अंगों के लिए जिम्मेदार पैर के बिंदु वास्तव में उनके लिए इतने अधिक जिम्मेदार नहीं हैं जितना कि वे उन्हें उत्तेजित कर रहे हैं। एक्यूपंक्चर बिंदु ऊर्जा केंद्र हैं, जिसका प्रभाव एक या किसी अन्य अंग को सक्रिय करता है।

पैर के एक्यूपंक्चर क्षेत्र

अंगों की गतिविधि को प्रभावित करने वाले ऊर्जा केंद्र पूरे शरीर में स्थित हैं। हालांकि, उनकी सामूहिक एकाग्रता पैरों, हाथों और कानों पर देखी जाती है। इस क्षेत्र में नेता पैरों के तलवे हैं।

पैर पूरे मानव शरीर के वजन के लिए जिम्मेदार है। तदनुसार, यहां पूरे शरीर के ऊर्जा प्रवाह को जितना संभव हो उतना अनुमानित किया जाता है, और पैर का एकमात्र शरीर का एक नियंत्रण केंद्र है, जहां प्रत्येक अंग, शरीर के संरचनात्मक भाग के रूप में, अपने स्वयं के क्षेत्र में एक बिंदु का आकार होता है। चीनी, ने यिन और यांग की ऊर्जा के संयोजन के अपने सिद्धांत को बनाया, लंबे अभ्यास के माध्यम से, अंगों के बिंदु अनुमानों का स्थान निर्धारित किया। तब से, पूरे ग्रह के लोगों ने अपने सदियों पुराने काम के फल का आनंद लिया है, खुद को और दूसरों को ठीक करते हैं।

पैर के सभी बिंदुओं में व्यवस्था के अपने तर्क हैं और शरीर में स्थानीयकरण के लिए ब्लॉक में संयुक्त हैं।

वे निम्नानुसार व्यवस्थित हैं।

1. उंगलियों और आसन्न क्षेत्रों में सिर में स्थित अंगों के अनुमान हैं। इसके अलावा, सिर के ललाट भाग के लिए जिम्मेदारी के केंद्र उंगलियों पर केंद्रित हैं। नाक, आंख और कान उंगलियों के अन्य भागों पर अनुमानित हैं।
2. पैर के सामने केंद्र हैं जो ऊपरी शरीर के अंगों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं: ब्रांकाई, फेफड़े, हृदय।
3. उनके बहुत केंद्र में पैर शरीर के उदर भाग में स्थित सभी अंगों के लिए जिम्मेदारी का एक क्षेत्र है, अर्थात् पाचन तंत्र के अंगों के लिए।
4. जिन बिंदुओं को जीनिटोरिनरी सिस्टम, साथ ही पैरों और श्रोणि क्षेत्र को नियंत्रित करते हैं, वे पूर्व-कैल्केनियल भाग में केंद्रित होते हैं।
5. एड़ी जननांगों की स्थिति को नियंत्रित और बनाए रखती है।

पैर का एक्यूपंक्चर पूरे शरीर को प्रभावित करना संभव बनाता है, जो मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने में अन्य केंद्रों की भूमिका को कम नहीं करता है।

पैरों के माध्यम से अंगों को सक्रिय करने के तरीके

एकमात्र के माध्यम से शरीर को प्रभावित करने के सभी तरीकों को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: पेशेवर और शौकिया। चिकित्सा संस्थानों में, पैरों के माध्यम से अंगों के काम को सक्रिय करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है।

प्राच्य चिकित्सा के अभ्यास में, ऊर्जा केंद्रों को प्रभावित करने के अधिक चरम तरीके हैं, उदाहरण के लिए, त्वचा को सही जगह पर काटना। एक्यूपंक्चर के प्रभावों में लीची का उपयोग शामिल है, जो शरीर पर कुछ स्थानों पर लागू होते हैं। पैर का एकमात्र एक्यूपंक्चर जोखिम के सभी तरीकों के लिए उपयुक्त नहीं है। सबसे अधिक बार, विभिन्न प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है।

एक्यूपंक्चर तलवों को कैसे प्रभावित करें

यदि किसी व्यक्ति के पास विशेष शिक्षा नहीं है, लेकिन वह अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहता है, तो एकमात्र के ऊर्जा केंद्रों पर प्रभाव के निम्नलिखित तरीके उसके लिए उपलब्ध हैं।

1. कुछ क्षेत्रों में तलवों की मालिश करें। इस तरह के मालिश बिंदु को कॉल करना मुश्किल है, लेकिन इसका अंगों पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, आप पूरे एकमात्र को रगड़ सकते हैं या केवल उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो एक विशिष्ट अंग के लिए जिम्मेदार है। मालिश का मुख्य चिकित्सीय सिद्धांत: दर्द बिंदुओं की पहचान। दर्द को प्राप्त करने की कोशिश करना आवश्यक है, प्रभाव के बिंदु से फैली एक धागा। इस तरह की प्रतिक्रिया किसी भी अंग में परेशानी का संकेत है। यह ये बिंदु हैं जिन्हें पहले से निपटा जाना चाहिए। हालांकि, केवल स्वास्थ्य के लिए दर्द बिंदुओं के लिए जोखिम पर्याप्त नहीं है; यह जरूरी है कि दर्द वाले संकेतों को न देने वाले पड़ोसी क्षेत्रों की मालिश करें। यह दर्दनाक और गैर-दर्दनाक पड़ोसी बिंदुओं पर वैकल्पिक प्रभावों के लिए सबसे अच्छा है। इस क्षेत्र में दर्द के गायब होने के तुरंत बाद आमतौर पर चिकित्सीय प्रभाव होता है। मालिश दैनिक रूप से किया जाना चाहिए, अधिमानतः सोने से पहले। प्रत्येक प्रक्रिया की अवधि लगभग 5 मिनट है।
2. बेतरतीब ढंग से तलवों पर प्रभाव। इसका अंतर इस तथ्य में निहित है कि जब पैरों के संपर्क में होता है, तो एक विशेष केंद्र को उत्तेजित करने के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं किया जाता है। छोटे कंकड़, घास, रेत पर चलने से एक पुनर्स्थापना प्रभाव पड़ता है, मूड और आत्मसम्मान में सुधार होता है। इनसोल पर प्रोट्रूशियन्स वाले जूते एक ही प्रभाव के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
3. पूरे पैर या उसके हिस्से पर थर्मल प्रभाव। वार्मिंग फुट स्नान को न केवल शरीर को गर्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि ऊर्जा केंद्रों की एकाग्रता के स्थानों के थर्मल उत्तेजना के माध्यम से वसूली को बढ़ावा देने के लिए भी बनाया गया है। पैर के स्नान को सफलतापूर्वक काली मिर्च या सरसों के साथ बदल दिया जा सकता है, जिसे रात भर डालकर जुर्राब में डाला जाता है।
4. थर्मल एक्सपोजर भी बिंदु हो सकता है। ऐसा करने के लिए, एक छोटे पत्थर को सहन करने योग्य तापमान पर गर्म किया जाता है और एक्यूपंक्चर केंद्र पर लगाया जाता है। यदि पत्थर छोटा है, तो इसे ठंडा करने के समय के लिए एक बैंड-सहायता के साथ जोड़ा जा सकता है, यदि यह बड़ा है, तो आपको उस पर खड़े होने की आवश्यकता है।
5. आयोडीन के साथ उत्तेजक केंद्र। एकमात्र के आवश्यक ऊर्जा केंद्र की मालिश के बाद, आयोडीन के साथ इस जगह को चिकनाई करना आवश्यक है, और कुछ घंटों के बाद ही अपने पैरों को धो लें।
6. शहद के लिए एक्सपोजर। यह उत्पाद बाहरी उपयोग के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। शहद की मालिश के अलावा, शहद के कंप्रेस भी होते हैं। ऊतकों और अंगों पर इसका उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। पैरों के तलवों को शहद के साथ चिकना किया जाना चाहिए, पॉलीइथाइलीन में लपेटा जाना चाहिए और मोज़े के ऊपर रखा जाना चाहिए। यह रात में सबसे अच्छा किया जाता है।

पैरों के एक्यूपंक्चर केंद्रों को उत्तेजित करते समय, याद रखें कि बहुत अधिक एक्सपोजर अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकता है। इस तरह के परिणामों की संभावना को कम करने के लिए, प्रक्रियाओं के बीच विराम लेने, और उपचार पाठ्यक्रमों को 7 दिनों तक सीमित करने के लिए आवश्यक है।

मानव शरीर बहुत जटिल है, लेकिन बेहद तर्कसंगत है। सभी अंगों और प्रणालियों को आपस में जोड़ा जाता है, लेकिन सभी कनेक्शनों का तुरंत अनुमान नहीं लगाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं जो विभिन्न अंगों के लिए जिम्मेदार होते हैं।

निकायों जिसके लिए पैरों पर सक्रिय बिंदु जिम्मेदार हैं

पैर के सक्रिय बिंदु एक या किसी अन्य अंग के अनुरूप होते हैं। दाहिने पैर के बिंदु शरीर के दाईं ओर और बाईं ओर क्रमशः बाईं ओर स्थित होते हैं। यह अधिक विस्तार से विचार करने योग्य है कि पैर पर सभी सक्रिय बिंदु (एक्यूपंक्चर) किसके लिए जिम्मेदार हैं:

• उंगलियों के चरम फाल्गन्स (अंगूठे को छोड़कर) के पैड पर, ऐसे बिंदु स्थित होते हैं जो परानासल साइनस के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस कारण से, गीली और हाइपोथर्मिया होने से जुकाम हो सकता है, साथ ही नाक बह सकती है।
• तीसरी और दूसरी उंगलियों के मोड़ पर, ऐसे बिंदु स्थित हैं जो आंख क्षेत्र के लिए जिम्मेदार हैं। दिलचस्प बात यह है कि नियमित रूप से नंगे पैर चलने के साथ, एक व्यक्ति की दृष्टि काफी तेज हो जाती है, और सामान्य अंतःकोशिका दबाव भी प्राप्त होता है।
• पैरों के सामने और किनारे के तल की सतहों पर सक्रिय बिंदुओं का स्थान ब्रोंची, गले और आंतरिक कान के क्षेत्रों से मेल खाता है।
• पैर पर बिंदु, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के अंगों के लिए जिम्मेदार, बाएं पैर पर पैर के आर्च के सामने वाले भाग में स्थानीयकृत होते हैं। अक्सर, जब तक स्थिति खराब नहीं हो जाती है, मरीज हल्के बाएं तरफा लंगड़ापन को ध्यान में रखते हैं। दिल की समस्याओं वाले लोगों में इस क्षेत्र की मालिश करना दर्दनाक संवेदनाओं को नोट कर सकता है।
• पैरों के आर्च की गहराई में, सौर प्लेक्सस, पेट, अधिवृक्क ग्रंथियों और गुर्दे के क्षेत्र स्थानीयकृत हैं। इन अंगों की कार्यक्षमता गतिविधि के स्तर पर इतना निर्भर नहीं करती है।
• दाहिने पैर के आर्च में गहरी बायोएक्टिव बिंदु जिगर के क्षेत्र के लिए जिम्मेदार हैं। एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, पैरों पर आराम करने वाले बिंदु यकृत विकृति की प्रगति में योगदान कर सकते हैं।
• एड़ी के केंद्र में पैरों पर स्थित बिंदु महिलाओं में अंडाशय के लिए जिम्मेदार हैं। अक्सर, स्त्रीरोग संबंधी विकृति के सक्रिय नैदानिक \u200b\u200bलक्षणों की शुरुआत से पहले भी, महिलाएं कैल्केनियल क्षेत्र में व्यथा को नोट करती हैं।
• एच्लीस टेंडन के साथ पैर पर सक्रिय बिंदु महिलाओं में फैलोपियन ट्यूब के क्षेत्र के अनुरूप हैं।

पैरों पर सक्रिय बिंदुओं पर एक अधिक विस्तृत नज़र उस मानचित्र में मदद करेगा जिस पर वे चिह्नित हैं। बायोएक्टिव ज़ोन के लेआउट को ऊपर की तस्वीर में दिखाया गया है।

पैर की मालिश की प्रभावशीलता

यदि आप पैर पर आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण के बारे में जानते हैं, तो पैरों की मालिश अधिक प्रभावी और चिकित्सीय हो जाएगी। पैरों पर मालिश बिंदुओं पर प्रभाव न केवल यह समझने की अनुमति देता है कि मानव शरीर में मुख्य समस्याएं कहां स्थित हैं, बल्कि रोगी की स्वास्थ्य स्थिति में भी काफी सुधार करती हैं। यदि आप नियमित रूप से पैरों पर सक्रिय बिंदुओं की मालिश करते हैं, तो आप कई विकृति से छुटकारा पा सकते हैं और उनकी पुन: उपस्थिति को रोक सकते हैं।

पैर की मालिश का अधिक विस्तृत विवरण यह समझने में मदद करेगा कि यह या उस रोग संबंधी स्थिति को कैसे ठीक किया जाए:

• श्वासनली के बिंदु के संपर्क में आने से खांसी समाप्त हो जाती है;
• पेट और आंतों के मालिश बिंदु पाचन विकार को ठीक नहीं करते हैं;
• आई पॉइंट मसाज से थकान और आँखों का तनाव दूर होता है;
• ग्रीवा और त्रिक रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के बिंदुओं के बीच से पैर पर एक संकीर्ण क्षेत्र की मालिश करने से ओस्टिओचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की अन्य बीमारियों (रेडिकुलिटिस, लुम्बेगो) को रोकने में मदद मिलती है;
• पैर पर स्त्री रोग संबंधी अंग एड़ी क्षेत्र में परिलक्षित होते हैं, प्रजनन क्षेत्र के रोगों के सुधार और रोकथाम के लिए, यह उन्हें प्रभावित करने योग्य है;
• दिल के लिए जिम्मेदार बिंदु का एक्यूप्रेशर टैचीकार्डिया, हृदय दर्द जैसे लक्षणों से छुटकारा दिलाता है;
• उत्सर्जन प्रणाली के अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदुओं की मालिश, तीव्र और पुरानी दोनों, सिस्टिटिस की अभिव्यक्तियों को समाप्त करती है।

चिकित्सीय मालिश प्रक्रिया आयोजित करने से पहले, सभी बिंदुओं के स्थानीयकरण और उन्हें प्रभावित करने के तरीकों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है। यह दक्षता बढ़ाने में मदद करेगा और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

बेशक, पैरों की मालिश करना हमेशा संभव नहीं होता है। शाम की आराम के दौरान इस प्रक्रिया पर ध्यान दिया जाना चाहिए। नियमित मालिश मानव स्वास्थ्य में ध्यान देने योग्य सुधार में योगदान देता है, साथ ही साथ कई रोगों की रोकथाम, विशेष रूप से एक्यूपंक्चर की मदद से। यदि आप कुछ सिफारिशों का पालन करते हैं, तो प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा:

• न केवल कुछ निश्चित बिंदुओं की मालिश करना महत्वपूर्ण है, बल्कि दोनों पैरों की पूरी सतह भी।
• मालिश प्रक्रिया से पहले, कई मिनट तक नंगे पांव चलना महत्वपूर्ण है, जबकि साधारण व्यायाम करते हैं: पैर की उंगलियों को उठाना, पैरों के अंदर और बाहर चलना।
• फिर आपको पैर स्नान करने की आवश्यकता है। यह बेसिन में गर्म पानी डालना और 10-15 मिनट के लिए उसमें पैर रखने के लिए पर्याप्त है। विश्राम के लिए, आप पानी में समुद्री नमक और आवश्यक तेल मिला सकते हैं।
• आत्म-मालिश के मामले में, आरामदायक मुद्रा चुनना महत्वपूर्ण है: पैरों को तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए।
• गर्म हाथों से मालिश की जाती है। यदि आप मालिश उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आपको उन्हें अपने हाथों की हथेलियों में पहले से गरम करना होगा। प्रभावशीलता और अरोमाथेरेपी को बढ़ाने के लिए आवश्यक तेलों को क्रीम या मसाज लोशन में जोड़ा जा सकता है। चिकित्सीय मलहम का उपयोग करते समय, उन्हें कुछ के साथ मिश्रण नहीं करना बेहतर होता है।
• पैरों की मालिश करना शुरू करना, आपको पैर की पूरी सतह पर कार्य करने की आवश्यकता है। आपको केवल एक विशिष्ट बिंदु पर ध्यान नहीं देना चाहिए।
• दोनों हाथों की उंगलियों को पैरों की मालिश में भाग लेना चाहिए, कुछ आंदोलनों को पोर, मुट्ठी का उपयोग करके किया जाना चाहिए। आपको धीरे से कार्य करने की आवश्यकता है, लेकिन कुछ प्रयास के साथ।
• मालिश के दौरान आंदोलन की दिशा उंगलियों के नाखून phalanges से लेकर calcaneal क्षेत्र तक होनी चाहिए।
• सामान्य मालिश के दौरान सबसे बड़ा ध्यान पैर के तल पर दिया जाना चाहिए।
• पैर की उंगलियों को निचोड़ा नहीं जाना चाहिए, उन्हें धीरे से निचोड़ा जाना चाहिए, प्रत्येक उंगली को अलग से मालिश करना होगा।
• टखने और टखने वाले क्षेत्रों को परिपत्र गति का उपयोग करके मालिश किया जाना चाहिए। यह पैरों से थकान को दूर करने में मदद करता है।
• मालिश के दौरान स्पर्श, रगड़ना, झुनझुनी, पथपाकर वैकल्पिक करना महत्वपूर्ण है।

मालिश के दौरान, दर्द के बिंदु अक्सर पाए जाते हैं। वे उन अंगों, समस्याओं की ओर इशारा करते हैं जिनके साथ कोई व्यक्ति पहले से ही है या उत्पन्न हो सकता है। प्रक्रिया के दौरान इन बिंदुओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। इन क्षेत्रों पर सही प्रभाव के साथ, व्यथा का पूर्ण रूप से गायब हो जाना।

प्रत्येक पैर को कम से कम तीन मिनट के लिए गूंधना चाहिए। यदि दर्द बिंदुओं का पता लगाया जाता है, तो उनमें से प्रत्येक को कम से कम एक मिनट के लिए मालिश किया जाता है, जिसके कारण कुल मालिश समय बढ़ सकता है।

मालिश को पूरा करने के बाद, मालिश चटाई के साथ थोड़ा चलने की सिफारिश की जाती है, जिस पर मोटा होना, अनियमितता, ट्यूबरकल्स होते हैं। इसे पैर से पैर पर स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है, और अभी भी खड़ा नहीं है। विशेष हीलिंग सुई गलीचा पर चलना भी सहायक है।

पैरों के प्रति चौकस रवैया और इस क्षेत्र की नियमित मालिश से भलाई में सुधार होता है और कई बीमारियों के विकास को रोकता है। नंगे पांव चलने से भी लाभ मिलता है, और न केवल घर पर। गर्मियों में समुद्र तट पर रेत या कंकड़ पूरी तरह से पैरों की मालिश करते हैं, इसलिए गर्म दिनों पर ऐसा आराम विशेष रूप से उपयोगी है। पैरों पर सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला की रोकथाम और उपचार में एक अच्छा सहायक है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर में अंगों और प्रणालियों का आपस में गहरा संबंध है। ओरिएंटल चिकित्सक लंबे समय से शरीर के कार्यों को सामान्य करने और दवा और सर्जरी के बिना स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए पैर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव का उपयोग कर रहे हैं।

पैर पर आंतरिक अंगों की प्रोजेक्शन

यह स्पष्ट करने से पहले कि पैरों पर स्थित ये या वे सक्रिय बिंदु किसके लिए जिम्मेदार हैं, आपको कुछ नियमों को समझने की आवश्यकता है:

• अंगों और उनके प्रक्षेपण एक दूसरे के अनुरूप होते हैं, शरीर के दाईं ओर स्थित अंग दाहिने पैर पर बिंदुओं के साथ जुड़े होते हैं, और इसके विपरीत, शरीर के बाएं हिस्से को बाएं पैर से जोड़ा जाता है;
• नंगे पैर चलना अनुकूलता से अधिकांश बिंदुओं को प्रभावित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में मदद करता है, कल्याण में सुधार करता है;
• मालिश स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको इसके कार्यान्वयन की तकनीक से परिचित होने की आवश्यकता है;

पैरों पर सक्रिय बिंदुओं के साथ काम करने के अपने मतभेद हैं, जिनके बारे में आपको भी जानने की जरूरत है।

स्वास्थ्य बिंदु लेआउट

1. बड़ी पैर की अंगुली के अपवाद के साथ पैर की उंगलियों के नाखून (ऊपरी) फाल्गनेस, मैक्सिलरी और ललाट साइनस के लिए जिम्मेदार हैं।
2. इस क्षेत्र का हाइपोथर्मिया सर्दी, बहती नाक, साइनस की सूजन और सूजन की ओर जाता है;
3. पैर के जंक्शन पर और सिलवटों पर दूसरे या तीसरे पैर, दृष्टि के अंगों के साथ जुड़े सक्रिय बिंदु हैं।
4. कायरोप्रैक्टर्स का दावा है कि नंगे पैर चलना इन बिंदुओं को सक्रिय करता है और दृष्टि में सुधार करता है, इंट्राओकुलर दबाव को सामान्य करता है;
5. आंतरिक कान, नासोफरीनक्स, श्वसन अंगों की गुहा पार्श्व सतह और तर्जनी से जुड़ी होती है;
6. अंगूठे के नीचे श्वासनली से जुड़ा एक बिंदु होता है। इस जगह पर पैरों की मालिश करने से नरम और खांसी को शांत करने में मदद मिलेगी;
7. दिल के काम के लिए जिम्मेदार बिंदु अनुदैर्ध्य मेहराब के सामने बाएं पैर पर स्थित है। दर्द और असुविधा बाएं पैर पर हल्की लंगड़ापन के कारण होती है जो आसन्न दिल के दौरे का संकेत है;
8. पाचन और मूत्र प्रणाली के अंगों के लिए जिम्मेदार सक्रिय बिंदु पैर के अनुप्रस्थ आर्च में गहरे स्थित हैं। दाहिने पैर में यकृत और पित्ताशय के बिंदु के पास है;
9. महिलाओं में, जननांग क्षेत्र के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार बिंदु पैर के केंद्र में इसी तरफ होते हैं;
10. कटिस्नायुशूल तंत्रिका और हड्डी तंत्र के क्षेत्र एड़ी पर स्थित हैं। पास एक बिंदु है जो जांघ और निचले पैर के स्वास्थ्य को "नियंत्रित" करता है। लेकिन त्रिक रीढ़ के क्षेत्र में एक लम्बी आकृति होती है और पैर के पूरे अंदरूनी किनारे के साथ चलती है;
11. मोड़ पर छोटी उंगली के नीचे कानों से जुड़ा एक बिंदु है

मालिश नियम: DIY स्वास्थ्य

• पैर की मालिश में लगभग आधे घंटे लगते हैं, इसके लिए इष्टतम समय शाम में होता है, सोने से पहले;
• मालिश आंदोलनों को शुरू करने से पहले, आपको अपने पैरों को गर्म करने की आवश्यकता है: नंगे पैर चलना सक्रिय बिंदुओं को सक्रिय करता है, आप पैर की उंगलियों पर कई बार चढ़ सकते हैं, पैरों के अंदरूनी और बाहरी तरफ बारी-बारी से चल सकते हैं;
• वार्म अप करने के बाद, आपको गर्म पैर स्नान करने की आवश्यकता है। पानी में, आप जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, कैलेंडुला) के काढ़े, लैवेंडर, बादाम, देवदार, मैंडरिन के आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को जोड़ सकते हैं;
• हाथों को गर्म होना चाहिए, आप कई अभ्यास कर सकते हैं, अपने हाथों को रगड़ सकते हैं, अपनी मुट्ठी को बंद कर सकते हैं। वसा मालिश क्रीम के साथ हथेलियों को चिकनाई करें;

आत्म-मालिश के लिए, एक आरामदायक मुद्रा का चुनाव महत्वपूर्ण है:

• बैठे स्थिति में, एक पैर के पैर को दूसरे की जांघ पर रखें;
• बैठने की स्थिति में, मालिश वाला पैर कुर्सी पर रहता है;
• लापरवाह स्थिति में, मालिश किया हुआ पैर मुड़ा हुआ और उठाया जाता है।

मालिश दोनों हाथों (उंगलियों, पोर, मुट्ठी) से उंगलियों से एड़ी तक की दिशा में की जाती है।

1. उंगलियों को नरम सानना आंदोलनों के साथ वैकल्पिक रूप से मालिश किया जाता है;
2. टखनों और टखनों को एक परिपत्र गति में गूंध किया जाता है;
3. जटिल प्रभाव रगड़, आंतरायिक स्पर्श, झुनझुनी, पथपाकर, हल्के थप्पड़ को जोड़ती है;
4. तलवों की मालिश - गहरी, अचानक आंदोलनों के बिना, असुविधा और दर्द का कारण नहीं। किसी भी क्षेत्र में अप्रिय संवेदनाएं उचित शरीर के साथ समस्याओं का संकेत देती हैं, जिस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए;
5. दर्द के साथ मालिश आंदोलनों का जवाब देने वाले बिंदुओं को अलग-अलग काम किया जाता है, बारी-बारी से दबाव और आराम। प्रत्येक बिंदु पर काम कम से कम एक मिनट के लिए किया जाना चाहिए, आशा है कि मालिश के परिणामस्वरूप दर्द गायब हो जाए;

अपने खाली समय में दिन के दौरान और पैर की मालिश के अंत के तुरंत बाद, एक मालिश चटाई पर जगह में चलना, जिसकी सतह पर ट्यूबरकल, प्रोट्रूशन, स्पाइक्स होते हैं, उपयोगी है। इस प्रकार, विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय बिंदु सक्रिय होते हैं।

किस पैर की बात कर रहे हैं?

• यदि सामान्य अवस्था में पैर ठंडे और गीले होते हैं, तो आपको पेट, आंतों, अंतःस्रावी तंत्र के स्वास्थ्य (थायरॉयड ग्रंथि) की स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है;
• पैरों की ठंडी, शुष्क त्वचा - कार्डियोवास्कुलर और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उल्लंघन का संकेत;
• पैरों पर गीली, गर्म त्वचा शरीर में फेफड़ों के संक्रमण और सूजन को इंगित करती है;
• पेट की बढ़ती अम्लता, पेप्टिक अल्सर, थायराइड हार्मोन (गोइटर) के स्तर में वृद्धि के साथ, पैरों की त्वचा शुष्क और गर्म होती है;
• यदि पैरों का तापमान अलग है, तो आपको दिल पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक्यूपंक्चर

चीनी लंबे समय से न केवल मालिश का उपयोग कर रहे हैं, बल्कि पैरों के सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए एक्यूपंक्चर सुई के साथ उत्तेजना भी कर रहे हैं।

प्रक्रिया एक विशेषज्ञ, एक व्यक्ति जो एक शिक्षा प्राप्त की है और प्रौद्योगिकी का मालिक है द्वारा किया जाना चाहिए। सत्र के दौरान रोगी को दर्द और असुविधा महसूस नहीं होती है। कुछ उपचारों के बाद, महत्वपूर्ण राहत मिलती है।

एक्यूपंक्चर में कोई आयु प्रतिबंध नहीं है और सक्रिय रूप से इसका उपयोग किया जाता है, जिसमें बाल रोग शामिल हैं।

मतभेद

सावधानी के साथ, पैर की मालिश के एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जाना चाहिए, अगर वहाँ मतभेद और प्रतिबंध हैं:

1. संयुक्त रोग
2. अंतःस्रावी विकार, मधुमेह मेलेटस;
3. निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों;
4. गर्भावस्था;
5. हड्डियों की कमजोरी;
6. ऑन्कोलॉजिकल रोग

एक्यूप्रेशर को लागू करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, यदि संभव हो - एक हाड वैद्य से सीखें ताकि अशिक्षित कार्यों को नुकसान न पहुंचे।

कई शताब्दियों पहले, लोगों ने एक दिलचस्प तथ्य देखा: जो लोग बहुत अधिक नंगे पैर चलते हैं वे आमतौर पर अच्छा महसूस करते हैं और दूसरों की तुलना में काफी स्वस्थ होते हैं।
  एक व्यक्ति के पैरों में 70,000 से अधिक तंत्रिका अंत होते हैं जो रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन बनाते हैं जो पैर के वर्गों को कुछ आंतरिक अंगों और शारीरिक प्रणालियों के साथ जोड़ते हैं। आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्रों के तलवों पर एक दूसरे के बहुत करीब स्थित हैं, और स्पष्ट सीमाएं हैं। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैर के एकमात्र को मानव शरीर के नक्शे के रूप में देखते हैं।

पैर की सतह का प्रत्येक क्षेत्र एक विशिष्ट अंग से मेल खाता है। दाहिना पैर शरीर के दाईं ओर, और बाईं ओर बाईं ओर से मेल खाता है। पैर की उंगलियों के चार नाखून phalanges (पैर की उंगलियों के पैड को छोड़कर) ललाट और मैक्सिलरी साइनस के साथ जुड़े हुए हैं। यही कारण है कि गीले पैर सामान्य सर्दी का सबसे आम कारण है, जो एक बहती नाक और सिरदर्द के साथ है। आंख क्षेत्र दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों के गुना में स्थित हैं। यह नंगे पैर थोड़ा चलने के लिए पर्याप्त है, और एक व्यक्ति की दृश्य तीक्ष्णता में सुधार होगा, अंतःस्रावी दबाव सामान्य हो जाएगा। तल की सतह और पैरों की पार्श्व सतह तल की सतह पर आंतरिक कान, गले और ब्रोन्ची के क्षेत्रों के स्थान हैं। हृदय क्षेत्र बाएं पैर के पैर के आर्च के सामने स्थित है। पुराने लोगों में, दिल के दौरे के विकास से एक या दो दिन पहले, थोड़ी सी बाएं तरफा लपट दिखाई देती है, जिसे लोग अक्सर नोटिस करते हैं ("कुछ आपके पैर में प्रवेश कर गया है ...")। यदि आप बाएं पैर को महसूस करते हैं, तो एक समस्या की उपस्थिति में, हृदय क्षेत्र आमतौर पर दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है। पैरों के आर्च की गहराई में, गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियां, पेट और सौर जाल हैं - ऐसे अंग हैं जिनकी गतिविधियां किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि पर बहुत अधिक निर्भर नहीं होनी चाहिए। वहां, पास और केवल दाहिने पैर पर, यकृत का एक क्षेत्र होता है। एक गतिहीन जीवन शैली का गुर्दे और यकृत के क्षेत्रों पर एक आराम प्रभाव पड़ता है, जो आम तौर पर इन अंगों के रोगों के विकास में योगदान देता है। इसी समय, मध्यम शारीरिक गतिविधि इन क्षेत्रों को अच्छे आकार में रखती है। लगभग हर महिला की एड़ी के केंद्र में, शरीर के एक ही तरफ अंडाशय से जुड़े डिम्बग्रंथि क्षेत्रों में से एक बड़ा, गोल है: बाएं - दाएं के साथ - दाएं के साथ। यह देखा गया है कि निचले पेट और अन्य लक्षणों में दर्द को खींचने से बहुत पहले, कई महिलाओं को उस पैर की एड़ी पर कदम रखने के लिए दर्दनाक महसूस होता है, जिस तरफ से एक-एक्सिट शुरू होता है। फैलोपियन ट्यूब ज़ोन प्रत्येक पैर के बाहर से अकिलीज़ कण्डरा के साथ फैलता है और ट्यूब की स्थिति को भी दर्शाता है।

स्वास्थ्य में सुधार और विभिन्न बीमारियों को रोकने के लिए पैरों की मालिश बहुत महत्वपूर्ण है। पैर का प्रत्येक बिंदु अपने स्वयं के अंग के लिए "जिम्मेदार" है और इसकी स्थिति को "प्रतिबिंबित" करता है। उदाहरण के लिए, श्वासनली की मालिश करके खाँसी फिट को कम किया जा सकता है। पेट, आंतों और छोटी आंतों के बिंदु सीधे पूरे पाचन तंत्र को "भेज" संकेत देते हैं। आंखों के बिंदु पर दबाव से आंखों से थकान और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। एकमात्र की आंतरिक सतह की एक संकीर्ण पट्टी, रीढ़ और उसके लिगामेंटस तंत्र के साथ जुड़ा हुआ है। इन बिंदुओं के क्षेत्र को व्यवस्थित रूप से मालिश करके, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कटिस्नायुशूल, लुंबागो, मायोसिटिस को ठीक किया जा सकता है। दिल के लिए जिम्मेदार बिंदु पर दबाव डालकर, आप दिल की धड़कन को दूर कर सकते हैं, तेजी से सांस ले सकते हैं और जोश को बहाल कर सकते हैं। जननांग प्रणाली के लिए जिम्मेदार बिंदुओं के क्षेत्र के दैनिक रगड़ से सिस्टिटिस समाप्त हो जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि जो पहले से ही क्रोनिक हो गए हैं।

निवारक उपाय के रूप में पैरों का एक्यूप्रेशर अधिक प्रभावी है।
  पूरे जीव के स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने के लिए, एक निवारक और उपचार प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, दोनों पैरों की पूरी मालिश आवश्यक है। रात के आराम से पहले, हर शाम इसे खर्च करना उचित है। मालिश करने से पहले, अपने पैरों को फैलाते हुए कुछ मिनट नंगे पैर चलें: अपने पैर की उंगलियों पर उठें, स्टॉम्प करें, वैकल्पिक रूप से पैरों के अंदरूनी पसलियों से शरीर के वजन को बाहरी स्थान पर स्थानांतरित करें। फिर गर्म पैर स्नान करें। आत्म-मालिश का एक महत्वपूर्ण बिंदु एक आसन की सुविधा है जो पैर की छूट प्रदान करता है:
  - बैठे हुए, एक मुड़े हुए पैर के साथ, जब पैर दूसरे पैर की जांघ पर होता है;
  - एक समर्थन पर पैर के साथ बैठे, जब पैर कुर्सी की सीट पर स्थित होता है;
  - कुर्सी पर आधा बैठना, जब पैर कुर्सी के किनारे पर थोड़ा आराम करता है;
  - एक उठाए हुए पैर के साथ उसकी पीठ पर लेट गया।
मालिश गर्म, गर्म हाथों से की जाती है। प्रारंभ में, पैर के पूरे स्थान को प्रभावित करना आवश्यक है। आपको दोनों हाथों की उंगलियों से पैर की मालिश करने की जरूरत है, मुट्ठी और पोर को काम से जोड़ना। आंदोलन की दिशा: उंगलियों की युक्तियों से एड़ी तक। सामान्य मालिश के साथ, एकमात्र को सबसे अधिक गहराई से मालिश किया जाना चाहिए। पैर की उंगलियों - क्रश न करें, लेकिन धीरे से गूंधें: नाखून से - आधार तक। प्रत्येक उंगली को अलग से मालिश किया जाता है। एक परिपत्र गति में, टखने और टखने की मालिश की जाती है। सभी आंदोलनों को नरम और कोमल होना चाहिए। मालिश तकनीक रगड़, आंतरायिक स्पर्श, पथपाकर, हल्के स्ट्रोक और झुनझुनी को वैकल्पिक करती है। सामान्य मालिश के दौरान, आप दर्द बिंदुओं का पता लगा सकते हैं। ये जोखिम वाले क्षेत्र हैं जो बताते हैं कि कौन से अंग कमजोर हो गए हैं और जिनका विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए। यह केवल दर्द बिंदुओं पर दबाने के लिए पर्याप्त नहीं है। मालिश के साथ "पड़ोसी अंगों" को प्रभावित करना आवश्यक है, भले ही वे दर्दनाक बिंदु संकेत न दें। दर्द बिंदुओं को विशेष रूप से सावधानी से मालिश करने की आवश्यकता होती है। दर्द बिंदु और ठहराव पर दबाव वैकल्पिक होना चाहिए। बिंदु के सही संपर्क का परिणाम दर्द का गायब होना है।

प्रत्येक पैर की एक सामान्य मालिश कम से कम तीन मिनट के लिए की जानी चाहिए, और प्रत्येक दर्द बिंदु को कम से कम एक मिनट के लिए गूंधना चाहिए।

तापमान का मतलब क्या है?
  गीले और ठंडे पैर पेट और छोटी आंत में ऊर्जा की कमी के साथ-साथ थायरॉयड ग्रंथि के उल्लंघन का संकेत देते हैं। शुष्क और ठंडे पैर हृदय प्रणाली की विफलता और मस्तिष्क में परिवर्तन का संकेत देते हैं। गीला और गर्म पैर भड़काऊ प्रक्रियाओं और फुफ्फुसीय संक्रमणों में बढ़े हुए तापमान का एक संकेतक है। शुष्क और गर्म पैर - ज्यादातर अक्सर थायरॉयड समारोह और उच्च अम्लता से पीड़ित लोगों में। यदि दायां पैर गर्म है और बायां पैर ठंडा है, तो आपको दिल के काम पर ध्यान देना चाहिए।

चिकित्सीय पैर की मालिश एक आरामदायक प्रक्रिया है, जिसकी उत्पत्ति प्राचीन चीन में हुई है। लेखक के साहित्य के लिए एक स्मारक, सैट मात्सियन, जिसका नाम "ऐतिहासिक नोट्स" है, जिसमें पैर के कुछ बिंदुओं को दबाकर डॉ। शू फू की बीमारियों के इलाज की असामान्य विधि का वर्णन किया गया है।

उसी समय, सी मैटियन का दावा है कि इस उपचार ने उत्कृष्ट परिणाम दिखाए। धीरे-धीरे, अद्वितीय ज्ञान चीन की सीमाओं से परे फैल गया, मुख्य रूप से जापानी पड़ोसियों में दिलचस्पी थी। समय के साथ, चिकित्सा की यह अपरंपरागत विधि भी यूरोप में आ गई।

प्रक्रिया के लाभ

जाहिर है, एक प्राचीन चीनी चिकित्सक इस निष्कर्ष पर पहुंचा था कि आधुनिक चिकित्सा पद्धति ने वैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करके साबित किया है। किसी व्यक्ति के पैर, या बल्कि, उनका एकमात्र, सभी आंतरिक अंगों के तंत्रिका अंत से जुड़ा होता है, और इससे शरीर को एक अच्छी शारीरिक और मानसिक स्थिति को आत्म-मरम्मत और बनाए रखने का अवसर मिलता है। एक अच्छी तरह से निष्पादित पैर की मालिश का निम्नलिखित प्रभाव होता है:

• रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
• अंगों की कार्यात्मक गतिविधि के उल्लंघन को समाप्त करता है;
• तनाव से राहत देता है;
• अनुकूल रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है;
• शरीर पर एक पुनर्स्थापना प्रभाव पड़ता है;
• मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है;
• त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर अभिनय करके या उनकी अभिव्यक्तियों को कम करके बीमारियों की सूची को पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है, बहुत व्यापक है। इसमें विभिन्न अंगों की कई पुरानी बीमारियां शामिल हैं:

1. मूत्रजननांगी: सिस्टिटिस, मूत्रमार्गशोथ, गुर्दे की बीमारी, यौन रोग;
2. तंत्रिका तंत्र: सिरदर्द, न्यूरोसिस, अनिद्रा, तंत्रिकाशूल, परिधीय दोनों परिधीय और केंद्रीय, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस;
3. जठरांत्र संबंधी मार्ग: कोलेसिस्टिटिस, अल्सर, गैस्ट्रेटिस;
4. श्वसन प्रणाली: ब्रोन्कियल अस्थमा; निमोनिया, ब्रोंकाइटिस;
5. एलर्जी और त्वचा रोग: सोरायसिस, पित्ती, जिल्द की सूजन;
6. ईएनटी अंग: राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, लैरींगाइटिस, साइनसिसिस, टॉन्सिलिटिस;
7. महिला अंगों: दर्दनाक माहवारी, चक्र विकार, बांझपन;
8. बच्चों की बीमारी: enuresis, गरीब भूख, विभिन्न भय।

एक्सपोजर का सिद्धांत

मालिश का सैद्धांतिक हिस्सा न केवल तंत्रिका अंत की उत्तेजना पर आधारित है, बल्कि "जिंगलो" के सिद्धांत पर भी आधारित है। इस तरह से चीनी डॉक्टरों ने ऊर्जा चैनल कहा जो मानव स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालते हैं। जिंगलो लाइन्स (या मेरिडियन) चैनल हैं जिनके माध्यम से ऑक्सीजन और रक्त चलता है, और चयापचय प्रक्रियाएं भी निर्देशित होती हैं। इस शिक्षण के अनुसार, पांच ऊर्जा चैनल पैर पर स्थित होते हैं, अपने आधार को एड़ी के अंदरूनी किनारे पर ले जाते हैं, इसके बीच में। इस केंद्र से, जिंगलो रेखाएं उंगलियों को सुचारू रूप से मोड़ती हैं, और पैर की मालिश शुरू करने से पहले उनका सक्रिय स्ट्रोक एक प्रकार का वार्म-अप है।

क्या मालिश का सहारा लिए बिना ऊर्जा मेरिडियनों को प्रभावित करना संभव है? बेशक, हाँ: तात्कालिक साधन इसमें मदद करेंगे - समुद्री कंकड़ या कंकड़ (जरूरी चिकनी), गोलियां, टोपी के बिना युवा बलूत, सेम, मटर। उन्हें एक चौड़े बॉक्स के निचले हिस्से में नीचे की ओर रखने और पैरों को घुमाने से लेकर पैर से पैर तक हिलाने की जरूरत होती है।

इस तरह के एक व्यायाम एक असमान प्राकृतिक सतह पर चलने के लिए बहुत उपयोगी नंगे पैर की जगह लेता है और किसी की भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि किसी कारण से प्रकृति के उपहार प्राप्त करने की कोई संभावना नहीं है, तो मानव हाथों की रचनाएं उपयुक्त हैं: एक खुरदरी सतह के साथ विशेष मालिश, साथ ही समुद्र के कंकड़ की नकल करने के लिए तैयार मालिश मैट।

वीडियो बताता है कि पैरों को अच्छी तरह से मालिश कैसे करें:

इसे सही कैसे किया जाए

वर्तमान में, पैर की मालिश को अधिकांश सौंदर्य सैलून की सेवाओं की सूची में शामिल किया गया है, लेकिन कम सफलता के साथ इसे घर पर नहीं किया जा सकता है, कई सरल नियमों का पालन करते हुए:

• प्रक्रिया शुरू करने से पहले अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, गर्म आराम स्नान करने की सिफारिश की जाती है;
• यदि आप एक सामान्य मालिश के साथ पैरों को रगड़ कर संयोजित करने की योजना बनाते हैं, तो आपको सामान्य से शुरू करना चाहिए, और बिंदु के साथ समाप्त होना चाहिए;
• आपको नरम, पथपाकर आंदोलनों से शुरू करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे उनकी तीव्रता और प्रभाव की ताकत बढ़ रही है;
• इस प्रक्रिया में, किसी को पैर की सतह की निगरानी करना नहीं भूलना चाहिए - विभिन्न सील, लालिमा, और बढ़ी हुई व्यथा किसी भी आंतरिक अंग की बीमारी का संकेत दे सकती है - इस मामले में, निकट भविष्य में डॉक्टर की यात्रा की योजना बनाने के लायक है;
• यह आराम का माहौल बनाने के लिए आवश्यक है: कमरा इष्टतम तापमान पर होना चाहिए, और दूसरा पैर, जो प्रभाव के संपर्क में नहीं है, एक कंबल के साथ कवर किया जाना चाहिए (पैर बहुत जल्दी शांत)।

वीडियो मालिश के लिए पैर पर अंगों के प्रक्षेपण के बारे में बताता है:

पैर की मालिश के अभिन्न गुण विशेष क्रीम, सुगंधित तेल, वार्मिंग मलहम होना चाहिए। एक अच्छे मूड और किसी प्रिय को खुशी देने की इच्छा से लैस, सभी तैयारी के चरणों को पूरा करने के बाद, आप सीधे प्रक्रिया में आगे बढ़ सकते हैं।

1. एक हाथ में मेहराब के नीचे पैर रखें, और दूसरे के साथ गर्म करें, चिकनी प्रदर्शन, और फिर अधिक सक्रिय आंदोलनों।
2. नाखून से आधार की दिशा में, छोटी उंगली से शुरू करते हुए, प्रत्येक उंगली को धीरे से मालिश करें।
3. एकमात्र के साथ खुद को पैर तैनात करने के बाद, इसे एक परिपत्र गति में गूंध लें।
4. एक हाथ से टखने को पकड़ें, इस समय दूसरे के साथ, धीरे से पैर को घुमाएं, पहले दक्षिणावर्त और फिर काउंटर-क्लॉकवाइज़। इसे ज़्यादा मत करो! इन आंदोलनों को बिना प्रयास के किया जाना चाहिए।
5. उसके बाद, आप निचले पैर को गूंध कर सकते हैं, इसे रगड़ और परिपत्र आंदोलनों के साथ उत्तेजित कर सकते हैं।

वर्णित प्रक्रिया सबसे सरल पुनर्स्थापनात्मक मालिश है जो शरीर के सभी महत्वपूर्ण ऊर्जा बिंदुओं पर एक साथ काम करती है और थकान और तंत्रिका तनाव से निपटने में मदद करती है।

दूसरे पैर का उपयोग करके पैरों की आत्म-मालिश करें

पैरों की मालिश के फायदों में से एक यह है कि आप इसे स्वयं कर सकते हैं। इसके लिए, ऊपर सूचीबद्ध सहायक (मैट, मैसर्स) आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, लेकिन उनकी अनुपस्थिति एक बाधा नहीं होनी चाहिए। आत्म-मालिश की तकनीक बहुत सरल है: मालिश किए गए पैर फर्श पर खड़े होते हैं, और दूसरी एड़ी अपने उदय और उंगलियों को रगड़ती है, परिपत्र और अनुप्रस्थ के साथ सीधे आंदोलनों को वैकल्पिक करती है।

फिर पैरों को बदल दिया जाना चाहिए और प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए, बस विपरीत। इसके बाद, आप निचले पैर को गर्म करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, जो एड़ी, उठाने और दूसरे पैर के पूरे एकमात्र से सबसे आसानी से प्रभावित होता है। इस तरह की मालिश न केवल आराम करने में मदद करती है, बल्कि सपाट पैरों से छुटकारा पाने में भी मदद करती है।

प्रकार

चूंकि चीनी डॉक्टर शु फू ने देखा कि पैरों को रगड़ने से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बहुत सारा पानी बह गया है, और लोगों ने इसकी नवीन तकनीक में काफी सुधार किया है। पैरों की मालिश के ऐसे लोकप्रिय प्रकार हैं:

• थाई: एक आराम चरित्र है और उत्तेजक ऊर्जा प्रवाह पर आधारित है। इस प्रजाति की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह न केवल हथेलियों के साथ किया जा सकता है, बल्कि विशेष छड़ें, हाथों के पीछे और अग्रभागों के साथ भी किया जा सकता है।
• छितराया हुआ: अधिक गंभीर आंतरिक अंग समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह पैरों के तलवों पर स्थित इन अंगों से जुड़े तंत्रिका अंत पर दबाव की मदद से किया जाता है। चेहरे के एक्यूप्रेशर की तकनीक को भी जाना जाता है। आप फोटो देख सकते हैं।
• चीनी: पैरों को रगड़ने और स्ट्रोक करने में शामिल हैं, साथ ही साथ कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं और उनके कंपन को हाथों की विशेषता आंदोलनों का उपयोग करके दबाया जाता है। यह मालिश व्यापक है: यह शरीर को चंगा करने में मदद करता है और ऊर्जा मध्याह्न के काम को उत्तेजित करता है।
• पलटा हुआ: पैरों पर स्थित महत्वपूर्ण बिंदुओं पर वैकल्पिक प्रभावों के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: मजबूत दबाव से कमजोर और इसके विपरीत।
• चिकित्सा: जन्मजात और अधिग्रहीत पैर की चोटों के लिए उपयोग किया जाता है।

वीडियो पर - थाई पैर की मालिश:

प्रत्येक सूचीबद्ध किस्मों को घर पर आत्म-पूर्ति के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, उनमें से कुछ (हीलिंग, रिफ्लेक्स) पेशेवरों के लिए सर्वोत्तम हैं। लेकिन बाकी घर के प्रयोगों के लिए एकदम सही हैं: शरीर के संपर्क के इन तरीकों में कोई मतभेद नहीं है और इसलिए उनके साथ नुकसान पहुंचाना लगभग असंभव है।

स्पॉट: अंकों का विस्तृत विवरण

अधिक केंद्रित एक्यूप्रेशर का प्रदर्शन घर पर भी संभव है, लेकिन इसके लिए अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है: यह मत भूलो कि पैर पर बिंदुओं को उत्तेजित करके, आप एक साथ आंतरिक अंगों को प्रभावित करते हैं। नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, यह याद रखना पर्याप्त है कि बायां पैर शरीर के बाएं हिस्से से जुड़ा हुआ है, और दाएं क्रमशः, दाएं के साथ। इसलिए, पैरों के तलवों पर कुछ बिंदु, जैसे कुछ अंगों को जोड़ा नहीं जाता है - उदाहरण के लिए, यकृत का क्षेत्र केवल दाहिने पैर पर पाया जा सकता है। याद रखें कि प्रक्षेपण बिंदुओं के मुख्य स्थान विशेष रूप से कठिन नहीं हैं:

• दोनों पैरों का एड़ी केंद्र  - यह शुद्ध रूप से अंडाशय से जुड़ा महिला क्षेत्र है। सावधान रहें - यदि एड़ी को चोट लगी है, तो यह आसन्न सूजन का संकेत दे सकता है। इस क्षेत्र को उत्तेजित करने से पुरुषों को स्वस्थ गोनाड बनाए रखने में मदद मिलेगी।
• उसी जगह के बारे में, लेकिन पैर के आर्च के थोड़ा करीब, एक बिंदु है जो अनिद्रा से निपटने में मदद करता है।
• आर्च का सबसे गहरा हिस्सा गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों, पेट और सौर जाल के लिए जिम्मेदार है।
• एकमात्र के क्षेत्र में पैर की पार्श्व सतह  ईएनटी अंगों से जुड़े: ब्रोंची, गले और कान।
• अंगूठे को छोड़कर सभी उंगलियों के पैडएक बहती नाक और साइनसाइटिस से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
• अंगूठे की मालिश पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करती है।
• हृदय की मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको बाएं पैर के पैर के आर्च के सामने स्थित क्षेत्र पर प्रेस करने की आवश्यकता है। डिम्बग्रंथि क्षेत्र के साथ-साथ, इस क्षेत्र में "सिग्नल" करने की क्षमता है: यदि आपको अचानक इस जगह में दर्द महसूस हो, तो सावधान रहें।
• दूसरी और तीसरी उंगलियों की सिलवटों  आँखों से जुड़ा हुआ।
• गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों के क्षेत्र के पास एक बिंदु को रगड़ना, लेकिन विशेष रूप से दाहिने पैर पर, यकृत को प्रभावित करता है।
• अकिलीज़ कण्डरापैरों के बाहर स्थित सीधे फैलोपियन ट्यूब के साथ बातचीत करते हैं।

फोटो में - एक्यूप्रेशर के लिए अंगों के निर्देशों के साथ पैर का पैर:

जिन लोगों को मानव पैर के एकमात्र पर स्थित "अंग मानचित्र" को तुरंत याद करना मुश्किल लगता है, वे पहली बार विशेष मोजे का उपयोग कर सकते हैं, जिस पर संबंधित पैटर्न लागू होता है।

यदि एक तथाकथित दर्द बिंदु दबाने और रगड़ने की प्रक्रिया में पाया जाता है तो मुझे क्या करना चाहिए? घबराओ मत। हां, ऐसा "खोज" कृपया नहीं कर सकता, क्योंकि यह इंगित करता है कि जिस अंग पर यह बिंदु स्थित है वह बीमार है। इसके विपरीत इसे बायपास न करें, इसे ठीक से मालिश करें। लगभग एक मिनट तक चलने वाले वैकल्पिक दबावों का उपयोग करके मालिश की जानी चाहिए और अवधि में उनके बराबर रुकें। आदर्श परिणाम इस क्षेत्र में दर्द का पूर्ण गायब होना है। लेकिन, परिणाम की परवाह किए बिना, एक "दर्द बिंदु" का पता लगाना डॉक्टर की यात्रा के लिए एक अवसर होना चाहिए।

वीडियो-एक्यूप्रेशर पैर की मालिश पर:

मतभेद

जो लोग पैरों की मालिश शुरू करना चाहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना होगा कि उन्हें निम्नलिखित बीमारियाँ न हों:

• ट्यूमर और नियोप्लाज्म, सौम्य और घातक दोनों;
• तीव्र चरण में आंतरिक अंगों को गंभीर क्षति;
• मानसिक विकार;
• तपेदिक;
• वायरल रोग सामंती परिस्थितियों से जटिल होते हैं।

सूचीबद्ध मामलों के अलावा, गर्भवती महिलाओं के पैरों और पैरों की मालिश करने के लिए डॉक्टर के साथ पूर्व परामर्श के बिना आवश्यक नहीं है, साथ ही साथ स्तनपान के दौरान युवा माताओं।

सही और नियमित दृष्टिकोण के साथ, एक सुखद और उपचार प्रक्रिया, जिसके कार्यान्वयन को ज्यादातर मामलों में विशेष चिकित्सा ज्ञान और प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों की आवश्यकता नहीं होती है, एक अच्छा मूड और हल्केपन की भावना दे सकता है। एक दिन में बस कुछ ही मिनट पुरानी पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, एक थकाऊ दिन के बाद निचले शरीर में असुविधा को दूर करेंगे। पैरों की सुंदरता को बनाए रखने के लिए, प्रयास करें। इसके अलावा lpg मालिश क्या है।