Предотвратяването на атеросклероза е важна мярка за предотвратяване на коронарната болест на сърцето (ангина, инфаркт), както и други заболявания (хипертония, удари). Тя трябва да бъде насочена към основните причини за образуване в плавателни съдове. Развитието на атеросклероза допринася за затлъстяването, наследствените форми на липидния метаболизъм, ирационално хранене, ниско ефективен начин на живот, пушене, ендокринни заболявания и възпаление на стените на артериите.

Превенционните мерки на атеросклерозата включват:

1. Изключение за вдишване на цигарен дим и различни аерозоли. Необходимо е да се откаже да комуникира с пушачите, използването на тютюневи изделия (включително наргика) и да не бъде на закрито, където димът (пасивното пушене е опасен по отношение на развитието на атеросклероза). Цигареният дим съдържа вещества, които допринасят за увеличаването на холестерола в кръвта, стесняване на съдовете, увреждане на стените на артериите и тяхното блокиране.
2. Отказ на алкохолни напитки.
3. Приемане на лекарства (статини). Те са показани в Дилипидемията.
4. Поддържане на оптимално тегло. Необходимо е да се поддържа нормален индекс на масата на тялото (от 18.5 до 24.9). Излишъкът този индикатор допринася за атеросклероза. За теглото не е повдигнато, се препоръчва да се движите след хранене, да се играят, да се обработват ендокринни заболявания, не преяждат, нямат нощ, не подлежи на стрес и изоставяне на използването на хормонални лекарства. В случай на развитие на затлъстяване, е възможно да се използват лекарства за отслабване (орлистат канон, ксенатичен), да се намали калориите за храна и да се увеличи физическото усилие.
5. Правилното хранене.
6. Периодични лабораторни изследвания (определяне на съдържанието на холестерол и отделни липопротеинови фракции). LDL и LPONP са отговорни за развитието на атеросклероза.
7. Лечение на съществуващата патология (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хипертония, надбъбречни заболявания и хипофизни жлези).
8. Отказ за неконтролирани лекарства.

Как да ядем

За да избегнете атеросклероза, трябва да се придържате към следните хранителни правила:

1. Вземете под внимание физиологичната и възрастовата норма на калориите. Общата калорида не трябва да надвишава значително потреблението на енергия.
2. Намаляване на консумацията на сол, захар, пушене, соли, маринади, продукти за брашно и сладкиши. С висок риск от развитие на атеросклероза от тези продукти, по-добре е да се откаже.
3. Четири минимум 3-4 пъти на ден.
4. Не по-късно от 20 часа и преди лягане.
5. Има малко, но често.
6. Изсушете леки закуски.
7. Не се предлагат в заведения за бързо хранене.
8. Пригответе храна за двойка, печете или заври.
9. Осигурете пълна закуска. Тя трябва да бъде втората с калории след обяда.

Какво не може да бъде там

С риска от развитие на атеросклероза, превенцията предполага отказ за ядене на някои храни. Те включват:

• кафе;
• хайвер;
• консервирани;
• майонеза;
• закупени сосове и кетчуп;
• мастно месо (говеждо, агне, патица, свинско);
• крем;
• желе;
• пай;
• алкохол;
• странични продукти;
• сало и скок;
• колбаси;
• чипс;
• заведения за бързо хранене (пържени картофи, ленти, бургери, торти).

Физическа дейност

Предотвратяване на атеросклерозата на мозъчните съдове позволява физическа активност. Той помага и изгаря допълнителни калории. За да се предотврати атеросклероза, се препоръчва:

• спортувай;
• дневно най-малко 1 час пеша пеша;
• се извършват ежедневно най-малко 5 км;
• направете сутрешна гимнастика;
• направете фитнес и лека атлетика;
• през зимата ски и кънки;
• по-малко време да похарчите за дивана и на компютъра.

Народни методи

Предотвратяването на атеросклероза на мозъчните кораби включва използването на фондове за народни медицина. Следните средства са благоприятни от съдовата стена:

1. Декорация въз основа на корена на Khrena.
2. Rho roundhip.
3. Инфузия мелиса. Ще е необходимо да се приготви 1 супена лъжица. Растения и чаша вряща вода. Сместа се взима в продължение на 20 минути. Вземете инфузия, от която се нуждаете 3 пъти на ден.
4. Инфузия на базата на нерафинирано растително масло, чесън пулп и лимонов сок.
5. Плодове глог.
6. Смес на базата на лук и мед.
7. Инфузия въз основа на изсушени цветя от елда.
8. Малини. Може да се използва изцяло или под формата на паста.
9. Плодове на Червения остриан.
10. Грейпфрути.
11. Сушени плодове.

Народните средства за предотвратяване на атеросклероза не винаги са ефективни.

Вторична профилактика

Вторичната превенция на атеросклероза на плавателните съдове на долните крайници е насочена към своевременно лечение и превенция на усложнения (лезии на багажника, коронарни и церебрални съдове, инфаркт, инсулт). За да се предотврати прогресията на заболяването, е необходимо да се наблюдава строга диета, нормализиране на теглото, приемайте лекарства (статини, фибрата), които трябва да се наблюдават от лекаря и да доведе здравословен начин на живот.