Рак – одна из самых страшных болезней нашего времени. Практически каждая вторая семья сталкивается с этим заболеванием. Нередки и летальные исходы, что не может не пугать. Поэтому вполне возможно, что наблюдение за страданиями близких или друзей может повергнуть вас в панику. Вы начинаете думать о наследственности, плохой экологической обстановке, множестве ежедневных стрессов – и вот вы уже не знаете, что делать с такими мыслями. У вас развилась онкофобия.

В этой статья разберемся, как преодолеть подобные страхи.

Исключите из своей жизни ненужные дискуссии на эту тему

Если у вас есть мнительные родственники и знакомые, которые постоянно рассказывают вам что-то типа «страшно боюсь рака», постарайтесь свести общение с ними к минимуму. Люди, зацикленные на своих внутренних комплексах и страхах, будь то ваша давняя подруга, коллега или учитель, – не самая лучшая компания. Ведь симптомы онкофобии заразительны.

Несколько таких душевных разговоров о болезни – и вас уже посетили тошнота, головокружение, слабость, учащенное сердцебиение. Вы действительно чувствуете себя уже больным, а страх перед смертельной болезнью просто затмевает разум. Поэтому моментально прекратите нежелательный диалог. Переведите разговор на другую тему.

Если же собеседник продолжает смаковать возможные последствия ужасного диагноза, и вы чувствуете, что канцерофобия начинает посещать и вас, извинитесь и просто уйдите.

Очень хорошо действует откровенный вопрос: «Я не могу понять, почему ты так со мной поступаешь. Ты же знаешь, что я очень боюсь заболеть раком».

Обычно это действует на человека очень отрезвляюще.

Сходите к врачу

Если вы чувствуете, что фобия побеждает и вы уже мысленно видите свои похороны, проявите мужество и посетите онколога. Честно расскажите, что вы не можете перестать бояться смерти от онкологического заболевания и хотите тщательно провериться. Врач обязательно пойдет вам навстречу. Вы сможете , мочи, при необходимости биопсию проблемных мест в организме или тесты на выявление онкомаркеров. Кроме того, доктор расскажет вам, что заболевают этой смертельной болезнью отнюдь не так много людей, как вам кажется.

Отрицательные результаты исследования помогут вам избавиться от боязни рака.

Меняйте свое мироощущение

Процессы, протекающие внутри нашего мозга, очень сложны. Поэтому часто с онкофобией сталкиваются люди, страдающие от гормональных нарушений, что влияет на биохимические процессы в организме, или нарушений мозгового кровообращения. Кроме того, изначально есть люди, склонные к пессимизму. Так называется склонность видеть все в мрачных красках, и всегда предполагать худшее.

Даже если ваша мама, сестра или подруга больна раком груди или других органов, это не повод перестать бороться со своим страхом. Жизнь удивительна и прекрасна. , даже в ежедневных рутинных делах. Конечно, сразу из этого может ничего не выйти. Просто заставляйте себя думать не о том, что вы можете умереть, а постепенно старайтесь сосредотачиваться на том, что вы делаете. Порадуйтесь солнечному утру за окном или детской улыбке.

Займитесь делами, которые вы давно откладывали, найдите себе новое хобби по душе, – и мыслям типа «я болею, значит, это может быть только онкология» уже не будет места.

Измените свой образ жизни

Те, у кого заболел раком кто-то из ближайшего окружения, часто любят смотреть фильмы о людях с таким диагнозом или посещать форум для больных онкологией. Такое времяпрепровождение более чем вредно. Излияния тех, кто пережил химии и облучения, способны повергнуть в глубокую депрессию.
Вместо того, чтобы в очередной раз поставить кассету с душещипательным фильмом или писать о своих страхах в интернете, кардинально измените свой досуг. и медитациями – это отличный способ релакса. или хотя бы , – например, купите вместо полуфабрикатов и сладостей овощи и фрукты, .

Если вы устали, запланируйте хотя бы небольшой отдых.

Боязнь заболеть раком по-научному называется канцерофобией. Психическое расстройство представляет собой необоснованный страх онкологических заболеваний. Эта фобия, как и множество других, ухудшает качественные параметры жизни человека, сопровождается навязчивыми идеями и неадекватными действиями.

Причины фобии заболеть раком

Боязнь онкологического заболевания возникает по причине наличия аналогичного диагноза у родных или близких. Чем ближе и чаще существовал подобный опыт, тем выше вероятность активного развития страха. Аналогичные болезни родственников по крови дополняются генетическим риском для индивида. С учетом современных исследований последний фактор занимает около 25% предрасположенности.

К развитию боязни рака также относится присутствие у человека кисты или другого доброкачественного образования, либо постоперационный синдром по удалению оного. Любые недуги по типу эрозий, относящихся к «предвестникам» онкологии, вызывают панический страх у индивида. Естественно, люди с поставленным диагнозом «рак», ожидают худшего, даже после ремиссий.

Иногда боязнь заболеть раком прослеживается у граждан с различными психическими расстройствами. В группу риска канцерофобии входят:

• люди с генерализованными, обсессивными, компульсивными, паническими проявлениями;
• психастеники, невротики, ипохондрики;
• шизофреники;
• впечатлительные личности, получившие известие о тяжелой смерти близких.

Симптоматика страха

Если человек говорит себе: «боюсь заболеть раком», значит, он подвержен основному человеческому страху, базирующемуся на инстинкте самосохранения. Это вполне естественно. В случае с канцерофобами, восприятие информации отклонено от нормы. Медицина до сих пор не установила истинные причины возникновения онкологии. Профилактика в виде здорового образа жизни никому не повредит, однако даже самый ярый приверженец ЗОЖ не застрахован от смертельного недуга.

Вегетативные симптомы фобии болезни рака:

• учащенное дыхание и ;
• тремор в конечностях;
• рвота, тошнота, диарея;
• перепады артериального давления.

Навязчивые идеи о мнимом заболевании не покидают индивида. Мысленно прорабатываются все возможные сценарии после озвучивания страшного диагноза. Сюда входит представление о том, как человек будет постепенно уходить из жизни.

Фобии рака провоцируют две поведенческие особенности личности: ипохондрию и избегание. Человек игнорирует любые соматические симптомы, отказывается от лечения. Кроме того, он уходит от просмотра сюжетов, фильмов, историй, в которых присутствует онкологический диагноз. Подобные «исключения» мало эффективны, на ранней стадии рака большинство видов болезни лечится. Но, для этого ее нужно своевременно и правильно диагностировать.

В других случаях канцерофобы ведут себя иначе. Они регулярно и упорно посещают докторов. Перманентные проверки лишь кратковременно защищают психику. Часто, даже после исключения специалистом онкологии, клиент проводит несколько повторных обследований, во избежание врачебной ошибки.

Страх заболеть раком провоцирует человека на изучение различных и инновационных методов лечения болезни. Ипохондрики детально осматривают каждое новое образование на теле (родинки, пятна, уплотнения). Указанная фобия приводит к социофобии и депрессии.

Проявления канцерофобии

Типичные проявления канцерофоба:

1. Бесконечные медицинские обследования, на которых человек предъявляет новые «доказательства» своего заболевания.
2. Обратная ситуация, когда индивид панически боится идти к специалисту, поскольку уверен, что ему обязательно поставят тяжелый диагноз, за которым неминуемо последует смерть.
3. Канцерофобы на вопрос: как перестать боятся рака, не могут найти вразумительный ответ. Они в больнице подозрительно относятся к персоналу, самостоятельно штудируют специализированную литературу и просторы интернета, после чего сами себе ставят роковой диагноз.
4. У взрослых личностей появляется плаксивость, регулярные жалобы на плохое самочувствие.
5. Иногда проявляется агрессия по отношению к окружающим, повышенная требовательность, придирчивость.

Изучив всяческие теории, канцерофоб боится заразиться раком, поскольку имеется версия, что это вирусное заболевание. Потенциальные онкобольные избегают общения с реальными пациентами, обходят стороной специализированные центры и диспансеры.

Люди, поставившие сами себе диагноз, непрерывно контролируют «проблемный» орган. При обследованиях они не концентрируются на соблюдении рекомендаций, а акцентируют внимание на негативных ощущениях, сопровождающих их по причине самовнушения. Такие индивиды часто лечатся самостоятельно, выбирают разнообразные диеты и чистки организма.

Личности с боязнью рака часто впадают в депрессии, иногда переходящие в приступы собственной жалости, безысходности, полное отсутствие веры в выздоровление. Одно лишь упоминание о смертельной болезни способно выбить человека из жизненной колеи, особенно если случается ситуация со знакомыми или родными.

Боязнь онкологической болезни проявляется поверхностно либо в виде глубокой фобии. Уровень страха зависит от индивидуальных психологических особенностей человека. Внутренняя тревожность мнимого недуга развивает заторможенность, нарушает логическое мышление, приводит к резкому сужению круга интересов индивида.

Страх заболеть раком: как избавиться?

Диагностируется канцерофобия после комплексного обследования. Это нужно, чтобы исключить другие психологические отклонения и реальную онкологию. Основное лечение в указанном случае - психо- и

Медицинские препараты при страхе заболеть раком применяются только в экстренных случаях, сопровождающихся развитой ипохондрией и депрессией. Медикаменты сами по себе малоэффективны, длительное их употребление вызывает зависимость.

Самыми продуктивными способами борьбы с канцерофобией считаются сеансы психотерапии. Здесь используются различные методики, в том числе гипноз, позволяющие выяснить первопричину страха. Затем специалист выстраивает максимально подходящую схему лечения для конкретного клиента. Внедрение когнитивных манипуляций продуктивно, поскольку индивиды не осознают, что мысли навязчивого характера об онкологии формируются по причине ряда заблуждений.

Многие задаются вопросом: «Боюсь заболеть раком, что делать?». Канцерофобы заболеванию придают фатализм. Они зацикливаются на возможном недуге, забывая про другие неизлечимые болезни. Например, шизофрения также имеет мучительное и тяжелое проявление, хоть и не приводит к мгновенному летальному исходу. Не все люди представляют второй вариант, учитывая то, насколько тяжело будет им и родственникам в моменты психоза. Зато картины облысения и прочих побочных эффектов от химиотерапии, в голове прорисовываются четко и часто. Индивиды, страдающие боязнью онкологических заболеваний, не рассматривают процент людей, вылечившихся от тяжелого недуга, их интересует исключительно смертельная статистика.

Избавиться от канцерофобии можно при помощи когнитивной и бихевиоральной терапии. Наилучший результат показывает комплексный подход, включающий в себя погружение в транс и наблюдение дальнейшей поведенческой реакции. В итоге клиент способен контролировать мысли и управлять эмоциональным состоянием.

Фобия рака: как с ней бороться?

Страх перед онкологией после лечения и ремиссионного периода возникает неизбежно. Связано это с тем, что человек с мнимой боязнью страшится неизведанного, а переболевший тяжелым недугом знает к чему готовиться. Во втором случае ситуация стоит намного острее. Такие люди преодолевают непростой реабилитационный период, а канцерофобы просто подвержены страхам в голове.

При большинстве онкологических больниц имеются отделы психологической помощи. Она требуется неизлечимым людям, а также тем, кто смог победить болезнь, однако боязнь возвращения недуга не дает жить полноценно.

Как бороться с боязнью заболеть раком? На всех стадиях канцерофобии оптимальным вариантом станет посещение психолога либо психотерапевта. Специалист детально проработает с клиентом боязнь смерти, лежащий в основе большинства человеческих страхов. Некоторые клиенты, боясь рака, испытывают панику не перед кончиной, а возможными длительными мучениями и болью. Рекомендуем обратиться к грамотному специалисту, такому как

Канцерофобия – это боязнь возникновения онкологического заболевания и смерти от него. В структуре всех фобий современного общества именно канцерофобия занимает одно из ведущих мест. Но вместе с тем, канцерофобия при ближайшем рассмотрении оказывается намного более сложным феноменом.

Страх – это естественное состояние​, с которым знаком каждый человек. Чаще всего оно переживается как неприятная, негативно окрашенная эмоция, являющаяся нормальной, здоровой реакцией психики.​

Не будь страха, люди были бы беззащитны перед природой или техногенными факторами. Страх позволяет сохранять нашу жизнь и здоровье. Страх дает возможность адаптироваться к изменениям во внешней среде. В норме именно страх заставляет нас проходить обследование, а в случае болезни – трудоемкое лечение, методично строить планы и действовать, посещать врача и узнавать все о болезни и способах борьбы с ней.

Однако бывает так, что страх настолько силен, что мешает нам радоваться жизни, навязчивые мысли заполняют нашу жизнь негативными переживаниями, и чувство тревоги не оставляет нас ни на минуту, либо включается как лампочка в самых обычных жизненных ситуациях (посещение врача, рассматривания себя в зеркале, при болевых ощущениях любой локализации). Этот страх больше похож на парализующий ужас, он уже вреден и мешает адекватно оценивать реальность . Он может вызывать и телесные реакции: боль, чувство удушья, беспомощность, ощущение «ватных» ног, озноб, учащенное сердцебиение, потливость, тошноту, головокружение…

Прислушайтесь к себе. Если Вы постоянно опасаетесь заболеть, а уверения врачей, что все в норме, кажутся Вам ошибочными, если Вы уверены, что рецидив Вашей болезни неизбежен, если страх заболеть и умереть навязчиво возвращается, если упоминание об онкологии портит Вам настроение на целый день, возможно, в этой ситуации следует говорить о наличии тревожного расстройства – канцерофобии .

Чаще всего канцерофобии подвержены люди, родственники или друзья которых болели или умерли от рака, а также те люди, которые прошли лечение и теперь опасаются рецидива (повторения) заболевания, а также просто впечатлительные люди с повышенным уровнем тревожности.

Важно знать:

Увеличению случаев канцерофобии способствует:

• рост заболеваемости по определенным видам рака,
• ореол фатальности, который, несмотря на широкую общественную пропаганду и просветительские программы, продолжает существовать в обществе.

Первые шаги в борьбе с канцерофобией

Во-первых, следует внимательно и ответственно относиться к своему здоровью и своевременно проходить диагностические осмотры, чтобы не было объективных причин для такой тревоги. Пусть этот страх станет движущим механизмом, и пусть он подталкивает Вас в прохождении необходимых осмотров. Это поможет устранять возникшую тревогу своевременно. К тому же ранняя диагностика заболевания обеспечивает очень высокую вероятность полного излечения, если диагноз будет подтвержден.

Но есть и другая сторона медали. Говоря о канцерофобии, следует отметить, что это состояние напрямую связано с самыми глубинными переживаниями человека – страхом смерти , неопределенности будущего, отсутствием контроля и др. Страх смерти испытывает все живущее. Как ни парадоксально, очень трудно признать, что «все умрут и я тоже», и еще труднее смириться с этим. Страх смерти - это лейтмотив, на этом страхе замешаны все ипохондрии, и в результате одним из самых распространенных страхов является страх заболеть и умереть от какого-нибудь страшного заболевания.

Так, у одной из клиенток, работающей с психологом, обратившейся с навязчивым страхом заболеть раком молочной железы, отмечались тяжелые дискомфортные отношения в семье, а их преодоление, обучение навыкам релаксации и снятия тревожности, помогли справиться с проблемой канцерофобии.

Поэтому если страх становится сильным, постоянным, если он мешает жить полноценной жизнью, следует обратиться к психологу и вместе стараться найти причины канцерофобии и пути разрешения трудностей.

Страх возникновения онкозаболевания во многом связан с желанием контролировать свою жизнь при осознании, что это не возможно в полной мере. Мы привыкли к контролю над событиями своей жизни: строим планы на каждый день, на месяцы и даже годы вперед, дни повторяются, и все изменения мы так же создаем самостоятельно. Этот контроль дает нам возможность чувствовать себя в безопасности и ощущать себя творцом своей жизни, действовать уверенно. Однако создать защиту от случайностей и «знать где подстелить соломки» мы не можем, и отказ принять это как данность жизни порождает страхи, и чем сильнее сопротивление, тем сильнее ужас.

С этой точки зрения онкологическое заболевание относится к тем болезням, от которых нельзя застраховаться полностью , ведь люди, ведущие правильный образ жизни, условно здоровые, активные и сильные, точно так же не застрахованы от этой болезни, как и многие другие. Из-за этого онкология представляется как незаметный, коварный враг, подстерегающий нас за углом и от которого нет защиты. Это один из ликов страха смерти, который преследует всех людей.

Попробуйте снять с себя часть ответственности и контроля, и сказать «я сделаю все, что от меня зависит, чтобы быть здоровым, и будь что будет», это должно принести облегчение и снять с Вас лишнюю ответственность, ведь Вы же не ответственны за смену времен года и движение земли вокруг Солнца, а также за все будущие случайности.

Ошибкой человека, старающегося справиться со страхом самостоятельно, является попытка его избежать или заглушить какими-то иными переживаниями или действиями. Проведем простой эксперимент: Скажите себе «Не думай о мышах, я не думаю о мышах!» Итак, о чем Вы думаете?

Так же и со страхом. Не нужно бороться против страха и пытаться убежать с помощью медикаментов или отвлечения внимания от него - в этом случае он будет усиливаться. Надо посмотреть страху в глаза, исследовать его, попробовать договориться, поблагодарить за службу. Нужно пережить этот страх , ведь пережитый страх уже воспринимается, как дело минувшее. И тогда Вы сможете убедиться, что реальной опасности, возможно, и не было, а было только Ваше внутреннее предубеждение, с которым можно и нужно работать.

Для того, чтобы переживать страх существует несколько способов, например, можно мысленно смоделировать ситуацию, которая Вас устрашает, вплоть до деталей, и в воображении достигнуть критической точки страха, побыть в этом состоянии страха некоторое время, а затем с силой выдохнуть, сказать вслух «все закончилось, я снова дома». Кроме того, можно овладевать методами релаксации, медитации, аутотренинга, их великое множество, и каждый найдет для себя подходящий. Подобрать лучший способ проживания и отреагирования страха Вам может помочь психолог, отталкиваясь от причин самого страха.