जो लोग सोचते हैं कि सुंदर और स्वस्थ त्वचा विशेष रूप से त्वचा की देखभाल का परिणाम है और सभी प्रकार की प्रक्रियाएं गलत हैं। त्वचा को हमेशा जवां, खूबसूरत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है। तैलीय त्वचा और मुंहासों के लिए पोषण विशेष होना चाहिए, और कौन सा है, हम आपको आगे बताएंगे।

तैलीय और समस्या वाली त्वचा के लिए क्या नहीं खाना चाहिए?

ऐसे कई उत्पाद हैं जो आपके चेहरे पर लगातार पसीने का कारण बनते हैं। इनमें शामिल हैं: विभिन्न मसाले, सॉसेज, विशेष रूप से वसा, वसायुक्त मांस, तेल के साथ। मसालेदार भोजन, साथ ही तला हुआ और बहुत नमकीन, वसामय ग्रंथियों की गंभीर जलन पैदा करता है और, परिणामस्वरूप, चेहरे की त्वचा वसा और पसीने की एक परत के साथ लगातार "चमकती" रहेगी।
इसके अलावा, समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए अवांछनीय खाद्य पदार्थों में आटा उत्पाद, चॉकलेट (चाहे कोई भी हो), कॉफी और मिठाई शामिल हैं।

आपको किन उत्पादों पर ध्यान देना चाहिए

तैलीय त्वचा के साथ कैसे खाएं, कौन से खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक बार खाएं? पोषण का आधार सभी प्रकार की सब्जियां, उन पर आधारित सलाद, उबली हुई मछली, डेयरी उत्पाद और एक प्रकार का अनाज होना चाहिए। आपको खट्टा क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहिए, आप जानते हैं क्यों। फल, काली रोटी, इन सभी को भी आहार में शामिल करना चाहिए।

विशेषज्ञ क्या कर सकते हैं और क्या उनसे संपर्क करना उचित है

बेशक, अकेले पोषण, यहां तक ​​​​कि सबसे सही भी, तैलीय त्वचा की समस्याओं को हल नहीं कर सकता है। हां, चेहरे पर समस्या त्वचा के लिए उचित पोषण काफी हद तक महिला के आहार पर निर्भर करता है, लेकिन कई बार कुछ डॉक्टरों को जांच की आवश्यकता होती है। ये विशेषज्ञ क्या हैं? परीक्षा एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ, एलर्जी और कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा की जानी चाहिए। बहुत बार, त्वचा रोग किसी प्रकार की त्वचा या जठरांत्र संबंधी रोग का परिणाम होते हैं। और, एक नियम के रूप में, एक सुस्त पुरानी बीमारी। ताज्जुब है, लेकिन जिगर, पेट और पित्ताशय की थैली के रोग त्वचा पर दिखाई देते हैं, यह तैलीय हो जाता है।

यह विशेषज्ञों के साथ परीक्षाओं और परामर्श के बाद है कि आपको अपना स्वयं का, व्यक्तिगत मेनू तैयार करना चाहिए। सभी लोग अलग-अलग होते हैं और हालांकि एक समस्या है - चेहरे पर तैलीय त्वचा, यह विभिन्न कारणों से हो सकता है।

विटामिन का महत्व

पसीने की ग्रंथियों से वसा के स्राव को कम करने के लिए तैलीय त्वचा के साथ क्या खाना चाहिए? शरीर के समग्र स्वर और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए विटामिन सी बेहद जरूरी है।इस बात का ही ध्यान रखना चाहिए कि इसकी सामग्री वाले उत्पादों को कच्चा ही खाना चाहिए। यह उबालने, तलने और सुखाने के लायक नहीं है, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान, विटामिन सी पूरी तरह से विघटित हो जाता है, और ऐसे उत्पादों का उपयोग करना बेकार है। विटामिन सी मुख्य रूप से संतरे, गोभी, सेब, खुबानी, ख़ुरमा, आड़ू, काले करंट आदि हैं। मांस, दूध और अन्य पशु खाद्य पदार्थों में विटामिन सी मौजूद नहीं होता है।
विटामिन ई त्वचा के लिए बेहद जरूरी है, यह तैलीय त्वचा की मात्रा और उसकी नमी के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, विटामिन ई छोटे कट, निशान को ठीक करने और रक्त के थक्के को बढ़ावा देने में मदद करता है।

विटामिन ई व्यापक रूप से विभिन्न वनस्पति तेलों, यकृत और अंडे की जर्दी में वितरित किया जाता है। गेहूं, दूध, विभिन्न बीज और मेवा, पत्तेदार हरी सब्जियों में भी इस विटामिन की उचित मात्रा होती है, जो तैलीय त्वचा के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
विटामिन बी2 और बी6 स्वस्थ दिखने वाली त्वचा और उसकी ताजगी में योगदान करते हैं। विटामिन बी 2 और बी 6 का पर्याप्त स्तर बनाए रखने के लिए, आपको अपने आहार में बीन्स, बीन्स, दाल, टमाटर, अंडे, बीफ, सूखे खुबानी और अन्य सूखे मेवे शामिल करने होंगे।

तैलीय त्वचा के साथ क्या खाएं? तैलीय त्वचा के लिए आहार!

तैलीय त्वचा की समस्या कई लोगों को परेशान करती है। चमक और मुंहासों के साथ लगातार संघर्ष बहुत असुविधा लाता है। यह वही है जो यौवन के दौरान अक्सर युवा पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है। वसामय ग्रंथियों का गहन कार्य पहले से बढ़े हुए छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे मुंहासे और ब्लैकहेड्स दिखाई देते हैं। लेकिन यह केवल युवाओं के लिए चिंता का विषय नहीं है। आंकड़ों के अनुसार, 12% से अधिक वयस्क महिलाएं तैलीय त्वचा से जूझती हैं।

यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी त्वचा तैलीय है, आपको निम्न प्रयोग करने की आवश्यकता है। अपने चेहरे को अच्छी तरह धोकर सुखा लें। दर्पण को अपनी नाक, गाल और माथे पर स्पर्श करें। अगर आपको शीशे पर तैलीय निशान मिले तो परेशान न हों। इस प्रकार की त्वचा का अपना होता है लाभ:

वसामय ग्रंथियों के सक्रिय कार्य के कारण, विशेष फिल्म जो त्वचा की रक्षा करती हैपर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से;

तैलीय त्वचा शुष्क या सामान्य त्वचा की तरह नमी के नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होती है, इसलिए युवाओं को बेहतर ढंग से बनाए रखने और लंबे समय तक झुर्रियों से मुक्त रहने में सक्षम है.

तैलीय त्वचा के लिए आहार

अनुचित पोषण त्वचा की स्थिति को काफी खराब कर देता है। कई खाद्य पदार्थ वसामय ग्रंथियों के काम को बढ़ाते हैं। तैलीय त्वचा के लिए क्या खाना चाहिए?अतिरिक्त विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करना और खूब पानी पीना आवश्यक है।सीबम उत्पादन को सामान्य करने के लिए, तैलीय त्वचा के लिए पोषण में शामिल होना चाहिएताजे फल, सब्जियां, मेवा, ताजा रस।

यह पता लगाने के बाद कि तैलीय त्वचा के साथ क्या खाना चाहिए, आइए बात करते हैं कि क्या खाने की सलाह नहीं दी जाती है।शीर्ष युक्ति: साधारण कार्बोस काट लें... जितना हो सके चीनी, जैम, मिठाई और केक का सेवन कम करने की कोशिश करें। यह ऐसे उत्पाद हैं जो तैलीय त्वचा की वृद्धि में योगदान करते हैं और मुँहासे की उपस्थिति को भड़काते हैं। कैफीन से बचें और प्रोटीन खाद्य पदार्थों का अति प्रयोग न करें।

तैलीय त्वचा की देखभाल कैसे करें?

तैलीय त्वचा से छुटकारा कैसे पाएं, इस सवाल का कोई जवाब नहीं है। अधिक सटीक रूप से, इससे छुटकारा पाना असंभव है। लेकिन इसकी वसा की मात्रा को कम करने और मुंहासों को रोकने के लिए विभिन्न देखभाल विधियों को जाना जाता है:

1. शुद्धिकरण।आपके "शस्त्रागार" में मेकअप हटाने के लिए दूध, धोने के लिए जेल और एक तटस्थ पीएच के साथ हल्के आधार पर साबुन मौजूद होना चाहिए।
2. मॉइस्चराइजिंग... यहां तक ​​​​कि सबसे तैलीय त्वचा को भी विशेष मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है।
3. छूटना... "निचोड़ने" या "बाहर निकालने" की आदत से छुटकारा पाएं जो निशान और मुँहासे की ओर ले जाती है। मुंहासों से निपटने के लिए माइल्ड एक्सफोलिएटिंग एजेंट का इस्तेमाल करें।
4. मेकअप... किसी भी पाउडर या फाउंडेशन को फेंक दें। छिद्रों को अवरुद्ध करके, वे ब्लैकहेड्स और मुँहासे के सक्रिय गठन में योगदान करते हैं। लेकिन तैलीय चमक से कैसे छुटकारा पाएं? विशेष हल्के बनावट और मैटिफाइंग प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग करें जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं।

हम चेहरा साफ करते हैं

सफाई वह है जो तैलीय त्वचा के साथ मदद करेगी।जब आप सुबह और शाम को अपना चेहरा धोते हैं, तो चेहरे की गहरी सफाई के लिए जेल और एक विशेष ब्रश के बारे में मत भूलना। यदि त्वचा पर सूजन है, तो धोने के बाद, इसे धीरे से एक तौलिये से थपथपाएं और अल्कोहल की कम मात्रा वाले ओउ डे टॉयलेट से इसका इलाज करें। इसका कीटाणुनाशक प्रभाव होगा। बढ़िया अगर आपके बैग में जिंक ऑक्साइड या सैलिसिलिक एसिड लोशन है। इस उत्पाद में जीवाणुरोधी गुण हैं, अतिरिक्त सीबम को हटाता है और छिद्रों को कसने में मदद करता है।

एक्सफ़ोलीएटिंग छिलकेसप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं इस्तेमाल किया जा सकता है। वे बंद छिद्रों से बचने और त्वचा की सतह से मृत त्वचा कणों को हटाने में मदद करते हैं। बिछुआ निकालने पर आधारित छीलने वाले जैल को उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट माना जाता है और मुँहासे के ब्रेकआउट को रोकने में अच्छा होता है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा पर एक हाइड्रोजेल लागू करें, एक हल्का पायस जिसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।

कभी कभी अपने चेहरे को लाड़ करो भाप स्नान... यह तैलीय त्वचा के लिए एक बेहतरीन उपाय है। अपना चेहरा साफ करें और अपनी पलकों पर आई क्रीम लगाएं। एक छोटी कटोरी में मुट्ठी भर ऋषि या कैमोमाइल फूल रखें और 2 लीटर उबलते पानी से ढक दें। अपने सिर को पानी के ऊपर नीचे करें और एक तौलिये से ढक लें। अपनी त्वचा को लगभग 10 मिनट तक सांस लेने दें। अपने चेहरे को ठंडे पानी से नींबू के रस की एक बूंद से धो लें और एक ऊतक के साथ धीरे से ब्लॉट करें। यह प्रक्रिया छिद्रों को कसने, त्वचा को ताज़ा करने और इसे चिकना बनाने में मदद करेगी।

तैलीय त्वचा के लिए मास्क

रंग में सुधार और सूजन से राहत के लिए मास्क को आदर्श माना जाता है:

1. कम वसा वाले केफिर का सुखाने का प्रभाव होता है। यह एक कपास झाड़ू के साथ त्वचा पर लगाया जाता है, 15 मिनट के लिए आयोजित किया जाता है और गर्म पानी से धोया जाता है।
2. लेमन जेस्ट के साथ फेंटे हुए अंडे का सफेद भाग रोमछिद्रों को कम करने में अच्छा काम करता है। मास्क को 10-15 मिनट के लिए लगाया जाता है और गर्म पानी से धोया जाता है।
3. सफाई के लिए गर्म दूध में 1 चम्मच नींबू का रस और 20 ग्राम खमीर का मिश्रण इस्तेमाल किया जाता है। प्रक्रिया में 15 मिनट लगते हैं।
4. बोरिक एसिड और खीरे का मास्क त्वचा को पूरी तरह से साफ और तरोताजा कर देगा। एक बारीक कद्दूकस किए हुए खीरे में 1:6 के अनुपात में बोरिक एसिड डालकर 10 मिनट के लिए रख दें।

तैलीय त्वचा के मालिकों को न केवल देखभाल उत्पादों, बल्कि सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का भी सावधानीपूर्वक चयन करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेकअप दिन के दौरान तैरता नहीं है और साफ दिखता है, इसे सभी नियमों के अनुसार लागू किया जाना चाहिए। समस्या त्वचा की देखभाल करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। कई उपयोगी प्रक्रियाएं, एक साधारण आहार - तैलीय त्वचा सामान्य हो जाएगी और आपको इसकी चमक से प्रसन्न करेगी। और मुख्य सलाह: ताकि त्वचा आपका फायदा बने, नुकसान नहीं, नियमित रूप से इसकी देखभाल करें, सही ढंग से और आलसी न हों, तो आप अपने सबसे अच्छे रूप में होंगे।

यह कोई रहस्य नहीं है कि पोषण का न केवल आपके वजन, स्वास्थ्य और मनोदशा पर, बल्कि आपकी त्वचा, बालों और नाखूनों पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है।

यदि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से तैलीय है, तो कीट उत्पादों की यह सूची लक्षणों को कम करने में मदद करेगी, लेकिन अगर तैलीय चमक आपके लिए खबर है, तो अपने रेफ्रिजरेटर के कुछ नियमित उत्पादों को बाहर करके हमेशा के लिए छुटकारा पाने का एक मौका है। मेनू, जिसके बारे में अब हम बात करेंगे।

नमक

नमक और नमकीन खाद्य पदार्थों के शौक से आंखों के नीचे निर्जलीकरण, द्रव प्रतिधारण, फुफ्फुस और बैग हो सकते हैं। और यह सीबम में वृद्धि का कारण भी बन सकता है क्योंकि त्वचा नमक के कारण होने वाले निर्जलीकरण से लड़ने की कोशिश करती है।

क्या करें?अपने नमक का सेवन सीमित करें: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक नमक और चीनी छिपा हो, और कोशिश करें कि अपने भोजन को सीज़न न करें।

लाल मांस

रेड मीट (जैसे सॉसेज, बीफ, भेड़ का बच्चा और बेकन) संतृप्त वसा में खतरनाक उच्च होते हैं, जिससे त्वचा में सूजन हो जाती है। ये सूजन अक्सर अतिरिक्त सीबम उत्पादन के साथ होती है।

क्या करें?लाल मांस से मुर्गी या मछली पर स्विच करके अपने संतृप्त वसा का सेवन सीमित करने का प्रयास करें।

चीनी

शोध से पता चला है कि चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ IGF-1 के उत्पादन को बढ़ाते हैं, एक पेप्टाइड हार्मोन जो विकास को उत्तेजित करता है लेकिन सीबम के अधिक उत्पादन का कारण भी बन सकता है।

क्या करें?अपने पसंदीदा डेसर्ट के विकल्पों की तलाश करें (उदाहरण के लिए, कुकीज़ को शहद के साथ साबुत अनाज की ब्रेड से बदलें) और पेय और भोजन में चीनी मिलाना बंद करें। मुश्किल है, लेकिन संभव है।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट

चीनी की तरह, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (सफेद ब्रेड, सफेद पास्ता, सफेद चावल) में उच्च खाद्य पदार्थ भी IGF-1 उत्पादन बढ़ा सकते हैं, जैसा कि हमने ऊपर चर्चा की, अतिरिक्त सेबम उत्पादन का कारण बनता है।

क्या करें?आपको अपनी पसंदीदा ब्रेड या पास्ता को छोड़ना नहीं है, बस इसे साबुत अनाज के आटे के उत्पादों से बदलें।

चेहरे की त्वचा तैलीय होती है - इस समस्या से बहुत से लोग पीड़ित होते हैं। यह कष्टप्रद चमक, मुँहासे को भड़काता है। चेहरे की तैलीय त्वचा को खत्म करने के लिए, आमतौर पर सुखाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया जाता है, जिसके निर्माता जल्दी से प्राप्त करने योग्य प्रभाव का वादा करते हैं।

हालांकि, वे एक स्थिर परिणाम प्रदान करेंगे, बशर्ते कि तैलीय त्वचा का कारण समाप्त हो जाए। इसलिए, त्वचीय समस्या को हल करने में पहला कदम वसामय ग्रंथियों का सामान्यीकरण है।

तैलीय त्वचा के लक्षण और उत्पत्ति

तैलीय त्वचा वसामय ग्रंथियों द्वारा वसा के अधिक उत्पादन का परिणाम है। ये ग्रंथियां त्वचा की सतह के नीचे स्थित होती हैं।

सीबम वसा से बना एक पदार्थ है। यह इतना भी बुरा नहीं है क्योंकि यह त्वचा की रक्षा और मॉइस्चराइज़ करता है और खोपड़ी के बालों को चमकदार और स्वस्थ रखता है।

हालाँकि, बहुत अधिक सीबम तैलीय त्वचा का कारण बन सकता है, जिससे रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे निकल आते हैं।

असामान्य नहीं है और कॉमेडोन (ब्लैकहेड्स) की घटना, वसायुक्त ग्रंथियों के सिस्ट,। त्वचा संतरे के छिलके के समान होती है क्योंकि उस पर छिद्र प्रमुख होते हैं।

तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए एक निर्विवाद लाभ यह है कि झुर्रियाँ बाद में दिखाई देने लगती हैं।

एपिडर्मिस, ग्रीस से चमकदार, इसके मालिकों के लिए एक अप्रिय घटना है। त्वचा पर वसामय ग्रंथियों के अत्यधिक काम के कारण, अस्वस्थ स्वर और चिकना चमक के साथ एक खुरदरी, झरझरा बनावट का निर्माण होता है, त्वचा की सतह चर्मपत्र की तरह शुष्क हो सकती है।

आनुवंशिकी, हार्मोनल परिवर्तन या तनाव भी सीबम उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।

चेहरे पर वसायुक्त आवरण टी-ज़ोन में स्थानीयकृत होता है: माथा, ठुड्डी और नाक। ट्रंक पर, चिकना एपिडर्मिस पीठ और छाती पर स्थित होता है। तैलीय त्वचा के गुण सिर पर तैलीय बालों पर दिखाई देते हैं।

ऐसा निम्न कारणों से होता है:

1. आनुवंशिक रूप से निहित।इन परिस्थितियों में, एपिडर्मिस जीवन भर तैलीय रहता है।
2. किशोरावस्था।किशोर तैलीय त्वचा की अभिव्यक्तियों से परिचित होते हैं, जो 25-30 वर्ष की आयु तक संयुक्त हो जाती है।
3. वसामय ग्रंथियों का गहन कार्य।वे इसे तैलीय त्वचा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (कोलेसिस्टिटिस, कोलाइटिस, कब्ज), हार्मोनल परिवर्तनों में परेशान प्रक्रियाओं के लिए एक विरासत में मिला स्वभाव के साथ जोड़ते हैं। त्वचा की सतह पर वसा की अत्यधिक उत्पादकता का कारण आहार (मसालेदार, वसायुक्त, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, शराब, सोडा की लत), श्रम गतिविधि है जब तापमान बढ़ता है, एक कमरे में सिगरेट के साथ धुएँ के रंग का होना, यूवी विकिरण के तहत।
4. हार्मोनल।यह यौन विकास और मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान होता है। रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, तनाव के दौरान हार्मोनल व्यवधान होता है। इसी तरह की आय हार्मोन के उपचार या उनके अचानक उपयोग, मौखिक गर्भ निरोधकों के लंबे समय तक उपयोग के कारण भी होती है।
5. अंतःस्रावी तंत्र में विकार।यह तब होता है, जब हाइपोथायरायडिज्म में, चेहरे पर शुष्क त्वचा और तैलीय एपिडर्मिस दोनों नोट किए जाते हैं।

कम प्रतिरक्षा भी एपिडर्मिस की वसामय सतह की उपस्थिति को प्रभावित करती है।

7 बीमारियां जो तैलीय त्वचा का कारण बनती हैं

डॉक्टर यह पता लगा सकेंगे कि मरीज के चेहरे पर तैलीय त्वचा क्यों है। क्योंकि रोगियों में वसामय एपिडर्मिस भी प्रकट होता है:

• मधुमेह;
• कैशेक्सिया (थकावट);
• मोटापा;
• ट्यूमर, पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ;
• हाइपरएंड्रोजेनिज्म;
• हाइपरट्रिचोसिस;
• जिगर की बीमारियों के साथ।

अल्कोहल युक्त सौंदर्य प्रसाधनों के साथ त्वचा की सतह की आक्रामक सफाई के उपयोग से अनपढ़ स्वच्छ देखभाल त्वचा पर अतिरिक्त वसा की उपस्थिति में योगदान करती है।

यह स्क्रब के उपयोग, एपिडर्मिस के नियमित रूप से घटने, वसायुक्त क्रीम के सेवन आदि का कारण भी बन सकता है।

आपको केवल अपने ज्ञान पर भरोसा नहीं करना चाहिए। त्वचा विशेषज्ञ पर भरोसा करना बेहतर है जो त्वचा की सतह पर अत्यधिक ग्रीस का कारण निर्धारित करेगा। यह आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएगा।

चेहरे की त्वचा तैलीय हो तो क्या करें? आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

तैलीय त्वचा के लिए 10 नियम

आपको त्वचा की तैलीय सतह के रोगों को रोकने के उद्देश्य से नियमों का पालन करना चाहिए। यहाँ उनकी एक सूची है:

1. वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन (सीमित) करें। नमकीन और स्मोक्ड, मसालेदार और मीठे खाद्य पदार्थों को ना कहना बेहतर है। मेनू में पसंदीदा दुबली मछली और सफेद मांस, सब्जियां और फल, चोकर से व्यंजन हैं।
2. प्रसाधन सामग्री को कम लिपिड सामग्री के साथ चुना जाता है और एक जिसमें जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक पदार्थ इथेनॉल द्वारा 10% तक दर्शाए जाते हैं।
3. अपने चेहरे को बिना धुले हाथों से न छुएं।

संवेदनशील और चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने के लिए पौधों के अर्क युक्त हाइपोएलर्जेनिक सौंदर्य प्रसाधन खरीदना बेहतर होता है।

"संयोजन या तैलीय त्वचा के लिए" चिह्नित सभी देखभाल उत्पाद चुनें।

ऐसे नियमों का अनुपालन भी महत्वपूर्ण है:

1. सही वॉश चुनें (जेल या फोम, दूध से बचना सबसे अच्छा है)। साबुन, वॉशक्लॉथ, गर्म पानी का उपयोग प्रतिबंधित है।
2. हर 7 दिनों में एक बार, सामान्य छीलने, चेहरे की सफाई (उदाहरण के लिए) का उपयोग करें।
3. पूरे साल यूवी सुरक्षात्मक क्रीम यूवीए और यूवीबी का प्रयोग करें (उदाहरण के लिए बायोडर्मा एकेएन)।
4. नींव के साथ प्रयोग न करें, सप्ताह में दो बार उपयोग कम करें।
5. सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, खनिजों के साथ पाउडर।
6. 7 दिनों में 1-2 बार से अधिक होम मास्क का सहारा लेने की अनुमति नहीं है। प्रक्रियाओं के लिए, सफेद, हरी, नीली मिट्टी, सेब, कीवी, नींबू के रस का उपयोग करें। भावपूर्ण ताजे आलू के मुखौटे के साथ एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त होता है।
7. समुद्री नमक वाले लोशन प्रभावी होते हैं। समाधान के लिए 500 मिलीलीटर पिघला हुआ पानी और 1 चम्मच लेकर हर 7 दिनों में एक बार किया जाता है। नमक। 5-10 मिनट के लिए उत्पाद का सामना करें।
8. तैलीय त्वचा के संयोजन के लिए केवल क्रीम और सीरम से मॉइस्चराइज़ करें।
9. रेटिनॉल उत्पादों पर विचार करें। विटामिन ए की तैयारी सेल टर्नओवर को तेज करती है, जिससे यह सबसे अच्छा एंटी-एजिंग उपचार बन जाता है। यह मुँहासे के लिए भी अद्भुत काम करता है। डिफरिन हाल ही में बिना प्रिस्क्रिप्शन के काउंटर पर उपलब्ध हो गया है।
10. सौना यात्राएं मदद करती हैं।

ग्रीन फार्मेसी (5 औषधीय जड़ी बूटियां)

घर पर समस्या से कैसे छुटकारा पाएं? जड़ी-बूटियों के पौधों के साथ वसामय त्वचा का इलाज करने की सलाह दी जाती है।

उनमें फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, सैपोनिन (नाइट्रोजन-मुक्त और क्षारीय-मुक्त कार्बनिक प्राकृतिक पदार्थ), सिलिकिक एसिड, प्लांट हार्मोन और ट्रेस तत्वों की उपस्थिति का वसामय एपिडर्मिस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

1. कैमोमाइल एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इसका अर्क चेहरे पर त्वचा की सतह को साफ और नरम करने में सक्षम है, लोच और चिकनाई को बहाल करता है।
2. साल्विया ऑफिसिनैलिस में एक जीवाणुनाशक, सुखदायक, पुनर्योजी प्रभाव होता है। कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस में क्षतिग्रस्त एपिडर्मिस को ठीक करने और बहाल करने की क्षमता है।
3. ओक (सन्टी) की छाल अपने एंटीसेप्टिक और कमाना गुणों के लिए प्रसिद्ध है। तिरंगे वायलेट अर्क का उद्देश्य चयापचय प्रक्रियाओं को साफ करना, उत्तेजित करना और हानिकारक पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाना है।
4. ग्रीन टी के अर्क में एक एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका होती है, जो त्वचा पर मुक्त कणों के प्रभाव को कम करता है।
5. सिंहपर्णी जड़ का अर्क शरीर की सुरक्षा शक्तियों को बढ़ाता है, यकृत, पित्ताशय और गुर्दे के जीवन में मदद करता है। पौधे का अर्क शरीर को चयापचय उत्पादों से मुक्त करने में शामिल होता है, जिसका त्वचा की सतह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्रत्येक रोगी एक जड़ी बूटी का चयन करता है जो व्यक्तिगत रूप से तैलीय त्वचा पर प्रभावी होती है। कैमोमाइल, पुदीना, बिछुआ, लिंडेन ब्लॉसम के हर्बल जलसेक से धोते समय पानी को बदलें।

तैलीय त्वचा के खिलाफ लड़ाई में तेल

नाइट क्रीम की जगह ऑयल फॉर्मूलेशन का इस्तेमाल किया जाता है। उन्हें त्वचा की साफ सतह पर एक पतली परत में लगाया जाता है।

तेल गंदगी और ठोस वसा से भरे छिद्रों पर कार्य करते हैं, वसा के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं और कोशिका पुनर्जनन को प्रभावित करते हैं।

किस तेल का उपयोग करें? यहाँ उनकी एक सूची है:

1. हेज़लनट शुद्ध रूप में या अन्य तेलों में। उत्पाद के प्रभाव में त्वचा की सतह को साफ, चिकना और बहाल किया जाता है, छिद्रों को कस दिया जाता है।
2. अंगूर के बीज, जिसके बाद डर्मिस की सतह नमीयुक्त और ध्यान देने योग्य छिद्रों के बिना दिखती है।
3. जामुन, कलियाँ, काले करंट के पत्ते - उत्पाद जीवाणुरोधी गुणों से संपन्न होता है, त्वचा लोचदार होने के बाद, स्वर बढ़ता है।
4. तिल के बीज, वसामय ग्रंथियों के कामकाज के सामान्यीकरण को प्रभावित करते हैं, छिद्रों को संकुचित करते हैं।
5. बादाम की गुठली, रोमछिद्रों को साफ करने, लाल धब्बों की जलन से निपटने के लिए।
6. चाय के पेड़ के पत्ते - तैलीय रचना मुँहासे से बचाती है और डर्मिस की स्थिति को सामान्य करती है।
7. लैवेंडर त्वचा की सुस्ती को बहाल करता है, डर्मिस पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ कार्य करता है।

हेज़लनट तेल का उपयोग (मिश्रण का 50%) अन्य चयनित तेलों में से प्रत्येक में 10% के अतिरिक्त के साथ किया जाता है। यदि आप आवश्यक तेल (चंदन, मेंहदी, जुनिपर, बरगामोट, अंगूर, देवदार से) लेते हैं, तो आधार तेल संरचना में 1-2 बूंदें मिलाएं।

तैलीय त्वचा के लिए सौंदर्य उपचार

अगर त्वचा तैलीय है और मुंहासे दिखाई देते हैं तो क्या करें? तैलीय त्वचा की समस्या को खत्म करने के लिए निम्नलिखित उपायों को शामिल करने की अनुमति है:

• स्क्रब (बादाम, खुबानी, नमक, मिट्टी, आदि से) का उपयोग, यह त्वचा को एक समान और साफ कर देगा;
• उपयोग (दूध, पाइरुविक, ट्राइक्लोरोएसेटिक, ग्लाइकोलिक, आदि), यह पीएच को कम करेगा, वसा के उत्पादन को नियंत्रित करेगा और डर्मिस की वसा सामग्री को कम करेगा;
• मास्क (कीचड़, मिट्टी, समुद्री शैवाल पर आधारित) की खपत, और यह कीटाणुरहित करेगा, त्वचा की सतह को शांत करेगा और अतिरिक्त वसा संरचनाओं को हटा देगा।

प्रश्न जवाब

बेशक, तैलीय त्वचा को भी नियमित रूप से जलयोजन की आवश्यकता होती है। इस प्रकार की त्वचा के साथ, वसा कोशिकाओं के सामान्य श्वसन में हस्तक्षेप करता है, छिद्रों का बंद होना होता है, और यहां तक ​​कि कोलेजन उत्पादन भी बिगड़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि त्वचा की सतह को साफ किया जाए और फिर उसे मॉइस्चराइज करना न भूलें।

ऐसा करने के लिए, आप विशेष विशेष नैपकिन का उपयोग कर सकते हैं। वे धीरे से चेहरे को पोंछते हैं, जो मेकअप को खराब किए बिना अतिरिक्त सीबम को हटा देता है। यह आपके साथ एक पाउडर ले जाने लायक भी है, जो थोड़ी देर बाद दोष छुपा सकता है।

ऐसा इसलिए क्योंकि कागज़ के तौलिये का इस्तेमाल करने के बाद व्यक्ति उसे तुरंत फेंक देता है। लेकिन तौलिया अक्सर बहुत गीला होता है, जो बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल है। नतीजतन, वे त्वचा की सतह पर समाप्त हो जाते हैं, जो विशेष रूप से तैलीय त्वचा पर सूजन पैदा कर सकता है।

उपचार के टॉप-5 तरीके

अतिरिक्त वसा वाली त्वचा, छीलने की संभावना, त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होती है।

रक्त परीक्षण (ग्लूकोज, हार्मोन के लिए) के परिणाम प्राप्त करने के बाद एक विशेषज्ञ द्वारा उपचार का कोर्स निर्धारित किया जाता है, एक वंशानुगत प्रवृत्ति, इतिहास, आदि से परिचित होता है।

त्वचा की सतह को ग्रीस और हार्डवेयर उपायों से ठीक किया जाता है:

1. . किरण डर्मिस में प्रकाश-रासायनिक परिवर्तनों को प्रेरित करती है। सत्रों के दौरान, एपिडर्मिस को चिकना, नवीनीकृत और पुनर्जीवित किया जाता है। इसकी लोच और स्वर में सुधार होता है।
2. डर्मिस का माइक्रोडर्माब्रेशन।सूक्ष्म कणों की बहुतायत की क्रिया के आधार पर। वे बिना दर्द के त्वचा को चिकना करते हैं, झुर्रियों की अभिव्यक्तियों को खत्म करते हैं, संकीर्ण छिद्रों को खत्म करते हैं और खिंचाव के निशान को कम करते हैं।
3. आयनटोफोरेसिस।यह वसामय डर्मिस पर कार्य करता है। नतीजतन, इसमें रक्त का प्रवाह, पोषण और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है। उपचार पोषक तत्वों के गहरे प्रसार के कारण त्वचा की सतह को पुनर्स्थापित करता है, तैलीयता को समाप्त करता है।
4. गुहिकायन (अल्ट्रासोनिक) छीलने।शॉक वेव बिना दर्द के त्वचा को साफ करता है, रोम छिद्रों से अतिरिक्त सीबम को हटाता है, केराटिनाइज्ड डर्मिस को साफ करता है।
5. यांत्रिक कंपन के आधार पर। प्रक्रिया मालिश, रेशेदार ऊतक के विनाश, लसीका जल निकासी (अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने) को प्राप्त करती है। तकनीक बालों के रोम को वसा के साथ बंद करने की अनुमति नहीं देती है, त्वचा पर चकत्ते और चिड़चिड़ी अभिव्यक्तियों को कम करती है।

आयशा बैरोनो

प्लास्टिक सर्जन

धोने के लिए, जैल, त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त फोम, ठंडे पानी का उपयोग करें। कॉस्मेटिक्स लगाने से पहले टोनर का इस्तेमाल करें और अपनी त्वचा को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें। मैं सनस्क्रीन के बारे में नहीं भूलने की भी सलाह देता हूं। रोजाना शाम को त्वचा को गंदगी और सौंदर्य प्रसाधनों से साफ करें। और क्रीम फिर से लगाएं, केवल रात में। ये सरल नियम हैं, लेकिन ये आपकी त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेंगे।

उचित देखभाल और एक स्वस्थ जीवन शैली अतिरिक्त तैलीय त्वचा को खत्म करने में मदद करेगी। यह डर्मिस की सतह को आकर्षक बनाता है, मुहांसों, तैलीय चमक को दूर करता है। साथ ही, चेहरे के दृश्य युवाओं को संरक्षित करना मुश्किल नहीं है।

ऐसा करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए, अपनी त्वचा की देखभाल करना चाहिए। अगर आप अपने आप अतिरिक्त चर्बी की समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

चेहरा एक खुली किताब है जिसमें आप आदतों, व्यक्तित्व लक्षण, पोषण, जीवन शैली के बारे में पढ़ सकते हैं। पोषक तत्वों की कमी या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों या फास्ट फूड के अत्यधिक सेवन से त्वचा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन ऐसी सुविधा उपयोगी हो सकती है। उदाहरण के लिए, तैलीय त्वचा के लिए ठीक से चयनित आहार पूरी तरह से ठीक होने तक, इसकी स्थिति में काफी सुधार कर सकता है।

तैलीय त्वचा: आहार

तैलीय त्वचा के लिए भोजन में सब्जियां, फल, अनाज, दुबली मछली या मांस शामिल होना चाहिए। वसायुक्त, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का उपयोग सख्त वर्जित है। आपको सभी किण्वित खाद्य पदार्थों और आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट को भी कम करने की आवश्यकता है। ट्रीट्स को फलों और सूखे मेवों से बदला जा सकता है, आपको बस केले से बचना होगा। सब्जियों की अधिकतम मात्रा को आहार में शामिल करना चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए भोजन में सफेद गोभी, साग, प्याज, सलाद पत्ता शामिल होना चाहिए।

अतिरिक्त वसा उत्पादन के साथ तैलीय त्वचा के लिए आहार मांस उत्पादों के बिना तैयार किया जाना चाहिए, उन्हें सोया उत्पादों के साथ बदलना बेहतर है।

रूखी त्वचा के लिए आहार

बड़ी मात्रा में वसा वाले खाद्य पदार्थ शुष्क त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं: चरबी, चिकन पैर, सूअर का मांस। इसके अलावा, आपको इसके आधार पर तैयार मेयोनेज़ और सॉस का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। वनस्पति तेलों के साथ बड़ी संख्या में सलाद पर आधारित आहार से चेहरे पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा: जैतून, सूरजमुखी, अलसी, मक्का। सफेद गोभी और सोया व्यंजन से भी फायदा होगा। छीलने के साथ, आप आहार में दूध के साथ मैश किए हुए आलू को अधिक बार शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, यह न केवल आंतरिक रूप से, बल्कि मास्क के रूप में भी उपयोगी होगा।

संवेदनशील त्वचा के लिए कौन से उत्पाद अच्छे हैं

यह निश्चित रूप से स्मोक्ड मीट, अंडे, लहसुन, प्याज, शराब और व्यंजनों को आहार से प्रचुर मात्रा में मसालों के साथ बाहर करने के लायक है। भोजन कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और समुद्री भोजन पर आधारित होना चाहिए। डेयरी उत्पादों में से, पनीर और केफिर सबसे अधिक बार उपयोग करने लायक होते हैं। रोजाना समुद्री भोजन से, मेनू में ताजी मछली, उबली हुई (भाप) या बेक्ड शामिल होनी चाहिए। आहार में लगभग 50% फल या सब्जियां होनी चाहिए, यदि यह आंकड़ा कम है, तो यह मुख्य व्यंजनों में चोकर जोड़ने के लायक है, लेकिन प्रति दिन 3 बड़े चम्मच से अधिक नहीं।

संयोजन त्वचा के मालिकों के लिए आहार

इस मामले में, आहार बनाना सबसे कठिन है, क्योंकि चेहरे पर तैलीय त्वचा के पोषण के लिए सिफारिशें शुष्क त्वचा से भिन्न होती हैं, इसलिए आपको ऐसे उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता होती है जो विभिन्न क्षेत्रों के लिए उपयुक्त हों। सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि कौन से कॉस्मेटिक दोष सबसे अधिक परेशान हैं। यदि यह कुछ क्षेत्रों में चमकता है, जैसे कि तैलीय त्वचा पर, पोषण सब्जियों और अनाज पर आधारित होना चाहिए। यह निश्चित रूप से तला हुआ, स्मोक्ड और सरल कार्बोहाइड्रेट को छोड़कर लायक है।

मुँहासे, तैलीय त्वचा और आहार

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि मुँहासे केवल तैलीय त्वचा पर ही पाए जा सकते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। रोमछिद्रों में रुकावट और सूजन किसी भी प्रकार की त्वचा पर हो सकती है, हालांकि तैलीय त्वचा पर, ज़ाहिर है, अधिक बार। इसलिए, आपको इसके आधार पर आहार चुनने की जरूरत है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भाप लेना और गर्म सेक करना मुंहासों के लिए हानिकारक होता है। सभी मक्खन, डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड मीट को आहार से हटा देना चाहिए।

यदि कोई आहार चेहरे की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए जो कॉस्मेटिक दोषों के प्रकट होने का कारण खोजने का प्रयास करेगा।