощение и други последици... Експертите отбелязват, че горещата храна може да причини изтощение поради недохранване след изгаряния. Понякога се появяват и пневмония, трахеобронхит, ларингит и периезофагит.

Горещо за деца.Много е опасно да се ядат твърде горещи ястия за деца, тъй като дори малки изгаряния на лигавицата на хранопровода, фаринкса, ларинкса, устната кухинаможе да причини тежки последици: дихателен дистрес, стеноза на ларинкса, затруднено отхрачване, нарушени функции на преглъщане.

За студените напитки.Експертите казват, че студената храна напуска стомаха твърде бързо, без да има време да се смеси правилно стомашен сок... Това води до гнилостни процеси, от които се образуват повишено газообразуване, чревна дисбиоза, пептични язви и ентероколит.
Бързото хранене най -често предлага много сладки газирани напитки с лед, а не чай или кафе.

Невъзможно е да утолите жаждата си с такива напитки, освен това, както се оказа, те увеличават апетита. Следователно тези, които обичат много студени напитки, често са с наднормено тегло, предупреждават диетолозите.

Добре ли е да се яде топла храна? Прекалено горещите първи ястия (супи, борш, бульони) изгарят устата, лигавицата на устните и могат да провокират обилно слюноотделяне и повръщане. Всичко това впоследствие може да причини образуването на язви, гастрит, стеноза (стесняване на ларинкса), обясняват експертите.

Температура... Човешкото тяло приема добре не прекалено горещата и не твърде студената храна. Когато се консумират много горещи и студени храни и напитки, се засяга епителната тъкан на органите и това води до рак.

„Студената храна е разделена на 2 вида:прясно студено, което не е преработено, и сварено, но охладено. Така че термичната обработка помага да се убият патогенни микроорганизми. Тоест умерено студената храна не вреди на човешкото тяло, но топлата храна е най -полезна за стомаха и далака. Около 20-30 градуса “, казват диетолозите.

Изгаряне на хранопровода... Прекалено горещата храна изгаря хранопровода. Стените на хранопровода са засегнати и може да настъпи некроза на тъканите на хранопровода. Това причинява оток на тъканите и нарушено преглъщане. По -късно започва процесът на отхвърляне на мъртвата тъкан, образуват се язви и след заздравяването започва образуването на стесняване на хранопровода (стеноза).

Изгаряния на фаринкса и устата.Горещата храна също може да изгори устата и гърлото, устните и устата. След такива лезии няма да можете да ядете дълго време, тъй като на тяхно място се образуват язви. Няколко дни след изгарянето човек може да яде малки количества течна храна. Образува се белег във фаринкса и по устните, това води до намаляване на лумена на хранопровода, а това е опасно, защото причинява запушване на хранопровода.

Изтощение и други последици... Експертите отбелязват, че горещата храна може да причини изтощение поради недохранване след изгаряния. Понякога се появяват и пневмония, трахеобронхит, ларингит и периезофагит.

Горещо за деца.Много е опасно да се ядат твърде горещи ястия за деца, тъй като дори малки изгаряния на лигавицата на хранопровода, фаринкса, ларинкса, устната кухина могат да причинят сериозни последици: дихателен дистрес, стеноза на ларинкса, затруднено отхрачване, нарушени функции на преглъщане .

За студените напитки.Експертите казват, че студената храна напуска стомаха твърде бързо, като няма време да се смеси правилно със стомашния сок. Това води до гнилостни процеси, от които се образуват повишено газообразуване, чревна дисбиоза, пептични язви и ентероколит.
Бързото хранене най -често предлага много сладки газирани напитки с лед, а не чай или кафе.

Невъзможно е да утолите жаждата си с такива напитки, освен това, както се оказа, те увеличават апетита. Следователно тези, които обичат много студени напитки, често са с наднормено тегло, предупреждават диетолозите.

Популярната студена диета обещава бърз ефект: за седмица можете да отслабнете с пет до шест килограма.

Най -прекрасното е, че леките деликатеси не са забранени, можете да ядете плодове и да се насладите на сладолед.

Изводът е, че когато охладената храна попадне в тялото, активността на храносмилателните процеси се увеличава няколко пъти. Студената храна кара тялото да изразходва повече енергия за усвояването му, което означава, че изгаря повече калории. И това е ключът към ефективното отслабване. Ако допълвате такава храна с разумно физическа дейност, тогава резултатът ще бъде по -висок.

Принципи на студената диета

Студената храна не е непременно "охладена в хладилника" храна. Храната трябва да има поне стайна температура. Приготвянето на салата, например, е по -добре от тези зеленчуци, които са били прибрани на рафта на хладилника, вместо да лежат в кошница в кухнята.

За да отслабнете на студена диета, трябва точно да следвате основните й принципи:

Яжте всички ястия студени, без изключения за супи и чай. Отлични възможности за студени супи са всички видове окрошка, супа от цвекло, краставици с кисело мляко или кисело мляко, доматено-рибна чорба, гаспачо. За да охладите чая, добавете към него кубчета лед. Същото може да се направи и с коктейли, плодови напитки;

Приложете принципа частично хранене, ядене на всеки един и половина до два часа на малки порции, по 250-300 грама всяка;

Дайте предпочитание нискокалорични храни... Енергията, изразходвана за усвояване на пътя на студено, но висококалорично ястие, няма да намали общото съдържание на калории в диетата, което означава, че няма да има загуба на тегло;

Намалете съдържанието на бързи въглехидрати до минимум, като предпочитате протеиновите продукти: риба, месо, яйца, морски дарове;

Не забравяйте да консумирате много фибри поради Голям бройзелени зеленчуци: тиквички, аспержи, зелен фасул, зеле;

Изпийте поне един и половина и за предпочитане два литра чиста водабез газ. Охладени зелени, плодови чайове, ледени коктейли са разрешени и добре дошли;

Правете всякакви упражнения: на краката, ръцете, коремните мускули, гърба, бедрата. Основното е да поддържате тялото в добра форма, започнете допълнителен механизъмизгаряне на калории.

Основата на диетата трябва да бъдат студени супи, зеленчукови салати, варени пилешки гърди, риба на пара нискомаслени сортове... Зелените зеленчуци трябва да се настанят на рафта на хладилника и винаги да са под ръка. Броколи, аспержи, спанак, всяко зеле, краставици могат да се консумират почти без ограничения. Това ще помогне на тялото не само да се чувства пълно основни витаминии микроелементи, но също така подобряват работата на червата благодарение на полезните растителни влакна.

Ограничения в храненето при студена диета

Не яжте топли, мазни храни.Ще трябва да се откажем от всичко пържено за известно време: месо, риба, картофи. За готвене можете да използвате методи, които изключват допълнително съдържание на калории: готвене, задушаване без олио в бавна готварска печка, готвене на пара, в краен случай - печене.

Ще трябва да се откажем от „тези бели френски ролки“... Без торти и кроасани с масло - на диета сме! Сладки, захар, шоколад също са забранени. Плодове или зелен чайпием без захар. Ако искате нещо сладко, най -добре яжте квадрат черен шоколад или плодова салата.

Но нискокалоричен сладолед, сладкиши, сорбет могат да се консумират почти без ограничения. В общи линии, десертите са прекрасен бонус от създателите на диетата... Основното е, че са студени. Единственото ограничение се отнася до съдържанието на мазнини в млечните продукти: не повече от три до пет процента. Можете да се поглезите с нискомаслени кисели млека и кефир, като ги допълвате с пресни или замразени плодове. Много удобно и лесно се приготвят домашно приготвени сладолед, ягодоплодни или плодови замразени десерти, смутита или коктейли с кубчета лед.

Ако няма пресни плодове и плодове, те могат да бъдат заменени със замразени. Бързото замразяване ви позволява да спестите полезни функции... Растителните фибри подобряват храносмилателните процеси, помагат за по -доброто разграждане на мазнините и намаляват апетита.

Меню за седем дни

Не се препоръчва използването на студена диета за повече от седем до десет дни. Въпреки баланса и липсата на строги ограничения, консумацията на студена и охладена храна е доста сериозен стрес за организма.

Всяка сутрин започва с чаша ледена вода, преди лягане можете да изпиете чаша нискомаслен кефир.

Понеделник

Втора закуска: двеста грама лек сладолед с ниско съдържание на мазнини или плодов лед, същото количество нискомаслен кефир или друг ферментирал млечен продукт (ферментирало печено мляко, бифидок и др.).

Обяд: салата от зелени охладени зеленчуци, сто грама сварени пилешки гърди, чаша охладен бульон, в който е било сварено пилето.

Следобедна закуска: сладолед и чаша студена вода с кубчета лед.

Вечеря: варена охладена риба, гарнирана със зеленчукова салата, студени плодове или зелен чай. Преди лягане можете да изпиете чаша студен кефир.

Вторник

Закуска: чаша чиста охладена вода без газ.

Втора закуска: 130 грама царевични люспибез пудра захар и с шепа горски плодове и студено нискомаслено мляко.

Обяд: чиния гаспачо с кубче лед, сто грама варени и нарязани пилешки гърди.

Следобедна закуска: чаша ледена вода, чаша замразени плодове или сладкиши.

Вечеря: сто грама студена варена елда, същото количество варени филийки пиле, салата от охладени зелени зеленчуци с лъжица нискомаслено кисело мляко.

Сряда

Закуска: чаша чиста охладена вода без газ.

Втора закуска: две ръжени или пълнозърнести брашна, двеста грама обезмаслено извара, охладен неподсладен зелен чай.

Обяд: студена зеленчукова супа или супа на пюре, сто грама варени пилешки гърди, чаша нискомаслен кефир.

Следобедна закуска: охладена вода и сладолед.

Вечеря: студена зеленчукова гювеч с ръжен хлябили двеста грама варено пилешко месои хляб.

Четвъртък

Закуска: чаша чиста охладена вода без газ.

Втора закуска: салата от охладени плодове, зелен чай.

Обяд: варена или печена студена риба, гарнирана със зеленчукова салата с резен ръжен хляб.

Следобедна закуска: ледена вода с чаша горски плодове или топка сладолед.

Вечеря: двеста грама варено говеждо месоили пилешко, зеленчукова салата с лек дресинг, неподсладен зелен чай или вода.

Петък

Закуска: чаша чиста охладена вода без газ.

Втора закуска: две варени студени яйца, сто грама нискомаслено извара.

Обяд: пилешки бульон, охладена зеленчукова салата, зелен чай.

Следобедна закуска: ледена вода и сладолед.

Вечеря: сто грама студено говеждо месо, нарязано на прозрачни филийки, със зеленчукова салата и дресинг с лека лъжица зехтини билки. Ледена вода без газ.

Събота

Закуска: чаша чиста охладена вода без газ.

Втора закуска: порция сладолед или замразени плодове (плодове).

Обяд: сто грама ориз с пилешки филийки и зеленчукова салата, все още студена вода.

Следобедна закуска: сто грама коктейл от обезмаслено мляко с горски плодове или чаша студено прясно изцедено плодов сокс кубче лед.

Вечеря: чиния с нискомаслено студено извара, студена плодова салата, леко неподсладено кисело мляко.

Неделя

Закуска: чаша чиста охладена вода без газ.

Втора закуска: неподсладено леко кисело мляко, чаша замразени плодове, неподсладен зелен чай.

Обяд: зеленчукова супа (например от ситно нарязани краставици с чесън и студен кефир), сто грама варено месо.

Следобедна закуска: порция лек сладолед или плодов сорбет.

Вечеря: студена риба със зеленчукова салата, чаша студена вода.

Приготвянето на плодов йо или сорбет изобщо не е трудно. И така, за няколко порции сладки и полезен ледМожете да вземете чаша ягоди, няколко пресни или консервирани праскови, малко захар или подсладител, лъжица нишесте и чаша вода. Първо разтворете нишестето в лъжица или две вода, след това загрейте и сварете останалата вода със захар и нишесте. Пасирайте плодовете и плодовете и ги комбинирайте с течност, разбъркайте, излейте и оформете и поставете във фризера за няколко часа.

За сорбет, например, череша, трябва да вземете триста грама череши, пресни или замразени, същото количество кефир или кисело мляко и малко захар. Смесете всичко в блендер и замразете във форми.

Важни точки на хранене при студена диета

Студената диета е балансирана и не се счита за гладна. Растителните влакна обаче понякога причиняват повишен апетитда бъдат строго контролирани. В противен случай "леденото страдание" ще бъде напразно. Добрата новина е, че студените ястия могат да намалят апетита ви. Ето защо, ако първите дни внимателно контролирате размера на порцията и не ядете повече от триста грама храна наведнъж, тогава изобщо няма да се налага да контролирате апетита си.

Препоръчва се да се яде не повече от сто грама месо. Превишаването на тази норма води до прекомерен протеинов товар върху организма. Обемът на зърнената гарнитура е не повече от сто грама. Честият прием на малки порции храна ще нормализира обема на стомаха, вероятно разтегнат от неудържим апетит, и ще увеличи метаболитни процесив организма.

След два дни такава диета ще стане обичайна, няма да причини дискомфорт. Освен това разрешените сладки десерти ще улеснят понасянето на ограниченията.

Но млечните продукти трябва да се третират по -внимателно. Те са в състояние да задържат вода в тялото, което означава, че не трябва да ядете много от тях: теглото ще се повиши. От друга страна, млечни продуктиса източник на добър здравословен протеин, тоест допринасят за отслабване.

Противопоказания за студена диета

Студената диета е много ефективна. Позволява ви да отслабнете бързо и доста лесно, а поради разрешените леки сладкиши, не причинява психологически дискомфорт. В мехлема обаче има и муха.

Има висок риск да се разболеете от консумация на охладени храни. Студената храна може да се събуди в латентно състояние хронични болести: тонзилит, синузит, а също така провокират възпалено гърло, бронхит. Диабетът, гастритът, язвите са основа за пълна забрана на използването на тази диета. Разбира се, забранено е и за кърмещи или бременни жени.

Времето на студената диета

За здраво тялостудената диета не е противопоказана. Въпреки това, дългосрочното спазване на неговите принципи може да подкопае здравето. Ето защо не се препоръчва използването на схемата по -дълго от десет до четиринадесет дни... Можете да се върнете към диетата след четири месеца, когато тялото се възстанови напълно.

Идеалното време на годините за студена диета е лятото.Има по -малка опасност да се разболеете, а през сезона има повече пресни домашни зеленчуци и плодове. Но зимната версия също е приемлива. Пресни плодовеи плодовете са напълно способни да заменят замразените. Така можете не само да отслабнете, но и да се отървете от дефицита на витамини едновременно!

Необичайната диета прави студената диета много популярна сред работещите жени. Не е нужно да готвите нещо специално, така че не е нужно да отделяте време, за да се храните на любимия си. Ентусиазмът се подхранва и от факта, че според някои доклади ледената диета е помогнала да се доведе фигурата до перфектно състояние за много холивудски красавици.

Разбира се, не прекалено горещата или не твърде студената храна ще бъде нормална за организма, поради факта, че лигавицата ни и всички органи не са адаптирани към много гореща храна, както и към много студена храна. Това се дължи на факта, че епителната тъкан на органите започва да бъде засегната, което може да доведе до необратими процеси, дори до рак, това е опасността от студена и гореща храна.

Трябва да се отбележи, че студената храна може да бъде два вида, това е прясна студена храна, която не е била сварена и храната се вари и след това се охлажда. Прясна студена храна означава рибно месо, плодове и зеленчуци и това се дължи на факта, че по време на развитието на обществото хората са яли сурово месо и са пили топла животинска кръв, поради факта, че по това време са яли само сурова храна и когато са изобретил огън, тогава ситуацията се е променила. Факт е, че хората, ядещи храна, която не е преработена от огън, често се разболяват и умират от отравяне с развалена храна и вече по това време има мъдреци, които разбират, че готвенето на храна убива патогенните микроорганизми и не позволява на хората да се разболеят. Освен това суровата храна беше трудно смилаема, което със сигурност доведе до заболяване. стомашно-чревния тракти често срещани заболяванияхора и кратка продължителност на живота. Както вече споменахме, твърде горещата храна е вредна за цялото тяло, но използването на умерено студена храна, но преди това термично обработена, не вреди, но стомахът и далакът обичат топлата храна. Всички учени казват, че горещата храна изгаря хранопровода и в този случай има тежки лезии на стената на хранопровода и самата дълбочина на лезията завист от изпитата гореща храна, и с изгаряния на лигавицата на хранопровода, некроза на лигавицата, като както и други слоеве на мембраната на хранопровода. Такива явления водят до развитие на оток на тъканите на хранопровода и в същото време се нарушава преглъщането, но в бъдеще отокът значително намалява, но мъртвата тъкан започва да се отхвърля, което води до образуване на язви , след тяхното заздравяване, стеноза или стесняване на хранопровода в хранопровода, това е опасността при приемане на гореща храна.

Опасността при приемане на гореща храна е, че тя изгаря устата и гърлото, както и лигавицата на устните и устата, поради което след такива изгаряния вече не е възможно да се яде, тъй като язви се развиват на увредената повърхност, тежки се появява слюноотделяне и повръщане. Всички тези симптоми отшумяват след два до три дни, общото здравословно състояние се подобрява, болката постепенно отшумява и човек може да яде течна храна в малки количества, но може да се образува белег в гърлото и устните, което ще доведе до намаляване в лумена на хранопровода и това може да причини дисфагия или запушване на хранопровода. Изгарянията с гореща храна могат да варират различни степенилезии, това може да бъде повърхностна лезия на слоевете на епитела, но с излагане на хиперемична лигавица, при която интоксикацията може да започне с отхвърлянето на мъртвите, както и да се образуват разлагащи се тъкани и язви, те се гранулират и образуват белези .

Опасността от яденето на гореща храна е, че могат да започнат усложнения като изтощение, което е свързано с недохранване поради увреждане на лигавицата, сепсис, пневмония, трахеобронхит, ларингит и периезофагит и може да настъпи смърт. Ако човек има изгаряне на четвърта степен на трахеобронхиалното дърво и хранопровода, тогава ще се развие обща интоксикация и такъв човек може да умре през първата седмица след изгаряне с гореща храна. Особено опасно е да се дава гореща храна на децата и това се дължи на факта, че те имат сериозни последици, дори леки изгаряния на лигавицата на хранопровода, фаринкса, ларинкса или устата, както и езика на коня. Това води до дихателен дистрес и стеноза на ларинкса, а всичко това се случва поради оток на ларинкса, което затруднява кашлянето и всички функции на преглъщане са нарушени, в този случай опасността от консумация на гореща храна може да бъде фатална.

Опасността от студена храна също е очевидна и това се дължи на факта, особено при децата, че те започват да развиват тонзилит с различна тежест, той може да бъде гноен и това причинява интоксикация на тялото, температурата се повишава, лимфните възли на шията може да се увеличи и детето дори не може да отвори устата ви. В този случай могат да се развият абсцеси на околофарингеалното пространство, което ще причини кървене от големи съдове, може да се развие сепсис, нефрит и оток на ларинкса, това е опасността от консумация на студена храна. Със сигурност възпаленото гърло е често срещано явление инфекцияорганизмът и патогенът са бактерии и най -често това са стрептококи, но въпреки това отслабват защитни функциисливиците са студена храна, която ще бъде причина за възпалението им.

Учените са установили, че студената храна напуска стомаха доста бързо и дори няма време да се смеси правилно със стомашния сок, така че е трудно да се преработи в червата с ензими, жлъчка и други храни, които улесняват храносмилането. В резултат на това започват гнилостни процеси, които водят до повишено газообразуване, а след това до чревна дисбиоза, както и пептична язваи ентерокалит. Хора, които пият много студена вода, постоянно изпитват глад, което ги води до затлъстяване, така че в тези заведения, където се продават бързо хранене, ледената вода винаги е на масата, а не чай или друга топла напитка. Следователно, след като пият ледено студена вода, хората започват интензивно да задоволяват глада си с бързи храни, което води до нарушаване на целия стомашно -чревен тракт, както и набор от наднормено тегло... По този начин можем да заключим, че опасността от консумация на топла и студена храна е очевидна, такава храна е вредна за здравето и трябва да ядете само нормална температура.

Човек не може без топла храна. Супи, месо, гарнитури - всичко това е много по -вкусно, когато е горещо. Колко апетитно изглежда чиния от прясно сварен борш, от който се издига димът! Студената храна има мек и неприятен вкус - съвсем различен въпрос, ако подгрявате храна в микровълновата или в тенджера на котлона. Не се препоръчва прегряване на храната. Според лекарите консумацията на прекалено гореща храна може да доведе до сериозни последици, до рак. Каква температура е оптимална за ястия, каза тя диетолог Елена Толоконникова.

Горещата храна унищожава ли тялото?

С каква наслада можете да изпиете халба топъл чай или да изядете току -що извадено от фурната при лошо време! Оказва се, че любителите на горещата храна са изложени на риск. „Най -безобидното нещо, което може да се случи на фен на изгарящия чай, е изгаряне на устата или езика“, казва диетологът. - Не е фатално, но все пак е неприятно. В устата ви ще се образуват рани или язви и ще изпитвате дискомфорт по време на хранене и дори може да не можете да говорите нормално. Излекуването ще отнеме няколко дни. За да не ви боли твърде често болката, ще трябва да седнете на диета. "

Рязкото изменение на студената и гореща храна е особено вредно за зъбите. Например, ако пиете сладолед с кафе, на емайла ще се появят пукнатини, в които впоследствие ще се натрупат бактерии. Това ще доведе до бавен кариес.

Много по -лошо е, ако гореща храна навлезе в хранопровода, който е под влияние на висока температурабуквално ще започне да се руши. „Стените на хранопровода ще бъдат повредени“, обяснява Толокникова. - Термично изгарянеще предизвика подуване и ще бъде трудно за човек да поглъща дори вода. Ако изгарянето е тежко, тъканта на хранопровода може да умре. На засегнатите области се образуват язви, които няма да изчезнат без медицинска помощ. "

От стесняване на ларинкса до рак на хранопровода

Подуването и язвите често причиняват стеноза на ларинкса - неговото стесняване, при което човек губи способността да диша нормално. Въздухът не влиза в белите дробове в достатъчен обем и пациентът започва да се задушава. В някои случаи това води до бронхит и пневмония. „Ако ларинксът не е силно изгорен от гореща храна, ще излезете с ларингит - възпалителен процестова може лесно да се лекува, ако следвате препоръките на лекаря, казва диетологът. "Но, за съжаление, последиците обикновено са по -ужасни."

Вътрешните изгаряния изобщо не са безобиден проблем. В действителност може да предизвика и онкологични заболявания... „Понякога причиняват тежки лезии злокачествени тумори, - отбелязва експертът. - Особено необходимо е да се обърне внимание на мъжете, тъй като в по -голямата част от случаите именно представителите на силния пол са болни от рак на ларинкса или хранопровода. За да намалите риска от рак, трябва да избягвате прекалено гореща храна. "

Храната трябва да е топла

Разбира се, изгарянето на устата или хранопровода не винаги води до рак, но понякога заплашва с изтощение. За да не се наранят вече засегнатите от гореща храна вътрешни органи, човек свежда до минимум броя на храненията. Това е изпълнено постоянно чувствоглад или дори драстично отслабване с няколко килограма.

Ако изгарящата храна редовно се включва в диетата ви, тогава вашите вътрешни органи бързо ще се "износват" и ще спрат да функционират нормално.

Според диетолога най -добрият вариант за храна и напитки е между 20 ° C и 40 ° C. Този баланс ще ви позволи да се насладите на храната, без да навредите на здравето си. „Ако случайно прегреете обяда си в микровълновата и се чувствате много гладни, не се нахвърляйте върху храна“, съветва Толоконникова. - По -добре изчакайте няколко минути и излезте от храненето максимална полза... Същото е, когато пиете изгарящ чай, за да се затоплите. Повярвайте ми, дори чай с температура 40 ºС ще ви спаси от студа, като тази цифра е по -висока от температурата човешкото тяло... Не се наранявайте напразно! "