छाती क्षेत्र में दर्द की घटना रोगियों को कारण निर्धारित करने और आवश्यक उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करती है। और यह सही है। आखिरकार, हृदय में असुविधा का प्रकट होना अक्सर गंभीर विकृति के विकास को इंगित करता है जो विनाशकारी परिणाम पैदा कर सकता है।

अक्सर, मरीजों की शिकायत होती है कि दिल गर्मी से दर्द होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्मी के दौरान, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जिससे रक्तचाप में कमी होती है। ठंड के समय की तुलना में हृदय में गर्मी का अधिक भार होता है। यह निम्नलिखित कारकों के कारण है:

• गर्मी के दौरान, पसीने के साथ तरल शरीर से तीव्रता से स्रावित होता है, इसके साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित खनिज लवण भी निकलते हैं। ये तत्व दिल के संकुचन की संख्या को सामान्य करते हैं। यदि एक मजबूत पानी-नमक असंतुलन है, तो हृदय की मांसपेशियों के काम को रोकने का खतरा बढ़ जाता है।
• रक्त, तरल पदार्थ खोने, चिपचिपा हो जाता है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। रक्त के थक्कों के लिए धन्यवाद, एक स्ट्रोक, दिल का दौरा, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता और अन्य गंभीर विकृति विकसित होने का खतरा है।

कारणों

कई कारण हैं जो गर्मी में दर्द का कारण बन सकते हैं:

• आयु - लोग 60 वर्ष की आयु के बाद अधिक संवेदनशील होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि युवा शरीर में गर्मी के दौरान छाती क्षेत्र में असुविधा नहीं हो सकती है।
• लिंग - आँकड़ों को देखते हुए, अक्सर पुरुष गर्मी से पीड़ित होते हैं, बुरी आदतों की उपस्थिति इसमें योगदान करती है।
• वंशानुगत गड़बड़ी हृदय रोग की उपस्थिति है।
• तम्बाकू धूम्रपान - रक्त के ऑक्सीकरण की डिग्री को खराब करता है, कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और रक्त के थक्कों के विकास की ओर जाता है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल - रक्त वाहिकाओं के लुमेन को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
• रक्तचाप में वृद्धि - चूंकि गर्मी में हृदय की मांसपेशियों पर भार बढ़ता है, यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों के पतले होने को उत्तेजित करता है, जिससे स्ट्रोक, दिल का दौरा, और गुर्दे का काम रुक सकता है।
• गतिहीन जीवन शैली - इस्किमिया और अन्य हृदय विकृति के विकास का खतरा है।
• अधिक वजन - गर्मी में, भार बढ़ता है, मृत्यु का खतरा।
• नियमित तनाव - गर्मी के साथ मानसिक तनाव हृदय रोग के विकास को उत्तेजित करता है।

क्या करें?

कई उपायों को एकांत में रखा गया है, जिसके पालन से रोगी गर्मी में अपनी रक्षा कर सकता है:

• कमी हुई शारीरिक गतिविधि - गर्मी में धूप में काम करना एक खतरनाक अवस्था में (पलंगों को धोना) खतरनाक है, क्योंकि इस तरह की मुद्रा सिर से रक्त के सामान्य बहिर्वाह की अनुमति नहीं देती है।
• ठंडे पानी में तैरने से बचें, क्योंकि तापमान में तेज बदलाव रक्त वाहिकाओं के तेज संकुचन में योगदान देता है और ऐंठन हो सकती है जो दिल का दौरा या एनजाइना पेक्टोरिस के हमले का कारण बनती है।
• खुली धूप से बचें, 20 मिनट के बाद छाया में जाएं।
• अभी भी पानी या हरी चाय पीना - प्यास बुझाना और पानी-नमक संतुलन के उल्लंघन को रोकना, कोलेस्ट्रॉल चयापचय को विनियमित करना।
• वसायुक्त मांस के सेवन को छोड़ दें, इसे सब्जी और डेयरी उत्पादों के साथ बदल दें। मछली और ताजा सूप खाएं। प्राकृतिक विटामिन गर्मी में शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं: ताजी सब्जियां और फल, नट।
• यदि संभव हो, तो दिन के 12 से 16 घंटे के बाहर जाने से बचें या सीधे धूप से बचने का प्रयास करें, छाया में रहें।
• अपनी गर्दन को खुला छोड़ दें।

क्या दवा के कारण गर्मी में कोई दिल बीमार हो सकता है? हां, हो सकता है, इसलिए, यदि एक समान लक्षण होता है, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। असफल होने के बिना, डॉक्टर मूत्रवर्धक की खुराक कम कर देंगे, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।

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वह दिन दूर नहीं जब थर्मामीटर 30 डिग्री पर लुढ़क जाएगा। युवा लोग, मूल रूप से, शांति से गर्मी सहन करते हैं। लेकिन वरिष्ठ नागरिकों या हृदय रोगों वाले रोगियों के बारे में क्या? हमारे स्थायी लेखक, हमारे सबसे अच्छे दोस्त और पेशेवर हृदय रोग विशेषज्ञ अलेक्सेई वेलेरिविच याकोवलेव इस बारे में बताएंगे।

अत्यधिक गर्मी, सबसे पहले, दिल पर एक बोझ है, और लंबे समय तक मौसम ऐसे "उष्णकटिबंधीय" चाल दिखाएगा, जितना अधिक "लौ मोटर" पीड़ित होगा। इसके कई कारण हैं:

कोई भी शरीर वासोडिलेशन के साथ गर्मी पर प्रतिक्रिया करता है और, परिणामस्वरूप, रक्तचाप गिरता है। सामान्य रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए, हृदय को एक विस्तारित मोड में काम करना पड़ता है, लगभग अपनी क्षमताओं की सीमा पर।

गर्मी में, शरीर अपने साथ बहुत सारे तरल पदार्थ और खनिज लवण खो देता है। इस बीच, उदाहरण के लिए, पोटेशियम और मैग्नीशियम हृदय गति को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, और शरीर में जल-नमक संतुलन के गंभीर उल्लंघन के साथ, एक व्यक्ति का दिल बस रोक सकता है।

निर्जलीकरण से रक्त का थक्का भी जम जाता है। रक्त वाहिकाओं के विस्तार के साथ मिलकर, यह रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ाता है, और इसलिए सभी संबंधित समस्याएं। दिल के दौरे, स्ट्रोक, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, आदि का खतरा बढ़ जाता है।

जब यह बहुत गर्म होता है, यहां तक \u200b\u200bकि काफी स्वस्थ लोगों में, नाड़ी बढ़ सकती है, सांस की तकलीफ, हवा की कमी की भावना, और सीने में जकड़न दिखाई दे सकती है। यह सब हृदय पर बढ़ते तनाव का परिणाम है। हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोग विशेष रूप से कमजोर होते हैं। गर्मी में, उच्च रक्तचाप बदतर महसूस करता है, कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) वाले रोगी अक्सर एनजाइना के हमलों का अनुभव करते हैं। उच्च तापमान टैचीकार्डिया का कारण बनता है - दिल एक मैराथनर के रूप में काम करता है। यह स्थिति कोरोनरी धमनी की बीमारी वाले लोगों में एक हमले के विकास के लिए एक प्रेरणा है। इसलिए, हर कोई जो हृदय प्रणाली का एक विकृति है 12:00 से 16:00 तक बाहर नहीं जाना चाहिए। इससे बचा नहीं जा सकता? तब आप केवल छाया में होते हैं। अपेक्षाकृत ठंडी जगहों की तलाश करें। सीधी धूप आपकी कामरेड नहीं है। आसानी से और स्वतंत्र रूप से पोशाक। इसे हल्के रंगों के प्राकृतिक कपड़े होने दें। यह कॉलर-निचोड़ने वाले कॉलर, तंग शर्ट, तंग बेल्ट को त्यागने के लायक है।

« बाग की बीमारी»

यही कारण है कि डॉक्टर गर्मियों के कॉटेज में होने वाले दिल के दौरे को कहते हैं। हमारे नागरिकों की मानसिकता इस प्रकार है - हम छूट और संतोष के लिए देश में नहीं जा रहे हैं - झूला में झूठ बोलने के लिए, फूलों और सामान्य परिदृश्य की प्रशंसा करते हैं, लक्ष्य अलग है - फसल के लिए एक कट्टर संघर्ष। अक्सर ऐसा होता है कि जब कोई ग्रीनहाउस में काम करता है तो एम्बुलेंस लोगों को दिल का दौरा पडता है। ऐसे मामलों में, सभी को नहीं बचाया जा सकता है। यह मत भूलो कि आप बिस्तर को जोर से नहीं काट सकते हैं, दृढ़ता से झुक सकते हैं और अपना सिर कम कर सकते हैं। इस तरह की मुद्रा सिर से रक्त के बहिर्वाह को बाधित करती है - रक्तचाप में तेज वृद्धि चेतना और स्ट्रोक के नुकसान को शामिल कर सकती है। काम का तरीका याद रखें: 30-40 मिनट का काम, 15-20 - बाकी। यदि सांस की तकलीफ, हृदय के काम में रुकावट, कमजोरी, चक्कर आना या इससे भी बदतर सीने में दर्द होता है, तो तुरंत किसी भी शारीरिक क्रिया को रोक दें।

और पूरी तरह से गर्मी में काम करने से इनकार करना बेहतर है। पहली जगह में करोड़ों। ग्रीष्मकालीन निवासियों को याद रखना चाहिए: किसी भी अप्रत्याशित स्थिति में उन्हें केवल खुद पर भरोसा करना होगा, क्योंकि गर्मियों में कॉटेज शहर से बहुत दूर हैं, और एम्बुलेंस जल्द ही नहीं पहुंचेगी। इसलिए, एक व्यक्तिगत दवा कैबिनेट में हमेशा दिल का उपचार होना चाहिए। ये आपके डॉक्टर, वैलेकोर्डिन, वैलिडोल और नाइट्रोग्लिसरीन द्वारा निर्धारित दबाव को कम करने वाली दवाएं हैं। इसके अलावा, अंतिम दो दवाएं आपकी जेब में रखी जानी चाहिए - बस मामले में, अगर यह अचानक खराब हो जाती है, और आप प्राथमिक चिकित्सा किट में नहीं जा सकते। अपने देश-उद्यान के कार्यों में, केवल अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित करें, सुपर-कार्यों को सेट न करें - खरपतवार को बहुत अधिक, से खोदें और। केवल अपनी शारीरिक क्षमताओं पर विचार करें। अंतिम उच्चारण: गर्मियों में, दवाओं की खुराक कम करने या उन्हें पूरी तरह से लेने से रोकने की कोशिश न करें। किसी भी स्थिति में आपको डॉक्टर की सिफारिश के बिना ऐसा नहीं करना चाहिए! +

ग्रीष्मकालीन आहार

विशेष रूप से गर्म दिनों पर, आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। कम मांस और पशु वसा, अधिक पौधे और दूध वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। हालांकि, किसी भी मामले में, अधिक भोजन और स्वस्थ भोजन न करें। मूल सिद्धांत थोड़ा हल्का भोजन है। आपको अधिक साग खाने की जरूरत है: अजमोद, डिल, सब्जियां, फल, मांस मछली के साथ बदलने के लिए बेहतर है, अमीर पहले पाठ्यक्रमों को छोड़ दें। इस मामले में, न्यूनतम नमक।

हमेशा तुम्हारे साथ

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकृति वाले लोगों को निश्चित रूप से उनके साथ टोनोमीटर होना चाहिए। ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति सिरदर्द की उपस्थिति को उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट की शुरुआत मानता है। इस स्थिति के गंभीर परिणामों को जानना, लेकिन दबाव को मापने के बिना, एक घबराहट में, एक, दूसरे, तीसरे गोली को याद किया जाना शुरू हो जाता है। लेकिन अगर यह पता चलता है कि सिरदर्द उच्च रक्तचाप का संकेत नहीं था, लेकिन अधिक काम, तनाव आदि से उत्पन्न हुआ, तो अनियंत्रित दवा गंभीर हाइपोटेंशन (दबाव में कमी) का कारण होगी और बेहोशी हो सकती है।

यदि कोई व्यक्ति गर्मी में बुरा महसूस करता है, तो उसे छाया में जाने में मदद करें। शर्ट को अनबटन करके, बेल्ट, कॉलर, बेल्ट के दबाव को ढीला करके छाती को छोड़ दें। पानी के साथ अपना चेहरा और छाती स्प्रे करें। यदि वह सीने में दर्द, जकड़न की भावना, छाती पर पथरी की शिकायत करता है, तो अपनी जीभ के नीचे नाइट्रोग्लिसरीन की गोली दें। यदि दर्द बना रहता है (!), तो आपको एस्पिरिन लेने की जरूरत है - पूरी गोली - आधा नहीं और एक चौथाई नहीं। यह उपाय एक एंटीप्लेटलेट एजेंट है - यह रक्त को "पतला" करता है। इसलिए, इस स्थिति में, एस्पिरिन चबाना मायोकार्डियल रोधगलन की रोकथाम है। जितनी जल्दी हो सके एक एम्बुलेंस को बुलाओ! क्या आपको चक्कर आना, सांस लेना और हृदय गति में वृद्धि हुई, पसीना आ रहा है? ये हीट स्ट्रोक के पहले लक्षण हैं। तुरंत छाया या ठंडे कमरे में जाएं, बैठें, थोड़ा ठंडा पानी पिएं। +

पीना है या नहीं पीना है?

गर्मी में, कई लोग गलत पेय और गलत मात्रा में पीते हैं। उच्च आर्द्रता से शरीर में अतिरिक्त द्रव में देरी होती है। यह हानिकारक है। यदि एक स्पष्ट कोरोनरी हृदय रोग है, तो नशे का रस, खनिज पानी, आदि की मात्रा को प्रति दिन 800 मिलीलीटर तक कम किया जाना चाहिए (बशर्ते कि व्यक्ति सूरज में नहीं है)। अतिरिक्त तरल पदार्थ से उच्च रक्तचाप हो सकता है। बीमार दिल वाले लोगों को यह सलाह दी जा सकती है कि जब भी प्यास लगे, तो न पिएं, लेकिन कमरे के तापमान पर अम्लीय नींबू या समुद्री हिरन का सींग से अपना मुँह धो लें। यदि मूत्रवर्धक निर्धारित किए जाते हैं, तो विशेष रूप से गर्म दिनों पर पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद उनकी खुराक बढ़ाने के लायक है। स्वस्थ लोगों को ऐसे तरल पदार्थ की मात्रा पीने की ज़रूरत होती है जो पसीने में वृद्धि के लिए क्षतिपूर्ति करें। अन्यथा, निर्जलीकरण से चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है।

क्या पीना बेहतर है? सिर्फ मीठा सोडा नहीं। वे प्यास बिल्कुल नहीं बुझाते। और, ज़ाहिर है, यहां तक \u200b\u200bकि कम-अल्कोहल पेय, जैसे कि बीयर, हृदय रोगों वाले लोगों के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated हैं। कई इसे हानिरहित मानते हैं, लेकिन बीयर पीने से रक्तचाप में दो कारणों से उछाल आता है: शराब के अतिरिक्त तरल पदार्थ के संपर्क में आना। और अगर उच्च रक्तचाप के साथ-साथ इस्केमिक हृदय रोग है, तो अन्य अल्कोहल की तरह, एक झागदार पेय, अस्थिर एनजाइना और यहां तक \u200b\u200bकि कार्डियक अस्थमा के हमले का कारण बन सकता है।

गर्मी में सबसे अच्छा विकल्प हरी या काली चाय है। दिन के दौरान और रात में, आप अपने आप को पुदीना, लिंडेन, थाइम का काढ़ा बना सकते हैं, उन्हें ताजा या जमे हुए जामुन जोड़ सकते हैं। +

बहुत ठंडे पानी में गर्मी से मुक्ति की तलाश न करें। यह विशेष रूप से खतरनाक है इस्केमिया वाले रोगियों में प्रवेश करना, पानी में गरम करना। इससे अतिरिक्त वास्पोस्मैस हो सकता है। और यहाँ एनजाइना पेक्टोरिस और यहां तक \u200b\u200bकि दिल का दौरा पड़ने से केवल आधा कदम पहले।

दिन के दौरान, आप स्प्रे से थोड़ा गर्म पानी के साथ खुद को स्प्रे कर सकते हैं। यह गर्म पानी है जो त्वचा की सतह से एक पतली लिपिड परत को हटाता है, छिद्रों को खोलता है और त्वचा को सांस लेता है। ठंडा पानी नहीं। घर के अंदर, एयर कंडीशनर और प्रशंसकों को चालू करना सुनिश्चित करें, गीली चादर के साथ खिड़कियां लटकाएं।

स्वस्थ रहो!

कार्डियोलॉजी विभाग के प्रमुख GB-1 नोवोट्रोित्सका ए.वी. Yakovlev।

कार्डियोलॉजिस्ट याद दिलाते हैं: गर्म दिनों में, हृदय रोगों का अधिक बार सामना होता है। यह गर्मी की गर्मी के प्रति इतनी नकारात्मक प्रतिक्रिया क्यों है? मुख्य कारण नमी का एक बड़ा नुकसान है। इस वजह से, घनास्त्रता, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप के संकट के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। गर्मी में अपने कमजोर दिल की मदद करने के लिए आपको क्या जानना चाहिए?

गर्म धूप के मौसम में, बहुत से लोग बाहर की ओर जाते हैं। हालांकि, गर्मी और उच्च आर्द्रता का संयोजन भलाई के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है, विशेष रूप से बुजुर्गों और बच्चों के साथ-साथ उन लोगों के लिए जो अग्निशामकों, पुलिसकर्मियों और आदेशों सहित बाहर काम करते हैं, डॉक्टर चेतावनी देते हैं।

ऊंचा वायु तापमान और आर्द्रता के साथ एक या दो दिन आमतौर पर अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए कोई समस्या नहीं होती है। फिर भी, अगर गर्मी 3-4 दिनों या उससे अधिक रहती है, तो आपातकालीन कमरों में सनस्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से प्रभावित लोगों के दौरे में वृद्धि होती है।

दिल और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं के लक्षण:

उरोस्थि के पीछे हृदय क्षेत्र में संपीड़न दर्द;

चक्कर आना, सिरदर्द;

आँखों के सामने "मक्खियों" की झिलमिलाहट;

अचानक पैलोर या, इसके विपरीत, चेहरे पर अचानक रक्त प्रवाह।

जोखिम में लोग हृदय रोगों से पीड़ित होते हैं, साथ ही शरीर का वजन बढ़ जाता है और इसका उपयोग गंभीर शारीरिक परिश्रम के लिए नहीं किया जाता है।

1. तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई करें। हालाँकि, आप एक पंक्ति में सब कुछ नहीं पी सकते। आपको सही इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता है, इसलिए रस (अधिमानतः हौसले से निचोड़ा हुआ), हरी चाय और सादे पानी को वरीयता दें। यदि आपको खनिज पानी पसंद है, तो वह चुनें जिसमें कम से कम सोडियम लवण (बिना नमकीन स्वाद वाला) हो। सोडा छोड़ दें।

2. एक आहार का पालन करें - पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं। सब्जियों, फलों, जामुन, जड़ी-बूटियों में कई हैं। पौधे-आधारित पोषण पर स्विच करने से रक्त वाहिकाओं को राहत मिलेगी और हृदय को मदद मिलेगी। प्रोटीन भी आवश्यक हैं - उबला हुआ मांस या मछली को वरीयता दें। किण्वित दूध उत्पादों को बाहर न करें: कॉटेज पनीर, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध की कम वसा वाली किस्में। मसालेदार, स्मोक्ड, नमकीन से इनकार करें - ये उत्पाद शरीर में पानी बनाए रखते हैं।

3. धूप में ज्यादा गर्म न करें। हल्के प्राकृतिक कपड़े, हल्के ब्लाउज और लंबी बाजू की शर्ट से बनी टोपी पहनें।

बंद कमरों को अच्छी तरह हवादार किया जाना चाहिए और यदि संभव हो तो सभी खिड़कियां खोल दें, और केवल एयर कंडीशनर पर भरोसा न करें।

4. यदि आप किसी भी तरह के हृदय रोग से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवा लेना बंद न करें। भले ही ऐसा लगे कि आप काफी बेहतर महसूस करते हैं। ऐसा होता है, क्योंकि आमतौर पर गर्मियों में दबाव थोड़ा कम हो जाता है। दबाव की निगरानी के लिए एक टोनोमीटर संभाल कर रखें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - हमेशा आपके साथ आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित एक दवा है।

5. बुरी आदतें छोड़ें - धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग। डॉक्टर सख्त "शुष्क कानून" का पालन करने पर जोर देते हैं - हालाँकि कुछ मादक पेय काफी ताज़ा लगते हैं, लेकिन शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने की क्षमता पर उनका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

6. आप दिल से चाय ले सकते हैं। यह हमेशा की तरह तैयार किया जाता है, लेकिन एक विशेष शराब बनाने की ज़रूरत है, और आपको एक स्वस्थ पेय पीना होगा, क्योंकि यह प्रथागत नहीं है, लेकिन भोजन से पहले दिन में तीन बार 1/3 कप। वैकल्पिक दो विकल्प, प्रत्येक 2-3 सप्ताह दूसरे के लिए आगे बढ़ रहे हैं। पहले: यारो, आम नींबू बाम और सेंट जॉन पौधा छिद्रित (3: 3: 2: 1) के साथ वेलेरियन जड़ मिलाएं। दूसरा: पुदीना के पत्ते, मदरवार्ट घास लें,

दिल के दर्द, चिंता और अनिद्रा से, कैमोमाइल फूल, सौंफ़ और गाजर के बीज, पुदीने के पत्ते, वेलेरियन रूट से समान रूप से लेने से मदद मिलेगी। एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का 10 ग्राम डालो, पानी के स्नान में 30 मिनट के लिए गर्म करें, ठंडा करें और निचोड़ें। सुबह और दोपहर में 1/4 कप और सोने से 30 मिनट पहले 1/2 कप लें। पाठ्यक्रम 3-4 सप्ताह है।

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना के साथ, हृदय की विफलता, चक्कर आना, हवा की कमी की भावना की शिकायत के साथ, इसे इकट्ठा करने की सिफारिश की जाती है: मदरवार्ट घास, मार्श दालचीनी, अजवायन की पत्ती, ऋषि पत्ती और रक्त-लाल नागफनी फल (2: 2: 2: 1: 1)। एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का 5 ग्राम डालो, पानी के स्नान में 10 मिनट गरम करें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, ठंडा करें और दिन में 6-8 सप्ताह के लिए 1/2 कप 2 बार लें। यदि आवश्यक हो, तो 2 सप्ताह के ब्रेक के बाद पाठ्यक्रम को दोहराएं।

काम पर

यदि आप एक भरी हुई दफ्तर में काम करते हैं, तो थोड़ा आराम करें और ठंडे कमरे में जाएं। गर्मियों के कॉटेज पर काम करें, या बस सुबह और शाम के समय में बाहर।

यदि यह असंभव है और आपको चिलचिलाती धूप के तहत काम करना है, तो इसे एक हेडड्रेस में और एक लंबी आस्तीन के साथ हल्के कपड़ों में करना सुनिश्चित करें। काम में विराम (प्रत्येक 20 मिनट) लें, छाया में आराम करें, अधिक तरल पीएं।

हम सभी साधारण सिफारिशों के बारे में जानते हैं दिल की रक्षा कैसे करें   गर्मी में और स्वास्थ्य को कमजोर न करें, लेकिन ... इस लेख के कुछ नियम आपको वास्तव में आश्चर्यचकित करेंगे। क्योंकि MS "डोब्रोबुट" के मेडिकल डायरेक्टर तात्याना एनीकेवा ने कई मिथकों को खारिज किया।

गर्मी में दिल का सहारा

क्या मुझे चाहिए? गर्मी में दिल का सहाराबहुत सरलता से समझा जा सकता है। यदि सब कुछ पहले (40-45 साल तक) ठीक था, अगर आपके परिवार में दिल का दौरा (50 साल तक) दिल का दौरा या स्ट्रोक नहीं था, अगर आपको मोटापा नहीं है, तो आपको बहुत चिंता नहीं करनी चाहिए। यही है, अगर हृदय के क्षेत्र में कोई लुप्त होती, उच्च दबाव या हृदय प्रणाली के साथ कोई समस्या नहीं है, तो वे दिखाई देंगे की संभावना बहुत कम है। अगर इससे पहले कि कुछ परेशान है, तो आपको चाहिए गर्मी में दिल का सहाराफिर एक चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

हृदय और रक्त वाहिकाएँ गर्मी में: सरल सुझाव

1. सहारा देना दिल और रक्त वाहिकाओं, आपको इन सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
2. अपने साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट लें (यदि आप सड़क पर हैं या गाँव से बहुत दूर हैं)।
3. यदि आपको पहले से ही किसी भी प्रकार का हृदय रोग है, तो अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को सुबह के समय पीना न भूलें।
4. अपने साथ पानी की बोतल रखें। यदि यह बहुत गर्म है, तो आप न केवल इस पानी को पी सकते हैं, बल्कि इसे खुद पर भी डाल सकते हैं। इसमें शर्मनाक कुछ नहीं है।
5. नैपकिन रखना उचित है। उन्हें पानी से गीला करने के बाद, अपने आप को पोंछ लें, जिससे त्वचा को ठंडा किया जा सके।
6. ज्यादा देर तक धूप में रहने की कोशिश करें। 10-15 मिनट से अधिक नहीं।
7. ज्यादातर समय छाया में बिताना उचित है।
8. यदि गर्मी बहुत गर्म है, तो आपको एक कमरे में जाने की जरूरत है जिसमें तापमान शरीर के लिए आरामदायक है; कोई भी फार्मेसी या स्टोर इस से इनकार नहीं करेगा।
9. बाहर होने के सरल नियमों का पालन करें: अर्थात्, हम बिना टोपी के बाहर नहीं जाते हैं, हम ज़्यादा गरम नहीं करते हैं, हम सुरक्षा के लिए पर्याप्त तरल पीते हैं दिल और रक्त वाहिकाओं.

मेरा दिल गर्मी में तड़पता है: दकियानूसी मिथक!

अगर खुद को नुकसान नहीं तो कैसे गर्मी में दिल का दर्द? तात्याना अनीकेवा ने बताया कि क्या नहीं करना चाहिए। और जो आप नीचे पढ़ रहे हैं वह वास्तव में आपको आश्चर्यचकित करेगा।

एमएस "डोब्रोबुट" के चिकित्सा निदेशक

आपके साथ "NO-SHPu" करने के लिए आवश्यक सामान्य सलाह का हृदय संबंधी समस्याओं से कोई लेना-देना नहीं है। इसके अलावा, गर्मी के दौरान, हमारे जहाजों का विस्तार होता है, और यदि हम इस दवा को पीते हैं, तो हमारा रक्तचाप और भी कम हो सकता है। लेकिन जहाजों के लिए सबसे खराब चीज दबाव की बूंदें हैं। न सिर्फ उच्च या निम्न, लेकिन यह इन झूलों है।

Valocordin, Corvalment जैसी दवाएं केवल साधारण मेन्थॉल हैं। और मुंह में ठंडक के अलावा, डॉक्टर के अनुसार, इस दवा का दिल या वाहिकाओं से कोई लेना-देना नहीं है। इतना ही नहीं, इसे लागू करने से हम अपने खराब स्वास्थ्य का सामना कर सकते हैं। क्योंकि हम बेहतर सांस लेते दिख रहे हैं, लेकिन ऐसा करके हम एम्बुलेंस के आगमन के समय को स्थगित कर सकते हैं, जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है। और हम खुद को आश्वस्त करते हैं कि अब सब कुछ बीत जाएगा।

बहुत से लोग सोचते हैं कि एस्पिरिन आपको हर चीज से बचाएगा। यही है, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि यह प्राथमिक रोकथाम के रूप में एक उत्कृष्ट उपकरण है। लेकिन एस्पिरिन उतनी सुरक्षित गोली नहीं है जितना हम सोचते थे! लंबे समय तक उपयोग के बाद, अल्सरेटिव रक्तस्राव और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, केवल एक चिकित्सक इसे निर्धारित करता है।

यदि आपको गर्मी में सिरदर्द होता है, तो बहुत से सिट्रामोन या संयोजन दवाएं पीते हैं जिनमें कैफीन होता है। लेकिन कैफीन रक्तचाप बढ़ाता है, और उच्च रक्तचाप भी सिरदर्द दे सकता है।

स्व-दवा न करें: हृदय और रक्त वाहिकाएं

अक्सर लोगों को नाइट्रोग्लिसरीन की पेशकश की जाती है, के लिए रक्त वाहिकाओं और दिल। “यह सिर्फ एक गोली नहीं है! - एमएस "डोब्रोबुट" के मेडिकल डायरेक्टर का कहना है। "वे इतने छोटे क्यों हैं?" क्योंकि यह सख्ती से लागू किया जाता है। और यह दवा अब तक सबसे शक्तिशाली और शक्तिशाली है: यह सबसे अच्छा वैसोडिलेटर है। लेकिन मत भूलना, जैसे ही पोत व्यापक हो जाता है, दबाव तेजी से गिरता है। और इससे अंग इस्किमिया हो सकता है। इसलिए, गोलियां और स्व-दवा अभी भी अलग चीजें हैं। गोलियां एक डॉक्टर हैं, और एक स्वस्थ जीवन शैली स्व-दवा है। "

क्या मुझे गर्मी में बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है?

गर्मी दिल को प्रभावित करती हैइसलिए, अक्सर बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की पेशकश करते हैं। “शरीर के लिए सबसे आरामदायक तापमान + 20-24 ° है। और दिल के दौरे गर्मी और गर्मी से दृढ़ता से जुड़े नहीं हैं, वे कम तापमान पर भी हो सकते हैं, ”तात्याना अनिकेवा ने समझाया। - सबसे पहले, गर्मी और हृदय की समस्याएं द्रव के एक बड़े नुकसान से जुड़ी हैं। इसलिए, आपको शरीर में द्रव के भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता है। लेकिन यह सही है!

क्या तरल पदार्थ की मात्रा निर्धारित करता है?

1. कितने लोगों से चलते हैं।
2. सामान्य मौसम में वह कितना पीता था।
3. गर्मी में वह कितनी देर रही।

यही है, अगर गर्मी में एक व्यक्ति ताजी हवा में होगा और मोटर गतिविधि बड़ी नहीं है, तो वह त्वचा और फेफड़ों के माध्यम से नुकसान के अलावा, विशेष रूप से पानी का उपभोग नहीं करता है। तो, प्रति दिन तरल पदार्थ की मात्रा लगभग 1.5-2 लीटर हो सकती है। बेशक, अगर सड़क +35 पर, तो ये नुकसान बढ़ सकते हैं।

यदि वह तीव्रता से चलता है, तो वह 3-3.5 लीटर पानी पी सकता है गर्मीनहीं   दिल को प्रभावित किया.

यदि कोई व्यक्ति पूरे दिन छाया में रहता है और जबरन 3 लीटर पानी पीता है, तो अगले दिन सूजन और दबाव बढ़ने के अलावा कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

और यह मत भूलो कि हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए क्या महत्वपूर्ण है!

के लिए दिल और रक्त वाहिकाओंहाइपरटोनिक्स सबसे महत्वपूर्ण रूप से - कम नमक। नहीं तो पानी शरीर में दुबक जाएगा। और "पाइप" में जितना अधिक पानी होगा, बर्तन की दीवारों पर दबाव उतना अधिक होगा। आदर्श प्रति दिन लगभग 5 ग्राम नमक है।

हाइपोटेंशन के लिए, यह एक अपेक्षाकृत सशर्त बीमारी है। यदि आपका स्वास्थ्य सामान्य था, लेकिन कुछ बिंदु पर आपका दबाव तेजी से गिरता है और 90/60 से कम हो जाता है, तो यह आमतौर पर एक ऐसी स्थिति है जो कभी-कभी जीवन को खतरा देती है। इसलिए, पुनर्जीवन आता है, और आपको अस्पताल भेजा जाता है। यदि आप अपना पूरा जीवन 100/70 के दबाव के साथ जीते हैं - इसका मतलब यह नहीं है कि आप बीमार हैं, यह आपकी विशेषता है।

ऊपर सूचीबद्ध सबसे सरल नियमों का पालन करें, मिथकों पर विश्वास न करें और कम से कम एक बार हृदय रोग विशेषज्ञ का दौरा करें, फिर दिल और रक्त वाहिकाओंसामान्य रहेगा।

सबसे पहले, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के पुराने रोगों वाले लोगों के लिए गर्मी खतरनाक है, विशेष रूप से, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में, हृदय रोग विशेषज्ञ बताते हैं नतालिया मिकालुक। - और उन लोगों के लिए भी जिनके अंतःस्रावी विकार हैं, गुर्दे, फेफड़े की बीमारी, मधुमेह, मोटापा। और 65 साल से अधिक उम्र के सभी के लिए। यह इस आयु वर्ग में है कि 83% सभी हृदय रोग गिरते हैं। उसके प्रतिनिधियों को सुबह या शाम को चीजों की योजना बनाना उचित है। तरल को सावधानी से लें, इसकी मात्रा प्रति दिन केवल 500 मिलीलीटर तक बढ़ने की अनुमति है। इसी समय, हाथ और पैर की सूजन या सांस की तकलीफ के लिए निगरानी करें। बेहतर है कि छोटे-छोटे घूंट में थोड़ा-थोड़ा करके पीएं, अधिमानतः अम्लीय पेय। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में, वासोडिलेशन के कारण गर्मी में, रक्तचाप में काफी कमी आ सकती है। यदि ऐसा होता है, तो यह आवश्यक है कि उपस्थित चिकित्सक एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं की खुराक को समायोजित करें।

कोर नियम

• गर्मियों में, लोग, विशेष रूप से पुरानी पीढ़ी, अपने गर्मियों के कॉटेज में जाते हैं। और वहाँ, एक उद्यान शौक अक्सर एक परीक्षण में बदल जाता है। न्यूरोलॉजिस्ट सिफारिशें देते हैं जो गर्मी के मौसम में स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।
• आप दिन में 5-6 घंटे से अधिक साइट पर नहीं रह सकते। रात के खाने से तीन घंटे पहले काम करें, फिर एक या दो घंटे आराम करें और दोपहर में आप फिर से बिस्तर पर जा सकते हैं, लेकिन तीन घंटे से अधिक नहीं।
• सप्ताह में एक बार, विश्राम का पूरा दिन होता है।

हमारी टिप:

अक्सर एक स्ट्रोक धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित वृद्ध लोगों के साथ होता है, और एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट की पृष्ठभूमि के खिलाफ। हर सुबह नाश्ते के बाद उन्हें दबाव को मापने की सलाह दी जाती है और इस तरह के संकट को रोकने के लिए उनकी दवा कैबिनेट में दवाएं हैं।

• जंगल में टहलें या नदी पर जाएं।
• 4-6 किलो से अधिक वजन न उठाएं।
• बगीचे में तब काम न करें जब सिर धड़ से नीचे हो। पोर्टेबल कुर्सी या प्लास्टिक घुटने पैड का उपयोग करें।
• सेरेब्रल इस्केमिया (चक्कर आना, आंखों में मक्खियों, सिरदर्द) के हमले की पहली उपस्थिति में किसी भी काम को रोक दिया जाना चाहिए।
• जब 28-30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर छाया में काम करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

हमारी टिप:

यदि आपके पास ये लक्षण हैं - सबसे पहले, अपने रक्तचाप को मापें, फिर एक अच्छी तरह हवादार कमरे में लेट जाएं, अपनी आँखें बंद करें और सोने की कोशिश करें।

कमरे को ठंडा करें

यदि आप शहर के अपार्टमेंट में दिन का अधिकांश समय बिताते हैं, लेकिन कोई एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो खिड़कियों को एक विशेष सूर्य-सुरक्षा फिल्म के साथ प्रतिबिंबित प्रभाव के साथ कवर करें। हैंग ब्लाइंड्स या ब्लैकआउट पर्दे। यदि आपने बाथरूम में तौलिया रेल गरम किया है, तो वे पूरे घर में तापमान में काफी वृद्धि करेंगे, इसलिए उन्हें पन्नी के साथ लपेटें और यह ठंडा हो जाएगा।

हमारी टिप:

"कंडीशनर प्रभाव" बनाने के लिए पंखे के सामने जमे हुए पानी की कुछ बोतलें डालें।

पारंपरिक बल्बों को एलईडी या फ्लोरोसेंट वाले से बदलें - वे कम गर्मी का उत्सर्जन करते हैं।

शावर में सभी

आप समय-समय पर एक शांत शॉवर ले सकते हैं। लेकिन ठंडा नहीं! हृदय रोग वाले लोगों के लिए, एक तेज तापमान ड्रॉप अस्वीकार्य है। आप ठंडे पानी की एक धारा के तहत केवल हाथ या पैर पकड़ सकते हैं। धीरे से एक गीला तौलिया सिर या गर्दन के चारों ओर लपेटा जाता है।

एसओएस!

यदि स्ट्रोक के निम्नलिखित लक्षण शुरू हो गए हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें:

चेहरे, हाथ या पैर पर अचानक कमजोरी या सनसनी का नुकसान, खासकर अगर ये सभी लक्षण शरीर के एक तरफ केंद्रित होते हैं;

एक या दोनों आँखों में अचानक गंभीर दृश्य हानि;

सरल वाक्यों को बोलने या समझने में कठिनाई;

यदि बिगड़ा हुआ भाषण, दोहरी दृष्टि, सुन्नता या कमजोरी जैसे लक्षण चक्कर आना और संतुलन खोने की घटना में शामिल हो गए हैं;

अचानक, अकथनीय, तीव्र सिरदर्द।

इवान कूर्वेत्स
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