Судороги - явление крайне неприятное, болезненное и, наверное, знакомое каждому. По сути, это непредсказуемое и непроизвольное сокращение мышечной ткани. Сокращения могут различаться по длительности и интенсивности.

Судорога развивается достаточно просто и быстро. Мышечное волокно состоит из клеток, имеющих механический заряд. Каждая клетка ткани покрыта изнутри ионами калия, снаружи - натрием.

Специальные процессы поддерживают баланс между калием и натрием. Этот самый баланс - или заряд - и создает сокращение клетки. Иногда заряд клетки слабеет, чаще это случается из-за нервных импульсов, и тогда внутрь проникают ионы кальция.

Они полностью вытесняют калий и в этот момент и происходит клеточный спазм, то есть судорога.

Почему происходят судороги?

Причины могут быть самые разнообразные:

• переохлаждение ног;
• обезвоживание;
• мышечная усталость;
• ношение неудобной обуви;
• нехватка витаминов и микроэлементов;
• нарушение кровообращения;
• недостаточная физическая активность;
• беременность;
• применение лекарственных препаратов;
• заболевания, связанные с нервной системой;
• плоскостопие.

Каждый из этих случаев может привести к судорогам. Однако из этого списка можно выделить наиболее частые и распространенные причины.

Недостаток физической активности

У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни сводит пальцы на ногах чаще остальных. Связано это с тем, что со временем мышечные волокна на пальцах атрофируются.

Кроме того, негативно сказывается на кровообращении их удаленность от сердца, из-за которой мышечным волокнам нижних конечностей попросту не хватает питательных веществ, содержащихся в крови. Постепенно происходит потеря эластичности и упругости.

Перенапряжение

Избыток, как и недостаток, физической активности тоже может послужить причиной появления судорог.

К перенапряжению мышечной ткани может привести:

• плохая физическая подготовка,
• мышечная усталость,
• истощение запасов солей,
• обезвоживание.

Неудобная обувь

Тесная, с высоким каблуком или жестким язычком, неудобной подошвой или же излишне плотная обувь также часто становится причиной спазмов мышц на ногах. Это происходит из-за нарушения кровообращения в стопе, а также повышенной нагрузке на отдельные группы мышц.

Нехватка витаминов и микроэлементов

В ночное время судороги пальцев на ногах обычно появляются от недостатка витаминов в организме. Неправильное питание приводит к дисбалансу микроэлементов, что, в свою очередь, негативно сказывается на питательных веществах в крови.

Нехватка калия сделает невозможным поступление в мышцы электрических импульсов. Кроме того, недостаток этого вещества ведет к проблемам с печенью, диабету, повышенному потоотделению и болезням почек.

Недостаток кальция ведет к онемению мышечной ткани, а нехватка магния отрицательно сказывается на расслаблении мышц.

Переохлаждение

Переохлаждение может возникнуть и летом, и зимой. Зимой ноги мерзнут даже в очень тепло обуви от долгого нахождения на улице, особенно, если приходится много стоять, а летом опасность подстерегает в воде во время купания.

Причиной спазма мышц становится сужение сосудов в холодной среде и, как следствие - нарушение кровообращения. От судорог ног во время купания человек может утонуть.

Обезвоживание

Даже незначительная потеря жидкости может привести к тому, что пальцы на ногах сведет судорогой. В жаркие дни, при повышенной физической нагрузке, обильном потоотделении, во время болезни вместе с потом человек очень быстро теряет драгоценные микроэлементы и минералы.

Первая помощь при судороге пальцев стопы

В ситуации, когда пальцы сведены судорогой, важно знать, что делать:

1. Уколите иголкой или булавкой судорожное место. Если у вас часто сводит пальцы ног во время купания - важно прикалывать булавку к купальнику или плавкам. От этого может зависеть ваша жизнь. Можно также ущипнуть сведенный судорогой палец.
2. Снимите обувь и носки, пройдитесь по полу или земле, не обращая внимания на боль. Гораздо эффективнее пройтись по твердой холодной поверхности, чем по мягкому коврику.
3. Разотрите пальцы ног. При растирании с силой нажимайте на стопу, чтобы продавить судорожную мышцу. Хорошо подойдет для растирания водка, яблочный уксус или горчичное масло.
4. Если после судороги все еще есть болезненные ощущения - обмотайте пальцы стопы эластичным бинтом.

Профилактика спазмов пальцев ног

Как и любой недуг, судороги легче предупредить, чем вылечить.

Коррекция питания

Хорошей профилактикой будет правильное питание и включение в рацион продуктов, богатых кальцием, калием и магнием.

Так, например, молоко и молочные продукты, только не обезжиренные, являются хорошим природным источником кальция. Кроме того, необходимые микроэлементы в достаточном количестве содержаться в бананах, рыбе, мясе птицы и морепродуктах.

Употребление достаточного количества жидкости

Один из главных моментов профилактики: пейте больше жидкости! Она необходима всему организму и мышечной ткани, в частности.

Физическая активность, контрастный душ и массаж

Постоянные физические упражнения помогут забыть о судорогах в ногах вовсе. Занимайтесь зарядкой, избегайте сидячего образа жизни, делая комплекс несложных упражнений даже в рабочее время.

После нескольких часов, проведенных за компьютером можно пройтись по офису, встать на носочки, потянуться. Больше ходите и плавайте.

Принимайте контрастный душ и делайте регулярно массаж ступней - это поможет нормализовать циркуляцию крови.

Удобная обувь

Конечно же, не стоит забывать про удобную обувь. При выборе обуви стоит обратить внимание на удобную длину каблука, колодка не должна сковывать стопу или сжимать пальцы.

Средства народной медицины

Если пальцы ног сводит судорогой регулярно, можно дополнительно прибегнуть к средствам народной медицины. Иногда они не менее эффективны.

Так, хорошо помогает от судорог лимонный сок, которым нужно растирать ступни в течении двух недель. Отвар из ромашки снабжает организм необходимыми микроэлементами и минералами, принимать его можно постоянно.

Отвар из шелухи лука также способствует насыщению микроэлементами и снятию судорог в ночное время.

Вопрос о том, почему сводит судорогой пальцы на ногах, и как правильно бороться с этим недугом, актуален для многих. Это явление — одно из самых распространенных проблем нижних конечностей.

Для того чтобы предотвратить возникновение судорожных спазмов мышц в самый неподходящий момент, необходимо разобраться с главными факторами, которые их провоцируют, а также ознакомиться с правилами первой помощи и профилактики.

Судорожные спазмы ног представляют собой следствие определенных реакций, происходящих в клетках. Как известно, в составе мышечных тканей присутствуют клетки, обладающие механическим зарядом. Клетки стоп человеческих ног покрыты натрием и калием — для поддержания оптимального соотношения данных веществ в человеческом организме происходят определенные процессы.

При каждом ослаблении заряда, которое, в большинстве случаев вызывается нервными импульсами, начинают активизироваться ионы калия, в результате чего происходят судорожные спазмы мышц. Если сводит пальцы ног судорогой, то причины возникновения могут весьма различными.

Самыми главными из них являются:

• переохлаждение;
• обезвоживание организма;
• мышечная усталость;
• недостаток движения;
• неграмотный выбор лекарственных препаратов;
• нарушение венозного кровообращения;
• гормональный дисбаланс;
• недостаток микроэлементов;
• ношение неудобной тесной обуви;
• дефицит витамина D;
• плоскостопие;
• варикозная болезнь;
• стрессовые состояния.

О судорожных спазмах у беременных женщин читайте .

Необходимые витамины и минералы для полноценной циркуляции крови

Что делать, если пальцы на ногах сводит судорогой?

Чтобы избавиться от судорог пальцев ног и предотвратить их возникновение в дальнейшем, рекомендуется обогатить свой рацион ценными витаминами минералами.

Их действие направлено на улучшение процесса циркуляции крови.

Рассмотрим самые важные из них:

1. Кальций — основной элемент, содержащийся в мышцах, крови и костях, способный обеспечивать правильное функционирование опорно-двигательного аппарата.
2. Витамин D необходим для правильного усвоения кальция.
3. Магний — важный минерал, благодаря которому мышцы нормально сокращаются и расслабляются.
4. Калий — необходимый элемент, который обеспечивает равномерное распространение нервных импульсов по мышечным волокнам.

Для того чтобы обеспечить полноценную циркуляцию крови, необходимо принимать все перечисленные элементы в комплексе.

Судороги во время беременности

Достаточно часто судорожные спазмы мышц возникают у женщин в период беременности.

Существует несколько факторов, которые провоцируют данное явление:

1. Ношение неудобной и сдавливающей одежды, из-за которой мышцы начинают непроизвольно сокращаться.
2. Нарушение обмена веществ, дефицит кальция, калия и магния — в таких случаях необходимо восполнить запас этих элементов, поскольку при беременности они необходимы.
3. На поздних сроках беременности судороги могут возникать по причине увеличения размеров матки — данное явление несет в себе опасность, поэтому необходимо обратиться к врачу.
4. Отечность, вызванная чрезмерным потреблением солей и жидкостей — во время беременности нужно тщательно контролировать их употребление. Также следует отказаться от кофе, способствующего возникновению судорожных спазмов вследствие нарушения водного обмена.

Избавиться от судорог при беременности поможет прием специальных витаминно-минеральных комплексов, назначенных доктором — они восполнят дефицит самых необходимых элементов и устранят болезненные спазмы.

Также нужно правильно подбирать обувь — с удобным фасоном и высотой каблука не более 3-5 сантиметров. И конечно же, не забывать о лечебной гимнастике и массаже ног.

Сопутствующие симптомы

Достаточно часто при судорожных спазмах мышц ног возникают некоторые сопутствующие симптомы.

К наиболее широко распространенным из них относятся:

• стягивание кожных покровов;
• ощущения онемения и покалывания;
• чрезмерная зябкость пальцев ног.

Все эти симптомы свидетельствуют о нарушениях нормальной циркуляции крови.

• нарушение процесса кровообращения;
• рассеянный склероз;
• грыжа межпозвонкового диска;
• гиповитаминоз;
• мигрень;
• интоксикации, носящие хронический характер;
• пережимание нерва в узкой части ног (данное явление известно, как тоннельный синдром);
• деформации суставов и нервов;
• остеохондроз.

Что необходимо делать?

Судороги пальцев мышц, как правило, возникают внезапно. Наибольшую опасность они представляют во время плаванья — человек, у которого начались сильные судорожные спазмы, даже может утонуть, если ему не будет оказана грамотная первая помощь.

Итак, если неожиданно начало сводить пальцы на ногах, первое что необходимо сделать, это слегка уколоть пострадавшее место булавкой. Если планируется посещение водоема или бассейна, рекомендуется обязательно, на всякий случай, приколоть булавку к купальнику или плавкам.

Эффективно устранить мышечные спазмы поможет хождение босиком по твердой поверхности пола.

Очень полезно в данной ситуации интенсивное растирание стоп и каждого пальчика в отдельности — при этом следует усиленно надавливать на них, чтобы с максимальным эффектом воздействовать на пораженные мышцы. Значительно усилить массажный эффект поможет применение яблочного уксуса либо медицинского спирта. После проведения массажного сеанса рекомендуется забинтовать обе стопы, а еще лучше — надеть на них удобные эластичные бинты, которые позволят легко и безболезненно передвигаться.

Для эффективного лечения судорожных спазмов пальцев ног следует обратиться к таким специалистам как флеболог и терапевт.

В большинстве случаев назначаются следующие лечебные методы:

• прием успокоительных медикаментов и витаминно-минеральных комплексов;
• регулярные ванночки для ног;
• применение наружных препаратов.

Профилактика

Наиболее эффективные профилактические методы включают в себя:

• коррекцию рациона питания — в нем должна содержаться растительная клетчатка, а также магний и кальций;
• регулярное выполнение физических упражнений;
• употребление качественной питьевой воды в достаточном количестве — она поможет нормализовать важные процессы кровообращения и обмена веществ;
• ведение здорового и активного образа жизни;
• ношение удобной и качественной обуви.

Судороги пальцев ног — одно из неприятнейших явлений, знакомых многим.

Чтобы избежать его важно подкорректировать ежедневное питание, потреблять целебные витамины и вести активный образ жизни. Все это вместе поможет вам навсегда позабыть о внезапных мышечных спазмах.

Видео на тему

Судороги ступни — неприятный, даже болезненный процесс, во время него происходит сокращение одной мышцы или многих. Почему сводит ступни, волнует тех, кто пострадал от такого явления. Наиболее интенсивно выраженной является судорога в ступнях, при которой человек ощущает выкручивание пальцев ног, а в стопе ощущается пульсация боли. Такие приступы могут отличаться по своей разновидности - могут появляться ночью и днем, также различают спазмы по месту локализации - пальцы, икры. Все эти явления возникают на фоне разных провоцирующих факторов.

Особенности возникновения ночных приступов

Если сводит стопы ног ночью, эти участки конечностей сильно болезненные, длительность приступа может составлять до четырех-пяти минут. Такие приступы могут происходить независимо от возрастной категории и от гендерной принадлежности.

Провоцирующими такой приступ факторами становятся:

• нарушения в деятельности нервной системы;
• период вынашивания малыша;
• дисфункции в организме, при которых происходят нарушения кровообращения в нижних конечностях;
• повышенная усталость в мышечном аппарате ног;
• применение определенных медикаментозных средств;
• острая нехватка витаминных и минеральных веществ в организме;
• наличие плоскостопия;
• неудобная поза во время сна или покоя. К примеру, если человек немного согнул ногу, опустил вниз ступню. Такое положение провоцирует укорачивание мышцы, а итогом становится спазм боли.

Если сводит ступни ног, причины этому могу быть самыми разнообразными.

Распространенные причины появления спазмов

Спазм может появиться, как в одном участке стопы, так и в нескольких одновременно. Такие явления всегда появляются внезапно. Выделяют определенные предрасполагающие условия к появлению такой проблемы, среди которых часто встречается ношение неправильной обуви. Так стопа сдавливается, нарушается кровообращение. При регулярном ношении такой обуви могут возникать спазмы. Еще одной распространенной причиной такого неприятного явления выступает острая нехватка микроэлементов в организме человека, в частности, магния, кальция и калия.

Нередко спазм может возникнуть при переохлаждении нижней части конечностей. В результате также происходит нарушение нормального кровообращения. Во время варикоза вены увеличиваются в размерах, а стенки их становятся тонкими. Вследствие этого начинают формироваться узлы, сопровождением их становятся судороги. При обезвоживании организма кровяная жидкость сгущается и уменьшается уровень натрия, что тоже может спровоцировать конвульсивные припадки в стопах.

У женщин в менструальный период в организме резко уменьшается количество кровяной жидкости, итогом может стать спазм. Частые стрессы, эмоциональные перенапряжения приводят к переутомляемости и истощению ресурсов организма, а реакцией становится судорога в стопах. Нередко такие неприятные ощущения появляются у профессиональных спортсменов, поскольку их мышечный аппарат пребывает в постоянном тонусе.

При бесконтрольном употреблении диуретических медикаментозных средств повышается возбудимость нервных корешков, поскольку из организма выводятся полезные микроэлементы при частом посещении туалета. Также судороги могут появляться у тех людей, в анамнезе которых имеется сахарный диабет, во время развития этого недуга происходят сбои в микроциркуляции кровяной жидкости. Заболевания опорно-двигательной системы тоже могут вызвать спазмы (к примеру, артрит, радикулит, подагра, плоскостопие).

Если имеются перечисленные условия, в стопах может появляться конвульсия. Перед тем, как начинает возникать такое явление, у человека ощущается слабое потягивание нижней части стопы. После чего внезапно возникают болезненные ощущения, интенсивная компрессия в спазмированном участке. Человек не может опираться на конечность, мышцы становятся напряженными, упругими, плотными.

От чего такое явление может возникнуть:

• если свело стопу, необходимо для начала купировать приступ;
• после чего обязательно необходимо выяснить причину такого явления;
• предотвратить возможное появление судороги в дальнейшем.

Ситуации, провоцирующие появление конвульсий

Если сводит судорогой ступню, причина может крыться во многих ситуациях. Для того чтобы сокращение мышечного аппарата всегда проходили нормально, человеческому организму нужно большое количество такого элемента, как магний. Если отмечается нехватка такого полезного микроэлемента, может свести ступни.

Если у человека отмечается повышенная хрупкость костей, они часто ноют, волосы нездоровые и слишком ломкие, ногтевые пластины ломаются, расслаиваются, это прямое свидетельство того, что в организме очень мало кальция. А дефицит его также может спровоцировать проблемы с зубным аппаратом, появляется сильное раздражение, утомляемость. Если кальций и магний не пополняется в организме, судороги будут возникать очень часто.

Дефицит железа провоцирует такое состояние, при котором клетки организма не успевают достаточно насытиться кислородом, результатом этого становится конвульсия в мышечном аппарате, в том числе и ступней. В случае соблюдения продолжительной диеты либо приема лекарственных средств для уменьшения глюкозы в кровяной жидкости, появляется острая нехватка глюкозы, а результатом этого становится судорога.

Если часто происходят внезапные перепады показателей температуры тела, к примеру, во время солнечного удара или во время обморожения, тоже могут появляться конвульсии. Вследствие развития простудного или вирусного заболевания, при отравлении спиртными напитками, клетки мозга могут подвергаться влиянию нервных импульсов, а это тоже может спровоцировать появление спазмов в ногах. Если недостаточно кислорода в тканях, сосудистой системе, могут развиваться заболевания сосудистой системы, результатом чего становятся конвульсивные припадки. При употреблении гормональных контрацептивов тоже могут происходить различные сбои в организме, итогом этого становятся судороги.

Как проводится лечение и оказание первой помощи при судорогах

При выяснении причины такого состояния, следует знать, как правильно помочь человеку в такой ситуации, что предпринять для купирования приступа и как самостоятельно избавиться от такого приступа. Для начала нужно успокоиться, унять страх и нарастающую панику. Слегка приподнять туловище. Сесть на кровати, опустить конечности на пол. Благодаря воздействию холода наладится микроциркуляция крови. Далее нужно медленно осторожно подняться на ноги.

Положение тела прямое, ноги должны стоять вместе. Через несколько секунд должны исчезнуть неприятные симптомы. Наладится кровяной ток и приступ пройдет.

Лечение или купирование приступа также заключается в следующих манипуляциях - ногу нужно ущипнуть, уколоть иголкой либо булавкой (вот почему у людей, которые профессионально занимаются плаванием, есть такая привычка, как ношение с собой незаметной маленькой булавки - в конкретной ситуации она даже может спасти им жизнь). Для того чтобы помочь кровотоку наладиться, следует осторожно помассировать конечность, похлопать по поверхности кожи в том участке, который пострадал от конвульсии. После восстановления кровотока рекомендуется провести процедуру самомассажа, хорошо отдохнуть, попытаться уснуть.

После купирования приступа, рекомендуется выяснить его причину. При необходимости пройти соответствующее лечение. В дальнейшем для предотвращения повторных приступов следует придерживаться нехитрых правил: давать ногам умеренную нагрузку, так укрепятся связки и мышцы, важно контролировать свою массу тела. Также важно носить удобную обувь, которая не будет сдавливать стопы. Рекомендуется совершать легкие пробежки, хотя бы трижды в неделю. Также важно наладить питание, чтобы насытить организм недостающими веществами.

Каждому человеку знакомо состояние, когда сводит пальцы на ногах. Если неприятное ощущение возникает время от времени, беспокоиться не о чем. Но когда симптом повторяется постоянно, необходимо пройти обследование для выявления причины. При отсутствии лечения есть риск развития осложнений, могут травмироваться сосуды, нервы и мышцы. Рассмотрим, почему сводит пальцы на ногах, способы диагностики и методы терапии.

Причины

Судороги в пальцах ног являются мышечными спазмами, которые возникают произвольно. Обычно они появляются ночью, во время сна или в утренние часы, когда мышцы расслаблены. Причины многообразны, но суть всех провоцирующих факторов имеет единый механизм действия, о котором расскажет специалист.

Мнение специалиста!

Каждое мышечное волокно сокращается из-за изменения слабого электрического потенциала между калием и натрием, входящих в состав клеток. Состояния, когда сводит пальцы ног судорогой, возникают из-за недостатка в организме калия, кальция, магния и железа. Эти вещества находятся в постоянной взаимосвязи, и порой нехватка одного элемента влечёт за собой нехватку другого.

Физиологические факторы

Недостаток микроэлементов в организме возникает под действием различных факторов – они могут быть центрального или периферического происхождения. В первом случае возникают дефицитные состояния, ограничивающие поступление полезных веществ с пищей или их усвоение в кишечнике. Причины периферического генеза возникают при расстройстве кровообращения, насыщаемости крови или иннервации, из-за которых полезные минералы не проникают в клетку.

Физиологические причины судорог пальцев ног:

• Частые стрессы – нервная система контролирует деятельность всех органов и систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма. При нарушении её работы возникают сбои, приводящие к расстройству кровообращения и трофики на клеточном уровне. Постепенно может возникать онемение и судороги в пальцах ног;
• Несбалансированное питание – в данном случае очень опасны неграмотно подобранные диеты. Если стол не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ, появление судорог пальцев ног не избежать;
• Обезвоживание – вода растворяет в себе многие полезные элементы, в том числе и участвующие в нервно-мышечной проводимости. При её недостатке пальцы ног иногда немеют, появляются судороги;
• Вынашивание малыша – многие женщины часто жалуются на то, как сводит ступни ног и пальцы при беременности. В этот период возникает повышенная потребность в витаминах и минералах, нередко отмечаются дефицитные состояния и развитие неврологии, когда матка сдавливает нервные окончания. В последнем случае может быть правая или левая локализация судорог;
• Малоподвижный образ жизни – при данном состоянии возникает дряблость мышц, снижается их тонус, возникают расстройства кровообращения. Постепенно появляются судороги пальцев, носящие эпизодический характер;
• Высокие силовые нагрузки – избыток физической активности может быть и вреден. Повышенные нагрузки требуют хорошего питания, но если оно не сбалансированно – возникновение потери чувствительности и судорог в пальцах ног вполне ожидаемо;

• Тесная обувь – сдавливание мышц является фактором риска появления судорог на подошве, мизинце или большом пальце стопы. Если туфли или кроссовки подобраны не по размеру, возникает перекрытие артерий и вен, местный застой крови и непроизвольные мышечные сокращения;
• Алкоголь – у лиц, систематически употребляющих спиртные напитки, часто возникают периферические расстройства неврологического характера. Механизм прост – в крови накапливаются токсины и шлаки, провоцируя расстройства сокращения мышечных волокон;
• Переохлаждение – низкие температуры негативно сказываются на работе мышц. Если ваша обувь не сохраняет тепло в холодное время года, появление судорог пальцев ног можно считать серьёзным признаком переохлаждения;
• Лекарства – если свело пальцы на ногах после приёма некоторых средств, почитайте инструкцию, поскольку у некоторых препаратов данный симптом обозначен в списке побочных эффектов.

На заметку!

При данных состояниях не только поражаются пальцы, но и возникают судороги стоп, сводит икры. Причина кроется в системном заболевании обычно системное, поэтому часто требуется комплексное лечение.

Патологические причины

Недостаток полезных минералов может быть вызван хроническими заболеваниями – эти состояния могут спровоцировать судороги. Иногда причина неврологическая, связана с расстройством иннервации, которая отражается на сосудах.

Список заболеваний, провоцирующих судороги:

• Ожирение – причина судорог заключается в нарушении обмена веществ, сопровождающих патологию;
• Травмы позвоночника – способствуют сдавливанию нервов, которые иннервируют ноги, пальцы;
• Заболевания суставов – при этих состояниях судороги возникают из-за местных трофических расстройств рядом расположенных мышц. При локализации воспаления в области стопы риск непроизвольных сокращений в пальцах возрастает;
• Болезни сосудов – варикоз, тромбозы и тромбофлебиты. Эти состояния нарушают кровообращение в ногах, повышая риск появления судорог;
• Кровоизлияние в мозг – нередко после инсульта больные жалуются на появление судорог. Причиной следует считать гибель нейронов коры мозга, которая регулирует мышечные сокращения;
• Плоскостопие – способствует сдавливанию сосудов, которые несут кровь к пальцам ног. Эпизодически развиваются местные трофические расстройства, появляются судороги.

Для выявления болезней, из-за которых регистрируются онемения и судороги в пальцах требуется проведение соответствующей диагностики.

Группы риска

Клиницисты выделяют группы пациентов, имеющих предрасположенность к развитию судорог в пальцах ног. К ним относятся:

• Беременные и подростки;
• Спортсмены;
• Люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
• Лица, страдающие хроническими заболеваниями;
• Курильщики и алкоголики.

Внимание!

Если человек в списке – это не означает, что патология обязательно появится, но желательно проводить соответствующую профилактику.

Сопутствующая симптоматика

Клиническая картина представлена симптомами, которые возникают на фоне дефицитных состояний магния, кальция, калия и железа. Для неё характерно:

• Наличие слабости, упадка сил;
• Возникновение тревожности и раздражительности;
• Появление боли, дискомфорта, при котором подошвы «тянет», пальцы немеют;
• Выпадение волос, ломкость ногтей;
• Может отмечаться потливость, расстройство работы внутренних органов.

Степень выраженности симптомов у каждого больного индивидуальна, у некоторых пациентов их может не быть вообще. При наличии конкретной патологии (артрит, варикоз, инсульт) симптоматика может дополняться признаками данного заболевания.

Диагностика

Для определения причины судорог необходимо обратиться к лечащему врачу для прохождения обследования. Рекомендуется консультация терапевта, после чего доктор перенаправит вас к нужному специалисту, в зависимости от предполагаемого заболевания.

Для подтверждения диагноза показаны следующие методы:

• Рентген и КТ (компьютерная томография) ног – помогают выявить признаки поражения костей и суставов. Исследование можно дополнить введением контрастного вещества, которое покажет состояние сосудов;
• УЗИ (ультразвуковое исследование) и МРТ (магнитно-резонансная томография) – для обследования мягких тканей;
• Анализы крови – покажут анемию и другие дефицитные состояния, наличие воспаления.

Грамотная диагностика – первый шаг к тому, чтобы избавиться от судороги в пальцах ног. После её проведения доктор назначит необходимое лечение.

Лечение

Рассмотрим способы терапии. Что делать, если сводит пальцы на ногах – для устранения симптома показаны следующие лекарства:

• Обезболивающие (Найз-гель, Диклофенак) – необходимы для снятия боли, которая возникает после судорог. Лучше всего применять мази или гели, поскольку они имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов;
• Препараты с калием, кальцием и магнием (Аспаркам, Панангин, Кальций-D3, Магний В6) – восстановят уровень необходимых микроэлементов, воздействуют непосредственно на причину.

При наличии конкретной болезни, врач дополнит схему лечения нужными лекарствами – противоревматическими, кроверазжижающими, ноотропами.

При лечении судорог пальцев ног противосудорожные препараты категорически противопоказаны, поскольку выписываются для лечения эпилепсии. При данном заболевании причиной является поражение головного мозга – для лечения спастических сокращений мышц эти препараты не только бесполезны, но могут и навредить.

Помощь в домашних условиях

Если судороги беспокоят постоянно, а возможность посещения врача отсутствует – можно выполнять определённые действия по их устранению и дома. Данная терапия включает:

• Приём препаратов с калием, кальцием, магнием или железом;
• Попросите родных и близких делать вам массаж ступней перед сном;
• Ежедневно в вечернее время показаны тёплые ванночки для снятия мышечного напряжения.

Профилактика

Для предотвращения появления судорог в пальцах ног рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Диета – исключите из рациона жирную и копчёную пищу, ограничьте приём соли. Желательно кушать нежирные сорта мяса и рыбы, выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки;
• Гимнастика – позволит восстановить работу мышц и снизить вероятность появления судорог к минимуму. Полезны упражнения на разработку мускулатуры проблемной зоны: плавание, ходьба на цыпочках, бег трусцой. Нагрузки должны быть плавными, постепенными и размеренными;
• Массаж – возьмите за правило делать разминку стоп ежедневно. При отсутствии партнёра можно обратиться к специалисту;
• Контрастный душ – его лучше принимать в вечернее время, после рабочего дня. Умеренный перепад температур восстановит кровообращение в ногах, снимет усталость и дискомфорт;
• Обувь – подберите туфли согласно размеру вашей ноги. Желательно использовать изделия из натуральных материалов, которые сохраняют тепло и позволяют коже «дышать»;
• Избегайте стрессов – исключение этого причинного фактора позволит не только устранить судороги, но и избавит вас от многих хронических заболеваний.

Судороги пальцев ног являются следствием местных и системных расстройств. Для устранения симптома обратитесь к врачу, пройдите инструментальное обследование. Основой лечения являются препараты, восполняющие дефицит микроэлементов и симптоматическая терапия.

Судороги пальчиков ног являются неприятными явлениями, которые предоставляют человеку дискомфорт. Частые судорожные припадки сигнализируют о том, что срочно нужно обратиться за консультацией к доктору, чтобы разобраться, почему сводит пальцы на ногах, и какое требуется лечение для устранения данного явления.

Почему возникают судорожные явления

Судорога – это состояние, при котором непроизвольно сокращаются мышцы. Часто человек при этом ощущает сильную резкую боль . Спазмы чаще всего поражают икры, ступни и пальцы ног.

Основные причины появления судорог:

1. Недостаток микроэлементов. Например, когда организм не дополучает калий, кальций и магний. Дефицит перечисленных компонентов может возникнуть из-за приёма лекарственных препаратов . Например, антацидных средств, которыми лечат изжогу;
2. Беременность, при которой в женском организме также может возникнуть дефицит микроэлементов, так как они уходят на формирование и развитие плода в утробе матери;
3. Соблюдение белковых диет, которые приводят к нехватке кальция;
4. Стрессовые ситуации или сильное выделение пота;
5. Нехватка витамина D;
6. Чрезмерная нагрузка ног при занятии спортом и выполнении физических упражнений;
7. Развитие варикоза, радикулита, плоскостопия;
8. Переохлаждение;
9. Частое травмирование ног;
10. Ношение узкой, неудобной обуви на каблуках;
11. Лишний вес.

Если вместе с судорогами появляется онемение и боль в пальцах ног, значит, развивается артроз ступней или артрит суставов пальчиков.

Спазмы мышц могут вызывать и такие причины, как нарушение кровоснабжение пальчиков ног, различные инфекционные заболевания , отравление организма.

Не стоит заниматься самолечением! Обратитесь к доктору, который определит точные причины судорог и назначит правильное и эффективное лечение.

Снимаем боль при судорожном припадке

Чтобы быстро снять судорогу нужно стать ступнями на прохладную поверхность или приложить к пальцам холодные предметы. Если при появлении спазма мышц вы находитесь дома, можно сделать прохладную ванночку для ступней. Спустя пару минут достаньте ноги и положите их чуть выше уровня сердца. Боль уменьшится благодаря холодному воздействию и оттоку крови от пальчиков.

Старайтесь больше употреблять творога, овощей, фруктов, фасоли, орехов и мёда.

Чтобы судороги в ногах возникали редко, каждый день рекомендуется съедать по три чайных ложечки чудо средства: измельчённые орехи, смешанные с жидким мёдом.

Оказание первой помощи при судороге

При сведении ноги судорогой, человек ощущает сильные боли , поэтому важно как можно скорее оказать первую помощь. Незамедлительно нужно действовать в том случае, если спазмы в ногах случились при занятии плаваньем в бассейне или открытом водоёме. И так, делать нужно следующие действия:

• Первым делом уколите судорожное место иголкой или булавкой. Вовремя купания, люди, которые часто страдают от судорог ног, к купальному костюму всегда прикалывают булавочку;
• При судорожном приступе нужно встать, снять носки и обувь и пройтись, невзирая на болезненные ощущения . Ходить рекомендуется не по коврику, а по прохладному твёрдому полу;
• Сведённые судорогой пальцы разотрите. При растирании нужно нажимать сильно на ногу, чтобы продавить судорожную мышцу. Для массажа пальчиков и стоп можно использовать масло из горчицы;
• Летом рекомендуется пить минеральную воду , обогащённую солями;
• Если после судорожного припадка по-прежнему остаётся боль в конечности, обмотайте её с помощью эластичного бинта.

Если часто сводит ноги необходимо после консультации с доктором пройти курс лечения витаминами и микроэлементами, состоящими из кальция, магния, витамина D.

Лечим судороги

Чтобы начать правильное лечение посетите таких специалистов: терапевта и флеболога. Выявив точные причины появления судорожных припадков , назначается индивидуальная терапия для каждого пациента отдельно.

Для диагностирования причин возникновения спазмов в мышцах проводится УЗИ и лабораторные исследования крови. Терапия заключается в следующем:

1. Больному рекомендуется соблюдать диету, для восполнения дефицита минеральных веществ и витаминов в организме;
2. Назначается к питанию дополнительный приём комплекса витаминов и минералов;
3. Применяются мази и крема для укрепления стенок сосудов. Особенно полезными считаются наружные препараты, состоящие из конского каштана;
4. Также рекомендованы ежедневные расслабляющие ванночки для ног в конце рабочего дня. Такие мероприятия снимут напряжение в ногах, а также наладят психоэмоциональное состояние человека.

Народная медицина при судорогах

Узнав точные факторы, из-за которых сводит пальчики нижних конечностей и, проконсультировавшись с доктором можно прибегнуть к устранению проблемы с помощью народной медицины . Рецепты приготовления народных противосудорожных средств:

• На протяжении 14 дней дважды в день ноги смазывайте лимонным соком;
• Сухие листья лавра (50 грамм) залейте растительным нерафинированным маслом (1 стаканом). Накройте ёмкость крышкой и поставьте в темноте на две недели. Спустя время процедите и полученным лавровым маслом смазывайте пальчики, которые больше всего страдают от судорог;
• Одну часть сока чистотела смешайте с двумя частями вазелина. Полученную мазь наносите на пальчики ног. При нанесении нужно выполнять лёгкий массаж. Крем применяется перед сном на протяжении 14 дней;
• Смешайте сухой тысячелистник (20 грамм) и чабрец (10 грамм). Залейте смесь водкой или спиртом (200 миллилитров). Дайте постоять десять дней. Встряхивать не нужно! Для утоления боли, когда сводит судорожную ногу , применяйте полученное средство. После его нанесения нужно накрыться тёплым одеялом и спокойно полежать;
• Для восполнения потерь калия и предупреждения судорог рекомендуется употреблять напиток из дрожжей. Залейте кипятком ржаные сухари. Дайте постоять четыре часа. Процедив, добавьте дрожжи. Дайте напитку побродить на протяжении шести – восьми часов. Спустя время поставьте его в холодильник. По вкусу добавьте мёд или сахар. Пить готовый напиток до приёма пищи по 100 миллилитров;
• Шелуху лука залейте горячей водой . Дайте постоять десять минут. Пить полученный настой перед сном. Систематическое употребление напитка избавит от частых судорог;
• Двумя стаканами кипятка залейте 15 грамм цветков сушеной ромашки. Дайте настояться сорок минут. Пить ромашковый настой между трапезами. Параллельно рекомендуется употреблять запечённую картошку;
• Можно залить кипятком изюм. Дать постоять двенадцать часов. Затем употреблять сушеные виноградинки, а сам настой пить вместо чая. Такое средство рекомендуется чередовать с ромашковым настоем.

Теперь вы знаете, почему возникают судорожные спазмы мышц, как нужно действовать, чтобы оказать первую помощь и как нужно лечиться, чтобы приступы сократить к минимуму.

Большинство людей много раз в своей жизни сталкивались с тем, что у них по непонятным причинам на ногах сводит то тот, то другой палец. Кто-то не обращает на это внимание, так как обычно это явление проходит само по себе так же неожиданно, как и начинается. Другие пытаются узнать причину этой проблемы самостоятельно, но часто их усилия тщетны. Сегодня мы узнаем, почему на ноге может неожиданно свести палец и что в таких случаях нужно делать.

Почему свело палец на ноге?

Причин на самом деле для того, чтобы сводило пальцы ног много, однако наиболее распространенной считается медленная циркуляция крови в данной части тела. Люди ведут не настолько активный образ жизни, чтобы кровь в организме циркулировала, как положено. Кроме того, застой крови происходит в местах, где произошло какое-то нарушение (ушиб, перелом) или возникло воспаление и теперь нога около сведенного пальца болит.

Когда человек имеет сидячую работу, что касается большинства из нас, кровь в ногах вообще плохо циркулирует, и постепенно сводит не только отдельные пальцы, начинается регулярное онемение ног и других частей тела. Бывают и судороги.

Следующая причина - это, конечно, обувь, которая иногда не соответствует размеру ноги. Речь идет о тесной обуви либо маловатой. Хотя большинство людей сталкиваются с периодическими отеками ног, и тогда обувь, естественно, причиняет неудобства. Как правило, больше всего страдает один из пальцев ног, после чего его и начинает сводить.

Возможно, ваш организм страдает от недостатка каких-то веществ, и скоро он совсем даст сбой - уже начнут болеть ноги, сердце и другие органы.

Что делать, когда сводит пальцы ног?

Несмотря на то, что эта проблема скоротечна и в принципе не сильно беспокоит, приятной ее назвать сложно. Если такие явления будут продолжаться, то дальше возникнут более серьезные последствия вплоть до онемения нижних конечностей. Поэтому важно прекратить все симптомы на начальной стадии.

• Старайтесь больше двигаться. Если работа не позволяет это делать, тогда, придя домой вечером, и или рано утром занимайтесь обычной зарядкой. Упражнения в этом случае могут быть любыми, главное, чтобы ноги прилагали усилия. Можно бегать, плавать, прыгать и выполнять любую физическую нагрузку, наиболее приемлемую лично для вас.
• Пересмотрите свой рацион питания. Вам явно не хватает витаминов и каких-то питательных веществ . Хорошо бы в таких случаях составлять диету с опытным специалистом, который сможет включить нужные продукты и их количество тому или иному человеку в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
• Никогда не носите обувь, в которой чувствуете себя некомфортно.

В тот момент, когда у вас сводит палец, просто снимите обувь и интенсивно его разотрите рукой. Хорошо, если под рукой найдется какое-нибудь согревающее вещество (спирт, одеколон). Если обувь снять нет возможности, тогда активно пошевелите ногой, можете пройтись, присесть или просто потоптаться на месте. Скоро все пройдет, а если учесть все советы, то такой проблемы можно и вовсе избежать.

Сложно найти человека, который бы ни разу не чувствовал, как судорога сводит ногу, такое неприятное ощущение может застать в самый неподходящий момент. У кого-то проблемы возникают со всей ногой, у других сводит пальцы на ногах, причины этой неприятной ситуации могут быть разные, поэтому важно добраться до истины и по возможности решить проблему.

Причины

Наверняка многие в своей жизни задавались вопросом: почему сводит пальцы на ногах? На самом деле причин достаточно много, их даже принято делить на две условные группы: первичные и вторичные.

Зачастую первые неприятные ощущения появляются настолько внезапно, что приводят в тупик человека, когда он пытается понять, почему сводит ночью или днем пальцы на ногах. На самом деле повлиять на это могут физические нагрузки , но речь не идет о конкретном поднятии или ношении тяжести, хотя и такое не исключается.

Для некоторых из нас работа без отдыха, когда находишься целый день на ногах, может даже не показаться нагрузкой, аргумент этому просто смешной: я ведь уже долгое время работаю. Но организм не железный и рано или поздно говорит своему хозяину, что некоторые вещи для него уже непосильные. Большая нагрузка на ноги может происходить во время занятий спортом, несмотря на то, что обувь удобная, продолжительное время ноги совсем не отдыхают, а потом показывают, что это большая нагрузка.

Ну и непосредственно сама тяжесть не может быть незамеченной. Все эти случаи могут привести к том, что временно функциональность мышц будет нарушена. Поэтому и получается, что судорога застала неожиданно, причины отсутствуют, ведь вы просто выполняли повседневную работу.

Как разновидность причины, можно рассматривать нарушение кровообращения в нижних конечностях, это тоже может стать причиной того, что сводит пальцы ног по ночам и днем. В более старшем возрасте люди всё чаще жалуются на онемение ног по ночам. У пожилых людей ноги немеют по ночам, причины таковы, что естественным образом укорачиваются сухожилия, что никак не может пройти бесследно в организме. В нашем случае это проявляется судорогами в нижних конечностях, которые чаще происходят по ночам.

Мало кто обращает внимание на то, как он спит ночью, а ведь это тоже может стать небольшим толчком к онемению нижних конечностей. Неудобную позу по ночам люди принимают по привычке, другие же не имеют возможности спать по-другому из-за неудобного матраса и подушки. Очень важно приобрести хороший ортопедический матрас и анатомическую подушку.

Вторичные же причины могут проявляться в виде некоторых заболеваний. Обычно вторичные причины включают в себя нехватку определенных элементов, которая тянет за собой появление судороги ночью и днем. Такими могут стать:

• Нехватка магния. Наличие или отсутствие этого микроэлемента будет влиять на функционирование мышц, а именно на их правильное и своевременное сокращение. Большинство микроэлементов мы получаем из продуктов питания, которых в нашем рационе может не хватать. Реже, но всё же возможна вероятность того, что нехватка магния вызвала перенесенная недавно болезнь.
• Недостаток кальция. Главный союзник в «работе» у магния – кальций, поэтому и функциональность их будет очень похожей. Со временем нехватка двух этих элементов может сказаться на биохимическом составе крови. Поэтому лучше в скором времени определить, что стало причиной сбоя в организме и при необходимости пополнить запасы этих микроэлементов.
• Анемия. Железо насыщает клетки нашего организма кислородом, поэтому неудивительно, что именно мышцы одними из первых реагируют на его недостаток.
• Дефицит глюкозы. Сколько женщин в борьбе за красивую фигуру морят себя голодом, чтобы потом на одном из вечеров влезть в красивое платье на размер меньше? Если у вас есть лишний вес, то жертвы оправданы, но всё нужно делать с умом. Переходите на здоровое питание , ведь исключение любого из продуктов из вашего рациона пагубно скажется на работе организма. Поэтому, придерживаясь диеты, помните, что ваш организм должен получать нужную ему дозу глюкозы.
• Резкий перепад температуры. Отклонение от нормы в плане температурного режима может значительно сказаться на работе мышц и всего организма.
• Сбой части головного мозга, которая отвечает за нормальное функционирование двигательного аппарата.
• Болезни сосудов и опорно-двигательного аппарата. Сбой кровотока не позволяет кислороду поступать в конечности в полном количестве, а проблемы с позвоночником приводят к тому, что происходит защемление нерва, что и проявляется судорогой днем и ночью.
• Лишний вес, недостаток солей и жидкости в организме приводит к тому, что появляются судороги.

Особенности судорог у беременных

Во время беременности много женщин жалуется на судороги в ногах по ночам, остается главным вопрос: есть ли причина для паники?

В большинстве случаев при беременности судороги появляются внезапно, но и также внезапно исчезают, когда женщина рожает ребенка. Одной из причин того, что во время беременности немеют ноги, может быть и у любого другого человека – это лишний вес. Именно он во время беременности дает большую нагрузку на ноги, что иногда затрудняет их привычную работу.

При беременности своеобразно могут появиться проблемы с сосудами. Это возникает по той причине, что матка увеличилась в размерах и давит и на сосуды, и на нервные окончания, соответственно передавливает некоторые из них, из-за чего появляются спазмы по ночам. Во время беременности не станет в новинку то, что у женщины отекают ноги, а это тоже причина того, что появляется судорога. При беременности женщины больше предрасположены к тому, что у них будет варикозное расширение вен, поэтому и есть возможность того, что спазмы охватят стопы и пальцы. Перебои с гормонами и нехватка витаминов и микроэлементов также приводит к тому, что при беременности стопы и пальцы сводит судорога.

Судороги бывают и у детей

Если у вашего ребенка была судорога, не стоит сразу же паниковать, так как причин для её развития не так уж и много, и большинство из них вполне естественны. В отличие от женщин, которые при беременности испытывают целый ряд причин, которые могут дать сбой, для детей всё немного проще. Организм ребенка быстро развивается и растет, это не обходит ни кости, ни суставы, ни мышцы. Принято считать, что суставы и мышцы могут болеть только в преклонном возрасте, но и в подростковом это тоже не исключение. Также может возникнуть проблема того, что у ребенка свело ноги судорогой ночью во время сна, это происходит из-за длительной неудобной позы. Иногда сложно понять, отчего свело ногу в бассейне, хотя такое бывает часто, ребенок или взрослый может не чувствовать не только область стопы и пальцев, но и всю ногу, это может стать результатом резкого переохлаждения.

Но бывают ситуации, когда родителям нужно смириться с тем, что ребенку понадобится лечение. Если причины не в том, что растут кости и суставы, не в переохлаждении и неудобной позе, то толчком к появлению судорог может стать недостаток витаминов или плоскостопие. Если вы заподозрили, что у ребенка часто сводит ногу по ночам, а днем симптом проходит, то нужно обратиться к доктору и сделать всё, чтобы обнаружить и вылечить недуг.

Лечение

При борьбе с этой проблемой существует не так уж и много правил, нужно делать небольшие выводы для себя касаемо повседневной жизни, и со временем недуг отступит. Если проблема заключается в нехватке микроэлементов, то пересмотрите свое привычное меню и, заменив некоторые продукты, вы сможете пойти на поправку и устранить это заболевание. Что делать, если вы любите спорт, а ногу сводит во время занятий? Для этого вы можете просто не давать большую нагрузку на ноги, в скором времени вы заметите, что недуг беспокоит вас всё меньше, а со временем он исчезнет вообще.

Для тех, кто не любит делать сложные упражнения, попробуйте спокойную растяжку, чтобы лечение было успешным, не злоупотребляйте мочегонными препаратами.

Профилактика

Лечение и профилактика этого заболевания в чем-то похожи. Чтобы вам лечение не понадобилось, позаботьтесь о своем рационе заранее, для этого нужно сделать всё то же самое. Отличие заключается в том, что во время лечения необходимые микроэлементы для быстрого восстановления приходится употреблять в виде таблеток, профилактика же позволяет добавить в свой рацион продукты, богатые этими микроэлементами.

Если у вас сидячая или стоячая работа, то организуйте для себя небольшую разминку и отдых соответственно. В первом случае хотя бы потянитесь стоя и временно поменяйте положение, а во втором при возможности присядьте на минуту-другую и дайте отдохнуть вашим ногам.

Выбирайте обувь тщательно, иногда в погоне за красотой женщины выбирают не только неудобную, но и на размер меньшую обувь, что в принципе неприемлемо. Если обувь неудобная во время примерки, большая вероятность того, что ничего не измениться со временем, поэтому подходите к этому делу ответственно.

При возникновении частых судорог обратитесь к доктору, чтобы начать лечение.

Иногда боль возникает в самом неожиданном месте и по совершенно непонятной причине. Как раз к таковым неприятным ощущениям относят судороги, которые могут локализоваться в икрах, стопах и прочих участках тела. О такой боли обычно говорят в народе «ногу свело», и этот симптом может развиться в совершенно неподходящий момент. Что же делать при его появлении? И к какому врачу нужно обращаться при систематическом возникновении судорог? Давайте уточним, как помочь самому себе, если свело палец на ноге, что делать при таком недомогании.

Довольно часто ощущение сведенного пальца возникает в том случае, если нога какое-то время находится неподвижно в неудобном положении. В такой ситуации для того чтобы облегчить неприятную симптоматику нужно просто пошевелить ногой. Уже буквально через пять минут судорога должна пройти.

Как показывает практика, подобная симптоматика частенько наблюдается у тех людей, которые вынуждены переносить значительные нагрузки. Постоянное и длительное напряжение на ноги может приводить к возникновению судорог, в том числе и в небольших группах мышц. Так подобная неприятность может частенько развиваться у бегунов либо у футболистов, а также у танцоров и людей, занимающихся балетом. В случае с балеринами дело обстоит еще сложнее, в этом случае пальцы может сводить не только из-за нагрузок, но и из-за продолжительного ношения пуантов, которые неудобны для ноги и переносят весь вес конечности на пальцы. У танцоров, кстати, тоже на обуви находятся зауженные носы, по этой причине ноги страдают. Чтобы несколько уменьшить выраженность неприятной симптоматики в таких ситуациях необходимо проводить систематические массажи ступней, стараться максимально возможное количество времени ходить без обуви и отдыхать, подняв ноги повыше. На пользу пойдут также теплые расслабляющие ванночки.

Даже самые обыкновенные люди могут столкнуться с судорогами в пальцах ног по причине использования не сильно удачной или некачественной обуви. Ведь слишком тесные и узкие колодки способствуют передавливанию нервных окончаний в пальцах. Известно, что когда на пике моды были остроносые туфельки лодочки, огромное количество людей систематически обращалось к врачам с жалобой на судороги в ногах. Предупредить подобное нарушение очень просто – нужно просто носить удобную и высококачественную обувь, а модельные туфли использовать крайне редко и в течение непродолжительного времени.

Если вы пересмотрели свой образ жизни и обувь, а приступы судорог в пальцах ног так и не проходят, стоит записаться к врачу. Для начала можно заглянуть к терапевту, также может понадобиться дополнительная консультация невропатолога, ревматолога или эндокринолога.

Как показывает практика, чаще всего патологическое сведение пальцев ног объясняется нехваткой в организме определенных питательных веществ, к примеру, магния, калия либо кальция. Скорректировать такое нарушение довольно просто: при помощи курсового приема поливитаминных средств. Но в некоторых случаях дефицит перечисленных минералов объясняется развитием каких-то заболеваний, что требует дополнительной диагностики и коррекции.

Среди возможных патологических причин возникновения судорог в пальцах ног можно выделить развитие ревматоидного артрита , полиневропатии, сахарного диабета , гипертонии, туннельного синдрома, микроинсульта и рассеянного склероза . Кроме того такая неприятная симптоматика может объясняться сосудистыми патологиями , вегетососудистой дистонией , остеопорозом либо позвоночной грыжей . Каждое из перечисленных состояний требует направленного лечения под присмотром квалифицированного специалиста.

Также медики отмечают, что изредка судороги возникают как побочный эффект от потребления определенных медикаментов, к примеру, для коррекции астмы.

Как помочь себе если палец на палец на ноге, что делать с ними ?

Приступ судорог частенько возникает внезапно, к примеру, ночью во время сна либо непосредственно во время выполнения какой-то деятельности, в том числе и при езде за рулем или при плавании в бассейне или открытом водоеме. Поэтому крайне важно правильно среагировать на развитие неприятной симптоматики. Ни в коем случае нельзя паниковать.

Если судорога возникла во время сна, попробуйте сесть на постели, опустить ноги вниз и подняться. Лучше всего постоять на прохладном полу. Спустя несколько секунд должна восстановиться нормальная чувствительность ног.

Если приступ произошел совсем не вовремя, попробуйте потянуть ногу носком на себя – максимально сильно. Пятка при этом наоборот оттопыривается назад. Замрите в таком отведении на некоторое время, судорога должна отступить.

Некоторые специалисты советуют уколоть онемевшую кожу булавкой либо иголкой. После следует помассировать ступни и пальцы мягкими, но интенсивными движениями, далее похлопать их, чтобы разогнать кровь. Если у вас есть возможность, положите ноги под углом примерно в 60 градусов, чтобы обеспечить полноценный отток крови и предупредить повторное возникновение судорог.

Изменения в рационе

Чтобы насытить организм калием, включите в свое повседневное меню бананы, сухофрукты, апельсины, грибы, различную зелень, орешки, самые разные овощи и фрукты. В качестве источника магния стоит есть отруби, пророщенную пшеницу и орехи, а для получения достаточного количества кальция – молокопродукты, бобовые, шпинат, миндаль, капусту, сыры твердых сортов и пр.

При систематическом возникновении судорог в пальцах ног не лишним будет проконсультироваться с врачом.

У многих людей сводит пальцы на ногах, причины этого явления многочисленны. Судороги доставляют сильнейший дискомфорт, как правило, они появляются внезапно. Приступообразное состояние возникает из-за того, что мышечная ткань начинает сокращаться, и это приводит к появлению резкой боли.

Почему появляются судороги?

Такие состояния возникают в результате определенных клеточных реакций. Мышечная ткань содержит клетки с механическим зарядом. Стопы состоят из клеток, покрытых калием и натрием. Благодаря специальным процессам в организме поддерживается оптимальное соотношение калия и натрия. Если заряд ослабевает (в основном из-за нервных импульсов), происходит активизация ионов калия и в таком случае сводит ступни.

Причины такого явления:

1. 1. Судороги пальцев часто появляются из-за переохлаждения, обезвоживания организма.
2. 2. Причиной неприятного явления может быть мышечная усталость.
3. 3. На ногах сводит пальцы из-за того, что человек ведет малоподвижный образ жизни.
4. 4. Приступообразное состояние может возникать при нарушении кровообращения в венах.
5. 5. Неправильный подбор медикаментов.
6. 6. У беременных тоже сводит пальцы ног, что бывает связано с гормональным дисбалансом . Во избежание такой проблемы нужно правильно питаться, носить удобную обувь.

Когда у человека, который ведет малоподвижный образ жизни, сводит стопы судорогой, волокна, располагающиеся на пальцах, атрофируются, появляется боль в стопах и пальцах ног. Почему сводит пальцы на ногах? Причиной может быть перенапряжение мышц: если они испытывают сильную нагрузку, возникают судороги. Болевые ощущения в стопах часто появляются по причине усталости. Организму может не хватать воды или солей. Важно подбирать качественную обувь: не следует носить ту, которая сдавливает стопы. Лучше надевать обувь на низкой платформе: так вы сможете наладить кровообращение в венах и обеспечить профилактику плоскостопия. Если человек носит неудобные туфли, отдельные мышцы испытывают нагрузку, в результате чего появляется судорога.

Это неприятное явление может возникнуть из-за нехватки микроэлементов. При авитаминозе пальцы на ногах будет сводить в ночное время. Неправильное питание приводит к тому, что организм начинает испытывать нехватку витаминов, это отражается на кровообращении. Если кровеносным сосудам недостает калия, в мышцы не поступает электрический импульс. Из-за такой проблемы могут возникнуть заболевания печени и почек. При дефиците этого микроэлемента происходит онемение мышечной ткани , при нехватке магния мышцы не могут расслабляться.