Една от основните причини за увеличаване на корема при жените е преяждането, употребата на голямо количество сладко, брашно, мазнини и солени, особено вечер. За да премахнете мастните отлагания по стомаха, разработете правилна система за хранене. Диетата трябва да се състои от здравословни храни. Продуктите трябва да бъдат варени, печени или на пара. Порциите трябва да са малки, трябва да се храните няколко пъти на ден. Яжте плодове и сладки сутрин. Не претоварвайте през нощта, последното хранене трябва да е 2 часа преди лягане. Не можете да отслабнете с помощта на гладно, нискокалорични диети, тъй като това освобождава хормона на стреса кортизол, който предотвратява разрушаването на телесните мазнини. И след края на периода на гладуване теглото ще се върне отново.

При небалансирана диета тялото развива дефицит на витамини и минерали и метаболизмът се забавя. За целите на профилактиката се препоръчва приема на витаминно-минерални комплекси на курсове 2-3 пъти годишно.

Втората причина за увеличаването на корема при жените е ниската физическа активност. В този случай мастните отлагания могат да се появят дори при правилно хранене. Не забравяйте да намерите време за упражнения, в началото ще бъде достатъчно да правите половин час 2 пъти седмично. Можете да се запишете за фитнес, йога. Туризмът ще бъде полезен. Заседналият начин на живот и работата в офиса често причиняват нарушение на стойката. В резултат на това вътрешните органи постепенно се изместват напред, това води до увеличаване на корема. За целите на профилактиката се препоръчва редовно да се изпълняват набор от упражнения за поза.

Третата причина за увеличаване на корема са някои заболявания, по-специално захарен диабет. Придружава се от влошаване на благосъстоянието, поява на силна жажда, подуване. Увеличаването на телесното тегло също е придружено от: менопауза, някои заболявания на щитовидната жлеза, затлъстяване, бъбречна недостатъчност, нарушения на надбъбречните жлези (синдром на Иценко-Кушинг). В този случай се консултирайте с лекар.

Четвъртата причина за уголемяване на корема е стресът. В този случай тялото произвежда твърде много хормон кортизол, той допринася за отлагането на излишната мазнина "в резерв". Освен това, при стрес при жените, нуждата от храна често се увеличава.

Петата причина са лошите навици. Алкохолът във всяко количество има вредно въздействие както върху здравето, така и върху фигурата. Когато попадне в тялото, той се абсорбира в стените на стомаха, докато храната се абсорбира много слабо и се отлага в телесните мазнини. Алкохолните напитки значително повишават апетита, в резултат на това изяденото количество се увеличава. И това се отразява на фигурата не е най-добрият начин.

Винаги трябва да помните, че красивият външен вид и алкохолът са несъвместими понятия.

Тютюнопушенето има отрицателен ефект върху фигурата, тъй като значително нарушава метаболизма. Дори да преминете към правилно хранене, без да се отказвате от лош навик, това няма да доведе до желания резултат.

При мъжете след 40 години проблемът започва с бирено коремче. И много от тях имат въпрос относно причините за случващото се и мерки за предотвратяването им.

Разбира се, една от причините за увеличаване на мъжкия корем може да бъде прекомерното пиене на бира. И така, в една бутилка бира се съдържат около 150 калории. Освен това бирата не е структуриран продукт и тялото почти няма нужда да изразходва собствената си енергия за разграждане на бирата, като например за усвояване на месо. Освен това бирата обикновено се консумира с чипс, кюри или риба. Освен това рядко се ограничава до една бутилка. Общо едно парти с калорични бири може да се приравни с обилна вечеря или дори да достигне 2500 килокалории - средният дневен прием на калории на средностатистически мъж.

Но все пак основната причина за появата на корема е забавяне на метаболизма в организма след 36 години. Количеството изгорени калории се намалява, а консумираните, поне, не се променят. Оттук възниква излишъкът, който се отлага под формата на мастни натрупвания. За разлика от жените, при които отлагането на мазнини става по бедрата и гърба, при мъжете стомахът служи като склад. Това е генетична особеност на половете, която е отговорна за местата на натрупване на мазнини. Следователно бирата не винаги е причина за тази неприятна ситуация.

Мярка за борба с биреното коремче е увеличаване на физическата активност. Спортът ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини и ще укрепи сърдечно-съдовата система. А затлъстяването и фиксираният начин на живот, напротив, могат да причинят редица сериозни проблеми със сърцето. Ето защо, с появата на корема, човек трябва да помисли какво ни очаква бъдещето: здрави и безгрижни или с куп язви и хапчета.

Болката е доста често срещано явление в периода на раждане на дете. Причините могат да бъдат много разнообразни: заболявания, свързани и не свързани със състоянието на плода.

Болка, свързана с плода

Групата заболявания, свързани със състоянието на плода, е от най-голямо значение, тъй като болката често е признак на сериозна патология. Още в първия триместър болката се появява поради увеличаване на размера на матката и натиск върху тазовата кухина. В този случай лигаментният апарат се разтяга, това води до болка в срамната област и слабините.

В пикочния мехур се увеличава матка, което също може да причини болка. Най-опасните болки, които показват патология на плода и заплахата от прекъсване на носенето. Те могат да бъдат от различно естество. Такива болки са остри, спазми, дърпащи или режещи, постоянни и прекъсващи се. Рисуването, усещанията за спазми могат да бъдат първият сигнал за спонтанен аборт. В същото време можете да почувствате неприятна, болка в сакралната област.

В този случай трябва спешно да се обадите на линейка. Често с болка се придружава загуба на кръв. Болката в третия триместър на бременността може да показва преждевременно отделяне на плацентата. От 6 до 9 месеца бременност болката под формата на контракции може да бъде сигнал за преждевременна.

Нефетална болка

Голяма група се състои от заболявания на вътрешните органи, които причиняват болка. По време на бременността апендицитът може да се влоши. Болката с него е локализирана близо до пъпа, има остър характер. Често при нея има гадене, треска.

Рисуващите болки в десния хипохондрий и тежестта могат да бъдат симптоми на нарушена функция на пикочния мехур. По време на приема на течности такава болка винаги се засилва. Друго заболяване, което може да причини болка, е възпалението на жлъчния мехур. Болката е локализирана, може би болка или обратно, спазми (при остра жлъчнокаменна болест).

Допълнителните симптоми могат да включват храносмилателни разстройства, образуване на газове. Организмът на жената е много слаб и често причината за болката са инфекциозни заболявания, като например хранителни заболявания. В този случай болката е силна, остра и е пряко свързана с храната. Причината за болка често може да бъде лезия на стомаха или на близката жлеза.

Помощта при всички тези заболявания включва лекарства за болка за основното заболяване. По този начин болката в корема по време на бременността може да показва различни нарушения в организма.

Изпъкналото коремче не винаги е дебело. Отслабването на коремните мускули, причинено от недостатъчна физическа активност или пълното им отсъствие, води до пропускане на вътрешните органи. Кожата под тяхното налягане се разтяга, резултатът е уголемен стомах. В допълнение към факта, че това, което се случва, разстройва жените, които искат на всяка възраст да имат тънка фигура и опънат корем, това заплашва и заболявания на стомашно-чревния тракт. Всъщност пропускането на вътрешните органи неизменно води до нарушаване на функциите на стомаха и червата.

Метаболитно разстройство

Метаболизмът, както обаче, и всичко в човешкото тяло, се регулира от ендокринната и нервната система. Мозъчната част, наречена хипоталамус, участва в регулирането.

Учените откриха в него 2 отдела:

• ерготични, при които се извършва регулирането на скоростта на производство на енергия
• трофичен, при който се извършва регулирането на процесите на строителство, реставрация и съхранение

Ако по някаква причина тонусът на отдела за ергота се повиши, тогава се създава ситуация, която може накратко да се опише като „не в конския овес“, т.е. колкото и да яде човек, той остава слаб. И обратно, ако има увеличение на тонуса на трофичния отдел, процесите на натрупване и отлагане се засилват, т.е. човек яде малко, но забележимо по-дебел.

Ако телесните мазнини на жената са концентрирани главно върху стомаха и задните части (така наречените уши), има голяма вероятност да има нарушение на ендокринния метаболизъм. Трябва да се консултирате с вашия ендокринолог, за да разберете дали това е така, или ... потърсете други причини за голям корем.

Хормонална недостатъчност: тайни признаци на тялото

• Повече подробности

Заседнал начин на живот

Дори от училище всички знаят, че нищо не идва от нищото и не отива никъде: хапва кифличка с масло - за да изразходвате енергия, няма да я харчите, легнете на дивана - натрупването ще започне „за всеки случай“. При такива обстоятелства нарастващото коремче е само началото, тогава те непрекъснато ще се увеличават в обхвата на задните части, бедрата, гърба, ръцете и т.н. Изходът от ситуацията е прост и се състои в добре познатата фраза „Движение - живот“. Човек може само да добави - пълноценен живот с добра фигура.

Небалансирана диета

Тази причина за увеличаване на корема при жените е може би разбираема дори за хора, които не са много посветени на тънкостите на въпроса. Ако има малко кифлички с масло и се изпият с горещ шоколад, в организма ще има смущения, което може да доведе до мазен стомах и заболявания. Ако има едно зеле, ще възникнат и нарушения в организма, водещи или до пълнота, или до изтъняване, и определено до всички видове заболявания. Така тялото ще реагира и реакцията му е различна за различните хора.

Балансираната диета е, ако съвсем накратко, диета, при която тялото получава всички необходими хранителни вещества в правилните пропорции

В диетата на здрав човек, подложена на умерени физически натоварвания, съотношението на мазнини, протеини и въглехидрати се счита за нормално, близко до израза 1: 1: 4.5. Именно това съотношение максимално задоволява енергийните и пластичните нужди на човешкото тяло.

При увеличена консумация на енергия и увеличаване на това съдържание на калории в храната, процентът на протеин трябва да бъде намален, а мазнините и въглехидратите трябва да бъдат увеличени

За тези, които не могат да отслабнат: трениране на типа фигура

• Повече подробности

Организирането на балансирана диета не е толкова трудно. Просто трябва да направите лична диета, в която ще има продукти, съдържащи мазнини, и протеини, и въглехидрати, и фибри, и витамини, и микроелементи и т.н. Ако е трудно да направите това сами, винаги можете да се обърнете за помощ към диетолозите.

Възрастови промени

При много жени стомахът започва да се увеличава с настъпването на менопаузата. Това е разбираемо. С менопаузата производството на определени хормони се забавя или дори спира. Например при момичета и млади жени естрогените повишават концентрацията на хормон в кръвта, наречен тироксин, който е основната форма на щитовидните хормони на щитовидната жлеза, която е отговорна за скоростта на метаболизма. Но тъй като количеството на естрогена намалява с възрастта, активността на щитовидната жлеза постепенно намалява. В резултат на това метаболизмът, дължащ се на неговата функция, постоянно намалява. Това се проявява във факта, че всеки ден една жена изразходва все по-малко енергия, но в същото време нивото на прием на храна и физическа активност остава едно и също. Появяват се излишни килограми.

Учените казват, че при 35% от жените по време на менопаузата възприемането на сладък вкус се променя и те не контролират количеството захар в диетата си. И 45% съзнателно ядат много сладкиши. Има нарушение на въглехидратния метаболизъм и възможното развитие на диабет. В резултат на това теглото расте и на първо място се увеличава стомахът.

Любопитно е, че натрупването на мазнини е необходимо за застаряващо женско тяло, защото докато намалява производството на естроген на яйчниците, мастната тъкан започва да изпълнява тази функция! И в тази роля тя вече е - не само мазнини, а един вид ендокринен тумор по тялото. Този принцип на компенсаторния механизъм е много важен за здравето на жените по време на менопаузата. В този случай независимите груби опити за загуба на излишни мазнини чрез твърди диети или на гладно могат да провокират прогресия на процеса и по-нататъшно намаляване на естрогените, което неизменно ще доведе до изостряне на симптомите в менопаузата (безсъние, колебания в телесната температура, промени в състоянието на кожата и др.). За възрастни жени, които искат да нормализират теглото си, е необходима консултация с техния лекар или диетолог.

напрежения

Доброто настроение и оптимизмът са гаранти за красива фигура, но непрестанен стрес и тревожност допринасят за увеличаване на корема. Някои жени губят тегло през такива периоди, но не много. И тогава, когато ситуацията се нормализира, килограмите се връщат. По време на стреса хормонът кортизол започва активно да се произвежда в организма. Излишъкът му води до отлагането на мазнини в корема и горната част на гърба. В допълнение, повечето жени имат навика да „хващат” стрес, особено сладкиши.

Нарушение на съня

Както липсата, така и излишъкът от сън могат да провокират увеличаване на теглото и по-специално увеличаване на корема. Продължителният сън (повече от 10-12 часа) не ви позволява да изразходвате достатъчно количество калории по време на будност. Краткият сън (по-малко от 4-5 часа) води до прекомерно производство на кортизол в организма, излишъкът му поставя човек в стресово състояние.

Пет решения: как да отслабнете корема

• Повече подробности

Чудя се защо коремът расте при жените? Но някои жени са в състояние да поддържат красива фигура в продължение на много години. Но има и такива, които от детска възраст до зряла възраст носят непривлекателен корем. Проблемите с фигурата създават не само дискомфорт, но и много комплекси.

Понякога се случва, че коремът започва рязко да се увеличава по обем, без видима причина. Така или иначе, но големият корем на жените днес не се счита за красив и секси. Разбира се, освен когато една жена чака бебе ...

Провокатори на грозни гънки

Неправилна диета и заседнал начин на живот, Всички знаят добре от училище: нищо не се взема от нищото и не отива никъде. Ако ядете пай, тогава получената енергия трябва да се изразходва. В противен случай клъстерът „за всеки случай“ ще започне. В такава ситуация бързо разрастващ се корем е само началото. По-нататък ще се увеличи обхватът на бедрата, ръцете, гърба и т.н.

Лоши навици, Всички знаят, че тютюнопушенето и алкохолът са вредни за здравето. Но всеки иска ли да промени нещо към по-добро? Не. А никотинът и алкохолът, сред вредите, нанесени на организма, нарушават метаболизма. Това се отразява на фигурата.

бременност  - Логична причина за увеличаване на корема. Но след раждането на бебе, някои млади майки бързо възстановяват формата си, докато други страдат дълго време с мазнини и кожни гънки. Ако мускулите не могат да се възстановят самостоятелно, тогава те се нуждаят от помощ. Например, трябва да правите гимнастика, йога, усукване на хула обръч.

Стресови ситуации, Постоянното напрежение на нервната система се отразява негативно не само на фигурата, но и на човешкото здраве. Затова трябва да се направи всичко възможно, за да се разклати тялото възможно най-малко. Трябва да е по-спокойно да се реагира на събитията, опитвайки се да ги разреши колкото е възможно повече, а не да се бори във фрустрация от появата на най-малкия проблем.

Нарушение на съня, Това може да ви се стори изненадващо, но липсата или излишъкът от сън също могат да доведат до увеличаване на телесните мазнини в корема. В същото време дългият сън не позволява на човек да загуби достатъчно количество калории по време на будност. И твърде късото води до производството на хормона кортизол в организма, което потапя човек в стресово състояние.

Хормонални заболявания и разстройства, Хормоналният дисбаланс може да доведе до тежко затлъстяване, както и до сериозни здравословни проблеми. Особено внимателно трябва да следите нивото на хормони като инсулин, тироксин, трийодтиронин, естроген, кортизол и адреналин.

Време на годината, През зимата много хора имат по-голям стомах, отколкото през лятото. Тази причина е косвена и сама по себе си не предизвиква увеличение на обиколката й, а просто съчетава няколко от горните причини (недохранване, липса на физическа активност, стрес).

Как да предотвратите появата на корем

Уверете се, че появата на корема не е свързана с бременността, Може да изглежда невероятно, но случаите, когато жена разбере, че очаква бебе, то е от уголемен корем, не са рядкост. Например, ако една жена кърми дете и няма критични дни. Или след менопаузата бременността сама по себе си изглежда невъзможна и първите едва забележими движения в корема се приписват на активността на газовете в червата.

Физически упражнения, Фитнес, спортна площадка, танци и всеки активен спорт ще имат благоприятен ефект върху фигурата. Можете да го направите сами у дома, ако няма време и пари за интензивни и дълги тренировки.

Корекции на храненето и начина на живот, Самото упражнение не е достатъчно. Ако отделяте два часа на ден на спорт, а останалото време лежите на дивана и ядете висококалорични храни, тогава няма как да се отървете от стомаха. Трябва да ходите повече, в храната, дайте предпочитание не на пържени и мазни, а на пресни плодове и зеленчуци.

Посетете ендокринолога, Може би големият корем е свързан с вътрешни проблеми в организма или е следствие от някакво заболяване. По-добре е да сте убедени в доброто здраве, отколкото да стартирате решението на проблем.

Тези, които сериозно са решили да спечелят битката за стройна фигура, трябва да знаят от кои продукти се увеличават коремите им:

Животински мазнини, Ако не можете да ги елиминирате напълно от диетата си, тогава трябва да се опитате да ограничите количеството колкото е възможно повече. В този случай не можете да откажете месо. Но, избирайки между сочен пържен резен свински ребра и постно варено говеждо месо, трябва да изберете последното.

Захар и сол, Сладкото разваля фигурата. Тази аксиома не изисква доказателство. Ако искате сладкиши, тогава е по-добре да ядете плодове или плодове. Печенето, сладките кремове и сладкишите трябва да попадат под строг табу. А солта има способността да задържа течност в тялото, което отменя всички останали усилия за коригиране на фигурата.

Пшенично брашно, Хлябът от пшенично брашно не носи никаква полза за организма, а само оставя следи под формата на мастни слоеве. Затова трябва да се замени с ръжен или трици хляб.

Добър ден, скъпи читатели? Не сте забелязали, че дори когато теглото се намалява по време на отслабване, често имате издут корем, от който не можете да се отървете. И това е най-големият проблем. Ами това и дори допълнителни страни, като моята например.
  Предлагам днес да разработим заедно защо след 30 години стомахът на жените расте и какво може да се направи, за да се предотврати този процес.

Мечтаете за плосък корем? И, може би, особено силно през пролетта и лятото? За да стигнете до този резултат, трябва да определите причините за появата на голям корем.
  Депозитите в тази област често се състоят от вътрешна мазнина, което означава, че всички вътрешни органи са обвити в нея. Подобни проблеми могат да допринесат за сърдечни заболявания, диабет и дори онкология.

Така че, нека да поговорим за причините:

1. Малко активна и физическа активност. Седенето по цял ден в офиса и вечерните партита за чай водят до факта, че мазнините няма къде да се харчат. И се натрупва в тялото. С тенденция за наднормено тегло, теглото се натрупва много бързо.
2. Обикновено малка мастна възглавница присъства дори при момичета с тънка фигура. В края на краищата това е заложено от природата, създадена е малка защита на плода по време на бременност.
3. Неправилното хранене е много честа причина за появата на корем. Между другото, жените в тази област също могат да идват от бира.
4. По време на бременността мускулите се разтягат, което също допринася за натрупването на телесни мазнини.
5. Друга причина са стресовите ситуации. В този случай се произвежда хормонът кортизол, което води до растеж на формите.
6. Честите причини включват хормонален дисбаланс в организма, който се проявява с възрастта.

Знаете ли, че увеличаването на корема се влияе от времето ви на сън? Средно струва 6-8 часа за сън. Всеки, който прекарва повече време в леглото или по-малко, става предразположен към появата на излишни отлагания.

Не забравяйте и за увеличаването на масата през зимата. Това може да се дължи на намаляване на двигателната активност или консумацията на по-тежки храни.

Храносмилателни проблеми

Често мазнините се натрупват в стомаха, което може да бъде резултат от проблеми с храносмилателната система.
  може да е причината стомахът ви да започне да расте.

В този случай възниква подуване на корема, което е придружено от болезнени усещания и запек. Подобен проблем сигнализира за неизправност на храносмилателната система. Подуването на корема най-често се случва вечер. Ако се интересувате как да се отървете от него, тогава това не е трудно.

  Елиминирайте зърнените влакна от диетата.
Често причината за голям корем е метеоризъм. За да намалите проявлението му, дъвчете храната бавно и не поглъщайте големи парчета.
  Една от разновидностите на хранителните алергии се счита за цьолиакия, която също причинява увеличаване на корема. Тя може да бъде причинена от лошо разграждане на протеиновите компоненти.

Вътрешни нарушения

По принцип появата на мазнини по корема може да бъде свързана с нарушения в тялото. Например, дъното на коремната кухина за сложни гинекологични заболявания се увеличава.
  Стомахът расте и с колебания в хормоналния фон. Това може да се случи в ранните етапи на бременността или в предменструалния период. Пиенето на вода и леките разходки ще помогнат за облекчаване на състоянието.
  Ако не си поставите цел своевременно, тогава затлъстяването може да се превърне в следващ етап. В този случай могат да се появят разлики в налягането, блокиране и задух. Всичко това се причинява от повишен натиск върху съдовете и неправилно хранене.

Имайте предвид, че само аеробните упражнения са трудни за намаляване на стомаха. По-скоро общата маса ще изчезне. Но стомахът ще остане издут или увиснал. Отлично решение е комбинация от аеробни и силови тренировки.

Появата на корема с менопауза

По някаква причина, при най-малкото проявление на характера, хората на първо място измислят мисълта - какво е вашето. Ето защо, не губете самообладание, особено след тридесетгодишен момент.
  Завършването на репродуктивните способности може да причини външни промени. Особено често с менопаузата стомахът расте. Прогестогените и естрогените влияят на много процеси в организма, включително съотношението на мастната тъкан.

При липса на хормони всички процеси се забавят. Според специалистите растежът на корема по това време може да се обясни с активирането на надбъбречните жлези, което пренарежда тялото според вида, както при мъжете.

Най-проблемните области?

Вероятно си мислите, че с излишък от мазнини расте само стомахът. Но всъщност това не е напълно вярно. Мастните депозити също се появяват на бедрата и задните части, По-често от там мазнините първо се появяват там. Второто популярно място за появата на мазнини е отзад и отстрани, С увеличаване на теглото при жените, гърдите също растат. Но не се радвайте много, на други места масата расте по-бързо.

Как да се отървете от стомаха?

Искате ли да знаете какво да направите, за да почистите стомаха си? Не е достатъчно просто да отидете на диета. В крайна сметка такава храна е насочена само към изхвърляне на излишни килограми и не взема предвид загубата на полезни елементи. Но правилното хранене в комбинация с консумацията на чиста вода ще бъде от полза. Диетата трябва да съдържа зърнени храни, плодове, зеленчуци, както и месо и риба.
  Ако нямате здравословни проблеми, започнете да тренирате няколко пъти седмично в продължение на половин час. Комбинирайте люлеенето на пресата с аеробни упражнения.

А ако имате здравословни проблеми - също започнете да тренирате. Можете да се консултирате с лекар. Има голям брой лечебна гимнастика, без да навреди на здравето. Това могат да бъдат дихателни техники, йога за начинаещи или пилатес. Във всеки случай движението е живот.

Е, тук на тази пищна бележка ще се сбогуваме. Погрижете се за себе си и бъдете здрави! Ако имате какво да кажете, пишете в коментарите и се абонирайте за актуализациите на моя блог.

Ще се видим скоро!

Животът продължава, минута по минута, ден след ден. Но след като облечете любимите си дънки или съблазнителна плътно прилепнала рокля, забелязвате, че дънките едва се закопчават и в областта на талията се появи коварна издутина? И в края на краищата винаги сте били сигурни, че проблемите с теглото няма да ви повлияят и тогава изведнъж се появи корем и упорито продължава да расте.

В тази ситуация най-емоционалните жени и мъже дори не се опитват да разберат защо стомахът расте, но веднага се ограничават в храната или сядат на някои.

Сега вече е известно, че причината за появата на корема не винаги си струва да се търси само в грешна и висококалорична диета. В някои случаи това явление може да е симптом на развиващо се заболяване.

За да разберете колко голям е проблемът ви с наднорменото тегло, измерете и разделете обиколката на талията си в обиколката на бедрата. Ако сте жена, съотношението между талията и бедрата трябва да бъде не повече от 0,8, ако сте мъж, съотношението между талията и бедрата ви трябва да е не повече от 1.

Относно обиколката на талията:

• при жените - максимум 80см,
• при мъжете - максимум 94см.

Струва си да посетите ендокринолог, ако вашите параметри са повече от написаните тук.

Вижте какви видове кореми са:

1. вино
2. подут
3. стресиращо
4. майката
5. Gipotireozny
6. крушовидна

От това видео ще научите какви упражнения да правите в зависимост от вида на корема:

Вкусна храна - проблеми за стомаха?

Разбира се, в огромното мнозинство от случаите неумолимото ядене на нездравословна храна и липсата на физическа активност са основните причини за появата на допълнителни сантиметри в кръста. Между другото, това важи особено за онези, които са преодолели тридесетгодишния момент.

Когато сме млади, всички метаболитни процеси протичат "с гръм!". Мнозина си спомнят как безразборно усвояват всичко, което дойде на ръка, а това не се отрази нито на външния вид, нито на фигурата.

Въпреки това, когато „удари“ 30 години, метаболитните процеси започват да се забавят. И все повече и повече става забележимо как допълнителните калории се отразяват във външния вид. Тези вечни шоколадови бонбони и бисквитки, рулца и чийзкейк, богато тлъсти храни, апетитни колбаси и пушени меса и всичко, което съдържа изкуствени оцветители и аромати, добавят гориво към огъня.

Колкото и да е тъжно, за мнозина единствената радост е храната. Навикът за хронично недоспиване, постоянно излагане на стрес - всичко това са провокатори за увеличаване на количеството абсорбирана храна. Това е пътят на тялото, за да започне да произвежда повече хормон серотонин, който дава усещане за релаксация, защото човек, бидейки в състояние на постоянен стрес, се стреми към това чувство. Най-просто е да го постигнете чрез абсорбиране (сладкиши, продукти от масло). В същото време простите въглехидрати имат "страничен ефект": те най-бързо допринасят за растежа на мастни натрупвания върху стомаха.

Отделен проблем -. Не можете да мислите за нещо по-лошо от това. Това обаче не означава, че спешно трябва да спрете да ядете след шест вечерта. Основното: спрете да гледате в хладилника не по-късно от два часа преди лягане. Също така, не яжте мазни, което означава висококалорични ястия за вечеря. Всички видове соленост и сладкиши също са забранени за вечеря.

Заседнал начин на живот

На практика само мускулната работа може да помогне да се отървете от телесните мазнини, а това предполага значителна физическа активност. В това е само дейността с повечето хора. След 30 години мнозина имат обичайния маршрут - от вкъщи до работа и от работа - до дома. И би било хубаво, ако целият път вървеше пеша и така излезе с асансьори, градски транспорт и лични автомобили - защо да не го използвате? Не е изненадващо, че мускулите губят тонуса си, изчерпват се и не могат да функционират нормално, което означава, че изгарят мазнини.

Надеждната защита на червата от външни влияния е добре развитите мускули. Ако имате твърде малко физическа активност и още повече, ако тя изобщо не съществува, се случва отслабване и изтъняване на коремните мускули и понижаване на вътрешните органи, което води до пренатягане на кожата, а след това и на порасналия стомах. Изпъкналото коремче по тази причина е не само причина за разстройство (особено за жените), пропускането на вътрешните органи може да доведе до заболявания на стомашно-чревния тракт поради нарушаване на червата и стомаха.

В допълнение, много хора сега имат принудителна липса на физическа активност: заседнала работа. Именно тя е в състояние да ни ограби повече здраве, отколкото някои лоши навици. Гръбначният стълб страда от заседнала работа, стойката е нарушена, вътрешните органи не се задържат от мускулите и постепенно се развиват. Нищо чудно, че стомахът започва да расте.

От това можем да заключим: дори да се придържате, но не се движите достатъчно, не трябва да мечтаете за плосък корем и красива талия.

Чудесно е да посещавате фитнес центрове или поне да правите упражнения у дома, ако го правите редовно. По-лошото е, когато това се случи само в навечерието на почивка или ваканция. В такъв момент тренировката в спешен режим от тялото се възприема като сигнал за бедствие и той започва активно да прави резерви и по този начин да увеличава мастните гънки.

Стомахът расте ли поради здравословни проблеми?

Едно е, когато стомахът расте с общото тегло, но се случва, че се появява при тези, които не страдат от излишни килограми. Защо това се случва? Изучавайки този въпрос дълго време, учените стигнаха до извода, че такова вътреабдоминално затлъстяване често възниква поради метаболитен синдром - намаляване на чувствителността на тъканите към инсулин, но нивото на инсулин в кръвта се увеличава. И тъй като има много инсулин, телесните мазнини непрекъснато се увеличават, тъй като инсулинът помага да се инхибира разграждането на мастните тъкани.
  Същото коремно затлъстяване - висцерална мазнина

това показва началния стадий на заболяването.

Такива метаболитни нарушения често провокират развитие. Нечувствителността на клетъчните мембрани към инсулин води до факта, че молекулите на глюкозата просто не са в състояние да се интегрират в клетките. Но глюкозата е основният източник на енергия. Какъв е резултатът? Организмът изпитва остър енергиен дефицит, въпреки факта, че в кръвта има много източник на енергия - глюкоза.

В някои случаи друга последица от метаболитния синдром е хипертонията. Излишъкът от инсулин задържа твърде много натрий в бъбреците. А задачата на натрия е да задържа излишната вода в тялото, плюс натрий допринася за усвояването на голямо количество адреналин от съдовете. И какъв е резултатът? Кръвното налягане се повишава и човек става хипертоничен.

Най-интересното е, че за лечение на хипертония се приемат лекарства, които помагат да се забави окисляването на мазнините, получени от храната. Разбира се, теглото ще се увеличи.

Може да имате и голям корем, което също може да показва високо ниво на липопротеини с ниска плътност (така наречения "лош" холестерол). Тези липопротеини са провокаторите на атеросклерозата. Това показва голяма вероятност от сърдечни и съдови заболявания, включително коронарна болест.

В допълнение към това мастните отлагания в корема могат да доведат до образуването на камъни в жлъчния мехур, особено при жените, за тях рискът от холелитиаза е много висок.

Хормонален дисбаланс

Стомахът също може да расте поради хормонално треперене. След като човек е преминал линията на 35 години, в хормоналната му система започва перестройката. Всяка година нивото на половите хормони намалява, именно след този крайъгълен камък започва процесът на завършване на репродуктивната възраст. Количеството на телесните мазнини се увеличава, а количеството на мускулната маса намалява. Разбира се, всички тези биологични процеси са естествени за организма, но е напълно възможно да им се противопоставим.

Ако стомахът на жената расте и мастните отлагания също се концентрират върху задните части (появяват се така наречените „уши“), това може да показва ендокринна причина за метаболитни нарушения. Струва си да посетите ендокринолог, за да разберете дали причината за проблема всъщност е ендокринно разстройство или нещо друго.

Хормоналните промени в тялото на жената настъпват не само с възрастта, но и всеки месец. Когато всички процеси в организма протичат нормално, хормоналното разклащане е незабележимо. Но ако има някакви заболявания, например в гинекологията, може да се появи излишно тегло.

И от това видео ще научите колко мазнини по корема на мъжете и жените са опасни, както и как да се храните, за да се отървете от него:

Ако знаете защо стомахът ви расте и особено ако това се случи с ускорени темпове без видима причина, определено трябва да потърсите помощ от специалисти: ендокринолог, терапевт, андролог или гинеколог. Заедно можете не само ефективно да възстановите фигурата си, но и да подобрите здравето си.