Планирование беременности нужно начать с оценки состояния здоровья обоих супругов:
1. Сдача анализа мочи и клинического анализа крови, консультация терапевта.
2. УЗИ щитовидной железы, консультация эндокринолога.
3. УЗИ органов малого таза, консультация гинеколога. Мужу консультация уролога, при необходимости андролога.
4. Обследование на наличие инфекций, передающихся половым путем (метод ПЦР, ИФА).
5. Определение в сыворотке крови иммуноглобулинов к вирусу краснухи и токсоплазме Гонди.
6. Определение гормонов крови (по показаниям).
7. Спермограмма.
8. Медико-гепетическая консультация семейной пары.

Такие мероприятия хорошо начинать за 3-4 месяца до планируемой беременности.

Планирование беременности. Профилактика.
В период обследования с целью профилактики риска возникновения пороков (особенно дефектов заращения нервной трубки) мы назначаем за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия поливитаминный препарат «Элевит Пронаталь» (пр-во Швейцария), который содержит витамины, макро- и микроэлементы в сбалансированном количестве. Эффективность и безопасность препарата при планирование беременности подтверждается 15-летним опытом применения более чем у миллиона беременных в странах Европы.

Советы планирования беременности.
Прежде всего ведите здоровый образ жизни!
Откажитесь от алкоголя и табака. Даже пассивное курение вредно для плода!
Расстаньтесь с противозачаточными таблетками, они опасны для плода.
Спите не менее 8 часов в сутки.
Берегите свое здоровье от осенних и весенних простудных заболеваний, избегайте многолюдных мест. Гуляйте в парках, скверах, удаленных от автомагистралей. Для профилактики насморка используйте оксолиновую мазь для закладывания в нос или закладывайте интерферон. Можно обрабатывать носоглотку соленым раствором и закапывать в нос подсолнечное масло с соком чеснока или лука. Вообще не жалейте добавлять в пищу чеснок и лук. Эти мероприятия безвредны для плода. Ну а если у Ваших родных появился насморк – используйте маски!
Получайте только положительные эмоции. Стресс опасен для Вас и совсем не нужен Вашему будущему малышу. Не ссорьтесь, чаще улыбайтесь! Проанализируйте свою работу или учебу с точки зрения вредности для плода. Поэтому рекомендуется резко ограничить свое пребывание у компьютера в период подготовки к зачатию. У беременных, работающих на компьютере часто «с того ни с сего» происходят выкидыши, преждевременные роды, или ребенок рождается с «дефектом». Поэтому, если Ваша трудовая деятельность связана с компьютером работодатель должен на период беременности предоставить другую работу, не связанную с компьютером.

Зачатие.
Чаще всего беременность наступает в конце второй – начале третьей недели, считая от первого дня последней менструации – это период наиболее подходит для зачатия плода.

Перед этим периодом желательно сделать двух-трех дневный перерыв в половой жизни. Нельзя принимать алкоголь, даже пиво, ходить в баню, лежать в ванне с горячей водой (только теплый душ). Ни в коем случае не ссориться. Спермотозоиды способны потерять свою активность от любого даже незначительного стресса. Особенно пагубно на них действует алкоголь. Они становятся вялыми и снижают вероятность зачатия в 15 раз.

Сприцевание влагалища перед половым актом в этот период нежелательно, т.к. может измениться кислотность влагалища, т.к. сперматозоиды чрезвычайно чувствительны к химическому составу среды, в которую попадают – даже слюна действует на них губительно.
После семяизвержения вероятность зачатия повышается, если женщина остается в положении лежа на спине, подложив под поясницу подушку.

Какие анализы надо сдать.

1. Терапевта (чтобы определить общее состояние здоровья), стоматолога (многие инфекции проникают в организм из пораженных кариесом зубов).

2. Общий клинический анализ крови (берется из пальца).

3. Общий анализ мочи (утренняя порция собирается полностью).

4. Осмотр у гинеколога, сделайте кольпоскопию (позволит исключить патологию шейки матки).

5. И вы, и ваш муж должны сдать кровь для определения группы крови и резус-фактора. Здесь возможны два варианта:

у вас положительный резус- фактор – отлично, проблем нет;

у вас отрицательный резус-фактор – необходимо сдать анализ крови на антитела к резус-фактору (даже если у мужчины он тоже отрицательный). Если результат анализа положительный, беременность в настоящее время невозможна, нужна корректировка состояния. Если отрицательный, можете смело планировать рождение малыша. Только не забывайте повторять этот анализ 1 раз в месяц, начиная с 8 недель беременности .Если у женщины 1 группа крови, а у мужчины любая другая; у женщины – 2, а у мужчины 3 или 4; у женщины 3, а у мужчины 2 или 4 возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.

6. TORCH-комплекс (наличие антител в крови). Только количественный анализ с титром позволит выявить антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, цитомегаловирусу (ЦМВ), хламидиям. Не спрашивайте своих родителей, болели ли вы краснухой. Точно знать это невозможно – болезнь нередко протекает под маской ОРЗ, и наоборот. Точную информацию может дать только анализ.

7. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР (полимеразная цепная реакция, проводится у обоих супругов). Позволяют обнаружить скрытые инфекции, которые могут нарушить нормальное течение беременности: хламидиоз, микоплазмоз, герпес, цитомегаловирус.

8. УЗИ органов малого таза.

9. График базальной температуры даст представление о работе яичников. Чтобы его составить, ежедневно в одно и то же время в промежутке с 6 до 8 утра, не вставая с постели, измеряйте ртутным градусником температуру в прямой кишке. Все нарушения режима (например, если проспали и измерили температуру позже), а также особые обстоятельства (к ним относятся прием лекарств, недомогания, нарушения сна, менструация, интимная близость, нарушения стула) отмечайте в специальной колонке. Для того чтобы данные были информативными, их нужно записывать не менее 3 циклов. И желательно – до наступления беременности.

10. Если у вас нерегулярный менструальный цикл, болезненные, обильные или, напротив, скудные месячные, жирная кожа, избыточное оволосение, есть излишек или, наоборот, явный недостаток массы тела, составленный вами график или УЗИ показывают некоторые отклонения, то врач может вам назначить анализ крови на гормоны (определение гормонального статуса).

11. Гемостазиограмма, коагулограмма – этот анализ показывает свертываемость крови. От состояния свертывающей системы зависит приток крови и обеспечение питательными веществами и кислородом плода. Врожденные, исходные нарушения лучше выявить и скорректировать заранее.

12. Определение волчаночного антикоагулянта, антител к хорионическому гонадотропину, антител к фосфолипидам позволит выявить факторы раннего невынашивания беременности. Еще до зачатия надо знать, нет ли поводов для опасений с этой стороны, а если есть – принимать меры.

Как повысить вероятность беременности

Большинство женщин беременеет безо всяких проблем и даже вопреки своему желанию. Другие пытаются забеременеть долгие годы и прилагают для этого огромные усилия. Многие женщины чувствуют вину, если не могут быстро забеременеть, и часто подозревают у себя бесплодие. Тем не менее, женщины вполне способны повысить свой уровень плодовитости и таким образом увеличить вероятность беременности.

Сохраняйте оптимизм

Физическое здоровье женщины играет огромную роль в способности зачатия ребенка. Думайте о позитивном.Чем сильнее стресс, который переживает женщина, тем ниже падает уровень плодовитости. Найдите в своем плотном графике время, чтобы расслабиться. У каждой женщины свои методы релаксации, поэтому воспользуйтесь теми, что подходят для вас.

Иглоукалывание

Иглоукалывание благотворно влияет на фертильность женщины, особенно в сочетании с ЭКО (экстракорпоральным оплодотворением). Исследования, посвященные изучению влияния иглоукалывания на способность забеременеть, еще не завершены, однако кратковременные исследования свидетельствуют о положительном действии акупунктуры.

Иглоукалывание применяется китайскими врачами на протяжении уже 5000 лет. Этот вид терапии помогает исцелить множество различных заболеваний, однако целительный эффект иглоукалывание получил официальное признание только несколько десятилетий назад.

Если вы хотите попробовать иглоукалывание, обращайтесь только к проверенному, квалифицированному иглотерапевту.

Овуляция

Овуляция (выход яйцеклетки из яичников) обычно происходит на 12 – 18 день менструального цикла. Вероятность зачатия достигает максимума.
Принято считать, что овуляция происходит на 14 день цикла (речь идет о регулярном 28-дневном менструальном цикле). Чтобы определить вероятный день овуляции, достаточно решить несложную математическую задачу: отнять 14 от общей продолжительности индивидуального менструального цикла. Например, если у вас 28-дневный цикл, отнимите двадцати восьми четырнадцать – и получите дату максимальной фертильности (в данном случае наиболее благоприятным для зачатия является 14 день цикла). Тем не менее, менструальный цикл – явление сугубо индивидуальное, поэтому овуляция может происходить как на тринадцатый, так и на пятнадцатый день.
Для определения времени овуляции также можно воспользоваться специальными тестами, которые можно приобрести в аптеке. Несомненно, секс в период овуляции также повышает вероятность беременности, но пары, стремящиеся зачать ребенка, должны заниматься сексом не менее трех раз в неделю.
После сексуального акта постарайтесь некоторое время (хотя бы двадцать минут) оставаться в постели, не двигаясь, чтобы предотвратить вытекание спермы из влагалища – это увеличит шансы забеременеть.

Питание и диета
Старайтесь есть больше овощей и фруктов, продуктов, содержащих белок, хлеб из муки из цельного зерна, а также продукты, богатые клетчаткой (хлеб из непросеянной муки, рис и пасту).

Также вероятность зачатия повышают определенные питательные вещества и витамины, содержащиеся в продуктах питания, в том числе:

– Листовые зеленые овощи, например, капуста, брокколи, салат-латук и шпинат, содержат большое количество фолиевой кислоты – витамина, имеющего огромное значение для здоровья матери и ребенка. Фолиевая кислота полезна для развития плода, она помогает предотвратить дефекты развития, в том числе расщепление позвоночника. Кроме того, фолиевая кислота также очень важна для репродуктивного и общего здоровья женщины. Источники фолиевой кислоты – хлеб, каши и пищевые добавки.

– Постное мясо и бобовые содержат большое количество белка и железа. Эти важнейшие питательные вещества помогают поддерживать высокий уровень содержания железа в организме. Низкое содержание железа в крови может повлиять на общее состояние яичников и нарушить механизм овуляции.

– Молочные продукты – отличный источник кальция, необходимого для сохранения здоровья костей и зубов. Если вы пытаетесь забеременеть, обязательно включите в рацион питания достаточное количество продуктов, содержащих кальций, чтобы создать запасы для развития плода.

Женщины, безуспешно пытающиеся зачать на протяжении года или более, часто подвержены депрессии, что отнюдь не увеличивает их шансы забеременеть. Поэтому лучше всего обратиться за помощью к врачу и обсудить с ним все проблемы, в том числе трудности психологического свойства.
Нашла статью с чего начать планирования беременности, может пригодится .
Девочки, желаю нам всем хочушкам скорейшего запузячиванияи выносить бебика, а беременюшкам легкой беременности и родов

Все-таки женщина - движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

- А мужу какие витамины попить?
- Я своему уже сказала спермограмму сдать.
- Мужу какие анализы сдавать? - деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.

Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

• мужчина старше 40 лет,
• мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП,
• работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас - существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма - только по назначению специалиста.

Модификация образа жизни

Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма. Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина. Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо. Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи. На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.

Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального - например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего - горячие ванны, банные процедуры).

Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста. Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9. Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

В «планировании» нужна ритмичность - сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции - тоже не самая лучшая идея.

Так какие витамины нужны мужу?

Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия. Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %. Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь. Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли. Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

Оксана Богдашевская

Фото istockphoto.com

Планирование беременности для мужчин является обязательным этапом подготовки к зачатию здорового ребенка. Специалисты утверждают, что здоровье крохи зависит не только от состояния организма его мамы, но и от здоровья его отца. По этой причине мужчина должен понять, что готовиться к зачатию необходимо вместе с супругой.

Обследование мужчины при является обязательным, так как оно дает возможность проверить состояние здоровья будущего отца и при необходимости пролечить заболевания, которые могут стать серьезным препятствием на пути к зачатию здорового ребенка.

Мужчине необходимо сдать следующие анализы:

1. Общий анализ крови

Это обязательный универсальный анализ, который позволяет обнаружить большое количество заболеваний и позволяет оценить общее состояние организма мужчины.

1. Общий анализ мочи

Данное исследование дает возможность оценить общее состояние мочеполовой системы будущего папы. По количеству лейкоцитов в моче можно судить о наличии или отсутствии воспалительных процессов. Уровень глюкозы и белка свидетельствует о состоянии почек. Если в моче обнаружатся соли, это говорит о возможности мочекаменной болезни.

Для данного исследования берется кровь из вены. Исследование позволяет определить состояние многих систем и органов: почек, печени, селезенки, а также поджелудочной. Кроме того, данный анализ дает возможность определить уровень глюкозы в крови.

1. Анализ крови по определению группы и резус-фактора

Данное исследование необходимо проводить в том случае, если мужчина не знает группу крови и резус-фактор. Это нужно для того, чтобы избежать резус-конфликта во время беременности.

1. Анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис.
2. Проверка состояния гормонов

Необходимо проверить уровень гормона тестостерона в организме будущего отца. Сниженный уровень тестостерона так же, как и повышенный, неблагоприятно сказывается на возможности мужчины зачать ребенка. Кроме того, врач может направить будущего отца сдать кровь на проверку инсулина и гонадотропных гормонов.

Данное исследование обязательно проводить мужчинам после сорока лет, а также тем, у кого повышенное давление, частые головные боли, лишний вес и вредные привычки.

1. УЗИ внутренних органов

Брюшной полости и грудной клетки позволяет исключить патологии, которые могут помешать зачатию.

Как влияет возраст будущего отца на зачатие?

Ошибочно мнение о том, что возраст будущего папы не имеет никакого значения при зачатии, так как мужские половые клетки регулярно обновляются. Чем старше мужчина, тем хуже качество вырабатываемой спермы, уменьшается количество подвижных и здоровых сперматозоидов. Специалисты утверждают, что шанс стать отцом у мужчины после сорока лет – 60%, после 45-летнего возраста шансы снижаются до 35%.

Витамины при планировании для мужчин

Если пара начала планирование беременности, мужчине, как и его супруге, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Прием витаминов следует начинать за 3-4 месяца (идеально – за полгода) до предполагаемого зачатия. Именно этого промежутка времени хватит для образования новых здоровых сперматозоидов.

Такая витаминная поддержка организма обеспечит необходимые условия для формирования здоровых сперматозоидов, которые будут нести генетическую информацию без мутаций. На этапе планирования мужчине необходимо обеспечить свой организм следующими витаминами и микроэлементами :

1. Фолиевая кислота принимает активное участие в формировании здоровых, подвижных сперматозоидов.
2. Витамин В участвует в синтезе гормонов и ДНК, повышают способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку.
3. Витомин Е предотвращает повреждение структуры сперматозоидов, делает их подвижными. Он обладает антиоксидантными свойствами, приводит в норму гормональный баланс.
4. Витамин С поддерживает синтез мужских половых гормонов, а также способствует оптимальному уровню тестостерона в организме мужчины.
5. Цинк помогает бороться с сексуальными нарушениями и принимает участие в синтезе тестостерона.
6. Селен эффективно влияет на сексуальную активность мужчин любого возраста.

Учтите, назначать витаминные комплексы должен только специалист, исходя из результатов обследования, возраста мужчины и многих других факторов.

Когда необходимо сдавать спермограмму?

Планирование беременности для мужчин часто предполагает сдачу . Данный анализ позволяет определить состояние репродуктивной системы. Это простое и недорогое исследование, которое помогает выяснить основные причины мужского бесплодия.

Но спермограмму нужно сдавать не всем мужчинам, а лишь в некоторых случаях:

• при подозрении на мужское бесплодие,
• в процессе лечения бесплодия,
• подготовка к и ИКСИ,
• если мужчина желает стать донором спермы.

К сдаче анализа необходимо тщательно подготовиться: в течение 5 дней до анализа воздержитесь от занятий сексом, откажитесь от алкоголя и курения. Также противопоказано посещение, сауны, прием горячей ванны. Расшифровку спермограммы проводит специалист, учитывая при этом следующие характеристики :

• количество и подвижность сперматозоидов,
• объем,
• количество подвижных сперматозоидов,
• разжижение спермы,
• кислотность,
• склеивание.

Анализ необходимо обязательно повторить через 7-21 день. Если же результаты второго анализа будут существенно отличаться от результатов первого, придется проводить исследование и в третий раз.

Питание будущего отца

Очень ответственным периодом в жизни супругов является планирование беременности, с чего начать мужчине подготовку к предстоящему зачатию малыша? Начать нужно с питания, ведь качество спермы зависит не только от состояния здоровья, а и от того, насколько организм обеспечен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Не ограничивайтесь исключительно приемом витаминных комплексов, так как ничто не может заменить натуральные продукты, которые дают возможность организму пополнить свои запасы естественным путем. Приводим вам перечень необходимых мужскому организму витаминов и продуктов, в которых они содержатся:

1. Витамин А содержится в моркови, молоке, печени, орехах, сыре, яйцах, красных овощах.
2. Витамины группы В принимают участие в формировании нервной системы, принимают участие в насыщении крови кислородом. Содержатся в мясе, яйцах, орехах, бобовых, печени, молочных продуктах.
3. Витамин С укрепляет иммунные силы организма, помогает ему усваивать железо, повышает выносливость. Для пополнения запасов витамина С ешьте зелень, черемшу, яблоки, брюссельскую капусту, цитрусовые, смородину, землянику, киви.
4. Витамин Е обеспечивает защиту сперматозоидов от повреждений. Содержится в молоке, злаках, печени, яйцах, растительном и сливочном масле.
5. Витамин F – это те самые омега – 3 и омега-6 жирные кислоты, которые принимают участие в созревании здоровых сперматозоидов и способствуют зачатию. Содержатся в лососе, тунце, сардине, сельди, льняном масле.

Чтобы организм имел возможность усвоить необходимое количество витаминов и других полезных микроэлементов, откажитесь от курения и алкоголя, ведите здоровый образ жизни.

По сегодняшним данным, мужской фактор является причиной бесплодия примерно в 30% случаев, невынашивания беременности – в 20%. Кроме того, многие пороки развития и наследственные заболевания передаются исключительно по мужской линии.

Как планировать беременность

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают.

Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность.

В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.

Планирование беременности для мужчин

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя , выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов.

После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение . Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной , то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.

Планирование беременности для мужчин: исследования

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода.

Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.

Планирование беременности для мужчин: здоровое питание

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.

Витамины для беременности

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.

400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!