Hvala

Plodnost  Pojam koji se koristi da označi različite aspekte sposobnosti odrasle osobe koja je došla u pubertet da reprodukuje potomstvo. Plodnost je biološka karakteristika koja odražava sposobnost bilo kojeg pojedinca ili grupe da se reproducira. To znači da je, kako se primjenjuje na čovjeka, plodnost određena i opisuje njegovu sposobnost reprodukcije u periodu zrelosti (od 15 do 49 godina).

Plodnost - šta je to?

Prema strogo naučnoj definiciji, plodnost je sposobnost seksualno zrelog organizma da reprodukuje potomstvo. Termin "plodnost" potiče od latinske riječi fertilis, koja u prijevodu znači plodna ili plodna. To jest, plodnost je koncept koji je u suštini suprotan značenju sterilnosti ili sterilnosti. Ovaj koncept je ključna karakteristika čovjeka kao biološke vrste, koju karakterizira sposobnost reprodukcije vlastite vrste.

Uopšteno govoreći, koncept plodnosti (plodnosti) se češće koristi u naučnoj i medicinskoj literaturi na engleskom jeziku, iz koje je zapravo došao do leksikona lekara ruskog govornog područja u zemljama bivšeg SSSR-a. Širenje ovog koncepta povezano je sa aktivnim usvajanjem asistiranih reproduktivnih tehnologija (IVF, ICSI, itd.), Koje su razvijene na Zapadu, i shodno tome, terminologija ovih medicinskih procedura je engleski jezik. Moderni lekari iz zemalja ZND-a jednostavno su pozajmili termin plodnost iz članaka na engleskom jeziku, stvarajući od njega rusku „plodnost“ i stavljajući isto značenje.

Budući da uzgoj zahtijeva dvoje ljudi različitog pola koji su dostigli pubertetsku dob, tada se koncept plodnosti može primijeniti i na muškarce i na žene. To znači da postoji ženska i muška plodnost, koja odražava sposobnost određene žene da zače i nosi dijete, a određenog čovjeka da oplodi svog seksualnog partnera. Ako uzmemo u obzir zajedništvo dvoje ljudi različitog pola koji su dostigli pubertetsku dob, onda možemo govoriti o plodnosti para kao o vrsti kolektivne kvalitete koja odražava njihovu sposobnost da začnu, nose i rađaju dijete.

Koncept plodnosti je primjenjiv samo na ljude u reproduktivnom dobu, kada su po svojim fiziološkim karakteristikama i svojstvima u stanju reproducirati potomstvo. Kod žena, reproduktivno doba počinje sa prvim menstrualnim periodom i završava se sa menopauzom. To jest, reproduktivno doba žene je period u kojem ona ima redovnu menstruaciju.

A kod muškaraca, reproduktivno doba počinje u 14 - 15 godina starosti, kada počinje da se proizvodi punokrvna sperma, koja sadrži žive i aktivne spermatozoide, koji mogu oploditi jajnu ćeliju. U principu, muškarac može ostati u reproduktivnom dobu sve do svoje smrti, ako različiti faktori koji negativno utiču na kvalitet sperme, neće dovesti do narušavanja njegovog sastava i sposobnosti oplodnje. Ali pošto reprodukcija potomstva zahteva predstavnike oba pola, reproduktivno doba se smatra intervalom od 15 do 49 godina, kada i muškarac i žena mogu da začnu dete.

Pored muškog i ženskog, postoji i demografski koncept plodnosti, koji se odnosi na sposobnost žena koje čine proučenu populacijsku grupu da se reprodukuju i održavaju populaciju. Tipično, demografska plodnost je izražena u natalitetu, što odražava broj djece po ženi u reproduktivnom dobu (od 15 do 49 godina). Sa tom stopom nataliteta ljudi se susreću prilikom čitanja naučnih ili statističkih publikacija koje se odnose na reprodukciju stanovništva. Obično se u člancima sa sličnim sadržajem nužno nađe izraz da je "natalitet 1,4 ili 2,0 na hiljadu". Ovaj koeficijent znači da ima 1.4 ili 2 rođene djece po reproduktivnoj dobi. Isti koeficijent odražava demografsku plodnost.

Demografska plodnost odražava sposobnost populacije ljudi, na primjer, svih koji žive u regiji, regiji ili zemlji, da reproduciraju potomstvo i održavaju veličinu populacije. Ako je stopa nataliteta manja od 2,0, to znači nisku demografsku plodnost, pri čemu se smanjuje populacija ispitivane grupe. Ako je stopa nataliteta 2,0, to znači da se broj stanovnika održava na postojećem nivou - ne povećava se i ne smanjuje. U takvoj situaciji, demografska plodnost je nula. Kada je stopa nataliteta veća od dvije, oni govore o porastu populacije i pozitivnoj demografskoj plodnosti.

Ženska plodnost - definicija i fiziološka suština koncepta

Ženska plodnost je sposobnost njenog tela da reprodukuje potomstvo. To znači da koncept "ženske plodnosti" uključuje tri neophodna faktora - sposobnost začeća, nošenje i rađanje djeteta. Plodnost može biti normalna, visoka ili niska. Plodnost se smatra niskom kada je žena, od tri faktora reprodukcije potomstva, sposobna samo za dva. Na primer, ako žena ima sposobnost da zatrudni (začeti), ali nije u stanju da nosi i rađa dete, onda je njena plodnost niska. Plodnost se smatra normalnom kada žena može da zatrudni i nosi i rađa. Povećana plodnost je sposobnost da zatrudni, nosi i rađa bez ikakvih komplikacija nekoliko puta zaredom bez prekida između rođenja.

Trenutno, zahvaljujući napretku u medicini, rađanje i porođaj su dostupni skoro svim ženama koje su uspjele da zatrudne. Stoga su takvi faktori ženske plodnosti kao gestacije i porođaja nešto izgubili svoj značaj. Uostalom, uvijek možete rađati carskim rezom, a za uspješnu gestaciju uzimati lijekove i ležati na konzervaciji. Dakle, sposobnost začeća, odnosno sposobnost da zatrudni, postala je vodeći faktor ženske plodnosti.

Ovulacija i plodnost

Za totalnu plodnost žene, normalna ovulacija je veoma važna. Sposobnost začeća određena je prisustvom zrelog i spremnog za oplodnju jajašca u ženskom tijelu. Takvo jaje obično napušta jajnik jednom u svakom menstrualnom ciklusu. Proces oslobađanja zrele jajne ćelije naziva se ovulacija. To jest, ovulacija i plodnost su neraskidivo povezane jedna s drugom, štaviše, prva uzrokuje drugu. Ako se ne dogodi ovulacija, žena ne može zatrudnjeti u ovom menstrualnom ciklusu, to jest, nije plodna. Ako dođe do ovulacije, onda je normalna vjerovatnoća da zatrudnite tokom jednog menstrualnog ciklusa 20%. U ovom slučaju, žena je prilično plodna. Štoviše, maksimalna plodnost je zabilježena u danima ovulacije, stoga se za ranu trudnoću preporučuje seksualni odnos ovih dana, kada je "svježe" jaje upravo napustilo jajnik, spremno za oplodnju, a spermatozoidi neće dugo morati čekati na ženski genitalni trakt.

Ako je na bilo koji način oštećena ovulacija, tada se smanjuje plodnost žene. Pošto se nakon 35 godina broj menstrualnih ciklusa bez ovulacije poveća na 5–7 godišnje, tada se smanjuje plodnost žene u ovoj starosnoj grupi. Kod žena starosti od 20 do 35 godina, 1–2 menstrualna ciklusa godišnje prođe bez ovulacije, stoga je njihova plodnost značajno veća, što objašnjava preporuku lekara da zatrudne i rađaju 35 godina starosti.

I ovulacija i sposobnost podnošenja i rađanja deteta regulišu se hormonskim i neurološkim mehanizmima, čije kršenje dovodi do smanjenja plodnosti žene u bilo kom uzrastu, čak i veoma mlade. Budući da stres negativno utiče na hormonsku ravnotežu, to objašnjava njegovu sposobnost da smanji plodnost žene, ponekad ju čini neplodnom. Međutim, nakon eliminacije stresa, plodnost se obnavlja, a žena ponovo dobija sposobnost da zatrudni, rađa i rađa djecu.

Test plodnosti (predviđanje plodnosti)

Test oplodnje, koji se takođe često naziva prognozu plodnosti, koristi se za određivanje ukupne plodnosti žene. Suština ovog testa je vrlo jednostavna - potrebno je napraviti ultrazvuk (ultrazvuk) jajnika na 5. - 6. dan menstrualnog ciklusa, tj. Gotovo odmah nakon završetka naredne menstruacije.

Tokom ultrazvuka, lekar meri prečnik jajnika i broji broj aktivnih, rastućih folikula, takođe određuje odnos vezivnog i hormonskog tkiva. Normalno, prečnik jajnika treba da bude od 20 do 120 mm, broj rastućih folikula treba da bude najmanje 5, a odnos aktivnog i vezivnog tkiva treba da bude najmanje 1: 1. Zatim, na osnovu dobijenih merenja, lekar ultrazvučne dijagnostike u zaključku opisuje rezervu ovulacije, koja je označena tačkama - "-2", "0" ili "+2". Ova rezerva ovulacije u potpunosti odražava prognozu plodnosti.

Ako je rezerva za ovulaciju "-2", onda ona gotovo ističe, što znači vrlo nisku, skoro nultu plodnost za žene. Rezerva za ovulaciju "0" označava prosječnu plodnost žene koja može postati trudna, roditi i roditi dijete. Rezerva za ovulaciju "+2" označava izvanrednu plodnost žene, u kojoj ona može zatrudnjeti s doslovno 1 - 2 menstrualnog ciklusa sa skoro 100% vjerovatnoćom, nakon čega može podnijeti i roditi dijete bez problema i komplikacija.

Pored određivanja rezerve ovulacije, test oplodnje uključuje i mjerenje koncentracije hormona krvi koji utječu na sposobnost začeća, roditi i roditi, kao što je folikul stimulirajući hormon (FSH) i luteinizirajući hormon (LH). Za test oplodnje je važan odnos koncentracije ovih hormona. Ako koncentracija FSH premaši LH, to ukazuje na slabljenje jajnika i, posljedično, na nisku plodnost. Ova prognoza će se nastaviti 3–5 godina, nakon čega se plodnost može povećati različitim metodama.

Test oplodnje ili predviđanje je indikativni pregled koji omogućava ginekologu ili endokrinologu da proceni ukupnu, ukupnu sposobnost ženskog tela da reprodukuje potomstvo. Ako je ukupna plodnost rezultata testova niska, onda to nije rečenica i ne znači da je žena u principu nesposobna da rodi dete. Samo za povećanje plodnosti moraće proći prilično dugačak tretman, što će poboljšati njegovu sposobnost reprodukcije potomstva. Nakon takvog tretmana, u pravilu, više od 95% žena zatrudni, a preostalih 5% će morati koristiti asistirane reproduktivne tehnologije (IVF, ICSI, itd.).

Trenutno, postoji i ženski test plodnosti kod kuće, koji je po svom dizajnu i principu operacije potpuno analogan testu trudnoće. Prema ovom testu plodnosti, žena može saznati tačno kada ovulira, tj. Utvrditi period menstrualnog ciklusa, koji je najpovoljniji za začeće.

Da bi se izvršio test, potrebno je test spustiti u jutarnji urin i sačekati pojavljivanje traka, čiji intenzitet boje određuje da li će žena ovulirati u narednih 1 do 2 dana. Ako je druga traka obojena intenzivnije od kontrolne, onda će doći do ovulacije, a to znači da žena ima trenutak maksimalne plodnosti. Ako je druga traka testa manje intenzivno obojena od kontrolne, to znači da neće doći do ovulacije i da žena nije plodna u ovom menstrualnom ciklusu.

Muška plodnost - definicija i fiziološka suština koncepta

Muška plodnost je njegova sposobnost oplodnje žene izvršavanjem seksualnog odnosa i oslobađanjem sperme u vaginu. Muška plodnost direktno zavisi od kvaliteta njegove sperme i sperme. Ocenite kvalitet sperme i tako odredite ukupnu plodnost ovog čoveka, možete koristiti standardnu ​​spermu. U zavisnosti od rezultata spermograma, muška plodnost se može ocijeniti kao normalna, niska ili povišena.

Međutim, svi muškarci i njihovi seksualni partneri treba da zapamte da sperma odražava samo teoretsku, totalnu plodnost muškarca. Stoga ni niska plodnost ne znači da muškarac nije u stanju oploditi ženu. To znači slabljenje efikasnosti muške gnojidbene sposobnosti. A visoka plodnost takođe ne garantuje uspješnu oplodnju u prvom pokušaju, jer ne uvijek vrlo zdrava i mobilna spermatozoida može pronaći jajnu ćeliju.

Plodnost sperme (indeks plodnosti)

Trenutno, Kruger i Farris indeksi se koriste za procjenu muške plodnosti, koji se izračunavaju na osnovu spermograma. Stoga se izraz "plodnost sperme", koji je u svojoj suštini apsolutno identičan konceptu "muške plodnosti", danas vrlo često koristi. Utvrđivanje plodnosti sperme na osnovu Krugerovih i Farrisovih indeksa neophodno je za predviđanje oplodnje jajašca tokom jednog seksualnog odnosa.

Plodnost spermija odražava dva indikatora - Krugerov indeks i Farrisov indeks, koji su određeni rezultatima spermograma. Ovi pokazatelji se često nazivaju indeksom plodnosti, koji ne treba miješati sa stopom plodnosti. Činjenica je da indeks plodnosti odražava sposobnost da se zamisli potomak jednog određenog muškarca, a stopa fertiliteta je pokazatelj populacije, što znači broj djece rođene po ženi reproduktivne dobi unutar istraživanog područja.

Farris Index

Farrisov indeks se vrlo često koristi u laboratorijama zemalja ZND-a i predstavlja ukupan broj i postotak pokretnih, usporenih i nepokretnih živih spermatozoida u 1 ml iu cijelom volumenu sperme. Prema klasičnim pokazateljima koje je razvio Farris, normalna vrijednost indeksa je 200. Međutim, u Rusiji i drugim zemljama ZND vrijednost indeksa Farris se smatra 20,0. U skladu s tim, sa smanjenjem Farisovog indeksa manje od 20, bilježi se smanjena plodnost sperme. Ako je Farisov indeks 20-25, onda je muška plodnost normalna. Sa vrednošću indeksa većom od 25, plodnost se smatra povišenom, što znači da muškarac može oploditi skoro svaku ženu tokom jednog seksualnog odnosa.

Kruger Index

Krugerov indeks posljednjih godina sve više se koristi i često se naziva Krugerovom plodnošću. Ovaj indikator se naziva i “Krugerov strog kriterij” ili “morfološki indeks”. Da biste izračunali ovaj indeks, procenite veličinu glave, vrata i repa sperme, a konačni rezultat je izražen kao procenat. Ako je Krugerov indeks manji od 30%, onda muškarac ima nisku plodnost. Ako je vrijednost indeksa veća od 30%, onda čovjek ima dobru plodnost, a prognoza začeća je vrlo povoljna.

Da bi se procijenila plodnost sperme, izračunava se i postotak idealnih oblika sperme (postotak idealnih oblika - PIF), čija je normalna vrijednost 4%. Prema tome, sa PIF-om manjim od 4%, muškarac ima nisku plodnost, a više od 4% - visok.

Povećana plodnost

Neki muškarci i žene pokazuju fenomen povećane plodnosti, što znači da su sposobni da začnu dete čak i uz upotrebu visoko efikasnih metoda kontracepcije.

Poznato je da oralna kontraceptivna sredstva (pilule) štite od neželjene trudnoće 99%, kondomi 95%, a intrauterini aparat 97-99%. Žena sa povećanom plodnošću, uprkos pravilnoj upotrebi kontraceptivnih sredstava, spada u broj 1%, 3% ili 5% trudnica. Skoro je nemoguće da takva žena izabere kontraceptivna sredstva, tako da lekari preporučuju rađanje dece i obavljanje hirurške sterilizacije. Treba imati na umu da je povećana plodnost vrlo rijetka pojava, zbog fizioloških karakteristika ženskog tijela.

Povećana plodnost kod muškaraca se takođe javlja. Osnova povećane muške plodnosti su posebna svojstva sperme. Dakle, normalno u spermi postoji od 1 do 3% spermatozoida koji žive u ženskom genitalnom traktu oko dvije sedmice. Preostalih 97 - 99% sperme živi samo 2 - 3 dana. Prirodno, spermatozoid koji živi dve nedelje, jednom u ženskom genitalnom traktu na kraju menstrualnog ciklusa, neposredno pre početka sledeće menstruacije, moći će potpuno da sačeka početak ovulacije i oplodi jaje, što dovodi do trudnoće. U isto vrijeme, normalna ćelija sperme će umrijeti za dva dana i neće moći oploditi jaje, to jest, trudnoća neće doći. Kod muškaraca sa povećanom plodnošću, broj dugotrajnih spermatozoida je više od 50%, a ne 1 - 3%, kao i obično, pa će kao rezultat jednog seksualnog odnosa moći oploditi svaku zdravu ženu. Ovaj fenomen se naziva povećana muška plodnost.

Povećana sterilnost kod muškaraca i žena je prirodni fenomen i vrlo je rijetka u praksi.

Stopa plodnosti - formula i formula za izračunavanje

Stopa plodnosti je makroekonomski indikator, koji se često naziva i natalitet. Ovaj indikator se koristi za procjenu nivoa plodnosti i reprodukcije stanovništva u datom regionu i odražava prosječan broj živorođene djece po jednoj ženi u reproduktivnoj dobi koja živi na području istraživanja. Ovaj koeficijent se koristi za procjenu dinamike populacije u istraživanom regionu, tj. Omogućava vam da znate da li se broj ljudi smanjuje, povećava ili ne.

Formula za izračunavanje stope fertiliteta je sljedeća: K = N / n * 1000gdje
  K je stopa plodnosti;
  N je ukupan broj djece rođene u periodu, na primjer, godinu, 10 godina itd.;
  n je ukupan broj žena u dobi od 15-49 godina, koji žive u ovom regionu u vrijeme izračunavanja stope fertiliteta.

Stopa plodnosti je izražena u ppm.

Da bi broj stanovnika ostao nepromijenjen, odnosno da se ne povećava ili smanjuje, stopa plodnosti mora biti 2,0 - 2,33 ppm. Ako je koeficijent veći od 2,4 ppm, tada populacija ispitivane populacije raste. Ako je vrijednost indeksa ispod 2,0 ppm, tada se stanovništvo regije smanjuje.

Faktori plodnosti

Trenutno, zahvaljujući naporima naučnika i lekara, identifikovani su faktori koji utiču na plodnost muškaraca i žena. Pošto je proces reprodukcije potomstva određen opštim stanjem organizma, faktori koji mogu negativno uticati na plodnost su veoma različiti i pripadaju različitim kategorijama. Svi faktori koji utiču i mogu smanjiti mušku i žensku plodnost prikazani su u tabeli.

Faktori muške plodnosti	Faktori ženske plodnosti
Starost (sa starenjem smanjuje proizvodnju testosterona, koji je odgovoran za kvalitet sperme)	Starost (kako starimo, broj ciklusa sa smanjenjem ovulacije)
Prekomjerna težina (uzrokuje hormonsku neravnotežu)	Prekomjerna težina ili manjak (dovodi do hormonskog disbalansa)
Stres (kada stres zaustavlja sintezu GnRH, koji direktno reguliše spermatogenezu)	Stres (uzrokuje hormonski poremećaj)
Genitalna trauma	Rana menopauza
Bolesti genitalnih organa različite prirode, uključujući i upalne (npr. Varikocela, prostatitis, itd.)	Bolesti koje izazivaju hormonsku neravnotežu (sindrom policističnih jajnika, hiperfunkcija i hipotireoidizam, dijabetes melitus)
Teške hronične bolesti (na primjer, šećerna bolest, arterijska hipertenzija, itd.)	Kršenje jajovoda
Produženi tok inflamatornog procesa u telu (visoka telesna temperatura narušava spermatogenezu)	Adhezije u karlici
Pregrijavanje testisa sa čestim posjetima kupatilu, sauni, solarijumu itd.	Sinehije (adhezije vezivnog tkiva) unutar šupljine materice
Stiskanje testisa čvrsto i neudobno donje rublje	Brojni intrauterini uređaji (abortusi, itd.)
Nedovoljno pijenje (nedostatak tekućine u organizmu čini spermu neaktivnom)	Ginekološke neupalne bolesti (fibroidi materice, endometrioza, ciste jajnika, polipi i hiperplazija endometrija, itd.)
Loša ekološka situacija u regionu prebivališta	Upalne bolesti genitalnih organa
Profesionalne opasnosti	Loše navike
Loše navike	Imunološki poremećaji zbog kojih žensko tijelo uništava spermatozoide
Loša ishrana sa nedostatkom vitamina i elemenata u tragovima
Neuspeh u radu i odmoru
Upotreba određenih lijekova
Karakteristike modernog života (stalno nošenje mobilnog telefona na pojasu u neposrednoj blizini testisa, upotreba brze hrane, gaziranih pića, itd.)

  Ove faktore treba uvek imati na umu kada se procenjuje plodnost muškarca ili žene. Ako određena osoba ima bilo koji od ovih faktora, tada se njegova plodnost smanjuje, a da bi se ona povećala, prvo morate da eliminišete njen negativni uticaj, odnosno da uklonite identifikovani faktor iz svog života.

Poremećaji plodnosti

Oštećenje plodnosti se razvija kada je izloženo bilo kojem ili više navedenih faktora i predstavlja smanjenje sposobnosti reprodukcije potomstva. Smanjena plodnost kod muškaraca leži u lošem kvalitetu spermatozoida, koji nisu u stanju da pronađu i oplode jajašce u ženskom genitalnom traktu. Smanjena plodnost žene je nemogućnost da zatrudne, poteškoće sa trudnoćom i porođaj. U zavisnosti od vrste negativnog faktora koji je doveo do povrede plodnosti, može biti trajno (nepovratno) ili privremeno. Ako se razvije trajna povreda plodnosti, onda muškarac ili žena nikada ne mogu začeti dijete na prirodan način. Ako dođe do privremenog narušavanja plodnosti, onda se može potpuno obnoviti eliminacijom uticaja negativnog faktora. Privremeno, reverzibilno narušavanje plodnosti naziva se njegovim opadanjem.

Opadanje plodnosti

Smanjena plodnost je sada uobičajena i kod žena i kod muškaraca. Uz smanjenu plodnost, bračni parovi ne mogu da dobiju dijete godinu dana sa redovnim seksualnim životom bez upotrebe kontraceptiva. U takvim slučajevima, potrebno je proći ispitivanje, utvrditi uzrok smanjenja plodnosti i eliminisati ga. Nakon uklanjanja uzroka, plodnost će se povećati, a šanse za začeće djeteta će se značajno povećati. U principu, danas se izrazi "smanjena plodnost" i "oštećena plodnost" često koriste kao sinonimi za upućivanje na neke uobičajene poteškoće u začeću djeteta, bez diranja detaljnog opisa problema koji je doveo do neplodnosti.

Dob plodnosti (reproduktivno doba)

Dob plodnosti je starosni raspon tokom kojeg je muškarac ili žena u stanju da reprodukuje potomstvo. Sinonim za termin "doba plodnosti" češće se koristi "reproduktivno doba". Ovi termini su sinonimi i označavaju istu stvar.

Starost plodnosti kod muškaraca i žena je različita, a kod pravednijeg spola je znatno kraća. Sposobnost žene da se razmnožava počinje sa prvom menstruacijom i traje do klimakterijskog perioda, odnosno u prosjeku od 15 do 55 godina. Međutim, sa godinama, plodnost se postepeno smanjuje, a kod žene stare 45 godina, sposobnost da zatrudni i rađa značajno je manja od sposobnosti 20-godišnje djevojčice. A sa 20 godina, devojka, uprkos fiziološkoj sposobnosti da rađa decu, još uvek nije spremna za ulogu majke. Stoga, u praksi, reproduktivno doba žena nije 15 - 55 godina, već 20 - 49 godina.

Cjelokupni period plodnog uzrasta žene podijeljen je u četiri uvjetne faze:
1. Rana reproduktivna faza   - nastavlja se od prve menstruacije do 20 godina. Tokom ovog perioda, ovulacija djevojke je rijetka, dolazi do formiranja redovnog menstrualnog ciklusa i balansiranja proizvodnje hormona. Ali ako devojka počne da ima seks u ovoj dobi, verovatnoća trudnoće je veoma visoka;
2. Srednja reproduktivna faza   - traje od 20 do 40 godina. U ovom uzrastu žena ima stabilnu hormonsku pozadinu, redovan menstrualni ciklus i dobro zdravlje, pa se prosječna reproduktivna faza smatra najpovoljnijom za rađanje djece;
3. Kasna reproduktivna faza   - traje od 40 do 45 godina. U ovom starosnom intervalu, ovulacija i menstrualni ciklus su redovni, uprkos periodičnim "trešnjama" hormonskog porekla, koje se javljaju pod uticajem restrukturiranja tela tokom perioda predmenopauze. U ovoj starosnoj praznini, trudnoća se može javiti sama od sebe, ali ona može zahtijevati redovnu upotrebu lijekova;
4. Faza propadanja plodnosti   - traje od 46 do 58 godina, kada žena ulazi u menopauzu. Tokom ovog perioda, ovulacija je rijetka, menstrualni ciklus je nepravilan, a hormonski nivo je smanjen. Spontani početak trudnoće u ovoj starosnoj praznini teoretski je moguć, a za nošenje neophodno je koristiti hormonske lijekove.

Dakle, najpovoljniji trenutak za rađanje djece je prosječna reproduktivna faza, koja pada na 20 do 40 godina. Teoretski, reprodukcija potomstva je moguća u drugim fazama, ali je puna određenih poteškoća i potrebe za medicinskom podrškom. U zemljama ZND-a, po pravilu, oni se ne bave problemima podrške ranoj i kasnoj trudnoći, pa je zbog toga značajno prekinuto plodno doba, ostavljajući samo srednju i kasnu reproduktivnu fazu - od 20 do 45 godina.

Plodna dob muškaraca počinje periodom aktivne proizvodnje sperme, koja pada u tinejdžerskoj dobi od 12 - 15 godina. Tada čovek može biti plodan tokom života ako je kvalitet njegove sperme zadovoljavajući. Štaviše, uz reverzibilne povrede kvaliteta sperme, ona se uvijek može ispraviti i vratiti u normalnu plodnost. Tako se muška starost plodnosti određuje od 15 godina do smrti. Neplodnost (niska plodnost) muškarca može biti uzrokovana raznim bolestima koje ga sprečavaju da ima pun seksualni odnos ili ometa razvoj normalne sperme. Međutim, ako ove bolesti izleče ili smanje svoje negativne efekte na spermatogenezu, onda će se dobra plodnost vratiti čoveku. Zbog ovih fizioloških osobina, koncept fertiliteta se uglavnom primjenjuje na žene.

Dani plodnosti (period plodnosti)

Menstrualni ciklus žene, ovisno o vjerojatnosti trudnoće, podijeljen je u tri glavne faze:

• Faza relativne neplodnosti nastavak od kraja menstruacije do ovulacije (prva polovina menstrualnog ciklusa). Sa seksualnim odnosom u ovoj fazi trudnoće može doći, ali šanse začeća nisu maksimalne;
• Fertilna faza koji pada približno u sredini menstrualnog ciklusa i podudara se s ovulacijom. Vjerovatnoća trudnoće tokom seksualnog odnosa u ovoj fazi je najveća u toku jednog menstrualnog ciklusa. Budući da spermatozoidi mogu živjeti u ženskom genitalnom traktu do 3-4 dana, faza plodnosti počinje 4 dana prije ovulacije i završava se 4 dana nakon nje. To znači da faza plodnosti traje ukupno 8 dana;
• Faza neplodnostitraje oko 14 dana i dolazi petog dana nakon ovulacije. U ovoj fazi vjerovatnoća trudnoće je skoro nula, jer je jajna ćelija ovog menstrualnog ciklusa već umrla bez oplodnje.

To je faza plodnosti, kada dolazi najpovoljniji trenutak za začeće, često nazvan danima plodnosti. Faza plodnosti se može izračunati na različite načine - mjerenjem bazalne temperature, praćenjem stanja cervikalne sluzi i promatranjem drugih znakova ovulacije (nabreknuće bradavica, pojava nadutosti itd.). Obično žena tokom nekoliko menstrualnih ciklusa nadgleda njeno tijelo, izračunava dan na koji ovulira i izračunava plodne dane.

Restauracija plodnosti

Da bi se povratila plodnost, i muškaraca i žena, neophodno je tretirati sve postojeće bolesti genitalnih organa i eliminisati faktore koji negativno utiču na sposobnost začeća. Da bi se to postiglo, prvo je izvršeno istraživanje radi identifikacije faktora koji su doveli do smanjenja plodnosti. I tek nakon toga, lekar propisuje odgovarajući tretman koji ima za cilj da zaustavi ili potpuno eliminiše faktor koji smanjuje plodnost. Ovaj tretman je povećanje plodnosti. Obično su ove mjere sasvim dovoljne da povećaju plodnost i, kao rezultat toga, trudnoća se javlja što je prije moguće.

Povećati plodnost muškaraca i žena

Povećanje plodnosti muškaraca i žena može se postići slijedeći ova pravila:

• Da ima redovan seksualni život sa jednim partnerom, najmanje dva puta nedeljno;
• Ne koristite niskokalorične dijete za mršavljenje;
• Stvoriti racionalnu i uravnoteženu ishranu, uključujući povrće, voće, nemasno meso i ribu, plodove mora, mliječne proizvode, kruh od punog kruha i uklanjanje dimljene, masne, pržene, konzervirane i konzervirane hrane;
• Prestanite piti i pušite;
• Uzimaju vitamine i elemente u tragovima u obliku prehrambenih aditiva (selen, cink, magnezijum, arginin, vitamini E, C, B6, B12, folna kiselina su potrebne za povećanje plodnosti);
• Vježba;
• Muškarci bi trebali nositi besplatno donje rublje i odjeću, izbjegavati boravak na mjestima s vrućim zrakom (kupanje, saunu, itd.) Kako ne bi istisnuli i ne pregrijali testise;
• Redovno se uključiti u psihološku obuku kako bi efikasno pratili i smanjili stres;
• Žene ne bi trebalo da uzimaju analgetike tokom ovulacije, jer mogu ometati ovaj proces;
• Smanjite ili odbacite napitke sa kofeinom;
• Pijte najmanje 1,5 - 2 litra vode dnevno.

Gore navedena pravila će pomoći povećanju plodnosti muškaraca i žena. Međutim, ako postoje bilo kakve bolesti seksualne sfere ili teške hronične patologije, onda ih treba tretirati sa svojim efikasnim lijekovima istovremeno sa implementacijom opisanih pravila, tako da se plodnost zapravo povećava.
gonadotropini (Pergonal, Humegon, Repronex, Metrodin, Fertinex, Pregnil, itd.) ili Parlodel mogu se koristiti samo nakon temeljitog pregleda i pod nadzorom liječnika.

Dakle, plodnost je inherentno svojstvo ljudskog tela, inherentno i muškarcima i ženama. Prema tome, plodnost reaguje na bilo kakve promjene u ljudskom tijelu smanjenjem ili povećanjem u zavisnosti od prirode faktora koji utiču. To jest, plodnost je svojevrsni integralni indikator opšteg zdravlja osobe i u potpunosti zavisi od nje.

Pre upotrebe konsultujte se sa specijalistom.

Prilikom planiranja trudnoće često se provjerava status spermatozoida. Utvrđujući uzroke neplodnosti, lekari često koriste termin plodnost kod muškaraca, ali ne znaju svi šta je to. Pokušaćemo vam reći više o vrijednosti plodnosti i kako poboljšati ovaj indikator prilikom planiranja djeteta.

Termin plodnost je direktno vezan za početak reproduktivnog doba kod muškarca. U dobi od 10-12 godina počinje pubertet. Ovaj proces prati transformacija primarnih polnih karakteristika i pojava sekundarnih.

Prva promjena kod dječaka je povećanje u testisima, gdje počinje lučenje hormona i proizvodnja spermatozoida. Malo kasnije, penis počinje da raste. Potencijalna sposobnost začeća se postiže u dobi od 13 godina, a puna - do 16 godina. Paralelno sa povećanjem genitalnih organa, pod uticajem androgena, stidne dlake, u pazuhu, oko ušiju, bradavice, iznad usne i na bradi, počinju da rastu. Muški hormon takođe utiče na rast larinksa, što rezultira nižim glasom.

Moguće je proceniti reproduktivnu funkciju spermatozoida sadržanih u semenu zrelog čoveka tokom spermograma. Usklađenost sperme sa standardima za uspješnu koncepciju mjeri se Krugerovim ili Farrisovim indeksom plodnosti.

Ovo su dva sistema za merenje funkcionalnih karakteristika sperme kod muškaraca, Farisov indeks plodnosti ukazuje na nivo mobilnosti, a Kruger ukazuje da veličina spermatozoida odgovara normalnim vrednostima. Norma na Farrisovom indeksu se smatra 20, a prema Krugeru 30%. Što su brojevi manji, predviđanja su manje utješna.

Šta je muška plodnost?

U sadašnjoj fazi, jasno je da je plodnost kolektivni pokazatelj sposobnosti sperme da oplodi jaje. Sada moramo detaljnije razmotriti kako je to povezano s tijelom čovjeka i što je to. Definitivno, koncept je primjenjiv samo na one muškarce koji su u reproduktivnom dobu.

Zahvaljujući naporima naučnika i lekara, identifikovani su indikatori koji imaju negativan uticaj na plodnost muškarca u reproduktivnoj dobi:

• smanjeni nivoi testosterona;
• pretežak;
• antispermska antitijela;
• smanjenje GnRH;
• bolesti genitourinarnog sistema;
• teške hronične bolesti;
• produženi infektivni procesi u organizmu;
• pregrijavanje testisa ili stiskanje;
• nedostatak fluida;
• neadekvatna ishrana ili nezdrava hrana;
• nedostatak cinka i vitamina C;
• nizak nivo seksualne higijene;
• karakteristike načina života i fizičke aktivnosti;
• izlaganje hemikalijama i zračenju;
• uzeti anaboličke steroide;
• uzimanje pojedinačnih lijekova.

Navedeni faktori mogu prouzrokovati probleme sa začećem, jer za poboljšanje statusa sperme potrebno ih je što više eliminirati. Da bi se povećala aktivnost sperme potrebno je kontaktirati androloga.

Ako se trudnoća ne javlja sa normalnim vrijednostima sperme, potrebno je utvrditi prisustvo antispermskih antitijela kod žena. ASAT ometa penetraciju sperme, lepi ih, što narušava mobilnost.

Razlozi zbog kojih žensko tijelo doživljava spermu kao antigen su različiti, uglavnom zbog oštećenja sluznice, nezaštićenog analnog seksa, pokušaja IVF-a, infekcija, prisutnosti abnormalnih spermatozoida, povišenih nivoa leukocita u spermatozoidima ili prisustva ovih antitijela u partneru.

Liječnik može propisati lijekove za smanjenje proizvodnje antispermskih antitijela.

Imajte na umu da povećana plodnost može uzrokovati trudnoću čak i uz upotrebu kontraceptivnih sredstava kod muškaraca, što garantira 99% zaštitu.

Efekat starosti na sposobnost začeća

Važan faktor u planiranju trudnoće je starost partnera. Prema normama, reproduktivni period jednog para, u prosjeku, traje od 15 do 49 godina. Vremenom se postepeno smanjuje funkcionisanje endokrinog sistema, izumiranje ljudskih reproduktivnih funkcija.

Treba razumeti kako starost utiče na reproduktivni period. Vežbanje lekara i naučnika identifikovalo je faktore koji utiču na pad muške plodnosti u odrasloj dobi:

1. Do 35. godine starosti, pokretljivost zametnih ćelija i njihov broj se smanjuje, ukupan broj spermatozoida se smanjuje.
2. Tokom godina, sposobnost organizma da bira zdrave ćelije i inhibira abnormalne kapi. Izbor zdravih ćelijskih struktura je narušen, mutirani spermatozoidi često mogu biti prisutni u spermi. Kada je jajašce oplođeno abnormalnim spermatozoidima, moguće su urođene genetske bolesti fetusa, ili češće propuštena trudnoća.
3. Zbog narušavanja spermatogeneze i smanjenja broja zametnih stanica pojavljuju se slabiji spermatozoidi. Takve sperme nisu u stanju da dođu do jajeta. Sve ove patologije se otkrivaju ako prođete spermogram - moderan test za plodnost kod zrelih muškaraca.
4. Žene koje su zatrudnele od zrelih muškaraca imale su pobačaj 3 puta češće nego u slučaju začeća sa mlađim partnerom.
5. Mužjaci spermija starijih od 40 godina češće postaju uzrok razvoja autosomno dominantnih nasljednih bolesti.

Lekari se slažu da je najbolja starost za začeće 25-35 godina. Ako želite imati dijete u periodu zrelosti, neophodno je isključiti negativno uticajne faktore, kao i piti kurs lijekova za plodnost kod odraslih muškaraca.

  Načini poboljšanja muške plodnosti

Ako problem smanjenja plodnosti nije povezan sa patologijama, primjena nekih preporuka može poboljšati plodnost:

1. Vitamini za plodnost. Vitamin A, E, cink i selen aktivno učestvuju u procesu sperme. Lekar će prilagoditi ishranu i propisati suplemente na osnovu individualnih pokazatelja muškog tijela, a možete ih kupiti i na američkom web sajtu Iherb.
2. Termalni postupci negativno utječu na pokretljivost spermija, pa to dovodi do niske plodnosti, pa je neophodno da ih se neko vrijeme poništi prije začeća.
3. Motilitet spermatozoida povoljno je pod uticajem hladnog perioda godine, jer je bolje planirati dijete u ovo doba godine.
4. U slučaju viška kilograma, vrijedi smanjiti potrošnju masnih, prženih i slatkih namirnica.

Kao dio medicinskog tretmana, liječnik može propisati hormonske lijekove ili lijekove za eliminaciju genitalnih bolesti. Povećanje plodnosti kod muškaraca u odrasloj dobi nije uvijek moguće samim prestankom pušenja, stoga, uz niske stope pokretljivosti spermija, treba konzultirati liječnika.

Zaključak

Muška plodnost je kolektivni pojam sposobnosti sperme da oplodi jaje. Ovaj indikator je regulisan klicama, hormonima, temperaturom, načinom života, patologijama reproduktivnog sistema, niskim nivoima vitamina i drugim faktorima.

Da li muškarac zatrudni ako je plodnost niska? Da, postoje šanse, ali nije potrebno ignorisati problem. Obavezno kontaktirajte androloga ili urologa.

Da bi se vratila funkcija rađanja, muškarci moraju eliminisati negativne faktore pod nadzorom lekara. Najbolji lijek za povećanje sposobnosti začeća je zdrav način života, ali ne treba zanemariti savjet liječnika.

Prestanak konzumiranja obranog mleka, koji su otkrili naučnici, doprinosi neplodnosti. Celo mleko sadrži veliku količinu kalcijuma i masti, koje su neophodne. Otpijte jednu čašu punomasnog mleka dnevno kako bi vašem telu dali pravu dozu kalcijuma i povećali šanse za trudnoću. Ako ne volite puno mleko, možete uključiti jogurt ili sir u ishrani.

Brown rice
Smeđi pirinač je odličan izvor složenih ugljenih hidrata koji poboljšavaju ženinu plodnost i stimulišu redovne. Osim toga, smeđi riž sadrži velike količine folne kiseline, što je veoma korisno za žene. Pokušajte da jedete braon pirinač dva ili tri puta nedeljno.

Brokoli
Prema studijama, vitamin C je veoma važan za one koji planiraju da zatrudne. Vitamin C poboljšava kvalitet sperme i štiti spermatozoide od oštećenja DNK, smanjujući vjerovatnoću pobačaja i kromosomskih problema. Pored toga, brokula je bogata vitaminima B, kao i kalcijumom, gvožđem i cinkom, koji su neophodni onima koji žele da zatrudne, posebno u dobi od 30 godina.

Oysters
Kamenice su veliki izvor cinka. Kod muškaraca cink pojačava testosteron i poboljšava kvalitet sperme. Nedostatak cinka u ženskom telu narušava menstrualni ciklus i povećava rizik od pobačaja u ranoj trudnoći.

Jaja
Jaja sadrže vitamin D, koji igra važnu ulogu u stimulaciji plodnosti. Prema istraživanju Univerziteta Yale, neplodne žene često pate od nedostatka vitamina D. Pored toga, jaja su bogata antioksidantima i karotenoidima, što povećava plodnost kod žena. Vitamin B12, omega-3 masti i folna kiselina sadržane u jajima smanjuju vjerovatnoću porođaja.

Losos
Losos je jedan od najboljih proizvoda koji povećavaju plodnost. Omega-3 masne kiseline regulišu reproduktivne hormone, povećavaju dotok krvi u genitalije, i čak smanjuju stres. Još jedna korisna supstanca koja se nalazi u lososu je mineralni selen, koji proizvodi antioksidanse koji štite jaja i spermu od štetnih efekata slobodnih radikala. Selen takođe pomaže u sprečavanju hromozomskih kvarova koji uzrokuju defekte pri porodu i pobačaje. Uključite masne ribe, kao što su losos, sardine, skuše, haringe i papaline, u vašu ishranu dva do tri puta nedeljno.

Crni grah
Crni grah je bogat vlaknima, koja regulišu nivo šećera u krvi i smanjuju rizik od sindroma policističnih jajnika, kao i promovišu zdravu hormonalnu ravnotežu. Crni grah sadrži biljni protein. Prema istraživanju, ishrana bogata biljnim proteinima povećava plodnost. Pored toga, crni pasulj sadrži folnu kiselinu, mangan, magnezijum i gvožđe, što je veoma važno za žene koje planiraju da zatrudne.

Almond
Istraživanja su pokazala da nedostatak vitamina E kod žena može biti jedan od uzroka neplodnosti. Ishrana bogata vitaminom E takođe poboljšava kvalitet sperme. Vitamin E je snažan antioksidant koji štiti spermu i jajne ćelije od oštećenja. Osim toga, ovaj vitamin smanjuje rizik od pobačaja. Jedite nekoliko suvih pečenih badema dnevno uz čašu punomasnog mleka da biste poboljšali svoju plodnu funkciju.

Avokado
Ovaj plod povećava plodnost zbog visokog sadržaja folne kiseline, mononezasićenih masti i raznih enzima. Folna kiselina povećava plodnost kod žena i muškaraca. Osim toga, mononezasićene masti koje se nalaze u avokadu regulišu hormone koji su uključeni u reprodukciju i povećavaju šanse.

Maslinovo ulje
Mononezasićene masti prisutne u maslinovom ulju, povećavaju osjetljivost organizma na insulin, smanjuju upalu; i takođe povećavaju plodnost.

Reproduktivna funkcija kod muškaraca u velikoj mjeri ovisi o zdravstvenom stanju i pravilnoj prehrani. Ako je sposobnost za oplodnju niska, onda voljeni par može imati problema sa začećem zdravog djeteta.

Naučnici su pokazali da je u posljednje vrijeme jedan od glavnih uzroka neplodnosti upravo pad muške plodnosti. Njen stepen zavisi od mnogo različitih faktora povezanih sa povredama i začepljenjem spermatozoida, spermatogeneze, oštećenja testisa.

Koncept plodnosti

Muška plodnost - sposobnost tela da učestvuje u oplodnji, što zavisi od zdravlja i pokretljivosti sperme. Na održivoj spermi zavisi puna vrijednost i djelotvornost seksualnog odnosa.

Plodni su ljudi koji su u reproduktivnom dobu. Za muškarce, ovo je starost od prvih zagađenja, starosti oko 14-15 godina i starosti. Što je muškarac stariji, to je njegova plodnost manja. Međutim, starenje ne utiče na koncentraciju sperme. Stoga, da bi se začelo dijete, starost muškarca nije važna.

Uprkos činjenici da se ejakulacija dešava tokom čitavog života, njen kvalitet se pogoršava. Aktivnost i pokretljivost sperme takođe se smanjuje, pojavljuje se defektna sperma, a povećava se vjerovatnoća začeća djeteta s genetskim poremećajima.

Često se kaže da plodnost zavisi od broja spermatozoida. Ovo mišljenje je pogrešno. U oplodnji glavnu ulogu ima mobilnost. Zdrava sperma mora biti aktivna i kretati se pravim putem određeno vrijeme. Takođe imaju pravi izgled i strukturu.

Indeks plodnosti se koristi za procenu kvaliteta spermatozoida i mogućnost oplodnje.

Fertility Index

Za kompetentnu analizu plodnosti kod muškaraca, namjenjen je Farrisov i Krugerov indeks, izračunat po podacima. Dobijanje informacija o indeksu plodnosti omogućava da se utvrdi verovatnoća začeća tokom jednog seksualnog odnosa.

Najčešće korišćeni Krugerov indeks, koji podrazumeva procentualnu analizu sperme ovih parametara:

1. Vrat;
2. Tail;
3. Head

Krugerov indeks ispod 30% ukazuje na nizak nivo plodnosti. Iznad 30% znači visoku verovatnoću oplodnje sa pozitivnim predviđanjima.

Farrisov indeks određuje broj i karakteristike neaktivne i sedentarne sperme. Ako su brojke u rasponu od 20-25 jedinica, onda čovjek ima dobru plodnost. U slučaju smanjenog nivoa plodnosti, Farrisov indeks će biti manji od 20, a povećan - iznad 25.

Napomena! Nedavno se Farris indeks gotovo nikada ne koristi. Da bi se procijenila plodnost, stručnjaci preferiraju pokazatelje koristeći Krugerovu metodu.

Uzroci niske plodnosti sperme kod muškaraca

Svake godine se povećava broj muškaraca koji boluju od neplodnosti. Stručnjaci povezuju ovaj pad plodnih muškaraca sa mnogim faktorima. Glavni uzroci niske plodnosti su:

1. Pijenje alkohola. Negativan uticaj alkohola na bilo koji organizam je odavno dokazan. Funkcija reprodukcije nije izuzetak. Kada se uđe u telo, alkohol postaje otrov za testise. Budući da su testisi odgovorni za potpuno sazrijevanje i formiranje spermatozoida, shodno tome, sva proizvodnja sperme je poremećena i postaje neispravna;
2. Pušenje. Vitamin C je neophodan za zdravu i aktivnu spermu, a jedna cigareta uzima nekoliko miligrama ovog vitamina od čoveka. Tako se može pojaviti nenormalna sperma;
3. Narkotične supstance. Produžena upotreba droga ne samo da utiče na koncentraciju spermatozoida, već je i glavni uzrok muške neplodnosti;
4. Anabolics. Steroidi, koje često konzumiraju sportisti, utiču na aktivnost sperme i kvalitet sperme uopšte;
5. Neuravnotežena ishrana. Nepravilna ishrana, nedostatak vitamina, brojne dijete utiču na performanse i zdravlje sperme;
6. Long overheating. Pregrijavanje testisa utječe na spermu;

Ovo je važno znati!   Pregrevanje testisa može nastati kao rezultat korišćenja laptopa u krilu, uzimanja toplih kupki, nošenje uskih čarapa ili boravka u sedećem položaju dugo vremena.

1. Okruženje. Kontinuirane emisije preduzeća utiču na sastav udisanog vazduha. Stoga je muška populacija iz velikih industrijskih gradova sklonija niskoj plodnosti;
2. Antibiotici i drugi lijekovi. Prihvatanje citostatika i lekova namenjenih za lečenje crevnih bolesti, onkoloških i autoimunih patologija utiče na mušku reproduktivnu funkciju;
3. Telefon. Zračenje uređaja za mobilnu komunikaciju može izazvati mnoge bolesti. Nošenje telefona u prednjem džepu pantalona je strogo zabranjeno. Takav dogovor smanjuje kvalitet proizvedene sperme;
4. Bolesti:

• Dijabetes;
• Hipertenzija;
• Patologija bubrega;
• Genitalne infekcije;
• Varicocele;
• Endokrini poremećaji;
• Abnormalnosti metabolizma.

Kako povećati mušku plodnost?

U slučaju smanjene plodnosti kod muškaraca, možete koristiti neke od načina da je vratite. Međutim, ovaj indikator je moguće povećati samo u odsustvu patologija - endometritisa, opstrukcije epruveta, abnormalnog razvoja spermatoze i drugih.

Možete povećati mušku plodnost na sljedeće načine:

1. Potpuno napuštanje alkohola, droge i pušenja;
2. Pravilna uravnotežena ishrana koja sadrži proteine ​​i masti. Dodavanje hrane, povrća i voća u hranu;
3. Pazite na svoju težinu. U isto vrijeme, niskokalorične dijete su strogo zabranjene!
4. Regularni seksualni život. Česti seks poboljšava kvalitet sperme i povećava šanse za začeće;
5. Prijem vitamina i minerala, posebno onih koji igraju važnu ulogu u proizvodnji sperme - A, E, cinka, folne kiseline, karnitina, selena;
6. Donje rublje bi trebalo biti izrađeno samo od prirodnog pamuka, udobnog, labavog, nepropusnog i neograničenog kretanja;
7. Vlak pubic-coccygeal mišića. Redovito vježbanje pomoći će eliminirati stagnaciju u procesima genitalnih organa, spermija, poboljšati spermogram i povećati plodnost općenito;

Ovo je važno znati!   Vrste vježbi i učestalost njihovog izvođenja propisuje samo specijalista pojedinačno za svakog pacijenta.

1. Ne izlagati testise produženom pregrijavanju;
2. Ako je moguće, nemojte voditi sjedilački način života. Ako to nije u potpunosti postignuto, napravite pauzu;
3. Prestanite da nosite mobilni telefon u džepu na prednjim pantalonama i ne držite laptop u krilu;
4. Izbegavajte stresne situacije, dovoljno spavajte i opustite se;
5. Eliminisati štetne uticaje okoline - radijaciju, rad u vrućoj radnji ili hemijsku proizvodnju;
6. Radite vežbe, ali ni u kom slučaju ne izlažite telo teškim fizičkim naporima.

Ako planirate da začnete dijete i želite povećati plodnost (to jest, sposobnost začeća), za to trebate biti zdravi, redovito vježbati i riješiti se loših navika.

Steps

Održavajte zdrav način života

Jedite zdravu hranu.  Dijeta ima veliki učinak na sve komponente zdravlja, uključujući plodnost. Zdravo uravnotežen obrok uveliko poboljšava čovjekovu koncepciju.

Da biste povećali broj spermija, vežbajte više. Redovita tjelovježba poboljšava ukupno zdravlje, uključujući plodnost. Da bi se to postiglo, dnevni raspored zahtijeva samo određene vrste fizičke aktivnosti, jer neke vrste treninga mogu negativno utjecati na sposobnost začeća. Da bi se sigurno saznalo, potrebno je više istraživanja, ali jedan od njih je pokazao da kada se bave određenim sportovima, sposobnost čoveka da zatrudni opada.

• Neke studije ukazuju da plodnost opada kada se vozi bicikl. Neki sportovi sa visokim opterećenjem, kao što je triatlon, takođe mogu smanjiti plodnost.
• Da biste povećali plodnost, uključite se u sportove na lak način.

1. Održavajte zdravu težinu.  I nedostatak i prekomerna težina doprinose smanjenju broja spermatozoida i povećanju broja abnormalnih spermatozoida, stoga morate dobiti ili izgubiti težinu tako da je u granicama normale.

   • Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali svoju optimalnu težinu i kako je postići. Možda ćete morati da prilagodite svoju ishranu da biste postigli željeni rezultat. Preporučljivo je izvršiti korekciju težine pod nadzorom lekara, kako se ne bi naškodilo zdravlju.

2. Kontrolisati nivoe stresa.  Stres ne utiče samo na seksualno zdravlje, već i na hormone koji negativno utiču na proizvodnju sperme i doprinose smanjenju plodnosti. Slijedite ove smjernice kako biste prevladali stres:

   • Razgovarajte sa ljudima. Redovne društvene interakcije značajno smanjuju nivo stresa. Razgovarajte s prijateljima i obitelji s kojima se možete zabaviti i zabaviti.
   • Uklonite dodatni stres. Nemojte se zadovoljiti nepotrebnim dužnostima. Drži se podalje od ljudi koji te nerviraju. Ako vas neka vijest čini nervoznom - ne čitajte, ne gledajte i ne slušajte ih.
   • Razmislite u perspektivi. Ako vas bilo kakvo pitanje čini nervoznim, zaustavite se i razmislite: “Šta ću sutra da mislim o tome? Ili za nedelju dana? ”Najverovatnije nepotrebno pogoršavate situaciju.

3. Ne zaboravite na prevenciju seksualno prenosivih infekcija.  Seksualno prenosive infekcije (SPI) negativno utiču na sposobnost začeća. Kontaktirajte kliniku da biste se testirali na SPI. Uz pozitivan rezultat potrebno je hitno liječenje.

   Uzmi multivitamin. Dnevni unos multivitaminskih preparata koji sadrže vitamine C i E, uz uravnoteženu ishranu, pozitivno utiče na zdravlje muškaraca. Neke studije su pokazale povećanje broja spermatozoida kod pacijenata koji primaju multivitaminske preparate.

   • Izaberite multivitamine koji sadrže selen, cink i folnu kiselinu - za ove elemente se smatra da poboljšavaju zdravlje muškaraca.
   • Postoje dokazi da su multivitamini štetni, pa se prije uzimanja bilo kakvih lijekova posavjetujte sa svojim liječnikom. Pobrinite se da su multivitamini sigurni za vas i da se mogu kombinovati sa lekovima koje uzimate.

4. Izbegavajte pregrevanje.  Iako ove informacije nisu potvrđene, postoje dokazi da prekomjerna toplina u području prepona smanjuje broj spermatozoida. Da biste povećali plodnost, pokušajte da ne pregrejete, posebno u području prepona.

   • Nosite odeću koja se opušta, posebno donje rublje i kratke hlače.
   • Ograničite trajanje posjeta vrućim kadama, saunama i hidromasaži. Ne stavljajte laptop na noge, već ga stavite na tvrdu površinu.

5. Ograničite kontakt sa štetnim hemikalijama i zračenjem.  Kontakt sa teškim metalima, zračenjem, zračenjem ili pesticidima može pomoći u smanjenju proizvodnje sperme i čak izazvati neplodnost. Ako vaš rad uključuje kemikalije ili zagađivače okoline, obavezno nosite zaštitnu odjeću.

   Kada potražiti medicinsku pomoć

   1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i on će propisati lijekove ako je potrebno.  Trenutno postoje mnogi lijekovi koji povećavaju plodnost. Ako želite povećati sposobnost začeća, posavjetujte se sa svojim liječnikom i on će svakako preporučiti pravi lijek. Također je moguće da uzimate lijekove koji negativno utječu na plodnost - u ovom slučaju, liječnik će vam reći zamjenu takvih lijekova.

      • Lekovi za smanjenje anksioznosti i depresivnih stanja mogu uticati na proizvodnju sperme.
      • Neki lekovi za lečenje hiperplazije prostate mogu izazvati probleme sa plodnošću.
      • Preparati za lečenje gljivičnih infekcija negativno utiču na plodnost.

   2. Konsultujte lekara ako postoje znaci neplodnosti. Neplodnost je stanje u kojem se aktivne spermije ne proizvode u muškom tijelu. Ako sumnjate da ste neplodni, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste procijenili stanje. Lekar će pregledati genitalno područje i propisati analizu sperme. Lekar može od vas tražiti da testirate na antitela i druga biohemijska sredstva, kao i kompletnu analizu hromatina i DNK sperme, CFTR gena, i da ispitate endokrini sistem da biste isključili bolesti hipofize i testisa. Obratite se lekaru ako imate sledeće probleme: