Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Наши органы чувств наиболее активные днём, мы не способны видеть в темноте, а наша кожа нуждается в дневном свете, чтобы организму было проще вырабатывать витамины, поэтому вопрос: «Вредно ли не спать ночью?», как мне кажется, является риторическим. Поэтому давайте вместе рассмотрим все опасности, к которым приводит бессонница или ночной образ жизни.

Влияние мелатонина

Я вам уже рассказывал , и о том, что если он ещё не спит в 2 часа ночи, это со временем может привести к депрессии и к потере «вкуса жизни». Всё из-за того, что именно в это время нашим организмом вырабатывается мелатонин, гормон, который регулирует наш сон. То есть, если существует его недостаток, а у людей, ведущих ночной образ жизни недостаток значительный, вполне вероятно появление бессонницы, кошмаров, а сам сон будет поверхностный, во время которого ресурсы организма не будут пополняться.

Замечали, что после бессонной ночи несколько дней требуется, чтобы восстановиться? Идём дальше. Во время глубокого полноценного сна отдыхает, наконец, наша нервная система, мозг обрабатывает информацию, которая поступила в течение дня, а также происходит нормализация работы всех органов и систем нашего организма. Что будет, если сбить природный биоритм? Вы просто лишите себя возможности вести здоровую, активную жизнь и чувствовать себя молодым и бодрым. Мелатонин вообще играет чуть ли не главную роль в нашем организме, так как:

• Регулирует деятельность щитовидки;
• Оказывает стимулирующее действие в сексуальной сфере;
• Приостанавливает процессы старения;
• Регулирует давление, работу клеток мозга, а также пищеварение;
• Помогает адаптироваться при смене часовых поясов;
• Имеет антиоксидантные свойства.

Исследования

Учёные, чтобы избежать летального исхода, не доводили эксперимент до конца, поэтому четкий ответ, сколько человек может обходиться без сна, они не дали, хотя бы потому, что не смогли исключить во время проведения эксперимента такие перерывы для мозга, как поверхностный кратковременный сон.

В первые сутки испытуемые ощущали вялость, на вторые они становились рассеянными и агрессивными. На третий день уже появлялись галлюцинации, на четвёртый – они выглядели невероятно измотанными и обессиленными.

Максимальный срок без полноценного отдыха – 5 дней, затем эксперименты прекращались в виду угрозы смерти, так как уже на третьи сутки начинают отмирать клетки мозга.

Последствия

Считается, что если в неделю хотя бы три раза человек не может вовремя уснуть, это свидетельствует о наличии бессонницы. А если спит менее 6 часов, или с перерывами, к примеру, в связи с работой, где вахтовый режим, то вполне может развиться хронический недосып. Это состояние равносильно тому, которое человек ощущает, если не спит двое суток, то есть вялость и агрессивность. И если вы читали мою статью , с целью стать более добрым и мягким, может дело не в характере, а просто необходимо отдыхать больше?

Вы же знаете, сколько должен спать человек? В среднем от 6 до 8 часов, бывают случаи, когда достаточно и 5 часов, но такие люди встречаются очень редко.

Итак, последствия, к которым приводит несоблюдение режима сна :

• Снижается иммунитет, и вследствие, появляется риск возникновения различных инфекций, которым лимфоциты не смогут дать отпор.
• Стрессоустойчивость на минимуме, поэтому страдать будет не только организм, но и отношения с близкими людьми и на работе. Раздражительных людей обычно сторонятся, а это значительное препятствие на пути к достижению своих целей.
• Растёт риск возникновения онкологии.
• Нарушается обмен веществ, поэтому люди, у которых недосып или бессонница, больше склонны к ожирению.
• Появляется вероятность возникновения такого заболевания, как сахарный диабет.
• Из-за отсутствия нормального количества мелатонина возникает гипертония, то есть повышается давление.
• Возникают проблемы с сосудами и сердцем, риск получить инсульт или остановку сердца значительно увеличивается.
• Импотенция или снижение возбуждения.
• Из-за влияния на психику и развития депрессии вполне могут появиться суицидальные наклонности.
• Человек преждевременно стареет, потому что кожа становится вялой, как и его самочувствие. Волосы могут потускнеть, иногда даже начинают выпадать, а глаза будут слезиться и краснеть.
• Из-за повышения кортизола, а это гормон стресса, приостанавливается обновление клеток мозга.

Помимо прочих последствий, существует огромный риск попасть в аварию, потому что состояние недосыпа очень схоже с состоянием, которое вызывает алкоголь.

1. Если вы обнаружили, что у вас бессонница или недосып, не стоит самостоятельно начинать принимать снотворные препараты. Вы можете только навредить себе, или вызвать привыкание, после чего придётся постоянно увеличивать дозы, так как без таблеток совсем нереальным станет самостоятельное засыпание. Вот почему следует обязательно показаться специалисту, который назначит грамотное и безопасное лечение.
2. Если так случилось, и часть ночи вы не смогли отдохнуть, обязательно днём выделите хотя бы полчаса, чтобы подремать. Это хотя бы немного придаст бодрости и повысит работоспособность.
3. Примите вечером теплую ванную или выпейте стакан теплого молока. Об этом и о том, какие виды бессонницы существуют я рассказывал
4. Перед тем, как сесть за руль, обязательно прислушайтесь к своему самочувствию, и если чувствуете, что надо отдохнуть – поищите варианты решения, может кто-то другой сможет повести машину, или есть возможность отстрочить поездку, всё – таки вы рискуете не только своей жизнью, а ещё и окружающих.

Заключение

На сегодня всё, уважаемые читатели! Как видите, последствия несут колоссальный урон здоровью, поэтому не испытывайте себя на прочность, и отдыхайте столько, сколько вам требуется для хорошего самочувствия. Успехов вам и берегите себя!

Каждый, наверно, хоть раз в жизни, но одну ночь не спал. Было ли это связано с ночными вечеринками плавно переходящими в следующий день или с подготовкой к сессии, или это была рабочая необходимость – обычно по возможности человек, если не спал весь день, старается наверстать упущенное в следующую ночь. Но бывают случаи, когда нет возможности поспать 2 дня подряд или даже 3 дня. ЧС на работе, цейтнот на сессии и приходится 2-3 дня не спать. Что будет, если долго не спать?

Сон – это отдых организма, он отвечает за переработку и сохранение информации, восстанавливает иммунитет. Раньше недостаток сна применялся в качестве пытки для выпытывания секретов. Однако недавно специалисты предоставили доклад в Сенат США, что доверять таким показаниям нельзя, так как при отсутствии сна у людей наступают галлюцинации и они подписывают ложные признания.

Если не спать 1 сутки, ничего страшного не произойдет. Однократное нарушение режима дня не приведет ни к каким серьезным последствиям, если вы конечно не решите провести следующий день за рулем. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Например, если человек привык к такому графику работы, когда после ночной смены остается еще работать днем, то он просто доспит эти часы следующей ночью.

В течение следующего же после бессонной ночи дня у человека будет ощущаться сонливость, которую можно немного облегчать кружечкой кофе, разбитость, небольшое ухудшение концентрации внимания и памяти. Некоторые чувствуют небольшой озноб. Человек может неожиданно провалиться в сон в общественном транспорте, сидя в очереди к врачу, например. На следующую ночь могут наблюдаться сложности с засыпанием, это связано с избытком в крови дофамина, но сон будет крепким.

Однозначно одно, если вы задаётесь вопросом типа: что если вы не будете спать всю ночь в канун перед экзаменом? Ответ один – ничего хорошего. Бессонная ночь никак не способствует готовности мозга к нагрузкам. Мыслительный процесс наоборот станет замедленным, снизятся интеллектуальные способности. Рассеянность и невнимательность – спутники сонного состояния. Конечно, человек станет хуже выглядеть – кожа будет серого цвета, появятся мешки под глазами, некоторая одутловатость щек.

Специалисты отмечают, что достаточно пропустить только первые 24 часа сна и начинаются нарушения мозговой деятельности. немецкие исследователи отмечали появление симптомов легкой шизофрении: искаженное чувство времени, чувствительность к свету, неправильное цветоощущение, бессвязная речь. Начинает меняться эмоциональный фон; чем дольше человек не спит – тем преувеличеннее становятся эмоции, смех сменяется беспричинными рыданиями.

Если не спать 2 суток подряд

Конечно могут возникнуть и такие ситуации, когда приходится не спать 2 суток подряд. Это уже более тяжелое для организма состояние, которое может сказаться на работе внутренних органов и проявится оно не просто сонливостью, но и сбоем работы, например, ЖКТ. От изжоги до поноса – гамма переживаемых ощущений может быть очень разнообразной. Одновременно у человека усилится аппетит (очевидное преимущество будет отдано соленой и жирной пище) и организм, в ответ на стресс, запустит функцию выработки гормонов, ответственных за бессонницу. Как ни странно в этот период человеку уснуть будет непросто даже при большом желании.
После 2 бессонных ночей в организме нарушается метаболизм глюкозы, ухудшается работа иммунной системы. Человек становится более открыт для воздействия вирусов.

После двух бессонных ночей самый крепкий человек станет:

• рассеянным;
• невнимательным;
• у него ухудшится концентрация внимания;
• снизятся интеллектуальные способности;
• станет более примитивной речь;
• ухудшится координация движений.

Если не спать 3 дня

Что же будет если не спать все ночи 3 дня подряд? Основные ощущения будут такими же, как и после бессонных двух суток. Нарушится координация движений, ухудшится речь, может появиться нервный тик. Для этого состояния характерна потеря аппетита и легкая тошнота. Экспериментатору придется постоянно кутаться – у него будет озноб, похолодеют руки. Может наблюдаться такое состояние, когда взгляд фокусируется на какой-то конкретной точке и его становится трудно отвести.

Нужно сказать, что в условиях длительной невозможности сна человек начинает испытывать состояния провалов – когда он отключается на какое-то время и потом снова приходит в себя. Это не поверхностный сон, у человека просто отключаются контролирующие участки мозга. Например, он может не заметить, как проскочили 3-5 станций в метро или при ходьбе по улице не запомнить, как он прошел участок пути. Или вдруг полностью забыть о цели поездки.

Если 4 дня не спать

Что останется от мозга человека, если не спать 4 дня – не понятно. Ведь если не спать сутки уже способность обрабатывать информацию уменьшается на треть, двое суток бодрствования заберут 60% умственных способностей человека. После 4 дня не спанья на умственные способности человека, даже если он 7 пядей во лбу, рассчитывать не приходится, начинает путаться сознание, появляется сильная раздражительность. Плюс ко всему появляется дрожание конечностей, ощущение ватности тела и сильно ухудшается внешний вид. Человек становится похож на старика.

Если не спать 5 дней

Если 5 суток не спать, в гости придут галлюцинации и паранойя. Возможно начало панических атак – поводом может послужить самая ерунда. Во время панических атак появляется холодный пот, учащается потливость, повышается сердечный ритм. Через 5 суток без сна замедляется работа важных участков мозга, ослабеет нейронная активность.

Серьёзные нарушения произойдут в теменной зоне, которая отвечает за математические способности и логику, поэтому человек с трудом сможет сложить даже 2 плюс 2. В этой ситуации совершенно не удивительно, что если так долго не спать будут проблемы с речью. Нарушения в височной доле спровоцируют её несвязность, а галлюцинации начнут возникать после сбоя функций префронтальной коры мозга. Это могут быть визуальные галлюцинации, похожие на сны или звуковые.

Если не спать 6-7 дней

Мало кто способен на такой экстремальный эксперимент со своим организмом. Итак, посмотрим, что будет если не спать 7 дней. Человек станет очень странным и будет производить впечатление наркомана. Общаться с ним будет невозможно. У некоторых людей, которые решились на этот эксперимент появились синдромы болезни Альцгеймера, сильные галлюцинации, параноидальные проявления. У рекордсмена по бессоннице, студента из Америки Рэнди Гарднера наблюдалось сильное дрожание конечностей и он даже не мог произвести простейшее сложение чисел: просто забывал задание.

После 5 суток без сна организм станет испытывать сильнейший стресс всех систем , нейроны мозга становятся малоактивны, изнашивается сердечная мышца, что проявляется болевыми ощущениями, иммунитет из-за пассивности Т-лимфоцитов перестает сопротивляться вирусам, печень также начинает испытывать огромные нагрузки.

Как ни странно, после такого длительного состояния не сна, все симптомы пропадут буквально после первых 8 часов сна. То есть, человек может проспать и 24 часа после длительного бодрствования, но даже если его разбудят через 8 часов организм практически полностью восстановит свои функции. Это, конечно, в том случае, если эксперименты со сном единоразовые. Если постоянно насиловать свой организм, не давая ему отдохнуть двое-трое суток, то закончится это целым букетом заболеваний, в том числе, и сердечно-сосудистых, и гормональных систем, ЖКТ и, конечно, психиатрического плана.

Список использованной литературы:

• Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Американец Рэнди Гарднер установил рекорд максимального пребывания без сна без использования стимуляторов любого рода. 18-летний ученик средней школы бодрствовал в течение 264,3 часа (11 дней ).

сайт решил показать последствия такого эксперимента. В зависимости от индивидуальных особенностей организма симптомы у разных людей могут появляться раньше или позже. Мы настоятельно не рекомендуем вам проверять свои возможности.

День 1-й

День 2-й

На второй день происходят значительные изменения во внешнем виде: появляются синяки под глазами, в глазах лопаются сосуды, возникает легкая дрожь по всему телу. Температура тела падает до 35,8° невыспавшийся чувствует постоянный озноб. Человек начинает вести себя отчужденно , количество используемых слов сокращается в 5 раз, появляется безэмоциональность.

День 3-й

Третий день без сна станет наиболее серьезным испытанием . Движения тела замедлятся, все будет сильно раздражать, а в голове появятся бредовые идеи. Человеку захочется есть больше обычного (особенно соленой и жирной пищи), что приведет к воспалениям на коже. Ко всему прочему добавится нервный тик.

День 4-й

Ближе к четвертому бессонному дню мелкие морщинки на лице станут явными, а кожа приобретет бледный оттенок. Именно в это время появятся слуховые и зрительные галлюцинации , человек начнет теряться во времени и пространстве.

День 5-й

На пятый день веки станут невероятно тяжелыми и появится сильная глазная и головная боль. Галлюцинации приобретут постоянный характер, гиперактивность будет сменяться невозможной усталостью . Человек перестанет быть способным на самоидентификацию.

Сон – важнейшая физиологическая потребность человеческого организма. Отсутствие сна или недостаточное его количество сказывается на здоровье так же, как тяжёлое заболевание. Но в жизни мало кому удалось избежать ситуации, когда бодрствовать приходилось более 18 часов, а у некоторых период бессонницы может по каким-либо обстоятельствам длиться и больше. Если не спать 3 дня, то в организме начинаются изменения.

Что такое сон и зачем он нужен

Чтобы понять, что значит для организма не спать 3 суток подряд, рассмотрим вкратце, зачем человеку нужен сон, и каким он должен быть.

Во время сна замедляются все процессы, происходящие в организме: мы реже дышим, замедляется сердечный ритм, снижается мышечный тонус. Мозг во время сна тоже изменяет свою работу: он переключается на ночной режим, и подаёт команды во все органы и системы организма для перестройки на ночной лад. На клеточном уровне во сне происходит регенерация. Отдыхает и психо-эмоциональная сфера: недаром говорится, что со сном уходят тревоги и волнения.

Чтобы организм действительно отдохнул и сон был физиологичным, необходимо, чтобы качество этого отдыха соответствовало определённым критериям:

• достаточная длительность;
• удобная постель;
• комфортная среда.

Физиологическая норма сна зависит от возраста и индивидуальных особенностей, но для нормальной работы организма спать нужно не менее 7 часов в сутки.

Качественный сон предполагает горизонтальное положение тела для разгрузки позвоночника и расслабления скелетной мускулатуры. Постель не должна быть слишком мягкой или слишком жёсткой. Комфортность среды определяется:

• влажностью воздуха;
• температурой;
• вентиляцией помещения;
• отсутствием внешних раздражителей (свет, шум, запахи).

Отсутствие одного или нескольких условий нормального сна может стать причиной бессонницы.

Причины бессонницы

Бессонница может быть спровоцирована:

• негативными эмоциями, скопившимися за день;
• депрессивным состоянием;
• страхом;
• психологическим перенапряжением;
• перевозбуждением;
• информационной перегрузкой;
• внешними раздражителями;
• физиологическими проблемами (сильная боль и т.д.)

В некоторых ситуациях человеку необходимо бодрствовать на протяжении длительного времени, но ошибочно полагать, что если не спать 3 суток, можно сделать втрое больший объём работы. Во время бессонницы работоспособность человека значительно падает, а самочувствие ухудшается, и этот процесс идёт по нарастающей по мере длительности отсутствия сна на протяжении двух и более суток подряд.

Процессы в организме при длительной бессоннице

Если человек вынужден не спать трое суток и более, происходят изменения физиологического и психического состояния. Нарушается нормальная работа всех органов, поскольку им не дают отдохнуть и восстановиться.

Первое и главное последствие длительного отсутствия сна – резкое снижение трудоспособности. Нарастает ощущение физической усталости, человек не в состоянии сделать даже ту физическую работу, которую обычно делает без затруднений.

Снижаются умственные способности: человек не может решать элементарные арифметические задачи, с трудом вспоминает даты, фамилии и т.п. Ему сложно сконцентрировать внимание на чём-либо. При наборе текста делается большое количество ошибок и опечаток.

Трое суток без сна вызывают нарушение речи: уже на вторые сутки человек начинает говорить медленнее, а через 48 часов бессонницы он начинает «заговариваться», теряет логическую нить разговора, с трудом подыскивает нужные слова.

Провалы в памяти могут касаться как давних событий, так и произошедших час назад. Происходят резкие поведенческие изменения: человек становится раздражительным, возможны беспричинные слёзы и даже истерики.

Меняется внешний вид, человек кажется старше своего возраста. Из-за того, что он начинает тереть глаза, у него покрасневшие напухшие веки с синяками или мешками под глазами. Кожный покров и слизистые бледнеют, ногти могут стать синюшными.

Наряду с физической слабостью, нарушается координация движений, появляется тремор (дрожание) рук и ног, возможны судорожные подёргивания конечностей и лицевых мышц (нервный тик). Если не спать 3 дня, снижается острота зрения, визуальная картинка «плывёт», становится нечёткой. Возможны «мушки» перед глазами. Руки и ноги начинают неметь, кожа становится очень холодной на ощупь, может выступать обильный пот.

Такое состояние сопровождается приступами озноба. Снижается или совсем отсутствует аппетит, человека тошнит. Если ему не дать поспать при наступлении таких симптомов, произойдёт резкое ухудшение состояния: могут начаться зрительные и слуховые галлюцинации, после чего человек впадает в коматозное состояние и может умереть.

Последствия длительного отсутствия сна

Такая физиологическая нагрузка не может пройти бесследно для организма. Не стоит полагать, что достаточно будет выспаться как следует – и всё в порядке. Чтобы снова стать на рельсы нормального функционирования, понадобится не только длительный сон: для снятия стресса, полученного организмом во время бессонницы, нужен реабилитационный период.

Если не спать три дня, ослабевает иммунная защита организма, так как Т-лимфоциты, отвечающие за противовирусный и антибактериальный барьер, вырабатываются во сне. Поэтому высока вероятность того, что после трёх бессонных суток у человека может возникнуть инфекционное заболевание.

При вынужденной бессоннице люди пытаются себя взбодрить с помощью различных напитков (чай, кофе, энергетики), которые в большом количестве резко ухудшают работу сердечно-сосудистой системы. Даже после того, как человек выспится, у него будут наблюдаться головные боли из-за спазмов сосудов головного мозга, аритмия и тахикардия. Возможны нарушения работы желудочно-кишечного тракта (запоры, диарея, изжога, тошнота и рвота, метеоризм).

Восстановление организма после трёх дней без сна

Для того чтобы выйти из тяжёлого физиологического «штопора», иногда может понадобиться медикаментозная терапия: врач может назначить успокоительные лекарства, витаминные комплексы, сердечные средства.

Изменение биохимии человеческого организма потребует восстановительных мероприятий. Облегчит состояние человека после бессонницы обильное питьё. Восстановлению сил поможет диета с высоким содержанием белка, пища должна быть легкоусвояемой. Организму после перенесённого стресса будет трудно переваривать тяжёлую жирную пищу, поэтому стол должен соответствовать диете, которую назначают пациентам после хирургических операций и перенесенных тяжёлых заболеваний. Это лёгкие первые блюда, постное мясо, яйца, кисломолочные продукты. Еду нужно варить (мясо и рыбу можно готовить на пару), тушить с небольшим добавлением масла.

Физическую активность нужно наращивать постепенно.

Если человек занят работой, требующей сосредоточенности, координации движений, внимательности, приступать к профессиональной деятельности нужно не ранее, чем через неделю после произошедшей встряски.

Только за такой период можно говорить о полном восстановлении функциональности организма и преодолении негативных последствий длительной бессонницы.

Методики, если нужно не спать 3 дня

Когда в жизни возникнет ситуация, требующая длительного бодрствования, можно облегчить своё состояние, если следовать несложным правилам.

1. Накануне нужно хорошо отдохнуть и поспать дольше обычного.
2. Замените тяжёлую еду более лёгкой, обязательно запаситесь свежими фруктами.
3. Раз в час делайте короткую несложную зарядку: подвигаться, попрыгать, поприседать. Наклоны вбок и перед собой обеспечат прилив крови к головному мозгу и снимут напряжение с позвоночника.
4. Ешьте понемногу, желательно через 3-4 часа. Пить лучше негазированную воду и соки, чая и кофе за сутки выпивайте не более 400 мл, маленькими чашками.
5. Не выключайте свет в ночное время, но следите, чтобы свет не был слишком ярким и не падал прямо в глаза.
6. Нужно постоянное общение с окружающими, можно включить бодрую музыку.

На этот период исключена профессиональная деятельность и любая активность, требующая концентрации внимания, остроты зрения и сосредоточенности (водитель, диспетчер и т.п.).

Сон необходим каждому. В состоянии покоя восстанавливаются силы, перерабатывается и сохраняется информация, а также укрепляется иммунитет. Поэтому столь важно соблюдать режим и должное внимание уделять ночному отдыху. Говоря же о том, что будет, если долго не спать – последствия могут оказаться необратимыми. Во многом происходящие в организме изменения зависят от того, какой период человек провел в состоянии бодрствования.

Сколько времени должен длиться сон

В ходе проведения ряда исследований удалось установить, что за основу режима нужно брать правило трех восьмерок. Таким образом, на работу, состояние покоя и отдыха должно в сутки уходить по восемь часов. При этом стоит отметить, что существуют также индивидуальные особенности организма, которые нужно учитывать. Один человек, который поспал пять часов, после пробуждения будет чувствовать себя бодрым, а другому на восстановление всех систем потребуется до десяти часов.

Чтобы определить точно, сколько в течение ночи нужно уделять времени на отдых, нужно учитывать ряд факторов:

• возрастная категория;
• наличие физических или умственных нагрузок;
• состояние здоровья.

Отмечено, что чем старше человек, тем меньше времени он тратит на сон. При этом продолжительность отдыха новорожденных составляет до двадцати часов ежесуточно. Старшим детям требуется уже 10-12 часов, в подростковом возрасте 8-10, а взрослым — 7-8.

Кроме того, продолжительность сна находится в прямой зависимости от состояния организма, наличия или отсутствия физических и умственных нагрузок. К тому же женщины нуждаются в более длительном ночном отдыхе, чем мужчины. Они намного эмоциональнее и силы у них восстанавливаются дольше.

Что будет, если долго не спать

Длительное бодрствование неизбежно отразится на способностях человека и его самочувствии. Если не спать всего сутки, ситуация поправима: нужно просто восполнить силы. Совсем другое дело, если не спать 3 дня подряд или того больше. В таком случае изменения будут более серьезные.

1 ночь

Первые 24 часа без сна практически никак не скажутся на здоровье. Бессонная ночь будет вызывать сонливость. Появится чувство разбитости. Способность обрабатывать информацию уменьшается. Концентрация внимания снижается. Следующей ночью возможны проблемы с засыпанием.

Медики утверждают, что при этом нарушается работа мозга, искажается чувство времени. Отмечаются изменения эмоционального фона.

2 суток

Если человек вынужден не спать 2 дня, отмечаются изменения уже не только в мозговой деятельности. Возможны сбои в работе других систем. Отмечаются нарушения со стороны ЖКТ. Отмечается появление тошноты, диареи. Возможны также головокружения и частые позывы к рвоте. Аппетит при этом существенно повышается. Подавляются защитные функции организма.

Спустя двое суток бодрствования происходят следующие изменения:

• снижается уровень внимания;
• мыслительные процессы осуществляются медленней;
• нарушается речь;
• ухудшаются двигательные способности. Не исключено появление дрожи.

Подобные симптомы появляются в тех случаях, когда подолгу нет возможности поспать, но устраняются после полноценного ночного отдыха.

3 дня

Спустя трое суток бодрствования возникнут более серьезные проблемы с координацией движения и речью. Если не спать 3 дня, появляется нервный тик и снижается аппетит. Кроме того, руки становятся холодными, отмечается озноб. Взгляд может фокусироваться на одной точке, и отвести его достаточно проблематично.

Стоит отметить, что в этот период возможны провалы. При этом бодрствующий не начинает дремать. Происходит временное отключение определенных участков мозга человека. Он может идти по улице и не вспомнить, как преодолел определенный участок, или проехать нужную остановку на общественном транспорте. На четвертые сутки ситуация еще более усугубляется.

4 дня

Последствия лишения сна спустя 4 дня достаточно серьезные. Начинают возникать галлюцинации (слуховые и визуальные). Деятельность мозга замедляется. Становится сложнее перерабатывать даже элементарную информацию, возникают серьезные проблемы с памятью. Сознание путается и изменяется внешний вид. Бодрствующий становится схож со стариком.

5 и более дней

Спустя 5 дней приступы галлюцинаций учащаются. Начинает казаться, что сутки длятся вечность. Наблюдаются изменения температуры тела. Причем возможно ее падение и повышение. Решение элементарных арифметических задач становится невозможным.

Если не заснуть еще в течение суток, симптоматика кардинально меняется:

• раздражительность повышается;
• конечности непроизвольно двигаются;
• речь разобрать практически невозможно;
• тремор усиливается и становится схож с симптомами болезни Альцгеймера.

Не спать 7 дней крайне опасно для жизни. Спустя бессонную неделю появляются панические атаки и признаки шизофрении. Начинают появляться бредовые идеи, а организм уже полностью истощается.

Максимальное отсутствие сна без летального исхода

Учеными проведен эксперимент и зафиксирован максимальный период бодрствования – 19 суток. Кроме того, проведен опыт американским школьником, не спавшим в течение одиннадцати суток. При этом медики утверждают, что обычный человек способен бодрствовать неделю, но и за этот период возможны необратимые последствия.

Также есть люди, которые могут не спать вообще. Например, вьетнамец Тай Нгок перенес тяжелую болезнь и после этого бодрствует уже в течение 38 лет. Уроженец Англии Юстас Бернетт при этом полноценно не отдыхает уже более 56 лет.

Ночной отдых крайне важен для нормальной жизнедеятельности человека. Медики настоятельно не рекомендуют проводить над собой эксперименты и отказываться от сна. Отмечено, что без особого ущерба для организма бодрствовать допускается не более двух суток. Спустя этот период нужно восстановить силы, чтобы избежать серьезных последствий.