Полезни съвети

Дори в древни времена хората са знаели, че с възрастта количеството на хормоните в човешкото тяло започва да намалява. Хората от древна Гърция, Индия и Египет са вземали екстракти от мъжки полови жлези, принадлежащи на животни.

Днес знаем, че спадът в хормониможе да се обясни с развитието при хората на различни заболявания, които неизменно съпътстват процеса на стареене (остеопороза, рак, сърдечно-съдови заболявания).

Някои хормонални дисбаланси могат да бъдат предизвикани от други промени, свързани с възрастта, като затлъстяване, загуба на мускулна маса или умствен упадък.

Повечето от тези промени се случват не само защото се променя количеството на хормоните, но и защото балансът се измества между различните хормони.

Всички хормони в човешкото тяло принадлежат към две групи: анаболни и катаболни.

Анаболните хормони са отговорни за образуването и растежа на тъканите, отговорни са за силните кости и силните мускули. Тази група хормони включва хормони на растежа, полови хормони, DHEA (дехидроепиандростерон), мелатонин, като техните нива винаги започват да падат след края на репродуктивната възраст.

Катаболните хормони, напротив, са отговорни за разрушаването на тъканите. Основният катаболен хормон е кортизолът, хормон на стреса, произвеждан от надбъбречните жлези.

Инсулинът, който се произвежда от панкреаса, и естрогенът при мъжете се държат до известна степен като други катаболни хормони. За разлика от анаболните хормони, нивата на кортизол и естроген-инсулин почти винаги не намаляват с възрастта.

Инсулинът започва да се произвежда, ако кръвната захар се повиши, но инсулинът не винаги действа като катаболен хормон; малко количество от този хормон действа като анаболно и насърчава растежа на определени тъкани в тялото.

Когато човек консумира сладкиши в големи количества или яде храни с висок гликемичен индекс, инсулинът стимулира растежа на мастната тъкан. С течение на времето чувствителността на клетките към инсулин започва да намалява и нивата на хормоните се повишават. Това е причината за натрупването на излишни килограми с напредване на възрастта. С възрастта в тялото има повече катаболити.

Какво трябва да се направи, за да се поддържа правилният баланс между двата вида хормони възможно най-дълго? Нека поговорим как да обърнем процеса на натрупване на катаболити в тялото.

Хормони на стареенето

кортизол

В отговор на стрес надбъбречните жлези освобождават кортизол в кръвта, което води до повишена работа на сърдечно-съдовата система и белите дробове, забавяне на храносмилането, намаляване на репродуктивната функция и потискане на имунитета.

Мощният прилив на кортизол позволява на човек да бяга много бързо, увеличава сърдечната честота, позволява по-добро зрение и подобрява умствените способности, повишавайки нивата на кръвната захар.

Въпреки това, редовните освобождавания на този хормон значително ускоряват процеса на стареене, разрушават костите (остеопороза) и мускулната тъкан (саркопения), насърчават развитието на заболявания, повишават кръвното налягане, задържат натрий в тялото, разрушават човешкия имунитет и повишават кръвната захар.

Има такъв проблем като болестта на Кушинг, която е свързана с излишък на хормона кортизол в тялото. Хората, страдащи от него, както и тези, които са приемали синтетична форма на кортизол за дълго време, изпитват слаби кости и значителна загуба на мускулна маса.

Освен това е доказано, че страхът увеличава производството на този хормон, за който е известно, че води до нарушаване на мозъчната дейност. Когато човек е в състояние на хроничен стрес, кортизолът се произвежда благодарение на хормоните на младостта тестостерон, естроген и DHEA.

По време на нормалния процес на стареене нивата на кортизол постепенно се повишават, а производството на хормони на младостта постепенно намалява.

Най-лесният начин да определите доколко вашите хормони на младостта се борят с хормоните на възрастта е да разберете съотношението на вашия кортизол към DHEA. Това може да се установи чрез проверка на надбъбречните жлези, което в същото време ще покаже колко здрав е този орган.

Не е необходимо кръводаряване за изследване. Има специални комплекти, с които можете да провеждате теста у дома, като събирате слюнката си 4 пъти на ден (след ставане от сън, на обяд, на вечеря и преди лягане).

Нормалният резултат е по-високи нива на кортизол сутрин и постепенно намаляване през целия ден. Под въздействието на хроничен стрес нивото на кортизола остава практически непроменено през целия ден, в резултат на което вместо падаща линия виждаме права линия. При такива стрес тестове можете да изчислите съотношението на DHEA и кортизол. При младите хора този коефициент е висок, като с напредване на възрастта има тенденция към намаляване.

За да изравните малко нивата на хормоните си, се препоръчва да приемате добавки, съдържащи DEA, както и да не забравяте за билки като естествено женско биле и ашваганда. Разбира се, необходимо е да се възприеме начин на живот, който ще помогне за намаляване на нивата на кортизол, както и да се ядат храни с нисък гликемичен индекс, да се спортуват редовно и да се спи достатъчно.

Инсулин

Ако имаше конкуренция между кортизола и инсулина, за да се види кой унищожава човешкото тяло по-бързо, инсулинът най-вероятно би спечелил. Много експерти наричат ​​инсулина билет за ускорено стареене.

Излишъкът от инсулин е придружен от развитието на множество проблеми, включително увеличаване на телесните мазнини, повишен риск от развитие на сърдечни заболявания, ускорено развитие на атеросклероза, повишени нива на кортизол и намеса във функционирането на хормоните на младостта.

Инсулинът започва да се произвежда, когато човек абсорбира прекомерно количество калории. Когато ядете захар или храни с висок гликемичен индекс, вие стимулирате производството на хормона в такива количества, че тялото започва да отделя захарта от кръвта. И с повишаване на нивата на инсулин, глюкозата в кръвта веднага се превръща в мазнини.

Инсулинът и кортизолът взаимодействат един с друг в пряка връзка. Повишаването на нивото на един от тях неизбежно води до повишаване на нивото на другия.

Освен всичко друго, инсулинът влияе върху хормоните на младостта, намалявайки тяхната ефективност, което от своя страна ускорява процеса на стареене. Поради тази причина храните, богати на захар и храните с висок гликемичен индекс карат тялото ни да старее по-бързо от обикновено.

Хормони на младостта

Намаляването на количеството на катаболните хормони води до изравняване на съотношението им по отношение на нивото на анаболните хормони на младостта. Хормоналната заместителна терапия отдавна се счита за най-приемливия начин за изравняване на баланса. Хормонозаместителната терапия се използва за полови хормони: тестостерон, прогестерон и естроген. По-долу ще говорим за също толкова важни хормони на младостта: DHEA, мелатонин и хормон на растежа.

DEA

Това е най-често срещаният стероиден хормон, произвеждан от човешкото тяло. Преди това се смяташе, че DHEA е само прародител на други хормони и сам по себе си няма специфични свойства.

Въпреки това, известният практик Уилям Регелсън по-късно стигна до заключението, че DHEA е суперзвездата на хормоните. Пикът на този хормон в тялото настъпва на 25-годишна възраст, като постепенно започва да намалява с възрастта. До 40-годишна възраст е с 50% по-малко, а до 80-годишна възраст нивото на съдържанието му в организма е приблизително 5% от нивото в младостта.

Това означава ли, че този хормон може да помогне за увеличаване на продължителността на живота? Експерименти върху животни показват, че добавките DHEA забавят процеса на стареене и удължават младостта.

Доказано е, че мъжете, чието тяло съдържа повече от този хормон, страдат значително по-рядко от сърдечно-съдови заболявания. DHEA има добри противовъзпалителни функции и може да намали броя на опасните патогени в тялото.

Д-р Регелсън подчертава още, че този хормон ни предпазва от неконтролирано делене на клетките, което е ясен знак за развитие на рак.

Полезни функции на DEA:

Увеличава количеството чиста телесна маса

Повишава инсулиновата чувствителност и толерантността към захар и глюкоза

Спасява костите от слабост

Засилва либидото

Облекчава симптомите на депресия

Облекчава симптомите на менопаузата

Подобрява паметта и активно се бори със стреса

Подобрява функцията на имунната система

Намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания

Можем да кажем, че DHEA до известна степен укротява хормона кортизол. По време на стрес тялото ви произвежда огромно количество инсулин, което се отразява негативно на функционирането на имунната система, а това вече води до развитие на заболявания и ускорено стареене.

Изследванията разкриха връзка между потискането на имунната система и дисбаланса в съотношението на кортизол и DHEA. Чрез приема на добавки с DHEA е възможно да се подобри имунната система, потисната от кортизол.

Важно е да се отбележи, че тъй като DHEA е дядото на тестостерона, той има положителен ефект върху либидото, а също така помага за изгаряне на излишните килограми и превръща храната в енергия.

Преди да започнете да приемате добавки с DHEA, определено трябва да проверите нивата си и след това да ги проверявате на всеки един и половина до два месеца, за да разберете, че се движите в правилната посока. Важно е да запомните, че тъй като DHEA е андрогенен хормон, който има повече мъжки характеристики, той може да се превърне в тестостерон.

Добавките с DHEA често повишават нивата на простатен специфичен антиген, който е важен маркер за рак на простатата. Ето защо, когато започват да приемат тези хормони, мъжете трябва да проверяват нивото на този антиген, а по време на употреба проверките трябва да се извършват на всеки шест месеца.

Хормон на растежа

През 90-те години на миналия век имаше шум около значението на растежния хормон в борбата срещу стареенето. Това започна с публикация на изследователя от Медицинския колеж на Уисконсин Даниел Рудман.

Той описва плацебо групово проучване, включващо 21 мъже на възраст 61-81 години. Сред другите положителни ефекти на хормона на растежа, той също така показва подобрено здраве на костите и повишена инсулинова чувствителност, увеличена мускулна маса и подобрени нива на холестерол и намаляване на телесните мазнини.

Подобни проучвания, проведени след това, доведоха до подобни резултати. Важно е обаче да се подчертае, че без физическа активност и подходяща диета терапията с хормон на растежа няма да помогне за покачване на мускулна маса.

Хормонът на растежа влияе върху функционирането на сърдечно-съдовата система, кръвното налягане и липидния метаболизъм. Пациентите, лекувани с този хормон в продължение на 7 години, показват отлични резултати в намаляването на чувствителността към инсулин, което задължително идва с възрастта. За тези хора този процес беше обърнат.

Въпреки че положителните ефекти от терапията с растежен хормон са очевидни, все още има тъмни страни. Първо, лечението е скъпо, от 2 до 8 хиляди долара годишно, в зависимост от дозата. Процесът на лечение включва ежедневни инжекции, а ползите от това за здрави хора са изключително противоречиви.

През 2002 г. Националният институт по здравеопазване на САЩ провежда проучване, включващо 121 души, подложени на терапия с растежен хормон. Резултатите, получени от Rudman, бяха потвърдени, но наред с други неща бяха идентифицирани и някои много сериозни странични ефекти:

24 процента от мъжете са развили диабет или непоносимост към глюкоза;

39 процента от жените са развили воднянка;

41 процента от участниците се оплакват от болки в ставите;

Тридесет и два процента от участниците са развили синдром на карпалния тунел.

Тъй като терапията с растежен хормон в борбата срещу стареенето е сравнително ново явление, много е важно да сте наясно със страничните ефекти, като същевременно разбирате, че дългосрочните проучвания относно безопасността на инжекциите с растежен хормон все още предстоят.

Ние обаче имаме силата да направим начина си на живот такъв, че да постигнем добри резултати без инжекции. Какво трябва да се направи?

1) Въглехидратите с висок гликемичен индекс и захарта помагат за намаляване на производството на растежен хормон в хипофизната жлеза, а протеиновата диета увеличава производството му. По този начин, като ядете по-малко захар и храни с висок гликемичен товар, можете да повишите нивото на хормона на растежа в тялото си.

2) Има два основни фактора за производството на растежен хормон при здрави хора – дълбок здрав сън и анаеробни упражнения. Хората, които спортуват през целия си живот, поддържат непокътната мускулна маса, а с това и високи нива на растежен хормон.

3) За да стимулирате хипофизната жлеза да произвежда повече от този хормон, трябва да консумирате определени аминокиселини, като глутамин, аргинин, глицин и орнитин. Добавките с различни количества от тези аминокиселини са свободно достъпни.

Повечето хора, които биха искали да изпитат ефектите на растежния хормон срещу стареенето, се съветват да следват горните съвети. До окончателните заключения инжекциите трябва да се поставят само на хора с определени диагнози.

Остатъчни човешки органи

Веднага щом науката стигне до изобретяването на технология, която ще поддържа необходимите хранителни вещества в кръвта на необходимото ниво, човек вече няма да се нуждае от органите, които днес са отговорни за производството на ензими, химикали и хормони.

В бъдещото човешко тяло хормоните и свързаните с тях вещества ще се доставят от нанороботи, а идеална система за биофийдбек ще контролира производството на химикали и ще поддържа необходимия баланс между тях.

Влиянието на възрастта на жената върху способността за зачеване и успешно завършване на бременността

Епиграф

„Този ​​негодник! Как смее да крещи PATHOP?!
вижте, вижте, това самият той стои в ЛОКВА!“
изсъска застаряваща дама с палто и куче,
и тръгна към неизвестното.
(от личен опит)

Въведение

Паспортната възраст сама по себе си оказва влияние върху плодовитостта. За всички е очевидно, че с годините способността на жената да зачене се променя. Историческите данни потвърждават, че сред населението, което не използва контрацепция, нивата на раждаемост намаляват с възрастта на жените. Все още обаче има смелчаци, които искат да оспорят този факт.

Също така е ясно, че в двете крайни възрастови категории, преди първата менструация и след последната, жена, която не демонстрира циклична функционална активност, не е способна да забременее, а следователно и да забременее. И ако първата категория жени, постепенно съзряващи от менархе до пика на своята плодовитост, не представлява практически интерес от гледна точка на носенето на бременност, тъй като е защитена от моралните норми и наказателния кодекс. С противоположната категория жени, които постепенно намаляват от пика на плодовитостта до менопаузата, всичко не е никак просто. За съжаление, повечето жени имат оскъдни, субективни представи за връзката между възрастта и способността за реализиране на репродуктивната функция. Често вземайки за водещ принцип твърдения като: „Баба ми направи аборт на 49 години.“

Цялата тази тема обаче е от интерес не само за онези, които нямат време и най-често просто не искат да мислят за бременност в интервала от време, оптимално изчислен за това от природата. Днешното общество, с единствената насърчавана ценност под формата на различни форми на проява на егоизъм, практически е унищожило принципа на безкористното отдаване на живот и обезценява статута на милосърдна майка, внушавайки ограниченията, непоследователността и непълноценността на личността на жена с дете и самото дете като източник на страдание. Това нямаше как да не доведе до намаляване на раждаемостта, забавяне на първото раждане и изоставяне на пълно семейство (с деца). Това е факт, който никой не иска да признае. Като приоритизираме социално-икономическия фактор и си представяме света около нас като обект на използване и задоволяване на потребностите, все пак понякога се налага да коментираме житейските си избори и в такива моменти е много по-приятно да се скрием зад илюзии, внезапно забелязвайки чертите на грозотата и малоценността в един и същ долнопробен свят:

"Къде мога да намеря НОРМАЛЕН мъж??"
"Как ще живея с това дете, защото имам апартамент само в Москва??"
„Още нямам време за това!“
„Тази държава не я е грижа за МЕН!“

Е така да бъде...

Има обаче друга категория жени, сред които може да бъде всеки, това са онези жени, чиито житейски планове са се променили или трябва да раждат отново. Тук има много житейски ситуации, от големи лични и семейни промени, включително създаване на ново семейство, до новосъбуденото просто, но силно желание да имате дете.

Всъщност се оказва, че всяка жена трябва да има обективна представа за моментния си фертилен статус и перспективите, които я очакват в близко бъдеще, за да бъдат репродуктивните стъпки, които предприема, премерени, а не необмислени.

Повишаването на осведомеността на жените за влиянието на възрастта върху плодовитостта е необходимо при консултирането на пациенти, които искат да забременеят и обмислят набора от възможности за асистирани репродуктивни технологии.

Но какво всъщност се случва, как се променя плодовитостта на жената през съзнателния й живот от гледна точка на създаването на семейство?

Способността за раждане на деца при жените наистина постепенно намалява, но придобива ясна низходяща тенденция от 32-годишна възраст. Отрицателната динамика е особено забележима след 37-годишна възраст, а след 41-годишна възраст по-голямата част от жените вече не са в състояние да заченат и успешно да завършат бременността (Spira et al., 1998). Необходимо е да се обърне специално внимание, че до настъпването на менопаузата и началото на истинското стареене на женското тяло остава още доста време (средно около 10 години), но всички тези години живот вече нямат репродуктивна роля. Важно е да разберете, че ще трябва да се радвате и да обучавате вече родени деца или да посветите остатъка от живота си на зряла възраст само на себе си и кучето.

Защо плодовитостта на жената намалява с възрастта?

1. Сексуалната активност на жените, както и на мъжете, се потиска съвсем естествено с възрастта. Като цяло, ако се замислите, е доста трудно да се изолира и претегли факторът на сексуалното поведение в процеса на намаляване на общата репродуктивна функция. Въпреки това, въз основа на едно класическо френско проучване (Schwartz D. et al., 1982), е възможно сравнително обективно да се отдели значението на сексуалното поведение от истинските ефекти на възрастта. Изследователите оценяват степента на бременност при здрави жени с азооспермични съпрузи. В този случай факторът сексуална активност беше изключен, тъй като всяка жена беше подложена на изкуствено осеменяване с донорска сперма в оптималния ден от менструалния цикъл. Авторите отбелязват, че вероятността от бременност намалява с увеличаване на възрастта на пациента (Schwartz D. et al., 1982). Кумулативните нива на бременност за 12 цикъла на осеменяване (модел на календарна година) са както следва:

• 74% при пациенти под 31 години
• 62% при пациенти на възраст 31-35 години
• 54% при пациенти над 35 години

С други думи, факторът сексуално поведение със сигурност е важен и може да повлияе на продължителността на планирането на бременността, може би на всяка възраст, и естествено придобива значително значение с напредването на възрастта, но дори и този фактор да бъде изключен, плодовитостта на жената все още избледнява с течение на времето. години.

2. Възрастта на жената е свързана с очевиден риск от възникване и прогресиране на заболявания и състояния, които могат да повлияят на способността за осъществяване на репродуктивната функция. Такива заболявания обикновено се класифицират като

• чисто гинекологични нозологии, като маточни фиброиди, ендометриоза и патология на фалопиевите тръби
• физически заболявания, като състояния, изискващи цитотоксична терапия
• както и факторите на околната среда и начина на живот, като най-подходящият пример е тютюнопушенето

3. Броят на яйцеклетките в яйчниците намалява с възрастта. Като цяло динамиката на потреблението на яйцеклетки е естествен и постоянен процес. Най-демонстративно може да бъде представен под формата на пясъчен часовник. Когато веднага след революцията се появи тънка струя пясък, която в мащаба на общото налично количество „пясъчно време“ в горния резервоар изглежда не променя нищо, само леко разсейва пясъчната стена на ръба на колбата. Но когато остане само една трета от общия резерв, се създава субективно усещане, че струйката забележимо се ускорява и почти мигновено изразходва целия наличен резерв. Това е часовникът, който всяка жена носи в себе си. И всяка жена трябва да разбере, че след завъртане и преместване на колбата, пълна с пясък, нагоре, процесът на изпразването й вече не може да се забави. И, за съжаление на мнозина, тези часовници са доста точно стандартизирани, те имат съвсем естествена тенденция да спират точно в планирания период от време. А някои изобщо нямат късмет и техните песъчинки ще свършат малко по-бързо от очакваното.
Максималният брой овоцити (6-7 милиона) се наблюдава на 20-та седмица от вътрематочното развитие на женския плод. От този момент нататък общият брой на яйцеклетките намалява, достигайки 1-2 милиона до момента на раждането и само 300 хиляди-500 хиляди до момента на пубертета. На възраст от 37 години само 25 хиляди яйцеклетки са в яйчниците и 1000 по време на менопаузата, която обикновено започва след 50 години (Baker T.G. et al., 1963; Block E. et al., 1952; Faddy M.J. et al. др., 1992).

4. Подобно на намаляването на количеството, качеството на яйцеклетките, съхранявани в яйчниците, също намалява с възрастта. Статистическите проучвания, оценяващи данните за ефективността на циклите на ин витро оплождане (IVF), доста ясно демонстрираха динамиката на качествените и количествените характеристики на получените овоцити (ASRM, 2013). При регистриране на живородено в

• 42% при жени под 35 години
• 32% от жените на възраст от 35 до 37 години
• 22% от жените на възраст между 38 и 40 години
• 12% от жените на възраст 41-42 години
• 5% от жените на възраст 43-44 години
• 1% при жени над 44 години

Обратно, пациентите, които са използвали донорски овоцити от млади здрави жени, за да постигнат бременност, са загубили зависимостта на ефективността на IVF от възрастта. 51% от циклите на лечение са придружени от раждане на живо, независимо от възрастта на реципиента.

5. С нарастване на възрастта честотата на спонтанните аборти в резултат на анеуплоидия непрекъснато нараства (Balasch J. et al., 2012). Доказано е, че дори при ин витро оплождане, при трансфер на визуално избрани морфологично нормални ембриони, разпространението на анеуплоидията нараства правопропорционално на възрастта на пациента и в крайната възрастова група винаги остава много високо (Munne S. et al., 1995). Повишената честота на анеуплоидия е свързана, поне отчасти, с промени в мейотичното вретено (Battaglia D.E. et al., 1996), което води до неразпадане на хромозомите (Pellestor F. et al., 2003).
Честотата на загубите на плода нараства постоянно с увеличаване на възрастта на пациента. Така Farr S.L. et al., 2007 показаха, че вероятността от загуба на бременност, в зависимост от възрастта на жената, получаваща ембриони в IVF цикъл, достига:

• 9,9% за жени под 33 години
• 11,4% за жените на възраст от 33 до 34 години
• 13,7% за жените на възраст от 35 до 37 години
• 19,8% за жените от 38 до 40 години
• 29,9% за жените на възраст от 41 до 42 години
• 36,6% от жените са на възраст над 42 години.

В същото време в по-младата възрастова група (под 33 години), след записване на сърдечен ритъм на 7 гестационна седмица, практически няма спонтанно прекъсване на бременността поради анеуплоиден набор от хромозоми, докато това правило все повече губи значение, тъй като възрастта на пациентката се увеличава и честотата на спонтанните аборти също се увеличава значително, дори след като сърдечният ритъм на плода е открит чрез трансвагинален ултразвук (Farr S.L. et al., 2007).

Подобни данни бяха получени в друго голямо национално проучване, което показа, че степента на загуба на бременност прогресивно се увеличава с възрастта, от 13% при жени под 35-годишна възраст до 54% ​​при жени на 44-годишна възраст и по-големи (Центрове за контрол на заболяванията и Превенция, Американско дружество за репродуктивна медицина, Общество за асистирана репродуктивна технология. 2010 асистирана репродуктивна технология: доклад за успеха на клиниката за плодовитост. Атланта (GA): CDC; 2012. Достъпно на: INTER REF http://www.cdc.gov/art/ ART2010/PDFs/ART_2010_Clinic_Report -Full.pdf. Посетен на 13 септември 2013 г.).

Резюме

Плодовитостта на жените прогресивно намалява през репродуктивните им години, процес, който е стабилен и не може да бъде забавен. В резултат на два основни фактора (намаляване на броя на яйцеклетките чрез атрезия и стареене на яйцеклетките) и комплекс от допълнителни фактори, доста млада и често соматично необременена жена практически губи потенциала си за размножаване много преди спирането на менструалния цикъл; като правило между тези две събития минават около 10 години.

Нашето общество с лозунга „Не съм длъжна на никого, остави ме да живея още малко и ще имам време да родя, аз съм здрав човек!!!“ с ясни примери за псевдо-идоли, установяващи социокултурни ценности, а също и опитващи се да оправдаят собствения си бездетен избор, следователно издигайки абсурда до морални стандарти, всъщност подвеждайки както жените, така и мъжете, внушавайки въображаемо усещане за неограничени възможности.

Като се има предвид, че възможността за зачеване и носене на бременност е основната и уникална мисия на жената, която напълно разкрива нейното съдържание, позволявайки на човек да почувства и преживее невероятните роли и способности, скрити в дълбините на съзнанието. Всяка, която иска да стане майка, трябва да има обективна представа за своята фертилност и приноса за тази способност на основния фактор – паспортната възраст, за да може обективно да планира решаването на своите репродуктивни проблеми. Много е важно да осъзнаете, че цената на грешката тук е много висока.

Всеки гинеколог или специалист по репродуктивна медицина в рамките на своята практика е длъжен:

• Уверете се, че жените са напълно информирани за влиянието на възрастта върху плодовитостта.
• Не заблуждавайте жени, които поради възрастта си са загубили шанса да забременеят и забременеят със собствените си яйцеклетки. Необходимо е да се разбере, че това е измама, тъй като се извършва в името на печалбата, а пациентът е предубеден по дефиниция и винаги е склонен да счита медицинските действия за правилни (Наказателния кодекс на Руската федерация. Член 159. p. 3. Измама, извършена от лице, използващо служебното си положение, както и в големи размери).
• Жените над 35 години, които кандидатстват за семейно планиране, трябва да получат по-бърз преглед и по-ефективни методи за постигане на бременност, ако неуспешните им опити за зачеване са над 6 календарни месеца или незабавно, ако има други клинични показания.
• На жените над 40 години трябва незабавно да се предложи преглед и лечение с високоефективни методи за постигане на бременност.
• Жените на възраст над 33 години, които не планират да заченат през следващите години, трябва да бъдат информирани за възможността за безопасно криоконсервиране на техните собствени овоцити или ембриони.

Свикнали сме да мислим, че с напредването на възрастта хората все повече започват да изпитват затруднения със съня. Според ново научно изследване обаче безсънието остарява, а не обратното. Проучването, публикувано в списанието Neuron, представи убедителни констатации. Оказва се, че проблемите със съня не възникват в резултат на промени, свързани с възрастта, а в резултат на определени механизми, които се променят в мозъка на хората.

Водещият автор на изследването Матю Уокър каза, че безсънието е резултат от загуба на невронни връзки в мозъка. Така основният орган спира да улавя сигналите на тялото за умора. В лабораторни експерименти, проведени върху гризачи, учените сравняват вида и количеството на химическите сигнали, включени по време на сън при индивиди от различни възрасти. В резултат на това невролозите откриха, че химическият подпис е един и същ във всички случаи (както млади, така и възрастни мишки).

Броят на рецепторите в мозъка намалява с възрастта

Проблемът обаче беше открит. Това беше постепенно намаляване на броя на рецепторите, които приемат сигнала на тялото за умора. Ръководителят на лабораторията за сън и невроизображение в Калифорнийския университет в Бъркли го обясни по следния начин в съобщение за пресата: „Нашето изследване показва, че стареещият мозък има същите възможности като младия мозък, просто не може да се възползва напълно от тях. Това е като слаба радио антена. Има сигнали, но тя не може да ги приеме.

Тези открития променят нашето разбиране за промените в съня

Ако по-рано беше общоприето, че възрастта неизбежно пречи на качеството на съня, сега получихме данни от различно естество. Самото безсъние не е следствие от стареенето. Но проблемите със съня могат да се превърнат в един от факторите, провокиращи възрастовите промени в тялото. Учените вече са открили причинно-следствени връзки между липсата на сън и сърдечно-съдовите заболявания, диабет тип 2 и затлъстяването. Но що се отнася до функциите на паметта, сънят е проблемът на Златокоска. Както твърде много, така и недостатъчна почивка през нощта не е добра идея за вашето тяло.

От колко сън се нуждаят възрастните хора?

Фондацията за съня казва, че по-възрастните хора се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, същото количество като растящите тийнейджъри. По-старото поколение обаче по правило не почива за посочения период. Според Националния институт за стареене, 13 процента от мъжете и 36 процента от жените над 65 години имат проблеми със заспиването за 30 минути или повече. Те стават рано и често остават будни цяла нощ.

Проблемите възникват постепенно

Тази повреда не възниква внезапно. Липсата на сън нахлува в живота на съвременните хора по-близо до 30-годишна възраст. Постепенно проблемите само се натрупват и до 50-годишна възраст качеството на дълбокия сън се влошава точно наполовина. За съжаление, до 70-годишна възраст хората често не могат без хапчета за сън. Това обаче не решава проблема с липсата на дълбок сън. Това просто означава, че възрастните хора не се събуждат посред нощ.

Промените във физическите качества с възрастта са доста индивидуални. Можете да срещнете хора на средна и напреднала възраст, чиято нервно-мускулна система показва явни признаци на упадък, докато други хора на същата възраст имат високи функционални показатели. Например, при някои индивиди мускулната сила намалява след 20-25 години, когато завършва прогресивното биологично развитие на тялото; за други - след 40-45 години. На първо място, скоростта, гъвкавостта и пъргавината се влошават с възрастта; по-добре запазени - сила и издръжливост, особено аеробни. Значителни корекции във възрастовата динамика на двигателните качества правят физическото възпитание и спортът, които забавят началото на инволюционните процеси.

Скоростта се влошава с възрастта във всички нейни съставни параметри (латентен период на сензомоторни реакции, скорост на едно движение и темп на движения). От 20 до 60 години латентният период се увеличава 1,5-2 пъти. Най-голям спад в скоростта на движение се наблюдава във възрастта между 50 и 60 години, а известно стабилизиране настъпва в периода 60-70 години. Темпът на движение намалява най-осезаемо на възраст между 30 и 60 години, в периода 60-70 години се променя слабо, а в по-напреднала възраст значително се забавя. Изглежда, че на възраст 60-70 години възниква някакво ново ниво на жизнена активност, което осигурява определена, макар и донякъде намалена скорост на движение. Улици, които редовно извършват физическа активност, намаление във всички

Ориз. 64. Сила на ръцете в зряла възраст

(след: Asmussen E., 1968)

индикаторите за скорост се развиват с по-бавни темпове. Например, при тренирани лица на възраст 50-60 години, намаляването на скоростта е

20-40%, а за нетренирани - 25-60% от първоначалните стойности, получени на 18-20 години.

Силата на различни мускулни групи достига максимални стойности до 18-20-годишна възраст, остава на високо ниво до 40-45 години, а до 60-годишна възраст намалява с приблизително 25% (фиг. 64). Инволюцията на силата като физическо качество може да се оцени по нейните показатели в отделните движения и по преструктурирането на топографията на различни мускулни групи. До 60-годишна възраст силата на мускулите на багажника намалява до голяма степен, което се дължи главно на нарушение на трофизма на нервно-мускулната система и развитието на деструктивни промени в нея.

При хората, които не се занимават с физически упражнения, най-голям спад на силата се наблюдава на възраст между 40 и 50 години, а при редовно спортуващите - от 50 до 60 години. Предимството на обучените хора става най-забележимо на възраст 50-60 години и повече. Например, хората на улицата, занимаващи се със спорт или физически труд, силата на ръцете, измерена чрез динамометрия, дори на възраст 75 години, е 40-45 кг, което съответства на средното ниво на 40-годишен човек . Намаляването на мускулната сила е свързано с отслабване на функциите на симпатико-надбъбречната система и половите жлези (намалява се образуването на андрогени). Тези промени, свързани с възрастта, водят до влошаване на неврохуморалната регулация на мускулите и намаляване на нивото на метаболизма в тях.

Скоростно-силовите качества също намаляват с възрастта, но приносът на едно или друго качество (сила, скорост) към общия

двигателната реакция зависи от характера на упражненията. Например при дълъг скок силата намалява повече с възрастта, а при хвърляне скоростта намалява повече. При изпълнение на повечето физически упражнения скоростните и силовите качества са взаимно свързани и си влияят. Скоростно-силовите тренировки развиват в по-голяма степен тези човешки качества и имат малък ефект върху развитието на издръжливостта. Обратно, тренировките за издръжливост причиняват нейното увеличаване, като слабо засягат системите и механизмите, отговорни за проявите на мускулна сила. Ето защо хората в зряла и напреднала възраст, когато се занимават с физически упражнения, трябва да използват различни комплекси, които позволяват да се противодейства на инволюционните промени в повечето органи и системи.

Издръжливостта, в сравнение с други физически качества, продължава по-дълго с възрастта. Смята се, че спадът му започва след 55 години, а при работа на умерена мощност (с аеробно захранване с енергия) често остава доста висок на 70-75 години. Това се потвърждава от широко известните факти за участието на хора на тази възраст в дълги бягания, плувания и походи. При изпълнение на скоростни, силови и скоростно-силови упражнения (с анаеробно захранване с енергия) издръжливостта намалява след 40-45 години. Това се дължи на факта, че развитието на издръжливостта зависи преди всичко от функционалната полезност на кръвоносната, дихателната и кръвоносната система, т.е. от системата за транспортиране на кислород, която не е достатъчно тренирана при изпълнение на горните упражнения. Редовните упражнения за издръжливост (бягане, ски, плуване) значително забавят нейния спад; силовите упражнения (тежести, дъмбели, експандери) имат малък ефект върху свързаната с възрастта динамика на издръжливостта.

Гъвкавостта се характеризира със способността да се извършват движения с максимална амплитуда. Без специално обучение това качество започва да намалява от 15-20-годишна възраст, което нарушава мобилността и координацията при различни форми на сложни движения. При възрастните хора, като правило, гъвкавостта на тялото (особено на гръбначния стълб) е значително намалена. Обучението ви позволява да поддържате това качество в продължение на много години. Когато се опитвате да възстановите гъвкавостта, най-добри резултати се наблюдават при тези, които имат добра физическа форма.

Основната проява на сръчност е точността на двигателната ориентация в пространството. Това качество също намалява доста рано (от 18-20 години); специалното обучение забавя спада на ловкостта и тя остава на високо ниво в продължение на много години.

С напредване на възрастта ставаме по-малки. Но много хора не знаят, че височината е само един индикатор за свиване с напредване на възрастта: нашите сърца, лицеви кости, гениталии и мозъци също се свиват.

Такива промени често вървят ръка за ръка със здравословни проблеми.

Днес ще изследваме свързаните с възрастта промени и свиването на органите – и как можете да защитите тялото си.

Промени, свързани с възрастта - ГРЪБНАЧЕН СТЪЛБ

Повечето от нас губят поне 1 см височина на всеки десет години след 40-годишна възраст. До 80-годишна възраст повечето мъже ще бъдат с 5 см по-ниски, отколкото са били в разцвета на силите си, а жените с 8 см по-ниски.

Височината на жените намалява като цяло повече от тази на мъжете, тъй като нивата на женския хормон естроген, който помага за защита на здравето на костите при мъжете и жените, спадат бързо по време на менопаузата. Мъжете също имат повече мускули, за да поддържат скелета си.

След 35-годишна възраст нашите кости започват да губят минерали, предимно калций. Тъй като способността на тялото да замества нова костна тъкан се забавя, костите се свиват леко и стават крехки, което ги прави по-податливи на фрактури - състояние, известно като остеопороза.

Загубата на височина се причинява от сплескване на дисковете, които се намират между костите на гръбначния стълб.

23-те желеобразни диска, които действат като амортисьори в гръбначния стълб, са приблизително 88 процента вода. INОбикновено те се свиват през деня, когато стоим и се движим, което сякаш изцежда течността.

След това през нощта, когато легнем, дисковете отново абсорбират течност и отново се „набъбват“, което обяснява защо ръстът ни намалява с няколко сантиметра през деня, през нощта натоварването на гръбначния стълб се премахва и размерът на дисковете е възстановен.

Но с напредване на възрастта дисковете леко се свиват, като постепенно намаляват височината ни.

Загубата на ръст на всяка възраст може да бъде предупредителен знак за остеопороза, особено при жените, но при мъжете също е маркер за сърдечно заболяване.

Това е така, защото често срещаните заболявания, свързани със стареенето, включително сърдечни заболявания и остеопороза, са склонни да се появяват заедно.

КАК ДА СЕ ПАЗИТЕ:приблизително 20% от хората успешно избягват загубата на височина с възрастта. Отчасти се дължи на генетиката, но здравословният начин на живот е ключов.

За да предотвратите остеопороза, трябва да се храните здравословно с достатъчно количество калций (от млечни продукти и зелени листни зеленчуци) и заедно с .Лекарството също така може да помогне срещу свиване на гръбначните дискове.

Пушенето, алкохолът и излишният кофеин (повече от осем чаши кафе или чай на ден) също могат да повлияят отрицателно на здравето на костите.

Израелски изследователи установиха, че хората, които са участвали в умерено интензивна аеробна физическа активност, са загубили само около половината от ръста си в сравнение с тези, които са спрели да спортуват на средна възраст или изобщо не са спортували.

И ако не тренирате, за да поддържате мускулите си силни, особено мускулите на корема, можете бързо да развиете нездравословен S-образен външен вид с изпъкнал корем и наклонена напред шия, което може допълнително да намали височината ви.

Поддържането на добра поза също ще защити старите дискове.

СЪРЦЕ - променя се с възрастта

Сърдечният мускул намалява теглото си средно с 0,3 грама на година след средна възраст, което се отразява на способността му да изпомпва кръв през тялото ви.

Използвайки ЯМР сканиране на мъже и жени на възраст от 45 до 85 години, изследователи от университета Джон Хопкинс в САЩ установиха, че на сърдечните мускули са необходими около 2-5% повече време за свиване и отпускане всяка година в сравнение с действителното количество изпомпвана кръв на сърцето пада с 9 милилитра годишно.

Това от своя страна може да доведе до повишено кръвно налягане. Високото кръвно налягане може да доведе до свиване на сърдечните мускули, докато се опитват да избегнат повишеното съпротивление.

Сърцето, увеличено от хипертония, ще има лошо кръвоснабдяване и може да стане фиброзно и податливо на атака.

КАК ДА СЕ ПАЗИТЕ:Както всички мускули, сърцето става по-силно и е по-малко вероятно да се свие с възрастта, ако се упражнява редовно.

Динамичните или аеробни дейности, които са от полза за сърцето, включват ходене, изкачване на стълби, енергична домакинска работа, танци или използване на друго оборудване за упражнения у дома или ходене на фитнес.

промени, свързани с възрастта - Генитални органи

Мъжките и женските репродуктивни органи се свиват с възрастта. Това се случва при мъжете по две причини.

Първо, мастните вещества (плаки) се натрупват в малките артерии на пениса, ограничавайки притока на кръв (точно както възпрепятстват притока на кръв в сърцето).

Този слаб кръвен поток кара тъканта в пениса да „атрофира“ – мускулите започват да изтъняват, което води до загуба на дължина и дебелина.

Второ, има постепенно натрупване на относително нееластичен колаген (белезна тъкан) в еластичната фиброзна мембрана, което прави ерекцията възможна.

Започвайки от 40-годишна възраст, тестисите също започват да се свиват - до един сантиметър в диаметър на възраст между 30 и 60 години.

При жените промените са свързани с понижени нива на естроген с менопаузата, което намалява притока на кръв към гениталиите. Матката също се свива, връщайки се до размера на момиче преди тийнейджърска възраст, тъй като тялото регистрира, че органът вече не е активен и следователно запазва жизненоважни ресурси, които други, все още активни органи могат да използват.

Намалените нива на естроген означават, че млечните жлези и мускулната тъкан в тях се заменят с мазнини, което води до загуба на маса на гърдите. Естественото износване и разкъсване на поддържащата кожа и връзки ги прави по-податливи на.

КАК ДА СЕ ПАЗИТЕ:За мъжете здравословната, балансирана диета, която е полезна за сърцето ви, ще бъде полезна и за сексуалния ви живот – тъй като здравите артерии в цялото тяло означават по-добър приток на кръв към пениса.

Жените могат да направят малко за промените в гърдите (освен да носят добре прилягащ сутиен), но е факт, че както за мъжете, така и за жените, редовният секс може да забави процеса на генитална деградация.

Това наистина е случай, в който поговорката е вярна: използвайте го или го изгубете. Ако водите редовен полов живот, подобрявате кръвоснабдяването и снабдяването на гениталиите с кислород и те губят функционалността си много по-бавно.

МОЗЪК

Мозъкът тежи около 400 g при раждането и нараства до 1,4 kg по време на юношеството, но започва да се свива от около 20-годишна възраст с до 10-15% през останалата част от живота.

Точните механизми зад това все още не са известни, но се смята, че може да е причинено от натрупване на токсини в мозъка или просто резултат от умиране на мозъчни клетки и обикновено не се регенерират. Изследванията показват, че процесът изглежда се ускорява от тютюнопушене, пиене на алкохол и диабет.

Изглежда, че наднорменото тегло и високите нива на холестерол имат влошаващ ефект върху този процес.

Сканирането показва, че фронталните и темпоралните лобули (които контролират мисленето, планирането и паметта) се свиват най-много.

Въпреки това, противно на очакванията, свиването на мозъка не засяга непременно способността за мислене, а когнитивните тестове показват, че мъжете и жените изпълняват подобни задачи, въпреки все по-различните размери на мозъка.

КАК ДА СЕ ПАЗИТЕ:Ключът е умствената активност през целия ви живот.

Едно австралийско проучване измерва обема на човешкия хипокампус (центъра на паметта на мозъка) в продължение на 60 години и установява, че тези, които са получили най-нисък резултат в проучване за „опит през целия живот“ (което измерва нивата на сложна умствена дейност през целия им живот), са загубили повече от два пъти обема на мозъка (8,3%) от средния.

Избягването на излишък от алкохол също помага (следсмъртните изследвания на мозъка показват, че алкохолиците имат по-малки и по-сухи мозъци), както и редовният сън.

Свързани с възрастта промени в ЛИЦЕТО

Хората обикновено смятат, че загубата на мускулен тонус и гравитация водят до стареене на лицето, но последните изследвания разкриват още, че лицевите кости намаляват по размер с възрастта и променят позицията си, което води до увисване на кожата и мускулите около тях.

Челюстната кост е най-податлива на изтъняване - ако загубите зъб, челюстната кост, която го поддържа, ще се свие.

КАК ДА СЕ ПАЗИТЕ: Ключът е да практикувате добра орална хигиена, за да предотвратите кариес и загуба на зъби; ако вече сте загубили зъб, тогава е необходимо да покриете празното пространство с имплант.

Пикочен мехур

На 25-годишна възраст средният човешки пикочен мехур може да побере две чаши течност, но до 65-годишна възраст капацитетът му е наполовина по-малък.

Неговата способност и функция намаляват с възрастта поради физиологични промени в мускулната структура.

КАК ДА СЕ ПАЗИТЕ:Избягвайте излишния кофеин или алкохол, които дразнят пикочния мехур. Мъжете и жените също трябва да правят редовни упражнения за таза, за да подобрят контрола на пикочния мехур.

Не е нужно да намалявате приема на течности, когато остареете, трябва да пиете достатъчно, така че урината ви да е бистра и светложълта, а не тъмна.

Тимус

Тимусът е малък орган, който седи над сърцето, създавайки Т клетки, които предпазват от инфекции.

Увеличава се през цялото детство, достигайки размера на ябълка, но започва да намалява след пубертета, свивайки се до размера на малко грахово зърно при възрастни.

След пубертета тялото трябва да поддържа имунната система, но нейната ефективност намалява.

Това може да е причината възрастните хора да са по-податливи на рак.

някои части запазват растежа си през целия живот

НОС И УШИ:Ушите ни растат средно с 0,22 мм на година.

Вътрешността на ушната мида ("черупката") остава със същия размер, но по-голямата част от ухото става все по-голяма и по-голяма.

Традиционно това се обяснява с факта, че ушите се образуват от хрущялна тъкан, която продължава да расте след спиране на растежа на костите.

Гравитацията обаче е друг фактор. Хрущялът, подобно на кожата, става по-тънък и губи своята еластичност с напредването на възрастта и колагеновите и еластиновите влакна се разпадат.

Това позволява на кожата да се разтяга и увисва, върхът на носа да се удължава надолу и ушите да се разтягат.

Крака:Нашите стъпала стават по-дълги и по-широки с напредване на възрастта, тъй като сухожилията и връзките, които свързват множеството малки кости, губят еластичност.

След 40-годишна възраст краката на някои хора могат да растат до един номер обувки на всеки десет години.

Малките стави между костите на краката губят свойствата си, позволявайки на пръстите да се раздалечат и сводът на стъпалото да се изравни, състояние, наречено плоскостъпие.