20% пациентов с хронической почечной недостаточностью узнают о диагнозе, когда им уже требуется трансплантация или диализ

С 2013 года хроническая болезнь почек внесена Всемирной организацией здравоохранения и Организацией Объединенных Наций в список болезней, представляющих угрозу для человечества. Каждый десятый житель планеты страдает хронической болезнью почек, при этом каждый пятый даже не догадывается о болезни этого молчаливого органа.

Не отстает в этой проблеме и Россия, где 20% пациентов с хронической почечной недостаточностью узнают о диагнозе, когда им уже требуется трансплантация или диализ, 50% пациентов г.Москвы – в реанимации. Причем, большая часть страдающих почечными заболеваниями – молодые люди в возрасте от 30 до 40 лет. Поэтому важна профилактика, чтобы не доводить до таких тяжелых стадий.

Для сохранения здоровья почек советуют избегать переохлаждения, поддерживать постоянный вес, не есть много белковой пищи, соленого, жареного. А также пить не менее 2 литров воды, которая увеличивает циркуляцию крови и не дает скапливаться вредным веществам. Это очень важно т.к. при недостатке воды в организме, уменьшается почечный плазмоток, ухудшается фильтрация мочи в почечных клубочках.

Закисление организма - проблемы многих

Для удаления вредных веществ, отработанных и выведенных клеткой в межклеточное пространство, организм вынужден кровь (воду), которая уже неоднократно производила очистку межклеточного пространства и после этого проходила «фильтрацию» в почках, снова и снова направлять на очистку. Организм закисляется. Почки, которые также должны промываться водой, вместо воды получают все более кислотный раствор, не справляются с полноценной фильтрацией, кислый состав попадает в межклеточное пространство, при этом «обжигаются» клетки, сосуды, а затем все опять же идет в почки.

Больше соли задерживается в почках, что приводит к появлению песка и началу камнеобразования.

Хуже выводятся метаболиты, скапливается слизь, болезнетворные микробы. Развиваются воспалительные процессы.

Все это приводит к снижению функций почек и к появлению хронической болезни, которая первое время может никак не проявлять себя. Но некоторые симптомы все же есть.

Что должно насторожить

Главными признаками сбоев в работе почек являются отеки на ногах и мешки под глазами по утрам. Кожа становится бледной, сухой. Быстрая утомляемость, слабость, боли в пояснице, нарушение мочеиспускания – все это тоже показатели неблагополучия с почками. На трудность в работе почек указывает и темная мутная моча, которая говорит о том, что данная вода уже много раз прошла очищение почками. Такая моча просто «кричит», что ваш организм сильно обезвожен и закислен. Быстро помочь может только хорошая вода!

А чтобы не допустить всех этих проблем, нужно пить ежедневно не менее 2 литров пресной воды. Но только не напитков типа чая, кофе, компота (это еда).

Лучше, чтобы это была активная вода, которая быстрее снимет проблемы обезвоживания и закисления, не допустит развития болезней почек, а также принесет неоценимую помощь при лечении уже имеющихся заболеваний.

Чем поможет активная вода

Активные воды имеют большую энергонасыщенность и помогут быстрее вымыть токсины и очистить кровь. Наглядно их действие мы увидели, изучая живую каплю крови. До приема можно было видеть солевые кристаллы мочевой кислоты, которые были «приклеены» к эритроциту. Невысокий электрический потенциал плазмы крови не позволял их вывести.

После приема кровь стала очищаться намного быстрее. Произошло раздробление солей мочевой кислоты на мелкие фракции. Отдельные фрагменты уже не будут «застревать» в почках при фильтрации. А неусвоенные остатки лекарств превращаются в маслообразные фракции, которые легче вывести из организма. Это очень важно! Ведь все мы часто пьем лекарства, не подозревая о той опасности, которые они таят для здоровья почек!

Кроме того, активные воды оказывают ощелачивающее действие, создавая тем самым неблагоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов, что имеет большое значение не только для профилактики, но и для эффективного лечения болезней почек. Так, согласно исследованиям активные воды обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами, показано их антибактериальное действие против патогенной и условно патогенной микрофлоры (в 2 раза более выражено по сравнению с другими водами).

Активные воды обладают антиоксидантным действием.

Для здоровья почек очень важно употребление антиоксидантов (АО). Но сегодня отмечен хронический дефицит АО у населения. А набрать необходимый минимум АО из продуктов крайне сложно, многие их них при введении в организм быстро теряют активность. Активной же воды достаточно пить всего 1,5 литра в день, при этом вы получаете целый спектр многочисленных оздоровительных эффектов, важнейшие из которых в проблеме защиты почек - противовоспалительный и иммуномоделирующий.

Из пресных вод для каждодневного употребления хорошо использовать и воды с содержанием селена и цинка – особых элементов, которые крайне нужны для эффективной работы наших собственных антиоксидантных систем.

Чем поможет минеральная вода

Кроме активных вод необходимо пить минеральные, лечебно-столовые воды с высоким содержанием сульфатов и кремния. Они крайне нужны для восстановления нарушений минерального обмена - основной причины болезней почек. Мочегонный эффект от приема таких вод помогает удалить ненужные организму минеральные вещества и продукты азотистого обмена.

Сульфаты способствует очищению не только почек, но и печени, сосудов. Кремний улучшает связывание и выведение токсинов, ядов, помогает избавиться от скопившихся в мочевых путях гноя, болезнетворных микробов. При этом усиливается выработка защитных коллоидов, повышается растворимость солей в моче и прекращается их выпадение в осадок.

Почки - это фильтры, они удаляют токсины, отходы и ненужные жидкости из организма. Если у вас есть близкие родственники, которые страдали болезнями почек, или у вас диагностированы болезни сердца или диабет, необходимо особенно тщательно поддерживать здоровье почек, чтобы они продолжить функционировать должным образом.

Шаги для поддержания хорошего почек здоровья

Регулярно сдавайте анализы и обследуйте почки

Рекомендуется делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать работу почек. Для людей с диабетом, или при наличии болезни почек, тестирование один раз в год совершенно необходимо, так как это может предотвратить острую или хроническую почечную недостаточность. Врач может рекомендовать сделать КТ или МРТ, чтобы проверить почки на наличие видимых повреждений. Но это обычно происходит, если анализ крови и мочи показывает отклонение от нормы.

Придерживайтесь здорового питания, чтобы не перегружать почки

Правильное питание является жизненно важным для поддержания здоровья почек. Рекомендуется не пить слишком много воды, потому что это заставляет ваши почки работать тяжелее. Но нужно пить достаточно жидкости, чтобы концентрация растворов в организме не была слишком высокой - это облегчает работу почек. Еще одним важным советом, является рекомендация избегать есть слишком много белка, потому что это потенциально может привести к преждевременному выходу из строя клубочков в почках. Другие советы, для поддержания здоровой почки - это ограничение количества соли в пище и ограничение приёма противовоспалительных препаратов (их не рекомендуется принимать на ежедневной основе, так как они могут повредить почкам).

Поддержание нормального веса

Лишний вес оказывает давление на ваши органы и заставляет их все больше работать. Поддерживая вес в здоровом диапазоне, вы можете помочь вашим органам. Они не будут работать больше, чем они должны, особенно - почки.

Снизьте артериальное давление

Если у вас высокое кровяное давление, ваши артерии пропускают большое количество крови, под более высоким давлением, высокое давление доходит и до ваших органов. Почки могут быть перегружены, и в таких условиях они изнашиваются быстрее. Почки являются так называемым органом-мишенью при гипертонии.

Откажитесь от вредных привычек

Рекомендуется ограничить потребление кофеина и алкоголя, и вообще отказаться от никотина. Эти токсичные вещества быстро проникают в кровь и должны быть удалены оттуда. Этой работой занимаются печень и почки. Наличие большое количества, в течение длительного времени, любого из этих веществ, нанесет непоправимый урон не только почкам, но и другим органам.

Занимайтесь физкультурой

Наряду с поддержанием здоровой сбалансированной диеты, полной свежих фруктов и овощей, рекомендуется заниматься физическими упражнениями 30 минут или больше, на ежедневной основе. Физкультура - это ключ к поддержанию надлежащего здоровья почек. Регулярные занятия физкультурой могут снизить уровень холестерина, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижают кровяное давление и вес - все это отличные вещи для ваших почек.

Советы и предупреждения

• Если у вас диабет или высокое кровяное давление, лекарства, которые вы принимаете, могут вызвать повреждение печени и почек, поэтому вам крайне важно регулярно обследовать почки.
• Как часть вашей сбалансированной диеты, вы должны рассмотреть вопрос о приёме поливитаминов, чтобы компенсировать любые возможные дисбалансы.
• Перед тем, как начать практиковать любую диету или программу питания, проконсультируйтесь с врачом. Если вы не будете осторожны с вашей диетой, вы рискуете создать пищевой дисбаланс и нанести непоправимый вред вашим органам и системам.
• Прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки или продукты, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это не опасно для вашего здоровья.

10:30 22.11.2013

Дмитрий Дмитриевич, какие «почечные» проблемы встречаются чаще всего?

К очень серьезным поражениям почек зачастую приводит сахарный диабет II типа, особенно если пациент болеет много лет. Почки могут пострадать также вследствие артериальной гипертензии, атеросклероза, хронических заболеваний мочевыводящих путей. Все это в итоге чревато нарушениями функций почек. К счастью, в последние годы в Украине, как и во всем мире, снизилась заболеваемость

Гломерулонефритами, а пиелонефриты успешно лечат терапевты и педиатры. У современных нефрологов такие пациенты составляют около 20%. В большинстве случаев приходится иметь дело с состояниями, граничащими с другими тяжелыми заболеваниями. Наша главная задача - уменьшить поражение почек и не допустить почечной недостаточности. Чтобы спасти больного, требуется гемодиализ - очищение крови при помощи аппарата «искусственная почка».

Идеальное решение проблемы - трансплантация органа, но в силу разных причин, одна из которых отсутствие законодательного решения, в Украине выполняется очень мало таких операций - всего 120 в год. Это позволяет помочь лишь небольшой толике нуждающихся. К сожалению, не все пациенты могут быть своевременно обеспечены и диализом.

Чем объяснить участившиеся случаи инфекций мочеполовой системы, особенно у молодых людей?

Циститы и пиелонефриты действительно очень распространены - они занимают второе место среди всех микробных заболеваний. Неудивительно, что их пик приходится на холодное время года: переохлаждение снижает защитные свойства любого органа. И если есть проблемы с мочеполовой системой, то обострения почти неизбежны.

«Омоложение» таких заболеваний объясняется более активной сексуальной жизнью молодых людей (известно, что около 80 % хронических циститов связано с инфекциями, передающимися половым путем). Учитывая то, что современные девочки вступают в интимные отношения уже в 13-14 лет, не приходится удивляться возросшему проценту циститов. Существует такая интересная закономерность: детские циститы заканчиваются до 5-6 лет, потом идет период затишья, а с началом половой жизни происходит резкий рост заболеваемости. Кстати, инфекции мочевой системы уступают по своей распространенности только инфекциям верхних дыхательных путей.

Как избежать мочеполовых инфекций?

Рецепт очень простой: вы должны быть уверены, что партнер, с которым вы вступаете в интимную связь, здоров. Обязательно используйте презервативы - это старое надежное средство способно защитить от многих инфекций.

И еще одно предостережение: если у женщины или девушки возник повторный цистит и она ведет активную половую жизнь, то непременно нужно обследоваться на наличие заболеваний, передающихся половым путем. Мужчины рискуют меньше: у них длина уретры больше, инфекция поднимается дольше, поэтому и болеют они реже.

Мы также установили, что 60-70% детей 5-6 лет, болеющих хроническими циститами, являются носителями урогенитальных инфекций. И заразились они или от матери во время родов или в раннем возрасте от кого-то из родителей бытовым путем. Поэтому столь важно обследование и своевременное лечение беременных женщин, а также соблюдение гигиены в семье.

Имеют ли право на жизнь модные нынче методы профилактической чистки почек при помощи трав, голодания и др.?

Сами по себе почки - идеальный фильтр организма, самонастраивающаяся система, которая формировалась тысячелетиями. Не думаю, что банальные приемы могут оказаться более совершенными. Я считаю это дилетантством. Если человек практически здоров, то ему ничего не нужно чистить - лучше заняться духовным развитием. А если болен, то нуждается в помощи квалифицированного специалиста. Иначе можно себе навредить.

Почему возникают кисты почек? Можно ли избавиться от них без операции?

Кисты - это зачастую врожденное заболевание. Но после 55 лет каждый второй имеет по меньшей мере одну кисту в почках, что вызвано возрастными изменениями. В таких случаях пациенту необходимо урологическое наблюдение. Если киста увеличивается до 3 см, то целесообразно проконсультироваться у уролога по поводу ее удаления, чтобы она не мешала естественной работе органа.

Как помочь себе при первых признаках цистита? Например, попить нужную травку, погреться, попариться?

Первое, что нужно безотлагательно сделать - показаться врачу и сдать анализ мочи, чтобы убедиться, что это именно цистит. После выяснения диагноза врач назначит лечение. Травки однозначно не излечивают цистит! Как правило, его вызывает бактериальная инфекция, а это требует соответствующей терапии. Да, можно делать ванночки, но это всего лишь отвлекающая процедура, также как тепло на низ живота или таблетки, снимающие спазм.

При первичном цистите нефролог порекоменует пятидневный курс уроантисептика и антибиотика. При рецидивах назначается семидневный курс. При этом обязательно требуется диагностика заболеваний, передающихся половым путем: чаще всего причина повторного цистита именно в этом. Если имеет место уреаплазмоз или хламидиоз, то циститы будут возвращаться постоянно.

Необходимо также пролечить полового партнера. И тут нельзя полагаться на советы мамы или подружки. Медицина не стоит на месте. Существующие способы терапии устаревают уже через 2-3 года. К сожалению, многие женщины занимаются самолечением и своими неграмотными действиями переводят острое заболевание в хроническое.

Отчего возникают камни и песок в почках и мочевыводящих путях и могут ли они сами растворяться?

Чем богаче питьевая вода минералами, тем выше риск образования камней. В районах, где высокая минерализация воды, больше пациентов болеют мочекаменной болезнью. В горной местности, где люди используют родниковую воду, такая проблема практически не встречается. Камни самостоятельно не исчезают, за исключением уратных, которые можно растворять. Песок (врачи употребляют определение «кристаллы») может приходить и уходить. Например, при лечении на водах кристаллы образуются практически у всех, а затем выводятся.

Чем старше человек, тем меньше в его тканях жидкости. Теоретически, искусственно «наводняя» организм, мы проводим гидратацию, что положительно влияет на кожу. Хотя мне такая теория кажется малодоказательной. Здоровым почкам избыток воды не навредит, а вот на проблемных скажется. Всегда нужно руководствоваться своими потребностями - организм сам подскажет, сколько ему нужно жидкости. Есть чувство жажды? Пейте. Но не стоит заливать в себя воду силой. Любое навязанное действие вызывает протест.

Какая вода полезна для здоровья почек?

Чем ниже минерализация воды, чем она чище и здоровее. А все нужные соли организм потребляет из продуктов питания. Сегодня в продаже есть множество разнообразных фильтров, позволяющих очищать водопроводную воду. Можно также замораживать воду, при этом вредные примеси выпадут в осадок. Если вам нравится такая вода, пейте на здоровье!

Насколько при почечных проблемах у родителей наследственный фактор сказывается на детях?

Некоторые заболевания (например, поликистоз, синдром Альпорта) являются наследственными. Например, у женщины, склонной к инфекциям мочеполовой системы, дочка в 50% случаев наследует низкую сопротивляемость к таким инфекциям. К сожалению, в Украине практически отсутствует генетическая диагностика, которая позволяла бы заранее выявлять врожденные заболевания почек и как-то влиять на их развитие.

Не вредит ли почкам употребление препаратов кальция или, например, яичной скорлупы? Как соблюсти разумный баланс между оздоровлением и вредом для организма?

Все зависит от того, насколько превышена суточная потребность в веществе. Если превышение значительно, это может повлиять на свойства мочи и провоцировать образование кристаллов, а позднее и камней. Я против длительного назначения кальция, если к этому нет прямых показаний (например, рахит, заболевания кожи). Для беременных разработаны специальные поливитаминные комплексы. Скорлупа может рассматриваться как лечение в рамках нетрадиционной медицины. Необходимо помнить, что повышенное содержание какого бы то ни было вещества в пище в течение длительного времени для организма небезопасно.

Опасны ли для почек алкоголь и табак?

Табак, а также наркотики - очень серьезные враги почек. Причем пассивное курение не менее вредно. С алкоголем не все так просто. Считается, что малые дозы расширяют сосуды, а большие вызывают их спазм. Но если человек выпивает более 60 мл сорокаградусного алкоголя чаще трех раз в неделю, то рискует со временем столкнуться с серьезными почечными проблемами.

Многие считают, что отеки всегда указывают на нездоровые почки. Так ли это?

Я бы сказал, что это бывает примерно в одном случае из пяти. У детей отечность лица может быть вызвана нарушением носового дыхания, воспаленными аденоидами и другими ЛОР-заболеваниями, а также аллергией. Женщины после 30, которые жалуются, что не могут надеть кольцо или туфли, могут иметь венозные проблемы либо эндокринные нарушения, связанные с изменением уровня половых гормонов. Незначительные отеки сигналят об эндокринных проблемах, болезнях мочеполовых органов, сердечно-сосудистых заболеваниях. А вот явно выраженные отеки действительно могут быть проявлением тяжелого заболевания почек.

Какую диету «любят» почки?

Универсальных рекомендаций не существует, все очень индивидуально. Например, при наличии повышенного давления или отеков следует ограничить употребление соли, при тяжелых заболеваниях почек - пищевого белка (но не детям). У одних людей мочевой пузырь реагирует на раздражающие вещества (перец, маринады), у других почки окрашивают мочу в красный цвет после употребления свеклы или красной смородины. Прислушивайтесь к своему организму - если вы здоровы, и к советам врача - если имеете проблемные почки. Не назначайте самостоятельно лечебные диеты для профилактики или лечения заболеваний почек. Помните, что научные знания сейчас обновляются очень стремительно.

Берегите себя. Не переохлаждайтесь, старайтесь одеваться и по моде, и по погоде. Помните: почки очень чутко реагируют на холод, не подвергайте их риску. Укрепляйте иммунитет. И не болейте!

Учёные утверждают, что люди страдали от мочекаменной болезни во все времена: её обнаружили даже у древних мумий. Сегодня она лидирует в списке урологических заболеваний, которые диагностируют людям активного трудоспособного возраста. Особенно часто это происходит летом – в период её обострения.

«Это бич нашей цивилизации, – уверен Криковцов. – В жару количество больных в нашем регионе возрастает. Люди пьют мало воды, но много потеют. В результате потери жидкости повышается концентрация солей в моче, что приводит к камням».

Кофе и крепкий чай, тёмный шоколад и крепкий алкоголь, маринады и копчёная колбаска, офисный образ жизни – лучшие друзья этой болячки. Точных причин возникновения камней не назовёт никто, но в 60 % случаев их провоцирует неправильное питание.

«Камни – это следствие нарушения обмена веществ, а не причина. Болезнь эта лечится, но часто возвращается. Особенно если у пациента есть генетическая предрасположенность или почки получили травму в результате удара», – отмечает Криковцов.

Опасность в том, что болезнь часто проходит без ярких симптомов. Большинство пациентов о ней просто не догадываются. До того момента, пока камень не тронется с места.

Не разбить молотком

Резкая, приступообразная боль, чаще возникающая в пояснице, – первый признак того, что зловредный камень начал путешествие по вашему мочеточнику. Женщины, пережившие роды и прохождение мочевого камня, часто говорят, что по шкале боли эти ощущения вполне соизмеримы. Иногда к ней присоединяется высокая температура и кровь при мочеиспускании. Как правило, человеку становится настолько плохо, что он вызывает скорую помощь.

Фото shutterstock.com

«Мочеточник – очень тонкая трубка, почти как шнурок, – поясняет врач. – Поэтому любое инородное тело даже диаметром несколько миллиметров кажется нам огромным».

Считается, что камни до 5 мм должны выходить сами, без хирургического вмешательства.

Обычно пациенты ждут, что на выходе принёсший столько боли камень окажется едва ли не булыжником и, падая, со звоном ударится об унитаз.

«Некоторые камешки действительно настолько плотные, что их нельзя разбить молотком. Но это кристаллы, которые имеют свойство растворяться, поэтому невооружённым глазом их трудно разглядеть», – поясняет уролог.

Другой распространённый миф : между образованием камней и количеством извести в местной воде из‑под крана есть прямая связь.

«Научных подтверждений тому нет. Более того, эксперименты показывают, что люди, которые пьют только родниковую воду, болеют ненамного реже», – парирует Криковцов.

Вдарить по почкам

Чтобы врач понимал, как лучше вывести твёрдую субстанцию из вашего организма, сначала нужно изучить её состав. Обычно их делят на две группы: щелочные и кислые. Исходя из состава камня, больному придётся скорректировать свой рацион, ведь сырьё для образования камней организм берёт из пищи.

Так, если у вас нашли ураты, нужно ограничить мясные продукты, фасоль, грибы, щавель, помидоры. При фосфатных камнях вредны овощи, молочные продукты, газированные напитки, содержащие фосфорную кислоту.

Когда пациент поступает в больницу с приступом, то первое, что делают медики, – снимают болевой синдром . А дальше лечение может быть консервативным или оперативным.

«Сегодня человеку необязательно ложиться под скальпель. Есть современные малоинвазивные способы. Но в тяжёлых, запущенных случаях ничего другого не остаётся. Поэтому так важно обнаружить болезнь в её зачатке. Установить диагноз помогают анализы крови, УЗИ и другие обследования».

Фото shutterstock.com

Консервативное лечение подразумевает приём назначенных лекарств, соблюдение диеты и питьевого режима. При небольших камнях оно вполне эффективно. Камни больше 5 мм редко отходят сами. В таких случаях прибегают к оперативным методам, к которым относят и ударно-волновую литотрипсию. Её суть в том, что ударная волна высокой энергии, проходя через кожу и ткани, фокусируется на камне и дробит его на более мелкие части, которые смогут отойти.

Налегайте на арбузы

Но даже операция не гарантирует вам, что ситуация больше не повторится: рецидивы мочекаменной болезни, увы, часты. Камень‑то вы удалили, а нарушенный обмен веществ никуда не исчез. Чтобы архитектурное начало в почке не крепло, важно придерживаться диеты и отказаться от крепкого алкоголя, а раз в год проходить обследование у врача.

Лучшая профилактика – полюбить пить воду. Заведите себе привычку выдувать в день не меньше 2 л негазированной живительной влаги. А ещё неплохо выводят песок из организма морсы из брусники и клюквы. Чёрный чай лучше заменить зелёным, а в идеале – отваром брусничного листа или толокнянки. В сезон не забывайте про арбузы – они прекрасно стимулируют почки.

«Важно также не допускать переохлаждения поясничной области. Если мочекаменную болезнь оставить без внимания, то вполне может проявить себя пиелонефрит в острой или хронической форме. Если же и на этом этапе не спешить к врачу, то со временем и почку можно потерять», – резюмирует Криковцов.

Анна Морозова

Здоровые почки — это следствие ежедневной заботы о себе и своем организме в целом. Как же угодить этому суперважному органу? Воспользуйтесь нашими советами, и вы непременно сохраните здоровье почек на долгие годы!

Что делать, чтобы почки были в порядке?

1. Правильно питаться

Главная задача почек — выведение из организма всего вредного, лишнего, это биологический фильтр нашего организма. Почки скажут вам спасибо за правильное питание!

Поэтому желательно исключать из рациона копченое, соленое, жареное и чаще употреблять такие полезные продукты, как морковь, яблоки, сладкий перец, тыква, шпинат и зелень.

1. Пить чистую воду

Старайтесь ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Так почки смогут очиститься от токсинов и прочих продуктов обмена. Но делать это нужно грамотно — не пить залпом и не пить много на ночь, чтобы не перегружать почки.

При этом лечебную минеральную воду нужно пить только по назначению врача.

Также старайтесь не употреблять вредные напитки , которые могут вызвать появление камней в почках: алкоголь, кофе в больших количествах и газированные напитки.

1. Есть сельдерей и сушить арбузы

Благодаря мочегонному действию сельдерей способствует очищению почек. А сок сельдерея рекомендуют пить при почечных заболеваниях.

При отеках и камнях в почках помогает такой рецепт: арбузные корки подсушить в духовке, после чего измельчить их в порошок и прокипятить 5 минут. Пить охлажденный напиток по полстакана 2-4 раза в день.

1. Заниматься профилактикой

Если у вас уже были раньше проблемы с почками, то стоит позаботиться о профилактике заболеваний.

Например, натуральные препараты на основе суданской розы отлично зарекомендовали себя в борьбе с циститом. Это растение обладает антибактериальным действием и в случае снижения иммунитета или переохлаждения не дает болезнетворным бактериям появляться и размножаться.

1. Выбирать правильную одежду и обувь

Если слишком долго носить обувь на высоком каблуке, то кости таза могут смещаться, а это плохо влияет на здоровье почек. Поэтому любительницам высоких каблуков рекомендуется иногда делать перерыв и носить обувь на низком ходу.

Также постарайтесь не носить слишком часто тесную одежду (например, очень узкие джинсы), чтобы не нарушать кровоток и поступление кислорода к почкам.

1. Не переохлаждаться

В холодное время года важно позаботиться о том, чтобы ноги все время были в тепле. Теплая одежда не менее важна. И, конечно же, не стоит надевать брюки с заниженной талией и мини-юбки — так вы еще больше рискуете переохладить почки!

1. Больше двигаться и… танцевать!

Физическая активность — залог здоровья почек! Для профилактики различных заболеваний рекомендуется много ходить пешком, плавать (только не переохлаждаться), заниматься на фитболе, делать упражнение «велосипед» с валиком под поясницей.

Для укрепления почек полезны танцы, в которых нужно активно вращать бедрами.

А еще для укрепления почек полезны танцы, в которых нужно активно вращать бедрами.

1. Не заниматься самолечением

Даже самые безобидные на первый взгляд компоненты лекарств могут откладываться в почках. Поэтому если у вас проблемы с почками, то лучше проконсультируйтесь с доктором насчет выбранного препарата.

А еще лучше пройдите полное обследование , после которого вам смогут назначить грамотное и эффективное лечение!

Помимо ежедневной заботы о своем здоровье вы должны знать, какие бывают признаки того, что с почками «что-то не то».

Симптомы болезни почек

Наиболее часто встречаются такие почечные болезни , как нефроптоз, гидронефроз, пиелонефрит, мочекаменная болезнь и почечная недостаточность.

Большинство этих и других заболеваний почек сопровождают такие симптомы:

• Недомогание, общая слабость, быстрая утомляемость
• Головная боль
• Ухудшение аппетита, сухость во рту и жажда
• Утренние отеки (особенно в области глаз), отеки ног
• Повышенное артериальное давление
• Бледный оттенок кожи
• Боли в пояснице
• Кровь в моче, помутнение мочи
• Повышение температуры, лихорадка и озноб

Если у вас наблюдаются некоторые из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу-урологу! Он направит вас на диагностику, после которой подберет эффективную схему лечения почек.

Берегите себя и будьте здоровы!