प्रकृति ने एक स्वस्थ दिमाग, संतुलित, आत्मनिर्भर जीव और अटूट शारीरिक और भावनात्मक क्षमताओं के साथ एक व्यक्ति का समर्थन किया। हालांकि, हर कोई इस अनमोल उपहार का प्रबंधन करना जानता है, जिसे स्वास्थ्य कहा जाता है। हर दिन, हम इसे नोटिस किए बिना, अपने स्वास्थ्य को कई गलत कार्यों से कम कर देते हैं, जिनमें से कुछ धीरे-धीरे बुरी आदतों की श्रेणी में बदल जाते हैं। और हम यहां न केवल उनके बारे में सबसे खतरनाक के बारे में बात कर रहे हैं: नशा, शराब और धूम्रपान। बेशक, ये व्यसन आत्म-विनाश के मुख्य तरीकों की सूची में एक अग्रणी स्थान पर हैं जो किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदल सकते हैं, थोड़े समय में उनके स्वास्थ्य को नष्ट कर सकते हैं, और संभवतः उनके जीवन को ले सकते हैं।

हालांकि, बुरी आदतों की एक विशाल सूची इस तक सीमित नहीं है - किसी के जीवन के किसी भी पहलू के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण की कमी, चाहे वह व्यवहार, दैनिक दिनचर्या, शारीरिक गतिविधि या आध्यात्मिक विकास हो, किसी व्यक्ति के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए कम खतरनाक नहीं हो सकता है।

मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव

मनोविज्ञान में, एक आदत एक नियमित रूप से दोहराई जाने वाली क्रिया है, जिसके बिना कोई व्यक्ति अब नहीं कर सकता (या सोचता है कि वह नहीं कर सकता)। बेशक, इस तरह की अवधारणा के व्यावहारिक लाभ हैं: इस या उस उपयोगी आदत को विकसित करने से, आप जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं या बस बनाए रख सकते हैं, आत्म-विकास के मार्ग पर एक कदम अधिक हो सकते हैं, शरीर की सामान्य स्थिति और सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

यह माना जाता है कि किसी विशेष आदत के गठन के लिए, 21 दिनों के लिए उसी क्रिया को दोहराना आवश्यक है। हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि यह नियम मुख्य रूप से अच्छी आदतों पर लागू होता है, और बुरे लोग, दुर्भाग्य से, बहुत तेजी से बनते हैं। कभी-कभी बस एक बार विनाशकारी कृत्य को दोहराने की लगातार लालसा के लिए पर्याप्त है जो कृत्रिम रूप से अस्थायी संतुष्टि लाता है। यह इस प्रकार है कि शरीर पर बुरी आदतों के नकारात्मक प्रभाव का मुख्य खतरा है: सबसे मजबूत मनोवैज्ञानिक या शारीरिक निर्भरता अनुचित तरीके से जल्दी से विकसित होती है, लेकिन पहली नज़र में ऐसा लगता है कि इससे छुटकारा पाना कहीं अधिक कठिन है। चलो सबसे आम लोगों को "माइक्रोस्कोप के तहत" देखते हैं ताकि पता लगाया जा सके कि वे कितने खतरनाक हैं।

साइकोट्रोपिक ड्रग्स और स्वास्थ्य - असंगत अवधारणाएं

शायद सबसे ज्यादा, गंभीर और घातक बुरी आदत के बारे में बात की जाती है। नई संवेदनाओं की खोज, "रासायनिक" खुशी और स्वतंत्रता की छद्म भावना एक व्यक्ति को निषिद्ध दवाओं "केवल 1 बार" का प्रयास करने के लिए धक्का देती है, और यह ऐसी विनाशकारी आदत की मुख्य चाल है। दुर्भाग्य से, "केवल 1 बार" सबसे अधिक बार मनोचिकित्सकों की लगातार लालसा के साथ समाप्त होता है, जो बिना सहायता के हारना लगभग असंभव है।

इस तरह की दवाओं की रासायनिक संरचना डोपामाइन की रिहाई को कृत्रिम रूप से उत्तेजित करती है, जिसके परिणामस्वरूप मूड थोड़ी देर के लिए बढ़ जाता है, तनाव से राहत मिलती है और सभी समस्याओं और चिंताओं को पृष्ठभूमि में फीका हो जाता है। हालांकि, शरीर से मादक पदार्थ की निकासी के बाद, नए सिरे से ताक़त के साथ प्लीहा और ग्लोम रोल में मुआवजे का चरण निर्धारित होता है। इस समय, अवचेतन मन में एक एल्गोरिथ्म का गठन किया जाता है: "ड्रग्स \u003d आनंद"। और अगर पहली बार में इस विनाशकारी आदत की हानिकारकता के बारे में इस तरह के विचारों, इच्छाशक्ति और जागरूकता को दबाने के लिए संभव होगा, तो समस्या और अधिक बिगड़ जाएगी।

नौसिखिए नशेड़ी लोगों का आत्म-धोखा इस तथ्य में निहित है कि ज्यादातर मामलों में वे एक समस्या के अस्तित्व से इनकार करते हैं जैसे कि और मदद लेने की तलाश नहीं करते हैं, यह मानते हुए कि वे किसी भी समय अगली खुराक को सुरक्षित रूप से मना कर सकते हैं। यदि समस्या के बारे में जागरूकता आती है, जो हमेशा नहीं होती है, तो एक व्यक्ति को नशे की लत को छोड़ने और खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए लंबे पुनर्वास की आवश्यकता होती है। और यहां तक \u200b\u200bकि योग्य चिकित्सा देखभाल हमेशा प्रभावी से दूर है, क्योंकि दवाओं से स्वास्थ्य को होने वाली क्षति भारी अनुपात में पहुंच सकती है:

1. मस्तिष्क सबसे पहले मादक पदार्थों की लत से पीड़ित है - यह वह पदार्थ है जो शरीर में जाता है जो इसे प्रभावित करता है। ग्रे मैटर के सेल अब वास्तविकता को पर्याप्त रूप से महसूस नहीं कर सकते हैं और कारण संबंधों को बना सकते हैं, जिससे नशा करने वालों को लगता है कि साइकोट्रोपिक्स एक समस्या नहीं है, बल्कि इसका एक समाधान है।
2. आंतरिक अंगों की स्थिति को प्रभावित करने के लिए मस्तिष्क की क्षति के लिए बहुत कम समय की आवश्यकता होती है। चूंकि तंत्रिका श्रृंखलाएं पूरे जीव की गतिविधि को नियंत्रित करती हैं, लत का उद्भव बिना किसी अपवाद के सभी प्रणालियों को प्रभावित करेगा: हृदय, श्वसन, जननांग, अंतःस्रावी, आदि।
3. एक नियम के रूप में, घातक परिणाम के साथ शरीर के पूर्ण विनाश के लिए, एक नशा करने वाले को 1 वर्ष से 10 वर्ष तक की आवश्यकता होती है। हालांकि, मौत का मुख्य कारण भी कई अंग विफलता नहीं है, क्योंकि बहुत से बस इसके लिए नहीं रहते हैं - एक धुंधला वास्तविकता और जल्दी या बाद में "उच्च" महसूस करने की निरंतर इच्छा।

इसलिए हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हानिरहित दवाएं मौजूद नहीं हैं - चेतना को बदलने वाला कोई भी पदार्थ जहर है, और यहां तक \u200b\u200bकि एक बार मानव उपस्थिति को स्थायी रूप से खोने के लिए पर्याप्त हो सकता है!

शराबबंदी से क्या खतरा है?

पर चर्चा बुरी आदतें और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव, शराब के लिए पैथोलॉजिकल लालसा का उल्लेख करना असंभव नहीं है। दुर्भाग्य से, आज यह समस्या पुरुषों और महिलाओं और यहां तक \u200b\u200bकि किशोरों दोनों को चिंतित करती है। आधुनिक समाज में, कुलीन शराब की एक बोतल के बिना यात्रा करने के लिए आने के लिए बुरा रूप माना जाता है, और बढ़ते स्कूली बच्चों, अपने माता-पिता और पुराने साथियों की नकल करते हुए, 12-13 साल की उम्र में शराब पीना शुरू करते हैं। शराब के खिलाफ सक्रिय लड़ाई, सभी प्रकार के निषेध और औपचारिक प्रतिबंधों के बावजूद, यह समस्या न केवल प्रासंगिक बनी हुई है, बल्कि "तरल जहर" की उपलब्धता के कारण भी संभव है, और संभवतः "सुरक्षित मॉडरेशन" के स्टीरियोटाइप के कारण।

एक राय है कि शराब की छोटी खुराक बिल्कुल हानिकारक नहीं है, और कुछ मायनों में शरीर के लिए भी फायदेमंद है। रात के खाने में शराब का गिलास, दोस्तों के साथ एक साथ बीयर का गिलास, एक दावत के दौरान एक या दो लापता गिलास - और व्यक्ति को खुद यह ध्यान नहीं है कि वह धीरे-धीरे शराब निर्भरता में कैसे आ जाता है। हालांकि, न तो चिकित्सा में, न ही किसी अन्य विज्ञान में "शराब की चिकित्सीय खुराक" की अवधारणा मौजूद है, क्योंकि ये अवधारणाएं सिद्धांत रूप में, असंगत हैं।

एक बार शरीर में, शराब मुख्य रूप से मानव मस्तिष्क को प्रभावित करती है। मजबूत पेय पीने की प्रक्रिया में दिखाई देने वाली मेमोरी लैप्स मस्तिष्क के विनाश का "पहला कॉल" है, क्योंकि, शोध के अनुसार, प्रत्येक ग्लास नशे में लगभग 1000-2000 मस्तिष्क कोशिकाएं होती हैं। हालांकि, शरीर पर शराब का प्रभाव मस्तिष्क के ऊतकों तक सीमित नहीं है - नियमित शराब के सेवन के लक्षण पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं:

• इथेनॉल न्यूरॉन में प्रवेश करने में सक्षम है, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है। यदि पहली बार में उबकाई जरा-सी शिथिलता और शिथिलता का कारण बनती है, तो समय के साथ ये वही प्रक्रियाएं तंत्रिका तंत्र के कार्यों के स्थायी अवरोध का कारण बन जाती हैं, और इसलिए पूरे शरीर का काम करती हैं।
• मनोवैज्ञानिक अस्थिरता, तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ, एक व्यक्ति की सामाजिक उपस्थिति का नुकसान होता है। अनियंत्रित व्यवहार, आक्रामकता का प्रकोप, पूर्ण अपर्याप्तता और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता का नुकसान शराब के क्लासिक लक्षण हैं।
• एथिल अल्कोहल का क्षय करना मुख्य रूप से यकृत के माध्यम से शरीर से उत्सर्जित होता है। इस अंग के हिस्से में आने वाले उच्च भार विभिन्न रोगों का कारण बनते हैं, जो शारीरिक पीलिया के साथ शुरू होता है और सिरोसिस के साथ समाप्त होता है।
• अल्कोहल एब्यूजर्स द्वारा सामना की जाने वाली मुख्य समस्या हृदय प्रणाली की विकृति है। एथिल अल्कोहल लाल रक्त कोशिकाओं को एक साथ चिपकाने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप जहाजों में सजीले टुकड़े बनते हैं, पूरी तरह से या आंशिक रूप से रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं और अंगों को रक्त की आपूर्ति को बिगड़ा करते हैं। यह प्रक्रिया एन्यूरिज्म के विकास का कारण बन सकती है, जो बदले में, रक्तस्रावी स्ट्रोक में विकसित होती है।

शराबबंदी स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करती है कि बुरी आदतें और मनुष्यों पर उनका प्रभाव हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है। इसके अलावा, नशे की लत न केवल खुद शराबी को प्रभावित करती है, बल्कि उसके परिवार को भी, जो लगातार तनाव में उसके बगल में रहते हैं। और अगर यह स्वयं के लिए प्यार से बाहर नहीं है, तो कम से कम प्रियजनों के लिए यह सोच के प्रति संयम रखने और एक बार और सभी के लिए पीने से इनकार करने के लिए सार्थक है।

धूम्रपान का परिणाम

सबसे कपटी बुरी आदतों में से एक है धूम्रपान। एक ओर, तम्बाकू का धुआं इतना अधिक सांसारिक और रोजमर्रा का हो गया है कि यह हमेशा अवचेतन रूप से जहरीला जहर नहीं माना जाता है। बस स्टॉप पर साथी यात्री, काम पर सहकर्मी, सीढ़ी में एक पड़ोसी, और यहां तक \u200b\u200bकि टीवी स्क्रीन पर, स्वास्थ्य मंत्रालय की चेतावनी के बावजूद, नहीं, नहीं, और मुख्य पात्र सिगरेट पीते समय फ्लिप करेगा ... हां, निकोटीन की लत से नुकसान शराब या शराब से उतना स्पष्ट नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आदत कम खतरनाक है!

शरीर पर एक नकारात्मक प्रभाव एक पल में खुद को प्रकट नहीं करता है, धीरे-धीरे जमा और समस्या को बढ़ाता है। इसीलिए धूम्रपान बेहद खतरनाक है - जब परिणाम महसूस होने लगते हैं, एक नियम के रूप में, आदत पहले से ही गहराई से बनती है। इसी समय, आंकड़े बिल्कुल भी सहज नहीं हैं: लगभग 5 मिलियन लोग हर साल धूम्रपान के परिणामों से मर जाते हैं, और यह आंकड़ा हर साल लगातार बढ़ रहा है। इसके अलावा, यहां तक \u200b\u200bकि निकोटीन भी शरीर को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है, लेकिन रेजिन और कार्सिनोजेन्स जो सिगरेट बनाते हैं, जिनमें से लगभग 300 किस्में हैं। प्रत्येक सिगरेट साइनाइड, आर्सेनिक, हाइड्रोसिनेमिक एसिड, सीसा, पोलोनियम और सैकड़ों अन्य खतरनाक जहरों का कॉकटेल है जो धूम्रपान करने वाले और उसके रिश्तेदारों को रोजाना आती हैं।

धूम्रपान से सबसे अधिक नुकसान श्वसन प्रणाली में होता है। विषाक्त स्मॉग फेफड़ों पर बसता है और धीरे-धीरे फेफड़ों के ऊतकों में अपरिवर्तनीय विनाशकारी प्रक्रियाओं का कारण बनता है। यह श्वसन तंत्र के साथ पहले से मौजूद ब्रोन्कियल अस्थमा, प्रतिरोधी रोगों और अन्य समस्याओं का कारण या बढ़ सकता है। धूम्रपान करने वालों को श्वासनली, स्वरयंत्र, फेफड़े और अन्नप्रणाली के कैंसर होने की संभावना कई गुना अधिक होती है, जो मृत्यु में समाप्त होती है।

धूम्रपान का एक और घातक परिणाम हृदय प्रणाली की विकृति है। प्रत्येक सिगरेट स्मोक्ड वैसोस्पैज़म और रक्तचाप में उछाल को भड़काती है, जिसके परिणामस्वरूप इस्किमिया, थ्रोम्बोम्बोलिज़्म, अंगों, स्ट्रोक के लिए रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी और दर्जनों अन्य बेहद खतरनाक परिणाम हैं। और यह सिर्फ हिमशैल का टिप है! धूम्रपान का नुकसान सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है, धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नष्ट कर देता है, सामान्य रूप से जीवन की अवधि और गुणवत्ता को कम करता है।

शरीर पर बुरी आदतों के प्रभाव को चरणों में कम करें

एक क्रमिक और व्यवस्थित दृष्टिकोण आपको अपने जीवन को पूरी तरह से किसी भी बुरी आदत से छुटकारा पाने की अनुमति देगा, हालांकि, इसमें मुख्य बात जागरूकता और समस्या की स्वीकृति है। स्व-विकास के किसी भी तरीके, बाहरी कचरे और जहरीले व्यसनों से किसी के जीवन की शुद्धि को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. नशे की लत से इंकार। मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों के नकारात्मक प्रभाव की पूर्ण सीमा का एहसास होने के बाद, शरीर को विषाक्त करने वाले व्यसनों को छोड़ना बहुत आसान है। विशाल इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी, और संभवतः समान विचारधारा वाले लोगों का समर्थन, हालांकि, किसी भी मामले में आपको हार नहीं माननी चाहिए - केवल एक पूर्ण इनकार, बिना किसी आधे उपाय और रियायत के, आपको गठित आदत को हराने की अनुमति देगा।
2. टिपिंग बिंदु। शरीर से विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन किसी तरह "भंगुर" के साथ होता है, जब शारीरिक स्तर पर जीवन के सामान्य तरीके से लौटने की इच्छा महसूस की जाती है। यदि आदत मजबूत और अप्रतिरोध्य है, तो यह चिकित्सा देखभाल का सहारा लेने के लायक है - एक विशेष सफाई चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना इस कठिन चरण को पार कर जाएगा।
3. वसूली। विषाक्त पदार्थों को साफ करने के बाद, शरीर धीरे-धीरे खोए हुए कार्यों को बहाल करना शुरू कर देता है। अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार, जीवन शक्ति, जीवन शक्ति और पूर्ण गतिविधि वापस आती है। इसमें समय भी लगेगा, लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अच्छा लग सकता है, किसी की खुद की जिंदगी की लत को छुड़ाना बहुत आसान है। इस तरह की आदतों से शरीर को क्या नुकसान होता है, यह जानने के बाद, आपको उनकी घटना के बारे में भी विचार नहीं करना चाहिए - बस एक गिलास या सिगरेट नशे की लत के निर्माण में निर्णायक बन सकता है। इसलिए, जहरीले पदार्थों को नहीं छूना बेहतर है, क्योंकि वसूली का रास्ता लंबा और कांटेदार है, और खो स्वास्थ्य को फिर से हासिल करना बेहद मुश्किल है!

विशेषज्ञ ध्यान दें कि किसी व्यक्ति की स्वस्थ जीवन शैली में बाधा डालने वाली तीन मुख्य बुरी आदतें सिगरेट, शराब और ड्रग्स की लत हैं। कई अन्य नकारात्मक कारक हैं, हालांकि, यह ये तीन घटक हैं जो इतने व्यापक हो गए हैं। देश में सामाजिक विज्ञापन अभियान चलाए जा रहे हैं, बुरी आदतों को छोड़ने का आह्वान किया जा रहा है, लेकिन अभी तक आँकड़ों को देखते हुए, यह एक बड़ा प्रभाव नहीं है। इसके अलावा, शराब और सिगरेट उत्पादों के निर्माता भी अभी भी खड़े नहीं हैं, हमारे समय के नायकों की एक आकर्षक छवि को बढ़ावा देते हुए धूम्रपान और शराब पीते हैं।

धूम्रपान: जब धुआं फैलता है तो क्या रहता है?

आज, रूस दुनिया भर में तम्बाकू सेवन में अग्रणी है और किशोर धूम्रपान में पहले स्थान पर है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, रूस में हर साल धूम्रपान 332 हजार लोगों को मारता है। इसके अलावा, हमारे देश में यह बुरी आदत 75% पुरुषों और 21% महिलाओं के लिए विशेषता है। इस तथ्य के बावजूद कि देश में तंबाकू का उपयोग 1990 के दशक की तुलना में कम हो गया है, रूस अभी भी इस संकेतक में यूरोप और अमेरिका से आगे है, स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय रिपोर्ट करता है। बड़ा खतरा यह है कि कई युवा धूम्रपान के आदी हैं। रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के सामाजिक अनुसंधान केंद्र के अनुसार, 51% युवा रूसी (11 से 24 वर्ष की उम्र) धूम्रपान करते हैं। युवतियों के धूम्रपान करने वालों की संख्या बढ़ी है। धूम्रपान से होने वाली बीमारियों से हर साल लाखों लोग मारे जाते हैं।

धूम्रपान जैसी बुरी आदत का मानव शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

• श्वसन और हृदय प्रणाली पर एक बड़ा झटका लगा है। फेफड़े बंद हो जाते हैं, सांस की बीमारियां अधिक हो जाती हैं, फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
• धूम्रपान की प्रक्रिया में, दबाव बढ़ जाता है, हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन का परिवहन मुश्किल है। धूम्रपान करने से रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, इस्केमिक, साथ ही कोरोनरी हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
• उपस्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है: रंग बिगड़ जाता है, दांत अपनी सफेदी खो देते हैं।
• दूसरों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण नुकसान भी है: लगातार दूसरे हाथ का धुआं अस्थमा के रोगियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।
• यह भी महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान प्रजनन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

शराब: शरीर किसके लिए भुगतान कर रहा है?

आंकड़ों के अनुसार, रूस में प्रति वर्ष 9.3 लीटर प्रति व्यक्ति नशे में हैं, और कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, शराब के साथ रोगियों की संख्या लगभग 7 मिलियन है। शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के सामाजिक अनुसंधान केंद्र के अनुसार, 11 से 24 वर्ष के लगभग 60% युवा रूसी शराब पीते हैं। शराब की समस्या अभी भी राष्ट्र के स्वास्थ्य के लिए मुख्य में से एक है। स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि यह बुरी आदत विशेषज्ञों की मदद के बिना हारना विशेष रूप से कठिन है। शराब खतरनाक है क्योंकि इसका कई अंगों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, साथ ही साथ मानव मानस पर भी।

• पाचन अंगों की कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, जो कोशिकाएं इंसुलिन मर जाती हैं - ऐसी बुरी आदत गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयशोथ, मधुमेह मेलेटस और अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है।
• हृदय प्रणाली के लिए, अल्कोहल रक्त कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, जिससे ऑक्सीजन को ऊतकों तक पहुंचाना मुश्किल हो जाता है और इससे अतालता, कोरोनरी रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है।
• अत्यधिक शराब पीने से रक्त शर्करा के नियमन का उल्लंघन होता है, जिससे तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क आदि की खराबी हो सकती है।
• शराब यकृत के लिए कुछ भी उपयोगी नहीं लाती है: यकृत कोशिकाएं मर जाती हैं, चयापचय गड़बड़ा जाता है, सिरोसिस - यह सब शरीर के लिए खतरनाक है।

बीयर अल्कोहलवाद कम गंभीर नहीं है, जो हृदय की मात्रा में वृद्धि, दबाव में वृद्धि, अतालता का कारण बनता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रभावित करता है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, बीयर अल्कोहल के खतरे को कम करके आंका जाता है, हालांकि कई मामलों में इसका इलाज करना मुश्किल होता है। इसी समय, युवा लोगों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बीयर की खपत के बारे में नहीं बल्कि लापरवाह है, लापरवाही से यह एक हल्का पेय है।

ड्रग्स: शरीर को पूरा नुकसान

एफएसकेएन के अनुसार, रूस ड्रग एडिक्ट की संख्या में ईरान और अफगानिस्तान के बाद तीसरे स्थान पर है। स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, हमारे देश में लगभग 550 हजार नशा करने वाले नागरिक हैं, हालांकि, कुछ विशेषज्ञ 2-2.5% लोगों को आंकड़ा कहते हैं। इसके अलावा, पिछले 10 वर्षों में, नशे की बुरी लत से पीड़ित लोगों की संख्या में 59% की वृद्धि हुई है। यह विशिष्ट है कि अधिकांश ड्रग एडिक्ट्स गठित निर्भरता सिंड्रोम के चरण में उपचार की तलाश करते हैं, जब रोगी को प्रभावी सहायता प्रदान करना मुश्किल होता है।

नारकोटिक पदार्थ व्यक्ति के सभी अंगों, साथ ही साथ उसके मानस पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

• हृदय प्रणाली बाधित हो जाती है, दबाव बढ़ जाता है, पाचन तंत्र सामान्य रूप से कार्य करना बंद कर देता है, वजन कम होने लगता है, त्वचा का रंग बिगड़ जाता है, श्वसन अंग प्रभावित होते हैं, और फुफ्फुसीय रोग होते हैं।
• प्रजनन प्रणाली (नपुंसकता तक) को बहुत नुकसान होता है, मानसिक विकार शुरू हो जाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली का गंभीर कमजोर होना होता है। कई मादक पदार्थों के सेवन से एचआईवी संक्रमण के अनुबंध का खतरा बढ़ जाता है।

वैज्ञानिक आधुनिक मनुष्य की अन्य बुरी आदतों के खतरों के बारे में भी चेतावनी देते हैं: अधिक भोजन, इंटरनेट की लत, कंप्यूटर की लत, जुआ आदि। विशेषज्ञों का कहना है कि बुरी आदतों से निपटने के प्रभावी तरीकों में से एक सक्रिय जीवन और खेल है: यदि आप इसमें सफलता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको बस खतरनाक व्यसनों को छोड़ना होगा। आज, सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने के कई अवसर हैं, जिसमें शामिल हैं एक खेल अनुभाग में दाखिला लिया। यह समझने के लिए कि आप किस प्रकार का खेल सूट करते हैं, आप खेल मनोचिकित्सा परिसरों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, "स्पोर्टोमीटर"। जटिल यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके लिए वास्तव में क्या दिलचस्प है, और आपके लिए सबसे अच्छे प्रकार के खेल चुनने के लिए - वैसे, कई स्पोर्ट्स स्कूल पहले से ही स्पोर्टोमीटर का उपयोग करते हैं, जिनके विद्यार्थियों ने प्रभावशाली परिणाम प्राप्त किए हैं।

सबसे बुरी आदतों के बारे में आज कितना कुछ कहा जाता है, मानव स्वास्थ्य और जीवन को होने वाले नुकसान के बारे में। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि बुरी आदतें केवल स्थूल नहीं हैं, बल्कि अधिक सूक्ष्म, मानसिक भी हैं, जो बहुत अधिक नुकसान करती हैं और बुरी बुरी आदतों का आधार हैं।

इस लेख में हम सभी प्रकार की बुरी आदतों और उन्हें दूर करने के कुछ तरीकों पर विचार करेंगे। शुरू करने के लिए, मैं "बुरी आदत" शब्द से निपटने और यह निर्धारित करने का प्रस्ताव करता हूं कि यह क्या है।

एक बुरी आदत क्या है?

इंटरनेट पर इस अवधारणा की कई परिभाषाएँ हैं और अक्सर यह स्पष्ट बकवास है। मूल रूप से, बुरी आदतें वे हैं जिनका समाज द्वारा नकारात्मक मूल्यांकन किया जाता है, आदि। लेकिन एक व्यक्ति की अपनी नियति है, जो समाज की राय की परवाह नहीं करता है, इसे और अधिकांश लोगों को करने दें।

जैसा कि एक बुद्धिमान व्यक्ति ने कहा: अक्सर भीड़ की राय गलत होती है। और आज, समाज को प्रसिद्ध जानवरों के झुंड के रूप में प्रबंधित किया जाता है। यह, वैसे, बुरी आदतों के प्रसार की मदद से किया जाता है।

हमारे मामले में, बुरी आदतें वे आदतें हैं जो किसी व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं।

अगर हमारी कोई आदत है और यह हमारे स्वास्थ्य को कम से कम एक स्तर पर नुकसान पहुँचाती है, तो इसका मतलब है कि यह हानिकारक है और इसे बदलने की आवश्यकता है। यह समझें कि यह जीवन बहुत गंभीर है और किसी भी गलती के परिणाम होते हैं। छोटी-छोटी बुरी आदतों को भी न समझें, यह सोचकर कि उनसे बुरा कुछ नहीं होगा। जैसा होगा, वैसा ही होगा।

ठीक है, अब चलो अच्छी तरह से ज्ञात बुरी आदतों से शुरू करते हैं जो ऊर्जा की कमी, चरित्र, बीमारी, पीड़ा और मृत्यु के नकारात्मक गुणों में वृद्धि का कारण बनती हैं।

किसी व्यक्ति की सकल बुरी आदतों की सूची

• दवा का उपयोग (शराब, धूम्रपान, और अधिक)

यह एक व्यक्ति की सबसे बुरी आदतों में नंबर एक बुरी आदत है। शराब, तंबाकू, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट, प्रकाश और कठोर दवाएं - यह सब सचमुच एक व्यक्ति को नष्ट कर देता है, तेजी से उसे चेतना के मामले में एक साधारण जानवर में बदल देता है और शरीर में कई प्रकार की बीमारियों का विकास करता है।

शराब किसी भी रूप में और किसी भी मात्रा में जहर है।  इस जहर पर लगाव और निर्भरता के अलावा शराब पीने का कोई बहाना नहीं है। शराब को जानबूझकर दुनिया में वितरित किया जाता है ताकि लोगों की जनता को नियंत्रित करना आसान हो सके।

धूम्रपान फेफड़े के कैंसर सहित श्वसन प्रणाली के रोगों का एक मुख्य कारण है।  और अगर हम इसमें नपुंसकता, बांझपन और बहुत कुछ जोड़ते हैं, तो तस्वीर और भी प्रभावशाली है।

बाकी दवाओं की तरह, वही दुखद तस्वीर। मैं इस विषय पर एक वीडियो देखने की सलाह देता हूं:

• ओवरईटिंग और कुपोषण

अनुचित पोषण दवा के उपयोग से कम खतरनाक नहीं है, बस इसका प्रभाव समय के साथ फैलता है और प्रारंभिक चरण में अनुभवहीन आंखों के लिए अदृश्य रूप से कार्य करता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम क्या खाते हैं, कौन पकाया जाता है, किन परिस्थितियों में और इतने पर। पोषण में कोई trifles नहीं हैं, जैसा कि जीवन के किसी भी अन्य मामले में है। एक स्वस्थ आहार के साथ जीवन को बदलने और स्वास्थ्य में सुधार करने का मार्ग शुरू होता है। यदि हम अनुसरण नहीं करते हैं तो सिद्धांत रूप में स्वस्थ और खुश रहना असंभव है।

ओवरईटिंग एक लत का रूप है, यह अक्सर स्वयं प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति शराब, धूम्रपान और अन्य दवाओं से इनकार करता है। आपको पता होना चाहिए कि हमारे पेट में कोई भी अतिरिक्त भोजन पचता नहीं है और विषाक्त पदार्थों में बदल जाता है। सीधे शब्दों में कहें, तो अतिरिक्त या जंक फूड आंतों में सड़ने लगता है।

• शारीरिक गतिविधि का अभाव (गतिहीन जीवन शैली)

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति कितना सक्रिय है। यदि यह मुख्य रूप से एक गतिहीन जीवन शैली है, तो शरीर में अनिवार्य रूप से रोग उत्पन्न होंगे। सबसे पहले यह एक चयापचय विकार, ऊर्जा की कमी और एक सामान्य अवसाद होगा। आगे और भी गंभीर बीमारियाँ पैदा होती हैं।

सक्रिय जीवन जीना, खेल खेलना, बाहरी गतिविधियों को वरीयता देना अनिवार्य है। एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग, और एक स्वस्थ शरीर तब बनता है जब वह चलता है, और झूठ या बैठता नहीं है।

• दैनिक आहार का उल्लंघन

यह मानव जीवन में समस्याओं का दूसरा मुख्य कारण है। अनुचित आहार और गलत दैनिक दिनचर्या मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे बुरी आदतें हैं। अपने मानस को नष्ट करने के लिए, समय-समय पर आधी रात के बाद बिस्तर पर जाने और सुबह 9-10 बजे उठने के लिए पर्याप्त है। चिड़चिड़ापन, उदासीनता, अवसाद और उनसे परे शारीरिक शरीर में रोग अपरिहार्य हैं।

दिन का सही तरीका तब है जब हम 21-22 घंटे बिस्तर पर जाते हैं और सुबह 4-6 बजे उठते हैं। इन घंटों से विचलन पहले से ही दैनिक शासन का उल्लंघन है, जिससे कुछ निश्चित परिणाम सामने आते हैं।

निम्नलिखित लेखों में दैनिक दिनचर्या के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है:

• कम तरल पदार्थ का सेवन

किसी व्यक्ति के भौतिक शरीर में मुख्य रूप से पानी होता है, इसलिए शरीर में एक निश्चित जल संतुलन होना चाहिए। यदि शरीर में पानी की कमी है, तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं, समय से पहले बूढ़ा होना, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है।

शुद्ध कच्चे पानी का सेवन करके अपने शरीर के जल संतुलन को बनाए रखें। शरीर और संवेदनाओं के संविधान के आधार पर, पानी की मात्रा को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। आमतौर पर यह 1-2 लीटर प्रति दिन होता है, सूप आदि सहित नहीं। प्राकृतिक फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस भी बहुत अच्छा है। हर सुबह एक गिलास पानी पीने की साधारण आदत से शुरू करें, जैसा कि इसमें बताया गया है

• अश्लील अभिव्यक्ति (मैट, कठबोली, आदि)

दुनिया में हर चीज में ऊर्जा होती है। हमारी वाणी भी ऊर्जा है और यह भाग्य को बहुत प्रभावित करती है। यदि हम अपने भाषण में मैट और विभिन्न स्लैंग का उपयोग करते हैं, तो यह हमारी चेतना के स्तर को कम करता है, और तदनुसार, सामान्य रूप से जीवन का। एक शपथ ग्रहण करने वाला व्यक्ति अपने जीवन में हर चीज को नकारात्मक रूप से आकर्षित करता है।

खूबसूरती से, व्यवसाय में बोलना सीखें, आलोचना या निंदा न करें। ऐसा करने के लिए, बुद्धिमान लोगों की अधिक सुनें और उचित किताबें पढ़ें। इस विषय पर एक महान पुस्तक है

• ब्लैक टी और कॉफ़ी पीना

ये पसंदीदा पेय कमजोर दवाएं हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं। कई लोगों के लिए यह बुरी खबर हो सकती है, लेकिन यह है। ये पेय अल्कोहल और तम्बाकू के समान नशे की लत है। वे शरीर को निर्जलित करते हैं और ऊर्जा लेते हैं।

उनके उपयोग के बाद मनुष्यों में एक अस्थायी वृद्धि इस तथ्य के कारण होती है कि कॉफी और काली चाय शरीर में तनाव का कारण बनती है। ईमानदारी से, मैं स्टोर से हरी चाय पीने की सलाह नहीं देता, क्योंकि यह उसी प्रभाव के बारे में पैदा करता है। इन पेय को साफ पानी, ताजा निचोड़ा हुआ रस और हर्बल चाय के साथ बदलें।

आप वीडियो से कॉफी के खतरों के बारे में जान सकते हैं:

• विशेष आवश्यकता के बिना दवा

आपके लिए एक और बुरी खबर। आधुनिक फार्मास्यूटिकल उद्योग एक साधारण व्यवसाय है और इसका लक्ष्य किसी व्यक्ति को ठीक करना नहीं है, बल्कि उसे फार्मेसियों का नियमित ग्राहक बनाना है। दवाएं बीमारियों का इलाज करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन केवल बाहरी लक्षणों को बाहर निकालती हैं।

भौतिक शरीर में रोग समस्या के प्रकट होने की अंतिम अवस्था है। समस्याओं की सभी जड़ें अधिक सूक्ष्म मानसिक स्तर से आती हैं। तदनुसार, यदि आप बीमार होना बंद करना चाहते हैं, तो आपको अपनी मानसिक स्थिति पर काम करना शुरू करना होगा, जिसका अर्थ है कि अपने चरित्र में सुधार करना, अपनी चेतना के स्तर को बढ़ाना, स्वार्थ से छुटकारा पाना, आदि।

दवाओं की आवश्यकता केवल चरम मामलों में होती है, जब समस्या का कोई दूसरा रास्ता नहीं होता है, और स्थिति को तत्काल समाधान की आवश्यकता होती है। 37.5 के तापमान पर गोलियों और एंटीबायोटिक दवाओं को निगलने के लिए यह बहुत बेवकूफी है, आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं कि ड्रग्स हमारे शरीर, विशेष रूप से यकृत और गुर्दे को कितना नुकसान पहुंचाते हैं।

विचार के लिए वीडियो:

• कंप्यूटर गेम के लिए जुनून

कंप्यूटर गेम हमारी सदी की एक बड़ी समस्या है। कई बच्चे, किशोर और वयस्क इस लत से पीड़ित हैं। संक्षेप में, मानस कंप्यूटर गेम के शौक से ढह जाता है, एक व्यक्ति वास्तविक जीवन से दूर हो जाता है, अपने जीवन को बर्बाद करता है, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, आदि।

यह लोगों को हेरफेर करने के कई तरीकों में से एक है। इस तरह के "गेमर" की जरूरत नए खेल रोमांचक विशेष प्रभावों या मौजूदा खेलों के अपडेट के साथ है। और वह अब अपने जीवन में होने वाली हर चीज में विशेष रूप से रुचि नहीं रखेगा।

• जुआ के लिए जुनून (कैसीनो, स्लॉट मशीन, सट्टेबाजों)

उत्साह, "मुफ्त में" धन प्राप्त करने की इच्छा, बदले में कुछ भी नहीं देना और बाहरी दुनिया को लाभ नहीं देना आज एक वास्तविक आपदा है। लोग ज्यादा से ज्यादा पैसा पाने की कोशिश में पागल हो जाते हैं। वे दूसरों के लिए उपयोगी और आवश्यक बनने के लिए, साकार नहीं होना चाहते हैं। उनके लिए, मुख्य बात उनकी अतृप्त स्वार्थी इच्छाओं को संतुष्ट करने के लिए पैसा है।

जुआ और उनसे जुड़ी हर चीज का व्यक्ति के चरित्र पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और पूर्वी मनोविज्ञान के अनुसार, चरित्र में बदलाव के साथ, एक व्यक्ति के भाग्य में परिवर्तन शुरू होते हैं। उत्साह व्यक्ति में लालच, लालच, स्वार्थ, वासना और अन्य दोषों को विकसित करता है। यदि चरित्र बिगड़ता है, तो भविष्य में जीवन खराब हो जाएगा।

गतिविधि में अपने उद्देश्य को खोजने के लिए बेहतर प्रयास करें और इसे साकार करना शुरू करें। यह वही है जो हमारे आस-पास के सभी लोगों को लाभान्वित करता है, और हम खुश और संतुष्ट हैं। लेख आपको अपनी मंजिल खोजने में मदद करेगा:

• प्रमुख और अवैध सेक्स

यौन ऊर्जा सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा है और इसे सामंजस्यपूर्ण रूप से प्रबंधित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। एक अनजान व्यक्ति के साथ या यादृच्छिक साथी के साथ सेक्स करने से भी बहुत ऊर्जा मिलती है और मन को परिभाषित करता है। सेक्स के लिए अत्यधिक जुनून ऊर्जा और मानव स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यदि एक आदमी लगातार एक बीज (शुक्राणु) खो देता है, तो वह कमजोर हो जाता है और जीवन में सफलता प्राप्त करना उसके लिए बहुत कठिन होता है, और एक महिला अपने सभी पुराने यौन साथियों की एक निश्चित ऊर्जा स्मृति का वहन करती है।

आदर्श विकल्प आपके प्यारे पति या पत्नी के साथ बिना किसी विकृति के पवित्रता में शुद्ध सेक्स है। सेक्स की मात्रा से, सब कुछ व्यक्तिगत है, लेकिन ऋषि प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक समय तक सेक्स करने का प्रयास करते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि बेहतर - प्रति माह 1 बार, आदर्श रूप से - केवल गर्भ धारण करने वाले बच्चों के लिए।

• हस्तमैथुन और अश्लील साहित्य

मानव जीवन में ये अभिव्यक्तियाँ भी लाभ नहीं लाती हैं। पोर्नोग्राफी विशेष रूप से खतरनाक है, जिसका शौक भविष्य को बंद कर सकता है और जीवन को दयनीय बना सकता है। सभी अश्लील और यहां तक \u200b\u200bकि कामुक दृश्य वासना, दुर्बलता, वासना और हिंसा की ऊर्जा को ले जाते हैं। फिर उस व्यक्ति के लिए क्या उम्मीद की जा सकती है जो स्वेच्छा से इन ऊर्जाओं के संपर्क में आता है?

सबसे पहले, आपको अपनी वासना को कम करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, एक परिवार बनाएँ और उसके प्रति वफादार रहें। यह भी आवश्यक है कि कम ऊर्जा केंद्रों से यौन ऊर्जा को ऊँचे स्थान पर उठाया जाए और रचनात्मकता, कार्य, सेवा में दूसरों को एहसास कराया जाए।

घोर बुरी आदतों को कैसे त्यागें?

प्रारंभ में, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप उन्हें क्यों मना करना चाहते हैं, क्यों यह आपके लिए महत्वपूर्ण है। जब आप बुरी आदत से सभी नुकसान के बारे में स्पष्ट रूप से जानते हैं, तो आप इसे आसानी से छोड़ देते हैं।

मान लीजिए कि आपकी एक या दूसरी बुरी आदत है और आप इसे छोड़ना चाहते हैं। पहले   उसके बारे में सामग्री का अध्ययन करें, यह हानिकारक क्यों है। बस पर्याप्त स्रोतों की तलाश करें, न कि उन आपराधिक सामग्रियों की जिसमें वे कहते हैं कि शराब "उपयोगी" है, आदि।

खेल खेलना शुरू करें, रचनात्मकता में विकास करें, आध्यात्मिक रूप से खुद पर काम करें, आत्म-विकास पर व्याख्यान सुनें, समझदार किताबें पढ़ें। उन पुस्तकों का चयन करें जो मैं करता हूं

यह आपके जीवन को बदलने के लिए क्रियाओं का एक मानक समूह है। कार्य करें और याद रखें कि इस दुनिया में हमारा जीवन बहुत छोटा है और विभिन्न बेवकूफ चीजों के लिए समय नहीं है।

हमने एक मोटे विमान पर सबसे हानिकारक आदतों को छांटा है, अब हम और अधिक सूक्ष्म लोगों की ओर बढ़ेंगे।

सूक्ष्म (मानसिक) बुरी आदतें

• लालच

लालच का अर्थ है देने से अधिक उपभोग करने की इच्छा। आज के उपभोक्ता समाज में, इस विचार की खेती की जा रही है कि आपके पास जितना अधिक भौतिक सामान होगा, उतना ही अधिक आप खुश रहेंगे। लेकिन तथ्य इसके विपरीत सुझाव देते हैं: एक व्यक्ति जितना अधिक लालची और लालची होता है, वह उतना ही अधिक दुखी होता है। ऐसे लोगों के दूसरों के साथ सामान्य संबंध नहीं हो सकते हैं, क्योंकि कोई भी लालची लोगों के साथ निकटता से संवाद नहीं करना चाहता है। और वास्तव में लालच और नीचे सूचीबद्ध अन्य दोष एक पाप है।

• कोप

क्रोध तब आता है जब हमें वह चीज मिलती है जो हम चाहते हैं या हमारी अपेक्षाएँ पूरी नहीं होती हैं, या कोई व्यक्ति हमारे प्रयासों को खराब करता है या आलोचना करता है जो हमने महान प्रयासों की कीमत पर हासिल किया है। यही है, भौतिक वस्तुओं, जीवन शैली, नैतिक सिद्धांतों आदि के प्रति हमारी आसक्ति के विनाश के परिणामस्वरूप हम क्रोधित, निंदा या नाराज हैं।

क्रोध केवल कुछ स्थितियों में स्वीकार्य है जब इसकी वास्तव में आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जब बॉस को अधीनस्थों को कदाचार के लिए रिपोर्ट करना होगा। इस मामले में, गुस्सा बाहरी रूप से प्रकट होता है, और अंदर आपको स्थिति को शांत और टुकड़ी बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

• काम-वासना

वासना मुख्य रूप से यौन संबंधों में व्यक्त की जाती है। उच्चतम सामग्री आनंद सेक्स है और इस पर अत्यधिक निर्भर होना बहुत सरल है। सेक्स के प्रति लगाव बाकी सब चीजों के प्रति लगाव पैदा करता है। अगर हर तरह से एक आदमी अपनी वासना में लिप्त है, हमेशा और हर जगह सेक्स की तलाश करता है, तो वह अपने जीवन को नष्ट कर देगा। वासना हमें कभी-कभी भयानक काम करती है। यह चर्चा के लिए एक बड़ा अलग विषय है।

• गर्व और स्वार्थ

स्वयं को सबसे योग्य समझना या स्वयं को दूसरों से बेहतर समझना स्वार्थ और अभिमान है। ऐसा व्यक्ति अपने लिए, अपने परिवार के लिए अधिकतम जीवन जीना चाहता है। वह अपनी उपलब्धियों पर बहुत गर्व करता है और हर अवसर पर उन पर गर्व करता है।

स्वार्थ और अभिमान व्यक्ति को बहुत कष्ट पहुँचाते हैं, उसे स्वयं को नश्वर भौतिक शरीर मानते हैं। वे जीवन में संचित हर चीज के लिए बहुत अधिक चिंता लाते हैं, भय को जन्म देते हैं और निरंतर चिंता से किसी व्यक्ति के जीवन को भर देते हैं। रोग, मानसिक विकार, काम पर समस्याएं और व्यक्तिगत संबंधों में भी आते हैं।

मानसिक बुरी आदतों को कैसे त्यागें?

लालच से छुटकारा पाने का मुख्य तरीका निस्वार्थ कार्यों के माध्यम से है, जिसमें आपकी आय का कम से कम 10% दान में देना शामिल है। यह महत्वपूर्ण है कि बदले में कुछ भी उम्मीद न करें और किसी को भी इस बारे में न बताएं कि आप कितने महान हैं।

कि क्रोध से निपटना, reproaches, अपमान और अन्य को यह समझने की आवश्यकता है इस दुनिया में कुछ भी हो सकता है, और हमारी इच्छा के अतिरिक्त और हमारी अपेक्षाओं के विपरीत है। यह याद रखना चाहिए कि भगवान की इच्छा सब कुछ है और बिना किसी दावे के अपने भाग्य को स्वीकार करना सीखें।

भगवान के लिए प्यार का विकास वासना के साथ मदद करेगा।वर्तमान क्षण में जीने की क्षमता और रोजमर्रा के उपद्रव से खुद को दूर करने की क्षमता, रिश्तों और भावनाओं से, जीवन के अर्थ पर प्रतिबिंबित करती है और मुख्य के लिए प्रयास करती है

स्वार्थ और अभिमान को केवल एक के वास्तविक आध्यात्मिक स्वरूप को महसूस करके ही समाप्त किया जा सकता है।जिसका सार सभी जीवों के लिए निस्वार्थ सेवा है। आपको अपना ध्यान खुद से दूसरों पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता है और बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं करते हुए, उनके लिए कुछ करना शुरू करें।

पुरुषों की सबसे बुरी आदतें

पुरुषों में, और महिलाओं में, उपरोक्त कई स्थूल और सूक्ष्म बुरी आदतें पाई जाती हैं। पुरुषों के लिए, इसे हाइलाइट किया जाना चाहिए:

• ड्रग्स की लत (शराब और तंबाकू सहित);
• शराब के लिए पेन्चेंट;
• जुनून की लत;
• प्लेबायियन भाषण (मैट के साथ);
• कंप्यूटर गेम की लत;
• अश्लील साहित्य के लिए जुनून;
• लालच;
• लापरवाही;
• आलस्य;
• ईर्ष्या;
• निंदा और आलोचना;
• जीवन में लक्ष्यों की कमी;
• भाग्य के शिकार के रूप में प्रस्तुत करना।

एक आदमी को इन सभी बुरी आदतों को मिटाने के लिए काम करने की जरूरत है। यह कैसे करें यह भी एक बड़ा विषय है। लेकिन मुझे लगता है कि ये लेख आपकी इसमें मदद कर सकते हैं:

मनुष्य की सबसे बुरी आदतें: सारांश

इसलिए, इस बड़े लेख में आपने बहुत सारी बुरी आदतों को सीखा है जो हमारे जीवन में समस्याएं लाती हैं। और हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि ये किसी व्यक्ति की सभी बुरी आदतों से दूर हैं। यदि वांछित है, तो इन सूचियों को जारी रखा जा सकता है।

लेकिन आपको कम से कम इस लेख में चर्चा की गई पर काम करना शुरू करना होगा। इसके लिए आपको एक वर्ष से अधिक की आवश्यकता होगी। यदि आप सब कुछ छोड़ने का निर्णय लेते हैं जैसा कि यह है, तो भविष्य में आश्चर्यचकित न हों कि बीमारी, दुख, दुर्भाग्य आदि जीवन में आते हैं।

एक बार फिर, मैं सबसे हानिकारक आदतों को सूचीबद्ध करूँगा जिनका शरीर और मानव जीवन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

बुरी बुरी आदतें:

1. दवा का उपयोग (शराब, धूम्रपान, आदि);
2. अनुचित पोषण;
3. निष्क्रिय जीवन शैली;
4. गलत दैनिक दिनचर्या;
5. तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा में पीने;
6. गंदे और खाली भाषण;
7. चाय, कॉफी, सोडा का उपयोग;
8. आपातकालीन स्थिति के बिना दवाओं का उपयोग;
9. कंप्यूटर गेम;
10. उत्तेजना;
11. अवैध सेक्स;
12. अश्लीलता और हस्तमैथुन।

मानसिक बुरी आदतें:

1. लालच;
2. क्रोध, पश्चाताप, निंदा, जलन;
20 सबसे बुरी आदतों जो गिरावट और मौत की ओर ले जाती हैं

बुरी आदतें और उनके परिणाम

आदतन क्रिया एक आदत है। लेकिन, एक ओर, आदतें और शिष्टाचार हैं जो अच्छे हैं, उपयोगी हैं, और दूसरी ओर, बुरी या बुरी आदतें हैं।
हम अच्छी आदतों को नाम दे सकते हैं जैसे कि सुबह व्यायाम करना, खाने से पहले हाथ धोना, सभी चीजों को अपने साथ रखना, हर दिन अपने दांतों को ब्रश करना, आदि।

एक बुरी आदत को एक बीमारी या रोग पर निर्भरता के रूप में माना जा सकता है। लेकिन बुरी आदतों के साथ, ऐसी अनचाही क्रियाएं होती हैं जिन्हें बीमारी नहीं माना जा सकता, लेकिन जो तंत्रिका तंत्र के असंतुलन के कारण उत्पन्न होती हैं।

बुरी आदतों को क्या कहा जा सकता है?

शराब  - सबसे आम बुरी आदत, अक्सर एक गंभीर बीमारी में बदल जाती है, जो शराब (एथिल अल्कोहल) के लिए एक दर्दनाक लत की विशेषता है, इस पर मानसिक और शारीरिक निर्भरता के साथ, नकारात्मक परिणामों के बावजूद मादक पेय पदार्थों की व्यवस्थित खपत।

शराबबंदी एक ऑटो-डिस्ट्रक्टिव (आत्म-विनाशकारी) प्रकार का विचलन, व्यसनी व्यवहार है। शराब का उद्भव और विकास शराब की खपत की मात्रा और आवृत्ति, साथ ही साथ शरीर के व्यक्तिगत कारकों और विशेषताओं पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को विशिष्ट सामाजिक-आर्थिक वातावरण, भावनात्मक और / या मानसिक प्रवृत्ति, साथ ही विरासत में मिले कारणों के कारण शराब के विकास का अधिक खतरा होता है। एचएसईआरटी जीन वैरिएंट पर तीव्र शराबी मनोविकृति के मामलों की निर्भरता स्थापित की गई है (सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर प्रोटीन)। हालांकि, आज तक, शराब के नशे की लत के गुणों के कार्यान्वयन के लिए कोई विशिष्ट तंत्र नहीं खोजा गया है।

नशा एक क्रोनिक प्रोग्रेसिव है (रोग की प्रगति लक्षणों में वृद्धि के साथ) मादक पदार्थों के उपयोग के कारण होने वाली बीमारी।
  अलग-अलग दवाएं अलग-अलग व्यसनों का कारण बनती हैं। कुछ दवाएं मजबूत मनोवैज्ञानिक निर्भरता का कारण बनती हैं, लेकिन शारीरिक निर्भरता का कारण नहीं बनती हैं। अन्य, इसके विपरीत, एक मजबूत शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। कई दवाएं शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता दोनों का कारण बनती हैं।

सकारात्मक लगाव के बीच भेद - एक सुखद प्रभाव (उत्साह, उत्साह की भावना, उच्च मनोदशा) और नकारात्मक लगाव प्राप्त करने के लिए एक दवा लेना - तनाव से छुटकारा पाने और अस्वस्थ महसूस करने के लिए एक दवा लेना। शारीरिक निर्भरता का अर्थ है दर्दनाक और यहां तक \u200b\u200bकि दर्दनाक संवेदनाएं, ड्रग्स के निरंतर उपयोग में एक विराम के दौरान एक दर्दनाक स्थिति (तथाकथित वापसी सिंड्रोम, वापसी)। नशीली दवाओं के उपयोग की बहाली अस्थायी रूप से इन संवेदनाओं से छुटकारा दिलाती है।

20 वीं शताब्दी के अंत में, दुनिया के कई देशों के बाद, रूस का सामना नशा की महामारी से हुआ था। फेडरल ड्रग कंट्रोल सर्विस के अनुमान के मुताबिक, वर्तमान में रूसी संघ में 2.5 मिलियन नशीली दवाओं की लत है। उनमें से अधिकांश, लगभग 90%, हेरोइन के नशेड़ी हैं। XX सदी के नब्बे के दशक की शुरुआत के बाद से, मादक पदार्थों की लत ने एक महामारी के चरित्र का अधिग्रहण किया है और देश की राष्ट्रीय सुरक्षा के लिए खतरा है। देश प्रतिवर्ष हेरोइन से 30-40 हजार युवाओं को खो देता है। आबादी का नार्कोटिज़ेशन गंभीर बीमारियों के प्रसार का मुख्य कारण है: एचआईवी और वायरल हेपेटाइटिस। रूस में 500,000 आधिकारिक तौर पर पंजीकृत एचआईवी संक्रमित लोगों में से लगभग 60% ऐसे लोग हैं जो नशीली दवाओं के उपयोग से संक्रमित होते हैं। 90% तक नशा करने वालों में हेपेटाइटिस बी या सी होता है।

धूम्रपान दवाओं के धुएं का साँस लेना है, मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति, साँस की हवा की धारा में सुलगना, शरीर में उन्हें सक्रिय करने और फिर उन्हें फेफड़ों और श्वसन पथ में अवशोषित करके सक्रिय पदार्थों के साथ संतृप्त करने के लिए।

खेल की लत -मनोवैज्ञानिक निर्भरता का कथित रूप, वीडियो गेम और कंप्यूटर गेम के लिए जुनूनी जुनून में प्रकट हुआ, साथ ही साथ ल्यूडमैनिया - जुए के लिए एक पैथोलॉजिकल प्रवृत्ति जुआ में भागीदारी के लगातार दोहराया एपिसोड में शामिल होते हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन पर हावी होते हैं और सामाजिक, पेशेवर, सामग्री और पारिवारिक मूल्यों में कमी लाते हैं। , ऐसा व्यक्ति इन क्षेत्रों में अपने कर्तव्यों पर ध्यान नहीं देता है।

खेल जो सबसे मजबूत लत का कारण बनते हैं उन्हें सबसे अधिक बार नेटवर्क माना जाता है, विशेष रूप से MMORPG। ऐसे मामले हैं जब बहुत लंबे खेल के घातक परिणाम हुए।

Oniomania (ग्रीक onios से - बिक्री के लिए, उन्माद - पागलपन) - कुछ खरीदने की अपरिवर्तनीय इच्छा, आवश्यकता और परिणामों पर ध्यान नहीं देना। खरीदारी विश्राम और मनोरंजन और स्वतंत्र अर्थ दोनों बन जाती है। बोलचाल की भाषा में, इस उन्माद को अक्सर दुकानदारी या दुकानहोलिज़्म कहा जाता है।

डॉक्टरों के अनुसार, अक्सर महिलाओं में ओनिओमिया का विकास ध्यान की कमी, अकेलेपन की भावनाओं और आंतरिक शून्यता, मान्यता और प्यार की आवश्यकता के आधार पर होता है, और एक साथी की हानि के कारण अवसाद के दौरान भी होता है। अन्य कारण हैं:
। एड्रेनालाईन की प्यास। शरीर जल्दी से एड्रेनालाईन के लिए अभ्यस्त हो जाता है और अधिक से अधिक खुराक की आवश्यकता होती है। ऐसे लोग अत्यधिक खेल में संलग्न होते हैं। आप स्टोर में एड्रेनालाईन की एक खुराक भी प्राप्त कर सकते हैं - एक खरीद निर्णय और संभव निराशा microstresses हैं।
। शक्ति का भ्रम।  न केवल व्यक्तिगत खपत के लिए चीजें खरीदी जाती हैं, बल्कि सत्ता के कुछ गुणों को भी शामिल किया जाता है, जिसमें विक्रेता से लेकर खरीदार तक का रवैया शामिल है: सम्मान, सहायक सेवा, चापलूसी प्रशंसा, ब्रांडेड शॉपिंग बैग।
। स्वतंत्रता का भ्रम और अपने जीवन पर नियंत्रण।खरीदारी करने से शॉपहॉलिक का अवसाद और चिंता दूर हो जाती है, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ जाता है - वह खरीद सकता है जो वह अभी चाहता है, और जो अनुशंसित नहीं था या जो बस आवश्यक है। और एक व्यक्ति को खरीदारी से स्वतंत्रता की भावना मिलती है, भले ही उसे चीजों की आवश्यकता न हो। और अगर आप बिना जरूरत या जरूरत के दुकान पर जाते हैं।

साइकोोजेनिक ओवरईटिंग - खाने का विकार, जो अधिक खा रहा है, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के लिए अग्रणी है, और संकट की प्रतिक्रिया है (किसी भी बाहरी प्रभाव के लिए जानवर की एक नकारात्मक बकवास प्रतिक्रिया। संकट का सबसे गंभीर रूप सदमे है।)। यह प्रियजनों, दुर्घटनाओं, सर्जरी और भावनात्मक संकट के नुकसान का पालन कर सकता है, विशेष रूप से व्यक्तियों में अधिक वजन होने की संभावना है।

साइकोजेनिक ओवरईटिंग एक जटिल समस्या है जो विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक और विशुद्ध रूप से शारीरिक दोनों कारकों को जोड़ती है। शारीरिक कारक अधिक वजन होने के साथ जुड़ी समस्याएं हैं: चयापचय संबंधी विकार, शरीर पर तनाव में वृद्धि, आदि। मनोवैज्ञानिक कारक एक तरफ, मनोचिकित्सा से पीड़ित व्यक्ति के कठिन भावनात्मक अनुभव और दूसरी तरफ, एक व्यक्ति के आहार से जुड़ी कठिनाइयां हैं। नतीजतन, मनोचिकित्सक को अक्सर मनोवैज्ञानिक / मनोचिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ / चिकित्सक दोनों से संपर्क करके, दोनों कारकों के साथ एक साथ काम करने की आवश्यकता होती है।

टीवी की लत। टेलीविज़न भ्रम की दुनिया में अपने आप को दूर करने का सबसे आम तरीका बन गया है। यह लगभग हर आधुनिक व्यक्ति के जीवन में प्रवेश कर चुका है, अपने जीवन का एक परिचित साथी बन गया है।
  आंकड़ों के अनुसार, औसतन, प्रत्येक व्यक्ति टीवी के सामने प्रतिदिन लगभग 3 घंटे बिताता है, जो अपने खाली समय का लगभग आधा और सभी के जीवन में लगभग 9 वर्ष का समय बनाता है। लोग नियमित रूप से टेलीविजन को अपना समय देते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि दर्शक अक्सर कार्यक्रमों की गुणवत्ता का नकारात्मक रूप से आकलन करते हैं, खुद को "अभी और अभी" टीवी बंद करने में सक्षम मानते हैं, वही लोग टीवी के पास घंटों इंतजार करना जारी रखते हैं, जो देखने से "खुद को दूर करने" में असमर्थ हैं। यही है, हम टीवी शो देखने की इच्छा पर नियंत्रण के आंशिक नुकसान के बारे में बात कर रहे हैं।

टेलीविजन की लत के संकेत हैं:
  1. टीवी देखने के अंत में अस्वस्थता, चिंता, चिड़चिड़ापन, कमजोरी महसूस करना;
  2. वास्तविकता की हानि की भावना, भ्रम जब टीवी अचानक बंद हो जाता है;
  3. अनियोजित विचार;
  4. टीवी और संबद्ध अपराध के सामने बिताए समय को कम करने के उद्देश्य से असफल कार्रवाई;
  5. घटनाओं पर ध्यान केंद्रित, टेलीविजन शो की कहानी, टेलीविजन पर उन्होंने जो कुछ देखा, उसकी चर्चा पर बातचीत के विषय का अनुवाद करने की इच्छा;
  6. टीवी के कारण व्यावसायिक गतिविधियों में कमी या पारिवारिक जिम्मेदारियों की उपेक्षा;
7. विश्राम के किसी भी अन्य रूप (पढ़ना, चलना, खेल, शौक) रास्ता देना शुरू करते हैं, उन पर पहले बिताया गया समय टीवी शो देखने से भरा होता है;
  8. 3 दिन या उससे अधिक समय तक टेलीविजन देखने से इंकार करना निम्न घटनाओं का कारण बनता है: बेचैनी, कमजोरी, शक्ति की कमी, उदासीनता, उदासीनता, लालसा, चिंता, खालीपन की भावना, अपूरणीय क्षति, जीवन के प्रति असंतोष, कम विकलांगता और पारिवारिक टकराव, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन।
इंटरनेट की लत —मानसिक विकार, इंटरनेट से जुड़ने की एक जुनूनी इच्छा और समय में इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करने की एक दर्दनाक अक्षमता। इंटरनेट की लत एक व्यापक रूप से चर्चा का मुद्दा है, लेकिन इसकी स्थिति अभी भी अनौपचारिक स्तर पर है।
  ब्रिटिश वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि अत्यधिक सक्रिय इंटरनेट सर्फिंग अवसाद की ओर ले जाती है। जो लोग ऑनलाइन बहुत समय बिताते हैं, वे खराब मूड के शिकार होते हैं और अधिक बार दुखी महसूस करते हैं।
  अध्ययन से पता चला कि दुनिया भर में लगभग 10% उपयोगकर्ता इंटरनेट की लत से पीड़ित हैं। उनमें से कुछ स्वतंत्र रूप से अपनी बीमारी स्वीकार करते हैं और रिपोर्ट करते हैं कि वे चैट रूम और सोशल नेटवर्क में बहुत समय बिताते हैं।
  कई उपयोगकर्ताओं की मुख्य समस्या ऑनलाइन खर्च किए गए बहुत अधिक समय है। बहुत से लोग यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि उन्होंने इंटरनेट पर कितना समय बिताया। यह उन्हें पूर्ण जीवन जीने से रोकता है।

इंटरनेट की लत के मुख्य 6 प्रकार हैं:
  1. घुसपैठ वेब सर्फिंग - वर्ल्ड वाइड वेब पर अंतहीन यात्रा, सूचना खोज।
  2. आभासी संचार और आभासी डेटिंग की लत - बड़ी मात्रा में पत्राचार, चैट रूम में निरंतर भागीदारी, वेब फोरम, परिचितों और वेब पर दोस्तों की अतिरेक।
  3. जुआ की लत नेटवर्क पर कंप्यूटर गेम के साथ एक जुनून है।

4. एक जुनूनी वित्तीय आवश्यकता - ऑनलाइन जुआ, ऑनलाइन स्टोर में अनावश्यक खरीद या ऑनलाइन नीलामी में निरंतर भागीदारी।
  5. इंटरनेट पर फिल्में देखने की लत, जब रोगी पूरे दिन स्क्रीन के सामने बिना रुके इस तथ्य के कारण रह सकता है कि नेटवर्क पर आप लगभग किसी भी फिल्म या कार्यक्रम को देख सकते हैं।
  6. साइबरसेक्स की लत - पोर्न साइटों पर जाने और साइबरसेक्स में संलग्न होने के लिए एक जुनूनी ड्राइव।

अपने नाखूनों को काटने की आदत।विज्ञान अभी भी नहीं जानता है कि लोगों को अपने नाखून काटने की क्या ज़रूरत है। यद्यपि बहुत सारे सिद्धांत यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि लोग अपने नाखूनों को विचारशीलता से तनाव तक क्यों काटते हैं।

सबसे आम सिद्धांतों में से एक यह है कि आपके नाखूनों को काटने की आदत तनाव के कारण दिखाई देती है। आराम करने के लिए कुतरना, बेहतर सोचने के लिए कुतरना, घबरा जाने पर कुतरना।
  फ्रांसीसी समाजशास्त्रियों ने एक हास्यास्पद विषय पर एक सर्वेक्षण किया: "कौन और किन स्थितियों में अपने नाखूनों को काटता है?" यह पता चला है कि काम करने की स्थिति ज्यादातर फ्रांसीसी नाखूनों के काटने को भड़काती है। काम के मुद्दों पर सोचना या काम के बारे में चिंता का अनुभव करना, उत्तरदाताओं का 26.5% अपने नाखूनों को काटते हैं।  लोकप्रियता में दूसरे स्थान पर कारणों के बीच है खरीदारी के दौरान नाखून काटना  (जो, जाहिर है, पसंद की पीड़ा का प्रतीक है), तो पालन करें बच्चों या माता-पिता के लिए आर्थिक स्थिति और चिंता पर विचार।

माता-पिता से उधार ली गई आदत।एक "लोकप्रिय" सिद्धांत है जिसके अनुसार नाखून काटने की आदत के लिए आनुवंशिकता को दोषी ठहराया जाता है: वे कहते हैं कि यदि माता-पिता अपने नाखूनों को काटते हैं, तो बच्चे भी ऐसा ही करेंगे।
  लेकिन किसी ऐसी चीज के लिए व्यवहार जीन को दोष न दें, जिसकी बहुत सरल व्याख्या हो। बच्चा देखता है कि माता-पिता अपने नाखूनों को कैसे काटते हैं। उसी तरह, वह अपने माता-पिता को एक लाल बत्ती के लिए सड़क पार करते हुए देखता है, दूसरों के प्रति असभ्य और अपनी नाक उठाता है।

आक्रामकता और चकाचौंध।एक और सिद्धांत अपने आप पर निर्देशित आक्रामकता के छींटे के साथ अपने नाखूनों को काटने की आदत को जोड़ता है। यही है, एक आदमी जो अपने नाखूनों को काटता है उसके पास खुद को पेश करने के लिए कुछ है: वह शाब्दिक रूप से खुद पर ध्यान केंद्रित करता है, आत्म-भेदभाव और आत्म-झंडे के साथ व्यस्त होता है। सिद्धांत के लेखकों के साथ बहस करना मुश्किल है: किसी भी तर्क के लिए, जैसे: "लेकिन मैं अपने नाखूनों को काटता हूं, लेकिन मैं खुद को किसी भी चीज के लिए दोषी नहीं ठहराता हूं", आप हमेशा आपत्ति कर सकते हैं: "यह सिर्फ इतना है, मेरे दोस्त, आप जानते हैं कि आपकी भावनाओं को कैसे दबाएं। लेकिन इस समय आपका अवचेतन ... "।

बाध्यकारी विकार।  ऐसा होता है कि नाखून काटना इस सिंड्रोम का संकेत बन जाता है। इसका सार यह है कि लोगों में लगातार जुनूनी, परेशान करने वाले विचार होते हैं, और चिंता को रोकने के लिए, उनके पास विभिन्न अनुष्ठान होते हैं: एक उंगली पर बालों को घुमाना, लगातार कॉलर को समायोजित करना या नाखून काटना।

नाखून प्लेट की नाजुकता।कभी-कभी नाखून काटने को नाखून प्लेट की नाजुकता से जोड़ा जाता है। कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि यदि नाखून नियमित रूप से छीलते हैं और टूटते हैं, तो क्षतिग्रस्त नाखून को काटने का सबसे आसान तरीका है। उनमें से कई तो अपने आकार को सही करने की कोशिश करते हैं: नाखून कैंची और नाखून फ़ाइलों का सहारा लिए बिना पूर्णता के लिए "सूक्ति"।

त्वचा को चुनने की आदत।
  यह चेहरे की त्वचा और / या शरीर, खोपड़ी, उंगलियों की त्वचा आदि को उठा सकता है।
कभी-कभी चेहरे पर होने वाली खामियों से छुटकारा पाना आदत की प्रकृति में है - चेहरे की स्वतंत्र यांत्रिक सफाई, सबसे खराब स्थिति में - त्वचा को लगातार छूने और अपने नाखूनों के साथ सूजन वाले क्षेत्रों को बाहर निकालने या सूखने वाले घावों को तेज करने की आदत।

एक ही समय में, यहां तक \u200b\u200bकि अधिक से अधिक सूजन की संभावना है, साथ ही साथ त्वचा की स्थिति बिगड़ती है, निशान का गठन, बड़े खुले छिद्र, रक्त विषाक्तता के जोखिम सहित। दुर्लभ मामलों में, इस आदत का मालिक त्वचा को चुनता है और सामग्री को अपने मुंह में डालता है।

कारण:
  । इस आदत के पीछे एक न्यूरोसिस हो सकता है जो तनाव के कारण होता है और भावनात्मक दर्द प्राप्त करने के बाद शारीरिक दर्द को भड़काने की आवश्यकता के रूप में व्यक्त किया जाता है - पैंटोनॉमी। शारीरिक दर्द के कारण अस्थायी रूप से राहत मिलती है, अगर आप अपने आप को मना करते हैं तो यह "ब्रेकिंग" का कारण बन सकता है, चिंता प्रकट होती है, आदत नए में बदल जाती है, अन्य रूप - अपनी नाक को उठाते हुए, अपने नाखूनों को काटते हुए, आदि।
  । ठीक न्यूरोसिस को हाथों की निरंतर कार्रवाई की आवश्यकता में व्यक्त किया जा सकता है - ठीक मोटर कौशल के निरंतर सक्रियण में। नसों को शांत करने के लिए एक तरह के अनुष्ठान में परिवर्तित होता है।
  । एक आदर्श चेहरे का उन्माद: थोड़ी सी टक्कर या फुंसी नाराजगी और हटाने की इच्छा का कारण बनती है।
  । साइकोसोमैटिक्स की समस्या जुनूनी क्रियाएं, जुनूनी हाथ आंदोलनों, अनुष्ठान हैं।

रिनोटाइलएक्सोमेनिया आपकी उंगली से नासिका से सूखे स्राव को निकालने की एक मानवीय आदत है।   मॉडरेट पिकिंग को आदर्श से विचलन नहीं माना जाता है, लेकिन इस गतिविधि के लिए अत्यधिक उत्साह एक मनोवैज्ञानिक या मनोरोग विकार का संकेत दे सकता है। लंबे समय तक उठाकर नाक छिदवाना और अधिक गंभीर नुकसान हो सकता है। कई चिकित्सा स्रोत आपकी नाक को बच्चों में असामान्य व्यवहार के लक्षणों में से एक मानते हैं। विशेष रूप से, इस गतिविधि को ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) का संकेत माना जाता है। उदाहरण के लिए, अधिक गंभीर असामान्यताओं के मामलों में भी नाक को चुना जाता है, उदाहरण के लिए, स्मिथ-मैगनिस सिंड्रोम (एक आनुवांशिक विकार जो 17 वें गुणसूत्र के एक छोटे से हिस्से की अनुपस्थिति में होता है और एक विशिष्ट शारीरिक संरचना, विकासात्मक और व्यवहारिक विशेषताओं के साथ प्रकट होता है। बच्चों का पहला समूह 1980 में वर्णित किया गया था। अमेरिका के चिकित्सक एन स्मिथ और साइटोजेनिक एलेन मैगनिस)।

जोड़ों पर क्लिक करना
कभी-कभी अपनी उंगलियों पर जानबूझकर "संगीत" करने के लिए प्रेमी होते हैं। यह "शौक" आमतौर पर बचपन में शुरू होता है, यह बार-बार एक आश्चर्यचकित दर्शकों की खुशी के लिए किया जाता है, और परिणामस्वरूप "उँगलियों" की आदत जीवन भर बनी रहती है। इस मामले में, जोड़ लगातार घायल होते हैं और गतिशीलता खो देते हैं। इसी समय, शुरुआती आर्थ्रोसिस का खतरा बढ़ रहा है। आप काफी समय से उसकी उपस्थिति पर संदेह नहीं कर सकते। संयुक्त उपास्थि वर्षों के लिए नष्ट हो गया है। उनकी चिकनी, दर्पण जैसी सतह टूट जाती है, और इसे कवर करने वाले चिपकने वाला स्नेहक धीरे-धीरे नमी खो देता है। नतीजतन, जंक्शन पर हड्डियों को खुरदरापन और खुरदरापन प्राप्त होता है। उनके बीच घर्षण बढ़ता है, और एक दूसरे के सापेक्ष उनका आंदोलन एक विशिष्ट दरार के साथ होता है। कार्टिलेज में स्वयं तंत्रिका अंत नहीं है, इसलिए कोई दर्द नहीं है। लेकिन उम्र के साथ, ये सभी परिवर्तन प्रगति करते हैं, और संयुक्त में संयुक्त हड्डियों को पूरी तरह से उजागर किया जाता है। और उनमें सिर्फ तंत्रिका अंत मौजूद हैं। जब हड्डियों के सिर को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं, तो गंभीर दर्द होता है। जोड़ों के आसपास बड़ी संख्या में टेंडन होते हैं, जो विनाश की प्रक्रिया में भी आ जाते हैं, विकृत हो जाते हैं, और उनमें विभिन्न भड़काऊ घटनाएं शुरू हो जाती हैं।

इस तरह की आदत को छोड़ने के लिए केवल इच्छाशक्ति की मदद से संभव है, कोई चिकित्सा उपचार नहीं है। और उंगलियों में कठोरता जो लंबे समय तक क्रंच नहीं करती है, तो समय के साथ गुजरती है।

बुरी आदतों से सावधान रहें, वे अक्सर प्रतिकूल परिणाम देते हैं, या गंभीर बीमारी के शिकार होते हैं।

कुछ साल पहले मैंने एक विशेष प्रकार के मनोचिकित्सा अस्पताल में एक रोगविज्ञानी के रूप में काम किया (मानसिक रूप से बीमार लोग हैं जिन्होंने अपराध किया है और पागल के रूप में पहचाने जाते हैं)।

बाईं ओर की तस्वीर मनोवैज्ञानिक निदान और सुधार विभाग के कार्यालय में ली गई थी। और दाईं ओर - नए साल के जश्न के लिए समर्पित एक संगीत समारोह में। अस्पताल में, रोगियों के साथ पुनर्वास कार्य किया जा रहा है: सांस्कृतिक आयोजक, सामाजिक शिक्षक और मनोवैज्ञानिक उन्हें सामान्य जीवन में लौटने में मदद करते हैं।

सबसे पहले, मैं हानिकारक व्यसनों की सूची से मारा गया था। वह बहुत असामान्य है। यह मानक धूम्रपान और जुआ नहीं है, लेकिन हम अपने और दूसरों के लिए रोज़ क्या नोटिस करते हैं: प्राथमिकता, और आराम, पूर्णतावाद और अनिच्छा की अक्षमता एक पक्ष, जिद, बाद में लापरवाही और चालाकीपूर्ण व्यवहार के लिए स्थिति और स्थगित करने की आदत के लिए पूछना।

दूसरे, यह तुरंत मुझे आदर्श और विकृति विज्ञान के बीच समानताएं आकर्षित करने के लिए हुआ - अगर आम में कुछ है तो क्या होगा? एक बार जब मैं एक उम्मीदवार लिखने जा रहा था - तो जाहिर है, मुझमें अनुसंधान नस अभी भी जीवित है। और, तीसरी बात, बुरी आदतों से छुटकारा पाने की सलाह से किसी को नुकसान नहीं होगा।

किसे दोष देना है?

जब हम वास्तविक कठिनाइयों का सामना नहीं कर रहे हैं, तो हम मानते हैं कि जीवन में सभी अच्छी चीजें उनके उत्कृष्ट गुणों के कारण हैं, और हम बुरी चीजों को दुर्भाग्य मानते हैं। हमें यकीन है कि सफलता हमारी प्रतिभा के लिए धन्यवाद है, जबकि असफलताओं को बाहरी परिस्थितियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। यहाँ हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन मूलभूत अट्रैक्शन एरर को याद कर सकते हैं: ट्रैफिक जाम के कारण हमें काम करने में देर हो गई, और हमारे संगठन की कमी के कारण एक सहयोगी।

अस्पताल में, मुझे अक्सर इसका सामना करना पड़ा। आप क्या सोचते हैं, सबसे अधिक बार, हत्यारे, बलात्कारी और चोर इस सवाल का जवाब देते हैं: "आपने अपराध क्यों किया?" कुछ इस तरह है: "मुझे समस्या को हल करने का दूसरा तरीका नहीं मिला", "हाँ, यह मेरे अंदर है" या "ओह, यदि क्या मैं अपने परिवार की बात सुनूंगा और हमेशा के लिए बुरी कंपनी से नहीं जुड़ूंगा? ” यह शायद एक आदर्श दुनिया होगी।

तो, क्या आप तैयार हैं? .. "ऐसा हुआ।" तो! यह निकला!  जोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है। पहले तो मैंने सोचा कि मैं अभी ऐसे रोगियों को लेकर आया हूं, लेकिन बाद में मुझे महसूस हुआ कि यह कोई दुर्घटना नहीं थी।

दूसरा सबसे आम जवाब: "मैं नशे में था (गोलियां / ड्रग्स के तहत)।" वही अटेंशन एरर - यह उसकी अपनी गलती नहीं है, मामला परिस्थितियों में है। अधिक मूल विकल्प थे: "सिस्टम के खिलाफ चला गया" या "उसने मेरे सामने अपने हाथों को क्यों चलाया?" इसमें से मेरी आँखों में वर्ग और त्रिकोण थे। ” हमारा मस्तिष्क एक अद्भुत चीज है, और गड़बड़ी और भी अधिक अद्भुत है।

सामाजिक प्रभाव की शक्ति

ऐसे व्यक्ति पर जो इस तरह के प्रभाव की शक्ति का एहसास नहीं करता है, यह बहुत हानिकारक हो सकता है। टेलीविजन और कंप्यूटर गेम हमें अधिक आक्रामक व्यवहार करते हैं, रोष का अनुभव करते हैं और कम करुणा दिखाते हैं।

पुस्तक एक अध्ययन के बारे में बताती है जो 15 वर्षों के लिए आयोजित किया गया था। यह पता चला कि जिन बच्चों ने हिंसक दृश्यों के साथ अधिक टेलीविज़न शो देखे, उनमें 20 साल की उम्र तक अपराधों के दोषी पाए जाने की संभावना तीन गुना अधिक थी। वे अपने सहयोगियों और अन्य लोगों के खिलाफ हिंसक कार्य करने की अधिक संभावना रखते थे।

पर्यावरण के बारे में भी यही कहा जा सकता है। जो लोग एक्स एक्स से बहुत पहले सामाजिक रूप से खतरनाक कार्य करते हैं, अक्सर सबसे सुखद पात्रों के साथ संवाद नहीं करते हैं। अगर चाकू से अपराधी को छुरा मारने के लिए "दोस्तों के सर्कल" में लगभग कुछ सामान्य माना जाता है, तो यह खुद क्यों नहीं? आंशिक रूप से इसी कारण से, शराब पीने वाले साथी बन जाते हैं: उन्होंने लाश को एक तरफ ले जाया, एक खलिहान में छिपा दिया - और फिर कोई भी रहने के लिए परेशान नहीं करता। यह जंगली लग सकता है, लेकिन ऐसी वास्तविकता है।

मरीजों के व्यक्तित्व की जांच करते समय, एक को अक्सर दूसरों को खुश करने की जरूरत होती है, पर्यावरणीय प्रभावों के अधीन, मान्यता की खोज, महत्वपूर्ण दूसरों की राय के लिए उन्मुखीकरण। जिसे तुम प्यार नहीं कर सकते हो!

स्मृति विकृति

हमारे पास अपने बारे में अच्छी चीजों को याद रखने और जो हमें सम्मान नहीं देता है उसे भूलने की प्रवृत्ति है। इसके अलावा, चेतना ने झूठी यादें बनाना भी सीख लिया है।

छात्रों को एक अप्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम की पेशकश की गई थी और प्रयोग की शुरुआत में उनके सीखने के कौशल का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था। नतीजतन, समय बर्बाद करना और अपने आत्मसम्मान (स्वाभाविक रूप से, अनजाने में) को चोट नहीं पहुंचाना चाहते थे, उन्हें अपने से कम ग्रेड याद थे। यही है, वे मानते थे कि वे वास्तव में थे की तुलना में बेहतर कार्यक्रम के साथ मुकाबला किया।

मेमोरी विकृति अधिक गंभीर हो सकती है। मानसिक रूप से बीमार रोगियों में भ्रम है - झूठी यादें। लेकिन यह दिलचस्प है कि यह भी बिना किसी निराशा के लोगों में होता है (हालांकि, निश्चित रूप से, यहां कोई भी उल्लंघन के बारे में बात नहीं कर सकता है)। निश्चित रूप से ऐसा हुआ कि आप और आपका परिवार अतीत से किसी घटना के बारे में बहस कर रहे थे: उदाहरण के लिए, पिताजी का मानना \u200b\u200bथा कि आप नदी में मछली पकड़ने गए थे, और आप स्पष्ट रूप से झील को याद करते हैं। और कभी-कभी यह सुरक्षात्मक तंत्र की कार्रवाई या सुझाव का परिणाम हो सकता है।

आत्म-घृणा और दुनिया के प्रति कठोरता

यह पता चला है कि कई लोग खुद से नफरत करते हैं और इसके बारे में नहीं जानते हैं। लक्षण अपमान करने के लिए सरल हैं और हर किसी के लिए परिचित हैं।

• पूर्णतावाद - हम खुद को विराम नहीं देते हैं और विश्वास नहीं करते हैं कि हम एक अच्छा काम कर सकते हैं।
• ओवरस्ट्रेन - काम और विलेख की सजा।
• शर्म - हम खुद को दूसरों से बंद कर देते हैं, अनजाने में निंदा और अस्वीकृति की उम्मीद करते हैं।
• जोखिम भरा व्यवहार - उदाहरण के लिए, नशे में ड्राइविंग।
• दूसरों के खिलाफ हिंसा - लोग या जानवर।

बेशक, यह पूरी सूची नहीं है। मैं अंतिम बिंदु पर जोर देना चाहूंगा। कुछ लोगों का मानना \u200b\u200bहै कि रक्षाहीन प्राणी को मारने के लिए कुछ भी नहीं है। सैकड़ों मामले इतिहास की समीक्षा करने के बाद, मैं एक बात कह सकता हूं: जो लोग हिंसक अपराध करते हैं, वे अक्सर बचपन में जानवरों पर अत्याचार करते हैं। और इससे भी बदतर अपराध, अधिक दुर्भाग्यपूर्ण टेट्रापोड्स का सामना करना पड़ा (या चोटें मजबूत थीं)। किसी भी मामले में मैं परम सत्य होने का दिखावा नहीं करता। यह केवल व्यक्तिगत अनुभव है - दुर्भाग्य से, मैंने आंकड़े नहीं रखे। लेकिन मैंने इस पर अक्सर गौर किया।

आत्म-घृणा, अपनी सभी अभिव्यक्तियों के साथ, बचपन या वयस्क अवस्था में गंभीर चोटों से उत्पन्न होती है, जिससे हम उबर नहीं पाते हैं। लेकिन आत्म-हनन के परिणाम भयानक हैं। यही कारण है कि अपने प्रियजनों की देखभाल करना और बच्चों को सुरक्षित वातावरण में उठाना इतना महत्वपूर्ण है - जितना संभव हो सके।

खुद को बर्बाद करने से कैसे रोकें

व्यावहारिक दृष्टिकोण से, यह अभ्यास मुझे सबसे सुलभ और - सबसे महत्वपूर्ण - सार्वभौमिक, अर्थात्, सबसे हानिकारक संकेतों के साथ काम करने के लिए उपयुक्त लग रहा था।

आवेग नियंत्रण प्रशिक्षण

यहाँ आवेगों से हमारा तात्पर्य है कि हम अपनी क्षणभंगुर इच्छा को रोकते हैं या तीसरी पाई को एक पंक्ति में रखते हैं, साथ ही साथ और अधिक गंभीर नकारात्मक व्यसनों (उन्हें कहते हैं कि) - शिथिलता, आत्म-त्याग, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार, मूर्खतापूर्ण अभिमान और अन्य पाप।

1. भविष्य के बारे में सोचें
  एक साल में क्या होगा? यदि आप धूम्रपान करना, अत्यधिक पीना या अपमानजनक शब्दों को बिखेरना जारी रखेंगे तो आपको कैसा लगेगा? क्या आप सहज होंगे या आप अपने आप को बदलने में सक्षम नहीं होने के लिए फटकारेंगे?

2. एक शांत आश्रय की आवश्यकता है
  जितना अधिक ध्यान भंग होता है, उतना ही आसान यह है कि प्रलोभन के आगे झुकना। आड़ में बोर्स्ट के साथ चॉकलेट पीना सबसे आसान है, लेकिन जब मैं सोफे पर बैठा और उसने सोचा कि यह पहले से ही अधिक कठिन है।

3. अलार्म की निगरानी करें
  जागरूकता का कौशल विकसित करना, भावनाओं और जुनूनी विचारों पर नियंत्रण, श्वास और ध्यान तकनीक। अपनी विनाशकारी इच्छाओं को संतुष्ट करने में नहीं, "सही मायनों में" शांत होना सीखें। हां, गहरी सांस लेना सहयोगी के रूप में तोड़ने के रूप में महान नहीं है, लेकिन फिर भी।

4. ओडिसी के उदाहरण का पालन करें
  सायरन के गायन को मत सुनो। एक्सेस ज़ोन के प्रलोभनों से निकालें जो आपको वास्तव में चाहते हैं की तुलना में अलग तरह से कार्य करते हैं। एक ब्रेक लें, काम करें, प्रलोभन के लिए एक उपयोगी प्रतिस्थापन ढूंढें।

सबसे सरल बात यह है कि पांच मिनट के लिए रुकें और यह तय करें कि आपकी अनुत्पादक आकांक्षाओं का पालन करना है या नहीं। यदि आवश्यक हो, तो एक और पांच मिनट प्रतीक्षा करें। और अधिक। जब तक खतरा नहीं हो जाता।

5. विज़ुअलाइज़ेशन - एक शक्तिशाली मनोचिकित्सक उपकरण
  हम अपने मन की संभावनाओं को कम आंकते हैं। शायद इसलिए क्योंकि विज्ञान अभी भी इसके बारे में बहुत कम जानता है। यह साबित होता है कि मानव मस्तिष्क न्यूरॉन्स के बीच संबंध बनाना और पुनर्निर्माण करना शुरू कर देता है, नई आदतों का निर्माण करना, भले ही प्रशिक्षण वास्तविक नहीं है, लेकिन काल्पनिक है।

कल्पना कीजिए कि मजबूत, पतला और अधिक आकर्षक। खुद पर कितना गर्व है। आप अब ऐसे कार्य नहीं करते हैं जिनके लिए आपको शरमाना पड़ता है। आप जीवन का आनंद लें और अपनी सफलताओं का आनंद लें। मुख्य बात यह है कि कल्पना को पूरी तरह से कनेक्ट करना, परिवर्तनों और अपनी भावनाओं को विस्तार से प्रस्तुत करना।

एक निष्कर्ष के बजाय

मैं यह दिखाना चाहता था कि प्रत्येक घटना के दो ध्रुव हैं। बेशक, मैंने जो उदाहरण दिए, वे सामान्य मामलों से बाहर हैं। हर कोई अपराधी नहीं बनता है, भले ही कोई भी शर्त हो। फिर भी, बुरी आदतों से छुटकारा पाना बेहतर है।