В съвременния свят е почти невъзможно да се намери човек, който не би имал лоши навици. Неблагоприятните зависимости включват тези, които влияят неблагоприятно на човешкото здраве. Това е стандартен набор: прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене, наркомания, преяждане. Всъщност има много повече лоши навици, които влияят негативно на човешкото тяло, просто хората не мислят за това, въпреки че би трябвало. Множеството диети, пиенето на кафе, липсата на сън изобщо не правят никого по-здрав. В тази статия разглеждаме най-вредните навици и зависимости на човек.

Ненормален речник и кафе

Много хора смятат, че използването на псувни думи в разговор изобщо не е лоши навици, те са необходими само за куп. Това е един вид елемент от руския език, който се използва от все повече хора. Много често можете да чуете „звуков сигнал“ от телевизионните екрани, няма да изненадате никого с думите половинка в ефира. Използването на нецензурен речник от човек показва неговото неуважение към присъстващите, това е недопустимо в културното общество и особено там, където присъстват деца. Те абсорбират цялата информация като гъба и повтарят поведението на възрастните.

Прекомерната консумация на кафе и силен чай също са лоши навици на човек, въпреки че тези напитки са обичани и много вкусни от всички. Употребата им в големи количества води до обостряне на хипертонията, до появата на заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето и кръвоносните съдове и до увреждане на ретината.

Важно е да се разбере, че всички тези заболявания могат да се появят само когато кафето се консумира твърде често, особено когато се смесва с цигарен дим и алкохол.

диети

Всички искат да бъдат стройни, това се отнася главно за жените, но в наше време мъжете не са против отслабването. Само повечето хора правят погрешно, много разчитат на себе си и много рядко се обръщат към диетолог за съвет. По принцип те намират подходяща диета в Интернет и започват интензивно да се подхранват. И изобщо не мислят дали такава диета им подхожда. Ако има едно и също нещо за дълго време, тялото ще престане да получава полезни елементи и това ще бъде изпълнено с негативни последици. Оказва се, че строгите диети са до известна степен лоши навици, които подкопават здравето.

Когато човек яде това, което иска, тялото му свиква с такъв ритъм. Следователно, ако е рязко ограничен в храната, ще му бъде много трудно да се приспособи, това отнема много време. Прекомерният ентусиазъм към диетите също е вид пристрастяване, влиянието на лошите навици върху здравето на човека е очевидно: поради скокове в качеството и количеството на приема на храна възникват проблеми със ставите, сърцето и имунната система. Понякога желанието много да отслабнете може да доведе до анорексия и тогава просто не можете да направите без намесата на лекарите.

Липса на сън

Човек се нуждае от качествен сън, трябва да заспи и да си почине. В крайна сметка настроението за целия ден, физическото състояние и външният вид - важен компонент, особено за жените, зависят от него. Липсата на сън попълва списъка на вредните зависимости на човек, особено след като те, тоест лошите навици, вредят на здравето му.

Симптоми на липса на сън:

1. Тъмни кръгове и торбички под очите.
2. Подуване на лицето.
3. Неразумна раздразнителност.
4. Отвличане на вниманието.
5. Невъзможност за концентрация.
6. Спайкове на кръвното налягане.
7. Сърцебиенето е бързо.
8. Липса на апетит.

Само отказването от лошите навици ще помогне да се избегнат много неприятни последици. Какво друго води до хронична липса на сън? Човек не може да отговори адекватно на случващото се около него, защитната му функция на тялото отслабва. Всички тези фактори водят до ниска производителност по време на работа, а също така могат да доведат до всички видове наранявания по време на работа. Липсата на сън очаква гастрит, стомашна язва, хипертония и затлъстяване.

преяждане

Преяждането и, като следствие, затлъстяването е истинско бедствие за много хора. Той носи непоправима вреда за здравето. Когато човек е силно зависим от храната, просто консултацията със специалист по хранене няма да е достатъчна. Тук имате нужда от помощници в лицето на ендокринолог, терапевт и дори психолог. Много е трудно да се установи правилната диагноза с висока точност и да се установи причината за преяждането. Но започва с неконтролиран прием на храна, което впоследствие води до хранителна зависимост. Преяждането, лошите навици и човешкото здраве са пряко свързани. Неправилното хранене води до факта, че всички човешки органи са пренапрегнати, което води до бързото им износване. Има проблеми със стомашно-чревния тракт, състоянието на кожата се влошава, появяват се акне и язви. Желанието на човек да се движи постепенно изчезва, той просто иска да яде и да спи - нищо повече.

Преяждането по време на бременност е особено опасно, тъй като това води до развитието на голям плод, което от своя страна може да доведе до усложнения по време на раждане. Ясно е, че здравето на нероденото дете зависи не само от преяждането на майката, много е важно таткото да участва в този процес. Днес е много трудно да живеем без лоши навици, но е възможно, още повече, че здравето на бъдещите деца зависи от това.

Безконтролна употреба на наркотици

Много е опасно да се използват различни лекарства неразумно и да се прави това безконтролно. Тези лоши навици и човешкото здраве могат да подкопаят. Самолечението, употребата на антибиотици без лекарско предписание води до увеличаване на смъртността. Появяват се тежки форми и усложнения на инфекциозни заболявания. Това се дължи на факта, че микроорганизмите стават резистентни към антимикробните агенти, а антибиотиците се превръщат в неефективно лекарство. Това се отнася не само за тях, но и за други средства. Повечето лекарства у нас са достъпни и се отпускат без рецепти, така че много хора ги купуват сами и се опитват да излекуват заболяването си у дома, особено след като самите те са поставили диагноза. Това е неприемливо, ако се появи някакво заболяване, консултирайте се с лекар. Много хора прекъсват курса на лечение, предписан от лекар веднага след изчезването на всички симптоми на болестта. Това също е погрешно, тъй като болестта все още не е отстъпила и може да се върне с всевъзможни усложнения.

Болезнени зависимости

Някои вредни зависимости се делят на така наречените болезнени. Това са толкова лоши навици, че е трудно човек да се отърве от себе си без лекарска намеса. Тези болезнени зависимости включват тютюнопушене, алкохолизъм и наркомании, злоупотреба с вещества. Въпреки че днес този списък може да бъде допълнен с хазарт, страст към компютърните игри, интернет пристрастяването и някои други вредни зависимости на човек, които са доста сравними с химическата зависимост. Тийнейджърите, момчетата и момичетата са най-засегнати от зависимости. Бързо свикват с различни отрови, които причиняват голяма вреда на неформирания организъм. Следователно здравето на подрастващите и въздействието върху здравето на лошите навици е много важен проблем. В крайна сметка те са нашето бъдеще.

Алкохол, наркомания, злоупотреба с вещества

Най-страшните пороци на хората, които са свързани с психичното заболяване на човек, се считат за такива лоши навици: алкохол, наркомания, наркомания. Те имат разрушителен ефект както върху интелекта на човек, така и върху физическото му състояние. Този контингент от хора отравя живота на техните семейства, близки, деца. Много често под въздействието на алкохол наркотиците в безумно състояние извършват редица престъпления, за които впоследствие ще бъде необходимо да се понесе съответното наказание.

Вредните вещества, влизащи в човешкото тяло, засягат главно мозъка, постепенно унищожават клетките му, които впоследствие са почти невъзможни за възстановяване. Мъжкото население е много по-вероятно да бъде изложено на тези ефекти, особено в млада възраст. Но това са бъдещи татковци, без лоши навици, които вече няма да могат да съществуват нормално. Алкохолиците, наркоманите и наркоманите с опит губят остатъците си от интелигентност за много кратко време. Скоро те дори не могат да извършат най-простата умствена работа. Мозъкът им работи само как да получат следващата доза и няма значение по какъв начин. Такива хора губят самочувствието и чувството си за срам.

тютюн за пушене

Тютюнопушенето също е вредно пристрастяване, но не предизвиква толкова изразена социална деградация на човек. Когато човек няма цигара, той става агресивен и раздразнителен. Здравето подкопава пушенето доста силно, в допълнение, тютюневият дим е вреден за хората и околната среда. Значителна вреда за здравето се причинява от лошите навици, по-специално тютюнопушенето. Провокира различни заболявания на сърцето и белите дробове, дихателните пътища, допринася за развитието на рак. Всеки пушач е сигурен, че никакви заболявания, свързани с този лош навик, няма да го засегнат, той живее днес и не мисли, че болестта със сигурност ще го изпревари. Най-често това не се случва веднага, но след десет години.

Интернет пристрастяване, компютърни игри, хазарт

Компютърната зависимост означава много проблеми с човешкото поведение и управлението на шофирането. По време на проучването бяха идентифицирани основните типове:

1. Неустоимо хоби за порно сайтове и киберсекс.
2. Пристрастяване към многобройни виртуални познати и приятели.
3. Онлайн хазарт.
4. Многобройни покупки в онлайн магазини.
5. Участие във всички видове търгове.
6. Безкраен сърфинг в мрежата в търсене на информация.
7. Компютърни игри.

Много скептици могат злонамерено да питат: "А къде е вредата за здравето тук? Как жаждата за телевизор или компютър може да навреди на тялото на човек?" Отговорът е съвсем прост: влиянието на лошите навици върху човек е очевидно. Лъжлив или заседнал начин на живот, бездействие, провал на режима, липса на разходки на чист въздух, комуникация с истински живи хора ... Всичко това води до сериозна неизправност в психичното здраве на човек и това е най-страшната болест на нашето време. Хазартът се счита за пристрастяване на подрастващите, но това далеч не е така. Възрастното население е еднакво податливо на зависимости. Човек е изцяло потопен във виртуалната реалност, губи способността трезво да координира своите действия и действия. Освен това хазартът е пристрастяване не само към компютърните игри, но и към всеки хазарт: казино, игрални автомати и дори карти. Основните симптоми на хазартната зависимост са, както следва:

1. Постоянно желание за игра.
2. Невъзможност за разсейване от играта.
3. Желанието за ядене и сън изчезва.
4. Затваряне, стесняване на кръга на общуване.
5. Променете човешкото поведение.

Хазартът може да се прояви като депресия, маниакално състояние и дори шизофрения, защото симптомите на тези заболявания са донякъде сходни. Отначало човек чувства известно увеличение на силата, а след това всичко се променя: възниква силна депресия и упадъчно настроение. Болест, наречена хазарт, е лечима, въпреки че може да отнеме години. Предотвратяването на тези и други зависимости, изоставянето на лошите навици трябва да се насърчава от детството. Тъй като днес няма официална диагноза "компютърна зависимост", критериите за лечение на това заболяване все още не са точно определени.

Ефективна превенция на лошите навици

Всеки знае израза, че е по-добре да се предотврати болестта, отколкото да се опитва да я излекува по-късно. Най-лесният начин да образовате хора, които не са зависими от зависимости, е чрез превантивни мерки. Такива мерки трябва да се предприемат от ранна детска възраст, от раждането на човек. Доказано е, че в семейството на алкохолик съществува риск децата му да започнат да прилагат алкохола. Следователно в този случай ще помогне личен пример за демонстриране на здравословен начин на живот, а не само показване на видео, разговор или разговор. Лошите навици трябва да бъдат изкоренени в пъпката. Необходимо е постоянно да разговаряте с детето на различни теми, включително въпроса за вредните наклонности. Необходимо е да се обсъди с него вредното въздействие на лошите навици върху психическото и физическото здраве на човек.

Превенцията включва и такова нещо като заетост на дадено лице, неговото значение. Известно е, че появата на всички лоши навици се свързва с появата на депресия, психична дисхармония, човек чувства своята безполезност, става скучно, тъжно и самотно. Всеки трябва да води активен начин на живот, да работи физически, да попълва знанията си, да се развива по всякакъв начин, да се стреми към най-доброто, тогава той ще има усещане за пълнота на живота, ще се появи интерес към себе си и други хора. И ще има пълноценен живот, в който лошите навици нямат място.

Много е важно човек да си постави основните задачи, да намери изход за себе си под формата на полезно хоби. Оставете натрупаните емоции да излязат чрез творчество или общуване с интересни личности. Не е нужно да се закачате за проблемите си, защото някой има много повече от вас. Може би си струва да му подадете помощна ръка и тогава собствените му неприятности ще изглеждат дреболии. Откажете се от лошите навици и животът ще стане по-добър.

Тялото е било снабдено с дълбоки запаси от надеждност и здравина, както и способността да компенсира и приспособява към различни условия. Начинът на живот, навиците и ежедневното поведение пряко влияят върху реализирането на нашите възможности.

И тяхното въздействие върху здравето

За съжаление, повечето хора започват да водят начин на живот достатъчно рано, което се отразява негативно на тяхното благосъстояние и продължителност на живота. Такива разрушителни навици водят до бързото разходване на възможностите на организма, развитието на много заболявания и преждевременно стареене. Лошите навици и тяхното въздействие върху здравето се считат за истинско бедствие, което изисква огромен брой човешки животи. Употребата на алкохол и наркотици, както и тютюнопушенето са източник на вредни ефекти върху организма.

Какъв е ефектът от лошите навици върху човешкото здраве?

Помислете за пристрастяване към наркотиците. Характеризира се със силно привличане към употребата на зашеметяващи лекарства. В този случай се формира не само физическа, но и психическа зависимост. Такова заболяване е необичайно, защото деформира личността на човека, променя поведението му в обществото, което става антисоциално, тъй като нарушава общоприетите морални и правни норми.

Пациентът не е в състояние да преодолее вредните си желания, той се превръща в роб на наркотиците и техните продавачи. Употребата на такива вещества води до факта, че тялото ги включва в своите биохимични, клетъчни и биоелектрични процеси. В резултат на това човек вече не може да живее без наркотици, тъй като те изпълняват определени функции в процеса на живота.

Освен това оптималното състояние на психиката се поддържа от тези разрушителни вещества, чрез тяхното влияние върху специалните точки на удоволствие, разположени в мозъка. В тялото на здрав човек влиянието върху тези области, които носят радост, се осъществява чрез изпълнение на функционални задължения, определени от самата природа. Сред тях - работа, общуване, вкусна храна и т.н. Именно тези действия носят радост и удовлетворение на хората, тъй като те са вид „наркотик“, който регулира настроението.

Лошите навици и тяхното въздействие върху здравето е трудно за подценяване. Тези зависимости са съсипали повече от един живот. Честа причина е алкохолизмът. Това заболяване е една от разновидностите на наркоманията. Научните изследвания разкриват, че около двадесет грама етилов алкохол се произвеждат ежедневно в човешкото тяло. Това се случва в резултат на процес като метаболизма. Този продукт инхибира определени части на мозъка, по-специално отделите, които формират напрежение и страх.

В процеса на приема на алкохол отвън неговата доза значително се превишава и тялото, защитавайки се от излишък от този продукт, престава да го произвежда. Ето защо човек, страдащ от алкохолизъм, изпитва постоянно желание за питие.

Лошите навици и техните последици могат да бъдат най-плачевните. Работата на абсолютно всички органи и системи на организма е нарушена, развиват се най-тежките хронични заболявания, губи се комуникацията с външния свят, страдат роднини и приятели.

Лошите навици и тяхното въздействие върху здравето са толкова пагубни, че е по-добре да ги предотвратите, отколкото да се отървете от тях. Важно е да се разбере, че в повечето случаи се появява след първата употреба на лекарство. Ето защо дори не можете да опитате наркотици, особено в юношеска възраст. Позволяването ви да кажете твърдо „не“ на всички вредни зависимости ще ви спаси живота.

Лоши навици и тяхното въздействие върху здравето. Превенция и преодоляване на лошите навици.

Цели: да проучи ефекта на тютюна и алкохола върху човешките органи; да проучи ефекта на лекарствата върху основните системи за поддържане на живота на човешкото тяло; говорим за превенция на лошите навици.

Методи за провеждане:  история, разговор, обяснение.

Място на провеждане: библиотека.

път: 45 минути

план:

1.Vvodnaya част:

орг. време;

интервю

2. Основната част:

изучаване на нов материал

3. Заключение:

повторение;

Реализирането на присъщите на човека възможности зависи от начина му на живот, ежедневното поведение, придобитите от него навици, способността за интелигентно управление на потенциалните възможности за здраве в полза на него, семейството и държавата.

Въпреки това, редица навици, които човек придобива през ученическите си години и от които не може да се отърве по-късно през целия си живот, сериозно вредят на здравето му. Те допринасят за бързото разходване на пълния потенциал на човешките възможности, преждевременното стареене и придобиването на устойчиви заболявания. Тези навици включват предимно тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици.

Тютюнопушене   е един от най-често срещаните лоши навици. С течение на времето тя причинява физическата и психическата зависимост на пушача.

На първо място белодробната система страда от тютюнев дим, механизмите на защита на белите дробове се разрушават и се развива хронично заболяване - бронхит на пушача.

Част от тютюневите съставки се разтварят в слюнката и, попадайки в стомаха, причинява възпаление на лигавицата, което впоследствие се развива в пептична язва на стомаха или дванадесетопръстника.

Изключително вредното пушене влияе върху дейността на сърдечно-съдовата система и често води до сърдечна недостатъчност, стенокардия, инфаркт на миокарда и други заболявания.

Тютюневият дим засяга не само пушачите, но и тези, които са до него. В този случай непушачите имат главоболие, неразположение, заболявания на горните дихателни пътища се влошават, настъпват отрицателни промени в дейността на нервната система и кръвния състав.

алкохолик   всеки може да стане със системната употреба на алкохолни напитки, включително бира. Нека се запознаем с това какво може да направи алкохолът с тялото ни.

Кръв. Алкохолът инхибира производството на тромбоцити, както и бели и червени кръвни клетки. Долна линия: анемия, инфекции, кървене.

Brain. Алкохолът забавя кръвообращението в съдовете на мозъка, което води до постоянен кислороден глад на неговите клетки, което води до отслабване на паметта и бавно умствено разграждане.

Сърце. Злоупотребата с алкохол причинява повишаване на холестерола в кръвта, персистираща хипертония и миокардна дистрофия. Сърдечно-съдова недостатъчност поставя пациента на ръба на гроба.

Червата. Постоянният ефект на алкохола върху стената на тънките черва води до промяна в структурата на клетките и те губят способността да абсорбират напълно хранителни вещества и минерални компоненти, което завършва с изчерпването на тялото на алкохолик.

Болести, свързани с недохранване и недостиг на витамини, като скорбут, пелагра и бери-бери, причинени от пренебрегване на храната за пиянство. Постоянно възпаление на стомаха и по-късно червата с повишен риск от язви.

Черният дроб. Като се има предвид, че 95% от целия алкохол, постъпващ в организма, се неутрализира в черния дроб, става ясно, че този орган страда най-много от алкохола: възниква възпалителен процес (хепатит), а след това и цикатрична дегенерация (цироза). Черният дроб престава да изпълнява функцията си по дезинфекция на токсични метаболитни продукти, производството на кръвни протеини и други важни функции, което води до неизбежната смърт на пациента.

Панкреас. Пациентите с алкохолизъм са 10 пъти по-склонни да развият диабет.

Стомахът. Алкохолът инхибира производството на муцин, който изпълнява защитна функция по отношение на стомашната лигавица, което води до появата на пептична язва.

Кожа. Пиещият почти винаги изглежда по-възрастен от възрастта си: кожата му много скоро губи своята еластичност и остарява преди време.

Ефектът на лекарствата върху тялото.

Ефект на лекарствата върху дишането:

Дишането е едно от основните условия на живот.

Лекарствата инхибират хеморецепторите. Неминуемо намалява и тогава активността на дихателния център се инхибира. Пристрастеният никога повече няма да може да диша. Той се обрича на доживотен кислороден глад (хипоксия).

Пристрастените също умират най-често от дихателна недостатъчност в случай на случайно предозиране на наркотици. Смъртта настъпва в рамките на 5 минути след интравенозно приложение на лекарството. Помощ обикновено не могат и нямат време за предоставяне.

Лекарствата намаляват възбудимостта на кашличния център. Преди това бяха широко използвани лекарства за кашлица, съдържащи лекарства, особено кодеин. Лицето, което е започнало да приема наркотици, деактивира механизма за защита на кашлицата. Дори при настинка не се появява кашлица. Храчки, слуз, мръсотия, гной, димни компоненти, прах от въздуха се натрупват в белите дробове на зависимия. Наркоманинът превръща дробовете си в претъпкан плюец. Той не може да отхрачва външно, което означава, че плюе в себе си, във вътрешното пространство на белите дробове. Храчките се разлагат, микробите се размножават. До края на живота си зависимият превръща собствените си дробове в урна за мръсно плюене.

Ефектът на лекарствата върху сърдечно-съдовата система:

Значението на сърцето и кръвоносните съдове е добре известно на всички. Тези органи осигуряват доставянето в тъканта на всички вещества, от които се нуждаят, и отстраняването на "отпадъците" от тъканите. Лекарствата допринасят за потискането на вазомоторния център и в резултат на това понижават кръвното налягане и забавят сърдечната честота.

Поради тази причина в организма на наркоман винаги има намаляване на функциите на сърдечно-съдовата система, снабдяването на клетките с необходимите им вещества, а също така и „пречистването“ на клетките и тъканите се намалява. Функциите на всички клетки отслабват, те и цялото тяло намаляват, както в напреднала възраст. Пристрастеният вече не може да развива достатъчно големи усилия, за да се справи с обичайното количество работа. Сенилните промени в млада възраст не добавят радост в живота.

Ефектът на лекарствата върху храносмилателната система:

Ролята на храненето също е добре известна. Лекарствата инхибират механизмите за регулиране на храносмилането. Наркоманите намаляват всички вкусови и обонятелни усещания. Те вече не могат да се насладят напълно на храната. Апетитът е намален. Намалява се производството на ензими, жлъчни, стомашни и чревни сокове. Храната не се усвоява напълно и не се усвоява. Наркоманин се обрича на хронично гладуване. Обикновено зависимите са с поднормено тегло. Лекарствата причиняват спазъм на чревния сфинктер на гладката мускулатура. В резултат на това преходът на изпражненията от един отдел в друг се забавя. Запекът се появява за 5-10 дни. Фекалите остават в червата за 10 дни. Процесите на гниене и разлагане в червата продължават непрекъснато. Получените токсини се абсорбират в кръвта и се разпространяват по тялото, увреждат клетките, причиняват стареенето и смъртта им. Пристрастените винаги имат лош цвят и мирис на кожата. В отделенията с наркомани има неприятна специфична миризма.

Според много механизми наркоманията потиска сексуалните потребности и възможности. Гинеколозите казват, че наркоманите бързо развиват атрофични процеси във външните и вътрешните полови органи. Според състоянието на сексуалната сфера тези момичета приличат на стари жени.

Обикновено наркоманите нямат деца; често се раждат деца с деформации.

При прием на лекарства се намаляват всички видове метаболизъм, телесна температура, имунитет и всички функции на тялото. Зависимостите много често се заразяват с хепатит и ХИВ.

Има и друга причина за унищожаването на здравето.

Търговците на наркотици презират своите клиенти, таксуват много пари от тях, но не поемат никаква отговорност за качеството на лекарствата. Възползвайки се от факта, че нито един наркоман няма да отиде да провери чистотата на продадената му дрога, с цел увеличаване на печалбите, търговците добавят към наркотиците креда, брашно, талк, дори прах за пране. Изискванията за стерилност и чистота се игнорират. От венозното приложение на такава мръсотия се появява инфекция, увреждане на бъбреците, черния дроб и кръвта. Хроничната хипоксия и интоксикация със собствени чревни отрови - неизбежните спътници на наркотици - бързо съкращават живота. Пристрастените живеят средно 5 години - По-малко от хората с ХИВ и рак.

Лекарствата образуват модели на психични заболявания:

В психиатрията съществува концепцията за разстройствата на възприятието. По-специално халюцинациите са възприятия без предмет. Например пациентите с психози чуват думи, които никой не произнася. При психозите се нарушава основната функция на мозъка - отражение на реалността. Пациентите усещат ефектите, които никой не оказва върху тях, установяват несъществуващи връзки между явленията.

Потребителите на наркотици страдат от психични разстройства, подобни на тези с психични заболявания.

Предотвратяване на лоши навици.

Тъй като алкохолизмът и тютюнопушенето също са свързани с наркотични вещества, тогава ще изтъкнем няколко общи истини:

Първата истина: наркоманията (тютюнопушене, пиене на алкохол, бира и наркотици) не е лош навик, а болест, често нелечима, която човек придобива доброволно, като започне да употребява наркотици.

Втората истина: пристрастяването като болест започва да се развива, като правило, след първата употреба на наркотично вещество, тя се развива различно за всички, но с постоянно увеличаване на необходимостта от увеличаване на дозата.

Третата истина: човекът, който ви предлага лекарството, е враг на вашето здраве (единственото изключение е случаят - назначаването на лекар), тъй като той взема вашето здраве за парите ви.

След като изяснихме тези истини, ще стигнем до недвусмислен извод: превенцията на наркотиците е преди всичко изключение от първата употреба на наркотично вещество, но ако се проведе първото изследване, тогава трябва да мислим не за превенция, а за лечение.

Четири правила „Не!“ За наркотиците.

Първото правило. Постоянно развивайте в себе си твърдо „Не!“ На наркотични вещества във всяка доза, без значение колко малки, във всяка среда, във всяка компания.

Трябва да имате твърдо отношение: „Винаги само„ Не! “Към всякакви лекарства. Само „Не!“ ”Е вашата надеждна защита.

Второто правило. Постоянно развивайте навика да получавате удоволствие, докато извършвате ежедневно полезни дейности.

Добро обучение, успех в спорта, участие в съвместна работа с родители за изпълнение на определени домашни работи, работа в лятна къщичка, посещение на спортни секции, класове в средите за техническо творчество и др. Всичко това е необходимо, за да се подготвите за успешен живот на възрастни, и успехите в обучението, спорта, домашните работи носят постоянно удоволствие и допринасят за вашето духовно и физическо развитие. И така, „не!“ Безделие „Не“, за да бездействате на забавление, животът трябва да бъде изпълнен с полезни и необходими дейности.

Третото правило. В живота ви способността да избирате свои приятели и другари сред връстниците става все по-важна. Когато избирате другари, избягвайте да говорите с наркомани. Не забравяйте, че истинските приятели няма да ви принуждават да приемате наркотици, да пиете алкохол и няма да се справите сами. Изберете компания, в която можете да общувате интересно и без наркотици.

Правило четвърто Фирмата „Не!“ На своята срамежливост и нестабилност, когато му се предлага да опита лекарство. Не забравяйте! Животът е по-скъп!

Трагедията на наркоманите е, че те доброволно изпаднаха в робска зависимост от наркотични вещества, може би защото за първи път бяха смутени да откажат тест за наркотици.

Изградете твърдостта в отказа да опитате наркотично вещество, без значение кой ви го предлага.

Помнете, че не е нужно да обяснявате причините за отказа си пред никого. Кажете: „Не искам, това е всичко“ е ваше право.

Литература:

1. „Защо е опасно“ Л. Л. Генкова, НБ Славков.

2. „Здравословен начин на живот“ C. Bayer, L. Sheinberg.

Предаването на вашата добра работа в базата от знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студентите, аспирантите, младите учени, които използват базата от знания в своите изследвания и работа, ще ви бъдат много благодарни.

Публикувано на http://www.allbest.ru/

Лоши навици и тяхното въздействие върху човешкото здраве

заключение

Списък на източниците

Лоши навици и тяхното въздействие върху човешкото здраве

Навиците се наричат \u200b\u200bформи на човешко поведение, които възникват в процеса на обучение и многократното повторение на различни житейски ситуации, които се изпълняват автоматично. Формиран, навикът става неразделна част от начина на живот. Например навикът да ставате рано и да правите сутрешни упражнения. Това е добър навик. Трудно е да признаеш навика да седиш безцелно по телевизора и да гледаш всички предавания подред. Но най-важното е, че формирането на определен навик е във властта на самия човек и той може по всяко време да го изостави без много усилия.

Сред многото полезни навици, развити в процеса на живот, човек придобива много вредни. За съжаление, лошите навици причиняват непоправима вреда на здравето не само на съвременните, но и на бъдещите поколения

вредентрябва да се считат навици, които пречат на човек или му пречат да реализира успешно живота си индивидуалности вашата човешка съдба. Ако някакви обичайни действия на човек допринесат за влошаване на здравето му и го доведат до гроба преди определеното време, тогава това също лоши навици.  Всеки лош навик има свой набор от симптоми, но общи за всички „хроники“ - носители на навици - са безпричинни огнища на агресия и жестокост, необичайно изпотяване и жажда, възпалена кожа, различни храносмилателни разстройства и др. Импулсивното поведение на такива хора е съпроводено с неудържимо желание да пушат, пият, да приемат наркотици и т.н. В резултат на това се губи контрол над импулсите на мимолетни желания, натрупва се огромен товар на вина поради факта, че решението да прекрати навика си винаги завършва с неуспех.

Обикновено лошият навик е заместител, който човек намира за съществуващ духовен вакуум. Агресивно-потребителската, вулгарно-материалистическа ориентация, липсата на реални, а не въображаеми духовни ценности водят до развитие на склонност към лоши навици. Хората, които нямат духовни ценности, са склонни да „вземат всичко от живота“ и получават максимално удоволствие за единица време. Следователно, те "гребят" удоволствие във всяка от наличните форми, без да се притесняват от последствията. Когато навикът практически изтреби човек, когато придържането към него надхвърля културно обозначените норми, тогава навикът се повишава до степен мания. Да се \u200b\u200bотървете от лошите навици е изключително трудно.

Най-често срещаните лоши навици са тютюнопушенето, пиенето на алкохол и наркотици.

« алкохол„На арабски означава„ зашеметяващ “. Той принадлежи към групата на невродепресантите - вещества, които инхибират активността на центровете на мозъка, намаляват доставката на кислород в мозъка, което води до отслабена мозъчна дейност и от своя страна до лоша координация на движенията, объркана реч, замъглено мислене, загуба на внимание и способността да се мисли логично и да вземете правилни решения, до степен на безумие.

Статистиката показва, че по-голямата част от удавените са били пияни, всеки пети пътнотранспортно произшествие е свързано с алкохол, пиянска кавга е най-честата причина за убийство и потресаващ човек рискува да бъде ограбен на първо място. В Русия лица в нетрезво състояние са извършили 81% от убийства, 87% от тежки телесни повреди, 80% от изнасилвания, 85% от грабежи, 88% от хулигански действия. Рано или късно постоянно пиещ човек започва със заболявания на сърцето, стомашно-чревния тракт, черния дроб и други заболявания, свързани с този начин на живот. Но те не могат да се сравнят с упадъка на личността и деградацията на пиещия.

Говорейки за отрицателната роля на употребата на алкохол в социалната сфера, трябва да се отбележи и икономическите щети, свързани както със здравословното състояние на пиещите, така и с тяхното поведение.

Така например, науката е установила, че дори и най-малките дози алкохол намаляват ефективността с 5-10%. Тези, които пият алкохол през уикендите и празниците, имат 24-30% по-ниска работоспособност. В същото време намалението на работоспособността на умствените работници или при извършване на деликатни и прецизни операции е особено изразено.

Икономическите щети за производството и обществото като цяло се причиняват и от временната нетрудоспособност на хората, употребяващи алкохол, която, като се вземе предвид честотата и продължителността на заболяванията, е 2 пъти по-висока от тази на непиещите. Особени щети са нанесени на обществото от хора, които редовно пият алкохол и са болни от алкохолизъм. Това се дължи на факта, че освен големи загуби в сферата на материалното производство, държавата е принудена да харчи значителни суми за лечение на тези лица и изплащане на временната им неработоспособност.

От медицинска гледна точка алкохолизмът е заболяване, характеризиращо се с патологично (болезнено) желание за алкохол. Директният път към алкохолизма е пиянството - системната употреба на алкохол за дълго време или случайната употреба на алкохол, придружена във всички случаи от тежка интоксикация.

Ранните симптоми на алкохолизъм включват:

§ загуба на гаф рефлекс;

§ загуба на количествен контрол върху алкохолните напитки;

§ нечетливост в алкохолните напитки, желание да се изпие целия закупен алкохол и др.

Един от основните признаци на алкохолизъм е синдромът "махмурлук" или "оттегляне", който се характеризира с физически и психически дискомфорт и се проявява с различни обективни и субективни разстройства: зачервяване на лицето, сърцебиене, високо кръвно налягане, замаяност, главоболие, треперещи ръце, трепереща походка и и др. Пациентите трудно заспиват, сънят им е повърхностен с чести събуждания и кошмарни сънища. Настроението им се променя, при което депресията, плахостта, страхът, подозрението започват да надделяват. Пациентите неправилно тълкуват думите и действията на другите.

В късните етапи на алкохолизма се появява разграждането на алкохола, основните признаци на което включват намаляване на етиката на поведение, загуба на критични функции, рязко нарушение на паметта и интелигентността.

Най-характерните заболявания при алкохолизъм са: увреждане на черния дроб, хроничен гастрит, пептична язва, рак на стомаха. Консумацията на алкохол допринася за развитието на хипертония, появата на захарен диабет, нарушен метаболизъм на мазнините, сърдечна недостатъчност и атеросклероза. Алкохолиците са 2-2,5 пъти по-склонни да имат психични разстройства, болести, предавани по полов път, и други заболявания.

Значителни промени правят ендокринните жлези, особено надбъбречните и половите жлези. В резултат на това мъжете алкохолици развиват импотентност, която засяга около една трета от тези, които пият алкохол. При жените като правило дългите маточни кръвоизливи, възпалителните заболявания на вътрешните полови органи и безплодието се появяват много рано. Токсичният ефект на алкохола върху зародишните клетки увеличава вероятността да имат деца с умствени и физически увреждания. И така, дори Хипократ - основателят на древната медицина, посочи, че виновниците на епилепсията, идиотията и други невропсихични заболявания на децата са родители, които пият алкохол в деня на зачеването.

Болезнените промени в нервната система, различни вътрешни органи, метаболитни нарушения, деградация на личността, които се случват при пияници, водят до бързо стареене и упадък. Средният живот на алкохолиците е с 15-20 години по-малък от обикновено.

Тютюнопушене  - Един от най-често срещаните лоши навици, който понякога води до сериозни здравословни проблеми. тютюн  - Това е едногодишно растение в семейството на нощниците. Специално обработените му листа служат като суровина за тютюневата промишленост.

При пушене се извършва суха дестилация на тютюн и хартия под въздействието на висока температура (около 300 ° С). В същото време се отделя огромно количество различни вредни вещества: известни са около 1200! Сред тях са производни на почти всички класове органични вещества: наситени въглеводороди, етиленови и ацетиленови съединения, ароматни въглеводороди, стероли, алкохоли, естери, алкалоиди (сред тях никотин).

Има неорганични съединения на арсен, мед, желязо, олово, полоний (включително радиоактивен полоний), в тютюневия дим има въглероден оксид, азотни оксиди и циановодородна киселина. Нищо чудно да казват, че списъкът на веществата, съдържащи се в тютюневия дим, прави едно потрепване: това е цялото ръководство за вредните вещества. Токсичните свойства на никотина са просто доказани: пиявица, доставена на пушача, скоро отпада при конвулсии и умира от засмукана кръв, съдържаща никотин. Много голям списък на вредните ефекти от тютюнопушенето. Учените откриват все повече причини за връзката на тютюнопушенето с различни заболявания. Продължителността на живота на пушачите е със 7-15 години по-малка от колегите за непушачи.

Смята се, че тютюнопушенето представлява 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб, 75% от бронхит и 25% от коронарната болест на сърцето при мъже под 65 години. Ако сравним честотата на пушачите и непушачите, тогава първата е няколко пъти по-висока. Пушенето намалява физическата сила, забавя реакцията, влошава паметта, намалява значително сексуалната потентност. Пушачите по-често от непушачите имат по-ниско потомство.

Учените са установили увеличаване на честотата на спонтанните аборти, увеличаване на смъртността в пренаталния и следродилния период, намаляване на телесното тегло на новородените, влошаване на умствените способности при оцелели деца, раждане на деца с нарушения в развитието и др. Трябва да се отбележи, че потомството се влияе не само от активно, но и от така нареченото пасивно пушене, когато бременните жени, които не пушат, са принудени да вдишват тютюнев дим.

Тютюнопушенето може да бъде причина за постоянен спазъм на съдовете на долните крайници, допринася за развитието на облитериращ ендартерит, засягащ главно мъжете. Това заболяване води до недохранване, гангрена и в крайна сметка до ампутация на долния крайник.

Храносмилателният тракт страда и от веществата, съдържащи се в тютюневия дим, преди всичко зъбите и лигавицата на устата. Никотинът увеличава секрецията на стомашен сок, което причинява болка в стомаха, гадене и повръщане. Тези признаци могат да бъдат проява на гастрит, стомашна язва, които при пушачите се срещат много по-често, отколкото при непушачите.

Така, например, сред мъжете, болестта на стомашна язва, 96-97% пушат. Пушенето може да причини никотинова амблиопия. При пациент, страдащ от това заболяване, се появява частична или пълна слепота. Това е много грозно заболяване, при което дори енергичното лечение не винаги е успешно.

Всеки пушач трябва да помни, че тютюнопушенето е вредно не само за състоянието на собственото му здраве, но и за здравето на хората около него у дома, на работа, на обществени места. Повечето пушачи са изненадващо безцеремонни в сравнение с другите. лош навик социално здрав

Ето какво пише Л. Н. за това Толстой: „Всеки човек от нашето модерно средно образование признава, че е неприязнено, нечовешко за неговото удоволствие да нарушава спокойствието и удобството и най-вече здравето на другите хора. „Но от хиляда пушачи, никой не се смущава да пусне нездравословен пушек в стая, в която жените и децата непушачи дишат въздух, без да усещат и най-малкия укор на съвестта.“ Необходимостта от тютюнопушене не се дава първоначално на човек. Разработва се от всеки поотделно. Пушенето съществува като социален феномен, който е сред обичайните елементи от начина на живот на повечето хора по света. В процеса на социализация подрастващите, които навлизат в зряла възраст, жадно наблюдават и усвояват жизнения стандарт на възрастните. Имитирайки старейшините, младите хора се забъркват в тютюнопушенето и с течение на времето те сами се превръщат в източник на имитация за другите.

Така след 20 години само 10,7% от мъжете започват да пушат. Останалото е много по-рано.

Пушачите по правило не могат да формулират точно защо са посегнали на цигара. Отговорите им са много неясни: любопитство, желание да се опита, поглез, имитация и т.н. Мога ли да откажа тютюнопушенето? Разбира се, да, въпреки че не е лесно. Но повечето пушачи могат да спрат да пушат сами, без медицинска помощ.

Това се доказва и от данните на Комитета на експертите на Световната здравна организация срещу тютюнопушенето, потвърждаващи, че около 85% от онези, които са се отказали от тютюнопушенето, "... направиха това по собствена инициатива ...". Жените са много трудни за отбиване от тютюнопушенето, но почти 80% от тези, които са отказали пушенето, са правили това без помощта на лекар. Статистиката е много единодушна: почти всички отказали се предприеха тази стъпка за сметка на силни воли, самодисциплина, самоорганизация, без да прибягват до лекарства. Много тежки пушачи развиват никотинова зависимост - заболяване, при което никотинът се включва в метаболизма на организма, като същевременно е необходим участник в тях. Когато човек се откаже от тютюнопушенето, има особена липса на никотин в метаболитните процеси. Липсата на никотин се проявява в цял комплекс от физически неразположения и психологически преживявания, които са много неприятни за човек.

Нарколозите наричат \u200b\u200bтези явления симптоми на отнемане. Всичко това ни позволява да кажем: „Пушенето е вредно за здравето!“

пристрастеност - хронично прогресиращо заболяване, причинено от употребата на лекарствени вещества, характеризиращо се с фазов курс и наличие в неговата структура на няколко постепенно формирани синдрома. В ежедневието и в правната практика обаче понятието наркомания включва всякаква употреба на забранени психоактивни вещества, включително вещества без пристрастяване (например марихуана или LSD). В същото време употребата на алкохол и тютюн обикновено не се счита за зависимост, тъй като не е забранена, въпреки че са наркотици.

Използва се и терминът „злоупотреба с наркотици“ - това обикновено означава зависимост от вещества, които не са правно класифицирани като наркотици.

Не можете да забележите последиците от наркоманиите, не можете да мислите за тях, не можете да ги усетите. Но ефектите от зависимостта съществуват. Последиците от наркоманията са условията, в които ще живеят нашите деца. Ако последствията от наркоманията не бъдат премахнати, само какъв ще бъде този свят през няколко поколения?

Помислете за пример ефектите на пристрастяването. Да предположим, че човек иска да изпуши цигара - това е началото, всичко започва с една мисъл, с идея, той взе пакет и извади цигара - това е промяна, от мисълта той тръгна на действие и пушеше цигара - това е спирка, самия резултат, последиците, желанието няма а никотинът остана в белите дробове. Но разглежданата тема не са цигарите, а последствията от наркоманията. И стопът в случая е по-сериозен.

Последиците от наркоманията се отнасят за тези, които разпространяват наркотици, тези, които ги употребяват, и тези хора, които живеят в този свят и не правят нищо, за да предотвратят последиците от наркоманията. Последиците от наркоманията имат пагубно влияние както върху физическото състояние на хората, които са зависими, така и върху тяхната психика. Сред всички медицински последици от наркологичната група заболявания се забелязват типични промени в личността на пациентите. Така в процеса на употреба на наркотици след известно време се наблюдава изчерпване и отслабване на психиката, намаляване на жизнените потенциали, интереси и загуба на всякакви емоции.

В първия етап на започване на употреба на наркотици човек е доминиран от така наречените афективни смущения, които характеризират трансформацията на човек в посока на емоционална несигурност, повишена чувствителност, склонност към неадекватна реакция на околната среда. Трябва да се каже, че в хода на заболяването субективните характеристики на личността се изглаждат и изравняват с течение на времето, пациентите започват да стават все по-сходни един с друг.

Поведението на наркоманите се характеризира главно с психопатични разстройства, които се проявяват с измама, депресия, загуба на чувство за дълг, самокритика, неподходящо отношение към последствията от наркоманията. Така започва да се развива психопатичната деградация на личността, което принуждава човека да ориентира всичките си мисли и сили към лекарството.

Образуването на такива нарушения се наблюдава в почти всички случаи на употреба на наркотици. Това се случва особено бързо при пациенти, които вдишват изпарението на органични разтворители, т.е. токсикомания. Особено очевидни психични разстройства се наблюдават при злоупотребата с барбитурати и други успокоителни. В последните етапи на тези форми на наркомания узрява състоянието на придобитата деменция. На последния етап от гледна точка на степента на формиране на психо-органичния синдром са пациенти, които са прекалено пристрастени към употребата на лекарства, приготвени от ефедрин и ефедрин смеси. При пациенти, употребяващи продукти от канабис, и при пациенти, страдащи от опиум и пристрастяване към хероин, нарушенията на интелектуалния тип се развиват за по-дълго време.

Сред сериозните медицински последици от наркоманията и злоупотребата с наркотици е необходимо да се подчертае повишената тенденция към самоубийства. Според статистиката наркомани и наркомани. В сравнение с нормалните хора, този риск се увеличава 5-20 пъти. Пациентите имат реални самоубийствени склонности: нанасят тежки телесни повреди (обикновено съкращения), но по-често правят това с целенасочена цел или за елиминиране на стреса в разгара на афекта, т.е. при вида на кръвта зависимият се успокоява.

Най-честите последици от наркоманията включват различни инфекции, които се появяват поради неспазване на хигиенните и асептични правила: хепатит В и С, СПИН и отравяне на кръвта. При почти всички пациенти, употребяващи лекарства, черният дроб е увеличен и болезнен при палпиране, има различни нарушения на нервната, сърдечно-съдовата, дихателната, ендокринната системи, патологичните процеси на бъбреците.

Един от важните и значими показатели за тежестта на последиците от злоупотребата с наркотици е преждевременната смъртност, която се проявява в различни злополуки, самоубийства, интоксикации поради предозиране, насилие, наранявания, както и различни соматични заболявания. Средната възраст на мъртвите е само 36 години.

В допълнение, последиците от наркоманията влияят и върху работоспособността: наркоманите не работят, те участват в престъпление, опитвайки се по всякакъв начин да получат желаната доза. Също така, според статистиката, семействата, в които един от членовете на семейството е пристрастен към наркотиците, се разпадат.

заключение

За намаляване на тютюнопушенето могат да се приложат много различни мерки, включително строги ограничения за зоните за пушене, глоби, закони за оплаквания от непушачи и държавни медицински институции, специализирани в лечението на този тип проблеми и др. Говорейки за помощ за непушачите, можете да предложите безплатно лечение и спа почивки за хора, страдащи от тютюневи алергии и продукти от цигарен дим. Но всичко това изисква преглед както на икономическата, така и на социалната политика на държавата, в която живеем.

Днес може да има само един изход: проблемите, свързани с наркоманиите и алкохолизма, трябва да бъдат решавани на местно ниво. Здравните власти на териториите трябва да оценят обективната ситуация и да потърсят финансиране от местните бюджети. Вече е ясно, че помощта на Центъра може да се очаква от много дълго време. Като пример ще дам регион Самара, където има програма за плащания за обема наркологична помощ, осигурена от задължителната медицинска застраховка. И, трябва да кажа, финансирането там е на много по-високо ниво в сравнение с други територии. Днес субектите на федерацията имат големи права - така че нека ги използват разумно. В крайна сметка наркоманията и алкохолизмът са не само бедствие за всеки отделен човек, но и болест на обществото като цяло. Необходимо е да се изтегли Русия от този ужасен водовъртеж от пороци.

Списък на източниците:

1. http // www.zdorovy_obraz.narod2.ru

2.Htt // www.modernlib.ru / книги / Svetlana_vasilevna_baranova / stan_svobodnim _ot_ Vrednih_privichek / read_2 /

3.htt // www.grandars.ru / колеж / медицина / vrednye-privychki.html

4.htt // rudocs.exdat.com / docs / index-85727.html

Публикувано на Allbest.ru

Подобни документи

Формирането на знанията на учениците за вредното въздействие на тютюнопушенето и пиенето. Ефектът на никотина върху човешкото тяло при пушене. Бели дробове на здрав човек и пушач. Ефектът от многократното пиене върху психиката на тийнейджър.

презентация добавена на 16.12.2014


Историята на тютюна в Европа. Вредни вещества, които се отделят от тютюна под въздействието на висока температура. Ефектът на тютюневия дим върху сърцето и кръвоносните съдове на човека. Вреда от тютюнопушенето за тийнейджъри. Ефектът на алкохола върху човешкото здраве.

презентация, добавено 12.20.2013


Вещества, способни да окажат наркотично действие върху човек. Механизмите на появата на лоши навици, тяхното въздействие върху човешкия организъм, трудности в процеса на освобождаване от наркотици, алкохол и тютюнопушене. Наркотични вещества и тяхната класификация.

резюме, добавено 25.02.2010


Влиянието на общността на тютюнопушенето. Ефектът на продуктите за пушене върху човешкото здраве. Алкохолът като депресант е вещество, което забавя всички процеси в организма. Нарушение на всички физиологични процеси в организма под въздействието на алкохол. Борбата срещу наркотиците.

презентация, добавено 05.05.2015


Физическото здраве като нивото на мобилизиране на адаптивните резерви на организма, неговите признаци, рискови фактори. Влиянието на генетиката, условията околната среда, медицинска поддръжка, условия и начин на живот, лоши навици върху състоянието на човешкото здраве.

презентация добавена 30.09.2013


Здравето като естествено състояние на организма. Проучването на отличителните белези на моралното, психическото и физическото здраве на човек. Съставяне на ежедневие, правилно хранене, отърване от лошите навици. Посещение на спортни секции.

теза, добавена 28.10.2014


Здравословният начин на живот като основни форми и начини на ежедневна дейност. Основните компоненти на здравословния начин на живот, неговата стойност като държавна концепция. Вредата от алкохола и тютюнопушенето, недохранването. Влиянието на работата и почивката върху човешкото здраве.

резюме, добавено на 23.09.2016 г.


Ефектът на лекарствата върху човешкото тяло. Грубо разрушаване на тялото и социална деградация. Статистика на тийнейджърската зависимост. Ефектът на алкохола върху човешкото тяло. Механизмът на клетъчната смърт под въздействието на алкохол и ефектите от тютюнопушенето.

резюме, добавено 02.03.2009


Тютюнопушенето като един от най-вредните навици, един от най-често срещаните видове пристрастяване, физиологичната обосновка на тази зависимост. Отрицателният ефект на алкохола върху човешкото тяло. Класификация и действие на наркотичните вещества.

тест, добавен на 16.12.2011 г.


Несъвместимост на тютюнопушенето и консумацията на алкохол със здравословния начин на живот. Никотинът като един от най-опасните отрови от растителен произход. Ефектите от тютюнопушенето и пиенето на алкохол върху вътрешните органи, върху белите дробове и сърдечно-съдовата система.

Всеки от нас има някои навици, които влияят негативно не само върху психиката, но и върху човешкото здраве. Вредните навици включват много фактори, навлезли в познат начин на живот. Някои от тях са толкова сериозни, че могат да доведат до катастрофални последици.

Основните навици, които унищожават човешкото здраве:

• тютюнопушенето;
• алкохол;
• лекарства;
• смеси за пушене.

Помислете за вредите върху човешкото здраве, причинени от лоши навици.

Неправилно хранене.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве е много значително, тези, които ценят здравето си, трябва да се отърват от пристрастяването.

Проблемът с недохранването е често срещан, защото 90% от хората на земята се хранят с недохранване. Вашето здраве и функционирането на тялото зависят от това какви храни ядете. Помислете за основните причини, които формират навика за недохранване:

• Прекомерната употреба на сладкиши. То води до заболявания на кожата, сърдечно-съдовата система. Образуването на кариес, проблеми със зъбния емайл.
• Прекомерна сол. Бъбречни заболявания, нарушение на опорно-двигателния апарат.
• Мазнини, богати на въглехидрати храни. Развитието на хроничен гастрит, затлъстяване.
• Хранене за през нощта. Прекъсване на храносмилателната система.

На пръв поглед изглежда, че няма нищо трудно в отказа от нежелана храна и решаването на проблема с ежедневната диета. Но е много трудно хората, страдащи от този лош навик да се контролират.

Ако ядете нездравословни храни неконтролируемо - със сигурност ще навредите на вътрешните си органи, ако ядете в много малки количества - няма как да избегнете анорексията. Това е цялата същност на зависимостта.

Ако имате такъв навик, но не знаете как да го преодолеете, следвайте прости правила:

• Изпийте чаша чиста вода на празен стомах, преди да ядете сутрин.
• Ако ви е трудно напълно да преосмислите диетата си, започнете, като коригирате закуската си. За да започнете, заменете пържените бъркани яйца със сандвичи с купа зърнени храни с плодове, ядки или плодове. През останалото време яжте, както сте свикнали. След като храната се установи сутрин, продължете с корекцията на обяда и вечерята.
• Опитайте се да ядете по-често, но трябва да намалите обичайната порция с два до три пъти.
• Най-вредната храна е пържена. Опитайте да го замените с варено или задушено.
• Ако наистина искате да хапнете през нощта, ограничете се в чаша кефир.

Пушачи.

Тютюнопушенето е пристрастяването към вдишване на тютюнев дим; този навик е един от видовете злоупотреба с вещества. По правило самите пушачи дори не подозират колко опасен е навикът им. Всъщност тютюнопушенето може да причини не само много заболявания, но и да доведе до смърт. Човек започва да пуши, за да се успокои, да облекчи стреса. Много пушачи вярват, че могат да се откажат от тютюнопушенето в миг, разбира се, това е огромно погрешно схващане.

Как тютюнопушенето влияе на човешкото здраве:

• Повишава кръвното налягане;
• Има проблеми с дихателните органи;
• Чести настинки с усложнения на белите дробове и бронхи;
• Унищожаване на зъбния емайл поради липса на калций;
• Нарушаване на сърцето и кръвообращението;
• Причинява язва на стомаха.
• Онкологични заболявания.

Причините за развитие на навик могат да бъдат от различно естество. Най-често човек започва да пуши поради имитация на някого, тогава се развива условен рефлекс, след което навикът става пристрастяващ.

Няколко съвета за тези, които искат да убият лошите здравословни навици в себе си:

• За начало спрете да купувате цигари на блокове.
• Пуши половин цигара.
• Не носете цигари, когато излизате от къщата.
• Ограничете пушенето.
• Намерете човек с единомислие, който също като вас ще се откаже от пушенето. Спортният интерес може да бъде голяма мотивация.

Алкохолът.

Пристрастяването към алкохол е най-вредният навик, който нанася огромен удар върху човешкото тяло. Много хора смятат, че алкохолът е напълно безобиден навик, който се усеща само сутрин след поредното пиене на алкохол. Всъщност алкохолът оставя незаличими белези в тялото ви. Помислете как алкохолът влияе върху здравето.

Мозъкът. С редовната употреба на алкохол, етиловият алкохол в състава му е в състояние да навреди на мозъка. С течение на времето това ще се отрази в следните симптоми:

• замъглено съзнание;
• загуба на координация;
• паметта пропада.

Сърце. Алкохолът при прекомерна употреба отпуска сърдечните мускули, което причинява проблеми с кръвообращението. При проблеми със сърдечно-съдовата система се наблюдават следните симптоми:

• Задух, дори и при най-малката физическа активност.
• Хронична кашлица
• Умората.

Черният дроб. Най-значимият удар пада върху черния дроб. Черният дроб се разрушава при всяка доза консумиран алкохол, при системната му употреба е възможно развитието на следните чернодробни заболявания:

• Мазна хепатоза.
• Остър хепатит.
• Цироза.

Полезни съвети за тези, които искат да се отърват от навика, който унищожава човешкото здраве:

• Всичко със сигурност ще се окаже, при условие че човекът, който страда от зависимостта, сам иска да се отърве от него.
• Опитайте се да започнете всяка сутрин с малки физически упражнения, това ще отпусне тялото и ще облекчи възможния стрес.
• Намерете трезва компания или партньор, който постоянно ще ви мотивира. Ако нямате такива хора в кръга си от приятели, можете да намерите съмишленици в интернет: в съответните форуми или общности.
• Опитайте се да останете сами със себе си възможно най-малко, прекарвайте повече време със семейството и любимите си хора.
• Ако нещо се обърка, в никакъв случай не се обвинявайте. Не се отказвайте, поставяйте си цели и ги постигайте на всяка цена.
• Представете си себе си в бъдеще като успешно реализиран човек, който не зависи от бутилка алкохол. Мислете само за положителните страни на живота и мечтите ви задължително ще се осъществят.

Drugs.

Какви навици са по-вредни от употребата на наркотици? Наркотиците са отрова, която постепенно убива човек. Помислете как влияят на здравето.

В началото на приема на лекарството човек е загрижен за незначителни симптоми:

• Пилинг на кожата.
• Тъпа коса.
• Чупливи нокти.

След продължителна употреба на наркотици симптомите стават по-сериозни:

• Чести настинки;
• Растителността по тялото постепенно отпада;
• Дори малка абразия и рана по тялото не лекува, може да започне да гние.

В допълнение към физиологичните симптоми, психиката е необратимо засегната:

• Човек се затваря в себе си, не иска да обсъжда проблемите си с никого;
• Престава да забелязва какво се случва наоколо;
• Наркоманите постоянно лъжат. Те могат да заблудят дори най-близкия човек;
• Пристрастените престават да се радват и получават положителни емоции без употребата на наркотици;
• Възприемането на външния свят се променя напълно;
• Човек, който приема наркотици, отнема много време да мисли.

За да се отървете от наркоманията завинаги, трябва да се свържете с рехабилитационен център, тъй като е почти невъзможно да прекратите лошия навик сами.

Смеси за пушене.

Днес почти всички знаят какво представлява подправката - синтетично лекарство, състоящо се от растения - ентеогени. Навикът да се използват смеси за пушене се развива няколко пъти по-бързо от обикновеното пушене на тютюневи изделия. Дори еднократна употреба може да повлияе на човешкото здраве.

Пристрастяването възниква по стандартната схема:

• След първата употреба възниква навик. Тъй като тялото свиква с новия ефект, пушачът е принуден да увеличава дозата всеки път.
• Скоро човек престава да се чувства спокоен и придобива неоправдана раздразнителност, след което възникват много проблеми в семейството или на работното място.
• Поради получения стрес човекът отново отива да пуши вредна смес. Това е един порочен кръг, който няма край, ако не бъдат взети мерки навреме.

Лош навик има отрицателен ефект върху психическото и физическото здраве.

Нервна система. Човек става неспособен да контролира собствените си действия, става прекалено емоционален, появяват се халюцинации.

Мозъкът. Токсичните вещества в състава на смесите за пушене намаляват вниманието, причиняват проблеми с паметта, пушачът постепенно се разгражда.

Също така, при редовна употреба на смеси за пушене, симптоми като гадене, постоянно високо кръвно налягане могат да се появят, в по-тежки случаи, припадък, кома и дори смърт поради силна интоксикация на организма.

Психологически навици.

Този тип може да се отдаде на навика на интернет пристрастяване или хазарт. Отначало ситуацията не предвещава проблеми: човек играе компютърни игри в свободното си време, за да се отпусне след тежък ден. След няколко месеца започва истинската зависимост, играчът прекарва почти цялото си време пред компютъра.

Този навик може да доведе до следните здравословни проблеми:

• Зрително увреждане.
• Спинална кривина.
• Умората.

Сега знаете как лошите навици влияят на човешкото здраве. Ако искате да посветите живота си на здравословния начин на живот, лошите навици трябва да ви оставят веднъж завинаги.

Ако имате няколко от горните навици, няма да можете да се откажете от всички наведнъж. Тъй като това е голямо натоварване на психиката. Но това трябва да се направи, систематично да се унищожават вредите от живота ви. Слон яде парче по парче. Пожелавам ви успех, щастлив и дълъг живот.