मार्शल आर्ट कौशल, तकनीकों और तकनीकों का एक समूह है जिसका उद्देश्य हमले पर इतना अधिक नहीं है जितना कि प्रियजनों और आत्मरक्षा की रक्षा करना है। उनमें से अधिकांश पूर्व और एशिया में उत्पन्न होते हैं और उनका एक प्राचीन इतिहास और कई प्रवृत्तियाँ और शैलियाँ हैं।

विभिन्न मार्शल आर्ट की एक अविश्वसनीय संख्या है। उन्हें युद्ध की विधि के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है: हथियारों के उपयोग के साथ और बिना; पैर, हाथ, क्लच के साथ कुश्ती; प्राचीन कलाओं और काफी नए पर। इसे क्षेत्रीय आधार पर भी विभाजित किया जा सकता है: यूरोपीय, पूर्वी और अन्य मार्शल आर्ट में। यूरोपीय युद्ध तकनीकों की बात करें तो हम ग्रीको-रोमन कुश्ती का उल्लेख कर सकते हैं, जो काफी लंबे समय से ओलंपिक खेलों, विश्व चैम्पियनशिप और यूरोप के कार्यक्रम में शामिल है। इसकी उत्पत्ति प्राचीन ग्रीस में हुई थी और इसे फ्रांस में आधुनिक विकास प्राप्त हुआ है। मुक्केबाजी विशेष दस्ताने में एक प्राचीन मार्शल आर्ट है, इसे ओलंपिक "क्षेत्र" में भी देखा जा सकता है। ग्रीको-रोमन कुश्ती के विपरीत, जहां पैरों का उपयोग नहीं किया जाता है, सेवेट या फ्रेंच मुक्केबाजी मुख्य रूप से किकिंग तकनीकों पर बनाई गई है। बारित्ज़ू एक मिश्रित अंग्रेजी मार्शल आर्ट है जिसका वर्णन आर्थर कॉनन डॉयल ने शर्लक होम्स के बारे में किताबों में किया है, जिससे वह और भी प्रसिद्ध हो गया। जर्मन जुजुत्सु आत्मरक्षा की कला सिखाता है। सैम्बो एक हाथ से हाथ मिलाने की तकनीक है जिसे यूएसएसआर में जूडो तकनीकों पर आधारित बनाया गया है। बाड़ लगाना मार्शल आर्ट का एक बहुत ही सुंदर और सुरुचिपूर्ण रूप है, जो हाथ से पकड़े जाने वाले हाथापाई हथियारों के मालिक होने की तकनीकों का एक समूह है। पूर्व में उत्पन्न होने वाली कई और मार्शल आर्ट हैं, और अक्सर उनका सार सिर्फ लड़ाई और आत्मरक्षा से कहीं अधिक गहरा होता है। विभिन्न तकनीकों और युद्ध शैलियों में से अधिकांश चीन में हैं। उन सभी के लिए एक सामान्य नाम कुंग फू या वुशु है, उनमें से लगभग सभी प्रसिद्ध शाओलिन मठ से उत्पन्न हुए हैं। जापान दुनिया में सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट - कराटे का मालिक है। वहां प्रतिद्वंद्वियों के बीच संपर्क कम से कम होता है, अंगों के साथ दर्द बिंदुओं पर कुचल वार लगाने से जीत हासिल होती है। जूडो और जिउ-जित्सु में, इसके विपरीत, बहुत सारे ग्रैब, होल्ड, चोक और थ्रो का उपयोग किया जाता है। ऐकिडो एक अपेक्षाकृत युवा लड़ने की तकनीक है जो न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी शांत करती है। सूमो जापानी मार्शल आर्ट का एक असामान्य और शानदार रूप है। हेवीवेट विरोधी केवल अपने पैरों से रिंग को छू सकते हैं - किसी और चीज को नुकसान माना जाता है। हथियारों के उपयोग के साथ जापान की मार्शल आर्ट में से, केंडो, नुंचकु-जुत्सु, कोबुजुत्सु और कबूडो को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। जापानी तलवार - कटाना में केंडो स्वामी धाराप्रवाह हैं। नुंचकु-जुत्सु नुंचकु - प्राच्य धार वाले हथियारों के साथ तकनीक सिखाता है, जो एक श्रृंखला या कॉर्ड से जुड़ी दो छड़ें हैं। और अन्य दो प्रकार की मार्शल आर्ट अपने अभ्यास में तात्कालिक वस्तुओं और रक्षा और हमले के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष धार वाले हथियारों का उपयोग करती हैं।

दुनिया के अन्य हिस्सों में, आत्मरक्षा को भी एक खेल और एक कला में बदल दिया गया था। Capoeira एक मंत्रमुग्ध कर देने वाला ब्राज़ीलियाई कुश्ती-नृत्य है जहाँ केवल किक का उपयोग किया जाता है। कुरेश बेल्ट के साथ एक कजाख लड़ाई है, यह राष्ट्रीय अवकाश सबंटू का एक अभिन्न अंग है। कोरियाई तेहवांडो, कठिन अमेरिकी किकबॉक्सिंग, थाई बॉक्सिंग - इन सभी मार्शल आर्ट ने रूसी मार्शल आर्ट स्कूलों में अपना स्थान पाया है।

इस तथ्य के बावजूद कि किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट में परिणाम प्राप्त करना आसान नहीं है और आपको कई चोटों और दुर्भाग्यपूर्ण असफलताओं से गुजरना होगा, किसी भी मार्शल आर्ट में शामिल होने से न केवल आपको आत्मविश्वास और आपकी ताकत का एहसास होगा, लेकिन यह आपकी समग्र सामाजिक स्थिति को भी बढ़ाएगा।

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि सबसे अच्छा स्कूल वह है जो आपको व्यक्तिगत रूप से सूट करता है, आपका शारीरिक रूप और मार्शल आर्ट में खुद की दृष्टि। आप चाहें तो उनमें से किसी में भी सफल हो सकते हैं - लेकिन सूमो की चोटियों में महारत हासिल करने के लिए, उदाहरण के लिए, एस्थेनिक्स को अधिक समय देना होगा। अंत में, मार्शल आर्ट एक ही प्रशिक्षण है, केवल सदमे या फेंकने की तकनीक के साथ।

मार्शल आर्ट के विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग गुण और यहां तक ​​कि मांसपेशी समूह भी विकसित होते हैं। उनमें से कुछ आपको सिखाते हैं कि प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा का उपयोग कैसे करें, दूसरों का उद्देश्य शक्तिशाली घूंसे का अभ्यास करना है, अन्य पैरों के साथ, और अन्य धीरज का निर्माण करेंगे या कूदने की क्षमता विकसित करेंगे।

कुछ मायनों में, मार्शल आर्ट योग की याद दिलाता है: उनमें आप अपना आध्यात्मिक मार्ग पा सकते हैं, या आप केवल तकनीक ले सकते हैं और अपने लिए खड़ा होना सीख सकते हैं। नीचे सबसे लोकप्रिय प्रकार के मार्शल आर्ट का विवरण दिया गया है, जो आपको स्कूल के चुनाव पर निर्णय लेने में मदद करेगा।

जूजीत्सू

यह मार्शल आर्ट उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आत्मरक्षा तकनीक सीखना चाहते हैं। जिउ-जित्सु एक लड़ाकू के कौशल पर खुद का बचाव करने की क्षमता पर जोर देता है, खुद को कैद से मुक्त करने के लिए, रणनीति का उपयोग करने के लिए हमला करने के लिए नहीं, बल्कि अपने लाभ के लिए प्रतिद्वंद्वी की ताकत का उपयोग करने के लिए।

किक और घूंसे मौजूद हैं, लेकिन तकनीक हाथ से हाथ के मुकाबले में नहीं आती है। यहां मुख्य बात ऊर्जा का कुशल उपयोग है (स्वयं का और किसी और का), जो आपको एक बड़े और मजबूत प्रतिद्वंद्वी को हराने की अनुमति देता है। जिउ-जित्सु आक्रामक प्रकारों से संबंधित नहीं है, यह मार्शल आर्ट निपुणता और निपुणता को पंप करता है।

तायक्वोंडो

यह कोरियाई मार्शल आर्ट इतना लोकप्रिय है कि 1988 में इसे ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया था। रूसी में नाम का अनुवाद: "हाथ और पैर का मार्ग", जो सभी अंगों के साथ हमलों की कला की आगामी महारत पर स्पष्ट रूप से संकेत देता है। ताइक्वांडो हमले और आत्मरक्षा दोनों तकनीकों को जोड़ती है, इसके अलावा, ये अभ्यास, एक आधिकारिक खेल, ध्यान तकनीक और एक संपूर्ण प्राच्य दर्शन हैं।

ताइक्वांडो की वर्तमान स्थिति में रक्षा और नियंत्रण पर जोर दिया जाता है। खड़े किक पर जोर दिया जाता है, क्योंकि पैर आगे तक पहुंच सकते हैं और हाथों की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। मार्शल आर्ट की तकनीक में - विभिन्न झाडू, दर्दनाक पकड़, खुली हथेली से प्रहार करना और पकड़ लेना।

एकिडो

जापान में सबसे कम उम्र की मार्शल आर्ट में से एक। उगते सूरज की भूमि के कई मार्शल आर्ट की तरह, ऐकिडो में शारीरिक और आध्यात्मिक अभ्यास शामिल हैं। यह ताकत, निपुणता, स्वयं के लिए खड़े होने की क्षमता के विकास के रूप में भी प्रभावी है - भौतिक डेटा की परवाह किए बिना। ऐकिडो हर किसी के लिए सुरक्षा की कला है, क्योंकि उम्र और शारीरिक विकास पर कोई प्रतिबंध नहीं है।

अधिकांश भाग के लिए ऐकिडो तकनीकों में प्रतिद्वंद्वी के हमले का उपयोग करना, उसकी ऊर्जा, शक्ति और गति को नियंत्रित करना शामिल है, जो थ्रो या ग्रैब के साथ समाप्त होता है। नाम ही इसे दर्शाता है: "एकी" का अर्थ है "शक्ति के साथ संबंध", "करना" का अर्थ है रास्ता।

वुशु

पूर्ण संपर्क के साथ एक बहुत ही शानदार खेल। इस चीनी मार्शल आर्ट में बहुत ताकत, कलाबाजी, कूद, संतुलन, सुंदर पोज और स्ट्राइक (जैसे एक फिल्म में) है। एक और नाम कुंग फू है, क्योंकि "वुशु" शब्द ही सभी पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट को संदर्भित करता है।

सैकड़ों वुशु उप-प्रजातियां हैं, कहीं कलाबाजी और "मंच कौशल" से कहीं ज्यादा, कहीं - शक्तिशाली वार और चाल, स्वीप और "टर्नटेबल्स"। इस मार्शल आर्ट के पक्ष में चुनाव करने से पहले आपको जो मुख्य बात जाननी चाहिए, वह यह है कि वुशु अच्छी तरह से ताकत विकसित करता है, और रूसी कुंग फू स्कूलों में सिखाई जाने वाली लड़ाई शैली थाई मुक्केबाजी की याद दिलाती है।

जूदो

जापानी से अनुवादित - "नरम (लचीला) तरीका।" जूडो थ्रो, दर्दनाक पकड़, गला घोंटने पर आधारित है। शारीरिक शक्ति की दृष्टि से आंदोलन किफायती होना चाहिए, ऊर्जा की बर्बादी कम होती है, लेकिन आत्मा में अधिक सुधार, अधिक आत्मरक्षा, अधिक खेल प्रशिक्षण होता है। पूरी दुनिया में 20 मिलियन से अधिक लोग जूडो का अभ्यास करते हैं, क्योंकि इसका एक अच्छा शैक्षिक चरित्र है और यह आत्मा और शरीर के सामंजस्य को सिखाता है।

मुक्केबाजी, कराटे और अन्य हड़ताली शैलियों के विपरीत, जूडो केवल थ्रो और ग्रेपल करने के लिए हाथ से हाथ मिलाने की तकनीकों की खोज करता है। इस मार्शल आर्ट ने अन्य आधुनिक मार्शल आर्ट का आधार बनाया: ऐकिडो, सैम्बो, ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु के निर्माता इसमें लगे हुए थे।

खेल अभिविन्यास और प्रतियोगिता के नियमों का पालन करने के बावजूद, कोई भी एक जूडोका से विषम स्थिति में मिलना नहीं चाहेगा। ये हमेशा तैयार लोग होते हैं जो किसी भी खलनायक को अंधेरी गली में खदेड़ देंगे।

साम्बो

सैम्बो हथियारों के बिना आत्मरक्षा की एक प्रणाली है, जिसे यूएसएसआर में विकसित किया गया था। जूडो, अर्मेनियाई कोच, तातार कुरेश और कई अन्य मार्शल आर्ट ने मार्शल आर्ट का आधार बनाया।

व्यावहारिक सैम्बो प्रभावी रक्षा और हमले की तकनीकों का एक जटिल है जो सदियों से मार्शल आर्ट-डोनर्स द्वारा पहले ही काम किया जा चुका है। यह उल्लेखनीय है कि SAMBO लगातार विकसित हो रहा है, जिसमें इसके शस्त्रागार में नई तकनीकें और तकनीकें शामिल हैं। मार्शल आर्ट का दर्शन टीआरपी के सिद्धांतों से मिलता-जुलता है: शारीरिक विकास, आत्मरक्षा के लिए तत्परता, दुश्मन को हिरासत में लेना, नैतिक सहनशक्ति की शिक्षा।

कराटे

या कराटे-डो, जापानी से अनुवादित - "खाली आस्तीन"। 2020 से, मार्शल आर्ट एक ओलंपिक खेल बन जाएगा, हालांकि यह मूल रूप से आत्मरक्षा के लिए एक हाथ से हाथ की शैली थी।

अब कराटे अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है, कुछ हद तक, शानदार प्रदर्शनों के लिए धन्यवाद। प्रदर्शन प्रदर्शनों में परास्नातक अभ्यास किए गए प्रहारों की ताकत और शक्ति दिखाते हैं, हथेली के प्रहार या बर्फ के टुकड़ों को तोड़कर मोटे बोर्डों को तोड़ते हैं।

कई जापानी मार्शल आर्ट के विपरीत, कराटेका पकड़, दर्दनाक और दम घुटने वाली तकनीकों का उपयोग नहीं करता है। लेकिन वे जानते हैं कि किसी प्रतिद्वंद्वी को शरीर के महत्वपूर्ण बिंदुओं पर सटीक और शक्तिशाली प्रहार कैसे करना है। उरकेन को कुचलना और काटना, शानदार और तेज उरा-मावाशी-गेरी... शायद, आपको इससे अधिक जापानी शैली नहीं मिलेगी।

मुक्केबाज़ी

बॉक्सिंग एक क्लासिक है जिसके बारे में विस्तार से बात करने का कोई मतलब नहीं है। यह उल्लेखनीय है कि यह खेल ऐसे सेनानियों को पैदा करता है जो वास्तव में अपने हाथों का उपयोग करना जानते हैं, और एक सड़क लड़ाई में उनका मुकाबला करना मुश्किल होता है। वैसे, क्या सभी को UFC स्टार कॉनर मैकग्रेगर और पेशेवर मुक्केबाज मेवेदर के बीच की लड़ाई याद है? वही है।

यदि आप बॉक्सिंग सेक्शन में नामांकन करना चाहते हैं, तो आपको कुछ बारीकियों के बारे में पता होना चाहिए। सबसे पहले, एक मुक्केबाज के लिए सशस्त्र प्रतिद्वंद्वी का सामना करना मुश्किल होता है, और दूसरा, किक के साथ। तीसरा बिंदु - एक चरम स्थिति में, आपके पास दस्ताने, एक रेफरी, रस्सियाँ और एक चिन्ह वाली लड़की नहीं होगी। दूसरी ओर, चकमा घूंसे और खून में मुक्केबाजों को नॉक आउट करते हैं, इसलिए यहां आक्रमण और बचाव संतुलित है।

थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी

मय थाई थाईलैंड की मार्शल आर्ट है, यह पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय है और कराटे, जूडो और सैम्बो के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। शायद यह युद्ध की कला है जो वास्तविक द्वंद्व के सबसे करीब है। यहां सख्त नियम हैं, लेकिन वार वही हैं। यहां - पूर्ण संपर्क, हाथों और पैरों के साथ हड़ताली तकनीक, और लक्ष्य - शरीर पर सबसे कमजोर स्थान।

ग्रैब और थ्रो भी महत्वपूर्ण हैं, खासकर चोक। यदि आप इस मार्शल आर्ट में महारत हासिल करते हैं, तो आप आत्मविश्वास से शहर के सबसे खतरनाक इलाकों में चल सकेंगे (लेकिन इसे वैसे भी न करना बेहतर है), क्योंकि प्रशिक्षण कठिन होगा। थायस बिना नियमों के असली लड़ाके तैयार कर रहे हैं जो किसी भी प्रतिद्वंद्वी का विरोध कर सकते हैं।

आपके लिए काम पर प्रशिक्षण और सार्वजनिक भाषण को जोड़ना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि कभी-कभी आपके चेहरे पर चोट के निशान होंगे और आपकी गर्दन पर पकड़ के निशान होंगे।

किकबॉक्सिंग

एक अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट जो वास्तविक लड़ाई के लिए तैयार करती है। किकबॉक्सिंग कराटे मास्टर्स द्वारा बनाई गई थी जो मार्शल आर्ट के खेल नियमों का पालन नहीं करना चाहते थे। नई शैली में कई प्राच्य शैलियों और मुक्केबाजी मुट्ठी तकनीकों से लात मारने की तकनीक शामिल है।

किकबॉक्सिंग संस्कृति में लोकप्रिय है, क्योंकि यह शानदार, गतिशील और कुछ हद तक "खूनी" है - पूर्ण संपर्क कट और खरोंच छोड़ देता है, इसलिए एथलीट आमतौर पर एक टोपी, एक हेलमेट (अपने सिर को किक से बचाने के लिए) और एक वंक्षण खोल (लड़कियों के लिए) का उपयोग करते हैं। - एक कुइरास)।

किकबॉक्सर क्रॉसफिटर्स के समान हैं जिसमें वे ताकत, धीरज, समन्वय, गति और लचीलेपन का निर्माण करते हैं।

पेशेवर मुक्केबाज, मय थाई, न्यायविद, सांबिस्ट हमेशा खतरनाक विरोधी होते हैं। अपनी पसंद के अनुसार मार्शल आर्ट चुनें, लेकिन यह न भूलें: सबसे अच्छी लड़ाई वह है जो नहीं हुई। इस मायने में दौड़ना असली शांतिवादियों के लिए मार्शल आर्ट भी कहा जा सकता है।

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रक्षा करने की क्षमता प्रत्येक राष्ट्र के इतिहास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। प्राकृतिक, ऐतिहासिक और सांस्कृतिक कारकों के प्रभाव में, कई हाथों से लड़ने की रणनीति बनाई और विकसित की गई, जिनमें से प्रत्येक ने अपने देश के जातीय समूह के तत्वों को अवशोषित किया। दुश्मन पर वार करने और दर्द देने के तरीके अधिक से अधिक प्रभावी हो गए, और कई शताब्दियों के दौरान, पत्थरों और लाठी की मदद से एक साधारण लड़ाई एक वास्तविक मार्शल आर्ट में बदल गई।

हम आपके ध्यान में दुनिया के 10 सबसे खतरनाक मार्शल आर्ट लाते हैं, जिनमें से प्रत्येक मूल देश से आगे निकल गया है और दुनिया के कई हिस्सों में लोकप्रिय हो गया है।

10. जिउ-जित्सु

यह लड़ाई का एक बहुत ही प्रभावी और कठिन तरीका है, जो स्ट्रीट फाइट्स के दौरान दिखाई देता है, और अब खेल विषयों की सूची में शामिल है।

9. कज़ुकेनबो

यह बॉक्सिंग और कराटे का विस्फोटक मिश्रण है। यह बीसवीं सदी के पूर्वार्द्ध में हवाई में एक सड़क लड़ाई के रूप में उभरा। इस तरह, मूल निवासियों ने नाविकों और गिरोहों से अपना बचाव किया जो नौकायन कर रहे थे।

8. कैपोइरा

दुनिया के 10 सबसे खतरनाक मार्शल आर्ट में शामिल लड़ाई की इस पद्धति की उत्पत्ति ब्राजील में दासों और उनके मालिकों के समय में हुई थी। भगोड़े दासों ने सैनिकों और दास व्यापारियों से इस प्रकार अपना बचाव किया। लड़ने की तकनीक इतनी कुशल थी कि कानूनी स्तर पर कैपोइरा पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। लेकिन ब्राजीलियाई अश्वेत इसके साथ भाग नहीं लेना चाहते थे, और यह संघर्ष आज तक युद्ध के तत्वों के साथ नृत्य के रूप में जीवित है।

7. सैम्बो

इस प्रकार का संघर्ष बीसवीं शताब्दी के 20 के दशक में लाल सेना के रैंकों में, तात्कालिक साधनों के उपयोग के बिना आत्मरक्षा के रूप में उत्पन्न हुआ। सैम्बो एक सार्वभौमिक कुश्ती है जिसमें आप न केवल हाथ और पैर का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि कोहनी, घुटने, थ्रो, जंप और चोकिंग तकनीक का भी उपयोग कर सकते हैं।

6. बोजुका

बोजुका भी दुनिया की दस सबसे खतरनाक मार्शल आर्ट में से एक है, क्योंकि इसका उपयोग एक वास्तविक दुश्मन पर तेजी से जीत हासिल करने के लिए किया जाता है, और इस मार्शल आर्ट में कोई विशिष्ट नियम और निषेध नहीं हैं। यह पिछली शताब्दी के अंत में उत्पन्न हुआ और अंगरक्षकों के प्रशिक्षण में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

5. जीत कुन दो

इसके निर्माता प्रसिद्ध ब्रूस ली हैं। यह कई युद्ध तकनीकों का मिश्रण है, जिसका उद्देश्य कम से कम समय में दुश्मन को अधिकतम नुकसान पहुंचाना है। इस तरह, ब्रूस ली ने धूमधाम से चीनी लड़ाई की तकनीकों को प्रभावी सड़क लड़ाई में बदल दिया।

4. GRU स्पेशल फोर्स कॉम्बैट तकनीक

इसका उपयोग विशेष बलों के सैनिकों द्वारा किया जाता है। दुनिया के किसी भी देश में रूसी मार्शल आर्ट का कोई एनालॉग नहीं है, इसलिए इसे सबसे खतरनाक में से एक माना जाता है।

3. मय थाई

यह तकनीक निश्चित रूप से दुनिया में सबसे क्रूर मार्शल आर्ट के शीर्ष में शामिल होने की पात्र है। इसमें हर चीज का इस्तेमाल होता है: पैर, घुटने, कोहनी, सिर।

2. ऐकिडो

शायद हम में से प्रत्येक ने इस मार्शल आर्ट के बारे में सुना है। लेकिन हर कोई कुशलता से इसमें महारत हासिल नहीं कर सकता है, क्योंकि ऐकिडो का अर्थ है मानव और सांसारिक ऊर्जा को नियंत्रित करने की क्षमता, इसे सही दिशा में पुनर्निर्देशित करना और आक्रामकता और क्रोध के बिना लड़ना। ऐकिडो में एक सच्चे पेशेवर बनने के लिए, आपको प्राचीन पूर्वी शिक्षाओं को सीखने और आध्यात्मिक रूप से खुद को प्रबुद्ध करने की आवश्यकता है, जो पहली नज़र में बहुत आसानी से किया जाता है, अविश्वसनीय शारीरिक और आध्यात्मिक प्रयासों से प्राप्त होता है। एक पेशेवर के शस्त्रागार में, ऐकिडो सबसे खतरनाक हथियार बन जाता है।

1. बोकाटोर

यह नाम "शेर के साथ लड़ाई" के रूप में अनुवादित है। यह कुश्ती दक्षिण पूर्व एशिया से आती है और इसकी उत्पत्ति उन चौकस पुरुषों के लिए है जो लड़ाई के दौरान जानवरों की आदतों की नकल करते हैं। मार्शल आर्ट के अन्य "जानवरों" के बीच बोकेटर को सबसे खतरनाक माना जाता है, क्योंकि मय थाई की तरह, इसमें व्यावहारिक रूप से कोई निषिद्ध चाल नहीं है।

नीचे दी गई सूची में आत्मरक्षा के लिए शीर्ष दस मार्शल आर्ट शामिल हैं। यदि आप सबसे प्रभावी रक्षा के लिए मार्शल आर्ट को चुनने में रुचि रखते हैं, तो आपको निश्चित रूप से इस रेटिंग को अंत तक पढ़ना चाहिए।

किकबॉक्सिंग एक लड़ाकू खेल है जिसकी शुरुआत 1960 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका में हुई थी। यह मार्शल आर्ट तकनीकों (स्वीप, थ्रो आदि) के साथ-साथ घूंसे और किक पर आधारित है। इसकी काफी कुछ शाखाएँ हैं, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध मय थाई है - मोटे तौर पर "आठ अंगों की कला" के रूप में अनुवादित।

कराटे एक जापानी मार्शल आर्ट है जो प्रतिद्वंद्वी को कुचलने के लिए शरीर के महत्वपूर्ण बिंदुओं पर सटीक लक्षित, शक्तिशाली घूंसे और किक का उपयोग करता है। इस खेल का आविष्कार 1929 में ज़ेन बौद्ध धर्म के प्रभाव में गिचिन फुनाकोशी द्वारा किया गया था। कराटे में, चोरी पर विशेष जोर दिया जाता है।

आत्मरक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट की रैंकिंग में आठवें स्थान पर एकीडो है, जो एक जापानी मार्शल आर्ट है, जिसकी ख़ासियत थ्रो और ग्रैब का उपयोग है। इसकी स्थापना 20वीं सदी के 30 और 60 के दशक के बीच मोरीही उशीबा ने की थी। Aikido अपने खिलाफ प्रतिद्वंद्वी की ताकत का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करता है। इसे मास्टर करने के लिए सबसे कठिन जापानी मार्शल आर्ट में से एक माना जाता है।

विंग चुन एक चीनी मार्शल आर्ट है जो विभिन्न प्रकार की लड़ाई तकनीकों का उपयोग करती है। यही कारण है कि इसे वुशु की अनुप्रयुक्त दिशा माना जाता है। यह हमले की रेखा से प्रभावी पलायन की विशेषता है, जो बहुत करीब सीमा पर तत्काल, सीधी रेखा के हमलों से पूरित है। अक्सर लड़ाई घुटने और कोहनी के प्रहार से समाप्त होती है। एक अनुभवी विंग चुन लड़ाकू एक प्रतिद्वंद्वी पर प्रति सेकंड आठ वार करने में सक्षम है।

जिउ-जित्सु इस सूची में सबसे बहुमुखी शैली है। यह एक वास्तविक संकर है, जिसमें कुश्ती, कठोर घूंसे, चोक, ताले आदि के तत्व शामिल हैं। जिउ-जित्सु जापानी कुश्ती के सबसे पुराने प्रकारों में से एक है। जिउ-जित्सु का मुख्य सिद्धांत सीधे टकराव में नहीं जाना है, बल्कि प्रतिद्वंद्वी के हमले के आगे झुकना है, अपने कार्यों को सही दिशा में तब तक निर्देशित करना है जब तक कि वह फंस न जाए, और फिर दुश्मन की ताकत और कार्यों को उसके खिलाफ कर दें।

जीत कुन डो ब्रूस ली द्वारा बनाया गया था और चीनी में इसका अर्थ है "अग्रणी मुट्ठी का रास्ता।" आज, मार्शल आर्ट की इस शैली को दुनिया में सबसे लोकप्रिय में से एक माना जाता है। यह कई देशों में पढ़ाया जाता है। हालांकि, ब्रूस ली ने खुद जीत कुन डो को "शैली" नहीं कहा, लेकिन इसे "विधि" कहना पसंद किया। उनके दर्शन के अनुसार जीत कुन दो पद्धति का उपयोग किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट में किया जा सकता है। यहां प्रभाव और संयोजन की गति पर जोर दिया गया है।

आत्मरक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट की सूची में चौथा स्थान मुक्केबाजी का है। मुझे लगता है कि लगभग हर कोई जानता है कि एक मुक्केबाज के पास किसी भी अन्य मार्शल आर्ट के किसी भी प्रशिक्षित फाइटर का सबसे तेज, सबसे मजबूत, सबसे सटीक पंच होता है।

ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु एक मार्शल आर्ट है जो एक अंतरराष्ट्रीय मार्शल आर्ट है, जिसका आधार जमीनी लड़ाई है, साथ ही दर्दनाक और दम घुटने वाली तकनीक है। यह कला इस सिद्धांत पर आधारित है कि एक अविकसित काया का व्यक्ति सफलतापूर्वक अपना बचाव कर सकता है और उपयुक्त तकनीक (दर्दनाक पकड़ और चोक) का उपयोग करके अधिक शक्तिशाली प्रतिद्वंद्वी को हरा सकता है।

कीसी फाइटिंग मेथड (KFM) एक आत्मरक्षा प्रणाली है जो प्राकृतिक मानव प्रवृत्ति के विकास और मुक्केबाजी और स्ट्रीट फाइटिंग के शस्त्रागार से ली गई कई तकनीकों पर आधारित है। केएफएम विशिष्ट स्थिति के अनुकूल तकनीकों के एक छोटे से शस्त्रागार पर आधारित है। यह प्रणाली 1957 में स्पैनियार्ड जस्टो डाइगेज और अंग्रेज एंडी नॉर्मन द्वारा बनाई गई थी, दोनों ही जीत कुन डो प्रशिक्षक हैं।

आत्मरक्षा के लिए सबसे अच्छी मार्शल आर्ट क्राव मागा है, जो आत्मरक्षा उद्देश्यों के लिए इमी लिचटेनफेल्ड द्वारा विकसित एक इजरायली मार्शल आर्ट है। क्राव मागा में कोई सटीक नियम नहीं हैं और पुरुषों और महिलाओं के लिए कसरत में कोई अंतर नहीं है। प्रणाली को एक खेल नहीं माना जाता है और इसमें एक विशिष्ट ड्रेस कोड और प्रतियोगिता का अभाव होता है, हालांकि कुछ संगठन विभिन्न स्तरों और प्रतीकों को सीखते हैं जैसे वे सीखते हैं। सभी तकनीकें अधिकतम वास्तविक दुनिया के प्रदर्शन के साथ-साथ प्राकृतिक सजगता, सरल आंदोलनों और आक्रामक रक्षात्मक तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करती हैं। क्राव मागा के मुख्य सिद्धांत हैं: नुकसान न उठाना, हमलावर को जल्दी से बेअसर करना, रक्षात्मक से आक्रामक तकनीक पर जल्दी से स्विच करना, शरीर की सजगता का उपयोग करना, साथ ही दुश्मन की कमजोरियों का उपयोग करना, किसी भी उपलब्ध वस्तु का उपयोग करना।

सभी प्रकार की मार्शल आर्ट की उत्पत्ति प्राचीन काल से हुई है, जब परिवारों, गांवों और जनजातियों की रक्षा के लिए युद्ध शैली विकसित की गई और दुश्मनों पर इसका इस्तेमाल किया गया। बेशक, पहले पुराने मार्शल आर्ट काफी आदिम थे और मानव शरीर की क्षमताओं को प्रकट नहीं करते थे, लेकिन समय के साथ उन्हें बेहतर बनाया गया और पूरी तरह से अलग दिशाओं में बदल दिया गया, जिससे वे और अधिक क्रूर और आक्रामक (थाई मुक्केबाजी) या, इसके विपरीत, नरम, लेकिन कम प्रभावी नहीं (विंग चुन)।

प्राचीन मार्शल आर्ट

अधिकांश इतिहासकार वुशु को सभी मार्शल आर्ट का पूर्वज मानते हैं, लेकिन इसके खंडन में तथ्यों द्वारा समर्थित अन्य राय हैं:

1. पहली मार्शल आर्ट 648 ईसा पूर्व में उत्पन्न हुई थी और इसे "ग्रीक पंचक" कहा जाता था।
2. आधुनिक उज्बेकिस्तान के क्षेत्र में रहने वाले तुर्क लोगों ने मार्शल आर्ट "केराश" विकसित किया, जो आधुनिक मार्शल आर्ट का पूर्वज बन गया।
3. अन्य लोगों की तरह, हिंदुओं ने भी लड़ने के एक प्रभावी तरीके के निर्माण का अभ्यास किया और कई इतिहासकारों के अनुसार, उन्होंने ही चीन और शेष पूर्व में मार्शल स्कूलों के विकास की नींव रखी।

टिप्पणी: तीसरी परिकल्पना को सबसे यथार्थवादी माना जाता है, और इसका अध्ययन अभी भी जारी है।

मार्शल आर्ट: प्रकार और अंतर

पूर्व में, यूरोप या अमेरिका की तुलना में मार्शल आर्ट का एक पूरी तरह से अलग उद्देश्य है, यहां सब कुछ आत्मरक्षा में इतना नहीं है जितना कि शारीरिक कार्यों के प्रदर्शन के माध्यम से किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास में, जिसका सही पर काबू पाना आपको अनुमति देता है आत्मा के सामंजस्य के अगले स्तर तक पहुँचें।

यूरोपीय देशों में सर्वश्रेष्ठ प्रकार की मार्शल आर्ट पूरी तरह से आत्मरक्षा और एक व्यक्ति और समाज की सुरक्षा पर आधारित है, लेकिन युद्ध की प्राच्य कलाओं में सब कुछ पूरी तरह से अलग है, वहाँ अपंग व्यक्ति को समस्या का सबसे अच्छा समाधान नहीं माना जाता है। .

मार्शल आर्ट पर विचार करते समय, चीन सबसे अधिक बार चीन से शुरू होता है, जिसने कई लोगों के अनुसार, अन्य राज्यों के लिए प्राच्य मूल की मार्शल आर्ट की शुरुआत की, लेकिन पूर्व में कई अन्य देश हैं जो अपनी मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं और दुनिया भर में अनुयायी प्राप्त करते हैं। बड़ी सफलता के साथ।

कराटे और जूडो सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट हैं। प्रकार, निश्चित रूप से, केवल दो शैलियों तक सीमित नहीं हैं, नहीं, उनमें से काफी कुछ हैं, लेकिन दोनों प्रसिद्ध विधियों की और भी उप-प्रजातियां हैं, और आज कई स्कूल जोर देते हैं कि उनकी शैली वास्तविक और प्राथमिकता है।

चीनी मार्शल आर्ट

प्राचीन चीन में, लोग वुशु का अभ्यास करते थे, लेकिन 520 तक इस प्रकार की मार्शल आर्ट विकास के एक मृत बिंदु पर थी, और केवल देश के निवासियों को आसपास के जनजातियों और सामंती प्रभुओं के छापे से बचाने में मदद करती थी।

520 ईसा पूर्व में, आधुनिक भारत के क्षेत्र से बोधिधर्म नामक एक भिक्षु चीन आता है और देश के सम्राट के साथ एक समझौते के तहत, शाओलिन मठ के क्षेत्र में अपना निवास बनाता है, जहां वह अपने ज्ञान को विलय करने का अभ्यास करना शुरू करता है। चीनी वुशु के साथ मार्शल आर्ट।

बोधिधर्म ने वुशु और उनकी मार्शल आर्ट के एक साधारण विलय पर काम नहीं किया, उन्होंने बहुत अच्छा काम किया, जिसके दौरान चीन बौद्ध धर्म में बदल गया, हालांकि इसने पहले कन्फ्यूशीवाद और देश के कुछ हिस्सों में ताओवाद का अभ्यास किया था। लेकिन भारत के एक भिक्षु की सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धि जिमनास्टिक के तत्वों के साथ वुशु को आध्यात्मिक कला में बदलना और साथ ही साथ मार्शल आर्ट के युद्ध पक्ष को मजबूत करना है।

भारतीय मठों के काम के बाद, उन्होंने वुशु दिशाओं को विकसित करना शुरू कर दिया और मार्शल आर्ट के खेल, मार्शल और स्वास्थ्य शैलियों का निर्माण किया। चीनियों को पढ़ाने में कई साल बिताने के बाद, वुशु स्वामी ओकिनावा (पहले जापान के स्वामित्व में नहीं थे, लेकिन जिउ-जित्सु का अभ्यास करते थे) के द्वीप पर पहुँचे, जहाँ उन्होंने मार्शल आर्ट की जापानी शैलियों का अध्ययन किया और प्रसिद्ध कराटे का विकास किया।

जापानी मार्शल आर्ट

जापान में पहला जिउ-जित्सु है, जो दुश्मन के साथ संपर्क पर आधारित नहीं था, बल्कि इस बात पर आधारित था कि कैसे उसके आगे झुकना और जीतना है।

आत्मरक्षा के विकास के दौरान, आधार मन की स्थिति और दुश्मन पर इस तरह ध्यान केंद्रित करना था कि सेनानी ने पर्यावरण को देखना बंद कर दिया और प्रतिद्वंद्वी पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित किया।

जिउ-जित्सु आज के जूडो के संस्थापक हैं, दुश्मन को दर्दनाक थ्रो और घातक प्रहार के अपवाद के साथ, लेकिन दुश्मन से लड़ने की दोनों कलाओं का आधार एक ही है - जीतने के लिए झुकना।

मुक़ाबले का खेल

लोकप्रिय मार्शल आर्ट न केवल गंभीर लड़ाई तकनीकों के रूप में मौजूद हैं, और उनमें से कई में ऐसी शैलियाँ हैं जिन्हें मूल रूप से लड़ाकू खेलों के रूप में विकसित किया गया था। दर्जनों प्रकार की संपर्क तकनीकें हैं जो आज खेल से संबंधित हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय हैं मुक्केबाजी, कराटे, जूडो, लेकिन मिश्रित मार्शल आर्ट एमएमए और अन्य धीरे-धीरे लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं।

खेल में आने वाले पहले लोगों में से एक मुक्केबाजी थी, जिसका उद्देश्य दुश्मन को अधिकतम नुकसान पहुंचाना था ताकि वह देख न सके या न्यायाधीश ने खून की प्रचुरता के कारण लड़ाई रोक दी। जूडो और कराटे, मुक्केबाजी के विपरीत, चेहरे पर नरम, निषिद्ध संपर्क हैं, यही वजह है कि उन्हें मार्शल आर्ट के रूप में नहीं बल्कि मार्शल आर्ट के रूप में महत्व दिया जाता है। बॉक्सिंग या मिश्रित मार्शल आर्ट जैसे खेल लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि संपर्क और आक्रामकता दिखाई देती है, जो उन्हें उच्च रेटिंग देता है।

अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट

प्रत्येक देश की अपनी मार्शल आर्ट होती है, जो निवासियों के व्यवहार की शैली या उनके रहने की स्थिति में विकसित की गई थी।

जीवन शैली और मौसम की स्थिति के संदर्भ में एक मार्शल आर्ट के विकास का एक गंभीर उदाहरण ल्युबका से लड़ने की प्राचीन रूसी शैली है।

पुराने दिनों में, यह पेशेवर सैनिकों के खिलाफ भी आत्मरक्षा के लिए सामान्य किसानों को तैयार करता था, जिसके लिए स्थानीय मौसम की स्थिति के आधार पर इसका आविष्कार किया गया था। मास्लेनित्सा के दौरान, किसानों ने बर्फ पर एक लोकप्रिय खेल खेला, जहां निवासियों (पुरुषों) की कई पंक्तियाँ एक-दूसरे पर चलती थीं और उन्हें दुश्मन की "दीवार" को तोड़ना पड़ता था, और शारीरिक संपर्क की अनुमति दी जाती थी (चेहरे और कमर के क्षेत्र को छोड़कर) )

बर्फ ने किसानों को कठिनाई के लिए तैयार किया और उन्हें इसके लिए कठिन परिस्थितियों में भी संतुलन बनाए रखना सीखने के लिए मजबूर किया, और मार्शल आर्ट का उद्देश्य खुद को नुकसान पहुंचाना नहीं था, हालांकि, सेनानियों को दुश्मन (बेहोशी) को खत्म कर देना चाहिए था।