Любая «разгрузка» мозга, получаемая от аналитических операций, и есть привычка. Дурная привычка формируется быстрее, часто как способ борьбы нервной системы со стрессом. Полезные привычки действуют по тому же принципу, но они отличаются от вредных:

1. Их сложнее заполучить.
2. Они приносят пользу окружающим и/или организму человека.

Механизм формирования вредных привычек

Изучением зависимостей и механизма их формирования у человека занимается современная наука аддиктология (от англ. Аddiction - зависимость).

«Жизнь – это сплошной стресс». Если вы согласны с этим утверждением, то, скорее всего, уже обладаете одной из вредных привычек или находитесь в группе риска заполучить одну или несколько.

В психологии существует понятие «внутренние физические и психологические резервы», недостаток которых и толкает людей найти более лёгкий способ борьбы со стрессом – пагубную привычку.

В аддиктологии это трактуется как попытка уйти от проблем за иллюзорными стенами. Как результат, человек предпочитает активно потреблять разного рода химические вещества, стимуляторы приятных переживаний и становится их заложником. Формируется своего рода «ритуал», только благодаря которому человек может ощутить гармоничное психологическое состояние.

Обратная сторона обретения привычек – их влияние на здоровье, в том числе задержка психологического развития и постепенная деградация человека.

Алгоритм формирования

Вредные привычки формируются согласно следующему алгоритму:

1. В подсознании образовывается связь между удовольствием и приёмом выбранного вещества.
2. Закрепляется ритм зависимости, связанный с частым применением вещества, что проявляется как отказ психики справляться с повседневными стрессовыми ситуациями самостоятельно.
3. Зависимость укореняется в человеческой психике и происходит подобие «раздвоения личности», где здоровая её часть стремится к нормальной жизнедеятельности, той, что была до приобретения привычки. С течением времени здоровая часть слабеет, а «больная» стремится к уединению и сужению круга общения до небольшой, состоящей из таких же зависимых людей компании. Такое явление называется «стена иллюзии» контроля над собой,эмоциями и зависимостью.
4. Этап потери поведенческого контроля. В этой фазе все поступки человека резонируют с привычкой.
5. Передозировка веществ и начало серьезных проблем со здоровьем.

В процессе прохождения этапов приобретения зависимости в мозге человека формируются стойкие связи и подсознательные программы поведения. Вспомним серию из мультсериала «Смешарики». Лосяш в попытке избавиться от объедения начал видеть летающий бутерброд, который ему намекал нанести вред Крошу и Ёжику, потому что они прячут от него еду. Он этому легко поддался, потому что общался со своим подсознанием и уже был готов сделать непоправимое. Но благо, это детский мультфильм и все закончилось хорошо для Кроша и Ёжика.

Все совершаемые зависимым человеком действия для него полностью оправданы. Постепенно человек теряет самоуважение, разрушаются семьи, карьеры, подрывается психическое и физическое здоровье. Вместо этого человек входит в порочный круг, убеждённый, что решение жизненных проблем под силу только данной зависимости.

Виды вредных привычек

Все привычки по своей сути вредные, но польза для человека и социальная приемлемость определяют степень «пагубности» каждой из них. В этой статье я расскажу, против чего выступает социум, а также что считается более менее приемлемым.

Наркотическая зависимость

Употребление наркотических средств считается самой вредоносной и неприемлемой привычкой, так как это приводит к психическим и физическим нарушениям функций организма быстрее остальных.

Большинство наркотических средств – это яд, медленно разрушающий мозг и психику.

Достаточно внимательнее посмотреть на состав обычных средств от головной боли и прочих лекарств, в том числе и детских – найдете вещества наркотического характера.

В природе наркотические вещества существовали задолго до появления человека. Суть в том, что их употребление, как способ копинга со стрессом, приводит к страшным последствиям.

Люди могут погибнуть от сердечной недостаточности, смертельного кровотечения в носу и прочего. При употреблении ЛСД человек теряет способность к пространственной ориентации, что может привести к последнему вылету с «Ангелом в небесах», например с 9 этажа.

Всеми любимая статистика говорит, что 60% наркоманов заканчивают жизнь самоубийством, что объясняется потерей инстинкта самосохранения. Решение покончить жизнь суицидом подкреплено давлением общества и затворнической спецификой поведения.

При регулярном употреблении наркотиков человек теряет способность здраво оценивать происходящее, даже когда не находится в состоянии наркотического опьянения.

Алкогольная зависимость

Употребление алкоголя – это часть нашей жизни в таких случаях:

• «по праздникам»,
• за «компанию»,
• из уважения,
• для успокоения нервов.

Под действием спирта, который находится в алкогольных напитках, рушатся все системы жизнедеятельности, начиная с нервной и сердечно-сосудистой.

При регулярном употреблении слабоалкогольных и крепких напитков можно приобрести следующие болезни:

• депрессия,
• слабость в мышцах,
• тромбы в сосудах,
• сахарный диабет,
• усыхание головного мозга,
• раздутая печень,
• проблемы с почками,
• импотенция,
• язва желудка.

Употребление алкоголя даже в минимальных количествах приводит к снижению интеллектуальной функции минимум на неделю. Выпитая за час бутылка водки может убить на месте.

Алкоголь это древний исторически проверенный способ управления массами и уничтожения народов. Людьми с пониженным интеллектом и с зависимостью легче манипулировать. А также продажа алкоголя – хороший способ получения прибыли.

Курение

Табакокурение или просто курение – это процесс вдыхания дыма медленно тлеющих высушенных или обработанных никотиновым концентратом табачных листьев.

Как и все зависимые личности, курильщики считают, что проблемы со здоровьем их не коснутся. К сожалению, за каждую вредную привычку придётся расплачиваться.

Согласно статистическим исследованиям среди мужского населения в возрасте до 65 лет, люди, вдыхающие сигаретный дым, рано или поздно нанесут непоправимый вред своим лёгким и попадут в группу риска с вероятностью смертности:

• 90 % — от онкологических заболеваний,
• 74 % — от острого бронхита,
• 26 % — от ишемической болезни сердца.

Курение среди женского населения, даже пассивное вдыхание дыма, может привести к бесплодию у женщин.

В настоящее время появилась альтернатива – вдыхание пара электронных сигарет. По своей сути наличие никотина вызывает ту же физическую зависимость, но последствия от этого не столь удручающие, как от табакокурения.

Однако вход в цикл производится одинаково для обеих версий курения, формируя психологическую и физиологическую аддикцию.

Другие вредные привычки

Также существуют «социально приемлемые» привычки, такие как:

• Неправильное питание и переедание. Это безусловно вредно, но в большей степени для «обжоры», чем для общества. Поэтому часто не рассматривается как однозначно вредная привычка.
• Беспорядочные половые связи – это тоже зависимость, но благодаря работе социальных медиа групп приобрела позитивный характер.
• Игромания – зависимость от азартных игр. В силу прибыльности игорного бизнеса это доступная в разных формах привычка, которая осуждается только тогда, когда зависимый нарушает правила по невыплатам долгов или причастен к воровству для продолжения игры.
• Кибернетическая зависимость от компьютерных игр. Достаточно упомянуть, что сегодня существует множество турниров. Кибер спорт стал почти уважительным способом самовыражения. Сам бизнес очень прибыльный.
• Кофеиновая зависимость. Почти не является социально неприемлемой.
• Зависимость от диет. Замедляя свой метаболизм, человек после окончания диеты снова набирает вес – так выгладит цикл зависимости от диет.
• Ненормативная лексика – вредная привычка употреблять матерные слова в публичных местах. Осуждается в определённых социальных группах.
• Фармакологическая зависимость от лечебных препаратов. Сейчас есть большое количество антибиотиков, которые помогают справиться с возбудителем инфекции гораздо быстрее, чем организм справился бы самостоятельно. С одной стороны это позитивная сторона жизни в цивилизованном обществе, но с другой – организм перестает справляться сам. И даже самая простая инфекция будет требовать все большего количества лекарств для восстановления.

Как избавиться от вредных привычек?

Лучше входить в любые циклы не больше чем на 30%, чтобы не приобрести зависимость.

Если зависимость уже появилась, то существуют специализированные клиники, которые помогают от неё избавиться.

В некоторых случаях помогает метод замены вредной привычки на полезную для здоровья и социально приемлемую. Например:

• трудоголизм,
• парение электронных сигарет,
• спорт и так далее.

Справиться с вредной привычкой можно и самостоятельно. Для этого необходимо кардинально изменить образ жизни, вплоть до смены работы и места жительства.

Потребуется сила воли, которую можно развивать уже сейчас. Полный отказ от вредной привычки необходим, поскольку идти на уступки себе – всегда будет сильным соблазном. Смена круга общения на категорию успешных людей без привычек будет вам в помощь.

Заключение

Благодарю за уделённое время на прочтение моей статьи. Поделитесь прочитанным с друзьями и близкими, возможно это будет для них тем самым толчком к пути самоусовершенствования.

Подписывайтесь на блог, чтобы получать интересные методики по личностному росту.

До скорых встреч, пока, пока.

Каждый из нас имеет некоторые привычки, которые отрицательное влияют не только на психику, но и на здоровье человека. К вредным привычкам относятся многие факторы, которые вошли в привычный образ жизни. Некоторые из них настолько серьезны, что могут привести к плачевным последствиям.

Основные привычки которые разрушают здоровье человека:

• курение;
• алкоголь;
• наркотики;
• курительные смеси.

Рассмотрим, какой ущерб здоровью человека наносят вредные привычки.

Неправильное питание.

Влияние вредных привычек на здоровье человека весьма значительно, те, кто дорожит своим здоровьем должны избавиться от пагубной привычки.

Проблема неправильного питания является распространенной, ведь 90% людей на земле неправильно питаются. От того, какие продукты вы употребляете, зависит ваше здоровье и функционирование организма. Рассмотрим основные причины, которые образуют привычку неправильного питания:

• Чрезмерное употребление сладкого. Приводит к заболеваниям кожи, сердечно — сосудистой системы. Образование кариеса, проблемы с зубной эмалью.
• Излишняя соль. Заболевание почек, нарушение опорно — двигательного аппарата.
• Жирная, богатая углеводами пища. Развитие хронического гастрита, ожирение.
• Питание на ночь. Нарушение работы органов пищеварительной системы.

С первого взгляда, кажется, что нет ничего сложно в том, чтобы отказаться от вредной пищи и решить проблему ежедневного рациона питания. Но людям страдающим от этой вредной привычки, очень тяжело совладать собой.

Если вы будете бесконтрольно питаться вредными продуктами - вы обязательно нанесете вред внутренним органам, если питаться в очень малых количествах — не избежать анорексии. В этом и заключается вся суть пагубной привычки.

Если вы имеете такую привычку, но не знаете как ее побороть, следуйте простым правилам:

• Перед тем, как утром принимать пищу, выпейте натощак стакан чистой воды.
• Если вам сложно полностью пересмотреть свое питание в один миг, начните с коррекции завтрака. Для начала замените жареную яичницу с бутербродами на тарелку каши с фруктами, орехами или ягодами. В остальное время питайтесь как вы привыкли. После того, как питание с утра установится, приступайте к коррекции обеда и ужина.
• Старайтесь питаться почаще, но следует сократить привычную порцию в два — три раза.
• Наиболее вредна пища — жареная. Постарайтесь заменить ее на вареную или тушеную.
• Если сильно хочется кушать в ночное врем суток, ограничьте себя стаканом кефира.

Курение.

Курение — пагубная привычка вдыхать табачный дым, данная привычка относится к одному из типов токсикомании. Как правило, сами курильщики даже не подозревают, насколько опасна их привычка. Ведь курение может вызвать не только множество заболеваний, но и стать причиной летального исхода. Человек начинает курить, чтобы успокоится, снять стресс. Множество курильщиков считают, что смогут бросить курить в один миг, конечно же, это огромное заблуждение.

Как влияет курение на здоровье человека:

• Повышает артериальное давление;
• Возникают проблемы с дыхательными органами;
• Частые простудные заболевания с осложнениями на легкие и бронхи;
• Разрушение зубной эмали, из — за нехватки кальция;
• Нарушение работы сердца и кровообращения;
• Вызывает язву желудка.
• Онкологические заболевания.

Причины выработки привычки могут иметь различный характер. Чаще всего, человек начинает курить из — за подражания кому — либо, далее вырабатывается условный рефлекс, после чего привычка становится зависимостью.

Несколько советов для тех, кто хочет убить в себе вредные привычки для здоровья:

• Для начала, перестаньте покупать сигареты блоками.
• Выкуривайте по половине сигареты.
• Не берите с собой сигареты при выходе из дома.
• Ограничьте общение с курящими.
• Найдите единомышленника, который, как и вы будет бросать курить. Спортивный интерес может стать отличной мотивацией.

Алкоголь.

Алкогольная зависимость является самой вредной привычкой, которая наносит огромный удар по организму человека. Множество людей считают, что алкоголь — вполне безобидная привычка, которая дает о себе знать только с утра после очередного распития алкоголя. На самом деле, алкоголь оставляет неизгладимые шрамы в вашем организме. Рассмотрим, как алкоголь влияет на здоровье.

Головной мозг. При регулярном употреблении алкоголя, этиловый спирт в его составе способен наносить вред головному мозгу. Со временем, это отразится следующими симптомами:

• помутнение сознания;
• потеря координации;
• провалы в памяти.

Сердце. Алкоголь при чрезмерном употреблении расслабляет сердечные мышцы, в связи чего появляются проблемы с кровообращением. При проблемах с сердечно — сосудистой системой наблюдаются следующие симптомы:

• Одышка, даже при малейшей физической активности.
• Хронический кашель.
• Быстра утомляемость.

Печень. Самый весомый удар приходится на печень. Печень разрушается при любой дозе выпитого алкоголя, при его систематичном употреблении, возможно развитие следующих заболеваний печени:

• Жировой гепатоз.
• Острый гепатит.
• Цирроз.

Полезные советы для тех, кто желает избавиться от привычки, разрушающей здоровье человека:

• Все обязательно получиться, при условии, что человек который страдает от пагубной привычки, сам захочет от нее избавится.
• Попробуйте каждое утро начинать с небольших физических упражнений, это расслабит организм и избавит от возможного стресса.
• Найдите для себя трезвую компанию или партнера, который будет вас постоянно мотивировать. Если в вашем круге общения так людей нет, можно найти единомышленников на просторах интернета: на соответствующих форумах или сообществах.
• Старайтесь как можно реже оставаться наедине с собой, проводите побольше времени с семьей и близкими.
• Если что — то пошло не так, ни в коем случае не вините себя. Не опускайте руки, ставьте цели и добивайтесь их любой ценой.
• Представляйте себя в будущем успешным реализованным человеком, который не зависит от бутылки с алкоголем. Думайте только о положительных моментах жизни и ваши мечты обязательно материализуются.

Наркотики.

Какие привычки вредят здоровью больше, чем употребление наркотиков? Наркотики — это яд, который постепенно убивает человека. Рассмотрим, как они влияют на здоровье.

По началу приема наркотиков, человека беспокоят незначительные симптомы:

• Шелушение кожи.
• Тусклые волосы.
• Ломкие ногти.

После продолжительного приема наркотиков, симптомы становятся более серьезными:

• Частые простудные заболевания;
• Растительность на теле постепенно выпадает;
• Даже маленькая ссадина и рана на теле не заживает, возможно начинает гнить.

Помимо физиологических симптомов, необратимо страдает психика:

• Человек замыкается сам в себе, не хочет ни с кем обсуждать свои проблемы;
• Перестает замечать, что происходит вокруг;
• Зависимые от наркотиков люди постоянно врут. Способны обмануть даже самого близкого человека;
• Наркоманы перестают радоваться и получать положительные эмоции без употребления наркотических средств;
• Полностью изменяется восприятие внешнего мира;
• Человек, принимающий наркотики, очень долго соображает.

Чтобы навсегда избавится от наркотической зависимости, необходимо обратиться в реабилитационный центр, так как самостоятельно покончить с вредной привычкой практически невозможно.

Курительные смеси.

На сегодняшний день почти каждый знает, что такое спайс - синтетический наркотик, состоящий из растений — энтеогенов. Привычка употреблять курительные смеси вырабатывается в несколько раз быстрее, чем обычное курение табачных изделий. Даже однократное употребление способно отразится на здоровье человека.

Привыкание происходит по стандартной схеме:

• После первого употребления возникает привычка. Так как организм привыкает к новому воздействию, курильщик вынужден с каждым разом увеличивать дозу.
• Вскоре человек перестает испытывать чувство расслабленности, а приобретает необоснованную раздражительность, после чего возникает множество проблем в семье или на работе.
• Из — за полученного стресса человек снова идет курить вредную смесь. Это замкнутый круг, который не имеет конца, если вовремя не принять меры.

Вредная привычка оказывает отрицательное влияние на психологическое и физическое здоровье.

Нервная система. Человек становится не способен контролировать собственные действия, становится через чур эмоциональным, появляются галлюцинации.

Головной мозг. Токсичные вещества в составе курительных смесей, снижают внимание, вызывают проблемы с памятью, курильщик постепенно деградирует.

Так же при регулярном употреблении курительных смесей, могут появиться такие симптомы как тошнота, постоянное повышенное давление, в более тяжких случаях возможны обмороки, кома и даже летальный исход, вследствие сильной интоксикации организма.

Психологические привычки.

К данному типу можно отнести привычку интернет — зависимости или игромании. Сначала ситуация не предвещает беды: человек играет в компьютерные игры в свободное время, чтобы расслабиться после трудного дня. После нескольких месяцев, начинается настоящая зависимость, игрок проводит практически все время за компьютером.

Данная привычка может привести к следующим проблемам со здоровьем:

• Ухудшение зрения.
• Искривление позвоночника.
• Быстрая утомляемость.

Теперь вы знаете, как вредные привычки влияют на здоровье человека. Если вы хотите посвятить свою жизнь ЗОЖ, вредные привычки должны покинуть Вас раз и навсегда.

Если у Вас есть несколько из вышеупомянутых привычек – бросить все разом у Вас не получится. Так как это большая нагрузка на психику. Но делать это надо, систематически истребляя вред из Вашей жизни. Слона едят по кусочкам. Успехов Вам, счастливой и долгой жизни.

Причины возникновения вредных привычек достаточно разнообразны. Это психологические травмы или расстройство нервов, лень, наше окружение, финансовые проблемы или неурядицы на работе и в семье. Не стоит забывать о таких основаниях, как разочарование предыдущим опытом, несбывшиеся надежды, быстрый ритм жизни и стрессовые ситуации.

Психология вредных привычек

Глобальные причины возникновения вредных привычек – экономическое развитие страны, особенности менталитета, климатические факторы. Причем все следствия появления пагубных зависимостей не являются оправданием зависимого человека. Это говорит о его слабости, лени, об отсутствии желания развиваться и двигаться дальше. Выяснив источник такого состояния, важно подобрать соответствующее лечение.

Какие бывают вредные привычки?

Упоминая словосочетание виды вредных привычек, на ум сразу приходят курение, алкоголизм и наркомания. Это наиболее распространенные, и одновременно страшные заболевания. Какие бы мы не перечислили виды, любая из них может негативно сказаться на состоянии здоровья и качестве жизни человека и его семьи. Кто-то грызет ногти или ручку, нецензурно выражается или не убирает за собой мусор – все это является слабостью.

Перечисляя типы пагубных зависимостей, можно выделить подневольность от компьютера и компьютерных игр, или, например, от кофе или сладкой пищи. Такие пристрастия, к сожалению, встречаются в современном мире довольно часто. Последствия от них могут быть не менее опасными, чем от алкоголя или сигарет, поэтому крайне важно помнить о возможных результатах.

Вредные привычки - курение

Влияние вредных привычек на сердечно-сосудистую систему велико, особенно если это – табакокурение. При курении сужаются сосуды, вследствие чего может замедлиться обмен веществ и снизиться уровень кислорода в крови. Это может привести к нарушению свертываемости крови и образованию тромбов, спровоцировать инфаркт миокарда или ишемическую болезнь сердца.

Для того чтобы полностью исключить вредные привычки и их влияние на здоровье, нужно отказаться от сигареты и заменить перекуры на зарядку или прогулку. Если отречься не получается, можно попробовать снизить риск воздействия путем снижения количества выкуриваемых сигарет. Нельзя забывать, что это не панацея, и для сохранения здорового самочувствия, бодрости и стоит исключить зависимость от каких-либо факторов.

Вредные привычки - алкоголь

Алкоголизм - это болезнь или вредная привычка? Многие, столкнувшись с этой проблемой, задаются таким вопросом. Причины алкоголизма сравнимы с причинами любой другой зависимости – неудовлетворенность жизнью, финансовые проблемы и отсутствие работы, безделье или нежелание учиться и развиваться. Совершенно не важно, к какому типу относится данное явление, последствия все равно могут быть страшными.

Нельзя не отметить, что первостепенно страдает здоровье человека, причем изменения иногда могут быть необратимыми. Человек, находящийся в запое, иногда невменяем, и может представлять угрозу обществу. В таком случае все равно, алкоголизм это болезнь или вредная свычка. Зависимому от спиртных напитков человеку требуется незамедлительное лечение.

Вредные привычки - наркотики

Влияние вредных привычек на организм человека очень существенное. Если говорить о наркомании, то в таком случае оно будет не просто существенное, а огромное. При употреблении наркотических средств в организм человека поступает немалая доза ядовитых веществ, которая оставляет свой необратимый след. В большинстве случаев результатом такой зависимости может быть летальный исход, поэтому требуется полный отказ от источника зависимости. Большое внимание нужно уделять профилактике и предупреждению развития наркомании. Только в этом случае имеется место здоровому обществу.

Вредная привычка - переедание

Переедание, как вредная привычка, стало проявляться совсем недавно. Это связано с переизбытком продуктов питания. Именно поэтому эта проблема актуальна не во всем мире, а только в развитых странах с достаточным уровнем экономики. Причинами зависимости от еды чаще всего являются психологические факторы, стрессы, расстройство нервной системы. Переедание имеет свои последствия. Первостепенный результат - это лишний вес, следовательно, и развитие комплексов. Безмерное поедание пищи может грозить опасными проблемами со здоровьем. Могут появиться гипертония, заболевания печени, гормональные нарушения, проблемы суставами, поэтому данное явление требует обязательного лечения.

Вредная привычка грызть ногти

Под ногтями содержатся грязь и бактерии, которые попадают в организм человека и сказывается на биологической системе человека. Сгрызенные ногти выглядят совершенно не эстетично. Плюс ко всему эта зависимость может быть причиной заболеваний нервной системы. Не всегда пагубность вредных привычек можно объяснить ребенку, но это просто необходимо сделать, в том числе, если ваше чадо грызет ногти, во избежание неприятных последствий.

Вредная привычка - кофемания

Понятия вредные привычки и здоровье человека не совместимы. Многие люди забывают об этом, выпивая в день по несколько чашек кофе. Этот бодрящий напиток влияет на сердечно-сосудистую систему, вымывает из организма полезные вещества, становится причиной расстройства нервной системы. Стоит исключить вредные пристрастия, и здоровье человека будет постепенно восстанавливаться. Такая формула действует и для любителей кофе. При лечении этой зависимости можно совсем отказаться от напитка, а можно снизить его потребление. Соглашаться с назначенным лечением или нет – дело каждого.

Вредная привычка - игромания

Вредные привычки человека очень опасны как для него самого, так и для общества, и игромания здесь не исключение. Зависимый человек способен заработать расстройство психики и нервной системы, полностью отключиться от внешнего мира и жить в виртуальной реальности, способен перенести действия игры в свою жизнь. Часто в компьютерных играх присутствуют элементы насилия или жестокости. Поэтому пациента приходится на время лечения изолировать от общества. Еще хуже, когда речь идет об азартных играх.

Вредные привычки - интернет зависимость

С появлением сети Интернет вредные привычки и их последствия стали все более распространенными. Мы не можем представить своей жизни без новостей в социальных сетях. Книги раньше искали в библиотеках, а сейчас на популярных сайтах. Правописание и значение слов уже не ищут в словарях, а разыскивают на просторах интернета. Все это приводит к деградации населения.

Наличие гаджетов и интернет зависимость заменили детям футбольные поля, хоккейные коробки, театры, танцевальные кружки, игры на детских площадках. К сожалению, эта проблема не имеет возрастных границ. Путешествиями, занятиями спортом, и творчеством можно искоренить подобные вредные привычки, и их влияние на здоровье будет для нас незначительным.

Какие последствия имеют вредные привычки?

Влияние вредных привычек на организм человека столь велико, что даже современная медицина не всегда способна найти выход из сложившейся ситуации. Психологическая зависимость от каких-либо факторов не поддается хирургическому вмешательству или медикаментозным препаратам. Нужна работа грамотного психолога, способного отвлечь человека от его проблемы.

Вредоносная слабость бывает прямой – например, когда алкоголь или кофе попадают в организм человека. Или же воздействие будет косвенным, когда при зависимости от интернета у человека случается психическое расстройство. Пациент ни минуты не может прожить без мобильного устройства и реагирует на любой посторонний шум, похожий на вибрацию или звонок телефона.

Без своевременного медицинского вмешательства последствия какой-либо зависимости могут быть страшными:

• нарушение сна;
• аппетита;
• замедление умственной деятельности;
• отсутствие адаптации в обществе;
• проблемы в семье и на работе;
• необратимые изменения в организме человека.

Вредные привычки и борьба с ними

Методы борьбы с вредными привычками достаточно кардинальны: полный отказ от психологической зависимости. Это требует силы воли человека и профессионального подхода врача. Как правило, большую роль в отказе от пристрастий играют близкие люди. Они знают пациента и могут отвлечь альтернативными занятиями и интересами. Методы борьбы с пагубной зависимостью будут различны в зависимости от проблемы и степени ее тяжести.

Одни меры необходимо применять сразу, а другие вводить в режим пациента постепенно. Наиболее популярные методы - это психологические тренинги, смена сферы деятельности, места жительства или окружения, в крайнем случае, медицинское вмешательство. Нужно исключить из своей жизни вредные привычки, и их влияние на здоровье будет сведено к нулевому коэффициенту.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

хорошую работу на сайт">

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

РЕФЕРАТ

на тему: «Влияние вредных привычек на организм человека»

Подготовила:

Малькова Анна,

ученица 10 «А» класса

МОУ СОШ № 4

2010 г

Введение

1. Вред табакокурения

2. Алкоголь

3. Вред алкоголя

4. Наркомания

5. Наркотики и здоровье

Заключение

Введение

Проблема употребления алкоголя, табака и наркотиков очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей.

Ведь алкоголь, табак и наркотики особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Последствия вредных привычек очевидны. Доказано, что при их попадании внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную деятельность.

В частности: при систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь - алкоголизм; при длительном курении - рак легких и болезни десен; при даже кратковременном употреблении наркотических веществ - разрушение мозга, и, следовательно - ЛИЧНОСТИ.

1. Вред т абакоку рения

Курение - одна из вреднейших привычек. Исследованиями доказано - вред курения- в дыме табака, содержащим более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты, и т.д. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет заядлый курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими людьми длительно курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка.

Курильщики составляют 96 - 100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов.

Никотин относится к нервным ядам. В наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости - импотенции! Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, потому что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород, и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и других органов - пищевода, желудка, гортани, почек. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили. Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и, в итоге, к ампутации нижних конечностей. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота.

А, в общем, скажем так: табак наносит ущерб всем органам и системам организма. Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. Табак разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками. А кто находится рядом с курильщиками? Да самые родные и близкие люди.

вредный привычка алкоголь наркомания курение

2. Алкоголь

Похититель рассудка -- так именуют алкоголь с давних времен. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за 8000 лет до нашей эры - с появлением керамической посуды, давшей возможность изготовления алкогольных напитков из меда, плодовых соков и дикорастущего винограда.

Чистый спирт начали получать в 6-7 веках арабы и назвали его «аль коголь», что означает «одурманивающий».

Почему же люди употребляют алкоголь? Наверное, вы неоднократно слышали выражение: «выпьем, согреемся». Считается в обиходе, что спирт является хорошим средством для согревания организма. Недаром спиртное часто называют «горячительными напитками». Считается, что спирт обладает лечебным действием не только при простудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, например при язве желудка. Врачи же наоборот считают, что язвенному больному категорически нельзя принимать алкоголь. Где истина? Ведь небольшие дозы спиртного действительно возбуждают аппетит. Или другое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает, улучшает настроение, самочувствие, делает беседу более оживленной и интересной, что немаловажно для компании молодых людей. Недаром спиртное принимают «против усталости», при недомоганиях, и практически на всех празднествах. Более того, существует мнение, что алкоголь является высококалорийным продуктом, быстро обеспечивающим энергетические потребности организма, что важно, например, в условиях похода и т.п. А в пиве и сухих виноградных винах к тому же есть целый набор витаминов и ароматических веществ. В медицинской практике используют бактериостатические свойства спирта, употребляя его для дезинфекции (при уколах и т.п.), приготовления лекарств, но отнюдь не для лечения болезней.

Итак, алкоголь принимают для поднятия настроения, для согревания организма, для предупреждения и лечения болезней, в частности как дезинфицирующее средство, а также как средство повышения аппетита и энергетически ценный продукт. Где здесь правда и где заблуждение?

Умеренное потребление алкоголя не вредит здоровью. Статистика показывает, что потребление умеренного количества спирта может оказывать благотворный эффект на сердце и, возможно, удлиняет жизнь. Однако алкоголь воздействует на мозг, так что никогда не пейте за рулем.

Избыточное потребление алкоголя вызывает общественное недовольство, похмелье и снижение работоспособности в краткосрочной перспективе; в долгосрочной перспективе оно вызывает необратимое повреждение печени, потерю памяти и ухудшение функционирования психики, бессонницу, замедленные рефлексы с соответствующим возрастанием опасности несчастных случаев и ухудшение здравомыслия и эмоционального контроля. Хотя устойчивость к алкоголю у мужчин выше, чем у женщин, мужчины-алкоголики подвержены большему риску поражения печени, развития многих форм рака и нарушений иммунной системы.

Алкоголь в организме оказывает четыре основных эффекта. 1)Он обеспечивает организм энергией (спирт имеет высокую энергетическую ценность, но не содержит питательных веществ). 2)Он действует как анестезирующее средство на центральную нервную систему, замедляя ее работу и снижая эффективность. 3)Он стимулирует производство мочи. При большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, и клетки обезвоживаются. 4)Он временно выводит из строя печень. После большой дозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно полностью восстанавливается спустя несколько дней.

3. Вред алкоголя

Алкоголизм - регулярное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Это наиболее серьезная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1 до 5% населения большинства стран. Алкоголик пьет импульсивно, указывая на психологическую или физическую зависимость от спиртного.

Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.

Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.

Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг.

Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечнососудистая недостаточность ставит больного на край могилы.

Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника вызывает язвы пищеварительных органов.

Печень. Этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Цирроз - болезнь коварная: она медленно подкрадывается к человеку, а потом бьет, и сразу насмерть. Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя.

Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу - орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.

Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.

Из всего этого следует сделать вывод - контролируйте и не убивайте сами себя.

4. Наркомания

Наркотик - это любое химическое соединение, обладающее способностью изменять работу клеток головного мозга и тем самым вызывать ложное чувство удовольствия и приподнятое настроение. Злоупотребление наркотиками - это их употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но неправильным.

Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики - те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлюцинаций. Использование и зачастую производство многих наркотиков, которыми злоупотребляет большое число людей, запрещено во многих странах.

Почему люди злоупотребляют наркотиками?

Социальная согласованность. Если использование того или иного наркотика принято в группе, к которой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он почувствует необходимость применять этот наркотик, чтобы показать свою принадлежность к этой группе.

Удовольствие. Одна из главных причин, почему люди употребляют наркотики, - это сопутствующие и приятные ощущения, от хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.

Любопытство в отношении наркотиков заставляет некоторых людей начать самим принимать наркотики.

Достаток и досуг могут привести к скуке и потере интереса к жизни, и выходом и стимуляцией в этом случае могут показаться наркотики.

Уход от физического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотической зависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг которого вращается их жизнь.

5. Наркотики и здоровье

Наркоман - социальный труп. Он равнодушен к общественным делам. Его ничто не интересует. Приобретение и употребление дурманящих веществ становится смыслом его жизни. И еще одна особенность. Наркоманы стремятся приобщить к своему увлечению других. Недаром наркоманию иногда называют эпидемическим неинфекционным заболеванием. Кратковременный период иллюзии после приема дурмана сменяется нарушением сознания, судорогами. Подростки неожиданно теряют интерес к учебе, работе. Наступает объективное разрушение личности и ее отчуждение от общества. Большинство наркоманов в браке не состоят и не имеют детей. А среди детей, родившихся у наркоманов, велик процент аномалий в развитии, врожденных уродств, повреждений мозга. Наркоман не возвращает обществу затраченные на его воспитание и образование средства, не участвует в производстве. Медицинское его обслуживание и лечение дорого и малоэффективно. В среде наркоманов нередки попытки к самоубийству, главным образом путем сознательной передозировки наркотиков. Так что последствия одурманивания трагичны как для отдельного человека, так и для общества в целом.

Главным заболеванием наркоманов, является “болезнь грязных шприцов” - СПИД. Так же у наркоманов со стажем наблюдается заражение крови и болезни сосудов. Наиболее страшны заболевания мозга, сердца и печени. Происходит полная деградации личности.

Хроническое отравление организма наркотическими препаратами приводит к потере нравственной сдержанности. Угасают жизненные устремления и интересы. Человек утрачивает родственные чувства, привязанность к людям и даже некоторые естественные влечения. Наркотическое одурманивание и серьезные недомогания делают обременительными учебу и работу, ведут наркоманов к тунеядству. Все наркотики объединяет смертельно опасное вещество свойство: они вызывают физическую и психологическую зависимость, подчиняя себе волю человека, разрушая его тело и сознание. В этом один из убийственных парадоксов: свобода и независимость - главные ценности современного человека, но летучие, неосязаемые вещества делают его своим рабом. Человек, оказавшись в наркотической зависимости, теряет всякую ориентацию, он уже не способен оценивать себя и свое состояние. Любой наркоман (как и алкоголик) пытается убедить себя и своих близких, что он сможет остановиться в любой момент. Нередко за эту иллюзию расплачивается жизнью. Дорога в ад будет короткой, словно раз, два, три, четыре.

Заключение

Стремительный рост наркомании, алкоголизма и табакокурения ведёт к деградации общества и постепенному вымиранию человечества. Всё это заставляют задумываться медиков, да и просто граждан, думающих о своем будущем поколении, о том, как же предостеречь людей, еще не поддавшихся столь вредным и вредоприносящим привычкам, от пристрастия к этим трем злам современного общества. Курение, алкоголизм и наркомания являются проблемой не только самого «больного», но и проблемой всего общества в целом. Если сейчас человечество не остановится, не начнет задумываться о себе, о своем будущем, то оно само себя обречет на полнейшее вымирание. Если не будут предприниматься меры по предотвращению распространения алкогольных и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, если не будет проводиться усиленная пропаганда здорового образа жизни, человечество останется без будущего, и, быть может, через несколько десятилетий о нашем времени будут говорить «они не смогли вовремя остановиться»…

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Курение табака как одна из вреднейших привычек, один из наиболее распространенных видов наркомании, физиологическое обоснование данной зависимости. Негативное влияние алкоголя на организм человека. Классификация и действие наркотических веществ.

контрольная работа , добавлен 16.12.2011


Влияние наркотиков на организм человека. Грубое нарушение жизнедеятельности организма и социальная деградация. Статистика подростковой наркомании. Влияние алкоголя на организм человека. Механизм гибели клеток под действием алкоголя и воздействия курения.

реферат , добавлен 02.03.2009


Вещества, способные оказывать на человека наркотическое действие. Механизмы появления вредных привычек, их влияние на организм человека, трудности в процессе избавления от наркотиков, алкоголя и табакокурения. Наркотические вещества и их классификация.

реферат , добавлен 25.02.2010


Основные мотивы потребления алкоголя и сигарет в современном обществе, актуальность и факторы распространения данных вредных привычек. Оценка негативного влияния табачного дыма и алкалоидов на организм человека. Стадии и формы опьянения и алкоголизма.

презентация , добавлен 26.05.2013


Формирование у учащихся знаний о пагубности для здоровья курения и употребления алкоголя. Действие никотина на организм человека при курении. Легкие здорового человека и курильщика. Влияние неоднократного употребления алкоголя на психику подростка.

презентация , добавлен 16.12.2014


Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или обществу. Курение, признаки отравления никотином. Влияние алкоголя на организм человека. Признаки наркомании и токсикомании. Признаки отравления.

презентация , добавлен 16.10.2012


Явление курения, его разрушительное воздействие на организм человека, на внутренние органы. Причины интенсивного распространения курения в молодежной среде. Вред от пассивного курения. Способы избавления от привычки. Прогноз будущей жизни курильщика.

презентация , добавлен 21.10.2013


Несовместимость курения и потребления алкоголя со здоровым образом жизни. Никотин как один из самых опасных ядов растительного происхождения. Последствия курения и употребления алкоголя для внутренних органов, для легких и сердечно-сосудистой системы.

презентация , добавлен 24.10.2013


История возникновения алкоголя. Распространение пьянства на Руси. Темпы роста употребления спиртного. Влияние алкоголя на организм человека, на нервную систему и на мозг, на сердце, на желудок и кишечник, на поджелудочную железу. Синдром похмелья.

презентация , добавлен 20.12.2015


История появления табака в европейских странах в качестве декоративного растения и лечебного средства. Состав табачного дыма и проведение профилактики курения среди населения. Влияние пассивного курения на организм человека и риск заболевания раком.

Каждый человек имеет вредные привычки, что практически для всех является проблемой, которая играет далеко не последнюю роль в его жизни.

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Эволюция человека обеспечила его организм неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Академик Н.М. Амосов утверждает, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т.е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжения примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в обыденной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, тех привычек, которые он приобретает, умения разумно распорядиться потенциальными возможностями организма на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет. Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам прежде всего надо отнести употребление алкоголя, наркотиков и курение. Немецкий профессор Танненберг подсчитал, что в настоящее время на миллион человекодин смертный случай в результате авиакатастрофы возникает один раз в 50 лет; от употребления алкоголя — один раз в 4-5 дней, от автокатастроф — каждые 2-3 дня, а от курения — каждые 2-3 часа.

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:

• Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.
• Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.
• Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.
• Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.

Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение и употребление алкоголя и наркотиков.

Вредные пристрастия и факторы зависимости

Вредными считаются такие пристрастия (привычки), которые оказывают негативное влияние на здоровье. Болезненные пристрастия — особая группа вредных привычек — употребление алкоголя, наркотиков, токсических и психотропных веществ в целях развлечения.

В настоящее время общее беспокойство вызывает привычка к употреблению наркотических веществ, что пагубно сказывается не только на здоровье субъекта и его социальном и экономическом положении, но и на его семье (и обществе) в целом. Частое применение фармакологических препаратов в целях развлечения вызывает лекарственную зависимость, что особенно опасно для молодого организма. В развитии у молодого человека зависимости от наркотических средств важную роль играют такие факторы, как индивидуальные особенности и восприятие ощущений от употребляемых наркотиков; характер социально-культурного окружения и механизм действия наркотических средств (количество, частота и способ введения внутрь — через дыхательные пути, подкожно или внутривенно).

Экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) создана следующая классификация веществ, вызывающих зависимость:

• вещества алкогольно-барбитуратного типа (этиловый спирт, барбитураты, седативные — мепробромат, хлоральгидрат и др.);
• вещества типа амфетамина (амфетамин, фенметразин);
• вещества типа кокаина (кокаин и листья коки);
• галлюциногенный тип (лизергид — ЛСД, мескалин);
• вещества типа ката — Catha ectulis Forsk;
• вещества типа опиата (опиаты — морфин, героин, кодеин, металон);
• вещества типа эфирных растворителей (толуол, ацетон и тетрахлорметан).

Перечисленные лекарственные препараты используются в лечебных целях, исключая эфирные растворители, и вызывают зависимость — привыкание к ним организма человека. В последнее время появились искусственно созданные наркотические вещества, действие которых превышает действие известных наркотиков, они особенно опасны.

Такой препарат немедицинского характера, как табак, также является наркотиком. Табак — вещество, вызывающее зависимость и способное наносить физический ущерб здоровью. Табак как стимулятор и депрессант оказывает относительно небольшой эффект на центральную нервную систему (ЦНС), вызывая незначительные нарушения восприятия, настроения, двигательных функций и поведения. Под действием табака даже в большом количестве (2-3 пачки сигарет в день) психотоксическое действие несравнимо с фармапрепаратами, но одурманивающий эффект наблюдается, особенно в молодом и детском возрасте. Поэтому табакокурение вызывает тревогу не только врачей, но и педагогов.

Социально-педагогические предпосылки приобщения к вредным привычкам

Начало приобщения к вредным привычкам, как правило, относится к подростковому возрасту. Можно выделить следующие группы основных причин приобщения молодежи к вредным привычкам:

Отсутствие внутренней дисциплины и чувства ответственности. Из-за этого молодые люди часто вступают в конфликт с теми, от кого они находятся в определенной зависимости. Но при этом они имеют достаточно высокие запросы, хотя сами не в состоянии их удовлетворить, потому что не обладают для этого ни соответствующей подготовкой, ни социальными, ни материальными возможностями. В этом случае вредные привычка становятся своеобразным бунтарством, протестом против исповедуемых взрослыми или обществом ценностей.

Отсутствие мотивации, четко определенной жизненной цели . Поэтому такие люди живут сегодняшним днем, сиюминутными удовольствиями и не заботятся о своем будущем, не задумываются о последствиях своего нездорового поведения.

Ощущение неудовлетворенности, несчастья, тревога и скука . Эта причина особенно сказывается у людей неуверенных, с низкой самооценкой, которым жизнь кажется беспросветной, а окружающие их не понимают.

Трудности общения , свойственные людям, которые не имеют прочных дружеских связей, трудно вступают в тесные отношения с родителями, учителями, окружающими, не легко подпадают под дурное влияние. Поэтому если среди ровесников есть употребляющие вредные вещества, они легче поддаются их нажиму («попробуй, и не обращай внимания на то, что это плохо»). Почувствовав под влиянием этих веществ раскрепощенность и легкость, они пытаются расширить круг знакомств и повысить свою популярность.

Экспериментирование . Когда человек слышит от окружающих о приятных ощущениях от употребление вредных веществ, он, хотя и знает об их пагубных влияниях на организм, хочет сам испытать эти ощущения. К счастью, большинство экспериментирующих этим этапом знакомства с вредными веществами и ограничивается. Но если человеку свойственны и еще какие-либо из указанных провоцирующих причин, то этот этап становится первым шагом к формированию вредных привычек.

Желание уйти от проблем , видимо, основная причина употребления вредных веществ подростками. Дело в том, что все вредные вещества вызывают торможение в ЦНС, в результате которого человек «отключается» и как бы уходит от имеющихся у него проблем. Но это не выход из создавшегося положения — проблемы не разрешаются, а усугубляются, а время уходит.

Необходимо еще раз отметить особую опасность действия вредных веществ на подростков. Это связано не только с происходящими у них процессами роста и развития, а прежде всего с очень высоким содержанием в их организме половых гормонов. Как раз взаимодействие этих гормонов с вредными веществами и делает подростка чрезвычайно чувствительным к их действию. Например, взрослому, чтобы пройти путь от начинающего пить алкоголь до алкоголика, требуется от двух до пяти лет, а подростку — всего лишь от трех до шести месяцев! Конечно же, для 14-15-летнего школьника, который готовится вступить в юношеский возраст, такое следствие употребления вредных веществ особенно опасно.

Все сказанное делает понятным важнейшее значение работы по профилактике вредных привычек у детей и подростков. Она оказывается эффективной при соблюдении следующих условий:

• следует воспитывать и формировать здоровые жизненные потребности, создавать социально значимые мотивации поведения;
• детям и родителям следует предоставлять объективную информацию о вредных привычках, их воздействии на человека и последствиях применения;
• соответствующее информирование необходимо осуществлять с учетом возрастных и индивидуальных особенностей ребенка;
• понимание детьми сущности вредных привычек должно идти параллельно с формированием устойчиво негативного личностного отношения к психоактивным веществам и навыков межличностного общения со сверстниками и взрослыми, умения справляться с конфликтами, управлять эмоциями и чувствами;
• учащиеся должны приобрести опыт решения своих проблем без помощи психоактивных веществ, научиться бороться с этими увлечениями близких и друзей;
• прививать учащимся навыки здорового образа жизни, влиять на уровень притязаний и самооценку детей;
• в борьбе с вредными привычками ребенок, родители, педагоги должны быть едины: надо помочь ребенку отказаться (или захотеть отказаться) от вредных привычках самому.

Причины наркотической и лекарственной зависимости

Особенности личности, темперамент, социальное окружение и психологическая атмосфера, в которой пребывает человек, способны оказать положительное или отрицательное воздействие на его привычки. Специалистами определены и сформулированы следующие причины, вызывающие развитие наркотической и лекарственной зависимости, характерные для молодых людей:

• проявление скрытого эмоционального расстройства, стремление получить мимолетное удовольствие независимо от последствий и ответственности;
• преступное или асоциальное поведение, когда в погоне за удовольствием человек нарушает общественные традиции и законы;
• лекарственная зависимость как попытка самолечения, которая возникает в результате расстройства психики неорганической природы (социальный стресс, период полового созревания, разочарования, крушение жизненных интересов, страх и тревога, начало психических заболеваний);
• при регулярном приеме лекарств для облегчения физического страдания (голод, хронические переутомления, болезнь, распад семьи, унижения в семье) или для предотвращения какого-то заболевания, или усиления половой потенции;
• злоупотребление фармапрепаратами с целью создания «популярности» в определенной социальной группе — так называемое чувство выражения социальной неполноценности («как все, так и я»);
• серьезное заболевание, когда провоцируется употребление «спасительных доз наркотика»;
• социальный протест, вызов обществу;
• результат приобретенных рефлексов, обусловленных принятым поведением в определенных слоях общества;
• злоупотребление алкогольными напитками, курение на различных социально-культурных мероприятиях (дискотеки, презентации, гала-концерты, звездная болезнь кумиров музыки, кино и т.д.).

Но любой из перечисленных факторов может вызвать болезненную зависимость лишь у зависимых по складу характера (малодушные, бесхарактерные, легко травмируемые, слабые физически, морально неустойчивые и т.д.).

Большинство из названных факторов, являющихся первопричиной наркотической и лекарственной зависимости у молодых людей, обусловлено поведением человека, его восприятием и способностью подражать. Поэтому провоцирующие факторы, способствующие формированию будущего наркомана или токсикомана, лежат в семье, детском саду, школе, студенческой среде или другом социальном окружении. Но основной воспитывающий фактор все-таки принадлежит семье. Родители должны постоянно стремиться вырабатывать у детей определенные положительные привычки и навыки; аргументированный воспитательный процесс должен служить цели формирования стойкой жизненной позиции. Это большое искусство и терпение, которое приобретается в процессе жизни и шлифуется годами.

Употребление спиртных напитков и алкоголизм

«Алкоголь» по-арабски значит «одурманивающий». Он относится к группе нейродепрссантов — веществ, которые угнетают деятельность центров мозга, уменьшают поступление кислорода в мозг, что приводит к ослаблению деятельности мозга и, в свою очередь, к плохой координации движений, сбивчивой речи, нечеткости мышления, потере внимания, способности логически мыслить и принимать верные решения, вплоть до невменяемости. Статистика показывает, что большинство утонувших находились в состоянии опьянения, каждое пятое дорожно-транспортное происшествие связано с алкоголем, пьяная ссора — самая популярная причина убийства, а шатающийся человек рискует быть ограбленным в первую очередь. В России лицами, находящимися в состоянии алкогольного опьянения было совершено 81 % убийств, 87 % тяжелых телесных повреждений, 80 % изнасилований, 85 % разбоев, 88 % хулиганских действий. Рано или поздно у постоянно пьюшего человека начинаются болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, печени и других, сопутствующих такому образу жизни болезней. Но и они не идут ни в какое сравнение с распадом личности и деградации пьющего человека.

Говоря о негативной роли употребления спиртных напитков в социальной сфере, следует отметить также и экономический ущерб, связанный как с состоянием здоровья пьющих, так и с их поведением.

Так, например, наукой установлено, что даже самые маленькие дозы алкоголя снижают работоспособность на 5-10%. У тех, кто употреблял алкоголь в выходные и праздничные дни, работоспособность ниже на 24-30 %. При этом особо выражено снижение работоспособности у работников умственного труда или при выполнении тонких и точных операций.

Экономический ущерб производству и обществу в целом обусловлен и временной нетрудоспособностью лиц, употребляющих алкоголь, который, с учетом частоты и длительности заболеваний, в 2 раза выше, чем у непьющих. Особый ущерб наносят обществу лица, систематически употребляющие спиртные напитки и больные алкоголизмом. Это обусловлено тем, что помимо больших потерь в сфере материального производства, государство вынуждено расходовать значительные суммы на лечение этих лиц и оплату их временной нетрудоспособности.

С медицинской точки зрения алкоголизм — это болезнь, характеризующаяся патологическим (болезненным) влечением к алкоголю. Прямым путем к алкоголизму ведет пьянство — систематическое употребление спиртных напитков в течение длительного времени или эпизодическое употребление алкоголя, сопровождающееся во всех случаях выраженным опьянением.

К ранним симптомам алкоголизма относят:

• потерю рвотного рефлекса;
• утрату количественного контроля над выпитыми спиртными напитками;
• неразборчивость в спиртных напитках, стремление выпить все купленное спиртное и т. п.

Одним из основных признаков алкоголизма является «похмельный» или «абстинентный» синдром, который характеризуется физическим и психическим дискомфортом и проявляется различными объективными и субъективными расстройствами: покраснением лица, учащенным сердцебиением, повышенным артериальным давлением, головокружением, головными болями, дрожанием рук, шаткой походкой и др. Больные с трудом засыпают, сон их поверхностный с частыми пробуждениями и кошмарными сновидениями. У них меняется настроение, в котором начинают преобладать подавленность, пугливость, страх, подозрительность. Больные неправильно толкуют слова и действия окружающих.

На поздних стадиях алкоголизма появляется алкогольная деградация, к основным признакам которой относят снижение этики поведения, утрату критических функций, резкое нарушение памяти и интеллекта.

Наиболее характерными заболеваниями при алкоголизме являются: поражение печени, хронический гастрит, язвенная болезнь, рак желудка. Употребление алкоголя способствует развитию гипертонической болезни, возникновению сахарного диабета, нарушению жирового обмена, сердечной недостаточности, атеросклерозу. У алкоголиков в 2-2,5 раза чаще встречаются психические расстройства, венерические и другие заболевания.

Значительным изменениям подвергаются железы внутренней секреции, особенно надпочечники и половые железы. В результате у мужчин — алкоголиков развивается импотенция, которой страдают около одной трети употребляющих алкоголь. У женщин, как правило, очень рано возникают длительные маточные кровотечения, воспалительные заболевания внутренних половых органов и бесплодие. Токсическое влияние алкоголя на половые клетки увеличивает вероятность рождения неполноценных в умственном и физическом отношении детей. Так, еще Гиппократ — основоположник античной медицины, указывал, что виновниками эпилепсии, идиотизма и других нервно-психических заболеваний детей являются родители, которые употребляли спиртные напитки в день зачатия.

Возникающие у пьяниц болезненные изменения нервной системы, различных внутренних органов, расстройства обмена веществ, деградации личности приводят к быстрому постарению и одряхлению. Средняя продолжительность жизни алкоголиков на 15-20 лет меньше обычного.

Общий механизм действия наркотических веществ на организм

Все наркотические вещества имеют общий механизм влияния на организм, так как являются ядами. При систематическом употреблении (для развлечения) они вызывают следующие фазы изменений в организме.

Первая фаза — защитная реакция. При первом употреблении наркотические вещества оказывают на организм токсическое (отравляющее) действие, и это вызывает защитную реакцию — тошноту, рвоту, головокружение, головную боль и т.д. Никаких приятных ощущений при этом, как правило, не бывает.

Вторая фаза — эйфория. При повторных приемах защитная реакция ослабевает, и возникает эйфория — преувеличенное ощущение хорошего самочувствия. Она достигается возбуждением наркотиками рецепторов (чувствительных структур) мозга, родственных эндорфинам (естественным внутренним стимуляторам, вызывающим чувство удовольствия). Наркотик на этой стадии действует как эндорфин.

Третья фаза — психическая зависимость от наркотиков. Наркотик, вызывающий эйфорию, нарушает синтез (выработку) эндорфинов в организме. Это приводит к ухудшению настроения человека, и он начинает стремиться получить удовольствие от приема наркотических веществ (алкоголь, наркотики и т.д.). Это еще более ухудшает синтез естественных «гормонов удовольствия» и усиливает желание принимать наркотические вещества. Постепенно развивается навязчивое влечение человека к наркотику (это уже болезнь), которое заключается в том, что он постоянно думает о приеме наркотических средств, о вызываемом им эффекте, и уже при мысли о предстоящем приеме наркотического вещества у него повышается настроение.

Представление о наркотике и его эффекте становится постоянным элементом сознания и содержания мыслей человека: о чем бы ни думал, чем бы ни занимался, он не забывает о наркотике. Как благоприятные он расценивает ситуации, способствующие добыванию наркотиков, а как неблагоприятные — препятствующие этому. Однако на этой стадии заболевания окружающие, как правило, ничего особенного в его поведении еще не замечают.

Четвертая фаза — физическая зависимость от наркотиков. Систематическое употребление наркотиков приводит к полному нарушению системы, синтезирующей эндорфины, и организм перестает их продуцировать. Поскольку эндорфины обладают болеутоляющим действием, то прекращение их синтеза организмом, принимающим наркотические вещества, вызывает физическую и эмоциональную боль.

Чтобы избавиться от этой боли, человек вынужден принимать большую дозу наркотического вещества. Так развивается физическая (химическая) зависимость от наркотических веществ. Решившись отказаться от приема наркотиков, человек привыкший к ним, должен пережить период приспособления, занимающий несколько дней, прежде чем мозг возобновит производство эндорфинов. Этот неприятный период называется периодом абстиненции («ломки»). Она проявляется в общем недомогании, снижении работоспособности, дрожании конечностей, ознобе, болях в различных частях тела. Многие болезненные симптомы хорошо заметны окружающим. Наиболее известное и хорошо изученное состояние абстиненции, например, после приема алкоголя — похмелье.

Постепенно влечение больного к наркотику становится неудержимым, у него появляется стремление немедленно, как можно скорее, во что бы то ни стало, вопреки любым преградам достать и принять наркотическое вещество. Это стремление подавляет все потребности и полностью подчиняет себе поведение человека. Он готов снять с себя и продать одежду, унести все из дома и т.д. Именно в таком состоянии больные идут на любые антисоциальные действия, в том числе преступления.

На этой стадии развития болезни человеку требуются значительно более высокие дозы наркотического вещества, чем в начале заболевания, потому что при систематическом употреблении его наступает устойчивость организма к яду (развивается толерантность).

Пятая фаза — психосоциальная деградация личности. Она наступает при систематическом и длительном приеме наркотических веществ и включает эмоциональную, волевую и интеллектуальную деградацию.

Эмоциональная деградация заключается в ослаблении, а затем полном исчезновении наиболее сложных и тонких эмоций, в эмоциональной неустойчивости, проявляющейся в резких и беспричинных колебаниях настроения, а одновременно с этим и в нарастании дисфории — устойчивых нарушений настроения. К ним относятся постоянная озлобленность, подавленность, угнетенность. Волевая деградация проявляется в неспособности сделать над собой усилие, довести до конца начатое дело, в быстрой истощаемости намерений и побуждений. У этих больных все мимолетно, и верить их обещаниям и клятвам нельзя (обязательно подведут). Они способны проявить настойчивость только в стремлении раздобыть наркотическое вещество. Это состояние у них носит навязчивый характер. Интеллектуальная деградация проявляется в снижении сообразительности, неспособности сосредоточиться, выделить главное и существенное в разговоре, в забывчивости, в повторении одних и тех же банальных или глупых мыслей, стремлении рассказывать пошлые анекдоты и т.д.

Борьба с вредными привычками

Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

• Нет, я не хочу и вам не советую.
• Нет, это помещает моим тренировкам.
• Нет, я должен идти — у меня дела.
• Нет, это вредно для меня.
• Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

В вашей индивидуальной ситуации вы можете придумать свой вариант. Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.

Помните, что есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики — средство обогащения.

Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.

Вашей основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее. Ниже приведены несколько советов, как избавиться от вредных привычек.

Прежде всего, скажите о своем решении человеку, мнение которого для вас дорого, попросите у него совета. Одновременно обратитесь к специалисту по борьбе с вредными привычками — психотерапевту, наркологу. Очень важно уйти от компании, где злоупотребляют вредными привычками, и не возвращаться в нее, может быть даже сменить место жительства. Ищите новый круг знакомых, которые не злоупотребляют вредными привычками или также как вы борются со своей болезнью. Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте. Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем. Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало. Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки.

Что делать, если близкий человек страдает вредными привычками?

Не впадайте в панику! Сообщите ему о своем беспокойстве, не пытаясь кричать на него или обвинять в чем-либо. Не читайте мораль и не начинайте с угроз. Постарайтесь объяснить ему всю опасность этого занятия.

Чем раньше ваш близкий осознает необходимость остановиться, тем больше шансов достичь положительного результата.

Убедите его обратиться за помощью к специалистам, помогите ему сделать жизнь интересной и наполненной без вредных привычек, открыть в ней смысл и цель.

Важно заинтересовать человека в саморазвитии, чтобы он научился расслабляться и радоваться без сигарет, вина или наркотиков. Ну а тем, кто сам страдает вредными привычками, еще раз советуем как можно скорее сделать все, чтобы прекратить это смертельно опасное занятие.