"स्वास्थ्य ही जीवन है। इसका ख्याल रखें"

लक्ष्य:

बच्चों का ध्यान उनके स्वास्थ्य की समस्या की ओर आकर्षित करें;

आधुनिक बच्चों के स्वास्थ्य के लिए जोखिम कारकों पर चर्चा करें, बाल स्वास्थ्य को बनाए रखने और स्वस्थ जीवन शैली के नियमों को स्थापित करने के लिए बुनियादी सिफारिशें पेश करें।

बातचीत की प्रगति

1. संगठनात्मक क्षण. बातचीत की समस्या और लक्ष्यों का विवरण.

2. बातचीत का मुख्य भाग.

: सबसे पहले मैं आपको एक दृष्टान्त बताना चाहता हूँ।

एक घर में एक आदमी रहता था. उनकी पत्नी, उनकी बुजुर्ग बीमार माँ और उनकी बेटी, एक वयस्क लड़की, उनके साथ रहती थी। एक दिन देर शाम, जब सब लोग सोये हुए थे, किसी ने दरवाज़ा खटखटाया। मालिक ने खड़े होकर दरवाज़ा खोला। घर की दहलीज पर तीन लोग खड़े थे. "आपका क्या नाम है?" - मालिक से पूछा. उन्होंने उसे उत्तर दिया: "हमारे नाम स्वास्थ्य, धन और प्रेम हैं, हमें अपने घर में आने दो।" उस आदमी ने सोचा, "तुम्हें पता है," उसने कहा, "हमारे पास घर में केवल एक खाली जगह है, और तुम तीन हो।" मैं जाऊंगा और घर वालों से परामर्श करूंगा कि तुममें से किसे हम अपने घर में स्वीकार कर सकते हैं।” बीमार माँ ने स्वास्थ्य को आने देने की पेशकश की, युवा बेटी प्यार को आने देना चाहती थी, और पत्नी ने जोर देकर कहा कि धन घर में आये। महिलाएं काफी देर तक आपस में बहस करती रहीं, जब आदमी ने दरवाजा खोला तो दहलीज के बाहर कोई नहीं था।

मैं सचमुच चाहता हूं कि आपके घर में ऐसा कुछ न हो। और स्वास्थ्य, और इसलिए प्यार और धन, आपके घर में आश्रय पाएंगे। (मुझे लगता है कि हर कोई इस बात से सहमत है कि मानवीय खुशी के इन घटकों को बिल्कुल इसी क्रम में रखा जाना चाहिए।) आपको अपने किशोर और उसके स्वास्थ्य के बारे में क्या जानने की आवश्यकता है? आपको किस बात पर ध्यान देना चाहिए? अब हम इन सवालों का जवाब देने की कोशिश करेंगे।

किसी व्यक्ति के जीवन में किशोरावस्था सबसे कठिन और महत्वपूर्ण अवधि होती है। आइए मैं आपको इस युग के मुख्य लक्षणों की याद दिलाऊं।

- किशोरावस्था की विशेषता गहन विकास है। जीवन के पहले दो वर्षों को छोड़कर, कोई व्यक्ति दोबारा कभी इतनी तेजी से नहीं बढ़ता। शरीर की लंबाई प्रति वर्ष 5-8 सेमी बढ़ जाती है। लड़कियां 11-12 साल की उम्र में सबसे अधिक सक्रिय रूप से बढ़ती हैं (इस अवधि के दौरान ऊंचाई प्रति वर्ष 10 सेमी बढ़ सकती है), लड़कों की बढ़ी हुई वृद्धि 13-14 साल की उम्र में देखी जाती है। (15 साल की उम्र के बाद, लड़के लड़कियों से आगे निकल जाते हैं) ऊंचाई)। "लंबे पैरों वाले किशोर" की विशेषता बहुत सटीक है: ऊंचाई में वृद्धि मुख्य रूप से अंगों की ट्यूबलर हड्डियों के कारण होती है।

- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का पुनर्निर्माण किया जाता है: अस्थिभंग की डिग्री बढ़ जाती है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है। न्यूरोमस्कुलर प्रणाली के संवेदी और मोटर अंत पूर्ण विकास तक पहुंचते हैं। ये परिवर्तन बाह्य रूप से भी प्रकट होते हैं: किशोरों की अनावश्यक गतिविधियों, अजीबता और "कोणीयता" की बहुतायत होती है। आपको पता होना चाहिए कि इस उम्र में जटिल गतिविधियों की तकनीक में महारत हासिल करना सबसे सफल हो सकता है। एक किशोर संगीत वाद्ययंत्र बजाने में उत्कृष्ट तकनीक हासिल कर सकता है और विशेष खेल अभ्यास के सबसे जटिल तत्वों में महारत हासिल कर सकता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि जो लोग किशोरावस्था के दौरान आवश्यक मोटर कौशल विकसित नहीं करते हैं वे जीवन भर अधिक अजीब रहते हैं, अन्यथा वे रहते।

- किशोर की छाती और श्वसन की मांसपेशियां गहनता से विकसित होती हैं। साँस लेने की संख्या आधी हो जाती है, यानी किशोर कम, लेकिन गहरी साँस लेता है। शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। यह देखा गया है कि एक किशोर एक वयस्क की तुलना में इसकी कमी (हाइपोक्सिया) से कहीं अधिक गंभीर रूप से पीड़ित होता है।

-हृदय तेजी से बढ़ रहा है। इसकी मात्रा लगभग एक चौथाई बढ़ जाती है। रक्त वाहिकाएं बढ़ती हैं, लेकिन हृदय के साथ तालमेल नहीं बिठा पाती हैं। इसलिए, किशोरों में अक्सर उच्च रक्तचाप होता है, और किशोर उच्च रक्तचाप कभी-कभी देखा जाता है। यह प्रकृति में क्षणिक है, लेकिन शारीरिक गतिविधि करते समय विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। न केवल शारीरिक गतिविधि, बल्कि नकारात्मक भावनाएं भी प्रतिकूल रूप से परिलक्षित होती हैं।

- तंत्रिका तंत्र की स्थिति बदल जाती है। परिणामस्वरूप, किशोरों के व्यवहार में घबराहट, संयम की कमी और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की अस्थिरता बढ़ जाती है। उचित पालन-पोषण के साथ, इन घटनाओं को किशोर स्वयं ही दूर कर सकता है; यदि नहीं, तो वे स्थिर लक्षणों का आधार बन सकते हैं।

किशोर स्वास्थ्य से संबंधित कौन सी समस्याएँ सबसे अधिक गंभीर हैं? आपको क्या जानने की आवश्यकता है और किस पर ध्यान देना है?

1. स्वस्थ भोजन की समस्या.

रोचक तथ्य

- 1960 की तुलना में, बच्चे उत्पादों की पसंद में अधिक सहज हो गए हैं। यदि पहले केवल 24% बच्चे भोजन चुनने की स्वतंत्रता की मांग करते थे, तो अब 90% इस अधिकार पर जोर देते हैं;

– 66% बच्चे अलग-अलग खाना चाहते हैं। आपके लिंग के आधार पर;

– लड़कों का भोजन बजट लड़कियों की तुलना में तीन गुना अधिक होता है;

– लड़के लड़कियों की तुलना में औसतन 55.5% अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं;

– 20% लड़के सामान्य की तुलना में अधिक वजन वाले हैं। यह पूरी दुनिया में देखा जाता है.

आपको यह जानना होगा कि किशोर, विशेषकर लड़के . तेजी से विकास के महीनों के दौरान, वे अक्सर मांसपेशियों में अकारण कमजोरी महसूस करते हैं। कभी-कभी वे खेल गतिविधियों के बाद बहुत जल्दी थक जाते हैं और हृदय क्षेत्र में दर्द की शिकायत करते हैं। हृदय रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह कार्निटाइन की कमी के कारण होता है, एक पदार्थ जो कोशिकाओं की ऊर्जा प्रणालियों को "ईंधन" की डिलीवरी सुनिश्चित करता है। किशोरों में, कार्निटाइन उत्पादन तेजी से बढ़ते ऊतकों की जरूरतों से पीछे रहता है। थकान बढ़ जाती है और कार्यक्षमता कम हो जाती है। और कार्निटाइन बीफ़ और वील मांस में पाया जाता है। दूध में इसकी भरपूर मात्रा होती है. यदि कोई किशोर पर्याप्त मांस खाता है, तो उसे अपने दिल की वृद्धि पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है - वह मध्यम रूप से हंसमुख और ऊर्जावान होगा।

2. किशोरों का आहार के प्रति जुनून।

शोध के अनुसार, 73% लड़कियों का कहना है कि वे पिछले 12 महीनों से डाइट पर हैं। हालाँकि, इनमें से अधिकतर लड़कियाँ अधिक वजन वाली नहीं हैं। इस बीच, माता-पिता को यह जानने की जरूरत है कि किशोरों के लिए आहार खतरनाक है। इस पर उन माता-पिता को विशेष ध्यान देना चाहिए जिनकी बेटियां 15 साल की उम्र से असली फैशन मॉडल की तरह दिखने की कोशिश में खुद को विभिन्न आहारों से प्रताड़ित करना शुरू कर देती हैं। मिसौरी विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने दिलचस्प तथ्य खोजे। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ कम खाते हैं और टीवी अधिक देखते हैं उनका वजन अधिक हो जाता है।

3. शारीरिक निष्क्रियता आधुनिक किशोरों की एक समस्या है।

शारीरिक गतिविधि की कमी और अत्यधिक कैलोरी सेवन का मतलब है कि औसत आधुनिक बच्चे का वजन कई पीढ़ियों पहले की तुलना में काफी अधिक है। यदि हृदय पर भार न हो तो वह लचीला नहीं बनेगा। हृदय की मांसपेशियों को, किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह, प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। प्रकृति ने यह अंग उस व्यक्ति के लिए बनाया है जो सारा दिन गति में बिताता है। अमेरिकी विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि यदि कोई प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट आउटडोर गेम्स को समर्पित करता है, तो इससे मोटापा बढ़ने का खतरा 50% तक कम हो जाता है। तेज चाल से चलना भी सकारात्मक परिणाम देता है।

4. तनाव और एक किशोर पर इसका प्रभाव।

आधुनिक किशोरों के जीवन में तनाव एक सार्वभौमिक घटना है, जो उनके स्वास्थ्य और खुशहाली को प्रभावित करती है। किशोरों के माता-पिता को तनाव की संभावना के प्रति सचेत रहना चाहिए और इन परिस्थितियों में सही व्यवहार करना चाहिए। कभी-कभी यह सलाह दी जा सकती है कि बच्चे पर रखी जाने वाली मांगों की सीमा को कम किया जाए।

कई माता-पिता अपने किशोरों पर शारीरिक विकास और शैक्षणिक प्रदर्शन दोनों के मामले में प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से बहुत दबाव डालते हैं। कुछ मामलों में, किशोर तनाव के लक्षण माता-पिता के दबाव की प्रतिक्रिया हो सकते हैं। एक किशोर एथलीट जो कम उम्र से प्रतिस्पर्धा कर रहा है, प्रतिस्पर्धा से थक सकता है, लेकिन अपने माता-पिता को यह व्यक्त करने में सक्षम नहीं हो सकता है। उसे यह डर हो सकता है कि उसके माता-पिता निराश होंगे।

इस अवधि के दौरान साथियों का समर्थन महत्वपूर्ण है। जो किशोर सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस करते हैं या उन्हें साथियों से संबंधित कठिनाइयाँ होती हैं, वे तनाव-संबंधी मनोदैहिक समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

परिवार का समर्थन किशोरों के स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव को भी संशोधित कर सकता है। केवल इसे ठीक से व्यवस्थित किया जाना चाहिए। किसी किशोर की समस्याओं पर विशेष ध्यान आकर्षित करके और कुछ विशेषाधिकार प्रदान करके प्रतिक्रिया देना गलत है।

जब माता-पिता इस तरह से व्यवहार करते हैं, तो बच्चे किसी समस्याग्रस्त स्थिति (उदाहरण के लिए, परीक्षा या प्रतियोगिता) से बचने के लिए अपने दर्दनाक लक्षणों का उपयोग करेंगे।

बुरी आदतें .

चौंकाने वाले तथ्य:

वर्तमान में, रूस में मादक पेय पदार्थों का सेवन शुरू करने की औसत आयु 12-13 वर्ष है। 11-24 वर्ष के आयु वर्ग में 70% से अधिक युवा शराब का सेवन करते हैं। वहीं, लड़कियां भी लगभग लड़कों के बराबर ही उपभोग करती हैं।

– रूस में औसतन 15 साल से कम उम्र के 35.6% लड़के और 25% लड़कियाँ धूम्रपान करते हैं। वहीं 16-17 साल की उम्र में यह अनुपात 45% से 18% दिखता है.

- एक चौथाई से अधिक लड़कियों और आधे से अधिक लड़कों ने 16 वर्ष की आयु तक कम से कम एक बार नशीली दवाओं का सेवन किया है।

धूम्रपान के खतरों के बारे में किशोरों से बात करना बहुत मुश्किल है। वे विश्वास नहीं करते. लेकिन यह बताना जरूरी है कि जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो उसका क्या हाल होता है और यह आदत उसे भविष्य में कैसे खतरे में डालती है। इसलिए, मैं आपको कुछ तर्कों से परिचित कराना चाहता हूं।

साँस लेते समय, तम्बाकू और टिशू पेपर उर्ध्वपातित हो जाते हैं, और लगभग 200 हानिकारक पदार्थ बनते हैं, जिनमें कार्बन मोनोऑक्साइड, कालिख, बेंज़ोपाइरीन, फॉर्मिक और हाइड्रोसायनिक एसिड, आर्सेनिक, अमोनिया, हाइड्रोजन सल्फाइड, एसिटिलीन और रेडियोधर्मी तत्व शामिल हैं।

एक सिगरेट पीना 36 घंटे तक व्यस्त मोटरवे पर रहने के बराबर है।

कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड) में रक्त के श्वसन वर्णक - हीमोग्लोबिन को बांधने का गुण होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक श्वसन प्रक्रिया बाधित होती है। सिगरेट का एक पैकेट पीते समय, एक व्यक्ति 400 मिलीलीटर से अधिक कार्बन मोनोऑक्साइड शरीर में प्रवेश करता है, जिसके परिणामस्वरूप धूम्रपान करने वाले के सभी अंगों और प्रणालियों में लगातार ऑक्सीजन की कमी होती है।

श्वसन पथ से गुजरते हुए, तम्बाकू का धुआं श्लेष्मा झिल्ली - ग्रसनी, नासोफरीनक्स, ब्रांकाई और फुफ्फुसीय एल्वियोली में जलन और सूजन का कारण बनता है। ब्रोन्कियल म्यूकोसा की लगातार जलन ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास को गति प्रदान कर सकती है। और ऊपरी श्वसन पथ की पुरानी सूजन क्रोनिक ब्रोंकाइटिस है, जो दुर्बल करने वाली खांसी के साथ होती है। धूम्रपान और होंठ, जीभ, स्वरयंत्र और श्वासनली के कैंसर की घटनाओं के बीच भी एक संबंध स्थापित किया गया है।

धूम्रपान करने वाले का हृदय धूम्रपान न करने वाले के हृदय की तुलना में प्रतिदिन 12-15 हजार अधिक संकुचन करता है।

निकोटीन और तम्बाकू के अन्य घटक पाचन अंगों को भी प्रभावित करते हैं।

लंबे समय तक धूम्रपान पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर के विकास में योगदान देता है।

धूम्रपान करने से व्यक्ति की श्रवण प्रणाली पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। यहां तक ​​कि प्रतिदिन पी जाने वाली 20 सिगरेट भी बोली जाने वाली भाषा की धारणा को कमजोर कर देती है।

धूम्रपान मानसिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। दो सिगरेट पीने से सीखने की गति और याद की जाने वाली सामग्री की मात्रा 5-6% कम हो जाती है।

लड़कियों के लिए तर्क

– फ्रांसीसी वैज्ञानिकों ने पाया है कि धूम्रपान का पुरुषों की तुलना में महिलाओं की शक्ल-सूरत पर अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। निष्पक्ष सेक्स में, चेहरे की त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है, लोच खो देती है, और मुंह और आंखों के कोनों में गहरी झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।

- धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में धूम्रपान करने वाली महिलाओं में हृदय दोष और विकासात्मक दोष वाले बच्चों को जन्म देने की संभावना अधिक होती है।

कई सर्वेक्षणों से यह निष्कर्ष निकलता है: एक भी लड़का ऐसा नहीं है जो धूम्रपान करने वाली पत्नी रखना चाहेगा।

लड़कों के लिए तर्क.

- धूम्रपान करने वालों के नपुंसक होने की संभावना धूम्रपान न करने वाले पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक होती है, क्योंकि धूम्रपान जननांगों में रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देता है।

- धूम्रपान न करने वाले माता-पिता के बच्चों के धूम्रपान न करने की संभावना उन बच्चों की तुलना में डेढ़ गुना अधिक होती है, जिनके माता-पिता धूम्रपान करते हैं।

6. किशोर मोड.

शरीर में महत्वपूर्ण और वैश्विक परिवर्तनों की अवधि के दौरान, किशोरों की दैनिक दिनचर्या पर विशेष रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए।

सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कारक नींद का शेड्यूल बनाए रखना है

एक। 7-12 वर्ष के बच्चे की नींद की आवश्यकता बायोरिदम के आधार पर लगभग 9-10 घंटे होती है; 13-14 वर्ष की आयु में - 9-9.5 घंटे; 15-17 साल की उम्र में - 8.5-9 घंटे। नींद की कमी से आपका बच्चा मोटापे का शिकार हो सकता है।

एक स्कूली बच्चे की दैनिक दिनचर्या को उसके बायोरिदम की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए संरचित किया जाना चाहिए। लोगों को "उल्लू", "लार्क", "कबूतर" में विभाजित किया गया है। दिन के दौरान, हममें से प्रत्येक की गतिविधि, प्रदर्शन और मनोदशा बदल जाती है।

सामान्य नींद के बिना, उच्च प्रदर्शन असंभव है, और नींद की कमी खतरनाक है - यह बच्चे के मानस को प्रभावित करता है (अनुपस्थित दिमाग वाला, आसानी से विचलित होने वाला, टिप्पणियों पर अपर्याप्त प्रतिक्रिया करने वाला, आसानी से उत्तेजित होने वाला), इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा न केवल पर्याप्त नींद ले घंटों की संख्या, लेकिन यह भी कि उसकी नींद गहरी, शांत हो। यदि एक अच्छी तरह से स्थापित दिनचर्या के साथ भी प्रदर्शन कम हो गया है, तो आप बीमार पड़ सकते हैं। यहां तक ​​कि हल्की ठंड भी कई हफ्तों तक बच्चों के ध्यान, दृढ़ता, यानी सामान्य प्रदर्शन को ख़राब कर देती है; बच्चा जल्दी थक जाता है। और अधिक गंभीर बीमारियाँ आपको लंबे समय तक परेशान करती हैं; इस मामले में, एक सौम्य आहार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और निश्चित रूप से, वयस्कों की समझ आवश्यक है।

अंतिम भाग.

हमारी बातचीत को समाप्त करते हुए, मैं आपको संबोधित जानुस कोरज़ाक के शब्दों को पढ़ना चाहूंगा: “वयस्कों को ऐसा लगता है कि बच्चे अपने स्वास्थ्य की परवाह नहीं करते हैं। नहीं। बच्चे भी बड़ों की तरह स्वस्थ और मजबूत रहना चाहते हैं, लेकिन बच्चों को नहीं पता कि इसके लिए क्या करना चाहिए। उन्हें समझाओ, और वे सावधान हो जायेंगे।” मुख्य बात - अपने आप को न भूलें और उन्हें समझाएँ जीवन, सबसे पहले, स्वास्थ्य है। उसका ध्यान रखना!

(बातचीत की श्रृंखला "अपने जीवन और स्वास्थ्य का ख्याल रखें" से पाठ)

लक्ष्य: बच्चों में यह विचार पैदा करना कि शराब एक बीमारी है; उनमें शराबी के प्रति सहानुभूति, दया और उसके जैसा न बनने की इच्छा जगाएं।

उपकरण: एक शराबी का चित्र; प्रत्येक बच्चे के लिए एक शराबी के चित्र वाली काली और सफेद चादरें; निदर्शी सामग्री.

पाठ की प्रगति

1. आयोजन का समय.

11. परिचयात्मक बातचीत.

याद रखें कि बीमारियाँ क्या हैं, हम कौन सी बीमारियाँ जानते हैं। (बच्चों को इस नतीजे पर पहुंचाएं कि शराब भी एक बीमारी है; इसका इलाज करने वाले विशेष डॉक्टर भी हैं।)

111. मुख्य हिस्सा।

प्रश्नों की चर्चा:

शराब की लत वाले व्यक्ति के प्रति रवैया;

शराब की लत किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत को कैसे प्रभावित करती है?

क्या शराब की लत वाला व्यक्ति राष्ट्रपति, एथलीट, अंतरिक्ष यात्री, फिल्म स्टार, फैशन मॉडल हो सकता है;

क्या शराब से पीड़ित व्यक्ति कार चला सकता है, तैर सकता है, नाव चला सकता है, आदि।

बच्चों को शराबी के चित्र वाली काली और सफेद चादरें दें और उन्हें उन्हें रंगने के लिए आमंत्रित करें।

नशे में धुत व्यक्ति के बाहरी लक्षण.

पहली चीज जो ध्यान खींचती है वह है कपड़े। बटन खुले हो सकते हैं और स्कार्फ या टाई बाहर लटकी हो सकती है। आप कपड़ों के उन हिस्सों को आसानी से पहचान सकते हैं जिन पर किसी चीज़ का दाग लगा हुआ है। चाल अनिश्चित है, लड़खड़ा रही है। हाथ की हरकतें व्यापक होती हैं, खासकर जब बातचीत से एनिमेटेड होती है। चेहरे की त्वचा का रंग बहुत ही खास होता है। एक ओर (शराब या भांग के नशे से) चेहरा चमकदार लाल, बैंगनी हो जाता है। आंखों की चमक बढ़ जाती है, पुतलियाँ फैल जाती हैं। अन्य प्रकार के नशे के साथ, रंग फीका पड़ सकता है, मिट्टी जैसा रंग हो सकता है, और आँखें सुस्त और धँसी हुई हो सकती हैं। नशे में धुत व्यक्ति हमेशा अकेला बोर होता है। किसी चीज़ के बारे में बात करने, संवाद करने का विशिष्ट प्रयास। वाणी असंगत, अस्पष्ट, अक्सर नशे में होती है

एक व्यक्ति दूसरों को बाधित करता है, अपने फैसले थोपने की कोशिश करता है। वह व्यावहारिक रूप से आलोचना नहीं करता है, टिप्पणियों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, विवादास्पद विषयों में शामिल होना पसंद करता है, अक्सर परेशान करता है

परिवहन में लोग, कतारों में। यहां तक ​​कि प्रतीत होता है कि "शांत", नशे में धुत व्यक्ति भी खतरनाक है, क्योंकि आकस्मिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप शारीरिक बल के महत्वपूर्ण खतरनाक उपयोग के साथ हिंसक आक्रामक प्रतिक्रिया हो सकती है। नशे के कारण होने वाले सबसे आम प्रकार के अपराध घरेलू झगड़े और बिना बुझी सिगरेट की बटों के कारण लगने वाली आग हैं।

प्रस्तावित बातचीत, तर्क-वितर्क का जवाब न दें, नशे में धुत्त व्यक्ति के साथ खेलों में भाग न लें और, इनकार करके उसे नाराज न करने के लिए, बिना कुछ बताए दूर चले जाएं, चले जाएं, और यहां तक ​​कि, अगर खतरा महसूस हो, तो भाग जाएं;

आप सार्वजनिक परिवहन पर उसके बगल में नहीं बैठ सकते;

किसी भी परिस्थिति में आपको कार में नहीं बैठना चाहिए अगर आपको संदेह हो कि ड्राइवर किसी वजह से खुद नहीं है (भले ही वह कोई आपका परिचित हो)।

निष्कर्ष:

लोगों में बुरी आदतें नहीं हैं: धूम्रपान, वोदका पीना, ड्रग्स लेना, ये सब एक बीमारी है।

जीवन में, अक्सर ऐसा होता है: एक सिगरेट पीने या यहां तक ​​कि तंबाकू के धुएं का एक "कश" लेने के बाद, लोग अनजाने में ही धूम्रपान में शामिल हो जाते हैं। यह तम्बाकूवाद है.

इसी तरह, वोदका के पहले गिलास से आप जीवन भर के लिए शराबबंदी का रोगी बन सकते हैं, बेशक, तुरंत नहीं, लेकिन "एक गिलास से दूसरे गिलास तक।"

कुछ लोगों को शराबी बनने के लिए 20 साल लगते हैं, कुछ को 5 साल और कुछ को 2 महीने ही काफी होते हैं। इसलिए, जोखिम न लेना और प्रयास न करना ही बेहतर है।

चतुर्थ. पाठ का सारांश.

क्या आप बीमार होना चाहते हैं (शराब की लत सहित)? "आप उस व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं जो लगातार शराब पीता है" विषय पर एक पोस्टर बनाएं।

बातचीत "अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें"

कार्य:
किसी व्यक्ति की स्वस्थ जीवन शैली का एक विचार बनाना। "स्वास्थ्य के फूल" के आधार पर दैनिक दिनचर्या, पोषण, सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल और शारीरिक गतिविधि के बारे में बच्चों के विचारों को स्पष्ट और विस्तारित करना। स्वस्थ रहने की इच्छा पैदा करना, अपने स्वास्थ्य की देखभाल के सरल नियमों का पालन करना।

सहायता और सामग्री: "स्वास्थ्य का फूल", नोटबुक "उचित पोषण", कागज की शीट, पेंसिल, पत्र प्रारंभिक कार्य: बातचीत "अपना ख्याल रखें" "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं" "हम कैसे हैं?" "एक व्यक्ति क्यों खाता है?" उपदेशात्मक खेल: "अच्छा और बुरा", "विटामिन"।

प्रगति: बच्चे अर्धवृत्त में बैठते हैं। शिक्षक: आज, बच्चों, मैं कक्षा में एक फूल लाया। कहाँ है वह? (खोज रहा है। केवल फूल का मूल भाग मिल रहा है (शिलालेख "मैं स्वस्थ हूं")। ओह, पंखुड़ियां कहां हैं? मुझे याद है कि वे थीं (खोज रहा है। ऐबोलिट का एक पत्र मिला!): "दोस्तों! मैंने सुना है आपके किंडरगार्टन के बारे में बहुत सारी अच्छी बातें। मुझे पता चला कि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में बातचीत करने जा रहे हैं। मैं आपको एक फूल भेज रहा हूं। इसका कोई नाम नहीं है, बच्चों को इसके बारे में बताएं। लेकिन पहले आप पूरा फूल नहीं देख पाएंगे। बच्चों को उन 7 कारणों का अनुमान लगाने दें जिन पर मानव स्वास्थ्य निर्भर करता है, और फिर आपको एक अद्भुत फूल मिलेगा। मैं आपके स्वास्थ्य और सफलता की कामना करता हूं।"
शिक्षक: अच्छा, क्या? क्या हम इस कार्य का सामना कर सकते हैं? क्या आप उन सात कारणों का अनुमान लगा सकते हैं जिन पर मानव स्वास्थ्य निर्भर करता है?
यहां आपकी पहली पहेली है: आप उस व्यक्ति को क्या कहते हैं जो ठंडे पानी में तैरता है, बिना बीमार हुए बर्फ में नंगे पैर चल सकता है, हर दिन बाहर व्यायाम करता है, खिड़की खुली रखकर सोता है, किसी भी मौसम में चल सकता है? हेबच्चे: एक एथलीट, एक कठोर। शिक्षक: स्वस्थ रहने के लिए, आपको खुद को कठोर बनाने की आवश्यकता है। क्या हम अपने आप से कह सकते हैं कि हम कठोर किये जा रहे हैं? हमें बताएं कि हम खुद को कैसे सख्त बनाते हैं। बच्चे: हम बाहर व्यायाम करते हैं, किसी भी मौसम में टहलते हैं, आदि। शिक्षक: हम खुद को सख्त क्यों बनाते हैं? बच्चे: स्वस्थ रहने के लिए! शिलालेख के साथ एक पंखुड़ी संलग्न करें "मैं तड़का लगा रहा हूँ।" शिक्षक: दूसरी पहेली - आप हर समय ऐसा करते हैं, यहाँ तक कि अपनी नींद में भी। यह प्राणियों के लक्षणों में से एक है। इसके लिए आपको नाक की जरूरत है। बच्चे: सांस लेने के लिए। शिक्षक: समझाएं कि सही तरीके से सांस लेने का क्या मतलब है? बच्चे: आपको अपनी नाक से सांस लेने की जरूरत है। शिक्षक: हां, यह सही है। आपको अपनी नाक से सांस लेने की ज़रूरत है, खासकर ठंड के मौसम में। क्यों? बच्चे: नाक में हवा गर्म होकर साफ हो जाती है। शिक्षक: शाबाश! आपको आसानी से सांस लेने में मदद करने के लिए, हम नाक की मालिश जानते हैं। (बच्चे नाक की मालिश करते हैं) शिक्षक: हमारा स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसे सांस लेते हैं और अपनी नाक की देखभाल कैसे करते हैं। शिलालेख के साथ एक पंखुड़ी संलग्न करता है "मैं सही ढंग से सांस लेता हूं।" शिक्षक: तीसरी पहेली - बच्चे इसे किंडरगार्टन में चार बार और शाम को घर पर एक बार करते हैं। कुछ बच्चों को ऐसा करने के लिए समझाना पड़ता है. अधिकांश बच्चों को ऑमलेट और बोर्स्ट में विटामिन सलाद और मछली पसंद होती है। यह पहेली किस बारे में है? बच्चे: पोषण के बारे में, भोजन के बारे में। शिक्षक: सही! स्वस्थ रहने के लिए आपको केवल स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है। किन खाद्य पदार्थों को स्वस्थ कहा जा सकता है? बच्चों के उत्तर: सब्जियां, फल, जूस, दूध, केफिर, आदि। शिक्षक: किंडरगार्टन में आपके लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन तैयार किया जाता है। किंडरगार्टन स्टाफ आपकी परवाह करता है और चाहता है कि आप स्वस्थ रहें। एक नोटबुक लें, आपकी राय में, पांच सबसे उपयोगी उत्पादों की छवियां ढूंढें और चिपकाएं। (बच्चे कार्य पूरा करते हैं) शिक्षक: शाबाश, दोस्तों। आपने कार्य सही ढंग से पूरा किया. केवल स्वस्थ भोजन खाएं, और आप स्वस्थ रहेंगे। शिलालेख के साथ एक पंखुड़ी संलग्न करता है "मैं सही खाता हूं।" शिक्षक: अगली पहेली यह है कि ये बच्चे पानी के दोस्त हैं, वे साबुन और स्पंज के दोस्त हैं, वे अपने दाँत ब्रश करते हैं बिना याद दिलाए, और उनके कपड़ों का ख्याल रखें। उन्हें गंदा नहीं कहा जाता है, उन्हें कहा जाता है...बच्चे: स्वच्छ। शिक्षक: आप स्वच्छ रहने के लिए क्या करते हैं? बच्चे: हम खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धोते हैं, स्नान करते हैं, स्नान करते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, खाने आदि के बाद अपना मुँह कुल्ला करना आदि। शिक्षक: लोग कहते हैं, "स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है।" व्यक्ति को अपने शरीर की साफ-सफाई, अपने कपड़ों और जूतों की साफ-सफाई की निगरानी खुद करनी चाहिए। साफ सुथरे व्यक्ति के साथ संवाद करना सुखद होता है। आपके अनुसार चौथी पंखुड़ी पर क्या लिखा होना चाहिए? बच्चों के उत्तर: मैं शुद्ध हूँ। शिक्षक: तो, आपके और मेरे पास चार पंखुड़ियाँ हैं। यह सात होना चाहिए. आपको और कितनी पहेलियों का अनुमान लगाने की आवश्यकता है? बच्चों का उत्तर: आपको तीन पहेलियों का अनुमान लगाने की आवश्यकता है। शिक्षक: सुनो। ये बच्चे चंचल होते हैं. उन्हें हमेशा कुछ न कुछ करने की जरूरत होती है. आप उन पर नज़र नहीं रख सकते: वे या तो गेंद से खेल रहे हैं, या रस्सी पर चढ़ रहे हैं, रस्सी कूद रहे हैं, या एक दूसरे के पीछे दौड़ रहे हैं। और इसी तरह सारा दिन चलता रहा. उन्हें ऐसा करना बहुत पसंद है. वे क्या करना पसंद करते हैं? बच्चों के उत्तर: हटो। शिक्षक: एक बच्चे और एक वयस्क की मांसपेशियां हमेशा काम करनी चाहिए, गति में रहना चाहिए। मनुष्य को भोजन की तरह ही गति की भी आवश्यकता होती है। वे यह भी कहते हैं: "आंदोलन ही जीवन है।" जब आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो आप थक जाते हैं, आपकी रीढ़ आपकी पीठ थामने से थक जाती है। क्या आपका हिलने-डुलने का मन है?
खेल "सम वृत्त"
शिक्षक: मनुष्य के लिए आंदोलन आवश्यक हैं। पांचवी पंखुड़ी पर क्या लिखा होना चाहिए? बच्चों का जवाब: मैं चल रहा हूं! शिलालेख के साथ एक पंखुड़ी संलग्न करें "मैं आगे बढ़ रहा हूं।" शिक्षक: बच्चों, एक स्वस्थ व्यक्ति के चेहरे पर किस प्रकार की अभिव्यक्ति होती है? बच्चों के उत्तर: वह मुस्कुराता है, वह हंसमुख है। शिक्षक: यह सही है, लेकिन जब कोई व्यक्ति बीमार होता है, जब हर हरकत से दर्द होता है, क्या उसे मज़ा आ रहा है? जब कोई व्यक्ति बीमार होता है तो उसके चेहरे पर क्या भाव होते हैं? बच्चों के उत्तर: उदास शिक्षक: आप किसी बीमार व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं? बच्चों के उत्तर: उसके साथ बैठो, पानी लाओ, बात करो, आदि। शिक्षक: यह सही है। आपको कुछ सुखद करने की कोशिश करने की ज़रूरत है: बात करें, एक कविता पढ़ें, एक गाना गाएं। आप यह सब कर सकते हैं. तुमने किसी कारण से मुझे दुःखी किया है। मैं तुम्हें खुश करने की कोशिश करूंगा. के.आई. चुकोवस्की की पुस्तक "फ्रॉम टू टू फाइव" से 2-3 कथन पढ़े। शिक्षक: वैज्ञानिकों ने देखा है कि हंसमुख लोग शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं। आइए एक-दूसरे और अपने परिवारों को परेशान न करें। सभी स्वस्थ एवं प्रसन्न रहें! छठी पंखुड़ी पर क्या लिखा होना चाहिए? बच्चों के उत्तर: मैं हँसमुख हूँ! (शिक्षक एक पंखुड़ी लगाता है जिस पर लिखा होता है "मैं खुश हूँ!"। शिक्षक: हमें बस अंतिम पहेली का अनुमान लगाना है। सुनना। ये बच्चे हमेशा कठिन परिस्थिति से निकलने का रास्ता ढूंढ लेंगे। वह गिर गया और उसका घुटना टूट गया - वह घर जाता है, इसे पानी से धोता है, और चमकीले हरे रंग के उपचार को सहन करता है। वे कभी भी अजनबियों से बात नहीं करते. वे जानते हैं कि सड़क मार्ग को ठीक से कैसे पार करना है। वे जानते हैं कि अजनबियों के लिए दरवाज़ा नहीं खोलना चाहिए। वे खुली खिड़की से बाहर नहीं देखते. वे हमेशा जानते हैं कि खतरे की स्थिति में क्या करना है। घर पर आपके लिए कौन सा ख़तरा इंतज़ार कर सकता है? बच्चों के उत्तर: खुली खिड़कियाँ, गर्म तवा, सॉकेट, नुकीली वस्तुएँ, फ़ोन कॉल, आदि। शिक्षक: और सड़क पर? बच्चों के उत्तर: परिवहन, अजनबी, खोए हुए, आवारा कुत्ते, आदि। डी.शिक्षक: अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको सुरक्षा नियमों को जानना और उनका पालन करना होगा। हमारी आखिरी पंखुड़ी का नाम है "मुझे पता है कि खतरे की स्थिति में क्या करना है!" आइए पढ़ें कि हमारी सभी पंखुड़ियाँ क्या कहलाती हैं। कुल कितनी पंखुड़ियाँ हैं? कोर पर क्या लिखा है? -हम अपने फूल को क्या कहेंगे? बच्चों के उत्तर: "स्वास्थ्य का फूल" और अन्य विकल्प। शिक्षक: सभी पंखुड़ियाँ बहुत आवश्यक और महत्वपूर्ण हैं! आइए अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, और नियमों को न भूलें, हम अपने स्वास्थ्य फूल को खेल कोने में रखेंगे।
प्रयुक्त साहित्य की सूची: 1. पूर्वस्कूली शिक्षा कार्यक्रम "जन्म से स्कूल तक", एड। एन.ई. वेराक्सी, टी.एस. कोमारोवा, एम.ए. वासिलीवा। - एम. ​​मोज़ेका-सिंथेसिस, 2010.2। नोविकोवा आई.एम. पूर्वस्कूली बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों का निर्माण। - एम., 2010.3. पेट्रोवा वी.आई., स्टूलनिक टी.डी. 4-7 साल के बच्चों के साथ नैतिक बातचीत। - एम., 2011.4. फेडोटोवा ए.एम. पर्म क्षेत्र मेरी जन्मभूमि है। - पर्म, 2000.
5. http://doshkolnik.ru/obzh/2885-zdorovie.html

ओलेसा चिपिगा
पाठ सारांश "अपना ख्याल रखें"

"अपना ध्यान रखना".

कार्यक्रम सामग्री:

1. बच्चों की समझ का विस्तार करें कि कौन सा व्यवहार खतरनाक है।

2. खतरे से बचने और सावधानी बरतने की क्षमता विकसित करें।

3. बच्चों को आपातकालीन टेलीफोन का उपयोग करना सिखाएं।

सामग्री को पेशा: आचरण के नियमों वाले पोस्टर, आपातकालीन फोन नंबरों के साथ (01,02, 03) ; चित्रण "खतरनाक स्थितियाँ"; चित्रों (शिलालेख)वस्तुओं और घटनाओं की छवियों के साथ।

आयोजन की प्रगति

"अच्छा-बुरा" खेल खेला जाता है। जोड़े में काम करने के लिए प्रत्येक टेबल पर वस्तुओं और घटनाओं को दर्शाने वाले चित्र हैं प्रकृति: गेंद, साइकिल, सड़क, नदी, बर्फ, सूरज, माचिस, लोहा। चर्चा के दौरान यह स्पष्ट हो जाता है. कि कोई भी वस्तु या घटना मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है।

शिक्षक. हम अपनी दुनिया में स्वास्थ्य और जीवन को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं? आज का कक्षाइसे स्वास्थ्य पाठ कहा जाता है" अपना ध्यान रखना"। यह पाठ माशा फेडोरोवा की मां, इरीना विक्टोरोव्ना द्वारा पढ़ाया जाएगा। उसका एक असामान्य पेशा है, वह उन लोगों की सहायता के लिए आती है जो बीमार हैं या दुर्घटनाग्रस्त हो गए हैं। आप क्या सोचते हैं, वह कौन और कहाँ काम करती है? हाँ, वह "एम्बुलेंस" में एक डॉक्टर के रूप में काम करती है।

इरीना विक्टोरोव्ना. दोस्तों, हमारा जीवन हर तरह के आश्चर्यों और खतरों से भरा है। लेकिन बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है कि हम कैसे नेतृत्व करते हैं खुदमौजूदा हालात में हम कितने सावधान और शिक्षित हैं.

हम सभी उन कानूनों और नियमों के अनुसार जीते हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए; यदि आप उन्हें तोड़ते हैं, तो अपूरणीय चीजें हो सकती हैं।

आपके स्वास्थ्य और जीवन को नुकसान न पहुंचे, इसके लिए आचरण के नियम हैं अपने आप को सड़क पर, परिवहन में, जंगल में, नदी पर, आदि। अब हम खेलेंगे और साथ ही जाँचेंगे कि क्या आप सड़क के नियमों को जानते हैं।

शारीरिक शिक्षा पाठ "यह मैं हूं, यह मैं हूं, ये सभी मेरे दोस्त हैं।" (यदि उत्तर सकारात्मक है, तो बच्चे ताली बजाते हैं और शब्द कहते हैं "यह मैं हूं।" यदि उत्तर नकारात्मक है, तो वे अपना सिर हिलाते हैं)।

आपमें से कितने लोग केवल वहीं आगे बढ़ते हैं जहां संक्रमण होता है?

कौन इतनी तेजी से आगे बढ़ता है कि उसे ट्रैफिक लाइट दिखाई नहीं देती?

आप में से कितने लोग घर जाते समय फुटपाथ पर चलते हैं?

क्या कोई जानता है कि लाल बत्ती का मतलब कोई हलचल नहीं है?

इरीना विक्टोरोव्ना. बहुत अच्छा! अब चलो चलो चर्चा करते हैं:

आपको समूह में, घर के अंदर कैसे खेलना चाहिए, या आपको समूह में क्या नहीं खेलना चाहिए?

चलते समय क्या खतरनाक हो सकता है?

कोई सड़क कब खतरनाक हो सकती है?

कैसे नेतृत्व करें अपने आप को घर पर, अगर आप अकेले रह गए?

हर स्थिति पर चर्चा कर पूछा जाता है सवाल: "सोचो कि कौन सा व्यवहार खतरनाक है?" आचरण का एक नियम बनाया जाता है और इस नियम वाला एक पोस्टर टांग दिया जाता है।

नियम:

1. आउटडोर खेल और गेंदें घर के अंदर नहीं खेली जातीं।

2. टहलने के दौरान, वे वयस्कों के बगल में एक निर्दिष्ट क्षेत्र में चलते हैं।

3. सड़क पर यातायात नियमों का पालन किया जाता है।

4. घर में अकेले रहने पर घंटी बजने पर दरवाजा नहीं खोलते। (बिना झाँक से देखे).

आज हमने जिन नियमों के बारे में बात की, उन्हें याद रखना और उनका पालन करना आसान है। लेकिन जीवन में कुछ भी हो सकता है और आपको मदद की आवश्यकता होगी। मदद के लिए कहां जाएं?

बच्चे अपने सुझाव व्यक्त करते हैं।

यह सही है, यह सब और पुलिस। और अग्निशामक। और एम्बुलेंस - जिसे बचाव सेवाएँ कहा जाता है।

नंबर वाले पोस्टर टांग दिए गए हैं.

अगर आग लग जाए तो 01 पर कॉल करें।

यदि आपको पुलिस सहायता की आवश्यकता है, तो 02 पर कॉल करें।

यदि आपको डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता है, तो 03 पर कॉल करें।

जब आप कॉल करते हैं, तो आपको कॉल का कारण, अपना पता और अंतिम नाम बताना होगा।

लेकिन। दोस्तों, इन बचाव सेवाओं के अलावा, ऐसे वयस्क भी हैं जो किसी भी समय आपकी सहायता के लिए आएंगे। सैर के दौरान जानवरों के साथ क्या हुआ और किसने उनकी मदद की, इसके बारे में कविताएँ सुनें।

शिक्षक जी शालेवा की कविता पढ़ते हैं "अगर कोई दोस्त मुसीबत में है, तो उसकी मदद करें।"

पिल्ला एक पेड़ पर चढ़ गया

और कुतियों में फंस गया,

लटक जाता है, कराहता है, उतर नहीं पाता,

चीखें: "मुझे बचाओ, वहाँ कौन है?"

पास ही एक छोटी लोमड़ी थी,

एक दोस्त की मदद करने के लिए जल्दबाजी की,

लेकिन तभी वह चढ़ने लगा -

मैं कैसे एक दरार में फंस गया.

वे दोनों एक पेड़ पर लटक गए

और वे बहुत दयनीय ढंग से विलाप करते हैं।

गिलहरी तेजी से उनकी ओर दौड़ती है,

मैं अपने दोस्तों को बचाने के लिए,

वह मदद लेकर आई

बड़ी चतुर बकरी.

जब आपका दोस्त मुसीबत में हो मार:

वह गिर गया और फंस गया -

मदद के लिए हमेशा किसी वयस्क को बुलाएँ।

कुशल, अनुभवी और लंबा.

इरीना विक्टोरोवना बच्चों की प्रशंसा करती है, उन्हें वयस्क पाठ में उनके काम के लिए धन्यवाद देती है, आशा व्यक्त करती है कि वे व्यवहार के नियमों का पालन करेंगे, और उन्हें चित्रों का एक विदाई सेट "खतरनाक स्थिति" और पुस्तक "अच्छे व्यवहार के लिए आचरण के नियम" देती है। बच्चे।"

विषय पर प्रकाशन:

किंडरगार्टन में विभिन्न विषयों पर कई कक्षाएं होती हैं, उनमें से एक वेलेओलॉजी को समर्पित है। वैल्यूओलॉजी बच्चों में ज्ञान का निर्माण है।

इस प्रश्न पर कि "आप अपने और अन्य लोगों के लिए क्या चाहेंगे?" बच्चे, बिना किसी हिचकिचाहट के उत्तर देते हैं: "खुशी... स्वास्थ्य..." जब तक वे इन अवधारणाओं को संलग्न नहीं कर लेते।

खेल पाठों के लिए दीर्घकालिक योजना "स्वास्थ्य पाठ"। "मेरा शरीर" ब्लॉक करें।"स्वास्थ्य पाठ" बच्चों में मानव शरीर, उसके कार्यों और क्षमताओं और उनकी स्वयं की सुरक्षा के बारे में प्राथमिक विचारों का निर्माण है।