नाजुक महिलाओं के कंधों में अक्सर बहुत अधिक चिंताएं होती हैं। एक ही समय में, एक सुंदर उपस्थिति बनाए रखना, युवा और स्वास्थ्य बहुत मुश्किल है। विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा और शरीर की शक्ति को बनाए रखने में मदद करेगा। क्या आप जानते हैं कि कौन सी दवाओं का चयन करना है? नीचे सर्वश्रेष्ठ महिला मल्टीविटामिन का अवलोकन दिया गया है।

कौन से मल्टीविटामिन बेहतर हैं

एक आदमी के विपरीत, उसके पूरे जीवन में एक महिला अधिक हार्मोनल परिवर्तन से गुजरती है, जो उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इसके अलावा, कई कारक हैं जो स्थिति को बढ़ाते हैं: कुपोषण, जीवन की तेज गति, नींद की कमी या तनाव। यह सब विटामिन की कमी की ओर जाता है - बाल, नाखून, त्वचा, शरीर की सामान्य थकान की स्थिति में गिरावट। इस तरह के लक्षणों से बचने के लिए, महिलाओं को मल्टीविटामिन के साथ संतुलित आहार के संयोजन के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। उनमें से सबसे अच्छा विकल्प चुनते समय, आपको निम्न पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स की गुणवत्ता। शीर्ष दवाओं में वे शामिल हैं जो अंतर्राष्ट्रीय जीएमपी मानक द्वारा चिह्नित हैं - यह पुष्टि करता है कि दवा ने गंभीर परीक्षण पारित किए हैं, इसलिए इसमें संकेतित दक्षता है।
2. मल्टीविटामिन्स की लागत। एक अच्छी प्रतिष्ठा वाली फार्मास्युटिकल कंपनियां सस्ती दवाओं का उत्पादन नहीं करती हैं, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाली दवाओं को उचित लागत की आवश्यकता होती है।
3. दवा की संरचना। मल्टीविटामिन में अधिकांश आवश्यक ट्रेस तत्व होने चाहिए, जैसे कि मैग्नीशियम, जस्ता, कैल्शियम, सेलेनियम, लोहा।

विटामिन वर्णमाला

महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन्स में, कॉस्मेटिक्स की वर्णमाला एक लोकप्रिय ब्रांड है। इस दवा का जोर त्वचा, नाखून और बालों की स्थिति में सुधार पर है। संरचना में लगभग सभी समूहों के विटामिन शामिल हैं: ए, बी, सी, डी, ई, एच और के, साथ ही खनिज: कोएंजाइम क्यू 10, मैग्नीशियम, जस्ता, आयोडीन, लोहा, कैल्शियम, तांबा, सेलेनियम, सिलिकॉन, इनुलिन। एक अन्य घटक औषधीय जड़ी बूटियों का अर्क है, जैसे कि बिछुआ, कैमोमाइल, मुसब्बर, हॉर्सटेल, बर्च के पत्ते। मल्टीविटामिन्स वर्णमाला में 3 अलग-अलग रंगों के कैप्सूल शामिल हैं। निर्देशों के अनुसार, उन्हें 4-5 घंटे के ब्रेक के साथ दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए।

महिलाओं के लिए Duovit

महिलाओं के लिए एक और लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स डुओविट है। यह उपयोगी है कि इसमें ए, बी, सी, ई जैसे पदार्थों के समूह शामिल हैं जो दैनिक मानदंड से थोड़ा कम है, जिसके कारण दवा मुख्य आहार को पूरी तरह से पूरक करती है और कमी को समाप्त करती है। डुओविट पैकेजिंग में नीले और लाल रंगों के ड्रेज शामिल हैं। उन्हें नाश्ते के तुरंत बाद सेवन किया जाता है, 1 पीसी। विटामिन के साथ संतृप्ति के अलावा, डुओविट शरीर पर उच्च तनाव के समय शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने में मदद करता है, इसलिए यह इसके लिए निर्धारित है:

• खेल प्रशिक्षण या विश्राम;
• तनाव, सख्त आहार;
• असंतुलित आहार।

विटामिन लेडिस फॉर्मूला

महिलाओं के लिए निम्नलिखित मल्टीविटामिन अमेरिकी मूल के हैं। उनका नाम लेडी के फॉर्मूले या लैडिस फॉर्मूले जैसा लगता है। यह कॉम्प्लेक्स फार्मैमेड द्वारा विकसित किया गया है। यह उन लड़कियों के लिए है, जिन्हें त्वचा, बाल या नाखूनों की समस्या है। दवा के फॉर्मूले को मजबूत किया जाता है, क्योंकि इसमें लगभग सभी समूहों के विटामिन, साथ ही साथ एमिनो एसिड और शामिल होते हैं। मैंगनीज, तांबा, सेलेनियम, जस्ता, मैग्नीशियम, लोहा और फास्फोरस जैसे खनिज। परिसर में सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका विटामिन ए, ई और डी, जिलेटिन के साथ सिलिकॉन द्वारा निभाई जाती है।

महिलाओं के लिए शिकायत

इन विटामिनों को दवाओं की एक श्रृंखला द्वारा दर्शाया जाता है। कुछ 45 साल से उम्र के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, अन्य गर्भवती महिलाओं के लिए हैं, और अभी भी अन्य उपयोग में सार्वभौमिक हैं। फार्मेसी में महिलाओं के लिए इन मल्टीविटामिन की औसत कीमत 300 रूबल है। एक सस्ती दवा का लाभप्रद अंतर संरचना में निहित है, जो उत्पाद के उद्देश्य पर निर्भर करता है, जिसमें विभिन्न ट्रेस तत्व शामिल हैं। इसके अलावा, कॉम्प्लिकेटविट को कई डॉक्टरों द्वारा एक जटिल के रूप में अनुशंसित किया जाता है जो विटामिन के साथ बालों, नाखूनों और त्वचा को संतृप्त करने, समग्र रूप से बेहतर बनाने, सक्रिय करने और संतृप्त करने में मदद करता है।

वसंत में क्या विटामिन पीने के लिए

वसंत में, शरीर कमजोर हो जाता है, क्योंकि सर्दियों के दौरान यह पोषक तत्वों के भंडार को बर्बाद कर देता है जो गर्मियों के दौरान और जल्दी गिरते थे। विटामिन की कमी पूरी तरह से भोजन से नहीं भरी जा सकती है, इसलिए आपको विशेष परिसरों को लेना होगा। सामान्य तौर पर, वसंत ऋतु में, शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है:

• समूह ए - त्वचा के छीलने के साथ पैलर, सूखापन जैसे लक्षणों के उन्मूलन में योगदान देता है;
• समूह बी - साइकोफिजिकल अवस्था में सुधार, प्रोटीन चयापचय, ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी के लिए बना;
• समूह सी - प्रतिरक्षा के लिए विटामिन, ठंड लगने के जोखिम को कम करना;
• समूह डी - हड्डियों, बालों, नाखूनों के लिए आवश्यक हैं।

वसंत में, सब्जियों या फलों में पाए जाने वाले प्राकृतिक विटामिन को प्राथमिकता देना बेहतर होता है। उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। विटामिन के सूचीबद्ध समूहों में हरे, प्याज, किशमिश, शहद, बीट्स, नट्स, गाजर, सूखे खुबानी, सेब, समुद्री भोजन, मछली से सभी खट्टे और ताजा निचोड़ा हुआ रस शामिल हैं। जिन महिलाओं को लिया जा सकता है, उनके लिए मल्टीविटामिन्स में ठंड के मौसम में डुओविट, केवडिव, मल्टीटैब्स इंटेंसिव, अल्फाबेट। गर्भवती महिलाओं के लिए, मल्टीविटामिन की तैयारी उपयुक्त वर्णमाला माँ के स्वास्थ्य, गर्भावस्था, विट्रम प्रीनेटल, पेरिनटल है।

त्वचा, नाखून और बालों के लिए विटामिन

बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए आवश्यक विटामिनों की सूची में निम्नलिखित शामिल हैं:

• सी - त्वचा लोच बढ़ाता है, कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है;
• ए - त्वचा को बाहरी प्रभावों से बचाता है, छीलने और सूखने से लड़ता है;
• बी 2 - सेल श्वसन प्रदान करता है;
• बी 7 - ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, नाखून और बालों के विकास को बढ़ावा देता है;
• पीपी - बालों और नाखूनों के लिए आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करता है;
• डी - कैल्शियम का सामान्य अवशोषण प्रदान करता है;
• एफ - वसामय ग्रंथियों को स्थिर करता है।

महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसर

विशेषज्ञों ने महिला की उम्र के आधार पर मल्टीविटामिन का एक वर्गीकरण बनाया, क्योंकि जीवन के प्रत्येक अवधि में शरीर को विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, 30 साल तक, उन्हें 30, 40 और 50 के बाद से कम की आवश्यकता होती है। कुछ विटामिनों की कमी को पूरा करने के लिए, आप फार्माकोलॉजिकल कंपनियों द्वारा विकसित विशेष परिसरों के उपयोग के साथ संयोजन में संतुलित पोषण का उपयोग कर सकते हैं।

30 के बाद

30 साल के बाद महिलाओं की उम्र हेयड को संदर्भित करती है, लेकिन शरीर को पहले से ही समर्थन और कुछ सुरक्षा की आवश्यकता होती है ताकि सौंदर्य और स्वास्थ्य लंबे समय तक संरक्षित रहें। आहार में अधिक कैल्शियम और विटामिन डी को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, जो भविष्य में ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोक देगा। मूड के झूलों से मछली का तेल चिकना हो जाएगा। विटामिन ए त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देगा। महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन, जैसे विट्रम एलीट, डोपेलर्जेट्स ओमेगा 3 एसेट, अल्फा डी 3 टेवा, सेलमेविट, अलविटिल, इन कार्यों का सामना करेंगे। स्विस ड्रग सुप्राडिन और जर्मन ऑर्थोमोल पर विशेष रूप से भरोसा किया जाता है।

40 के बाद

40 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं में, सेक्स हार्मोन की संख्या में कमी और रजोनिवृत्ति की शुरुआत से जुड़े कई महत्वपूर्ण बदलाव हैं। शरीर का समर्थन करने के लिए, विटामिन ए, सी और बी 12 लेने की सिफारिश की जाती है, जो नाखून, बाल और हड्डियों को मजबूत करते हैं, त्वचा की लोच बनाए रखते हैं, मोटापे के विकास को रोकते हैं, स्मृति में सुधार करते हैं और तनाव विकारों को कम करते हैं। इस अवधि के दौरान, महिलाओं के लिए निम्नलिखित मल्टीविटामिन की सिफारिश की जाती है: डोपेलहर्ज़ एक्टिवलाइफ, मेनोपिस, गायनेकोल, फेमिनल, विट्रम ब्यूटी एलीट, इनोकिलम या फाइटो 40 टैबलेट।

50 साल बाद

एक महिला के जीवन में सबसे कठिन समय रजोनिवृत्ति है। इस समय, शरीर को समर्थन की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे लोहे, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी के साथ विटामिन की आवश्यकता होती है। बाद में हड्डियों को मजबूत करने और ऑस्टियोपोरोसिस या स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक है। इस उम्र में, महिलाओं को अल्फाबेट 50+, विट्रम सेंटुरी, अंडरवेट, ची-क्लिम, फिनिश टैबलेट लेडीविटा 50+ और सेंट्रम सिल्वर जैसी जटिल तैयारी करनी चाहिए।

वीडियो: महिलाओं के लिए खेल विटामिन

हर बार जब यह फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स की बात आती है, तो हमेशा एक संदेह प्रकट होता है, यह मानते हुए कि मल्टीविटामिन दवा कंपनियों की कुल साजिश का उत्पाद है जो यह नहीं जानते कि उपभोक्ताओं को कैसे भुनाया जा सकता है। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि दवा व्यवसाय लाभप्रदता के मामले में दवाओं और हथियारों को बेचने के लिए दूसरे स्थान पर है, यह विटामिन की तैयारी के साथ इतना सरल नहीं है।

मनुष्य उन परिस्थितियों में विकसित हुआ जहाँ भोजन को या तो पकड़ना या उगाना और खोदना पड़ता था। आधुनिक मानकों, भौतिक प्रयासों, और इसलिए, दोनों की काफी मांग थी, इसलिए, भोजन की आवश्यकता अब पहले से कहीं अधिक थी, जब आप रेफ्रिजरेटर खोलकर भोजन प्राप्त कर सकते हैं। 20 वीं शताब्दी के मध्य तक, नागरिकों के लिए पोषण मानकों की गणना महिलाओं के लिए 2000 kcal और पुरुषों के लिए 3000 के आधार पर की गई थी। और शारीरिक काम में व्यस्त नहीं है।

आज, एक औसत लड़की जो वजन हासिल नहीं करना चाहती है, उसे प्रति दिन 1,500 किलो कैलोरी से अधिक का उपभोग करने के लिए मजबूर किया जाता है, और पुरुष मानदंड घटकर 2,000 किलो कैलोरी हो गया है। इसके अलावा, इनमें से अधिकांश कैलोरी "खाली" हैं: अर्द्ध-तैयार उत्पाद, शर्करा युक्त पेय, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट। किसी भी मामले में, अपने हमवतन के खाने की आदतों की आलोचना किए बिना, हमें यह स्वीकार करना होगा: इस तरह के आहार से विटामिन के आवश्यक मानदंडों को इकट्ठा करना केवल अवास्तविक है। डॉक्टर भी यही बात कहते हैं, यह देखते हुए कि 20 वीं सदी के अंत तक, हमारे देश में विटामिन सी की कमी है (हालांकि ऐसा लगता है कि किसी भी माली को सौकरकूट और काले करंट) 100% आबादी में मनाया गया था, और 60% बच्चों के साथ परीक्षा समूह बी में हाइपोविटामिनोसिस का पता चला

हम मल्टीविटामिन तैयारियों की अपनी रेटिंग प्रदान करते हैं। हमने "सिर्फ विटामिन" को शामिल नहीं किया, जो कि एक व्यापक उद्देश्य के मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हैं। शायद वे विशेष ध्यान देने के लायक हैं, लेकिन हम कुछ समूहों की विशेष आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, जो हमारे सर्वोत्तम उत्पादों की समीक्षा के हिस्से के रूप में हैं। चयन करते समय, हमें डॉक्टरों और सामान्य लोगों की समीक्षाओं द्वारा निर्देशित किया गया था।

वहाँ मतभेद हैं। अपने डॉक्टर से बात करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन

पुराने दिनों में, यह माना जाता था कि बच्चे को ले जाने वाली महिला को दो खाने चाहिए। आधुनिक चिकित्सक इसके खिलाफ चेतावनी देते हैं: कैलोरी की अधिकता से माँ या बच्चे को कोई लाभ नहीं होता है। लेकिन आंशिक रूप से पुरानी मान्यता सही थी: गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को विटामिन की आवश्यकता 1.5 गुना बढ़ जाती है। विटामिन सी की कमी प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात को उत्तेजित कर सकती है, फोलिक एसिड की कमी और विटामिन बी 2 भ्रूण की विकृतियों का कारण बन सकता है, और बी 6 की कमी से गर्भपात की अभिव्यक्ति में वृद्धि हो सकती है। दूसरी ओर, पहली तिमाही में विटामिन ए की अधिकता से टेराटोजेनिक प्रभाव हो सकता है। सटीक रूप से क्योंकि गर्भवती महिला का शरीर बाहरी प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील है, इसलिए इस अवधि में महिलाओं के लिए विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बनाए गए थे।

3 डोपेलहर्ज़ वी.आई.पी. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली के लिए

सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 780 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन के एक प्रसिद्ध जर्मन निर्माता से एक संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से महिलाओं के बीच एक दिलचस्प स्थिति में लोकप्रिय है। ओमेगा -3, कैल्शियम, डी 3, फोलिक एसिड, विटामिन और खनिजों की सामग्री के साथ इष्टतम संरचना के कारण, दवा महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है, भ्रूण का सामंजस्यपूर्ण विकास, जन्मजात विकृति की संभावना को कम करता है।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स 30 टुकड़ों के पैक में उपलब्ध है। जिस दिन आपको भोजन के दौरान सीधे 1 टैबलेट लेने की आवश्यकता होती है। समीक्षाओं में, महिलाएं इन विटामिनों को फार्मेसियों की पूरी श्रृंखला में सर्वश्रेष्ठ कहती हैं। वे वास्तव में खुद पर अपनी प्रभावशीलता महसूस करते हैं - घूस के लगभग एक महीने बाद, जीवंतता दिखाई देती है, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, और प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। मतली के रूप में एक सामान्य दुष्प्रभाव पर, समीक्षाओं में शिकायतें नहीं होती हैं। महिलाओं के अनुसार एकमात्र दोष, विटामिन की उच्च लागत और एक छोटा पैकेज है, जो केवल एक महीने तक रहता है।

2 ऊंचाई सर्वनाम

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 1860 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.8

आज यह सबसे अच्छे विटामिन परिसरों में से एक है: एक गर्भवती महिला के शरीर के लिए आवश्यक 12 विटामिन, 4 खनिज और ट्रेस तत्व। भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब के विकास और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक पारंपरिक फोलिक एसिड के अलावा, कॉम्प्लेक्स में विटामिन ई होता है, जिसकी कमी से गर्भावस्था की समाप्ति, मैग्नीशियम हो सकता है, जो न केवल मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों के विकास के लिए आवश्यक है, बल्कि एक विरोधी तनाव तत्व और अन्य पदार्थों के रूप में भी है। ।

संतुलित रचना के कारण, दवा गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान, नियोजन स्तर पर ली जा सकती है। प्रति दिन एक टैबलेट पर्याप्त है। समीक्षाओं में महिलाएं लिखती हैं कि प्रत्येक 30 में से तीन बार तुरंत 100 टैबलेट का एक पैकेज खरीदना अधिक लाभदायक है। रचना और प्रभाव के संदर्भ में, दवा की तरह गर्भवती माताओं, इसके अलावा आपको केवल आयोडीन और कैल्शियम की तैयारी लेनी होगी।

1 महिला नेटालकेयर 2

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 के साथ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: ऑस्ट्रिया
औसत मूल्य: 1000 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.9

ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड आवश्यक पदार्थ होते हैं जो तंत्रिका (डोकोसाहेक्सिनोइक एसिड) और कार्डियोवास्कुलर (इकोसोपेंटेनोइक एसिड) प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं। मानव शरीर उन्हें थोड़ी मात्रा में संश्लेषित कर सकता है, लेकिन आम तौर पर भोजन से, तैलीय मछली से प्राप्त करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान, उनके लिए और विशेष रूप से डोकोसाहेक्सैनीक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है: यह बच्चे के मस्तिष्क और रेटिना के गठन के लिए आवश्यक है।

फेमिबियन नटालकर 2 में ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के साथ कैप्सूल शामिल हैं - अब तक, दुर्भाग्य से, यह मल्टीविटामिन्स के बीच एक दुर्लभ वस्तु है। इसलिए, कॉम्प्लेक्स सबसे लायक है। ओमेगा -3 के अलावा, संरचना में भ्रूण के पूर्ण गठन और मां की भलाई के लिए आवश्यक पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। समीक्षाओं में, भविष्य की माताओं को एक संतुलित रचना, फार्मेसियों में उपलब्धता का संकेत मिलता है। एकमात्र नुकसान वे विटामिन की तैयारी की उच्च लागत पर विचार करते हैं, यह देखते हुए कि गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह से स्तनपान के अंत तक इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। लगभग 1000 रूबल का एक पैकेज केवल 30 दिनों के उपयोग के लिए पर्याप्त है।

बच्चों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन

सक्रिय वृद्धि और विकास के दौरान, विटामिन की आवश्यकता भी बढ़ जाती है। 2016 में, बाल रोग पत्रिका ने मॉस्को क्षेत्र में बच्चों की विटामिन स्थिति के अध्ययन के लिए समर्पित एक लेख प्रकाशित किया। लेख के लेखकों ने 4-7 साल के बच्चों के शरीर में विटामिन सी, बी 1, बी 2 और बी 6 की सामग्री निर्धारित की। यह पता चला कि 34.7% बच्चों में विटामिन सी और बी 2 की कमी है, 62.1% में बी 1 है, और 71.4% में बी 6 है। अपने निष्कर्ष निकालें। याद रखें कि विटामिन सी संयोजी ऊतक के निर्माण के लिए आवश्यक है, जिसमें जोड़ों और स्नायुबंधन, और तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए समूह बी के विटामिन शामिल हैं। हम विटामिन और स्कूल-आयु के बच्चों की संख्या दे सकते हैं, लेकिन चूंकि हम आपको एक चिकित्सा निबंध नहीं, बल्कि एक मल्टीविटामिन रेटिंग दे रहे हैं, बस इसके लिए मेरा शब्द लें - अन्य आयु समूहों में, चीजें बेहतर नहीं हैं। इसलिए, डॉक्टर समीक्षाओं में बच्चों को समय-समय पर विटामिन की तैयारी देने की सलाह देते हैं।

3 विट्रम किशोर

किशोरों के लिए एक संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 470 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.6

किशोरावस्था न केवल तेजी से विकास की अवधि है, बल्कि सभी शरीर प्रणालियों को प्रभावित करने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी हैं। विट्रम किशोरी में अमेरिकी विटामिन के लिए एक समृद्ध रचना शामिल है, जो चबाने योग्य पेस्टिल में संलग्न है: एक किशोरी को गोलियां लेना इतना सरल नहीं है। विटामिन डी, जो कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक है, विटामिन सी, ई और सेलेनियम, आयरन के एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स, जो इस उम्र की लड़कियों में एनीमिया को रोकने के लिए, और लड़कों के लिए, मायोग्लोबिन के गठन को विकसित करने के लिए आवश्यक हैं, विशेष रूप से उल्लेखनीय हैं; क्रोमियम, जो अग्न्याशय के सामान्य कामकाज और वसा चयापचय, मैग्नीशियम के विनियमन के लिए आवश्यक है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है (कई किशोर पहले से जानते हैं कि वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया क्या है: एक निदान जो आधिकारिक चिकित्सा द्वारा रद्द कर दिया गया है, लेकिन जिसने इसकी प्रासंगिकता नहीं खोई है)। एक शब्द में, ये किशोरों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन हैं।

उन्हें बच्चों और किशोरों के लिए 12 से 18 साल की उम्र तक, प्रति दिन एक लोजेंज लेने की सिफारिश की जाती है। प्रशासन के दौरान, मूत्र धुंधला हो जाना संभव है, जो रचना में राइबोफ्लेविन की उपस्थिति से आसानी से समझाया गया है। एक बॉक्स में 30 लोज़ेंग होते हैं, अर्थात यह मासिक पाठ्यक्रम के लिए पर्याप्त है।

2 पिकोवित सिरप

सबसे छोटे के लिए सस्ता मल्टीविटामिन
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 365 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

दुनिया में सबसे उपयोगी गोली पीने के लिए एक बच्चे को मजबूर करना केवल बिल्ली को धोने के लिए जटिलता में तुलनीय कार्य है। इसके अलावा, 3 साल से कम उम्र के बच्चों को न तो गोलियां दी जा सकती हैं और न ही चबाने योग्य गोलियां दी जा सकती हैं - यह माना जाता है कि इस उम्र में वे अभी तक जानबूझकर दवाएँ लेने में सक्षम नहीं हैं और हो सकता है। मीठा सिरप, जो, इसके अलावा, चाय या फलों की प्यूरी में जोड़ा जा सकता है, इस समस्या को हल करता है, जिससे उत्पाद शिशुओं के लिए सबसे अच्छा होता है। दवा की खुराक उम्र पर निर्भर करती है। पहली नज़र में, विटामिन की सूची बहुत लंबी नहीं है - "केवल" नौ, लेकिन इसमें वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक अधिकांश पदार्थ शामिल हैं। 1 वर्ष से उपयोग के लिए स्वीकृत।

इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञ इसे बढ़े हुए मानसिक तनाव के दौरान, खराब प्रतिरक्षा, खराब भूख, बीमारी के बाद और लगातार जुकाम के लिए एक इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग एजेंट के रूप में स्कूली उम्र के बच्चों को देते हैं। उपलब्धता और कम लागत के बावजूद, माता-पिता दवा के उपयोग के प्रभाव से संतुष्ट हैं। समय-समय पर सेवन पाठ्यक्रम बच्चों को रोग से बचने में मदद करते हैं, बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करते हैं।

1 डॉपेलहर्ज़ किंडर

बच्चों के लिए सबसे अच्छा विटामिन और खनिज परिसर
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 488 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.9

4 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए रास्पबेरी स्वाद चबाने वाले पिल्ले हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, जिसमें कोलीन - विटामिन बी 4, जो यकृत, गुर्दे, मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, उल्लेखनीय है, दवा में थायरॉयड ग्रंथि और जस्ता के लिए आयोडीन होता है। जटिल "क्लासिक" विटामिन और तत्वों के सेट का पूरक है।

जर्मन निर्माता से दवा को विटामिन के एक सहायक स्रोत के रूप में सिफारिश की जाती है। 4 साल से अधिक उम्र के बच्चों को प्रति दिन एक लोजेंज दिया जाता है, 11 साल के बाद बच्चों को - दिन में दो बार। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के एक महीने के पाठ्यक्रम के बाद माता-पिता की समीक्षाओं को देखते हुए, वे सकारात्मक बदलावों को नोटिस करते हैं - बच्चे कम बीमार होते हैं, अधिक सक्रिय और संतुलित हो जाते हैं।

महिलाओं के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन

महिला शरीर की विशेषताओं के बारे में सभी ने सुना है। लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि ये फीचर किस ओर ले जाते हैं। हमने पहले ही गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में विटामिन की विशेष जरूरतों के बारे में बात की है। गर्भावस्था के बाहर, एक सामान्य महिला समस्या मासिक धर्म के रक्त की कमी के कारण लोहे की कमी से होने वाली एनीमिया है (आंकड़ों के अनुसार, लगभग 40% महिलाएं एक रूप या किसी अन्य में पीड़ित होती हैं)। प्रसव उम्र से बाहर का रास्ता भी इसकी कठिनाइयों को सहन करता है: हार्मोनल पुनर्गठन न केवल प्रसिद्ध वनस्पति समस्याओं (गर्म चमक) का कारण बनता है - हड्डी की शक्ति बाधित होती है। हमारी रेटिंग में, हमने विभिन्न आयु अवधि की जरूरतों के आधार पर विटामिन पर विचार करने की कोशिश की।

3 कंप्लीटविट 45 प्लस

Balzac उम्र की महिलाओं के लिए जीवन रक्षक उपकरण
देश: रूस
औसत मूल्य: 355 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन ए और ई त्वचा की स्थिति का समर्थन करते हैं, रुटिन रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, सेलेनियम और मैग्नीशियम तनाव से बचाता है, समूह बी के विटामिन तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करते हैं, एल-कार्निटाइन चयापचय को उत्तेजित करता है। लेकिन परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए सबसे दिलचस्प, ये मल्टीविटामिन मदरवॉर्ट और tsimitsifugi अर्क बनाते हैं। मदरवार्ट न्युरोप्सिक अवस्था को सामान्य करता है, अक्सर उम्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पीड़ित होता है। और tsimitsifugi अर्क एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करता है, सुचारू रूप से हार्मोनल संतुलन को समतल करता है। इसके अलावा, वह रक्तचाप को कम करने और रक्त शर्करा को विनियमित करने में सक्षम है, जो अक्सर परिपक्व महिलाओं के लिए भी आवश्यक है।

लेकिन मुख्य उद्देश्य हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि पर 40-45 वर्षों के बाद हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम बनी हुई है। एक स्पष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक एकल खुराक के साथ 3-4 महीने के पाठ्यक्रमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर के विवेक पर, दैनिक खुराक को प्रति दिन दो गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है।

महिलाओं के लिए 2 डुओविट

किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए सार्वभौमिक जटिल
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 465 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.8

विटामिन-खनिज परिसर, "अधिक कुछ नहीं" के सिद्धांत पर संकलित। विटामिन ए, ई, सी स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए, कैल्शियम, विटामिन डी और ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ मैग्नीशियम, लोहा और विटामिन सी एनीमिया से बचाने के लिए। इसमें शामिल अतिरिक्त विटामिन और खनिजों का एक सेट है, जो आमतौर पर अधिकांश मल्टीविटामिन तैयारियों में शामिल हैं। यह जटिल 40-45 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए अनुशंसित किया जा सकता है, जब रजोनिवृत्ति की शुरुआत के कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अभी तक शुरू नहीं हुए हैं। इसे एक महीने तक के पाठ्यक्रमों में लें, प्रति दिन एक टैबलेट।

जो महिलाएं नियमित रूप से डुओविट को अपनी समीक्षा में लेती हैं, वे स्वास्थ्य पर दवा के सकारात्मक प्रभाव पर ध्यान देती हैं। भलाई में सुधार होता है, ऊर्जा दिखाई देती है, शारीरिक और मानसिक तनाव बढ़ जाता है, सर्दी की आवृत्ति कम हो जाती है। एक बोनस के रूप में, नाखून, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार होता है।

1 लेडी का फार्मूला मल्टीविटामिन से अधिक है

युवा महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 866 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.9

पौधों के अर्क के साथ महिलाओं के लिए विटामिन-खनिज परिसर। इसमें विशुद्ध रूप से महिला समस्याओं, विटामिन सी को रोकने के लिए पर्याप्त लोहा होता है, जो इसे अवशोषित करने की अनुमति देता है, अन्य खनिज और विटामिन। लेकिन औषधीय पौधों के अर्क इसे सबसे अच्छा बनाते हैं। बीटाइन, जो हानिकारक प्रभावों से जिगर की रक्षा करता है और, कुछ के अनुसार, स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है। Quercetin, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो न केवल स्वास्थ्य बल्कि सौंदर्य को भी संरक्षित करता है। इनोसिटोल, जो वसा के चयापचय को नियंत्रित करता है, स्मृति और नींद को सामान्य करता है। दूध थीस्ल, जिसे बेहतर रूप से दूध थीस्ल के रूप में जाना जाता है, में एक हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, और जिन्कोगो और इचिनेशिया प्रसिद्ध रूपांतर हैं।

काश, पिछले दो पौधों के अर्क रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, इस बात के सबूत हैं कि एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड की तैयारी के साथ संयोजन में जिन्कगो का दीर्घकालिक उपयोग, जो अक्सर हृदय की समस्याओं को रोकने के लिए बड़ी उम्र की महिलाओं के लिए अनुशंसित होता है, रक्तस्रावी स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह ऐसे दो कारक हैं जो बिना किसी संदेह के, उम्र के महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट विटामिन-खनिज जटिल अस्वीकार्य हैं। लेकिन 40 से कम उम्र की महिलाओं के लिए, "लेडी का फॉर्मूला: मल्टीविटामिन से अधिक" सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।

पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन

"कमजोर सेक्स" हम परंपरागत रूप से महिलाओं को कहते हैं। लेकिन पुरुषों की अपनी कमजोरियां भी होती हैं। वे अचानक परिवर्तन के लिए कम अनुकूल हैं, अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर कम ध्यान दें, जल्दी से अपने आप को पुरानी बीमारियों में लाएं। पुरुषों को अक्सर अतिरिक्त ऊर्जा स्रोतों की आवश्यकता होती है जो वे शराब, सिगरेट और उत्तेजक के साथ बदलने की कोशिश करते हैं। हमने मल्टीविटामिन खोजने की कोशिश की जो उन्हें कम से कम हिस्से में बदल सकें।

3 वीपी प्रयोगशाला अल्ट्रा पुरुष स्पोर्ट

एथलीटों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: यूनाइटेड किंगडम
औसत मूल्य: 1050 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.9

एक संतुलित परिसर जिसमें आवश्यक पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। सबसे मूल्यवान यौगिक आयोडीन, कैल्शियम, फोलिक एसिड, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता हैं। इसके अलावा, परिसर को पौधों के घटकों से समृद्ध किया जाता है - ब्लूबेरी, बड़बेरी, अकाई बेरी, क्रैनबेरी और बहुत कुछ। अत्यधिक तनाव और जीवन के तनावपूर्ण समय के दौरान, प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रोस्टेट, हृदय और रक्त वाहिकाओं की संतोषजनक स्थिति का समर्थन करने की सिफारिश की जाती है। उच्च लागत के बावजूद, दवा की खरीद काफी सस्ती है - एक कैन में 90 कैप्सूल होते हैं। यह देखते हुए कि आपको प्रति दिन केवल एक कैप्सूल लेने की आवश्यकता है, पैकेजिंग तीन महीने तक चलती है।

VPLab खेल पोषण का एक प्रसिद्ध ब्रांड है, इसलिए पुरुष अन्य निर्माताओं की विटामिन की तैयारी की तुलना में अधिक आत्मविश्वास से संबंधित हैं। समीक्षाओं को देखते हुए, यह दोनों एथलीटों और लोगों के लिए एकदम सही है, जो सबसे सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं। कई पुरुष खुद को दवा का सेवन एक कोर्स सेवन के बाद महसूस करते हैं - इसमें जोश होता है, सुबह उठना आसान हो जाता है। एकमात्र नकारात्मक - कुछ को विटामिन से आने वाली तेज गंध पसंद नहीं है।

2 पुरुषों के लिए वर्णमाला

पुरुषों के लिए सस्ती मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: रूस
औसत मूल्य: 476 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.8

रूसी उत्पादन और, परिणामस्वरूप, एक अपेक्षाकृत सस्ती कीमत इन मल्टीविटामिन्स का एकमात्र गुण नहीं है। बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, लाइकोपिड, टॉरिन रेटिना में चयापचय में सुधार करते हैं, दृष्टि को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, एल-कार्निटाइन के साथ मिलकर टॉरिन ऊर्जा और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। साइबेरियाई जिनसेंग (एलेउथेरोकोकस) एक प्रसिद्ध एडेपोजेन और उत्तेजक है जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है, गतिविधि और जीवन शक्ति देता है। फॉलिक एसिड, हेमटोपोइजिस पर प्रभाव के अलावा, प्रजनन क्षमता को उत्तेजित करता है: इसकी तैयारी अक्सर शुक्राणुओं की संख्या में सुधार के लिए उपयोग की जाती है। जस्ता, सेलेनियम और मैग्नीशियम के साथ एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स, जो इस परिसर में भी निहित हैं, का उपयोग भी इसी उद्देश्य के लिए किया जाता है।

जिस दिन आपको दो गोलियाँ लेने की आवश्यकता होती है - सुबह और शाम, उनके बीच में 4-6 घंटे के अंतराल पर। उपयोगकर्ता की समीक्षा के अनुसार एक छोटा माइनस - रिसेप्शन के लिए मतभेद की उपस्थिति। उदाहरण के लिए, हाइपरथायरायडिज्म, उच्च रक्तचाप, तंत्रिका चिड़चिड़ापन और अनिद्रा के लिए दवा लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

1 पुरुषों का फॉर्मूला एंटिस्ट्रेस

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 751 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.9

बी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन सी, ई, सेलेनियम, मैग्नीशियम का एक परिसर फोलिक एसिड और जस्ता के साथ पूरक है। सेंट जॉन पौधा एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है, जिसकी प्रभावशीलता की पुष्टि कई अध्ययनों से की गई है - वेलेरियन और हॉप्स मानसिक स्थिति को सामान्य करते हैं, वास्तव में तनाव से लड़ने में मदद करते हैं। मेथी का अर्क रक्त के कोलेस्ट्रॉल और रक्त वाहिकाओं और हृदय की रक्षा करता है। एल्युथेरोकोकस, जिसे साइबेरियाई जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। विटामिन और पौधों के अर्क का सामंजस्यपूर्ण संयोजन इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को वास्तव में सबसे अच्छा बनाता है।

संयंत्र घटकों के अलावा, परिसर में मानक विटामिन और खनिजों का एक पूरा सेट शामिल है जो किसी भी उम्र में हाइपोविटामिनोसिस के विकास को रोकते हैं। लेकिन उत्तेजक जड़ी बूटियों के सेट के कारण, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, तंत्रिका संबंधी चिड़चिड़ापन, गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए इस विटामिन की तैयारी की सिफारिश नहीं की जाती है। आपको इसे 1 कैप्सूल सुबह और शाम को एक महीने तक लेना है। 30 दिनों के बाद, यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

सुंदरता के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन

कभी-कभी, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कमजोर पड़ने के प्रभाव में, अक्सर बीमारियां, असंतुलित पोषण, तनाव और अन्य प्रतिकूल कारक, नाखून, बाल और त्वचा एक दु: खद स्थिति में आ जाते हैं। सुंदरता को बनाए रखने के लिए, विटामिन निर्माताओं ने विशेष परिसरों का विकास किया है। उनमें से सर्वश्रेष्ठ हम रेटिंग में शामिल थे।

3 "एवलार" त्वचा, बाल और नाखून के लिए

उपस्थिति और स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव
देश: रूस
औसत मूल्य: 1000 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.7

प्रसिद्ध कंपनी एवलर से एक सीधा नाम वाला मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स अपनी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रिय है। इसका प्रभाव न केवल ट्रेस तत्वों और विटामिन के मुख्य सेट के कारण होता है, बल्कि उन अनूठे पदार्थों के लिए भी होता है जो अन्य निर्माताओं द्वारा उपयोग नहीं किए जाते हैं। यह मिथाइलसुल्फोनीलमेथेन है - खाद्य जैविक सल्फर का एक स्रोत है, जो कोलेजन और केराटिन की मुख्य निर्माण सामग्री है। इसके अलावा लिसिन, सिस्टीन शामिल हैं, जो शरीर द्वारा अपने आप ही संश्लेषित नहीं होते हैं, लेकिन त्वचा की उम्र बढ़ने और कोलेजन उत्पादन को रोकने के लिए आवश्यक हैं।

महिलाओं के अनुसार, लंबे समय तक उपयोग के साथ, नाखून, त्वचा और बालों की स्थिति में काफी सुधार होता है। इसके अलावा, वे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव को नोट करते हैं - अधिक ऊर्जा दिखाई देती है, मानसिक और शारीरिक तनाव के साथ थकान घट जाती है। आपको दो महीने तक दिन में एक बार दवा 2 टैबलेट लेने की आवश्यकता है।

2 Doppelherz सौंदर्य सौंदर्य और बालों का स्वास्थ्य

तेजी से बालों की स्थिति में सुधार
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 808 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.9

प्रसिद्ध कंपनी डोपेलहर्ज़ से विटामिन की सिफारिश उन महिलाओं को की जा सकती है जिन्हें अपने बालों की स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता है। दवा की संरचना में लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड, जस्ता, कैरोटीनॉइड, साथ ही साथ विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध सेट शामिल है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, निर्माता ने गेहूं के रोगाणु तेल, अंगूर निचोड़ने के अर्क, औषधीय बोरेज और अन्य संयंत्र घटकों का उपयोग किया।

एक स्पष्ट प्रभाव के लिए, दवा को मासिक पाठ्यक्रमों में लेने की सिफारिश की जाती है - दिन में दो बार एक गोली। नतीजतन, 30 कैप्सूल का एक बॉक्स केवल दो सप्ताह तक रहता है, इसलिए उपकरण काफी महंगा है। इसके बावजूद, महिलाएं उसके बारे में केवल सकारात्मक समीक्षा छोड़ती हैं, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की शुरुआत के कुछ सप्ताह बाद बालों की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार का संकेत देती है।

1 विट्रम ब्यूटी

सुंदरता के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 1770 रगड़।
रेटिंग (2019): 5.0

नाखूनों, बालों और त्वचा की बहाली के लिए एक महंगा, लेकिन उच्च-गुणवत्ता और प्रभावी मल्टीविटामिन उपाय। दवा में न केवल मूल पदार्थ होते हैं, बल्कि अमीनो एसिड भी होते हैं जो कोलेजन और अन्य प्रोटीन के निर्माण में योगदान करते हैं, एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है। आवश्यक तत्वों का एक पूरा सेट उपस्थिति और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसके अलावा अन्य विटामिन लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इस दवा में हाइपोविटामिनोसिस को रोकने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और दक्षता बढ़ाने के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं।

एक महीने के लिए इसे प्रति दिन 2 गोलियां लें। गंभीर बालों के झड़ने या नाखूनों की नाजुकता के साथ, खुराक को तीन गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है। समीक्षाओं में, महिलाओं ने ध्यान दिया कि अपने स्वयं के अनुभव में उन्होंने मल्टीविटामिन दवा लेने के प्रभाव को देखा। एकमात्र दोष उच्च लागत है। 1,500 से अधिक रूबल का एक बॉक्स सिर्फ एक महीने के लिए पर्याप्त है।

50 से अधिक लोगों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन

यदि 30-40 वर्ष से कम उम्र के लोग लगभग किसी भी विटामिन को ले सकते हैं, 50 साल के मील के पत्थर पर काबू पाने के बाद, शरीर की ज़रूरतें बहुत बदल जाती हैं। वृद्ध पुरुषों और महिलाओं के लिए बेहतर है कि वे शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए विशेष मल्टीविटामिन तैयारियों को प्राथमिकता दें।

3 Doppelherz संपत्ति 50+

जर्मन गुणवत्ता के लिए सबसे अच्छी कीमत।
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 273 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.7

यह जर्मन विटामिन कॉम्प्लेक्स अक्सर 50 साल से अधिक उम्र के लोगों में मूड, जीवन शक्ति और सहनशक्ति में सुधार के लिए अनुशंसित है। इसमें 9 विटामिन और 4 खनिज होते हैं जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं और उन लोगों के युवाओं को लम्बा खींचते हैं जिन्होंने पचास साल के मील के पत्थर को पार किया है। विशेष रूप से विकसित खनिज परिसर के लिए धन्यवाद, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोका जाता है, हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम को कम किया जाता है। बायोटिन रक्त शर्करा को सामान्य करता है, जिससे मधुमेह की संभावना कम हो जाती है। बी विटामिन का कॉम्प्लेक्स तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है।

प्रवेश की योजना - एक महीने के लिए प्रति दिन एक टैबलेट। 30 दिनों के बाद, पाठ्यक्रम फिर से शुरू किया जा सकता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के फायदों के लिए लोग दवा की अपेक्षाकृत कम लागत, इसकी प्रभावशीलता का श्रेय देते हैं। एक बड़ा प्लस - विटामिन मधुमेह रोगियों द्वारा लिया जा सकता है, इसमें कोई असहिष्णुता नहीं है, व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर।

2 विट्रम सेंटूरी

विटामिन, माइक्रो और मैक्रो तत्वों का सबसे अमीर सेट
देश: अमेरिका
औसत मूल्य: 592 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.8

इसकी संतुलित संरचना के कारण, उत्पाद शरीर में मुख्य रेडॉक्स प्रक्रियाओं में भाग लेता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के आवधिक पाठ्यक्रमों के साथ, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग और अन्य उम्र से संबंधित समस्याओं के विकास की संभावना कम हो जाती है। जिन लोगों ने इस जटिल नोट को लिया, वे स्मृति और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं।

संरचना में उम्र बढ़ने वाले शरीर के लिए आवश्यक खुराक में विटामिन और खनिजों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। इसे प्रति दिन एक टैबलेट लें, 3-4 महीने के लंबे पाठ्यक्रमों में। गंभीर शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ गंभीर बीमारी के बाद वसूली अवधि के दौरान लंबे पाठ्यक्रम संभव हैं।

1 वर्णमाला 50+

संवहनी सुरक्षा और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम
देश: रूस
औसत मूल्य: 368 रगड़।
रेटिंग (2019): 4.9

उम्र से संबंधित बीमारियों - ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय विकृति और दृश्य हानि को रोकने के लक्ष्य के साथ 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए आवश्यक पदार्थों के स्रोत के रूप में वर्णमाला 50+ की सिफारिश की जाती है। विटामिन डी 3 हड्डियों के ऊतकों के सामान्यीकरण में योगदान देता है, जिससे कैल्शियम का अवशोषण बढ़ जाता है। पदार्थों का एक विशिष्ट सेट रक्त वाहिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। लाइकोपीन और ल्यूटिन सामान्य दृष्टि को बनाए रखने और बनाए रखने में मदद करते हैं।

दैनिक खुराक को तीन गोलियों में विभाजित किया गया है, जो उन पदार्थों की बेहतर पाचन क्षमता प्रदान करता है जो जटिल बनाते हैं। यही है, आपको दिन में तीन बार दवा लेने की आवश्यकता है। अनुशंसित पाठ्यक्रम की अवधि 1 महीने है। केवल contraindication हाइपरथायरायडिज्म है। दवा के बारे में समीक्षा अच्छी है - बहुत से ध्यान में भलाई में एक सामान्य सुधार, हल्कापन और शक्ति की उपस्थिति।

कोई भी आधुनिक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लोगों के एक निश्चित समूह के लिए बनाया जाता है, उनकी उम्र, लिंग, व्यवसाय और अन्य कारकों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। बच्चों के लिए या गर्भवती महिलाओं के लिए, बुजुर्ग लोगों के लिए, साथ ही विभिन्न आयु वर्गों के पुरुषों और महिलाओं (30 साल, 30, 40, 50 साल तक) के बाद - यह दवा उद्योग द्वारा उत्पादित जैविक रूप से सक्रिय दवाओं के सबसे अलग प्रकार की एक अपूर्ण सूची है।

उम्र, मानव स्वास्थ्य, गतिविधि, आदि की परवाह किए बिना, हर किसी के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खोजना आसान नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि खेल में शामिल लोगों की एक ही श्रेणी में और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हुए, प्रत्येक व्यक्ति केवल व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार एक स्वस्थ उत्पाद कहता है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण मल्टीविटामिन की तैयारी: रचना

कुछ समय के लिए, मौसमी हाइपोविटामिनोसिस एक समस्या बन गई है, क्योंकि आज इसे सार्वभौमिक मल्टीविटामिन तैयारियों की मदद से समाप्त किया जा सकता है, जो शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने और अधिकांश बीमारियों को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

सर्दी-वसंत की अवधि के अलावा, उपयोगी सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकता बढ़ती शारीरिक परिश्रम, भारी मैनुअल श्रम, कठोर मोनो-डायटों पर बैठे, बिगड़ते जलवायु या पर्यावरणीय परिस्थितियों और लंबे समय तक भावनात्मक तनाव के साथ हो सकती है। इसकी संरचना में सभी मजबूत करने वाले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में सभी मुख्य विटामिन या उनमें से अधिकांश शामिल हैं। समूह बी (बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12), ए और सी, ई, डी, एच और पीपी के कार्बनिक यौगिक तैयारियों के मुख्य मूल हैं। एफ और के एक विशिष्ट पूरक के रूप में कार्य करता है, जो कि हल किए जाने वाले महत्वपूर्ण तत्वों की कमी की समस्या पर निर्भर करता है। मल्टीविटामिन की तैयारी में विभिन्न खनिजों के समृद्ध मिश्रण शामिल हैं: कैल्शियम और मैग्नीशियम, लोहा और फास्फोरस और जस्ता, क्रोमियम, सेलेनियम, और कई अन्य जो हर दिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं।

सबसे प्रभावी विटामिन की खुराक, "मूल्य-गुणवत्ता" के अनुपात में जीती गई

शरीर के सामान्य समर्थन और पाचन तंत्र में मामूली विकारों के खिलाफ सफल लड़ाई के लिए, बाल, त्वचा और नाखूनों के विकारों के मामले में तंत्रिका तंत्र (चिड़चिड़ापन या अनिद्रा के साथ), दवा निर्माताओं द्वारा पेश किए जाने वाले सर्वोत्तम मल्टीविटामिन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: सेंट्रम, गेरिमैक्स, अल्फाबेट क्लासिक ”और“ मल्टी-टैब्स ”।

ये दवाएं गंभीर समस्याओं को हल नहीं करती हैं, लेकिन शरीर को मजबूत करने में मदद करती हैं ताकि यह बीमारियों का सामना कर सके। विशिष्ट बीमारियों के मामले में, आपको एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है, और वह विटामिन और खनिजों के उपयुक्त परिसर को निर्धारित करेगा, जो आपके मामले में इष्टतम होगा।

"सेंट्रम": विवरण, रचना

आहार अनुपूरक सेंट्रम में सूक्ष्म जीवाणुओं के साथ मल्टीविटामिन होते हैं। दवा हाइपोविटामिनोसिस के मौसमी प्रोफिलैक्सिस के लिए अभिप्रेत है, यह कुपोषण और असंतुलित पोषण के लिए, लंबे एंटीबायोटिक उपचार के बाद पुनर्वास के लिए और वयस्कों में विटामिन और खनिज की कमी को रोकने के लिए भी उपयुक्त है।

सेंट्रम के लिए और क्या अच्छा है? मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स कैल्शियम, फास्फोरस के आदान-प्रदान को नियंत्रित करता है, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में, हड्डी के ऊतकों के निर्माण की प्रक्रिया में शामिल होता है। तैयारी में सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं: ए, ई, समूह बी (बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, नियासिनमाइड (बी 3), बायोटिन (बी 7))। खनिजों में से, सेंट्रम हमारे शरीर को आपूर्ति करने में सक्षम है: कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा, आयोडीन, मैंगनीज, पोटेशियम, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, निकल, टिन, सिलिकॉन और वैनेडियम। मतभेदों में से, निर्माता केवल इस दवा के व्यक्तिगत घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता पर ध्यान देते हैं।

सेंट्रम: समीक्षा, राय और टिप्पणियां

यह लोकप्रिय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स समग्र सकारात्मक समीक्षा प्राप्त करता है। नियमित उपयोग (1 टैबलेट प्रति दिन) के बाद, लगभग एक महीने के बाद, रोगी ध्यान दें कि उनके आंतरिक अंग बेहतर हो रहे हैं, ताकत में वृद्धि है, कई लोग सेंट्रम को खेल प्रशिक्षण के प्रति उत्साही की सलाह देते हैं, लेकिन गंभीर तनाव के बिना। विटामिन-खनिज परिसरों के अनुभवी उपभोक्ताओं ने इस दवा की समानता को प्रसिद्ध आहार पूरक विट्रम के साथ देखा है, लेकिन इसमें अंतर भी हैं। उन लोगों के लिए जो शरीर को मजबूत करना चाहते हैं, एथलीट, पोषण विशेषज्ञ, और हर कोई जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी करता है, सेंट्रम द्वारा सबसे संतुलित और प्रभावी परिसर के रूप में सलाह दी जाती है।

हर्बालाइफ: प्लसस और एक माइनस

हर्बालाइफ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पोषक तत्वों के एक संतुलित सेट के साथ शरीर को समृद्ध करने में मदद करता है। इसमें 12 विटामिन (13 विज्ञान में ज्ञात) और 11 खनिज शामिल हैं। आहार अनुपूरक में उपयोगी सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं: ए, सी, ई और डी, बीटा-कैरोटीन, राइबोफ्लेविन, थायमिन, नियासिन, बायोटिन, पाइरिडोक्सिन (बी 6) और साइनोबोबालमिन (बी 12), पैंटोथेनिक एसिड (बी 5), पैरा-एमिनोबेनोजोइक एसिड शरीर को मजबूत करते हैं, लेकिन एक दूसरे के साथ बातचीत के माध्यम से उनके प्रभाव को भी बढ़ाते हैं।

हर्बालाइफ की खनिज संरचना में शामिल हैं: लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयोडीन और तांबा, मैंगनीज, क्रोमियम, सेलेनियम, पोटेशियम और जस्ता। इसके अलावा, हर्बालाइफ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स डाइटरी सप्लीमेंट को ग्यारह हर्बल अवयवों से समृद्ध किया गया है: इचिनेशिया, अदरक, सौंफ के बीज, काले अखरोट, नागफनी, एशियाई मूंग, कई विदेशी पौधे जो विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालते हैं। यह परिसर वयस्कों और 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए है। हर्बालाइफ मल्टीविटामिन की तैयारी ने ग्राहकों से सकारात्मक टिप्पणियां अर्जित की हैं, लेकिन लोग इसकी महत्वपूर्ण खामी पर ध्यान देते हैं - अत्यधिक लागत।

पुरुष शरीर के लिए विटामिन क्या इष्टतम हैं?

पुरुष और महिला शरीर के संविधान में अंतर के कारण, मजबूत सेक्स को विकसित मांसपेशियों का समर्थन करने, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार और हार्मोन उत्पादन को सामान्य करने के लिए कुछ ट्रेस तत्वों के अनुपात में वृद्धि की आवश्यकता होती है। आज अधिकांश पुरुषों का मानना \u200b\u200bहै कि उनके लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स एक अमेरिकी दवा कंपनी द्वारा निर्मित ऑप्टी-मेन है।

और दैनिक उचित कामकाज के लिए खनिज। किसी भी विटामिन की अनुपस्थिति कमजोर प्रतिरक्षा से गंभीर पुरानी बीमारियों के विकास के लिए गंभीर परिणाम हो सकती है। ठंड के मौसम में विटामिन की विशेष रूप से तीव्र कमी महसूस की जाती है। जब हम कम और कम धूप में लिप्त होते हैं, तो गर्मियों के फल और सब्जियां धीरे-धीरे स्टोर की अलमारियों से गायब हो जाती हैं, और ताजी हवा में चलने के बजाय, मैं गर्म चाय के एक मग के साथ गर्म कंबल के नीचे उतरना चाहूंगा। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर एक रिसेप्शन की सलाह देते हैं। किसी भी ऐसे परिसर में आवश्यक रूप से विटामिन ए और ई शामिल हैं, इन विटामिनों की आवश्यकता क्यों है, और उनकी कमी मानव स्वास्थ्य के लिए क्या हो सकती है?

विटामिन ए और ई के लाभ

  शरीर में सामान्य चयापचय के लिए विटामिन ए जिम्मेदार है। साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य, जो कई वायरल और संक्रामक रोगों को रोकने में मदद करता है। तंत्रिका और हृदय प्रणाली के काम का समर्थन करता है। विटामिन ए आपकी आंखों के लिए पहला मददगार है। और यह त्वचा, बाल, हड्डियों और दांतों पर लाभकारी प्रभावों का उल्लेख करने योग्य है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि विटामिन ए मानव शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
  विटामिन ई की मुख्य क्रिया को पूरे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बनाए रखने के लिए कहा जा सकता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकता है। विटामिन ए की तरह, विटामिन ई का समर्थन करता है, जिससे सर्दी और फ्लू से बचाव होता है। इसके अलावा, वह सक्रिय रूप से कोशिकाओं के पोषण और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में शामिल है। विटामिन ई बालों और त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए अपरिहार्य है।
  विटामिन ए और ई को बिना कारण एक साथ लेने की सलाह नहीं दी जाती है। तथ्य यह है कि विटामिन ई शरीर में विटामिन संतुलन बनाए रखते हुए, विटामिन ए के विनाश को रोकता है।
  विटामिन ए और ई की कमी के साथ, निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

• समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने;
• त्वचा, स्तन ग्रंथियों, फेफड़ों, आदि के कैंसर का विकास;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न रोग (कोलाइटिस, कोलेलिथियसिस, आदि);
• बालों की समस्याएं (, बालों का झड़ना, सूखी खोपड़ी, खुजली);
• त्वचा की समस्याएं (झुर्रियाँ, सेबोरहाइक जिल्द की सूजन, मुँहासे के विभिन्न रूप);
• दाँत तामचीनी का विनाश;
• विभिन्न नेत्र रोग ("रतौंधी", सूखी आँखें, लालिमा, जलन);
• ऊपरी श्वसन पथ के पुराने रोग (टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस, साइनसिसिस, आदि);
• महिला प्रजनन प्रणाली की बीमारियां (, एंडोकार्विसाइटिस, पॉलीप्स, एडेनोमैटोसिस, ल्यूकोप्लाकिया, गर्भपात);
• पुरुष प्रजनन प्रणाली (कमजोर निर्माण, त्वरित स्खलन) के साथ समस्याएं।

  और यह संभावित परिणामों की पूरी सूची नहीं है, क्योंकि विटामिन ए और ई सभी अंग प्रणालियों पर प्रभाव डालते हैं, और किसी भी समय कमी को प्रतिबिंबित किया जा सकता है और विभिन्न अभिव्यक्तियों में व्यक्त किया जा सकता है।

विटामिन ए और ई की कमी को फिर से भरना

  उनकी कमी से बचने के लिए विटामिन ए और ई का उपयोग कैसे करें? सबसे पहले, आहार में इन विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है।
  विटामिन ए में शामिल हैं:

• जिगर;
• फैटी समुद्री मछली;
• मक्खन;
• अंडे की जर्दी;
• डेयरी उत्पाद;
• घंटी का काली मिर्च;
• गाजर (विशेष रूप से लाल किस्में);
• खुबानी;
• अजमोद साग;
• डिल साग;
• कद्दू;
• briar;
• आलूबुखारा।

  विटामिन ई में शामिल हैं:

• अपरिष्कृत तेल (सूरजमुखी, मूंगफली, समुद्री हिरन का सींग, मक्का, आदि);
• सफेद गोभी;
• टमाटर;
• सलाद पत्ता
• विभिन्न प्रकार के फलियां;
• पालक,
• briar;
• अजमोद साग;
• अंडे;
• जिगर;

  दैनिक आहार में इन उत्पादों की कमी या विटामिन ए और ई की भारी कमी के साथ, तेल समाधान के साथ कैप्सूल के रूप में अतिरिक्त मौखिक प्रशासन की सिफारिश की जाती है। ये कैप्सूल किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। उन्हें ऐविट (विटामिन ए और ई एक साथ), रेटिनोल एसीटेट (विटामिन ए) और α-टोकोफेरोल एसीटेट (विटामिन ई) कहा जाता है। खुराक शरीर की उम्र, वजन और दैनिक जरूरतों के आधार पर निर्धारित की जाती है। कमी की रोकथाम के लिए, यह मुख्य रूप से निर्धारित है:

• बच्चों के लिए - 0.5-1 मिलीग्राम;
• वयस्कों के लिए - 1.5 मिलीग्राम;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए - 2-2.5 मिलीग्राम।

  इसके अलावा बिक्री पर इन विटामिन और बूंदों के तरल समाधान हैं। लेकिन मूल रूप से वे स्थानीय उपयोग के लिए अभिप्रेत हैं। उदाहरण के लिए, घाव या कटौती के लिए, 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला विटामिन ए और ई के घोल से त्वचा के घाव को चिकनाई करने की सिफारिश की जाती है।
  चेहरे और गर्दन की त्वचा को रोकने के लिए, और सिर्फ एक सुंदर और यहां तक \u200b\u200bकि त्वचा के रंग के लिए, एक विटामिन समाधान की 1 बूंद जोड़ें।
  इसके अलावा, विटामिन ए और ई के तरल समाधान व्यापक रूप से बालों और खोपड़ी के लिए पौष्टिक या पुनर्जीवित मास्क के घटकों के रूप में उपयोग किए जाते हैं। मैं विटामिन ए और ई का उपयोग करके क्षतिग्रस्त और कमजोर बालों के लिए मास्क के लिए मीरसोवेटोव के कई व्यंजनों के पाठकों की पेशकश करता हूं:

1. 1 बड़ा चम्मच बरडॉक तेल और जोजोबा तेल मिलाएं, तेल में and चम्मच विटामिन ए और ई मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं, बालों की पूरी लंबाई पर लागू करें, पॉलीथीन के साथ सिर को कवर करें, एक तौलिया के साथ लपेटें और 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर अच्छी तरह कुल्ला। 2 महीने के लिए सप्ताह में एक बार आवेदन करें।
2. एक अंडे की जर्दी को 1 बड़ा चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच समुद्री हिरन का सींग तेल के साथ मिलाएं। विटामिन ए और ई के एक तेल समाधान का आधा चम्मच जोड़ें एक महीने के लिए नियमित उपयोग के साथ, बाल नरम और चमकदार हो जाते हैं।
3. जैतून और burdock तेल का 1 बड़ा चम्मच मिक्स। X चम्मच Dimexidum (फार्मेसी में बेची गई) जोड़ें, विटामिन oon का चम्मच, विटामिन ई का oon चम्मच। यह मास्क के लिए बहुत प्रभावी है।

  सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए विटामिन ए और ई अपरिहार्य हैं। इन विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों के नियमित उपयोग के बारे में मत भूलना।

अन्ना मिरोनोवा

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A ए

सुंदरता और युवाओं के लिए, एक महिला को न केवल सकारात्मक भावनाओं और एक अच्छे मूड की आवश्यकता होती है। इस मामले में विटामिन अपरिहार्य हैं। उनकी कमी के साथ, शुष्क होंठ, भंगुर नाखून, त्वचा की छीलने जैसी समस्याएं दिखाई देती हैं, और सूची आगे और पीछे होती है। विटामिन के प्राकृतिक स्रोत ताजा खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियां, मांस और मछली उत्पाद हैं।

लेकिन हमेशा इसमें मौजूद विटामिन शरीर की आंतरिक शक्तियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इसलिए, दुनिया भर के डॉक्टरों को समय-समय पर सौंदर्य, स्वास्थ्य और युवाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स बनाने और लेने की सलाह दी जाती है।

एक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कई प्रमुख विटामिन जो बालों, नाखूनों और त्वचा की सुंदरता को सुनिश्चित करते हैं।

• विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं और घातक ट्यूमर के उद्भव के साथ लिया जाता है। यह पदार्थ महिला जननांग ग्रंथियों के काम का समर्थन करता है, एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। टोकोफेरोल के बिना, एक महिला आकृति धीरे-धीरे मर्दाना हो जाती है।
• विटामिन सी   - सौंदर्य का विटामिन। इसका एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव भी है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड मेलेनिन के गठन और विनाश को नियंत्रित करता है। इसलिए, इसकी कमी के साथ, बड़ी संख्या में freckles, उम्र के धब्बे और मोल्स दिखाई देते हैं।
• विटामिन ए गाजर, खुबानी, कद्दू, साथ ही मछली के मांस, जानवरों के उत्पादों और चिकन अंडे में पाया जाता है। इस पदार्थ की कमी से पैरों और हथेलियों में दरारें बन जाती हैं। इसी समय, हाथों की त्वचा चर्मपत्र हो जाती है, और होंठों के कोनों में घाव दिखाई देते हैं - दौरे।
• बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं। थकान, उनींदापन, लगातार अवसाद और तंत्रिका टूटने की कमी के साथ। दृष्टि खराब हो जाती है, आंखों में जलन होती है और पलकों की त्वचा की लालिमा होती है। विटामिन बी 5 बालों के झड़ने को रोकता है, और प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन बी 9 आवश्यक है।
• विटामिन एच   सुंदर त्वचा और स्वस्थ श्लेष्मा झिल्ली के लिए आवश्यक है। यह विटामिन शराब बनाने वाले के खमीर, मूंगफली की गुठली और जिगर में पाया जाता है।
• विटामिन डी   हड्डी की कठोरता, सफेदी और दंत स्वास्थ्य के साथ-साथ नाखूनों और बालों की सुंदरता के लिए जिम्मेदार है।

महिला के स्वास्थ्य और युवाओं के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ विटामिन कॉम्प्लेक्स - हम सौंदर्य विटामिन चुनते हैं

आप विटामिन बिल्कुल नहीं ले सकते हैं और केवल प्राकृतिक पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। और आप समय-समय पर जटिल विटामिन के साथ विटामिनकरण का एक कोर्स कर सकते हैं। इस तरह की रोकथाम शरीर को पूर्ण "मुकाबला" तत्परता में करने की अनुमति देगा, खतरनाक वायरस और बैक्टीरिया का सामना करना पड़ेगा, साथ ही साथ आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियां भी।

लेकिन आधुनिक फार्मेसियों को विभिन्न विटामिन परिसरों के साथ ओवररेट किया जाता है। और इस तरह की विविधता में सबसे अच्छा कैसे चुनना है?

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स वेलनाटल। हर दिन एक महिला को विभिन्न परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसमें उसे शरीर के समर्थन की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को, एक शब्द में, "तनाव" कहा जा सकता है। हम भावनात्मक सदमे के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन दिन के बारे में क्या हो सकता है! हम खेल में लगे हुए हैं, हम एक आहार पर हैं, हम रिपोर्ट सौंपते हैं, हम बीमार हैं। इन सभी स्थितियों में, हमें शरीर के लिए विटामिन का समर्थन चाहिए। और कभी-कभी इसे ढूंढना मुश्किल होता है। विटामिन के लायक अलमारियों के बारे में भ्रम क्या है? बालों और नाखूनों के लिए कुछ, मूड के लिए दूसरा, जोश के लिए, के लिए
     त्वचा आदि नतीजतन, हर बार पसंद या बदतर की एक निरंतर पीड़ा - पहला वह जो भर आता है, या यहां तक \u200b\u200bकि कुछ भी नहीं।
   वेलनाटल के साथ, आपको हर स्थिति के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन नहीं करना होगा। यह कॉम्प्लेक्स इस तरह से संतुलित है जैसे कि आहार से लेकर गर्भावस्था तक पूरी तरह से विभिन्न स्थितियों से जुड़ी विटामिन की कमी वाली महिला का समर्थन करना। जो निश्चित रूप से, रचना में घटकों के सही संयोजन के बारे में न केवल बोलता है, बल्कि खुराक का चयन भी करता है। वेलनाटल की रचना में दो प्रकार के ओमेगा 3, बायोटिन, 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड, सेलेनियम 55 माइक्रोग्राम, लोहा, बी विटामिन शामिल हैं, जो अन्य विटामिन और खनिजों के साथ संतुलन में, महिला शरीर का समर्थन करते हैं और फिर से यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि कौन सा जटिल चुनना बेहतर है। अब।
2. विरोधी उम्र जटिल पारिवारिक। "स्मार्ट" कैप्सूल के कारण, इसके सक्रिय घटक एक महिला के शरीर में प्रवेश करते हैं, दैनिक बायोरिएथम्स को ध्यान में रखते हैं।
   16 घटक जो जटिल बनाते हैं - एंटीऑक्सिडेंट, ट्रेस तत्व और विटामिन, एक दूसरे के साथ बेहतर रूप से संयुक्त होते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करते हैं, त्वचा और बालों और नाखूनों की संरचना और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करते हैं, थर्मोजेनेसिस को बढ़ाते हैं और कैलोरी को जलाने में मदद करते हैं, बनाए रखने में मदद करते हैं। शरीर का सामान्य वजन।
3. 
   Imedeen। यह केवल कई विटामिन परिसरों में से एक नहीं है, जो मुख्य रूप से अन्य अंगों - हृदय, फेफड़े और तंत्रिका तंत्र द्वारा आवश्यक हैं। यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से युक्त एक जटिल पदार्थ है जो त्वचा की कोशिकाओं में सीधे काम करता है।
     IMEDIN® परिसरों में विशेष Biomarine Complex® शामिल है। यह प्रोटीन में समृद्ध है जो मानव त्वचा के घटकों की संरचना के समान है, और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं - मुख्य प्रोटीन जो त्वचा की लोच बनाए रखता है।
4. Supradin । यह कई रूपों में आता है: चबाने वाली मिठाई, पानी में घुलनशील गोलियां, पारंपरिक गोलियां और सिरप। इस कॉम्प्लेक्स में आवश्यक विटामिन सी, विटामिन ए, बी 6, बी 12, बी 9, विटामिन ई और सी के साथ-साथ कोएंजाइम Q10 भी होता है। Supradine को 1 टैबलेट या कैंडी 1 महीने के लिए दिन में दो बार लेना चाहिए। दोहराएँ प्रोफिलैक्सिस को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। वांछनीय - वसंत और शरद ऋतु में। 10 गोलियों की कीमत 250 रूबल है। 25 मिठाई - 200 रूबल
   
5. प्रसाधन सामग्री वर्णमाला - महिला सौंदर्य की देखभाल के लिए डिज़ाइन की गई श्रृंखला। इसमें त्वचा, आंख, बाल, नाखून - विटामिन ए, ई, सी, विटामिन डी और कोएंजाइम Q10 के स्वास्थ्य के लिए सभी आवश्यक विटामिन होते हैं। रिसेप्शन की विशेषताएं यह हैं कि सभी पदार्थों को तीन समूहों में विभाजित किया गया है। विभिन्न रंगों की गोलियां जिन्हें सुबह में, दोपहर में और शाम को एक के बाद एक लेने की आवश्यकता होती है। ऐसा अनुक्रम रोकथाम को अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देगा। वर्णमाला लेने का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं है। रिपीट प्रशासन वर्ष में दो बार से अधिक नहीं होना चाहिए। 60 गोलियों के पैकेज की कीमत 320 रूबल है।
6. विट्रम ब्यूटी विटामिन कॉम्प्लेक्स - आधुनिक उपभोक्ताओं के बीच एक लोकप्रिय ब्रांड। लगभग 57% चिकित्सक उसे सलाह देते हैं, जो विट्रम ब्रांड में आत्मविश्वास को मजबूत करता है। इसमें आवश्यक विटामिन और खनिजों की एक बड़ी मात्रा होती है: विटामिन सी, ए, ई, डी, के, एच, बी विटामिन, साथ ही साथ बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट। यह सूची आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, मैंगनीज, लोहा, बोरान, सेलेनियम द्वारा पूरक है। यह परिसर केवल युवा महिलाओं के लिए उपयुक्त है। अधिक परिपक्व महिलाओं के लिए, विट्रम एंटीऑक्सिडेंट, ब्यूटी लस्क और ब्यूटी एलीट परिसरों का उत्पादन करता है। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 610 रूबल है।
7. Complivit।  यह ब्रांड विटामिन कॉम्प्लेक्स के नामों की एक बड़ी संख्या का उत्पादन करता है। स्त्री सौंदर्य के लिए, विशेष रूप से "रेडिएंस" सूत्र का आविष्कार किया गया था। इसमें सौंदर्य विटामिन ए, ई, सी, बी विटामिन, फोलिक एसिड, निकोटिनमाइड, तांबा, जस्ता, सेलेनियम, मैग्नीशियम और फ्लेवोनोग्लाइकोसाइड शामिल हैं। यह रचना आपको कोलेजन के उत्पादन, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन का समर्थन करने की अनुमति देती है, उन्हें यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाती है, शरीर के आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाती है। एक महीने के लिए प्रति दिन एक टैबलेट होना चाहिए। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 271 रूबल है।
8. लौरा कंपनी Evalar से । यह भोजन के लिए एक पूरक आहार है। इसमें सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं जो सौंदर्य के लिए आवश्यक हैं। इस दवा का मुख्य ट्रम्प कार्ड हयालूरोनिक एसिड है, जो विटामिन ई और सी के साथ पूरक है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, त्वचा जलयोजन और कोलेजन उत्पादन में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे की त्वचा एक समान रंग और प्राकृतिक चमक प्राप्त करती है, झुर्रियां गायब हो जाती हैं और कम हो जाती हैं। 36 गोलियों में ऐसी दवा की कीमत 271 रूबल है।
   
9. अंग्रेजी कंपनी Vitabiotics से परफेक्टिल . यह उपकरण उम्र बढ़ने की एक शक्तिशाली रोकथाम के रूप में कार्य करता है। यह शरीर में वायरस या बैक्टीरिया के प्रतिरोध को बेहतर बनाने के लिए त्वचा रोगों के लिए भी निर्धारित है। प्रोफेक्टिल जिलेटिन कैप्सूल में विटामिन ए, ई, सी, बी 5, बी 6, बी 12, बायोटिन, साथ ही लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सिलिकॉन और क्रोमियम शामिल हैं। 30 कैप्सूल वाले पैकेज की कीमत 420 रूबल है।
10. अभिजात वर्ग स्पेनिश उत्पाद Revidox शुद्ध सिंथेटिक विटामिन नहीं होते हैं। इसमें निचोड़ने वाले पौधे के अर्क होते हैं - विटामिन के स्रोत: अंगूर के अर्क और अनार के बीज। इस तरह की रचना में एंटीऑक्सिडेंट की एक शॉक खुराक होती है जो उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है, त्वचा की जटिलता और दृढ़ता में सुधार करती है। 30 गोलियों के इस परिसर की कीमत लगभग 2100 रूबल है।

9. लेडी का फॉर्मूला "मेनोपॉज स्ट्रॉन्ग फॉर्मूला" बायोकम्पलेक्स

नाजुक महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की समस्या लेडी के सूत्र "मेनोपॉज स्ट्रॉन्ग फॉर्मूला" के आगमन के साथ एक समस्या बन गई है। यह दवा पहले से ही मानवता के सुंदर आधे में विश्वास हासिल करने में कामयाब रही है, क्योंकि यह बिना किसी दुष्प्रभाव के पूरे शरीर को व्यापक रूप से प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दुनिया के सभी डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि आप विटामिन कॉम्प्लेक्स लगातार नहीं ले सकते। इसके अलावा, प्रत्येक पाठ्यक्रम से पहले, आपको contraindications के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। इस मामले में, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे और सफलतापूर्वक अपनी सुंदरता बढ़ाएंगे।