नींद की गोलियों के प्रभाव   मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। रिफ्लेक्सिस का एक विकार है, उनके आकार में कमी, शरीर के कई तापमान विभाजनों में कमी, बिना शर्त ऑटोनोमिक सजगता का निषेध, लगातार प्यास न लगना, रंग में गाढ़ा, भूरा होना, जीभ के पीछे की पट्टिका उपकला के साथ जुड़ी हुई है। यदि नींद की गोलियों के साथ विषाक्तता अराजक है, तो कलात्मक तंत्र खराब कार्य करना शुरू कर देता है, और व्यवहार स्वयं अप्रत्याशित हो जाता है। ऐसे पदार्थों की विषाक्त खुराक तीव्र नशा उकसाती है, जो हर संभव डिग्री की बिगड़ा हुआ चेतना के साथ, तेजस्वी से कोमा तक है।

वापसी की अवधि के दौरान, एक आक्रामक और नीरस मनोदशा पृष्ठभूमि हावी है, मरीज उदास, उदास, नाराज और बेचैन हैं। यदि अनुरोधित निधियों की नियुक्ति में असहमति है, तो वे डॉक्टर और चिकित्सा कर्मचारियों के प्रति कड़वाहट दिखा सकते हैं। वे लगातार भाग रहे हैं, वे एक जगह नहीं बैठ सकते, वे लगातार अपनी स्थिति बदलते रहते हैं। एक विशेष लक्षण जो अन्य प्रकार के मादक पदार्थों की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के साथ नहीं होता है, जोड़ों का दर्द (घुटने, कोहनी, कंधे) है। मजबूत मांसपेशियों में दर्द महसूस होता है, नींद और भूख परेशान होती है। मल विकार भी नोट किया जाता है, अक्सर दस्त होता है, बार-बार उल्टी हो सकती है।

गंभीर मामलों में नींद की गोलियों के प्रभाव   मानस की स्थिति को प्रभावित कर सकता है: ऐंठन के साथ साइकोसिस और दौरे दिखाई देते हैं। एक वस्तुनिष्ठ परीक्षा में कम पक्षाघात, नेत्रगोलक की अपर्याप्त गतिविधि, उंगलियों, सिर, डिस्कोर्डिनेशन, तनाव और बछड़े की मांसपेशियों की छोटी ऐंठन को कम करने, चेहरे और कंकाल की मांसपेशियों की कमी के साथ कम नहीं होने का पता चलता है। वहाँ पसीना और चिकना त्वचा बढ़ जाती है। टेंडन रिफ्लेक्स कमजोर हो जाते हैं। इस तरह की वापसी सिंड्रोम इसकी जटिलताओं के लिए खतरनाक है जो हृदय प्रणाली द्वारा पता लगाया जाता है और जिससे मृत्यु हो सकती है।

अत्यधिक नींद की गोलियों का पैटर्न बहुत समान है   अन्य मादक पदार्थों की तस्वीर। पहले चरण में, नींद की गोलियों का उपयोग एक नियमित प्रकृति का है, जबकि खुराक औसतन 3-4 बार बढ़ जाती है, जो कि अधिक से अधिक अद्यतन होती है। रोग के प्रारंभिक चरण की अवधि 6-8 महीने है। यह कहा जाना चाहिए कि खपत नींद की गोलियां   अक्सर दिन के समय होता है, जो पहले से ही विषाक्त निर्भरता के गठन का संकेत देता है। रोगी उत्साह, सुखद उत्तेजना, हल्के नशा के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए दवा को पुन: पेश करने की कोशिश करता है।

पुरानी अवस्था में, जो 6 महीने के बाद बनती है, संवेदनशीलता बहुत बढ़ जाती है और उसी स्तर पर तय होती है। पुरानी अवस्था में, नशे का प्रकार अलग-अलग होता है, इसमें अक्सर एक आक्रामक रूप से उदासी छाया होती है। नींद की गोलियों के उपयोग में मरीजों को खुराक नियंत्रण से वंचित किया जाता है, जो एक अतिदेय और नशा को उकसा सकता है।

समय के साथ, एक स्पष्ट मानसिक गिरावट होती है, जो गंभीर स्मृति हानि, मानसिक गिरावट, महत्वपूर्ण बिगड़ा सोच, सामाजिक अनुकूलन के कारण मनो-कार्बनिक सिंड्रोम के विकास की ओर जाता है, उन्हें काम से निकाल दिया जाता है, वे अपराध कर सकते हैं, आत्महत्याएं काफी आम हैं।

एक सपने में, एक व्यक्ति को अपने जीवन का एक तिहाई खर्च करना होगा - बहुत कुछ। पूरी नींद के बाद, ऊर्जा और कार्य क्षमता का प्रभार लंबे समय तक पर्याप्त है। एक ही समय में, आंतरायिक, उथले नींद, खराब सोते हुए एक वास्तविक पीड़ा हो सकती है, खासकर एक जिम्मेदार दिन की पूर्व संध्या पर।

सबसे शक्तिशाली नींद की गोलियां सीमित-रिलीज़ दवाएं हैं, और उन्हें खरीदने के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता होती है। ऐसी दवाओं, उदाहरण के लिए, पुराने और प्रसिद्ध बार्बिटुरेट्स शामिल हैं: नैतिक - सोडियम, बार्बामिल, फेनोबार्बिटल। इमोवन (ज़ोपिक्लोन) और ज़ोलपिडेम जैसे आधुनिक और हल्के अभिनय वाले ड्रग्स खरीदने के लिए, आपको एक नुस्खे की भी ज़रूरत है।

इसी समय, ओटीसी दवाओं का एक बड़ा समूह है जिसमें नींद की गोलियां हैं। वे व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उनके मनोविश्लेषक निरोधात्मक प्रभाव बहुत कम है, और अधिक मात्रा में गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालांकि, वे ज्यादातर मामलों में नींद की गड़बड़ी के साथ नींद प्रदान कर सकते हैं।

नींद की गोलियों के घटते क्रम में इन दवाओं का परिचय

melaxen

फोटो: img.zzweb.ru

650 रूबल की लागत (0.003 ग्राम नंबर 24)

मनुष्यों में, मेलाटोनिन नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करता है, और एक "नींद हार्मोन" है। इसका कार्य उनींदापन के प्रभाव का कारण बनता है, जिससे गिरने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, मेलाटोनिन में हल्का शामक (सेडेटिव) प्रभाव होता है।

लाभ: बहुत तेजी से टूटने के कारण दवा का ओवरडोज संभव नहीं है। शरीर से दवा को हटाने के बाद अच्छी नींद जारी रहती है, इसलिए नींद को शारीरिक माना जा सकता है। मेलैक्सेन "किया - छोड़ दिया" के सिद्धांत पर काम करता है। दवा नींद के प्राकृतिक चक्र और संरचना में परिवर्तन नहीं करती है, बुरे सपने पैदा नहीं करती है, जागृति को प्रभावित नहीं करती है। दवा का उपयोग करने के बाद, उनींदापन की भावना नहीं है, आप एक कार चला सकते हैं।

नुकसान:

• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्तियाँ, परिधीय शोफ की घटना संभव है;
• अपेक्षाकृत उच्च लागत।

निष्कर्ष: नींद के विकारों के साथ कार्यात्मक विकारों की जटिल चिकित्सा में अनिद्रा के हल्के और मध्यम रूपों के लिए दवा की सिफारिश की जा सकती है, और समय क्षेत्र के त्वरित परिवर्तन के लिए तेज अनुकूलन के साधन के रूप में भी।

मेलक्सेन की समीक्षाओं से: "मेरे पास कोई साइड इफेक्ट नहीं था, मैं एक स्वस्थ और मजबूत, सामान्य नींद थी, सुबह में थोड़ा उनींदापन नहीं था, और रात में मैंने सुंदर रंग के सपने देखे। मैंने इसे सोने से 30 मिनट पहले गोली खाने के बाद इस्तेमाल किया। पूरे पैकेज, नशे की लत नहीं। अनिद्रा के सबसे अच्छे उपचारों में से एक, मैं सुझाता हूं! "

Donormil

(डॉक्साइलामाइन सक्विनेट, 15 एमजी ऑक्टेवसेंट और नियमित गोलियों में)। नाम के तहत भी उपलब्ध है मेज़बान.

फोटो: otravlen.ru

350 रूबल (30 टैबलेट) की लागत।

प्रिस्क्रिप्शन की दवा।

यह एच 1 हिस्टामाइन रिसेप्टर्स का अवरोधक है, और अनिवार्य रूप से एक एंटीहिस्टामाइन है। लेकिन यह एलर्जी रोगों के उपचार के लिए नहीं है, बल्कि इसका उपयोग केवल नींद की बीमारी और अनिद्रा के लिए किया जाता है। युवा, स्वस्थ लोगों में अनिद्रा से राहत के लिए यह सबसे अच्छी नींद की गोलियों में से एक है, जिन्हें अगले दिन कार चलाने की आवश्यकता नहीं है।

लाभ: इफैक्ट्सेंट टैबलेट का एक त्वरित प्रभाव है, दवा सोते समय कम कर देती है, नींद का समय बढ़ा देती है।

नुकसान:दवा में एंटीहिस्टामाइन की विशेषता है: शुष्क मुंह, जागने में कठिनाई, दिन के दौरान संभव उनींदापन। इसके अलावा, दवा मूत्र के बहिर्वाह के बिगड़ा गुर्दे समारोह के साथ रोगियों के लिए संकेत नहीं है, साथ ही नींद के दौरान श्वसन विफलता के साथ।

डोनोर्मिल की समीक्षाओं से:   "दवाई अद्भुत निकली। मैंने निर्देश नहीं पढ़ा और पहले दिन दो गोलियां लीं। दस मिनट बाद मैं सो रहा था। पूरी रात सोने के बाद, मुझे लगा कि दिन के पहले आधे हिस्से में नींद आ रही है। अगली रात मैंने निर्देश के अनुसार एक गोली ली। मैं आधे घंटे के बाद सो गया। शांत था, जागृति जाग रही थी। "

कोरवालोल (वालोकार्डिन)

फेनोबार्बिटल शामिल है (टैबलेट की संरचना में - 7.5 मिलीग्राम, 100 मिलीलीटर में 1.826 ग्राम)।

फोटो: irecommend.ru

फोटो: www.farmshop.ru

बूंदों की लागत (50 मिलीलीटर) - 40 गोलियां (संख्या 20) - 150

Corvalol (Valocordin) एकमात्र ओटीसी दवा है जिसमें फेनोबार्बिटल बार्बिट्यूरेट होता है। यह तुरंत इस दवा को अधिक गंभीर प्रतियोगियों के साथ सममूल्य पर रखता है, और इसकी कम लागत इसे सामान्य आबादी के लिए बहुत आकर्षक बनाती है। यह प्रति रिसेप्शन 10 से 40 बूंदों से लेने की सिफारिश की जाती है।

फायदे: दवा में एक विशेष गंध, वेलेरियन और पुदीना है जो फेनोबार्बिटल के प्रभाव को दर्शाता है। इसे वैलिडोल के बजाय हृदय क्षेत्र में दर्द के लिए एक विचलित करने वाले एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, बूंदों का उपयोग अलग-अलग, व्यक्तिगत खुराक में किया जा सकता है। आंतरिक अंगों की चिकनी मांसपेशियों पर दवा का एक हल्का एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, टैचीकार्डिया (पैल्पिटिस) और साइकोमोटर आंदोलन के लिए संकेत दिया जाता है।

नुकसान:

• दवा की विशिष्ट गंध पूरे अपार्टमेंट को लगातार उपयोग के साथ भिगोने में सक्षम है।
• बहुत से लोगों को पूर्वाग्रह है कि कोरवालोल - "गरीबों के लिए एक दवा" - यह पूरी तरह से असत्य है।
• स्तनपान के लिए अनुशंसित नहीं।

समीक्षाओं से:"कोरवालोल सबसे अच्छी नींद की गोली है। मैं इसे अपने पूरे जीवन में लेता हूँ। मेरी माँ और दादी दोनों। इसके अलावा अनिद्रा और दिल की धड़कन में मदद करने के लिए, मैं इसे गर्मियों में अपने चेहरे पर लागू करता हूं - दवा उल्लेखनीय रूप से मच्छरों को डराती है, और इसकी संरचना में भयानक रसायन नहीं है। फर्म पांच!"

नोवो - पासिट

हर्बल तैयारी (वेलेरियन, लेमन बाम, बिगबेरी, पैशनफ्लावर, सेंट जॉन पौधा, नागफनी, हॉप्स, गाईफेंसिन)। टैबलेट और सिरप के रूप में उपलब्ध है।

फोटो: novo-passit.com

गोलियों की संख्या 30 - 600 रूबल, सिरप (200 मिलीलीटर) - 330 रूबल।

स्पष्ट शामक प्रभाव के साथ संयुक्त हर्बल तैयारी। गुआफेंज़िन का एक अतिरिक्त एंटी-चिंता प्रभाव है, जो कुल मिलाकर नींद के विकारों के इलाज के लिए दवा के उपयोग की अनुमति देता है।

फायदे:   जल्दी असर होता है। अनिद्रा के मामले में, एक सिरप का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो तेजी से भी कार्य करती है। दवा का उपयोग कोर्स खुराक के बिना किया जा सकता है: पहली खुराक का प्रभाव काफी स्पष्ट है।

नुकसान:

• दिन के समय उनींदापन और अवसाद की भावना विकसित हो सकती है, खासकर एक ओवरडोज के साथ।
• बच्चों में गर्भनिरोधक।
• यह पुरानी शराब के साथ रोगियों में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है।

नोवो पासिट की समीक्षाओं से:"यह बहुत अच्छा है कि दवा प्राकृतिक मूल की है। एक सुखद आश्चर्य यह था कि नींद में सुधार के अलावा, नोवो-पासिट ने चिंता, कुछ प्रकार की घबराहट को खत्म करने में मदद की, और कंप्यूटर पर बैठने के कारण होने वाले सिरदर्द को कम किया।"

पर्सन - फोर्टे

संयुक्त तैयारी (नींबू बाम, टकसाल, वेलेरियन)।

फोटो: europharma.kz

20 कैप्सूल में पैकेजिंग की लागत 350 रूबल है।

दवा में एक हल्के शामक और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है, अनिद्रा का उल्लेख संकेतों में किया गया है। यह एक हल्के एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव है। नोवो-पैसीटा के विपरीत, इसमें गाइफेन्सिन नहीं होता है, और कोरवलोल के विपरीत, इसमें एक घुसपैठ की गंध नहीं होती है।

लाभ: "रात" के पर्सन संस्करण को विशेष रूप से रात के उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह अच्छी तरह से सो जाने में मदद करता है अगर अनिद्रा तंत्रिका उत्तेजना के कारण होती है, जो कि एक बदल मूड पृष्ठभूमि है।

नुकसान:   कोई तरल खुराक नहीं है। आमतौर पर, तरल रूप में वांछित प्रभाव तेजी से होता है। पित्त पथ के रोगों वाले लोगों के साथ-साथ 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। लंबे समय तक उपयोग के साथ, यह कब्ज पैदा कर सकता है।

पर्सन की समीक्षाओं से:"यह मुझे लगता है कि केवल एक कोर्स सेवन का अच्छा प्रभाव पड़ता है, और एक खुराक से नींद में सुधार नहीं होता है। लेकिन अगर आप कम से कम एक सप्ताह पीते हैं, तो मूड भी अच्छा हो जाता है, और सो जाना आसान हो जाता है।"

Fitosedan

(फिल्टर बैग के रूप में जलसेक के लिए हर्बल चाय की पत्तियां)

फोटो: www.piluli.ru

पैकेजिंग (20 फिल्टर बैग) की लागत 50 रूबल है।

Phytosedan संग्रह की कई किस्मों (नंबर 2, नंबर 3) में उपलब्ध है, जो निर्माण में थोड़े से बदलाव में भिन्न होते हैं। रचना का आधार जड़ी बूटियां हैं: मदरवॉर्ट, थाइम, अजवायन की पत्ती, तिपतिया घास और वेलेरियन। एक पैकेट उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 15 मिनट तक रखा जाता है, फिर रात में पिया जाता है।

फायदे:   इसका हल्का, प्राकृतिक प्रभाव होता है, गिरने की सुविधा देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करने में सक्षम है, वनस्पति के उपचार में उपयोग किया जाता है - संवहनी डाइस्टोनिया

नुकसान:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान संकेत नहीं दिया गया।
• उपयोग करने से तुरंत पहले जलसेक तैयार किया जाता है, एक दिन से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, इसे गर्म रूप में उपयोग करना बेहतर होता है, जो कि गोलियों के विपरीत, अधिक कठिन है।

फिटनडॉन की समीक्षाओं से:   "50 रूबल के लिए जड़ी-बूटियां बहुत अधिक महंगे उत्पादों की तुलना में अधिक प्रभावी हो गईं। मैंने इसे फार्मेसी में खरीदा और इसे पीसा। यह थोड़ा कड़वा है, लेकिन इसमें एक सुखद, शांत गंध है। उपयोग के दूसरे दिन पहले से ही, मुझे एहसास हुआ कि यह पूरी तरह से अपना काम करता है: यह दिन के दौरान भीषण नहीं होता है, लेकिन। नींद नरम और आसान आती है। ”

ग्लाइसिन

फोटो: otravlenym.ru

लागत संख्या 50 - 49 रूबल।

ग्लाइसिन एक सरल अमीनो एसिड है, इसकी भूमिका सेरेब्रल कॉर्टेक्स में निरोधात्मक प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए है। ग्लाइसिन की कार्रवाई जटिल और जटिल है: इसका उपयोग न केवल गिरने के उल्लंघन के लिए किया जाना चाहिए। नींद में सुधार करने के लिए, इसे जीभ के नीचे अवशोषित किया जाता है, क्योंकि हाइपोइड वाहिकाओं में अवशोषण यकृत के पोर्टल सिस्टम के माध्यम से पारित होने से रोकता है, जो प्रभाव को तेज करता है।

फायदे: चूंकि मानव शरीर में ग्लाइसिन (एमिनोएसिटिक एसिड) पर्याप्त मात्रा में मौजूद है, ग्लाइसिन का ओवरडोज शायद ही तब तक संभव है जब तक कि गंभीर जटिलताओं को प्राप्त नहीं किया जाता है। इसके अलावा, दवा का एक विरोधी चिंता प्रभाव है, साथ ही स्मृति और स्मृति प्रक्रियाओं में सुधार करता है। व्यापक रूप से स्कूली बच्चों के लिए निर्धारित थेरेपी, न्यूरोलॉजी में उपयोग किया जाता है।

नुकसान:   ग्लाइसिन के विशेष कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव का अलग से अध्ययन नहीं किया गया है। दवा का प्रभाव स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक भागों के मध्यस्थों के बीच असंतुलन को बहाल करना है।

ग्लाइसिन की समीक्षाओं से:   "मैंने सत्र के दौरान दोस्तों की सलाह पर ग्लाइसिन का उपयोग करना शुरू कर दिया, क्योंकि मैंने बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए कॉफी का दुरुपयोग किया था। व्यवधान, स्मृति हानि, चिड़चिड़ापन और खराब नींद शुरू हुई। ग्लाइसिन शुरू करने के एक सप्ताह बाद, मैंने सभी अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने में सुधार किया। और स्मृति। "

आपको क्या जानना चाहिए:

सबसे अच्छा अनिद्रा उपचार है कि आप एक डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं की पूरी सूची से दूर है। हर कोई नए उपकरण जोड़ सकता है, या उन्हें स्वैप कर सकता है, क्योंकि दवा की प्रभावशीलता काफी हद तक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के कारण होती है।

कई "युगल" सूचीबद्ध नहीं हैं। तो, दवा " Dormiplantजैसा कि वर्णित "पर्सन" में नींबू बाम, टकसाल और वेलेरियन शामिल हैं। होम्योपैथिक उपचार का वर्णन नहीं किया गया है, क्योंकि उनके पास एक निश्चित प्रभावी खुराक नहीं है, और साक्ष्य-आधारित चिकित्सा के दृष्टिकोण से इस पर विचार नहीं किया जा सकता है।

अंत में, आपको उन स्थितियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जिनमें अनिद्रा खतरनाक बीमारियों का लक्षण बन जाता है। तो, अनिद्रा निम्नलिखित स्वास्थ्य विकारों का संकेत कर सकती है:

• अतिगलग्रंथिता। सबफ़ब्राइल तापमान, वजन घटाने, छोटे स्वभाव और चिड़चिड़ापन है;
• तनाव, अवसाद की उपस्थिति। ऐसी अनिद्रा लगातार और पुरानी हो सकती है;
• स्लीप एपनिया;
• पार्किंसंस रोग;
• सेरेब्रोवास्कुलर रोग, स्ट्रोक के प्रभाव, मनोभ्रंश।

यदि कई दिनों तक नींद की गड़बड़ी के अप्रिय लक्षणों को रोकना संभव नहीं था, तो आपको अधिक शक्तिशाली दवाओं की तलाश नहीं करनी चाहिए, लेकिन आपको डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चाहिए।

चेतावनी! मतभेद हैं, विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता है

स्लीपिंग पिल्स साइकोएक्टिव ड्रग्स का एक समूह है जो नींद की शुरुआत को तेज करता है, इसे लंबे समय तक चलने वाला बनाता है और बाहरी उत्तेजनाओं के लिए शरीर की संवेदनशीलता को कम करता है। अनिद्रा का इलाज करने के लिए डॉक्टर द्वारा नींद की गोलियाँ निर्धारित की जाती हैं।

नींद में सुधार करने के लिए दवाओं के समूह

नींद की गोलियां तंत्रिका तंत्र को दर्शाती हैं, वे अक्सर मानसिक और शारीरिक विकारों के लिए उपयोग की जाती हैं।

वर्गीकरण:

1. सेडेटिव - हर्बल या रासायनिक पदार्थ जो तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, भावनात्मक तनाव को कम करते हैं। नींद की शुरुआत स्वाभाविक रूप से होती है। दवाएं कम विषाक्त होती हैं और गंभीर दुष्प्रभाव पैदा नहीं करती हैं।
2. Barbiturates - ड्रग्स जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बाधित करते हैं, संज्ञाहरण के चरण तक। लंबे समय तक उपयोग के साथ नशे की लत है। उन पर आधारित ड्रग्स नींद का कारण बनते हैं और चिंता को दूर करते हैं। बार-बार उपयोग से शरीर के क्रॉनिक नशा के साथ बार्बिटुरेट्स होते हैं।
3. बेंज़ोडायज़िपिन्स - वे मुख्य रूप से मिर्गी के लिए उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि उनके पास एक एंटीकॉन्वेलसेंट प्रभाव होता है। लेकिन वे तंत्रिका तंत्र आंदोलन को भी कम करते हैं और अच्छी नींद की गोलियां हैं। उनके लंबे समय तक उपयोग से अवसाद की शारीरिक लत लग जाती है।

अलग से, इसे ट्रैंक्विलाइज़र के बारे में कहा जाना चाहिए। ये मनोवैज्ञानिक दवाएं हैं जो भावनात्मक तनाव को कम करती हैं, कृत्रिम निद्रावस्था का, हल्के एंटीफोबिक प्रभाव और चिंता और चिंता को कम करती हैं। फिर भी, तीव्र मानसिक विकार, जैसे मतिभ्रम, भ्रम, ट्रैंक्विलाइज़र द्वारा लगभग बंद नहीं किए जाते हैं।

नींद की एक हल्की शुरुआत, इसकी अवधि और गहराई में वृद्धि में एक कृत्रिम निद्रावस्था या कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव प्रकट होता है।

ट्रैंक्विलाइज़र के साइड इफेक्ट्स भूलने की बीमारी हैं।   शराब के साथ एक साथ उपयोग के साथ, श्वास बाधित है, चेतना की हानि हो सकती है।

नींद की गोलियों के ओवरडोज के कारण

एक डॉक्टर नींद की गोलियों को निर्धारित करता है, दवाओं को केवल एक डॉक्टर के पर्चे द्वारा वितरित किया जाना चाहिए।

नींद की गोलियों को जहर देने का मुख्य कारण अनुशंसित खुराक के साथ गैर-अनुपालन है। लेकिन चूंकि दवा जल्दी और अत्यधिक नशे की लत है, इसलिए रोगी स्वतंत्र रूप से खुराक बढ़ाते हैं। उपचार की शुरुआत में, एक गोली सो जाने के लिए पर्याप्त है। लेकिन समय के साथ, सो जाने की प्रक्रिया लंबी और कठिन हो जाती है, एक व्यक्ति उद्देश्यपूर्ण रूप से अनुमेय खुराक को बढ़ाता है।

खुराक में लगातार वृद्धि के साथ, रोगी विदड्रॉल लक्षण विकसित कर सकता है, जिसे लोकप्रिय रूप से "ब्रेकिंग" कहा जाता है - यह लक्षणों का एक पूरा परिसर है जो कि साइकोट्रोपिक पदार्थों की कमी या वापसी के साथ विकसित होता है। यह लत सिंड्रोम का हिस्सा है जो नींद की गोलियों के दुरुपयोग के साथ विकसित होता है। जब दवाओं, विशेष रूप से मादक समूह, शराब के साथ संयुक्त, सिंड्रोम तेज हो जाता है और जीवन-धमकी की स्थिति का खतरा पैदा करता है।

नींद की गोलियों की अधिकता के लक्षण

नींद की गोलियों की अधिकता से सिस्टम और अंगों से ऐसे दुष्प्रभाव होते हैं:

1. तंत्रिका तंत्र - चक्कर आना, सिरदर्द, निरंतर उनींदापन, बिगड़ा हुआ समन्वय, जानकारी के लिए प्रतिरक्षा, अल्पकालिक स्मृति हानि, अनियंत्रित आंदोलनों, आक्षेप।
2. मन - चिड़चिड़ापन, बढ़ता हुआ अवसाद, भय, भय, बुरे सपने, तीव्र मानसिक विकार, आत्मघाती प्रवृत्ति।
3. जठरांत्र संबंधी मार्ग - दस्त या कब्ज, गैस, नाराज़गी, एपिगैस्ट्रिक क्षेत्र में दर्द (गंभीर विषाक्तता के साथ, दर्द तीव्र हो सकता है), मौखिक श्लेष्मा का सूखना।
4. कार्डियोवस्कुलर सिस्टम - तेजी से या धीमी गति से दिल की धड़कन।
5. आंखों के किनारे से - आवास का उल्लंघन - स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से विद्यार्थियों से अलग दूरी पर आसपास की वस्तुओं को देखने की क्षमता का नुकसान।
6. त्वचा - दाने, खुजली के रूप में एलर्जी प्रतिक्रिया।

ओवरडोज का खतरा यह है कि विषाक्तता के हल्के संकेतों की पृष्ठभूमि के खिलाफ जीवन के साथ असंगत स्थिति तुरंत विकसित हो सकती है, और एक व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है।

नींद की गोलियों के मजबूत ओवरडोज के विकास के चरण और लक्षण:

पहला चरण। उनींदापन और उदासीनता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पल्स धीमा हो जाता है, हृदय गति कम हो जाती है। सामान्य मांसपेशियों की कमजोरी का निर्माण होता है। हाइपरसेलिशन हो सकता है - लार ग्रंथियों का बढ़ा हुआ स्राव। समय पर चिकित्सा देखभाल के साथ, स्थिति रोगी के जीवन में भय और खतरों को प्रेरित नहीं करती है।

दूसरा चरण। मध्यम गंभीरता की स्थिति, जो तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता में कमी की विशेषता है। एक व्यक्ति दर्द सहित उत्तेजनाओं के लिए खराब प्रतिक्रिया करता है। उच्चारण रोगजनक कारक - विपुल लार, प्रकाश की पुतलियों की कमजोर प्रतिक्रिया। मांसपेशियों में छूट के कारण, जीभ की शिथिलता का खतरा होता है और, परिणामस्वरूप, घुटन होती है। दूसरे चरण में चेतना के नुकसान की विशेषता है। यह स्थिति खतरनाक है, चिकित्सा देखभाल के अभाव में रोगी की मृत्यु हो जाती है।

तीसरा चरण। व्यक्ति कोमा में है। शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों में अवरोध उत्पन्न होता है:

• श्वास उथले और अस्थिर;
• रक्तचाप कम है;
• प्रकाश की पुतली की प्रतिक्रिया अनुपस्थित है;
• गुर्दे की रोक;
• सजगता की कमी;
• मस्तिष्क की संरचना में परिवर्तन।

चौथा चरण। टर्मिनल राज्य, पीड़ा, श्वसन गिरफ्तारी और अस्वस्थता, मृत्यु।

एकल दवा विषाक्तता

ये यूएसए में बनी गोलियां हैं। उपयोग के लिए मुख्य संकेत नींद की स्थिरता का उल्लंघन है, खासकर उन लोगों में जो अपनी गतिविधि की प्रकृति से, अक्सर ज़ोन को बदलने के लिए मजबूर होते हैं। दवा के ओवरडोज के साथ, विभिन्न दुष्प्रभाव होते हैं।

1. मानसिक विकार: चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, मिजाज, आक्रामकता, भटकाव, जल्दी जागना, अवसाद।
2. तंत्रिका तंत्र से - विचलित ध्यान, साइकोमोटर गतिविधि, स्मृति हानि, बिगड़ा हुआ नींद की गुणवत्ता, स्वप्निल अवस्था, सुस्ती (सुस्ती, सुस्ती, थकान) की विशेषता वाली दर्दनाक स्थिति।

• Donormil

गोलियाँ, निर्माता फ्रांस। उपयोग के लिए संकेत - आवधिक अनिद्रा, एक डॉक्टर के पर्चे के बिना तिरस्कृत।

दवा का मनुष्यों पर एक अलग प्रभाव पड़ता है। कुछ में, यहां तक \u200b\u200bकि न्यूनतम खुराक नींद की स्थिति का कारण बनती है, दूसरों में, नींद बिल्कुल नहीं होती है। गंभीर ओवरडोज के कारण दौरे पड़ते हैं, मिर्गी का दौरा पड़ता है, कोमा की ओर जाता है। मनुष्यों के लिए नींद की गोलियों की घातक खुराक स्थापित नहीं की गई है।

• SANVAL

गोलियां, निर्माता स्लोवेनिया। यह तीसरी पीढ़ी की दवा है, इसके दुष्प्रभाव कम से कम हैं। गोलियां जल्दी से नींद का कारण बनती हैं, इसे उत्पादक और गहरा बनाती हैं। दवा का लाभ दिन की नींद की अनुपस्थिति है। उत्पादन एक महीने से अधिक समय तक दवा लेने की सिफारिश नहीं करता है, क्योंकि लत विकसित होती है।

ओवरडोज के मामले में, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार, त्वचा की एलर्जी प्रतिक्रियाएं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अस्थायी विकार होते हैं। बड़ी खुराक लेने पर दवा खतरनाक नहीं है, यह प्रशासन के 12 घंटे बाद शरीर से पूरी तरह से उत्सर्जित होता है।

आत्महत्या के एक तरीके के रूप में नींद की गोलियों का ओवरडोज

आंकड़ों के अनुसार, महिलाएं आत्महत्या करने की अधिक संभावना रखती हैं, लेकिन पुरुषों में पूर्ण आत्महत्याओं का प्रतिशत बहुत अधिक है। डब्ल्यूएचओ के प्रतिनिधि आश्वस्त हैं कि नींद की गोलियों की उपलब्धता और मुफ्त बिक्री, यहां तक \u200b\u200bकि मादक समूहों की आबादी में आत्महत्या की संख्या बढ़ जाती है।

एक जानबूझकर ओवरडोज को अपराधियों ने आत्महत्या का एक तरीका माना है। विधि और परिणाम की विश्वसनीयता दवा पर ही निर्भर करती है, इसकी मात्रा।

मादक नींद की गोलियां बढ़ाने वाले पदार्थों के संयुक्त उपयोग के साथ अधिक होने की संभावना है, उदाहरण के लिए, जब शराब और नशीली दवाओं का मिश्रण होता है।

यदि घातक परिणाम नहीं होता है, तो अपनाया रसायनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति गंभीर परिणाम विकसित करता है:

• आंतरिक अंगों को अपरिवर्तनीय क्षति;
• कई न्यूरोलॉजिकल विकृति के विकास के परिणामस्वरूप मस्तिष्क कोशिकाओं को नुकसान - बिगड़ा हुआ संक्रमण के कारण बिगड़ा हुआ दृष्टि, पक्षाघात, आंतरिक अंगों की शिथिलता;
• आजीवन मानसिक विकार।

प्राथमिक चिकित्सा और उपचार

एक पुनर्जीवन टीम को कॉल करना आवश्यक है। डॉक्टरों के आने से पहले, जहर के शरीर को मुक्त करने के लिए निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं, क्योंकि रासायनिक यौगिक पीड़ित की स्थिति को हर मिनट बढ़ाते हैं।

यदि नींद की गोलियों को लेने में 40 मिनट से अधिक समय नहीं बीता है, तो आपको अपने पेट को कुल्ला करने या कृत्रिम उल्टी को प्रेरित करने की आवश्यकता है, बशर्ते कि पीड़ित सचेत हो। एक व्यक्ति को 3-4 गिलास पानी पीने के लिए दें, फिर दो अंगुलियों से जीभ की जड़ को दबाएं ताकि एक गला पलटा दिखाई दे। प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराया जा सकता है। यदि प्रक्रिया के दौरान किसी व्यक्ति के लिए बैठना मुश्किल है, तो उसे अपनी तरफ रखा जा सकता है, इसलिए उसे उल्टी नहीं होगी।

पेट को धोने के बाद, आप किसी भी शर्बत को दे सकते हैं जो कि घरेलू दवा कैबिनेट में उपलब्ध है - सक्रिय लकड़ी का कोयला, स्मेका, एंटरोसगेल, पोलिसॉर्ब।

पदार्थ जो पहले से ही पूरे शरीर में रक्त में प्रवेश कर चुके हैं। उनकी वापसी में तेजी लाने के लिए, साथ ही बिगड़ा गुर्दे समारोह को रोकने के लिए, एक व्यक्ति को लगातार पानी या अन्य पेय पीने के लिए दिया जाना चाहिए। बड़ी मात्रा में द्रव को निगलना चाहिए।

यदि कोई व्यक्ति बेहोश है, तो आपके सवालों का जवाब नहीं देता है, एक दर्द उत्तेजना का जवाब नहीं देता है, बेहोश है या सो रहा है, उल्टी को प्रेरित करने के लिए कड़ाई से मना किया गया है। यह केवल पीड़ित की स्थिति को बढ़ाता है, जिससे एक एस्पिरेशन सिंड्रोम होता है - पेट से तरल पदार्थ का ब्रोन्ची और फेफड़ों में प्रवेश।

श्वसन गिरफ्तारी और हृदय गतिविधि के संकेतों के साथ, पुनर्जीवन शुरू करना आवश्यक है: कृत्रिम श्वसन और अप्रत्यक्ष हृदय की मालिश। गहन चिकित्सा को बिना किसी रुकावट के किया जाना चाहिए और एम्बुलेंस के आने तक रुकना चाहिए।

रोगी के इलाज के तरीके पीड़िता की स्थिति, जहर की गंभीरता, जहरीले पदार्थ के प्रकार पर निर्भर करते हैं। यदि कोई व्यक्ति बेहोश है, तो उसे एक गहन देखभाल इकाई में रखा गया है। वे एक वेंटिलेटर और कार्डियक मॉनिटरिंग उपकरण से जुड़े हैं। यदि गुर्दे की गिरफ्तारी का संदेह है, तो हेमोडायलिसिस निर्धारित है।

विषाक्तता के साथ सभी रोगियों के लिए Detoxification उपचार किया जाता है - पुनर्जलीकरण समाधान के अंतःशिरा जलसेक - जलसेक चिकित्सा।

हालत में सुधार और स्थिरीकरण के बाद, नींद की गोलियों के साथ विषाक्तता के दौरान उत्पन्न जटिलताओं को समाप्त करने के उद्देश्य से रोगी को रोगसूचक उपचार निर्धारित किया जाता है।

आधुनिक दुनिया में अनिद्रा अधिक से अधिक लोगों को परेशान करने लगी है। यह बीमारी काम पर तनाव, संघर्ष, नींद की कमी और अन्य विभिन्न बीमारियों को उकसाती है। कई लोग अनिद्रा के इलाज के लिए विभिन्न नींद की गोलियों का उपयोग करते हैं। लेकिन कम लोग नींद की गोलियों के खतरों के बारे में सोचते हैं।

चिकित्सा की आधुनिक दुनिया में नींद की गोलियों की विविधता के बावजूद, जो क्रिया के तंत्र (बारबिटूरेट्स और बेंजोडायजेपाइन) में भिन्न हैं, उनमें से प्रत्येक का अपना दुष्प्रभाव है।

नींद की गोलियों के मुख्य दुष्प्रभावों में दवाओं पर शारीरिक निर्भरता और तंत्रिका तंत्र का निषेध शामिल है। विशेष रूप से नशे की लत ट्रैंक्विलाइज़र हैं।

नींद की गोलियों का नुकसान विशेष रूप से स्पष्ट है यदि आप उन्हें शराब के साथ लेते हैं, क्योंकि दवा का प्रभाव कई बार बढ़ जाता है, जिससे अतालता और संचार की गिरफ्तारी होती है। कई मामलों में, यह घातक है।

नींद की गोलियों के लंबे समय तक उपयोग के परिणामस्वरूप।

नींद की गोलियों का ओवरडोज।

बड़ी संख्या में नींद की गोलियां लेते समय, मांसपेशियों को आराम मिलता है, श्वास बहुत दुर्लभ हो जाती है और उथले, हृदय की गतिविधि धीमी हो जाती है, सजगता गायब हो जाती है। इससे मृत्यु या कोमा हो जाता है।

यदि कोई व्यक्ति भाग्यशाली है और ये विकल्प उसे पास करते हैं, तो नींद की गोलियों की अधिकता के साथ, अन्य अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। ज्यादातर यह तनाव, मानसिक विकार है। विभिन्न रोग भी उत्पन्न होते हैं: निमोनिया, दिल की विफलता या बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह।

पौधे की उत्पत्ति की नींद की गोलियों की अधिकता के साथ, दिन के दौरान उनींदापन देखा जाता है या, इसके विपरीत, ओवरएक्सिसिटेशन, साथ ही साथ मतली भी होती है।

नींद की मजबूत गोलियों की सूची।

नींद की शक्तिशाली गोलियों में से एक डोनर्मिल है। इसे डॉक्टर के पर्चे के बिना किसी फार्मेसी में बेचा जा सकता है, हालांकि यह एक डॉक्टर के पर्चे है। इस नींद की गोली के कई दुष्प्रभाव हैं, दवा निर्भरता तेजी से विकसित हो रही है, और कई सीमाएं भी हैं।

Melaxen या मेलाटोनिन एक डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसी में उपलब्ध है और प्राकृतिक नींद हार्मोन का एक एनालॉग है। इसका फायदा यह है कि मेलाटोनिन लेते समय ओवरडोज संभव नहीं है।

Z- समूह (Zolpidem, Zopiclone) की तैयारी नींद की मजबूत गोलियां हैं जो दीर्घकालिक अनिद्रा के मामले में भी मदद करती हैं। वे नींद के शारीरिक मापदंडों का उल्लंघन नहीं करते हैं, उन पर निर्भरता बहुत कम ही होती है। केवल एक पर्चे के साथ बेचा जाता है।

यदि आप नींद की बीमारी से पीड़ित हैं, तो अनिद्रा के लिए लोक उपचार की कोशिश करना सबसे अच्छा है। यदि सपना सामान्य नहीं होता है, तो नींद की गोलियों का अनियंत्रित सेवन शुरू न करें, लेकिन एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। तो आप अनिद्रा का कारण निर्धारित कर सकते हैं, और डॉक्टर आपकी उम्र और लिंग के अनुसार आपके लिए दवाओं को लिखेंगे।

नींद की गोलियां नींद की बीमारी और अनिद्रा के लिए आखिरी उम्मीद हैं। अक्सर, नींद की गोलियां थोड़े समय के लिए निर्धारित की जाती हैं - केवल विशेष रूप से तीव्र या पुरानी अनिद्रा के लक्षणों को दबाने के लिए।

एक आदर्श नींद की गोली नींद को सामान्य करती है और इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। दुर्भाग्य से, इसका कोई अस्तित्व नहीं है: डॉक्टर द्वारा अनुशंसित उच्च-गुणवत्ता और महंगी दवा कोई भी हो, नींद की गोलियां लेने से काफी अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

उनमें से:

• अगले दिन उनींदापन। अगले दिन नींद की गोलियां लेने वाला व्यक्ति कार चलाने या ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता वाले कार्य करने में सक्षम नहीं हो सकता है।
• अनाड़ीपन, समन्वय की कमी। बहुत बार, नींद की गोलियां और बाद में रात के बीच में उठने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, टॉयलेट का दौरा करने के लिए) घरेलू चोटें पैदा होती हैं - बिगड़ा हुआ समन्वय, दवा लेने से होने वाली अकड़न, वस्तुओं के साथ टकराव हो सकती है।
• नशे की लत। कुछ नींद की गोलियों (समूह जेड और बेंजोडायजेपाइन) के मामले में, नियमित रूप से दवा लेने की लत है। वास्तव में, इसका मतलब है कि समय के साथ, नींद की गोलियों को काम करने के लिए, दवा की बढ़ती खुराक की आवश्यकता होगी। "आदत" सिर्फ 3-14 दिनों में विकसित हो सकती है।
• नींद की गोलियों पर निर्भरता का गठन। कुछ मामलों में, नींद की गोलियों के निरंतर उपयोग से निर्भरता का गठन होता है, और सेवन की तेज समाप्ति के साथ, वापसी के लक्षण दिखाई देते हैं - चिड़चिड़ापन, कांप, स्वास्थ्य से घृणा सहित।
• नशे की लत के जोखिम को कम करने और नींद की गोलियों पर निर्भरता के गठन के लिए, ऐसी दवाओं को आमतौर पर बहुत कम समय के लिए निर्धारित किया जाता है - लगभग एक सप्ताह। अक्सर यह सप्ताह में केवल 2-3 बार नींद की गोलियां लेने की सिफारिश की जाती है, और दैनिक नहीं।

नींद की गोलियों के प्रकार

बेंजोडायजेपाइन और हिप्नोटिक्स जेड-समूह

बेंज़ोडायज़ेपींस समूह में टेम्पाज़ेपम, फ्लुराज़ेपम, लोप्राजोलम, लॉर्मेटाज़ेपम, नाइट्रेज़ेपम शामिल हैं। इन नींद की गोलियों को केवल पर्चे द्वारा फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है।

Z- समूह की नींद की गोलियां - zaleplon, zolpidem, zopiclone द्वारा मस्तिष्क की कोशिकाओं पर एक समान प्रभाव भी डाला जाता है।

एंटीथिस्टेमाइंस

एंटीहिस्टामाइन का उपयोग विभिन्न एलर्जी रोगों के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन उनींदापन ऐसी दवाओं (विशेष रूप से पहली पीढ़ी के एंटीथिस्टेमाइंस) में एक बहुत ही सामान्य दुष्प्रभाव है। यही कारण है कि एक एंटीहिस्टामाइन अक्सर कुछ नींद की गोलियों में पाया जा सकता है जो कि बिना पर्चे के फार्मेसियों में बेची जाती हैं।

एंटीहिस्टामाइन बेंज़ोडायज़ेपींस या हिप्नोटिक्स जेड-समूहों के रूप में प्रभावी नहीं हैं, हालांकि, मामूली नींद विकारों के साथ, वे वास्तव में सो जाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एंटीथिस्टेमाइंस एक हैंगओवर प्रभाव और सुस्ती का कारण बन सकता है, अगली सुबह उनींदापन। अंत में, दुर्लभ मामलों में, यह लंबे समय तक एंटीहिस्टामाइन का उपयोग होता है जो प्रतिक्रियाशील अनिद्रा को भड़काने (सहिष्णुता के गठन या नशीली दवाओं के उपयोग की तेज समाप्ति) के साथ हो सकता है।

मेलाटोनिन

सख्ती से बोलना, मेलाटोनिन नींद की गोली नहीं है: यह मानव शरीर द्वारा निर्मित एक हार्मोन है, जिसका स्तर पूरे दिन बदलता रहता है। मेलाटोनिन तथाकथित "सर्कैडियन लय" को विनियमित करने में मदद करता है - शरीर के विभिन्न जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की तीव्रता में उतार-चढ़ाव, अर्थात्, दिन के दौरान शरीर की गतिविधि।

अन्य प्रकार की नींद की गोलियाँ

क्लोरोमेथियाजोल, क्लोरल, बार्बिटूरेट्स अप्रचलित प्रकार की नींद की गोलियाँ हैं जो आज व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं की जाती हैं। ऐसी दवाओं को लंबे समय से बेंज़ोडायज़ेपींस और हिप्नोटिक्स जेड-समूहों द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है।

नींद की गोलियों की लत पर कैसे काबू पाएं?

रोजाना नींद की गोलियां लेने के आदी, इस आदत को छोड़ना बहुत मुश्किल है - विशेष रूप से कभी-कभी सेवन का एक तेज समाप्ति वापसी के बहुत अप्रिय लक्षण पैदा कर सकता है।

नींद की गोलियों की लत को हराने के लिए, आप निम्नलिखित उपायों को आजमा सकते हैं:

• बेंज़ोडायज़ेपींस के एक ही समूह से धीरे-धीरे खुराक कम करें या अपनी दवा को दूसरे के साथ बदलें। इस प्रयोजन के लिए, डायजेपाम की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है - धीरे-धीरे डायजेपाम की खुराक कम करना अन्य नींद की गोलियों की खुराक से आसान है।
• नींद की गोलियां खाने की लत का मुकाबला करना शुरू करना बेहतर है जब आपके जीवन में तनाव का स्तर कम से कम होता है, कोई भावनात्मक झटके या गंभीर समस्याएं नहीं होती हैं।
• सप्ताहांत के लिए नींद की गोलियों को पूरी तरह से छोड़ने की कोशिश करें - जबकि खाली समय आपको तनाव और कार्यभार से आराम करने की अनुमति देता है।
• नींद की गोलियों के उपयोग को रोकने के बाद, ज्यादातर मामलों में, नींद में गिरावट या गड़बड़ी होती है - आपको बस इसके साथ खड़े होने और प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।

नींद की गोलियों का एक विकल्प खोजने की कोशिश करें - उदाहरण के लिए, कई पारंपरिक दवाएं तनाव और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करती हैं जो आपको सोते रहने से रोकती हैं, और स्वाभाविक रूप से नींद को मजबूत करती हैं।