Разширените вени са едно от най-честите заболявания на жените. Статистиката установи, че половината жени над 30-годишна възраст са засегнати от това заболяване.

Разширени вени е заболяване, при което вените губят своята еластичност, разтягат се и се разширяват. Има усещане за тежест в краката, след това краката започват да набъбват, понякога се стига до спазми на мускулите на прасеца. Разширяването на вените води до образуването на подкожни "възли", които могат да се разкъсат, което води до кървене, което може да бъде животозастрашаващо. Това заболяване засяга главно хора, ангажирани с тежък физически труд, тези, чиято работа е свързана с голямо натоварване на краката, и бременни жени.

На въпроса: "Какво причинява разширени вени?" - лекарите не могат да отговорят еднозначно. Плоските крака, недохранването допринасят за развитието на болестта. Импулсът за това заболяване е силно натоварване на краката, особено при хора с наднормено тегло. Голям товар оказва натиск върху вените, те не могат да издържат и набъбват. Слабите стени на венозните съдове също допринасят за развитието - доказателство, че мускулите на краката са слабо укрепени.

Често това заболяване засяга няколко поколения в едно и също семейство. Някои американски експерти смятат, че предразположението към разширени вени е наследствено и твърдят, че слабите гени контролират това заболяване.

Както знаете, венозните клапи играят ролята на ключалки: когато кръвта преминава през клапите, ключалката се затваря и не я освобождава обратно. И веднага щом подобна система започне да функционира, кръвта тече свободно надолу и застоя в краката. Времето минава, застоя се увеличава и пречи на функционирането на здрави клапи, кръвта започва да попада в повърхностните вени, които са разположени директно под кожата, те се разтягат и губят формата си. Появява се подуване на вените и те се появяват през кожата.

Бременните майки също са изложени на риск от придобиване на разширени вени. През този период тялото увеличава съдържанието на хормони, които отслабват колагена и съединителните тъкани, увеличавайки стените на венозните съдове. Следователно, отслабените тъкани е трудно да се справят с обема на кръвта, който се увеличава по време на бременност. Но, като правило, при повечето жени разширените вени след раждането преминават.

В нашия век, когато съвременната медицина може да направи почти всичко, разширените вени, за щастие, могат да бъдат предотвратени или в най-лошия случай да забавят развитието си. Има много начини да се облекчи състоянието на човек с разширени вени. Разбира се, само лекар трябва да предпише лечение, а именно съдов хирург, който извършва операции за отстраняване на "възлите".

Такива операции се извършват само в най-крайния случай, когато има опасност от разкъсване на "възела" или тромбофлебит. Провежда се под обща анестезия и след операцията пациентите веднага са принудени да стават по съвет на лекар, за да възстановят кръвообращението в краката. След 10 дни пациентите могат да се върнат на работа. Но разширени вени могат да се появят на неоперативни участъци на краката, така че рискът от разширени вени винаги остава.

Какво може да се направи, за да се предотврати или поне да се облекчи подобно заболяване?

Който обича да седи дълго време, той трябва да се откаже от тази зависимост. Дългото седене допринася за разширени вени, тъй като кръвообращението се забавя в огънати, неподвижни крака. Застанете малко в транспорт, през работния ден изпънете краката си малко - като цяло, движете се повече.

Ако през деня трябва да седите дълго на стол, например, докато работите за компютър, от време на време правите прости упражнения.

1. Седейки на стол, повдигнете чорапите и коленете си 10 пъти. Това ще помогне малко да се възстанови притока на кръв към сърцето.
2. Качете се на пръстите на краката, изпънете се, направете го 10 пъти.
3. Седейки на стол, огъвайки коленете, движете петите напред и назад 15 пъти.

Тези хора, които прекарват целия ден на краката си, също трябва да внимават за разширени вени. Когато краката ви са под силен стрес, кръвта застоя във вените, причинявайки разширени вени.

Особено податливи на такова заболяване са хората с наднормено тегло. В кръвоносните съдове на пълноценен човек има повече кръв, отколкото човек с нормално тегло, следователно такива съдове имат твърде голямо натоварване. На хората с наднормено тегло в тази ситуация може да се даде само един съвет - да отслабнете и да поддържате теглото си постоянно нормално. Използвайте по-често протеини и витамини С и Е, които са компоненти на колаген - съединителната тъкан на вените и венозните клапи. Но балансираната диета няма да помогне за излекуване на разширени вени, а само ще подобри вашето благополучие.

Движете се възможно най-често. Движението е живот, аксиомата е известна на всички. Движението не позволява стагнация в кръвта, кара мускулите в краката да се свиват, което спомага за интензивното движение на кръвта към сърцето. Можете да направите живота си по-динамичен, като използвате различни средства, като ходене, бягане, колоездене, аеробика, оформяне, плуване, упражнения на симулатори. Упражнението няма да позволи на кръвта да застоя във вените, тъканите на краката ще станат еластични и няма да позволят на вените да се разтягат по краката.

За тези, които тепърва започват да развиват заболяването, лекарите препоръчват да носят специални анти-варикозни чорапогащи, които трябва да бъдат предписани от лекаря. Те се продават в аптеките с рецепта. Такива чорапогащи предотвратяват подуване на вените, тъй като притискат мускулите на прасеца повече от мускулите на бедрото. Притокът на кръв по-бързо и по-лесно се издига до сърцето.

Разбира се, анти-варикозните чорапогащи могат само да забавят хода на заболяването, но не и да го предотвратят. Ако не можете да носите еластични чорапи, превържете краката си с еластична превръзка. Това трябва да се направи сутрин, но преди превръзката е необходимо да легнете с краката нагоре за около 15 минути. В този случай силата на привличане допринася за връщането на притока на кръв - от краката към сърцето. Набъбването и стресът на вените са намалени. Изпълнявайте това упражнение за 5-6 минути всеки ден, по възможност 2-3 пъти на ден.

Упражнения за намаляване на вените на краката

Упражнение 1, Лежейки на пода, повдигнете краката нагоре. Дръпнете чорапите нагоре и към вас 10 пъти.

Упражнение 2Лежейки на пода, повдигнете краката нагоре. Извършете кръгови движения в краката по посока на часовниковата стрелка и от другата страна. Изпълнете упражнението 10 пъти.

Упражнение 3Много добро упражнение за вените е брезата. Лежейки на пода на гърба си, повдигнете краката и таза нагоре, като ръцете ви са под долната част на гърба. Задръжте в това положение за 15-20 секунди.

Прекарайте 15 минути на разтягане. Това не само ще поддържа гъвкавостта на вашата фигура, но и ще помогне за изместване на кръвта от вените.

Упражнение 4, Лежейки на гърба си, огънатите крака са повдигнати нагоре (коленете встрани, ходилата са свързани), ръцете се държат за краката. Издърпвайки краката към себе си, разтегнете мускулите на вътрешното бедро. Задръжте тази позиция за 15 секунди. Повторете 4 пъти.

Упражнение 5, Лежейки от лявата страна с опора на лакътя, дръжте десния крак с дясната ръка. Направете няколко пружиниращи движения, като дърпате бедрото назад, опитвате се да докоснете дупето с петата, да се задържите в това положение в продължение на 10 секунди, след което се върнете към I.P. Същото е от дясната страна. Повторете 2 пъти.

Ако краката ви постоянно набъбват, след това поставете одеяло, сгънато в ролка под краката си през нощта. Това ще облекчи малко вашето страдание.

По всяко време, удобно за вас, опитайте се да извършвате кръгови движения на краката по посока на часовниковата стрелка и след това да се противопоставите. Дали седите или стоите, няма значение.

Хората, страдащи от разширени вени, са по-склонни допълнително да придобият тромбоза. Понякога в разширените вени се образуват кръвни съсиреци, наречени кръвни съсиреци. Вените започват да се възпаляват (тромбофлебит) и съществува реална опасност от движение на тромби през вените. Може да се появи венозна блокировка (блокираща притока на кръв към сърцето или белите дробове), което води до смърт. Кръвен съсирек не може да се установи, ако се образува в дълбоките вени, но симптомите му са подуване в тази част на краката и постоянна болка. При такива симптоми трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Най-важното е, че не е необходимо да се занимавате със самолечение, което може да влоши състоянието ви. Веднага щом забележите първите признаци на разширени вени или появата на втвърдяване и зачервяване в разширения венозен възел, незабавно се консултирайте с лекар. Въпреки многото съвременни лекарства, само квалифициран специалист ще ви предложи нещо, което ще има положителен ефект и ще предпише подходящо лечение.

Гимнастика за краката

Направете краката си здрави и устойчиви специална гимнастика, която може да се практикува както сутрин, така и вечер. Ако правите упражненията под всеки ден, скоро ще усетите, че краката ви са по-силни и по-малко уморени.

Упражнение 1, Ходете в продължение на 2-3 минути, докато се опитвате да повдигнете коленете си високо.

Упражнение 2, Като държите опората с една ръка, извършвайте търкалящи се движения от пети до чорапи: заставайки на петите, преместете центъра на тежестта на тялото си към пръстите на краката и след това обратно към петите. Повторете упражнението 15-20 пъти.

Упражнение 3, Застанете с предната част на крака на леко повдигане, като книга. Качете се на пръсти и спуснете петите си възможно най-ниско. Повторете упражнението 15-20 пъти.

Упражнение 4, Седейки на стол, навийте кръглата пръчка, лежаща на пода с краката, след което я хванете и придържайте с пръсти. Изпълнете упражнението за 2-3 минути.

Упражнение 5, Лежейки на пода на гърба си, повдигнете крака, свити в коленете и правете такива движения, както при каране на колело. Повторете упражнението 15-20 пъти.

Упражнение 6, Лежейки на пода, повдигнете прави крака нагоре. Разперете краката си отстрани и кръстосайте. Повторете упражнението 8-10 пъти.

Упражнение 7, Лежейки на гърба си, повдигнете коленете си огънати нагоре, след това рязко ги изправете, след което отново се наведете. Повторете упражнението 8 пъти.

Упражнение 8, Седейки на пода, протегнете краката си напред и наклонете тялото си към тях, опитвайки се да докоснете коленете си с гърдите. Повторете упражнението 6-8 пъти.

Укрепва мускулите на краката при ходене. Опитайте се да ходите по-често, като постепенно увеличавате изминатото разстояние.

Докато сте на работното място, трябва периодично да давате на краката си възможност да се отпуснат и да превключите натоварването към онези мускулни групи, които са неактивни по време на работа. Ако прекарвате по-голямата част от работния ден в седнало положение, съветваме ви да направите някои упражнения в свободните си минути, които ще помогнат на краката ви.

Упражнение 1, Седейки на стол, поставете десния крак отляво и вдигнете левия крак няколко пъти по-високо. След това сменете краката.

Упражнение 2, Без да ставате от стола, поставете двата крака на петите си и след това с подвижно движение преместете тежестта на краката към пръстите на краката. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 3, Хвърляйки единия крак върху другия, завъртете стъпалото на горната част на крака по посока на часовниковата стрелка. Повторете упражнението с всеки крак 15 пъти.

Упражнение 4, Станете от стола и изпънете цялото си тяло нагоре, издигайки се на пръсти.

Упражнение 5, Докато седите на стол, огънете и разгънете двата крака, като се държите за опора, като гърба на стола. Изпълнете упражнението 10 пъти.

Упражнение 6, След като се подуете, стиснете пръстите на краката си с всички сили, след което бавно ги отпуснете. Повторете 5-7 пъти.

Упражнение 7, С кръстосани крака изпълнете кръгови движения с горния крак. Изпълнете всяко упражнение за крака 10 пъти.

Упражнение 8, Ставайки от стол и държейки се за гърба му, направете 10-15 клякания.

Ако трябва да се движите много по време на работа, дори намерете няколко минути в натоварен работен график за малко гимнастика, която ще даде на краката ви нова сила. Затворете се в офиса си и направете следните упражнения.

Упражнение 1, Свалете обувките си и, опирайки се на маса или облегалка на стол, енергично разклатете всеки крак последователно.

Упражнение 2, Застанете на пръстите на краката и бягайте 1-2 минути.

Упражнение 3, Без да повдигате петите си от пода, правете 10 клякания, опитвайки се да седнете възможно най-ниско.

Упражнение 4, Ходете от вътрешната и външната страна на стъпалото за 1-2 минути.

Упражнение 5, Заставайки на пръстите на краката, направете 7-10 лесни скока.

Упражнение 6, Седейки на стол, завийте с повдигане на всеки крак в огъната форма възможно най-високо. Повторете упражнението 10 пъти с всеки крак.

Упражнение 7, Свалете обувките и сложете шал на пода. С двата пръста се опитайте да вземете носна кърпа и да я повдигнете. Повторете 5-7 пъти.

Упражнение 8, Седейки на стол, повдигнете десния крак, огънат в коляното и завъртете в тазобедрената става. Изпълнете упражнението с всеки крак 10 пъти.

Упражнение 9, Заставайки на пода, вдигнете ръцете си нагоре и протегнете цялото си тяло, без да сваляте краката си от пода. Когато почувствате леко напрежение в мускулите на краката, фиксирайте позицията на тялото за 5 секунди, след това спуснете ръцете си и се отпуснете.

Прихващайки домакинските работи, докато бързате в кухнята, можете да комбинирате работата с упражнения, които помагат на краката да почиват и да се отпускат.

Движете се из къщата, докато танцувате, включвайки любимата си танцова мелодия.

Ако трябва да повдигнете нещо от пода, изправете гърба си и седнете бавно. Ако имате време, направете няколко от тези клякания.

Ако искате да вземете нещо от горния рафт на шкафа, застанете на пръстите на краката си и протегнете нагоре възможно най-високо. Дори и да не получите това, което ви трябва, това упражнение ще бъде много полезно за краката ви.

Докато правите домашна работа, докато седите, поставете десния крак на левия крак и се опитайте да повдигнете върха на левия крак възможно най-високо. След това сменете краката.

Докато седите на стол, направете всичко възможно да стегнете мускулите на дупето и бедрата, фиксирайте тази позиция за няколко секунди, след което отпуснете мускулите.

Показвайки внимание и грижа към краката си, можете да избегнете прекомерната им умора и да придадете на мускулите си повишен тонус.

Упражнение 1, Тичане на място за 1-2 минути. Много по-ефективно е да изпълнявате това упражнение на тренажора на бягащата пътека.

Упражнение 2, Лежейки с гръб до стената, повдигнете краката си под прав ъгъл и ги облегнете на стената. Фиксирайте тялото в това положение за 2-3 минути.

Упражнение 3, Лежейки на гърба си, наведете и разгънете коленете си. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 4, Застанете на петите и ходете по тях в продължение на 1 минута.

Упражнение 5, Задържайки опората, направете 10 кръгови люлки с всеки крак.

Упражнение 6, Облегнал се леко и държейки коленете с ръце, завъртете коленете първо в едната посока, а след това в другата. Изпълнете упражнението 15 пъти във всяка посока.

Упражнение 7, Извършете 10 скока, като се опитвате да падате на пръстите на краката след всеки скок.

Упражнение 8, Задържайки опората, поставете краката си по-широки от раменете и завъртете пръстите на двата крака навътре. Правете 10-15 клякания.

Упражнение 9, Докато държите опората, последователно повдигайте прави крака назад възможно най-високо.

След гимнастика трябва да вземете душ или вана. Сега, когато мускулите са топли, можете да направите масаж.

Масажът на краката подобрява кръвообращението, облекчава подуването и умората. Направете го с две ръце, като използвате специален масажен крем.

Заемете удобно положение, докато седите на фотьойл или стол. Поставете единия крак върху коляното на другия крак. С длани изпънете стъпалото от върховете на пръстите до глезенната става. Използвайте палците си, за да правите мощни кръгови движения по цялата подметка. След това изпълнете масажни движения на пръстите, енергично ги омесвайки.

Сега можете да масажирате мускулите на прасеца, като ги търкате енергично. След това масажирайте външната и вътрешната част на бедрата.

Не забравяйте, че можете да масажирате долната част на крака, само ако няма разширени вени, тромбоза и други подобни заболявания.

Завършете масажа на краката, като разтривате с кърпа за баня или специална масажна четка.

Полезна статия! Когато краката ми започнаха да ме болят, особено към вечерта, реших, че това е заради обувките на висок ток. Но когато започнаха да набъбват, разбрах, че това са първите ми признаци на разширени вени. За да не започна болестта, по съвет на приятел на моя лекар изпих двумесечен курс на Detralex +, след като направих някои упражнения, някои от които са описани в статията. В резултат на това отокът спря да се появява и краката ми не ме боляха от вечерта, дори и да ходя на високи токчета през целия ден.

Полето на труда имах разширени вени на краката. Баба ми ме посъветва да си правя контрастни бани за крака в начален етап, първо натопени в гореща вода, а след това в студена, после същата. Помощта дойде, но след време всичко се появи отново.

статията е интересна. само сега аз лично познавам няколко тънки момичета (умерено спортисти, които водят активен начин на живот, но чиито майки и баби бяха прабаби с разширени вени), на които това заболяване се оказва предадено по наследство. и да подчертая точно заседналата работа и наднорменото тегло, според мен, не е напълно правилно.

Има интересен сайт за разширени вени (www.ptv.okis.ru). Там можете да намерите "руски клинични препоръки за диагностика и лечение." Това трябва да се чете на всички, които измислят мисли за склеротерапията. Освен това има РИСКЕН КАЛКУЛАТОР за получаване на дълбока венозна тромбоза, сравнение на ефективността на известни превантивни средства, важна информация за КОК и др.

Терапевтичният масаж за разширени вени се предписва строго само от лекуващия лекар!
Масажът има много противопоказания и се предписва само при неусложнено разширяване на подкожните вени на подбедрицата.

Преди да извършите масажа, пациентът е положен на гърба си, краката му са леко огънати в коленете и повдигнати под ъгъл от 45 градуса.
Терапевтичният масаж се извършва, като се вземат предвид особеностите на това заболяване и ако масажистът има необходимите знания и опит, тогава ползата безспорно ще бъде от извършване на процедурата.
Болката по време на терапевтичния масаж не трябва да се появява!
  Инструктор по ЛФК и масаж В.Дизигов

11/16/2008 02:05:58, Ваха Дизигов

Безопасно ли е да масажирате краката си с разширени вени? Аз съм диабетик и преди назначаването на процедурата за масаж на краката ме попитаха дали имам разширени вени. Особено тревожен е масажът на HIPS. Боли !!!

10/04/2008 22:43:05 PM, Пчелна пита

За хората, които знаят от първа ръка какво са разширени вени, превенцията на разширени вени се състои в мерки, които могат да спрат прогресиращия ефект на заболяването и появата на усложнения. Патологията е склонна към рецидив, дори след успешно лечение се изисква да бъде внимателна към здравето и да предприеме превантивни мерки.

Проявите на разширени вени се считат за пряко отражение на състоянието на организма, предотвратяването на разширени вени се извършва комплексно. В този случай дори генетичната предразположеност не се превръща в неразположение, което изисква цялостно и дългосрочно лечение.

Съвременните методи за предотвратяване на разширени вени в краката включват:

• компресивна терапия;
• отказ от лоши навици;
• масажни процедури;
• физическа активност;
• хигиенни процедури.

Компресивна терапия

Смисълът на превантивните процедури е да се носят в областта на възможни или съществуващи лезии, еластични голфчета, чорапи, чорапогащи или просто еластична превръзка. Терапевтичната мярка избягва застой на кръвта в областта на краката. При избора на лекарство е важна консултация с лекар, неправилно подбраният тип медицинско бельо е напълно способен да предизвика обратна реакция, провокира разширяване на вените по краката.

Отказ от лоши навици

Наличието на лоши навици провокира появата на здравословни затруднения. Процесът възниква поради пряка връзка между състоянието на сърдечния мускул и кръвоносната система. Тютюнопушенето и алкохолът водят до тромбоза и неразумен стрес върху тялото, в резултат на това провокират развитието на заболявания на краката.

Масажни процедури

Не твърде интензивният масаж в долните крайници е полезен за привеждане на кръвоносните съдове в тонус, подобряване на притока на кръв и еластичността на вените. Масажът на краката може да се направи самостоятелно. На сутринта, след като загреете мускулите с физически упражнения, ще трябва да извършвате поглаждащи движения от слабините до стъпалото и гърба с дланта си в продължение на 5 минути.

Предотвратяването на разширени вени се извършва продуктивно с помощта на масаж на долната част на гърба, има нервни окончания, които отиват до съдовете на долните крайници.

Масажът е полезен само в първите етапи от проявата на разширени вени, при липса на видими повреди. Когато съдовете на долните крайници са подути, опасно е да се търка и масажира стимулация, действието ще допринесе за увреждане на вените, човек ще се нуждае от сериозно лечение.

Физическа активност

Мобилният начин на живот повишава устойчивостта на организма към различни заболявания. Най-добрата превенция от разширени вени е плуване, джогинг, колоездене. Ефективен начин за краката е упражнението "велосипед". Важно е да запомните, че прекомерното физическо натоварване води до обратния ефект, действа разрушително върху съдовете в краката.

След като се събудите, не препоръчваме веднага да ставате рязко. Показано е, че краката и кръвоносните съдове се подготвят за промяна на позицията. Струва си да направите обикновена гимнастика. Правете кръгови движения с краката, огънете и огънете краката в коленете няколко пъти, направете упражнението „колело“. След процедури, които отнемат не повече от 5 минути, имате право да ставате. Полезно е да извършвате подобни упражнения преди лягане, дейностите могат да предотвратят подуване на краката.

Най-добрата поза за почивка или сън са повдигнатите крака. Възможно е да поставите одеяло или валяк под краката. Най-добрата почивка ще бъде небрежно премерена разходка пеша, продължителното седене или лежане провокира застой на кръвта и подуване, причинявайки разширени вени.

Хигиенни процедури

За да поддържате тонуса на краката си, е полезно сутрин да намажете краката си до нивото на глезените си със струя хладна вода. Важно е да се следи чистотата на кожата между пръстите, дори лека абразия или увреждане може да провокира появата на флебит.

Важно е да се избягва преохлаждането или силно прегряване, съдовете са чувствителни, лесно изложени на температурни промени и промени в атмосферното налягане.

Медицински методи за профилактика на разширени вени

За укрепване на съдовете на краката е флебологът, който ще предпише лекарствата. Лечението се провежда, като се вземат предвид фактори и индивидуални характеристики на организма.

Лекарствата венотоници действат здраво върху стените на кръвоносните съдове, способни да спрат първите признаци на развитието на болестта, елиминират появата на нощни спазми, премахват подуване и усещане за тежест вечер.

За да засилят действието на венотониците, лекарите препоръчват използването на коагуланти, които действат на разредители на кръвта. Веществата са в състояние да предотвратят образуването на кръвни съсиреци във венозните съдове на краката. Предпоставка за лечение и предписване на лекарства е редовното носене на трикотажни компресии.

Храносмилателна система за предотвратяване на разширени вени

Кръвта, която се движи от краката към сърцето, първоначално преминава в съдовете на таза, след това се премества в коремната кухина. Блокира се движението на кръвта от долните крайници към върха. Такъв застой се провокира от трудностите на стомашно-чревния тракт. Появата на разширени вени често е пряко свързана с дисбиоза в стомаха, колит и запек. Когато човек настоява за запек, действието помага да се блокира притока на кръв по краката.

Стомашно-чревната дисбиоза и колитът помагат за развитието на разширени вени в краката. Препоръчва се да се комбинира лечението с диета, да се консумират достатъчно количество растителни храни, богати на фибри, което влияе положително на общото състояние на организма, за да се спре развитието на варикоза на краката.

Наличието на излишно тегло се отразява негативно на работата на кръвоносните съдове, провокира разширяването на вените в краката. Съществуващите килограми се превръщат в тежест, която краката трябва да вдигат и носят ежедневно. Затлъстяването с разширени вени не се ограничава до натоварването на краката под тежестта на тялото. Прекомерната пълнота провокира образуването на холестеролни кръвни съсиреци във вените, замърсяване на сърдечния мускул с мазнини, което старее и забавя работата му. Съдовете са деформирани, обемите кръв, постъпващи в долните крайници, стават нередовни. Кръвта се сгъстява, което директно води до разширени вени. Впоследствие е необходимо сериозно лечение на тялото.

Важно е да се проведе лечение, в процеса на предотвратяване на разширени вени, за да се следи правилното хранене, образуването на излишни килограми. Понякога диетата е неефективна. В такива случаи си струва да се свържете с гастроентеролог, който ще избере необходимото лечение.

Предотвратяване на разширени вени чрез избор на дрехи и обувки

Появата на носими дрехи и обувки несъмнено влияе върху образуването на разширени вени на краката. Носенето на неудобни тесни обувки, стягащи панталони или обувки на висок ток дълго време провокира подуване и нарушено кръвообращение в краката. За да избегнете появата на болестта, ако е възможно, струва си напълно да се откажете от носенето на притискащи неща и високи токчета или през деня да смените обувки в леки чехли или балетни обувки. Често е полезно да ходите боси, това помага за затопляне на краката, техния естествен масаж. Имайки плоски стъпала, важно е да използвате специална опора за арки. Наличието на специални устройства допринася за правилното разпределение на теглото върху стъпалото.

Не се препоръчва да се носят чорапи и чорапи от капрон с тенденция към разширени вени и умора на краката, материалът се притиска, помага за увеличаване на изпотяването, което причинява сърбеж и дразнене на кожата. При сресване на раздразнени участъци е възможно да се въведе инфекция, която може да причини възпаление на вените.

Организация на работата за превенция на разширени вени

За да се избегне образуването на разширени вени, струва си да изберете работа, която не изисква значителни физически натоварвания. По-добре е да избягвате да работите с постоянно седене на място, да внимавате за стоящите дейности. За да предотвратите проявата на разширени вени, е полезно да сваляте обувките през целия ден и да поставяте краката си в повдигнато положение. За това е подходяща специална стойка за крака или допълнителен стол. Идеалното решение би било седнала поза "крака на масата". Като се има предвид, че този стил на седене не е добре дошъл на работа, трябва периодично да се измъквате от работното място, да извършвате 10-15 асансьора на чорапи.

В седнало положение интраабдоминалното налягане значително се повишава, причинявайки разширени вени. Изисква се да се движите из офиса с интензивно темпо през работния ден, по възможност по време на почивките, да се разхождате нагоре по стълбите. Това допринася за активната работа на сърдечния мускул и за по-доброто кръвообращение.

Полезно е да пиете установената норма на вода през деня, което спомага за разреждането на кръвта и подобрява общото състояние на организма.

В зоната с висок риск и модели с крака от раменете и bbw. Как да избегнем това заболяване и какво да направя, ако то вече е там? Съветва Вадим Богачев, известен специалист по венозни заболявания, професор, доктор на медицинските науки, изпълнителен секретар на Асоциацията на флеболозите на Русия.

Дългите крака и висок ръст са рисков фактор за разширени вени. Когато човек стои, клапите във вените са отворени. Колкото по-висока е кръвната колона в съдовете, толкова по-високо е налягането. Наднорменото тегло също допринася за повишено налягане във вените на краката - мастните отлагания, особено в корема, затрудняват изтичането на кръвта.

За съжаление само една четвърт от жените имат абсолютно здрава венозна система. Останалите имат определени проблеми с вените.

  Малко, почти незабележимо подуване на краката, когато вечер обувките изглеждат тесни и може да има следи от обувки или чорапи по кожата или усещане за тежест и спукване вечер - всичко това са първите прояви на така наречената венозна недостатъчност, свързана със застой на кръвта и повишено налягане вени.

X фактор

Склонността към разширени вени се предава по женската линия - ген е свързан със сексуалната Х хромозома, което може да доведе до слабост на венозната стена.

Вторият най-важен фактор са скоковете в женските хормони естроген и прогестерон по време на месечния цикъл, те отпускат венозната стена. Контрацептивните хормонални лекарства също могат да повлияят - преди да ги приемете, би било хубаво да се консултирате с флеболог.

Жаждата за красота на жените също играе жестока шега с тях. Обувки и дрехи на висок ток, които стягат стомаха, се отразяват негативно върху функционирането на вените. Сериозен фактор е раждането. С увеличаването на плода налягането във вените се увеличава, по време на бременност се произвежда и много хормон прогестерон, който отпуска стените на вените.

Схема: AiF

За да избегнете заболяване, поддържайте нормално тегло, носете удобни обувки и дрехи. Избягвайте дълго стоене, ходете повече, вземете контрастен душ, посетете басейна.

Дори и да не знаете как да плувате, е полезно да стоите във водата - колона с вода оказва натиск върху краката ви от -60-70 мм RT. Чл. Това е достатъчно, за да се изпомпва застояла кръв във вените. Същият ефект при гимнастиката вечер - в легнало положение, повдигнете краката си, правете упражнението „колело“.

При венозна недостатъчност обикновено е достатъчно консервативно лечение. Трябва да промените начина си на живот, да вземете венотоники - лекарства, които укрепват стените на вените, използвайте превантивни трикотажни изделия (специални плътно прилепващи чорапи и чорапогащи създават един вид рамка около вените, предотвратявайки разширяването им).

Между другото, този трикотаж е много полезен по време на бременност. Дори през първите три месеца, когато хормоните вече имат отрицателен ефект. С нарастването на плода трябва да се увеличи плътността на плетката. По време на раждането също е необходимо, защото в същото време кръвното налягане във вените рязко се повишава.

Открити знаци

Първите видими признаци на разширени вени са "звездички" или индивидуално удебеляване на вените. Те се елиминират амбулаторно, като се използва склеротерапия или лазерна коагулация. Засегнатият съд не се отстранява, просто луменът му е затворен. Това може да спре болестта и да запази цялата вена.

Ако болестта прогресира, има все повече разширени вени, кожата над тях става кафява, пурпурна, синкава, а раните лекуват слабо и за дълго време е необходимо хирургично лечение. По-рано операциите бяха много травматични, днес са много пестеливи. В напреднали случаи те се извършват под обща анестезия, но по-често под локална анестезия.

Вените се отстраняват чрез разрези с размер около 2 мм. За отстраняване на възли се използва ендоскоп, който се вкарва чрез пункция. След операцията няма шевове и разрези.

Много жени могат да направят без операция. Показания за операция - прогресирането на заболяването, въпреки лечението, или появата на усложнения - възпаление на вените, недохранване на кожата в възлите, кървене. Но често извършват операции за отстраняване на козметични дефекти.

Предотвратяването на разширени вени в краката може да предотврати появата на тежко заболяване. Признаците на разширени вени могат да се появят доста рано. Тежест в краката, умора, подуване на глезените след тежък ден. Тези симптоми могат да се появят доста рано.

Такива признаци са свързани с понижен тонус на вените на долните крайници. Ако това не е наследственост, тогава тези признаци на първо място ще се срещнат от хора от „стоящи“ професии: фризьори, продавачи, готвачи, сервитьори и спортисти.

Причините за разширени вени са различни

• наследственост
• Вродена слабост на съединителната тъкан
• Трудна работа, постоянна работа
• Седяща работа
• Наддаване на тегло
• Неудобни обувки, постоянно носене на обувки на висок ток, тесни еластични ленти
• бременност
• Хормонални промени

Статично вертикално положение на краката за дълъг период от време води до неизбежния застой на кръвта във вените. Постоянният застой на кръвта води до постепенно разширяване на вените. Ако имате поне един от изброените симптоми, веднага трябва да започнете анти-варикозна профилактика.

Предотвратяване на разширени вени на долните крайници

В ранен стадий на разширени вени е достатъчно да следвате прости правила. Понякога това е достатъчно, за да забави хода на заболяването. Какво трябва да направите, ако забележите разширени вени, паяжини на краката и почувствате първите симптоми на заболяването? Списък на прости стъпки, които трябва да се предприемат.

Първо: незабавно уговорете среща с флеболог. Компетентен специалист ще ви помогне да се справите с причината и ще предпише адекватно лечение на проблема. Само лекар може да предпише флеботонични препарати, които подобряват микроциркулацията и укрепват стените на кръвоносните съдове.

Домашна профилактика на разширени вени

В ранен стадий на разширени вени е достатъчно да следвате прости правила. Понякога това е достатъчно, за да забави хода на заболяването. Какво можем да направим, за да укрепим стените на кръвоносните съдове и да повишим тонуса на вените у дома? Както всеки проблем, борбата срещу разширени вени изисква интегриран подход.

Ако имате разширени вени, тогава се присъединете към борбата за здравето на краката. Да, да, това е борба. В крайна сметка трябва да се борите с гравитацията за краката си. Сутрин и вечер вземете контрастен душ за краката. Душът ще даде на съдовете необходимия тон. Не седи с кръстосани крака. С кръстосани крака вие стискате големи вени, което нарушава кръвообращението.

Повдигнете краката нагоре, когато е възможно. Спомнете си класическата поза на американския бизнесмен „крака на масата“. Това е най-добрата превенция на разширени вени на работното място. Дори петминутното повдигане на краката хоризонтално инхибира развитието на разширени вени.

Ежедневно, сутрин и вечер прилагайте специален крем за крака от разширени вени от глезена до бедрото. Кремът или гелът трябва да съдържа екстракт от конски кестен, ментол и лекарствени вещества, които укрепват съдовата стена.

Постоянното носене на високи токчета в младостта, това е причината за разширени вени в напреднала възраст. Много момичета вече са обречени да се изправят пред този проблем в близко бъдеще. Носенето на токчета измества центъра на тежестта на тялото, усложнява отлива на кръв, провокира подуване и умора. Решение: носете подвижни обувки със себе си и носете токчета в зависимост от ситуацията. Препоръчителна височина на петата 4-5 cm.

Ако разширените вени вече са започнали, тогава не забравяйте да направите специални упражнения за краката с разширени вени. Не можете да се увлечете от горещи бани, продължително излагане на слънце, сауна. Високата температура намалява венозния тонус, което води до застой на кръвта.

Отървете се от излишното тегло възможно най-скоро. Седещата работа е също толкова вредна, колкото и стоенето. При заседнала работа често променяйте позицията на краката, завъртете стъпалата, правете гимнастика на работното място. Докато седите, трябва да наблюдавате правилното положение на тялото на масата.

Компресионният трикотаж е един от основните начини за предотвратяване на разширени вени.

При най-малкото разширяване на вените, вземете спешни мерки. Вземете висококачествена компресионна фланелка!

Компресионни чорапогащи, чорапи, чорапи равномерно притискат крака, предотвратявайки разширяването на вените и причинявайки им тласкане на кръвта нагоре. Налягането се разпределя равномерно, което осигурява по-добър приток на кръв.

Компресионният трикотаж помага за увеличаване на скоростта на кръвообращението и наистина предотвратява развитието на болестта. Компресионният трикотаж се класифицира по коефициент на компресия.

Първата група за компресия е подходяща за абсолютно всички, свързани с дълъг престой на краката. Такива трикотажни изделия са превантивни. За съвет и избор на трикотаж можете да се консултирате с флеболог.

Предотвратяване на разширени вени и спорт

За съжаление, ако имате разширени вени, тогава не всички спортове могат да се практикуват. Струва си да откажете вдигането на тежести, дългите бягания, ски, тенис. Силовите упражнения с тежести също трябва да бъдат отменени. Използвайте теглото на тялото си, това е достатъчно. Носете компресионен трикотаж за часовете по фитнес.

Спорт, полезен за разширени вени

• плуване
• Водна аеробика
• Ходене вкл. скандинавски

Диета при разширени вени

Сладкият зъб трябва да затегне колана. Прекалено голяма цена ще трябва да платите за любовта към нежелана храна. Доказано е, че голямата телесна маса и упражненията с голямо статично натоварване увеличават налягането във вените. Продукти, които трябва да бъдат изключени: колбаси, пушени меса, бял хляб, тестени изделия, картофи, тлъсти супи и бульони, животински мазнини.

Изборът на дрехи за разширени вени

Има и ограничения. Когато избирате дрехи, действайте разумно. Не носете корсети, стегнато бельо, чорапи и чорапи с много стегнати ластици. Изтръпването допринася за застой на кръвта и нарушава функционирането на кръвоносните съдове. Когато купувате тясно бельо, имайте това предвид. Не само красотата, но и здравето изискват жертва.

• Болка в краката
• Усещане за парене, особено към вечерта
• Усещане за тежест в краката
• Подуване на краката главно вечер
• Крампи на краката през нощта
• Сърбеж на кожата
• Разширени вени и паяжини
• Обезцветяване на кожата на краката, особено на глезените

Това е непосредствена причина да се консултирате с флеболог и да се заемете с превенцията на разширени вени.

Разширени вени се срещат при 60% от по-слабия пол. Опасността му се крие в невидимия ход на болестта. Първоначалният етап може да продължи години и момичетата не го намират веднага на краката си, а когато видят разширените вени, не могат да бъдат отменени сериозни мерки за елиминирането им.

Предотвратяването на разширени вени ще помогне да се избегнат усложнения, а също и да забави развитието на болестта и увреждането на здравите съдове. Той се основава на интегриран подход, трябва да действате насочено от всички страни, за да предотвратите разширени вени да разрушат красивия вид на краката.

Сред факторите, допринасящи за възстановяването от разширени вени са:

• Избор на оптималния режим на деня, това се отнася за ежедневното спазване на съня и почивката, при което краката ще почиват. В случай на заседнала работа е необходимо да се правят почивки за ходене и да се променя по-често седналото положение.
• За изключване на седнало положение „крак за крак“.
• През деня трябва да се промени височината на подметката на обувката, не само шпилките да навредят с разширени вени, но и плоската подметка.Не носете тесни дрехи, тъй като тя компресира ингвиналната област и долните крайници, като нарушава движението на кръвта.
• По време на ваканция в морето, трябва не само да плувате, но и ако плажът е камъче, за да се разхождате по него. За релакс изберете една климатична зона.
• Предотвратявайте запека, тъй като причиняват повишено налягане в кръвоносните съдове в таза.

Тези препоръки ще помогнат да се забави хода на разширени вени, а превенцията му се състои в правилното хранене, оптималните физически натоварвания и гимнастика, използването на лекарства и народни средства за облекчаване на симптомите и подобряване състоянието на вените.

храна

Общото състояние на човешкото тяло зависи от него. Първо трябва да премахнете или поне значително да намалите използването на:

За предотвратяване на разширени вени по краката, трябва да включите в храната си храни, обогатени с фибри, полезни витамини и минерали:

1. Голямо количество фибри се намира в зърнени култури, трици и кора от горски плодове, плодове и зеленчуци. Той е важен за цялото тяло, тъй като той абсорбира излишните вещества и дори радионуклидите, играе ролята на чистач на червата.
2. Медта може да се получи от агнешки бъбреци, морски дарове и телешки черен дроб.
3. Витамин Е, който помага за подмладяване на тялото и кожата, се намира в яйчния жълтък, олиото, бобовите растения, пшеницата, черния дроб и зеления лук.
4. Витамин С и Р се съдържат в пипер, зеле, касис, шипка, домати, морски зърнастец, орехи.

Всички тези елементи допринасят за производството на еластин, което подобрява еластичността на венозните стени. По-добре е животинските масла да се заменят с растителни масла, последното ще има благоприятен ефект с разширени вени.

Физическо възпитание

Не всеки може да се похвали с титлата майстор на спорта, но за да се предотврати появата на разширени вени или да се улесни животът с него, достатъчно е постоянно да отделяте време за разходки, бягане, колоездене, ходене на басейн и също така да правите обикновена гимнастика у дома.

Ежедневно трябва да се дава на тялото само физическа активност, правило е да се заемете да се движите повече, да стоите и да седите по-малко.

Някои гимнастически упражнения могат лесно да се изпълняват у дома.

Лежащи упражнения

В коремна позиция можете да прибягвате до следните упражнения:

• Облегнете челото си на пода и поставете ръцете си по тялото, след което трябва да повдигнете всеки крак на свой ред и колко сила има, за да го поддържате на тегло.
• Свийте краката в коленете и с усилие натиснете петите към дупето.

Лежайки на гърба си, трябва да извършите следните движения:

• Редувайте краката си последователно, сякаш карате колело, това упражнение се нарича „велосипед“.
• Заставайки на гърба си, леко повдигнете краката и започнете да ги кръстосвате. Това упражнение се нарича "ножица".

Странично положение. Трябва да започнете отдясно, като повдигнете левия крак първо прав, а след това огънат в коляното. Да направите същото с десния крак, лежащ не от лявата страна.

Когато избирате други упражнения в легнало и стоящо положение, трябва да се има предвид, че статичното напрежение на краката е изключено.

Седящи упражнения

Тези упражнения ще бъдат полезни за тези, които седят на масата по цял ден на работа, за да ги завършите, ще бъде достатъчно да отделяте по 20 минути всеки два пъти на ден.

Най-ефективните за предотвратяване на разширени вени в краката са:

• Повдигане и спускане на краката на пръсти;
• Поставете краката си в чорапи, насочвайки ги един към друг, а след това разделете чорапите и свържете петите;
• Пренареждайте стъпалата последователно от петата до петите;
• Повдигнете краката си, огъвайки се в коленете и ги люлейте отстрани;
• Опрете краката си с петите на пода и ги натиснете.

Всички тези физически активности ще ви помогнат да се справите с тежките разширени вени и да предотвратите появата му в случай на предпоставки за това.

лекарства

Лекарствата се предписват от лекаря за всеки поотделно, въз основа на клиничната картина на хода на заболяването. Тяхното действие трябва да е насочено към следните точки:

• Ефективно отстраняване на симптомите на разширени вени чрез разреждане на кръвта, намаляване на подуването на краката и тежестта им;
• Повишен тонус на венозната стена;
• Намаляване на възможните усложнения на заболяването.

Сред ефективните и сравнително безопасни лекарства могат да бъдат идентифицирани:

Заедно с лекарствата, външните средства могат да се използват за засилване на ефекта им и бързо справяне с болестта.

Компресионно бельо

В началния етап от развитието на разширени вени, с цел превенция, флеболозите препоръчват носенето на специални анти-варикозни чорапогащи, чорапи или чорапи. Носенето им няма да излекува болестта, но ще предотврати подуване на вените, а тези, които вече стърчат, ще станат по-еластични и намаляват с течение на времето. Те са изработени от специални фибри, материалът компресира телешките участъци и подобрява притока на кръв към сърцето.

Такива терапевтични трикотажни компреси могат да бъдат закупени в онлайн аптеки или в ортопедични салони. Те са избрани по размер, за това е необходимо да извършите няколко размера, посочени на опаковката с трикотаж. Продуктите седят много плътно на краката си, но не предотвратяват изтичането на кръв, а по-скоро я подобряват поради разпределението на компресията: в слабините - с 20%, по глезените - 100%, в коленете - 75%, по бедрата - 50%.

Не си струва да се притеснявате за външния им вид, те изглеждат като плътни капронови чорапогащи, те са черни и бежови. Те могат да се носят вместо обикновени чорапогащи.

Облеклото за компресия се облича, докато легнете, първо трябва внимателно да поставите върха му върху петата, за да не повредите нишките, изтъкани върху продукта в областта на костите.
  Чорапогащи и чорапогащи имат три класа на компресия. Първият клас се препоръчва за профилактика, докато вторият и третият са необходими по време на лечението на болестта.

Такава фланелка може да бъде заменена с еластична превръзка, преди да я използвате, ще трябва да легнете с повдигнати крака за четвърт час.

Повдигането на краката под прав ъгъл е необходимо за профилактика на разширени вени ежедневно, като упражнението се прави два пъти на ден в продължение на шест минути.

Аптечни кремове и мехлеми

Средствата за външна употреба съдържат хирудин, хепарин и троксерутин в състава си, за хидратация и тонизиращ ефект ментолът и етеричните масла действат като допълнителни компоненти в тях.

Те могат да бъдат в три форми:

Прилагането на такива средства трябва да се придружава от самомасаж. Самият той отива като превантивен метод. С него трябва да погалите кожата на краката, като започнете с пръстите и се движите нагоре, а след това повторете леките движения надолу. Масажът се извършва най-малко 10 минути.

Сред известните мехлеми и кремове могат да се разграничат:

1. Lyoton 1000 се представя под формата на гел, чийто състав предотвратява тромбозата и възпалението на стените на вените. Той предотвратява образуването на трофични язви и ако те вече имат лек, не може да се използва.
2. Хепатромбин е мехлем, съдържащ синтетични и естествени съставки, които облекчават възпалението и подуването на краката, подобряват притока на кръв. Може да се прилага върху зони с трофични язви.
3. Хепарин маз е достъпно средство, което намалява коагулацията на кръвта и образуването на кръвни съсиреци по стените на вените. Той има обезболяващ ефект и подобрява метаболитните процеси в стените на кръвоносните съдове.

Народни средства

Сред тях можете да вземете средства за външна и вътрешна употреба.

Бани

Горещите бани с иглолистна сол предотвратяват появата на разширени вени. Те трябва да се добавят към горещата баня в количество от 300 грама. Ефективни ще са и ваните със сода за хляб. Когато го избирате в пълна баня, трябва да добавите цял пакет от продукти.

Но сауните и баните с разширени вени са изключени, те могат да влошат състоянието на вените, по-добре е да използвате контрастен душ за краката.

триене

С умората на краката и началния стадий на заболяването те ще помогнат за облекчаване на тежестта и напрежението в краката, ще подобрят еластичността на вените.

Ябълков оцет Помага много при възлите. Те трябва да изтрият възпалените петна в продължение на месец. Малко оцет се излива върху козметичния диск и след разтриване те остават да лежат, докато се абсорбира, след процедурата продуктът не е необходимо да се отмива. Трябва да се прилага сутрин и вечер. Можете също така да го пиете от варикоза на празен стомах с мед, половин час преди закуска.

Конски кестен. Известен като ефективно средство за предотвратяване на разширени вени, той се появява в много външни аптечни продукти. В домашни условия тинктурата от това растение се използва за триене.

За да го приготвите, трябва да подготвите ядките и обелете около половин трилитров буркан, преди да ги поставите в него, трябва да смилате. И след това изсипете останалия свободен обем на консервата с алкохол или водка. Затворете съда с капак и настоявайте на тъмно място, опитвайки се да разклащате редовно бутилката. След експозиция прекарайте съдържанието през филтъра. Използвайте тинктура всяка вечер, тази заготовка е достатъчна за една година

Горните методи ви казват как да избегнете разширени вени навреме, като същевременно предотвратите заболяването. Ако имате заболяване, трябва да изберете себе си опитен флеболог, който да следи състоянието на вените и хода на заболяването.