Для лечения и профилактики остеохондроза разработаны комплексы физических упражнений, выполняемые в изометрическом режиме. Особенность этих упражнений заключается в том, что при их выполнении развиваются максимальные усилия тех или иных мышц, воздействующие на неподвижный объект или удерживающие дискомфортное положение тела. Поскольку внешняя работа в этом случае не выполняется, длина мышц остается неизменной.

Изометрические упражнения требуют предельного напряжения и в наибольшей степени стимулируют синтез новых миофибрилл, а, следовательно, максимально увеличивают силу каждого волокна при умеренном увеличении объема мышц. Они стимулируют внутренние функции организма, способствуют выработке стройной осанки, развитию гибкости и силы, оказывают общеукрепляющее воздействие. Эти комплексы являются также лечебными, увеличивают подвижность и гибкость позвоночника, укрепляют мышечный корсет и мышцы нижних конечностей, корригируют позвоночник, улучшают крово- и лимфообращение, повышают интенсивность обменных процессов преимущественно в области позвоночника. Физические упражнения, выполняемые в изометрическом режиме , способствуют коррекции нарушенных взаимоотношений между сегментами позвоночника, активному деблокированию нервных корешков и уменьшению выпячивания дисков, устранению мышечных контрактур и низкой подвижности суставов, увеличению подвижности позвоночного столба, исправлению его искривлений и дефектов осанки. Они обеспечивают разгрузку позвоночного столба и стимулируют регенерацию нервов. Эти упражнения общедоступны и предназначены для лиц разного возраста. Опыт свидетельствует, что систематические занятия помогают развить большую силу и гибкость, повысить выносливость, а также исключить или значительно снизить вредное воздействие на организм факторов риска. Предлагаемый комплекс создан на основе упражнений лечебной физкультуры, атлетической гимнастики и статических поз йогов с учетом принципа силовой гимнастики П. Анохина и специфики заболевания опорно-двигательного аппарата. Упражнения комплекса необходимо выполнять в изометрическом режиме, соблюдая следующие условия: упражнения без отягощения - сильно напрячь (сократить) мышцы, а движения делать очень медленно; упражнения с отягощением - мышцы максимально напрячь, а амплитуду движений свести к минимуму (удержание массы); использовать в качестве нагрузки собственную массу - совершать движения медленно, с большим напряжением мышц и удерживать позу как можно дольше. В процессе занятий выносливость тренируют, дозируя длительность пребывания в позе и количество повторяемых движений. Для повышения гибкости используют движения большой амплитуды, а также упражнения, растягивающие мышцы при отягощении собственной массой. Такие упражнения являются важным элементом методики. Боль, испытываемая в начале занятий, со временем исчезает благодаря снижению рефлекторного возбуждения нерва, растяжению отдельных мышечных групп и нервных стволов. В процессе занятий по этой методике предусматривается также применение аутогенной тренировки, медитации - концентрации внимания на воздействии упражнения на конкретный отдел позвоночника или орган.

Остеохондроз Профилактика остеохондроза Самомассаж при остеохондрозе Упражнения при остеохондрозе Упражнения при шейном остеохондрозе Упражнения при грудном остеохондрозе Упражнения при поясничном и грудном остеохондрозе Упражнения при крестцово-поясничном остеохондрозе Статические упражнения при остеохондрозе Растяжки при остеохондрозе Самовправления при остеохондрозе Упражнения висы для позвоночника Повышение физической активности при остеохондрозе Народное лечение остеохондроза

Аутогенная тренировка и элементы медитации способствуют обогащению нервных связей между функционирующей мышечной системой, корой головного мозга, подкорковыми образованиями и внутренними органами, что значительно усиливает лечебный эффект упражнений.

Статические упражнения при шейном остеохондрозе

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №1

Исходное положение - сидя. Напрячь мышцы шеи, спины, с силой максимально повернуть голову вправо, посмотреть вниз за спину - медленный вдох. Принять исходное положение, расслабить мышцы спины, шеи - выдох. Все движения повторить в другую сторону. Напрячь мышцы шеи, спины и с силой наклонить голову влево, стремясь левым ухом коснуться левого плеча - вдох. Принять исходное положение, расслабить мышцы спины, шеи - выдох. Все движения повторить в другую сторону. Голову наклонить назад, сильно напрягая мышцы шеи - вдох. Принять исходное положение, расслабить мышцы шеи - выдох. Напрягая мышцы шеи, наклонить голову вперед, коснувшись подбородком груди - вдох. Принять исходное положение, расслабить мышцы шеи - выдох. Находиться в каждом положении следует 5 с. Повторять движения два раза. Вдыхать нужно носом медленно, в течение 5 с, выдох делать через неплотно сомкнутый рот также в течение 5 с. При появлении боли во время выполнения упражнения следует уменьшить степень напряжения мышц.

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №2

Исходное положение - стоя, ноги врозь, руки разведены в стороны и согнуты в локтях, ладонями наружу. Напрячь мышцы спины, шеи, рук. С силой свести локти - выдох. С силой развести локти как можно Дальше назад, стремясь свести лопатки - вдох. Повторить упражнение четыре раза. Сводить и разводить руки следует медленно, на протяжении 5 с.

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №3

Исходное положение - руки поднять в стороны, вверх, встать на носки, прогнуться, посмотреть на кисти рук - вдох. Полуприсесть, руки развести в стороны и положить на колени, подбородком коснуться груди - выдох. Упражнение повторить восемь - десять раз.

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №4

Исходное положение - стоя, ноги врозь, руки расслаблены. На полувдохе, не изменяя положения головы, напряжением мышц шеи давить на сомкнутые ладони, приложенные к голове справа между щекой и ухом. Принять исходное положение, расслабив мышцы спины, рук, шеи - выдох. Все движения повторить в другую сторону. Принять исходное положение, расслабив мышцы спины, рук, шеи - выдох.
На полувдохе, не изменяя положения головы и напрягая мышцы шеи, давить лбом на кулаки, преодолевая их сопротивление. Принять исходное положение, расслабиться - выдох. Упражнение выполнять в медленном темпе. Между фазами напряжений максимально расслаблять все мышцы. Удерживать напряжение в течение 5 с. Обхватить ладонями с сомкнутыми пальцами заднюю поверхность шеи и голову. Напрягая мышцы шеи, преодолеть сопротивление рук и стремиться ладонями тянуть голову вверх - полувдох. Принять исходное положение, расслабиться - выдох. Упражнение повторить два-три раза.

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №5

Исходное положение - сидя. Сделать самомассаж затылочной части головы и шеи. Все движения выполнять в течение 26-30 с сверху вниз по направлению к плечам в следующем порядке: легкое поглаживание, круговое поглаживание подушечками пальцев, легкое растирание и поглаживание. Цель самомассажа - снять напряжение после предыдущего упражнения.

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №6

Исходное положение - лежа на животе. Наклонить голову, касаясь подбородком груди, руками да-вить на затылок, преодолевая сопротивление шеи (10 с).
Голову отклонить максимально назад, руками давить на затылок, преодолевая сопротивление шеи (10 с). Повторить упражнение два - три раза. Лоб положить на сплетенные пальцы рук и расслабиться (10с). При склонности к гипертонии уровень давления должен быть минимальным. Время удерживания напряжения - 2-3 с.

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №7

Исходное положение - лежа на боку, ладонь находится на животе. Медленный вдох - выпятить живот. Медленный выдох - втянуть стенку брюшного пресса. Повторить упражнение четыре - шесть раз.

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №8

Исходное положение - лежа на животе. Локтем правой руки упереться в пол, подбородок положить на правую ладонь, левую руку положить на затылок. Голову наклонить максимально влево, помогая руками. Удерживать позу 10 с. Локтем левой руки упереться в пол, подбородок положить на левую ладонь, правую положить на затылок. Все движения повторить в другую сторону (10с). Упражнение сделать три раза в каждую сторону. Удерживать позу на полувдохе, постоянно создавая усилие руками.

Статическое упражнение при шейном остеохондрозе №9

Исходное положение - лежа на животе (лоб на коврике). Повернуть голову влево, касаясь ухом пола, поднять голову на 15-20 см над полой и удерживать это положение 15 с. Вернуться в исходное положение. Все движения повторить по три раза в каждую сторону. Позу следует удерживать на полувдохе.

У некоторых складывается ошибочное впечатление, что раз панические атаки при шейном остеохондрозе встречаются достаточно часто, то именно шейный остеохондроз и вызывает эти панические атаки. Фраза получается какая-то путанная, поэтому продемонстрирую размышления так.

Я вижу, как многие люди с паническими атаками пишут, что у них нет никаких телесных отклонений, а есть только остеохондроз.

У меня есть остеохондроз и панические атаки.

Есть еще небольшие отклонения в здоровье, но они никак не влияют.

Раз панические атаки возникают в теле, значит, они вызваны какой-то телесной проблемой.

моя проблема с паническими атаками возникает из-за остеохондроза.

Ура! Логическая цепь пройдена! Решение найдено!

Каким же оказывается удивление человека, когда его состояние постепенно улучшается от комплексного лечения шейного остеохондроза, а затем опять возвращается в прежнее русло. И снова тревога, панические атаки (теперь уже без шейного остеохондроза), липкий страх и непонимание происходящего…

Чтобы логическая цепь получила верный результат, нам необходимо быть четко уверенными в каждом звене.

Что такое остеохондроз (и, в частности, шейный)

Остеохондроз - это ухудшение (иногда сильное ухудшение) хрящей и костных тканей, расположенных рядом. Отчего сдавливаются нервные окончания, возникает боль, чувство онемения, спазм мышц, шум в голове, головокружение в сочетании с головной болью, и другие неприятные симптомы.

Что такое панические атаки

Паническая атака - это резкий приступ сильного страха. Во время приступа могут возникать и болевые симптомы, и чувство сдавливания (спазма), и головокружение, и головная боль и масса других ощущений. Заметьте, картина очень схожа с картиной остеохондроза, однако, есть одно важнейшее отличие - страх.

Самое важное отличие панической атаки от шейного и другого остеохондроза - это пугающие тревожные мысли за свое физическое и психическое здоровье, отношение окружающих к приступу и страх потери контроля.

Именно тревожные мысли вызывают паническую атаку, которая может возникать и у людей с остеохондрозом, и без него. Просто при наличии остеохондроза Вас могут испугать именно симптомы, связанные с ним, что впоследствии приведет к панике.

Цепь такая:

Человек с остеохондрозом (ОСХ) - мысли, что испытываемые симптомы опасны - паническая атака.

Не имея остеохондроза, человек найдет другие симптомы и ситуации и просто испугается их, в итоге, испытав паническую атаку.

Поэтому, не важно, были ли какие-то симптомы в теле до панических атак или нет, симптомы могут быть вызваны просто излишними эмоциями.

Что делать?

Конечно, шейный и любой другой остеохондроз - неприятная и вредная штука и с ним необходимо справляться. Поэтому, если у Вас диагностировали шейный остеохондроз, то лечить его очень важно и очень желательно у профильных специалистов. Также можно использовать специальные упражнения, самомассаж, массаж, ванны, работу над осанкой, бассейн и т.д.

Бессонница, панические атаки и внутренняя неуверенность - психоневрологические симптомы, которые могут быть вызваны таким заболеванием, как шейный остеохондроз. Результатом хронического остеохондроза также может стать глубокая депрессия, которая только усугубит плачевное состояние позвоночника и затруднит лечение. Хронические заболевания ОДА часто сопровождаются психоневрологическими симптомами, что подтверждают результаты опросов, проведенных нашим сайтом.

Сопоставив результаты двух анкет, мы можем наглядно продемонстрировать, существует ли фактическая взаимосвязь между психическим, эмоциональным состоянием пациента и заболеваниями позвоночника. Для сравнения выберем опросы: «Боли в каком отделе позвоночника Вас беспокоят?» и «Как Вы оцениваете свое психическое состояние?»

Из респондентов, пожаловавшихся на депрессию , 31% страдают болями в шее. Больший процент пациентов с депрессией наблюдается только среди тех, кто жалуется на боли в поясничном отделе позвоночника (40,5%). Это наиболее уязвимый участок спины, одинаково страдающий от сидячего образа жизни и физического перенапряжения. Еще 16,1% опрошенных отмечают болевые ощущения во всех отделах позвоночного столба.

Участники опроса, описавшие свое состояние как неуверенность в себе , в подавляющем большинстве жалуются именно на боли в шее. Всего 5,3% из числа опрошенных сетуют на болевые ощущения в грудном отделе и еще 20,1% отмечают боли в пояснице. Болевые ощущения одновременно в грудном и поясничном отделе преследуют 13,2% респондентов. Остальные жалуются либо на боли в шейном отделе (18,4%), либо на боли в шее и пояснице (18,4%), шейном и грудном отделе (10,5%). 13,5% опрошенных страдают болями во всех отделах позвоночника. В общей сложности у 60,8% «неуверенных в себе» респондентов наблюдаются боли в шее.

Те, кто охарактеризовал свое психическое состояние как частый стресс , более всего склонны к болям в поясничном отделе. Они характерны для 37,3% опрошенных. Но 25,5% сетуют на болевые ощущения в шейном отделе. В шейном и поясничном отделах чувствуют боль 15,7%. Болезненные ощущения во всех отделах отметили 11,8% респондентов. Другими словами, 53% опрошенных в стрессовом состоянии так или иначе отмечают боли в шейном отделе.

Симптомы шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз - локальная форма дистрофического заболевания позвоночника, связанная с изменениями в хрящевой ткани. Характерных симптомов шейного остеохондроза, которые наблюдаются у большинства пациентов, не так много:

1. Боль в шее.
2. Частые головные боли, мигрени.
3. Хруст в шее.
4. Головокружение.
5. Онемение пальцев рук.

Наиболее распространенных симптомов дистрофического поражения хрящевой ткани действительно немного - у разных людей заболевание протекает по-разному. Его выраженность зависит от длительности болезни и физиологических особенностей человека. Поэтому список симптомов будет неполным, если не назвать признаки шейного остеохондроза, которые проявляются не у всех пациентов:

1. Вестибулярные нарушения - шаткость при ходьбе, проблемы с координацией.
2. Шум в ушах.
3. Боль между лопаток и в области сердца.
4. Снижение остроты зрения.
5. Боль в плече или локте.
6. Неполный поворот шеи.
7. Потемнение в глазах.
8. Кратковременные потери сознания.
9. Бессонница, прерывистый поверхностный сон.
10. Постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость.
11. Панические атаки и внутренняя неуверенность.
12. Раздражительность, нервозность, эмоциональная неустойчивость.

Последние несколько симптомов заслуживают пристального внимания - они могут сигнализировать не только о шейном остеохондрозе, но и о депрессии, вызванной проблемами с позвоночником. Давайте рассмотрим подробнее, как болезни шеи могут быть связаны с психоневрологическим состоянием человека.

Физиологические изменения и состояние психики

Клинические проявления локальной формы остеохондроза тесно связаны с физиологией шеи. Через шейный отдел позвоночника проходит множество важных нервов и сосудов. Позвоночная артерия - один из самых больших кровеносных сосудов в организме. Она проходит через поперечные отверстия в полость черепа и питает мозжечок, тем самым участвуя в моторике, поддерживая нормальную работу вестибулярного аппарата и лимбической системы. Лимбическая система, в свою очередь, регулирует работу артерий и вен, от нее зависит эмоциональное состояние человека, кратковременная память и работа многих внутренних органов.

Шейный остеохондроз влияет на состояние позвонков, дисков и окружающих мягких тканей. Шейные позвонки - относительно неустойчивые, они могут быть смещены. Если это происходит, канал, по которому идет позвоночная артерия, сужается. В результате в мозг поступает меньше крови - и проявляется ишемия в различных отделах. Из-за нехватки кислорода в клетках мозга человек начинает страдать головокружениями, резкими перепадами настроения, становится нервным и раздражительным.

Шейный остеохондроз может сузить не только канал, по которому в мозжечок поступает кровь, но также нарушить канал, через который проходят нервные окончания. Это приводит к появлению болей в области шеи и верхних конечностей, а через нервные волокна заболевание затрагивает и сердце, вызывая болевые ощущения в области сердечной мышцы. Ухудшение иннервации головного мозга, возникающее в результате развития шейного остеохондроза, оборачивается головными болями, снижением остроты зрения, вегетативными и психосоматическими расстройствами.

Если вы отмечаете у себя бессонницу, быструю утомляемость, нервозность и раздражительность при выраженном шейном остеохондрозе, это говорит о том, что болезнь приняла хроническую форму и затронула вегетативную систему. Чем быстрее вы обратитесь за квалифицированной медицинской помощью к невропатологу, тем лучше.

Депрессия и кохлеовестибулярные расстройства

Нарушение химического баланса мозга, особенно в сочетании с головными болями и общим недомоганием, может служить причиной развития так называемой вторичной депрессии - психического расстройства, вызванного физиологическими изменениями в организме. Также шейный остеохондроз может выступать причиной появления кохлеовестибулярных расстройств, включающих головокружение, неустойчивую походку, снижение остроты слуха.

Кохлеовестибулярные расстройства часто сопровождаются изменениями эмоциональности и личности, которые можно по ошибке принять за психические расстройства. Для кохлеовестибулярных нарушений характерны раздражительность, плаксивость, беспокойство. Также люди могут страдать рассеянностью, проблемами с памятью и вниманием, снижением настроения, нарушениями сна и даже фобиями. Человек с кохлеовестибулярным расстройством, вызванным шейным остеохондрозом, может бояться водить автомобиль, выходить на улицу без сопровождения или испытывать другие навязчивые иррациональные страхи.

Кохлеовестибулярные расстройства приводят к снижению уверенности в себе, сомнениям в возможности выздоровления. Часто это оборачивается полноценной глубокой депрессией, которую невозможно побороть без помощи антидепрессантов. Если пациент с шейным остеохондрозом, страдающий вегетативными расстройствами, не получает соответствующего лечения, он рискует пополнить число людей с постоянной формой инвалидности - постепенно нарушения работы мозга приведут к потере трудоспособности.

Реабилитация больных шейным остеохондрозом

Шейный остеохондроз - самое распространенное заболевание позвоночника, сопровождающееся потерей трудоспособности. В настоящее время написано большое число научных работ, затрагивающих клинические проявления этого заболевания, вертеброгенные патологии и нарушения мозгового кровообращения, связанные с локальной формой остеохондроза. Но один аспект остается малоизученным. Речь идет о психопатологических проявлениях этого заболевания.

Хроническое течение остеохондроза позвоночника приводит к сосудистым расстройствам, а те, в свою очередь, вызывают депрессивные состояния. За нарушением мозгового кровообращения и депрессией следует потеря трудоспособности. Бороться с последствиями хронического остеохондроза шейного отдела можно только с врачебной помощью. Реабилитологи разрабатывают специальные программы восстановления для пациентов, страдающих хроническим остеохондрозом.

Лечение больных остеохондрозом, у которых наблюдаются психопатологические проявления, требует привлечения психотерапевтов. Акцент при этом делается на телесно-ориентированную психотерапию, мануальную и физиотерапевтическую коррекцию. Пациентам также показано лечение массажем, им могут назначаться курсы мануальных процедур. По необходимости врачи выписывают медикаменты.

Остеохондроз сегодня по праву считается «болезнью века», ведь чаще всего им страдают люди, работа которых не требует повышенной двигательной активности.

В большинстве случаев изменения хрящей и костной ткани наблюдается у людей трудоспособного возраста - до 40 лет.

Заболевание может поражать разные части позвоночника, и вторым по распространенности является остеохондроз шейного отдела.

Остеохондроз — это дистрофические нарушения суставного хряща и прилегающей костной ткани.

Раньше термин распространялся на большую группу костно-суставных заболеваний, но сейчас его применяют только при дегенеративном заболевании позвоночника.

По сравнению с другими отделами позвоночника, шейный отдел является самым мобильным и имеет множество нервных и сосудистых образований. Строение позвонков отличается небольшими размерами, а также тем, что они окружены достаточно слабым мышечным корсетом.

Такое анатомическое строение предрасполагает к развитию остеохондроза, выраженность клинических проявлений которого зависит от характера изменений межпозвоночных дисков и степени их разрушения.

Причины развития заболевания

Основной и самой распространенной причиной остеохондроза шейного отдела позвоночника является малоподвижный образ жизни.

Из-за недостатка физических нагрузок при малоподвижном и сидячем образе жизни:

• нарушаются обменные процессы;
• повышается уровень солей в кровотоке и лимфатической жидкости;
• в шейном отделе, в почках и печени позвоночника откладываются соли.

Повреждение шейных позвонков обуславливается, в основном, недостатком питательных веществ в межпозвонковых дисках. Поэтому к основным причинам возникновения шейного остеохондроза относят также неправильное и несбалансированное питание.

Факторы риска

Существует множество факторов риска возникновения шейного остеохондроза.

Самыми распространенными факторами являются:

• наследственность;
• возрастные изменения;
• травмы шейного отдела позвоночника;
• переохлаждения;
• гормональные нарушения, которые приводят к нарушению обмена веществ;
• некоторые аутоиммунные заболевания, которые приводят к повреждению хрящевой ткани (системная красная волчанка, ревматизм).

Чем опасен?

Через шейный отдел позвоночника проходят не только спинной мозг и нервные корешки, но и позвоночная артерия, которая отвечает за снабжение кровью задней части головного мозга, продолговатого мозга и мозжечка.

Поэтому при шейном остеохондрозе происходит сдавливание этой артерии, и как следствие, нарушение мозгового кровообращения.

Рис.: синдром позвоночной артерии

В особо запущенных случаях сдавливание артерии и прилежащих кровеносных сосудов и нервных сплетений может привести к таким последствиям как:

• нарушение координации;
• снижение слуха и зрения;
• инсульт.

Если не вылечить заболевание на начальном этапе, то это может привести к таким осложнениям как: протрузия межпозвонкового диска или грыжа межпозвонкового диска.

Степени развития заболевания

Шейный остеохондроз, как и остеохондроз других отделов позвоночника, развивается поэтапно. Выделяют 3 стадии развития заболевания.

Рис.: стадии остеохондроза

1 степень

Характеризуется началом разрушения межпозвонковых дисков.

В фиброзном кольце образуются трещины, нарушается прочность и эластичность диска, уменьшается его высота, за счет чего происходит сдавливание нервных корешков.

Появляется характерная ноющая боль. Иногда на 1 стадии (доклинической) такая боль может отсутствовать, и остеохондроз протекает с умеренным дискомфортом в области шеи.

2 степень

Если остеохондроз 1 степени не лечился или лечение не было эффективным, то возникает хроническое состояние, которое и является 2 степенью остеохондроза.

Боль становится постоянной, разрушение и уплотнение межпозвонкового диска продолжается и приводит к небольшим вывихам шейных позвонков.

При шейном остеохондрозе на этой стадии может развиться синдром падающей головы. Этот синдром характерен сильными болями, и человек вынужден поддерживать голову в фиксированном состоянии, чтобы снизить боль.

3 степень

Шейный остеохондроз 3 степени сопровождается следующими признаками:

• головными болями;
• тошнотой;
• головокружением;
• шейными «прострелами»;
• нарушением чувствительность верхних конечностей.

Фиброзное кольцо уже почти разрушено, что приводит к осложнениям остеохондроза — протрузии межпозвонкового диска или межпозвонковой грыже.

На 3 стадии остеохондроза интенсивность болевых ощущений может уменьшиться, так как пораженной хрящевой ткани в межпозвонковом диске уже просто не существует, а значит и не существует источника боли, однако защемление нервных корешков остается, поэтому боль полностью не уходит.

Характерные признаки и симптомы

Существует множество признаков проявления данного заболевания. И зависят они от того, какие позвонки повреждены этим заболеванием.

Характерными синдромами при шейном остеохондрозе являются:

• корешковый синдром;
• синдром шейной мигрени;
• гипертензионный синдром.

Все эти синдромы сопровождаются, в первую очередь, разными видами боли.

Если рассматривать синдром позвоночной артерии, то головная боль здесь проявляется уже на раннем этапе развития болезни.

При этом приступы боли могут сопровождаться:

• головокружением;
• шаткостью походки;
• зрительными симптомами (появление тумана перед глазами, снижение остроты зрения и т. п.). обмороками (при резких движениях головы).

При гипертензионном синдроме определяется повышенное внутричерепное давление.

Головная боль больше распирающего характера, может сопровождаться тошнотой и рвотой. При обострении шейного остеохондроза может наблюдаться повышение температуры и увеличение СОЭ.

При сжатии спинномозговых корешков («корешковый синдром») могут проявляться следующие неврологические симптомы:

• выраженная боль в области шеи (цервикалгия);
• боль в шее, распространяющаяся в предплечье и плечевую кость (цервикобрахиалгия);
• боль в руке;
• ощущения хруста или треска в области шеи при поворотах головы;
• боль, «отдающая» в ухо, возникающая всего после длительного пребывания в неудобной позе или резкого движения;
• боль или ощущение кома в горле, нарушения дыхания;
• онемение рук и языка;
• ощущение припухлости языка;
• выраженная слабость;
• нарушение слуха и зрения;
• шум в ушах;
• общее ухудшение самочувствия.

При синдроме «шейной мигрени» наблюдаются раздражение симпатических узлов, что приводит к нарушению реактивности сосудов головного мозга и нарушению кровообращения.

Вследствие этого может развиться гипертония, нередко сопровождаемая:

• заложенностью ушей;
• тахикардией;
• шумом в голове;
• звоном в ушах.

При сжатии кровоснабжающих спинной мозг артерий может возникнуть спинальный инсульт.

Нарушение кровообращения в головном мозге при остеохондрозе может привести к:

• кислородной недостаточности клеток мозга;
• психическим расстройствам (состояние депрессии, панические атаки);
• появлениям признаков эписиндрома, таких как кратковременные потери сознания и напряжение всего тела - их часто путают с признаками эпилепсии.

Очень распространен такой признак шейного остеохондроза как изменения и нарушения ритма сердца, например экстрасистолия или аритмия.

Такие признаки очень распространены у водителей и офисных работников.

Из-за сидячего образа жизни в межпозвонковых дисках шейного и грудного отдела позвоночника происходят изменения, которые и приводят к нарушениям в работе сердца.

В большинстве случаев, пока не будет вылечен остеохондроз, избавится от нарушений в ритме сердца фактически невозможно.

Отеки под глазами тоже могут свидетельствовать об остеохондрозе шейного отдела.

Чаще всего они зависят от положения головы во время ночного сна, проходят в течение дня и сочетаются с головными болями, головокружением, тяжестью в голове и т.д.

Вегетососудистая дистония – еще одна из распространенных болезней, возникающих при данном заболевании.

Она является следствием защемления сосудистых артерий, которые проходят по бокам позвоночного столба.

Методы диагностики

Предварительный диагноз устанавливает врач–невролог при первичном осмотре пациента. Еще совсем недавно врач должен был поставить диагноз, проведя только внешний осмотр пациента и отправив его на рентген.

Но, к сожалению, на рентгеновском снимке невозможно увидеть полную картину развития болезни.

В настоящее время доступны такие обследования как компьютерная томография и магнитно-резонансная томография, с помощью которых можно в полной мере оценить на какой стадии развития находиться заболевание.

После того как диагноз поставлен, пациент направляется к врачу, который специализируется в данной области.

Какой врач лечит?

Лечением занимается специалист узкой направленности – вертебролог или вертеброневролог.

Лечение шейного остеохондроза

За основу при лечении шейного остеохондроза берется выраженность основных клинических симптомов.

В шейном отделе симптоматика связана в основном со сдавливанием кровеносных сосудов и нервных окончаний, поэтому при лечении в первую очередь снимают отек и восстанавливают кровообращение.

Существует множество методик лечения, применяемых при лечении остеохондроза шейного отдела.

Наиболее эффективное лечение – комплексное, представляющее собой сочетание нескольких консервативных методов лечения.

Комплексное лечение шейного остеохондроза может включать следующие традиционные и нетрадиционные методики: медикаментозное лечение, массаж, точечный массаж, мануальная терапия, физиотерапия, иглоукалывание, гомеопатия, народные средства и т.п.

Оновные этапы лечения при остеохондрозе одинаковы для всех локализаций данной болезни:

1. Сначала необходимо снять болевой синдром.
2. Затем снимется отек.
3. На этом этапе необходимо нормализовать кровообращение.
4. Укрепление мышечного корсета.
5. Улучшение питания и регенерации тканей.

Подобрать наиболее подходящую терапию может только команда хороших специалистов, в которую входят невролог, физиотерапевт, массажист, хирург, вертеброневролог.

Как и любую болезнь, лечить остеохондроз шейного отдела следует на самом раннем этапе возникновения. Если не запустить процесс, то на этой стадии можно добиться полного излечения остеохондроза.

К сожалению, 2 и 3 стадии шейного остеохондроза сопровождаются полным или частичным разрушением межпозвонковых дисков, поэтому для этих стадий характерен очень длительный восстановительный процесс.

Первая помощь

Как снять боль при обострении?

При сильных болях нужно принять обезболивающее из домашней аптечки: это могут быть анальгетики - диклофенак, найз и др. Также при болях можно наклеивать перцовый пластырь.

При появлении отека можно принять мочегонные средства. Может помочь растирание области шеи обезболивающими мазями.

Также при болях можно использовать , который:

• снимает боль в позвоночнике;
• уменьшает мышечный спазм;
• стимулирует работу внутренних органов;
• нормализует кровообращение.

Лечебная физкультура при обострениях противопоказана, также как и прогревание, поскольку эти воздействия могут вызвать серьезные осложнения.

После снятия острых болей необходимо срочно обратиться к лечащему врачу за консультацией.

Лечение медикаментами

Лечение медикаментами чаще всего начинают с уколов (при обострении), затем переходят на таблетки и свечи в сочетании с местным применением мазей и гелей.

Обезболивание при медикаментозном лечении производят при помощи стероидных противовоспалительных препаратов (диклофенак, ибупрофен, гель диклак и т. д.).

Фото: гель диклак для лечения остеохондроза

Обязательно прописывают средства, восстанавливающее мозговое кровообращение.

При патологическом напряжении мышц могут назначить миорелаксанты, такие как Мидокалм. Для более эффективного лечения принимаются витамины в лечебной дозе и микроэлементы.

Массаж и самомассаж

Этот метод хорошо сочетается с лечебной физкультурой и физиолечением. Пройти курс массажа можно как в любом лечебном учреждении, так и обратившись к частным практикам.

Массаж необходим при шейном остеохондрозе для укрепления мышц и для снятия напряжения в области шеи.

Задача массажиста состоит в том, чтобы за счет усиления оттока и притока крови в больной зоне удалить вредные продукты метаболизма, а также снять спазм с зоны патологии.

Основными приемами, используемыми специалистами при массаже шеи, являются:

• поглаживание;
• выжимание;
• растирание;
• вибрация;
• разминание.

Технику самомассажа можно проводить с использованием следующих приемов:

• поглаживание (движения должны быть мягкими, без особых усилий, образующих складки)
• разминание (глубокое воздействие на мышцы, путем захвата в складку, надавливания и отжимания);
• вибрация (колебательное воздействие поколачиванием, потряхиванием, похлопыванием).

Самомассаж нужно всегда заканчивать поглаживанием. Во время вибрации можно использовать массажер.

Видео: самомассаж шеи

Точечный массаж

Точечный массаж хорошо снимает головную боль при обострении шейного остеохондроза, помогает при скачках давления, нормализуя его.

Схема проведения точечного массажа:

• Воздействие на точку фэн-фу, которая находится под затылочным бугром, в течение 1 минуты.
• Воздействие на точку фэн-чи, находящуюся на ширине двух пальцев от сосцевидных отростков черепа.
• Воздействие в течение 1-1,5 минут на точку я-мэнь (находится на расстоянии ширины трех пальцев от точки фэн-фу).
• Седативное воздействие 1-1,5минуты на точку да-чжуй (7-ой шейный позвонок).

После точечного массажа необходимо полежать несколько минут, так как может возникнуть небольшое головокружение.

Мануальная терапия

Мануальная терапия помогает справиться как с острыми, так и хроническими болями, также увеличивает объем движений и хорошо поправляет осанку.

Основные приемы мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

• Расслабляющий и сегментарный массаж. Применяется для разогрева мышц и снятия напряжения.
• Мобилизация. Воздействия, направленные на восстановление функций суставов. методом вытяжения.
• Манипуляция. Резкий толчок, направленный на патологические зоны пациента. Процедура, сопровождается характерным хрустом (возвращение сустава в нормальное положение).

Специалист, практикующий мануальную терапию должен владеть этими приемами в совершенстве. В противном случае любая ошибка может привести к травматизму.

Иглоукалывание

Иглоукалывание способствует выбросу в кровь кортизола. Это гормон обладает ярко выраженным противовоспалительным действием.

Иглоукалывание проводится воздействием на точки возле внутреннего края лопатки. Иглы вводятся на глубину 1 – 2 см и оставляются для воздействия на 10 — 30 минут.

Видео: о пользе иглоукалывания

Гомеопатия

Медикаментозное лечение несет с собой множество побочных неблагоприятных последствий, поэтому гомеопатия может стать достойной заменой лечения без нежелательных последствий.

При данном недуге чаще всего применяются следующие гомеопатические лекарства:

• Рус в 6, 12 и 30 разведении, а также в виде мази и масла;
• Стафизагрия в 3х и 3 разведении.

При шейном остеохондрозе с выраженной гипертонией (выражается болью в затылке) применяют Карбонат стронция или Стонциана Карбоника.

Назначают в 3, 6, 12 и 30 разведении.

При сочетании шейного остеохондроза с варикозной болезнью прописывают Эскулюс в 3х, 3 и 6 разведении.

Особенности питания

Питание должно быть насыщенно кальцием и магнием.

Эти микроэлементы находятся в рыбе и морепродуктах, в орехах, бобовых и молочных продуктах.

Часто остеохондроз шеи может сопровождаться атеросклерозом. В данном случае рекомендуется жесткая диета.

Диета назначается на 3-4 месяца. Нужно ограничить потребление всех продуктов содержащих холестерин. К ним относятся животные жиры, жирные сорта мяса, жирные молочные продукты, и т.д. Также следует ограничить или исключить потребление соли, сахара, мучных продуктов.

Шейный остеохондроз и алкоголь взаимосвязаны. Дело в том, что попадая в кровь, алкоголь разрушает клетки, тем самым усугубляя и без того нарушенное кровообращение при остеохондрозе.

Поэтому следует ограничить до минимума, а в период обострения вовсе отказаться от употребления алкоголя.

Профилактика заболевания

Для предотвращения шейного остеохондроза рекомендуется соблюдать следующие правила:

• сон должен быть на твердом матрасе и на невысокой подушке: угол сгибания шеи не должен быть больше 15 градусов;
• принимайте горячий душ каждый день как минимум 10 минут;
• как можно чаще посещайте сауну и баню: тепло помогает снять спазмы шеи;
• давайте себе аэробные нагрузки и регулярные прогулки в низком темпе;
• занимайтесь плаванием;
• после 25 лет избегайте ударной нагрузки на позвоночник (прыжки, бег);
• при сидячей работе обязательно делайте пятиминутные перерывы каждый час;
• регулярные занятия йогой могут предупредить любые проявления шейного остеохондроза;
• откажитесь от посещения тренажерного зала, так как занятия бодибилдингом могут спровоцировать возникновение протрузии шейного диска;
• физические упражнения как профилактика при остеохондрозе шеи помогают укрепить шейные мышцы, снять напряжение.

Часто задаваемые вопросы

Что делать при беременности, и как его лечить?

Часто, именно при беременности возникают первые симптомы шейного остеохондроза.

Это связано с изменение гормонального фона и смягчения позвонков, а также из-за смещения центра тяжести и чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Лечение остеохондроза беременных достаточно сложное, так как оно ограниченно в основном медикаментозным методом, направленном на купирование боли.

Можно применять натуральные мази или прибегнуть к народной медицине.

Любые воздействия на область шеи (прогревание, зарядка и т.д.) во время беременности строго запрещены.

Бывает ли у детей и подростков?

У детей и подростков шейный остеохондроз развивается вследствие врожденной или приобретенной функциональной недостаточности хрящевой ткани.

Выражается он жалобами на головную боль, быструю утомляемость, головокружение и обморочные состояния.

Можно ли греть область шеи?

Прогревание шеи при шейном остеохондрозе категорически запрещены, особенно в стадии обострения болезни, поскольку прогревание может привести к увеличению отека и расширению сосудов головного мозга.

Как правильно спать?

Нужно спать на ровной, жесткой кровати с ортопедическим матрацем.

Применение ортопедической подушки способствует расслаблению мышц в шейном отделе, уменьшает раздражение нервных окончаний, что предотвращает головную боль и бессонницу.

Разрешены ли физические нагрузки и баня?

В профилактических мерах и на 1 стадии шейного остеохондроза рекомендуется заниматься лечебной физкультурой, плаваньем.

Для того, чтобы понять что такое остеохондроз и как остеохондроз лечить, вкратце рассмотрим строение нашего позвоночника. По аналогии с растениями, наш позвоночник можно сравнить со стволом дерева. Как ствол дерева, который держит на себе крону и является проводником питательных веществ для растения, так и наш позвоночник - выполняет функцию опоры для органов и конечностей и является проводником для снабжения их всем необходимым для жизнедеятельности. Как начинает увядать ветка на повреждённом стволе дерева, также страдают наши конечности при поражении суставов. Но если повреждён основной ствол, страдает вся крона.

В человеке, конечно, всё устроено гораздо сложнее. Наш позвоночник состоит из 5 отделов: шейный - 7 позвонков, грудной - 12 позвонков, поясничный - 5, крестцовый - 5 (в крестцовом они срастаются в одну кость - крестец), копчиковый - 3-4 позвонка. Позвонки соединены между собой хрящами и связками, которые служат для предохранения костной ткани от истирания, для эластичности, позволяя нам сгибаться и разгибаться и для смягчении - при беге и ходьбе.

От тела каждого позвонка отходят костные отростки. Через отверстия в дугах позвонков из спинного мозга отходят нервные волокна, которые направляются ко всем органам и частям тела организма. Изменения в межпозвоночных дисках приводит к заболеванию, которому часто дают название - прострел, радикулит, отложение солей, острый хондроз. Подлинное название заболевания - остеохондроз.

Ряд дегенеративно–дистрофических нарушений в хрящах суставов. Может развиваться в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от того, в каком отделе позвоночника поражены межпозвоночные диски, остеохондроз бывает шейный, грудной и поясничный.

Поскольку основная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника, именно в нём чаще всего образуются протрузии и в результате их осложнений - грыжи межпозвоночных дисков.

Протру́зия межпозвоночного диска - патологический процесс в позвоночнике с выпячиванием межпозвоночного диска в спинномозговой канал без разрыва фиброзного кольца. В следствии чего диск постепенно обезвоживается, упругость диска уменьшается, снижается его высота и в фиброзном кольце появляются трещины. За протрузией межпозвоночных дисков следует грыжа.

Грыжа межпозвоночного диска - смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Выпячиваясь назад и в сторону, грыжа давит на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, которое сопровождается отеком. В результате чего, нарушается кровоснабжение воспалённой зоны, что вызывает кислородное голодание корешка спинного мозга. Из-за сильных болей нарастает мышечное напряжение, которое усиливает дегенеративный процесс в области поражения.

Каждый сегмент позвоночника отвечает за работу определённого органа в организме. Сдавливание нервных корешков в повреждённом сегменте позвоночника, приводит к нарушению работы органа, за который он отвечает. Грыжа, направленная в сторону спинного мозга, может привести к его повреждению и последствия могут быть очень серьёзные. Чаще всего грыжи локализуются в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, гораздо реже - в шейном отделе позвоночника, и очень редко - в грудном.

Причины возникновения остеохондроза

Причины, вызывающие изменения в межпозвоночных дисках, до конца не изучены. Предположительно, основной причиной является «прямохождение». Человек может не ощущать патологических изменений в позвоночнике, пока не появится боль. Раньше от остеохондроза начинали страдать люди после 40 лет. Но в последние годы все больше молодых людей жалуются на боли в спине. Причин для раннего проявления заболевания немало: малоподвижный образ жизни, слабая физическая подготовка, нарушение осанки и искривление позвоночника, плоскостопие и излишний вес.

Вредное воздействие на позвоночник оказывает ношение неудобной обуви, обуви на высоких каблуках, привычка спать на мягких подушках и матрасах. Развитию и обострению недуга способствуют различные травмы спины, физические перегрузки и стрессы. На развитие заболевания влияет генетическая предрасположенность к заболеванию, а также возрастные изменения в хрящевых тканях.

Симптомы остеохондроза

Специфические симптомы остеохондроза зависят от локализации и степени изменений в диске.

При локализации патологических изменений в поясничном отделе позвоночника:

• боли в пояснице хронического характера;
• скованность и болезненность в пояснице;
• боль, онемение или покалывание в пальцах ног:
• мышечная слабость, мурашки или покалывание в ногах, зябкость ног;
• нарушение потенции и функции мочеиспускание (в редких случаях).

При локализации патологических изменений в грудном отделе позвоночника:

• боль, онемение или покалывание в животе, груди;
• боли в середине или внутри спины;
• боли в области межреберья;
• слабость мышц пресса;
• скованность или болезненность в спине.

При локализации патологических изменений в шейном отделе позвоночника:

• хронические, локальные боли в шее, возможны боли с чувством жжения в шее и между лопаток;
• головные боли, головокружение, подъёмы артериального давления;
• повышенная утомляемость;
• мышечная слабость, онемение и покалывание в плече или руке;
• хруст в шее при повороте или наклоне головы;
• боли с иррадиацией вдоль руки или в плечо;
• также шейный остеохондроз может быть причиной нарушения работы сердца и легких, онемения языка и затруднения глотания, двоения в глазах, ухудшения слуха и зрения.

Симптомы многих заболеваний позвоночника схожи, но так как методы лечения заболеваний позвоночника различны, важно установить правильный диагноз. Точную причину поражения позвоночника и локализацию патологического процесса можно определить с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии).

Лечение остеохондроза

Грыжи относительно редко требуют хирургического вмешательства. В большинстве случаев межпозвоночная грыжа самоизлечивается в течение шести - двенадцати недель после появления симптомов. Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи рассматривается только как крайняя мера, и только, если в результате консервативного лечения не удалось справиться с болевым синдромом.

В настоящее время существует множество способов лечения остеохондроза. Комплексное консервативное лечение включает в себя лечебную физкультуру, массаж, физиотерапию, мануальную терапию, рефлексотерапию, вытяжение позвоночника, медикаментозную терапию. К сожалению, лекарственные препараты довольно дорого стоят и, кроме того, плохо влияют на желудок и печень. Внимательно читайте инструкцию, прежде чем принимать препараты, которые выписал врач.

Главная цель в лечение осложнений остеохондроза - устранение болевого симптома. Результат устранения боли - снижение напряжения мышц, уменьшение механического сдавливания нервного корешка, что способствует быстрейшему устранению отёка и воспаления. Поэтому, как это ни банально звучит, при обострении остеохондроза нужен покой (полное исключение нагрузок на позвоночник), тепло и анальгетики . В дальнейшем лечение направлено на восстановления обмена веществ в организме. Хотелось бы отметить незаменимую роль в лечении и профилактики остеохондроза лечебной физкультуры.

Лечебная физкультура является основным и самым действенным методом консервативного лечения остеохондроза. Благодаря физическим упражнениям формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник. Систематическое выполнение упражнений улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и питание межпозвоночных дисков.

Как правило, консервативное лечение даёт хороший эффект. Но для того, чтобы остановить возможные дальнейшие обострения необходима профилактика. Хотелось бы заметить, если хотите победить заболевание, не надейтесь только на таблетки. Борьба с болезнью - это труд. Труд - не лёгкий, упорный, но дающий поразительные результаты. Обязательно выполняйте физические упражнения. Но не забывайте, что при патологических изменениях в позвоночнике, физические нагрузки должны быть направлены на мышцы, но не на позвоночник. Поэтому большинство упражнений делается сидя или лёжа.

Профилактика остеохондроза

Для профилактики остеохондроза и исключения его обострений, желательно соблюдать несколько правил, которые снизят нагрузку на позвоночник:

• всегда держите спину ровно;
• систематически выполняйте физические упражнения (зарядку);
• занимайтесь плаванием;
• правильно питайтесь;
• следите за своим весом;
• старайтесь не поднимать тяжёлых предметов, если поднимаете - делайте это правильно (присев, а не наклонившись);
• больше двигайтесь;
• не переохлаждайтесь;
• ведите здоровый образ жизни (не курите);
• старайтесь избегать стрессов.

И напоследок, хотелось бы заметить. Патологические изменения в позвоночнике не только вызывают боль, но и отрицательно влияют на работу различных органов нашего организма . Вот почему так важно с самого детства следить за осанкой ребенка, приучать его к физическим нагрузкам, укреплять мышцы спины и брюшного пресса, а также приучать ребенка правильно питаться. Впрочем, в любом возрасте можно, вспомнив о своем здоровье, значительно улучшить его состояние. И хотя невозможно остановить возрастные изменения в позвоночных дисках, соблюдение простых принципов профилактики поможет сохранить высокое качество жизни и минимизировать риск осложнений связанных с остеохондрозом.