विभिन्न न्यूरोस, न्यूरस्थेनिया, ओवरवर्क - आधुनिक जीवन का संकट। अधिकांश लोगों को तनाव, अधिभार, नकारात्मक भावनाओं आदि के लगातार संपर्क का अनुभव करने के लिए मजबूर किया जाता है। आराम, नींद, कड़ी मेहनत, जल्दी या बाद में कमी से नर्वस थकावट, या, दूसरे शब्दों में, तंत्रिका और भावनात्मक थकान जैसी स्थिति हो सकती है।

ICD-10 कोड

प्रतिकूल परिस्थितियों में लंबे समय तक संपर्क के कारण T73.2 कमी

अत्यधिक तनाव के कारण T73.3 की कमी

नर्वस डिप्लेशन के कारण

मानव शरीर के पास अपने स्वयं के छिपे हुए संसाधन हैं - यह पोषक तत्वों, हार्मोन, प्रतिरक्षा या ट्रेस तत्वों का एक प्रकार का "स्टॉक" है जिसका उपयोग केवल आपातकाल के मामले में किया जा सकता है। गंभीर या लंबे समय तक तनाव, अधिक काम करने, आघात, आघात, सर्जरी, अत्यधिक भावनात्मक स्थिति के परिणामस्वरूप ऐसी चरम स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

आमतौर पर, तनाव की स्थिति एक व्यक्ति को एक साथ आने, खुद को एक साथ खींचने और एक समस्या का सामना करने की अनुमति देती है। हालांकि, यदि संसाधनों की छिपी हुई आपूर्ति पहले ही उपयोग की जा चुकी है, और तनावपूर्ण स्थिति बंद नहीं होती है, तो तंत्रिका थकावट हो सकती है।

थकावट का मुख्य तात्कालिक कारण अधिक काम है: शारीरिक, नैतिक, भावनात्मक, शारीरिक, आदि। इस तरह की थकान तात्कालिक नहीं है - जब तंत्रिका तंत्र कम हो जाता है, तो स्थिति हर दिन खराब हो जाती है, धीरे-धीरे बढ़ रही है और एक क्रोनिक कोर्स ले रही है। जल्दी या बाद में, यह अवसाद में विकसित हो सकता है।

रोगजनन

रोग के विकास का तंत्र शरीर के सुरक्षात्मक संसाधनों की थकावट है। इस योजना को कार्रवाई के बारे में बताएं।

तंत्रिका तंत्र ख़राब हो जाता है। चिंतित और तनावपूर्ण भावनाओं के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र हृदय, प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी प्रणालियों को उचित संकेत भेजता है। शरीर के लिए, कुछ समय के लिए इन प्रणालियों का काम प्राथमिकता बन जाता है, जो अन्य अंगों के कार्य को प्रभावित करता है - उदाहरण के लिए, पाचन या जननांग क्षेत्र।

अंतःस्रावी तंत्र समाप्त हो गया है। लगातार तनाव से प्रेरित, अंतःस्रावी कार्य भी खराबी। हार्मोन का उत्पादन उल्लंघन के साथ होता है। नतीजतन, थायरॉयड ग्रंथि, अंडाशय, अग्न्याशय, अधिवृक्क ग्रंथियों में विकार शुरू होते हैं।

हृदय प्रणाली का कार्य बिगड़ा हुआ है। दिल और रक्त वाहिकाओं के लंबे समय तक तनाव के कारण दिल की लय विकार, रक्तचाप की अस्थिरता और अन्य समस्याएं होती हैं।

शरीर की सुरक्षा की संभावनाएं कम हो जाती हैं। एक लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति प्रतिरक्षा पक्षाघात की ओर ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पुरानी बीमारियां होती हैं और नई संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाओं का उद्भव होता है - यह कैंडिडिआसिस, डिस्बिओसिस, इरोसिव घाव (उदाहरण के लिए, गर्भाशय ग्रीवा), गठिया, संयुक्त और मांसपेशियों के रोगों, त्वचा विकृति हो सकती है।

पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है। डिस्बिओसिस, गैस्ट्रिक और डुओडेनल अल्सर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या क्रोनिक एंटरोकोलाइटिस का सबसे विशेषता विकास।

नर्वस डिप्लेशन के लक्षण

तंत्रिका थकावट स्पष्ट रूप से बढ़ रही है और सबसे पहले यह साधारण थकान की तरह दिखता है। हालांकि, धीरे-धीरे यह स्थिति जमा हो जाती है और बाद में रोगी द्वारा किसी का ध्यान न जाने पर विकृति में बदल जाती है, जिसका इलाज मनोचिकित्सा के योग्य विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

शरीर के साथ एक खराबी के पहले लक्षण, एक व्यक्ति खुद को नोटिस कर सकता है, बस ध्यान से खुद को सुन रहा है:

• लगातार लगातार थकान;
• नींद की गड़बड़ी: दोपहर में उनींदापन के बावजूद रोगी सो नहीं सकता;
• चिंता, निराशावाद की अकथनीय भावना की उपस्थिति;
• समय-समय पर होने वाली तालु की सूजन, रक्तचाप में असंतुलन;
• बाहरी परेशान कारकों (तेज आवाज़, उज्ज्वल प्रकाश, कठोर सुगंध, आदि) के लिए अतिसंवेदनशीलता;
• अक्सर आवर्ती सिरदर्द;
• पैर, हाथ, पीठ में दर्द (अज्ञात मूल का);
• तापमान संकेतक में कारणहीन वृद्धि;
• पेट या आंतों में असहज स्थिति;
• ऑफ-सीज़न पुरानी बीमारियों (टांसिलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, साइनसिसिस इत्यादि) का बहिष्कार।

लक्षण भी दिखाई देते हैं, जिस पर रोगी के रिश्तेदार और दोस्त अधिक ध्यान देते हैं:

• एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, वह पर्यावरण या प्रियजनों के व्यवहार के रूप में नाराज हो सकता है, और वह खुद;
• एक व्यक्ति अधीर हो जाता है, वह पहले से ही मजबूर उम्मीद के पहले मिनट में घबरा जाता है;
• वहाँ सुगंधित सुगंध, आवाज़, प्रकाश की चमक के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है;
• नींद संवेदनशील और चिंतित हो जाती है, एक व्यक्ति अक्सर बुरे सपने से उठता है, एक सपने में कराहता है, और सुबह में शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि महसूस नहीं करता है;
• यहां तक \u200b\u200bकि एक छोटे से लोड के साथ, सिरदर्द और कमजोरी का उल्लेख किया जाता है;
• एक व्यक्ति का चरित्र बदलता है - अनिश्चितता प्रकट होती है, आत्मसम्मान गिरता है;
• यौन क्षेत्र में विकार हैं (कामेच्छा में कमी, स्तंभन दोष, नपुंसकता, आदि);
• रोगी बहुत कुछ लेता है, लेकिन अंत तक कुछ भी नहीं ला सकता है, असावधान, विचलित, स्मृति और एकाग्रता बिगड़ जाती है;
• वजन में उतार-चढ़ाव देखा जा सकता है, भूख गायब हो जाती है या बढ़ जाती है, एक खराब मूड लगातार मौजूद होता है।

नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

• हाइपरथेनिक स्टेज: मरीज में चिड़चिड़ापन, फुस्सपन होता है। वह खुद समझता है कि उसके साथ कुछ हो रहा है, लेकिन वह अपने दम पर उसका सामना नहीं कर सकता। अक्सर अपने कार्यों और भावनाओं को नियंत्रित नहीं करता है, झगड़े और संघर्ष भड़काता है। सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, नींद की कमी, अनिद्रा, सुस्ती और काम करने की क्षमता में कमी दिखाई देती है।
• चिड़चिड़ापन कमजोरी की अवस्था: रोगी जल्दी गुस्सा हो जाता है, लेकिन जल्दी निकल जाता है। उनके विचार निराशावादी, चिंतित हैं। दिल का दर्द, पाचन विकार, एलर्जी, सांस की तकलीफ, चक्कर आना सिर दर्द में जुड़ जाते हैं।
• हाइपोस्टेनिक चरण: रोगी उदासीनता की स्थिति में प्रवेश करता है, उसे किसी भी चीज में कोई दिलचस्पी नहीं है, उसका मन उदासीन और उदास है, अवसाद के करीब है।

आकार

• F48 - एक विक्षिप्त प्रकृति के अन्य विकार।
• F48.0 - न्यूरस्थेनिक विकार
• F48.9 - योग्यता के बिना न्यूरोटिक विकार

जटिलताओं और परिणाम

तंत्रिका थकावट से पीड़ित होने के बाद, रोगी को सामाजिक जटिलताओं, साथ ही साथ सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

अक्सर सामाजिक समस्याएं होती हैं, क्योंकि एक व्यक्ति अपने चरित्र को बदलता है, जो कुछ भी हो रहा है उसके लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया। कभी-कभी चिड़चिड़ापन और असंतोष बना रहता है। रोगी पृथक हो सकता है, गुप्त हो सकता है।

अपने आसपास की दुनिया का रवैया, खुद के लिए, अपरिवर्तनीय हो जाता है, जो भविष्य में मानसिक विमान की अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, अवसाद और न्यूरस्थेनिया दो स्थितियां हैं जो एक दूसरे के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चलती हैं। अक्सर यह संयोजन दवाओं के अनपढ़ नुस्खे की ओर जाता है जो शांत नहीं करते हैं, लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि तंत्रिका गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, जो केवल चिड़चिड़ापन को बढ़ाता है, सिर में दर्द को तेज करता है और तंत्रिका तंत्र को और कम करने में योगदान देता है। लक्षणों का यह विकास स्व-दवा के प्रयासों के कारण हो सकता है।

कामोत्तेजना और शारीरिक थकावट सबसे अधिक बार वर्कहोलिक्स के साथ होती है - ऐसे लोग जिनके लिए काम पहले आता है। उचित आराम की कमी, काम की प्रक्रिया के बारे में लगातार विचार करने में असमर्थता, और परिणामस्वरूप - हृदय कार्यों की खराबी, रक्तचाप में वृद्धि (उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट तक), पुरानी माइग्रेन, अनिद्रा, प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी। एक व्यक्ति लगातार खुद को शरीर के पूर्ण विघटन के कगार पर स्थिति में पाता है, जो वास्तव में अप्रत्याशित अंत हो सकता है।

लगातार तनाव और नर्वस थकावट आज हमारे उधम मचाते जीवन की वास्तविकताएं हैं: हम पूरे दिन काम और पेशेवर गतिविधियों के लिए समर्पित करते हैं, सुबह से लेकर रात तक अपने कर्तव्यों को पूरा करते हुए, लोगों के साथ संवाद करते हुए, संघर्षों और विरोधाभासों में प्रवेश करते हैं। अक्सर शाम में, आराम और आराम के बजाय, हम फिर से कंप्यूटर पर बैठते हैं (मस्तिष्क काम करना जारी रखता है), या एक क्लब में जाएं जहां संभावित आराम भी संदिग्ध है - सभी एक ही, लोगों से बात कर, ज़ोर से संगीत, शराब, जिसमें से विश्राम बहुत भ्रामक है । धीरे-धीरे और अपूर्ण रूप से, तनाव पुरानी तंत्रिका थकावट में विकसित होता है, जिससे निपटना मुश्किल है - मनोचिकित्सा में केवल एक योग्य विशेषज्ञ यहां मदद कर सकता है। हालांकि, दुर्भाग्य से, इस राज्य में सभी लोग बाहरी मदद की आवश्यकता और महत्व को पहचानने में सक्षम नहीं हैं। नतीजतन, गंभीर मानसिक विकार विकसित होते हैं, जुनून, उन्मत्त मनोभाव और यहां तक \u200b\u200bकि व्यक्तित्व में गिरावट के साथ।

तंत्रिका थकावट का निदान

तंत्रिका थकावट के सटीक निदान के लिए, वे आमतौर पर मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक की ओर रुख करते हैं। विशेषज्ञ, एक नियम के रूप में, न केवल एक मानसिक विकार या तंत्रिका संबंधी विकार की उपस्थिति को ध्यान में रखता है, बल्कि अन्य शरीर प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति का भी मूल्यांकन करता है। समान महत्व अंतर निदान और निदान के अनुक्रम जैसी अवधारणाओं से जुड़ा हुआ है।

प्रयोगशाला परीक्षण अनिवार्य हैं:

• सामान्य रक्त परीक्षण;
• जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• हार्मोनल स्तर का आकलन;
• तत्व रक्त संरचना का पता लगाने;
• विभिन्न दवाओं और मादक दवाओं के उपयोग का विश्लेषण;
• रक्त चित्र का क्रमिक और प्रतिरक्षाविज्ञानी विश्लेषण;
• विस्तृत मूत्र विश्लेषण।

इसके अलावा, इन्सेफ्लोग्राफी और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी का उपयोग करते हुए वाद्य निदान किया जाता है।

आपको अन्य चिकित्सा विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है:

• एक न्यूरोलॉजिस्ट;
• कायरोप्रेक्टर और रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट;
• एंडोक्राइनोलॉजिस्ट;
• हृदय रोग विशेषज्ञ;
• चिकित्सक;
• neurophysiologist;
• मनोविज्ञानी।

एक सामान्य अध्ययन में निम्नलिखित विधियाँ शामिल हो सकती हैं:

• रक्त और मूत्र परीक्षण;
• नाड़ी मूल्यांकन, हाइपोक्सिया का बहिष्करण;
• रक्तचाप का आकलन;
• 24-चैनल ईसीजी;
• मस्तिष्क कार्यों की जांच के लिए हार्डवेयर विधि;
• ईईजी (विकसित क्षमता और मानचित्रण का उपयोग करके);
• साधारण ईईजी।

सही और पर्याप्त निदान रोगी के उपचार के आहार को निर्धारित करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

तंत्रिका थकावट का उपचार

रोग के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण आवश्यक है। शुरू करने के लिए, निम्नलिखित नियमों को लागू करना महत्वपूर्ण है:

• थकावट के कारण का पता लगाएं और बेअसर करें - परिवार के झगड़ों को खत्म करें, तनाव और मनोवैज्ञानिक आघात से बचें, नौकरी या स्थान बदलें, छुट्टी लें, पर्यावरण बदलें आदि;
• यदि कार्य के स्थान को बदलना असंभव है, तो काम और आराम के शासन को ठीक से पुनर्गठित करना आवश्यक है, जिसमें विश्राम और सक्रिय शगल के लिए एक जगह आवंटित की जानी चाहिए;
• रात्रि विश्राम को स्थिर करने के उपाय करें - उठो और एक ही समय पर बिस्तर पर जाओ, कैफीन और अल्कोहल से बचें, साथ ही अधिक खा (विशेषकर रात में);
• ताजा हवा में अधिक चलने की कोशिश करें, सक्रिय रूप से आराम करें (तैरना, आउटडोर गेम खेलना, आदि);
• नियमित और पौष्टिक पोषण स्थापित करना;
• नियमित सेक्स जीवन स्थापित करें;
• ठीक से आराम करना सीखें - यह हल्का संगीत, ध्यान, योग, गर्म स्नान, बाहरी मनोरंजन आदि द्वारा सुगम बनाया जा सकता है।

उपचार के लिए सही दृष्टिकोण लगभग हमेशा रोगी की पूर्ण वसूली की गारंटी देता है।

ड्रग थेरेपी विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। निम्नलिखित दवाओं और दवाओं का उपयोग किया जा सकता है:

• संवहनी एड्स (मेक्सिडोल, तनाकन) का उपयोग सिरदर्द में ऐंठन को राहत देने के लिए किया जाता है। ऐसी दवाओं को लेने के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क में सामान्य रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है, कोशिकाओं की ऑक्सीजन भुखमरी समाप्त हो जाती है, और वसूली में तेजी आती है।
• मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने की तैयारी प्राकृतिक घटकों पर आधारित हर्बल उपचार है जो न्यूरॉन्स को बहाल करने में मदद करते हैं।
• Nootropic ड्रग्स (nootropil, piracetam, ceraxon, आदि) केवल एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और उसे अपने सख्त नियंत्रण में लिया जाता है, क्योंकि वे मानस को उत्तेजित कर सकते हैं और कुछ लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स (निश्चित रूप से, आवश्यक दवाएं, हम उनके बारे में अलग से बात करेंगे)।
• सेडेटिव (वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नोवोपासिट, हर्बलिस्ट, आदि) तंत्रिका तनाव को दूर कर सकते हैं, नींद में सुधार कर सकते हैं, तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं।
• अवसाद और अवसादग्रस्त मनोदशा के लक्षण होने पर एंटीडिप्रेसेंट आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

सबसे आम है बेंज़ोडायज़ेपींस की नियुक्ति - साइकोएक्टिव दवाएं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बाधित करती हैं। इस तरह की दवाओं में नींद की गोलियां, शामक, मांसपेशियों को आराम देने वाले और एंटीकॉन्वेलेंट्स होते हैं और चिंता और भय की भावनाओं को भी कम करते हैं। बेंज़ोडायजेपाइन्स के बीच, वैल्शियम, डायजेपाम, नोज़ेपम, लोरज़ेपम, क्लोज़ेपिड, एटिवान आदि दवाएं सबसे अच्छी तरह से जानी जाती हैं। ऐसी दवाओं को लेने की खुराक और अवधि एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है, क्योंकि उनके साथ उपचार से दवा निर्भरता का विकास हो सकता है।

पारंपरिक उपचार के अलावा, हाल ही में होम्योपैथी का उपयोग अक्सर किया जाता है। सबसे आम होम्योपैथिक दवाओं में से एक, काल्केरिया फॉस, मैग्नेशिया फॉस, काली फॉस, नैट्रम मूर, लाइकोपोडियम, एनाकार्डियम, बारिटु कार्ब, जिंकम मेट, सल्फर, नक्स वोमिका, सेलेनियम, एग्नस सी।

तंत्रिका थकावट के लिए विटामिन

प्रारंभिक अवस्था में विटामिन और जटिल मल्टीविटामिन की तैयारी किसी व्यक्ति के मानसिक और भावनात्मक संतुलन को पूरी तरह से स्थिर कर सकती है। कई पदार्थों को जाना जाता है जो तंत्रिका तंत्र पर सीधा प्रभाव डालते हैं। इनमें समूह बी, ए, डी, ई और एस्कॉर्बिक एसिड के विटामिन शामिल हैं।

विटामिन ए और प्रोविटामिन ए नींद और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करते हैं, न्यूरॉन्स और अन्य सेलुलर संरचनाओं की उम्र बढ़ने को रोकते हैं, उत्तेजना को कम करते हैं और भूख को स्थिर करते हैं। कैरोटीन और रेटिनॉल के मुख्य स्रोत नारंगी फल और सब्जियां हैं, साथ ही समुद्री हिरन का सींग, कॉड लिवर, चिकन जर्दी, मक्खन।

समूह बी के विटामिन को तंत्रिका तंत्र के लिए विशिष्ट विटामिन माना जाता है, क्योंकि उनकी कार्रवाई इसे मजबूत करने और बहाल करने के उद्देश्य से है। एक व्यक्ति जो दैनिक तनाव और मानसिक तनाव के अधीन है, इन विटामिनों की विशेष रूप से आवश्यकता होती है। डॉक्टर विटामिन बी का एक जटिल लेने की सलाह देते हैं, और प्रत्येक अलग से नहीं। सबसे इष्टतम संयोजन है जटिल तैयारी विट्रम सुपरस्ट्रेस - इसमें तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बहाल करने के लिए सभी आवश्यक तत्व शामिल हैं।

• विटामिन बी 1 (थायमिन) एक प्राकृतिक अवसादरोधी है जो मानसिक क्षमताओं को बहाल करने में मदद करता है। थायमिन के भंडार को फिर से भरने के लिए, एक प्रकार का अनाज, सेम, दाल, चावल, दलिया और डेयरी उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) थकान, सिरदर्द, कमजोरी की घटना को रोकता है। राइबोफ्लेविन नट्स, डेयरी उत्पादों, यकृत के साथ-साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स ड्रग न्यूट्रीलाइट में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जिसे अक्सर बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है।
• विटामिन बी 3 (नियासिन) मस्तिष्क परिसंचरण को बढ़ाता है, न्यूरोलॉजिकल और मानसिक बीमारी के संकेतों के प्रतिगमन को बढ़ावा देता है। भोजन से, नियासिन मशरूम, फलियां, नट, अनाज और चिकन में मौजूद है। यह विटामिन कई शांत करने वाली दवाओं की संरचना में शामिल है, जिसका उद्देश्य खाने के विकार, अवसादग्रस्तता को खत्म करना है।
• विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) सामान्य उत्तेजना को कम करता है, सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। नट, समुद्री हिरन का सींग जामुन, समुद्री भोजन, अनार में निहित। पिरिडॉक्सिन के सर्वोत्तम आत्मसात के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति अनिवार्य है। बी -6 युक्त सबसे प्रसिद्ध जटिल तैयारी मैग्ने-बी 6 और बी-कॉम्प्लेक्स हैं।
• विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) शरीर की ऊर्जा क्षमता को पुनर्स्थापित करता है, स्मृति में सुधार करता है, चिंता और भय की भावना को समाप्त करता है। ब्रोकोली, गाजर, यकृत, साथ ही साथ दवा की तैयारी में शामिल हैं कॉम्पिटविट, सुप्राडिन, न्यूरोल्मविट।
• विटामिन बी 11 (लेवोकार्निटिन) प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मांसपेशियों, हृदय प्रणाली और मस्तिष्क के कार्य को स्थिर करता है। विटामिन बी 11 मछली और मांस उत्पादों, दूध और अंकुरित गेहूं के दानों में पाया जा सकता है।
• विटामिन बी 12 (साइनोकोबालामिन) तंत्रिका फाइबर को नुकसान से बचाता है, अवसाद और स्केलेरोसिस के संकेतों को समाप्त करता है। यह मल्टीविटामिन डुओविट, विटामिनिनरल, पॉलीविट का हिस्सा है।

एक अच्छी जटिल तैयारी जिसमें अधिकांश बी विटामिन होते हैं, मिल्गामा है - माइक्रोकैक्र्यूलेशन में सुधार, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने और तंत्रिका चालन को सुविधाजनक बनाने का एक साधन। दवा को प्रति दिन 1 टैबलेट लिया जाता है, या इंट्रामस्क्युलर रूप से इंजेक्शन दिया जाता है, दिन में एक बार 2 मिलीलीटर (1 ampoule)। उपचार का कोर्स 30 दिनों का है।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) बचाव में सुधार करता है, तनाव को रोकता है, मनोदशा में सुधार करता है, तंत्रिका अनुभवों के साथ मदद करता है। विटामिन सी को सबसे जटिल तैयारी में शामिल किया गया है: विट्रम, एलेविट, अल्फाबेट, मल्टीटैब्स। उत्पादों में यह बहुत कुछ है: साग, खट्टे फल, कीवी, जामुन, गुलाब कूल्हों।

नर्वस थकावट वाले आहार में सूचीबद्ध सभी विटामिन शामिल होने चाहिए, इसलिए दैनिक मेनू में विविधता लाने के लिए आवश्यक है, मुख्य रूप से खाद्य पदार्थ, अनाज, समुद्री भोजन लगाए। तंत्रिका तंत्र पर भार को कम करने के लिए, सरल कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ नमकीन खाद्य पदार्थों के कुल सेवन को कम करने की सिफारिश की जाती है। ब्रेड और बिस्किट कुकीज़ के अंधेरे ग्रेड के साथ ताजा बेकिंग को बदलना बेहतर है, और कम वसा वाले मांस के साथ सॉसेज और अर्ध-तैयार उत्पाद। कैफीन, शराब, चॉकलेट, मसालेदार सीज़निंग के उपयोग को बाहर करना उचित है। गुलाब के कूल्हों, ताजा रस, खाद से पेय दिया जाना चाहिए। स्वस्थ उत्पादों से व्यंजन तैयार किए जाने चाहिए: वनस्पति तेल के साथ सब्जियां, डेयरी उत्पाद, अनाज, फलियां।

तंत्रिका थकावट का वैकल्पिक उपचार

बेशक, तंत्रिका रोगों के उन्नत मामलों में, हर्बल उपचार में मदद करने की संभावना नहीं है, लेकिन प्रारंभिक अवस्था में और अतिरिक्त उपचार के रूप में यह बहुत उपयोगी हो सकता है।

• Astragalus जड़ी बूटी टन का आसव और तंत्रिका तंत्र soothes। जलसेक तैयार करने के लिए, आपको सूखे कच्चे माल के 1.5 बड़े चम्मच लेने और उबलते पानी के 250 मिलीलीटर में डेढ़ घंटे जोर देने की आवश्यकता है। 2 बड़े चम्मच के लिए दिन में 4 बार लें। एल। खाने से पहले।
• काले प्रारंभिक पत्र के पत्तों और rhizomes के जलसेक तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द में मदद करेंगे। 500 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। कच्चे माल, एक घंटे और एक आधा जोर देते हैं। आपको भोजन से पहले दिन में 4 बार 100 मिलीलीटर पीना चाहिए।
• खीरे की घास को सलाद और तैयार भोजन में जोड़ना उपयोगी है - यह एक उत्कृष्ट शामक है जो तंत्रिका उत्तेजना से राहत देता है।
• वेलेरियन के प्रकंदों का आसव तंत्रिका संतुलन बनाए रखने के लिए एक सिद्ध उपकरण है। यह 2 चम्मच जोर देना चाहिए। एक थर्मस में rhizomes उबलते पानी के 250 मिलीलीटर के साथ रात भर। 1 बड़ा चम्मच पिएं। एल। भोजन से पहले दिन में 4 बार तक, यह शहद के साथ संभव है।
• ओवरवर्क न करें, अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें, जो अनंत नहीं है। काम के बाद (उदाहरण के लिए, एक कार या घर में), शांत संगीत को शामिल करने का प्रयास करें: प्रकृति की आवाज़, विश्राम, लाउंज संग्रह।
• खुद की सुनो, आत्मनिरीक्षण करो। साप्ताहिक आधार पर बाहर निकलने का समय निकालें, दोस्तों से मिलें और काम के बारे में न सोचें। याद रखें: हमारे जीवन की सभी समस्याएं दूर की कौड़ी हैं, हम उन्हें हल करने के लिए बाद में समय और स्वास्थ्य बिताते हैं। लेकिन अगर समस्याएं वास्तव में जमा हो गई हैं, तो उन्हें कागज पर लिख दें और क्रमिक रूप से हल करें, क्योंकि वे महत्वपूर्ण हो जाते हैं।
• पूरी तरह से खाने और आराम करने के लिए मत भूलना। वाक्यांश के बजाय "काम पहले और सबसे महत्वपूर्ण है," लगता है कि "स्वास्थ्य पहले और सबसे महत्वपूर्ण है," और आपकी स्थिति बहुत बेहतर हो जाएगी।
• नींद की गोलियों के उपयोग के बिना एक सपना स्थापित करने की कोशिश करें: रात में टहलें, दोपहर में कॉफी और मजबूत चाय छोड़ दें, बिस्तर पर जाने से पहले चरम समाचार और कार्यक्रमों की समीक्षा न करें, कंप्यूटर गेम न खेलें।
• व्यायाम के लिए समय निकालें, सैर करें, शौक के बारे में सोचें।
• सुबह एक विपरीत स्नान और शाम को सुखदायक जड़ी-बूटियों के साथ एक गर्म स्नान करें।

यदि आप इन सभी युक्तियों का पालन करते हैं, तो नसों के साथ समस्याएं आपको बायपास करने की संभावना है। जब तंत्रिका तंत्र की कमी का निदान पहले ही किया जा चुका है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप पूरी तरह से ठीक होने के लिए डॉक्टर की सभी सलाह और निर्देशों का सख्ती से पालन करें।

यदि अनुपचारित नर्वस थकावट, तो रोग खुद ही गायब नहीं होगा: भविष्य में, स्थिति खराब हो जाएगी, अवसाद और अन्य न्यूरोपैस्कियाट्रिक विकार हो सकते हैं।

तंत्रिका तंत्र का क्षरण न्यूरोसिस का एक रूप है जो अक्सर होता है। इस रोग की स्थिति को दैहिक न्यूरोसिस, न्यूरस्थेनिया या नर्वस ओवरवर्क कहा जा सकता है। वह नामों से भी जाना जाता है: तंत्रिका कमजोरी और पुरानी थकान बीमारी।

सबसे अधिक बार, न्यूरोसिस का यह रूप प्रबंधकों, कंपनी के कर्मचारियों, युवा माताओं और छात्रों द्वारा निदान किया जाता है। लंबे समय तक घबराहट और मानसिक तनाव से पीड़ित लोगों के साथ-साथ जो लोग भारी शारीरिक श्रम में लगे हैं, लेकिन उनके पास पूरी तरह से आराम करने का समय और क्षमता नहीं है, वे इस बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

तो आइए बात करते हैं कि लोक उपचार और दवाएं तंत्रिका थकान का इलाज कैसे करती हैं, इसके प्रकट होने के लक्षण, जिस पर हम विचार करेंगे।

नर्वस डिप्लेशन के लक्षण

इस रोग की स्थिति का निदान आमतौर पर मुश्किल है, क्योंकि इसके लक्षण अन्य बीमारियों की विशेषता हैं। फिर भी, कई लक्षण संकेत हैं जिनके द्वारा व्यक्ति तंत्रिका थकावट का निर्धारण कर सकता है।

मानसिक और दैहिक लक्षणों के बीच अंतर:

मानसिक में शामिल हैं:

अधीरता की अभिव्यक्ति जब एक व्यक्ति को थोड़े से इंतजार की आवश्यकता से नाराज होता है;
- क्रोध का प्रकोप, थोड़े नगण्य अवसर पर चिड़चिड़ापन;
- कम आत्मसम्मान, जब कोई व्यक्ति अपने स्वयं के खर्च पर किसी भी विफलता को स्वीकार करता है, तो अपने उपक्रमों की सफलता की संभावना में विश्वास खो देता है;
- आत्म-दया, अशांति, बिना किसी कारण के चिंता;
- लगातार परेशान विचारों के कारण अनिद्रा, नींद की गड़बड़ी;
- मानसिक थकान में वृद्धि, प्रदर्शन में कमी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;

  दैहिक में शामिल हैं:

खगोलीय घटना की उपस्थिति;
- अज्ञात उत्पत्ति के दर्द: सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, बेचैनी, पेट में दर्द।

तंत्रिका तंत्र के गंभीर ओवरवर्क से मौजूदा पुरानी बीमारियों का विस्तार हो सकता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति शायद ही कभी ऐसी अभिव्यक्तियों को न्यूरोसिस के साथ जोड़ता है और एक न्यूरोलॉजिस्ट की ओर नहीं जाता है, लेकिन अन्य विशेषज्ञों के लिए। इसलिए, उपचार अक्सर अप्रभावी होता है। लक्षणों को कम किया जाता है, लेकिन उनके मुख्य कारण को समाप्त नहीं किया जाता है - एटियलॉजिकल कारक।

दवाओं के साथ तंत्रिका तंत्र की कमी को कैसे ठीक किया जाता है (दवा)

यदि आपके पास कुछ सूचीबद्ध लक्षण हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट पर जाएं। यदि यह तंत्रिका थकावट की बात है, तो डॉक्टर इसे निर्धारित करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा। सबसे अधिक संभावना है, आपको मनोवैज्ञानिक की मदद की भी आवश्यकता होगी जो विकृति के कारण की पहचान करने में मदद करेगा, मुझे बताएगा कि समस्याओं को कैसे हल किया जाए। किसी भी मामले में, उस कारक को खत्म करना आवश्यक है जो तंत्रिका थकावट का कारण बना।

चिकित्सा के दौरान, निम्नलिखित दवाएं आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं:

दर्द को खत्म करने के लिए, संवहनी ऐंठन को राहत देने, और मस्तिष्क कोशिकाओं के ऑक्सीजन भुखमरी को खत्म करने के लिए, वासोडिलेटर ड्रग्स निर्धारित हैं: बेटसेर्क, जिन्को-बिलोबा, या मेक्सिडोल, तनाकन, आदि।

गंभीर मामलों में, लिखिए (सावधानी के साथ) नॉट्रोपिक दवाएं: अल्जेपिल, टेनोटेन, पैंटोग्राम या सेरेक्सन। मस्तिष्क की कोशिकाओं पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उनकी सामान्य स्थिति बनी रहती है।

तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए, समूह बी के विटामिन दिखाए जाते हैं (राइबोफ्लेविन, थियामिन, थियासिन)।

तनाव को दूर करने के लिए, चिंता को खत्म करना, सामान्य नींद, शामक का उपयोग किया जाता है। उनके डॉक्टर प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग निर्धारित करते हैं।

इस विकृति के उपचार में एक अच्छा प्रभाव फिजियोथेरेपी, मालिश, एक्यूपंक्चर, आदि द्वारा किया जाता है। रिसॉर्ट, उचित विश्राम, व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि, उचित, उच्च गुणवत्ता वाले पोषण पर जाकर एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

उपचारकर्ता किस प्रकार कमजोरी को ठीक करते हैं (लोक उपचार के साथ उपचार)

पत्तियों, काले मनका की जड़ों को पीसकर मिलाएं। एक कप 1 टेस्पून में डालो। एल। मिश्रण। 500 मिली। उबलता हुआ पानी। कवर, इंसुलेटेड। 2 घंटे के बाद, तनाव। कुछ शहद जोड़ें। भोजन से पहले घर का बना दवा गर्म, आधा गिलास पियें।

तनाव, चिंताओं के लिए, वैलेरियन रूट की टिंचर पीते हैं। यह उपाय तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से शांत करता है। आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं। दूध के साथ लेने के लिए बेहतर: 0.5 चम्मच। एक तिहाई कप गर्म दूध। भोजन से पहले हमेशा दिन में 3-4 बार उपचार करें।

हिस्टीरिया, नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा के साथ, एंजेलिका जड़ों का जलसेक मदद करेगा। उपयुक्त व्यंजनों में 2 बड़े चम्मच डालो। एल। कुचल सूखी जड़ें। उबलते पानी के 400 मिलीलीटर जोड़ें। गर्म लपेटें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। तैयार दवा को तनाव दें, थोड़ा शहद जोड़ें। उपचार में एक दिन में कई बार आधा गिलास जलसेक लेना होता है। भोजन अवश्य करें।

आधा गिलास गर्म दूध डालें। आयोडीन के 5% अल्कोहल टिंचर के 1-2 बूंदों को वहां गिराएं। हलचल। इस लोक उपचार को सुबह खाली पेट पर, नर्वस ब्रेकडाउन के लिए लें।

एक प्रभावी शामक तैयार करें: एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ फल या सब्जी का रस डालें। 1 चम्मच जोड़ें। प्राकृतिक 6% सेब साइडर सिरका, आयोडीन टिंचर की एक बूंद को गिराएं। भोजन के बाद अधिमानतः दिन में 1-2 बार छोटे घूंट में पिएं।

और यह भी, जितना संभव हो उतना ताजा फल, सब्जियां, जामुन खाएं, ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार करें। कम वसायुक्त, उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, मैरीनड्स, गर्म मसाले और मसालेदार सीज़निंग को खत्म करें।

शरीर को उतारने दें, आराम करें। ग्रामीण इलाकों में, ग्रामीण इलाकों में कहीं भी जाएं, या बस फोन बंद करें और घर पर कुछ दिनों के लिए सोफे पर झूठ बोलें, पर्याप्त नींद लें। यदि ये सरल सुझाव आपकी मदद नहीं करते हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा करना सुनिश्चित करें।

यह मत भूलो कि बीमारी का सबसे सक्रिय सहयोगी स्वयं रोगी की निराशा है। इसलिए, दुखी न हों, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

लंबे समय तक अवसाद, जीवन में रुचि के नुकसान की विशेषता है, तंत्रिका तंत्र का एक लक्षण है, जिसके लक्षण और उपचार अच्छी तरह से ज्ञात हैं। यह बच्चों और युवा लोगों में एक नाजुक तंत्रिका तंत्र के साथ दिखाई देता है और यह एक गंभीर मानसिक बीमारी का लक्षण हो सकता है। लंबे समय तक तनाव या बहुत अधिक बौद्धिक तनाव के परिणामस्वरूप तंत्रिका थकावट हो सकती है।

जब तंत्रिका तंत्र की कमी होती है, तो विशिष्ट लक्षण दिखाई देते हैं।एक व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमता बहुत कम हो जाती है, स्मृति ग्रस्त हो जाती है। उसकी शारीरिक स्थिति निम्न स्तर पर है, और इससे जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। एक व्यक्ति किसी भी भावनाओं का अनुभव नहीं कर सकता, उसके पास कोई ताकत नहीं है और काम करने की इच्छा नहीं है।

इस स्थिति में एक मनोचिकित्सक के मार्गदर्शन में एक शांत, नियोजित उपचार की आवश्यकता होती है, जो शरीर को ठीक करने और बाद के जीवन में तनाव का सामना करने में मदद करेगा।

बीमारी के कारण और इसके लक्षण

तंत्रिका थकावट सिंड्रोम सबसे अधिक बार बड़े शहरों में विकसित होता है, जब किसी व्यक्ति पर जीवन की एक लय लगाई जाती है जिसके साथ उसका तंत्रिका तंत्र सामना नहीं कर सकता है।

मानव शरीर में पोषक तत्वों, हार्मोन, प्रतिरक्षा कारक, ट्रेस तत्वों की आपूर्ति होती है, जिसका उपयोग तब किया जाता है जब एक बहुत मजबूत उत्तेजना दिखाई देती है, जो हो सकती है:

• नींद की कमी;
• तीव्र मानसिक तनाव;
• आघात;
• संचालन;
• मजबूत भावनाओं की निरंतर अभिव्यक्ति।

एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर स्थिति के अनुकूल हो सकता है और तनाव पर विजय पा सकता है। अनुकूलन नहीं हो सकता है। सुपरस्ट्रॉन्ग उत्तेजनाएं भी एक के बाद एक दिखाई दे सकती हैं, और भार एक व्यक्ति के लिए बहुत भारी होगा। इस मामले में, शरीर पूरी तरह से अपने आपातकालीन रिजर्व का विस्तार करता है, और इसके पास उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने के लिए कुछ भी नहीं होगा। फिर तंत्रिका तंत्र के थकावट के संकेत हैं।

तंत्रिका थकावट का एक सामान्य कारण गलत जीवन शैली है: बुरी आदतों की उपस्थिति, शारीरिक गतिविधि की कमी और व्यायाम की कमी।

तंत्रिका थकावट उन लोगों को प्रभावित करती है जिनका जीवन निरंतर तनाव से जुड़ा होता है:

1. बड़े उद्यमों में काम करने वाले प्रबंधक।
2. टुकड़ा-दर भुगतान पर श्रमिक।
3. एक घूर्णी आधार पर काम करने वाले लोग।
4. आपातकालीन सेवाओं के प्रतिनिधि, जिनका काम आश्चर्य से भरा है।
5. छोटे बच्चों वाली माताएं, बच्चे को काम करने और देखभाल करने के लिए मजबूर करती हैं।
6. जो लोग बड़ी मात्रा में ऋण का भुगतान करते हैं।

इन सभी लोगों में चिंता की भावना बढ़ जाती है, जिसमें वे लगातार खतरे की आशंका प्रकट करते हैं। इस समय, उनके शरीर में रोग संबंधी परिवर्तन होते हैं।

1. थकावट की अवधि के दौरान, तंत्रिका तंत्र लगातार अंतःस्रावी ग्रंथियों, हृदय और रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित करने के उद्देश्य से संकेत भेजता है ताकि वे खतरे के लिए शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार हों।
2. इस समय, उन प्रक्रियाओं पर नियंत्रण जो रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं में भाग नहीं लेते हैं, घट जाती हैं। यह पाचन तंत्र और गोनाडों के कामकाज को प्रभावित करता है।
3. अंतःस्रावी ग्रंथियों का एक अव्यवस्था है, जो अन्य हार्मोनों के उत्पादन को कम करने, एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन करने के लिए मजबूर किया जाता है। थायरॉयड ग्रंथि तनाव से ग्रस्त है, और यौन विकार, मधुमेह और डिम्बग्रंथि रोग का विकास शुरू होता है।
4. हृदय की मांसपेशियों की लय में लगातार परिवर्तन उन पर तनाव हार्मोन की कार्रवाई के कारण अतालता का विकास होता है, रक्तचाप का उल्लंघन होता है।
5. प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सशर्त रूप से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा श्लेष्म ऊतकों पर विकसित करना शुरू कर देता है। हरपीज वायरस सक्रिय होता है, डिस्बिओसिस विकसित होता है, उसके बाद कैंडिडिआसिस होता है। अक्सर, तंत्रिका थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मांसपेशियों, जोड़ों और रीढ़ में दर्द दिखाई देता है।
6. पाचन तंत्र के विघटन से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम होता है। पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर अक्सर निरंतर तनाव के खिलाफ विकसित होते हैं।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

कोई भी मानसिक विकृति मानसिक और दैहिक लक्षणों के साथ होती है। तो, निम्नलिखित उल्लंघनों को मानसिक संकेतों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

1. तेजी से जलन की उपस्थिति, जो थोड़े इंतजार के साथ ही प्रकट होती है।
2. क्रोध का प्रकोप जो सामान्य लोगों में नहीं दिखता है।
3. आत्मसम्मान में कमी।
4. आंसू बढ़े।
5. थकान की एक स्थिर भावना की उपस्थिति जो एक रात के आराम के बाद दूर नहीं जाती है।
6. सो जाने की निरंतर इच्छा की उपस्थिति।
7. लगातार चिंतित विचारों की उपस्थिति और मजेदार स्थितियों और सुखद संवेदनाओं की प्रतिक्रिया की कमी।

रोग के दैहिक लक्षण अक्सर एस्थेनिक घटना और अज्ञात एटियलजि के दर्द की घटना में होते हैं, जिसका कारण परीक्षा के दौरान निर्धारित नहीं किया जाता है।

मुख्य लक्षण हैं:

• रक्तचाप में कूदता है;
• घरेलू चिड़चिड़ाहट के लिए अतिसंवेदनशीलता, जब तेज आवाज, प्रकाश, गंध गंभीर जलन पैदा करते हैं;
• लगातार सिरदर्द, गर्दन, पीठ, अंगों, मांसपेशियों में दर्द के साथ;
• तापमान में मामूली वृद्धि;
• पेट में असुविधा की भावना;
• आंतरिक अंगों और प्रणालियों के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान के साथ जुड़े विभिन्न रोगों का बहिष्कार।

इलाज कैसा है

इन सभी लक्षणों का उपचार विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है जो जटिल उपचार करते हैं। सबसे पहले, बढ़ी हुई चिंता की भावना को हटा दिया जाता है और एक स्वस्थ नींद बहाल की जाती है।

तंत्रिका थकावट का उपचार एक जटिल में होता है। इसमें शामिल हैं:

• ड्रग थेरेपी;
• विटामिन थेरेपी;
• हर्बल दवा;
• शारीरिक गतिविधि;
• एक स्वस्थ जीवन शैली;
• व्यवहार कौशल का सुधार।

उपचार को निर्धारित करने से पहले, उन कारणों को निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा की जाती है, जिससे तंत्रिका तंत्र का क्षय होता है। इसके बाद, एक जटिल उपचार निर्धारित किया जाता है, जिसमें मनोवैज्ञानिक के साथ विशेष दवाएं और कक्षाएं शामिल हैं।

तंत्रिका थकावट पुरानी बीमारियों का कारण बन सकती है जो रोगी के पास पहले से है। सही उपचार के साथ, तंत्रिका थकावट को खत्म करने के उद्देश्य से, वे अपने दम पर गुजरते हैं।

निर्धारित दवाओं में निम्नलिखित हो सकते हैं:

• वाहिकाविस्फारक;
• मस्तिष्क कोशिकाओं को बहाल करने वाली दवाएं;
• अवसादरोधी दवाओं।

तंत्रिका तंत्र की कमी से पीड़ित रोगियों का इलाज कैसे करें, इसके लिए कौन सी दवाओं का चयन करना है, यह उपस्थित चिकित्सक द्वारा तय किया जाना चाहिए। वह एक नियुक्ति करता है, प्रशासन की खुराक और अवधि निर्धारित करता है। ठीक होने पर उपचार धीरे-धीरे बंद हो जाता है।

आप विश्राम, ध्यान, शारीरिक गतिविधि, हर्बल दवा का उपयोग करके अपने आप को नींद को सामान्य कर सकते हैं। ठीक से चयनित आहार वसूली को बढ़ावा देता है। आंशिक पोषण, बी विटामिन से भरपूर, आवश्यक पोषक तत्वों के संचय में योगदान देता है, जिसकी मदद से तंत्रिका तंत्र की स्थिति सामान्य होती है।

रोग की रोकथाम में एक स्वस्थ जीवन शैली शामिल है, जिसमें सक्रिय शारीरिक गतिविधि और अच्छा आराम वैकल्पिक है। तनावपूर्ण स्थितियों को हटाने से विश्राम कौशल, कुछ प्रकार के खेल और जल प्रक्रियाओं के लिए उत्साह की सुविधा होती है।

शरीर को लंबे समय तक तनाव से बाहर निकलना चाहिए जिससे तंत्रिका तंत्र का क्षय हुआ। अन्यथा, एक व्यक्ति उन बीमारियों को शुरू करेगा जो समय से पहले मौत का कारण बनेंगे।

आमतौर पर शरीर के तंत्रिका थकावट का कारण शारीरिक या मानसिक अति कार्य है। जब शरीर का क्षय होता है, तो उससे अधिक ऊर्जा खर्च होती है। इसके अलावा, नींद की कमी, अस्वास्थ्यकर आदतों और भावनाओं से तंत्रिका थकावट होती है। एक व्यक्ति के मानसिक जलने के दौरान तंत्रिका थकावट के लक्षण दिखाई देते हैं।

बहुत बार तनाव लंबे समय तक तंत्रिका तनाव की ओर जाता है। परिणाम तंत्रिका तंत्र की कमी है, और इसके परिणामस्वरूप, पुरानी बीमारियों और अवसाद का एक उदाहरण है।

नर्वस डिप्लेशन के लक्षण

यदि किसी व्यक्ति में तंत्रिका थकावट होती है, तो लक्षण क्रोनिक थकान सिंड्रोम के रूप में मौजूद होते हैं, जो सुबह ठीक से शुरू होता है, सुस्ती और उनींदापन की एक निरंतर भावना। तंत्रिका थकावट के शेष लक्षण निम्नानुसार हैं:

• जीवन की खुशियों की कमी, कुछ करने की इच्छा, नकारात्मक विचारों का अस्तित्व और परेशान करने वाली भावनाएं जो एक व्यक्ति को हर समय अकेला नहीं छोड़ती हैं।
• सतही, आंतरायिक और खराब नींद, अनिद्रा, उत्सुक जागृति।
• दबाव बढ़ने, धड़कन, अतालता।
• सिरदर्द और माइग्रेन।
• शरीर के तापमान में 37 डिग्री तक लगातार वृद्धि।
• लंबी सर्दी, खाँसी, हर समय नाक बहना।
• मांसपेशियों में दर्द, सबसे अधिक बार सुबह में।
• उल्टी, पेट में दर्द।
• अस्पष्टनीय शोर, श्रवण मतिभ्रम हो सकता है।

यदि किसी व्यक्ति में तंत्रिका थकावट के लक्षण हैं, तो तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। कुछ स्वयं तंत्रिका तंत्र की थकावट को दूर कर सकते हैं, जबकि अन्य को डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है। उचित उपचार की अनुपस्थिति में, थकावट का अवसाद बाद में विकसित होना शुरू हो सकता है।

दिल की धड़कन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

दैहिक रोगों में क्षिप्रहृदयता के विपरीत, जो स्थायी है, तंत्रिका थकावट को अलग-अलग तीव्रता के पैरॉक्सिस्मल पैलिपिटेशन द्वारा विशेषता है: दिल बहुत बार धड़कता है, फिर यह बंद हो जाता है।

तेजी से दिल की धड़कन के साथ, लोगों को दिल में आवधिक दर्द महसूस होता है।

इसकी तीव्रता में, दिल में दर्द और धड़कनें म्योकार्डिअल रोधगलन के समान हो सकती हैं। हालांकि, तंत्रिका थकावट के साथ, दिल की धड़कन और दिल के दर्द को वैलिडोल की एक गोली से राहत मिलती है, और सच्चे एनजाइना पेक्टोरिस के साथ, नाइट्रोग्लिसरीन हमले को खत्म करने के लिए आवश्यक है।

हम नर्वस थकावट का इलाज करते हैं

तंत्रिका थकावट की स्थिति काफी सामान्य है और इससे व्यक्ति को स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। तंत्रिका तंत्र की कमी के साथ, उपचार कभी-कभी मुश्किल होता है और इन-पेशेंट थेरेपी के लिए भी आवश्यकता हो सकती है। शुरुआत करने के लिए, नर्वस थकावट को ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए जो इसके कारणों को खत्म करता है।

दवा उपचार  इसमें कई प्रकार की दवाओं का उपयोग शामिल है, जैसे कि मस्तिष्क की कोशिकाओं, नॉटोट्रोपिक्स, वासोडाइलेटर्स, विटामिन और एंटीडिप्रेसेंट्स को बहाल करने वाली दवाएं। आपको एंटीडिपेंटेंट्स के साथ सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उनके साइड इफेक्ट्स भी हैं। तंत्रिका थकावट का इलाज करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। खुराक और दवाएं केवल उसके द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

तंत्रिका थकावट के प्रभावी उपचार की आवश्यकता होती है अपनी दिनचर्या को सामान्य करें। एक बीमार व्यक्ति को एक ही समय में हर दिन एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करने, काम करने, आराम करने और भोजन लेने की आवश्यकता होती है। चलना और स्वस्थ आहार भी महत्वपूर्ण हैं।

दवाओं के उपयोग के बिना नींद को सामान्य किया जाना चाहिए। आराम का अच्छा प्रभाव पड़ता है। आपको केवल गंभीर थकान के साथ बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको बिस्तर में लेटते समय नहीं पढ़ना चाहिए। बिस्तर पर कई घंटों तक सोते रहने, उछलने और मुड़ने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश करने की कोई जरूरत नहीं है। फिर उठना और चाय पीना बेहतर है।

विशेष ध्यान दें शारीरिक गतिविधि। साधारण जिमनास्टिक और चलना नर्वस थकावट को दूर करने का एक शानदार तरीका है। क्योंकि बहुत बार इसका कारण व्यायाम की कमी और जीवन का एक गतिहीन तरीका (व्यायाम की कमी) है।

इस बीमारी के उपचार में बहुत महत्व है अच्छा पोषण।रोगी को कष्टप्रद भोजन नहीं लेने की सलाह दी जाती है, अक्सर और बहुत कम खाने से, सोने से पहले नहीं खाना चाहिए। व्यंजन में बी विटामिन शामिल करने वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए।

इस बीमारी के उपचार में आवश्यक रूप से शामिल हैं पुनर्स्थापनात्मक और टॉनिक तैयारी। एडाप्टोजेन्स (जिनसेंग रूट, एलेउथेरोकोकस), मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स रोगियों के लिए निर्धारित हैं। कई डॉक्टरों का कहना है कि तंत्रिका संबंधी थकावट विभिन्न बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक है।

तथ्य यह है कि एक तंत्रिका तनाव के साथ मानव शरीर विटामिन और खनिज खो देता है। इसके अलावा, यह कमी लंबे समय तक छिपी रहती है, डॉक्टर इसे अव्यक्त कहते हैं। और फिर अचानक कई बीमारियां विकसित होने लगती हैं। इसलिए, तंत्रिका थकावट के लिए विटामिन का सेवन व्यक्ति की मानसिक स्थिति में काफी सुधार कर सकता है।

कई विटामिन तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करने की क्षमता रखते हैं।लेकिन बहुत महत्वपूर्ण विटामिन बी 6 का संयोजन है, जो विटामिन सी के साथ, मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संबंध को सामान्य करता है, जो अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है।

लोक उपचार के साथ उपचार में औषधीय जड़ी बूटियों और पौधों से संक्रमण, काढ़े और चाय का उपयोग शामिल है, जैसे कि कैलमस, रोडियोला, कैमोमाइल, कुत्ते गुलाब।

लोक उपचार के साथ उपचार के तरीकेअपने आगे के आत्म चिकित्सा के साथ जैविक लय "ढीला" की स्थिति के आधार पर। विधि का सार यह है कि सुबह में एक प्रमुख टॉनिक प्रभाव के साथ औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क निर्धारित हैं, और दोपहर में, मुख्य रूप से शाम में, एक शांत प्रभाव के साथ।

महिलाओं और बच्चों में तंत्रिका थकावट

महिलाओं को अक्सर ऐसी शिकायतें मिलती हैं कि वे उन समस्याओं से घिर जाती हैं जो उन्हें हर जगह घेरे रहती हैं। काम पर, प्रबंधक परियोजनाओं से भरता है। घर में गृह व्यवस्था में पति की मदद नहीं है, बच्चों का मानना \u200b\u200bहै कि मां का कर्तव्य खाना बनाना, कपड़े धोना, उठाना, स्कूल पहुंचाना, सभी उपक्रमों का वित्तपोषण है। इसके अलावा, उम्र बढ़ने वाले माता-पिता की देखभाल के लिए महिलाओं के कंधों को सौंपा गया है।

यह साबित हो गया है कि गहन रूप से काम करने वाली महिलाएं जो काम और घर के कामों को मिलाने की कोशिश कर रही हैं, उनमें दूसरों की तुलना में तंत्रिका थकावट का खतरा अधिक होता है।

जब तनाव मजबूत हो जाता है और प्रयासों से वापसी अनुपस्थित होती है, तो थकावट होती है। गहन रूप से कामकाजी महिलाओं के लिए, व्यवस्थित रूप से एक छोटी सांस की व्यवस्था करना बेहद महत्वपूर्ण है। यदि लंबी छुट्टी का कोई समय और वित्तीय अवसर नहीं है, तो आपको सप्ताह में कम से कम एक-दो दिन काम से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।

चिड़चिड़ापन, अशांति, संवेदनशीलता में वृद्धि, धड़कन  - यह एक ऐसे बच्चे की प्रतिक्रिया है, जिसमें तंत्रिका तंत्र की कमी है। जब तंत्रिका तंत्र की कमी के ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो बच्चे को एक अत्यंत शांत वातावरण बनाने, हटाने या मध्यम उत्तेजनाओं के लिए आवश्यक है, और आशावादी रूप से चयनित गतिविधियों (खेल, अथक पढ़ने) को सुनिश्चित करना है। सड़क पर लंबे समय तक रहने, दिन की नींद और मजबूती के उपचार की सलाह दी जाती है।

तंत्रिका थकावट के लक्षणों पर लघु वीडियो

महिलाओं और पुरुषों में नर्वस थकावट भावनात्मक तनाव के अलावा और कुछ नहीं, लगातार तनाव, जीवन की एक उन्मत्त गति, भौतिक धन की खोज है।

परिणाम पुरानी थकान, क्रोध, उदासीनता, स्वयं और दूसरों के साथ असंतोष है। तंत्रिका थकावट के सामान्य लक्षण और इसका इलाज कैसे करें, नीचे वर्णित हैं।

नर्वस थकावट को कैसे पहचानें

यह निर्धारित करना मुश्किल है, क्योंकि थकावट अक्सर एक भौतिक प्रकृति के रोगों के साथ भ्रमित होती है।

तंत्रिका थकावट के लक्षण अक्सर सिरदर्द, अवसाद, अपच, खराब मूड, और बहुत कुछ होते हैं। एक अव्यक्त लक्षण एक दृश्यमान समस्या का इलाज करना संभव बनाता है, जबकि शरीर में थकावट बनी रहती है, एक जीर्ण रूप में बहती है।

नर्वस डिप्लेशन के कारण

लगातार घबराहट और शारीरिक तनाव से व्यक्ति के आंतरिक संसाधनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कमी के संभावित कारणों में शामिल हैं:

• काम में ओवरवर्क।
• पुराना तनाव
• जो कुछ भी होता है उसके लिए अतिसक्रियता।
• अतीत की बीमारी और सर्जरी।
• मानसिक तनाव।
• शारीरिक तनाव, उदाहरण के लिए, प्रसव।

उपर्युक्त सभी कारणों से थकावट नहीं होती है। प्रत्येक जीव यह मानता है कि अपने तरीके से क्या हो रहा है, यह सब किसी विशेष समस्या की व्यक्तिगत धारणा पर निर्भर करता है।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

चिड़चिड़ापन बढ़ गया

एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का सामना नहीं करता है, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे तुच्छ स्थिति उसे भी प्रभावित करती है। हिंसक प्रतिक्रिया मुख्य रूप से प्रियजनों को प्रभावित करती है।

थकान

एक व्यक्ति लगातार ताकत की कमी का अनुभव करता है, भले ही वह अभी जाग गया हो। हर दिन वह कमजोरी और ईमानदारी की कमी की भावना से लड़ता है। ऐसा लगता है कि बलों ने उसके शरीर को छोड़ दिया।

लगातार भीड़

तंत्रिका थकावट वाला व्यक्ति शांति से एक जगह पर खड़े होने के लिए कई मिनटों तक असमर्थ होता है। उसे लगातार आगे बढ़ने की जरूरत है, कभी-कभी कार्रवाई अराजक और गलत होती है।

सिर और मांसपेशियों में दर्द

अक्सर मनोवैज्ञानिक थकावट सिरदर्द के साथ होती है जो बाहरी कारकों से स्वतंत्र होती है। बौद्धिक गतिविधि शून्य है।

किसी व्यक्ति के लिए प्राथमिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना और सामना करना मुश्किल होता है। यह भुलक्कड़पन को उकसाता है और एक चीज से दूसरी चीज पर कूदता है।

अनिद्रा

जुनूनी विचार किसी व्यक्ति को सो जाने की अनुमति नहीं देते हैं, वह अपने सिर में अप्रिय घटनाओं और क्षणों को स्क्रॉल करता है, कुछ के बारे में चिंता करता है जो नहीं हो सकता है।

यदि आप सो गए हैं, तो व्यक्ति संवेदनशील रूप से सो रहा है, थोड़ी सी सरसराहट उसे जगाने में सक्षम है। इस तरह के एक सपने के बाद, आप अभिभूत महसूस करते हैं।

घबराहट की स्थिति के साथ है:

• डर
• चिंता,
• पीठ में दर्द
• जठरांत्र संबंधी समस्याएं
• सूजन प्रक्रियाओं।

क्रोनिक भूलने की बीमारी सिंड्रोम प्रकट होता है, सरल जानकारी को याद रखना मुश्किल है।

एक त्वरित वसूली में रुचि रखने वाले रिश्तेदारों और अन्य लोगों को जोड़कर प्रारंभिक चरण में तंत्रिका थकावट का सामना करना आसान है।

मानसिक विकार के परिणाम

विकार के लक्षणों को अनदेखा नहीं किया जा सकता है, उनके परिणाम हैं।

एक ढीला तंत्रिका तंत्र दूसरों के साथ संचार को प्रभावित करता है। किसी भी स्थिति को शत्रुता के साथ माना जाता है, जलन और यहां तक \u200b\u200bकि क्रोध दिखाई देता है।

एक व्यक्ति प्रियजनों के साथ संवाद करने से इनकार करता है, यह विश्वास करते हुए कि यह सभी के लिए बेहतर होगा।

थकावट का एक गंभीर रूप जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदलता है, मानसिक समस्याओं को भड़काता है। वे जुनूनी उन्मत्त विचारों, विचारों के साथ हैं। व्यक्ति का ह्रास होता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानसिक प्रकृति के रोग विभिन्न बीमारियों को भड़काते हैं। कई महिलाओं को कैंडिडिआसिस, दाद की उपस्थिति की शिकायत होती है, अंतःस्रावी तंत्र बाधित होता है। तंत्रिका तंत्र की कमी थायरॉयड ग्रंथि में उल्लंघन को भड़काती है, वजन में उतार-चढ़ाव होता है।

विकार बुरी आदतों का सहारा लेते हैं, जैसे: धूम्रपान, शराब और यहां तक \u200b\u200bकि मादक पदार्थ। इस तरह के फंड केवल स्थिति को बढ़ाते हैं, जिससे लंबे समय तक अवसाद बना रहता है।

उपचार और पुनर्प्राप्ति

जीवन की सामान्य लय व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अवस्था में परिलक्षित होती है। नींद, भोजन, आराम, सैर की अवधि और गुणवत्ता पर ध्यान दें।

1. किसी व्यक्ति की भलाई और उसका मूड पोषण पर निर्भर करता है। आहार संतुलित होना चाहिए, जिसमें विटामिन और अन्य तत्व होते हैं जो शरीर में सुरक्षात्मक कार्यों के विकास में योगदान करते हैं।
2. थकान महसूस होने पर ही बिस्तर पर जाएं। यदि शरीर को आराम की आवश्यकता नहीं है तो अपने आप को सोने के लिए मजबूर न करें। किताबें पढ़ना, टीवी देखना और अन्य चीजें जो बिस्तर को छोड़कर कहीं भी की जा सकती हैं, गहरी ध्वनि नींद में योगदान नहीं करती हैं।
3. हर दिन, बिना किसी अपवाद के, ताजी हवा में चलें। शाम को टहलना पसंद करते हैं। एक कैफे में इकट्ठा होने के बजाय, अपने दोस्तों के साथ उस देश में जाएं जहां आप सक्रिय रूप से और मज़े कर सकते हैं। खेल के लिए जाएं, योग का अभ्यास करें, पूल में तैरें। शारीरिक गतिविधि शांत हो जाती है, सकारात्मक को आकर्षित करती है।
4. काम को अपने खाली समय से दूर न जाने दें। प्राथमिकताएं सही ढंग से निर्धारित करें, अपना खाली समय अच्छे उपयोग में बिताएं।

कुछ मामलों में, बीमारी के लिए दवाओं की आवश्यकता होती है। चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार ही एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करें, अन्यथा आप स्थिति को बढ़ा सकते हैं और स्वास्थ्य को कम कर सकते हैं। ऐसी दवाएं चिंता और भय की भावना को कम करती हैं। उनके पास शांत, नींद की गोलियां, निरोधी क्रियाएं हैं।

संतुलित पोषण

भावनात्मक स्थिति पोषण पर निर्भर करती है, उपयोगी घटकों की कमी से मानसिक विकार होते हैं। विटामिन और खनिजों के नियमित सेवन से तंत्रिका तंत्र में सुधार होता है।

दैनिक मेनू में विविधता जोड़ें, जिसमें पौधे खाद्य पदार्थ, अनाज और समुद्री भोजन शामिल होना चाहिए।

सरल कार्बोहाइड्रेट, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, अचार, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, सॉसेज, मिठाई, मादक पेय के बारे में भूल जाओ।

क्या याद रखना

1. आराम के साथ वैकल्पिक काम।
2. ध्वनि की नींद सुनिश्चित करें, नींद की कमी से जलन और अन्य समस्याएं होती हैं।
3. संतुलित खाएं। एक पोषण विशेषज्ञ के पास जाएं यदि आप नहीं जानते कि अपना आहार कैसे बनाया जाए।
4. सक्रिय रहें। व्यायाम, व्यायाम तनाव से राहत देता है।