Glavna četiri faktora koji će vam pomoći u pripremi za porođaj su borba sa strahom, pravilna ishrana, gimnastika i vježbe disanja.

Kako sve uraditi i ispraviti, danas ćemo vam reći.

Uklanjamo strah od porođaja

Naravno, svaka se žena boji da rodi. Zabrinuti, iznenada nešto pođe po zlu? Čak i ako se ovaj nezaboravni događaj već dogodio u njenom životu - strah je još uvijek tu. I šta možemo reći o onima koji su prvi put prešli prag porodilišta. I kako se nositi sa ovim stanjem?

Prvi savjet: pogledajte svoj strah kao asistent . Na kraju krajeva, upravo zbog iznenadnog naleta misli u pravcu "šta ako?" Redovno slušamo udarce u stomaku i smatramo da su sigurni da je sve u redu s djetetom.

Strah je taj koji nas ujutro, ujutro, slabe i gladne, pokreće u laboratoriju kako bismo na vrijeme donirali krv za analizu. Upravo zbog straha da bi nešto moglo poći po zlu u procesu trudnoće, redovno mjerimo pritisak, pratimo ishranu, čitamo pametne knjige i časopise. Istina, ako pogledate strah iz ove tačke gledišta, da li se on pretvara u saveznika, a ne kao neprijatelja?

Drugi savjet: formirajte pozitivan od negativnog . Na primer, ako mislite da je porođaj opasan i traumatičan, zamijenite ovu frazu pozitivnijom “rađanje je sigurno i prirodno”. Stvaranje pozitivnih afirmacija - formule samopredlaganja koje um mogu dovesti do pozitivnog vala, pomažu ne samo da smire hladne pokrete i misli uznemirenosti. Zahvaljujući njima možete vjerovati da će sve dobro proći, ali vaše povjerenje je već veliki dio dogovora!

Kaže perinatalna psihologinja Tamara Andreeva: “Prije porođaja važno je ukrotiti svoj strah, učiniti ga saveznikom. Bojite se boli - naučite da se opustite i pravilno disite. Bojite se da budete sami - pripremite se za porođaj partnera. Vi se plašite nepoznatog - pročitajte što je više moguće o procesu porođaja, idite u, koji provode u porodilištima. Tako ćete bolje znati izgradnju ove važne institucije i manje se bojati trenutka kada tamo stignete borbama. Faktor poznate osobe pri rođenju je važan - pregovarajte sa doktorom lično, a ne telefonom, pogledajte da li vam se sviđa njegovo ponašanje, glas, izgled. Procijenite da li se možete opustiti uz takvu osobu, poslušati njegov savjet, važno je za vrijeme poroda. Glavno je da ne sedimo u ćošku, već da delujemo! ”

Fokusirajte se na tanjir

Naravno, svaka trudna majka zna da je ona potrebno dobro i , nemojte prejesti, zaboravite na brzu hranu, slatke i gazirane napitke, kao i ostavite u prošlom životu masnoću i brašno. Da li svi to znaju, ali svi se pridržavaju takvih principa?

Trudnoća i sport - prijateljska zajednica

Podržite svoje telo u dobroj formi, pomozite mišićima da se bolje pripreme za porođaj, i pomoći vam da ne dobijete snagu tokom trudnoće. Šta sakriti, mnogi od nas ne vole previše sporta. Maksimum na koji se slažemo je da prošetamo nekoliko stajališta pješice, a sjećamo se joginga ili nastave u teretani s teškim uzdahom.

Ovim stavom trudni smo se pod znakom "horizontalne pozicije". Sve više ležimo i sjedimo, nego vodimo aktivan životni stil. Naravno, trudna majka se može osjećati loše, a postoje i određene medicinske kontraindikacije za bavljenje sportom. Ali ako je opšte blagostanje normalno, onda čučnjevi i zavoji ne samo da neće nauditi, već će, naprotiv, pomoći budućoj majci da se bolje osjeća, zadržati figuru i zaigranost pokreta.

Vježbe za gimnastiku   možete pokupiti, ai po ovom pitanju će nužno pomoći ginekologu. Važno je da potražite pomoć od stručnjaka kako bi se teret pravilno izabrao, a vježbe su usmjerene na odgovarajuće grupe mišića.

U zavisnosti od toga, disanje bi trebalo da bude drugačije: negde plitko i svetlo, negde duboko i zasićeno, u jednom trenutku je važno disati psić, a sledeći - mirno i ravnomerno, pevajući samoglasnike.

Tačno ne može se savladati u jednom danu Ovo je prilično ozbiljan proces. Međutim, ove vještine moraju biti dovedene do automatizma, tako da se pri kontrakcijama i pokušajima ne izgubite od sljedećeg napada bola, već da kontrolišete proces.

Želimo vam laku dostavu i sigurni smo da će sve dobro proći!

Što je veći stomak trudne žene, to je ključna tačka, koja izaziva mnoga pitanja, kao i strahove. Sasvim je prirodno da se postavlja pitanje kako se podesiti na porođaj kako bi mogli proći lako i bez ozbiljnih problema.

Najlakši način

Trudnoća je najljepši i istovremeno težak period u životu žene (posebno kada se radi o prvom djetetu). Naravno, svatko je zainteresiran za podešavanje porođaja, za mir i osjećaj straha. Dakle, najpristupačniji načini su:

• Proučavanje takve nauke kao terapije bojama. Kaže da bi se trudna žena trebala okružiti svijetlim sočnim tonovima. Takvi akcenti trebaju biti prisutni iu unutrašnjosti iu odjeći. Najpovoljnije su boje kao što su zelena i narandžasta.
• Ne zaboravite da je porođaj stres ne samo za vas, već i za bebu, i zato češće razgovarati s njim. Takođe, ovladajte pravilnom tehnikom disanja i potpuno pouzdajte svog lekara.
• Trudnicama je potrebno samo umjereno vježbanje. Idealna opcija bi bila aqua aerobik ili posebna, ali ako si ne možete priuštiti takvo zadovoljstvo, onda samo češće šetajte na svježem zraku.
• Važno je naučiti da se potpuno opustite. Svaki dan, dajte mu oko pola sata. Uzmite udoban položaj, uključite tihu muziku i pokušajte da ne razmišljate ni o čemu. Također možete zamisliti da ste na prekrasnom mjestu.
• Treba da vas okruže samo prijatne emocije. Zato pokušajte da komunicirate samo sa vama dragim ljudima, pogledajte prelepe slike i stvari, a takođe pokušajte da ne gledate emisije vesti, talk showove i tako dalje.
• Strogo je zabranjeno posjećivati ​​forume na kojima žene vole plašiti se slikanjem procesa porođaja u najstrašnijim bojama. Zamolite svog doktora da vas posavjetuje o stručnoj literaturi.
• Nemojte misliti o porođaju kao o bolnom i zastrašujućem procesu, već ih doživljavajte kao težak i odgovoran posao, za koji vas čeka najljepša nagrada.
• Ne dozvolite da se vaše prijateljice i poznanici sami zaplaše. Odmah prestanite pričati o mogućim komplikacijama i poteškoćama.

Specijalni kursevi za trudnice

U ranim fazama, žene možda nisu potpuno svjesne svog stanja. Ali s vremenom, kada dođe do značajnih promena u obliku tela i fizičkog stanja, sve više se posećuju misli o predstojećem radu. Zato se, počevši od oko 25 nedelja, preporučuje da pohađaju kurseve za trudnice.

Ovaj put je optimalno da se nauče sve potrebne informacije, kao i da se steknu određene veštine. Posebna pažnja se posvećuje radu sa psihologom. Kvalifikovani stručnjak će vam pomoći da se nosite sa svim strahovima i sumnjama. On će vas naučiti pozitivnom razmišljanju.

Posebna pažnja se posvećuje treningu tehnika disanja, jer je to jedna od glavnih tačaka tokom poroda. Naučit ćete kako se odvija ovaj proces i kako se ispravno ponašati. Takođe, važno pitanje je kako prepoznati početak rada i šta učiniti u ovoj situaciji.

Kursevi za trudnice takođe obezbeđuju časove koji se održavaju u saradnji sa muškarcima. Oni pomažu budućim očevima da shvate stanje žene u ovom teškom periodu, i da ih nauče da joj pomognu da se nosi sa poteškoćama. Također možete saznati o značajkama liječenja djeteta u prvim danima njegova života.

Naravno, uvek možete sresti skeptike koji kažu da takvi kursevi neće doneti nikakav rezultat. Ali to samo zavisi od toga koliko odgovorno dolazite na časove. Stručnjaci će vam reći kako da se upustite u borbe i upoznaju vas sa drugim važnim detaljima.

Kako se ponašati tokom poroda

Priprema žene za porođaj uključuje mnoge važne aspekte. Jedna od njih su osobitosti ponašanja tokom neposrednog procesa. Dakle, potrebno je naučiti sljedeća pravila ponašanja tijekom poroda:

• nemojte se plašiti boli, nemojte histerično i ne paničite;
• pažljivo slušajte i pratite sve medicinske timove tačno;
• između kontrakcija, pustite svoje telo da se odmori (zauzmite udoban položaj, pokušajte da se oslobodite svojih misli, zamolite da vas udari u stomak);
• pokušajte da slušate svoje telo, jer je porođaj prirodan proces, spremnost za koju je u telu svake žene priroda.

Nije na kraju, već na samom početku trudnoće, pitati se kako da se uključimo u porođaj. To se odnosi ne samo na moralne, već i na fizičke aspekte. Zato se sve buduće majke ohrabruju da slijede sljedeće savjete:

• od samog početka se upustite u činjenicu da porođaj donosi bol ne samo vama, već i bebi, ali zato što ste mirniji, lakše će proći taj proces;
• obratite pažnju na sve signale vašeg tijela i recite svom liječniku o njima (na primjer, grčevi u nogama mogu govoriti o nedostatku magnezija i drugih elemenata u tragovima u tijelu);
• da bi se smanjio bol, možete muvati, praviti druge zvukove, ali ne vikati, jer se na njega troši mnogo energije;
• od samog početka trudnoće i tokom čitavog perioda laktacije, pokušajte napustiti parfeme sa jakim mirisima;
• ne treba da idete u bolnicu unapred, ako nema relevantnih medicinskih indikacija;
• ako patite od natečenosti, onda ne bi trebalo da trčite u apoteku, već se prijavite za bazen;
• zapamtite da voćni sokovi, kompoti i druga pića neće zamijeniti čistu vodu;
• ako imate glavobolju, onda pijte čaj sa mentom;
• ne pričaj nikome osim najbližim ljudima o očekivanom datumu isporuke (i uz uporne upite dati nekoliko sedmica).

Kako prevazići strah

U pitanju kako se podesiti na prirodno rađanje, jedan od najvažnijih trenutaka je borba sa strahom. Primjenjuju se sljedeća pravila:

• što više znate o tome kako se rađa porod, manje će biti vaš strah od nepoznatog (pročitajte specijalnu literaturu ili pohađajte kurseve);
• nemojte se bojati boli, ali shvatite da je to vaš saveznik (što je jači, to će se brže beba roditi);
• unaprijed izabrati bolnicu, a također je nekoliko puta posjetiti kako bi se navikli na situaciju;
• pripremite uznemirujuću aktovku unapred, i takođe razmotrite ponašanje ako se porođaj počne prerano;
• prihvatite podršku voljenih, rješavajući sa njima sva ključna pitanja; stalno se prilagođavati činjenici da će porođaj proći brzo i lako, jer su misli materijalne;
• pokušajte da shvatite da rađanje nije nešto strašno, već potpuno prirodan proces.

Poziciona gimnastika

Sasvim uobičajena praksa je poziciona - ovo je pravi trenutak za praksu. Takve fizičke aktivnosti imaju slijedeća korisna svojstva:

• povećava pokretljivost i elastičnost zdjeličnih zglobova, što uvelike olakšava napredak rada;
• povećavaju cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima;
• poboljšanje performansi gastrointestinalnog trakta;
• pomažu kontrolirati težinu i zadržati skup dodatnih kilograma;
• smanjiti bol u lumbalnom području;
• ojačati imuni sistem;
• ravnoteža emocionalnog stanja;
• doprinose normalnom razvoju fetusa;
• sprečavanje postpartalnih komplikacija;
• značajno smanjuju rizik od proširenih vena.

Najjednostavnije i najefikasnije su sljedeće vježbe:

• "Mačka" - stojeći na sve četiri, savijte leđa na vrh, bacajući bradu na grudi. Sada, lepo se sagnite.
• "Butterfly" - Sjednite na pod, spojite noge i povucite noge. Stavite ruke na kolena i pokušajte ih pritisnuti na pod kako biste osetili istezanje mišića. Opterećenje treba da bude umereno, tako da ne izaziva bol.
• "Twist" sjedi ili stoji, rotirati tijelo u različitim smjerovima. U ovom slučaju, ruke moraju biti razdvojene. Pokušajte da zadržite karlicu u mirovanju.
• "Kegelova vežba" - u sedećem ili ležećem položaju, naprezanje mišića perineuma. Trebalo bi da postoji osećaj da držite mokrenje.

Dok radite vežbe, nemojte zaboraviti ni na redovne šetnje, koje ne samo da pomažu vašem zdravlju, već vas i pozicioniraju na pozitivan način.

Priprema za porođaj partnera

U skorije vrijeme, partnerstva za ovaj proces postaju sve popularnija i zahtijevaju napore ne samo od buduće majke, već i od oca. On će zahtijevati sljedeće liječničke potvrde:

• potvrda o odsustvu AIDS-a, sifilisa, kao i hepatitisa;
• fluorografija, napravljena ne ranije od 6 mjeseci prije rođenja;
• odgovarajući zaključak terapeuta.

Otac koji želi da pohađa porođaj, pored sertifikata, treba da ima čistu pamučnu odeću, navlake za cipele i zavoj od gaze (u apoteci možete kupiti specijalno hirurško odelo). Takođe možete poneti bocu vode i, naravno, fotoaparat koji će uzeti prvih nekoliko sekundi života bebe.

Da bi bio prisutan u sobi za dostavu, muškarcu će biti potreban odgovarajući autorizacijski dokument, za koji moraju biti ispunjeni sljedeći uvjeti:

• saglasnost trudnice;
• pristanak medicinskog osoblja;
• dostupnost kompletnog paketa referenci;
• zaključak o odsustvu kontraindikacija;
• dostupnost potrebnih uslova u zdravstvenoj ustanovi.

Kada je partnerski rad nepoželjan

Psihologija porođaja još uvijek nije temeljito proučena, jer je to pravi sakrament, pa stoga nije uvijek potrebno slijediti sve nove trendove. Dakle, nepoželjno je pribjegavati praksi porođaja partnera u sljedećim slučajevima:

• ako se jedan od roditelja snažno ne slaže;
• u slučaju kada je muškarac vođen isključivo radoznalošću, a ne željom da podrži ženu tokom poroda;
• ako supružnici imaju napete odnose;
• ako je čovek previše upečatljiv;
• ako je žena kompleksna.

Metode pripreme za porođaj

Sa razvojem medicine, proces porođaja postaje sve manje neugodan i bolan za žene. Trenutno se ulažu svi napori da se žena pripremi što je moguće više za ovaj proces. U ovom kontekstu, mogu se razmotriti sljedeće metode:

• uzimanje hormonskih i drugih lijekova za postizanje optimalnog stanja cerviksa;
• joga, koja omogućava jačanje i rastezanje mišića;
• sofrologija usmerena na ublažavanje stresa i postizanje visokog nivoa koncentracije na unutrašnje stanje;
• aqua aerobic, koji vam omogućava da razvijete sve mišićne grupe i oslobodite napetosti u kičmi;
• haptonomija - između djeteta i roditelja pomicanjem trbuha;
• terapija muzikom za opuštanje i postizanje maksimalne ravnoteže;
• psihofonija - uspostavljanje kontakta između majke i njenog nerođenog djeteta kroz pjevanje.

Zaključci

Ako ne znate kako moralno da se podešavate u porođaju, onda se svakako treba prijaviti za specijalne kurseve za trudnice ili pročitati relevantnu literaturu. Morate shvatiti da je porođaj vaš zajednički rad sa vašom bebom. I on i ti ovaj posao nije lako. Što ste mirniji i usredsređeniji, to ćete manje osećati. Da li je to glavna stvar? ono što je vrijedno razmišljanja buduće majke. Što se tiče bola, ako se to ne može izbjeći, zašto to ne bi učinio vašim pomoćnikom? Po svom intenzitetu moći ćete da procenite koliko će se brzo vaše dete roditi. Odbacite sve negativne misli od sebe i ni u kom slučaju ne dozvolite drugima da se uplaše sa mogućim komplikacijama.

Kako psihološki podesiti porođaj? Prevladati najvažnijeg neprijatelja - strah! Da biste to uradili, morate naučiti što je moguće više o porodu. Morate razumeti fiziologiju i psihologiju ovog procesa, ali ne previše duboko u medicinske aspekte. Najbolje je kupiti specijalnu literaturu za trudnice. Budite što spremniji. Prikupite "uznemirujuću aktovku", odaberite je unaprijed i razmotrite moguće scenarije. Okružite se bliskim ljudima i pozitivnim emocijama. I što je najvažnije - porođaj treba uzeti kao normalan fiziološki proces.

Umjeren fizički napor je vrlo koristan za trudnice, pa je stoga nužno uključiti šetnje na svježem zraku u svakodnevnoj rutini. Također se obavezno prijavite za bazen. Veoma korisna za buduće majke je pozicijska gimnastika. Jednostavne vežbe pomažu pri pripremi tela za rad, kao i sprečavaju neugodne posledice u obliku viška kilograma, strija i tako dalje. A kako bi se osjećali još više samopouzdanja, zatražite podršku najbliže osobe i razmislite o praksama kao što je

Za devet mjeseci žena se priprema za jedan od glavnih događaja u svom životu - rođenje djeteta. Iako je porođaj relativno kratak proces, potrebno je mnogo vremena i truda da se tamo stigne. Ovo je vrlo važna i teška faza za ženu, nakon čega se njen život radikalno mijenja. Uprkos činjenici da je porođaj prirodan proces, neophodno je pripremiti se za njega. Prenatalni ili prenatalni period se smatra posljednjim mjesecom trudnoće. U ovom trenutku, žensko tijelo je već konfigurirano za porođaj, a fetus je već u potpunosti formiran i gotovo spreman za izlazak iz "kuće". Već nekoliko nedelja pre porođaja žena se menja na mnogo načina: i psihički i fizički.

Način života prije porođaja

Za dobro fizičko stanje žene, tako da su mišići u toku, tokom čitave trudnoće potrebno je uraditi, koji su uključeni u gimnastičke komplekse razvijene za žene "u poziciji". Veoma povoljan uticaj na fizičko stanje zaposlenosti u bazenu.

Naravno, nadamo se da će, ako ste pušili pre trudnoće, odmah, nakon što ste saznali za bebu, odmah napustili ovu gadnu naviku. Ako (i ponekad se to dogodi!) Ne, onda pronađite snagu u sebi. To je neophodno vama i bebi. Morate shvatiti da je pušenje, kao i, nespojivo sa rođenjem zdravog djeteta.

Opustite se, prošetajte na svježem zraku, radite gimnastiku za trudnice, čitajte dobre knjige - sve to će vam pružiti ne samo dobru trudnoću, već i lako porođaj.

Zdravlje prije rođenja

Nije tajna da trudnica treba pažljivo pratiti svoje zdravlje. Pre porođaja ponovo proverite svoje zdravlje. Ne boli posjet terapeut, okulista, liječnik ORL, neuropatolog. Ne zaboravite ići kod zubara, jer loši zubi mogu postati i uzrokovati komplikacije u postporođajnom periodu. Ako imate naglašeno, idite kod vaskularnog hirurga. Lekar će odrediti da li se stanje pogoršalo i da li će biti potreban carski rez. Mjesec dana prije poroda, liječnici preporučuju prolazak kroz potpunu reorganizaciju rodnog kanala. To se radi kako bi ih očistili od patogene mikroflore. Ovo je naročito tačno ako žena ima polno prenosive bolesti (herpes, ureaplasmoza, mikoplazmoza, itd.). Takve procedure su neophodne da bi se beba zaštitila tokom prolaska kroz rodni kanal. Takođe, rehabilitacija će pomoći da se majka zaštiti od pukotina vaginalne sluznice, čija je pojava moguća zbog upale.

Što se tiče ginekologa, onda, počevši od 36. nedelje, žena mora obavezno da poseti jednom nedeljno. Na prijemu, lekar meri veličinu materice, sluša otkucaje srca fetusa, određuje njegov položaj.

Hrana prije isporuke

Ako trudnica treba da prati količinu i kvalitet hrane koju jede tokom svih devet meseci, onda uoči porođaja ovom pitanju treba posvetiti posebnu pažnju.

Mjesec dana prije porođaja, hrana se ne mijenja u korist mesa: njezina količina treba biti ograničena, a dvije do tri tjedna treba potpuno isključiti. Također se preporučuje uklanjanje iz prehrane i drugih životinjskih bjelančevina (riba, jaja, maslac, mlijeko). U isto vrijeme, fermentirani mliječni proizvodi, biljna hrana, kaše na vodi, pečeno povrće, svježi sokovi, mineralna voda, biljni čajevi su vrlo korisni.

Nedelju dana pre očekivanog rođenja neophodno je isključiti žitarice, hleb, mlečne proizvode, so. Dijeta bi trebala biti samo povrće. Vrlo je važno da u ovom trenutku u tijelu trudnice dobije biljno ulje. Vitamin E, koji se u njemu nalazi, pomaže da se posude i tkiva rodnog kanala učine elastičnijim. Osim toga, to je lijepo.

Na dan rođenja bolje je da ne jedete ništa, ali ako su kontrakcije počele, malo je verovatno da ćete imati apetit. Štaviše, tokom porođaja mnogi ljudi doživljavaju mučninu ili povraćanje, tako da je prazan želudac, u ovom slučaju, veoma dobar.

Težina pre isporuke

Optimalni dobitak težine za cijelu trudnoću kreće se od 9 do 13 kg. Ova brojka uključuje težinu fetusa, amnionske tekućine, materice, posteljice, grudi. Naravno, sve je vrlo individualno, a povećanje od 15 kg uopšte nije problem. Ali vrijedi čuvati, ako se težina povećala za 20 kg ili više. U ovom slučaju, doktor propisuje dijetu žene. Na kraju krajeva, veliki dobitak na težini može znatno otežati generički proces.

Interesantna činjenica: u pravilu, prije porođaja, otprilike u posljednje dvije sedmice, žene doživljavaju gubitak težine (u prosjeku za 2 kg). Stručnjaci objašnjavaju gubitak velike količine tekućine.

Spavajte pre porođaja

Što je bliži trenutak porođaja, to je više trudna. Tako, telo pokušava da odspava i dobije snagu pre teškog fizičkog rada. Zato je snažan san u procesu pripreme za porođaj veoma važan. U ovom trenutku morate spavati koliko god želite, ali ne manje od 8-10 sati. Spavanje trudnice treba biti u dobro prozračenoj prostoriji. Možete čak otvoriti prozor. Važno je da žena osjeća da je odmarala i spavala, jer je vrlo malo vjerojatno da će se moći upiti u krevet još par sati.

Strah od porođaja

Strah nastaje u trudnoći svih devet mjeseci. Ali, što je rođenje bliže, veći je strah od njih. Ženi, posebno primipara, postavlja se niz pitanja: Kako će se roditi? Hoće li boleti? Hoće li dijete patiti? Kako izbjeći komplikacije? Ova i mnoga druga pitanja ne dozvoljavaju ženi da mirno spava. Priče o „dobrim željama“ o teškoćama, teškim ličnim iskustvima, bolovima u rođenju, negativnim postnatalnim posljedicama i fatalnim ishodima značajno pogoršavaju situaciju. Verujte mi, ovo nije informacija za koju bi trudna žena trebalo da bude zainteresovana, spremna da postane majka. Ako još niste pohađali porodiljske kurseve, uradite to sada. Mnoge rodiljne škole nude ekspresne kurseve prije poroda. Ženi se u ovim odeljenjima objašnjavaju mnoge stvari: mehanizam porođaja, načini za ublažavanje bola i tehnika disanja. Sve ovo znanje je veoma korisno tokom porođaja. Štaviše, to je sasvim prirodno: što više žena zna, manje se boji. Ako ne postoji mogućnost pohađanja kurseva, na spas će doći posebna literatura, kao i internetske stranice.

Najvažnija stvar koju treba da shvatite je: strah od porođaja negativno utiče na sam tok porođaja, drži se, steže mišiće, uzrokujući gubitak elastičnosti tkiva. Sve to dovodi do bolova, pukotina. Ispostavlja se da što se više žena boji, to više osjeća bol. Bol stvara strah - i tako dalje u krugu. Da bi se iz nje izvukao, trudnica mora naučiti da se opusti mnogo pre rođenja, a kada dođe vreme, mirno primeni stečeno znanje.

Psihološki stav prije porođaja

Raspoloženje bi trebalo da bude borba. Naravno, u najboljem smislu te riječi. Ne mislimo na agresivnu trudnicu, već na onu koja je čvrsto uvjerena u povoljan ishod i za bebu i za sebe. Žena treba da shvati da je rađanje korak ka njenom rodnom čovjeku, koji će od sada postati za nju najveći dragulj svijeta. Trudnica bi trebala biti sigurna da će se rođenje odvijati sigurno, jer ona jako voli svoju bebu i spremna je učiniti sve što je moguće da mu pomogne da se rodi zdravo.

Poručnici porođaja

Kako se približava dan rođenja, mogu se pojaviti određeni znakovi koji ukazuju da će se rađanje uskoro desiti. Na primer, ženama postaje lakše da diše, pritisak iz dijafragme i stomaka se oslobađa, kada dete padne. U isto vrijeme, postaje malo teže sjediti i hodati. Prije poroda se povećava i mokrenje (pritisak na mjehur se povećava) i pokretanje crijeva (radni hormoni utječu na crijeva). Postoje bolovi u donjem delu leđa. Žena ima neočekivanu promjenu raspoloženja i stanja: ona je umorna i pasivna, zatim energična i “subverzivna”. Mnogi više ne mogu čekati da se “ovo” desi. 2-3 tjedna prije poroda, instinkt gniježđenja se manifestira kod trudnica. Zove se to zato što žena opremi „gnijezdo“ - sada je veoma važno da ona učini svoj dom ugodnim. Spremna je satima da čisti, pere, čisti, peče. Sve ovo je, naravno, dobro. Samo u moderaciji. Zapamtite da je sada kontraindikovana.

Naravno, jedan od najjasnijih znakova da je trud blizu je nepravilan kontrakcija materice. Tako se, dok vežbate, telo priprema do X sata. Jedna ili dve nedelje, ili čak nekoliko dana pre porođaja, žena ima čep u sluzi koji zatvara cervikalni kanal tokom trudnoće. može biti žućkasta ili blago ružičasta i može biti potpuno bezbojna. Ponekad žena jasno vidi da joj je stoper ispao, au nekim slučajevima i nezapažen. Žena od dana u dan čeka na porođaj treba da zna da u svakom trenutku može imati amnionsku tečnost. Ovo je jasan znak da je radna aktivnost počela. U ovom slučaju ne možete izgubiti ni minut. Odmah pozovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu automobilom (naravno, kao putnik i uopšte ne vozite).

Posebno za   - Olga Pavlova

Ne umorimo se od dijeljenja gdje se ispostavilo da samo 4% žena rađa PDR i da je period normalne trudnoće varira među ženama s deltom čak tri tjedna!

Jedna babica nam je rekla: „Zamislite da postoje dve jabuke koje rastu - jedna“ sadnica ”, a druga - jesenska sorta. Oboje cvate u proljeće, stoje na kiši i uživaju na suncu. Ali jedan je uređen tako da će već u julu imati jabuke, a drugi - ne do septembra. Sve jabuke su ukusne i crvene, samo sazrevaju u različita vremena. "

Sećam se da me je jednom alarmirao tata: “Kako bismo ubrzali dostavu? Čini se da uživa u trudnoći toliko da neće roditi 45. tjedan! ”.

A ponekad se dešava da žena želi nekako da utiče na proces i ubrza rođenje bebe. Ponekad, prije preporučene medicinske indukcije (indukcija rada), majke pokušavaju ublažiti načine za početak rada.

NBBilo koje, čak i meko i prirodno sredstvo za pokretanje porođaja je ometanje prirodnog procesa rađanja bebe.Prije upotrebe, razgovarajte sa svojim liječnikom i / ili babicom.

Da li zaista postoji razlog za zabrinutost?

20 načina da ubrzate porođaj ili šta da radite ako porođaj ne počne?

Zašto ovo radi?

Zato što specijalista stimuliše biološki aktivne tačke povezane sa matericom. Ako nema mogućnosti da posetite proverenog specijaliste, onda možete probati samo-stimulaciju "bazirano na" u formi opšte relaksirajuće masaže sa muškatnim oraščićom od žalfije (nekoliko kapi u baznom ulju)

Alkohol

Čaša vina ili šampanjca, ako je tako.

Zašto ovo radi?

Pod uticajem alkohola, moždana kora je inhibirana, pojavljuje se izražen sedativni efekt - jednostavno rečeno, žena se smiruje i prestaje da brine o svakoj prilici. Ponovo se smanjuje nivo hormona stresa.

Najčešće se žene uzdržavaju od alkohola tokom trudnoće, pa je čak i čaša vina dovoljna za očigledan efekat.

** Pažnja!   Ako ste potpuno protiv alkohola tokom trudnoće, ovaj metod nije potreban - ima mnogo drugih!

Razgovor

Razgovarajte s djetetom, zamolite ga da se brzo sastane s mamom i tatom; razgovarati jedni s drugima i još jednom raspravljati o svim mogućim opcijama "šta ako"; razgovarajte sa stručnjakom kojem vjerujete.

Zašto ovo radi?

Niko ne razume potpuno razgovore sa detetom, ali ovaj savet daju ne samo tradicionalne babice, već i sasvim zvanični lekari.

Razgovor sa odraslima je isti efekat na smanjenje stresa, podjelu odgovornosti i prihvatanje situacije kakva ona jeste.

Homeopata

Elizabeth DavisKalifornijska babica sa 30 godina iskustva, u svojoj knjizi “Srca i ruke” preporučuje uzimanje Tsimifugu 30C jednom na sat tokom 8 sati, a zatim Cahulofillum 30C za sazrijevanje i omekšavanje cerviksa. Ako je vrat već mekan, onda Elizabeth savetuje uzimanje Kaulofillum 200C jednom na noć.

Zašto ovo radi?

Smatra se da mikrodoze aktivne supstance izazivaju jak odgovor u tijelu prema principu tretiranja sličnog.Randomizirane studijejoš ne potvrđujete efikasnost Kaulofilluma za indukciju porođaja. Međutim, to može biti zbog potrebe za individualnim pristupom prilikom propisivanja homeopatskih lijekova, smatraju znanstvenici.

*** Imajte na umu : Uticaj lekova je smanjen upotrebom kofeina, duvana, alkohola i metvice (čaj, testenina, guma).

Protresite se seksom, hodajte uz stepenice, hodajte po parku, ljuljajte se na fitball i da, pranje poda, zahvaljujući Olgi Fokini što me je podsetila!

Zašto ovo radi?

Kao odgovor na fizičku aktivnost, aktiviraju se kontrakcije materice i, ako je telo spremno za porođaj, postoji šansa da kontrakcije postanu redovne i intenzivnije.

Hrana

Datumi, pikantni kari, đumbir, ananas, patlidžani, sladić, balsamico, cimet rjaženka (hvala na receptu Julije Karpenko).

Zašto ovo radi?

Ako već postoje studije o datumima, preostale komponente menija odnose se na tradicionalne, ali ne i naučno dokazane metode. Vjeruje se da se mehanizam djelovanja obično temelji na dva faktora: prisutnosti tvari koje doprinose omekšavanju i sazrijevanju grlića materice, te stimulaciji crijeva.

U jednomamerican pizzeria   čak služe i posebnu salatu za rad (zeleno lišće + maslinovo ulje i balsamički preliv).

Zanimanje

"Dajte sebi vremena ... djeca se rađaju kada su spremna za to ..." - sve je tako, ali koliko je bolno samo sjediti i čekati!

Zbog toga mnoge žene za sebe pronalaze važne i korisne stvari koje treba da se završe prije početka rada: pronađite najbolji madrac-u-krevetu, naučite kako ispeći Napoleon, napravite svoju garderobu nakon rođenja, prodajte sada, pogledajte sve dijelove serije „Babica ili “Fizruk”, da dostavi finansijske izvještaje. Ko zna šta će vam biti korisno?

Zašto ovo radi?

Jer ponekad samo treba da sačekate.

Početak porođaja povezan je sa spremnošću djeteta da diše. Ako je sve u redu sa mamom i bebom (test, CTG i redovno posmatranje od strane lekara / babice to mogu potvrditi), ostaje samo čekati trenutak. Vjeruje se da žene sa dugim ciklusom mogu dodavati onoliko dana koliko je njihov ciklus duži od 28 dana.

Otarasi se zatvora

Osušeni plodovi (prethodno potopiti u vodi nekoliko sati) ilisušene voćne bombone , laksativi, klizme pomažu u čišćenju creva i stimulišu izlučne procese.

Zašto ovo radi?

Poznato je da je blagi dijareja jedan od preteča bliskih rođenja. Intestinalne kontrakcije mogu stimulirati kontrakcije. Prazna creva (i mokraćna bešika) dozvoljavaju materici da se učinkovitije kontrahuje.

** Pažnja!   Piti žedan, jer teška dijareja uzrokuje dehidraciju, koja, naprotiv, ometa porod.

Često se preporučuje kao "kućna" metoda indukcije rada. U Rusiji obično savetuju "akušerski koktel" (čaša odsok od kajsije i brut ili soda pomiješana s nekoliko žlica mljevenog badema i ricinusovog ulja)U Americi se češće miješa sa sokom od naranče. Doze variraju od 10 do 100 ml. Shodno tome, efekat se javlja u roku od 3-12 sati. Pre ere sintetičkih prostaglandina, ricinusovo ulje je zvanično korišćeno za indukciju u porodilištima.

Zašto ovo radi?

Ricinusovo ulje povećava proizvodnju prostaglandina, uzrokujući omekšavanje cerviksa, a prateći proljev i kontracepcijske kontrakcije dodatno stimuliraju matericu.Istraživanje   pokazuju da castorca nije uticao na trajanje rada ili zdravlje majke ili djeteta.

** Pažnja!   Savremene babice su podeljene u odnosu na stimulaciju porođaja ricinusovim uljem. Mnogi smatraju da je njegova upotreba neopravdana, jer teška dijareja uzrokuje dehidraciju, što dovodi do gubitka snage i mogućnosti rađanja na toaletu. Također, kontrakcije uzrokovane ricinusovim uljem mogu se smiriti u roku od nekoliko sati, što u okruženju porodilišta može dovesti do dodatnih intervencija koje stimuliraju rad.

Ulje noćurka

Obično se koristi kao dodatak ishrani (500-2000 mg dnevno) i kao ulje za masažu za perineum.

Zašto ovo radi?

Vjeruje se da gama-linolna kiselina, koja je bogata uljem noćurka (večernja jabuka), pomaže u proizvodnji prostaglandina, koji su odgovorni za sazrijevanje grlića materice.

Naučno istraživanje Ulje noćurka nije dovoljno i kontradiktorno. Neki ne pokazuju efekat, drugi pokazuju brže sazrevanje cerviksa, a drugi pokazuju mnogo nuspojava od povećanog rizika od krvarenja i prerane rupture plodne tečnosti kako bi se povećala dužina porođaja i češća stimulacija oksitocinom.

Da, bar samo mirno sedite 10 minuta. Možete preuzeti posebnu aplikaciju za meditaciju.

Zašto ovo radi?

Vjeruje se da meditacija pomaže u ublažavanju stresa, umiruje um i pokreće mehanizme reklasifikacije u tijelu. Ovo potvrđuje brojne studije (na primjer, profesor sa Harvarda je čak stvorio poseban studijInstitut za um-telo   da prouči efekte meditacije).

Nežnost   i sve što pomaže biti u blaženstvu i blaženstvu.

Četiri ruke masaža, kupka sa pjenom i eteričnim uljem lavande i ruža, ležeći u krevetu cijeli dan, odlazak u operu, gurman ili kupanje - sve što vam je prije dalo osjećaj apsolutne sreće, sada će raditi.

Zašto ovo radi?

Kada se opustimo i uživamo, nivo hormona stresa se smanjuje, a oksitocin se proizvodi lakše.

Osteopath

Ovo nije manualna terapija, sve manipulacije su veoma oprezne. Dakle, ako idete po prvi put, pripremite se da budete iznenađeni. U većini slučajeva, efekat se javlja u roku od 2-3 dana, a pre toga se mnogi pitaju: da li sam dao 3-5-7 hiljada za blagi potez? Dajte sebi vremena, radi!

Zašto ovo radi?

Blagi efekat na mišiće i ligamente koji pomažu da se uravnoteži napetost i opuštanje u telu. Ponekad beba to ne uzima i kontrakcije počinju, a zatim ponovo umiru. Osteopat može pomoći opuštanju ligamenata koji podržavaju matericu, što će djetetu omogućiti da konačno zauzme najpovoljniji položaj za rad.

Nekim ženama se pomaže da se smire i oslobađaju stresa naizmjeničnom fizičkom aktivnošću uz intenzivno opuštanje. Na primjer, bazen i praksa yoga nidre. A možda i kadu ili samo beskrajnu kupku od jasmina

Pažnja! Eterično ulje jasmina uzrokuje kontrakcije materice

Zašto ovo radi?

Ponekad porođaj ne počinje jer je žena umorna, zabrinuta i uplašena. Kada se hormoni stresa i adrenalin akumuliraju u tijelu, proizvodnja oksitocina je otežana. Vežbanje i opuštanje pomažu u oslobađanju napetosti i dobijaju endorfine. Od takvog stanja, mnogo je lakše i prijatnije početi sa radom.

Sex

Da, kunilingus se takođe razmatra. Da, možete bez kondoma. Da, orgazam je važan.

Zašto ovo radi?

Prvo, krv juri u zdjelične organe.

Drugo, tokom orgazma se luči hormon oksitocin, za koji se zna da je odgovoran i za kontrakciju materice tokom porođaja. Ako su receptori materice već dovoljno osjetljivi, dodatni dio oksitocina može biti okidač.

Treće, sperma sadrži prostaglandine koji doprinose sazrevanju i omekšavanju grlića materice.

Niple stimulacija

Pokret treba da bude veoma aktivan, sličan pumpanju. Neke mame čak koriste pumpu za grudi kako bi stimulisale bradavice.

Zašto ovo radi?

Uterus se javlja kao odgovor na sekreciju oksitocina tokom stimulacije bradavica. Da, oksitocin je potreban za vrijeme dojenja - odgovoran je za refleksno izlučivanje mlijeka. Ne uznemirujte se ako vidite kapi kolostruma - mnoge mame je već imaju u grudima pre porođaja.

Kreativnost

Jednostavno započnite sa onim što ćete biti zadovoljni. Tips? Mekani pastel i crtež “Pejzaž poroda”, dnevnik u slikama ili čitav DIY projekat za rasadnik.

Svaka trudna žena se raduje susretu sa svojim dugo očekivanim blagom. Svakog dana, očekivanje ovog trenutka postaje nepodnošljivo, posebno kada je rok za porođaj već blizu, a rođenje ne počinje. Kada period trudnoće pređe 40 nedelja, mnoge žene počinju da razmišljaju o tome kako da ubrzaju porođaj.

Prije svega, vrijedi pitati da li postoji potreba da se žuri porođaj ili još čeka na njihov prirodan početak.

Trudnoća koja traje duže od 40 sedmica smatra se post-termalnom. Placenta u ovom periodu postaje prezrela i ne može u potpunosti da obezbedi bebi neophodne uslove za normalan život. Fetusu u ovom trenutku prijeti hipoksija, što može dovesti do njene smrti. Osim toga, ishod rada za više od 42 tjedna može dovesti do porodnih ozljeda ili makrosomije fetusa (težine preko 4 kg).

Trudnice bi trebale biti upozorene smanjenjem pokreta fetusa, smanjenjem veličine abdomena i smanjenjem težine. Svi ovi simptomi, čak i ako se javljaju u periodu od 38 sedmica, ukazuju na gladovanje fetusa od kiseonika. U tom smislu, postoji potreba za hitnim tretmanom medicinske njege.

U uslovima porodilišta trudnice provode se cervikalni grlić materice i kardiotokografija fetusa. Na osnovu rezultata istraživanja doneta je odluka da se stimuliše generička aktivnost.

Da bi se materica pripremila za odvijanje u stacionarnim uslovima, koriste se prostaglandinski hormoni, koji se u obliku gelova ili čepića ubacuju kroz vaginu u cerviks. Ovi hormoni se nalaze u malim količinama u amnionskoj tečnosti i sjemenoj tekućini. Stoga ovaj metod stimulacije rada praktično nema kontraindikacija.

Nakon preparacije grlića materice se izvodi amniotomija. Postupak se sastoji u otvaranju fetalnog mjehura za ispuštanje plodove vode. Nakon ispuštanja vode unutar materice pritisak smanjuje, a glava fetusa počiva na karličnim kostima. To u mnogim slučajevima doprinosi početku rada.

Ako se trud ne počne u roku od tri sata nakon amniotomije, hormon oksitocin se daje intravenozno.

Ovaj hormon ima efekat na kontrakciju mišića uterusa. Doziranje oksitocina je vrlo individualno. Budući da učinak lijeka povećava bol, preporučuje se kombinirati s antispazmodicima.

Kontraindikacije za upotrebu oksitocina:

• nepravilno predstavljanje fetusa;
• ožiljci na maternici;
• idiosinkrazija droge.

Oksitocin ima brojne nuspojave: zbog visoke aktivnosti materice može doći do poremećaja cirkulacije krvi i hipoksije fetusa. Stoga, ova metoda zahtijeva stalno i pažljivo praćenje liječnika.

Ako nema indikacija za hospitalizaciju trudnice, moguće je stimulirati radnu aktivnost kod kuće.

Šta treba učiniti da se ubrza početak rada?

Sex

U odsustvu kontraindikacija na 40 nedelja, trudnicama se preporučuje seks. Kako ubrzati porođaj koristeći seksualne aktivnosti? Prostaglandini u spermi mogu da omekšavaju cerviks i stimulišu njegovo otvaranje.

Međutim, tokom odnosa postoji povećan rizik od abrupcije placente, što ugrožava gubitak fetusa. Osim toga, prodiranje patogena u vaginu povećava vjerovatnoću intrauterinih infekcija.

Tokom stimulacije bradavica kod tela trudnice, proizvodi se oksitocin - hormon odgovoran za kontrakciju materice. Lagane kontrakcije materice nastale tokom masaže mogu se pretvoriti u prave kontrakcije. Opstetričari i ginekolozi preporučuju trudnicama da redovno masiraju bradavice, pripremajući ih za hranjenje bebe, a počevši od 38 nedelja, to će pomoći u pripremi za porođaj.

Rad probavnog sistema.

Aktivni rad intestinalne peristaltike izaziva i početak kontrakcija. Buduća majka tokom trudnoće, a posebno tokom posljednjih tjedana, potrebno je jesti hranu bogatu vlaknima za aktivan rad crijeva. Povrće, voće, zelenilo sadrže tvrda vlakna i stimuliraju crijeva.

Ako trudnica ima česte konstipacije, preporučuje se upotreba svijeće s glicerinom ili ricinusovim uljem.

Uoči predstojećeg rođenja korisno je napraviti klistir za čišćenje. Tokom ove procedure mišići dna karlice se zatežu.

Pokret.

Važno je tokom trudnoće što je više moguće kretati se. Specijalna respiratorna gimnastika, vodeni aerobik, joga za trudnice, plivanje će vam pomoći.

Kod kuće, za ubrzanje dostave pomoći će vježbanje. Na primjer, čišćenje, kupovina namirnica, igre sa starijim djetetom, česte šetnje na svježem zraku.

Vežbe na velikoj lopti ubrzaće početak rada. Takođe, časovi fitballa će pomoći da se opuste mišići dna karlice i pripreme za predstojeće borbe.

Početi borbe pomoći će da se nagnete naprijed, sa strane, kružnim pokretima kukova, čučanjima.

Napuhavanje balona je jedna od varijanti vježbi disanja koje povećavaju pritisak na matericu.

Aromaterapija.

Aromaterapija se smatra veoma efikasnim sredstvom za stimulaciju rada. U aromatičnu lampu dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja ruže ili jasmina. Pare ovih aromatičnih ulja mogu izazvati kontrakcije materice.

Akupunktura

Akupunktura je jedna od oblasti tibetanske medicine, kojoj se savremeni ljudi sve više okreću. Specijalista uz pomoć fine igle, stimulišući određenu tačku na telu, može da pokrene radnu aktivnost.

Bath.

Da biste ubrzali početak radne aktivnosti, pomoći će vam topla kupka. Ova procedura ima kontraindikacije:

• voda za kupanje ne smije biti veća od 40 ° kako bi se spriječilo pregrijavanje tijela;
• ne možete se okupati nakon upotrebe amnionske tekućine.

Folk lijekovi:

• izvarak listova maline: izaziva kontrakcije;
• ananas: sadrži bromelain, koji može omekšati cerviks;
• ricinusovo ulje stimulira motilitet crijeva i može uzrokovati kontrakcije materice;
• imaju sličan efekat: kari začin, svježi sok od repe, lišće peršina.

Psihološki stav.

Psihološko stanje trudne žene direktno je povezano sa početkom rada. Stalna briga žene o tome kako ubrzati isporuku može imati suprotan efekat. Uzbuđenje i strah će uticati na buduće zdravlje majke. Povećan je krvni pritisak, lupanje srca.

Za dijete su potrebni hormoni radosti, a ne stres. Pozitivan stav će ubrzati početak rada bolje nego bilo koji drugi lijek.