Увеличението на броя на „беспекуларите“ в съвременния свят е неоспоримо. Очните заболявания засягат както деца, така и възрастни, изложени на критични натоварвания от компютри и телефони. Следователно интересът към поминъка се предизвиква от методи за възстановяване на зрението.

За тези, които не са готови за операция, но и уморени от постоянно да носят очила, има нетрадиционни методи. Една от тези теории предлага известният професор В. Г. Жданов. Нека се опитаме да разберем дали си струва доверието и усилията.

Здрави характеристики на тялото

Традиционната медицина няма като такива методи за връщане на зрението, с изключение на операцията.  Всички методи на лечение са насочени към спиране на по-нататъшното влошаване. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в един човек, създаде упражнения, които помагат да се постигне възстановяване, а не просто да се спре падането.

Техниката на професора не се ограничава до визуални упражнения. Това е цяла идеология в шест лекции, която включва начини за изоставяне на негативните навици и емоции, принципите на здравословния начин на живот и храненето.

Професорът на Сибирския хуманитарно-екологичен институт, вицепрезидентът на Международната академия за трезвост и президентът на Международната асоциация на психоаналитиците, нарича техниката си методът Шичко-Бейтс. Факт е, че Жданов комбинира и подобри две различни програми, които сами по себе си не спечелиха популярност.

Прочетете как да диагностицирате и лекувате вирусен кератит.

Средства за облекчаване на умерено дразнене на зрителния орган -.

Проектиран от Уилям Бейтс

Американският офталмолог предложи теория, според която механиката на окото е близка до обикновена камера.  Яснотата на зрението зависи от дължината на ябълката, която от своя страна се променя поради шест специални мускули.

Нарушенията на нормалното зрение се дължат на неправилно функциониране на този мускул. Обикновено патологиите възникват поради пренапрежение (не непременно физическо, може би психическо), някои наранявания.

Според Жданов теорията на Бейтс не се е вкоренила в широките маси по три причини: традиционните очила носят доходи на създателите си, медицината е много трудна за модернизиране и накрая, обикновеният човешки мързел не дава възможност на всеки да спортува редовно, да се храни правилно и да се грижи за себе си.

Същността на мнението на учения е, че тези дефекти подлежат на коригиране с помощта на специална програма за упражнения. Но очилата само допринасят за факта, че неправилно функциониращите мускули губят способността си да се върнат в нормалното си състояние.

- Опасно заболяване, изискващо незабавно лечение, -.

Светоглед Шичко

Теорията на друг, вече битов учен е насочена към изучаване на вредните навици на човек, причините за възникването им и методите за изхвърляне. Според наш сънародник, от детството, в човешкото подсъзнание са се промъкнали определени модели на поведение. Те включват алкохол и тютюнопушене.

От тези лоши навици Генадий Шичко направи своя собствена шестстепенна стълба, която демонстрира самоунищожението на човек:

• Програма - информацията идва отвън.
• Причастието е първото възпроизвеждане.
• Навик - започва постоянно повторение.
• Нужда - така се проявява зависимостта.
• Инсталация - инвестира в смисъла и целта на живота.
• Гробът е края на пътеката.

Жданов допълни методологията на Шичко, като добави към списъка с разрушителни действия използването на очила и контактни лещи.

Спекулациите на психоаналитика бяха насочени към премахване на негативната програма и създаване на положителна. Например, учен предлага да напише желаните постулати преди лягане и тогава те ще доведат до ефект.

Опасно заболяване, което е важно да забележите навреме, е -.

Методика в действие

Комбинирайки двете теории в една, Жданов засегна както физическите, така и психологическите аспекти на човешкия живот. И двете страни са неразривно свързани и пряко формират здравето. Поради фактори, методът на естествения е изграден, използвайки собствените ресурси на организма за лечение.

Категорично противопоказание за обучение е операция на органите на зрението. От момента на операцията трябва да минат поне шест месеца. Трябва да се внимава при наличие или заплаха от отделяне на ретината, катаракта, глаукома - в този случай е по-добре да се консултирате с офталмолог.

Когато е препоръчително да се предписват капки за очи Vitabact.

Първо упражнение. Palming.

Занятията се провеждат в отпуснато състояние, с равномерно дишане, прав гръб, плавни движения.  Задължителен спътник трябва да са приятните спомени и настроението.

Топлите длани трябва да бъдат сгънати под формата на кофа, пръстите плътно затворени и кръстосани под прав ъгъл, покрийте ръцете си с лицето. Очите трябва да попадат в кухините на дланите, а пръстите да са на челото. Пациентът се представя като здрав. След 3-5 минути клепачите се затварят, можете да движите главата си, да вдишвате и издишвате, след което да отворите очите си.

Запазете зрението си за дълго време.

Основно упражнение

Разберете как мазът за очи Vitapos може да помогне за премахване на дискомфорта и умората.

Второ упражнение. Позитив.

Непосредствено пред вас, на разстояние от метър, трябва да инсталирате свещ, да съсредоточите визията си върху нея. Завъртете главата наляво и надясно, докато гледате пред себе си. Светлината по време на движения трябва да преминава през очите, както беше. Броят на повторенията е 15-20.

Преекспониране

Как да изберем витамини за очи за подобряване на зрението, прочетете.

Третото упражнение. Зареждане.

Диагонал.  Променяме външния вид според принципа вдясно нагоре - наляво надолу 3 пъти. След това трябва да мигате и да продължите в обратна посока.

Циферблатът.  Движим очите си по хода на стрелката на въображаем часовник от обяд. След това в обратна посока.

Змията.  Очите променят позицията си според принципа „отгоре надолу - наляво - отдолу нагоре“. След това в обратен ред.

Във връзка с тренировките се използват фрази, които деактивират вредната програма с лошо зрение, които се записват независимо преди лягане или се произнасят на практика. Освен това учените са разработили съвети за гледане на компютър и телевизор.

Ако някои упражнения не са ясни, гледайте кратко видео за естествено възстановяване на зрението:

Загуба на прозрачност и яснота на гледката.

Истории на пациентите

Идеите на професора не се потвърждават от официалната медицина, но отзивите за ефективността на техниката могат да бъдат намерени съвсем различни. Съществуват мнения, в които бившият „окулярен мъж“ се отървава от късогледство от -12 диоптри за седмица.

Важен елемент за възстановяването е внушението на пациента и етиологията на неговите нарушения. Например, с напрежението на настаняването, гимнастиката наистина облекчава симптомите на лошо зрение.

Научете как да диагностицирате и лекувате възпалението на слъзния сак.

Разбира се, в този случай съмненията могат да се промъкнат. Но има реални впечатления от курса:

• Иля Мартинюк:  „Практикувам шест дни ... когато гледам в далечината, след половин секунда очите ми са съсредоточени и се появява острота! Това никога досега не се е случвало. "
• Слава на Иванов:  „Опитах няколко пъти и усещам промените, но няма пълно възстановяване. Не виждам смисъл да лъжа В. Г., той казва много добри неща! Лекции за опасностите от тютюнопушенето и пиенето ... "
• Константин Погорелцев:  "... за по-добър резултат трябва да направите всичко внимателно, концентрирано, бавно."

Здравето на очите е във вашите ръце!

За да приложите разработката на проф. Жданов върху себе си или да се насочите към по-консервативно лечение, въпросът е индивидуален. Може би неговата методология не е панацея за всички болести, но не води до осезаеми странични ефекти. Ако обаче бъде взето решение в полза на това нововъведение, си струва внимателно да се разберат всички тънкости и след това да се приложи пълният и всеобхватен подход на учения.

Сравнително наскоро проф. Жданов разработи своя собствена техника, която позволява не само да се запази, но и подобряване на зрението.

Комплект упражнения за очите

За различни патологии на зрението проф. Жданов разработва определени упражнения. Те се основаваха на стандартни идеи за принципите на функционирането на човешкото око.

Те са формулирани преди повече от 100 години от известния офталмолог Бейтс. Той вярваше в това повечето проблеми със зрението възникват, когато мускулите в окото започнат да се уморяват.  Ако работят нормално, тогава човек може да вижда добре.

Техниката на Бейтс не получи дължимото признание в света, затова Жданов реши на негова основа да разработи и популяризира свой собствен начин за подобряване на зрението. Неговият революционен метод ви позволява да се отървете и, както и от.

Упражнения за астигматизъм

Подобряването на зрението с астигматизъм е възможно с помощта на релаксиращи упражнения.

При тази патология е важно често да четете много, но при добри условия на осветление. Ако буквите започнат да се сливат или плават, тогава четенето се заменя с палмиране.

Същността на упражнението е да "разпознаете" буквите. Ако в края на четенето очите ще получават постоянна почивка под формата на палмиране, тогава очите ще могат да се „свикнат“ в отпуснато състояние, следователно няма да се уморят по време на работа пред компютъра или докато четат книги.

Упражнения при страбизъм

За лечение на тази патология се използват няколко доказани стъпки:

• palming;
• приятен спомен;
• соларизация на очите върху свещ или друг източник на светлина.

За да извърши палмиране, пациентът трябва да сгъне дланите си плътно, сякаш има вода в тях.

Едната длан се поставя върху пръстите на другата под формата на "къща". Очите са затворени, а дланите, събрани заедно, допълнително ги предпазват от светлина.

Важно е да разположите процепите на очите в централната част на дланта и носа между тях. Ако в това положение очите се отворят, тогава светлината няма да премине през затворени ръце. Така ще се получи затопляне на очите от топлината на ръцете.

"Приятна памет" се изпълнява веднага след палмиране. В този момент пациентът трябва да помисли за нещо добро, припомняйки най-добрите моменти, настъпили в живота.

Само по този начин очните мускули могат да бъдат напълно отпуснати, което ще повлияе положително на ефекта от това упражнение.

След като изпълните предишната стъпка, можете да продължите към соларизация на очите върху избрания източник на светлина.

За целта поставете лампа или свещ на масата. Горната светлина се изключва по време на упражнението, така че стаята да е напълно тъмна.

Очите винаги гледат по протежение на носа, а главата на свой ред се обръща в различни посоки. Необходимо е да направите 20 повторения. Важно е обаче да не гледате свещта или лампата. Светлинните източници трябва да се усещат, когато правите завои.

В допълнение към горните упражнения, които ви позволяват да отпуснете мускулите на окото, можете също да тренирате отслабени мускули, които не могат нормално да задържат окото на място, което причинява страбизъм.

Пациентът слага джанта без лещи, срещу тъмното око се навива тъмен парцал. След това трябва да отидете до огледалото и да погледнете със слабо око към отражението в огледалото, изпълнявайки завъртания на главата в различни посоки.

Упражнения за късогледство

Специално за борбата с късогледството Жданов разработи методика за работа с таблици. Пациентът трябва да се запаси на две различни печатни маси.

Необходимо е да напишете стандартен текст върху тях: "За да се даде на хората визия и способността да коригират много грешки на пречупването и т.н."

Първата таблица трябва да изглежда като плакат, използван за стандартната диагностика на зрителната острота в офталмологичен кабинет. По размер той заема три стандартни листа A4.

Ако плакатът на офталмолога в горния ред съдържа големи букви от азбуката, тогава в таблицата на Жданов думата "давам" е написана в горната част, а останалите думи от горната фраза и т.н.

Той трябва да бъде поставен на стената, така че човекът да има възможност да се отдалечи малко от него.

Втората таблица има същото съдържание като първата, но се характеризира с по-малък размер - приблизително с малък портфейл.

Същността на упражнението е това: пациентът слага очила, които нямат очила. Едната половина е обвита с тъмна кърпа, така че окото да не вижда надписите в таблицата.

След това трябва да се отдалечите от него на достатъчно разстояние, така че окото да вижда ясно първата дума от таблицата, а вторият ред да не се чете много добре. След това втората таблица се довежда до темата.

Той чете горния ред на втората маса няколко пъти, след което поглежда в далечината, на първата и чете думата „дай“. По абсолютно същия начин трябва да се справите с всички линии, за да тренирате правилно очите си.

Важно е да не забравяте да преместите тъмната тъкан в полуточките, които не са работили, за да тренирате второто око по същия начин. Професор Жданов твърди, че с чести повторения на познати думи те стават по-разпознаваеми, така че окото може да ги забележи дори на голямо разстояние.

Далновидни упражнения

За да се подобри състоянието на пациенти с тази патология на зрението, се използват два метода:

• Шейнащ пръст;
• Thumb.

За да накарате пръста да се люлее, е необходимо да стиснете дясната ръка в юмрук, показалецът трябва да бъде оставен в разширено положение. Стисната длан се довежда до върха на носа, така че пръстът да се зачервява с очите. След това се извършва люлеене с пръст в различни посоки.

След като завършите люлеенето, трябва да вземете ръката си на 20 см вдясно, да се върнете в първоначалното си положение и след това да завъртите ръката си наляво. Когато се люлеете, трябва да опитате да погледнете в далечината, а не на протегнат пръст.

Когато правите упражнението с палеца, пациентът трябва да стисне ръката в юмрук и да протегне палеца напред.

Ръцете са изпънати напред. Очите правят няколко мигащи движения и след това поглеждат палеца.

След това палецът бавно се довежда до лицето на разстояние около 15 см, след което отново се прибира. Важно е след като мигате няколко пъти, за да мигнете и да погледнете в далечината.

С помощта на такива манипулации косите мускули на очите се привеждат в тонус, тъй като човек трябва да гледа близки и далечни предмети. Когато пръстът е близо, мускулите се стягат и ако е далеч, те напълно се отпускат.

Компютърът е основният инструмент на днешния ден и дългосрочната работа зад него в никакъв случай не е полезна за зрението ни. Добавете към това компютърни игри, социални мрежи - това е стереотипът да прекарвате време в огромна маса от млади и не толкова хора, хора. В резултат на това спадане на зрението от съвсем ранна възраст. Офталмолозите издават тревога - почти половината от жителите на Русия вече имат подобни проблеми.

Главоболие, сухота в очите, зачервяване и изразено зрително увреждане - това са проблеми, с които можете да се справите независимо, освен ако няма по-сериозни очни патологии. За да коригирате влошената функция на очите, изобщо не е необходимо да плащате много пари за операции и да ги харчите за лекарства. Има чудесна възможност сами да се справите с проблема и напълно безплатно.

Офталмолозите препоръчват да не се започва веднага с радикални методи на лечение, освен ако състоянието не изисква това. Предложената от В. Г. Жданов гимнастика натрупва много от методите, използвани от лекарите, добавяйки към тях духовния компонент. В основата на неговата очна гимнастика е режимът на д-р Бейтс и някои от дизайните на индийските йоги. Професор Жданов включва в програмата си за корекция на зрението цялостното здраве на организма чрез рационализиране на храненето, спорта и здравословния начин на живот. Същността на самата техника е проста - създаване на баланс на подвижността на очните мускули, отпускане на прекалено напрегнатост и укрепване на слабите.

Миопия, хиперопия, астигматизъм и страбизъм са заболявания, с които гимнастиката помага да се бори. За всеки от тях Владимир Георгиевич Жданов разработи отделен комплекс. Има обаче правила, общи за всички упражнения, които трябва да се спазват, за да се получи осезаем резултат.

Основни правила за правене на упражнения

• премахнете очилата и лещите преди да започнете.
• правите гимнастика редовно.
• правете комплекса не повече от три пъти на ден.
• не правете резки движения с очни ябълки.
• гимнастиката се извършва само от очни топки, без участието на лицевите мускули.
• всяко упражнение се изпълнява най-малко 3 пъти.
• препоръчва се да се консултирате с офталмолог, преди да започнете занятията.
• бъдете внимателни при късогледство -4 или повече.

Важно! Гимнастиката не трябва да се практикува от тези, които са претърпели операция на очите в рамките на шест месеца след нея. С отделяне на ретината е противопоказан.

Очни упражнения за късогледство

Гимнастиката се основава на фокусиране на зрението последователно върху далечните и близките предмети. За това Жданов препоръчва да се направят две таблици с надписи. Текстът може да бъде всеки, основното е, че всеки ред по-долу е написан с по-малък шрифт от предишния. Тя трябва да изглежда като таблица за проверка на зрението.

Човек трябва да бъде написан на хартия с голям формат, за да го окачи на стената. Вторият е на обикновен лист. Алгоритъм на упражнения:

1. Застанете толкова далеч от масата, че ясно да се вижда само горният ред. Вторият трябва да бъде по-малко отчетлив.
2. Първото едно око тренира, другото може да бъде затворено с дланта на ръката ви.
3. Дръжте листовка със същия текст в ръцете си.
4. Фокусирайте очите си върху първия ред на голямата маса, след което я преместете отгоре, върху малък лист хартия. Повторете 3-4 пъти.
5. Направете същото упражнение и с втория ред. За да го видите ясно, напрягайте очите си. Правете също поне три пъти.
6. Повторете упражненията за второто око по същия начин.
7. Овладявайте постепенно всички редове на масата.

И друг набор от укрепващи упражнения за мускули се изпълнява само с очите, главата е неподвижна.

1. Организиран е за максимален релакс и трябва да е лек, без примигване. По-нататък то ще бъде намерено във всички останали упражнения.
2. Очи нагоре и надолу. прави се за 5 секунди, след което мига.
3. Вляво и вдясно. Това отнема 5 секунди, след което премигвайте.
4. Диагонални движения. Наляво и нагоре, по-нататък наляво и надолу, направете 5 пъти. Blink. Надясно и нагоре, последвано отдясно и надолу 5 пъти, мигайте.
5. Начертайте правоъгълник, като започнете от дясната страна. Мигаме. Описваме фигурата в обратна посока.
6. Циферблатът. Представете си часовник с основата на ръцете на носа. Правим кръгови движения с очите си от 12 до 12 часа в посока на стрелката. Така че минете през целия кръг. Правим мигване, след което тръгваме в обратна посока. В заключение отново мигаме.
7. Зигзаг или змия. Умствено очите нарисуват змия. След това следвайте в обратна посока. Завършваме с мигване.

И не забравяйте, че упражненията не трябва да се злоупотребяват, за да получите предполагаемо бързия резултат. Ефектът може да бъде обратен и да причини значителна вреда на очите.

Тези със зрение от -4 или по-ниски се препоръчват да се консултират с лекар. Бъдете внимателни при упражнения, за да избегнете увреждане на ретината.

Далечни упражнения за очи

Целта на комплекса е да укрепи косите мускули на очите, като редува тяхното напрежение и релаксация. Можете да използвате молив или химикалка, за да направите това.

Упражнение 1.

• Протегнете ръка с молив точно пред себе си, мигайте и поглеждайте в далечината.
• Погледни го.
• Дръжте очите си на разстояние около 15 cm.
• Постепенно дръпнете ръката си назад.
• Мигайте и поглеждайте в далечината за няколко секунди.

Комплексът работи от 5 до 10 пъти

Упражнение 2.

• Донесете молива към очите си (дръжте го изправен).
• Погледът е насочен в далечината през цялото време.
• Започнете с бързо наклоняване на молива надясно и наляво.
• Вземете го на 20 см вляво, като го държите и на нивото на очите, след което го върнете в първоначалното си положение.
• Вземете молива 20 см вдясно, като го държите и на нивото на очите, след което го върнете в първоначалното си положение.

Продължителност две до три минути.

Тези упражнения също се препоръчват да се правят с помощта на палеца и удължения показалец.

Очни упражнения за астигматизъм

Астигматизмът е сериозно очно заболяване. Това е липса на фокусиране, свързано с нарушение на сферичността на роговицата или лещата. Заболяването може да бъде вродено или придобито в резултат на нараняване. Ако не се лекува, това в крайна сметка води до силно намаляване на зрението или страбизъм. Освен чисто медицински методи за лечение, гимнастиката помага много добре като поддържащ фактор.

Въпреки доста готиното отношение на медицинската общност към гимнастиката за очите с астигматизъм, V.G. Жданова, тя има много фенове и благодарни отзиви.

упражнения

• Правете движения на очната ябълка отгоре надолу и отдясно наляво.
• Ходете в кръг.
• Огледайте един въображаем квадрат.
• Начертайте знак за безкрайност ∞.
• Опишете цифрата осма (8).

Palming

Трябва да кажа, че палмирането се препоръчва не само при астигматизъм, но и при умора на очите и прекомерно напрежение на очите. Той помага за освобождаване на напрежението, отпускане на мускулите.

• Разтрийте добре дланите си до топло.
• Поставете ръцете си върху очите, така че да са затворени, а носът ви да остане свободен и да диша лесно (едната ръка покрива другата под прав ъгъл).
• Пръстите се затварят, за да не пробие светлината през дланите.
• Затворете очи и седнете няколко минути. Тялото и ръцете трябва да са отпуснати.
• Помислете за нещо добро, приятни спомени ще ви помогнат. Дръжте ги във визуално изображение.
• Излизаме правилно от палмирането: изправете гърба си, присвийте по дланите на лозунга (няколко пъти). След това свалете ръцете си от лицето, със затворени очи, леко разклатете главата нагоре и надолу, след това отдясно на ляво. Разтрийте ги юмрук малко и, отваряйки ги, често мигайте. Това е всичко.

На работното място пред компютъра палмирането се препоръчва да се прави на всеки час или час и половина. Това отнема не повече от 5 минути.

Преекспониране

Това упражнение води до мускулна релаксация и има добър ефект върху възстановяването на зрението.

Може да се направи с всеки източник на светлина, с изключение на флуоресцентни лампи.

• Застанете с лице към светлината. Поставете краката си на ширината на раменете, отпуснете тялото си, затворете очи.
• Завъртете тялото надясно, докато петата на левия крак се издига.
• По същия начин завийте наляво.

Правите завои 20-25 пъти, докато видите под затворените клепачи трептенето на слънчеви „зайчета“.

Палмингът ще ви помогне да се отървете от слънчевите "зайчета" и да отпуснете напрегнатите мускули на очите.

Соларизацията може да се извърши, докато седите със свещ в затъмнена стая. За да направите това, той се поставя на разстояние от метър. Ефектът от слънчевите „зайчета“ се постига чрез многократно завъртане на главата отляво надясно.

Палмиране и соларизация със страбизъм

Страбизмът не само влияе върху зрителната острота, но е и козметичен дефект, който може да отрови живота. Помагането на гимнастика с него е много важно и ефективно.

Палмирането и соларизацията на свещ дават добри резултати при страбизъм. Жданов особено подчертава палмиращия компонент, който нарича „приятни спомени“. Професорът вярва, че те създават двоен ефект, когато прилагат това упражнение.

За да вземете точно решение за възстановяване на зрението по метода на Жданов, трябва да разберете колко страшно е влошаването на зрението и защо трябва да се възстанови, а не да купувате очила с диоптри.

• При хора с увредено зрение мускулите на очната ябълка са постоянно напрегнати. Поради това мускулната тъкан получава по-малко кислород. Клетките са в състояние на постоянно кислородно гладуване.
• Хората със слабо зрение могат да развият катаракта, глаукома и други очни заболявания.
• При човек, страдащ от късогледство, ретината на окото е опъната, тя е постоянно напрегната, опъната.
• Колкото по-лошо е зрението, толкова по-голям е минусът, толкова повече се разтяга ретината. Това е опасно, защото отделянето може да започне поради физическо натоварване или поради бременност.
• Жените с късогледство, чието зрение е от минус 7 и по-ниско, са забранени от естествено раждане и през цялата бременност изисква постоянно наблюдение от офталмолог.
• Всяко посещение на спортната секция може да завърши с трагедия, ако имате силен минус. И когато носите очила, зрението само пада, а не се възстановява.

Защо трябва да се откажете от точки

Лещите помагат на лещата на окото да се фокусира правилно върху обекти, но не всичко е толкова гладко, колкото бихме искали. Поради тази корекция можете да загубите зрението си напълно.

• За да погледне всеки предмет, човек със 100% зрение не обръща глава, а движи очната ябълка, тренирайки я.
• Когато очната ябълка често остава неподвижна, мускулите не получават правилната тренировка и започват да отслабват.
• Отслабените мускули впоследствие атрофират.
• След мускулна атрофия следва пълна загуба на зрение.
• Ако просто носите очила и не правите никаква гимнастика, зрението ви ще падне. Ще трябва да купите повече „силни“ очила, за да виждате добре. И тогава, може би, дори операцията няма да ви върне зрението.

Ако зрението може да се възстанови без операция, защо мълчат за това?

Професор Жданов, когато изнася лекции, казва, че огромни корпорации ще загубят приходи от продажбата на очила, контактни лещи и техните продукти за грижа. Също така операциите за възстановяване на зрението не са евтини.

• Първата причина хората да не възстановяват зрението според Жданов е невежеството.
• Втората причина е липсата на вяра в успеха.
• Третият е банален мързел.

Как да възстановим зрението според Жданов

Можете да върнете зрението на всяка възраст. При децата зрението се възстановява много бързо. На някой му трябва само седмица, за да възстанови напълно зрението. Когато сте здрави, не се отказвайте от упражненията. Най-важното е да свикнете да следвате три прости правила:

• Ако очите ви са уморени, спешно се нуждаете от почивка. 5-минутно палмиране ще бъде достатъчно.
• Очните упражнения трябва да се изпълняват ежедневно 3 пъти преди хранене.
• Откажете се да носите очила и лещи. Всяко. Дори носете слънчеви очила само в крайни случаи.

Palming. Затворете очите си с длани, без да натискате, така че пръстите да са разположени един върху друг, а ръцете да оформят обърната отметка. Клепачите трябва да се движат свободно. Палмирането трябва да се извършва, когато очите са уморени, както и преди и в края на упражненията за възстановяване на зрението.

Когато палмирате, не забравяйте да помислите за нещо добро. Ако няма настроение или нищо не ви идва на ум, представете си черно кадифе. Прокарайте ръката си през плата, не забравяйте как тече кадифената тъкан.

Гимнастика за очите

1. Упражненията от първия параграф се изпълняват всеки 10 пъти. Погледнете нагоре и надолу, наляво и надясно. Очертайте с очите си квадрат, а след това фигура от осем. Сега 10 обиколки по посока на часовниковата стрелка, същата сума срещу. Мигайте често, без да напрягате клепачите, за да освободите напрежение.
2. Поставете свещ пред себе си. Изпълнете завои наляво и надясно, като откъснете малко петата. Краката на ширината на раменете на разстояние, гледайте само напред, към свещта, очите отпуснати. Брадичката е права, по време на завои главата остава неподвижна, с очите си наблюдавате как свещта „плава“. Това упражнение първоначално трябва да се изпълнява 30 пъти, като постепенно се увеличава броят на повторенията до 50.
3. Упражнете със слънцето. Направете го по времето на деня, когато слънцето не е твърде ярко. Затворете очи и направете 20 до 30 оборота. Затворете дясното око с длан, направете завои, след това лявото и двете очи наведнъж. Увеличете постепенно броя на завоите. По време на упражнението трябва бързо да мигате. Ако няма слънце, можете да използвате флуоресцентна лампа.
4. Следва работа с контролен списък. Здравите очи фиксират точката. Пациентите се опитват да заснемат възможно най-голямата площ. Отпечатайте маса и я прикрепете към стената. Отдръпнете метър назад. Покрийте с ръка едното си око и се съсредоточете върху 1 буква. Всяко. Гледайте 10-15 секунди, след това погледнете встрани към стената и премигвайте бързо за 10-15 секунди. Върнете рязко окото си до началната точка. Повторете с второто око, след това извадете дланта си и правете упражнението с двете очи. 20-30 повторения, като постепенно се увеличава.

Тъй като е забранено да носите очила по метода на Жданов, вземете очилата си и извадете очилата от тях. Изградете черен пластмасов щит. Четете в такива "очила", гледайте телевизия. Това ще бъде страхотно обучение на очите.

За профилактика можете да използвате специални очила с малки дупки и да ги прочетете. Най-важното е да ги купувате от надеждни доставчици. По-добре е да закупите медицински очила в най-близката оптика.

Като цяло методът на Жданов не е само за възстановяване на зрението. Професорът призовава да се отървете от алкохолната и тютюневата зависимост, да почистите напълно тялото от токсини и да се умерите в храненето. И също така е много важно винаги да сте спокойни.

Отлична визия рядко някой може да се похвали. Ако не сте безразлични към здравето си, тогава на помощ ще ви дойде гимнастиката за очите на Жданов. Разнообразие от комплекси от уникални офталмологични упражнения от известен професор ще ви позволят да се отървете от много проблеми със зрението: страбизъм, далекогледство, късогледство, астигматизъм.

Същността на професорската техника се крие във възможността да се възстанови зрението с усилията и усилията на самия човек, без да се прибягва до помощта на лекарите.

Гимнастика за очите според Жданов: набор от упражнения

За постигането на желаните резултати е необходимо търпение, време и стриктно спазване на всички правила. Само редовното и правилно изпълнение на задачите ще даде осезаем ефект.

Важни правила при изпълнение на упражнения за подобряване на зрението:

• не забравяйте да свалите очилата си;
• не правете много резки движения с очите си;
• хората с отделяне на ретината се съветват да зареждат особено внимателно;
• кръгове и не са противопоказания;
• направете минимум 3-4 повторения на всяко упражнение.

Хиперопия гимнастика

Упражнение "Палец":

1. Стиснете пръстите си в юмрук, след което стиснете палеца си, сякаш показвате, че „всичко е наред!“.
2. Протегнете ръка пред себе си.
3. Мигнете няколко пъти и погледнете в далечината, след това погледнете палеца на протегнатата ръка.
4. Бавно приведете ръка към очите си на разстояние около 15 см, без да сваляте очи от палеца.
5. Бавно върнете ръката си в първоначалното си положение.
6. Повторете движението 5-10 пъти.

Упражнение "Размахване на пръст":

1. Стиснете пръстите на дясната си ръка в юмрук, след което издърпайте показалеца си.
2. Доведете юмрука към лицето си, така че показалецът ви да е на нивото на очите.
3. Насочете погледа си в далечината. Дръжте погледа си в това положение до края на фитнес залата.
4. Започнете да движите пръста бързо наляво и надясно.
5. Без да променяте височината, отговорете на юмрука 20 см вляво. Върнете се в изходна позиция.
6. Преместете юмрука на 20 см вдясно.
7. Повторете няколко пъти за 2-3 минути.

Същността на гимнастиката с хиперопия е да активирате косите мускули на окото, като редувате напрежението и релаксацията, докато приближавате и сваляте пръста.

Гимнастика Жданов с късогледство

За да се правят упражнения с късогледство според Жданов, ще е необходимо да се подготвят 2 листа с различни формати, но със същия надпис „дайте на хората зрение, по-бързо да преодолеете рефракционните грешки“.

Голям лист № 1 (формат A2)

Същността на използването на листове донякъде напомня за проверка на зрителната острота в кабинета на офталмолог според специална голяма таблица с букви и символи с различна големина.

Ако първите най-големи букви в горната част на таблицата в офталмологичния кабинет са W и B, то в таблицата на Жданов те се заменят с думата „дай“. Във втория ред думата „хора” е написана с по-малък шрифт и т.н.

Малък лист № 2 (1/4 от формат A4)

Малка маса се прави подобно на таблица № 1, но в много по-малък мащаб.

Жданов упражнения с късогледство се изпълняват в следната последователност:

1. Голям лист № 1 трябва да бъде окачен на стената и да се премести на разстояние, на което най-големият горен ред е добре прочетен. Следващият ред трябва да се вижда малко по-лошо.
2. Масата трябва да се гледа с едно око, така че второто трябва да бъде затворено. Най-лесният начин да направите това е, ако вземете рамката на очилата без очила, покрийте един окуляр с черен лист и облечете.
3. Вземете малка маса номер 2.
4. Погледнете таблица номер 1, висяща на стената, прочетете първата дума.
5. Преместете очите си към първия ред на таблица № 2, който е във вашите ръце.
6. Повторете стъпки 4 и 5 3-5.
7. Отидете на втория ред с думата „хора“. Опитайте се да го разгледате възможно най-ясно. Повторете стъпки 4 и 5 по същия начин.
8. Изпълнете упражнението за второто око, като промените местоположението на черния лист в рамката.

Професор Владимир Жданов обяснява, че успехът за възстановяване на зрителната острота по време на редовни упражнения е свързан с релаксация по време на фокусиране.

Гимнастика за очите на Жданов с астигматизъм

За да освободите очните мускули от редовно напрежение, трябва да четете много на ярка светлина. В случаите, когато буквите започват да се размиват и се появява умора, се препоръчва палмиране. Палмингът е специално упражнение за отпускане на очните мускули.

Палмиране за очите

1. Седнете удобно на масата, опирайте лактите си на повърхността.
2. Сгънете пръстите си плътно заедно и разтрийте дланите си заедно.
3. Затворете клепачите си и с кръстосани длани плътно, но без усилие го притиснете към лицето, така че очите ви да се затворят, а носът ви да не е затворен и да е разположен между дланите. Не трябва да има пропуски; при отваряне на клепачите светлината не трябва да се вижда през пръстите и дланите.
4. Останете в това положение няколко минути.

Палмингът е предназначен да затопли очите с топлината на дланите. Упражнението облекчава стреса, подобрява зрителната функция и кръвообращението.

Мускулите бързо се адаптират към отпуснато състояние и престават да преекспортират при редуване на често четене с палмиране.

Съвременната медицина предлага няколко ефективни метода за корекция на зрението: лазер, лекарства и хирургически. От своя страна, гимнастиката и зареждането за очите на Жданов е алтернативен и най-важното, безобиден метод за корекция.