В данной статье рассказывается о таком распространенном явлении в женской жизни, как ПМС. После нашей статьи женщины смогут лучше понять происходящее с ними, а мужчины лучшей поймут женщин.

Очень часто мы слышим аббревиатуру ПМС, на который многие женщины ссылаются при плохом настроении и самочувствии, но не все понимают, что же кроется за этими тремя буквами. Расшифровка очень простая: ПМС - это сокращенно «предменструальный синдром». А что такое ПМС у девушек, каковы его причины и самые распространенные признаки и как с ним бороться, мы рассмотрим в этой статье. Эту информацию мы настоятельно советуем прочитать и мужчинам, чтобы они начали лучше понимать своих близких и родных женщин.

ПМС - это болезнь или каприз?

Предменструальный синдром у женщин - это набор разнообразных симптомов, что не является каким-то заболеванием. Но в некоторых случаях данные симптомы могут говорить о проблемах со здоровьем, в том числе и о различных болезнях. Более точно сказать о причинах плохого самочувствия сможет только врач.

Некоторые мужчины считают, что нервное состояние женщины в определенные дни - это ерунда, обычный каприз, с которым нужно бороться или игнорировать. И такое легкое отношение мужчин иной раз обижает женщин, которые на самом деле не могут справиться со своим состоянием. Прочитав ниже про симптомы этого очень распространенного синдрома, вы поймете, с чем приходится сталкиваться бедным женщинам каждый месяц.

Симптомы и формы

Симптоматика ПМС проявляется почти у половины женщин во всем мире, и начинают проявляться симптомы (у кого-то все, а у кого-то лишь их часть) за неделю или несколько дней до того, как начнется менструация. Проявляется данный синдром в таких формах:

• Нервно-психическая: это наиболее частое проявление ПМС, его видели многие мужчины. Проявляется она в быстрой смене настроения, раздражительности, агрессивности, плаксивости, депрессивном состоянии, которые могут неожиданно сменяться эйфорией. Причем, стоит заметить, что в молодом возрасте ПМС чаще проявляется в депрессиях и пониженном эмоциональном фоне, а в более зрелом - на первый план выходят раздражительность, агрессивность и эйфория.
• Цефалгическая: эту форму связывают с наличием головных болей, при этом при измерении артериального давления показатели АД чаще всего находятся в норме. Часто отмечается ночное онемение рук, потливость, а также с колющие боли в области сердца.
• Отечная: как понятно из названия, в женском организме эта форма синдрома проявляется в виде отеков. В первую очередь отекает и набухают молочные железы и область около сосков. Из других частей тела отеки проявляются на лице, стопах ног и кистях рук. Причины отекания груди связаны с гормональной перестройкой, которая происходит в женском организме во второй фазе месячного цикла. Кроме отеков, можно отметить повышенную потливость и болезненные ощущения в области крестца и нижней части живота, которые проходят через пару дней после начала менструации.
• Кризовая: из симптоматики в этой форме можно выделить повышенное АД, учащенное сердцебиение, в области сердца отмечаются боли давящего и сжимающего характера. Многие женщины при такой форме ПМС отмечают у себя явный страх смерти и сильную дрожь. Все эти перечисленные симптомы наиболее явно проявляются в ночное время, а к утру, как правило, утихают. С утра может наблюдаться усиленное мочеотделение.
• Нетипичная: в данном случае могут наблюдаться симптомы, характерные для любой из вышеописанных форм ПМС, а также часто встречается повышение температуры тела до 38 градусов при отсутствии инфекций и простуды.

Формы ПМС различаются и по своей длительности по времени:

По своей тяжести ПМС может принимать легкую, среднюю или тяжелую форму. При легкой форме синдрома женщине практически не приходится менять свой образ жизни и чаще всего даже можно обойтись без приема лекарственных средств. При средней тяжести женщине приходится принимать обезболивающие и другие препараты для облегчения симптомов. Самые ярко выраженные симптомы ПМС проявляются при его тяжелой форме, в некоторых случаях даже прием лекарственных средств не помогает справиться с болезненной симптоматикой.

Даже если у вас присутствует большая часть симптомов, перечисленных выше, диагноз ПМС сможет поставить только врач-гинеколог. Нужно обязательно выяснить, связана ли симмптоматика с месячным циклом, а для этого желательно на протяжении некоторого времени (2-6 месяцев) вести дневник самоконтроля, в который необходимо записывать каждый день сведения о самочувствии.

Причины ПМС

В качестве основной причины возникновения ПМС у женщин выступает нарушенный гормональный фон. В течение всего менструального цикла организм женщины вырабатываем гормоны эстрогены и прогестероны, причем в разные периоды цикла какие-то из этих гормонов преобладают. Симптомы ПМС проявляются при возникновении нарушений в выработке гормонов.

Среди факторов, провоцирующих симптоматику ПМС у женщин, можно выделить следующие:

• сидячая малоподвижная работа и вообще образ жизни, интеллектуальный труд;
• физическое переутомление;
• интеллектуальнаяусталость;
• нарушение массы тела (в любую сторону);
• наличие стрессов в жизни, в том числе хронических;
• жизнь в городе с плохой экологической ситуацией;
• произведенные аборты, выкидыши;
• проблемы, связанные с беременностью (слишком частые беременности и роды либо безуспешные попытки зачать ребенка);
• слишком частые или, наоборот, редкие половые контакты;
• в прошлом были гинекологические операции, наличие заболеваний в сфере гинекологии, инфекций;
• нарушения в работе эндокринной системы, в том числе заболевания щитовидной железы (гипотериоз, гипертериоз, зоб и др.);
• в прошлом случались черепно-мозговые травмы;
• употребление оральных контрацептивов;
• злоупотребление сладостями, острыми приправами, шоколадом, алкоголем, табаком, наркотическими веществами.

Лечение

Чтобы лечение было наиболее эффективным, необходимо с помощью врача выяснить причины возникновения ПМС в конкретном случае. И работать на устранение этих причин. При этом также нужно проводить действия, направленные на нормализацию общего состояния организма:

• следовать правильному режиму дня, заниматься физическими упражнениями;
• нормализовать вес;
• ограничить нездоровое питание;
• избавиться от вредных привычек;
• полноценно отдыхать в выходные, желательно на природе;
• медикаментозными способами вылечить эндокринные заболевания и инфекции;
• прекратить принимать гормональные контрацептивы.

Обычно комплексное лечение, назначенное специалистом-гинекологом, помогает избавиться от постоянно мучающих женщину симптомов ПМС и приводит ее жизнь в норму.

Предменструальный синдром

Что такое ПМС у девушек? За несколько дней до наступления менструаций у многих девушек и женщин ухудшается самочувствие и настроение, появляются боли внизу живота.

Как расшифровать ПМС? Это предменструальный синдром. Но почему он происходит, является ли признаком заболевания, как облегчить состояние перед месячными?

Общая информация

Как переводится ПМС у девушки, необходимо знать с самого первого менструального цикла. В медицине ухудшение самочувствия перед месячными называют предменструальным синдромом. Это не заболевание: ПМС связан с изменением баланса гормонов в женском организме.

Обычно эстрогена должно быть меньше, чем прогестерона. Но перед месячными может наблюдаться обратная ситуация, что влияет на артериальное давление, психическое состояние, создает сосудистые проблемы и так далее.

Специалистам известны методы помощи женщинам в этот период. Но надо учесть, что признаки ПМС, о которых поговорим ниже, могут свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. Чтобы не спутать естественную цикличность женского организма с болезнью, нужно обратиться к гинекологу.

ПМС бывает у каждой 5-й женщины до 30 лет и у каждой 2-й после этого возраста. Он сильно донимает девушек до рождения первого ребенка.

Симптомы

Что такое ПМС у девушек? Он заключается в изменениях нервно-психического состояния и в физиологически плохом самочувствии. Это:

• Головные боли или головокружения.
• Боли внизу живота, которые могут отдавать в спину.
• Депрессивное состояние или агрессивность.
• Излишняя раздражительность.
• Плаксивость, тревога по любому поводу.
• Общая слабость организма.
• Тошнота, доходящая до рвоты.
• Возросшее потоотделение.
• Набухание молочных желез.
• Отеки конечностей и лица.
• Излишняя чувствительность к запахам разного рода и звукам.
• Тахикардия.
• Повышение или понижение артериального давления.
• Онемение рук и ног, снижение температуры конечностей.
• Панические атаки.
• Учащенная работа мочевого пузыря.

Что такое ПМС у женщин? Это тот же самый набор признаков плохого самочувствия, что и у девушек. Но ответить на вопрос, как переводится ПМС, мало. Надо разобраться, почему он происходит.

Как видно из приведенного списка, симптомы ПМС разнообразны. Они затрагивают функционирование различных систем и органов женского организма. Чтобы не пропустить болезнь с такими же признаками, необходимо пройти обследование.

Почему же одни женщины страдают перед месячными, а другие нет, причем синдром у кого-то начинается за 2 дня до начала месячных, а у кого-то за 20 дней? Дело в том, что абсолютно здоровые женщины редко мучаются ПМС. Хотя нельзя исключить влияние на даму в этом периоде не физиологических, а социальных проблем. Если в семье постоянно происходят скандалы, если есть проблемы на работе или у ребенка в школе, любые сложности в жизни могут ослабить психическую стабильность женщины и спровоцировать у нее ПМС.

Но когда речь идет об осложнении физического самочувствия девушки или женщины некоторыми заболеваниями, ее состояние перед месячными может потребовать вмешательства врача.

Причины ПМС

Заболевания и ситуации, которые приводят к предменструальному синдрому:

1. Эндометриоз (гиперплазия слизистой оболочки матки). Когда слизистая сильно разрастается, ее частицы могут попасть из матки в другие органы тела. К примеру – в кишечник. Причиной эндометриоза считают гормональные нарушения в организме.
2. Воспалительные процессы женских органов – матки, яичников. Если имелось невылеченное воспаление, оно могло привести к постоянному (рецидивирующему) ПМС.
3. Гормональные изменения, в результате которых нарушился баланс между эстрогеном и прогестероном. Чтобы диагностировать болезнь гинеколог или эндокринолог назначает анализ крови на гормоны.
4. Варикозное расширение вен малого таза. Это заболевание обостряется перед менструацией. Оно чаще встречается у рожавших женщин.
5. Использование внутриматочных контрацептивов. Внутриматочная спираль может травмировать слизистую оболочку матки, в результате чего появляются боли перед месячными, увеличивается длительность и обильность менструаций.
6. Симптомы, схожие с ПМС, возникают при заболеваниях щитовидной железы.

Основной причиной появления симптомов ПМС современная медицина считает нарушение функционирования гипоталамуса. Факторами риска возникновения ПМС у девушек считают:

• Неблагоприятную наследственность.
• Водно-солевой дисбаланс.
• Недостаток витаминов и минеральных веществ.
• Слишком позднее созревание половой сферы.
• Частые стрессы.
• Гормональные перепады.
• Злоупотребление углеводами.
• Гиподинамию.
• Молочницу.
• Бесконтрольный прием оральных контрацептивов.

Расшифровка ПМС, особенно если ощущения достаточно сильны, предполагает необходимость обследования у гинеколога, флеболога и эндокринолога.

Обследование должно обязательно проходить в период перед месячными, когда появились признаки ПМС.

На наличие рецидивирующего ПМС влияет также тип темперамента женщины. Если дама спокойно относится к жизненным неурядицам, уверена в себе, ищет во всем повод для радости, она легче перенесет предменструальный и менструальный период. Те девушки, которые всегда находятся в плохом настроении, всего боятся, всем завидуют, на всех сердятся, подвержены более сильным признакам ПМС.

На появление ПМС влияют сезонные особенности. Весной, при общем авитаминозе и постоянном перепаде давления на улице, ослабленные, склонные к вегетососудистым проблемам женщины чувствуют усиление ПМС.

Формы ПМС

В зависимости от типа признаков, которые особенно досаждают конкретной женщине, различают 4 формы предменструального синдрома:

1. Отечная. Что значит эта форма? При ней набухают молочные железы, отекают ноги, руки и лицо. Для нее характерно постоянное желание поесть, жажда, набор массы тела за короткий промежуток времени. Чувствуется постоянная слабость. Повышается потливость. Кожа чешется. Набухшим кажется все тело. В некоторых случаях возникает боль в суставах и позвоночнике, вплоть до судорог. Кожа лица может стать сальной, с сыпью типа угревой. Такая форма часто наблюдается в начальном периоде репродуктивного возраста.
2. Цефалгическая форма характерна появлением резкой головной боли, в основном в висках. Боль отдает в глазные яблоки. Она провоцирует тошноту и рвоту. Повышается чувствительность к звукам и запахам, которые усугубляют состояние. Артериальное давление при этом не меняется.
3. Нервно-психическая форма сопряжена с повышением раздражительности, агрессивности или депрессивности, плаксивости, обидчивости, немотивированной сменой настроения. Женщина чувствует общую слабость и усталость. У нее появляется бессонница или сонливость. Нарушается память, затрудняется речь. Аппетит может сильно снизиться или повыситься.
4. Кризовая форма ПМС выражается в повышении артериального давления до высоких отметок. При этом появляется усиленное сердцебиение, руки и ноги холодеют, женщина может дойти до панической атаки, когда ее угнетает ужас смерти. Такие приступы чаще всего происходят ночью.

Существует еще атипичная форма ПМС, которая сопровождается высокой температурой, сонливостью, мигренью и другими признаками. Это более редкая форма.

Диагностика

Диагностику ПМС проводить довольно трудно, поскольку, как было сказано, признаки схожи с множеством других заболеваний. Чтобы расшифровывать болезнь у дамы или естественное состояние организма в определенный период, необходимо провести длительные наблюдения за ее общим состоянием:

• Сначала женщине рекомендуется несколько месяцев вести дневник своего самочувствия, где записывать свою температуру (подмышкой и базальную), артериальное давление, тщательно записывать свои ощущения и недомогания несколько циклов подряд. Если врачом замечена периодичность ухудшения состояния, совпадающая по времени с предменструальными днями, это говорит в пользу диагноза ПМС.
• Также девушкам и женщинам назначают исследования при помощи ЭЭГ (электроэнцефалографии), РЭГ (рэоэнцефалографии), анализ крови на гормоны в период перед месячными.
• Женщин направляют на консультацию к неврологу, психиатру, эндокринологу, урологу.
• Им предлагают проследить за количеством выпитой за день жидкости и количеством суточной мочи.
• Также делают рентгенографию черепа, УЗИ надпочечников, МРТ и так далее.

Цель обследования – исключить заболевания с теми же признаками, что и ПМС.

Лечение

После того как удается расшифровать такое состояние девушки, как ПМС, начинается его лечение. Оно зависит от формы синдрома и тяжести состояния:

1. В некоторых случаях женщина сама может справиться со своим состоянием – выпить какой-либо привычный для нее анальгетик, 2 таблетки валерианы. После этого несколько часов надо полежать, успокоиться, возможно – поспать.
2. Если наблюдается отечность, этот симптом можно снять, приняв слабое мочегонное средство.
3. Если ПМС происходит в зимне-весенний период, во время авитаминоза и упадка иммунитета, неплохо заранее пропить курс витаминов, который придаст организму дополнительные силы. Обязательно надо принимать витамины В1 и В6, магний – эти вещества входят в состав любого комплекса витаминов.

Не столь уж и важно, как расшифровывается ПМС. Главное - учитывать, что симптомы ПМС похожи на ощущения первых дней беременности. Так что прежде чем принимать какие-либо препараты, купите в аптеке тест на беременность и убедитесь, что вы не беременны. Если уверенности в этом нет, постарайтесь обойтись без медикаментов. Полежите, отдохните, возьмите отгул на работе.

Когда ПМС протекает тяжело, надо обратиться к врачу. Если вы уже обследовались и никаких серьезных заболеваний не обнаружено, специалист все равно сможет вам помочь:

• Обычно врач прописывает курс легких антидепрессантов или транквилизаторов, выбирая современные препараты, не вызывающие привыкания.
• Если обнаружен гормональный дисбаланс, гинеколог порекомендует прием гормональных оральных контрацептивов.
• Необходимо также соблюдать диету – не переедать, исключить соленую пищу.
• Обязательно надо заниматься физкультурой по мере своих возможностей.
• Если вы не поленитесь сходить к психиатру, вас научат способам релаксации, которые устранят нервно-психические симптомы состояния.

Иногда ПМС настолько тяжело переносится женщиной, что врач выписывает ей больничный лист. При кризовой форме направляют в стационар на несколько дней.

Многим женщинам помогают для улучшения самочувствия перед месячными гомеопатические препараты. Наиболее распространенные – Мастодинон и Ременс. Перед их покупкой проконсультируйтесь с врачом.

Народный способ лечения заключается в приеме травяного настоя. В равных частях берут мелиссу, боярышник, сушницу, мяту перечную, ромашку. Количество каждой травы – по щепотке. Этот сбор заливают стаканом кипятка и настаивают полтора часа. Принимают за полчаса до еды и, главное, за полчаса до сна.

Профилактика

Расшифровка ПМС знакома почти всем девушкам, но не все принимают заранее меры, чтобы облегчить свое состояние. Что можно предпринять:

• Чтобы попытаться избежать неприятных ощущений перед месячными, надо соблюдать гигиену – каждый день принимать душ и менять нижнее белье, чтобы предохранить себя от инфекций.
• Частая и неразборчивая смена половых партнеров ведет к опасности воспалений органов малого таза, а значит, и к ПМС.
• Правильное питание поможет избежать неприятностей с месячными. Надо ограничить прием соли, следить за полноценным составом рациона, с включением в пищу всех необходимых витаминов и минеральных веществ.
• Следите за водным обменом организма – количество мочи должно быть равно количеству выпитой жидкости.
• Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом. Если по состоянию здоровья женщине нельзя таскать гири, то ходить пешком не меньше 2 км в день можно всем. Молодым девушкам эту цифру следует увеличить.
• Психически неуравновешенным девушкам следует пересмотреть свои взгляды на жизнь, не принимать близко к сердцу неприятности, радоваться любой малости, никому не завидовать, прощать окружающим их недостатки, правильно расставить приоритеты в жизни.

Зная свой месячный цикл, можно заранее пропить курс витаминов, а за несколько дней до менструаций попринимать валериану. Если эти меры полностью не избавят вас от ПМС, то могут облегчить его протекание.

Часто звучит вопрос – ПМС что это такое у девушек? Многие слышали об этом, но не все имеют чёткое представление, что является причиной нервных срывов и плохого настроения у женщин за три-четыре дня до начала месячных.

Что такое ПМС у девушек?

Начать следует с расшифровки ПМС. Это предменструальный синдром, который характерен для большинства девушек и женщин. Порядка 70% представительниц прекрасного пола подвержены его влиянию.

ПМС наступает раз в месяц за 2-12 дней перед месячными и продолжается от 3 до 6 дней. В этот период женщины по-разному реагируют на процессы, происходящие в их организме. Одни практически не ощущают изменений, в то время как других лучше вообще не трогать.

С давних времён врачи пытались расшифровать это явление. Делались различные предположения, что ПМС связан с особенностями местности, где проживала женщина, её состоянием здоровья и даже с лунными фазами. Докопаться до истины врачи смогли только в двадцатом веке и продолжают изучать данное явление до сих пор.

Во время ПМС женского организма изменяется. На фоне недостатка прогестерона начинается выработка регулирующего , что приводит к его накоплению. В конечном счёте формируется гормональный дисбаланс, который оказывает прямое влияние на нервную систему, приводит к ухудшению самочувствия и перепадам настроения дамы.

Установлено, чем старше женщина, тем тяжелее ей переносить ПМС. Факторы, которые способны усугубить проявления предменструального синдрома:

• неправильное питание;
• стресс;
• неполноценный отдых;
• наследственная предрасположенность;
• лишний вес;
• курение;
• гинекологические операции.

Как только месячные у девушки заканчиваются и гормональный фон нормализуется, все симптомы ПМС исчезают без следа.

Признаки наступления ПМС

Даже абсолютно здоровая девушка за несколько дней до наступления месячных может испытывать целый спектр неприятных ощущений. В период ПМС дамы становятся крайне вспыльчивыми и раздражительными. На фоне депрессии у них начинаются резкие эмоциональные перепады, способные привести к конфликтам в семье и на работе, изменяются вкусовые пристрастия.

Статья в тему:

Какой нормальный уровень тестостерона у женщин? Что это такое и за что отвечает?

У каждой женщины ПМС выражается индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Медиками выявлен ряд распространённые симптомов, сопутствующих синдрому:

• нарушение ночного сна;
• боли в пояснице;
• постоянное ощущение голода;
• болезненное набухание груди;
• набор веса;
• болезненные ощущения в суставах;
• упадок сил даже после лёгкой и непродолжительной работы;
• мигрень;
• тахикардия;
• повышенная чувствительность к запахам;
• тошнота, рвота;
• отёки лица и конечностей;
• агрессия, депрессия;
• чувство страха и тревоги, панические атаки;
• ухудшение концентрации, сонливость;
• повышенная температура тела.

Ещё одно негативное действие ПМС – он способен в значительной степени усугубить уже имеющиеся болезни женщины:

• мигрень;
• астма;
• аллергия;
• заболевания щитовидной железы ;
• синдром раздражённого кишечника;
• эпилепсия;
• заболевания мочеполовой системы.

Обычно период ПМС сопровождается наличием не менее пяти симптомов. В редких случаях дама может испытывать едва ли не весь список неприятных ощущений.

Всегда ли раздражительность – признак пмс?

Означает ли, что с приходом ПМС абсолютно все девушки плохо себя чувствуют, раздражительны и подвержены перепадам настроения? Это утверждение далеко от правды. Мужчины часто думают, если женщина уставшая и злая, значит у неё синдром предменструального цикла. Однако ПМС длится всего несколько дней и не всегда сопровождается ярко выраженными симптомами.

Причина усталости, агрессивного поведения и плохого настроения дамы может происходить из неудовлетворённости и проблем в других аспектах её жизни. Мужчинам следует быть более внимательными к прекрасному полу и не списывать всё на Pms, что переводится как предменструальный цикл.

Как облегчить симптомы предменструального цикла?

Полностью избавиться от последствий ПМС невозможно. Это естественный процесс, который ежемесячно происходит в женском организме.

Если дама сильно страдает от болей в период синдрома, то облегчить симптомы она может при помощи обезболивающих препаратов. Стоит учитывать, что при ПМС обостряются хронические заболевания. Поэтому необходимые лекарства лучше приобрести заранее.

Чтобы облегчить своё состояние девушка может последовать ряду советов:

Статья в тему:

Какие гормональные противозачаточные таблетки выбрать для женщин после 40 лет?

Эти простые советы позволяют женщине без прохождения терапии и употребления лекарственных препаратов снизить действие симптомов ПМС.

Видео

Отличие ПМС от беременности

При беременности и ПМС существует ряд схожих признаков. Они очень похожи, однако имеют некоторые отличия, которые важно учитывать. После зачатия ребёнка в женском организме начинает активно вырабатываться гормон прогестерон. Это приводит к эмоциональной нестабильности, тошноте, приступам боли в спине, набуханию груди. Аналогичные симптомы наблюдаются и при ПМС.

Отличительная черта беременности – задержка менструации. Если она началась своевременно, значит женщина имеет дело с симптомами предменструального синдрома. Однако и у беременных могут быть выделения в эти дни. Но они менее обильные, чем обычно.

Признаки, позволяющие отличить ПМС от беременности:

Поскольку даже при беременности могут пойти месячные, женщине важно верно оценить ситуацию. При наличии сомнений нужно без промедления посетить гинеколога, который объяснит, как расшифровать признаки безошибочно и поможет разобраться в ситуации.

Необходимость обращения к врачу

Если симптомы, связанные с пмс, причиняют серьёзное беспокойство и мешают полноценной жизни женщины, имеет смысл обратиться к врачу за консультацией. В таких случаях обычно назначают симптоматическую терапию.

Перед этим доктор проведёт обследование, изучит симптомы и форму протекания ПМС, после чего примет решение о назначении конкретных препаратов, которые облегчат боль и другие неприятные последствия предменструального синдрома.

Пожалуй, все слышали о таком явлении, как ПМС, расшифровка же аббревиатуры известна далеко не каждому. Представители мужского пола и вовсе не считают это проблемой, воспринимая предменструальный синдром как оправдание некорректного поведения женщины.

Нужно понимать, что предменструальный синдром не является заболеванием. ПМС - это набор симптомов, возникающих у представительниц прекрасного пола за 3-7 дней до начала месячных.

По сути, расшифровка ПМС проста: это специфическое, нетипичное для женщины поведение и состояние здоровья за несколько дней до менструации.

Причина тому - изменения гормонального фона. Именно потому, что такие перемены являются нормальными, предменструальные симптомы не является патологией. Однако это совсем не значит, что можно оставлять их без внимания.

Потому что это не просто период неустойчивого настроения. Изменение гормонального фона приводит к перепадам давления, нарушению пищеварения, мигреням и даже лихорадке. Особо тяжелое течение купируется лишь в условиях стационара.

Даже при умеренном проявлении ПМС женщине трудно вести привычный образ жизни. Эмоциональное состояние влияет не только на отношения с близкими и друзьями, но и на работоспособность. А если учесть, что у некоторых женщин этот период длится не 5 дней в месяц, а более 20, то без медицинской помощи не обойтись.

Многих интересует вопрос, может ли ПМС проявляться у мужчин. Фактически, конечно же, нет, поскольку это состояние зависит от женских гормонов, регулирующих репродуктивную функцию. У мужской половины человечества этих гормонов нет, как впрочем, и менструаций, соответственно не может быть и предменструального синдрома.

Однако при наличии определенных факторов, например, нарушении выработки гормонов, возникает очень схожее состояние - синдром мужской раздражительности. У которого есть своя аббревиатура - СМР. Клинические проявления такие же, как у женщин в период ПМС.

Причины синдрома

Чтобы лучше понять, что же такое предменструальный синдром, нужно разобраться, из-за чего он возникает. Ведь не секрет, что это нарушение беспокоит далеко не всех женщин.

Ранее считалось, что синдром напрямую зависит от душевного состояния и, значит, относится к психологическим проблемам. Однако более детальное изучение показало, что причина лежит совсем не в отбласти психики, вернее, не только в ней.

Так, перед началом менструации в женском организме значительно снижается уровень эстрогенов и прогестерона. Гормональный дисбаланс приводит к таким нарушениям, как:

1. Задержка жидкости в организме, вызванная повышением уровня альдостерона. Это нарушает функционирование нервной системы и приводит к ухудшению общего состояния.
2. Депрессивное состояние в этот период - результат высокого уровня моноаминоксидазы в головном мозге.
3. Кроме того, значительно падает количество серотонина в крови, который часто называют "гормоном счастья".

Существует ряд субъективных факторов, которые могут ухудшить состояние женщины:

1. Нехватка в рационе витамина B, необходимого для нормальной работы эндокринной системы. Это приводит к быстрой утомляемости и повышению чувствительности молочных желез. А недостаток магния провоцирует тахикардию и головокружение.
2. Доказано, что интенсивность, с которой протекает ПМС, имеет генетическую основу. Другими словами, у женщин, состоящих в близком родстве, симптомы, как правило, одинаково выражены.
3. Усилить неприятные ощущения при ПМС может резкая смена климата либо недавний стресс.

На тяжесть предменструального синдрома влияют такие факторы, как выкидыш, аборт и применение гормональной контрацепции.

Многое зависит и от среды проживания женщины. Так, жительницам больших городов эта проблема намного ближе, чем тем, кто живет в сельской местности.

Медики обнаружили, что в племенах Азии и Африки большая часть представительниц слабого пола никогда не испытывали подобного. Среди них ПМС - большая редкость. Возможно, это связано с экологией. Не секрет, что плохое состояние окружающей среды пагубно влияет на организм, в том числе и на выработку гормонов.

Классификация по симптоматике

Поняв, как расшифровывается ПМС, а также что влияет на его интенсивность, остается выяснить, какие ощущения испытывает в этот период женщина.

В зависимости от симптомов ПМС разделяют на 5 форм.

1. Нервно-психический. При этом проявлении предменструального синдрома у женщины часто меняется настроение, преобладают агрессия и раздражительность, которые в одно мгновение могут перерасти в плаксивость и даже депрессию. Но и в этом случае многое зависит от возраста. У молодых девушек чаще наблюдается апатия и депрессивное состояние. У дам, чей возраст приближается к 40 годам, агрессия может сменяться эйфорией и наоборот.
2. Если предменструальный период сопровождается мигренями, без изменения артериального давления, диагностируют цефалгическую форму расстройства, для которой характерны повышенная потливость и ночное онемение рук. В некоторых случаях наблюдаются колющие боли в области сердца.
3. У молодых девушек наиболее часто встречающиеся отечная форма предменструального синдрома. В таком случае набухают не только молочные железы, может появиться отечность конечностей и лица. Чувствительность и отечность груди является нормальной реакцией тканей на изменение гормонального фона. А вот болезненные ощущения в нижней части живота и крестцовом отделе позвоночника, характерные для этой формы ПМС, могут стать причиной для беспокойства.
4. Наиболее неприятной и опасной является кризовая форма предменструального синдрома. У женщины наблюдается резкий скачок артериального давления, тахикардия, боли в области сердца (давящие либо сжимающие). Проявляются симптомы, как правило, в ночное время, это объясняется повышенной активностью вегетативной нервной системы. В особо тяжелых случаях возникает дрожь в теле, которая то усиливается, то утихает. Наутро все ночные недомогания исчезают, но учащается мочеиспускание.
5. Последняя форма может включать в себя все вышеперечисленные признаки, ее называют нетипичной. Конечно же, симптомы не проявляются все сразу. В один день может болеть голова и появится онемение, а на другой - перемены настроения и повышенное артериальное давление. Выразительность симптоматики также может меняться от месяца к месяцу. Особенной чертой нетипичного проявления предменструального синдрома является повышенная температура тела, не имеющая инфекционной природы. Порой показатели достигают 38°С. В первые дни менструации жар и другие нарушения, как правило, отступают.

Степени тяжести

В зависимости от того, насколько явно выражены признаки, ПМС может быть легкой, средней либо тяжелой степени.

Так, при легком проявлении женщина практически не ощущает изменений, и медицинская помощь не требуется. Средняя степень побуждает девушек принимать препараты для устранения неприятных ощущений. Тяжелое проявление синдрома практически не поддается лечению в домашних условиях. Как правило, наиболее сложно переносится декомпенсированная форма предменструального периода.

Декомпенсированная и компенсированная формы различаются по длительности. При возникновении ПМС за 3-5 дней до менструации и окончании его в первые 2 дня говорят о компенсированной форме. В случае же с декомпенсированной формой признаки могут появиться уже за 10 дней до месячных и сохраняться в течение 10 дней после их окончания. Таким образом, общая продолжительность ПМС может достигать 25 дней в месяц.

Это означает, что женщине необходима помощь специалистов и соответствующая непрерывная терапия.

Чтобы понять, есть ли признаки ПМС, нужно вести дневник самоконтроля. На протяжении нескольких месяцев женщина должна ежедневно записывать свои ощущения - как эмоциональные, так и физические. Спустя 3 месяца можно провести анализ данных и выяснить, как меняется самочувствие перед менструацией и есть ли необходимость обращаться за помощью.

В жизни каждой девочки наступает момент превращения в девушку. В первую очередь происходят внутренние перемены, не заметные постороннему взгляду. Изменение гормонального фона влечет за собой внешние перемены: увеличиваются грудные железы, появляется волосяной покров на лобке и в подмышечных впадинах. Фигура приобретает округлые очертания, начинается менструация. Вскоре цикл становится регулярным. Не все представительницы слабого поля знают, что такое ПМС, но те, кто ежемесячно испытывают неприятные симптомы, хорошо знакомы с этим явлением.

До начала менопаузы, за исключением периодов беременности и лактации, организм ежемесячно претерпевает колебания гормонального фона, проходя три : фолликулярную, овуляторную и лютеиновую . Именно последняя может вызвать ряд симптомов, совокупность которых называют предменструальным синдромом – именно так расшифровывается аббревиатура ПМС.

Синдром не является самостоятельным заболеванием, несмотря на разнообразную симптоматику. Регулярность недомогания обозначает его связь с менструальным циклом.

Как правило, ПМС у девушек юного возраста характеризуется набуханием груди, болями в пояснице, тянущими ощущениями внизу живота и длится несколько дней.

Мама должна объяснить дочери, что такое , дать расшифровку этому понятию и порекомендовать способы облегчить свое самочувствие. Чем старше становится женщина, тем больше симптомов предменструального синдрома она у себя замечает. В особо тяжелых случаях неприятные ощущения не пропадают и во время месячных.

5 форм данной патологии

Специалисты отмечают до 150 различных симптомов ПМС у девушек и женщин. Для удобства их разделяют на пять групп:

1. Психовегетативная форма ПМС. Характеризуетсяпсихической нестабильностью, выраженной в повышенной раздражительности, обидчивости, плаксивости. В этот период женщине сложно контролировать свои эмоции, она может проявить агрессию или находиться в . Снижается либидо, повышается чувствительность к раздражителям, таким как звуки и запахи. Отмечаются сбои в работе желудочно-кишечного тракта: метеоризм, нарушения дефекации.
2. Отечная форма. Проявляется в задержке жидкости в организме, вызванной нарушениями водно-солевого баланса. Отеки наиболее заметны на лице, голенях и кистях рук, в связи с чем увеличивается масса тела.
3. Цефалгическая форма. Наблюдаются приступы головных болей, тошнота, рвота. Особо тяжелые проявления вызывают обмороки.
4. Кризовая форма. Проявляется в повышенном кровяном . Некоторые женщины отмечают приступы тахикардии и панические атаки, при которых возможны ощущения затрудненного дыхания, возникает страх смерти. Эти явления наиболее часто отмечаются в период, предшествующий менопаузе. Нередки патологии со стороны почек, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
5. Атипичная форма. Характеризуется повышенной температурой тела, воспалениями ротовой полости, приступами астмы, рвотой и мигренями.

Нередко в границах одного цикла возникают ощущения, характерные для разных групп предменструального синдрома. В этом случае можно говорить о смешанной форме ПМС. Если наблюдается 3–4 симптома, это свидетельствует о легкой форме, тяжелая характеризуется проявлением 5 и более признаков.

3 стадии синдрома

Каждая женщина индивидуальна, на ее физиологическое и морально-психологическое состояние влияет множество факторов, поэтому признаки ПМС у женщин могут меняться в течение жизни. Различают три степени предменструального синдрома:

1. Компенсированная. Симптомы ПМС сглажены, не прогрессируют с возрастом, исчезают с началом менструации.
2. Субкомпенсированная. Характеризуется яркой выраженностью симптомов, оказывающих негативное влияние на состояние здоровья и трудоспособность. С годами тяжесть ПМС усугубляется.
3. Декомпенсированная. Самая тяжелая стадия. Признаки ПМС не проходят с наступлением менструации, могут наблюдаться и после ее окончания.

Статистические наблюдения свидетельствуют о том, что во второй фазе цикла женщины чаще попадают в ДТП и совершают умышленные преступления.

Симптомы и признаки

Когда вторая половина менструального цикла доставляет значительный дискомфорт, не нужно терпеть неудобства. Следует обратиться к врачу, если из месяца в месяц наблюдаются следующие :

• депрессивные и агрессивные состояния, тревожность;
• нестабильность эмоционального фона, перепады настроения;
• снижение жизненной активности, умственной работоспособности;
• упадок сил, слабость;
• увеличение аппетита и смена пищевых пристрастий, набор массы тела;
• нарушения сна;
• отечность лица и конечностей, нагрубание молочных желез, выпячивание нижней части живота.

Если женщина страдает хроническими гинекологическими заболеваниями, в период ПМС они могут обостриться.

Для сохранения мира в семье, объясните своему партнеру, что такое этот пресловутый ПМС. Мужчина должен понимать, что его подруга стала раздражительной в связи с предменструальным синдромом.

Если с каждым месяцем количество проявлений ПМС возрастает, проявляются признаки ухудшения самочувствия, это означает, что пришла пора обратиться к врачу.

Как понять, что это ПМС

Синдром ПМС и признаки беременности на ранних сроках имеют много общего. В обоих случаях отмечается нестабильность психоэмоциональной сферы, тянущие боли в нижней части поясницы и живота, нарушение пищевого поведения.

При беременности и во второй половине цикла женщина отмечает отеки и увеличение груди. ПМС у девушек легко спутать с первыми признаками зачатия. Некоторые могут по едва уловимым нюансам своего состояния отличить наступление интересного положения, но эта способность приходит с опытом.

Если женщина живет половой жизнью, не имеет патологий и не предохраняется, вероятность оплодотворения велика. При задержке очередной менструации необходимо купить тест-полоску. Более точный результат дает анализ крови на ХГЧ, способный определить наличие беременности уже на 11-м дне после зачатия.

Теории возникновения ПМС

Несмотря на многочисленные исследования, точной причины возникновения предменструального синдрома до сих пор не установлено. Ученые отмечают целый комплекс факторов, которые условно относятся к гормональным, наследственным и приобретенным, все они в разной степени влияют на появление ПМС, его продолжительность и тяжесть:

• неблагоприятные наследственные факторы;
• повышение уровня гормона стресса кортизола, снижение выработки серотонина;
• изменение баланса прогестерона и эстрогена в лютеиновой фазе цикла;
• инфекционные поражения ЦНС и головного мозга;
• ранее перенесенные аборты;
• заболевания органов малого таза;
• бесконтрольный прием противозачаточных медикаментов;
• дефицит магния и витаминов группы В;
• недостаток питания или избыточный вес;
• нарушение водно-солевого равновесия организма.

Согласно исследованиям, лучше знают, что означает ПМС, представительницы слабого пола, проживающие в мегаполисах и занимающиеся умственным трудом. Женщины из сельской местности, больше работающие физически, гораздо легче переносят циклические колебания гормонов.

Профилактика и лечение

Хотя ПМС у девушки и не относится к заболеваниям, но в данном случае справедливо утверждение, гласящее, что недуг легче предупредить, чем вылечить. Для профилактики тяжелых проявлений предменструального синдрома нужно пересмотреть режим труда и отдыха и образ жизни. Можно порекомендовать вести индивидуальный дневник, в котором стоит отмечать все изменения своего состояния в каждый из дней цикла.

Активные пользователи компьютеров и смартфонов могут скачать приложения, специально созданные для отслеживания циклических изменений.

Ведение дневника позволит не только отмечать дни начала менструации, но и проанализировать симптомы на протяжении нескольких циклов. Это поможет гинекологу назначить лечение.

Прежде чем прибегать к медикаментам, попробуйте воздействовать на симптоматику.

Измените режим дня

Спите не менее 8–9 часов в сутки, ложитесь не позже 23 часов. Отправляйтесь в постель вставайте утром примерно в одно время. Перед сном не смотрите передач, которые негативно воздействуют на нервную систему.

За 1,5–2 часа до сна отложите в сторону смартфон, планшет или ноутбук, включите спокойную музыку. В вечернее время можно принимать теплую ванну с аромамаслами.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3–4 часа до сна, отдавайте предпочтение легкому ужину.

Нормализуйте питание

• исключите из рациона соленые, копченые и жирные продукты. Составьте программу питания с преобладанием некрахмалистых овощей, круп, нежирного мяса и рыбы;
• сократите потребление простых углеводов (конфеты, выпечка, сахар);
• возьмите за правило сезонный прием витаминов и минеральных комплексов;
• пейте воду, норма составляет 30 мл жидкости на килограмм веса;
• снизьте уровень потребления кофе и крепкого чая, замените эти напитки зеленым или травяным чаем и отваром шиповника;
• откажитесь от курения и алкоголя.

Увеличьте уровень физической нагрузки, включите в свой распорядок:

• утренние пробежки;
• занятия йогой или пилатесом;
• плавание;
• прогулки на свежем воздухе.

Духовные практики позволят снизить уровень стресса.

Все это не только помогает ослабить негативные проявления периода ПМС, но и положительно сказывается на состоянии здоровья в целом.

Если предпринятые меры не привели к значительному облегчению циклических симптомов, нужно обратиться к врачу. Современная медицина практикует несколько способов устранения ПМС:

• гормональная терапия;
• прием витаминных комплексов, обогащенных микроэлементами;
• назначение препаратов седативного действия;
• рефлексо-, физио- и гирудотерапия.

Не следует заниматься самодиагностикой и самолечением. Врач проведет комплексное обследование и подберет индивидуальную схему терапии.