Uravnotežena i zdrava ishrana je dvostruko važna za dojilje, jer pruža dvije neophodne supstance sa svim potrebnim supstancama. Hrana treba da sadrži adekvatne količine proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i elemenata u tragovima. Istovremeno, dojenju se često preporučuje da se isključe mnogi proizvodi koji mogu imati negativan uticaj na bebu. Spisak takvih proizvoda, zajedno sa potencijalno opasnim, ponekad se čini sasvim bezopasnim, što je u nekim slučajevima izazvalo razne reakcije kod dece i stoga se smatralo nepouzdanim. Dakle, šta je zaista nemoguće i šta majka može da pojede?

Proizvodi zabranjeni dojenjem

Nakon što je primila spisak odobrenih proizvoda od lekara nakon otpusta iz porodilišta, majke ponekad upadaju u očaj, jer mu nedostaju mnogi uobičajeni proizvodi, a više liči na listu pacijenata sa bolestima probavnog sistema. Kao što u prirodi nema jasnih prelaza, na primer, iz jedne boje u drugu, takođe ne postoji jasna granica između potencijalno opasnih i korisnih proizvoda u ishrani majke koja doji, a takvi spiskovi su sastavljeni sa velikim udjelom reosiguranja. Zapravo, zabranjeni proizvodi ne postoje, jer ne postoje proizvodi koji, ako ih koriste mame, uvijek utiču na stanje i zdravlje svakog djeteta.

Važno je! Ne postoje proizvodi koji se koriste od strane majki, uvijek utječu na stanje i zdravlje svakog djeteta. Jedini izuzetak od ovog pravila je samo alkohol, koji, prodirući u mlijeko, ulazi u tijelo djeteta i može u velikim količinama izazvati intoksikaciju.

Mitovi o zabranjenim proizvodima

1. Ne možete da jedete hranu koja može da izazove povećanje formacije gasa.  Ovi proizvodi uključuju mahunarke, tikvice, kupus, grožđe, gazirana pića, kruške. Delimično, ovaj mit duguje svoju pojavu čestim problemima sa stomakom kod beba prvih mjeseci života, čiji uzrok nije prehrana majke, već adaptacija djeteta na novu hranu i kolonizacija gastrointestinalnog trakta korisnom mikroflorom. Međutim, ako ovi proizvodi izazivaju nadutost kod same žene, onda će, najverovatnije, uticati na sastav mleka i, kao rezultat, izazvati iste simptome kod bebe.
2. Nadutost i pjenušave zelene stolice rezultat su konzumiranja zabranjenog proizvoda.  Najčešći uzrok zelene stolice nije konzumiranje zabranjenog proizvoda, ali problemi djeteta s probavom uzrokovani neravnotežom u prednjem i stražnjem mlijeku. Ova neravnoteža se ponovo javlja, ne zbog ishrane majke, već zbog kratkog hranjenja, kada beba siše samo prednje mleko. Dojka se ne prazni u potpunosti, a dijete ne dobiva takozvano mlijeko u mlijeku bogato mastima. Laktoza majčinog mleka bez dovoljne količine masti se ne apsorbuje, što uzrokuje probleme sa varenjem. Stoga, primarna akcija u takvoj situaciji neće biti imenovanje testova i stroga dijeta majke, već pravilno uspostavljanje dojenja.
3. Kada dojite ne možete jesti slatkiše. Pojava takve zabrane zbog nedostatka jasnog razumijevanja utjecaja različitih vrsta slatkiša na tijelo. Uostalom, niko ne poriče prednosti sušenog voća, meda (u odsustvu alergija), džema, koji pored prirodnih šećera sadrži vitamine i druge korisne komponente koje su neophodne za organizam. Još jedna stvar, ako se radi o konditorskim proizvodima, koji pored viška saharoze, aditiva u hrani, sadrže i zamene kakao maslaca ili druge modifikovane masti koje su bogate izomerima trans masnih kiselina, čija je šteta naučno dokazana. Pored toga, višak šećera može prouzrokovati fermentaciju bebe u stomaku. Stoga se prirodna hrana bogata prirodnim šećerom (uglavnom glukoza, fruktoza i mala količina saharoze) može i treba konzumirati, jer se šećeri konzumiraju u procesu sinteze mlijeka.
4. Ne možete jesti luk, beli luk, rotkvicu i druge začinjene i začinjene namirnice, jer one negativno utiču na miris i ukus majčinog mlijeka, a dijete ga može odbiti. Takve mjere su nepotrebne, jer su istraživanja pokazala da takva hrana ne samo da ne prisiljava dijete da se odrekne majčinog mlijeka, već ponekad i suprotno stimulira apetit djeteta. Na kraju krajeva, ukus mlijeka kao i njegov sastav nije konstantan i teško je za dijete "iznenaditi" promjenom okusa ili mirisa svoje prirodne hrane. Dakle, ako vaše tijelo zahtijeva takve proizvode, nemojte odbiti, već, kao u svemu, upoznajte mjeru.
5. Mama vegetarijanac mora napustiti svoju dijetu kada doji.Nije neophodno odbiti, ako je dovoljna količina biljnih proteina prisutna u ishrani takve majke, zbog konzumiranja cjelovitih žitarica i mahunarki. Dnevna hrana Veganove majke mora da sadrži nerafinisana biljna ulja, kao što su suncokret i maslinovo ulje, bogata nezasićenim masnim kiselinama, koji su neophodni za potpuni razvoj mrvica. Ako, osim mesa, žena i dalje ne jede mliječne proizvode, važno je napuniti kalcijeve rezerve uzimanjem vitamina i mineralnih kompleksa koji sadrže kalcij, što je neophodno za zube i kosti djeteta. Što se tiče vitamina, skoro svi su prisutni u biljnoj hrani, osim vitamina B12, čiji je izvor hrana za životinje (meso, iznutrice, žumance, sir). Pobrinite se za konzumiranje ovog vitamina i zato što ako njegov nedostatak nije primjetan kod majke, to ne znači da je dijete u redu. B12 se akumulira u jetri, a njegov nedostatak se može otkriti i nekoliko godina nakon vegetarijanske ishrane. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje atrofiju mišića kod beba, smanjenje nivoa hemoglobina. Zamjenjujući nedostatak svih supstanci koje nedostaju u biljnoj hrani, majka vegetarijanca će biti još bolja u odnosu na obične majke, jer će njeno mlijeko biti ekološki prihvatljivije. Zaista, većina zagađivača se nalazi u masti, čiji sadržaj u biljkama nije tako velik kao kod životinjskih proizvoda.

Spisak potencijalno opasnih proizvoda

Zašto je još prikladnije govoriti o potencijalno opasnim proizvodima? Stvar je u tome da je nemoguće unaprijed odrediti da li će proizvod biti štetan za dijete iz nekoliko razloga:

• niko ne zna kako će se ta ili ona komponenta hrane u majčinom tijelu transformirati;
• nije poznato u kom obliku, koncentraciji i kakvim komponentama će cirkulisati u majčinoj krvi;
• da li će ove komponente biti u stanju da prodru kroz mleko kroz hematopoietičnu barijeru i koliko će ih biti;
• da li će biti reakcije na komponente koje su prodrle u majčino mlijeko sa dijela tijela djeteta?

Nekoliko grupa proizvoda se smatra potencijalno opasnim.

Pravila za upotrebu potencijalno opasnih proizvoda

Od prvih dana dojenja nije neophodno uključiti potencijalno opasne proizvode u ishranu. Između krvi i mlijeka nalazi se prethodno spomenuta hematopoetska barijera, predstavljena laktocitima - ćelijama koje iznutra oblažu alveole mliječne žlijezde. U prvim danima nakon rođenja postoje praznine između njih, koje dopuštaju slobodnije, ali nakon nekoliko dana počinju da se zatvaraju, a količina tvari koje slobodno prodiru u mlijeko postaje manja. Bolje je ne koristiti potencijalno opasne proizvode u prva tri mjeseca života djeteta.

Važno je! Bolje je ne koristiti potencijalno opasne proizvode u prva tri mjeseca života djeteta.

Čak i ako su alergeni na hranu i povremeno ulaze u telo deteta sa mlekom, njihova količina će biti beznačajna, što će pomoći da se postepeno naviknu na njih iu budućnosti značajno smanji rizik od alergijskih reakcija ili smanje njihove manifestacije. Slažem se da podseća na neku vrstu alergijske vakcine za bebu.

Važno je! Proizvod, koji može izazvati alergijsku reakciju, treba mjesec dana isključiti iz prehrane i pratiti reakciju djeteta. Ne preporučuje se potpuno uklanjanje takvog proizvoda iz menija dojilje. Male količine alergena u majčinom mlijeku pomažu djetetu da se prilagodi na njih iu budućnosti značajno smanji rizik od alergijskih reakcija ili smanji njihove manifestacije.

U svakom slučaju, ako dijete ima alergijsku reakciju, majka treba da pokuša da zapamti koji od potencijalno opasnih proizvoda jede. U ove svrhe je zgodno voditi dnevnik hrane, tako bolno da se ne sećate šta ste jeli. Proizvod, koji može izazvati alergijsku reakciju, treba mjesec dana isključiti iz prehrane i pratiti reakciju djeteta. Ne preporučuje se potpuno uklanjanje takvog proizvoda iz menija dojilje majke, naprotiv, nakon mjesec dana treba pokušati ponovo ući. Tako će se kroz majčino mlijeko dijete lakše prilagoditi alergenu. Često uzrok osipa nije proizvod, već drugi alergeni koji su prisutni oko deteta (kozmetika, prašak za pranje, prašina, vuna). Pored toga, mnoga deca od tri nedelje starosti često imaju akne novorođenčadi hormonalne prirode, koja se manifestuju osipima na licu. Oni u potpunosti ne zavise od ishrane majke i prolaze mjesec i po dana. Važno je zapamtiti da li je najbliži rođak alergičan na bilo koji proizvod i pokušati izbjeći njihovu značajnu upotrebu. Ako nema nikakvih alergijskih reakcija na proizvode u porodici, onda se sve može jesti, ali ne istovremeno, već postepeno, tako da ako dete ima individualnu reakciju, njegov izvor je jasan.

Važno je! Budite oprezni sa namirnicama koje izazivaju alergije na nekoga u vašoj porodici.

Proizvodi dozvoljeni tokom dojenja

U svetlu činjenice da, kao takvi, zabranjene proizvode, sa izuzetkom alkohola, ne postoji, a prikladnije je govoriti o potencijalno opasnim proizvodima, gubi se čitav smisao svih spiskova dozvoljenih proizvoda. Uostalom, ispostavlja se da sve možete jesti, posmatrajući samo oprez s potencijalno opasnim proizvodima. Međutim, nisu svi proizvodi jednako korisni za uzgoj mrvica, i jesti sve, morate se pridržavati principa zdrave ishrane. Šta se smatra zdravom ishranom? Zdrava ishrana predstavlja uravnoteženu i raznovrsnu ishranu hrane najbliže regiji u kojoj živi majka djeteta. Važna je i učestalost obroka i način na koji se kuva. Zato moramo jesti najmanje tri puta dnevno sa dva zalogaja i pokušati jesti hranu, pari, kuhati i peći. Zahvaljujući ovom tretmanu, proizvodi će sačuvati maksimum korisnih supstanci i bolje će se apsorbirati, ali ako se jednostavno okrenete, na primjer, od kuvane ili parene ribe, onda je bolje jesti kako ste navikli. Ponekad to ne ometa slušanje želja vašeg tela, jer samo on zasigurno zna šta je mrvicama najpotrebnije za sada.

Korisni proizvodi za dojenje

1. Pirinač, kukuruz, heljda, kao i sve žitarice, osnova su zdrave ishrane, jer sadrže spore ugljene hidrate, koji su dobri za telo i stvaraju osećaj sitosti duže vreme. Ali u slučaju žitarica (pšenica, raž, ječam) treba voditi računa, jer su potencijalno opasni proizvodi zbog opasnosti od alergije na gluten.
2. Mliječni mliječni proizvodi bez aditiva u hrani - kefir, rjaženka, svježi sir, jogurt trebali bi svakodnevno biti prisutni u prehrani, jer sadrže kalcij u lako probavljivom obliku. Svježe kiselo mlijeko se ne preporučuje zbog rizika od alergija.
3. Povrće i voće doprinose normalnom funkcioniranju crijeva zbog vlakana, sadrže lako probavljive šećere (glukozu i fruktozu), vitamine, elemente u tragovima i antioksidante. Ali samo voće i povrće koje rastu tamo gde majka živi sa detetom može se smatrati korisnim i bezbednim. Egzotik nosi povišene alergijske reakcije riže. Posebnu pažnju treba posvetiti povrću i plodovima crvene boje, jer spadaju u listu potencijalno opasnih proizvoda.
4. Od svih vrsta mesa najkorisnije će biti ptice i ribe. Ali ako vi ili dijete imate alergijske reakcije na ove proizvode, možete koristiti i drugo mršavo meso. Posebnu pažnju treba posvetiti morskoj ribi jer sadrži polinezasićene masne kiseline koje se ne nalaze u drugim namirnicama.

Lista proizvoda sa različitim alergijskim aktivnostima za dojilje

Za navigaciju u hrani prema stepenu opasnosti za bebu u smislu alergijskih reakcija, u nastavku su navedene tri grupe proizvoda.

Visoko alergeni proizvodi

• kavijar (crvena i crna), mnoge vrste ribe, morski plodovi;
• kravlje mlijeko, proizvodi od punog mlijeka, sirevi, proizvodi od sira;
• jaja;
• dimljeno meso, konzervirana hrana, marinade;
• začinjene, začinjene, slane hrane;
• meso peradi (osim piletine i puretine);
• povrće crvene i narančaste boje (paradajz, bundeve, repa, paprika, mrkva), kiseli kupus, kiseljak, patlidžan, celer;
• začinjeno povrće (hren, rotkvica, rotkvica);
• bobice crvene i narančaste boje (malina, jagoda, višnja, morski krkavac), voće (nar, dragun), kao i ananas, grožđe, dinja, citrusi;
• sušeno voće i orašasti plodovi;
• peciva i kolači;
• gazirana pića;
• proizvodi sa aditivima i bojama za hranu;
• pečurke;
• med, čokolada;
• kava, kakao;
• egzotična hrana.

Proizvodi srednje aktivnosti

• žitarice (pšenica, raž);
• meso (svinjetina, konjsko meso, jagnjetina);
• bobice (brusnice, crne i crvene ribizle, lubenice, brusnice), voće (banane, breskve, kajsije);
• povrće (mahunarke, zelene paprike).

Proizvodi sa niskim alergijama

• fermentisane mlečne proizvode (jogurt, rjaženka, kefir, sir, sir, jogurt bez aditiva);
• kuhana, pečena, pirjana, parna govedina i piletina;
• neke vrste morske ribe (oslić, brancin, bakalar);
• iznutrice (bubreg, jezik, jetra);
• belo i zeleno povrće i zelenilo (spanać, zelena salata, peršun, bijeli kupus, karfiol, prokelj, peking, brokoli, kopar, repa, krastavci, tikvice, tikvice, krumpir);
• žitarice (riža, ječam, zobena kaša);
• suncokretovo ulje, maslinovo, kremasto;
• bele i zelene bobice, voće (ogrozd, ribiz, kruške, jabuke, trešnje);
• negazirana mineralna voda i slabi čaj.

Vkontakte

Ishrana nakon porođaja za negovateljicu ima mnoge karakteristike i zabrane. Uostalom, sastav i količina majčinog mleka direktno zavise od toga. Neugodnosti bebe zbog lošeg zdravlja, kratkog sna, konstipacije - sve su to posljedice nepoštivanja dijete dojilje. Dakle, šta treba da jedete, tako da je dete zdravo i mirno?
Obroci u prvim mjesecima nakon rođenja trebaju biti lagani, ali česti, nove proizvode treba pažljivo uvesti, promatrati reakciju djeteta. Ne zaboravite na ograničenja za bezvrijednu hranu. Razmotrite osnovne principe formiranja menija za mladu majku.

Pravilna ishrana majke nakon poroda će osigurati uspješnu laktaciju, dobrobit i zdravlje novorođenčeta.

Sve što je mama jela, ulazi u tijelo bebe majčinim mlijekom i može izazvati negativne posljedice:

1. Nadutost i teške kolike.
2.   ili obrnuto, dijareja.
3. Neke namirnice mogu imati alergijske manifestacije u obliku osipa.
4. Hrana koja ima oštar ukus i aromu pogoršava ukus mlijeka, a beba može odbiti sisanje.
5. Nepravilna ishrana dojilje nakon porođaja može stimulirati nervni sistem djeteta.

Držeći se dijete, žena će i sebi i svojoj porodici pružiti odgovarajući odmor. Na kraju krajeva, beba koja ne pati od kolike ili zatvora bolje spava, dobro jede i dobija na težini.

Takvo dijete tiho raste i razvija se, bez patnje alergijskog svraba i stalnog bola u trbuhu, a majka nije nervozna, pokušavajući smiriti dijete. Pored toga, uravnotežena i pravilna ishrana, koja isključuje prženu i masnu hranu, pomoći će ženi da se oslobodi dodatnih kilograma koje je dobila tokom nošenja deteta.

Mnogo zavisi od navika majke tokom trudnoće. Ako je žena prethodno stalno konzumirala dragun, jabuke, šljive, onda nakon rođenja, te proizvode možete napraviti iu ishrani. Međutim, ako majka nije jela ove plodove i ranije, a nakon poroda je bila fascinirana njihovom konzumacijom, onda je sasvim moguće da će dijete biti alergično.

Meni mora biti dizajniran tako da u dnevnoj ishrani budu:

• proteini - 20%;
• masti - 15-20%;
• ugljikohidrati - 60%.

Obroci za prva tri dana nakon isporuke

Pitanje usklađenosti sa određenom prehranom treba smatrati ženom ne samo nakon pojave djeteta, već i tijekom trudnoće. Lošim testovima, lekar može da joj savetuje da ograniči upotrebu određenih proizvoda, kako ne bi izazvao pogoršanje stanja.

Nekoliko dana prije isporuke, bolje je odbiti takve ekscese, kao što su:

• čokolada;
• matice;
• kava, jaki čaj, kakao;
• jagode, paradajz, crvena riba;
• dimljene ili slane posude;
• citruse i razne egzotične namirnice.

Potrošnja mliječnih proizvoda je također bolje smanjiti. Dakle, spasit ćete novorođenče od pojavljivanja odmah nakon rođenja.

Obroci prvog dana nakon porođaja trebali bi se sastojati od svježe pripremljenih i laganih obroka, bez oštrih i mirisnih začina. Uostalom, tokom ovog perioda, žena dobija bolji proces laktacije i školovanje bebe do dojke.

Bolje je ograničiti kašu na vodu, kuvano jaje ili komad mršavog mesa, možete jesti suvu supu bez zazharki. Od slatkiša dozvoljena je pečena jabuka, banana i običan keks.

Postoji mišljenje da za dodavanje mleka žena treba da pije puno tečnosti. To nije slučaj, jer konzumiranje velikih količina tečnosti može dovesti do ispiranja i stagnacije mlijeka u dojkama. Na kraju krajeva, novorođenče vrlo malo jede.

Oni koji su rodili put ne mogu jesti hranu bogatu vlaknima: sirovo povrće i voće, crni hleb, mekinje. Prvog dana nakon operacije bolje je da se ograničite vodom bez gasa.

Kraj prve sedmice nakon isporuke

Negovateljice ne mogu gladovati. Ishrana nakon porođaja u prvim danima treba da bude česta i frakcijska, idealno - nakon svakog hranjenja treba jesti malo lagane hrane i piti topli čaj ili kompot.

Na kraju prve sedmice nakon rođenja djeteta, majka može:

1. Topli zaslađeni čaj, sok od brusnice, kompot od sušenog voća, biljni čajevi.
2. Ugušeno povrće: repa, tikvice ili patlidžan, mrkva, bundeve sa dodatkom par kapi biljnog ulja.
3. Od crnog ili raženog hleba, možete napraviti krekere za čaj ili supu.
4. U dijetu unesite nekoliko komada mršave morske ribe, gledajući dobrobit bebe.
5. Neki pire krompir ili kvalitetna pasta.
6. Kuhana govedina niske masnoće.
7. Mliječni proizvodi (ne više od 300 g dnevno).
8. Jednom dnevno obavezno jedite supu ili supu bez kupusa.
9. Pažljivo dodajte orahe i tvrdi sir u svoj meni.
10. Jedite jednu bananu i dve pečene jabuke dnevno.

Pažljivo unesite novu hranu u ishranu, u malim porcijama, pažljivo gledajući reakciju bebe na njih.

Porcije trebaju biti male tako da mama ne dobija dodatne kilograme.

Obroci za prva 4 tjedna nakon poroda

Nekoliko sedmica nakon rođenja djeteta, mrvica je malo porasla i čini se da se mama može vratiti u uobičajenu dijetu za nju, ali ne. Ishrana u prvom mjesecu nakon poroda je jednako važna kao i prvih dana.

Tokom ovog perioda, dojilja je dozvoljena:

• sve kaše na vodi, osim riže, kukuruza i pšenice;
• možete staviti malo maslaca u kašu;
• dijelovi niske masnoće kuhane govedine ili peradi;
• mleko, jogurt;
• pečeno voće, zeleno povrće sirovo.

Sir i kolači se mogu napraviti od svježeg sira dodavanjem suhog voća ili bobičastog voća. Dozvoljeno je dodavati malo kiselog vrhnja u posuđe.

Prilikom uvođenja novih proizvoda u vašu ishranu treba slijediti niz pravila:

1. Novo jelo koristiti ujutro, ali bolje ujutro, i pažljivo pratiti reakciju djeteta.
2. Dodajte samo jedan novi proizvod po danu.
3. Ako dijete ima osip ili postaje nervozan i hirovit, bolje je odbiti upotrebu novog jela. Radi lakšeg praćenja i sistematizacije informacija treba voditi dnevnik prehrane.
4. Novi proizvodi u vašem meniju za ulazak u male komadiće. Sa dobrom reakcijom bebe, deo se može povećati u sledećem obroku.

Period dojenja

Naravno, ishrana u prvom mjesecu nakon rođenja je vrlo ograničena, ali nakon 8-12 tjedana može se značajno proširiti.

U ovoj fazi, dopušteno je dodati majčinoj hrani nakon isporuke:

1. Neki slatkiši (marshmallow, marmelada, prirodni voćni slatkiši). Izaberite proizvod sa minimalnom količinom boja, bez stranih hemijskih mirisa, sa kratkim rokom trajanja.
2. Suvo voće (grožđice, suve šljive, suhe kajsije, datumi). Mogu se jesti u prirodnom obliku, kao i dodati raznim jelima. Ne zaboravite dobro isprati sušene plodove prije upotrebe, a još bolje - sipajte ih kipućom vodom.
3. Diverzifikujte jelovnik drugim vrstama ribe.
4. Malo kuhanog kukuruza i mladog graška, ne zaboravljajući da zapamtite stanje deteta nakon uvođenja novih proizvoda.
5. Svježe sezonsko voće (breskve, marelice, šljive, ne-crvene sorte jabuka). Od bobica - orlovi nokti, borovnica, bijela ribizla i ogrozd.
6. Četiri mjeseca nakon porođaja možete unijeti svježe iscijeđene sokove u jelovnik, ali bolje ih je razrijediti kuhanom vodom i piti više od jedne čaše dnevno.

Nutritivna ograničenja za dojilje

Uz činjenicu da možete jesti nakon poroda, shvatili smo. Ali ove proizvode strogo ne smije koristiti žena dok doji bebu:

1. Alkoholna pića i hrana iz restorana brze hrane. Bolje ih je isključiti u fazi trudnoće, kako bi se izbjegli zdravstveni problemi.
2. Citrusi su jaki alergeni, oni takođe moraju biti uklonjeni iz ishrane dojilje. U jesensko-zimskom periodu, bolje je dati prednost ukusu šipka ili kiselog kupusa, oni također imaju mnogo vitamina C.
3. Prodavnice kolača, kolača i slatkiša s alkoholom treba zamijeniti jednostavnim kolačićem. Ako zaista želite, možete sami ispeći kolač tako što ćete napraviti krem ​​od nemasnog mleka.
4. Mnoge žene piju čaj sa dodatkom mlijeka, smatrajući ovo piće korisnim za laktaciju. Ali nije. Celo kravlje mleko se takođe smatra alergenom i treba ga konzumirati sa velikim oprezom, u malim količinama. Još bolje, zamijeni kozu.
5. Masna, pržena, dimljena i slana hrana zabranjena je ne samo za dojilje nego i za trudnicu.

Prvih dana nakon rođenja, prehrana žene je jako ograničena, neophodna je za dobrobit majke i djeteta. Zdrava hrana će pomoći da se poboljša rad digestivnog trakta novorođenčeta i izbegnu neprijatni problemi kao što su kolike, nadutost i konstipacija. Kasnije će se ishrana majke proširiti i doći do onoga što je bilo prije trudnoće.

Uzorak za tjedan

Majka koja doji može jesti mnogo hrane, broj obroka treba da bude najmanje 4 dnevno. Ako žena želi da izgubi na težini, onda se hrana mora podeliti na male porcije, ali morate jesti 6-7 puta dnevno. Treba zapamtiti o pravilima termičke obrade hrane, sirovog voća, zelenila treba jesti u malim količinama, a potrebno je osigurati da dijete nema problema s apsorpcijom mlijeka.

Šta ne može pojesti dojilja?

Lista zabranjenih namirnica tokom dojenja pomaže mladim majkama da izbjegnu neprospavane noći u krevetu bebe koja plače, kao i da na odličan način prilagodi probavu i pripremi se za unošenje čvršće hrane.

Primjer izbornika za tjedan:

Ako razmotrimo različite varijacije menija, onda možete videti da nemaju slatkiše, kafu, čokoladu. Namirnice koje sadrže velike količine šećera su štetne u ovom slučaju, slatkiši se mogu zamijeniti sljezom, domaćim džemom, sljezom, kolačima itd.

Mišljenje da bi dojilja trebalo da se pridržava neke vrste ishrane, a naročito strogo i dugo, pogrešno je. Postoje neke restrikcije na nezdravu hranu koju druge grupe stanovništva ne bi trebale jesti. Inače, žena treba da jede racionalno, potpuno i ispravno, jer sve supstance iz hrane prolaze direktno u majčino mlijeko.

Važno je:  Mama bi trebala uvijek pratiti reakciju djeteta na proizvod koji je pojela. Ako sumnjate, bolje je malo pojesti i pogledati reakciju djeteta (prisutnost osipa, poremećaja spavanja).

Hajde da bolje pogledamo najvažnije grupe hrane koje može i treba da pojede dojilja.

Glavne tačke ugostiteljstva tokom laktacije

Osnovni principi ishrane tokom laktacije podrazumevaju:

1. Majka koja doji ne bi trebala ići na dijetu samo ako joj nije propisao liječnik ako žena ima određenu patologiju.
2. Dojenje nije razlog za post, naprotiv, dnevna ishrana bi trebala biti veća za 500 - 400 kalorija od norme.
3. Dojenje ne bi trebalo da bude praćeno novim eksperimentima u smislu proizvoda koje nikada ranije niste jeli.
4. Važno je pratiti režim pijenja i piti dovoljno tekućine. To će omogućiti adekvatnu laktaciju, ali je bolje ograničiti slatka pića. Pijte prije žeđi.
5. Alkohol je zabranjen u bilo kom obliku (od domaćeg vina i piva do jakih alkoholnih pića).
6. Sve što je uključeno u ishranu žena prije trudnoće i tijekom nje, može se koristiti nakon poroda.
7. Preporučuje se da se sadržaj kofeina i pića ograniči. Ne preporučuje se piti više od 4 šolje dnevno ako se dete oseća normalno i ako mu se ne smeta san.
8. Tokom dojenja treba slijediti sigurnost hrane, kako bi se izbjeglo trovanje, crijevne infekcije i druge patologije koje mogu negativno utjecati na stanje djeteta.
9. Preporučuje se puna i raznovrsna ishrana, koja nužno uključuje meso, povrće, mliječne proizvode, voće, žitarice.
10. Ako majka ima individualne navike u ishrani (vegetarijanstvo, post, vegani), onda se treba obratiti nutricionistu. Moderna medicina ima sposobnost da minimizira rizike za dijete, dok u potpunosti obogaćuje žensku ishranu vitaminima, proteinima, gvožđem i drugim mikro i makro elementima.
11. Ako postoji sumnja na proizvod koji mama pojede, potrebno je prestati ga koristiti. U slučaju kada je pretpostavka istinita, alergijska pojava će proći sama od sebe. Ako to nije slučaj, obratite se lekaru.

Obratite pažnju:  Dijagnostikovanje djeteta je samo od strane liječnika, kao i propisivanje liječenja. Mamin prijevod na hleb i vodu neće pomoći ni da se izleči, niti će svaka majka dojilja to zapamtiti.

Šta možete jesti novorođenčad

Nakon poroda, žena treba da jede potpuno da se oporavi od rođenja. U isto vreme, njeno mleko je prva hrana za novorođenog deteta, što znači da treba da sadrži sve neophodne hranljive materije.

Tokom ovog perioda, majka koja doji može i treba da jede hranu kao što su:

• beskvasni raženo-pšenični kruh, mekinje, pšenica, integralni, beskvasni;
• galetni kolačići;
•   i govedina (pečena, kuvana, pirjana, ali uvijek bez kostiju);
• ryazhenka and;
• sirevi bez masnoće (složenice);
•   bez sintetičkih boja;
• kaše (bilo koje) kuvane u vodi, to jest bez mlijeka (ili 1: 1);
• pirjano i kuvano povrće (tikvice, krompir, karfiol, ograničeno - mrkva i bijeli kupus);
• kompot od sušenog voća, slab čaj;
• supe bez prženja, na slabom mesnom mesu (bolje je vegetarijansko).

Važno je: u prvim tjednima nakon rođenja, kada se laktacija samo popravlja, a mlijeko dolazi umjesto kolostruma, važno je ograničiti režim pijenja (ako ima puno mlijeka, tada količina tekućine koju pijete treba biti oko 1 litra dnevno). To će spriječiti prekomjerno oticanje dojke. Ali žene sa nedovoljnom količinom majčinog mlijeka nisu pogođene.

Proizvodi koje ne može pojesti dojilja u prvom mjesecu nakon rođenja

• celo sirovo mlijeko;
• kava;
• gazirana voda;
• slatkiši;
• crvena riba;
• bilo koja morska hrana;
• kobasice;
• masni;
• slano;
• konzervirana hrana;
• jogurte sa bojilima, aditivi;
• pakirani sokovi;
• juha od masnog mesa.

Važno je:  u hrani dojilje, masne i vrlo slatke namirnice treba jasno ograničiti. To je opravdano činjenicom da i šećer i masnoća prelaze u majčino mlijeko, što je samo po sebi slatko i ima optimalan postotak sadržaja masti. javljaju se na pozadini nedostatka amilaze - enzima odgovornog za razgradnju šećera (nakon 3 mjeseca se proizvodi već u normalnom stanju). Povećanje slatkoće i sadržaja masti otežava proces usisavanja mleka u digestivnom traktu deteta, izaziva fermentaciju, formiranje gasa i, kao rezultat, koliku.

Meso i jaja u ishrani dojilje

Idealno je da jedete samo malo masti. To se odnosi na svinjetinu i govedinu. Dozvoljena je i domaća piletina (kuvana, mesne okruglice, mesne okruglice na pari). Prilikom kuhanja juhe, prvo treba prokuhati meso, vodu u kojoj se kuha, sipati novo, a tek onda dodati povrće.

Bolje je isključiti kobasice, jer sadrže dosta različitih neželjenih aditiva koji negativno utječu na tijelo djeteta i odrasle osobe.

  - moguće je, ali pod uslovom da dijete nema alergije i, naravno, u ograničenim količinama.

Voćes, bobicama, orasima u ishrani dojilje

Majka koja doji može i treba da jede voće, jer sadrži mnogo vlakana. Korisno je za probavni trakt, normalizuje stolicu. Optimalno jesti one plodove koji rastu u njihovom rodnom području.

Egzotično voće se najbolje ne koristi tokom laktacije. To je opravdano činjenicom da reakcija djeteta može biti nepredvidiva, a često takvi eksperimenti završavaju u razvoju alergijske reakcije. Ovaj izuzetak se odnosi na mango, kivi, citruse, avokado, grejpfrut, itd. Još jedna opasnost skrivena u egzotičnim rođacima naših jabuka i krušaka su hemikalije koje obrađuju takve plodove za dugoročno skladištenje i od raznih štetočina i bolesti (sumpor dioksid, difenil, fungicidi).

Stopa voća je 300-400 g dnevno. Što se tiče mišljenja da oni ne mogu biti tamo, kao što mogu da prouzrokuju i. Ovo je samo delimično tačno, ne treba jesti jabuke samo ako postoji individualna posebnost kod deteta. Ako je majka jela jabuke tokom trudnoće i osjećala se dobro, onda se mogu jesti nakon poroda. U slučaju sumnje, preporučuje se da se jedu bez kore ili peku (tokom prvog meseca laktacije).

Da li je moguće jesti banane za dojilje - ovo pitanje takođe obično dovodi do pogrešnih tumačenja.

Zaista, oni nisu dozvoljeni u porodilištu, ali nakon otpusta mogu se jesti, jer u njima ima mnogo korisnih supstanci koje su neophodne i za majku i za dijete. Odlična opcija je koktel od jogurta sa bananom.

Lubenicu i lubenicu u vrijeme dojenja treba isključiti. To je opravdano činjenicom da često pronalaze visoke doze hemikalija. Jagode i druge bobice (trešnje, trešnje) mogu se jesti, ali je važno pratiti mjeru i dobro ih oprati prije jela.

Orasi su dozvoljeni, ali ne više od 1-2 na dan. Oni zaista doprinose proizvodnji majčinog mlijeka, ali prilično masno, tako da treba slijediti mjeru.

Da li je moguće jesti ribu za dojilje

Nije svima poznato da plodovi mora sadrže živu iu prilično visokoj koncentraciji, a to je posebno opasno za bebu. Zbog toga je zabranjeno jesti tune, sve vrste ajkule, skuše za vrijeme laktacije.

Majka koja neguje može jesti:

• losos
• sardine

Optimalna stopa je 300 g ribe nedeljno. Najbolje je jesti ribu iz lokalnih vodnih tijela (200 g tjedno).

Koje povrće možete jesti tokom laktacije

Svakog dana treba jesti oko 400 g povrća u svježem, kuvanom ili pirjanom obliku. Tikvice, krastavac, bundeve, kupus (može izazvati nadimanje kod bebe), rajčica je dozvoljena. Nema potrebe da ih isključite iz ishrane, ako je majka koja je dojila jela pre porođaja i nema alergije na njih.

Mišljenje da krastavci i kukavice kod beba nisu naučno potvrđeni. Na kraju, svi - pojedinačno. Po pravilu, ako majka dobro podnosi određeno povrće, onda i dijete ne bi trebalo imati problema sa apsorpcijom, čak i kroz majčino mlijeko. Oni su vrijedan prirodni izvor različitih elemenata u tragovima. Prilikom izbora povrća treba uzeti u obzir područje njihovog uzgoja, odsustvo nitrata.

Piće

• Pivo. Alkohol je opasan i štetan i za majku i za bebu. Za dojilje - ovo je tabu.
• Kakao. Često, zrna kakaa izazivaju alergijsku reakciju kod deteta. Da ne bi izazvali ovu vrstu problema, bolje je napustiti ga za period laktacije.
• Kvass. Sadrži kvasac koji uzrokuje pojačanu fermentaciju u crijevima.
• Sokovi. Pakovani sokovi sadrže mnogo različitih aditiva (konzervansi, šećer, boje), koji ne donose upotrebu. Dozvoljen je svež sok, ali samo mrkva, šipak, jabuka.
• Kompot. Možete i treba ga redovito piti, ali uz minimalan dodatak šećera, a ne konzerviranje, ali svježe pivo iz sušenog voća i bobičastog voća.
• Tea  Potrebno je odbiti jak čaj, jer može poremetiti spavanje djeteta i ne dopustiti da u potpunosti apsorbira vitamine i minerale.

Može li dojilja piti mlijeko i jesti pripremljena jela od njega

Dozvoljena je samo kuvana (razblažena vodom 1: 1) i masti, ne veća od 2,5%. Možete ga dodati na čaj, bolje - zeleno. Ako postoji sumnja na alergiju proteina u mleku, ona se odbacuje, a dete se prati.

Obratite pažnju: ako se potvrdi alergija na kravlje proteine, tada se sladoled automatski zabranjuje.

Fermentisani mlečni proizvodi se preporučuju ryazhenka, kefir, jogurt. Važno je naučiti čitati kompoziciju kako bi izabrali svježe, kvalitetne i zdrave proizvode. Prirodni jogurt važi ne više od 5-7 dana, kao što je mlijeko, kefir. Sirovi sir je također moguć, ali nakon toplinske obrade (sirevi, pečenje).

Detaljno o ishrani dojilje i pravilima za uspostavljanje laktacije, dr Komarovski kaže:

Žena koja doji bebu treba da gleda svoju ishranu tako odgovorno kao i tokom trudnoće. Prvog meseca nakon poroda, dijeteta mame je od posebnog značaja za njeno dete i za sebe.

Danas u raznim izvorima možete pronaći informacije o koristima i potrebi za dojenjem. Moderne majke se svim sredstvima trude uspostaviti dobru laktaciju, tako da njihovo dijete dobije najkorisnije, prirodno majčino mlijeko. Poželjno je dojiti iz više razloga:

1. Novorođenče iz prvih minuta života gradi snažan imunitet.
2. Majčino mleko umnogome smanjuje rizik od problema sa digestivnim traktom.
3. Dojenje umanjuje mogućnost razvoja alergija.
4. Pravilno laktiranje je korisno za same žene. Pomaže brzo povratiti normalnu težinu, smanjuje rizik od razvoja raka dojke i doprinosi smanjenju materice.
5. Dojenje nije samo najprirodniji i najprirodniji način ishrane, već i najisplativiji i pristupačniji.

Hrana za majke nakon poroda tokom dojenja je od velike važnosti:

• pomaže da se uspostavi prava laktacija i produži dojenje najdulje;
• količina neophodnih hranljivih materija koje ulaze u telo i telo deteta direktno zavisi od ishrane žene. Vitamini, mikro- i makronutrijenti se također prenose na dijete zajedno s majčinim mlijekom;
• učestalost, intenzitet, bol crijevne kolike također ovisi o tome što mlada majka jede u prvim mjesecima nakon rođenja;
• pravilna ishrana pomaže u smanjenju rizika od dijateze;
• ukus majčinog mleka takođe direktno zavisi od toga šta žena jede.

Prvi mjesec je posebno važan u dojenju, dijeta u ovom trenutku ima niz karakterističnih osobina. Ishrana dojilja nakon rođenja na početku bi trebala biti dovoljno stroga da mlijeko ne izaziva nelagodnost kod bebe. Novi proizvodi se unose u meni jedan po jedan i rijetko, svaki put provjeravajući dječju reakciju. Međutim, dijeta žene ne bi trebala biti oskudna, sve komponente bi trebale biti prisutne u dovoljnoj i uravnoteženoj formi.

Ishrana nakon porođaja često može uključivati ​​proizvode koji povećavaju laktaciju. Zaista, u ovom trenutku, dodjela mlijeka još uvijek nije dovoljna i njegova količina možda neće biti dovoljna za dijete.

Govoreći o ishrani posle porođaja, dr Komarovski i mnogi pedijatri, savetuju da ne ide u krajnosti. Ne treba jesti previše, nadajući se da će u ovom slučaju dete sigurno dobiti sve što im je potrebno. Višak hrane neće se najbolje reflektovati u ženskom tijelu, a prisutnost u ishrani svih namirnica bez razlike može dovesti do dijateze i crijevne kolike. Lekari ne preporučuju ni neuhranjenost. U ovom slučaju, mlijeko nije zasićeno odgovarajućom količinom hranjivih tvari, često ga pogoršava, a čak i loša ishrana odražava se na tijelo majke ne na najbolji način.

Principi prehrane mama nakon poroda

1. Hrana treba da bude visoko kalorična, ali umereno. Idealna kalorična vrijednost iznosi 3000-3200 kcal. Preko toga se ne isplati, inače će dodatne kalorije dovesti do povećanja težine.
2. Puna vrednost i raznolikost menija je veoma važna. U hrani treba da bude sve: proteini, masti i ugljeni hidrati, potpuni kompleks esencijalnih vitamina, mikro, makro elementi.
3. Dodajte zdravu hranu sa dovoljno alkohola. 2.5 litara vode, čajeva i sokova smatraju se najboljom opcijom. Ovu količinu tečnosti koju pijete treba slijediti 2-3 tjedna nakon poroda.
4. Prvog meseca treba da budete veoma pažljivi sa bilo kojim mlečnim proizvodima. Celo mleko može izazvati alergije. Ako su mliječni proizvodi prisutni u prehrani, potrebno je provjeriti njihovu svježinu pri kupovini.
5. Hrana treba da ima pozitivan efekat na rad creva. Proizvodi koji imaju ovaj efekat uključuju hleb od celog zrna, sveže voće i povrće.
6. Bez obzira na to što će žena pojesti nakon poroda, mora se pridržavati dijete. Ovaj režim uključuje doručak, ručak i večeru i 2 mala zalogaja između njih. Ovakav pristup omogućava da se mlijeko stalno proizvodi u dovoljnim količinama.
7. Važno je da dojilja ispunjava svoj dnevni meni samo sa ekološki čistom i prirodnom hranom.

Šta jesti nakon poroda: uzorak proizvoda

Pokušat ćemo barem približno dati listu onoga što možete jesti u prvom mjesecu nakon rođenja:

• za večere idealne su supe koje nisu jako masne i nemaju kupus;
• potrebno je koristiti biljna ulja, najmanje 15 ml dnevno. Može biti jednostavan suncokret, kao i maslinovo ili kukuruzno ulje;
• maslac treba da bude prisutan iu ishrani, 25 g dnevno;
• pogodan za dijete i žitarice: heljda, zobena kaša, kukuruzna krupica;
• majke koje doje mogu jesti krompir;
• jabuke i mrkva su veoma korisne, mogu se koristiti odvojeno, ali će biti ukusnije napraviti salatu;
• meni hrane nakon isporuke treba da sadrži meso i riblje proizvode, preporučuje se da se pojede oko 200 g dnevno;
• ako tijelo dobro podnosi mlijeko, tada se u dijetu može uključiti oko 200 g svježeg kiselog vrhnja ili kefira;
• dojilje treba da jede voće i sveže povrće;
• možete piti prirodne sokove, ali ne iz citrusa;
• svakih 2 dana dozvoljeno je konzumiranje 100-200 g sira ili svježeg sira;
• možete dopuniti ishranu multivitaminskim kompleksima i dodatcima kalcijuma.

Šta ne jesti nakon poroda

Iz zdrave i pravilne ishrane treba isključiti određene vrste proizvoda:

• čokolada, kakao i sva hrana koja sadrži te sastojke;
• agrumi i jarko crvene bobice;
• ananas, dinje i lubenice;
• ne oslanjajte se na dimljeno meso i prženu hranu;
• bolje je potpuno odustati od konzervirane hrane;
• kobasice, crvena riba i egzotični plodovi mora, pedijatri također ne preporučuju mladim majkama;
• svaka hrana koja sadrži boje i konzervanse je štetna;
• treba paziti na orašaste plodove i med.

Svi navedeni proizvodi su alergični. Važno je da svaka majka prati individualne karakteristike svog djeteta, jer se u nekim bebama dijateza može pojaviti u onome što se na prvi pogled čini sigurnim. Neka djeca, naprotiv, savršeno toleriraju orahe, med, kakao, itd.

Hranidba majki nakon porođaja može uticati na pojavu crevnih kolika. Po pravilu, oticanje stomaka kod djeteta izaziva:

• mleko;
• pasta;
• proizvodi od brašna, na primjer slatki kolači, kolači;
• konditorski proizvodi;
• voće, bobice i povrće: kupus, krastavci, jabuke, grožđe;
• mahunarke;
• crni hleb

Tu su i proizvodi koji utiču na ukus majčinog mleka i čine ga ne tako ukusnim za dete. To su češnjak i luk, začini, začinjeni začini. Velika količina slatke ili slane hrane u ishrani može da promeni ukus mleka.

Upotreba sredstava za dojenje nakon poroda

U prvom mjesecu laktacije je često oskudno, jer mnoge žene moraju koristiti dodatne lijekove. Među narodnim lijekovima dugo je bio popularan čaj s mlijekom. Danas se vjeruje da takvo piće ne poboljšava laktaciju, ali kefir i zeleni čaj zaista pomažu u proizvodnji mlijeka.

Za laktaciju se takođe preporučuje piti "Laktovit", "Apilak" ili "Lactogen", kao i čajeve "Nestlé" i "Hipp". Pripremite koristan alat može biti kod kuće, na primjer, napraviti izvarak od komorača ili kima.

Dijeta nakon poroda: izborni uzorak

U prvim danima rođenja djeteta, njegova majka, koja doji, treba slijediti strogu dijetu. Doktori kažu da u porodilištu nakon porođaja možete jesti heljdinu kašu na vodi, nadopuniti je govedinom, pari, kao i malu količinu tvrdog sira. Ne smijemo zaboraviti na piće - dovoljna količina tekućine će doprinijeti brzom oporavku.

Smatra se da majka 3. dana nakon porođaja već može jesti sljedeće:

• žitarice od cjelovitih žitarica;
• juhe od povrća bez mesa i po mogućnosti bez krompira ili sa malom količinom;
• pečeno povrće bez ulja, biber;
• fermentisana mlečna pića, prirodni kompoti;
• u meniju možete dodati mekinje, kao i popiti najmanje 1 litru tečnosti.

Do 7. dana dijeta se može neznatno promijeniti. Dakle, evo što možete jesti ženu za tjedan dana nakon rođenja:

• juha kuhana u piletini ili govedini;
• para ili kuhana riba;
• riža ili prosa kaša na vodi;
• svježi sir;
• jabuke;
• tekućine u ovom trenutku morate popiti najmanje 2,5 litara.

Na ovoj dijeti poželjno je izdržati do 21 dan. Sada razmislite što možete jesti majku za njegu od 21 dana nakon rođenja:

• kuhana ili parna piletina;
• pečeni krumpir;
• cvekla;
• kruške;
• kokošja jaja;
• prirodni voćni napitci;
• a cookie.

Tabela ishrane nakon isporuke:

Svaka žena koja je nedavno postala mama ima mnogo pitanja o tome što majka koja doji može jesti. Većina žena vjeruje da je vrijedno pridržavanja vrlo stroge dijete. Treba odmah reći da ne postoji proizvod koji, kada ga uzimaju mame, uvijek i sve bebe imaju negativne posljedice.

Postoje samo određene grupe hrane koje mogu izazvati neke komplikacije, ali to može biti posljedica individualne dispozicije majke i, shodno tome, njenog djeteta. To se odnosi na prisustvo alergijskih reakcija u samoj majci na neke proizvode, i naravno, žena ih pokušava izbjeći.

Što se tiče poznatih ograničenja kao što su krastavac ili kupus, itd. - do danas, svi stručnjaci za dojenje kažu da tijelo trudne žene i dojilje često diktira da moraju jesti kako bi osigurali punu opskrbu zdravih tvari bebi, a ne izazvati negativnu reakciju kod djeteta.

A ako mama sluša njeno tijelo, a ona stvarno želi nešto - probajte sve, ali glavna stvar je u umjerenosti i gledajte reakciju djeteta. Ako djetetova koža ili gastrointestinalni trakt daju neodgovarajući odgovor, sjetite se šta je bilo u visokorizičnim dijetama i više ne koristite ovaj proizvod. I tokom vremena, reakcija bebe može da se promeni, što je izazvalo negativnu reakciju u prva 3 meseca hranjenja, nakon šest meseci ne može se na bilo koji način izraziti na stanje deteta. Razmotrite najuzbudljivija pitanja mladih majki na temu - šta ne jesti, što je moguće, posebno u prvim mjesecima.

Već prvi mjesec hranjenja novorođenčeta - što je bolje jesti?

Šta ne može biti u prvom mjesecu hranjenja:

punomasno mleko

kafa, jaki čaj

skladištite sokove i kompote

bilo koja gazirana pića, alkohol

jogurte sa bilo kojim punilom

• bilo koje slatko, pecivo
• dimljeni, masni, konzervirani proizvodi
• kobasice, bogati bujoni
• crvena riba, plodovi mora

Kakvu vrstu voća možete jesti za dojilje?

Postoje različita mišljenja o upotrebi voća, neki stručnjaci kažu da je nemoguće koristiti voće u sirovom stanju do 3 mjeseca - to je nemoguće, drugi misle da je to moguće samo pažljivo.

Svakako treba biti posebno oprezan sa egzotičnim voćem kao što su mango, kivi, avokado, karambola, grejpfrut, rambutan, kao i agrumi - to je dobro poznata činjenica. Probavni sistem majke i njenog djeteta lakše se probavlja, a tijelu se u velikoj mjeri pridaje ishrana onih plodova koji rastu na području gdje su rođeni, pa zbog svoje stranosti, prekomorski plodovi mogu postati nepotreban faktor rizika za pojavu slabe probave ili alergijskih reakcija.

Za bebe rođene u Floridi ili Španiji, pomorandže su primarna hrana za dječju hranu. Isto tako, ne zaboravite da uvezeno voće, povrće i zelenilo, često dolaze na police naših prodavaonica bez odgovarajuće kontrole, obrađuju se specijalnim hemikalijama, opasnosti od kojih su namjerno nečujne, a proizvođači i dobavljači su difenil, fungicidi, metil bromid, sumpor dioksid.

Mogu li jabuke?

Smatra se da jabuke i banane imaju laksativno djelovanje i uzrokuju nadutost, ali to su isključivo individualne karakteristike probavnog sustava čovjeka. Stoga se jabuke mogu jesti, a nakon 10 mjeseci morate ih unijeti u dijetu djeteta. Naravno, ako je majka / dijete alergično na crvene plodove, treba ih isključiti, ali to je rijetko. Ako žena tokom trudnoće nije bila alergična na njih, onda i kod hranjenja neće. Tako jesti jabuke bilo koje boje na zdravlje, ali ako mama ima ozbiljne brige o crvenim plodovima, ogulite ih. Neki stručnjaci za dojenje preporučuju samo prvih 10 dana ili čak prvog mjeseca nakon rođenja djeteta da ne jedu jabuke sirove, već samo u pečenom obliku.

Može li majka banana za dojenje?

U porodilištu žene upozoravaju da ne jedu banane, jabuke, tikvice. To je prekomerna opreznost, neopravdana, možete jesti banane i čak je potrebno. Ovo je vrlo korisno voće, koje sadrži puno hranljivih sastojaka, mineralnih soli, vitamina, pa čak i meskalina - droge sreće, tako da nakon upotrebe mnogi ljudi imaju bolje raspoloženje, snagu i ton tijela. Posebno ukusna i korisna za mamu da popije koktel od jogurta i banane, napravljen od blendera ili miksera.

Pri kupovini proizvoda, čak i jogurta, treba obratiti pažnju na prisutnost konzervansa i boja, umjetnih aroma, pojačivača okusa i okusa, zaslađivač aspartam, na primjer, kod nekih proizvođača u mliječnim proizvodima, je posebno opasan.

Danas na našem tržištu ima mnogo beskrupuloznih proizvođača loše hrane. Jogurti nisu izuzetak, pri izboru ovog proizvoda bolje je da preferirate jednostavan jogurt, bez aditiva, najbolje je kupiti kefir, dodati malo šećera ili meda, ili džem i bananu - mikser i koristiti, ali u maloj količini. Vrlo je ukusan i mnogo zdraviji od bilo kojeg industrijskog jogurta.

Da li je moguće kada dojite jagode, trešnje, trešnje?

• Jagode. Kada dojenje mama ne može jesti jagode - još jedan mit. Ako je ova bobica rasla u vašoj seoskoj kući ili ste je kupili od vaše bake na tržištu u ljetnoj sezoni - naravno, možete probati 5-7 bobica i pogledati reakciju bebe. Naravno, ako jedete pola kašike, možete poprskati ne samo bebu ... Sve je dobro u umjerenim količinama i ne biste trebali odbiti ukusan i zdrav plod tokom vegetacije. Ova bobica je veoma bogata vitaminom C, više je u njoj nego u prekomorskoj narandži.
• Trešnja i trešnja.Pretpostavka da je sve što je crveno zabranjeno plaši mnoge mame, ali reakcija na crvene plodove je takođe vrlo individualna. Pigment koji daje crvenoj boji voću i povrću, kao i bilo koji alergen, može izazvati reakciju kod djeteta s nasljednom predispozicijom, ili ako je mama puna ukusne delicije. Žena može jesti nekoliko bobica trešanja ili trešnje da bi proverila, osim toga, one su veoma ukusne i neophodne za voće u telu.
• Lubenica dinje- za ženu koja doji, to su zaista vrlo kontroverzni proizvodi. Danas su rane lubenice opasne za jelo čak i za zdravu osobu, jer bez mase hemikalija u naše vrijeme nije moguće uzgajati usjeve dinje. Zemljišta na kojima se uzgajaju često su osiromašena, a poljoprivredni proizvođači troše milione rubalja samo na hemikalije, koje se u prvom slučaju lubenice i dinje ne uklanjaju, već se akumuliraju. Ako zaista želite lubenicu, pojedite je sredinom avgusta ili septembra. Što se tiče dinje, to je vrlo težak proizvod koji se može jesti samo neznatno i odvojeno od ostalih proizvoda.

Može li dojenje jesti krastavce, kupus, paradajz?

Kakvu vrstu povrća može dojiti majka? Dok beba ne navrši tri meseca, mama koristi belo kupus, krastavce i tikvice, što može prouzrokovati prekomerno nadimanje, kolike kod bebe, jer imaju mnogo vlakana i imaju neka laksativna svojstva - to je mišljenje mnogih žena.

• Kupus  Beli kupus, posebno zimi, je nezamenjiv proizvod, ima mnogo vitamina, posebno vitamina C i folne kiseline. I borsch i pirjana, kiseli kupus - tradicionalna jela, bez kojih to ne može učiniti zimi. Nema razloga da se odreknete upotrebe ovog proizvoda. Ako upotreba kupusa kod majki ili beba uzrokuje povećanu formaciju gasa, dodajte joj kumin, što smanjuje nadimanje.
• Krastavci. Krastavci u duetu sa kupusom - lideri u listi zabranjenih namirnica. Zeleni izmet i džip beba su obezbeđeni - kažu mnoge žene. Razlog za pjenastu zelenkastu stolicu ili gazike može biti ako beba ne dobije natrag masno mleko i sa viškom ranog mlijeka, kao i zbog nedostatka mlijeka kod mame. Neke studije pokazuju da netolerancija na strani protein, koji se nalazi u mješavinama ili majčinom mlijeku, uzrokuje promjenu stolice umjesto siromašnih krastavaca sa kupusom. Možete jesti bilo koje povrće koje je poznato ženskom tijelu, posebno nakon 3 mjeseca djeteta, a ne utjecati na predrasude.
• Paradajz.Smatra se i zabranjenim proizvodom za majku zbog crvenog pigmenta, a na kraju krajeva, likopen, koji im daje ovu alergijsku crvenu boju, jedinstven je lijek, to je antioksidant, koji je toliko potreban rastućem tijelu, i za zdravlje mame. Osim toga, paradajz je vrlo bogat vitaminom C, u 1 šalicu svježe iscijeđenog soka je pola dnevne vrijednosti ovog vitamina, samo što se ne može konzumirati na prazan želudac. Jedino upozorenje protiv konzumiranja dojilja je da se kupi i pojede nitratno povrće. Za odabir visokokvalitetnih rajčica morate znati neka pravila:

Što je kore debele deblje, to više sadrži nitrate. Ako se pulpa reže beličastim prugama, ako se povrće ne deformira kada udara u pod i skače, ako je koža gusta i ostane od prsta kada se pritisne, to su znakovi viška kemikalija u tom paradajzu i takva sumnjiva žena koja doji ženu bolje je ne koristiti .

Može li pivo majka, sok, čaj, kava, kvas, kompot?

Mnoge žene su zainteresovane za pitanje šta piti kada dojite? Za uzbuđenje pića, koje treba isključiti, ili konzumirati u oskudnoj količini stručnjaka, uključuju se: kakao, kava, topla čokolada, koka-kola i jaki čaj.

• Čokolada i kakao. To su stvarno ta pića i namirnice koje treba ograničiti ili uopšte ne konzumirati tokom perioda hranjenja. Prvo, dijete može biti alergično na proteine ​​kakao zrna, drugo je vrlo slatki proizvod, a tokom hranjenja bebe slatkiši treba ograničiti.
• Pivo U našoj zemlji, ovo piće mnogi percipiraju kao redovno, a ne štetno, prirodno, praktično bezalkoholno piće, koje se prodaje na svakom uglu i široko oglašava. Zapamtite, u Rusiji više ne postoji prirodna proizvodnja ovog alkoholnog pića. Pivo sadrži mnogo štetnih sastojaka, konzervansa i ovoga alkoholno pićekoje dijete ne može piti. Što se tiče bezalkoholnog piva - to je i kontroverzno pitanje, jer kako bi ovo piće postalo bezalkoholno, ono je podvrgnuto dodatnim proizvodnim procesima, što ga čini veoma udaljenim od korisnog prirodnog proizvoda koji vaša beba treba.
• Kvass.Također je bolje izbjegavati ovo piće, prvo je proizvod fermentacije, to jest, višak kvasca u crijevima majke i djeteta, a drugo nije ni prirodno piće, nego je posebno gazirano, za proizvodnju se koristi kvas koncentrat, najčešće ima razne E -additive Samo ako kvas sadrži slad, kvasac i šećer - ako zaista želite, onda možete piti ovaj kvas, ali ne mnogo.
• Sok  Čuvajte sok - osim ukusa ukusa nema nikakve veze sa prirodnim, svježe iscijeđenim povrćem ili voćnim sokovima. Svi sokovi na policama supermarketa napravljeni su od koncentrata, u čijoj proizvodnji nema koristi od plodova, samo okusa i mirisa, kao i dodavanja šećera, nepotrebnih sintetičkih vitamina, konzervansa ili dodatnih sastojaka. Možete popiti sok u maloj količini i samo svježe iscijediti - mrkvu, jabuku, nara (vidi).
• Kafa i jaki čaj.  Ovo piće se snažno preporučuje da se odbije tokom dojenja. Kofein lako prodire u mlijeko, uzrokujući povećanu razdražljivost, loš san kod djeteta. Naučne studije dokazuju da kofein u Coca-Coli, kafa i jaki čaj izaziva nesanicu kod dece, razdražljivost i agitaciju, što može uticati na razvoj nervnog sistema deteta.
• Kompot. To je ono što žena može i treba piti za vrijeme laktacije, a posebno koristan je kompot od sušenog voća. Ako se kompot skuva iz crvenih bobica, opet je vredno posmatrati reakciju bebe.

Da li je moguće mleko, sladoled, jaja?

• Mleko. Mišljenja stručnjaka u ovoj oblasti su također podijeljena. Neki smatraju da se ne treba konzumirati čista kravlje mlijeko, pohraniti ga ili domaću hranu, nego se dopustiti da se mala količina dodaje slabom čaju ili se koristi u pripremi žitarica i pirea. Drugi su sigurni da ako dijete nije alergično na kravlji protein (što se može odrediti posebnim testom krvi), onda dojilja može piti mlijeko, kao i koristiti svježi sir, nisko-masne pavlake i mliječne proizvode. Ako dijete ima osip, trebali biste isključiti mliječne proizvode iz prehrane 7 dana, ako se koža djeteta očisti i osip prođe, trebate proći analizu kako biste pojasnili da li postoji alergija na protein mliječnih krava.
• SladoledNaravno, ako dete ima alergiju na kravlji protein, onda se sladoled ne može jesti tokom dojenja. Interesantna je činjenica da su u posljednje vrijeme u domaćim proizvođačima sladoleda dodavane velike količine palminog ulja, što se često ne spominje na etiketi ambalaže. I šteta od ove vrste nafte je odavno dokazana.

Palmino ulje, koje je dio mnogih mliječnih proizvoda, je najjači kancerogen. Većina razvijenih zemalja odustala je od upotrebe u prehrambenoj industriji, nužno ukazujući na oznaku na njenom dodatku. Palmino ulje se u Rusiju izvozi stotinama hiljada tona godišnje. Sladoled i margarin se smatraju najvećim izvorima palminog ulja, i kao rezultat toga, sva kolači - kolači, kolači, pite, kondenzovano mleko, a odnedavno i mleko, kravlji sir i pavlaka nisu izuzetak. U hrani, sadržaj palminog ulja treba normalizirati i odražavati se u sastavu na etiketi. Međutim, u Rusiji se osoba često suočava sa drskom obmanom i ne dobija objektivne informacije.

• Je li moguće jaja.Žena koja doji može jesti jaja ne više od 1 dnevno ako dijete nije alergično na pileće bjelančevine, što se također može provjeriti testom krvi. Preporučuje se da koristite najsvežije kokošja jaja koja možete proveriti ispuštanjem jaja u čašu vode. Ako je jaje sveže, potonuće, ako se pojavi, to znači da je star više od 20 dana. Također, prije upotrebe jaja treba oprati i pojesti tek nakon toplinske obrade.

Mogu li imati sjemenke i orahe?

I sjemenke suncokreta i orašasti plodovi nalaze se na drugom mjestu iza mlijeka i jaja u smislu njihove učestalosti alergenosti. Kako ne biste izazvali alergiju na biljne bjelančevine najviše što možete jesti dojilje - ne više od 2-3 komada oraha dnevno. Posebno često žene su ovisne o orasima, jer je najvažniji izvor vitamina C, biljnih masti, osim toga, pomaže u podržavanju laktacije. Ali sve je dobro u umjerenoj mjeri, odnosi se na apsolutno bilo koje proizvode tijekom dojenja. Što se tiče semena, ako majka ima sezonsku alergiju na polenozu trave, onda i upotreba semena može izazvati alergijsku reakciju. Ako nema alergije, onda se može konzumirati mala količina semena.

Dakle, možemo zaključiti, osim svih poznatih štetnih proizvoda, kao što su kobasice, kobasice, dimljena mesa, konzervirana hrana, kava, alkohol, proizvodi sa raznim hemijskim aditivima - sve možete jesti, ali umjereno, dodajući samo jedan novi proizvod dnevno , kako bi se lakše odredila reakcija bebe.