Грешат тези, които смятат, че красивата и здрава кожа е резултат от изключително грижа за кожата и всякакви процедури. За да бъде кожата винаги свежа, красива и здрава, е много важно да се храните правилно. Храненето за мазна кожа и акне трябва да бъде специално и кое, ще ви кажем по-нататък.

Какво да не ядете при мазна и проблемна кожа

Има редица продукти, които причиняват постоянно изпотяване на лицето ви. Те включват: различни подправки, колбаси, особено с мазнина, тлъсто месо, олио. Пикантната храна, както и пържената и твърде солена, причиняват силно дразнене на мастните жлези и в резултат на това кожата на лицето постоянно ще "блести" с покритие от мазнини и пот.
Също така, храните, които са нежелани за хора с проблемна и мазна кожа, включват продукти от брашно, шоколад (без значение кой), кафе и сладкиши.

На какви продукти трябва да обърнете внимание

Как да се храним с мазна кожа, какви храни да ядем по-често от други? Всички видове зеленчуци, салати на тяхна основа, варена риба, млечни продукти и елда трябва да бъдат основата на храненето. Не трябва да използвате заквасена сметана, знаете защо. Плодове, черен хляб, всичко това също трябва да бъде включено в диетата.

Какво могат да направят специалистите и струва ли си да се свържете с тях

Разбира се, самото хранене, дори и най-правилното, не може да реши проблемите с мазната кожа. Да, правилното хранене за проблемна кожа на лицето до голяма степен зависи от диетата на жената, но има моменти, когато някои лекари трябва да бъдат прегледани. Какви са тези специалисти? Прегледът трябва да се извършва от гастроентеролог, дерматолог, алерголог и козметолог. Много често кожните заболявания са резултат от някакъв вид кожно или стомашно-чревно заболяване. И като правило, бавно хронично заболяване. Колкото и да е странно, но върху кожата се появяват заболявания на черния дроб, стомаха и жлъчния мехур, тя става мазна.

След прегледи и консултации със специалисти трябва да съставите собствено, индивидуално меню. Всички хора са различни и въпреки че има един проблем – мазна кожа на лицето, той може да бъде причинен от различни причини.

Значението на витамините

Какво да ядем при мазна кожа, за да намалим отделянето на мазнини през потните жлези? За повишаване на общия тонус и имунитета на организма изключително важен е витамин С. Трябва само да се има предвид, че продуктите с неговото съдържание трябва да се консумират сурови. Не си струва да се вари, пържи и суши, тъй като по време на топлинна обработка витамин С напълно се разлага и е просто безполезно да се използват такива продукти. Витамин С е предимно портокали, зеле, ябълки, кайсии, райска ябълка, праскови, касис и др. Витамин С не присъства в месото, млякото и други животински храни.
Витамин Е е изключително важен за кожата, той е отговорен за степента на омазняване на кожата и нейната влажност. Също така, витамин Е помага за заздравяването на малки порязвания, белези и насърчава съсирването на кръвта.

Витамин Е е широко разпространен в различни растителни масла, черен дроб и яйчен жълтък. Пшеницата, млякото, различни семена и ядки, листните зелени зеленчуци също съдържат прилично количество от този витамин, който е изключително важен за мазната кожа.
Витамините В2 и В6 допринасят за здравия вид на кожата и нейната свежест. За да поддържате достатъчно ниво на витамини В2 и В6, трябва да включите в диетата си боб, боб, леща, домати, яйца, телешко месо, сушени кайсии и други сушени плодове.

Какво да ядем с мазна кожа? Диета за мазна кожа!

Проблемът с мазната кожа тревожи мнозина. Постоянната борба с блясъка и акнето носи много неудобства. Именно това засяга най-често млади мъже и жени по време на пубертета. Интензивната работа на мастните жлези запушва вече разширените пори, провокирайки появата на акне и черни точки. Но това не е проблем само за младите хора. Според статистиката повече от 12% от възрастните жени се борят с мазна кожа.

За да определите дали кожата ви е мазна, трябва да направите следния експеримент. Измийте добре лицето си и подсушете. Докоснете огледалото до носа, бузите и челото си. Ако откриете мазни петна по огледалото, не се разстройвайте. Този тип кожа има свои собствени Ползи:

Поради активната работа на мастните жлези, специален филм, който предпазва кожатаот неблагоприятните въздействия на околната среда;

Следователно мазната кожа не е толкова податлива на загуба на влага, колкото сухата или нормалната кожа е в състояние да поддържа по-добре младостта и да остане без бръчки по-дълго.

Диета за мазна кожа

Неправилното хранене значително влошава състоянието на кожата. Много храни водят до засилена работа на мастните жлези. Какво трябва да ядете за мазна кожа?Необходимо е да се насити тялото с допълнителни витамини и да се пие много вода.За нормализиране на производството на себум, храненето за мазна кожа трябва да включвапресни плодове, зеленчуци, ядки, пресни сокове.

След като разбрахме какво да ядем с мазна кожа, нека да поговорим за това какво не се препоръчва да се яде.Най-добрият съвет: изключете простите въглехидрати... Опитайте се да намалите колкото е възможно повече приема на захар, конфитюри, сладкиши и сладкиши. Именно тези продукти допринасят за влошаването на мазната кожа и провокират появата на акне. Избягвайте кофеина и не прекалявайте с протеинови храни.

Как да се грижим за мазна кожа?

Няма отговор на въпроса как да се отървете от мазната кожа. По-точно е невъзможно да се отървем от него. Но са известни различни методи за грижа, които намаляват съдържанието на мазнини и предотвратяват акнето:

1. Пречистване.Във вашия "арсенал" трябва да присъстват мляко за премахване на грим, гел за измиване и сапун на мека основа с неутрално pH.
2. Овлажняващ... Дори и най-мазната кожа се нуждае от специални овлажнители.
3. Ексфолиране... Отървете се от навика „изстискване“ или „изтръгване“, който води до белези и акне. Използвайте мек ексфолиращ агент за борба с акнето.
4. Грим... Изхвърлете всяка пудра или фон дьо тен. Като блокират порите, те допринасят за активното образуване на черни точки и акне. Но как да се отървете от мазния блясък? Използвайте продукти със специални леки текстури и матиращи ефекти, които позволяват на кожата да диша.

Почистваме лицето

Почистването е това, което ще помогне при мазна кожа.Когато миете лицето си сутрин и вечер, не забравяйте за гела и специалната четка за дълбоко почистване на лицето. Ако има възпаление по кожата, след измиване, внимателно я потупайте с кърпа и я нанесете малко с тоалетна вода с ниско съдържание на алкохол. Това ще има дезинфекциращ ефект. Чудесно, ако имате лосион с цинков оксид или салицилова киселина в чантата си. Този продукт има антибактериални свойства, премахва излишния себум и помага за стягане на порите.

Ексфолиращи пилингиможе да се използва не повече от 3 пъти седмично. Те помагат да се избегнат запушени пори и да се отстранят мъртвите частици на кожата от повърхността на кожата. Пилинг геловете на базата на екстракт от коприва се считат за отлични противовъзпалителни средства и са добри за предотвратяване на появата на акне. След процедурата нанесете върху кожата хидрогел, лека емулсия, която има противовъзпалителен ефект.

Поглезете лицето си понякога парни бани... Той е отлично средство за мазна кожа. Почистете лицето си и нанесете околоочен крем върху клепачите. Поставете шепа цветя от градински чай или лайка в малка купа и покрийте с 2 литра вряла вода. Спуснете главата си над водата и покрийте с кърпа. Оставете кожата да диша за около 10 минути. Изплакнете лицето си с хладка вода с капка лимонов сок и попийте внимателно с кърпа. Тази процедура ще ви помогне да стегнете порите, да освежите кожата и да я направите гладка.

Маски за мазна кожа

Маските се считат за идеални за подобряване на тена и облекчаване на възпалението:

1. Кефирът с ниско съдържание на мазнини има изсушаващ ефект. Нанася се върху кожата с памучен тампон, държи се 15 минути и се отмива с топла вода.
2. Разбитият яйчен белтък с лимонова кора работи добре за стесняване на порите. Маската се нанася за 10-15 минути и се отмива с топла вода.
3. За почистване се използва смес от топло мляко, 1 чаена лъжичка лимонов сок и 20 грама мая. Процедурата отнема 15 минути.
4. Маска от борна киселина и краставица перфектно ще почисти и освежи кожата. Добавете борна киселина към ситно настъргана краставица в съотношение 1: 6 и я задръжте за 10 минути.

Собствениците на мазна кожа трябва внимателно да подбират не само продукти за грижа, но и декоративна козметика. За да сте сигурни, че гримът не плува през деня и изглежда спретнат, трябва да се прилага според всички правила. Грижата за проблемната кожа не е никак трудна. Няколко полезни процедури, проста диета - мазната кожа ще се нормализира и ще ви зарадва с блясъка си. И основният съвет: така че кожата да стане ваше предимство, а не недостатък, грижете се за нея редовно, правилно и не бъдете мързеливи, тогава ще бъдете най-добре.

Не е тайна, че храненето оказва огромно влияние не само върху теглото, здравето и настроението ви, но и върху кожата, косата и ноктите.

Ако имате естествено мазна кожа, тогава този списък с продукти против вредители ще ви помогне да облекчите симптомите, но ако мазният блясък е новина за вас, тогава има шанс да се отървете от него завинаги, като изключите някои от обичайните продукти на вашия хладилник от меню, за което сега ще говорим.

Сол

Привързаността към солта и солените храни може да доведе до дехидратация, задържане на течности, подпухналост и торбички под очите. Освен това може да доведе до увеличаване на себума, тъй като кожата се опитва да се бори с дехидратацията, причинена от солта.

Какво да правя?Ограничете приема на сол: Избягвайте преработени храни, които имат много скрита сол и захар, и се опитайте да не подправяте ястията си.

червено месо

Червените меса (като колбаси, говеждо, агнешко и бекон) са опасни с високо съдържание на наситени мазнини, които водят до възпаление на кожата. Тези възпаления често са придружени от прекомерно производство на себум.

Какво да правя?Опитайте да ограничите приема на наситени мазнини, като преминете от червено месо към птиче или риба.

захар

Изследванията показват, че храните с високо съдържание на захар увеличават производството на IGF-1, пептиден хормон, който стимулира растежа, но също така може да причини свръхпроизводство на себум.

Какво да правя?Потърсете алтернативи на любимите си десерти (например заменете бисквитките с пълнозърнест хляб с мед) и спрете да добавяте захар към напитките и ястията. Трудно, но възможно.

Рафинирани въглехидрати

Подобно на захарта, храните с високо съдържание на рафинирани въглехидрати (бял хляб, бяла паста, бял ориз) също могат да увеличат производството на IGF-1, което, както обсъдихме по-горе, причинява допълнително производство на себум.

Какво да правя?Не е нужно да се отказвате от любимия хляб или тестени изделия, просто ги заменете с продукти от пълнозърнесто брашно.

Кожата на лицето е мазна – много хора страдат от този проблем. Провокира досаден блясък, акне. За премахване на мазната кожа на лицето обикновено се използва изсушаваща козметика, чиито производители обещават бързо постижим ефект.

Те обаче ще осигурят стабилен резултат, при условие че причината за мазната кожа е елиминирана. Затова първата стъпка в решаването на дермалния проблем е нормализирането на мастните жлези.

Признаци и произход на мазна кожа

Мазната кожа е резултат от свръхпроизводството на мазнини от мастните жлези. Тези жлези са разположени под повърхността на кожата.

Себумът е вещество, съставено от мазнини. Не е толкова лошо, тъй като защитава и овлажнява кожата и поддържа косата на скалпа блестяща и здрава.

Твърде много себум обаче може да доведе до мазна кожа, което ще предизвика запушени пори и акне.

Не е рядкост и появата на комедони (черни точки), кисти на мастните жлези,. Кожата е подобна на портокалова кора, тъй като порите са изпъкнали върху нея.

Безспорно предимство за хората с мазна кожа е, че бръчките започват да се появяват по-късно.

Епидермисът, лъскав от мазнини, е неприятно явление за собствениците му. Поради прекомерната работа на мастните жлези върху кожата се образува груба, пореста текстура с нездравословен тон и мазен блясък, повърхността на кожата може да бъде суха, като пергамент.

Генетиката, хормоналните промени или дори стресът могат да увеличат производството на себум.

Мастната покривка на лицето е локализирана в Т-зоната: чело, брадичка и нос. На багажника мазният епидермис се намира на гърба и гърдите. Свойствата на мазната кожа се проявяват върху мазна коса на главата.

Това се случва поради следните причини:

1. Генетично присъщи.При тези обстоятелства епидермисът е мазен през целия живот.
2. юношеска възраст.Тийнейджърите са запознати с проявите на мазна кожа, която се комбинира до 25-30-годишна възраст.
3. Интензивна работа на мастните жлези.Това е свързано с наследствено предразположение към мазна кожа, нарушени процеси в стомашно-чревния тракт (холецистит, колит, запек), хормонални промени. Причината за прекомерната производителност на мазнините по повърхността на кожата е диетата (пристрастяване към пикантни, мазни, нишестени храни, алкохол, сода), трудова дейност при повишаване на температурата, пребиваване в стая, опушена от цигари, под UV радиация.
4. Хормонална.Това се случва по време на половото развитие и 2-ра фаза на менструалния цикъл. Хормоналните смущения възникват по време на менопауза, бременност, стрес. Подобно протича и поради лечение с хормони или тяхната рязка употреба, продължителна употреба на орални контрацептиви.
5. Нарушения в ендокринната система.Това се случва, когато при хипотиреоидизъм се забелязва както суха кожа, така и мазен епидермис на лицето.

Намаленият имунитет се отразява и на външния вид на мастната повърхност на епидермиса.

7 заболявания, които причиняват мазна кожа

Лекарят ще може да разбере защо пациентът има мазна кожа на лицето си. Тъй като мастният епидермис се появява и при пациенти:

• захарен диабет;
• кахексия (изтощение);
• затлъстяване;
• с тумори, поликистозни яйчници;
• хиперандрогенизъм;
• хипертрихоза;
• с чернодробни заболявания.

Неграмотната хигиенна грижа с използването на агресивно почистване на повърхността на кожата с козметика, съдържаща алкохол, допринася за появата на излишни мазнини по кожата.

Може да предизвика и използването на ексфолианти, редовното обезмасляване на епидермиса, консумацията на мазни кремове и др.

Не трябва да разчитате само на собствените си знания. По-добре е да се доверите на дерматолог, който ще определи причината за прекомерното омазняване на повърхността на кожата. Това ще ви спести от сериозни здравословни проблеми.

Какво да направите, ако кожата на лицето е мазна? Как можете да си помогнете?

10 правила за мазна кожа

Трябва да се придържате към правилата, насочени към предотвратяване на заболявания на мазната повърхност на кожата. Ето списък с тях:

1. Елиминирайте (ограничете) консумацията на мазни и пържени храни. По-добре да кажете не на солените и пушени, мариновани и сладки храни. Предпочитани в менюто са ястия от постна риба и бяло месо, зеленчуци и плодове, трици.
2. Козметиката се избира с намалено съдържание на липиди и такава, в която антибактериалните и антисептични вещества са представени от етанол до 10%.
3. Не докосвайте лицето си с немити ръце.

За предпочитане е да закупите хипоалергенна козметика, съдържаща растителни екстракти за успокояване на чувствителната и раздразнена кожа.

Изберете всички продукти за грижа с надпис „за комбинирана или мазна кожа“.

Спазването на тези правила също е важно:

1. Изберете правилното измиване (гел или пяна, млякото е най-добре да се избягва). Използването на сапун, кърпи, гореща вода е забранено.
2. Веднъж на 7 дни използвайте обикновен пилинг, почистване на лице (например).
3. Използвайте UV защитен крем UVA и UVB през цялата година (напр. Bioderma AKN).
4. Не използвайте с фон дьо тен, намалете употребата до два пъти седмично.
5. Декоративната козметика трябва да се избира разумно, например пудра с минерали.
6. Допустимо е да се прибягва до домашни маски не повече от 1-2 пъти на 7 дни. За процедури използвайте бяла, зелена, синя глина, ябълки, киви, лимонов сок. Положителен резултат се постига с маска от каша от пресни картофи.
7. Ефективни са лосионите с морска сол. Извършват се веднъж на 7 дни, като за разтвора се вземат 500 мл стопена вода и 1 ч.ч. сол. Издържайте продукта за 5-10 минути.
8. Овлажнявайте само с кремове и серуми за комбинирана до мазна кожа.
9. Помислете за продуктите с ретинол. Препаратът с витамин А ускорява клетъчния обмен, което го прави едно от най-добрите лечения против стареене. Освен това прави чудеса при акне. Наскоро Differin се предлага без рецепта.
10. Сауната помага.

Зелена аптека (5 лечебни билки)

Как да се отървете от проблема у дома? Препоръчително е да третирате мастната кожа с тревисти растения.

Наличието в тях на флавоноиди, танини, сапонини (безазотни и без алкални органични естествени вещества), силициева киселина, растителни хормони и микроелементи имат положителен ефект върху мастния епидермис.

1. Лайката е естествен антисептик с противовъзпалителни свойства. Неговият екстракт е в състояние да почисти и омекотява повърхността на кожата на лицето, да възстанови еластичността и гладкостта.
2. Salvia officinalis има бактерицидно, успокояващо, регенериращо действие. Calendula officinalis има свойството да лекува и възстановява увредения епидермис.
3. Кората на дъба (бреза) е известна със своите антисептични и дъбилни качества. Екстрактът от трицветна теменужка е насочен към прочистване, стимулиране на метаболитните процеси и освобождаване на организма от вредни вещества.
4. Екстрактът от зелен чай има ролята на антиоксидант, който намалява ефекта на свободните радикали върху кожата.
5. Екстрактът от корен от глухарче повишава защитните сили на организма, помага за живота на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците. Растителният екстракт участва в освобождаването на тялото от метаболитни продукти, което има положителен ефект върху повърхността на кожата.

Всеки пациент избира индивидуално билка, която е ефективна върху мазната дерма. Заменете водата при миене с билкови настойки от лайка, мента, коприва, липов цвят.

Масла в борбата с мазната кожа

Вместо нощен крем се използват маслени формулировки. Нанасят се на тънък слой върху чиста повърхност на кожата.

Маслата действат върху порите, запушени от мръсотия и твърди мазнини, регулират производството на мазнини и влияят на регенерацията на клетките.

Какви масла да използвате? Ето списък с тях:

1. Лешник в чист вид или в други масла. Повърхността на кожата под въздействието на продукта се почиства, изглажда и възстановява, порите се стягат.
2. Гроздово семе, след което повърхността на дермата изглежда овлажнена и без забележими пори.
3. Плодове, пъпки, листа от касис - продуктът е надарен с антибактериални свойства, кожата след това става еластична, тонусът се повишава.
4. Сусамово семе, влияещо върху нормализирането на функционирането на мастните жлези, стесняване на порите.
5. Бадемови ядки, справящи се с изчистване на порите, дразнене на червени петна.
6. Листа от чаено дърво - маслен състав спасява от акне и нормализира състоянието на дермата.
7. Лавандулата възстановява тъпотата на кожата, действа върху дермата с противовъзпалителен ефект.

Използва се лешниково масло (50% от смесването) с добавка по 10% всяко от другите избрани масла. Ако приемате етерични масла (от сандалово дърво, розмарин, хвойна, бергамот, грейпфрут, кедър), добавете 1-2 капки към състава на базовото масло.

Козметични процедури за мазна кожа

Какво да направите, ако кожата е мазна и се появи акне? За да премахнете проблема с мазната кожа, е допустимо да се включат следните мерки:

• използването на ексфолианти (от бадеми, кайсии, сол, глина и др.), това ще изравни и почисти кожата;
• употреба (мляко, пировиноградна, трихлороцетна, гликолова и др.), това ще намали pH, ще регулира производството на мазнини и ще намали съдържанието на мазнини в дермата;
• консумацията на маски (кал, глина, на основата на водорасли), и това ще дезинфекцира, успокои повърхността на кожата и ще премахне излишните мастни образувания.

Въпрос отговор

Разбира се, мазната кожа също се нуждае от редовна хидратация. При този тип кожа мазнините пречат на нормалното дишане на клетките, настъпва запушване на порите и дори производството на колаген се влошава. Ето защо е важно да почистите повърхността на кожата и след това да не забравяйте да я овлажните.

За да направите това, можете да използвате специални специални салфетки. Те нежно избърсват лицето, което премахва излишния себум, без да разваля грима. Струва си да носите със себе си и пудра, която след известно време може да скрие недостатъка.

Това е така, защото след като използва хартиена кърпа, човекът я изхвърля веднага. Но кърпата често е твърде влажна, което е идеална среда за размножаване на бактерии. В резултат на това те се озовават върху повърхността на кожата, което, особено при мазна кожа, може да доведе до възпаление.

ТОП-5 метода на лечение

Кожата с излишни мазнини, склонна към пилинг, изисква допълнително лечение, предписано от дерматолог или козметолог.

Курсът на лечение се определя от специалист след получаване на резултатите от кръвен тест (за глюкоза, хормони), запознаване с наследствена склонност, анамнеза и др.

Повърхността на кожата се втвърдява от мазнини и хардуерни мерки:

1. . Лъчът предизвиква фотохимични трансформации в дермата. По време на сеансите епидермисът се изглажда, обновява и регенерира. Подобряват се нейната еластичност и тонус.
2. Микродермабразио на дермата.Въз основа на действието на изобилие от микроскопични частици. Те изглаждат кожата без болка, премахват бръчките, стесняват порите, намаляват стриите.
3. Йонофореза.Действа върху мастната дерма. В резултат на това се подобрява притока на кръв към него, храненето и микроциркулацията. Лекарството възстановява повърхността на кожата поради дълбока дифузия на хранителни вещества, премахва омазняването.
4. Кавитационен (ултразвуков) пилинг.Ударна вълна почиства кожата без болка, премахва излишния себум от порите на космените фоликули, почиства кератинизираната дерма.
5. Въз основа на механични вибрации. Процедурата постига масаж, разрушаване на фиброзна тъкан, лимфен дренаж (отстраняване на излишната течност). Техниката не позволява запушване на космените фоликули с мазнини, намалява кожните обриви и раздразнителните прояви по дермата.

Айша барон

пластичен хирург

За измиване използвайте гелове, пяни, подходящи за тип кожа, студена вода. Използвайте тонери и овлажнете кожата си с крем, преди да нанесете козметика. Също така препоръчвам да не забравяте за слънцезащитния крем. Почиствайте кожата от замърсявания и козметика ежедневно вечер. И нанесете отново крема, само през нощта. Това са прости правила, но те ще ви помогнат да поддържате красотата на кожата си.

Правилната грижа и здравословният начин на живот ще помогнат за премахване на излишната мазна кожа. Прави повърхността на дермата привлекателна, премахва акнето, мазния блясък. В същото време не е трудно да се запази визуалната младост на лицето.

За да направите това, трябва да се придържате към прости правила, да се грижите за кожата си. Ако не можете сами да решите проблема с излишните мазнини, трябва да се консултирате с лекар.

Лицето е отворена книга, в която можете да прочетете за навици, личностни черти, хранене, начин на живот. Липсата на хранителни вещества или прекомерната консумация на преработени храни или бързо хранене се отразяват изключително негативно на кожата. Но такава функция може да бъде полезна. Например, правилно подбраната диета за мазна кожа може значително да подобри състоянието й, до пълно възстановяване.

Мазна кожа: диета

Храната за мазна кожа трябва да се състои от зеленчуци, плодове, зърнени храни, постна риба или месо. Употребата на мазни, пикантни и пушени храни е строго забранена. Също така трябва да сведете до минимум всички ферментирали храни и лесно смилаеми въглехидрати. Лакомствата могат да се заменят с плодове и сушени плодове, просто трябва да избягвате бананите. Към диетата трябва да се добави максимално количество зеленчуци. Храната за мазна кожа трябва да включва бяло зеле, зелени, лук, маруля.

Диета за мазна кожа с излишно производство на мазнини трябва да бъде формулирана без месни продукти, по-добре е да ги замените със соеви продукти.

Диета за суха кожа

Храните, съдържащи голямо количество мазнини, имат отрицателен ефект върху състоянието на сухата кожа: свинска мас, пилешки бутчета, свинско месо. Освен това не е необходимо да използвате майонеза и сосове, приготвени на нейна основа. Диета, базирана на голям брой салати, подправени с растителни масла, ще има благоприятен ефект върху лицето: маслини, слънчоглед, ленено семе, царевица. Ястията от бяло зеле и соя също ще бъдат от полза. С пилинг можете по-често да добавяте картофено пюре с добавяне на мляко към диетата. Освен това ще бъде полезен не само когато се приема вътрешно, но и като маска.

Какви продукти са добри за чувствителна кожа

Определено си струва да изключите от диетата пушени меса, яйца, чесън, лук, алкохол и ястия с изобилие от подправки. Храната трябва да се основава на нискомаслени млечни продукти и морски дарове. От млечните продукти най-често си струва да използвате извара и кефир. От морски дарове ежедневно менюто трябва да включва прясна риба, варена (на пара) или печена. Диетата трябва да съдържа около 50% плодове или зеленчуци, ако тази цифра е по-ниска, тогава си струва да добавите трици към основните ястия, но не повече от 3 супени лъжици на ден.

Диета за собствениците на комбинирана кожа

В този случай е най-трудно да се състави диета, тъй като препоръките за хранене на мазна кожа на лицето се различават от сухата кожа, така че трябва да включите продукти, които са подходящи за различни зони. На първо място, трябва да определите кои козметични дефекти са най-тревожни. Ако има блясък в определени зони, като при мазна кожа, храненето трябва да се основава на зеленчуци и зърнени храни. Определено си струва да изключите пържените, пушените и простите въглехидрати.

Акне, мазна кожа и диета

Широко разпространено е мнението, че акне може да се намери само на мазна кожа, но това не е съвсем вярно. Запушване на порите и възпаление могат да се появят при всякакъв тип кожа, въпреки че при мазна, разбира се, по-често. Следователно, трябва да изберете диета въз основа на това. Важно е да се отбележи, че паренето и горещите компреси са вредни за акне. Всички масла, консерви и пушени меса трябва да бъдат премахнати от диетата.

Ако никаква диета не помага да се отървете от проблемите на лицето, трябва да отидете на дерматолог, който ще се опита да открие причината за появата на козметични дефекти.