बहुत बार हम में से कई लोग ऊर्जा और जीवन शक्ति की कमी के बारे में शिकायत करते हैं, यह स्थिति बहुत अप्रिय है और एक दिन से अधिक समय तक रह सकती है। यही कारण है कि शरीर और आत्मा की एक हंसमुख व्यवस्था को कैसे हासिल करना है, इसका विषय बहुत प्रासंगिक हो जाता है। पुरानी थकान के लिए इस लोक उपचार में हमारी मदद करें।

लंबे समय तक काम या किसी अन्य गतिविधि के बाद, थकान मानव थकान की एक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति है। यह एक प्राकृतिक और सामान्य घटना है।

आमतौर पर, यह राज्य थोड़ी देर के लिए हम में से प्रत्येक को अपने कब्जे में ले लेता है और गायब हो जाता है जब एक व्यक्ति के पास एक अच्छा और सामान्य आराम होता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम

हालांकि, कई लोगों के लिए एक अप्रिय और हस्तक्षेपपूर्ण जीवन है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम - सीएफएस, जिसमें से एक लंबा आराम मदद नहीं करेगा।

ध्यान दो!

यह बीमारी 20 से 45 वर्ष की आयु के काफी युवा लोगों में विकसित होती है। यह उदासीनता, सामान्य कमजोरी, कई महीनों के लिए गंभीर थकान की विशेषता है। विशेष रूप से अक्सर ऐसी महिलाएं जो बहुत अधिक भावुक और जिम्मेदार हैं, इस बीमारी से पीड़ित हैं।

आज हम पुरानी थकावट सिंड्रोम से छुटकारा पाने के बारे में बात करेंगे, हमारे जीवन में ऊर्जा और खुशी लौटाएंगे।

बहुत से लोग, जब वे ऊर्जा का एक उछाल महसूस करना चाहते हैं और "खुद को थोड़ा हिलाते हैं", विभिन्न ऊर्जा पेय, मजबूत कॉफी की एक बड़ी मात्रा का सेवन करना शुरू करते हैं, जिससे हृदय और यकृत की क्षति बाधित होती है।

इस मामले में क्या विकल्प पेश किया जा सकता है, लगातार थके हुए व्यक्ति को क्या करना है?

आधुनिक दवाओं के साथ उपचार के अलावा, कई पीढ़ियों से प्राकृतिक, सिद्ध हैं - पुरानी थकान के लिए लोक उपचार जो इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे। और आज हम इस बीमारी के वैकल्पिक उपचार के विषय पर ध्यान केन्द्रित करेंगे।

क्रोनिक थकान के लक्षण

यह बीमारी इस तथ्य से साधारण थकान से अलग है कि एक व्यक्ति लंबे आराम के बाद भी पूर्ण कार्य क्षमता को बहाल नहीं कर सकता है। निदान की पुष्टि तब की जा सकती है जब रोग के कुछ लक्षण छह महीने तक देखे जाएं:

• शरीर की कम गतिविधि, मानसिक और शारीरिक;
• दिन के दौरान सोने की लगातार इच्छा, और रात में अनिद्रा दिखाई देती है;
• स्मृति हानि और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• जीवन के प्रति उदासीनता की उपस्थिति, भावनात्मक धारणा में कमी;
• प्रियजनों, दोस्तों, समाज से अलगाव;
• आत्मा में खालीपन की भावना, अपनी पसंदीदा चीजों में रुचि की हानि, प्रेरणा की कमी और आगे बढ़ने की इच्छा;
• किसी व्यक्ति की सामान्य दर्दनाक स्थिति: प्रतिरक्षा में कमी, सिरदर्द, जुकाम, जोड़ों में दर्द, दिल की धड़कन, बुखार।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह रोग बल्कि असंवेदनशील और अप्रिय है, लेकिन पुरानी थकान के लिए अच्छे उपाय हैं जो हमारी मदद कर सकते हैं और एक पूर्ण जीवन जीने की हमारी इच्छा को बहाल कर सकते हैं।

क्रोनिक थकान का वैकल्पिक उपचार

पुरानी थकान, इस बीमारी के लिए लोक उपचार के साथ उपचार काफी प्रभावी हो सकता है, मैं आपके ध्यान में सबसे अच्छा व्यंजनों को लाता हूं जो आपको इस समस्या को हल करने और पूर्ण जीवन जीने में मदद करेंगे।

नुस्खा संख्या 1। अंगूर

आपको भोजन से आधे घंटे पहले ताजा अंगूर के एक टहनी को खाने या एक गिलास ताजा अंगूर का रस पीने की आवश्यकता है। यह शरीर की शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने में मदद करेगा।

नुस्खा संख्या 2। कैमोमाइल के साथ दूध

तैयारी:

1. एक गिलास दूध लें, एक चम्मच कैमोमाइल डालें और कम गर्मी पर एक उबाल लें।
2. इसके बाद, चिकित्सा शोरबा को अभी भी 20 मिनट के लिए आग पर रखा जाना चाहिए।
3. फिर यह स्टोव से निकालता है, इसे ठंडा होने दें ताकि कैमोमाइल दूध गर्म हो, इसमें एक चम्मच शहद जोड़ें और मिश्रण करें।

हम बिस्तर पर जाने से 40 मिनट पहले दूध को छानते और पीते हैं।

नुस्खा संख्या 3। ओरखोवो - नींबू के साथ शहद का मिश्रण

यह मिश्रण शरीर को शक्ति देता है, ऊर्जा के साथ संतृप्त करता है और पूरे दिन जीवंतता का प्रभार देता है।

तैयारी:

1. एक गिलास छिलके वाले अखरोट को पीसें और एक नींबू को रोल करके एक मांस की चक्की में डाल दें। अच्छी तरह से मिलाएं।
2. परिणामी द्रव्यमान में एक कप प्राकृतिक शहद जोड़ें और फिर से सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं।

दिन में तीन बार एक चम्मच से परिणामी उपाय खाएं।

नुस्खा संख्या 4। पाइन सुइयों का काढ़ा

तैयारी:

1. पाइन सुइयों के दो बड़े चम्मच, साधारण पानी के साथ एक सॉस पैन में भरें - 300 मिलीलीटर।
2. सॉस पैन को स्टोव पर रखो और एक उबाल लाने के लिए, गर्मी कम करें और आग पर पाइन शोरबा को 20 मिनट के लिए रखें। छानने के बाद और ठंडा होने दें।
3. परिणामी हीलिंग शोरबा में, प्राकृतिक शहद के तीन बड़े चम्मच डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

खाने से 30 मिनट पहले हर दिन, एक चम्मच, दिन में तीन बार पिएं।

नुस्खा संख्या 5। दलिया जेली

तैयारी:

1. हम साधारण जई के पूरे अनाज के एक गिलास को कुल्ला करते हैं और उन्हें एक लीटर ठंडे पानी के साथ पैन में भरते हैं।
2. हम स्टोव पर डालते हैं और एक उबाल लाने के लिए, गर्मी कम करते हैं और पकाते हैं, सरगर्मी करते हैं, जब तक कि ओट शोरबा जेली में बदल नहीं जाता।
3. स्टोव से निकालें, फ़िल्टर करें और ठंडा करें। उसके बाद, शहद के दो बड़े चम्मच जोड़ें और मिश्रण करें।

भोजन से पहले, या भोजन के दौरान आधा गिलास में दिन में दो बार जेली पीएं।

नुस्खा संख्या 6। पुरानी थकान से केफिर

एक औषधीय उत्पाद की तैयारी के लिए:

1. कमरे के तापमान पर आधा गिलास उबला हुआ पानी के साथ मिश्रित केफिर का आधा गिलास लें।
2. फिर केफिर मिश्रण में दो चम्मच साधारण चाक़ू मिलाएं। सोने से पहले लेना चाहिए।

केफिर पेय तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से शांत करता है, पूरी तरह से आराम करता है और पुरानी थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने में मदद करता है।

नुस्खा संख्या 7। प्याज का उपचार

तैयारी:

1. एक गिलास कटा हुआ प्याज एक गिलास शहद के साथ मिलाया जाता है और तीन दिनों के लिए कमरे के तापमान पर एक अंधेरी जगह में रखा जाता है।
2. फिर हम एक और दस दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में जोर देते हैं।

परिणामस्वरूप उत्पाद को एक चम्मच के लिए दिन में तीन बार लिया जाता है। उपचार का कोर्स दो सप्ताह है।

नुस्खा संख्या 8। रास्पबेरी पेय

हम चार चम्मच ताजा या जमे हुए रसभरी लेते हैं, उबलते पानी के दो गिलास डालते हैं और तीन घंटे तक जोर देते हैं।

दिन में चार बार गर्म रूप में हीलिंग ड्रिंक पिएं, आधा गिलास। यह रास्पबेरी उपचार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और आपको खुश करेगा।

नुस्खा संख्या 9। हाइपरिकम जलसेक

उबलते पानी के एक गिलास के साथ सेंट जॉन पौधा का एक बड़ा चमचा डालो और एक गर्म स्थान में आधे घंटे के लिए जोर दें। तीन सप्ताह के लिए 1/3 कप, दिन में तीन बार पीएं।

पकाने की विधि संख्या 10। वृक्षारोपण आसव

एक गिलास उबलते पानी के साथ प्लांटैन की कुचल पत्तियों के 10 ग्राम डालें। लपेटें और इसे आधे घंटे के लिए जलसेक दें, और फिर तनाव दें। भोजन से आधा घंटा पहले दिन में तीन बार पियें।

हनी क्रोनिक थकान उपचार

नुस्खा संख्या 1। एप्पल साइडर सिरका हनी

हम एक सौ ग्राम प्राकृतिक शहद लेते हैं, इसमें तीन चम्मच सेब साइडर सिरका मिलाते हैं। अच्छी तरह से मिलाएं।

तैयार मिश्रण को दस दिनों के लिए एक चम्मच लें। यह उपचार आपकी जीवन शक्ति और खुशहाली को बहाल करेगा।

नुस्खा संख्या 2. शहद ऊर्जा पेय

एक लीटर गर्म उबला हुआ पानी के लिए, आपको एक चम्मच शहद लेने की जरूरत है, फिर आयोडीन की कुछ बूंदें और सेब साइडर सिरका की एक चम्मच - सब कुछ मिलाएं।

भोजन के बाद पीने के लिए तैयार ऊर्जा पेय। प्रति दिन अनुशंसित दर एक गिलास है।

नुस्खा संख्या 3। अखरोट के साथ शहद

हम दो गिलास शहद लेते हैं और दो गिलास कटा हुआ अखरोट के साथ मिलाते हैं। परिणामस्वरूप मिश्रण को दिन में तीन बार एक चम्मच में खाया जाना चाहिए। उपचार का कोर्स दो सप्ताह है

लोक उपचार को मजबूत करने वाला सामान्य

मैं आपको समय-परीक्षण किए गए लोक उपचार के सर्वोत्तम व्यंजनों की पेशकश करता हूं जो आपको मजबूत और अधिक स्थायी बनाएंगे।

उपयोग के लिए संकेत:

• काम करने की क्षमता में कमी और लगातार थकान;
• वसंत विटामिन की कमी और हाइपोविटामिनोसिस;
• घबराहट और शारीरिक ओवरवर्क - शरीर के स्वर को बढ़ाने के लिए आवेदन करें;
• पिछले ऑपरेशन, चोटें, गंभीर बीमारियां;
• उम्र बढ़ने, यौन कमजोरी के दौरान शरीर का कमजोर होना;
• मजबूत तंत्रिका तनाव, तनावपूर्ण स्थिति।

इन अद्भुत उत्पादों के लिए व्यंजनों का पता लगाने का समय आ गया है!

सामान्य मजबूत बनाने का मिश्रण नंबर १

सामग्री:

• ताजा मुसब्बर का रस - 200 मिलीलीटर;
• प्राकृतिक शहद - 300 ग्राम;
• रेड वाइन, "कैहर्स" लेना सबसे अच्छा है - 400 मिलीलीटर।

तैयारी:

1. शुरू करने के लिए, हम मुसब्बर का रस तैयार करते हैं, इसके लिए हमें तीन साल की उम्र से एक पौधे की आवश्यकता होती है। पत्तियों को काटने से पहले, हम तीन दिनों के लिए मुसब्बर को पानी नहीं देते हैं।
2. फिर हम पत्तियों को काटते हैं, उन्हें अच्छी तरह से धोते हैं, उन्हें काटते हैं और रस को पनीर के माध्यम से निचोड़ते हैं।
3. हम शराब के साथ प्राप्त रस को मिलाते हैं, शहद जोड़ते हैं (मई शहद लेना बहुत ही वांछनीय है) और सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं।
4. हम एक अंधेरे और ठंडे स्थान पर जोर देते हैं (4-8 डिग्री सेल्सियस) - पांच दिन।

हम तैयार मिश्रण को एक दिन में तीन बार एक रिस्टोरेटिव एजेंट के रूप में लेते हैं।

सामान्य मजबूती मिश्रण नंबर 2

सामग्री:

• Prunes - एक गिलास;
• किशमिश अधिमानतः बीज रहित - एक गिलास;
• अखरोट की गुठली - एक गिलास;
• सूखे खुबानी - एक गिलास;
• दो नींबू और आधा कप प्राकृतिक शहद।

तैयारी:

1. नींबू धोएं, छील न करें, हिस्सों में काट लें और बीज हटा दें।
2. सूखे फलों को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और कई बार अच्छी तरह से धोया जाता है।
3. हम एक मांस की चक्की में नींबू और सूखे फल को मोड़ते हैं, आप उन्हें एक ब्लेंडर का उपयोग करके काट सकते हैं। मिश्रण में शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

हमने पुरानी थकान के लिए एक बहुत ही स्वादिष्ट और उपयोगी सामान्य सुदृढ़ीकरण लोक उपचार प्राप्त किया है, जिसे एक चम्मच के लिए दिन में तीन बार खाया जाना चाहिए। यह रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने, दिल को मजबूत करने, शरीर को ताकत बहाल करने में मदद करेगा।

जब मिश्रण खत्म हो जाता है, तो एक सप्ताह के लिए ब्रेक लें, जिसके बाद आप आवश्यक होने पर पाठ्यक्रम दोहरा सकते हैं।

सामान्य मजबूती मिश्रण नंबर 3

सामग्री:

• एक नाशपाती या एक सेब एक चीज है;
• दलिया - एक बड़ा चमचा;
• सूखे फल (सूखे खुबानी, किशमिश, prunes) - एक बड़ा चमचा;
• अखरोट - एक बड़ा चमचा;
• शहद - एक चम्मच;
• आधा नींबू का रस;
• उबला हुआ पानी - तीन बड़े चम्मच।

तैयारी:

दलिया पानी में तीन घंटे के लिए जलसेक, फिर नींबू का रस, कसा हुआ ताजा फल, शहद - सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं, और कुचल पागल और कटा हुआ सूखे फल के साथ छिड़के।

पका हुआ स्वस्थ मिठाई, विशेष रूप से बच्चों के लिए अनुशंसित, अच्छी तरह से शरीर और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। आपको इसे दो चरणों में खाने की जरूरत है।

सामान्य मजबूती मिश्रण नंबर 4

सामग्री:

• छील के साथ दो नींबू;
• बीज रहित किशमिश, अखरोट की गुठली, सूखे खुबानी - बस एक गिलास प्रत्येक लें;
• प्राकृतिक शहद, अधिमानतः मई - डेढ़ गिलास।

तैयारी:

1. सूखे फलों को अच्छे से धोएं, नींबू से बीज निकालें।
2. नट्स, सूखे मेवे और नींबू को पीस लें। फिर शहद डालें और मिलाएं।
3. एक सामान्य पुनर्स्थापना के रूप में लें: वयस्क - दिन में तीन बार, एक चम्मच चम्मच पर।
4. बच्चे - दिन में तीन बार एक मिठाई या चम्मच के लिए।

पाठ्यक्रम में आपको इस तरह के मिश्रण के दो सर्विंग्स तैयार करने की आवश्यकता है।

शहद के साथ अंकुरित अनाज

अनाज (राई, मक्का, गेहूं) अच्छी तरह से धोया जाता है, कपड़े की दो परतों के बीच एक में विघटित हो जाता है और इसे गर्म पानी में गीला कर दिया जाता है। कमरे के तापमान पर छोड़ दें। स्प्राउट्स दिखाई देने तक ऊपरी ऊतक को समय-समय पर गीला करना आवश्यक है।

स्प्राउट्स 1 मिमी से अधिक नहीं होना चाहिए। फिर वे स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी हैं।

अंकुरित अनाज को कई बार अच्छी तरह से धोया जाता है, शहद और फलों को जोड़ा जाता है और शरीर को मजबूत करने के लिए खाया जाता है।

शरीर को मजबूत बनाने के लिए, विभिन्न फलों के सलाद खाने के लिए उपयोगी होगा। आप अपने स्वाद के लिए फलों का चयन कर सकते हैं और इन व्यंजनों को शहद या दही के साथ जोड़ सकते हैं, नट्स जोड़ सकते हैं।

ताजा फलों का सलाद स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त करेगा!

शहद के साथ जई का शोरबा

यह पुनर्स्थापना लोक उपचार बहुत अच्छी तरह से ताकत बहाल करता है।

हम एक गिलास साधारण जई के दानों को ठंडे पानी से अच्छी तरह धोते हैं, फिर एक लीटर उबले हुए पानी में डालते हैं और सॉस पैन में एक छोटी सी आग पर रख देते हैं। तरल के एक चौथाई होने तक एक घंटे तक टॉमिम करें। स्टोव से निकालें और फ़िल्टर करें।

खाने से पहले आपको दिन में तीन बार शहद के साथ दलिया शोरबा पीने की ज़रूरत है। स्वाद के लिए शहद जोड़ें।

शहद के साथ सेब

हम छील के साथ तीन सेब काटते हैं और उन्हें एक लीटर उबला हुआ पानी के साथ डालते हैं, कम गर्मी पर दस मिनट तक पकाते हैं। हम आधे घंटे का आग्रह करते हैं और अपनी पसंद के अनुसार शहद मिलाते हैं।

सेब - शहद को दिन में चाय की तरह पीना चाहिए। यह पेय एक अच्छा टॉनिक और फर्मिंग एजेंट है, इसमें विटामिन, खनिज, आसानी से पचने योग्य शर्करा और सुगंधित पदार्थ होते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम से खुद को कैसे बचाएं?

शरीर की इस अप्रिय स्थिति को रोकने के तरीके हैं, वे काफी सरल और प्रभावी हैं। मैं उन्हें और अधिक विस्तार से जानने का प्रस्ताव करता हूं, और इन सिफारिशों को व्यवहार में लाता हूं।

जीर्ण नाजुकता का मुख्य कारण निरंतर असमान तनाव और तनाव है, इसलिए आपको अपने आप को एक अच्छा आराम देने, पर्याप्त नींद लेने और प्रकृति में अधिक समय बिताने की आवश्यकता है। एक मजबूत और आराम करने वाला व्यक्ति अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना विभिन्न प्रकार के बल की बड़ी परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम होता है।

सामान्य रूप से आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है:   हम शाम को 11:00 बजे से पहले सो जाते हैं, और सुबह 8:00 बजे के बाद उठते हैं।

ताजी हवा में अधिक चलना:सोने से पहले चलने की सिफारिश की जाती है, फिर आपके पास रात में बेहतर आराम होगा, और शरीर तनावपूर्ण स्थितियों के लिए अधिक प्रतिरोधी होगा।

ध्यान दो!

हम उचित और उचित पोषण का ध्यान रखते हैं: आपको अधिक ताजा सब्जियां, फल, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल, मछली, चिकन, कम वसा वाले भोजन, डेयरी उत्पाद, प्राकृतिक शहद खाने की जरूरत है। हालांकि, याद रखें कि यदि आप बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करते हैं, तो इससे सेरोटोनिन का अत्यधिक उत्पादन होता है, एक हार्मोन जो उनींदापन का कारण बनता है।

बुरा पेय न कहें:हम आहार से कार्बोनेटेड और मादक पेय, साथ ही साथ हमारे कई पसंदीदा कॉफी, मजबूत चाय को बाहर करते हैं।

हम विटामिन का उपयोग करना शुरू करते हैं:जब थकान के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको एक अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की आवश्यकता होती है। हमारे शरीर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, यदि वे कमी हैं, तो स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो सकती हैं।

हम कंप्यूटर से आराम लेते हैं और व्यायाम करते हैं: एक मुद्रा में कंप्यूटर मॉनीटर के सामने कई घंटे नहीं बिताते हैं, समय-समय पर उठते हैं और सरल शारीरिक व्यायाम करते हैं, आंखों के लिए निवारक व्यायाम करते हैं। मालिश के साथ गर्दन, पीठ, श्रोणि की थकी हुई मांसपेशियों को गर्म करें, इससे अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और थकान को रोकने में मदद मिलेगी।

हम चिकित्सीय स्नान करते हैं:   गर्म स्नान कार्य दिवस की थकान दूर करने में मदद करते हैं। पानी का तापमान 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, खाने के दो घंटे पहले या खाने से पहले लिया जाना चाहिए। स्नान में बिताया गया समय 20-30 मिनट है। पानी दिल के क्षेत्र को कवर नहीं करना चाहिए।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लोक उपचार की मदद से क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए, आपको समय पर उपचार शुरू करने की आवश्यकता है, अन्यथा इससे न्यूरैस्टेनिया का विकास हो सकता है।

बाद में इसका इलाज करने की तुलना में किसी भी बीमारी को रोकना बहुत आसान है।

विवरण:

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) सभ्य देशों में सबसे अधिक प्रचलित स्थिति है। रोग लंबे समय तक थकान की विशेषता है, जो लंबे आराम के बाद भी हल नहीं होता है।

लक्षण:

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मुख्य लक्षण:

& nbsp & nbsp 1. दुर्बल दुर्बलता की अचानक शुरुआत
& nbsp & nbsp 2. थकान बढ़ती है और आराम के बाद पास नहीं होता है
& nbsp & nbsp 3. रोगी पिछले छह महीनों में प्रदर्शन में लगभग दोगुना हो गया
& nbsp & nbsp 4. कोई अन्य दृश्यमान कारण या रोग नहीं हैं जो लगातार थकान का कारण बन सकते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के छोटे लक्षण:

& nbsp & nbsp 1. प्रगतिशील या लंबे समय तक थकान, विशेष रूप से किसी भी शारीरिक परिश्रम के बाद स्पष्ट किया गया था जो पहले आसानी से सहन किया गया था
& nbsp & nbsp 2. कम तापमान वाला बुखार
& nbsp & nbsp 3. बार-बार
& nbsp & nbsp 4. लिम्फ नोड्स में व्यथा
& nbsp & nbsp 5. मांसपेशियों में कमजोरी
& nbsp & nbsp 6. - मांसपेशियों में दर्द
& nbsp & nbsp 7. नींद विकार (अनिद्रा या, इसके विपरीत, उनींदापन)
& nbsp & nbsp 8. असामान्य
& nbsp & nbsp 9. जोड़ों के दर्द की ओर पलायन
& nbsp & nbsp 10. न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार: तेज रोशनी, दृश्य गड़बड़ी (आंखों के सामने धब्बे), भूलने की बीमारी, चिड़चिड़ापन, अनिर्णय की अतिसंवेदनशीलता, मानसिक गतिविधि और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी
& nbsp & nbsp 11 ..

तो, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए मुख्य नैदानिक \u200b\u200bमानदंड सामान्य स्वास्थ्य से उत्पन्न होने वाली कार्य क्षमता में कमी के साथ निरंतर थकान है, कम से कम 6 महीने तक रहता है और किसी अन्य बीमारियों से जुड़ा नहीं है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण तुरंत प्रकट नहीं होते हैं। सबसे अधिक बार, यह एक फ्लू जैसी स्थिति (प्रकार) के साथ शुरू होता है: बुखार, गले में खराश, सूजन लिम्फ नोड्स, सिरदर्द। फिर जल्दी से, कुछ घंटों या दिनों के भीतर, अस्पष्टीकृत सामान्यीकृत मांसपेशियों की कमजोरी, व्यक्तिगत मांसपेशियों की व्यथा, बहुमूत्रता (जोड़ों का दर्द), शारीरिक परिश्रम के बाद थकावट, जो पूरे दिन अपने आप ठीक नहीं होती है, शामिल हों। विस्तारित सिंड्रोम में नींद संबंधी विकार, स्मृति और बुद्धि में कमी, अवसादग्रस्तता की घटनाएं और चेतना की परिवर्तित अवस्थाएं शामिल हैं जो माध्यमिक नहीं हैं, लेकिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम की संरचना में शामिल हैं।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम महिलाओं में अधिक आम है। इस सिंड्रोम के विकसित होने का सबसे ज्यादा खतरा पच्चीस से पैंतालीस साल की उम्र तक है। हालांकि एक बच्चा और एक किशोर बीमार हो सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में एक समय में, यह व्यापक रूप से माना जाता था कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम सबसे अधिक बार उन लोगों में होता है जो काम पर बहुत अधिक ईर्ष्या करते हैं।

तब यह शब्द भी सिंड्रोम को सौंपा गया था, जिसका शाब्दिक अनुवाद बहुत लंबा है - "पेशे से काम कर रहे धनी लोगों का संक्रमण और धर्मनिरपेक्ष जीवन शैली का नेतृत्व करना।" आधुनिक चिकित्सा में, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम सामाजिक मतभेदों को नहीं पहचानता है और दोनों वर्कहोलिक्स और उन लोगों को प्रभावित करता है जो सेवा में बहुत अधिक काम नहीं करते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम की अवधि अलग है: कुछ रोगियों में, वसूली जल्दी से होती है, शाब्दिक रूप से कुछ महीनों के भीतर, जबकि अन्य प्रगतिशील गिरावट का अनुभव करते हैं, जो वर्षों तक रह सकता है। काफी अक्सर बीमारी का एक चक्रीय पाठ्यक्रम होता है - उत्सर्जन की अवधि के साथ वैकल्पिक वैकल्पिक।

घटना के कारण:

एटिओलॉजी आज तक अज्ञात है। मैक्रो की कमी के लिए एक बड़ी भूमिका दी जाती है- और सूक्ष्म पोषक तत्व, खाद्य एलर्जी, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव और वायरल संक्रमण।

वर्तमान में सबसे अधिक आश्वस्त संक्रामक या वायरल सिद्धांत है। इस सिद्धांत के अनुसार, एपस्टीन-बार वायरस, साइटोमेगालोवायरस, हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस I, II, VI प्रकार, कॉक्ससेकी वायरस, सी, एंटरोवायरस, रेट्रोवायरस सीएफएस के लिए ट्रिगर कारकों के रूप में काम कर सकते हैं। सीएफएस की शुरुआत अक्सर एक तीव्र फ्लू जैसी बीमारी से जुड़ी होती है। दाद वायरस की उच्च पहचान दर पर डेटा और उनके पुनर्सक्रियन के संकेत भी आश्वस्त हैं। अभी भी अज्ञात वायरस (सबसे अधिक संभावना, हर्पीस वायरस के समूह से) के अस्तित्व की संभावना है, जो सीएफएस का कारण बनता है, पूरी तरह से इंकार नहीं किया जाता है, जबकि अन्य ज्ञात वायरस (ईबीवी, सीएमवी, एचएचवी -6, आदि) एक माध्यमिक भूमिका निभा सकते हैं, फिर से सक्रिय करना। प्रतिरक्षा स्थिति विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ और उनका समर्थन करना।

कई आंकड़ों से संकेत मिलता है कि सीएफएस के साथ मात्रात्मक और कार्यात्मक प्रतिरक्षा संबंधी दोनों विकार देखे जाते हैं। उद्देश्य संकेतक के बीच, वे मुख्य रूप से G1 और G3 वर्गों के कारण IgG में कमी का वर्णन करते हैं, CD3 और CD4 फेनोटाइप के साथ लिम्फोसाइटों की संख्या, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं, विभिन्न प्रकारों के परिसरों और एंटीवायरल एंटीबॉडी के स्तर में वृद्धि, β-एंडोर्फिन, इंटरल्यूकिन -1 और इंटरफेरॉन में वृद्धि। ट्यूमर कारक भी। सीएफएस वाले अधिकांश रोगियों में, प्राकृतिक हत्यारों की संख्या में कमी और / या कमी पाई गई। इस प्रकार, यह माना जाता है कि प्रतिरक्षा हत्यारों की फेनोटाइप में परिवर्तन और प्राकृतिक हत्यारों की शिथिलता सीएफएस की एक सामान्य अभिव्यक्ति है।

कुछ कार्य रोगजनन कारकों के रूप में चर्चा करते हैं:

शारीरिक गतिविधि के जवाब में लैक्टिक एसिड का निर्माण & nbsp & nbsp & nbsp;
ऊतकों को ऑक्सीजन परिवहन का & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * उल्लंघन,
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp; माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या में कमी और सीएफएस के रोगियों में उनकी शिथिलता।

यह माना जाता है कि सीएफएस के लक्षण और, कम से कम भाग में, बिगड़ा सेलुलर चयापचय का परिणाम है। सीएफएस के साथ रोगियों के अध्ययन के परिणामस्वरूप, रक्त प्लाज्मा में एल-कार्निटाइन के स्तर और सीएफएस के जोखिम के बीच एक स्पष्ट संबंध स्थापित किया गया था। यह पता चला था कि एल-कार्निटाइन कमी की डिग्री सीधे सीएफएस के लक्षणों की गंभीरता से संबंधित है। यही है, कम एल-कार्निटाइन (और इसके एस्टर) मानव रक्त प्लाज्मा में निहित हैं, इसका प्रदर्शन और स्वास्थ्य कम है।

हालांकि, सीएफएस में सभी पहचाने गए उल्लंघनों के बावजूद, इसकी रोगजनन तिथि स्पष्ट नहीं है।

उपचार:

उपचार नियुक्ति के लिए:

एक एकीकृत दृष्टिकोण सीएफएस के उपचार का मुख्य सिद्धांत है। उपचार की महत्वपूर्ण शर्तों में से एक में सुरक्षात्मक शासन के साथ अनुपालन और उपस्थित चिकित्सक के साथ रोगी के निरंतर संपर्क भी शामिल हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए उपचार कार्यक्रम में शामिल हैं:

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * आराम और शारीरिक गतिविधि का सामान्यीकरण;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * उतराई और आहार चिकित्सा;
& B & nbsp & nbsp & nbsp; विटामिन बी 1, बी 6, बी 12 और सी के साथ विटामिन थेरेपी;
& nbsp; & nbsp & nbsp & nbsp * हाइड्रोप्रोइड्स और फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ संयोजन में सामान्य या खंडीय मालिश;
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * ऑटोजेनस प्रशिक्षण या मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि, मनोचिकित्सा को सामान्य करने के अन्य सक्रिय तरीके;
& nbsp; & nbsp; & nbsp; & #
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp * अन्य सहायक एजेंट (दिन में ट्रैंक्विलाइज़र, एंटरोसॉरबेंट्स, नॉट्रोपिक ड्रग्स, एलर्जी की उपस्थिति में एंटीहिस्टामाइन)।

कई मरीज इलाज के साथ भी पूरी तरह से सीएफएस से उबर नहीं पाते हैं। सीएफएस की उपस्थिति के परिणामों को कम करने के उद्देश्य से कुछ प्रबंधन रणनीति प्रस्तावित हैं। दवा उपचार के सभी प्रकार, विभिन्न चिकित्सा उपचार, पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा को ध्यान में रखा जाता है। एक व्यवस्थित अवलोकन से पता चला कि सीएफएस वाले मरीज़ प्लेसबो प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील होते हैं, और प्लेसबो का अन्य बीमारियों वाले रोगियों की तुलना में उन पर कम प्रभाव पड़ता है। सीएफएस रासायनिक संवेदनशीलता के साथ जुड़ा हुआ है, और कुछ रोगी अक्सर उस चिकित्सीय खुराक के एक छोटे हिस्से का जवाब देते हैं, जो अन्य स्थितियों के तहत सामान्य है। कई हालिया नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षणों में कई इम्यूनोमॉड्यूलेटरी एजेंटों का उपयोग किया गया है: स्टैफिपन बर्ना एंटीस्टाफिलोकोकल वैक्सीन, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया, कुइबिटांग और अंतःशिरा इम्युनोग्लोबुलिन। उदाहरण के लिए, हाल के आंकड़ों के अनुसार, अवसादग्रस्त रोगियों में प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं (एनके कोशिकाओं) की गतिविधि को बढ़ाने पर एंटीडिप्रेसेंट का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

जिन शोधकर्ताओं ने एंटीऑक्सिडेंट, एल-कार्निटाइन, बी विटामिन, मैग्नीशियम की कमी पाई है, उनका मानना \u200b\u200bहै कि इन पदार्थों से युक्त दवाओं के अलावा सीएफएस के लक्षणों को काफी कम कर सकता है। मैग्नीशियम शरीर में ऊर्जा उत्पादन और खपत की सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, इसकी पुरानी कमी के साथ थकान, सुस्ती और ताकत का नुकसान होता है। यह भी ज्ञात है कि इंट्रासेल्युलर मैग्नीशियम एटीपी, न्यूक्लियोटाइड के साथ जटिल में 80-90% है, जो एक सार्वभौमिक वाहक और जीवित कोशिकाओं में मुख्य ऊर्जा संचयकर्ता है।

शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, ऊतकों में ऊर्जा संसाधनों की थकावट और अपचय उत्पादों के संचय के बाद थकान होती है। कोशिकाओं को उपलब्ध ऊर्जा का निर्माण (एटीपी) ग्लूकोज और फैटी एसिड के ऑक्सीकरण के कारण माइटोकॉन्ड्रिया में होता है। इसी समय, ऊर्जा की कमी सब्सट्रेट की कमी के कारण नहीं होती है, लेकिन माइटोकॉन्ड्रिया की सीमित बैंडविड्थ के कारण होती है। माइटोकॉन्ड्रिया की दक्षता मोटे तौर पर फैटी एसिड के वाहक की मात्रा से निर्धारित होती है - एल-कार्निटाइन। एल-कार्निटाइन की कमी के साथ, माइटोकॉन्ड्रिया में फैटी एसिड का ऑक्सीकरण धीमा हो जाता है और, परिणामस्वरूप एटीपी उत्पादन कम हो जाता है।

कई नैदानिक \u200b\u200bअध्ययनों ने सीएफएस में एल-कार्निटाइन तैयारी (और इसके एस्टर) की प्रभावशीलता को दिखाया है। दैनिक खुराक आमतौर पर 2 जी थी। उपचार के 2-4 सप्ताह बाद सबसे शक्तिशाली प्रभाव होता है। थकान 37-52% तक कम हो गई। इसके अलावा, इस तरह के एक उद्देश्य संज्ञानात्मक पैरामीटर के रूप में ध्यान की एकाग्रता में सुधार हुआ।

2006 से 2008 की अवधि में आयोजित प्रोफाइल अध्ययनों में कम तीव्रता वाले लेजर थेरेपी का उपयोग करके क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार में उच्च दक्षता दिखाई गई, व्यक्तिगत रूप से लगाए गए लेजर थेरेपी की विधि के अनुसार प्रदर्शन किया गया। इस तकनीक का उपयोग कर सीएफएस वाले रोगियों के लिए लेजर थेरेपी की प्रभावशीलता 86.7% है। लेजर थेरेपी की प्रभावशीलता स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के केंद्रीय नियामक केंद्रों की शिथिलता को खत्म करने की संभावना के कारण है।

अपडेट: अक्टूबर २०१8

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को एक बीमारी कहा जाता है, जब कम से कम छह महीने तक एक व्यक्ति नैतिक और शारीरिक रूप से लगातार "टूट" महसूस करता है, और यह लंबे आराम के बाद भी दूर नहीं जाता है। रोग का मुख्य कारण वायरस के साथ संक्रमण माना जाता है, मुख्य रूप से हर्पेटिक समूह (एपस्टीन-बार वायरस को मुख्य कारण कहा जाता है), और पैथोलॉजी को भी सौम्य मायलजिक इंसेफेलाइटिस कहा जाता है, जिसका अर्थ है "मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की सूजन जो मांसपेशियों में दर्द के साथ होती है और एक सौम्य है" एक ऐसा कोर्स है जो जीवन-धमकी की जटिलताओं को समाप्त नहीं करता है। ”

रोगियों की मुख्य संख्या 25-45 वर्ष (यानी, सबसे सक्षम शरीर) के आयु वर्ग में स्थित बड़े शहरों के निवासी हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह आबादी की यह श्रेणी है, जो अपने परिवारों को प्रदान करने और कैरियर के विकास को प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं, कि वे ऐसी थकाऊ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं कि वे अपने विकासशील रोगों के लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं या उनका इलाज नहीं करते हैं, तुरंत काम पर जा रहे हैं। सबसे अधिक बार, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के संकेत उन लोगों में पाए जा सकते हैं जिनके पास काम के लिए एक बड़ी जिम्मेदारी है और उन्हें अत्यधिक चौकस होना चाहिए: स्वास्थ्य कार्यकर्ता, वायु यातायात नियंत्रक, रात परिवहन (विशेष रूप से रेल) \u200b\u200bपरिवहन से जुड़े लोग।

पैथोलॉजी के कारण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का आधार स्वायत्त प्रणाली के "कमांडर इन चीफ" केंद्रों के बीच बातचीत का उल्लंघन है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवरोध के विकास के लिए आवश्यक पदार्थों के उत्पादन को बिगड़ता है। एक बीमारी संभव है जब संक्रमण निरंतर प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। एक संक्रामक बीमारी आमतौर पर सीएफएस के विकास का कारण बनती है, जिसमें से एक वायरस होता है, जो शरीर को भेदता है, इसकी कोशिकाओं में से कुछ में (आमतौर पर तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं में) "लंबे समय तक" बस शरीर में पेश की जाने वाली दवाओं के लिए दुर्गम हो जाता है। यह है:

1. एपस्टीन-बार वायरस;
2. cytomegalovirus;
3. एंटरोवायरस, कॉक्ससेकी वायरस सहित;
4. हरपीज वायरस टाइप 6;
5. हेपेटाइटिस सी वायरस;
6. रेट्रोवायरस।

भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्रों के अधिभार और बौद्धिक क्षेत्र बीमारी के विकास को भड़काते हैं, जबकि सक्रिय शारीरिक कार्यों के दौरान "चालू" रहने वाले क्षेत्र अप्रयुक्त रहते हैं।

जोखिम समूह में शामिल हैं:

• बड़े शहरों के निवासी। जितना बड़ा शहर होगा, सिंड्रोम विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होगा। 85-90% मामले मेगासिटी के निवासियों के हैं (उनमें से अधिकांश संयुक्त राज्य अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया में पंजीकृत हैं);
• एक प्रतिकूल वातावरण में रहने वाले लोग;
• उन व्यवसायों के व्यक्ति जो बड़ी जिम्मेदारी लेते हैं और पाली में काम करते हैं: चिकित्सा कर्मचारी, पायलट, बचाव दल, डिस्पैचर, रेलवे परिवहन ऑपरेटर;
• उद्यमियों;
• जो पुराने रोगों से पीड़ित हैं, विशेष रूप से: हाइपोथायरायडिज्म, हृदय रोग विज्ञान, ऑटोइम्यून विकार;
• अक्सर वायरल संक्रमण (वायरस "जैसे" प्रतिरक्षा को दबाने के लिए) से पीड़ित;
• विश्वविद्यालयों में प्रवेश के लिए किशोरों की सक्रिय रूप से तैयारी;
• खाने के विकार वाले लोग, जब वहाँ होता है: कम गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग, आहार में सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की अपर्याप्त मात्रा;
• मानसिक विकारों (अवसाद, चिंता) और तनाव का अनुभव करने वाले व्यक्ति;
• एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करने वाले लोग: लगातार नींद से वंचित रहना, थोड़ा हिलना, व्यावहारिक रूप से बाहर नहीं जाना, समय बर्बाद करना;
• खाद्य एलर्जी से पीड़ित;
• प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहना;
• ऐसी मानसिक विशेषताएं होना: पूर्णतावाद, तनाव की निरंतर भावना, नौकरी या स्थिति खोने का डर, संदेह और संघर्ष;
• एलर्जी;
• भारी धातुओं के लवण के साथ काम करना;
• लगातार दवाओं जैसे एंटीहिस्टामाइन, जन्म नियंत्रण, रक्तचाप कम करना, नींद की गोलियां लेना;
• अक्सर शराब या ड्रग्स लेना।

बीमारों की अधिकांश संरचना महिलाओं पर होती है।

विभिन्न प्रयोगशाला संकेतक इंगित करते हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक मानसिक विकृति नहीं है, बल्कि दैहिक रोग है। इस प्रकार, सीडी 3 और सीडी 4 लिम्फोसाइटों में वृद्धि, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं, इंटरफेरॉन, इंटरल्यूकिन -1, और ट्यूमर नेक्रोसिस कारक इम्यूनोग्राम में नोट किया गया है। रक्त में सीरोलॉजिकल परीक्षा से हर्पेटिक समूह के वायरस या कुछ अन्य लोगों को एंटीबॉडी का पता चलता है। जैव रासायनिक अध्ययनों का उपयोग करते हुए, सीएफएस और रक्त प्लाज्मा में कार्निटाइन की एकाग्रता के बीच एक संबंध स्थापित किया गया था: कम एल-कार्निटाइन, काम करने की क्षमता कम और व्यक्ति की भलाई।

ऐतिहासिक डेटा

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि यह बीमारी XX सदी की शुरुआत में दिखाई दी थी - जब जीवन की गति में काफी तेजी आई है और जानकारी की मात्रा जिसे संसाधित करने की आवश्यकता है, बढ़ गई है। तो, 1934 में, लॉस एंजिल्स में 1948 में, आइसलैंड में 1955 में लंदन में और 1956 में फ्लोरिडा में इस बीमारी के लक्षण बड़ी संख्या में लोगों में दर्ज किए गए थे। लेकिन केवल 1984 में, डॉक्टर चेनी ने इनक्लीन विलेज (नेवादा) में 200 लोगों में तुरंत लक्षण लक्षण का वर्णन किया, और उन्होंने अपने रक्त में हर्पेटिक वायरस के एंटीबॉडी का भी पता लगाया, इस सिंड्रोम को एक अलग बीमारी के रूप में वर्णित किया गया था । 1988 से, क्रोनिक थकान सिंड्रोम को एक अलग निदान के रूप में एकल किया गया है।

रोग कैसे प्रकट होता है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• लगातार थकान, कमजोरी की भावना जो लंबे आराम के बाद भी दूर नहीं होती है;
• थकान - साधारण कार्य करने के बाद भी;
• पूरे शरीर में दर्द, विशेष रूप से मांसपेशियों में (सभी मांसपेशियों को चोट लग सकती है) और जोड़ों में - एक या दूसरे को दर्द होता है;
• एकाग्रता में कमी;
• बिगड़ा हुआ विश्लेषण और सोचने की क्षमता;
• नींद में गड़बड़ी: एक व्यक्ति लंबे समय तक सो नहीं सकता है, और, लगातार थकान के बावजूद, सतही रूप से सोता है, अक्सर उठता है;
• रात में डर, चिंता, चिंताएं तेज हो जाती हैं;
• लगातार सिरदर्द, जो अक्सर मंदिरों में स्थानीय होते हैं और एक स्पंदनशील चरित्र होते हैं;
• खराब मूड, चिड़चिड़ापन, छोटा गुस्सा;
• अवसाद, उदासीनता की प्रवृत्ति;
• फोबिया विकसित हो सकता है;
• उदास विचार;
• बार-बार जुकाम की प्रवृत्ति, जो मुख्य रूप से एक परिदृश्य के अनुसार होती है - गले में खराश के साथ;
• पुरानी बीमारियों का अधिक बार सामना करना पड़ता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम विभिन्न दैहिक रोगों के रूप में सामने आता है। तो, इस बीमारी से पीड़ित लोग वजन घटाने, पाचन संबंधी विकार (उदाहरण के लिए, कब्ज की प्रवृत्ति), लिम्फ नोड्स में एक अनुचित वृद्धि और उनके दर्द को नोटिस कर सकते हैं। सीएफएस के साथ, शरीर का तापमान लंबे समय तक ऊंचा या कम रह सकता है, जो किसी व्यक्ति को विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा परीक्षा से गुजरने के लिए मजबूर करता है।

यदि आपने हाल ही में अपार्टमेंट / कार्यालय में मरम्मत की है, तो नया फर्नीचर खरीदा है, घरेलू उपकरणों को बदल दिया है, आदि। और पुरानी थकान पर ध्यान दें, शायद यह है कि फार्मलाडेहाइड वाष्प के साथ पुरानी विषाक्तता कैसे पाई जाती है, जो सभी निर्माण सामग्री, फर्नीचर, आधुनिक कपड़े और घरेलू उपकरणों (देखें) में पाई जाती है।

कैसे होता है निदान

उपरोक्त लक्षणों के आधार पर सीएफएस का निदान नहीं किया जाता है। केवल अगर सभी बीमारियों में वृद्धि हुई थकान के साथ, कमजोरी को बाहर रखा जाता है, अगर डॉक्टर एक और कारण नहीं ढूंढ सकते हैं, तो वे इस तरह का निदान करते हैं।

यह ऑन्कोलॉजी के चरण 1-2 के लिए विशेष रूप से सच है। प्रारंभिक अवस्था में कैंसर के लक्षण, जब यह अभी भी पूरी तरह से ठीक हो सकता है, सीएफएस से थोड़ा अलग होता है। आपको तपेदिक को बाहर करने की भी आवश्यकता है, जो लगभग स्पर्शोन्मुख है। और अन्य दैहिक रोग एक सुस्त, मिटने वाले रूप में होते हैं। हेल्मिंथिक infestations को छोड़ दें।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान इस तथ्य से शुरू होता है कि एक व्यक्ति पूरी परीक्षा से गुजरता है। जब ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको पास होना चाहिए:

• सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण
• जैव रासायनिक विश्लेषण
• हेल्मिंथ अंडे के लिए मल (तीन बार)
• जियार्डिया, टॉक्सोकार, राउंडवॉर्म और अन्य कीड़े के एंटीबॉडी का पता लगाने के लिए रक्त
• पेट का अल्ट्रासाउंड करें
• फेफड़े की रेडियोग्राफी
• रक्त में एपस्टीन-बार वायरस, साइटोमेगालोवायरस, हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस और एंटरोवायरस के एंटीबॉडी के टाइटर्स को निर्धारित करना भी आवश्यक है
• एचआईवी को भी बाहर रखा गया है
• अंतःस्रावी अंग रोग
• फंडस की जांच की जाती है
• सिर और गर्दन के जहाजों की डॉप्लरोग्राफी की जाती है, कुछ मामलों में, एक न्यूरोलॉजिस्ट मस्तिष्क की एमआरआई या कंप्यूटेड टोमोग्राफी लिख सकता है।

यदि इन सभी परीक्षणों का डेटा सामान्य सीमा के भीतर है, और संक्रामक रोग विशेषज्ञ निदान नहीं करता है और हर्पीस समूह वायरस के एंटीबॉडी के टिटर द्वारा उपचार निर्धारित करता है, तो क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान किया जाता है।

निदान मापदंड की एक तालिका के आधार पर स्थापित किया गया है जब:

• 2 बड़े मापदंड + 6 छोटे,
• यदि पहले 3 छोटे मानदंड किसी व्यक्ति के लिए उपलब्ध लोगों के साथ मेल नहीं खाते हैं, या शीर्ष तीन से केवल 1 छोटा मानदंड है, तो निदान को 2 बड़े + 8 छोटे मानदंडों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

इलाज

एक जटिल में सीएफएस सिंड्रोम का इलाज करना आवश्यक है, आवश्यक रूप से उपचार कार्यक्रम में शामिल है:

• अनिवार्य आराम;
• पूरी रात की नींद (कम से कम 8 घंटे);
• पर्याप्त पोषण, उपवास के दिनों की आवधिक धारण। बड़ी मात्रा में मिठाई का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है: ऐसे उत्पाद तेजी से रक्त में शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं, और फिर इसे कम तेजी से कम नहीं करते हैं, जिससे रोगी की स्थिति बढ़ सकती है;
• दैनिक दिनचर्या में चलने और व्यायाम चिकित्सा का अनिवार्य समावेश;
• मालिश - सामान्य या खंडीय;
• एक विपरीत स्नान को अपनाना;
• उन रोगों का अपरिहार्य उपचार जो शरीर में ऑक्सीजन की लगातार कमी (क्रोनिक साइनसिसिस, वासोमोटर राइनाइटिस, ब्रोन्किइक्टिक रोग) या इसके पुराने विषाक्तता (हिंसक दांत, पुरानी टॉन्सिलिटिस और इतने पर) का कारण बन सकता है;
• एक स्रोत से सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना जो सभी के लिए अलग-अलग हैं (संगीत, मछली पकड़ना, बच्चों या पालतू जानवरों के साथ खेलना)।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए, निम्नलिखित दवाएं निर्धारित हैं:

• अवसादरोधी, जो न केवल अवसाद के लक्षणों को खत्म करते हैं, बल्कि एनके कोशिकाओं की गतिविधि को सक्रिय करते हुए, ऐसे रोगियों की प्रतिरक्षा स्थिति में भी काफी सुधार करते हैं। सीएफएस के उपचार के लिए, एज़फ़ेन, ज़ोलॉफ्ट, सर्लिफ़्ट, प्रोज़ैक, फ्लुओक्सेटीन निर्धारित हैं;
• दिन शांत करनेवाला। ये ड्रग्स हैं जो चिंता और चिंता को खत्म करते हैं, जबकि उनींदापन नहीं करते हैं;
• एल carnitine, जो कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में फैटी एसिड के ऑक्सीकरण द्वारा प्राप्त एटीपी के उत्पादन में लगा हुआ है। इसका उद्देश्य उचित है, क्योंकि सीएफएस के साथ रक्त में इस एमिनो एसिड की एकाग्रता में कमी है;
• मैग्नीशियम की तैयारी। जब उन्हें निर्धारित किया जाता है, तो यह माना जाता है कि मैग्नीशियम की कमी से ताकत और थकान का नुकसान हो सकता है, जिसमें से 80-90% इंट्रासेल्युलर है। यह एटीपी के साथ इस इलेक्ट्रोलाइट का कनेक्शन है जो आपको कोशिकाओं में ऊर्जा को स्थानांतरित करने और जमा करने की अनुमति देता है;
• बी-समूह विटामिनमांसपेशी के साथ तंत्रिका तंत्र का बेहतर संचार प्रदान करना;
• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं। वे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को खत्म करने के लिए निर्धारित हैं;
• immunomodulators। लगातार सर्दी, पुरानी ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ। ये कार्रवाई के एक व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ ड्रग्स हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, पॉलीऑक्सिडोनियम, लेवमिसोल, टिमलिन, या सोडियम न्यूक्लिनेट) या एंटीवायरल केवल (इंटरफेरॉन);
• एंटीवायरल ड्रग्स और इम्युनोग्लोबुलिन। वे एक संक्रामक रोग चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, जब वे रक्त में वायरस के लिए एंटीबॉडी के उन्नत टाइटर्स का पता लगाते हैं या रक्त में इन वायरस के डीएनए का निर्धारण करते हैं;
• nootropic ड्रग्सयह मस्तिष्क की अनुकूली क्षमता को बढ़ाता है और इसके काम को उत्तेजित करता है। ये "ग्लाइसिन", "सेमैक्स", "अमिनालोन" हैं।

जब प्रश्न क्रोनिक थकान सिंड्रोम से निपटने के लिए है, तो फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके भी बचाव में आते हैं:

1. जल उपचार। वे आराम करते हैं, मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत देते हैं।
2. magnetotherapy। मांसपेशियों पर चुंबकीय क्षेत्र आराम प्रभाव, एक एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है, अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्स्थापित करता है।
3. रक्त का लेजर विकिरण   स्व-विनियमन तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
4. एक्यूपंक्चर। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर एक विशेषज्ञ के प्रभाव से कोई वांछित प्रभाव होता है, जिसमें स्पस्मोडिक मांसपेशियों से तनाव राहत, तंत्रिका तंत्र में सुधार, मांसपेशियों, जोड़ों और आंतरिक अंगों के पोषण का सामान्यीकरण शामिल है।
5. मालिश, जो "क्लैम्पड" मांसपेशियों को आराम देता है, उनमें पोषण में सुधार करता है।

घरेलू उपचार में न केवल गोलियां लेना शामिल है, बल्कि ऑटोजेनस प्रशिक्षण भी शामिल है। यह मनोचिकित्सा की एक तकनीक है जो एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन कर सकता है। इसमें गहरी छूट शामिल है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ एक व्यक्ति कुछ विचारों को प्रेरित करता है, उदाहरण के लिए, एक कष्टप्रद कारक के प्रति उदासीनता या अपने स्वयं के सुरक्षात्मक बलों और सकारात्मक गुणों की उत्तेजना। ऑटो-ट्रेनिंग के पहले सत्र एक मनोचिकित्सक की भागीदारी के साथ सबसे अच्छे होते हैं।

घर पर, आप अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। लैवेंडर, चमेली, चंदन, कैमोमाइल, बरगमोट, इलंग-इलंग के तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

• 100 ग्राम शहद और 3 चम्मच मिलाएं। सेब साइडर सिरका, 1 चम्मच लें। हर दिन
• 1 चम्मच के लिए एक गिलास पानी में घोलें। शहद और सेब साइडर सिरका, आयोडीन की 1 बूंद जोड़ें। दिन के दौरान इस पेय का एक गिलास पिएं।
• पत्तियों और जाल के कुछ डंठल के साथ कुछ सिंहपर्णी को फाड़ें, इन सामग्रियों के 100 ग्राम (फूलों और पत्तियों के साथ) लें, काट लें, 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाएं। वर्मवुड और कैलामस। अगला, इस मिश्रण को वोदका के 0.5 एल से भरा जाना चाहिए और 10-12 दिनों के लिए उपयोग किया जाना चाहिए। 1 चम्मच / दिन लें, पहले इसे 50-100 मिलीलीटर पानी में घोलें।
• 200 मिली पानी में 1 बड़ा चम्मच पी लिया। सेंट जॉन पौधा, एक घंटे जोर देते हैं, प्रत्येक भोजन से पहले 1/3 कप लें।
• अदरक की चाय पिएं। ऐसा करने के लिए, अदरक की जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा काट लें, इसे महीन पीस लें (या रस निकालने के लिए इसे चाकू से कुचल दें), उबलते पानी डालें, थोड़ा ठंडा चाय में शहद और नींबू जोड़ें।

दृष्टिकोण

बीमारी को जीवन के लिए खतरा नहीं माना जाता है और बिना इलाज के भी यह दूर जा सकता है। सच है, एक जोखिम है कि अधिक गंभीर तनाव में या किसी भी दैहिक बीमारी के परिणामस्वरूप, सीएफएस फिर से विकसित होगा, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के बिगड़ा हुआ कार्य हो सकता है।

40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, या पूरी तरह से ठीक होने की शुरुआत के बिना, बीमारी के लंबे समय तक चलने की भविष्यवाणी करना संभव है, या यदि इसके विकास ने अवसाद की उपस्थिति का कारण बना। यदि, पहले दो वर्षों के दौरान, लक्षण वापस आ जाते हैं, तो इससे पूर्ण इलाज के लिए आशा करने का अवसर मिलता है।

निवारण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करने के लिए समय और ध्यान देने की आवश्यकता है:

• हर 1-1.5 घंटे के काम के बाद ब्रेक लें;
• अधिक स्थानांतरित करें;
• समय-समय पर पूर्ण मौन में विश्राम करें, बाहर जाएं;
• बुरी आदतों को छोड़ना;
• आप कर सकते हैं किसी भी खेल करो;
• जंक फूड न खाएं, लेकिन अपने आहार में कम से कम 800 ग्राम सब्जियां, फल या जामुन शामिल करें।

क्रोनिक थकान शरीर की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है जो उत्तेजना की तंत्रिका प्रक्रियाओं से जुड़ी होती है, साथ ही मस्तिष्क के उप-भाग में भी अवरोध होती है, और फिर ऊतकों में जैव रासायनिक परिवर्तनों के साथ। उदाहरण के लिए, यह इस तरह दिखता है: एक कड़ी मेहनत वाली मांसपेशी, शारीरिक गतिविधि का सामना करने के लिए, ऊर्जा की एक बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ कोशिकाओं तक ऑक्सीजन की एक महत्वपूर्ण पहुंच भी होती है। मांसपेशियों के लिए यह ऊर्जा आपूर्तिकर्ता स्वयं कार्बोहाइड्रेट हैं, और फिर उपयोग की प्रक्रिया में वे लैक्टिक एसिड में बदल जाते हैं। और यह ठीक इसका संचय है जो पहले से ही धीरे-धीरे थकान में वृद्धि के लिए अग्रणी है जो हम मांसपेशियों में अनुभव करते हैं। और अगर हम मानसिक थकान के विषय पर स्पर्श करते हैं, तो इस मामले में इसके विकास का तंत्र और भी जटिल होगा। इसी समय, मानव शरीर, एक आत्म-चिकित्सा प्रणाली के रूप में, थोड़े समय में शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को पूरी तरह से बहाल कर सकता है।

लेकिन शारीरिक थकान के साथ समानांतर में, जब शरीर काफी जल्दी ठीक हो सकता है, पैथोलॉजिकल या बल्कि पुरानी थकान का विषय, तेजी से उठाया जा रहा है। जो काम की शिफ्ट के साथ-साथ लंबे सप्ताहांत के बाद भी बना रहता है और शरीर को ठीक होने में पर्याप्त समय नहीं लगता

क्रोनिक थकान के कारण

तीस साल पहले पुरानी थकान हमारे जीवन में प्रवेश कर गई थी। विशेषज्ञ वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति में तेज छलांग के लिए अपनी उपस्थिति का श्रेय देते हैं, इसे बड़े पैमाने पर कम्प्यूटरीकरण के साथ जोड़ते हैं, साथ ही उन व्यवसायों में वृद्धि के साथ जहां मानसिक काम शामिल है।

इस संस्करण की विश्वसनीयता इस तथ्य से साबित होती है कि इस तरह के क्रोनिकल वाले पहले रोगी संयुक्त राज्य और जापान में दिखाई देने लगे। यही है, वास्तव में जहां श्रम गतिविधि की तीव्रता सबसे तेज गति से होती है। जापान के रूप में, इस देश में अत्यधिक श्रम तनाव से मौतें दर्ज की गईं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, यह जानकर कि जापान में वर्ष के दौरान सबसे अधिक कार्य दिवस हैं, साथ ही सबसे छोटी छुट्टी भी है। कई लोग बस खुद को इस स्थिति में जाने की अनुमति देते हैं, घड़ी के चारों ओर एक ही समय में काम करते हैं। मकसद करियर, पैसा, बॉस का अच्छा रवैया हो सकता है। वर्तमान में, एक व्यक्ति एक दुष्चक्र के अधीन है, जो उचित विश्राम और आत्म-विकास के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है। वे पुरानी थकान के बारे में बहुत बात करते हैं, लेकिन कोई भी इसे गंभीरता से नहीं लेता है, वे इस बीमारी को आलस्य और भयंकर मानते हैं, अगर यह किसी और को आता है।

और क्रोनिक थकान में बहुत सारे नकारात्मक स्वास्थ्य पहलू हैं, और उनमें से काफी दुखी हैं - यह ऑन्कोलॉजी है, जो थकान के आधार पर विकसित हो सकता है।

तो, पुरानी बीमारी के कारण महत्वपूर्ण शारीरिक के साथ-साथ मानसिक तनाव भी हैं

क्रोनिक थकान के लक्षण

पुरानी थकान के लक्षणों में शामिल हैं: कमजोरी, लगातार थकान की भावना, उदासीनता, नींद की कमी की भावना, काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, स्मृति हानि, साथ ही ध्यान, बौद्धिक प्रक्रियाओं को धीमा करना, स्मृति और ध्यान के साथ समस्याएं। लेकिन लक्षणों का प्रतिरोध अलग है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों में, रोगसूचकता बहुत जल्दी विकसित होती है, जबकि अन्य समान समस्याओं में, पर्याप्त रूप से लंबे समय तक मनाया नहीं जाता है। यह बहुत ही व्यक्तिगत है, और इसलिए यह शरीर पर निर्भर करता है, साथ ही साथ कर्तव्यों के लिए जिम्मेदारी भी निभाई जाती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि कोई व्यक्ति काम पसंद करता है, तो यह आरक्षित बलों, साथ ही शरीर की क्षमताओं को खोजने के लिए एक अवचेतन उत्तेजना के रूप में काम करेगा। लेकिन बल अंतहीन नहीं हैं और थकान परीक्षण अभी भी खुद को महसूस करेंगे।

इसलिए, पहले संकेत पर, शरीर को आवश्यक आराम दें। यदि आप पहले लक्षणों को अनदेखा करते हैं, तो अनिद्रा, आक्रामकता, बेचैन नींद, विचलित ध्यान, उंगलियों का कांपना, चिंता, तनाव, कारणहीन चिंता होगी। और इसके परिणामस्वरूप, एक मनोरोगी विकार।

ऐसा होने से रोकने के लिए, तुरंत छुट्टी लें और पूरी तरह से आराम करें। सबसे अच्छी छुट्टी आउटडोर मनोरंजन है, जहां आपको काम की समस्याओं के बारे में नहीं सोचने की कोशिश करनी चाहिए। और सबसे अच्छा विकल्प विश्राम, कल्याण व्यायाम, मालिश, विटामिन और खनिजों के साथ एक पूर्ण आहार के लिए कार्यालय का दौरा करना होगा। महान सहायता आध्यात्मिक कक्षाएं हैं: ध्यान, योग। पुरानी थकान की एक गंभीर स्थिति विकसित होती है और गुजरती है, जो चरम थकान की विशेषता है, जिसे एक विशिष्ट बीमारी द्वारा समझाया नहीं जा सकता है।

शारीरिक और मानसिक तनाव के बाद पुरानी थकान काफी बढ़ जाती है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम का मुख्य लक्षण थकान की एक निरंतर स्थिति की उपस्थिति है, साथ ही कमजोरी की भावना भी है जो महत्वपूर्ण तनाव के बाद प्रकट होती है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम का कारण वायरल संक्रमण, साथ ही मनोवैज्ञानिक तनाव माना जाता है। वर्तमान में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान की जांच और पुष्टि करने के लिए कोई एकल विधि नहीं है। संभवतः, आपको इसी तरह के लक्षणों के साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए विभिन्न चिकित्सा परीक्षण करने की आवश्यकता होगी। क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार स्वयं रोग के लक्षणों के अम्लीकरण से जुड़ा हुआ है।

क्रोनिक थकान - लक्षण

क्रोनिक थकान के निम्नलिखित लक्षण प्रतिष्ठित हैं: निरंतर थकान, ध्यान की बिगड़ा एकाग्रता, स्मृति हानि, गले में खराश, सूजन लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों का दर्द, गैर-बहाल नींद; एक दिन से अधिक समय तक शारीरिक और मानसिक तनाव के बाद थकावट।

रोग के विकास को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं: पचास वर्ष की अवधि में लोगों की उम्र, महिला लिंग, जीवन शैली, गतिहीन जीवन शैली, तनाव।

यह बीमारी अवसाद, सामाजिक बहिष्कार, जीवन शैली के प्रतिबंध, काम से अनुपस्थित रहने की निरंतर इच्छा जैसी जटिलताओं से खतरनाक है

पुरानी थकान का निदान

इस बीमारी का निदान करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि क्लिनिक बहुत सारी बीमारियों से मेल खाती है। परीक्षा के दौरान, उनकी अभिव्यक्तियों में समान बीमारियों को बाहर रखा जाना चाहिए। इसमें एनीमिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस, ल्यूपस एरिथेमेटोसस शामिल हैं। नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा के साथ-साथ मानसिक विकार और बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण हैं।

पुरानी थकान मानसिक विकारों की एक पूरी श्रृंखला के लक्षण के रूप में कार्य कर सकती है: ये अवसादग्रस्तता विकार, चिंता, स्किज़ोफ्रेनिया हैं।

केवल अन्य बीमारियों के बहिष्कार के साथ, चिकित्सक पुरानी थकान का निदान करता है

पुरानी थकान - उपचार

थकान और थकान के उपचार में एक सख्त स्लीप रेजिमेन, एकसमान वर्कलोड, आहार, थकान के लिए विटामिन लेने के साथ-साथ मिनरल्स और इम्युनोकोरेक्टर्स शामिल हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली (बेलाडोना या एनफेरॉन) और एडेप्टोजेन (लेमॉन्ग्रस, जिनसेंग, एलेथेकोकास, इचिनेशिया) को बढ़ाते हैं। विभिन्न वायरस के लिए जीव।

कैसे करें थकान से छुटकारा? एंटरोसर्बेंट्स के उपचार में एक महान भूमिका, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है। पानी की प्रक्रिया, फिजियोथेरेपी अभ्यास, मालिश थकान के खिलाफ उपयोगी हैं।

एक अस्पताल में पुरानी थकान अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है। यह संभव है कि उपचार न्यूरोलॉजिकल विभाग या एक सेनेटोरियम में पेश किया जाएगा, साथ ही एक डिस्पेंसरी भी। मना मत करो

पारंपरिक चिकित्सा से थकान दूर करने का उपाय

कैमोमाइल शोरबा का उपयोग करें (हम उबलते पानी के 3 बड़े चम्मच के साथ कैमोमाइल पुष्पक्रम के 400 मिलीलीटर उबालते हैं), हम निश्चित रूप से जोर देते हैं, और फिर हम एक गिलास को छानते हैं और 10 दिनों तक प्रति दिन आधा गिलास लेते हैं।

खाने के बाद प्राकृतिक अंगूर का रस (3 tbsp। दिन में दो बार तक) थकान को दूर करने में मदद करता है। हम राहत मिलने तक पीते हैं।

आवश्यक तेलों (geranium तेल) का उपयोग कर प्रभावी स्नान। हम एक महीने तक चलने वाले 15 मिनट तक स्नान करते हैं, लेकिन हर दूसरे दिन, पानी का तापमान 37 डिग्री तक होता है।

और याद रखें कि सामान्य तौर पर, पुरानी थकान कमजोर प्रतिरक्षा की एक बीमारी है, जिसका समय पर इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या आप जानते हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम को 1988 से एक स्वतंत्र बीमारी माना जाता है, लगभग दो सौ लोगों ने एक छोटे अमेरिकी शहर में इसी तरह के लक्षणों की शिकायत की थी? इसके अलावा, यह पता चला है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक बार उनसे पीड़ित हैं और लगभग 80% मामले बनाती हैं। यह किस तरह की बीमारी है जिससे विकसित देशों और बड़े शहरों के निवासी उजागर होते हैं?

क्या आपने कभी एक थके हुए व्यक्ति को देखा है? जब वह न तो सो सकता है और न ही शारीरिक और भावनात्मक तनाव से खा सकता है? दृष्टि मंद, जीवन से वंचित। जो कुछ भी आवश्यक है, वह मशीन पर एक आदमी नहीं, बल्कि एक ज़ोंबी करता है। लेकिन अगर वह पर्याप्त नींद लेता है और मनोवैज्ञानिक रूप से आराम करता है, तो वह जल्दी से सामान्य हो जाएगा।

अब कल्पना करें कि एक सपने और लंबे आराम के बावजूद दूसरा व्यक्ति लगातार थकान की लय में रहता है। दिन-प्रतिदिन, वह न केवल थका हुआ महसूस करता है, बल्कि ऐसा लगता है जैसे वह एक ऊर्जा धागा काट दिया गया है, और वह आंतरिक भंडार पर रहता है, जो कम और कम हैं। ये पहले से ही पुरानी थकान के लक्षण हैं।

सीएफएस के विकास के कारण

बीमारी के कारणों को अभी तक स्थापित नहीं किया गया है। एक वायरस का संदेह है जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर भारी भार के साथ शरीर को संक्रमित करता है। बीमारी का व्यापक प्रकोप पहले भी हुआ है, पहली बार पिछली शताब्दी की शुरुआत में दर्ज की गई थी। न तो स्थान का भूगोल, न ही सामाजिक समूहों में अंतर सीएफएस को प्रभावित करता है।

यह केवल ज्ञात है कि एक सिंड्रोम 45 साल तक की सक्रिय कामकाजी आबादी में होता है। हाल ही में, ब्रिटिश डॉक्टर अलार्म बजा रहे हैं - दो प्रतिशत से अधिक किशोरों को एक तरह से या किसी अन्य को क्रोनिक थकान से पीड़ित है।

ऐसे जोखिम समूह हैं जो रोग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। ये वे लोग हैं, जो कब्जे में हैं, लगातार भावनात्मक तनाव में हैं या उनके कंधों पर एक बढ़ी जिम्मेदारी है, उदाहरण के लिए, डॉक्टर, सैन्य, हवाई यातायात नियंत्रक, बचाव दल। और कितने वर्कहोलिक्स जिनके लिए कोई दिन और अवकाश नहीं हैं? और क्या हाई स्कूल के स्नातक और छात्र परीक्षा के दौरान किताबों पर बैठकर दिन बिताते हैं? इसके अलावा, बड़े शहरों के निवासी ज्यादातर बीमार होते हैं - देश जितना विकसित होता है, मामलों का प्रतिशत भी उतना ही अधिक होता है।

वैज्ञानिक सीएफएस की पहेली से एक वर्ष से अधिक समय से जूझ रहे हैं, और अधिक से अधिक यह मानना \u200b\u200bहै कि इसका कारण एक वायरल संक्रमण है, क्योंकि बीमारी के प्रत्येक बड़े पैमाने पर पंजीकरण से पहले फ्लू का एक घटक था। अक्सर निश्चित और दाद वायरस। किसी भी मामले में, थकान सिंड्रोम के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली में विकार प्रकट होते हैं।

कारणों में से एक विशेषज्ञ आंतों में बैक्टीरिया के असंतुलन को भी कहते हैं, क्योंकि लगभग सभी रोगियों को पाचन तंत्र की समस्याएं हैं: सूजन और पेट फूलना, दस्त या कब्ज।

इसके अलावा पुरानी बीमारियां, मनोवैज्ञानिक विकार, कुपोषण और जीवनशैली, पर्यावरण प्रदूषण हैं।

तो, "सदी की बीमारी" की उपस्थिति के तीन मुख्य संस्करण हैं।

1. वायरस और बैक्टीरिया। छोटे दुर्भावनापूर्ण जीव शरीर में प्रवेश करते हैं और "देवताओं का पर्व" बनाते हैं, जो अंदर से भक्षण करते हैं, जबकि शरीर सड़ रहा है और मुश्किल से अपने पैरों को खींच रहा है। कार्य - पुरानी स्थायी थकान।
2. पुरानी बीमारियाँ एक "थका हुआ और निष्क्रिय" प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ एक कमजोर शरीर, एक तंत्रिका और थका हुआ शारीरिक प्रणाली के साथ अतिभारित, खराबी और क्रोनिक थकान और एक उदास राज्य द्वारा बदमाशी के लिए प्रतिक्रिया करता है।
3. जीवन की आधुनिक लय। बस देखो तुम कैसे रहते हो! तनाव, सभी जल्दी में और कुछ न कर पाने के डर से। आधुनिक लोग नहीं जानते कि कैसे आराम करें, समस्याओं से दूर जाएं, एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमें। हां, साथ ही पर्यावरण आपको गहरी सांस लेने और शरीर को शुद्ध ऑक्सीजन से भरने की अनुमति नहीं देता है। नीचे की रेखा: मस्तिष्क हाइपोक्सिया, तंत्रिका टूटने और चल रही थकान।

आप शहर में रहते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं और जब आप घर आते हैं तो बस अपने पैरों पर गिरते हैं। और अगली सुबह एक सपने के बाद, इस तरह के एक जिंजर फिर से काम करने के लिए जल्दी करते हैं। या सुबह आप सुस्त और टूटा हुआ महसूस करते हैं, लेकिन एक कप कॉफी के बाद आप जल्दी से जीवन की सामान्य लय में विलीन हो जाते हैं। बधाई! आपके पास क्रोनिक थकान सिंड्रोम नहीं है, जिनमें से लक्षण लंबे आराम के बाद पूरी तरह से सख्ती को बाहर कर देते हैं।

दुनिया के बीस प्रतिशत निवासी इस बीमारी से पीड़ित हैं। चलो लक्षणों के बारे में बात करते हैं।

1. नींद के बाद थकान। सुस्ती। सिर दर्द। अनिद्रा और भूख न लगना।
2. अवसाद। जीवन के लिए स्वाद की हानि। अनिच्छा और सुख की धारणा नहीं। चिड़चिड़ापन।
3. चिंता। चिंता और भय का प्रकोप।
4. एकाग्रता में कमी। आनाकानी। व्याकुलता। प्रदर्शन में कमी।
5. Fibromyalgia। मांसपेशियों में दर्द भूकंप के झटके। आक्षेप।
6. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। पेट दर्द। सूजन। कब्ज या दस्त।
7. गतिविधि में कमी। शारीरिक श्रम और खेल अत्यधिक हो जाते हैं।
8. बार-बार SARS। इम्यूनिटी प्राथमिक वायरस का सामना नहीं करती है।
9. Tachycardia।

यदि आप इस स्थिति से परिचित हैं, तो यह उम्मीद न करें कि "सब कुछ खुद ही हल हो जाएगा।" सबसे पहले, योग्य चिकित्सा सहायता के बिना आप थकान सिंड्रोम को दूर नहीं कर सकते। और दूसरी बात, ये लक्षण बहुत अधिक भयानक बीमारियों के दूत हो सकते हैं - ऑन्कोलॉजी और तपेदिक।

के निदान

अन्य बीमारियों के साथ लक्षणों की समानता के कारण क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान करना मुश्किल है। अक्सर लोग निदान करने की कोशिश में महीनों तक विभिन्न डॉक्टरों के पास जाते हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। वे एक या अधिक लक्षणों को खत्म करने के उद्देश्य से चिकित्सा उपचार प्राप्त करते हैं, लेकिन डॉक्टर बीमारी के कारण को निर्धारित नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे प्रभाव का इलाज करते हैं।

संयुक्त राज्य में रोग के आधिकारिक होने के बाद, पुरानी थकान के लिए एक राष्ट्रीय केंद्र स्थापित किया गया था। अमेरिकी डॉक्टरों ने बड़े और छोटे नैदानिक \u200b\u200bमानदंड विकसित किए हैं। यदि रोगी 1 बड़ी कसौटी और कम से कम 6 छोटे निर्धारित करता है, तो सीएफएस के निदान की पुष्टि की जा सकती है।

महान मापदंड

1. थकान और स्वस्थ लोगों में आधे से अधिक काम करने की क्षमता में कमी। कम से कम छह महीने के लिए शिकायतें।
2. सहवर्ती रोगों का अभाव।

छोटे मापदंड

1. तापमान में अचानक 38 डिग्री की वृद्धि।
2. बोरी और गले में खराश।
3. बढ़े हुए और गले में लिम्फ नोड्स, सिर के पीछे और बगल में।
4. मांसपेशियों में कमजोरी।
5. मायालगिया (मांसपेशियों में दर्द)।
6. आर्थ्राल्जिया (जोड़ों का दर्द)।
7. माइग्रेन।
8. लंबे समय तक शारीरिक थकान।
9. नींद में गड़बड़ी।
10. मनोवैज्ञानिक विकार।
11. सभी लक्षणों का तेजी से विकास।

यदि आपको संदेह है कि आपके पास सीएफएस है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें जो पूरी परीक्षा का समय निर्धारित करेगा। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, इम्यूनोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक की यात्रा करने के लिए समझ में आता है।

ड्रग थेरेपी (क्या दवाएं निर्धारित हैं)

क्रोनिक थकान के उपचार के लिए, दवाओं के निम्नलिखित समूह निर्धारित हैं।

1. इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और इसे वायरस का विरोध करते हैं।
2. गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जो सिर, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत देती हैं।
3. संक्रमण से लड़ने के लिए एंटीवायरल ड्रग्स।
4. सुखदायक, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है।
5. विटामिन।

डच वैज्ञानिकों का कहना है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले रोगियों और आयोडीन की कमी या थायरॉयड रोग से पीड़ित लोगों में एक समान रक्त संरचना होती है। यदि अतिरिक्त अध्ययन इस निष्कर्ष की पुष्टि करते हैं, तो शरीर में आयोडीन के चिकित्सा सामान्यीकरण से सीएफएस की समस्या को हल करने में मदद मिलेगी।

मनोचिकित्सा

यह रोग न केवल एक शारीरिक बीमारी है, बल्कि भावनात्मक भी है, इसलिए आपको निश्चित रूप से मनोचिकित्सक से मिलने और उपचार के एक कोर्स से गुजरना होगा। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक का कार्य एंटीडिपेंटेंट्स को निर्धारित करना नहीं है, लेकिन यह पता लगाने के लिए कि आपका मानस क्रोनिक थकान सिंड्रोम के जाल में कैसे गिर गया और इसे बाहर निकालने में मदद करता है।

बहुत बार, एक व्यक्ति यह समझना नहीं चाहता है कि उसे बस अपने जीवन की लय को बदलने की जरूरत है और फिर सब कुछ काम करेगा। चिकित्सक आपको अपने आप को समझने में मदद करेगा, सलाह देगा कि तंत्रिका तनाव से कैसे निपटें, साथ में आपको उपचार का एक तरीका मिलेगा। आखिरकार, कारण अक्सर आपके भीतर स्थित होता है, और शायद समस्याओं की गाँठ को उजागर करने के लिए एक धक्का की आवश्यकता होती है। पेशेवरों पर भरोसा करें और वे आपको अलग तरीके से जीने और जीवन के स्वाद और खुशी को महसूस करने में सीखने में मदद करेंगे।

लोक उपचार

घर पर, यहां तक \u200b\u200bकि दीवारें भी मदद करती हैं। पारंपरिक चिकित्सा का प्रयोग करें।

1. अंगूर। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, माइक्रोएलेटमेंट के साथ संतृप्त करता है, शरीर को टोन करता है। अंगूर खाएं या ताजा निचोड़ा हुआ रस पीएं - यह बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करेगा।
2. मेवे, शहद और नींबू। एक मांस की चक्की में नींबू के साथ 200 ग्राम खुली अखरोट मिलाएं, एक गिलास शहद जोड़ें और मिश्रण करें। एक चम्मच में दिन में तीन बार खाएं। यह मिश्रण आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा और ऊर्जा के साथ चार्ज करेगा।
3. प्याज और शहद। एक गिलास शहद और बारीक कटा हुआ प्याज लें, अच्छी तरह मिलाएं और तीन दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में रख दें। फिर उत्पाद को कम से कम 10 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। 1 चम्मच के लिए दिन में 3 बार लें।
4. सूखे मेवे, नींबू और शहद। किशमिश, prunes, सूखे खुबानी और नींबू को समान अनुपात में एक मांस की चक्की के माध्यम से घुमाएं। एक चम्मच के लिए शहद जोड़ें और दिन में तीन बार खाएं। यह गढ़वाली एजेंट लंबे समय से लोकप्रिय है।

यदि आप पुरानी थकान के लक्षणों को देखते हैं और उपचार शुरू करते हैं, तो अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

1. आराम करो। रात में, आपकी नींद कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। सोने से पहले एक इत्मीनान से चलना, गर्म और नहीं।
2. सही खाओ। अनिवार्य नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के साथ संतुलित भोजन। प्राकृतिक उत्पाद, विटामिन। रक्त शर्करा को कम करने के लिए अपने आहार से मिठाई को हटा दें।
3. मनोवैज्ञानिक मदद। किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ या किसी से दिल की बात कहें, जो आपको समझता हो। तनाव को दूर करने के लिए आपको समर्थन और सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
4. दैनिक दिनचर्या। अपने दिन की योजना बनाएं ताकि अतिरिक्त भार न हों। वैकल्पिक काम और आराम।

वैकल्पिक उपचार का प्रयास करें। बहुत से लोग आराम मालिश, अरोमाथेरेपी, योग से लाभ उठाते हैं।

निवारण

आदेश में "सदी की बीमारी" कमाने के लिए निवारक उपायों की उपेक्षा न करें।

1. आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, इसलिए काम के संतुलन की निगरानी और आराम करना सुनिश्चित करें, नियमित रूप से ब्रेक लें। कहो: "नहीं!" छुट्टियों और दिनों के बिना काम करने के लिए। प्रकृति में बहो, मौन सुनो और शांति का आनंद लो।
2. खेलकूद के लिए जाएं या सोने से पहले कम से कम पैदल चलने का नियम बनाएं। जबकि केतली सुबह उबालना शुरू कर देती है, कई जोरदार हलचलें करती हैं, रक्त को छितरा देती हैं। केवल आपके मनोदशा को लाभान्वित करेगा।
3. फास्ट फूड और सुविधा वाले खाद्य पदार्थों को मना करें। गुणवत्तापूर्ण भोजन खाएं, अपने शरीर को लाभ दें। नाश्ते के बारे में मत भूलना, वे आपको ऊर्जा के साथ चार्ज करते हैं। सब्जियां और फल, नट और शहद शरीर को ट्रेस तत्वों और विटामिन से भर देंगे।
4. एक अच्छी रात के आराम की उपेक्षा मत करो। सुबह तक टीवी शो न देखें, देर तक कंप्यूटर पर न बैठें। महिलाओं, बच्चों और एथलीटों को दिन में 10 घंटे सोना चाहिए, और पुरुषों को - कम से कम 8।
5. Trifles पर नर्वस न हों, दूसरों की राय पर ध्यान न दें, आलोचना पर तीखी प्रतिक्रिया करना बंद करें - अपने तंत्रिका तंत्र का ख्याल रखें, और यह आपके स्वास्थ्य को बचाएगा।

निष्कर्ष

अब आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों और उपचार से परिचित हैं। आप जानते हैं कि इस तरह की स्थिति में खुद को कैसे लाया जाए और अगर कोई समस्या पहले से मौजूद है तो क्या करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि उपचार व्यापक होना चाहिए, जिसमें भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों शामिल हैं।

अपने आंतरिक भंडार पर भरोसा न करें, समस्या स्वयं हल नहीं होगी।