Хората, чиято сутрин не започва с кафе, не са запознати с много от проблемите, които имат запалените любители на тази ароматна напитка. Само по себе си кафето е много здравословна напитка, но пиенето му всеки ден може да доведе до редица негативни последици в дългосрочен план. Нека да разгледаме 10 причини, поради които не трябва да започвате всеки ден с чаша кафе.

1. Неизправност на биоритмите.

Знаете ли, че тялото ни има свой ред. Сутрин, когато се събудим, има рязко освобождаване на кортизол и адреналин. Тези вещества стимулират мозъка, засилват кръвообращението и ни помагат да се събудим, но постепенно концентрацията им намалява. Но ако редовно наливате ободряваща напитка в себе си веднага след събуждане, тялото ще спре да отделя тези вещества в кръвта и естественият механизъм на събуждане ще бъде нарушен. Поради това, дори след като се откажат от кафето, хората имат проблеми да се събудят без „допинг“ за дълго време. Поради изкуственото стимулиране ние губим това, което е заложено в тялото ни по природа и е естествено.

2. Проблеми с концентрацията.

Около 15 минути след като сте изпили кафе, кофеинът и други съединения започват да работят в тялото ни. Нервната ни система получава мощен тласък и работи на предела на възможностите си. Мислите стават по-ясни, в главите ни се раждат идеи, ние сме максимално концентрирани и ефективни. Изглежда, какво лошо има в това? Но проблемите с концентрацията се появяват след известно време, когато ресурсът на мозъка е изчерпан и той се нуждае от почивка. Тук започва най-неприятното - реакцията отслабва, трудно е да се концентрирате върху нещо важно, мислите вече не са толкова ясни, а простите задачи изискват повече усилия. Има един изход от ситуацията - не пийте кафе рано сутрин, а използвайте естествения ресурс на мозъка и енергията, която се произвежда в тялото, отпочинало след нощта, доста активно. Опитайте да запазите кафето за по-късно - когато се почувствате уморени, то ще ви помогне да се върнете към бодро състояние.

3. Загуба на минерали.

Благодарение на ежедневната консумация на кафе сутрин тялото ни извежда по-бързо течността, а с нея и редица необходими за здравето минерали. Поради това „хроничните” пиячи на кафе почти винаги имат проблем с умора, чуплива коса и нокти. Поради липса на калий и натрий, апетитът се повишава, водно-солевият баланс се нарушава, общото здравословно състояние се влошава и хемопоетичните процеси се дестабилизират. В дългосрочен план това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми.

4. Натоварваща доза женски хормони.

Кафето съдържа огромно количество фитоестроген, който се счита за растителен аналог на "женските" хормони. Разбира се, естрогенът се произвежда и от мъжкия организъм, но в много ниски концентрации и е необходим за жизнените процеси. Но увеличаването на концентрацията на този хормон се отразява негативно на здравето както на жените, така и на мъжете. Тези хормони имат особено неблагоприятно въздействие върху мъжкото тяло. На първо място, поради това нивата на тестостерон намаляват и метаболитните процеси се влошават. Друга негативна последица е, че от редовната употреба на фитоестрогени бедрата и коремът растат, натрупват се висцерални мазнини и това е не само естетически проблем, но и влошаване на здравето. Ето защо пиещите сутрешно кафе трудно отслабват в областта на корема и бедрата.

5. Пристрастяване.

Поради факта, че човешкото тяло е доста гъвкаво и може да се адаптира към всичко, с течение на времето, при редовна консумация на кафе, хората развиват силна зависимост, излизането от която е толкова трудно, колкото отказването от пушенето или отказването от алкохола. Пристрастяването към кафето е дори по-лошо от пристрастяването към наркотици или алкохол, защото в тези случаи деградацията настъпва доста бързо и човек веднага може да разбере в какъв проблем се е забъркал. Пристрастените към кафето имат намалена чувствителност и пристрастяването изглежда безобидно, а мнозина също се уверяват, че кафето съдържа много полезни вещества, а антиоксидантите предотвратяват рак и преждевременно стареене.

6. Проблеми със зъбите.

Дори тези хора, които по природа имат здрави и снежнобели зъби, в крайна сметка изпитват проблеми със зъбите от редовното пиене на кафе сутрин. Първият проблем е пожълтяването на зъбите поради натрупването на кафеен пигмент в повърхностните слоеве на зъбния емайл. Вторият проблем е кариесът поради измиването на калций, флуор и други минерали от тялото. Ето защо, ако искате да поддържате здрави зъби и красива усмивка, спрете да пиете кафе всяка сутрин.

7. Прекалена раздразнителност.

Чувството на раздразнение, разбира се, не зависи от нивото на концентрация на кофеин в кръвта. Но проблемът е, че при редовна консумация на кафе нервната система няма време да се възстанови поради постоянната стимулация и факта, че трябва да работи усилено. Това води до сериозни проблеми с времето, но първият предупредителен сигнал е повишената раздразнителност. Поради изтощението на нервната система, устойчивостта към външни стимули е значително намалена и човек е готов да избухне по всякаква, дори и най-незначителната причина.

8. Безсъние.

Проблемите със съня са логичният завършек на деня за повечето любители на силното кафе сутрин. Поради мощна стимулация нервната система е под напрежение дори вечер и всички опити за бързо заспиване завършват с това, че човек лежи със затворени очи и мечтае да заспи здрав сън. Проблемът е особено остър при възрастните хора, тъй като нервната система няма време да се възстанови толкова бързо и вече не е в състояние да издържи на такъв стрес.

9. Влошаване на състоянието на кожата.

От една страна, кафето съдържа огромно количество антиоксиданти, които прочистват тялото на клетъчно ниво и предотвратяват стареенето. Тези вещества активират регенерацията. Но проблемът е, че за пълната регенерация на клетките е необходима вода или по-скоро много вода. А любителите на кафето по-често от останалите страдат от липса на течности, тъй като тази напитка увеличава отделянето на вода от тялото и дори може да доведе до дехидратация. Поради редовната консумация на кафе сутрин, кожата губи своята еластичност, става отпусната и изсъхва, а това води до влошаване на външния й вид.

10. Желязодефицитна анемия.

Нивото на хемоглобина при много хора е намалено поради екологичната ситуация, а редовната консумация на кафе сутрин допринася за развитието на желязодефицитна анемия. Анемия - влошаване на здравето, недостатъчно снабдяване на клетките и тъканите с кислород, лоша памет и зрение, намален имунитет. Проблемът е, че веществата, съдържащи се в кафето, пречат на железните съединения да се усвоят напълно, а в дългосрочен план това сериозно се отразява на здравето. Затова, ако не искате да страдате от анемия, откажете се от сутрешното си кафе и заменете тази напитка с прясно изцеден сок или вода с резен лимон!

“, кафето не само ви помага да се събудите, но може буквално да ви направи по-умни. Активната съставка на кафето е кофеин, което е най-популярното психоактивно вещество и естествен стимулант в света. Основната задача на кофеина в главите ни е да блокира ефектите на инхибиторен невротрансмитер, наречен аденозин. Блокирането насърчава растежа на невроните в мозъка и освобождаването на други мозъчни хормони като допамин и норепинефрин.

Според голям брой изследвания ефектите на кофеина върху мозъка са изключително положителни: подобрява настроението, времето за реакция, паметта, бдителността и цялостните когнитивни функции на мозъка. Друг е въпросът, че хубаво кафе се намира трудно.

Заключение: Кофеинът блокира инхибиторните хормони в мозъка, което води до стимулиращ ефект. Проучванията потвърждават, че кафето подобрява настроението и мозъчната функция.

2. Кафето изгаря мазнините и подобрява физическото представяне

Кофеинът се добавя към повечето хранителни добавки за изгаряне на мазнини. Благодарение на стимулиращия си ефект, кофеинът повишава метаболизма и окисляването на мастните киселини. Супернапитка, нали?

Освен това кафето може да подобри спортните постижения, включително чрез мобилизиране на мастни киселини от мастната тъкан.

Две независими изследвания показват, че кафето подобрява физическото представяне средно с 11-12 процента.

Заключение: Кофеинът подобрява метаболизма и мобилизира мастните киселини от мастните депа. Това подобрява физическото представяне.

3. Кафето намалява риска от диабет тип 2

Диабетът тип 2 е заболяване, свързано с начина на живот, което придоби епидемични размери. За няколко десетилетия броят на хората, страдащи от това заболяване, се е увеличил 10 пъти и днес възлиза на около 300 милиона души.

Това заболяване се характеризира с високи концентрации на глюкоза в кръвта поради инсулинова резистентност или невъзможност за производство на инсулин.

Кафето често се свързва с намален риск от диабет. Намалението се оценява от 23% на 67%. В 18-те проучвания са участвали 457 922 души. Всяка чаша кафе на ден намалява риска от развитие на диабет със 7%. Колкото повече кафе, толкова по-малък е рискът. Удивително, нали?

Заключение: Кафето е пряко свързано с намаляване на развитието на диабет тип 2 (II). Хората, които пият няколко чаши кафе на ден, са по-малко склонни да страдат от това състояние.

4. Кафето намалява шанса от развитие на болестите на Алцхаймер и Паркинсон

Кафето не само ще ви направи по-умни за нула време, но и ще запази „ума“ ви или мозъка ви, ако желаете, до дълбока старост.

Болестта на Алцхаймер е едно от най-често срещаните дегенеративни заболявания в света. Според изследвания, пиещите кафе са с 60% по-малко склонни да развият това мозъчно заболяване.

Това е второто най-често срещано дегенеративно заболяване, характеризиращо се със смъртта на неврони, които генерират допамин в мозъка. Кафето намалява риска от развитие на болестта с 32-60%.

Заключение: Кафето е свързано с намален риск от развитие на дегенеративни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер.

5. Кафето е невероятно полезно за черния дроб

Какво представлява черният дроб? Това е уникален орган, който изпълнява стотици жизненоважни функции в тялото. Неотдавна писахме за продукти, които могат да ви отърват от махмурлука за няколко часа. Тяхната тайна се крие в генерирането на чернодробни клетки директно в стомаха. Звучи странно, но е истина.

Черният дроб е много уязвим към съвременните зависимости към алкохола и фруктозата. Цирозата на черния дроб е последният етап от неговото увреждане, причинено от заболявания като алкохолизъм и хепатит. В този случай чернодробната тъкан напълно се превръща в белег.

Множество изследвания показват, че кафето намалява риска от развитие на цироза с 80%, а за максимален ефект трябва да пиете поне 4 чаши кафе на ден. Освен това кафето намалява риска от рак на черния дроб с 40%.

Заключение: Кафето действа като естествена защита срещу няколко чернодробни заболявания, от цироза до рак, като намалява риска от появата им съответно с 80% и 40%.

6. Кафето няма да ви позволи да умрете

Звучи претенциозно, но не бързайте да затваряте тази страница. Много хора все още смятат, че кафето е вредно за здравето им. На този фон нашите аргументи ще изглеждат странни. Според две много големи епидемиологични проучвания консумацията на кафе е свързана с намален риск от смърт от всякакви причини.

Този ефект е особено силно свързан с диабетици тип II, но проучването установи, че пиещите кафе са с 30% по-малко вероятно да умрат за период от 20 години.

Заключение: Консумацията на кафе е свързана с намален риск от смърт, особено от диабет тип II.

7. Кафето е пълно с хранителни вещества и антиоксиданти

Кафето не е просто черна вода. Много от хранителните вещества от кафеените зърна попадат в крайната варка, осигурявайки му прилично количество витамини и минерали.

Чаша кафе съдържа:

Не много, но ако пиете няколко чаши кафе на ден, можете да компенсирате този дефицит.

И това не е всичко. Кафето съдържа и големи количества антиоксиданти. Всъщност кафето е най-големият източник на антиоксиданти, изпреварвайки плодовете и зеленчуците.

Заключение: Кафето съдържа прилично количество витамини и минерали. Освен това е най-големият източник на антиоксиданти в съвременната диета.


Заслужава да се отбележи, че консумацията на твърде много кафе определено ще ви навреди. Освен това повечето проучвания са епидемиологични, тоест всъщност те могат да докажат само ефекта на кафето върху статистиката. И за да запазите полезния ефект на кафето, не добавяйте към него захар или други вредни продукти. И ако искате да спите добре, не пийте кафе след 14 часа.

В крайна сметка кафето не заслужава такава критика. И може би е най-полезната и здравословна напитка на планетата. Като атом - мирен.

Световноизвестният композитор Бетовен беше толкова пристрастен към кафето, че консумираше по 60 зърна дневно, а Волтер, изпивайки 5 дузини чаши, успя да доживее до дълбока старост и до деветото си десетилетие. И така, оказва се, че няма нищо опасно в пристрастяването към кафето?

Открихме 7 причини да оставим всичко настрана и все пак да изпием чаша ароматна напитка точно сега. Има и малък бонус - тайната на вкусния кафе коктейл, създаден за топлите летни вечери.

Мозъчна дейност: не само кафето прави гируса жив

Всеизвестен факт: кафето има положителен ефект върху концентрацията и ускорява скоростта на човешката реакция. Има обаче един малък нюанс: не става въпрос само за самото кафе. Само напитка в тандем със захар има способността да даде краткотраен гений. Тайната се крие в комбинацията от кофеин и глюкоза, които активират важни области на мозъка. Не бива обаче да приемате „вълшебния еликсир” на празен стомах, в противен случай ще получите обратния ефект.

Кръвно налягане: хипертония и кофеин

С помощта на ароматна напитка можете лесно да се отървете от такива проблеми като ниско кръвно налягане. Въпреки това, хората, които изпитват ускорен сърдечен ритъм (тахикардия) след пиене, не се препоръчват да „опитват“ твърде много. Ако говорим за пациенти с хипертония, тогава има много по-малко вреда за тях, т.к Честата консумация на кафе води до пристрастяване на тялото и не допринася за болезнени скокове на налягането.

Силна напитка означава силна имунна система?

Научни изследователи в няколко страни са потвърдили, че пиенето на кафе намалява до минимум вероятността от преждевременна смърт. Освен това броят на изпитите чаши е обратно пропорционален на рисковия резултат. Идеалният вариант е три чаши на ден. Впечатляващи данни се основават на факта, че кафето променя имунната система, като я лекува и активира, укрепва черния дроб, сърцето и подобрява работата на стомашно-чревния тракт.

Важно е да пиете изключително натурално и, ако е възможно, прясно смляно кафе. Разтворимият аналог, разбира се, не може да се похвали с огромно количество полезни вещества, освен това често съдържа химически добавки, които са вредни за здравето.

Главоболие: тайната да се отървете от него

Естественият кофеин без примеси е основният враг на мигрената и главоболието. Въпреки това, не трябва напълно да замествате аналгетиците с напитка. Факт е, че ефективността на болкоуспокояващите се дължи на кофеина. Той помага да се активират основните вещества на таблетката почти наполовина.

Възможно ли е да измиете стреса с чаша?

Хормоните допамин и серотонин, които са отговорни за доброто настроение, също са борци на стреса. Затова в случая на помощ ще дойде чаша кафе, защото... напитката стимулира централната нервна система, което от своя страна предотвратява депресията. Освен това само кофеинът от кафето има подобно свойство - нито чаят, нито шоколадът, нито газираното кафе могат да стимулират нервите по същия „радостен“ начин.

Памет: кратка, но ефективна

По подобен начин кафето влияе върху паметта, макар и само върху краткосрочната й категория. И това е чудесно, защото цялата важна информация се съхранява именно благодарение на този тип памет: само известно време по-късно, в идеалния случай, натрупаните данни се „копират“ в папката „дългосрочна перспектива“.

Да, да, с помощта на кафе можете не само да отслабнете, но и да запазите постигнатия резултат. Лептинът при ниски хормонални нива насърчава наддаването на тегло поради натрупване на мазнини, а кофеинът играе в полза на здравословното увеличаване на хормона. Поради тази причина запалените скипъри наддават тегло по-дълго и показват по-ефективни резултати в спортните тренировки.

Представяне: просто и вкусно

За да приготвите вкусна студена напитка, просто сварете любимия си вид кафе и след като се охлади добре, го изсипете във форми (за лед или печене). Замразете всичко старателно. Уникален „обрат“ за лятна напитка е готов: опитайте с мляко - много е необичайно!

Още факти:

кафе. 10 факта

10 ФАКТА ЗА КАФЕТО, КОИТО НЕ ЗНАЕТЕ

Съвет

8 най-добри естествени бои за коса

Рецепти

5 рецепти за прекрасни празнични салати

Рецепти

Противно на общоприетото схващане за колосалната вреда на кафето за човешкото здраве, последните изследвания в тази област показаха абсолютно противоположен резултат от ефекта на този продукт върху тялото. И така, какво е полезно за нас в кафето, кога и как най-добре да го приготвим и пием?

В продължение на много десетилетия учените не можеха да разберат мистериозната причина за големия брой столетници сред населението на гръцкия остров Икария. Веднъж журналисти от New York Times дори го нарекоха „място, където хората забравят да умрат“. Известно е, че не повече от 0,1% от европейското население навършва 90 години, докато сред икарийците всеки сто живее по-дълго. Основната характеристика на жителите на този гръцки остров обаче не е дълголетието им, а невероятната енергия и активност на възрастните хора дори в такава напреднала възраст.

Пътуващите и гостите на Икария започнаха да забелязват особеното пристрастие на възрастните хора не към или, а към сутрешното кафе и повдигнаха въпроса какво е полезно за дълъг живот в кафето в интернет форумите. Нетизените стигнаха до единодушния извод, че любителите на луксозната гъста пяна на невероятната си сутрешна напитка не само живеят дълго, но и имат силно сърце и цялостно здраве, което напълно елиминира отрицателния отговор на въпроса „здравословно ли е кафето, ако го пиете сутринта."

Как науката отговори на въпроса: полезно ли е кафето сутрин?

Заинтересувани от дискусиите на туристите, група учени започнаха да изучават връзката между ранното пиене на кафе на жителите на острова и доброто им здраве през целия живот. След като се задълбочиха в проучването на този въпрос чрез анкети и тестове от лекари на 142 мъже и жени, местни икарийци, изследователите забелязаха значителен ефект от редовната консумация на кафе върху функционалността на клетъчния слой, разположен по стените на кръвоносните съдове (ендотел). . Оказа се, че за разлика от тютюнопушенето и другите лоши навици, към които преди се класифицираше пиенето на кафе, то активира работата на ендотела, което подобрява общото състояние на организма и предотвратява преждевременното му стареене.

Ако се чудите дали кафето е полезно за пиене сутрин, отговорът е категоричен, но днес само кафето, приготвено на гръцки, е известно, че има положителен ефект върху здравето ни, така че внимавайте и живейте дълго!

Какво е най-добре да се пие сутрин? Вкусно, силно, леко тръпчиво и ободряващо кафе или по-мек черен чай с бергамот? Може би чаят е по-здравословен? Древните римляни, анализирайки вкусовите предпочитания на различните хора, казаха: „Няма спор за вкусовете“. И в много отношения бяха прави, защото в крайна сметка ключовият избор зависи само от нас. И така, какво е по-добре да пиете, чай или кафе?

По-здравословен ли е чаят от кафето?

Какво е по-добре - чай ​​или кафе? Казват, че чаят е по-здравословен. Това е едно от най-често срещаните мнения за топлите напитки в съвременното общество. Струва си да се каже, че както черният чай, така и кафето съдържат полезни микроелементи и следователно мнението на лекарите по този въпрос не може да се нарече недвусмислено. Когато избирате между зелен чай и кафе, по-добре е да изберете първото.

За съжаление, повечето от полезните свойства вече са загубени след обработката на чаените листа.

Какво ободрява по-добре - чай ​​или кафе? И двете напитки имат много прилики в състава си:

• Количеството кофеин в чая значително надвишава съдържанието му в кафето. Разликата е очевидна: кофеинът в чая варира от 2,7 до 4%, докато втората напитка съдържа 1,13 - 2,3%.
• Черният, зеленият чай и кафето съдържат полезни микроелементи „полифеноли“, които предпазват организма от заболявания на сърдечно-съдовата система и рак.
• И двете напитки съдържат антиоксиданти.

Ползи от ободряващото кафе сутрин

Кое е по-добре, чай или кафе? Изненадващо, ароматните зърна имат абсолютно изключителни превантивни свойства:

• Предпазва от болестта на Алцхаймер.
• Предотвратява развитието на рак на дебелото черво.
• Намалете риска от развитие на захарен диабет (тип II).
• Смята се, че сутрешната чаша кафе служи като отлична профилактика на рак на кожата.
• Почитателите на напитката са с цели 80% по-малко застрашени от болестта на Паркинсон. И всичко това, защото тоникът предотвратява мутациите в тялото.

Като се вземат предвид всички предимства, изброени по-горе, нито един лекар няма да твърди, че кафето е пристрастяващо и съдържа много естествени алкалоиди. Освен това умереността и златната среда са важни във всичко. Тази напитка причинява голяма вреда на тялото само в случаите, когато се пие твърде много.

важно!Естественото и инстантното (особено!) кафе има противопоказания: невротиците и хората, страдащи от хипертония, трябва да го избягват. Ако наистина обичате напитката, препоръчително е да я замените с цикория, която има подобен вкус.

Вредата от злоупотреба се характеризира със следните симптоми:

• Безсъние.
• Високо кръвно налягане.
• Системни главоболия.

Какви са предимствата на любимата напитка на британците?

Какво е по-добре - чай ​​или кафе? Първата напитка е известна и с уникалните си свойства:

• Значително намалява нивото на "лошия" (месен, не рибен) холестерол в кръвта.
• Укрепва имунната система.
• Намалява нивото на кръвната захар.
• Подобрява работата на стомашно-чревния тракт и насърчава загубата на тегло.

важно!Както при кафето, лекарите не препоръчват пиенето на черен чай. Допустимият дневен прием на напитка, която няма да навреди на здравето, е 2-3 чаши. Противопоказания: Не се препоръчва пиенето на чай при пациенти с анемия.

Алкалоиди сутрин с ползи за здравето

Какво е по-добре - чай ​​или кафе? За подобряване на здравето чрез церемонии за чай и кафе, лекарите дават няколко прости препоръки:

• Препоръчително е да купувате висококачествени напитки, тогава продуктът няма да съдържа чужди синтетични примеси и отломки.
• Преди лягане е забранено да се пият ободряващи напитки.
• Не трябва да пиете повече от 2-3 чаши кафе и черен чай на ден.
• И двете напитки повишават кръвното налягане и дразнят нервната система. С други думи, силно пиене не се препоръчва за пациенти с атеросклероза, хипертония и невротици.
• Кофеинът може да причини спонтанен аборт в някои случаи, така че е най-добре бременните и кърмещите жени да го избягват.

Влияе ли чаят на качеството на съня?

Много любители на кафето могат да си позволят да изпият не една, а дори две чаши силен черен чай преди лягане и да заспят съвсем спокойно. каква е тайната

Британски учени от университета в Съри направиха изследване на любимата си напитка. Черният чай наистина се смята за сутрешна и ободряваща напитка, но за разлика от кафето не причинява толкова тежко безсъние.

Интересен факт!Ако сравним чаените листа и кафеените зърна, в листата ще има по-висока концентрация на кофеин, докато свареното кафе е по-наситено с алкалоиди. Въпреки че и двете напитки са признати за ободряващи и повишават концентрацията през целия ден.

Развенчаване на митове: кафето оцветява зъбите повече от чая

Вероятно много хора са се сблъскали с препоръката на зъболекар поне временно да се въздържат от хранителни бои и пушене веднага след избелване. В същото време по някаква причина вниманието е особено насочено към кафето. Наистина ли оцветява толкова много емайла?

Повечето чуждестранни зъболекари единодушно ще кажат: чаят оцветява зъбите повече, разбира се.

Освен това чаените пигменти се задържат много по-силно върху зъбния емайл, ако се използват различни изплаквания за зъби. Виновен за това е широко разпространеният в стоматологията антисептик хлорхексидин.

Кафе и чай за отслабване

Какво е по-добре да пиете - чай ​​или кафе, когато става въпрос за вашата фигура? Въпреки факта, че кафето е отлично средство срещу целулит, а чаят е един от най-добрите начини за детоксикация, диетолозите категорично не препоръчват да разчитате и на двата продукта!

Нищо не може да се сравни с обикновена пречистена вода, когато става въпрос за сваляне на килограми! Освен това изпиването на чаша вода на празен стомах е по-здравословно не само за фигурата, но и за функционирането на стомашно-чревния тракт. Известно е, че кафето на празен стомах е изпълнено със силни киселини, които могат да бъдат избегнати само ако разредите напитката с мляко.

Интересен факт!Учените са доказали, че и двете напитки, които обмисляме, дехидратират тялото. Ето защо, когато човек изпие чаша кафе, той все още може да е жаден. Диетолозите препоръчват увеличаване на дневния прием на вода пропорционално на броя на напитките. Например: когато пиете чаша кафе, можете да очаквате да пиете 3 пъти по-малко течност. При чая съотношението е 1:2.

Не по-малко интересен факт!Кафето и чаят се използват широко в създаването на различни козметични продукти, но не всички имат положителен ефект. Кафето перфектно тонизира кожата, но е смъртоносно за косата и ноктите.

Оптималната сутрешна напитка за вашето здраве

След като направите сравнение, лесно можете да видите сходството на ефектите на черния чай и кафето. И двете напитки ободряват и тонизират, имат сходен състав и в малки дози (сутрин) влияят много благоприятно на имунната система.

Затова ще трябва да изберете какво е по-добре сутрин - чай ​​или кафе. Пийте каквото ви харесва най-много, но не прекалявайте.

Зеленият и билковият чай са най-доброто начало на деня и вечерта

Зеленият чай и билковите чайове са истински склад за здраве. Те не само насърчават детоксикацията, но и укрепват нервната система. А както знаете, повечето болести идват от нерви.

При системна консумация на зелен чай се намалява рискът от заболявания на сърдечно-съдовата система, напитката помага за прочистване на черния дроб.

важно!И двете напитки провокират извличането на желязо и следователно могат да доведат до анемия.