ओमेगा -3 का मूल्यांकन करते समय बड़े पैमाने पर, केवल दो मानदंड महत्वपूर्ण हैं। यदि आप उन्हें जानते हैं, तो यह आसानी से सबसे अच्छा ओरेगा चुन रहा है - और कोई मार्केटिंग चाल गायब नहीं होती है।

यहां ये मानदंड हैं:
1. एक हिस्से पर ईपीए और डीएचए की कुल राशि और
2. वह फॉर्म जिसमें फैटी एसिड आ रहे हैं।

ईपीए और डीएचए की कुल राशि- ये संख्याएं हैं (एमजी में), जो "additives के बारे में जानकारी" अनुभाग में सूचीबद्ध हैं।
आपको ईपीए और डीएचए को फोल्ड करने की आवश्यकता है। जितना अधिक आंकड़ा बदल जाएगा - बेहतर।

मेरी युक्ति: यह केवल उन दवाओं पर विचार करना समझ में आता है जिसमें कुल राशि 500 \u200b\u200bमिलीग्राम से आती है।

उदाहरण में बाईं ओर की तस्वीर में, ईपीए और डीएचए की मात्रा 600 मिलीग्राम है।

मैं ध्यान देता हूं कि फार्मेसियों से ओमेगा में, निर्माता अक्सर तैयारी में इन एसिड के संकेत के साथ खुद को बाधित नहीं करते हैं।

इसलिए, एक ही कीमत के लिए, आप सक्रिय अवयवों की उच्च सांद्रता के साथ ओमेगा के रूप में खरीद सकते हैं (जैसे फार्मेसी की तैयारी में, हालांकि, यह शायद ही कभी पाया जाता है), इसलिए व्यावहारिक रूप से एक pacifier - बस बहुत वसा। ईपीए और डीएचए की एकाग्रता कम से कम होगी।

याद रखें कि सभी मछली का तेल ओमेगा -3 नहीं है, और सभी ओमेगा -3 घाटे ईपीए और डीएचए नहीं है।

वह फॉर्म जिसमें फैटी एसिड आ रहे हैं। ओमेगा -3 ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में हो सकता है, और यह एथिल ईथर के रूप में हो सकता है।

ट्राइग्लिसराइड्स बेहतर और तेज हैं।

एथिल ईथर केवल ट्राइग्लिसराइड्स के साथ अवशोषित होता है जब बड़ी संख्या में वसा लेते हैं।

दुर्भाग्यवश, मुझे "बड़ी संख्या" के क्या अर्थ के बारे में जानकारी नहीं मिली, लेकिन कुछ अध्ययनों में 44 ग्राम का अंक है। 40-60 ग्राम वास्तव में 40-60 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के लिए एक दैनिक वसा दर है, साथ ही उन लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं। यह पूरे दिन के लिए डिज़ाइन की गई खुराक है। यह एक छिपे हुए रूप (दूध, पनीर, मांस, रोटी, आदि) में वसा सहित ध्यान में रखता है।

ओमेगा की अच्छी पाचन प्रदान करने के लिए कई बार दैनिक खुराक लें, कम से कम नासमझी दिखती है। इसलिए, ट्राइग्लिसराइड्स बेहतर हैं।

फॉर्म सूचना को दवा के विवरण में देखने या निर्माताओं के लिए खोज में देखा जाना चाहिए।

यदि एक आकर्षक है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में जाते हैं, तो आप शांत हो सकते हैं - आपने सबसे अच्छा चुना है। अक्सर ऐसी कोई रजिस्ट्री नहीं होती है। तो, सबसे अधिक संभावना है, ओमेगा -3 एथिल ईथर के रूप में जाता है।

अन्य सभी पैरामीटर - प्रवेश-घुलनशील शैल कैप्सूल, सफाई विधि, दवा वर्ग, एक हिस्से के लिए वसा की मात्रा, आदि - अच्छा, लेकिन एक माध्यमिक अर्थ है।

इनहेस्ट-घुलनशील शैल कैप्सूल इसका मतलब यह है कि वसा वाले कैप्सूल पेट में नहीं, बल्कि आंत में भंग हो जाता है। यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं हैं - बेल्चिंग की उपस्थिति की संभावना कम होगी। एक स्वस्थ पेट के साथ, कोई belching, सबसे अधिक संभावना, ऐसा नहीं होगा।

द्वारा नोट करना आणविक आसवन , गुणवत्ता की सफाई के मामले में, यह भी अर्थहीन है। मेरी प्लेट से सभी दवाएं (दो, आणविक रूप से आसवित के अपवाद के साथ "नीचे पढ़ें" देखें)। बस कुछ दवाओं में, विवरण में आणविक आसवन के बारे में जानकारी दी गई है, और कुछ में आपको निर्माताओं की साइटों पर खोज करने की आवश्यकता है। दो दवाओं में, मुझे आणविक आसवन का संकेत नहीं मिला, लेकिन निर्माता अपने ओमेग की शुद्धता की गारंटी देते हैं। और यदि सभी दवाओं में प्रदूषक की अंतिम सामग्री (पारा, लीड, डाइऑक्साइन इत्यादि) मानक (यह सख्ती से नियंत्रित है) से मेल खाती है, तो क्या अंतर है जिसमें निर्माता ने इसे हासिल किया है?

"फार्मास्युटिकल क्लास" - यह कुछ भी नहीं है। कोई मानक नहीं है जो ओमेगा -3 के फार्मास्यूटिकल या गैर-फार्मास्युटिकल क्लास को परिभाषित करेगा। ये विपणक की कल्पना हैं।

एक भाग के लिए वसा की मात्रा सिद्धांत रूप में केवल तभी जब आप 3 और अधिक भाग लेते हैं। एक भाग (500 या 600 मिलीग्राम) एक नियम के रूप में, 1 या 2 ग्राम वसा है।आहार में 1-2 ग्राम का अंतर यदिमेरी राय में एक हिस्सा, महत्वहीन है।
यह केवल तभी सोचता है जब 3 या अधिक ग्राम के अंतर की बात आती है।

यह ईपीए और डीएचए की मात्रा है, साथ ही फैटी एसिड का आकार है जिसका मूल्य मूल्य पर सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है। ओमेरेग की एकाग्रता जितनी अधिक होगी उतनी ही अधिक कीमत होगी। ट्राइग्लिसराइड्स एथिल ईथर की तुलना में अधिक महंगे हैं।

लेकिन अपवाद हैं। उदाहरण के लिए, यदिमैड्रे लैब्स, ओमेगा -3 प्रीमियम मछली वसा, 100 जेलाटिन कैप्सूल अन्य सामानों के साथ एक साथ पदोन्नति पर खरीदने के लिए, फिर इस दवा के 30 सर्विंग्स (वसा - ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में) केवल 2.37 डॉलर खर्च होंगे। तुलना के लिए: एथिल ईथर के रूप में जारो का सबसे सस्ता संस्करण 2.73 डॉलर के लिए जाता है।