आंकड़ों के अनुसार, हमारे देश का प्रत्येक निवासी वर्ष के दौरान लगभग 60 लीटर बीयर पीता है। बेशक, हम अभी भी 161 चेक या 145 जर्मन लीटर से दूर हैं, लेकिन हम अविश्वसनीय गति के साथ इन आंकड़ों से संपर्क कर रहे हैं। यह व्यापक भ्रांति के कारण है कि बीयर दोनों एक स्वस्थ पेय है (जौ में आवश्यक प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं), और कम शराब। यदि आपका कोई रिश्तेदार आपके शौक के समर्थन में यह सबूत देता है, तो उसके लिए एक वास्तविक चित्र बनाने की कोशिश करें और बताएं कि बीयर भी शराब, एक बड़ा पेट, एक बीमार जिगर, हृदय की समस्याएं और बिस्तर में कमजोरी है।

पहला शिकार पेट है

बीयर, निश्चित रूप से, एक कम अल्कोहल पेय है, लेकिन फिर भी सोडा नहीं है, जिसका अर्थ है कि इसमें एक निश्चित मात्रा में एथिल अल्कोहल है। इसके अलावा, कुछ किस्मों में झागदार अल्कोहल की मात्रा 10-14% तक पहुंच जाती है, अर्थात बीयर की एक बोतल 50-100 ग्राम वोदका के बराबर हो सकती है। किण्वन तत्वों के साथ मादक द्रव के साथ घुटकी, पेट और आंतों की दैनिक भरना उनकी स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकती है। बीयर बहुत आक्रामक है और श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है।

इसके अलावा, झागदार पेय के नियमित सेवन के साथ, पेट की दीवारों में स्थित ग्रंथियां और गैस्ट्रिक रस का उत्पादन पहले बहुत सारे बलगम और फिर शोष का स्राव करती हैं। पाचन दोष हो जाता है, भोजन स्थिर हो जाता है या अपच आंतों में प्रवेश करती है। परिणाम मल की समस्याएं और गैस्ट्रेटिस हैं। वैसे, पुरानी शराबी गैस्ट्रिटिस सामान्य कमजोरी, उदास मनोदशा, प्रदर्शन में कमी, मुंह में एक धातु स्वाद और कड़वाहट, पेट दर्द, पेट में भारीपन की शिकायत के साथ है।

जिगर में लात मारना

शराब यकृत का मुख्य दुश्मन है, जिसका मुख्य कार्य शरीर को शुद्ध करना है। यदि आप इस अंग को केवल बीयर से लड़ते हैं, तो आप इसके एंटीटॉक्सिक फ़ंक्शन को बाधित कर सकते हैं। और फिर यकृत अब अन्य शक्तिशाली और विषाक्त पदार्थों के लिए एक विश्वसनीय बाधा के रूप में काम नहीं करेगा। एक शराबी पेय का दुरुपयोग भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास में योगदान दे सकता है और यहां तक \u200b\u200bकि हेपेटाइटिस तक ले जा सकता है। इसके अलावा, पुरानी बीयर हेपेटाइटिस एक सुस्पष्ट रूप में हो सकती है, बिना स्पष्ट लक्षण के। यदि आप समय पर नहीं रुकते हैं, तो आप बीयर पर लीवर सिरोसिस भी कमा सकते हैं।

अग्न्याशय भी बीयर की नियमित खपत से ग्रस्त है: पेय एंजाइमों के स्राव को रोकता है, और पोषक तत्वों को तोड़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित होती है।

गुर्दे - शरीर के आदेश

गुर्दे का मुख्य कार्य शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता बनाए रखना है। वे शरीर के पानी-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और एसिड-बेस संरचना के विनियमन में भाग लेते हैं। बीयर इन प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बाधित करता है क्योंकि यह गुर्दे को तीन गुना ताकत के साथ काम करता है। जिस किसी ने भी कभी शराब पी रखी है वह जानता है कि वह कितनी जल्दी आपको शौचालय जाना चाहता है। वैज्ञानिक रूप से, इसे पॉलीयुरिया - बढ़ा हुआ पेशाब कहा जाता है, जो गुर्दे के ऊतकों पर शराब के चिड़चिड़ापन प्रभाव और उनके निस्पंदन क्षमता में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।

इस तरह के एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभाव को देखते हुए, बीयर शरीर से महत्वपूर्ण "निर्माण सामग्री" को बाहर निकालता है - सूक्ष्म और स्थूल तत्व, विशेष रूप से पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी। पोटेशियम की कमी के साथ, हृदय ताल टूटने, बछड़ों में दर्द, और पैरों में कमजोरी दिखाई देती है। मैग्नीशियम की कमी मूड को प्रभावित करती है - एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, अशांत होता है, खराब सोता है। विटामिन सी की कमी के कारण, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, सर्दी अक्सर होती है।

उपेक्षित बियर अल्कोहल के मामले में, गुर्दे की वाहिकाओं का रक्तस्राव हो सकता है, गुर्दे में रक्तस्राव हो सकता है, किडनी दिल का दौरा पड़ सकता है, मौत का foci हो सकता है। इसके बाद, शराब द्वारा क्रमिक विनाश के कारण, मृत कोशिकाओं को संयोजी ऊतक द्वारा बदल दिया जाता है, गुर्दे को आकार में कम किया जाता है और झुर्रीदार किया जाता है।

"बुल का दिल"

बीयर बहुत जल्दी अवशोषित हो जाती है, इसलिए रक्त वाहिकाएं तुरंत बह जाती हैं। यदि आप अक्सर बीयर पीते हैं और कई मायनों में, वैरिकाज़ नसें होती हैं और दिल बढ़ता है। रेडियोलॉजिस्ट इस घटना को "बीयर हार्ट", "गोजातीय हृदय" या "केप्रोन स्टॉकिंग" का सिंड्रोम कहते हैं। मुख्य अंग, जिसे हर दिन अतिरिक्त तरल पदार्थ को पंप करने के लिए मजबूर किया जाता है, पिलपिला हो जाता है और बाहर से वसा के साथ उग आता है। दिल के संकुचन अधिक लगातार होते हैं, अतालता होती है, दबाव बढ़ जाता है। शारीरिक गतिविधि को अधिक से अधिक कठिन स्थानांतरित किया जा रहा है, सांस की तकलीफ दिखाई देती है। बीयर शराबियों को कोरोनरी हृदय रोग विकसित करने की अधिक संभावना है। हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़न में कमी, हृदय की मात्रा में वृद्धि से दिल की विफलता होती है। नतीजतन, स्ट्रोक मृत्यु दर दोगुनी हो जाती है।

हार्मोन उछल रहे हैं

बीयर में फाइटोएस्ट्रोजन होता है, जो मादा सेक्स हार्मोन का एक पौधे पर आधारित एनालॉग है - प्रोजेस्टेरोन। यह बियर को एक विशिष्ट कड़वा स्वाद देने के लिए उपयोग किए जाने वाले हॉप शंकु से पेय में हो जाता है। इसलिए, पेय का व्यवस्थित उपयोग अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान लाता है।

पुरुषों में, बीयर टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, महिला हार्मोन हावी होने लगते हैं, जिससे पुरुषों की उपस्थिति में परिवर्तन होता है: शरीर और चेहरे पर बालों की मात्रा कम हो जाती है, मांसपेशियों में कमी होती है, स्तन ग्रंथियां बढ़ती हैं, आवाज का समय बदल जाता है, "बीयर पेट" प्रकट होता है और कूल्हों और कमर पर वसा जमा होता है। यह पता चला है कि जैविक आधार पर बीयर का एक भावुक प्रेमी धीरे-धीरे एक महिला में बदल रहा है। स्वाभाविक रूप से, इस तरह की हार्मोनल विफलता सीधे बिस्तर में एक आदमी की सफलता को प्रभावित करती है।

बियर वोदका संघर्ष

यह सोचना एक गलती है कि कम शराब बीयर की लत नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि जैसे ही यह फोन करता है! यहां तक \u200b\u200bकि एक अलग चिकित्सा शब्द भी है - बीयर शराब। यह वोदका से अलग है कि यह 3-4 गुना तेजी से विकसित होता है और एक पेय के लिए तरस मजबूत होता है।

यह आंशिक रूप से कुछ जीवन सिद्धांतों और आदतों के कारण है, जो पीने की उपलब्धता और आसानी के साथ हैं। एक बड़ी कंपनी को बुलाने, एक कारण के साथ आने के लिए, टेबल सेट करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप अकेले "बीयर पी सकते हैं" - सड़क पर या टीवी के सामने बैठे। मादक द्रव्य के दृष्टिकोण से, शराब की लत के इलाज के लिए बीयर की लत एक कठिन, कठिन इलाज है। और इससे निपटना ज्यादा मुश्किल है।

"बीयर पीने वाले" बहुत कम ही मनोचिकित्सकों और नशा करने वालों की ओर रुख करते हैं। अधिक बार वे हृदय, यकृत और पेट की शिकायत के साथ अस्पतालों में आते हैं। डॉक्टर, रोगी की जांच, सभी दुर्भाग्य का मुख्य कारण - अत्यधिक शराब पीना।

विशेषज्ञ की राय

व्लादिमीर Nuzhny, रूसी स्वास्थ्य के नारकोलॉजी के लिए राष्ट्रीय वैज्ञानिक केंद्र के विष विज्ञान प्रयोगशाला के प्रमुख कहते हैं:

शरीर पर बीयर का सकारात्मक प्रभाव केवल मध्यम उपयोग के साथ ही संभव है। हालांकि, कितने हलकों में एक उपयोगी मात्रा में पेय है और जहां कोई भी उस रेखा को नहीं जानता है जिसे पार नहीं किया जाना चाहिए - सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। और बीयर शराब एक कपटी बीमारी है। बीयर प्रेमी धीरे-धीरे न केवल शराब के नशीले प्रभाव के आदी हैं, बल्कि पेय के शामक गुणों, तंत्रिकाओं को शांत करते हैं। मैं बार-बार सुखद विश्राम दोहराना चाहता हूं, इसलिए खुराक बढ़ानी होगी। एक असली दवा की तरह बीयर पीना महत्वपूर्ण हो जाता है।

अलार्म बजाना कब शुरू करें

यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन एक लीटर से अधिक बीयर पीता है। अक्सर एम्बर ड्रिंक की कंपनी में आराम करने के लिए दोस्तों के साथ इकट्ठा होते हैं।

नशे में नहीं तो गुस्सा और गुस्सा

स्वास्थ्य के बारे में शिकायत करता है।

के मालिक बन जाता है "बीयर पेट।"

सामर्थ्य के साथ समस्या है।

आराम नहीं कर सकते, डोपिंग बियर के बिना सो जाते हैं।

वह सुबह में हैंगओवर उतारने के लिए कहता है।

आदत को तोड़ने में मदद करें

यदि आपके किसी प्रियजन ने इस आपदा का सामना किया है, तो आप खुद उसकी मदद करने की कोशिश कर सकते हैं। यहाँ कुछ सरल उपाय दिए गए हैं।

चुप मत रहो!पहले, किसी व्यक्ति से दिल से बात करने की कोशिश करें। अपने आप को अच्छी तरह से तैयार करें: बीयर के दुरुपयोग के दौरान संभावित बीमारियों के बारे में सामग्री का अध्ययन करें, डॉक्टरों की कहानियों और साक्षात्कारों को ढूंढें, बीयर शराब के परिणाम (विकलांगता, गिरावट, मृत्यु) के उदाहरण, आप इंटरनेट से भी वीडियो कर सकते हैं। बिना रुकावट के व्यक्ति को आपकी बात सुनने के लिए कहें। इस बात पर जोर दें कि आप सामान्य रूप से शराब के खिलाफ नहीं हैं, लेकिन यह कि आप हर दिन शराब की मात्रा के बारे में चिंतित हैं। यह सबसे सुखद वार्तालाप नहीं होगा, क्योंकि लोग अपनी कमजोरियों को स्वीकार करना पसंद नहीं करते हैं। धैर्य रखें और इस कारण का पता लगाने की कोशिश करें कि बीयर उसका सबसे अच्छा दोस्त क्यों बन गया है। यदि उसे कोई समस्या है, तो अपनी सहायता प्रदान करें।

ध्यान भंग!  किसी दिलचस्प चीज़ से किसी व्यक्ति का मनोरंजन करने की कोशिश करें। उसे पीने के बारे में सोचने का समय न दें। सिनेमा, थिएटर, म्यूजियम जाएं। सप्ताहांत में, मछली पकड़ना, शिकार करना। किसी खूबसूरत शहर की एक छोटी सी यात्रा का आयोजन करें। आप खेलकूद के लिए भी जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, काम के बाद एक साथ, जिम जाना।

धूर्त!यदि आपके प्रेमी ने दोस्तों की कंपनी में अत्यधिक मात्रा में बीयर को अवशोषित करना सीखा है, तो यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि वह शायद ही कभी इन आम पेय प्रेमियों को देखता है।

एक मौका ले लो!  एक अल्टीमेटम डालने की कोशिश करें - या तो आप या वह (एक बोतल)। बस बहुत दूर नहीं जाना है। और फिर सब कुछ आपके पक्ष में नहीं हो सकता है।

लुभाने!  सबसे विश्वसनीय तरीका और एक ही समय में सबसे मुश्किल एक विशेषज्ञ के लिए बारी है - एक नार्कोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक। बेशक, किसी व्यक्ति को यह समझाना बहुत मुश्किल है कि उसे डॉक्टर की मदद की ज़रूरत है। केवल आपका समर्थन और देखभाल उसे एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकती है।

एआईएफ-प्रो स्वास्थ्य पत्रिका

चित्रा वी। दशीवा

लोग इसकी कैलोरी सामग्री, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और अन्य पदार्थों के संदर्भ में भोजन का मूल्यांकन करने के आदी हैं। लेकिन किसी भी उत्पाद का एक और मौलिक संकेतक है - भोजन का अम्लीय भार।

मानवविज्ञानी के अनुसार, एक प्राचीन व्यक्ति के आहार में जंगली जानवरों से 1/3 दुबला मांस और 2/3 पौधों के खाद्य पदार्थ शामिल थे। इन शर्तों के तहत, पोषण विशेष रूप से क्षारीय था। एक प्राचीन व्यक्ति के भोजन का एसिड भार औसतन माइनस 78 था। कृषि सभ्यता के आगमन के साथ, जब एक व्यक्ति ने पालतू जानवरों से अनाज की बहुत सारी फसलें, डेयरी उत्पाद और वसायुक्त मांस खाना शुरू किया, तो स्थिति बदल गई। बीसवीं शताब्दी के अंत में, मानव प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरे हुए थे। आधुनिक मनुष्य के भोजन का एसिड लोड पहले से ही 48 है। उसका आहार संतृप्त वसा, साधारण शर्करा और नमक से समृद्ध है, लेकिन फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम में खराब है। इसमें कन्फेक्शनरी, चिप्स, नए-पाए जाने वाले डेयरी उत्पाद, शीतल पेय, सॉसेज और चीज शामिल थे - अम्लीय मान्यताओं के साथ परिष्कृत और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ।

जीवन की प्रक्रिया में, शरीर को अम्लीय और क्षारीय दोनों अपघटन उत्पादों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, क्षारीकरण के लिए इसका प्रतिरोध अम्लीकरण की तुलना में कई गुना अधिक है। वास्तव में, दैनिक "अम्लीय" पोषण शरीर के आंतरिक वातावरण के जीर्ण आजीवन अम्लीकरण (एसिडोसिस) की ओर जाता है। इसलिए, इसके सुरक्षात्मक सिस्टम अम्लीय अपघटन उत्पादों को बेअसर और खत्म करने के लिए "ट्यून" हैं।

एक व्यक्ति केवल अम्लीय भोजन से नहीं मरता है क्योंकि उसके शरीर में शक्तिशाली क्षारीय तंत्र है - ये हड्डियों, बालों, नाखूनों, दांतों और हृदय की मांसपेशियों में पाए जाने वाले क्षारीय खनिज हैं। तो शरीर रक्त के पीएच को निर्दिष्ट सीमाओं से परे जाने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन यह इसके लायक है, क्योंकि एक कंकाल की बलि दी जाती है: क्षारीय बफ़र्स के लिए, कैल्शियम और मैग्नीशियम - हड्डियों से बाहर धोया जाता है। इसलिए ऑस्टियोपोरोसिस का त्वरित विकास। यह पता चला है कि हर बार जब हम कुछ अम्लीय खाते हैं या पीते हैं, तो शरीर कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम और अन्य तत्वों से वंचित होता है जो एसिड को बेअसर करते हैं। उनके स्टॉक को फिर से भरना चाहिए।

हमें कितने कैल्शियम की आवश्यकता है?
क्रोनिक माइल्ड एसिडोसिस से कई बीमारियां होती हैं, जो मुख्य रूप से मांसपेशियों और हड्डियों के ऊतकों को प्रभावित करती हैं। आज, हड्डियों और मांसपेशियों की पुरानी कमजोरी को कम उम्र में नोट किया जाता है और अक्सर जोड़ों का क्षरण होता है। एक अम्लीय मूत्र प्रतिक्रिया गुर्दे की पथरी के गठन के लिए आदर्श स्थिति बनाती है, और बिगड़ा गुर्दे समारोह भड़काऊ रोगों और गुर्दे की विफलता के विकास का कारण बनता है। इसके अलावा, लार की अम्लीय प्रतिक्रिया दांतों को नष्ट करती है और स्टामाटाइटिस के विकास को बढ़ावा देती है। जीर्ण अम्लीकरण से सिरदर्द, चिंता, अनिद्रा और द्रव प्रतिधारण हो सकता है।

इसके अलावा, अम्लीय वातावरण कवक, बैक्टीरिया और वायरस के प्रजनन के लिए उपजाऊ मिट्टी है। यह पता चला है कि, आधुनिक "एसिड" पोषण की उपरोक्त पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए, लगभग सभी बीमारियों का प्राथमिक आधार शरीर के क्रोनिक एसिडिफिकेशन है।

आप एक रूटीन यूरिनलिसिस द्वारा भी क्रोनिक एसिडोसिस का निदान कर सकते हैं। तो, आम तौर पर मूत्र की प्रतिक्रिया कमजोर रूप से अम्लीय (पीएच 5.8 - 6.5) है। बार-बार मूत्र परीक्षण में अम्लीयता के साथ, पीएच 5.8 से नीचे होगा। एक क्षारीय मूत्र प्रतिक्रिया - 6.5 से अधिक का एक पीएच - शाकाहारियों में, साथ ही भड़काऊ प्रक्रियाओं (सिस्टिटिस, पायलोनेफ्राइटिस), उल्टी और एडिमा के अभिसरण में पाया जाता है।

अपने आहार में एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (सरसों, बादाम, पिस्ता, हेज़लनट्स, बीन्स, दलिया, मटर, जौ के दाने, अखरोट, सूखे मेवे, समुद्री शैवाल, prunes, किशमिश, मसूर, मूंगफली, मूंगफली, मेवा) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। छील में, काजू, बाजरा, एक प्रकार का अनाज हरा) इन macronutrients युक्त तैयारी ले लो।

कैल्शियम। ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क को औसतन प्रति दिन लगभग 1 ग्राम कैल्शियम का सेवन करना चाहिए। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रति दिन 1.4 - 2 ग्राम की आवश्यकता होती है। सबसे अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ सरसों, बादाम और पिस्ता हैं। लोक चिकित्सा में कैल्शियम के स्रोत के रूप में, लंबे समय तक अंडे का उपयोग किया गया है, व्यावहारिक रूप से इसके गुणों में अद्वितीय है। पोल्ट्री अंडे के खोल में 90% कैल्शियम कार्बोनेट होता है, जो इस तथ्य के कारण लगभग पूरी तरह से अवशोषित होता है कि पक्षी के शरीर में संश्लेषण पहले से ही कार्बनिक कैल्शियम से अकार्बनिक में पारित हो गया है। सब कुछ के अलावा, शेल में शरीर के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व शामिल हैं, जिसमें तांबा, फ्लोरीन, लोहा, मैंगनीज, मोलिब्डेनम, फॉस्फोरस, सल्फर, सिलिकॉन, जस्ता और अन्य शामिल हैं (कुल 27 तत्व!)। इसमें सिलिकॉन और मोलिब्डेनम की महत्वपूर्ण सामग्री विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - हमारा रोजमर्रा का भोजन इन तत्वों के साथ बेहद खराब है, लेकिन वे शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए बिल्कुल आवश्यक हैं। अंडकोष की रचना हड़ताली हड्डियों और दांतों की रचना के साथ मेल खाती है और इसके अलावा, अस्थि मज्जा के हेमटोपोइएटिक फ़ंक्शन को उत्तेजित करती है, जो आधुनिक पारिस्थितिकी में विशेष रूप से मूल्यवान है। फार्मेसी में आप अंडे से दवा "कैल्सीड" खरीद सकते हैं, जिसमें से एक गोली में 100 मिलीग्राम प्राथमिक लोहा होता है। भोजन के दौरान 2 से 3 गोलियां लेने की अनुशंसित खुराक, दिन में 2 से 3 बार है एक पूर्ण पेट पर कैल्सीड बेहतर रूप से अवशोषित होता है।

पोटेशियम और मैग्नीशियम।  पोटेशियम के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता 3 - 5 ग्राम प्रति दिन, मैग्नीशियम - 500 मिलीग्राम है। सूखे खुबानी, बीन्स और समुद्री केल में बहुत सारे पोटेशियम पाए जाते हैं, और काजू, हरी हिरन का मांस और पाइन नट्स में मैग्नीशियम पाया जाता है। साथ में, ये मैक्रोन्यूट्रिएंट सरसों, मटर, अखरोट, हेज़लनट्स और बादाम में पाए जाते हैं। दवाओं में से, आप दिन में 1 से 2 बार "पैनांगिन" 2 गोलियों की सिफारिश कर सकते हैं।

सोडियम।  सोडियम की दैनिक खुराक 4-6 ग्राम है और साधारण टेबल नमक के 1 बड़े चम्मच में निहित है। प्राकृतिक समुद्री नमक का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसमें 92 आवश्यक खनिज होते हैं, जबकि केवल दो परिष्कृत खनिजों में रहते हैं: सोडियम (ना) और क्लोरीन (सीएल)। बहुत सारे सोडियम में समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल और समुद्री मछली शामिल हैं।

मार्गारीटा दंबेवा, इंटर्निस्ट, पीएच.डी.

  किसी भी व्यक्ति के लिए, उम्र की परवाह किए बिना, यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर से कैल्शियम क्या धोता है और शरीर में इस तत्व की एक सामान्य एकाग्रता कैसे सुनिश्चित करें। इस लेख में दी गई जानकारी सभी के लिए प्रासंगिक है, यह संक्षेप में और स्पष्ट रूप से एक आदर्श कैल्शियम संतुलन बनाने के लिए बुनियादी रूपरेखा तैयार करता है

शरीर से कैल्शियम को हटाने के कारण

कैल्शियम लीचिंग उत्पाद

चीनी और कॉफी
  कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो महत्वपूर्ण कैल्शियम की महत्वपूर्ण मात्रा के नुकसान को भड़काते हैं। एक अवांछनीय उत्पाद चीनी है, जो कि 99% सरल कार्बोहाइड्रेट है। जब आप मीठे भोजन का सेवन करते हैं, तो यह तुरंत अवशोषित हो जाता है, इस प्रक्रिया का एक साइड इफेक्ट कैल्शियम जैसे खनिजों सहित महत्वपूर्ण तत्वों की एक पूरी श्रृंखला को हटाना है। आहार में महत्वपूर्ण मात्रा में चीनी की उपस्थिति प्रोटीन की कमी का कारण बनती है, विटामिन की कमी, जैसे विटामिन बी 1। नतीजतन, एक व्यक्ति क्षरण के तेजी से प्रसार से ग्रस्त है, ऑस्टियोपोरोसिस या रिकेट्स का विकास। एक अन्य संभावित हानिकारक मूत्रवर्धक उत्पाद कॉफी है। तथ्य यह है कि कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा शरीर में पर्याप्त एसिड-बेस बैलेंस प्रदान करती है। कैफीनयुक्त पेय का दुरुपयोग एसिड की प्रबलता की ओर जाता है।

हरी चाय, दलिया, सूजी और नमकीन खाद्य पदार्थ
  टॉनिक ड्रिंक के रूप में जानी जाने वाली टेस्टी और हेल्दी ग्रीन टी हमारे शरीर को कैल्शियम की महत्वपूर्ण खुराक से वंचित कर सकती है। यह माना जाता है कि दलिया, जिसे आदर्श नाश्ता कहा जाता है, मानव शरीर से हड्डियों के निर्माण सामग्री के विस्थापन में संलग्न है, एक मीठा सोडा की तरह काम करता है। फाइबर और फॉस्फोरिक एसिड से संतृप्त अन्य खाद्य पदार्थों के लिए भी यही सच है। इस समीक्षा में, सूजी दलिया शामिल करना आवश्यक है जो हड्डियों से विटामिन डी 3 और कैल्शियम को दूर कर सकता है। आपको नमकीन भोजन से दूर नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इस तरह के पोषण पाचन तंत्र में कैल्शियम के पर्याप्त अवशोषण को रोकता है और इस महत्वपूर्ण पदार्थ को ठोस ऊतकों और रक्त में स्थानांतरित करने में हस्तक्षेप करता है। यह माना जाता था कि कैल्शियम शरीर से बाहर धोता है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि हम वर्णित उत्पादों के अस्पष्ट नुकसान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन संकेत देते हैं कि उनका दुरुपयोग करना खतरनाक है। मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।

शराब, निकोटीन और दवाएं
  किसी भी रूप में अल्कोहल का उपयोग पूरे शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन का कारण बनता है, अन्य विफलताओं के बीच, कई उपयोगी पदार्थों के अवशोषण पर प्रभाव पड़ता है। याद रखें कि कुछ दवाओं का एक साइड इफेक्ट कैल्शियम की कमी हो सकता है। निकोटीन की लत से पीड़ित लोग इस पदार्थ को हटाने के लिए सभी स्थितियां बनाते हैं।

कैल्शियम की कमी के शारीरिक कारण
यह ज्ञात है कि आयु से संबंधित कारक कैल्शियम के अवशोषण और उत्सर्जन की प्रक्रिया को सीधे प्रभावित करते हैं। किसी भी शरीर में, जैसा कि यह उम्र है, मैग्नीशियम की मात्रा कम हो जाती है। इस कारण से, चालीस वर्षीय महिलाएं मैग्नीशियम और कैल्शियम का असंतुलन दिखाती हैं। मैग्नीशियम की कमी किडनी की कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, स्थिति को स्थिर करने के लिए शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा काफी कम होती है। महिला शरीर कई परिवर्तनों से गुजरता है, जिनमें से एक हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन में कमी है, जो कैल्शियम भंडार के निर्धारण को प्रभावित करता है। हार्मोन की एक असामान्य एकाग्रता कैल्शियम के गहन लीचिंग के साथ आंतरिक रूप से जुड़ी हुई है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आधुनिक युवा लोग बहुत जल्दी सिनिल बीमारियों का अधिग्रहण करते हैं। उदाहरण के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस की विकृति आम है। विशेषज्ञ युवा वर्ग के अधिकांश सदस्यों में कंकाल प्रणाली की कमी की ओर इशारा करते हैं, जो कैल्शियम की कमी के लिए एक पूर्व संकेत देता है। इन लोगों के आहार में हानिकारक उत्पादों का प्रभुत्व है जो इस पदार्थ के तेजी से उन्मूलन में योगदान करते हैं, स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि उनके भोजन की व्यवस्था पौष्टिक खाद्य पदार्थों में खराब है, उदाहरण के लिए, डेयरी उत्पाद।

कैल्शियम की कमी और दर
  कैल्शियम की कमी के लक्षण तो, हमें पता चला कि कैल्शियम कुछ खाद्य पदार्थों, अपर्याप्त मैग्नीशियम पूरकता या एस्ट्रोजेन के सुस्त उत्पादन के दुरुपयोग से शरीर को धोता है। थकावट के लक्षण लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं।

कैल्शियम की कमी के संकेत: दांत और हड्डी के ऊतकों में दर्द का आवेग; शुरुआती भूरे बाल; हड्डियों की कमजोरी, एक मामूली यांत्रिक प्रभाव से लगातार फ्रैक्चर में व्यक्त; एक अलग प्रकृति के नाखून और बालों के साथ समस्याएं; दाँत तामचीनी पर दरारें, क्षय और अंधेरे पट्टिका; आंदोलन के दौरान जोड़ों में क्रंच; तंत्रिका तंत्र के कामकाज में लगातार चिड़चिड़ापन, चिंता और अन्य विचलन; शारीरिक रूप से विकसित, सक्रिय लोग मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं।

कैल्शियम की खपत
  शरीर की उम्र और स्थिति के आधार पर, दैनिक रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थों और विटामिन परिसरों का उपयोग करें:
  शिशुओं और शिशुओं में छह महीने तक - अधिकतम 400 मिलीग्राम कैल्शियम;
  1-5 वर्ष के बच्चे - 600 मिलीग्राम से अधिक नहीं;
  6-10 वर्ष के बच्चे - न्यूनतम 1000 मिलीग्राम कैल्शियम;
  24 साल से कम उम्र के युवा - 1500 मिलीग्राम से कम नहीं;
  25-50 वर्ष की महिलाएं और 25-65 वर्ष के पुरुष - 1000 मिलीग्राम;
  पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं - 1500 मिलीग्राम;
  बुजुर्ग लोग - 1600 मिलीग्राम।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम शरीर से बाहर धोता है, साथ ही साथ इस रोगाणु के इष्टतम संतुलन को कैसे बनाए रखना है। सबसे पहले, इस लेख में चर्चा किए गए संभावित खतरनाक उत्पादों को न्यूनतम भागों में लिया जाना चाहिए; दूसरे, आपको हार्मोनल प्रणाली की सामान्य स्थिति का ध्यान रखने की जरूरत है, समय-समय पर विशेषज्ञ; और तीसरा, मैग्नीशियम के भंडार और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला को लगातार भरना आवश्यक है। आपका आहार विविध होना चाहिए, उदाहरण के लिए, कैल्शियम के शक्तिशाली स्रोत हार्ड पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद, तिल के बीज, विभिन्न प्रकार के नट्स, जड़ी-बूटियां, गोभी और कई अन्य सामान्य खाद्य पदार्थ हैं। अनुभाग में पोस्ट: स्वास्थ्य प्रधान संपादक: एकातेरिना स्मिरनोवा

कैल्शियम मानव शरीर के मुख्य तत्वों में से एक है, जो एक महत्वपूर्ण जैविक भूमिका निभाता है। इसकी कमी से कई बीमारियां हो सकती हैं, मुख्य रूप से हड्डियों में चयापचय संबंधी विकार। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर से कैल्शियम क्या निकालता है और कौन से उत्पाद शरीर से कैल्शियम निकालते हैं।

सभी कैल्शियम (लगभग 99%) शरीर के अस्थि ऊतक में स्थित है, और इसके द्रव्यमान का केवल एक सौवां हिस्सा अन्य सभी अंगों और ऊतकों पर वितरित किया जाता है।

यह एक महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

• हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए बुनियादी सामग्री;
• मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया प्रदान करता है;
• उन पदार्थों के सेल में प्रवेश में भाग लेता है जिन्हें इसकी आवश्यकता होती है;
• रक्त चिपचिपाहट को नियंत्रित करता है।

कैल्शियम न केवल हड्डियों के लिए एक निर्माण सामग्री है, बल्कि शरीर की विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में भी भाग लेता है, इसलिए इसकी अपर्याप्त मात्रा निम्नलिखित लक्षणों का कारण बनती है:

• शरीर की थकान, पैरों और बाहों में कमजोरी;
• खून बह रहा मसूड़ों, छोटे हेमटॉमस और कारणहीन चोट;
• दांत गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करने लगते हैं;
• नाखून और बाल दिखने में अधिक भंगुर और दर्दनाक हो जाते हैं;
• व्याकुलता, संस्मरण प्रक्रियाओं की गिरावट;
• संभव मिजाज, चिड़चिड़ापन।

यह उन जटिलताओं की अपूर्ण सूची है जो कैल्शियम की कमी का कारण बनती हैं। सामान्य तौर पर, चयापचय प्रक्रियाएं शरीर में परेशान होने लगती हैं, जो न केवल हड्डियों को प्रभावित करती है, बल्कि सभी अंग प्रणालियों पर भी होती है।

इस प्रश्न का उत्तर देना असंभव है कि यह महत्वपूर्ण तत्व एक शब्द में शरीर से बाहर क्यों धोया जाता है। वास्तव में, शरीर में पोषण संबंधी विशेषताओं और उम्र से संबंधित परिवर्तनों से जुड़े कारकों का एक जटिल है।

पोषण का कारक

हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग के सबसे आम कारण कुपोषण और अन्य बुरी आदतों से संबंधित हैं:

• नमक युक्त खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत;
• मादक पेय पदार्थों की इमोडरेट की खपत;
• मीठे खाद्य पदार्थों की बहुत अधिक खपत;
• धूम्रपान;
• फॉस्फोरिक एसिड और अन्य घटकों से युक्त कार्बोनेटेड पेय जो शरीर से कैल्शियम को निकालते हैं;
• कॉफी की अत्यधिक खपत (कैफीन के स्तर में वृद्धि के कारण जो शरीर से कैल्शियम को प्राप्त करता है)। कैफीन के कारण चाय हड्डियों से कैल्शियम भी निकाल देती है, लेकिन नुकसान का पैमाना बहुत कम होता है, क्योंकि इसमें कॉफी के साथ कैफीन भी कम होता है।

किसी भी व्यक्ति के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर से कैल्शियम की आपूर्ति करते हैं।

पहले से वर्णित चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय के अलावा, इनमें शामिल हैं:

• तरबूज;
• खट्टे फल;
• अचार।

इन सभी उत्पादों का एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है - उन्हें अत्यधिक मात्रा में खाने से, एक व्यक्ति बहुत सारा पानी पीना शुरू कर देता है, जो शरीर से कैल्शियम का रिसाव करता है। तदनुसार, अधिक मात्रा में लिया गया मूत्रवर्धक (साथ ही स्टेरॉयड हार्मोन, एंटीकॉन्वेलेंट्स और जुलाब), शरीर से बहुत अधिक तरल पदार्थ ले जाता है, जो शरीर से कैल्शियम को निकालता है।

आयु का कारक

इन कारणों के अलावा, शरीर से कैल्शियम की लीचिंग और उम्र का कारक बताते हैं। तथ्य यह है कि उम्र बढ़ने के साथ, कैल्शियम का अवशोषण बिगड़ना शुरू हो जाता है। कारण शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में बदलाव हैं।

इस मामले में, महिलाओं में स्थिति विशेष रूप से जटिल है:

1. 40 वर्ष की आयु तक, मैग्नीशियम संतुलन में असंतुलन अक्सर देखा जाता है, जो कैल्शियम सामग्री को प्रभावित करता है।
2. उम्र के साथ (विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद), उत्पादित महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है, जो हड्डियों के ऊतकों से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देती है।

हाल के वर्षों में, उम्र के कारक ने मजबूत कार्य करना शुरू कर दिया है, और अब अधिक से अधिक उम्र से संबंधित कारण युवा लोगों के बीच (25 से 30 वर्ष की उम्र से) बताना शुरू करते हैं। यह मुख्य रूप से कुपोषण और युवा लोगों की बुरी आदतों द्वारा समझाया गया है।

शरीर द्वारा इस तत्व के अवशोषण को बाधित करने वाले खाद्य पदार्थों के साथ, ऐसे भी हैं जो इसके विपरीत, कैल्शियम को शरीर में रहने में मदद करते हैं। हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग को रोकने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

1. सबसे पहले, इस तत्व से समृद्ध खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए - डेयरी, अजमोद, तिल, विभिन्न प्रकार के गोभी, फलियां, नट्स, सॉरेल, लहसुन, पालक। यह सूची पूरी तरह से दूर है, और हर कोई अपनी पसंद के अनुसार कुछ पा सकता है।
2. मैग्नीशियम और बी विटामिन युक्त विटामिन परिसरों को लिया जाना चाहिए, जो एक साथ मिलकर पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम की अवधारण में योगदान करते हैं।
3. विटामिन सी, ए, और ई का एक समान प्रभाव पड़ता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंतिम दो के शरीर में पूर्ण विघटन के लिए, उनके सेवन को मामूली फैटी उत्पाद की खपत के साथ जोड़ना अनिवार्य है।

अतिरिक्त कैल्शियम

  इस तत्व की अत्यधिक सामग्री अपर्याप्त होने की तुलना में कम बार देखी जाती है, लेकिन शरीर के लिए एक खतरा भी है, साथ ही निम्नलिखित समस्याएं हैं:

• शरीर की कमजोर स्थिति, उनींदापन में वृद्धि;
• कब्ज, पेट दर्द;
• हड्डियों में दर्द (आमतौर पर पैरों में) और जोड़ों में दर्द;
• बछड़े में ऐंठन और अन्य मांसपेशियों में अक्सर कम।

इस संबंध में, अक्सर यह सवाल उठता है कि शरीर से कैल्शियम कैसे निकालना है। इस मामले में, आपको उन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जो पहले से ही ऊपर चर्चा कर चुके हैं (कॉफी, चाय, नमकीन उत्पाद, आदि)।

यह समझा जाना चाहिए कि शरीर में इस तत्व की अपर्याप्त और अत्यधिक सामग्री के लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं। इसलिए, आपको दिखाई देते ही तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यदि प्रारंभिक अवस्था में बीमारी का पता चला है, तो यह लगभग हमेशा आसानी से और जल्दी से इलाज किया जाता है।

शराब पीने से हड्डी के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बड़ी मात्रा में, अल्कोहल शरीर से कैल्शियम का रिसाव करता है। इसी समय, पैराथाइरॉइड ग्रंथि द्वारा स्रावित हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो समय के साथ शरीर में सीए के तेज खपत को प्रभावित करता है। इसके अलावा, शराब कैल्शियम अवशोषण के लिए आवश्यक विटामिन डी के उत्पादन को परेशान करती है।

जैसा कि सभी जानते हैं, शरीर में प्रवेश करने वाली कैल्शियम हड्डियों, बालों, नाखूनों और दांतों की सामान्य स्थिति के लिए है। एक ट्रेस तत्व की कमी के साथ, गंभीर बीमारियां दिखाई देती हैं, उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या ऑस्टियोपोरोसिस। सीए दो रूपों में होता है: स्वतंत्र और बाध्य। जब मुक्त आपूर्ति समाप्त हो जाती है, तो शरीर रक्त में सही मात्रा बनाए रखने के लिए हड्डी के ऊतकों से इसे निकालना शुरू कर देता है।

कैल्शियम की आवश्यकता क्यों है

सूक्ष्मजीव को शरीर की आवश्यकता होती है क्योंकि यह:

• यह ऊतकों में चयापचय को सामान्य करता है, और हृदय को भी प्रभावित करता है, इसके दिल की धड़कन का समन्वय करता है;
• दबाव को सामान्य करता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम का समर्थन करता है;
• यह विटामिन के की क्रिया को बढ़ाता है, जो रक्त जमावट के लिए जिम्मेदार है;
• स्तन ग्रंथियों में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है;
• मूड में सुधार और चिड़चिड़ापन और तनाव से लड़ता है।

ट्रेस तत्व शरीर में प्रवेश करने वाले अन्य पदार्थों के साथ मिलकर बेहतर तरीके से अवशोषित होता है:

• मैग्नीशियम;
• तांबा;
• जस्ता;
• बोह्र;
• विटामिन डी - सूरज की किरणें।

हड्डी के ऊतकों से सीए को लीचिंग करने के कारण

यहां तक \u200b\u200bकि स्वस्थ खाद्य पदार्थ हड्डियों से एक तत्व को लुभाने में मदद करते हैं।

पर्याप्त सीए बनाए रखने के लिए, आहार में शामिल भोजन की मात्रा को बाहर या कम करें:

• शीतल पेय और कार्बोनेटेड पेय। इनमें फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो एसिड-बेस बैलेंस में गड़बड़ी पैदा करता है।
• नमकीन खाना।
• विटामिन और कुछ दवाएं।
• कैफीन। हरे या मजबूत चाय, कॉफी का दुरुपयोग। तो, एक कप कॉफी शरीर से 6 मिलीग्राम तक का एक रोगाणु निकाल सकती है। ग्रीन टी को 11 कप पीना होगा।
• दलिया, यदि दिन में कई बार खाते हैं।
• मादक पेय।

हाइपोकैल्सीमिया में योगदान देने वाले कई और कारण हैं। यह है:

• आहार में भोजन को प्रतिबंधित करने वाले सख्त आहार जिनके साथ उपयोगी ट्रेस तत्व आते हैं;
• कई तनाव;
• कंप्यूटर पर काफी समय तक रहना;
• धूम्रपान;
• विकिरण का प्रभाव।

शरीर में शराब और सीए की कमी

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शराब के दुरुपयोग के साथ, शरीर में कैल्शियम की कमी का पता लगाया जाता है। ट्रेस तत्व का तेजी से सेवन किया जाता है, जो अंततः जोड़ों और हड्डियों को प्रभावित करता है।

इसके अलावा, शराब पीने से पुरुषों और महिलाओं में हार्मोन की कमी हो जाती है।
  मादा आधा टेस्टोस्टेरोन की कमी से पीड़ित होती है जो अस्थि निर्माण को उत्तेजित करती है। जो महिलाएं कठोर तरल पदार्थों का दुरुपयोग करती हैं वे एक अनियमित मासिक चक्र की रिपोर्ट करती हैं जो एस्ट्रोजेन के स्तर को कम करती है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए जोखिम समूह, जैसा कि जिन प्रक्रियाओं में यह ट्रेस तत्व शामिल है, वे हार्मोनल परिवर्तनों के कारण बाधित हैं। इथेनॉल युक्त उत्पादों का दुरुपयोग केवल स्थिति को बढ़ा देगा।

नशे की पृष्ठभूमि पर शराबी कोर्टिसोन के स्तर को बढ़ाते हैं। जिसके कारण भंगुर हड्डियां होती हैं और हड्डियों के निर्माण में कमी आती है। इसलिए, शराब के साथ लोगों को अक्सर फ्रैक्चर होते हैं: कूल्हों और रीढ़। यह उनके अस्थिर चाल और गिरने की प्रवृत्ति के कारण है।

हाइपोकैल्सीमिया का उपचार कैल्शियम लवण युक्त तैयारी का उपयोग करके किया जाता है: साइट्रेट, ग्लूकोनेट, कार्बोनेट, आदि। कैल्शियम की तैयारी के प्रशासन का तरीका अलग हो सकता है: मौखिक, इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा।

सीए की कमी चिकित्सा और शराब का संयोजन अस्वीकार्य है, हालांकि इस समूह में दवाओं के लिए एनोटेशन में ऐसे कोई संकेत नहीं हैं। शराब जैविक रूप से सक्रिय विटामिन डी के संश्लेषण को अवरुद्ध करता है, शरीर से कैल्शियम के उत्सर्जन की प्रक्रिया में योगदान देता है, खासकर शाम को। ट्रेस तत्व को पचाना मुश्किल है, इसलिए चिकित्सीय खुराक में वृद्धि हमेशा समस्या का इष्टतम समाधान नहीं है।

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इसके अलावा, कैल्शियम और शराब की तैयारी के संयोजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, साइड इफेक्ट की संभावना बढ़ जाती है:

• दस्त;
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम;
• पेट में दर्द;
• उल्टी और मतली;
• कैल्शियम की तैयारी के अंतःशिरा इंजेक्शन के साथ गर्मी की भावना।

अस्थि शराब नुकसान

नशे में होने के अलावा, एक व्यक्ति को चोटों का खतरा होता है जिसके परिणामस्वरूप फ्रैक्चर हो सकता है। इथेनॉल हड्डी के ऊतकों के संलयन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।

शराब इस प्रकार हानिकारक है:

• हड्डी का द्रव्यमान;
• विटामिन डी के जिगर के उत्पादन को धीमा कर देता है;
• यह अग्न्याशय को सीए और विटामिन डी को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है;
• आदर्श से अधिक मात्रा में शरीर से सीए को हटाने में सक्षम;
• रक्त जमावट का उल्लंघन करता है;
• मैग्नीशियम और पोटेशियम धोता है;
• विटामिन सी को आत्मसात करने से रोकता है;
• रूपों और अघुलनशील कैल्शियम लवण के जमाव को बढ़ावा देता है।

कैल्शियम और शराब संगत नहीं हैं, इसके परिणाम गंभीर हैं। हालांकि, अगर शराब को पूरी तरह से छोड़ना असंभव है, तो कई सिफारिशें हैं:

• यदि आप एक पेय चाहते हैं, तो खनिज-क्षारीय स्पार्कलिंग पानी को वरीयता दें, यह इस आवश्यकता से निपटने में मदद करेगा।
• अस्थि संलयन के लिए बेहतर है कि प्राकृतिक सफ़ेद मदिरा को प्राथमिकता दी जाए।
• रस और सोडा के साथ शराब मिश्रण करने की आवश्यकता नहीं है;
• कॉकटेल या कम-अल्कोहल कार्बोनेटेड रेडी-मेड पेय से मना करें;
• आपको निम्न गुणवत्ता और संदिग्ध मूल का वोदका नहीं पीना चाहिए। ऑर्थोपेडिक सर्जन आमतौर पर फ्रैक्चर हीलिंग के समय मजबूत पेय पीने की सलाह नहीं देते हैं।
• मजबूत बियर पर भी प्रतिबंध लगाया जाना चाहिए।

बीयर अन्य आत्माओं की तुलना में शरीर से कैल्शियम को अधिक तीव्रता से लेती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस कम-अल्कोहल पेय में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। मूत्र के अत्यधिक गठन के साथ, गुर्दे की फ़िल्टर करने की पर्याप्त क्षमता क्षीण होती है। नतीजतन, बीयर में कैल्शियम और शरीर से अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व (मैग्नीशियम, पोटेशियम, जस्ता) होते हैं, और पानी-नमक संतुलन गड़बड़ा जाता है।

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कैल्शियम की कमी (या अन्य तत्व) भोजन में इसकी कमी से नहीं, बल्कि शरीर में इस तत्व के प्रतिधारण के तंत्र के उल्लंघन से निर्धारित होती है।
हम शरीर में जमा की प्रकृति के बारे में क्या जानते हैं, तथाकथित पत्थर और सजीले टुकड़े? ज्यादातर हम कोलेस्ट्रॉल, नमक के बारे में सुनते हैं। लेकिन किसी कारण के लिए कुछ भी नहीं कहा जाता है कि कोलेस्ट्रॉल के जमाव (एथेरोस्क्लेरोसिस) में, गुर्दे की पथरी में, कोलेलिथियसिस के साथ, अग्नाशय के विकार, कैल्शियम जमा हर जगह हैं। यह एक बहुत सक्रिय तत्व है जो मैग्नीशियम और सोडियम को उनके प्राकृतिक यौगिकों से विस्थापित कर सकता है। और अगर मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम के लवण पानी में आसानी से घुलनशील होते हैं, तो कैल्शियम लवण मृत वजन का निपटान करते हैं और उन दु: खद परिणामों को जन्म देते हैं जिन्हें हम देखते हैं। यह इस तत्व की संपत्ति है। कैल्शियम की अधिकता से शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है? यह उसके अवशोषण को अवरुद्ध करता है। लगभग सभी कैल्शियम जो डेयरी उत्पादों के साथ आते हैं, मूत्र और मल में उत्सर्जित होते हैं। लेकिन दूध प्रोटीन, इसके विपरीत, रक्त में एक एसिड संतुलन बनाता है, जिसे शरीर हड्डियों से कैल्शियम के साथ क्षतिपूर्ति करने के लिए मजबूर किया जाता है।
  कोय विरोधाभास। जितना अधिक कैल्शियम हम दूध, पनीर, चीज के साथ उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक कैल्शियम हम खो देते हैं, हमारी हड्डियां उतनी ही कमजोर हो जाती हैं।
  शिक्षाविद् ड्रूज़क ने एक उत्कृष्ट पुस्तक लिखी, "क्षणभंगुर जीवन का विस्तार कैसे करें।" यह दीर्घायु की घटना और मानव शरीर पर कैल्शियम के अत्यधिक सेवन से होने वाले नुकसान के अध्ययन के लिए समर्पित है। Druzyak का निष्कर्ष है कि पानी में कैल्शियम की अत्यधिक एकाग्रता, डेयरी उत्पाद, कैल्शियम के अतिरिक्त सेवन के लिए डॉक्टरों की सिफारिशें - यह सब बीमारियों और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। दीर्घायु के वे क्षेत्र जिन्हें द्रुज़क ने खोजा, वे पानी में कम कैल्शियम सामग्री और डेयरी उत्पादों के उपभोग की परंपरा की कमी से चिह्नित हैं। मैं इस पुस्तक के अंशों को उद्धृत करूंगा: शरीर में दूध और दूध उत्पादों के साथ किसी भी प्रकार के रासायनिक बांड में कैल्शियम की अधिकता, जब गुर्दे में उत्सर्जित होता है, तो फॉस्फेट, कार्बोनेट और ऑक्सालेट कैल्शियम लवण के अलावा, आसानी से बनता है, जिससे गुर्दे की पथरी बनती है। जब गाय का दूध गर्म होता है, तो वह अपनी रासायनिक संपत्ति में कुछ बदलाव करती है, न कि बेहतर के लिए - इसमें कैल्शियम फॉस्फेट बनता है, जो इससे पहले इसमें नहीं था और जो विरल रूप से घुलनशील होता है और इसमें क्षारीय प्रतिक्रिया होती है। इस कारण से, यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में फैल सकता है, लेकिन अक्सर यह गुर्दे और अग्न्याशय में फॉस्फेट पत्थर बनाता है ...

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शराब पीने के बाद शरीर में कौन से विटामिन छोड़ते हैं?

यदि पार्टी आग लगाने वाली थी, और हैंगओवर ध्यान देने योग्य सिरदर्द और पछतावा के बिना आया था, इसका मतलब यह नहीं है कि मजबूत पेय का उपयोग इसके साथ दूर हो गया। कल की मस्ती के साथ-साथ शराब में क्या था?

• बी विटामिन, जिसका उद्देश्य तंत्रिका और अंतःस्रावी प्रणालियों का उचित कार्य है। एक स्वस्थ रंग और मस्तिष्क का सही कामकाज भी सीधे शरीर में उनके स्तर पर निर्भर करता है;
• कैल्शियम, एक कमी जिसमें हड्डियों की नाजुकता प्रभावित होती है या उनकी विकृति होती है;
• मैग्नीशियम, जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने के लिए शरीर के लिए आवश्यक एंटीबॉडी के उत्पादन में उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है;
• विटामिन ई, जो रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है;
• विटामिन सी, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डी और संयोजी ऊतक को मजबूत करता है।

यहां तक \u200b\u200bकि कभी-कभी पीने के लिए जारी, एक व्यक्ति जानबूझकर आंतरिक और बाहरी अंगों के विनाश की प्रगति की अनुमति देता है।

वे अंग जो शराब के हानिकारक प्रभावों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं

सबसे पहले, हम मस्तिष्क के बारे में बात कर रहे हैं, जो शराब हमारे शरीर छोड़ने के बाद कुछ समय के लिए पंगु है। दिन के उजाले और तेज आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता प्रत्यक्ष प्रमाण है कि मस्तिष्क सामान्य रूप से कार्य करने से इनकार करता है। कठिन परिस्थितियों में, एक व्यक्ति अवसाद, आक्रामकता के हमलों या एक आतंक हमले की विशेषता बन जाता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट अपने आप में एक शराबी झटका लेने वाला पहला है, जिसका अर्थ है कि नकारात्मक परिणाम अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। पुरानी बीमारियों के मतली और अतिसार के अलावा, नए लोगों का एक उच्च जोखिम है: गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर, ऑन्कोलॉजिकल रोग।

शराब के लिए तरसने वाले लोगों में हृदय प्रणाली के रोग भी आम हैं। दिल का दौरा पड़ने की संभावना के बावजूद, कम उम्र में भी, कई लोग जोखिम में रहना पसंद करते हैं, इस तथ्य की अनदेखी करते हुए कि परिणाम घातक हो सकता है।

त्वचा न केवल सबसे बड़ा अंग है, बल्कि स्वास्थ्य का एक पहचानकर्ता भी है। आंखों के नीचे काले घेरे, सूखापन और छीलने केवल दिखाई देने वाले परिवर्तनों का एक छोटा सा हिस्सा है जो एक व्यक्ति से गुजरता है। शराब के साथ शरीर का निर्जलीकरण मुख्य कारणों में से एक है, क्योंकि यह लत उन एथलीटों से बचती है जिनके लिए मांसपेशियों की एक विशेष भूमिका होती है।

इस तरह के दृश्य परिवर्तनों की उपस्थिति में सबसे बड़ी भूमिका मानव शरीर से ट्रेस तत्वों के क्रमिक लीचिंग द्वारा निभाई जाती है।

शराब पीने के बाद विटामिन की कमी के लिए कैसे करें?

शरीर के लिए सबसे बड़ा लाभ बुरी आदतों की पूरी अस्वीकृति लाएगा। हालांकि, सबसे बड़े प्रभाव के लिए, यह विटामिन और आहार की खुराक की मदद से तत्वों और विटामिन की कमी को बहाल करने के लायक है। यदि शराब पर निर्भरता से छुटकारा पाने का निर्णय पहले ही किया जा चुका है, तो विटामिन क्या एक करीब से देखने लायक हैं।

1. बी-हैप्पी कॉम्प्लेक्स (ओ'गैनिक्स) - इसमें विटामिन बी की 6 किस्में शामिल हैं जो त्वचा और तंत्रिका तंत्र की बहाली को सफलतापूर्वक प्रभावित करेगी।
2. विटामिन-डी-5.600 आई.ई. - एक कैप्सूल में विटामिन डी का सात दिन का मानदंड होता है, जो आपको पूरे सप्ताह गोलियों के बारे में भूलने की अनुमति देता है।
3. बजट के बावजूद मैग्नीशियम + बी 6 विटामिन (डोपेलहर्ज़) सबसे सस्ती और विश्वसनीय दवा है।
4. विटामिन ई ज़ेंटिवा कैप्सूल - देश के अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्ध है और इसमें कोई महत्वपूर्ण मतभेद नहीं है।
5. विटामिन सी (हेमोफार्म, सर्बिया) बचपन से ही हमारे लिए जाना जाता है, और यहाँ भी प्याले की गोलियाँ मिलती हैं, जो पीने के लिए सुखद हैं।

शारीरिक शिक्षा में एक नियमित भूमिका जीवन शक्ति को बहाल करने में सकारात्मक भूमिका निभाएगी। वे खोए हुए स्वर को वापस करेंगे और शरीर को ऊर्जा से भर देंगे।

हालांकि, यह शुरू करने के लायक है, धीरे-धीरे, शरीर को सुनना, ताकि पहले से ही कमजोर सिस्टम को नुकसान न पहुंचे। खट्टे फल और ताजी हवा में चलने से अतिरिक्त लाभ होगा, विशेष रूप से शंकुधारी वन में।

ऊपर वर्णित शरीर को बहाल करने के उपाय उन लोगों के लिए अधिक प्रासंगिक हैं जो शराब के उपयोग को विनियमित करने में सक्षम हैं। यदि समस्या तीव्र है, तो आपको इसे नहीं खींचना चाहिए और आपको पेशेवरों के हाथों में भरोसा करते हुए पुनर्वास केंद्र से संपर्क करना चाहिए। यह शरीर पर शराब के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए अनुशंसित नहीं है, जिसका अर्थ है कि प्रारंभिक अवस्था में उपचार शुरू करना बेहतर है ताकि भविष्य में समाज या प्रियजनों के लिए बोझ न बनें।

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कैल्शियम की जैविक भूमिका

सभी कैल्शियम (लगभग 99%) शरीर के अस्थि ऊतक में स्थित है, और इसके द्रव्यमान का केवल एक सौवां हिस्सा अन्य सभी अंगों और ऊतकों पर वितरित किया जाता है।

यह एक महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

• हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए बुनियादी सामग्री;
• मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया प्रदान करता है;
• उन पदार्थों के सेल में प्रवेश में भाग लेता है जिन्हें इसकी आवश्यकता होती है;
• रक्त चिपचिपाहट को नियंत्रित करता है।

कैल्शियम न केवल हड्डियों के लिए एक निर्माण सामग्री है, बल्कि शरीर की विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में भी भाग लेता है, इसलिए इसकी अपर्याप्त मात्रा निम्नलिखित लक्षणों का कारण बनती है:

• शरीर की थकान, पैरों और बाहों में कमजोरी;
• खून बह रहा मसूड़ों, छोटे हेमटॉमस और कारणहीन चोट;
• दांत गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करने लगते हैं;
• नाखून और बाल दिखने में अधिक भंगुर और दर्दनाक हो जाते हैं;
• व्याकुलता, संस्मरण प्रक्रियाओं की गिरावट;
• संभव मिजाज, चिड़चिड़ापन।

यह उन जटिलताओं की अपूर्ण सूची है जो कैल्शियम की कमी का कारण बनती हैं। सामान्य तौर पर, चयापचय प्रक्रियाएं शरीर में परेशान होने लगती हैं, जो न केवल हड्डियों को प्रभावित करती है, बल्कि सभी अंग प्रणालियों पर भी होती है।

इस प्रश्न का उत्तर देना असंभव है कि यह महत्वपूर्ण तत्व एक शब्द में शरीर से बाहर क्यों धोया जाता है। वास्तव में, शरीर में पोषण संबंधी विशेषताओं और उम्र से संबंधित परिवर्तनों से जुड़े कारकों का एक जटिल है।

पोषण का कारक

हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग के सबसे आम कारण कुपोषण और अन्य बुरी आदतों से संबंधित हैं:

• नमक युक्त खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत;
• मादक पेय पदार्थों की इमोडरेट की खपत;
• मीठे खाद्य पदार्थों की बहुत अधिक खपत;
• धूम्रपान;
• फॉस्फोरिक एसिड और अन्य घटकों से युक्त कार्बोनेटेड पेय जो शरीर से कैल्शियम को निकालते हैं;
• कॉफी की अत्यधिक खपत (कैफीन के स्तर में वृद्धि के कारण जो शरीर से कैल्शियम को प्राप्त करता है)। कैफीन के कारण चाय हड्डियों से कैल्शियम भी निकाल देती है, लेकिन नुकसान का पैमाना बहुत कम होता है, क्योंकि इसमें कॉफी के साथ कैफीन भी कम होता है।

किसी भी व्यक्ति के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर से कैल्शियम की आपूर्ति करते हैं।

पहले से वर्णित चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय के अलावा, इनमें शामिल हैं:

• तरबूज;
• खट्टे फल;
• अचार।

इन सभी उत्पादों का एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है - उन्हें अत्यधिक मात्रा में खाने से, एक व्यक्ति बहुत सारा पानी पीना शुरू कर देता है, जो शरीर से कैल्शियम का रिसाव करता है। तदनुसार, अधिक मात्रा में लिया गया मूत्रवर्धक (साथ ही स्टेरॉयड हार्मोन, एंटीकॉन्वेलेंट्स और जुलाब), शरीर से बहुत अधिक तरल पदार्थ ले जाता है, जो शरीर से कैल्शियम को निकालता है।

आयु का कारक

इन कारणों के अलावा, शरीर से कैल्शियम की लीचिंग और उम्र का कारक बताते हैं। तथ्य यह है कि उम्र बढ़ने के साथ, कैल्शियम का अवशोषण बिगड़ना शुरू हो जाता है। कारण शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में बदलाव हैं।

इस मामले में, महिलाओं में स्थिति विशेष रूप से जटिल है:

1. 40 वर्ष की आयु तक, मैग्नीशियम संतुलन में असंतुलन अक्सर देखा जाता है, जो कैल्शियम सामग्री को प्रभावित करता है।
2. उम्र के साथ (विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद), उत्पादित महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है, जो हड्डियों के ऊतकों से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देती है।

शरीर द्वारा इस तत्व के अवशोषण को बाधित करने वाले खाद्य पदार्थों के साथ, ऐसे भी हैं जो इसके विपरीत, कैल्शियम को शरीर में रहने में मदद करते हैं। हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग को रोकने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

1. सबसे पहले, इस तत्व से समृद्ध खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए - डेयरी, अजमोद, तिल, विभिन्न प्रकार के गोभी, फलियां, नट्स, सॉरेल, लहसुन, पालक। यह सूची पूरी तरह से दूर है, और हर कोई अपनी पसंद के अनुसार कुछ पा सकता है।
2. मैग्नीशियम और बी विटामिन युक्त विटामिन परिसरों को लिया जाना चाहिए, जो एक साथ मिलकर पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम की अवधारण में योगदान करते हैं।
3. विटामिन सी, ए, और ई का एक समान प्रभाव पड़ता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंतिम दो के शरीर में पूर्ण विघटन के लिए, उनके सेवन को मामूली फैटी उत्पाद की खपत के साथ जोड़ना अनिवार्य है।

अतिरिक्त कैल्शियम

  इस तत्व की अत्यधिक सामग्री अपर्याप्त होने की तुलना में कम बार देखी जाती है, लेकिन शरीर के लिए एक खतरा भी है, साथ ही निम्नलिखित समस्याएं हैं:

• शरीर की कमजोर स्थिति, उनींदापन में वृद्धि;
• कब्ज, पेट दर्द;
• हड्डियों में दर्द (आमतौर पर पैरों में) और जोड़ों में दर्द;
• बछड़े में ऐंठन और अन्य मांसपेशियों में अक्सर कम।

इस संबंध में, अक्सर यह सवाल उठता है कि शरीर से कैल्शियम कैसे निकालना है। इस मामले में, आपको उन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जो पहले से ही ऊपर चर्चा कर चुके हैं (कॉफी, चाय, नमकीन उत्पाद, आदि)।

यह समझा जाना चाहिए कि शरीर में इस तत्व की अपर्याप्त और अत्यधिक सामग्री के लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं। इसलिए, आपको दिखाई देते ही तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यदि प्रारंभिक अवस्था में बीमारी का पता चला है, तो यह लगभग हमेशा आसानी से और जल्दी से इलाज किया जाता है।

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शरीर से कैल्शियम की लीचिंग का तंत्र

एक अकाट्य तथ्य शरीर पर शराब का विनाशकारी प्रभाव है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बदल रहा है, परिवार में और काम पर समस्याएं दिखाई देती हैं। हालांकि, हर कोई यह जानता है कि शराब युक्त उत्पाद शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों का उपयोग करते हैं।

खाद्य उत्पादों का उपयोग करके, हम अपने शरीर को कैल्शियम सहित इसके काम के लिए आवश्यक पदार्थों से समृद्ध करते हैं। इसकी कमी से विभिन्न रोग हो सकते हैं।

कैल्शियम हृदय प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करता है। हृदय की मांसपेशियों का संकुचन और विश्राम इस ट्रेस तत्व के साथ जुड़ा हुआ है।

सीए ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर से स्तन ग्रंथियों की रक्षा करता है, रक्त जमावट में भाग लेता है, और तनाव से लड़ता है। वह तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार है, रक्तचाप को प्रभावित करता है, रेडियोन्यूक्लाइड्स प्रदर्शित करता है।

सीए न केवल प्रवेश कर सकता है, बल्कि शरीर से उत्सर्जित भी हो सकता है। इस प्रक्रिया को कैल्शियम चयापचय कहा जाता है। इसके उल्लंघन के साथ, कुछ समस्याएं शुरू होती हैं। अधिक सूक्ष्म पोषक तत्वों को कार्य करने की तुलना में धोया जा सकता है। कैल्शियम के चयापचय में अग्रणी भूमिका हड्डी के ऊतकों की है। हड्डियों में, ट्रेस तत्व फॉस्फेट, कार्बोनेट, कार्बनिक एसिड के रूप में निहित है। Ca बाह्य कोशिकीय द्रव में थोड़ी मात्रा में मौजूद होता है।

कमी की भरपाई कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ और विटामिन लेने से की जाती है। हालांकि, अगर यह अंगों और ऊतकों में नहीं घूमता है, तो समय-समय पर एक कमी होगी।

शराबी का अग्न्याशय कैल्शियम को अवशोषित नहीं करता है। शराब यकृत पर कार्य करती है, जिसे विटामिन डी को सक्रिय करना चाहिए, एक उपयोगी ट्रेस तत्व के अवशोषण में योगदान देता है।

एर्गोकलसिफ़ेरोल सूर्य के प्रकाश द्वारा निर्मित होता है। इसलिए, उत्तरी क्षेत्रों के निवासियों में, ऑस्टियोपोरोसिस अधिक बार विकसित होता है। मैग्नीशियम, जस्ता, बोरान, तांबा और मैंगनीज कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करेंगे।

मानव शरीर को प्रति दिन कम से कम 1 ग्राम कैल्शियम प्राप्त करना चाहिए। यहां तक \u200b\u200bकि अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि में, इस ट्रेस तत्व की आवश्यकता विकसित होती है। धीरे-धीरे, यह बढ़ता है, क्योंकि हड्डी के द्रव्यमान में वृद्धि होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम की कमी की एक अस्थायी समस्या विशिष्ट है, क्योंकि ट्रेस तत्वों की खपत बड़ी मात्रा में होती है। दैनिक खुराक 1000 से 1300 मिलीग्राम तक होनी चाहिए। यदि गर्भवती माँ शराब लेती है तो स्थिति बढ़ जाती है। एक बच्चा कंकाल प्रणाली में असामान्यताओं के साथ पैदा हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक भेड़िया के आकाश के साथ। वह रिकेट्स, स्कोलियोसिस और अन्य बीमारियों का विकास कर सकता है।

शरीर से कैल्शियम का तेजी से हटाने से कुछ खाद्य पदार्थों में उच्च फास्फोरस सामग्री का योगदान होता है।

आप नमक और चीनी का दुरुपयोग नहीं कर सकते, बहुत सारे मांस खा सकते हैं। इस तरह के भोजन उपयोगी पदार्थों और विटामिन के साथ पर्याप्त रूप से समृद्ध नहीं होते हैं, इसलिए सख्त आहार परिणामों से भरा होता है। इस संबंध में नुकसान धूम्रपान और निश्चित रूप से, शराब द्वारा प्रदान किया जाता है।

वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से शरीर में एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व का अवशोषण बाधित होता है। शरीर से मूत्र के साथ कैल्शियम के उत्सर्जन को रोकने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। लेकिन अधिक मात्रा में, वे कैल्शियम का नुकसान भी करते हैं। सब्जियों, दुबला मांस में निहित प्रोटीन खाने के लिए बेहतर है।

मानव शरीर में स्वतंत्र और बाध्य सीए है। मुक्त आपूर्ति में कमी के साथ, शरीर हड्डियों से एक कमी निकालता है।

शराब का सेवन पुरुषों और महिलाओं में हार्मोनल विकारों में योगदान देता है। टेस्टोस्टेरोन की कमी हड्डियों के गठन को धीमा कर देती है।

शराब का दुरुपयोग करने वाली महिलाओं में, मासिक चक्र का उल्लंघन होता है, एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी होती है। अंत में, इससे ऑस्टियोपोरोसिस भी होता है। हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है, उनके ऊतकों की संरचना बदल जाती है।

रजोनिवृत्ति के दौरान, बड़े परिवर्तन होते हैं, और शराब की स्थिति बढ़ जाती है। साथ ही, शरीर में मैग्नीशियम कम हो जाता है, जो कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित करता है।

पीने वाले लोगों में कोर्टिसोन का स्तर बढ़ रहा है। इस मामले में, हड्डियां भंगुर हो जाती हैं, फ्रैक्चर अक्सर होते हैं।

पुरानी शराबियों में, पैराथाइरॉइड हार्मोन की मात्रात्मक संरचना बढ़ जाती है। नतीजतन, अधिक कैल्शियम शरीर से बाहर धोया जाता है।

कोशिकाएं जो हड्डियों का निर्माण करती हैं, वे ऑस्टियोब्लास्ट हैं। शराब के नशे में उनकी मौत हो जाती है।

हाल के वर्षों में, सभी बीमारियां बहुत कम हो गई हैं, जिनमें शरीर में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा भी शामिल है। जीवन की हलचल में, युवा उचित पोषण के बारे में भूल जाते हैं। बुरी आदतों से स्थिति जटिल है: धूम्रपान और शराब।

कैल्शियम लीचिंग पेय

फॉस्फोरिक एसिड वाले खाद्य उत्पाद कैल्शियम के तेजी से नुकसान में योगदान करते हैं। बड़ी मात्रा में, यह कार्बोनेटेड पेय में पाया जाता है।

सीए, कॉफी और मजबूत चाय भी धोया जाता है। कॉफी पीते समय, शरीर में एसिड और क्षार मिश्रित होते हैं, और पेट में अम्लीय वातावरण बढ़ जाता है। नतीजतन, ट्रेस तत्वों की भरपाई के लिए सीए रिजर्व जारी किए जाते हैं। यह अवशोषित नहीं है, लेकिन बस एक प्राकृतिक तरीके से उत्सर्जित होता है।

कैफीन एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है। शरीर बहुत सारे तरल पदार्थ खो देता है और इसके साथ कीमती कैल्शियम होता है। एक अल्कलॉइड के प्रभाव में, हार्मोन एड्रेनालाईन और हिस्टामाइन तीव्रता से कार्य करना शुरू करते हैं, जो कैल्शियम चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। एक कप मजबूत कॉफी के साथ, शरीर से 6 मिलीग्राम कैल्शियम निकाला जाता है।

जलपान पेय पीते समय, आपको पानी पीना चाहिए। एक कप कॉफी के लिए - दो कप पानी। नींबू जोड़ना अच्छा है।

एक कप कॉफी को तुरंत मना न करें। डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, यह तंत्रिका तंत्र और रक्त परिसंचरण का एक प्राकृतिक उत्तेजक है। इसलिए, संतुलित आहार के साथ, आप शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना नाश्ते के लिए एक कप खर्च कर सकते हैं।

हरी चाय लेने के बाद कैल्शियम की कुछ खुराक शरीर को छोड़ सकती है, बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है। जब कॉफी की तुलना की जाती है, तो इस पेय का एक कप कैल्शियम निकालने के लिए कई कप चाय के बराबर होगा।

मूत्रवर्धक दवाओं और जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए बुद्धिमान होना चाहिए। वे सीए के महत्वपूर्ण नुकसान का कारण बन सकते हैं। वर्तमान में, कई नई दवाएं हैं जो एक उपयोगी ट्रेस तत्व प्रदर्शित नहीं करती हैं।

बड़ी मात्रा में मादक पेय पदार्थों का सेवन तेजी से कैल्शियम की हानि में योगदान देता है। दुष्प्रभाव में दस्त, पेट दर्द, मतली और उल्टी शामिल हैं।

पैराथायराइड ग्रंथि एक हार्मोन को गुप्त करती है, जिसका स्तर शराब के उपयोग से बढ़ता है। यह कैल्शियम की तेजी से खपत में योगदान देता है।

कैल्शियम की तैयारी करते समय, शराब युक्त उत्पाद उनके अवशोषण को कम करते हैं और यकृत पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। शराब का सेवन हाइपोकैल्सीमिया में योगदान देता है। रक्त प्लाज्मा में, कैल्शियम आयनों की एकाग्रता घट जाती है। यहां तक \u200b\u200bकि सीए की तैयारी के लंबे समय तक उपयोग से, समस्या हल नहीं होती है।

अल्कोहल और कैल्शियम युक्त दवाओं की अनुकूलता का एक दुष्प्रभाव गैस्ट्रालजिया, अपच और गर्म चमक है।

नकारात्मक प्रभाव

शराब और कैल्शियम संगत नहीं हैं। ट्रेस तत्व को धोने से विभिन्न बीमारियां होती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के साथ, हड्डी का ऊतक पतला हो जाता है, और हड्डियां घुमावदार और पतली हो जाती हैं। फ्रैक्चर का एक उच्च जोखिम है। जांघ, कलाई और रीढ़ सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। बीमारी उपयुक्त उपचार के बिना आगे बढ़ती है, जिससे विकलांगता होती है।

कैल्शियम हड्डियों, स्ट्रेटम कॉर्नियम, दांतों और बालों की वृद्धि को प्रभावित करता है। इसकी कमी से हड्डियों के रोग होते हैं।

अल्कोहल शरीर से उन बी विटामिन को निकालने में मदद करता है जो नर्वस और एंडोक्राइन सिस्टम के लिए जिम्मेदार होते हैं।

अस्थि और संयोजी ऊतक विटामिन सी में कमी से पीड़ित होते हैं। परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा कम हो जाती है। एक व्यक्ति अक्सर सर्दी और अन्य बीमारियों से पीड़ित होता है।

विटामिन ई में कमी भी शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। रक्त के थक्कों से रक्त वाहिकाओं को साफ करने की आवश्यकता होती है।

यदि कठिनाई वाला व्यक्ति शराब से इनकार करता है, तो उसे इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• गैस के साथ खनिज क्षारीय पानी पीना;
• सफेद मदिरा का सेवन करें;
• रस और कार्बोनेटेड पेय के साथ शराब न मिलाएं;
• संदिग्ध गुणवत्ता के पेय नहीं पीते हैं;
• मजबूत बीयर न पीएं।

बीयर हाल ही में बहुत लोकप्रिय हो गई है, खासकर युवाओं के बीच। इसका एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव है और सक्रिय रूप से कैल्शियम की लीचिंग करता है। वृक्क निस्पंदन बिगड़ा हुआ है। न केवल कैल्शियम को शरीर से हटा दिया जाता है, बल्कि अन्य ट्रेस तत्व भी।

जब अल्कोहल के साथ इंजेक्शन साइट का इलाज करने के बाद कैल्शियम की तैयारी को एक नस या मांसपेशी में इंजेक्ट किया जाता है, तो इसे सूखने का समय दें। यहां तक \u200b\u200bकि सुई पर इथेनॉल की एक छोटी खुराक भी ऊतक परिगलन का कारण बन सकती है। शराब के साथ बातचीत करते समय, अघुलनशील कैल्शियम लवण बनता है।

विशेष दवाओं से शराब की लत को कम करने में मदद मिलेगी। यदि किसी व्यक्ति ने बुरी आदत से छुटकारा पाने का फैसला किया है, तो उसे पहले एक हैंगओवर सिंड्रोम से जूझना होगा। उपयोगी सिट्रस पेय और आउटडोर वॉक हैं। आपको अधिक सादा पानी पीने की जरूरत है।
कम उम्र में सीए, हड्डियों, भूरे बालों की कमी के साथ, लगातार फ्रैक्चर, दांतों और त्वचा की समस्याएं, जोड़ों में दरारें और शरीर में तंत्रिका तंत्र की खराबी दिखाई देती हैं। कैल्शियम भंडार की शारीरिक कमी के साथ, यहां तक \u200b\u200bकि युवा रोगी भी पुरानी बीमारियों को प्राप्त कर सकते हैं: कंकाल प्रणाली के पुराने रोग, मधुमेह मेलेटस, एथेरोस्क्लेरोसिस।

पीने वाले लोग अक्सर भंगुर हड्डियों के कारण फ्रैक्चर का अनुभव करते हैं। वे धीरे-धीरे एक साथ बढ़ते हैं। यदि कोई व्यक्ति शराब पीना बंद कर देता है, तो हड्डियां तेजी से ठीक हो सकती हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर में कैल्शियम को फंसाते हैं। उदाहरण के लिए, अजमोद, गोभी, तिल, लहसुन, शर्बत, नट्स, पालक। कड़ी पनीर, डेयरी उत्पाद बहुत उपयोगी हैं। समुद्री भोजन में विटामिन डी होता है। सूची जारी होती है। हर किसी को स्वाद के लिए उत्पाद चुनने का अवसर मिलता है।

विटामिन-खनिज की तैयारी करना आवश्यक है। विटामिन सी, ए, ई, बी एक अच्छा प्रभाव है जो कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। हालांकि, डॉक्टर को सही उपाय चुनना चाहिए और खुराक की गणना करना चाहिए। शरीर में अत्यधिक ट्रेस तत्व भी अस्वीकार्य और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

प्रारंभिक अवस्था में पाया जाने वाला एक रोग इलाज के लिए आसान और तेज है। आधुनिक प्रकार के विश्लेषण का सहारा लेना बेहतर है। बालों की संरचना और संरचना का अध्ययन करने से उनमें कैल्शियम की मात्रा निर्धारित करने में मदद मिलेगी। अस्थि घनत्व निर्धारित किया जाना चाहिए और एक विशेष रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। यह आयनित कैल्शियम की एकाग्रता को दिखाएगा।

शरीर पर अल्कोहल के प्रभाव के विवरण को जानने के कारण एक व्यक्ति को अधिक तेज़ी से नशे की लत लग सकती है।

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शराब आधुनिक मानव जाति का दुश्मन है। बड़ी मात्रा में इसका उपयोग गंभीर बीमारियों को जन्म देता है। सबसे पहले, यह इस तथ्य के कारण है कि शराब विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थों को लीच करता है। एक व्यक्ति जो भोजन मुख्य रूप से भोजन से प्राप्त करता है, वह अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण होता है।

शराब किन विटामिन्स को धोती है?

शराब लाभदायक पदार्थों और उनके बाद के उत्सर्जन को नष्ट करने के लिए उकसाती है। नतीजतन, उनकी कमी पैदा होती है, और कई स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होती हैं।

क्या शरीर से शराब निकालता है:

हमें विटामिन ए के बारे में भी बात करनी चाहिए, जो अध्ययनों के अनुसार, जब शराब के साथ बातचीत शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है और जिगर मुख्य रूप से प्रभावित होता है।

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बीयर मानव जाति द्वारा आविष्कार किए गए सबसे पुराने पेय में से एक है, लेकिन इसके आसपास की बहस अब तक कम नहीं हुई है।
  गलतफहमी 1: बीयर एक स्वस्थ कम-अल्कोहल पेय है। बीयर वास्तव में मादक पेय है। किसी का मानना \u200b\u200bहै कि यदि आप एक छोटी बोतल पीते हैं तो कोई नुकसान नहीं होगा - वे कहते हैं, मैं नशे में नहीं हूं। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति का अपना अनुमेय आदर्श होता है। हालांकि बीयर से नशा नहीं हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसका सेवन अनियंत्रित रूप से किया जा सकता है। बीयर की बार-बार और अत्यधिक खपत हृदय और यकृत जैसे महत्वपूर्ण अंगों के विनाश की शुरुआत के बारे में है। हम अन्य सवालों के जवाब देंगे: क्या बीयर शराबबंदी वास्तव में एक कल्पना है? क्या वोदका की तुलना में बीयर कम नुकसान पहुंचाती है? क्या बीयर आपकी सेहत के लिए अच्छी है? क्या बीयर पाचन में मदद करता है, जैसा कि कई बीयर प्रेमी कहते हैं? क्या बीयर में विटामिन होता है? क्या बियर पोटेंसी के लिए अच्छा है? क्या बीयर प्यास बुझाती है? पहले बातें पहले।

गलतफहमी 2: बीयर शराब का अस्तित्व नहीं है।
  ईमानदारी से, बीयर चन्द्रमा का एक एनालॉग है, क्योंकि अल्कोहल से जुड़े जहरीले यौगिकों (किण्वन के उत्पाद) मादक किण्वन की प्रक्रिया में संरक्षित हैं। ये एल्डीहाइड्स, फ़्यूज़ल ऑयल, मेथनॉल और इथर हैं, जिनमें से बीयर अत्यधिक शुद्ध शराब से प्राप्त वोदका में उनके अनुमेय एकाग्रता स्तर से कई गुना अधिक है।
  इसके अलावा, बीयर को कम अल्कोहल वाला पेय नहीं माना जा सकता है, क्योंकि हाल ही में इसमें अल्कोहल की मात्रा 14% तक पहुंच गई है, और बीयर अल्कोहल वोदका की तुलना में कई गुना तेजी से विकसित होती है।

भ्रांति 3: बीयर की तुलना में वोदका अधिक हानिकारक है।
  5-6 बोतल बीयर पीने से आपको वोडका की बोतल के बराबर एथिल अल्कोहल की एक खुराक मिलती है।
आंकड़े बताते हैं कि बीयर की खपत और वोदका की खपत समान अनुपात में बढ़ रही है। 19 वीं शताब्दी में शराब के खिलाफ लड़ाई में अंग्रेजों ने बीयर के साथ मजबूत शराब को विस्थापित करने का फैसला किया, लेकिन यह केवल नशे की लत को खत्म कर दिया।

गलतफहमी 4: बीयर आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है।
  बीयर प्रेमियों के आम मिथकों में से एक यह है कि यह सिलिकॉन का एक स्रोत है, और रक्त वाहिकाओं और हृदय के लिए भी अच्छा है।
  लेकिन सच्चाई यह है कि बीयर अल्कोहल के साथ, मस्तिष्क की कोशिकाओं को वोदका से अधिक पीड़ित होता है। उन पदार्थों में से एक जो कि बीयर में माइक्रोडोज़ होते हैं और जिसके कारण मस्तिष्क की कोशिकाएँ कैडवेरीन होती हैं, कैडेवर ज़हर का एक एनालॉग है।

जो लोग बीयर शराब से बीमार हैं, उन्हें उपेक्षित और बहुत गंभीर स्थिति में अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है - अधिक बार गंभीर मनोभ्रंश के साथ और उनके व्यक्तिगत मूल्यांकन में कमी के साथ।
  फिर भी बीयर दिल की गुहाओं के विस्तार में योगदान देती है, इसकी दीवारों का मोटा होना, हृदय की मांसपेशी में परिगलन। माइटोकॉन्ड्रिया में कमी। ये परिवर्तन कोबाल्ट - बीयर फोम स्टेबलाइजर के कारण होते हैं। कार्बन डाइऑक्साइड के साथ बीयर की संतृप्ति रक्त वाहिकाओं, वैरिकाज़ नसों और हृदय की सीमाओं के विस्तार में तेजी से आगे बढ़ती है - हृदय की शिथिलता, पिलपिला हो जाती है और इसलिए, रक्त को अच्छी तरह से पंप नहीं करता है।
  हॉप्स के कारण, बीयर में साइकोएक्टिव पदार्थ होते हैं जो न केवल एक नशीला पदार्थ बनाते हैं, बल्कि एक सुन्न प्रभाव भी बनाते हैं। नतीजतन, बीयर के निरंतर उपयोग के साथ थोड़ी देर के बाद, एक व्यक्ति आराम नहीं कर सकता है यदि एक या अधिक बोतलें नशे में नहीं हैं। इसलिए, यदि आपका मित्र कहता है कि वह आराम करने के लिए बीयर पीता है, तो यह कहता है कि वह कुछ हद तक इस पेय पर निर्भर है। समस्या यह है कि विश्राम के लिए, खुराक बढ़नी शुरू हो जाती है, क्योंकि शरीर जल्दी से इसकी आदत हो जाती है और समय के साथ इसे और अधिक करने की आवश्यकता होती है। नार्कोलॉजिस्ट का कहना है कि शराब एक आक्रामक दवा है, और बीयर शराब विशेष रूप से कठोर है। कृपया ध्यान दें कि सबसे अधिक बार झगड़े, हत्या, डकैती, आदि। - बीयर पीने के बाद यह "तार्किक निष्कर्ष" है। यह विशेष रूप से खतरनाक है अगर किशोर बीयर का दुरुपयोग करते हैं, क्योंकि उनका मानस अभी तक नहीं बना है, इसलिए अत्यधिक मात्रा में बीयर पीने के बाद, वे अक्सर अत्याचार में संलग्न होते हैं।

गलतफहमी 5: बीयर पाचन में सुधार करती है।
  हॉप में हीलिंग गुण होते हैं, लेकिन इसके रेजिन, कार्सिनोजेन्स होने के कारण कोलन कैंसर (डब्ल्यूएचओ के अनुसार) के जोखिम को बढ़ाते हैं। कोबाल्ट, जो बीयर में मौजूद होता है, अन्नप्रणाली और पेट में सूजन का कारण बनता है।

  गलत धारणा 6: बीयर में विटामिन होते हैं।
जैविक रूप से महत्वपूर्ण मात्रा में बीयर में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सल्फर और क्लोरीन आयन होते हैं - यह ऐसा है। लेकिन बीयर के लगातार और अत्यधिक सेवन से, पोटेशियम और पानी के अत्यधिक सेवन से नाटकीय रूप से मूत्र का निर्माण होता है और गुर्दे द्वारा सोडियम का उत्सर्जन बढ़ जाता है, जिससे शरीर का विघटन होता है।
  बीयर में विटामिन माल्ट से आते हैं। हालांकि, तैयारी की प्रक्रिया में, उनकी एकाग्रता इतनी कम हो जाती है कि विटामिन की दैनिक आवश्यकता सुनिश्चित करने के लिए, आपको 10 लीटर बीयर पीने की जरूरत है!

  गलतफहमी 7: बीयर शक्ति बढ़ाती है।
  जैसा कि आप जानते हैं, बीयर अल्कोहल और अल्कोहल है, और इसे साबित करने की आवश्यकता नहीं है, वृषण और अंडाशय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शराब के दुरुपयोग के कारण, अर्धवृत्ताकार नलिकाओं का फैटी अध: पतन शुरू होता है और वृषण पैरेन्काइमा में संयोजी ऊतक का प्रसार होता है।

इसके अलावा, बीयर में कई जहरीले पदार्थ होते हैं, जैसे भारी धातु के लवण, जो अंतःस्रावी तंत्र में परिवर्तन का कारण बनते हैं। तो, एक आदमी के शरीर में, बीयर के निरंतर उपयोग के साथ, एक पदार्थ जारी किया जाता है जो पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबाता है। इसी समय, महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन शुरू होता है, जो उपस्थिति में परिवर्तन का कारण बनता है। बीयर पीने वाले व्यक्ति में, स्तन ग्रंथियां बढ़ती हैं और श्रोणि व्यापक हो जाती है, और एक "बीयर" पेट प्रकट होता है।
  लेकिन, जो महिलाएं बीयर का दुरुपयोग करती हैं, उनमें कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। आवाज खुरदरी हो जाती है और "बीयर मूंछें" दिखाई देती हैं।
  अधिवृक्क ग्रंथियों पर विषाक्त प्रभाव के कारण यौन इच्छा में कमी होती है।

गलतफहमी 8: बीयर प्यास बुझाती है।
  बीयर में अपेक्षाकृत उच्च पोटेशियम सामग्री और अपेक्षाकृत कम सोडियम सामग्री होती है। बीयर पीने पर पानी और पोटेशियम का अत्यधिक सेवन मूत्र गठन को बढ़ाता है और गुर्दे द्वारा सोडियम और क्लोरीन के उत्सर्जन को बढ़ाता है - इसलिए बीयर का मूत्रवर्धक प्रभाव।
  एक दुष्चक्र उभरता है - पोटेशियम के उद्धरण, शरीर से पानी निकालने से केवल प्यास बढ़ती है और शरीर तरल पदार्थ की कमी से ग्रस्त होता है।
  मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, बीयर शरीर से ट्रेस तत्वों और पानी में घुलनशील विटामिनों को बाहर निकालता है - विशेष रूप से पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी।
  पोटेशियम की कमी के साथ, हृदय की लय भंग होती है, सूखी त्वचा, बछड़ा दर्द और पैरों में कमजोरी होती है।
  मैग्नीशियम की कमी मूड के लगातार परिवर्तन में प्रकट होती है - एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, अशांत होता है और खराब सोता है।
  विटामिन सी से बाहर धोने के साथ, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, मस्तिष्क हाइपोक्सिया विकसित होता है और बुद्धि कम हो जाती है।