यदि आप किसी से प्यार करते हैं, लेकिन वह आपसे प्यार नहीं करता है, तो शायद यह हार मान ले कि दुनिया का अंत आ गया है! इस मामले में आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं वह क्षणिक नहीं है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि टूटे हुए दिल का दर्द मस्तिष्क में सामान्य शारीरिक दर्द के समान न्यूरॉन्स को सक्रिय करता है! और यहां तक ​​कि अगर आप अपनी भावनाओं और दिल को आदेश नहीं देते हैं, तो आप अस्वीकृति और एकतरफा प्यार का सामना कर सकते हैं और जी सकते हैं!

कदम

भाग 1

समझें कि आपको जो दर्द हो रहा है वह पूरी तरह से सामान्य है।हां, एकतरफा प्यार - यह दर्द होता है, यह लगभग वास्तविक दर्द होता है, और सभी क्योंकि "टूटा हुआ दिल" पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है (वैसे, वह दिल की धड़कन और मांसपेशियों के तनाव को नियंत्रित करती है)। एकतरफा प्यार का दर्द स्वाभाविक है, इसलिए इसे गले लगाइए और खुद की मदद कीजिए।

अपने आप को शोक करने की अनुमति दें।अगर आपका प्यार आपसी नहीं है, तो दर्द होता है। दर्द को दूर करने के लिए, आपको खुद को चोट और छूटे हुए अवसर पर शोक करने देना होगा। अपनी भावनाओं में लिप्त होने में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक कि आप इस अवस्था में नहीं फंस जाते। दरअसल, अगर आप दुखी हैं और अपनी भावनाओं को नहीं दबाएंगे तो यह सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।

• यदि आप कर सकते हैं, तो अपने जीवन को भरने वाली हर चीज से थोड़ा दूर ले जाएं और अपने आप को उदासी के सामने आत्मसमर्पण कर दें। यह एक उपचार वातावरण बनाने में मदद करेगा ताकि आप अपनी भावनाओं से निपट सकें। उदाहरण के लिए, जब आप पहली बार महसूस करते हैं (या कहा गया है) कि यह व्यक्ति कभी भी बदला नहीं लेगा, तो आपको कुछ समय के लिए अपने विचारों के साथ अकेले रहने की आवश्यकता है, भले ही यह काम से सामान्य 15 मिनट की पैदल दूरी पर ही क्यों न हो।
• लेकिन निराशा के नशे में मत पड़ो। यदि आपने हफ्तों तक घर नहीं छोड़ा है, स्नान नहीं किया है और वही पहना हुआ स्वेटर पहना है, जो लंबे समय से जल रहा है, तो आप तर्क से परे हो गए हैं। उदास महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन अगर आप फिर से अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो आप उस व्यक्ति के बारे में सोचते रहेंगे और प्रेम पीड़ा का अनुभव करेंगे।

1. महसूस करें कि आप दूसरे व्यक्ति और उनकी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते।हां, इनकार करने के बाद पहले क्षणों में आपकी प्रतिक्रिया इस तरह के विचार हो सकते हैं: "हां, मैं उससे प्यार करूंगा!", और यह स्वाभाविक है - स्वाभाविक है, लेकिन बिल्कुल अर्थहीन और गलत है। आप केवल प्रतिक्रिया दे सकते हैं और खुद को और अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। किसी को समझाने, जबरदस्ती करने या किसी को जवाबी कार्रवाई करने के लिए मजबूर करने से काम नहीं चलेगा।

   • वैसे, हम हमेशा अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए यह काम करने लायक है।

2. इस व्यक्ति से दूर रहें।कुछ हद तक, अपने आस-पास शोक करने के लिए जगह बनाना, और फिर जीना जारी रखना - शायद अगर यह व्यक्ति आपके जीवन में नहीं है। आपको जीवन से अपने एकतरफा प्यार को पूरी तरह से खत्म करने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको वास्तव में एक ब्रेक लेने की जरूरत है।

   • आप बात भी कर सकते हैं और कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे पता है कि तुम मुझे उस तरह से प्यार नहीं करते जैसे मैं तुम्हें करना चाहता हूँ। लेकिन मुझे अपनी भावनाओं पर काबू पाने के लिए वास्तव में कुछ खाली जगह चाहिए।" यदि वह एक अच्छा इंसान है, तो आपको वह स्थान मिलेगा जो आप चाहते हैं, भले ही वह आपके बीच की दूरी से थोड़ा आहत हो।
   • यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करना बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, वह वह है जिस पर आप लंबे समय से निर्भर हैं और भावनात्मक समर्थन मांग सकते हैं, तो उस भूमिका को भरने के लिए किसी अन्य मित्र को ढूंढें। किसी मित्र से पूछें कि क्या आप मदद पर भरोसा कर सकते हैं जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहते हैं जिससे आप खुद को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं।
   • इस व्यक्ति को सोशल नेटवर्क से हटा दें, या कम से कम उसके पोस्ट छुपाएं, संपर्क में वापस आने के प्रलोभन को बाहर करने के लिए अपने मोबाइल संपर्कों से नंबर हटा दें। आप नहीं चाहते कि कोई चीज आपको लगातार उसकी याद दिलाए और वह व्यक्ति क्या कर रहा है। इससे आपके लिए दूरी बनाए रखना मुश्किल हो जाएगा।

3. अपने लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।अपनी भावनाओं को बाहर निकलने का रास्ता दें, उन्हें अपने आप में न रखें, टूटने को भड़काएं! यह आपको इस दर्दनाक अनुभव से बाहर निकलने में मदद करेगा। हां, नुकसान या निराशा अक्सर हमें कम से कम पहले तो खुद में वापस ले लेती है। फिर भी, यह आशा करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि ये भावनाएँ अपने आप गायब हो जाएँगी - जिस तरह इस तथ्य के लिए कि आप सभी इसे महसूस करते हैं, अपने आप को छोटा करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी भावनाओं को खुलकर और ईमानदारी से व्यक्त करें!

   समझें कि यह आपके लिए सबसे अच्छा है।व्यक्ति जितना अद्भुत है, बेहतर है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार न करें जो आपसे प्यार नहीं करता। इसके अलावा, प्यार दोषों के लिए अंधा होता है। जब आप किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद कर देते हैं, तो संभावना है कि आप उन कारणों को नोटिस करेंगे जिनकी वजह से आप दोनों के बीच संबंध वैसे भी नहीं रहे होंगे।

   उसे दोष मत दो।जिस तरह आप अपने प्यार में पड़ने को नियंत्रित नहीं कर सकते, उसी तरह यह व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यदि आप इस व्यक्ति पर यह आरोप लगाना शुरू कर देते हैं कि आप सिर्फ दोस्त हैं या पारस्परिकता के लिए नहीं हैं, तो आप बस अपने आप को एक नुकसानदेह रोशनी में डाल देंगे। कड़वाहट पर जोर आपके हाथ में भी नहीं चलेगा।

   • आप दुखी हो सकते हैं कि आपका प्यार आपसी नहीं है, और साथ ही इसे किसी को दोष देने की तलाश में न बदलें। यदि आपके मित्र आपकी भावनाओं का जवाब न देने के लिए उस व्यक्ति को दोष देना शुरू करते हैं, तो उनके समर्थन के लिए उन्हें धन्यवाद दें, लेकिन कहें, "उस व्यक्ति को किसी ऐसी चीज़ के लिए दोष देना उचित नहीं है जिस पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है। आइए इस पर बेहतर तरीके से ध्यान दें कि मैं इसे कैसे दूर कर सकता हूं।"

4. अनुस्मारक से छुटकारा पाएं।आप ऐसा करने के लिए रो रहे होंगे, लेकिन यह उपचार प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है। ये सभी रिमाइंडर आपके भविष्य के जीवन को जटिल बना देंगे, और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है!

   • जब आप एक चीज़ से दूसरी चीज़ की ओर बढ़ते हैं, तो उन यादों के बारे में सोचें जो आप उससे जोड़ते हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक गुब्बारे में एक स्मृति रख रहे हैं। जब आप उस चीज़ से छुटकारा पा लेते हैं, तो कल्पना करें कि स्मृति वाला गुब्बारा दूर ले जाया जाता है और कभी वापस नहीं आता है।
   • यदि आपके पास बहुत सी चीजें अच्छी स्थिति में हैं, तो उन्हें एक थ्रिफ्ट स्टोर में दान करने पर विचार करें या उन वस्तुओं को बेघर घर में दान करने पर विचार करें। उन सभी नई यादों की कल्पना करें जो आपका बड़ा स्वेटर, टेडी बियर या डिस्क उन्हें एक नए मालिक के पास ले आएगा। आइए अब इन संघों को उन परिवर्तनों का प्रतीक बनाएं जो आप अपने जीवन में कर रहे हैं।

भाग 2

1. नशे में न पड़ें और इस व्यक्ति को फोन न करें, संदेश न लिखें।इस तरह की स्थितियों में, खासकर शुरुआत में, लोगों को उस व्यक्ति को बुलाने की बेताब भावना होती है। शांत होने पर खुद को नियंत्रित करना बहुत आसान होता है। शराबी तिरस्कार करते हैं क्योंकि आपको प्यार नहीं है, या आँसू, क्योंकि आप बहुत दर्द में हैं - और अब वे निश्चित रूप से कभी भी आपके साथ व्यवहार नहीं करना चाहेंगे। अगर थोड़ी सी भी संभावना है कि आप कुछ ऐसा करेंगे जिसका आपको बाद में पछतावा होगा, तो कुछ सावधानियां बरतें।

   • अपने फोन को एक दोस्त (अधिमानतः एक "शांत चालक") को सख्त निर्देशों के साथ दें कि वह आपको न दें, चाहे आप किसी भी बहाने से आएं या आप कितना भीख मांगें।
   • उस व्यक्ति का नंबर अपने फोन से हटा दें। इस तरह जब आप नशे में हों तो आपको कॉल या टेक्स्ट करने का मोह नहीं होगा।

2. विचलित होना।हालांकि किसी चीज़ के बारे में सोचना असंभव नहीं है, लेकिन जब तक आप खरगोश के छेद में फिर से गिरना शुरू नहीं करते, तब तक अपने विचारों को किसी और चीज़ की ओर मोड़ना संभव है। हर बार जब कोई स्मृति पॉप अप होती है, तो किसी अन्य विचार, गतिविधि या परियोजना से विचलित हो जाते हैं।

   • एक दोस्त को फोन। एक रोमांचक और मनोरंजक किताब उठाओ। एक रमणीय फिल्म देखें। कुछ बनाओ। बगीचे में काम करो। कुछ गणित करो। अपने साथ करने के लिए कुछ खोजें ताकि आप इस व्यक्ति को पर्याप्त समय के लिए अपने दिमाग से निकाल सकें। जितना अधिक आप उसके बारे में नहीं सोचेंगे और यह आपके लिए एक आदत बन जाएगी, यह आपके लिए उतना ही आसान हो जाएगा।
   • एक आसान तरकीब यह है कि आप अपने आप को एक निश्चित समय दें कि आप इस व्यक्ति के बारे में सोच सकें। जब आप देखें कि आपके दिमाग में अनावश्यक विचार आने लगे हैं, तो उनसे कहें: “अभी नहीं। मैं तुमसे बाद में निपट लूंगा।" उदाहरण के लिए, आप इसे दिन में एक घंटा समर्पित करके शुरू कर सकते हैं। दिन भर में, आप अपने दुखी प्रेम के विचारों को एक तरफ रख देंगे और इस आवंटित समय में ही उनमें डुबकी लगाएंगे। एक बार घंटा खत्म होने के बाद, आप अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ जाएंगे।

3. जान लें कि एकतरफा प्यार अकेले आपके लिए दर्दनाक नहीं है।हां, आपको अस्वीकार कर दिया गया था, आप बहुत आहत हैं। फिर भी, वैज्ञानिकों के अनुसार, यह एक दोधारी तलवार है - यह दर्द होता है और जिसने आपको अस्वीकार कर दिया! कुछ लोगों को दूसरे लोगों को चोट पहुँचाने में मज़ा आता है।

   • याद रखें कि जिसने पारस्परिक नहीं किया है वह बहुत अप्रिय हो सकता है क्योंकि वह आपको वह नहीं दे सकता जो आपको चाहिए। आप स्वयं समझते हैं कि यदि आप पारस्परिक नहीं हैं, तो इसका कारण यह नहीं है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में पड़ गए जो केवल आपको चोट पहुँचाने का सपना देखता है।

4. आप में सभी अच्छी चीजों की एक सूची बनाएं।इनकार आपके अंदर एक भयानक आत्म-आलोचना जगा सकता है, जो यह साबित कर देगा कि आपसे प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है। इस राक्षस को जागने मत दो! यह मत सोचो कि तुम्हारे जीवन में प्यार नहीं होगा, क्योंकि सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा हुआ था। वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि जो लोग यह नहीं भूलते कि वे प्यार के योग्य हैं, वे टूटे हुए दिल का तेजी से सामना करते हैं और भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से बेहतर तरीके से गुजरते हैं!

भाग 3

मानसिक ट्रिगर्स से बचें।यदि आप लगातार अपने आप को उस व्यक्ति की याद दिलाते हैं जिसने आपका दिल तोड़ा है, तो बिना किसी प्यार के ठीक होना मुश्किल है। ऐसे गाने की तलाश न करें जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाए या आपने कैसे शानदार समय बिताया।

किसी से बात करो।उपचार प्रक्रिया के भावनात्मक और कठिन पहलुओं को दूर करना बेहतर है। यदि आप भावनाओं से चिपके रहते हैं, तो आपके लिए उन्हें हमेशा के लिए छोड़ देना अधिक कठिन होगा। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिससे आप ईमानदारी से बता सकें कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

दूसरों का सहयोग प्राप्त करें।किसी भी प्रकार की अस्वीकृति, विशेष रूप से रोमांटिक अस्वीकृति, गंभीर कठिनाई के साथ आती है - आप "अलग-थलग" महसूस करने लगते हैं। हां, भले ही आपने किसी के साथ संबंध बनाने का प्रबंधन नहीं किया हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अन्य लोगों के साथ अपने रिश्ते को मजबूत नहीं कर सकते?!

अपने स्वयं के उपचार को निराश मत करो।कुछ बातें ऐसी होती हैं जिन्हें आपको खुद से कहना बंद कर देना चाहिए। कुछ विचार पैटर्न आपके उपचार को विफल कर सकते हैं और आगे बढ़ना बहुत कठिन बना सकते हैं।

• अपने आप से कहें कि आप उस व्यक्ति के बिना रहेंगे, जो आदर्श से बहुत दूर है। आप किसी और से प्यार कर सकते हैं!
• अपने आप को याद दिलाएं कि लोग और परिस्थितियां दोनों बदलती हैं। आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं, यह आपके पूरे जीवन तक नहीं चलेगा, खासकर यदि आप अपनी स्थिति को बदलने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

1. स्थिति को अपने आप को बेहतर तरीके से जानने के अवसर के रूप में मानें।हां, कोई नहीं चाहता कि टूटे हुए दिल के साथ छोड़ा जाए, लेकिन इस दुखद अनुभव का भी लाभ के साथ उपयोग किया जा सकता है - कहते हैं, अपने आप को एक नए पक्ष से जानने के लिए, अपने आप को वर्तमान से ऊपर उठने के लिए। एकतरफा प्यार भविष्य में व्यक्तिगत विकास की कुंजी हो सकता है।

   अपनी दैनिक दिनचर्या बदलें।शोध के अनुसार, कुछ नया करना - जैसे छुट्टी लेना, उदाहरण के लिए, या कम से कम काम करने के लिए अपना रास्ता बदलना - पुरानी आदतों को छोड़ने और उन्हें नए के साथ बदलने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

   • यदि आप कुछ बड़ा नहीं कर सकते हैं, तो छोटे, दिन-प्रतिदिन के परिवर्तनों को एक वास्तविकता बनाएं। शहर के एक नए हिस्से की यात्रा करें। शनिवार की रात किसी नए प्रतिष्ठान में बिताएं। एक नए संगीत समूह के सदस्य बनें। खाना पकाने या चढ़ाई जैसे नए शौक का अन्वेषण करें।
   • जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आप इसे करना चाहते हैं, तब तक किसी भी चीज़ से बहुत अधिक कट्टरपंथी बचने की कोशिश करें। जीवन के कठिन दौर में, बहुत से लोग अपना सिर मुंडवाते हैं या टैटू बनवाते हैं। तब तक इंतजार करना बेहतर है जब तक आप थोड़ा बेहतर महसूस न करें, और फिर इस तरह के बदलाव पर फैसला करें।

2. स्वयं को पाओ।आप किसी के प्यार में इस कदर डूबे हुए थे कि आप पूरी तरह से भूल गए कि सिर्फ खुद होना कैसा होता है। एकतरफा प्यार से उबरना यह निर्धारित करने का एक अच्छा समय है कि किसी अन्य व्यक्ति के लिए इन भावनाओं के पीछे कौन है।

   अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें।नई गतिविधियां और शौक आपको अपनी सामान्य दिनचर्या से आगे बढ़ने में मदद करेंगे और अब आप उस व्यक्ति के साथ संबंध नहीं रखेंगे जिसे आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। यानी आप उस व्यक्ति के बारे में पागल होने के लिए नई चीजों की कोशिश करने में बहुत व्यस्त होंगे जो आपको प्यार नहीं करता है।

भाग 4

1. जानें कि आप कब आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।बिना किसी प्यार के आगे बढ़ने के लिए कोई विशिष्ट अवधि नहीं है। हर कोई अपनी गति से इससे गुजरता है। हालांकि, कुछ संकेत हैं कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं और उस व्यक्ति के बारे में भूल जाते हैं जो आपके प्यार में रूचि नहीं रखता है।

   • आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि दूसरे लोगों में क्या हो रहा है। अक्सर, जब कोई व्यक्ति शोक की अवस्था में होता है, तो वे अपने आप में थोड़ा पीछे हटने की प्रवृत्ति रखते हैं। जब आप इस बात में रुचि लेंगे कि उस समय हर कोई क्या कर रहा था, तो आप जान जाएंगे कि आप उपचार के सही रास्ते पर हैं।
   • हर बार जब फोन बजता है (खासकर यदि नंबर आपको परिचित नहीं है), तो आप यह नहीं सोचते कि यह आपका प्रिय है, जिसे अचानक आपके लिए सच्चे प्यार की गहराई का एहसास हुआ।
   • आपने एकतरफा प्यार के बारे में हर गाने या फिल्म के नायक के साथ अपनी पहचान बनाना बंद कर दिया है। वास्तव में, आपने न केवल प्रेम या प्रेम पीड़ा के बारे में चीजों को शामिल करने के लिए अपने प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करना शुरू कर दिया।
   • आप अब इस बात की कल्पना नहीं करते हैं कि यह व्यक्ति अचानक समझ जाएगा कि उसने क्या गलती की, और आपके बीच का प्यार कितना मजबूत है, जिसके बाद यह आपके चरणों में गिर जाएगा।

2. रिलैप्स से बचें।यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो कभी-कभी सावधान न रहने पर प्यार का बुखार फिर से पकड़ना संभव है। यह घाव से टांके को बहुत जल्दी बाहर निकालने जैसा है। वह अच्छी तरह से ठीक हो जाती है, लेकिन अभी तक गहन व्यायाम के लिए तैयार नहीं है।

   • इस व्यक्ति के साथ समय न बिताएं और उसे अपने जीवन में वापस आने की अनुमति न दें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह आपके लिए पुरानी भावनाओं की वापसी नहीं होगी।
   • यदि आप पाते हैं कि आप अतीत में लौटना शुरू कर रहे हैं, तो इसके बारे में बहुत अधिक चिंता न करने का प्रयास करें। आपने हर चीज पर काबू पाने के लिए पहले ही पर्याप्त प्रयास कर लिया है, और आपका काम बेकार नहीं जाएगा। बैकट्रैकिंग होती है और अगर आप तुरंत हार मानने का फैसला करते हैं, तो लंबे समय में यह बहुत मुश्किल होगा।

क्या "आपके सपनों का प्रेमी / प्रेमिका" सोचता है कि आप दोस्त बने रहना बेहतर समझते हैं? और जबकि ऐसा लग सकता है कि आप कभी भी किसी को बेहतर नहीं पाएंगे, आगे बढ़ने के तरीके हैं। प्यार में पड़ना हर व्यक्ति के लिए उतना ही प्यार करने वाला होता है, लेकिन इस लेख में आपको अपनी भावनाओं से निपटने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स मिलेंगे।

कदम

भाग 1

कुछ देर खुद को उदास रहने दो।जिस अवधि में आप किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, वह एक खोए हुए रिश्ते पर शोक करने की प्रक्रिया है। और नुकसान के बारे में गहराई से महसूस करना ठीक है। सामान्य रूप से व्यवहार करने की कोशिश करना और दर्द में न होने का नाटक करना आप पर और भी अधिक भावनात्मक दबाव डालेगा। प्यार को छोड़ना शुरू करने का एक स्वस्थ तरीका थोड़ा दुखी होना है। नुकसान की भावना से उबरने के लिए खुद को समय दें।

रिश्ते का विश्लेषण करें।रिश्ते से दूर होने के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि इस व्यक्ति के प्यार में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों क्षण थे (और ऐसा हमेशा होता है)। अच्छी चीजों की सराहना करें, लेकिन बुरी चीजों को न भूलें। अब आपको उन नए अवसरों के बारे में सोचने की जरूरत है जो आपके लिए खुल रहे हैं।

थोड़ा अकेला रहो।नए रिश्ते शुरू करने के लिए अपना समय लें या दोस्तों के समूह या विभिन्न गतिविधियों से लगातार खुद को विचलित करें। यदि आप स्वस्थ तरीके से प्यार से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको दर्द से उबरने और उससे निपटने की जरूरत है। आप जो चाहते हैं और जो आपको चाहिए उसके बीच अपना समय सोचें और विभाजित करें, और फिर निर्धारित पथ का पालन करें, मित्रों और परिवार से भावनात्मक या सामाजिक समर्थन मांगें।

अपनी भावनाओं को उजागर करें।अधिकांश उपचार प्रक्रिया भावनाओं की अभिव्यक्ति के माध्यम से हो सकती है। जब तक आप नहीं चाहते तब तक आपको इन भावनाओं को किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कम से कम आपको उन्हें बाहर निकालने की जरूरत है।

भाग 2

आरंभ से शुरुआत करते हुए

1. महत्वपूर्ण चीजें बचाएं।जब आप आगे बढ़ने और जीवन में वापस आने की कोशिश करते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें और ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा न पाएं जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाती है। रिश्ते पर सकारात्मक और स्वस्थ दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए अपने रिश्ते में सबसे अच्छे पलों के कुछ अनुस्मारक सहेजें, जैसे समुद्र तट पर आपको मिले समुद्री शैवाल या आपकी नए साल की पूर्व संध्या पार्टी फोटो।

   • जबकि इन चीजों को रखना एक अच्छा विचार है, हो सकता है कि आप उन्हें अभी देखने के लिए तैयार न हों। सब कुछ एक जगह रख कर कहीं और दूर रख दें। आप उन तक तब पहुँच सकते हैं जब आपको लगे कि आप भावनात्मक रूप से ठीक हो गए हैं।
   • इसमें वह शामिल है जो डिजिटल रूप में बचा है। साथ ही उन्हें सेव करें और अपने कंप्यूटर के रिमोट फोल्डर में स्टोर करें।

2. बाकी सब से छुटकारा पाएं।एक बार जब आप उन चीजों को चुन लेते हैं जिन्हें आप रखना चाहते हैं, तो बाकी चीजों से छुटकारा पाएं। किसी को पूरी तरह से भूलने के लिए, आपको अपने दैनिक जीवन में उन्हें लगातार याद दिलाने से बचना होगा।

   यह जानने की कोशिश न करें कि व्यक्ति कैसा कर रहा है।किसी को भूलने के लिए रिश्तों को तोड़ना बहुत जरूरी है, कम से कम जब तक आपकी भावनाएं फिर से सुरक्षित न हो जाएं और फिर आप फिर से दोस्त बन सकें (यदि आप चाहें तो)। भावनात्मक स्थिति से परे, प्यार आपके मस्तिष्क में एक रासायनिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है जो नशीली दवाओं की लत के समान है। इसलिए, हर बार जब आप अपने पूर्व को देखते हैं या उसकी याद दिलाते हैं, तो आप उस आकर्षण को संतुष्ट कर रहे हैं, जो लत पर राज करने के लिए पर्याप्त है।

   कुछ समय के लिए आपसी मित्रता से बचें।ब्रेकअप के तुरंत बाद आपसी दोस्तों के साथ घूमने से आपकी भावनात्मक स्थिति और बढ़ेगी।

   दोबारा दोस्त बनने से पहले थोड़ा इंतजार करें।यदि आपका वास्तव में अच्छा रिश्ता था और एक अच्छे नोट पर समाप्त हुआ, या यहां तक ​​​​कि अगर आप हमेशा अच्छे दोस्त रहे हैं, तो शायद फिर से दोस्त बनने से पहले कुछ समय इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि आप ब्रेकअप के ठीक बाद एक साथ समय बिताते हैं, तो उस व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल होगा।

   • अधिकांश लोगों के लिए, बहुत गहन प्रेम से उपचार प्रक्रिया में कई वर्ष लग सकते हैं। और तभी वे अपने पूर्व साथी के साथ फिर से दोस्त बन सकते हैं। आपको तब तक इंतजार करना पड़ सकता है जब तक कि आप दोनों किसी और के प्यार में न पड़ जाएं और फिर से दोस्त बनने में सहज होने से पहले एक नया रिश्ता शुरू करें।
   • दूसरों के लिए, रिश्ते के बाद दोस्ती असंभव है। खासकर अगर ब्रेक आपसी नहीं था।

भाग 3

आत्म ध्यान केंद्रित

1. स्वयं अध्ययन करें।अपने निर्णय को धूमिल करने वाले रिश्तों को अलग करके, आप एक बेहतर तस्वीर पेश कर सकते हैं कि आप कौन हैं। ताकत और कमजोरियों की जांच करें। आप शायद जीवन में अपनी प्राथमिकताओं या लक्ष्यों पर पुनर्विचार करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप कुछ चाहते थे क्योंकि आपने सोचा था कि आप इस व्यक्ति के साथ जीवन भर रहेंगे, लेकिन अब, शायद, आप कुछ अलग चाहते हैं।

   स्वतंत्र रहें।प्यार आपको व्यक्ति पर बहुत निर्भर करता है, लेकिन अगर आप भविष्य के रिश्तों में खुश और अधिक सफल होना चाहते हैं, तो आपको स्वतंत्र होने की अपनी क्षमता में सुधार करना होगा। अपने आप पर और अपनी ताकत पर अधिक भरोसा करने से, आप अधिक आश्वस्त होंगे और खुद को याद दिलाने में सक्षम होंगे कि आप एक मजबूत व्यक्ति हैं जो अपने दम पर सब कुछ संभाल सकते हैं। अब से सब कुछ अपने लिए करो। अपने आप को एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में सोचें। वह करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन आपके पास समय नहीं था।

   • रेस्तरां या फिल्मों में जाने की कोशिश करें। खाना खाना या ऐसी फिल्म देखना बहुत अच्छा है जो आपको पसंद हो लेकिन आपके पूर्व साथी को यह पसंद न हो।

2. नई गतिविधियों का प्रयास करें।नए शौक न केवल आपको आनंद देंगे, क्योंकि आप विचलित होते हैं और कुछ ऐसा करने की कोशिश करते हैं जो आपका नहीं है, बल्कि आपको अपने पूर्व प्यार को भूलने में भी मदद करेगा और आपको खुद खुश रहना सिखाएगा। आप एक नया शौक चुन सकते हैं, स्वयंसेवक, या कुछ सीख सकते हैं। आप ऑनलाइन कुछ नया भी सीख सकते हैं। आप कभी नहीं जानते कि आपको आगे क्या पसंद आ सकता है।

   • जितना हो सके यात्रा करें। यात्रा सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की नई यादें और अनुभव बनाने का एक गारंटीकृत तरीका है। नए अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने अतीत और उससे जुड़ी समस्याओं को भूलने लगेंगे (या कम से कम कम बार याद करेंगे)।
   • याद रखें, यात्रा करने का मतलब पेरिस की अगली उड़ान के लिए टिकट खरीदना नहीं है, आप अपने क्षेत्र में भी यात्रा कर सकते हैं! महत्वपूर्ण हिस्सा घर से बाहर निकल रहा है और उन जगहों पर जा रहा है जहां आप कभी नहीं गए हैं जो आपने पहले नहीं किए हैं।

भाग 4

आगे बढ़ते हुए

1. स्वीकार करें कि यह रिश्ता नहीं होना था।आगे बढ़ने की कोशिश में, इस तथ्य को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि रिश्ता कभी नहीं होना चाहिए था। आपको समझना चाहिए कि अगर कोई व्यक्ति आपसे प्यार नहीं कर सकता है, या अगर रिश्ते ने आप में से एक को दुखी कर दिया होता, तो कुछ भी नहीं होता और अंत में, आपको खुशी भी नहीं मिलती। आप एक ऐसे रिश्ते के लायक हैं जहां प्यार आपसी हो और जहां आप एक-दूसरे के पूरक हों, जो कोई और नहीं कर सकता।

   नए लोगों से मिलें।अगर आपको सिंगल रहना पसंद नहीं है, तो आप अपने लिए सबसे अच्छा मैच खोजने के लिए कहीं जाना शुरू कर सकते हैं। इसमें समय लग सकता है, और आपको जल्दबाजी में सब कुछ नहीं करना चाहिए। चीजों को जल्दी मत करो, बाहर जाना शुरू करो जब आपको लगे कि आप वास्तव में इसके लिए तैयार हैं और ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपको असुविधा हो।

   • आप बार या क्लब में, चर्च में, शौक समूह में या स्वयंसेवकों के समुदाय में नए लोगों से मिल सकते हैं। साथ ही, कार्यस्थल, स्कूल या ऐसे लोगों की संगति में अपने परिवेश पर ध्यान दें, जिनमें पहले आपकी रुचि नहीं थी। मित्रवत रहें और नए परिचितों के लिए खुले रहें।

2. फिर से तारीखों पर जाओ।प्यार में पड़ना, या कम से कम यह महसूस करना कि प्यार में पड़ने के लिए और भी लोग हैं, यह महसूस करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि आपका पूर्व प्यार आपके पीछे है। आपको गंभीर रिश्ते में होने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, यह सबसे अच्छा है यदि आप समय-समय पर सिर्फ तारीखों पर जाते हैं। बहुत से लोगों को ठीक होने के लिए समय चाहिए, और आपको किसी का दिल नहीं तोड़ना चाहिए क्योंकि आप स्वयं अभी तक एक नई प्रतिबद्धता के लिए तैयार नहीं हैं।

   समझें कि आपको किसी से प्यार करना बंद करने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है।जबकि ब्रेकअप बहुत दर्दनाक हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप आभारी हैंएक व्यक्ति से प्यार करना बंद करो। अगर यह सच्चा प्यार होता, तो संभावना है कि आप इसे पूरी तरह से भूल भी नहीं पाएंगे। हालाँकि, आप इसे अतीत में रख सकते हैं, एक पूर्ण और स्वतंत्र जीवन जी सकते हैं, और नया प्यार पा सकते हैं जो आपको आनंद देगा।

3. पुनः प्रेम होना।नया प्यार आपके दिल को ठीक करने का अंतिम चरण होगा। वह आपके विश्वास को पुनर्जीवित करेगी और दिखाएगी कि प्यार कितना सुंदर है। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्यार पा सकते हैं जो आपको बदले में देगा जो आपको अपने पूर्व से नहीं मिला। और यही आप के लायक है!

   • जब आप अंत में किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपको जानता है और आपसे प्यार करता है कि आप कौन हैं, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ना बुरा है। आप एक नए प्यार से मिल कर विश्वासघात या पिछली भावनाओं को कम नहीं करते हैं। यहाँ तक कि परियों की कहानियों वाली किताबों में भी एक से अधिक कहानियाँ होती हैं। इसी तरह, कई पन्नों वाली किताबें हमारे दिल में रहती हैं।
   • वहीं अगर आप लंबे समय तक प्यार में नहीं पड़ते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। कुछ दिलों को ठीक होने में लंबा समय लगता है। बस अपने आप को खुश करने पर ध्यान दें (उफ़)।

प्यार एक अद्भुत एहसास है जो हमें बेहतर और खुश बनाता है, प्रेरित करता है और प्रेरित करता है, लेकिन तभी जब यह भावना आपसी हो। एकतरफा प्यार एक लड़की को गहरा दुखी करता है और केवल दर्द और मानसिक पीड़ा लाता है, उसका जीवन चमकीले रंगों और कभी-कभी अर्थ से रहित होता है।

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें और उसे हमेशा के लिए भूल जाएं, अपने दिल को एक नई आपसी भावना के लिए मुक्त करें? इस लेख में दिए गए टिप्स आपको अपनी भावनाओं से निपटने और अपने सामान्य जीवन में वापस आने में मदद करेंगे।

किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जिसे आप बहुत प्यार करते हैं

प्यार में पड़ी एक महिला, अपनी प्रेमिका की भावनाओं, भावनाओं और यादों से प्रभावित होकर, अपनी भावनाओं का सामना अकेले नहीं कर पाती है। जितनी तेजी से वह एक आदमी से प्यार करना बंद करना चाहती है और उसे भूल जाती है, उतनी ही बार वह एक आदमी के बारे में सोचती है और इससे वह पीड़ित होती है और अपनी आत्मा को और भी अधिक चिंतित करती है।

कारण, जिसके अनुसार एक लड़की अपने पूर्व प्रेमी से प्यार करना बंद करने की कोशिश कर सकती है:

• एक विवाहित व्यक्ति के लिए जुनून;
• एक ऐसे व्यक्ति के लिए एकतरफा प्यार जो लड़की के प्रति उदासीन है;
• उस व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने और तोड़ने की आवश्यकता जिसने आपको निराश किया, विश्वासघात किया या आपको त्याग दिया।

इस कठिन और निराशाजनक स्थिति से निकलने का रास्ता और समाधान भी है। समय और संचार समस्या से निपटने और व्यसन से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आपको अपने आप में और अपने अनुभवों, शिकायतों, चिंताओं में बंद नहीं होना चाहिए।

शायद, किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने और उसके प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद और आगे के व्यवहार के बारे में उसकी सलाह की आवश्यकता होगी। जोर से व्यक्त किए गए अनुभव और विचार स्थिति को बाहर से देखने में मदद करेंगे।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उससे प्यार करना बंद करने के बारे में मनोवैज्ञानिक की सलाह

मनोवैज्ञानिक सलाह आपको यह समझने में मदद करेगी कि क्या करना है और कैसे उस लड़के से प्यार करना बंद करना है जिसे आप बहुत प्यार करते हैं और भूलना चाहते हैं। बैठ जाओ और एक आदमी से अपने अलगाव के सभी सकारात्मक पहलुओं को कागज के एक टुकड़े पर लिखो।

उदाहरण के लिए, आप अभी क्या हैं - एक स्वतंत्र और स्वतंत्र महिला, आपके पास अपने लिए एक समेकित समय है जिसे आप अपने प्रिय को समर्पित कर सकते हैं: अंत में एक विदेशी भाषा सीखें, कार चलाना सीखें और जिम के लिए साइन अप करें।

यदि आपको अपने पूर्व के साथ भाग लेना है, तो विवाहित प्रेमी के साथ कोई और विवाद, झगड़ा, संघर्ष नहीं होगा - एकांत शाम और उसके कॉल या संदेश की प्रतीक्षा में। प्रत्येक लड़की को लाभों की अपनी सूची बनानी चाहिए।

मनोवैज्ञानिक भी उस व्यक्ति के नकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं जिसे आप प्यार करना बंद करना चाहते हैं और उसके रूप, शब्दों और कार्यों में नकारात्मक पक्षों को खोजना और दोष देखना सीखना चाहते हैं।

अपने गुलाब के रंग का चश्मा उतारो और इसका वर्णन करो जैसे यह है, कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं है! सूची जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा! अब आप समझते हैं कि वह उतना अच्छा नहीं है जितना उसने दिखने की कोशिश की और आप पूरी तरह से अपूर्ण व्यक्ति से प्यार करते थे। आप एकतरफा प्यार से पीड़ित नहीं, बल्कि बेहतर के लायक और योग्य हैं।

जो आपसे प्यार नहीं करता उसे प्यार करना कैसे बंद करें

पारस्परिकता के बिना प्यार सबसे निराशाजनक भावना है जिसे एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है। ऐसा क्यों हुआ - किसी को दोष नहीं देना है और कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, प्यार करना असंभव है।

एक ऐसे लड़के से प्यार करना बंद करने के लिए जो आपको प्यार नहीं करता है, आपको बहुत प्रयास करने और आगे बढ़ने की जरूरत है, नए सच्चे आपसी प्यार के लिए अपना दिल खोलो। अपने पूर्व प्रेमी को जल्दी से प्यार करना बंद करने और खुद को वास्तविकता में वापस लाने के सुझावों को सुनें।

1. किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, आपको उसके बारे में सोचना बंद करना होगा और अपने विचारों और खाली समय को नए छापों और संवेदनाओं के साथ लेना होगा। आपको कुछ नया करने की जरूरत है, कुछ करने के लिए खोजें। जुनूनी विचारों से विराम लें। मनोवैज्ञानिकों की सलाह है कि यात्रा पर जाएं, नए परिचित बनाएं और ज्वलंत छापें हासिल करें। अकेले मत रहो।

2. यदि आपका दिल प्यार से भर गया है और आप किसी को खुशी और गर्मजोशी देना चाहते हैं, तो एक पालतू जानवर प्राप्त करें जो आपको सच्चा और पारस्परिक रूप से प्यार करे।

3. किसी लड़के से प्यार करना जल्दी से बंद करने के लिए, आपको उसके साथ मिलने की तलाश नहीं करनी चाहिए, उन स्थितियों से बचें जो आपको उसकी याद दिला सकती हैं। उन सभी फ़ोटो, वीडियो, उपहारों को फेंक दें जो आपको आपके रिश्ते और उस समय की याद दिलाते हैं जब आप अक्सर साथ थे। पूर्व प्रिय के साथ आँसू, आक्रोश और जुड़ाव के अलावा, वे नहीं लाएंगे। आपको अपने आप को यादों की कैद से मुक्त करना चाहिए - यह पहले से ही अतीत में है। उसके साथ संवाद करना बंद करो, अब वह सिर्फ एक पूर्व है और आपके लिए कुछ भी मायने नहीं रखता है।

4. याद रखें कि "वे एक कील के साथ एक कील को खटखटाते हैं"। छेड़खानी, नए परिचित, अन्य लोगों के साथ आसान संचार धीरे-धीरे अतीत की जगह ले लेगा और शायद जल्द ही आप उस व्यक्ति से मिलेंगे जो अपने मजबूत कंधे को प्रतिस्थापित करेगा, प्यार होने की खुशी देगा।

कैसे समझें कि किसी ने आपसे प्यार करना बंद कर दिया है

प्रेम संबंध हमेशा बादल रहित और दीर्घकालिक नहीं होते हैं। कभी-कभी एक लड़की को ठंड लग सकती है या अपने साथी की ओर से ध्यान की कमी महसूस हो सकती है। वह तेजी से उससे उसके प्रति उसके रवैये के बारे में सवाल पूछना शुरू कर देती है और उसकी भावनाओं को समझती है, लेकिन जवाब नहीं पाती है। अगर प्यार बीत गया तो कैसे समझें?

मुख्य संकेत है कि लड़की को अब लड़के में कोई दिलचस्पी नहीं है:

• आदमी संचार से बचता है, अपने कर्ज के कारण संदेशों का जवाब नहीं देता है, या उन्हें पूरी तरह से अनदेखा करता है, जरूरी मामलों का जिक्र करता है। याद रखें कि एक प्यारी लड़की के लिए, प्यार में पड़े लड़के के पास हमेशा कॉल बैक करने या कुछ अच्छे शब्द लिखने के लिए एक मिनट होगा।

• मिलते समय, लड़का लड़की के साथ संवाद करने में खुश नहीं होता है, वह एक दोस्त की तरह शुष्क, संयमित और यहां तक ​​\u200b\u200bकि उदासीन व्यवहार करता है। आप जो कर रहे थे, आप क्या सोचते हैं, उसमें उसकी कोई दिलचस्पी नहीं है। वह आपकी बात नहीं सुनना चाहता, बैठक को जल्द से जल्द कैसे समाप्त किया जाए, इस पर उसके सभी विचार।

• आदमी आपको खुश करने की कोशिश नहीं करता है, उपहार नहीं देता है, ध्यान के संकेत नहीं दिखाता है, तारीफ नहीं करता है।

• आप उसे परेशान करते हैं और यह उसके व्यवहार में ध्यान देने योग्य है।

• यदि कोई पुरुष ईर्ष्या करना बंद कर देता है और ध्यान देता है या अन्य लड़कियों के बारे में बहुत कुछ बोलता है - पहली घंटी जिसे उसने प्यार करना बंद कर दिया है।

• लड़का शारीरिक संपर्क से बचता है। वह पहले की तरह आपका हाथ नहीं लेता, गले लगाने और दुलार करने की कोशिश नहीं करता। एक प्यार करने वाला पुरुष एक महिला को अपने पास रखना चाहता है और लगातार उसे छूता है।

अगर आपको लगता है कि आदमी प्यार से बाहर हो गया है या उसने खुद इसे स्वीकार किया है तो आपको नखरे नहीं करना चाहिए और अल्टीमेटम जारी नहीं करना चाहिए। इस रिश्ते को छोड़ दें, क्योंकि वे दुख, असंतोष और निराशा के अलावा कुछ नहीं लाएंगे। असफल रिश्ते को भूलने की कोशिश करें और हमारे सुझावों का उपयोग करें कि आप जिस व्यक्ति से बहुत प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें, लेकिन वह नहीं करता है।

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किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें, यह एक लगातार सवाल है जो मनोवैज्ञानिकों को संबोधित किया जाता है। रिश्ते एक गतिशील प्रक्रिया हैं और एक निश्चित स्तर पर ऐसा होता है कि इन रिश्तों के लिए सबसे अच्छा उनका समापन होगा। यह न केवल वास्तविक संबंधों के बारे में है, बल्कि एकतरफा प्यार का सिद्धांत भी यही है। जब कोई व्यक्ति वास्तव में पारस्परिक भावनाओं को प्राप्त नहीं करता है, तो वह कल्पना करता है कि यह कैसे अच्छा होगा या यह कैसा होगा। मैं उनकी दिशा में सकारात्मक के रूप में व्याख्या करने के लिए थोड़ा सा संकेत भी भ्रम को खिलाता हूं। और एक व्यक्ति को उसकी कल्पना में निर्मित व्यक्ति की छवि और उसके साथ संबंधों से प्यार हो जाता है।

यदि संचार या संबंध थे, तो जब तक "किसी प्रियजन को प्यार करना बंद कैसे करें" सवाल उठता, वे शून्य हो गए और साथी को खालीपन और निराशा महसूस होती है। व्यक्तित्व को खिलाना चाहिए, इस भावना के सामने अक्सर स्वयं की शक्तिहीनता की भावना होती है।

टूटने की पहली, तीव्र अवधि में, व्यक्ति बंद होना और विचलित होना चाहता है, जो अत्यधिक दर्द का अनुभव करने के लिए मानस की एक स्वस्थ इच्छा है। अकेले रहना, विचलित होना और भूल जाना जब प्यार के विषय के साथ कोई संपर्क व्यक्ति के लिए दर्दनाक और दर्दनाक होता है। लेकिन तीव्र अवधि बीत जाती है, पहला दर्द कम हो जाता है, और आगे की क्रियाएं भविष्य में रिश्ते बनाने और आपसी प्रेम की भावनाओं का अनुभव करने के लिए व्यक्तित्व की क्षमता का आधार होंगी। हालाँकि बिछड़ने के बाद ऐसा लगता है कि रिश्ते में अब और ताकत नहीं है, दिल ने आखिरी टुकड़ा छोड़ दिया है, और ऐसा दोबारा नहीं होगा, हमें याद रखना चाहिए कि यह क्या है। बहाली के रास्ते से गुजरने के बाद, आप प्यार करने की क्षमता को बहाल कर सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि इस अवसर में खुद को सीमित न करें, इस आवश्यकता को अनदेखा करें, इसे विकास के स्रोतों से वंचित करें और आध्यात्मिक उत्थान की क्षमता को नकारें।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें?

बिदाई के बाद, जब यह समझ में आता है कि संबंध गतिरोध पर है या बिल्कुल पारस्परिकता नहीं है, तो व्यक्ति मदद और सलाह लेता है। रिश्तेदारों, दोस्तों और मनोवैज्ञानिक के साथ चर्चा करते समय, एक व्यक्ति मन की शांति पाना चाहता है और इस सवाल का जवाब पाना चाहता है - किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?

अक्सर, एक व्यक्ति प्यार का त्याग नहीं करना चाहता, क्योंकि यह उन भावनाओं को संदर्भित करता है जो जीवन में बहुत मूल्यवान हैं। और कभी-कभी इसे अस्वीकार करने के लिए केवल इसके ईमानदार आधार की उपस्थिति ही हो सकती है। यह दूसरे के लिए प्यार है जो आपको उसके लिए भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि एक समझ है कि आपकी भावनाएं केवल आपके प्रिय के लिए नकारात्मक भावनाएं ला सकती हैं।

प्यार एक पारस्परिक प्रक्रिया है और इसमें लोगों के बीच आदान-प्रदान शामिल है। एकतरफा, ऐसी शक्ति की भावनाओं का सभी प्रतिभागियों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, एक को अत्यधिक दबाव से भर देना, दूसरे को शक्ति से वंचित करना और उसे भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक थकावट की ओर ले जाना। यह रचनात्मक विरासत में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है, इसलिए, अच्छी रोमांटिक फिल्में देखना, संगीत सुनना धारणा में सुधार कर सकता है और प्यार में सामान्य निवेश और छोड़ने की आवश्यकता की समझ दे सकता है, ताकि किसी प्रियजन को भावनात्मक यातना लागू न करें जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से भावनाओं की मांग करते हैं जो उन्हें परस्पर नहीं चाहता।

आपको लोगों के साथ संवाद करने से बचना चाहिए, खासकर उन लोगों के साथ जो रिश्तों में हैं, प्यार में हैं, जिनके साथ आप संबंध बना सकते हैं या आपके साथ अच्छा व्यवहार कर सकते हैं। इसे अक्सर दर्दनाक माना जाता है और आप इस प्रारूप को छोड़ना चाहते हैं। यहां, प्रारंभ में, व्यावहारिक आवश्यकता में अनुवाद करना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण तत्व एक व्यवहार्य भार है। इलाज के लिए, निर्माण तत्व, ऑक्सीजन, गतिविधि प्रदान करना आवश्यक है। जिस तरह घायल पैर पर तनाव से बचने से मांसपेशियों में शोष और आगे के कामकाज में समस्या होगी, उसी तरह प्यार को खोने के आघात का अनुभव करने से जुड़े संचार से बचने से स्वस्थ रोमांटिक संबंध बनाने में और विफलता हो सकती है।

किसी ऐसे व्यक्ति को समझना जो प्यार से बाहर हो गया है, एकमात्र युगल के रूप में, आधा उत्पादक रणनीति नहीं है। पिछले वाले को पूरा करके जिसने भी रिश्ता बनाया है वो जानता है कि नया पार्टनर भी कीमती होता है। यहां तक ​​कि भावनाओं की व्यक्तिपरक शक्ति भी सांकेतिक नहीं है, क्योंकि कई लोगों ने इस अवधि के दौरान अत्यधिक भावनात्मक भावनाओं का अनुभव किया, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक स्थायी और दीर्घकालिक युगल बनाने में काफी सक्षम रहे। यह सामान्य रूप से एक प्रेम संबंध का अवमूल्यन नहीं करना चाहिए, जो कि विपरीत चरम होगा, क्योंकि केवल ऐसा करने में सक्षम होने से प्रेम संबंध बनाने की प्रक्रिया आसान या बोझिल नहीं हो जाती है। लेकिन रिश्तों में दुर्गम कठिनाइयों की धारणा, जो एक व्यक्ति को इस निष्कर्ष पर ले जाती है कि रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, भावनाओं पर नियंत्रण अनुभवों की किसी भी अभिव्यक्ति को दबाने के बराबर है, जो किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू को अवरुद्ध करता है, क्योंकि भावनाएं एक तरह की हैं विशेष रूप से रचनात्मक भाग के लिए ईंधन का। उसी समय, हम न केवल शाब्दिक रचनात्मक अभिव्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि एक नया अनूठा अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया में रचनात्मक परिवर्तन और व्यक्तित्व परिवर्तन के बारे में भी बात कर रहे हैं।

प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में संपूर्ण है और लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ स्वस्थ और पारस्परिक संबंध बनाने की क्षमता रखता है। प्रत्येक व्यक्ति में रिश्तेदारों की एक विस्तृत श्रृंखला बनाने की क्षमता होती है (जिसमें हम कितने बच्चों को प्यार कर सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है), दोस्ती, इसलिए रोमांटिक रिश्तों के बारे में आपकी दृष्टि को सीमित करना अतार्किक है। साथी व्यक्तिपरक रूप से अद्वितीय लगता है, क्योंकि हम उसे इस मूल्य के साथ पुरस्कृत करते हैं, और एक स्वस्थ रिश्ते के मामले में, वह पारस्परिक रूप से हमें इतना महत्व देता है, और यह पारस्परिक भावना युगल की विशिष्टता पैदा करती है।

जो आपसे प्यार नहीं करता उसे प्यार करना कैसे बंद करें?

जब किसी व्यक्ति को भावनाओं की गैर-पारस्परिकता की समझ आती है, तो बदले में प्यार करना बंद करने की इच्छा होती है। और वह व्यक्ति प्रश्न पूछता है - जो व्यक्ति आपसे प्रेम नहीं करता, उसे प्रेम करना कैसे जल्दी से बंद कर दें? चाहे हम मौजूदा रिश्तों के बारे में बात कर रहे हों या प्यार में पड़ने के बारे में शुरू में आपसी नहीं, कि अगर कोई व्यक्ति प्यार नहीं कर रहा है, तो एक निश्चित अवधि के लिए उसने इस नापसंद का प्रदर्शन किया, उस व्यक्ति की तरह व्यवहार किया जो प्यार नहीं करता। यदि व्यक्ति का आत्म-सम्मान का स्तर अच्छा होगा, तो भावना में कमी आएगी।

किसी प्रियजन को प्यार करना कैसे बंद करें? यदि कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति से दृढ़ता से प्यार करता है जो पारस्परिक नहीं है, तो मुख्य समस्या पहले में है और प्यार करना बंद करने का एक तरीका है। सादृश्य से, आप कल्पना कर सकते हैं कि जिस व्यक्ति के प्रति आप उदासीन हैं, वह ऊपर आकर प्रहार करेगा या अपमान करेगा। निस्संदेह, कोई भी इसे बर्दाश्त नहीं करेगा, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि आपसी जवाब के बिना, यह संभावना नहीं है कि उसे गले लगाने की इच्छा होगी। इसके अलावा, यह एक बुरे रवैये को मजबूत करेगा। तो प्यार के साथ - आप प्यार हैं, आप प्यार नहीं करते हैं, प्यार कम हो जाता है (उदाहरण के लिए, तटस्थ दृष्टिकोण से नकारात्मक तक, यहां सकारात्मक से तटस्थ तक)। लेकिन इसके लिए आपको अपनी आंखों में अपने मूल्य को महसूस करने की जरूरत है, और उस भावना को मौका नहीं देना चाहिए जो जीवन में आनंद को नष्ट करने के लिए लाए।

किसी प्रियजन को प्यार करना कैसे बंद करें यदि यह समझ है कि भावनाएं परस्पर नहीं हैं? उसी सादृश्य से, आप पारस्परिकता के बिना प्रेम की आगे की अभिव्यक्ति के लिए खुद को रोक सकते हैं। प्यार एक मजबूत भावना है, यह व्यर्थ नहीं है कि यह घृणा और आक्रामकता का विरोध करता है। वे समकक्ष हैं, लेकिन विभिन्न संकेतों के साथ। कितना मीठा और नमकीन। और ऐसा लगता है कि अगर प्यार एक सकारात्मक भावना है, तो उन्हें बुरी तरह से नहीं किया जा सकता है। आप कर सकते हैं, जैसा कि आप मीठा खा सकते हैं। इसी तरह, एक व्यक्ति जो प्यार नहीं करता है, अपने प्यार का प्रदर्शन करने के लिए, जबरदस्ती कैसे खिलाना है। उबलते पानी कैसे डालें, क्योंकि पानी का तापमान शून्य से ऊपर है। सकारात्मक, सकारात्मक और नकारात्मक, नकारात्मक नामों के बावजूद, मनोविज्ञान में इन शब्दों का मतलब यह नहीं है कि पहले वाले को अधिक और दूसरे को कम चाहिए। सब कुछ होमोस्टैसिस, संतुलन के लिए प्रयास करता है। अर्थ आवेदन की ताकत और संदर्भ में है, न कि संकेत की निजी धारणा में। तो उदासीन से, तुम घृणा कर सकते हो।

मानसिक संवाद, दृश्य, वास्तविक या काल्पनिक संचार बनाकर सभी की तुलना प्रेम की वस्तु से करने की इच्छा के आगे न झुकें। यह, मनोवैज्ञानिक रूप से, सृजन के लिए अप्राप्य एक भ्रामक वास्तविकता बनाता है। एक व्यक्ति दूसरे को निष्पक्ष रूप से नहीं, बल्कि अपनी दुनिया के प्रक्षेपण के साथ-साथ संबंधों की गतिशीलता के रूप में देखता है जो संचार परिवर्तन में शामिल व्यक्तित्वों के रूप में बदलते हैं। खोए हुए की छवि हमेशा, विशेष रूप से शुरू में, कल्पनाओं में बड़े पैमाने पर, कभी-कभी विचित्र रूप लेती है, इसलिए जो हो रहा है वह मोटे तौर पर और असंगत रूप से माना जाता है। खोए हुए का मूल्य शेष क्षेत्रों और उनके आसपास के लोगों का अवमूल्यन करता है, सभी का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करता है, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संदर्भ में बोल रहा है - एक आकृति क्षेत्र में बढ़ती है, जो संबंधों के हाव-भाव की अनुमति नहीं देती है बन्द है।

दूसरा कभी भी उस अनुभव का अनुभव करने का अवसर नहीं दे पाएगा जो खो गया था, क्योंकि वह अलग है, एक व्यक्ति जो पुराने साथी की समानता की तलाश में है, पहले से ही अलग है, क्योंकि उसे एक नया अनुभव प्राप्त हुआ है, के बीच संबंध उन्हें भी पुराने संचार को आकर्षित किए बिना बनाया जाना चाहिए। यह भी एक कारण है कि कभी-कभी प्रेम संबंध खत्म हो जाते हैं - पार्टनर में बदलाव न देखकर और भ्रम में छवि को पकड़कर, ठंडक और असंतोष के क्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जो धीरे-धीरे रिश्ते के विनाश की ओर ले जाता है।

एक रिश्ते में निराशा का सामना करते हुए, एक व्यक्ति यह समझना चाहता है कि किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे जल्दी से बंद कर दिया जाए। स्विच करें। कहने का मतलब करना नहीं है, लेकिन ऐसा किसी भी उपक्रम के साथ करना है। मनोविश्लेषण में "प्रमुख" की अवधारणा है - मस्तिष्क गतिविधि का केंद्र, तंत्रिका पथ जिनमें से ट्रोडेन होते हैं और यह विचारों को अवशोषित करता है। प्रेम (या बल्कि, मानस में किसी व्यक्ति का प्रक्षेपण) इतना प्रमुख हो सकता है और ऐसा लगता है कि किसी और चीज के बारे में सोचना असंभव है। तंत्रिका तंत्र के लिए प्रमुख के आकर्षण को कम करने के लिए, एक और बनाना आवश्यक है। कैसे एक नदी के दबाव को तालों की मदद से दूसरी जगह स्थानांतरित करें, ऊर्जा वितरित करें। लेकिन नदी के मामले में - एक यांत्रिक बाधा डालें और काम किया जाता है, तो तंत्रिका तंत्र को स्विच करने के लिए समय चाहिए, और आवेग आदतन पुरानी जगह पर जाता है। इसलिए, पहले चरणों में, आपको अपने आप को याद दिलाने की जरूरत है और, एक दृढ़-इच्छाशक्ति के साथ, किसी और चीज़ पर स्विच करने के लिए कार्य करने की आवश्यकता है। काम, खेल, रचनात्मकता - सूची छोटी है, लेकिन सबसे प्रभावी तरीके आमतौर पर सबसे अनुमानित हैं।

यही कारण है कि जिन लोगों के पास कई "गतिविधि के केंद्र" हैं, उनके इस तरह के सवाल पूछने की संभावना कम है: "किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?", क्योंकि शुरू में उनका वितरण अलग-अलग क्षेत्रों में होता है। इसलिए, "अपने सिर के साथ काम करना" का सिद्धांत एक व्यक्ति के हाथों में खेलता है। या मैराथन की तैयारी करें। या सोशल नेटवर्क पर खूबसूरत तस्वीरें अपलोड करने के लिए ग्राफिक प्रोग्राम के काम का अध्ययन करें। उसी कारण से, लंबे समय में शराब एक विकल्प नहीं है, उसी सिद्धांत के अनुसार व्यसन का गठन किया जा सकता है।

यह, ज़ाहिर है, एक बार की कार्रवाई के बारे में नहीं है। रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद और समर्थन लेने के लिए एक बार (या कई बार), रोना आदि भुगतना पूरी तरह से स्वीकार्य है। लेकिन इसे भी आदत में नहीं बदलना चाहिए। लगातार स्थिति पर चर्चा करने और भावनात्मक रूप से इसे मजबूत करने से ही प्रभुत्व बढ़ता है। यदि आप रोना चाहते हैं, तो आपको रोना होगा, लेकिन उद्देश्यपूर्ण ढंग से अपने आप को ऐसी स्थिति में रखें जहां आँसू दिखाई दें, उदाहरण के लिए, अगली चर्चा में, यह आपका कुछ मज़ाक है। इसी कारण से, कुछ समय के लिए अकेले रहना अच्छा और उपयोगी होता है, खासकर यदि कुछ प्रक्रियाओं को स्वयं अनुभव करने की सामान्य प्रवृत्ति हो। लेकिन उसके पक्ष में लगातार चुनाव करना उसके आगे के विकास के लिए एक बुरी रणनीति है और यह केवल ज्वलंत भावनाओं के स्रोत को छीन लेगा और मानव जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को पंगु बना देगा।

किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें? मनोवैज्ञानिक डेटिंग की सलाह देते हैं। प्रारंभ में, स्विचिंग के लिए, कल्पनाओं में हावी होने वाले एक साथी से अन्य संभावित भागीदारों के विचारों को स्थानांतरित करना। जब किसी व्यक्ति को प्यार में निराशा का सामना करना पड़ता है, तो उसकी व्यक्तिपरक धारणा में साझेदारी के लिए उसका आत्म-मूल्य कम हो जाता है, प्रभावी प्रेम संचार की क्षमता के बारे में संदेह होता है। और अगर ऐसी दर्दनाक स्थिति के दौरान अलगाव चुना जाता है, तो ऐसी धारणा को मजबूत किया जाएगा (क्योंकि यह एक सकारात्मक अनुभव की संभावना से वंचित है) और भविष्य में, संचार का डर या रिश्तों के अवमूल्यन का डर पैदा हो सकता है जब वे बात करते हैं "अकेलेपन की आदत।" यहां कुछ कमियां भी हो सकती हैं, लेकिन संचार को बदलने की दृष्टि से अलगाव एक प्राथमिकता है।

मेडिकल एंड साइकोलॉजिकल सेंटर "साइकोमेड" के अध्यक्ष

दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। के लिए धन्यवाद
कि आप इस सुंदरता की खोज करें। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
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गैर-पारस्परिक भावनाएं मानस और आत्म-सम्मान के लिए एक गंभीर आघात हैं। अवसाद की भावना है, स्वयं और जीवन के प्रति असंतोष, अवसाद तक। आप जितनी जल्दी हो सके ऐसी भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं और चाहिए। हम आपको बताएंगे कि हवा में महल न बनाने और जीवन के इस पन्ने को पलटने के लिए क्या करना चाहिए।

स्थलयह पता लगा कि दुख को कैसे भुलाया जाए, भले ही यह उनके निजी जीवन में एक उपद्रव था।

1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि इस व्यक्ति को आपकी आवश्यकता नहीं है।

अगर आज आपको लगता है कि आपकी आहें भरने वाली वस्तु अभी भी आपसे थोड़ा प्यार करती है, और कल एक सप्ताह के लिए गायब हो जाती है, तो यहां प्यार की कोई बात नहीं है। जांचें कि क्या आपकी कहानी दो प्रेमियों के क्लासिक रिश्ते के समान है। यह मान्यता कि आपका प्रिय आपके साथ पारस्परिक नहीं है, पहले से ही स्थिति से बाहर निकलने के योग्य तरीके की ओर एक कदम है।

और अगली बार जब आप उसे अपनी याद दिलाना चाहें या पूछें कि वह कैसा कर रहा है, तो सोचें कि यह उसकी आँखों में कैसा दिखता है। एक व्यक्ति जिसे उसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, वह लगातार उसकी देखभाल करता है। वह जो कुछ महसूस करता है वह कृपालु है। क्या आप स्वामी के चरणों में दास बनना चाहते हैं? बेहतर होगा कि आप कुछ और आनंददायक काम करें।

2. ध्यान का फोकस शिफ्ट करें

"दृष्टि से बाहर - दिमाग से बाहर" "पुनर्वास" के प्रारंभिक चरण का आदर्श वाक्य है। जितना हो सके लक्ष्य से दूर हटें: सूचनात्मक डिटॉक्स के साथ अपेक्षाकृत लंबी और लंबी यात्रा (उसके सोशल मीडिया प्रोफाइल पर लगातार नजर रखने की जरूरत नहीं) एक बढ़िया विकल्प है।

यदि परिस्थितियों के कारण बैठकों से बचना असंभव है, तो अपने आप को मानसिक रूप से दूर करें: भले ही कोई व्यक्ति आपके साथ एक ही स्थान पर हो, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके बारे में और केवल उसके बारे में सोचना चाहिए। अपने विचारों को एक सुखद दिशा में निर्देशित करें: कुख्यात "आपके निजी जीवन में खुशी" के अलावा आप और क्या सपना देखते हैं, आप क्या चाहते हैं?

3. एक समान विचारधारा वाले व्यक्ति को खोजें

दिल का दर्द झेलने वाले आप अकेले नहीं हैं। बहुतों ने दुखी प्रेम की कड़वाहट को जाना है। और लगभग सभी ने किया। किसी प्रियजन को बताएं जो आपके अनुभवों के बारे में आपकी त्वचा में रहा हो। ध्यान से पूछें कि उसका रास्ता क्या था, क्या मदद मिली। कभी-कभी सरल शब्द सुनने के लिए पर्याप्त होता है: "जैसा कि मैं आपको समझता हूं।" और यह आसान हो जाता है।

बस बहुतों की गलती न करें: इसे पसंदीदा विषय न बनाएं। तो आप लगातार एक व्यक्ति के बारे में सोचेंगे और उसके बारे में भूलना बहुत मुश्किल होगा। बोलने और एक राय सुनने के लिए, कुछ बातचीत पर्याप्त होगी।

यदि आप अपने व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं के बाहर कामुक मामलों को नहीं लेना चाहते हैं, तो अपनी निगाहें संस्कृति की ओर मोड़ें: एकतरफा भावनाओं का विषय प्रासंगिक है, ऐसी किताबें या फिल्में ढूंढना मुश्किल नहीं है, जिनके नायक आपको अपने घुटनों से ऊपर उठाएंगे।

4. अपना ख्याल रखें

जब विचार अप्रिय अनुभवों से भस्म हो जाते हैं, तो अपने आप को ट्रिगर करने का एक बड़ा जोखिम होता है। भले ही बिल्लियाँ अपनी आत्मा को खरोंच दें, भले ही आप कुछ भी नहीं करना चाहते हों, फिर भी अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य पर ध्यान दें। सुखद और सुगंधित बबल बाथ का आनंद लें। अपने आप को एक स्वादिष्ट और स्वस्थ हर्बल चाय बनाएं। अपनी अलमारी या केश को ताज़ा करें।

किसी भी मामले में धूम्रपान शुरू न करें (या खुराक में वृद्धि न करें, यदि आप पहले से ही धूम्रपान करते हैं) और शराब को दु: ख में डालें, मूर्खतापूर्ण और उतावले काम करें जो आपके स्वास्थ्य या यहां तक ​​कि जीवन को खतरे में डाल दें। खासकर अगर यह आत्म-ह्रास इस तथ्य के उद्देश्य से है कि प्रिय देखेगा कि आप कितने बुरे हैं, और तुरंत सब कुछ समझ जाएगा। यह नहीं होगा। लेकिन अपनी सेहत खराब करें।

5. खेलकूद के लिए जाएं

भावनाओं को संतुलित करने के कई तरीके हैं। सबसे प्रभावी विकल्पों में से एक शारीरिक गतिविधि है। वे नकारात्मक ऊर्जा छोड़ते हैं। रोज सुबह दौड़ें। या जिम, फिटनेस, पूल के लिए साइन अप करें। या घुड़सवारी के लिए भी: न केवल गतिविधि से, बल्कि एक सुंदर जानवर के साथ संचार से भी सकारात्मक चार्ज प्राप्त करें।

संयुक्त विकल्प नृत्य है: खेल और रचनात्मकता दोनों। अपना पसंदीदा संगीत बजाएं और तब तक नाचें जब तक आप खुद को पार्टी के स्टार होने की कल्पना न कर लें। या किसी न किसी प्रकार के नृत्य का अध्ययन करने के लिए स्टूडियो जाएं। तो आप व्यापार को आनंद के साथ जोड़ते हैं।

6. आशा छोड़ें

व्यक्तिगत मोर्चे सहित असफलता जीवन का हिस्सा है। यदि आपकी योजना के अनुसार कुछ नहीं हुआ, तो यह विपरीत लिंग के सभी सदस्यों पर क्रोधित होने और अपरिपूर्णता के लिए स्वयं से घृणा करने का कारण नहीं है। भरोसा रखें कि अंत में सब कुछ सर्वोत्तम संभव तरीके से होगा। और दुखी प्रेम के विषय में बुराई की कामना न करें, क्योंकि कोई भी आपके मन की शांति के लिए खुद को बलिदान करने के लिए बाध्य नहीं है।

क्या आप स्वयं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जीवन को जोड़ना शुरू कर देंगे जिसके लिए आपको कोई सहानुभूति नहीं है, केवल दया के कारण? इस व्यक्ति ने आपको जो अच्छा दिया है उसकी बेहतर सराहना करें, धन्यवाद और अपने सिर को ऊंचा रखे और एक मुस्कान के साथ आगे बढ़ें।

बक्शीश

जीवन में कुछ दर्शन लाओ। एक व्यक्तिगत आदर्श वाक्य के साथ आओ या खोजें और इसे अपनी आंखों के सामने रखें, या इसे नियमित रूप से अपने विचारों में स्क्रॉल करें। इसे एक ऐसा मुहावरा होने दें जो शांति और सर्वश्रेष्ठ में विश्वास पैदा करे। राजा सुलैमान की अंगूठी पर शिलालेख के साथ एक उत्कीर्णन था: "सब कुछ गुजरता है, यह भी बीत जाएगा।" एक बुद्धिमान शासक के अनुभव का उपयोग क्यों न करें?