वैरिकाज़ नसें महिलाओं की सबसे आम बीमारियों में से एक हैं। आंकड़ों में पाया गया कि 30 वर्ष से अधिक उम्र की आधी महिलाएं इस बीमारी से प्रभावित हैं।

वैरिकाज़ नसों एक बीमारी है जिसमें शिराएं अपनी लोच, खिंचाव और विस्तार खो देती हैं। पैरों में भारीपन का अहसास होता है, फिर पैर सूजने लगते हैं, कभी-कभी बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन आ जाती है। नसों का रक्तस्राव चमड़े के नीचे "नोड्स" के गठन की ओर जाता है जो फट सकता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तस्राव हो सकता है जो खतरनाक धमकी दे सकता है। यह बीमारी मुख्य रूप से भारी शारीरिक श्रम में लगे लोगों को प्रभावित करती है, जिनका काम उनके पैरों पर भारी बोझ और गर्भवती महिलाओं से जुड़ा होता है।

प्रश्न के लिए: "वैरिकाज़ नसों का क्या कारण है?" - डॉक्टर स्पष्ट जवाब नहीं दे सकते। फ्लैट पैर, कुपोषण रोग के विकास में योगदान करते हैं। इस बीमारी के लिए प्रेरणा पैरों पर भारी बोझ है, खासकर उन लोगों में जो अधिक वजन वाले हैं। एक बड़ा भार नसों पर दबाव डालता है, वे खड़े होकर सूजन नहीं कर सकते। शिरापरक जहाजों की कमजोर दीवारें भी विकास में योगदान करती हैं - इस बात का सबूत है कि पैर की मांसपेशियों को कमजोर रूप से मजबूत किया जाता है।

अक्सर यह बीमारी एक ही परिवार में कई पीढ़ियों को प्रभावित करती है। कुछ अमेरिकी विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि वैरिकाज़ नसों की गड़बड़ी विरासत में मिली है, और दावा है कि कमजोर जीन इस बीमारी को नियंत्रित करते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, शिरापरक वाल्व ताले की भूमिका निभाते हैं: जब रक्त वाल्व से गुजरता है, तो ताला बंद हो जाता है और इसे वापस नहीं छोड़ता है। और जैसे ही ऐसी प्रणाली में खराबी शुरू होती है, रक्त स्वतंत्र रूप से नीचे बहता है और पैरों में ठहराव होता है। समय गुजरता है, ठहराव बढ़ता है और स्वस्थ वाल्व के कामकाज में हस्तक्षेप होता है, रक्त सतही नसों में जाना शुरू होता है, जो सीधे त्वचा के नीचे स्थित होते हैं, वे खिंचाव करते हैं और अपना आकार खो देते हैं। नसों का फड़कना होता है, और वे त्वचा के माध्यम से दिखाई देते हैं।

एक्सपेक्टेंट माताओं को भी वैरिकाज़ नसों के अधिग्रहण का खतरा है। इस अवधि के दौरान, शरीर हार्मोन की सामग्री को बढ़ाता है जो कोलेजन और संयोजी ऊतकों को कमजोर करता है, शिरापरक जहाजों की दीवारों को बढ़ाता है। इसलिए, कमजोर ऊतकों के लिए गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा का सामना करना मुश्किल होता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, ज्यादातर महिलाओं में, बच्चे के जन्म के बाद वैरिकाज़ नसों।

हमारी शताब्दी में, जब आधुनिक चिकित्सा लगभग सब कुछ कर सकती है, वैरिकाज़ नसों, सौभाग्य से, रोका जा सकता है या, सबसे कम, इसके विकास को धीमा कर सकता है। वैरिकाज़ नसों के साथ किसी व्यक्ति की स्थिति को कम करने के कई तरीके हैं। बेशक, केवल एक चिकित्सक को उपचार लिखना चाहिए, अर्थात्, एक संवहनी सर्जन जो "नोड्स" को हटाने के लिए ऑपरेशन करता है।

इस तरह के ऑपरेशन केवल सबसे चरम मामले में किए जाते हैं, जब "नोड", या थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के टूटने का खतरा होता है। यह सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है, और ऑपरेशन के बाद, रोगियों को तुरंत पैरों में रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए एक डॉक्टर की सलाह पर खड़े होने के लिए मजबूर किया जाता है। 10 दिनों के बाद, मरीज काम पर लौट सकते हैं। लेकिन वैरिकाज़ नसें पैरों के अनियोजित हिस्सों पर दिखाई दे सकती हैं, इसलिए वैरिकाज़ नसों का जोखिम हमेशा बना रहता है।

इस तरह की बीमारी को रोकने या कम से कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?

जो लंबे समय तक बैठना पसंद करता है, उसे इस लत को छोड़ देना चाहिए। लंबे समय तक बैठे रहने से वैरिकाज़ नसों में योगदान होता है, क्योंकि रक्त का प्रवाह झुकता, गतिहीन पैरों में होता है। परिवहन में थोड़ा खड़े रहें, कार्य दिवस के दौरान, अपने पैरों को थोड़ा सा फैलाएं - सामान्य रूप से, अधिक स्थानांतरित करें।

यदि दिन के दौरान आपको लंबे समय तक एक कुर्सी पर बैठना पड़ता है, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर काम करते समय, समय-समय पर सरल व्यायाम करते हैं।

1. एक कुर्सी पर बैठे, अपने मोजे और घुटनों को 10 बार उठाएं। इससे हृदय में रक्त के प्रवाह को बहाल करने में थोड़ी मदद मिलेगी।
2. अपने पैर की उंगलियों पर उठो, खिंचाव करो, इसे 10 बार करो।
3. एक कुर्सी पर बैठे, अपने घुटनों को झुकाते हुए, अपनी एड़ी को 15 बार आगे-पीछे करें।

वे लोग जो अपने पैरों पर पूरा दिन बिताते हैं, उन्हें वैरिकाज़ नसों से भी सावधान रहना चाहिए। जब आपके पैर भारी तनाव में होते हैं, तो रक्त नसों में स्थिर हो जाता है, जिससे वैरिकाज़ नसें बन जाती हैं।

इस तरह की बीमारी के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील वे लोग हैं जो अधिक वजन वाले हैं। एक पूर्ण व्यक्ति की रक्त वाहिकाओं में सामान्य वजन वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक रक्त होता है, इसलिए ऐसे जहाजों में बहुत अधिक भार होता है। ऐसी स्थिति में अधिक वजन वाले लोगों को केवल एक ही सलाह दी जा सकती है - वजन कम करना और अपना वजन लगातार सामान्य रखना। अधिक बार प्रोटीन और विटामिन सी और ई का सेवन करें, जो कोलेजन के घटक हैं - नसों और शिरापरक वाल्वों के संयोजी ऊतक। लेकिन एक संतुलित आहार वैरिकाज़ नसों को ठीक करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन केवल आपकी भलाई में सुधार करेगा।

जितनी बार संभव हो ले जाएं। आंदोलन जीवन है, स्वयंसिद्ध सभी को पता है। आंदोलन रक्त में ठहराव की अनुमति नहीं देता है, पैरों के अनुबंध में मांसपेशियों को बनाता है, जो हृदय को रक्त के गहन आंदोलन में मदद करता है। आप विभिन्न साधनों का उपयोग करके अपने जीवन को अधिक गतिशील बना सकते हैं, जैसे कि चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, एरोबिक्स, आकार देना, तैरना, सिमुलेटर पर व्यायाम करना। व्यायाम नसों में रक्त को स्थिर नहीं होने देगा, पैरों के ऊतक लोचदार हो जाएंगे और नसों को पैरों पर खिंचाव नहीं होने देंगे।

उन लोगों के लिए जो केवल बीमारी विकसित करना शुरू कर रहे हैं, डॉक्टर विशेष एंटी-वैरिकाज़ चड्डी पहनने की सलाह देते हैं, जिसे डॉक्टर को निर्धारित करना चाहिए। वे एक पर्चे के साथ फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। इस तरह की चड्डी नसों की सूजन को रोकती हैं, क्योंकि वे जांघ की मांसपेशियों से अधिक बछड़े की मांसपेशियों को निचोड़ते हैं। रक्त का प्रवाह हृदय तक उठने में तेज़ और आसान है।

बेशक, एंटी-वैरिकाज़ चड्डी केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को धीमा कर सकती है, लेकिन इसे रोकना नहीं। यदि आप लोचदार मोज़ा नहीं पहन सकते हैं, तो अपने पैरों को एक लोचदार पट्टी के साथ बांध लें। यह सुबह में किया जाना चाहिए, लेकिन पट्टी करने से पहले अपने पैरों को लगभग 15 मिनट तक लेटना आवश्यक है। इस मामले में, आकर्षण का बल रक्त के वापसी प्रवाह में योगदान देता है - पैरों से हृदय तक। सूजन और नस की लोडिंग कम हो जाती है। हर दिन 5-6 मिनट के लिए इस अभ्यास को करें, संभवतः दिन में 2-3 बार।

पैर की नस के विस्तार को कम करने में मदद करने के लिए व्यायाम

व्यायाम 1। फर्श पर झूठ बोलना, अपने पैरों को ऊपर उठाएं। मोज़े ऊपर खींचो और आप की ओर 10 बार।

व्यायाम २फर्श पर झूठ बोलना, अपने पैरों को ऊपर उठाएं। पैरों को दक्षिणावर्त और दूसरी तरफ गोलाकार गति दें। व्यायाम 10 बार करें।

व्यायाम ३नसों के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम बर्च का पेड़ है। अपनी पीठ के बल फर्श पर लेट जाएं, अपने पैरों को उठाएं और अपने हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखकर आराम करें। 15-20 सेकंड के लिए इस स्थिति में पकड़ो।

15 मिनट तक फैलाएं। यह न केवल आपके आंकड़े के लचीलेपन को बनाए रखेगा, बल्कि नसों से रक्त को विस्थापित करने में भी मदद करेगा।

व्यायाम ४। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, मुड़े हुए पैर को ऊपर उठाया जाता है (घुटनों को पक्षों तक, तलवों को जोड़ा जाता है), हाथ पैरों पर पकड़ते हैं। अपने आप को पैरों को खींचते हुए, आंतरिक जांघ की मांसपेशियों को फैलाएं। 15 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। 4 बार दोहराएं।

5 व्यायाम करें। कोहनी पर समर्थन के साथ बाईं ओर झूठ बोलना, अपने दाहिने हाथ से दाहिने पैर को पकड़ें। कई वसंत आंदोलनों को बनाओ, जांघ को पीछे खींचते हुए, एड़ी को नितंबों को छूने की कोशिश करते हुए, 10 एस के लिए इस स्थिति में अदरक, फिर वापस आई.पी. वही दाईं ओर है। 2 बार दोहराएं।

यदि आपके पैर लगातार सूजते हैं, तो रात में अपने पैरों के नीचे एक रोलर में मुड़ा हुआ कंबल डालें। इससे आपकी पीड़ा थोड़ी कम हो जाएगी।

आपके लिए सुविधाजनक किसी भी समय, अपने पैरों को दक्षिणावर्त और फिर काउंटर से परिपत्र गति करने की कोशिश करें। आप एक ही समय पर बैठें या खड़े रहें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों को इसके अलावा घनास्त्रता प्राप्त करने की अधिक संभावना है। कभी-कभी रक्त के थक्के वैरिकाज़ नसों में बन जाते हैं जिन्हें रक्त का थक्का कहा जाता है। नसों में सूजन (थ्रोम्बोफ्लिबिटिस) होने लगती है, और नसों के माध्यम से थ्रोम्बस आंदोलन का वास्तविक खतरा होता है। शिरापरक रुकावट (हृदय या फेफड़ों को रक्त का प्रवाह रोकना) हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है। गहरी नसों में रक्त के थक्के बनने पर इसे नहीं देखा जा सकता है, लेकिन इसके लक्षण पैरों के इस हिस्से में सूजन और लगातार दर्द होते हैं। ऐसे लक्षणों के साथ, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको आत्म-चिकित्सा करने की आवश्यकता नहीं है, जिससे आप अपनी स्थिति खराब कर सकते हैं। जैसे ही आपको वैरिकाज़ इज़ाफ़ा के पहले संकेत या पतले शिरापरक नोड में सख्त और लालिमा की उपस्थिति दिखाई देती है, तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें। कई आधुनिक दवाओं के बावजूद, केवल एक योग्य विशेषज्ञ आपको कुछ ऐसी पेशकश करेगा जिसका सकारात्मक प्रभाव होगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा।

पैरों के लिए जिमनास्टिक

अपने पैरों को स्वस्थ और लचीला विशेष जिम्नास्टिक बनाएं, जिसका अभ्यास सुबह और शाम दोनों समय किया जा सकता है। यदि आप हर दिन नीचे अभ्यास करते हैं, तो आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपके पैर मजबूत और कम थके हुए हैं।

व्यायाम 1। अपने घुटनों को ऊंचा उठाने की कोशिश करते हुए 2 से 3 मिनट तक टहलें।

व्यायाम २। एक हाथ से समर्थन को पकड़े हुए, ऊँची एड़ी के जूते से ऊँची एड़ी के जूते के लिए रोलिंग आंदोलनों का प्रदर्शन करें: एड़ी पर खड़े होकर, अपने शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को अपने पैर की उंगलियों पर ले जाएं, और फिर वापस एड़ी पर। व्यायाम को 15-20 बार दोहराएं।

व्यायाम ३। थोड़ी ऊँचाई पर अपने पैर के सामने खड़े हों, जैसे कि एक किताब। अपने पैर की उंगलियों पर जाओ और जितना संभव हो उतना कम अपनी ऊँची एड़ी के जूते। व्यायाम को 15-20 बार दोहराएं।

व्यायाम ४। एक कुर्सी पर बैठे, अपने पैरों के साथ फर्श पर पड़ी हुई गोल छड़ी को रोल करें, फिर इसे अपने पैर की उंगलियों से पकड़ें। 2-3 मिनट के लिए व्यायाम करें।

5 व्यायाम करें। अपनी पीठ के बल फर्श पर लेटते हुए, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें और साइकिल चलाते समय उन्हें ऐसी हरकत करें। व्यायाम को 15-20 बार दोहराएं।

व्यायाम ६। फर्श पर झूठ बोलना, सीधे पैर ऊपर उठाएं। अपने पैरों को पक्षों तक फैलाएं और पार करें। व्यायाम 8-10 बार दोहराएं।

व्यायाम 7। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने घुटनों को ऊपर उठाएं, फिर उन्हें तेजी से सीधा करें, फिर फिर से झुकें। व्यायाम को 8 बार दोहराएं।

व्यायाम 8। फर्श पर बैठे, अपने पैरों को आगे बढ़ाएं और अपने शरीर को उनकी ओर झुकाएं, अपने घुटनों को अपनी छाती से छूने की कोशिश करें। 6-8 बार व्यायाम दोहराएं।

पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। अधिक दूरी पर चलने की कोशिश करें, जबकि धीरे-धीरे दूरी बढ़ गई।

कार्यस्थल में रहते हुए, आपको समय-समय पर अपने पैरों को आराम करने और उन मांसपेशी समूहों को लोड करने का अवसर देने की आवश्यकता होती है जो आपके काम के दौरान निष्क्रिय हैं। यदि आप ज्यादातर कामकाजी दिन एक बैठक में बिताते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि अपने खाली समय में कुछ व्यायाम करें जो आपके पैरों की मदद करेंगे।

व्यायाम 1। एक कुर्सी पर बैठे, अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं तरफ रखें और अपने बाएं पैर को जितनी बार संभव हो उतना ऊपर उठाएं। फिर पैर बदल दें।

व्यायाम २। कुर्सी से उठे बिना, दोनों पैरों को अपनी एड़ी पर रखें, और फिर एक रोलिंग गति के साथ पैरों के वजन को पैर की उंगलियों तक ले जाएं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम ३। एक पैर को दूसरे पर फेंकते हुए, ऊपरी पैर को दक्षिणावर्त घुमाएं। प्रत्येक पैर के साथ व्यायाम को 15 बार दोहराएं।

व्यायाम ४। कुर्सी से बाहर निकलें और अपने पूरे शरीर को ऊपर उठाएं, अपने पैर की उंगलियों पर उठ रहे हैं।

5 व्यायाम करें। एक कुर्सी पर बैठते समय, दोनों पैरों को मोड़कर, पीछे की ओर रखें, जैसे कि कुर्सी के पीछे। व्यायाम 10 बार करें।

व्यायाम ६। सूजन हो रही है, अपने पैर की उंगलियों को अपने सभी हाथों से निचोड़ लें, फिर धीरे से उन्हें आराम दें। 5-7 बार दोहराएं।

व्यायाम 7। अपने पैरों को पार करने के साथ, अपने ऊपरी पैर के साथ परिपत्र गति करें। प्रत्येक पैर का व्यायाम 10 बार करें।

व्यायाम 8। एक कुर्सी से उठकर उसकी पीठ पर पकड़, 10-15 स्क्वैट्स करें।

यदि आपको काम पर बहुत आगे बढ़ना है, तो एक व्यस्त कार्यक्रम में भी कुछ मिनटों के लिए थोड़ा जिम्नास्टिक के लिए खोजें जो आपके पैरों को नई ताकत देगा। अपने कार्यालय में बंद करें और निम्नलिखित अभ्यास करें।

व्यायाम 1। अपने जूते उतारें और कुर्सी के पीछे या मेज पर आराम करें, प्रत्येक पैर को बारी-बारी से जोर से हिलाएं।

व्यायाम २। अपने पैर की उंगलियों पर खड़े रहें और 1-2 मिनट के लिए चलाएं।

व्यायाम ३। अपनी ऊँची एड़ी के जूते को फर्श से उठाए बिना, 10 स्क्वैट्स करें, जितना संभव हो उतना कम बैठने की कोशिश करें।

व्यायाम ४। 1-2 मिनट के लिए पैर के अंदर और बाहर चलो।

5 व्यायाम करें। पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, 7-10 आसान कूदें।

व्यायाम ६। एक कुर्सी पर बैठे, प्रत्येक पैर को मुड़े हुए रूप में ऊपर की ओर उठाएं। प्रत्येक पैर के साथ व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 7। अपने जूते उतारो और फर्श पर एक दुपट्टा बिछाओ। दोनों पंजों के साथ, एक रूमाल को पकड़ने और उठाने की कोशिश करें। 5-7 बार दोहराएं।

व्यायाम 8। एक कुर्सी पर बैठे, अपने दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ें और कूल्हे के जोड़ में घुमाएं। प्रत्येक पैर से 10 बार व्यायाम करें।

व्यायाम ९। फर्श पर खड़े होकर, अपने हाथों को ऊपर उठाएं और अपने पूरे शरीर को फैलाएं, बिना अपने पैरों को फर्श से हटाए। जब आप पैरों की मांसपेशियों में हल्का तनाव महसूस करते हैं, तो शरीर की स्थिति को 5 सेकंड के लिए ठीक करें, फिर अपने हाथों को नीचे लाएं और आराम करें।

रसोई में हलचल के दौरान घर के कामों में भाग लेते हुए, आप व्यायाम के साथ काम को जोड़ सकते हैं जो आपके पैरों को आराम और आराम करने में मदद करता है।

नृत्य करते समय घर के चारों ओर घूमें, अपने पसंदीदा नृत्य धुन को चालू करें।

यदि आपको फर्श से कुछ उठाने की आवश्यकता है, तो अपनी पीठ को सीधा करें और धीरे से बैठें। यदि आपके पास समय है, तो इन स्क्वाट्स में से कुछ करें।

यदि आप कैबिनेट के शीर्ष शेल्फ से कुछ प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों पर खड़े रहें और जितना संभव हो उतना ऊपर पहुंचें। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आपको जरूरत नहीं है, तो भी यह व्यायाम आपके पैरों के लिए बहुत उपयोगी होगा।

बैठते समय होमवर्क करते हुए अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर पर रखें और अपने बाएं पैर के अंगूठे को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने की कोशिश करें। फिर पैर बदल दें।

एक कुर्सी पर बैठे, नितंबों और कूल्हों की मांसपेशियों को कसने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, इस स्थिति को कुछ सेकंड के लिए ठीक करें, फिर मांसपेशियों को आराम दें।

अपने पैरों पर ध्यान और देखभाल दिखाकर, आप उनकी अत्यधिक थकान से बच सकते हैं और मांसपेशियों को बढ़ा हुआ स्वर दे सकते हैं।

व्यायाम 1। 1-2 मिनट के लिए जगह में चल रहा है। ट्रेडमिल सिम्युलेटर पर इस अभ्यास को करना बहुत अधिक प्रभावी है।

व्यायाम २। दीवार के खिलाफ अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने पैरों को एक समकोण पर उठाएं और उन्हें दीवार के खिलाफ झुकें। 2-3 मिनट के लिए इस स्थिति में शरीर को ठीक करें।

व्यायाम ३। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, झुकना और अपने घुटनों को खोलना। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम ४। अपनी एड़ी पर खड़े हो जाओ और 1 मिनट के लिए उन पर चलो।

5 व्यायाम करें। समर्थन को पकड़े हुए, प्रत्येक पैर के साथ 10 परिपत्र स्विंग करें।

व्यायाम ६। थोड़ा झुककर और अपने घुटनों पर हाथ रखकर, घुटनों को पहले एक दिशा में घुमाएं, फिर दूसरे में। प्रत्येक दिशा में 15 बार व्यायाम करें।

व्यायाम 7। प्रत्येक कूदने के बाद अपने पैर की उंगलियों पर गिरने की कोशिश करते हुए, 10 जंप पूरा करें।

व्यायाम 8। समर्थन पर पकड़, अपने पैरों को अपने कंधों से अधिक चौड़ा रखें और दोनों पैरों के पंजों को अंदर की ओर मोड़ें। 10-15 स्क्वाट करें।

व्यायाम ९। समर्थन को पकड़ते समय, वैकल्पिक रूप से सीधे पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं।

जिम्नास्टिक के बाद, आपको स्नान या स्नान करने की आवश्यकता होती है। अब जब मांसपेशियां गर्म होती हैं, तो आप मालिश कर सकते हैं।

पैरों की मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, सूजन और थकान से राहत देती है। एक विशेष मालिश क्रीम का उपयोग करके, इसे दोनों हाथों से बनाएं।

आराम कुर्सी या कुर्सी पर बैठते समय आरामदायक स्थिति लें। एक पैर को दूसरे पैर के घुटने पर रखें। हथेलियों के साथ, पैरों को उंगलियों की युक्तियों से टखने के जोड़ तक फैलाएं। पूरी तरह से शक्तिशाली परिपत्र आंदोलनों बनाने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। फिर उंगलियों की मालिश आंदोलनों, सख्ती से उन्हें सानना।

अब आप बछड़े की मांसपेशियों की मालिश कर सकते हैं, उन्हें जोर से रगड़ सकते हैं। इसके बाद बाहरी और भीतरी जांघों पर मालिश करें।

मत भूलो कि आप केवल निचले पैर की मालिश कर सकते हैं यदि कोई वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता और अन्य समान बीमारियां नहीं हैं।

स्नान तौलिया या एक विशेष मालिश ब्रश के साथ रगड़कर पैर की मालिश समाप्त करें।

उपयोगी लेख! जब मेरे पैरों में चोट लगने लगी, खासकर शाम को, मुझे लगा कि यह ऊँची एड़ी के जूते की वजह से है। लेकिन जब वे प्रफुल्लित होने लगे, तो मैंने महसूस किया कि यह मेरी वैरिकाज़ नसों का पहला संकेत है। बीमारी की शुरुआत नहीं करने के लिए, एक परिचित डॉक्टर की सलाह पर, मैंने कुछ अभ्यास करने के बाद डेट्रेलक्स + का दो महीने का कोर्स पिया, जिनमें से कुछ का वर्णन लेख में किया गया है। नतीजतन, एडिमा दिखाई देना बंद हो गई और मेरे पैर शाम तक चोट नहीं पहुंचे, भले ही मैं पूरे दिन ऊँची एड़ी के जूते में चलता हूं।

प्रसव के क्षेत्र मैं अपने पैरों पर वैरिकाज़ नसों था। मेरी दादी ने मुझे शुरुआती चरण में कंट्रास्ट फुट बाथ करने की सलाह दी, पहले गर्म पानी में डूबा, और फिर ठंड में, फिर वही। राहत मिली, लेकिन थोड़ी देर बाद सब कुछ फिर से दिखाई दिया।

लेख रोचक है। केवल अब मैं व्यक्तिगत रूप से कई पतली लड़कियों (मध्यम रूप से एथलीटों को जानता हूं जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, लेकिन जिनकी माता और दादी वैरिकाज़ नसों के साथ महान-दादी थीं), जिनके लिए यह बीमारी निकलती है, विरासत द्वारा प्रेषित की गई थी। और ठीक से आसीन काम और अधिक वजन पर जोर देने के लिए, मुझे लगता है, पूरी तरह से सही नहीं है।

वैरिकाज़ नसों (www.ptv.okis.ru) के बारे में एक दिलचस्प साइट है। वहां आप "निदान और उपचार के लिए रूसी नैदानिक \u200b\u200bसिफारिशें पा सकते हैं .." यह उन सभी को पढ़ा जाना चाहिए जो स्क्लेरोथेरेपी के बारे में विचार रखते हैं। इसके अलावा, गहरी शिरा घनास्त्रता प्राप्त करने के लिए एक जोखिम कैलकुलेटर है, ज्ञात निवारक एजेंटों की प्रभावशीलता की तुलना, सीओसी के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी, आदि।

वैरिकाज़ नसों के लिए चिकित्सीय मालिश केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा सख्ती से निर्धारित किया जाता है!
मालिश में बहुत सारे मतभेद होते हैं और केवल निचले पैर के सफ़ेन नसों के अपूर्ण विस्तार के लिए निर्धारित किया जाता है।

मालिश करने से पहले, रोगी को उसकी पीठ पर लिटाया जाता है, उसके पैरों को घुटनों पर थोड़ा झुका दिया जाता है और 45 डिग्री के कोण पर उठाया जाता है।
चिकित्सीय मालिश को इस बीमारी की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है और यदि मालिश चिकित्सक को आवश्यक ज्ञान और अनुभव है, तो निस्संदेह प्रक्रिया करने से लाभ होगा।
चिकित्सीय मालिश के दौरान दर्द नहीं होना चाहिए!
  व्यायाम चिकित्सा और मालिश के प्रशिक्षक V.Dizigov

११/१६/२०१ D ०२:०४:५ 02, वाखा डिजीगोव

क्या वैरिकाज़ नसों के साथ अपने पैरों की मालिश करना सुरक्षित है? मैं एक मधुमेह रोगी हूं और पैर की मालिश प्रक्रिया की नियुक्ति से पहले मुझे पूछा गया था कि क्या मेरे पास वैरिकाज़ नसों हैं। विशेष रूप से खतरनाक HIPS की मालिश है। दर्द होता है !!!

10/04/2008 10:43:05 अपराह्न, हनीकॉम्ब

जो लोग पहले से जानते हैं कि वैरिकाज़ नसें क्या हैं, वैरिकाज़ नसों की रोकथाम में ऐसे उपाय शामिल हैं जो बीमारी के प्रगतिशील प्रभाव और जटिलताओं की उपस्थिति को रोक सकते हैं। पैथोलॉजी का पतन होने का खतरा है, सफल उपचार के बाद भी स्वास्थ्य के लिए चौकस रहना और निवारक उपाय करना आवश्यक है।

वैरिकाज़ नसों के प्रकट होने को शरीर की स्थिति का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब माना जाता है, वैरिकाज़ नसों की रोकथाम बड़े पैमाने पर की जाती है। इस मामले में, यहां तक \u200b\u200bकि एक आनुवंशिक गड़बड़ी एक बीमारी में अनुवाद नहीं करती है जिसके लिए एक पूर्ण और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

पैरों में वैरिकाज़ नसों को रोकने के आधुनिक तरीकों में शामिल हैं:

• संपीड़न चिकित्सा;
• बुरी आदतों से इनकार;
• मालिश प्रक्रियाओं;
• शारीरिक गतिविधि;
• स्वच्छता प्रक्रियाएं।

संपीड़न चिकित्सा

निवारक प्रक्रियाओं का अर्थ संभव या मौजूदा घावों, लोचदार गोल्फ, स्टॉकिंग्स, चड्डी या सिर्फ एक लोचदार पट्टी के क्षेत्र में पहनना है। चिकित्सीय उपाय पैर क्षेत्र में रक्त के ठहराव से बचा जाता है। जब एक उपाय चुनते हैं, तो डॉक्टर का परामर्श महत्वपूर्ण होता है, अनुचित तरीके से चयनित चिकित्सा अंडरवियर एक रिवर्स प्रतिक्रिया का उत्पादन करने में काफी सक्षम होती है, जिससे पैरों पर नसों का विस्तार होता है।

बुरी आदतों से इनकार

बुरी आदतों की उपस्थिति स्वास्थ्य कठिनाइयों की उपस्थिति को भड़काती है। प्रक्रिया हृदय की मांसपेशी और संचार प्रणाली की स्थिति के बीच सीधे संबंध के कारण होती है। धूम्रपान और शराब से शरीर पर घनास्त्रता और अनुचित तनाव होता है, परिणामस्वरूप, पैर की बीमारियों के विकास को उत्तेजित करता है।

मालिश उपचार

निचले छोरों में बहुत तीव्र मालिश रक्त वाहिकाओं को टोन में लाने, रक्त प्रवाह और शिरा लोच में सुधार के लिए उपयोगी है। पैरों की मालिश अपने आप की जा सकती है। सुबह में, शारीरिक व्यायाम के साथ मांसपेशियों को गर्म करने के बाद, अपने हाथ की हथेली के साथ प्रदर्शन करने के लिए 5 मिनट के लिए आवश्यक होगा कि वह कमर से पैर और पीठ पर पथपाकर हो।

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम को निचली पीठ की मालिश की मदद से उत्पादकता से बाहर किया जाता है, तंत्रिका अंत होते हैं जो निचले छोरों के जहाजों में जाते हैं।

दृश्यमान क्षति के अभाव में, वैरिकाज़ नसों के प्रकटीकरण के पहले चरणों में ही मालिश उपयोगी है। जब निचले छोरों के जहाजों में सूजन होती है, तो रगड़ना और मालिश करना खतरनाक होता है, कार्रवाई नसों को नुकसान पहुंचाने में योगदान करेगी, एक व्यक्ति को गंभीर उपचार की आवश्यकता होगी।

शारीरिक गतिविधि

एक मोबाइल जीवन शैली शरीर की विभिन्न बीमारियों के प्रतिरोध को बढ़ाती है। वैरिकाज़ नसों की सबसे अच्छी रोकथाम तैराकी, जॉगिंग, साइकिल चलाना है। पैरों पर एक प्रभावी तरीका व्यायाम "साइकिल" है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक शारीरिक परिश्रम विपरीत प्रभाव की ओर जाता है, पैरों में वाहिकाओं पर विनाशकारी रूप से कार्य करता है।

जागने के बाद, हम तुरंत तेजी से उठने की सलाह नहीं देते हैं। पैर और रक्त वाहिकाओं को स्थिति में बदलाव की तैयारी के लिए दिखाया गया है। यह साधारण जिमनास्टिक करने के लायक है। अपने पैरों के साथ परिपत्र गति बनाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और मोड़ें कई बार, व्यायाम "साइकिल" करें। 5 मिनट से अधिक समय नहीं लेने वाली प्रक्रियाओं के बाद, आपको उठने की अनुमति है। सोते समय से पहले ले जाने के लिए इसी तरह के व्यायाम उपयोगी होते हैं, गतिविधियां पैरों की सूजन को रोक सकती हैं।

आराम या नींद के लिए सबसे अच्छा आसन पैरों को उठाया जाता है। पैरों के नीचे एक कंबल या एक रोलर डालना संभव है। सबसे अच्छा आराम पैर पर एक इत्मीनान से मापा जाता है, लंबे समय तक बैठे या लेटे हुए रक्त के ठहराव और सूजन को भड़काते हैं, जिससे वैरिकाज़ नसों का कारण बनता है।

स्वच्छता प्रक्रियाएं

अपने पैरों को टोंड रखने के लिए, सुबह में आपके पैरों को ठंडे पानी की एक धारा के साथ अपने टखनों के स्तर तक डुबोना उपयोगी है। उंगलियों के बीच त्वचा की सफाई की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ी सी भी घर्षण या क्षति फेलबिटिस की उपस्थिति को भड़काने कर सकती है।

अतिवृद्धि या गंभीर ओवरहिटिंग से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, बर्तन संवेदनशील होते हैं, आसानी से तापमान में परिवर्तन और वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन होते हैं।

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए चिकित्सा विधियाँ

पैरों के जहाजों को मजबूत करने के लिए, यह फेलोबोलॉजिस्ट है जो दवाओं को लिखेंगे। उपचार किया जाता है, खाते के कारकों और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

वेनोटोनिक दवाएं रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर मजबूती से कार्य करती हैं, जो रोग के विकास के पहले लक्षणों को रोकने में सक्षम हैं, रात में ऐंठन की उपस्थिति को खत्म करती हैं, शाम को सूजन और भारीपन की भावना को दूर करती हैं।

वेनेटोनिक्स की कार्रवाई को बढ़ाने के लिए, डॉक्टर रक्त के थक्के पर काम करने वाले कोगुलांट्स के उपयोग की सलाह देते हैं। पदार्थ पैरों के शिरापरक जहाजों में रक्त के थक्कों के गठन को रोकने में सक्षम हैं। दवाओं के उपचार और निर्धारित करने के लिए एक शर्त नियमित रूप से संपीड़न होजरी पहनना है।

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम में पाचन तंत्र

पैरों से हृदय तक जाने वाला रक्त शुरू में श्रोणि के वाहिकाओं में गुजरता है, फिर उदर गुहा में चला जाता है। निचले छोरों से ऊपर तक रक्त की आवाजाही अवरुद्ध है। इस तरह के ठहराव को जठरांत्र संबंधी मार्ग की कठिनाइयों से उकसाया जाता है। वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति अक्सर पेट, कोलाइटिस और कब्ज में डिस्बिओसिस से सीधे जुड़ी होती है। जब कोई व्यक्ति कब्ज के लिए जोर दे रहा होता है, तो कार्रवाई पैरों के रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करने में मदद करती है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिस्बिओसिस और कोलाइटिस पैरों में वैरिकाज़ नसों को विकसित करने में मदद करते हैं। फाइबर से भरपूर पादप खाद्य पदार्थों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने के लिए, डाइटिंग के साथ उपचार को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है, जो वैरिकाज़ पैरों की प्रगति को रोकने के लिए शरीर की सामान्य स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अतिरिक्त वजन की उपस्थिति रक्त वाहिकाओं के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, पैरों में नसों के विस्तार को उत्तेजित करती है। मौजूदा किलोग्राम एक बोझ बन जाता है जिसे पैरों को रोजाना उठाना और उठाना पड़ता है। वैरिकाज़ नसों के साथ मोटापा शरीर के वजन के तहत पैरों पर भार तक सीमित नहीं है। अत्यधिक परिपूर्णता नसों में कोलेस्ट्रॉल के रक्त के थक्कों के गठन को भड़काती है, वसा के साथ हृदय की मांसपेशियों के झाग, जो उम्र और उसके काम को धीमा कर देती है। वाहिकाओं को विकृत किया जाता है, निचले छोरों में प्रवेश करने वाले रक्त के खंड अनियमित हो जाते हैं। रक्त गाढ़ा होता है, जो सीधे वैरिकाज़ नसों की ओर जाता है। इसके बाद, शरीर के गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

उचित पोषण, अतिरिक्त पाउंड के गठन की निगरानी के लिए वैरिकाज़ नसों को रोकने की प्रक्रिया में, उपचार करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी परहेज़ अप्रभावी होता है। ऐसे मामलों में, आपको एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए जो आवश्यक उपचार का चयन करेगा।

कपड़े और जूते चुनकर वैरिकाज़ नसों की रोकथाम

पहनने योग्य कपड़े और जूते की उपस्थिति निस्संदेह पैरों के वैरिकाज़ नसों के गठन को प्रभावित करती है। लंबे समय तक असहज तंग जूते, तंग पतलून या ऊँची एड़ी के जूते पहनना सूजन को उत्तेजित करता है और पैरों में रक्त परिसंचरण को परेशान करता है। बीमारी की शुरुआत से बचने के लिए, यदि संभव हो तो निचली चीजों और ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए या दिन के दौरान हल्के चप्पल या बैले जूते में जूते बदलने के लिए पूरी तरह से त्यागने लायक है। नंगे पैर चलना अक्सर उपयोगी होता है, इससे पैरों को गर्म करने में मदद मिलती है, उनकी प्राकृतिक मालिश। फ्लैट पैर होने के नाते, विशेष आर्क समर्थन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। विशेष उपकरणों की उपस्थिति पैर पर वजन के सही वितरण में योगदान करती है।

यह अनुशंसित नहीं है, वैरिकाज़ नसों और पैरों की थकान की प्रवृत्ति के साथ, नायलॉन स्टॉकिंग्स और मोजे पहनने के लिए, सामग्री संकुचित होती है, पसीना बढ़ाने में मदद करती है, जिससे खुजली और त्वचा की जलन होती है। जब चिढ़ क्षेत्रों में कंघी करते हैं, तो एक संक्रमण शुरू करना संभव है जो नसों की सूजन का कारण बन सकता है।

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए काम का संगठन

वैरिकाज़ नसों के गठन से बचने के लिए, यह एक नौकरी चुनने के लायक है जिसमें महत्वपूर्ण शारीरिक भार की आवश्यकता नहीं होती है। लगातार बैठे रहने के साथ काम करने से बेहतर है कि खड़े होने की गतिविधियों से सावधान रहें। वैरिकाज़ नसों की अभिव्यक्ति को रोकने के लिए, पूरे दिन अपने जूते उतारने के लिए, अपने पैरों को एक ऊँची स्थिति में रखना उपयोगी होता है। इसके लिए, एक विशेष पैर स्टैंड या एक अतिरिक्त कुर्सी उपयुक्त है। आदर्श समाधान एक बैठने की मुद्रा "मेज पर पैर" होगा। यह देखते हुए कि बैठने की इस शैली का काम पर स्वागत नहीं है, आपको समय-समय पर कार्यस्थल से बाहर निकलने की जरूरत है, मोजे पर 10-15 लिफ्टों का प्रदर्शन करें।

बैठने की स्थिति में, इंट्रा-पेट का दबाव काफी बढ़ जाता है, जिससे वैरिकाज़ नसें होती हैं। कार्यदिवस के दौरान जोरदार गति से कार्यालय के चारों ओर घूमना आवश्यक है, यदि संभव हो तो, ब्रेक के दौरान, सीढ़ियों से ऊपर जाएं। यह हृदय की मांसपेशियों के सक्रिय कार्य और बेहतर रक्त परिसंचरण में योगदान देता है।

दिन के दौरान पानी के स्थापित आदर्श को पीना उपयोगी है, जो रक्त को पतला करने में मदद करता है और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करता है।

उच्च जोखिम वाले क्षेत्र में और कंधों से पैरों के साथ मॉडल, और बीबीडब्ल्यू। इस बीमारी से कैसे बचें और अगर यह पहले से ही है तो क्या करें? वेदिम बोगाचेव को शिरा रोगों के प्रसिद्ध विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, रूस के फेलोबोलॉजिस्ट एसोसिएशन के कार्यकारी सचिव के रूप में सलाह देते हैं।

लंबे पैर और उच्च कद वैरिकाज़ नसों के लिए एक जोखिम कारक है। जब कोई व्यक्ति खड़ा होता है, तो नसों में वाल्व खुले होते हैं। जहाजों में रक्त स्तंभ जितना अधिक होगा, दबाव उतना अधिक होगा। अधिक वजन होने से पैरों की नसों में भी दबाव बढ़ जाता है - वसा का जमाव, विशेषकर पेट में, जिससे रक्त का बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है।

दुर्भाग्य से, केवल एक चौथाई महिलाओं में एक बिल्कुल स्वस्थ शिरापरक प्रणाली होती है। बाकी को नसों की कुछ समस्याएं हैं।

  पैरों की छोटी, लगभग अगोचर सूजन, जब शाम को जूते में ऐंठन लगती है, और त्वचा पर जूते या मोजे के निशान हो सकते हैं, या शाम को भारीपन और फटने की भावना हो सकती है - ये सब रक्त के ठहराव से जुड़े तथाकथित शिरापरक अपर्याप्तता की पहली अभिव्यक्तियाँ हैं और रक्त के बढ़ते दबाव और बढ़ते दबाव। नसों।

एक्स फैक्टर

वैरिकाज़ नसों की प्रवृत्ति महिला रेखा के माध्यम से प्रेषित होती है - एक जीन यौन एक्स गुणसूत्र से जुड़ा होता है, जिससे शिरापरक दीवार की कमजोरी हो सकती है।

दूसरा सबसे महत्वपूर्ण कारक मासिक चक्र के दौरान महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में कूदता है, वे शिरापरक दीवार को आराम देते हैं। गर्भनिरोधक हार्मोनल ड्रग्स भी प्रभावित कर सकते हैं - उन्हें लेने से पहले, एक फ़ेबोलॉजिस्ट से परामर्श करना अच्छा होगा।

सुंदरता के लिए महिलाओं की लालसा भी उनके साथ एक क्रूर मजाक करती है। ऊँची एड़ी के जूते और पेट कसने वाले कपड़े शिरा के कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। एक गंभीर कारक प्रसव है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, नसों में दबाव बढ़ता है, गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का एक बहुत, जो नसों की दीवारों को आराम देता है, भी उत्पन्न होता है।

योजना: ए.ई.एफ.

बीमारी से बचने के लिए, सामान्य वजन बनाए रखें, आरामदायक जूते और कपड़े पहनें। लंबे समय तक खड़े रहने से बचें, अधिक चलें, विपरीत स्नान करें, पूल पर जाएँ।

यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप तैरना नहीं जानते हैं, तब भी पानी में खड़े रहना उपयोगी है - पानी का एक स्तंभ आपके पैरों पर दबाव डालता है -60-70 मिमी एचजी। कला। यह नसों में स्थिर रक्त को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त है। जिमनास्टिक्स शाम में एक ही प्रभाव है - लापरवाह स्थिति में, अपने पैर बढ़ाएं, व्यायाम "साइकिल" करें।

शिरापरक अपर्याप्तता के साथ, रूढ़िवादी उपचार आमतौर पर पर्याप्त होता है। आपको अपनी जीवन शैली को बदलने की जरूरत है, वेनेटोनिक्स लें - ड्रग्स जो नसों की दीवारों को मजबूत करती हैं, निवारक निटवेअर का उपयोग करें (विशेष तंग-फिटिंग स्टॉकिंग्स और चड्डी नसों के चारों ओर एक तरह का फ्रेम बनाते हैं, उन्हें विस्तार से रोकते हैं)।

वैसे, यह निटवेअर गर्भावस्था के दौरान बहुत उपयोगी है। यहां तक \u200b\u200bकि पहले तीन महीनों में, जब हार्मोन पहले से ही नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, बुनना का घनत्व बढ़ाना होगा। बच्चे के जन्म के दौरान, यह भी आवश्यक है, क्योंकि एक ही समय में, नसों में रक्तचाप तेजी से बढ़ता है।

संकेत छोड़ें

वैरिकाज़ नसों के पहले दिखाई देने वाले लक्षण "तारांकन" या नसों के अलग-अलग बढ़ते हैं। उन्हें स्केलेरोथेरेपी या लेजर जमावट का उपयोग करके एक आउट पेशेंट के आधार पर समाप्त किया जाता है। प्रभावित पोत को हटाया नहीं गया है, बस उसका लुमेन बंद है। यह बीमारी को रोक सकता है और पूरी नस को संरक्षित कर सकता है।

यदि बीमारी बढ़ती है, तो अधिक से अधिक पतला नसें होती हैं, उनके ऊपर की त्वचा भूरी हो जाती है, क्रिमसन, नीला हो जाता है, और घाव खराब हो जाते हैं और लंबे समय तक, सर्जिकल उपचार आवश्यक होता है। पहले ऑपरेशन बहुत दर्दनाक थे, आज वे बहुत बख्शते हैं। उन्नत मामलों में, वे सामान्य संज्ञाहरण के तहत किए जाते हैं, लेकिन अधिक बार स्थानीय संज्ञाहरण के तहत।

नसों को आकार में लगभग 2 मिमी के चीरों के माध्यम से हटा दिया जाता है। नोड्स को हटाने के लिए, एक एंडोस्कोप का उपयोग किया जाता है, जो एक पंचर के माध्यम से डाला जाता है। सर्जरी के बाद, वहाँ कोई टांके और चीरों हैं।

कई महिलाएं बिना सर्जरी करा सकती हैं। सर्जरी के लिए संकेत - बीमारी की प्रगति, उपचार के बावजूद, या जटिलताओं की उपस्थिति - नसों की सूजन, नोड्स के क्षेत्र में त्वचा का कुपोषण, रक्तस्राव। लेकिन अक्सर वे कॉस्मेटिक दोषों को खत्म करने के लिए ऑपरेशन करते हैं।

पैरों में वैरिकाज़ नसों की रोकथाम एक दुर्जेय रोग की शुरुआत को रोक सकती है। वैरिकाज़ नसों के लक्षण काफी पहले दिखाई दे सकते हैं। एक कठिन दिन के बाद पैरों में भारीपन, थकान, टखनों की सूजन। ये लक्षण काफी पहले दिखाई दे सकते हैं।

इस तरह के संकेत निचले छोरों की नसों के कम स्वर से जुड़े होते हैं। यदि यह आनुवंशिकता नहीं है, तो ये संकेत, पहले स्थान पर, "खड़े" व्यवसायों के लोगों द्वारा सामना किए जाएंगे: हेयरड्रेसर, विक्रेता, रसोइया, वेटर और एथलीट।

वैरिकाज़ नसों के कारण विभिन्न हैं

• आनुवंशिकता
• जन्मजात संयोजी ऊतक की कमजोरी
• कड़ी मेहनत, खड़े काम
• सेडेंटरी का काम
• वजन बढ़ना
• असुविधाजनक जूते, लगातार ऊँची एड़ी के जूते, तंग लोचदार बैंड पहनना
• गर्भावस्था
• हार्मोनल परिवर्तन

लंबे समय तक पैरों की स्थिर ऊर्ध्वाधर स्थिति नसों में रक्त के अपरिहार्य ठहराव की ओर ले जाती है। रक्त के लगातार ठहराव से नसों का क्रमिक विस्तार होता है। यदि आपके पास सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक है, तो आपको तुरंत एंटी-वैरिकाज़ प्रोफिलैक्सिस शुरू करना चाहिए।

निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों की रोकथाम

वैरिकाज़ नसों के प्रारंभिक चरण में, सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है। कभी-कभी यह बीमारी के पाठ्यक्रम को धीमा करने के लिए पर्याप्त है। यदि आपको अपने पैरों, मकड़ी नसों पर पतला नसों का नोटिस और रोग के पहले लक्षणों को महसूस करना है तो क्या करना चाहिए? सरल चरणों की एक सूची।

पहला: तुरंत एक फेलोबोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति करें। एक सक्षम विशेषज्ञ कारण से निपटने और समस्या के लिए उपयुक्त उपचार निर्धारित करने में मदद करेगा। केवल एक डॉक्टर ही phlebotonic की तैयारी को निर्धारित कर सकता है जो कि माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।

वैरिकाज़ नसों का घर रोकथाम

वैरिकाज़ नसों के प्रारंभिक चरण में, सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है। कभी-कभी यह बीमारी के पाठ्यक्रम को धीमा करने के लिए पर्याप्त है। हम रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और घर पर नसों के स्वर को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं? किसी भी समस्या की तरह, वैरिकाज़ नसों के खिलाफ लड़ाई को एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं, तो अपने पैरों के स्वास्थ्य की लड़ाई में शामिल हों। हाँ, हाँ, यह एक संघर्ष है। आखिरकार, आपको अपने पैरों के लिए गुरुत्वाकर्षण से लड़ना होगा। सुबह और शाम, पैरों के लिए एक विपरीत शॉवर लें। शॉवर जहाजों को आवश्यक स्वर देगा। क्रॉस लेग्ड न बैठें। अपने पैर को अपने पैर पर रखकर, आप बड़ी नसों को निचोड़ते हैं, जिससे रक्त परिसंचरण बाधित होता है।

जब भी संभव हो अपने पैरों को ऊपर उठाएं। अमेरिकी व्यापारी के क्लासिक पोज़ को याद रखें "टेबल पर पैर।" यह कार्यस्थल में वैरिकाज़ नसों की सबसे अच्छी रोकथाम है। यहां तक \u200b\u200bकि पांच मिनट की पैर की लिफ्ट क्षैतिज रूप से वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकती है।

दैनिक, सुबह और शाम, टखने से जांघ तक वैरिकाज़ नसों से एक विशेष पैर क्रीम लागू करें। क्रीम या जेल में घोड़े की छाती के अर्क, मेन्थॉल और औषधीय पदार्थ होने चाहिए जो पोत की दीवार को मजबूत करते हैं।

युवाओं में लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनना, यह बुढ़ापे में वैरिकाज़ नसों का कारण है। कई लड़कियां पहले से ही निकट भविष्य में इस समस्या का सामना करने के लिए बर्बाद हैं। हील्स पहनना शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदलता है, रक्त के बहिर्वाह को जटिल करता है, सूजन और थकान को भड़काता है। समाधान: अपने साथ हटाने योग्य जूते ले जाएं, और स्थिति के आधार पर हील्स पहनें। अनुशंसित ऊँचाई ऊँचाई 4-5 सेमी।

यदि वैरिकाज़ नसें पहले से ही शुरू हो गई हैं, तो वैरिकाज़ नसों के साथ पैरों के लिए विशेष अभ्यास करना सुनिश्चित करें। आप गर्म स्नान, धूप में लंबे समय तक, सौना से दूर नहीं जा सकते। उच्च तापमान शिरापरक स्वर को कम करता है, जिससे रक्त का ठहराव होता है।

जितनी जल्दी हो सके अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं। खड़े होकर काम करना उतना ही हानिकारक है जितना कि खड़े रहने का काम। गतिहीन काम में, अक्सर पैरों की स्थिति को बदलते हैं, पैरों को घुमाते हैं, कार्यस्थल में जिमनास्टिक करते हैं। बैठते समय, आपको मेज पर शरीर की सही स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए संपीड़न बुना हुआ कपड़ा मुख्य तरीकों में से एक है।

नसों के मामूली विस्तार पर, तत्काल उपाय करें। एक उच्च गुणवत्ता वाले संपीड़न जर्सी उठाओ!

संपीड़न चड्डी, स्टॉकिंग्स, स्टॉकिंग्स समान रूप से पैर को निचोड़ते हैं, नसों को विस्तार करने से रोकते हैं और उन्हें रक्त को ऊपर धकेलने के लिए मजबूर करते हैं। दबाव समान रूप से वितरित किया जाता है, जो बेहतर रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है।

संपीड़न बुना हुआ कपड़ा रक्त परिसंचरण की गति को बढ़ाने में मदद करता है, और वास्तव में रोग के विकास को रोकता है। संपीड़न बुना हुआ कपड़ा संपीड़न अनुपात द्वारा वर्गीकृत किया गया है।

संपीड़न का पहला समूह उन सभी के लिए उपयुक्त है जो अपने पैरों पर लंबे समय तक रहने से जुड़े हैं। इस तरह के निटवेअर निवारक है। निटवेअर के परामर्श और चयन के लिए, आप एक फेलोबोलॉजिस्ट से परामर्श कर सकते हैं।

वैरिकाज़ नसों और खेल की रोकथाम

दुर्भाग्य से, यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं, तो सभी खेलों का अभ्यास नहीं किया जा सकता है। यह वजन उठाने, लंबे समय तक चलने, स्कीइंग, टेनिस से इनकार करने के लायक है। वजन के साथ शक्ति अभ्यास भी रद्द किया जाना चाहिए। अपने शरीर के वजन का उपयोग करें, यह पर्याप्त है। जिम कक्षाओं के लिए कम्प्रेशन निटवेअर पहनें।

वैरिकाज़ नसों के लिए उपयोगी खेल

• तैराकी
• पानी एरोबिक्स
• चलने की प्रवृत्ति। नॉर्डिक

वैरिकाज़ नसों के लिए आहार

मीठे दांत से बेल्ट को कसना चाहिए। जंक फूड के प्यार के लिए बहुत अधिक कीमत चुकानी होगी। यह साबित होता है कि शरीर का एक बड़ा वजन और एक बड़े स्थिर भार के साथ व्यायाम करने से नसों में दबाव बढ़ता है। बाहर किए जाने वाले उत्पाद: सॉसेज, स्मोक्ड मीट, व्हाइट ब्रेड, पेस्ट्री, आलू, वसायुक्त सूप और शोरबा, पशु वसा।

वैरिकाज़ नसों के लिए कपड़ों की पसंद

सीमाएं भी हैं। कपड़े चुनते समय, समझदारी से काम लें। बहुत तंग लोचदार बैंड के साथ कोर्सेट, तंग अंडरवियर, मोज़ा और मोज़े न पहनें। टगिंग रक्त ठहराव में योगदान देता है और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को बाधित करता है। अंडरवियर की खरीदारी करते समय इस बात का ध्यान रखें। न केवल सुंदरता, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बलिदान की आवश्यकता होती है।

• पैरों में दर्द
• जलन, विशेष रूप से शाम की ओर
• पैरों में भारीपन महसूस होना
• शाम को मुख्य रूप से पैरों की सूजन
• रात में पैर में ऐंठन
• खुजली वाली त्वचा
• दिल की नसें और मकड़ी की नसें
• पैरों की त्वचा का मलिनकिरण, विशेष रूप से टखनों का

यह एक फ़ेबोलॉजिस्ट से परामर्श करने और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए एक तत्काल कारण है।

कमजोर सेक्स के 60% में वैरिकाज़ नसों पाए जाते हैं। इसका खतरा बीमारी के अदृश्य कोर्स में है। प्रारंभिक चरण वर्षों तक रह सकता है और लड़कियां तुरंत इसे अपने पैरों पर नहीं पाती हैं, और जब वे बढ़े हुए नसों को देखते हैं, तो उन्हें खत्म करने के गंभीर उपायों से दूर नहीं किया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम जटिलताओं से बचने में मदद करेगी, और रोग के विकास और स्वस्थ जहाजों को नुकसान को भी धीमा कर देगी। यह एक एकीकृत दृष्टिकोण पर आधारित है, आपको पैरों की सुंदर उपस्थिति को बर्बाद करने से वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए सभी पक्षों से सीधे कार्य करने की आवश्यकता है।

वैरिकाज़ नसों से रिकवरी में योगदान करने वाले कारकों में से हैं:

• दिन के इष्टतम आहार का चयन, यह नींद और आराम के दैनिक पालन पर लागू होता है, जिसमें पैर आराम करेंगे। गतिहीन काम के मामले में, चलने के लिए ब्रेक लेना और बैठने की स्थिति को अधिक बार बदलना आवश्यक है।
• बैठने की स्थिति "पैर के लिए पैर" को बाहर करने के लिए।
• दिन के दौरान, जूते के एकमात्र की ऊंचाई को बदल दिया जाना चाहिए, न केवल वैरिकाज़ नसों के साथ स्टड नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि फ्लैट एकमात्र भी हैं। तंग कपड़े न पहनें, क्योंकि यह वंक्षण क्षेत्र और निचले अंगों को संकुचित करता है, जिससे रक्त की गति बाधित होती है।
• समुद्र में एक छुट्टी के दौरान, आपको न केवल तैरने की ज़रूरत है, बल्कि अगर समुद्र तट भी साथ चलने के लिए कंकड़ है। विश्राम के लिए, एक जलवायु क्षेत्र चुनें।
• कब्ज को रोकें, क्योंकि वे श्रोणि में रक्त वाहिकाओं में दबाव बढ़ाते हैं।

ये सिफारिशें वैरिकाज़ नसों के कोर्स को धीमा करने में मदद करेंगी, और इसकी रोकथाम में उचित पोषण, इष्टतम शारीरिक परिश्रम और जिमनास्टिक, लक्षणों को दूर करने और नसों की स्थिति में सुधार करने के लिए दवाओं और लोक उपचार का उपयोग शामिल है।

भोजन

मानव शरीर की सामान्य स्थिति इस पर निर्भर करती है। पहले आपको इसके उपयोग को कम करने या कम करने की आवश्यकता है:

पैरों पर वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए, आपको अपने भोजन में फाइबर, उपयोगी विटामिन और खनिजों से समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा:

1. अनाज, चोकर और जामुन, फलों और सब्जियों के छिलके में बड़ी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यह पूरे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अतिरिक्त पदार्थों और यहां तक \u200b\u200bकि रेडियोन्यूक्लाइड्स को अवशोषित करता है, जो आंतों के क्लीनर की भूमिका निभाता है।
2. तांबे को भेड़ के बच्चे, समुद्री भोजन और गोमांस जिगर से प्राप्त किया जा सकता है।
3. विटामिन ई, जो शरीर और त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है, अंडे की जर्दी, तेल, फलियां, गेहूं, जिगर और हरे प्याज में पाया जाता है।
4. विटामिन सी और पी काली मिर्च, पत्तागोभी, ब्लैक करंट, गुलाब, टमाटर, समुद्री हिरन का सींग और अखरोट में पाए जाते हैं।

ये सभी तत्व इलास्टिन के उत्पादन में योगदान करते हैं, जो शिरापरक दीवारों की लोच में सुधार करता है। वनस्पति तेलों के साथ पशु तेलों को बदलना बेहतर है, बाद वाले को वैरिकाज़ नसों के मामले में लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

शारीरिक शिक्षा

हर कोई खेल के मास्टर के खिताब का दावा नहीं कर सकता है, लेकिन वैरिकाज़ नसों की घटना को रोकने या उसके साथ जीवन को आसान बनाने के लिए, चलने, दौड़ने, साइकिल चलाने, पूल में जाने और घर पर जिमनास्टिक करने के लिए लगातार समय आवंटित करने के लिए पर्याप्त है।

केवल शारीरिक गतिविधि को शरीर को दैनिक रूप से देने की आवश्यकता है, यह अपने आप को अधिक स्थानांतरित करने, खड़े होने और कम बैठने के लिए एक नियम है।

कुछ व्यायाम व्यायाम घर पर आसानी से किए जा सकते हैं।

झूठ बोलना व्यायाम

पेट की स्थिति में, आप निम्नलिखित अभ्यासों का सहारा ले सकते हैं:

• अपने माथे को फर्श पर आराम दें, और अपने हाथों को शरीर के साथ रखें, जिसके बाद आपको प्रत्येक पैर को बारी-बारी से उठाने की जरूरत है और आपको इसे वजन पर रखने की कितनी ताकत है।
• पैरों को घुटनों पर मोड़ें और प्रयास से एड़ी को नितंब पर धकेलें।

अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, आपको निम्नलिखित आंदोलनों को करना चाहिए:

• वैकल्पिक रूप से अपने पैरों को घुमाएं, जैसे कि साइकिल की सवारी करते हुए, इस अभ्यास को "साइकिल" कहा जाता है।
• पीठ पर स्थिति, पैर थोड़ा ऊपर उठे और उन्हें पार करना शुरू करें। इस अभ्यास को "कैंची" कहा जाता है।

पक्ष की स्थिति। आपको दाएं से शुरू करने की जरूरत है, बाएं पैर को पहले सीधा उठाएं, और फिर घुटने पर झुकें। दाएं पैर के साथ ऐसा ही करने के लिए, बाईं ओर झूठ नहीं बोलना।

"झूठ" और "खड़े" पदों में अन्य अभ्यासों का चयन करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पैरों के स्थिर तनाव को बाहर रखा गया है।

बैठे अभ्यास

ये अभ्यास उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो काम पर पूरे दिन मेज पर बैठते हैं, उन्हें पूरा करने के लिए यह दिन में दो बार प्रत्येक दिन 20 मिनट आवंटित करने के लिए पर्याप्त होगा।

पैरों में वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए सबसे प्रभावी हैं:

• टिपोटे पर पैर और निचले पैर उठाएं;
• अपने पैरों को मोजे में रखो, उन्हें एक दूसरे की ओर इशारा करते हुए, और फिर मोज़े का हिस्सा और ऊँची एड़ी के जूते कनेक्ट करें;
• एड़ी से पैर तक वैकल्पिक रूप से पैरों को व्यवस्थित करें;
• पैरों को उठाएं, घुटनों के बल झुकें, और उन्हें साइड से घुमाएं;
• फर्श पर अपनी एड़ी के साथ अपने पैरों को आराम दें और उन पर धक्का दें।

ये सभी शारीरिक गतिविधियाँ गंभीर वैरिकाज़ नसों के साथ सामना करने में मदद करेंगी और इसके लिए आवश्यक शर्तों के तहत इसकी घटना को रोकेंगी।

दवाई

रोग के पाठ्यक्रम की नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर के आधार पर, प्रत्येक व्यक्ति के लिए दवाएं चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती हैं। उनकी कार्रवाई निम्नलिखित बिंदुओं पर लक्षित होनी चाहिए:

• रक्त को पतला करके, पैरों की सूजन और उनकी गंभीरता को कम करके वैरिकाज़ नसों के लक्षणों को प्रभावी ढंग से हटाने;
• बढ़ी हुई शिरापरक दीवार टोन;
• रोग की संभावित जटिलताओं को कम करना।

प्रभावी और अपेक्षाकृत सुरक्षित दवाओं के बीच पहचाना जा सकता है:

दवाओं के साथ मिलकर, बाहरी एजेंटों का उपयोग उनके प्रभाव को बढ़ाने और बीमारी से जल्दी से निपटने के लिए किया जा सकता है।

संपीड़न अंडरवियर

वैरिकाज़ नसों के विकास के प्रारंभिक चरण में, रोकथाम के उद्देश्य के लिए, फेलोबोलॉजिस्ट विशेष एंटी-वैरिकाज़ चड्डी, मोज़ा या मोज़े पहनने की सलाह देते हैं। उन्हें पहनने से बीमारी ठीक नहीं होगी, लेकिन नसों को फूलने से रोका जा सकेगा, और जो पहले से ही फैल रहे हैं, वे अधिक लोचदार हो जाएंगे और समय के साथ कम हो जाएंगे। वे विशेष फाइबर से बने होते हैं, सामग्री बछड़ा वर्गों को संकुचित करती है और हृदय में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है।

इस तरह के चिकित्सीय संपीड़न होजरी को ऑनलाइन फार्मेसियों या आर्थोपेडिक सैलून में खरीदा जा सकता है। वे आकार द्वारा चुने गए हैं, इसके लिए आपको बुना हुआ कपड़ा के साथ पैकेज पर इंगित कई आकारों को पूरा करने की आवश्यकता है। उत्पाद अपने पैरों पर बहुत कसकर बैठते हैं, लेकिन रक्त के बहिर्वाह को रोकते नहीं हैं, बल्कि संपीड़न के वितरण के कारण इसे सुधारते हैं: कमर में - 20% तक, टखनों पर - 100%, घुटनों में - 75%, कूल्हों पर - 50%।

आपको उनकी उपस्थिति के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, वे घने केप्रोन पैंटी होसेस की तरह दिखते हैं, वे काले और बेज हैं। उन्हें साधारण चड्डी के बजाय पहना जा सकता है।

नीचे लेटते समय संपीड़न परिधान लगाया जाता है, पहले आपको एड़ी पर इसकी नोक को सावधानी से रखने की आवश्यकता होती है ताकि हड्डी क्षेत्र में उत्पाद पर बुने हुए धागे को नुकसान न पहुंचे।
  चड्डी और मोज़ा में तीन संपीड़न कक्षाएं होती हैं। रोकथाम के लिए पहली कक्षा की सिफारिश की जाती है, जबकि दूसरी और तीसरी बीमारी के उपचार के दौरान आवश्यक होती है।

इस तरह की जर्सी को एक लोचदार पट्टी के साथ बदल दिया जा सकता है, इसका उपयोग करने से पहले आपको एक घंटे के एक चौथाई के लिए अपने पैरों के साथ लेटने की आवश्यकता होगी।

रोजाना वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए एक सही कोण पर पैर उठाना आवश्यक है, दिन में दो बार छह मिनट तक व्यायाम करें।

फार्मेसी क्रीम और मलहम

बाहरी उपयोग के साधनों में हिरुडिन, हेपरिन और ट्रॉक्सीरुटिन शामिल हैं, उनके मॉइस्चराइजिंग और टॉनिक प्रभाव के लिए, मेन्थॉल और आवश्यक तेल उनमें अतिरिक्त घटकों के रूप में कार्य करते हैं।

वे तीन रूपों में हो सकते हैं:

इस तरह के निधियों का आवेदन स्वयं-मालिश के साथ होना चाहिए। वह खुद एक निवारक विधि के रूप में जाता है। इसके साथ, आपको पैरों की त्वचा को स्ट्रोक करने की ज़रूरत है, उंगलियों से शुरू करना और ऊपर जाना, और फिर हल्के आंदोलनों को नीचे दोहराएं। कम से कम 10 मिनट तक मालिश की जाती है।

प्रसिद्ध मलहम और क्रीम के बीच अंतर किया जा सकता है:

1. ल्योटन 1000 को एक जेल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जिसकी संरचना घनास्त्रता और नसों की दीवारों की सूजन को रोकती है। यह ट्रॉफिक अल्सर के गठन को रोकता है, और यदि उनके पास पहले से ही एक उपाय है तो इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है।
2. हेपाट्रोमबिन सिंथेटिक और प्राकृतिक अवयवों से युक्त एक मरहम है जो सूजन और पैरों की सूजन से राहत देता है, रक्त प्रवाह में सुधार करता है। यह ट्रॉफिक अल्सर वाले क्षेत्रों पर लागू किया जा सकता है।
3. हेपरिन मरहम एक सस्ती उपकरण है जो रक्त जमावट को कम करता है और नसों की दीवारों पर रक्त के थक्कों के गठन को कम करता है। इसका एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

लोक उपचार

उनमें से, आप बाहरी और आंतरिक उपयोग के लिए धन उठा सकते हैं।

बाथरूम

शंकुधारी नमक के साथ गर्म स्नान वैरिकाज़ नसों की घटना को रोकते हैं। उन्हें 300 ग्राम की मात्रा में गर्म स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। बेकिंग सोडा वाले बाथरूम भी प्रभावी होंगे। पूर्ण बाथरूम में इसे चुनते समय, आपको उत्पाद का एक पूरा पैक जोड़ने की आवश्यकता होती है।

लेकिन सौना और वैरिकाज़ नसों के साथ स्नान को बाहर रखा गया है, वे नसों की स्थिति को खराब कर सकते हैं, पैरों के लिए एक विपरीत शॉवर का उपयोग करना बेहतर है।

मलाई

पैर की थकान और बीमारी के प्रारंभिक चरण के साथ, वे पैरों में भारीपन और तनाव को दूर करने में मदद करेंगे, नसों की लोच में सुधार करेंगे।

सेब साइडर सिरका यह नोड्स के साथ बहुत मदद करता है। उन्हें एक महीने के लिए गले में धब्बे पोंछने की जरूरत है। कॉस्मेटिक डिस्क पर थोड़ा सा सिरका डाला जाता है और रगड़ने के बाद, जब तक इसे अवशोषित नहीं किया जाता है तब तक वे लेटे रहते हैं, प्रक्रिया के बाद, उत्पाद को धोया जाने की आवश्यकता नहीं होती है। इसे सुबह और शाम को लगाया जाना चाहिए। आप इसे वैरिकाज़ से शहद के साथ आधे घंटे पहले भी खाली पेट पी सकते हैं।

घोड़े की नाल। वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में जाना जाता है, यह कई बाहरी फार्मेसी उत्पादों में दिखाई देता है। घर पर, इस पौधे से टिंचर का उपयोग रगड़ के लिए किया जाता है।

इसकी तैयारी के लिए, आपको लगभग आधा तीन लीटर जार की गुठली और छील तैयार करने की आवश्यकता है, उन्हें बिछाने से पहले आपको इसे पीसने की आवश्यकता है। और फिर शराब या वोदका के साथ कैन की शेष मुक्त मात्रा डालें। एक ढक्कन के साथ कंटेनर को बंद करें और एक अंधेरी जगह में जोर दें, बोतल को नियमित रूप से हिलाने की कोशिश करें। एक्सपोज़र के बाद, सामग्री को फ़िल्टर के माध्यम से पास करें। हर शाम टिंचर का उपयोग करें, यह रिक्त एक वर्ष के लिए पर्याप्त है

उपरोक्त तरीके आपको बताते हैं कि बीमारी को रोकने के दौरान पैरों में वैरिकाज़ नसों से कैसे बचा जाए। यदि आपको कोई बीमारी है, तो आपको अपने आप को एक अनुभवी फ़ेबोलॉजिस्ट चुनने की ज़रूरत है जो नसों की स्थिति और बीमारी के पाठ्यक्रम की निगरानी करेगा।