पूरे जीव के जीवन के लिए रक्त की संरचना का बहुत महत्व है। उनके काम के लिए, यहां तक \u200b\u200bकि कोलेस्ट्रॉल भी महत्वपूर्ण है। वसा जैसा पदार्थ सीधे चयापचय, हार्मोन और मल्टीविटामिन के संश्लेषण में शामिल होता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल एक आंतरिक असंतुलन की ओर जाता है, त्वरित सुधार की आवश्यकता होती है।

घर पर कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, आपको जल्दी से एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, निदान से गुजरना चाहिए, रोग प्रक्रिया के एटियलजि (मूल) का निर्धारण करना चाहिए। संभावित जटिलताओं के बीच, डॉक्टर प्रगतिशील एथेरोस्क्लेरोसिस से डरते हैं, इसलिए घर पर उपचार को सख्ती से संकेत दिया जाना चाहिए। एक एकीकृत दृष्टिकोण में शामिल हैं:

• दवा लेना;
• वैकल्पिक चिकित्सा विधियों का अनुप्रयोग;
• उचित पोषण।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दवाएं

1. फाइब्रेट्स: फाइब्रिक एसिड के डेरिवेटिव के रूप में, प्रभावी रूप से एलडीएल से लड़ते हैं। सबसे अच्छे फेनोफिब्रेट, जेम्फीब्रोजिल, क्लोफिब्रेट हैं। दुष्प्रभावों के बीच, डॉक्टर अपच, पाचन तंत्र के विकारों के लक्षणों की पहचान करते हैं।
2. स्टैटिन को कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और उन्हें घर पर ले जाने की अनुमति है। यदि आवश्यक हो, तो एचडीएल के स्तर को बढ़ाने के लिए यदि आवश्यक हो तो लेसकोल, बैकोल, मेवाकोर अत्यधिक प्रभावी हैं। दुष्प्रभावों के बीच, डॉक्टर पाचन तंत्र, मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन का उल्लंघन करते हैं।
3. सीक्वेंटेंट्स ड्रग्स हैं जो पित्त एसिड के साथ बातचीत करते हैं। दवाएं घर पर रक्त को साफ करती हैं, फाइब्रेट्स और स्टैटिन के साथ पूरक चिकित्सा। क्वेस्ट्रन, कोलस्टिड को असाइन करें। दुष्प्रभाव अलग-अलग डिग्री के अपच के लक्षण हैं।
4. नियासिन (विटामिन बी 3) कोलेस्ट्रॉल को एक स्वीकार्य स्तर तक जल्दी से कम करने में मदद करता है। पदार्थ कई खाद्य उत्पादों, मल्टीविटामिन परिसरों में है। ओवरडोज के मामले में, यकृत समारोह तेजी से बिगड़ता है, त्वचा पर लालिमा दिखाई देती है, आंतों की गतिशीलता कम हो जाती है।

दवाएं दोनों घर पर स्वतंत्र उपचार एजेंटों के रूप में कार्य कर सकती हैं, और एक गहन देखभाल परिसर में शामिल की जा सकती हैं। संयुक्त कार्रवाई कोलेस्ट्रॉल का एक त्वरित और उत्पादक कम करती है। हालांकि, भविष्य में खतरनाक हमलों को रोकने के लिए इस तरह के रूढ़िवादी उपचार पर्याप्त नहीं हैं। इसके अतिरिक्त आवश्यक:

• पोषण संबंधी प्रतिबंध;
• चिकित्सा आहार;
• विनाशकारी आदतों से इनकार;
• सक्रिय जीवन शैली;
• गहन विटामिन थेरेपी।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ

न्यूनतम चीनी सेवन के साथ उचित पोषण जल्दी और मज़बूती से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। भोजन स्वास्थ्य की संतोषजनक स्थिति बनाए रखता है। चिकित्सीय आहार में नमक, काली मिर्च और मसालों का सेवन शामिल नहीं है। अनुमत दैनिक मेनू दुबला, आहार है। समझें कि कौन से खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं, और इसे घर पर करें। नीचे अनुशंसित और निषिद्ध खाद्य सामग्री की एक विस्तृत सूची दी गई है:

इन खाद्य पदार्थों को खाने से एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या को हल करने में मदद मिलती है। मेनू का उपयोग करके घर पर खराब कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कम करने का तरीका समझें। आप आंतों को साफ कर सकते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं, क्रमाकुंचन में सुधार कर सकते हैं। डाइट फिगर को सही करती है। पेशेवरों:

• कोलेस्ट्रॉल के लिए भोजन और लोक उपचार अन्य बीमारियों को भड़काने नहीं देते हैं;
• घर उपचार सुविधाजनक है - रोगी को अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता नहीं है;
• मेनू को समायोजित करें और आप देखेंगे कि न्यूनतम प्रयास के साथ घर पर कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कैसे कम किया जाए।

कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार कैसे कम करें

यदि आप व्यवस्थित रूप से रक्त परीक्षण लेते हैं, तो आप इसकी रासायनिक संरचना को नियंत्रित कर सकते हैं। कार्बनिक पदार्थों और यौगिकों की एकाग्रता की गतिशीलता का अध्ययन करें। यह पैथोलॉजी को पहचानने का एक तरीका है, और फिर घर पर रूढ़िवादी तरीकों से उपचार चुनें। डॉक्टर द्वारा निर्धारित गोलियों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से जल्दी छुटकारा पाने के लिए लोक व्यंजनों का उपयोग किया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डिल का पानी अच्छा है। आपको आवश्यकता होगी:

• डिल के बीज - 0.5 बड़े चम्मच ।;
• वैलेरियन रूट (कटा हुआ) - 1 बड़ा चम्मच। एल;
• उबलते पानी - 1 एल।

1. एक कंटेनर में कटा हुआ कच्चा माल रखें। अच्छी तरह से मिलाएं।
2. उबलते पानी की संकेतित मात्रा डालो, एक कसकर बंद ढक्कन के नीचे जोर दें।
3. तनाव, रात भर सर्द।
4. प्रत्येक भोजन से पहले लें - 1 बड़ा चम्मच। एल।

कम कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे सरल लहसुन टिंचर प्रभावशीलता के साथ आश्चर्यचकित करेगा। आपको आवश्यकता होगी:

• लहसुन - 300 ग्राम;
• शराब - 200 ग्राम।

उपयोग करने की विधि और नियम:

1. लहसुन की इंगित खुराक को पीसें।
2. शराब के साथ डालो, एक ग्लास कंटेनर में 14 दिनों का आग्रह करें, एक अंधेरी जगह चुनें।
3. भोजन से पहले टिंचर की 2 बूंदें मुंह के माध्यम से लें, धीरे-धीरे एक एकल को 20 बूंदों तक बढ़ाएं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए जैतून का टिंचर भी लहसुन के साथ किया जाता है। आपको आवश्यकता होगी:

• युवा लहसुन - 1 सिर;
• जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच।

उपयोग करने की विधि और नियम:

1. लहसुन को छिल लें। एक ग्लास कंटेनर में रखें।
2. तेल के साथ भरें, मिश्रण करें।
3. जोर देने के लिए 2 सप्ताह, एक शांत, अंधेरे जगह का चयन।
4. खाना पकाने के लिए मसाला के रूप में उपयोग करें, या मुख्य भोजन से 20 मिनट पहले एक चम्मच पीएं।

वीडियो: दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर 5.2 mmol / l से कम है
  मध्यम कोलेस्ट्रॉल - 5.2-6.5 mmol / l
  उच्च स्तर - 6.5 mmol / L से ऊपर

स्वस्थ जीवनशैली के पाठकों द्वारा प्रस्तावित लोक उपचारों पर विचार करें जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं।

  एक महिला में, एक रक्त परीक्षण ने उच्च कोलेस्ट्रॉल दिखाया। डॉक्टर ने गोलियां दीं, लेकिन उनके लिए पैसे नहीं थे। एक महिला ने "हेल्दी लाइफस्टाइल बुलेटिन" (नं। 22, 2007) में पढ़ा कि छह जड़ी-बूटियों को कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक लोक नुस्खा है और इसका इलाज शुरू किया गया। कुछ समय बाद, एक रक्त कोलेस्ट्रॉल परीक्षण ने आदर्श दिखाया।

•   पकाने की विधि संख्या 1:  अमर फूलों, गुलाब कूल्हों, मदरवॉर्ट, हिरन का सींग की छाल - 2 भागों प्रत्येक, नागफनी फूल, "गुर्दे चाय" घास - 1 भाग प्रत्येक। 2 बड़े चम्मच। एल। उबलते पानी के 500 ग्राम के साथ इन जड़ी बूटियों को मिलाएं, 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें। भोजन के बाद दिन में 3 बार 1/3 कप पिएं। उपचार का कोर्स 2-3 महीने है।
•   पकाने की विधि संख्या 2:  घोड़े की पूंछ, सन्टी की पत्ती, सिंहपर्णी और व्हीटग्रास की जड़ें, यारो, काले चोकबेरी के फल - सभी समान रूप से। कुक और नुस्खा नंबर 1 (एचएलएस 2010, नंबर 3, पी। 25) की तरह ही लें।

अंगूर के साथ कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें।
  महिला कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित थी, उसका कोलेस्ट्रॉल का स्तर 12.3 था, टेबलेट लेने के बाद स्तर केवल 1.3 यूनिट कम हो गया। वह किसी भी दवा से कोलेस्ट्रॉल को निचले स्तर तक नहीं ले जा सकता था। एक बार उसने दिल और पूरे शरीर के लिए अंगूर के रस के फायदों के बारे में सुना, क्योंकि उसके दिल को दर्द हुआ। हर दिन मैंने प्रति दिन 1 अंगूर खाना शुरू किया: नाश्ते के आधे घंटे बाद, और रात के खाने के एक घंटे बाद।
  इसके बाद, विश्लेषण दिखाने लगे कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है: 1.5 महीने -11.1 के बाद, तीन महीने बाद - 9.6, एक और तीन महीने के बाद - 7.2
  अंगूर लेने के साथ, उसने वसायुक्त मांस, खट्टा क्रीम, क्रीम और सफेद रोटी से इनकार कर दिया। (एचएलएस २०१०, नंबर १५, पृष्ठ ९)

लहसुन और नींबू के साथ कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें?

  पकाने की विधि नंबर 1  इस तरह के जलसेक से रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है: एक मांस की चक्की के माध्यम से लहसुन का 1 सिर और 1 नींबू पास करें, 700 ग्राम पानी डालें, 7 दिनों के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले 30 ग्राम दिन में 3 बार लें। (एचएलएस 2010, नंबर 17, पी। 31), (एचएलएस 2003, नंबर 12, पी। 14) (एचएलएस 2001, नंबर 12, पी। 14)

  नुस्खा संख्या 2  महिला इस तरह के एक लोक उपाय के साथ रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कामयाब रही: लहसुन के 5 सिर, 2 नींबू, स्वाद के लिए शहद, ताकि खाने के लिए सुखद हो। 1 चम्मच के लिए सुबह खाली पेट दिन में 1 बार लिया। ल ..

जब मिश्रण समाप्त हो गया, तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य पर लौट आया। फिर उसने नाश्ते या रात के खाने के लिए केफिर (1 टेस्पून। एल एक प्रकार का अनाज प्रति 1 कप केफ़िर) में भिगोया हुआ अनाज खाना शुरू किया और जल्द ही दबाव सामान्य हो गया, और इससे पहले कि यह बहुत कम था, तब बहुत अधिक था। (2010 जी।, नंबर 19, पी। 9)

चुकंदर कोलेस्ट्रॉल से।
लाल चुकंदर का रस एंटीकोलेस्टेरोल आहार का एक अनिवार्य तत्व है, इसका उपयोग अक्सर कोलेस्ट्रॉल से वाहिकाओं की सफाई के लिए लोक उपचार में किया जाता है। आपको इसे दिन में 3 बार, भोजन से 40-50 ग्राम आधा घंटा पहले पीना होगा। चुकंदर का रस लेने का प्रभाव सबसे महंगी दवाओं के प्रभाव के साथ बहस कर सकता है। (एचएलएस 2009, नंबर 4, पी। 7)

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ
  प्याज, लहसुन, नागफनी, कुत्ते गुलाब, पहाड़ राख, तरबूज जैसे उत्पाद रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में योगदान करते हैं - तरबूज का फाइबर शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाता है। (एचएलएस 2009, नंबर 14, पी। 29)

बीन उपचार
  आदमी को उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का सामना करना पड़ा, एक रक्त परीक्षण ने उच्च कोलेस्ट्रॉल दिखाया। उन्होंने लोक उपचार के साथ अपने दम पर कोलेस्ट्रॉल कम करने का फैसला किया। मैं एक आहार पर गया, लेकिन इससे उसे फायदा नहीं हुआ। एक बार एक आदमी ने एक नोट पढ़ा कि जो लोग प्रति दिन 300 ग्राम सेम खाते हैं, उनमें प्रति सप्ताह कोलेस्ट्रॉल की 15% कमी होती है। ब्लड शुगर लेवल भी सामान्य हो जाता है।
  यह सर्दियों का मौसम था, एक आदमी डिब्बाबंद फलियां खाता था, वसंत में उसने बीज बोए और ताजा फलियाँ खा लीं। शरद ऋतु में, विश्लेषण से पता चला कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य पर लौट आया। रोकथाम के लिए, वह बीन्स खाना जारी रखता है (सर्दियों में उसने उबलते पानी में सूखी बीन्स उबाली), तीन साल पहले ही बीत चुके हैं - दबाव स्थिर हो गया है - 120/70, वजन 20 किलो तक कम हो गया है, चीनी और कोलेस्ट्रॉल सामान्य हैं। (2005, नंबर 8, पृष्ठ 28)

हर्बल बाम
  50 साल बाद, आदमी ने पाया कि उसे उच्च रक्तचाप था। विश्लेषण में उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल दिखाया गया। आदमी ने बहुत सारे साहित्य का अध्ययन किया और सीखा कि बायोफ्लेवोनोइड्स - रुटिन और क्वेरसेटिन - रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। ये पदार्थ कई पौधों में पाए जाते हैं, लेकिन वे शरीर में खराब अवशोषित होते हैं। आदमी एक बाम लेकर आया था जिसमें बायोफ्लेवोनोइड्स आसानी से पचने योग्य रूप में होते हैं। उन्होंने एक साल के लिए अपना बाम लिया, दबाव और उच्च कोलेस्ट्रॉल सामान्य में लौट आए।

बाम पकाने की विधि: सब्जी कच्चे माल लें, जिसमें बहुत सी दिनचर्या और क्वेरसेटिन (रोपण घास, घोड़े का बच्चा, एक प्रकार का अनाज, पर्वतारोही, फूल या नागफनी के फल) - 10 tbsp है। एल। सूखा कच्चा माल (कोई भी घास या मिश्रण)। तामचीनी व्यंजनों में रखें, 1 लीटर उबलते पानी डालें, 10 मिनट के लिए उबाल लें। गर्म शोरबा में 1.5 कप वोदका जोड़ें, मिश्रण करें, कसकर बंद करें, तीन दिनों के लिए जोर दें, तनाव।

फ्रिज में स्टोर करें। 1 बड़ा चम्मच लें। एल। दिन में 3 बार। कोर्स 5 सप्ताह का है। तीन महीने के बाद, पाठ्यक्रम को दोहराएं। एक वर्ष में तीन पाठ्यक्रम आयोजित करें (2005, नंबर 14, पृष्ठ 11)

meadowsweet
महिला को उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल था। एक बार जब वह कैलेंडर पर पढ़ती है कि meadowsweet (meadowsweet) कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती है। मैंने 3-4 महीनों के लिए मीडोजवाइट के साथ जड़ी-बूटियों (करंट की पत्तियां, समुद्री हिरन का सींग, नींबू बाम) से चाय पीना शुरू किया। इसके बाद कोलेस्ट्रॉल का स्तर 3.2 हो गया। (एचएलएस 2005, नंबर १४, पृष्ठ ३२)

हर्बल कोलेस्ट्रॉल में कमी।
  निम्न लोक उपाय निम्न रक्त कोलेस्ट्रॉल में मदद करेगा: गुलाब कूल्हों और नागफनी के 7 ग्राम, पुदीना और अजवायन के फूल के 4 ग्राम, मदरवार्ट के 3 ग्राम उबलते पानी के 1.5 एल में जोर देते हैं। 20 दिनों के लिए उसका कॉकटेल पियो। पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, रक्त शर्करा का स्तर भी कम हो जाता है, और हृदय और तंत्रिका तंत्र ठीक हो जाते हैं (एचएलएस 2004, नंबर 24, पृष्ठ 7।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ओट्स एक प्रभावी लोक विधि है।
  ओट्स और ओटमील जहाजों की सफाई के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। जई में निहित बायोटोनिन तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है, शरीर को कमजोरी, उनींदापन, बालों के झड़ने, शुष्क त्वचा से बचाता है। आंतों से गुजरते हुए, दलिया में फैटी एसिड होता है जो रक्त शर्करा और कम कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस, यकृत और गुर्दे की बीमारियों के साथ, शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए, आप जई का काढ़ा तैयार कर सकते हैं: 1 लीटर गर्म पानी के साथ 1 कप धोया जई डालें, 10 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर 30 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं, लपेटें और 12 घंटे जोर दें। तनाव, एक लीटर में तरल की मात्रा लाओ। इस दर को तीन विभाजित खुराकों (330 ग्राम प्रत्येक) में प्रति दिन पियें। कोर्स तीन सप्ताह का है। एक वर्ष में तीन ऐसे पाठ्यक्रम संचालित करना। (2002 जी, नंबर 1, पी। 14-15)

कोलेस्ट्रॉल - शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ, सभी जीवित चीजों में निहित। हालांकि, सामान्य स्तर से कोई भी विचलन मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक हो सकता है। लोक उपचार के साथ कोलेस्ट्रॉल में तेजी से कमी से कई परिणामों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, जब कोलेस्ट्रॉल की परतें जमा होती हैं।

कोलेस्ट्रॉल जमा होने के कारण

कोलेस्ट्रॉल की अनुमेय मात्रा शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है। यदि सामान्य मानों को पार कर लिया जाता है, तो रोगी को एथेरोस्क्लेरोसिस नामक बीमारी हो सकती है। इसके अलावा, पदार्थ का एक बढ़ा हुआ स्तर हृदय की विकृतियों, रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं और मोटापे के साथ धमकी देता है।

रक्त में बढ़े हुए लिपिड के सामान्य कारण हैं:

• जिगर की शिथिलता;
• गरीब पोषण;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• गुर्दे में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं;
• अग्नाशयशोथ;
• कुछ हार्मोनल दवाओं, स्टेरॉयड दवाओं का उपयोग;
• टाइप 2 मधुमेह;
• धूम्रपान;
• निष्क्रिय जीवन शैली, शारीरिक गतिविधि की कमी;
• शराब का दुरुपयोग
• पुराना तनाव;
• अधिक वसा, ट्रांस वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन का अधिक सेवन.

45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का स्तर मुख्य रूप से मनाया जाता है, लेकिन यह आबादी के अन्य श्रेणियों में विकृति के गठन को बाहर नहीं करता है।

शरीर के लिए कोलेस्ट्रॉल की भूमिका

लिपिड लिवर, सेक्स ग्रंथियों, आंत्र प्रणाली, अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित होते हैं, और भोजन के साथ शरीर में भी प्रवेश करते हैं। मानव शरीर के लिए वसा की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है: लिपिड हार्मोन, पित्त एसिड के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं और तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, विटामिन डी के संश्लेषण में भाग लेते हैं।

इसके अलावा, लिपिड यौगिक शरीर को कैंसरग्रस्त ट्यूमर से बचाते हैं, वसा के पाचन में मदद करते हैं, कोशिका झिल्ली की रक्षा करते हैं, जिससे वे मजबूत होते हैं और उनकी लोच बढ़ जाती है।

पदार्थ किसी व्यक्ति के पूर्ण कामकाज के लिए अपरिहार्य है, लेकिन कभी-कभी कोलेस्ट्रॉल जमा खतरनाक हो सकता है।

हानिकारक और सुरक्षित कोलेस्ट्रॉल है। एक पदार्थ जिसे हानिकारक माना जाता है वह कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन से संबंधित है। वे एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय संबंधी विकृति और अन्य सामान्य घातक बीमारियों के गठन का कारण हैं। वसा के जमाव के दौरान बनने वाली सजीले टुकड़े न केवल बुजुर्गों, बल्कि उन छोटे बच्चों को भी प्रभावित कर सकते हैं जिनकी माँ ने गर्भावस्था के दौरान अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग किया था।

उपयोगी लिपोप्रोटीन में एक उच्च घनत्व होता है, लाभकारी पदार्थों का उत्पादन होता है और एथेरोस्क्लोरोटिक जमा को कम करता है।

पदार्थ का लगभग 80% शरीर में संश्लेषित किया जाता है, शेष 20% भोजन से आता है। वसा के सामान्य स्रोत हैं: मक्खन, जर्दी, वसायुक्त मांस, विशेष रूप से सूअर का मांस, पनीर, स्मोक्ड मांस, पोल्ट्री, मछली और उच्च वसा वाले दूध में।

लक्षण

रक्त में एक अतिरिक्त पदार्थ वाहिकाओं की दीवारों के अंतराल को संकीर्ण कर देता है, उनके पूर्ण बंद होने तक। सजीले टुकड़े के टूटने और रक्त के थक्कों के गठन की संभावना भी है, जो संकुचित जहाजों को अवरुद्ध कर सकते हैं। इसके अलावा, थ्रोम्बस टूट सकता है और आंतरिक अंगों की रुकावट को जन्म दे सकता है।

वृद्धि हुई वसा जमाव के परिणाम हो सकते हैं:

• विभिन्न हृदय विकृति: दिल का दौरा, स्ट्रोक, एनजाइना पेक्टोरिस;
• महाधमनी धमनीविस्फार;
• गुर्दे की बीमारी
• उच्च रक्तचाप;
• जोड़ों में दर्द के कारण;
• आंतों की प्रणाली की रोग संबंधी स्थिति;
• atherosclerosis।

कुछ संकेत हैं जो लिपिड की अधिकता का संकेत देते हैं:

• छाती क्षेत्र में दर्द, अंग में दे, स्कैपुला के नीचे, पेट;
• हृदय की मांसपेशियों के काम में रुकावट;
• दिल का दौरा;
• बिगड़ा हुआ स्तंभन, नपुंसकता;
• एक आघात;
• मस्तिष्क की संवहनी प्रणाली को नुकसान;
• लंगड़ापन;
• निचले छोरों में व्यथा;
• नसों में भड़काऊ प्रक्रियाएं, पैरों की सुन्नता;
• बाहरी संकेतों के कारण, पलकों पर पीले धब्बे के गठन पर ध्यान देना संभव है, साथ ही साथ tendons के ऊपर नोड्स भी।

समान संकेत तब दिखाई देते हैं जब पदार्थ बार-बार अनुमेय मानदंड से अधिक होता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण हैं:

• संचलन संबंधी विकार, एक नीले रंग के साथ ठंडे अंगों द्वारा प्रकट होता है;
• बुरी याद;
• ध्यान की बिगड़ा एकाग्रता;
• मस्तिष्क गतिविधि विकार;
• आक्रामकता की प्रवृत्ति;
• थकान।

यदि एक या अधिक लक्षण होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है: एक चल रही बीमारी शरीर के लिए गंभीर परिणाम हो सकती है और रोगी के जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकती है।

भोजन

लिपिड स्तर को विनियमित करने में उचित आहार महत्वपूर्ण है।इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति को यह जानना होगा कि खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में क्या शामिल करना चाहिए।

आप एक विशेष आहार का पालन करके खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं जो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करता है:

• वसायुक्त मांस व्यंजन;
• स्मोक्ड उत्पादों;
• डिब्बाबंद भोजन;
• उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद: खट्टा क्रीम, क्रीम, मक्खन और अन्य;
• अंडे की जर्दी;
• उच्च वसा सामग्री के साथ मछली की कुछ किस्में, कैवियार;
• अर्द्ध-तैयार उत्पाद;
• मेयोनेज़ और सॉस इसके आधार पर;
• पेस्ट्री, पास्ता;
• मीठे पदार्थ।

निम्नलिखित उत्पादों की अनुमति है:

• सब्जियां, फल;
• समुद्री मछली प्रजातियों;
• पूरे अनाज की रोटी;
• कम वसा वाले मांस उत्पादों: वील, टर्की;
• अनाज दलिया;
• लहसुन;
• सूखे मेवे, मेवे।

कुछ खाद्य पदार्थ आंतरिक अंगों से अतिरिक्त वसा को हटाने में मदद कर सकते हैं। फाइबर और पादप खाद्य पदार्थ आंतों की प्रणाली में पदार्थों को बांधने और उनके अवशोषण को संचार प्रणाली में सीमित करने में सक्षम हैं।

निम्नलिखित उत्पाद कम कोलेस्ट्रॉल में मदद करेंगे:

• फलों, जामुन और सब्जियों में निहित आहार फाइबर: सेब, नाशपाती, रसभरी, बीन्स, दाल, गोभी। खपत की न्यूनतम मात्रा प्रति दिन 30 ग्राम है;
• ब्लैककरींट, सेब, गाजर, खुबानी, जिसमें पेक्टिन भी शामिल है। रोजाना 15 ग्राम का सेवन करना चाहिए;
• सोयाबीन और शंकुधारी तेलों में निहित स्टेनोल्स लिपिड की अधिकता को कम करने में मदद करेंगे।

रोकथाम के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को औसतन 400 ग्राम विभिन्न फलों को खाने की आवश्यकता होती है, जो प्रति दिन लगभग 5 सेब है।

आप कुछ सिफारिशों का पालन करके कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं:

• आलू की खपत कम करें, विशेष रूप से तली हुई;
• समुद्री केल, बैंगन खाएं;
• सूरजमुखी तेल के साथ अनुभवी सब्जी सलाद खाएं;
• आहार से पोर्क और बीफ को हटा दें, उन्हें मछली और मशरूम के व्यंजनों के साथ बदल दें;
• नमक का सेवन कम करें;
• शराब और तंबाकू से इनकार;
• अधिक जूस पिएं।

अक्सर अधिक वजन वाले लोगों में लिपिड का स्तर बढ़ जाता है। इसीलिए, दैनिक कैलोरी का सेवन कम करना और शारीरिक गतिविधि को लागू करने से आप बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।

लोक उपचार

घर पर कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें, यह किसी को भी पता होना चाहिए जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है। कई अपरंपरागत तरीके हैं जो पीढ़ियों से परीक्षण किए गए हैं, प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े को खत्म करते हैं।

मछली का तेल

शुद्ध मछली का तेल लेना या आहार पूरक के रूप में एथेरोस्क्लेरोसिस को ठीक कर सकता है।। हालांकि, एक प्रभावी परिणाम के लिए, उपस्थित चिकित्सक के साथ खुराक पर सहमति होनी चाहिए।

सन

अलसी में विभिन्न विटामिन, अमीनो एसिड और खनिज होते हैं जो संचार प्रणाली में चीनी और वसा के जमाव को सामान्य बनाने में योगदान करते हैं। एक नियमित पकवान में जोड़कर सन का सेवन किया जा सकता है, और इसे जलसेक और काढ़े के रूप में भी पीसा जा सकता है।

रस

जूस उपचार एथेरोस्क्लेरोसिस को खत्म करने का एक तरीका है। चिकित्सा का कोर्स प्रति माह 5 दिन है। ताजा निचोड़ा हुआ, थोड़ा ठंडा रस दैनिक लिया जाता है, उन्हें पूरे पाठ्यक्रम में वितरित किया जाता है। इलाज के लिए अजवाइन से रस - 280 ग्राम, गाजर - 240 ग्राम, बीट्स, खीरे, सेब, गोभी, नारंगी - 145 ग्राम प्रत्येक.

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस-आधारित टिंचर को फार्मेसी चेन में खरीदा जा सकता है। भोजन से 30 मिनट पहले 10 बूँदें लें। थेरेपी 90 दिनों की है।

टिंचर की स्व-तैयारी के लिए, आपको प्रति 0.5 एल शराब के लिए 50 ग्राम प्रोपोलिस की आवश्यकता होगी। प्रोपोलिस एक ब्लेंडर के साथ कसा हुआ या जमीन है।

मेडिकल अल्कोहल को एक अंधेरे कंटेनर में डाला जाता है, जो प्रोपोलिस के साथ मिश्रित होता है, 7 दिनों के लिए जोर दिया जाता है। प्रत्येक उपयोग से पहले, टिंचर को अच्छी तरह से उभारा जाता है।

जंगली गुलाब

उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ने से गुलाब कूल्हों से बनी शराब की मिलावट में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, 125 ग्राम फल, पहले कटा हुआ, 250 ग्राम वोदका या शराब डालें, 14 दिनों का आग्रह करें और भोजन से पहले 10-15 मिनट का उपभोग करें।

लहसुन

सभी जानते हैं कि लहसुन कई बीमारियों का इलाज कर सकता है। जीवाणुनाशक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। पौधे में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में वसा के स्तर को नियंत्रित करते हैं.

औषधीय लहसुन द्रव्यमान बनाने के लिए, 1 किलो लहसुन, डिल का एक टहनी, 80 ग्राम नमक, 50 ग्राम सहिजन और ताजे चेरी के पत्तों की जरूरत होती है। लहसुन को छीलकर एक गहरे कंटेनर में अन्य सामग्रियों के साथ रखा जाता है। मिश्रण को उबलते पानी के साथ डाला जाता है, धुंध के साथ कवर किया जाता है और 7 दिनों के लिए रखा जाता है। खाने के बाद परिणामी जलसेक का उपयोग करें।

इसके अलावा, लहसुन के आधार पर, आप निम्न औषधीय संरचना तैयार कर सकते हैं, जिसमें शहद, लहसुन और नींबू शामिल हैं। इस मिश्रण से, आप बिना गोलियों के यकृत को साफ कर सकते हैं और लिपिड की अत्यधिक सामग्री को कम कर सकते हैं। लहसुन तैयार करने के लिए, इसे मांस की चक्की के साथ पीसें, नींबू का रस और शहद के साथ मिलाएं। एक चम्मच के साथ दिन में दो बार लें।

पल्स

फलियां शरीर में जल्दी से अवशोषित होने की क्षमता रखती हैं, और किसी व्यक्ति के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक एसिड, विटामिन और वसा भी होते हैं, जो संक्रामक रोगों के जोखिम को कम करते हैं, रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं।

बीन्स का उपयोग अक्सर एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए किया जाता है। शोरबा तैयार करने के लिए, 12 घंटे के लिए 2 किलो सेम भिगोना आवश्यक है, चाकू की नोक पर सोडा जोड़ें और मिश्रण पकाना। काढ़े का उपयोग 10 दिनों के लिए दिन में दो बार 5-10 ग्राम होना चाहिए।

जड़ी बूटियों को चुनना

कोलेस्ट्रॉल के लिए एक सिद्ध उपाय निम्नलिखित औषधीय पौधों पर आधारित काढ़ा है:

• बर्च के पत्तों और रसभरी के 20 ग्राम;
• जंगली गुलाब और कैलेंडुला के 5 ग्राम;
• 15 ग्राम कांटे;
• 10 ग्राम आटिचोक और गोल्डनरोड।

जड़ी बूटियों को उबलते पानी से डाला जाता है, कई घंटों तक रखा जाता है और नियमित चाय के बजाय खपत होती है।

औषधीय जड़ी-बूटियों को व्यक्तिगत रूप से लिया जा सकता है या शुल्क बना सकते हैं। सबसे प्रभावी निम्नलिखित औषधीय जड़ी बूटियां हैं:

• नागफनी, लहसुन, मिस्टलेट;
• dogrose, रास्पबेरी, बिछुआ, नागफनी, पेरीविंकल, शाहबलूत, तिपतिया घास;
• घाटी के लिली, नींबू बाम, सिनकॉफिल, रूई घास;
• नागफनी, यारो, मिस्टलेटो, हॉर्सटेल, पेरीविंकल;
• सोफोरा जापानी। इसे जलसेक के रूप में या अल्कोहल-आधारित टिंचर के रूप में लिया जाता है। इस टिंचर को दो सप्ताह तक एक अंधेरी जगह पर रखा जाना चाहिए।

क्लोवर ने उच्च दक्षता दिखाई: 200 ग्राम उबलते पानी को एक सूखे पौधे में जोड़ा जाता है, 30 ग्राम भोजन से पहले उपयोग किया जाता है।

एक प्रकार का आटा

एक प्रकार का अनाज आटा रक्त कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कम करने में मदद करेगा। आटे के 90 ग्राम को 200 ग्राम पानी के साथ मिलाया जाता है, जिसे मध्यम आँच पर 15 मिनट तक उबाला जाता है। इसका घोल प्रतिदिन 100 ग्राम लेना चाहिए।

चूना

परिसंचरण तंत्र से खराब लिपिड को खत्म करने के लिए निम्न नुस्खा का उपयोग किया जाता है। सूखे लिंडेन के फूलों को पाउडर में जमीन पर रखा जाता है, एक महीने के लिए दिन में तीन बार 5 ग्राम लें। अगला, आपको 14 दिनों के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता है, और फिर उपचार के दौरान दोहराएं।

कोलेस्ट्रॉल के लिए सभी लोकप्रिय व्यंजनों को एक निश्चित आहार की आवश्यकता होती है जिसमें पर्याप्त विटामिन सी और पेक्टिन होते हैं। इसलिए, जब लिंडन, डिल और सेब, साथ ही कोलेरेटिक जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है, तो उन्हें दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए: दूध थीस्ल, इमॉर्टेल, टैन्सी, मकई के कलंक। 2-3 महीनों के भीतर, अधिकांश रोगियों में सुधार दिखाई देता है।

सिंहपर्णी जड़ें

सूखे सिंहपर्णी पूरी तरह से अतिरिक्त वसा को हटाता है, और एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े की रोकथाम के लिए तरीकों में से एक भी है। सूखी जड़ों को पाउडर में कुचल दिया जाता है और भोजन से पहले 5 ग्राम का सेवन किया जाता है। इस पद्धति में कोई प्रतिबंध नहीं है।

अजवाइन

डंठल को 2 मिनट के लिए उबलते पानी में काट और डुबोया जाता है, तिल के बीज के साथ छिड़का जाता है, स्वाद के लिए नमकीन, थोड़ा सा चीनी और वनस्पति तेल जोड़ें। परिणामी पकवान हल्का है, और सभी उम्र के लोगों द्वारा उपयोग करने की अनुमति है। केवल contraindication हाइपोटेंशन है।.

नद्यपान

नद्यपान rhizomes कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करेगा।, जिसे ब्लेंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाना चाहिए। उबलते पानी का 500 ग्राम नद्यपान के 2 बड़े चम्मच में डाला जाता है, 10 मिनट के लिए उबला जाता है और छील जाता है। खाने के बाद एक दिन में 100 ग्राम के परिणामस्वरूप जलसेक लें। उपचार की अवधि 14-21 दिन है, जिसके बाद वे 30 दिनों का ब्रेक लेते हैं और पाठ्यक्रम को दोहराते हैं।

सुनहरी मूंछ

हीलिंग पौधा जो कई बीमारियों को ठीक करता है। जलसेक तैयार करने के लिए, एक लंबी शीट को कुचल दिया जाता है, 1000 ग्राम उबलते पानी के साथ मिलाकर 24 घंटे तक रखा जाता है।

3 महीने के लिए 20 ग्राम के लिए दिन में तीन बार भोजन से पहले शोरबा पीना। इस दौरान आप लिपिड स्तर को एक स्वीकार्य मानदंड में ला सकते हैं और शरीर में वसा की मात्रा को कम कर सकते हैं.

इसके अलावा, यह उपचार शोरबा रक्त शर्करा को कम करेगा, गुर्दे पर अल्सर से राहत देगा, और यकृत पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

जई

कोलेस्ट्रॉल जमा को कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए एक सिद्ध विधि जई का उपयोग है। एक कोलंडर के माध्यम से उगाए गए 200 ग्राम जई तैयार करने के लिए, नाश्ते से पहले 1 लीटर उबलते पानी डालें, तनाव और दिन में 1 बार खपत करें।

इस तरह, आप शरीर के कामकाज में सुधार कर सकते हैं, शरीर से अनावश्यक वसा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं, और रंग में सुधार कर सकते हैं।

दवाई

रोगी की भलाई में सुधार करने के लिए, दवाएं जो कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं और रक्त वाहिकाओं को साफ करती हैं। वर्तमान में, अतिरिक्त वसा को खत्म करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं की सूची बहुत लंबी है। सबसे प्रभावी साधनों पर ध्यान दिया जा सकता है:

• Lovastatin।
• Simvastatin।
• Fluvastatin।
• Tseristatin।
• Pitavastatin।

गोलियाँ विभिन्न खुराक में उत्पादित की जाती हैं। रोग की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए आवश्यक खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। ये धन लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित हैं और निम्नलिखित गुण हैं:

• रक्त के थक्कों को रोकने;
• भड़काऊ सिस्टम वाहिकाओं में प्रक्रियाओं को रोकते हैं;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकना।

दवाओं के व्यवस्थित उपयोग से रक्त में वसा के आदर्श से अधिक होने पर होने वाली खतरनाक जटिलताओं से बचने में मदद मिलेगी।

कुछ स्टैटिन में मतभेद होते हैं: वे यकृत को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं। दुष्प्रभाव के बीच ध्यान दिया जा सकता है: स्मृति हानि, चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द। इसीलिए किसी विशेषज्ञ द्वारा आवश्यक दवाएं निर्धारित की जानी चाहिए।

फाइब्रेट्स को लिपोप्रोटीन को तोड़कर लिपिड एकाग्रता को कम करने में अत्यधिक प्रभावी दिखाया गया है। साधन संवहनी दीवारों के बाहर स्थित अतिरिक्त पदार्थों को भंग करने में मदद करेंगे। लोकप्रिय दवाओं में से एक पर ध्यान दिया जा सकता है:

• Klofibrin।
• Bezalin।
• Dopur।
• Elasterin।

निकोटिनिक एसिड के उपयोग से एक उत्कृष्ट परिणाम दिखाया गया था, जो कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के संश्लेषण को बाधित कर सकता है। इसके अलावा, डॉक्टर के पर्चे के बिना, आप फार्मेसी श्रृंखलाओं में विभिन्न आहार पूरक खरीद सकते हैं जो कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े से लड़ने में मदद करते हैं। इनमें एथोरोसलेफाइटिस, फाइब्रोपेक्ट शामिल हैं।

किसी भी बीमारी को रोकने की तुलना में आसान है। खतरनाक लक्षणों और विभिन्न जटिलताओं के विकास की प्रतीक्षा न करें। कोलेस्ट्रॉल के लिए लोक उपचार सभी के लिए उपलब्ध हैं और वसा जमा और एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ लड़ाई में काफी प्रभावी हैं।

कोलेस्ट्रॉल को अक्सर रक्त परीक्षणों द्वारा पहचाना जाता है जिसमें यह पदार्थ होता है। यदि उसका रक्त स्तर सामान्य से अधिक है, तो आपके शरीर को क्रम में लाने के लिए तत्काल उपाय किए जाने चाहिए।

अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को शरीर से हटाया जाना चाहिए, क्योंकि वे गंभीर बीमारियों का कारण हैं। ऐसा करने के लिए, दवाओं का उपयोग करें - स्टैटिन, जो एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए गए हैं।

लेकिन क्या यह संभव है, और दवाओं के बिना रक्त कोलेस्ट्रॉल कैसे कम किया जाए? वैकल्पिक चिकित्सा क्या सुझाएगी?

कोलेस्ट्रॉल के बारे में संक्षेप में

मानव शरीर के रक्त और ऊतकों में वसा जैसा यौगिक होता है - कोलेस्ट्रॉल। यह फैटी एसिड से जिगर द्वारा संश्लेषित किया जाता है जो भोजन के साथ जुड़ा होता है।

कोलेस्ट्रॉल का प्रतिनिधित्व कई प्रकार से किया जाता है।

पहले को उपयोगी कहा जाता है। यह कोशिका झिल्ली और तंत्रिका तंतुओं की संरचना में शामिल है। यह विटामिन डी, सेक्स हार्मोन और हार्मोन कोर्टिसोल (अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित) के संश्लेषण के लिए कच्चा माल है।

एक अन्य प्रकार का कोलेस्ट्रॉल हानिकारक है। यह रक्त में जम जाता है, जिससे थक्के बनते हैं। या, कैल्शियम के साथ संयोजन, यह रक्त वाहिकाओं के अंदर सजीले टुकड़े (सजीले टुकड़े) के साथ जमा होता है। ये "अव्यवस्था" रक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं, शरीर के अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पूर्ण रूप से प्राप्त नहीं होते हैं।

लिपोप्रोटीन, पदार्थ जो वसा के साथ मिलकर पूरे शरीर में कोलेस्ट्रॉल ले सकते हैं। उन्हें 2 प्रकारों में विभाजित किया गया है: उच्च घनत्व (एचडीएल) और निम्न (एलडीएल)। उपयोगी कोलेस्ट्रॉल एचडीएल के साथ मिलकर यकृत में प्रवेश करता है, जहां यह इसके घटकों में टूट जाता है, इसके बाद शरीर से इन्हें निकाला जाता है।

हानिकारक कोलेस्ट्रॉल एलडीएल को बांधता है और रक्त और ऊतकों में केंद्रित होता है, जिससे एचडीएल और एलडीएल का असामान्य अनुपात होता है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस (संकीर्ण) का कारण है, जो एनजाइना पेक्टोरिस, स्ट्रोक, दिल का दौरा पड़ता है, मोटापे और मधुमेह का कारण बनता है।

हालांकि, आप लोक उपचार के साथ दवाओं के बिना स्थिति और निचले कोलेस्ट्रॉल को सही कर सकते हैं। आज हमारी बातचीत का विषय है कि बिना दवाओं के कोलेस्ट्रॉल को कम कैसे किया जाए।

लोगों को क्यों और किस प्रकार की वसा की आवश्यकता होती है?

वसा कार्बनिक यौगिक होते हैं जो पौधों की कोशिकाओं और लिपिड के रूप में जीवित चीजों में पाए जाते हैं। वसा के आणविक मॉडल को ग्लिसरॉल अणु और 3 फैटी एसिड अणुओं द्वारा दर्शाया जाता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग में, एंजाइम लाइपेस के प्रभाव के तहत घटकों में वसा टूट जाती है।

मानव शरीर में वसा (या ट्राइग्लिसराइड्स) चमड़े के नीचे की परत की कोशिकाओं में, अंगों के आसपास जमा होते हैं। वे शरीर की ऊर्जा आपूर्ति, संरक्षण और थर्मल इन्सुलेशन के लिए आवश्यक हैं। कार्बोहाइड्रेट की तुलना में वसा का ऊर्जा मूल्य दोगुना है।

वसा रासायनिक गुणों द्वारा प्रतिष्ठित है

• संतृप्त (कोई उपलब्ध रासायनिक बंधन नहीं है, इसलिए वे अन्य रासायनिक यौगिकों के साथ प्रतिक्रिया नहीं करते हैं); कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण के लिए आवश्यक;
• असंतृप्त (रासायनिक संबंध के लिए एक या एक से अधिक मुक्त स्थानों की उपस्थिति में, इसलिए, अन्य पदार्थों के साथ रासायनिक प्रतिक्रिया संभव है); कोलेस्ट्रॉल को यकृत में ले जाने के लिए आवश्यक है।

अपरिहार्य यौगिकों में कई असंतृप्त फैटी एसिड शामिल होते हैं जो केवल भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं।

उनमें से कुछ (लिनोलिक, लिनोलेनिक और एज़ोसैपेंटेनोइक) रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, सजीले टुकड़े के निर्माण को रोकते हैं।

इसलिए, जो लोग नियमित रूप से मछली के तेल का सेवन करते हैं (उत्पाद में इन एसिड होते हैं) शायद ही कभी एथेरोस्क्लेरोसिस (जापानी, एस्किमो) से पीड़ित होते हैं।

संतृप्त वसा सूची

• गोमांस दिमाग;
• अंडे की जर्दी;
• जिगर;
• काले और लाल कैवियार;
• मक्खन;
• चिकन की त्वचा, फैटी मांस;
• मार्जरीन;
• पूरे दूध उत्पादों (गैर वसा);
• आइसक्रीम;
• कठिन चीज;
• नारियल का तेल;
• पशु वसा।

अध्ययनों में पाया गया है कि संतृप्त वसा से भरपूर आहार रक्त, हृदय रोग और मोटापे में कोलेस्ट्रॉल के संचय का कारण बनता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आहार

यह साबित होता है: खराब कोलेस्ट्रॉल का 25% कुपोषण के कारण जमा होता है। यह एलडीएल और एचडीएल के सही अनुपात को बनाए रखते हुए, दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, एक संतुलित आहार। पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं: असंतृप्त वसा के माध्यम से शरीर को कम से कम 30% कैलोरी की आपूर्ति करें।

इस उद्देश्य के लिए, मेनू में असंतृप्त फैटी एसिड वाले उत्पादों का उपयोग करके तैयार किए गए व्यंजन को शामिल करना उपयोगी है:

• वनस्पति तेल (सोया और मक्का, सूरजमुखी, अलसी से);
• अखरोट;
• वसायुक्त मछली (सामन, मैकेरल, मैकेरल, ट्राउट, हेरिंग);
• तिल के बीज;
• विद्रूप, केकड़ा और झींगा का मांस।

वनस्पति तेलों में एसिड होते हैं:

• लिनोलिक: सोयाबीन में - 50-57%, सूरजमुखी - 60%, मकई - 50% तक, अलसी - 25 से 35% तक), अखरोट के तेल में (45-55%);
• लिनोलेनिक: सोयाबीन (20-29%), अलसी (35 से 40% से), मकई (10% तक) तेल, अखरोट के तेल (8-10%) में।

एज़ोसैपेंटेनोइक एसिड  मछली के तेल की आपूर्ति। लेकिन शरीर लिनोलेनिक एसिड से इस पदार्थ को संश्लेषित कर सकता है। शाकाहारी इसका फायदा उठा सकते हैं और ऑयली फिश की जगह अलसी के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों को आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं किया जाना चाहिए। आखिरकार, इन उत्पादों में स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अन्य पदार्थ होते हैं। हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं की झिल्लियों में वसा होती है, और शरीर में वनस्पति वसा नहीं होती है।

इसलिए, सामान्य कोलेस्ट्रॉल, स्किम दूध, अन्य गैर-वसा वाले डेयरी उत्पादों, चिकन (त्वचा रहित), खरगोश के मांस, लाल मांस के बजाय टर्की मांस को बनाए रखना चाहिए।

उपयोगी खाद्य तत्व

हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का प्रतिरोध करने की क्षमता वाले अन्य पदार्थों में शामिल हैं

• घुलनशील फाइबर (टूट जाता है और कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है);
• विटामिन सी (वसा के चयापचय में शामिल);
• पेक्टिन (आंतों में कोलेस्ट्रॉल और पित्त लवण को बांधें)।

ये तत्व पौधों में निहित हैं।

लाभकारी पदार्थों के साथ पौधों के उत्पादों की सूची

• जामुन: आंवले, लाल और काले करंट, क्रैनबेरी, चोकोबेरी (चोकबेरी), नागफनी, गुलाब कूल्हे, फीजीओआ;
• सब्जियां: प्याज, लहसुन, काली मूली, आटिचोक, मिर्च काली मिर्च, चुकंदर, भिंडी, कद्दू, तोरी, जेरूसलम आटिचोक, गोभी;
• फल: नींबू, अनार, नारंगी, एवोकैडो, अमृत, अंगूर, आड़ू, कीनू, जापानी मिशमुला, जुनून फल, अमृत, पोमेलो, पपीता, बेर, एवाकाडो, अनानास, नाशपाती, अंजीर, खजूर, चेरी, चेरी;
• फलियां: सेम, सेम, मसूर, सोयाबीन, छोले;
• अनाज (अधिकांश जई);
• जड़ी बूटी: अजवाइन, एक प्रकार का फल, क्विनोआ, बिछुआ, सलाद, हरी चाय;
• नट: अखरोट;
• बीज: तिल;
• समुद्री शैवाल: समुद्री शैवाल।

प्रत्येक भोजन में हर दिन फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है।

रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक मेनू बनाने के लिए सिफारिशें

दिन के लिए नमूना मेनू

पहला नाश्ता:

• मकई के तेल के साथ अनुभवी स्टू गाजर और प्याज के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया;
• प्रोटीन आमलेट;
• शहद के अलावा के साथ गुलाब का शोरबा या हर्बल चाय;
• बोरोडिनो ब्रेड।

दूसरा नाश्ता:

• दलिया कुकीज़;
• सेब का रस।

दोपहर के भोजन के:

• सब्जी स्टू (सूरजमुखी तेल आलू, तोरी, प्याज, शतावरी सेम, गाजर, गोभी, घंटी मिर्च, टमाटर) के साथ स्टू;
• उबला हुआ मछली;
• सोयाबीन तेल और टोफू पनीर (सोयाबीन) के साथ सब्जी का सलाद;
• स्किम दूध और चीनी के साथ चोकोरी कॉफी;
• चोकर के साथ गेहूं की रोटी।

स्नैक:

• फल (सेब या नाशपाती) या गाजर-सेब का रस;
• साबुत अनाज की रोटी।

रात का भोजन:

• तेल के बिना कसा हुआ सेब के अलावा के साथ साबुत अनाज से दलिया;
• शहद और अखरोट के साथ वसा रहित पनीर;
• दूध के साथ हरी चाय;
• बिस्कुट।

रात में: केफिर 1% वसा।

एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में पारंपरिक चिकित्सा

एक उचित आहार कोलेस्ट्रॉल कम करने में आंशिक सफलता की गारंटी देता है। उन लोगों के लिए जिन्होंने खुद को लोक उपचार के साथ दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल कम करने का लक्ष्य निर्धारित किया है, समय-समय पर परीक्षण किए गए प्राचीन नुस्खे और व्यवहार में प्रभावी साबित होते हैं।

उपयोग के लिए एक ताजा उत्पाद का उपयोग करें। सबसे अच्छा तेल "कोल्ड प्रेस्ड" द्वारा तैयार किया जाएगा। दवा के ओवरडोज की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए - दवा "बैग" में वितरित नहीं की जाती है।

अलसी का तेल: 45-दिन के पाठ्यक्रम के साथ उपचार, 1 बड़ा चम्मच। एल। सुबह खाली पेट केवल 1 बार पिएं। 2 सप्ताह के ब्रेक के बाद, तेल का सेवन दोहराएं। उपचार लंबा है, कई पाठ्यक्रमों में।

फार्मेसियों द्वारा सबसे अच्छी गुणवत्ता का तेल बेचा जाता है। आधिकारिक दवा लिपिड चयापचय में अलसी के तेल की गतिविधि को पहचानती है। फार्मेसियों में, वे अलसी का तेल अलसी के तेल से तैयार करते हैं (निर्देशों के अनुसार उपयोग करें)। Flaxseed तेल जल्दी से ऑक्सीकरण करता है, इसमें एक कार्सिनोजेनिक पदार्थ दिखाई देता है।

इसलिए, तेल एक अंधेरे कटोरे में और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। कई लोगों को उत्पाद के रूप में इसका स्वाद पसंद नहीं है। लेकिन कभी-कभी आप इस तेल के एक चम्मच के साथ सलाद या सलाद को सह सकते हैं।

सूरजमुखी का तेल- एक लोकप्रिय खाद्य उत्पाद। 60% लिनोलिक एसिड की एक सामग्री के साथ हीलिंग अपरिष्कृत है, (भंडारण के दौरान एक अवक्षेप बनता है। अवक्षेप जितना बड़ा होता है, उपचार के लिए उतना ही बेहतर तेल होता है। इसमें कोई मतभेद नहीं होते हैं।

मकई का तेल:  हाइपोकोलेस्ट्रोल के प्रभाव में आधे घंटे 1 tbsp के लिए भोजन से पहले 3-बार दैनिक सेवन (मासिक पाठ्यक्रम) होगा। एल। कोई स्पष्ट मतभेद नहीं हैं।

अखरोट का तेल:  सुबह खाली पेट 1 चम्मच और रात को सोने से पहले 1 चम्मच। शहद (1 चम्मच) के साथ मिश्रण करने के लिए अनुशंसित। आप सिर्फ नट्स - 50 ग्राम प्रति दिन (स्वादिष्ट और स्वस्थ) का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन मतभेद हैं: रक्त के थक्के, छालरोग, डायथेसिस, एक्जिमा, तीव्र आंतों के विकार, अग्नाशयशोथ; एलर्जी संभव है।

सोयाबीन तेल: 2 बड़े चम्मच। एल। पूरे दिन के लिए (एक स्वास्थ्य भोजन के रूप में - सलाद में मसाला)।

मतभेद:

• गर्भवती और स्तनपान कराने की अनुमति नहीं (सोया में पौधे हार्मोन होते हैं);
• जो सोया प्रोटीन (एलर्जी संभव है) के असहिष्णु हैं।

फल और बेरी और सब्जी का रस चिकित्सा

पौधे के उत्पादों की सूची में संकेतित सभी जामुन, फलों और सब्जियों के रस कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। यहाँ सबसे प्रभावी हैं।

तरबूज का रस .   तरबूज के मौसम के दौरान, खाली पेट पर, एक गिलास रस पीते हैं, आधे घंटे के बाद आप मुख्य भोजन शुरू कर सकते हैं। लेकिन तरबूज का गूदा खाने के लिए बेहतर है - प्रति दिन 2 किलो तक। घुलनशील फाइबर, पेक्टिन।

इस बेरी का विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है (हृदय रोगों से घबराहट के साथ), मूत्र की रासायनिक संरचना को बदलता है, जो गुर्दे की पथरी के विघटन का कारण बनता है।

संतरा - खट्टे फलों से एलर्जी नहीं होने पर इसका उपयोग किया जाता है। खाने से पहले, 20-30 मिनट के लिए, दिन में तीन बार एक फल का ताजा निचोड़ा हुआ रस।

अंगूर (ताजा तैयार)। रस चिकित्सा के एक महीने के पाठ्यक्रम को बिताएं। 50 मिलीलीटर से शुरू करें। रिसेप्शन पर, महीने के अंत तक 100 मिलीलीटर तक बढ़ जाता है। दिन में 3 बार पिएं, 0.5 घंटे के बाद आप मुख्य भोजन खा सकते हैं। इसका उपयोग मधुमेह, मोटापा, दस्त, गैस्ट्रिक अल्सर, पुरानी सूजन फेफड़ों की बीमारी के लिए नहीं किया जा सकता है।

अनार का रस - कोलेस्ट्रॉल के रक्त को साफ करता है, शरीर को मजबूत करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। चिकित्सा का कोर्स 2 महीने है। हर दिन, भोजन से आधे घंटे पहले, 100 मिलीलीटर का रस लें। - दिन में 3 बार। कसैले प्रभाव के साथ फल, कब्ज संभव है।

चकोतरे (गूदे के साथ)- 250 मिली। लगभग 20 मिनट के लिए खाने से पहले। रात में अनिद्रा के साथ, आप दोहरी खुराक ले सकते हैं। कई लोग मामूली कड़वाहट के कारण अंगूर पसंद नहीं करते हैं, लेकिन यह है कि यह चिकित्सा है। अंगूर में नारंगी (इनोसिटोल, पैंटोथेनिक एसिड) की तुलना में जैविक रूप से अधिक सक्रिय पदार्थ होते हैं। वे नाजुक जहाजों को लोच लौटाएंगे।

फल मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी है, तंत्रिका थकावट, उच्च रक्तचाप और गुर्दे के रोगियों के साथ। अंगूर का रस गैस्ट्रिक रोगों (अल्सर, उच्च अम्लता के साथ) के मामले में contraindicated है।

चेरी का रस - शरीर को अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक चयापचय उत्पादों से मुक्त करता है, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो मोटापे और एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित हैं। चेरी में, आइसोनाइट एक दुर्लभ विटामिन जैसा पदार्थ है जो चयापचय को नियंत्रित करता है।

चेरी बेरीज़ में कैमारिन और ऑक्सीकॉरमिन्स होते हैं (रक्त को पतला करते हैं) - थ्रोम्बोफ्लिबिटिस से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है, जिन्हें मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन, सेरेब्रल स्ट्रोक हुआ है। चेरी पेक्टिन, हानिकारक रसायनों को बांधकर, उन्हें शरीर से निकाल देती है।

आंवले का रस- हानिकारक कोलेस्ट्रॉल से रक्त को साफ करने के अलावा, यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, इसमें मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है।

रेडक्रंट का रस  - नाश्ते से पहले सुबह में एक चौथाई कप, अगर गैस्ट्रिक और अन्य बीमारियों के संबंध में कोई मतभेद नहीं हैं। पानी से मुंह कुल्ला करें।

एरोनिया रस -  हाइपोकोलेस्ट्रोल के जोखिम के अलावा, यह गैस्ट्रिक रस की अम्लता को बढ़ाता है, गर्भवती महिलाओं के विषाक्तता को कम करता है।

70 उच्च रक्तचाप वाले रोगियों पर आयोजित ओम्स्क मेडिकल इंस्टीट्यूट के नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन में पाया गया: 75% रोगियों में जिन्होंने प्रति माह 50 मिलीलीटर लिया। रस दिन में तीन बार सामान्य हो जाता है, अनिद्रा रोग दूर हो जाता है, सिरदर्द गायब हो जाता है।

सेब का रस शायद सबसे सस्ती है। फलों के पेक्टिन न केवल अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को बेअसर करते हैं, बल्कि पाचन तंत्र से हानिकारक क्षय उत्पादों को भी निकालते हैं। भोजन से पहले दिन के दौरान ताजा तैयार रस का आधा गिलास पिया जाता है।

नींबू का रस - इस साइट्रस के एंटी-स्क्लेरोटिक गुणों को पछाड़ना मुश्किल है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, 2 महीने के लिए रोजाना एक नींबू पेय पीने की सिफारिश की जाती है: एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें, शहद के साथ मीठा करें। मधुमेह के साथ, शहद नहीं जोड़ा जाता है।

नींबू का रस रस निकालने को बढ़ाता है, इसलिए पेट के रोगों के साथ, ग्रंथियों के बढ़े हुए कार्य के साथ, अग्न्याशय के रोगों के साथ, आपको नींबू से बचना चाहिए। दाँत तामचीनी को संरक्षित करना आवश्यक है: एक ट्यूब के माध्यम से पीना, पानी से अपना मुँह कुल्ला करना।

वनस्पति रस, कद्दू, स्क्वैश (विशेष रूप से मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी), गाजर, सलाद, और आलू एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में उपयोगी होंगे। अच्छे स्वाद के लिए, उन्हें फलों और बेरी के रस (ताजा निचोड़ा हुआ) के साथ पतला किया जा सकता है।

काली मूली का रस शहद के साथ  - कोलेस्ट्रॉल से रक्त और पोत की दीवारों को साफ करता है।

मूल (मध्यम आकार) में, सिर का शीर्ष काट दिया जाता है और कोर को हटा दिया जाता है - यह एक पॉट की तरह दिखेगा, जिसके तल पर एक चम्मच या दो शहद डालें। 4 घंटे के बाद, आपको एक स्वादिष्ट दवा मिलेगी, इसे प्रति दिन छोटे घूंट में पिएं, उसके बाद अपने मुंह को पानी से धो लें।

प्रवेश के लिए मतभेद:  गर्भावस्था, गाउट, आंतों की सूजन, गुर्दे और यकृत, अग्नाशयशोथ, पेट और आंतों के पेप्टिक अल्सर, अम्लता में वृद्धि।

आलू का रस उपचार:  2 कंदों (अच्छी तरह से धोए गए) को छीलने के बिना, रस निचोड़ें। निपटाने के 5 मिनट के बाद, आधा गिलास पीते हैं।

सुबह खाली पेट, नाश्ते से एक घंटे पहले जूस लें। दस-दिवसीय पाठ्यक्रम एक सप्ताह के आराम की जगह लेता है, और उपचार को दोहराता है। आलू केवल ताजे (जुलाई से जनवरी तक) होते हैं, गुलाबी या लाल छिलके के साथ। हरे रंग के कंद जहरीले होते हैं (सोलनिन ज़हर होते हैं)।

कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लहसुन

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो एक लौंग रोज खाएं। लहसुन के नियमित सेवन से शरीर पर हाइपोकोलेस्ट्रोल का प्रभाव बढ़ जाता है।

लहसुन का तेल:200 मिलीलीटर के साथ दो छिलके वाले सिरके का मिश्रण। सूरजमुखी तेल (अपरिष्कृत), अंधेरे में 15 दिन जोर देते हैं। तेल और नींबू के रस के एक ताजा तैयार मिश्रण (प्रत्येक 1 चम्मच) की अंतर्ग्रहण, भोजन से आधे घंटे पहले 3 बार पीएं। प्रत्येक 1 से 3 महीने तक चलने वाले 2-3 पाठ्यक्रमों का उपचार। पाठ्यक्रमों के बीच एक मासिक ब्रेक है।

लहसुन का दूध: एक गिलास दूध में, 1 मध्यम आकार के लौंग का घोल मिलाएं। सुबह खाली पेट पिएं।

लहसुन की मिलावट।  0.5 एल लहसुन ग्रेल 100 ग्राम के साथ वोदका डालो। अंधेरे और गर्म में 3 दिन जोर दें, समय-समय पर मिलाते हुए - दिन में 1-2 बार। ठंडे पानी के साथ पतला टिंचर (रिसेप्शन प्रति 5 बूंदें) 2-3 बड़े चम्मच। एल। और खाने से पहले 10 मिनट पीते हैं।

लहसुन-तेल की ड्रेसिंग।  बारीक कटा हुआ लहसुन, कुचल अखरोट और मकई (सूरजमुखी) तेल के बराबर मात्रा में मिलाएं। सब्जी के सलाद को प्रतिदिन तैयार करें और उन्हें इस मिश्रण के साथ मिलाएं। या 2 tbsp की एक औषधि खाएं। एल। एक दिन में।

लहसुन की शराब

1. लाल: 1 सिर के घोल को काहर्स के साथ डाला जाता है - 0.5 एल। दैनिक हिलाते हुए, 7 दिनों का आग्रह करें। दिन में तीन बार, 2 बड़े चम्मच पीते हैं। एल। खाली पेट।
2. सफेद: लहसुन की लौंग (एक सिर पर्याप्त है) एक लहसुन प्रेस, वर्मवुड में कुचल दें, बारीक 2 बड़े चम्मच काट लें। एल।, मिश्रण; गर्म अंगूर वाइन (वैकल्पिक रूप से सफेद या लाल) के साथ परिणामी मिश्रण डालना, 5 दिनों के लिए छोड़ दें, दिन में एक या दो बार मिलाते हुए; तनाव टिंचर, 1 बड़ा चम्मच की खुराक। एल।, भोजन से पहले दिन में 3 बार लें।

आसव: 30 ग्राम मसला हुआ लहसुन एक लीटर पानी डालते हैं। प्रति दिन तरल पदार्थ पीएं।

बेर, चेरी या खूबानी गोंद की एक खुराक के लिए 15 ग्राम खाएं, लहसुन के तेल 1 चम्मच के साथ धोया।

लहसुन प्रोपोलिस बाम

लहसुन के गूदे के 200 ग्राम के लिए, 250 मिलीलीटर चिकित्सा शराब या 0.5 गुणवत्ता वोदका की आवश्यकता होगी।

1. एक अंधेरे कांच के जार में शराब (वोदका) के साथ लहसुन डालो, कमरे के तापमान पर अंधेरे में 10 दिनों के लिए जोर देते हैं, मोटी से तरल को फ़िल्टर करें।
2. तरल 2 बड़े चम्मच में जोड़ें। एल। अच्छा शहद और फार्मेसी प्रोपोलिस टिंचर (30 मिलीलीटर) की 1 बोतल।
3. 2 दिनों के लिए अंधेरे में हिलाओ और खड़े रहो।

ड्रॉप द्वारा ड्रॉप लें, दूध में बाम को पतला करें - 1 कप।

1. नाश्ते के लिए 1 बूंद के साथ शुरू करें, दोपहर के भोजन के लिए 2, रात के खाने के लिए 3 - यह पहला दिन है, 15 बूंदों के उपचार के 5 वें दिन रात के खाने के लिए लाएं।
2. नाश्ते के लिए 6 दिनों से, 15 बूंदें, और फिर बूंद से बूंद कम करना शुरू करें। रात के खाने में, वे 10 दिन पर 1 बूंद पीते हैं।
3. कोलेस्ट्रॉल के रक्त को साफ करने के 11 वें दिन और उपचार के 30 दिनों से, प्रति दिन 1 बार 25 बूंदें पीना चाहिए। 5 महीने के लिए बाधित उपचार, फिर पाठ्यक्रम को दोहराएं।

बाम गर्भवती महिलाओं, अल्सर, यकृत, गुर्दे, अग्न्याशय, मिर्गी के रोगों वाले लोगों के लिए contraindicated है।

असामान्य तरीका

बेर, चेरी या खूबानी गोंद की एक खुराक के लिए 15 ग्राम खाएं, लहसुन के तेल 1 चम्मच के साथ धोया।

स्वादपूर्ण सफाई

यदि साइट्रस (अग्नाशयशोथ, गैस्ट्रिटिस को गैस्ट्रिक रस की बढ़ती अम्लता, पेट और ग्रहणी के अल्सर, बृहदांत्रशोथ, आंत्रशोथ, गुर्दे और यकृत में भड़काऊ प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ लेने के लिए कोई contraindication नहीं है)।

यदि ऊपर सूचीबद्ध कोई मतभेद नहीं हैं, तो नाश्ते से पहले दैनिक रूप से एक ताज़ा तैयार पेय पीएं: रस को 1 नींबू और 1 नारंगी से एक मग में निचोड़ें, 1 गिलास गर्म पानी डालें।

एक चम्मच शहद और एक नींबू के स्लाइस के साथ सुबह और शाम को उपयोगी चाय, जिसे आपको पूरे उत्साह के साथ खाना चाहिए।

नियमित प्याज दवा के बिना रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेगा।

1. 2 बड़े चम्मच पकाएं। एल। प्याज का रस और शहद के साथ मिश्रण - 2 बड़े चम्मच। एल। भोजन से पहले 4 खुराक की दैनिक खुराक प्राप्त करें। प्रत्येक 2 महीने के 2 पाठ्यक्रम का संचालन करें, जिससे उनके बीच एक सप्ताह का ब्रेक हो।
2. बहुत बारीक सेब, प्याज को समान मात्रा में क्रश करें। उपचार के 3 दिनों के आधार पर 3 बड़े चम्मच मिलना चाहिए। एल। एक और दूसरा। 3 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। एल। शहद। फ्रिज में ढक्कन के साथ जार में मिश्रण को स्टोर करें। 1 बड़ा चम्मच सेवन करें। एल। सुबह खाली पेट, और भोजन से पहले दिन के दौरान।

मछली के तेल के बारे में

यह प्रभावी उपकरण केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है। अनियंत्रित उपयोग और एक ओवरडोज नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि इसमें कई contraindications हैं, जिनमें से एक कैल्शियम चयापचय का उल्लंघन है।

हाल के वर्षों में वैज्ञानिकों के अध्ययनों से पता चला है: पुरुषों पर मछली के तेल का अधिक मात्रा बांझपन को प्रभावित कर सकता है। बढ़ी हुई रक्त जमावट, अंतःस्रावी विकार, वृक्क और यकृत रोगों के मामले में मछली के तेल को contraindicated है। व्यक्तिगत असहिष्णुता होती है।

मछली के तेल के लिए सबसे अच्छा विकल्प वसायुक्त किस्मों (अधिक सस्ती - फैटी हेरिंग, मैकेरल) की मछली के व्यंजन होंगे। यह नियमित रूप से मछली के साथ मेनू में विविधता लाने के लिए पर्याप्त है। रूढ़िवादी ईसाइयों के पास हर हफ्ते (बुधवार और शुक्रवार) मछली के दिन होते हैं, सोवियत समय में, गुरुवार को, कैंटीन में मछली के व्यंजन तैयार किए जाते थे।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लोक उपचार

हौसले से कसा हुआ सहिजन  - 1 बड़ा चम्मच। एल।, एक गिलास खट्टा क्रीम 10%। 1 बड़ा चम्मच के लिए आवेदन करें। एल। भोजन के लिए।

समय-समय पर भोजन करें   छील के साथ पके हुए आलू.

  (साबुत अनाज अनाज की तुलना में स्वस्थ होते हैं) पानी में पकाया जाता है।

सूखे यरूशलेम आटिचोक रूट से कॉफी। उच्च तापमान पर ओवन में कंद सूखें ताकि वे भूरा हो जाएं। पाउडर में पीसें, जिसे जार में एक तंग ढक्कन के साथ संग्रहीत किया जाता है। कॉफी बनाने के लिए, आपको 1 चम्मच चाहिए। यरूशलेम आटिचोक पाउडर और उबलते पानी का एक गिलास।

एक प्रकार का अनाज जेली  - सुबह और शाम को 1/2 कप पिएं। इसे इस तरह तैयार किया जाता है: एक प्रकार का अनाज आटा में पीसें, 1.5 tbsp हिलाएं। एल। ठंडे पानी की एक छोटी मात्रा में, मिश्रण को उबलते पानी में डालें - 0.5 एल। हिलाओ, 7 मिनट के लिए खाना बनाना। शहद के साथ समाप्त जेली को मीठा करें, कुचल अखरोट के साथ सीजन।

कीवी - प्रति दिन 2 कीवी खाने के लिए एक लंबा समय।

अखरोट का उपचार  - 50 ग्राम नट्स खाने के लिए 45 दिन।

कोलेस्ट्रॉल आहार

उपयोगी चेरी आहार: 1 किलो चेरी (या चेरी) 1 दिन में खाएं। जामुन हैं, 1% वसा के दूध से धोया जाता है, 1 लीटर एक दिन के लिए पर्याप्त है।

हर्बल उपचार

यह ज्ञात है कि वहां उगने वाले पौधे क्षेत्र में रहने वाले लोगों के लिए सबसे अधिक उपचार हैं। इसलिए, विदेशी कंपनियों द्वारा विज्ञापित वनस्पति आहार की खुराक की तुलना में घरेलू जड़ी बूटियों का उपयोग अधिक उपयुक्त है।

हम कुछ पौधों की सूची देते हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं:

बुवाई सन (बीज)  - इसमें आवश्यक फैटी एसिड होता है। एक कॉफी की चक्की में बीज को पाउडर में पीसने की सिफारिश की जाती है। वे इसका उपयोग भोजन में जोड़ते हैं (केफिर, सलाद, रस) या सिर्फ 1 बड़ा चम्मच खाते हैं। एल। पानी से धोया। आप एक जलसेक बना सकते हैं: 2 चम्मच हलचल। एक गिलास उबलते पानी में, 15 मिनट के लिए खड़े रहें।

4 दैनिक खुराक में विभाजित करें। खाने से पहले जलसेक को गर्म करें। टूटी हुई झिल्ली वाले बीज ऑक्सीकृत होते हैं। इसलिए, केवल ताजा वाले उपयुक्त हैं, उपयोग करने से पहले उन्हें पीस लें। कई प्रकार के मतभेद हैं: व्यक्तिगत असहिष्णुता, आंतों की बीमारी, स्त्री रोग संबंधी बीमारियों, गर्भावस्था के अलावा।

पहाड़ की राख लाल। आसव: एक थर्मस बेरीज 2 tbsp में डालना। एल।, 4 घंटे के बाद 2 कप उबलते पानी, तत्परता डालें। दिन में 4 बार आधा गिलास पिएं।

रास्पबेरी - रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करता है। पत्तों से चाय पी।

काला करंट (पत्ती)- एक एंटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव होता है, पौधे को फीस में शामिल किया जाता है या चाय पी जाती है।

Rosehip। 2 tbsp के लिए भोजन से पहले ली गई पत्तियों का आसव। एल।, 1 सेंट से तैयार। एल। कुचल शीट, उबलते पानी का एक गिलास डालना, 2 घंटे के लिए ढक्कन के नीचे जोर दें।

लिंडेन (फूल)। उपचार से पहले, यकृत को कोलेरेटिक जड़ी-बूटियों से साफ करना आवश्यक है: मकई के कलंक, अमरबेल रेत, और दूध थीस्ल के बीजों के विकल्प।

उन्हें निम्नलिखित मोड में लिया जाता है: वे 14 दिनों के लिए एक जड़ी बूटी का काढ़ा पीते हैं, एक सप्ताह के लिए एक ब्रेक, जिसके बाद वे 2 सप्ताह के लिए एक और पौधे का उपयोग करना शुरू करते हैं, फिर से 7 दिन का आराम करते हैं, और तीसरे पौधे के काढ़े के साथ 2 सप्ताह के उपचार के साथ सफाई फिर से समाप्त होती है। फिर रक्त वाहिकाओं को साफ करना शुरू करता है।

सूखे पुष्पक्रमों को उपयोग करने से तुरंत पहले पाउडर में कुचल दिया जाता है, खाने से पहले 20 मिनट में 20 बड़े चम्मच पाउडर लें। एल।, पानी से धोया। उपचार का कोर्स एक महीना है। उपचार से 2 सप्ताह के आराम के बाद, पाठ्यक्रम दोहराया जाता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थों से सख्त परहेज आवश्यक है। हर दिन सेब और डिल होते हैं, जो लिंडन के उपचार के लिए पूरक हैं।

व्हाइट मिस्टलेटो - एथेरोस्क्लेरोसिस के जटिल रोगनिरोधी उपचार में उपयोग किया जाता है, चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, रक्तचाप को कम करता है। वृद्धि हुई थायराइड समारोह के साथ लागू किया गया। संयंत्र जहरीला है, आप इसे डॉक्टर की सिफारिश के बिना उपयोग नहीं कर सकते, प्रस्तावित खुराक का सख्ती से पालन करें। मिस्टलेटो गर्भवती महिलाओं में contraindicated है।

सोफोरा जापानी -  इसमें लिनोलिक एसिड, रुटिन होता है, जिसके कारण यह खराब कोलेस्ट्रॉल पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। एक 10-दिवसीय अल्कोहल टिंचर तैयार करना (एक अंधेरी जगह में): पौधे का 20 ग्राम फूल (या फल) 100 मिलीलीटर। चिकित्सा 70% शराब। खुराक: आधा गिलास पानी में २० बूंदें, भोजन से पहले दिन में ३ बार लें।

हॉर्सटेल क्षेत्र - ताजा घास 4 बड़े चम्मच। एल। (या सूखे 2 बड़े चम्मच। एल।) 1 कप में गर्म पानी डालें, पानी के स्नान में 0.5 घंटे तक भाप लें, 15 मिनट जोर दें। योजना के अनुसार लिया गया जलसेक जलसेक: 0, 5 बड़े चम्मच। 2 पी। भोजन के 1 घंटे बाद। ।

रैमसंस। लहसुन की तुलना में 12 गुना अधिक एलिसिन आवश्यक तेल होता है। रक्त और एथेरोस्क्लेरोसिस में उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ हरियाली के रूप में उपयोग किया जाता है।

तारगोन (तारगोन)- एन्टिसक्लोरोटिक एजेंट। आपको सफेद सूखी शराब की एक बोतल की आवश्यकता होगी, जिसमें 3 बड़े चम्मच भरने के लिए। एल। घास। 5 दिनों के लिए अंधेरे में आग्रह करें, दैनिक मिलाते हुए। भोजन से पहले एक ढेर में ले लो।

ध्यान दो!

अपने लिए सही उपकरण चुनना, अपने डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें। वह किसी विशेष रोगी के लिए एक चिकित्सीय एजेंट का उपयोग करने की संभावना का मूल्यांकन करेगा, शरीर की विशेषताओं और अन्य बीमारियों को ध्यान में रखते हुए, जो लोक चिकित्सा के साथ निर्धारित दवाओं के संयोजन की संभावना है।

SBEI एसपीओ वीओ बोरिसोग्लब्सक मेडिकल स्कूल में पेशेवर कर्मियों के प्रशिक्षण में अग्रणी विशेषज्ञ। 2008 में उन्होंने अध्यापन-मनोवैज्ञानिक के रूप में शैक्षणिक और मनोविज्ञान में डिग्री के साथ बोरिसोग्लब्स्की पेडागोगिकल इंस्टीट्यूट से स्नातक किया।

वैज्ञानिकों ने लंबे समय तक एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन में कोलेस्ट्रॉल की भागीदारी को साबित किया है। कोलेस्ट्रॉल का एक उच्च स्तर रातोंरात किसी व्यक्ति के जीवन को पलट सकता है - उसे स्वस्थ, स्वस्थ व्यक्ति से विकलांग व्यक्ति में बदल सकता है। हार्ट अटैक और स्ट्रोक से मृत्यु दर कुल मौतों की संख्या का लगभग आधा है।

• कोलेस्ट्रॉल - लाभ और हानि
• कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का खतरा
• कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए चिकित्सकीय सलाह
• उच्च कोलेस्ट्रॉल मुक्त खाद्य पदार्थ
• कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए किस प्रकार के खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है?
• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पादप खाद्य पदार्थ
• कौन सी मछली कोलेस्ट्रॉल कम करती है
• लोक तरीके

बीमारी का मुकाबला करने के लिए, दवा का उपयोग किया जाता है। लेकिन सभी नहीं और हमेशा नहीं दिखाया जाता है। इसलिए, दवा के बिना कोलेस्ट्रॉल कम करने पर विचार करें। आप आहार के माध्यम से इसके स्तर को कैसे कम कर सकते हैं और क्या "खराब" कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार को कम करना संभव है? इन मुद्दों पर विचार करें।

कोलेस्ट्रॉल - लाभ और हानि

कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त सफेद मोमी पदार्थ है। शरीर में, वह सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है:

• इसके बिना, महिला और पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन असंभव है।
• वह गैर-सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है: कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड।
• यह पदार्थ कोशिका झिल्ली में निहित है।
• यह विटामिन डी का आधार है।
• यह पित्त पैदा करता है।
• इसके बिना, सेल और इंटरसेलुलर स्पेस के बीच चयापचय असंभव है।

"बुरा" और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (कोलेस्ट्रॉल का पर्याय) हैं। रक्त में प्रवेश करते हुए, यह प्रोटीन के साथ मिलकर दो यौगिकों के रूप में घूमता है। उनमें से एक उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) है, और दूसरा कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) है।

"खराब" कोलेस्ट्रॉल को एलडीएल के रूप में समझा जाना चाहिए। जितना अधिक वे रक्त में जमा होते हैं, उतनी तेजी से वे जमा होते हैं, पोत के लुमेन को रोकते हैं। और फिर हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल पशु उत्पादों - सॉसेज, वसा वाले दूध और प्रसंस्कृत मांस के साथ आता है। लेकिन फाइबर, सब्जियां, फल, अनाज वाले उत्पादों को हटाया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का खतरा

विभिन्न व्यक्तियों में रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर लिंग और उम्र के आधार पर भिन्न होता है। पुरुषों और महिलाओं में औसत कुल कोलेस्ट्रॉल 3.6 से 5.2 मिमीोल / एल तक होता है। हालांकि, उम्र के साथ, इसका स्तर बढ़ता है। 40 साल तक, अधिकतम कोलेस्ट्रॉल स्तर 5.17 से 6.27 mmol / L तक होता है। वृद्ध लोगों में, 6.27 से 7.77 mmol / L तक।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है जैसे:

• एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन;
• एक आघात;
• निचले छोरों के जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• गुर्दे संवहनी काठिन्य।

किसी भी उम्र में उन्नत कोलेस्ट्रॉल का पता लगाया जा सकता है। कुछ मामलों में, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया एक आनुवंशिक समस्या है। इसलिए, कुछ लोगों में इसका स्तर 20 साल की उम्र तक जांचना आवश्यक है।

पैथोलॉजी के आधार पर, विभिन्न प्रोफाइल के डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल कम करने के तरीके के बारे में सिफारिशें देते हैं। और अक्सर चिकित्सीय उपायों का कार्यान्वयन किसी व्यक्ति की जीवन शैली में बदलाव से जुड़ा होता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• फास्ट फूड, फास्ट फूड, चिप्स, हैम्बर्गर, स्टोर केक, केक की पूरी अस्वीकृति। यह उपाय अकेले कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
• तले हुए खाद्य पदार्थों से इनकार। व्यंजन को उबला हुआ, उबला हुआ, स्टीम्ड या ग्रिल किया जाना चाहिए। फ्राइंग की प्रक्रिया में, कार्सिनोजेन्स का गठन किया जाता है।
• ट्रांस वसा का इनकार - मार्जरीन और खाना पकाने का तेल। वे रक्त में एलडीएल के संचय में योगदान करते हैं। खाद्य पदार्थों में ट्रांस वसा को "हाइड्रोजनीकृत वसा" कहा जाता है। उन्हें वनस्पति तेलों से बदल दिया जाना चाहिए - जैतून, सोया, और सूरजमुखी।
• मेनू से बाहर निकाले गए पशु उत्पाद, उच्च कोलेस्ट्रॉल हैं।
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थों के मेनू में समावेश - फाइबर, सब्जियां, फल।
• आहार में “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल युक्त तैलीय सामन मछली को शामिल करना चाहिए।
• सोया खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं। वे प्रोटीन में समृद्ध हैं, हानिकारक खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने में मदद करते हैं, और वजन भी कम करते हैं।
• कोई भी शारीरिक गतिविधि "बुरे" को कम करती है और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है।
• धूम्रपान बंद करना। निकोटीन रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे उनकी आंतरिक सतह पर एलडीएल के जमाव की सुविधा होती है।

उन्नत कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए खतरा है, लेकिन यह एक प्रबंधनीय समस्या है।

आप इसके साथ सामना कर सकते हैं, बुरी आदतों को छोड़ सकते हैं, जीवन के तरीके को बदल सकते हैं। निवारक उपायों का उपयोग करके, आप दवा के बिना रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल मुक्त खाद्य पदार्थ

यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया है, तो आपको पहले अपना आहार बदलना चाहिए। डॉक्टर आहार के साथ रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बारे में सिफारिशें देते हैं।

पशु मूल के वसायुक्त खाद्य पदार्थों को मेनू से बाहर रखा गया है क्योंकि इसमें बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है।

इन उत्पादों में शामिल हैं:

• वसायुक्त मांस, वील सहित;
• भेड़ का बच्चा, पोर्क और लार्ड;
• गोमांस दिमाग कोलेस्ट्रॉल के लिए एक रिकॉर्ड धारक हैं;
• जिगर, गुर्दे;
• अंडे की जर्दी;
• उच्च वसा सामग्री के साथ डेयरी उत्पाद - क्रीम, मक्खन, खट्टा क्रीम, हार्ड चीज;
• मेयोनेज़;
• ट्रांस वसा (मार्जरीन और कुकिंग ऑयल) शरीर में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के संचय में योगदान करते हैं;
• दानेदार और लाल कैवियार;
• त्वचा के साथ चिकन;
• झींगा, केकड़े;
• मांस उत्पाद - पेस्ट, सॉसेज, सॉसेज, स्टू।

सही उत्पाद और उनके द्वारा तैयार किए गए तरीके "खराब" को कम करते हैं और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल अंश बढ़ाते हैं।

विशेषज्ञों ने पता लगाया है कि कौन से उत्पाद आपको गोलियों के बिना कोलेस्ट्रॉल कम करने की अनुमति देते हैं, हृदय और रक्त वाहिकाओं की रक्षा करते हैं। मेनू में इस रचना के उत्पाद शामिल होने चाहिए:

• प्लांट फाइबर और पेक्टिन जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल को हटाते हैं। सब्जियों, फलों और साबुत अनाज में फाइबर पाया जाता है।
• उच्च स्तर के पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ। वे तैलीय समुद्री मछली (सैल्मन, चुम सामन, ट्राउट) में पाए जाते हैं।
• मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ लगाएं। उनमें से ज्यादातर कोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयल में हैं, साथ ही रेपसीड और अलसी में।

ये अम्ल “अच्छे” कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाते हैं। इस प्रकार, रक्त में एचडीएल और एलडीएल के स्तर का संतुलन होता है। याद रखें कि एथेरोस्क्लेरोसिस इन अंशों के संतुलन के उल्लंघन में विकसित होता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पादप खाद्य पदार्थ

• फलियां - बीन्स, दाल, सोयाबीन, का नियमित उपयोग दवा के बिना कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यदि आप दिन में एक कटोरी फलियां खाते हैं, तो 3 सप्ताह बाद कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा। बीन उत्पाद एलडीएल में दो गुना कमी प्राप्त कर सकते हैं।
• जौ, मोती जौ के रूप में जाना जाता है, ग्लूकोज युक्त पौधे फाइबर में समृद्ध है, जो एलडीएल को कम करता है। जब डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बारे में सिफारिशें देते हैं, तो वे सब्जियों के साथ जौ दलिया या पिलाफ पकाने की सलाह देते हैं। जौ, कोई अन्य अनाज की तरह, रक्त लिपिड को काफी कम कर देता है। यह साबुत अनाज अनाज भी चावल का एक बढ़िया विकल्प है।
• अनाज या अनाज से बना दलिया भी कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में उपयोगी है। ओट ब्रान और भी प्रभावी है।
• एलडीएल नट्स कम करें। बादाम, जिसमें छिलके में फाइटोस्टेरॉल होते हैं, का स्पष्ट प्रभाव होता है। वे आंतों में संतृप्त वसा के साथ गठबंधन करते हैं, एक अघुलनशील यौगिक बनाते हैं जो रक्त में अवशोषित नहीं होते हैं। आप उन्हें अपने शुद्ध रूप में उपयोग कर सकते हैं या सलाद में जोड़ सकते हैं। बादाम भी एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई के लिए एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ रक्षा करते हैं।
• एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड वसा होती है। वे "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं। Avocados को नींबू और नमक के साथ सेवन किया जा सकता है या सलाद में जोड़ा जा सकता है।
• आहार में अपरिष्कृत वनस्पति तेल - सूरजमुखी, सोया शामिल होना चाहिए। इसमें फाइटोस्टेरॉल होता है।
• गाजर फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, और विटामिन ए एक दिन में दो गाजर खाने से 2–3 सप्ताह में कोलेस्ट्रॉल कम करने में 5-10% की मदद मिलती है। इसके अलावा, गाजर स्मृति में सुधार करता है।

• क्रैनबेरी एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी का एक स्रोत है। यह प्राकृतिक मरहम कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, दिल के दौरे, स्ट्रोक से बचाता है।
• बैंगन फाइबर में उच्च होते हैं। बैंगन के फाइबर आंतों से एलडीएल को बांधते हैं और हटाते हैं। यह उत्पाद पोटेशियम के कारण हृदय की गतिविधि में भी सुधार करता है।
• डेयरी उत्पादों को कम वसा वाली सामग्री के साथ सेवन किया जाना चाहिए - 2.5% तक।
• कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, सोया उत्पादों की सिफारिश की जाती है - दूध, पनीर और टोफू दही।
• आहार में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सेब को शामिल किया जाता है। उनकी त्वचा में पॉलीफेनोल और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवार पर "खराब" कोलेस्ट्रॉल के संचय और अवसादन को रोकते हैं। भोजन से पहले उन्हें खाने की सिफारिश की जाती है।
• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले एजेंट लहसुन और अदरक हैं। चयापचय में तेजी लाकर, वे वसायुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करने में मदद करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल का मुकाबला करने के लिए, जैतून, रेपसीड और अलसी का तेल निर्धारित किया जाता है। इनमें मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जो एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े को भंग करते हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट ओमेगा -6, ओमेगा -3 भी होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को हानिकारक कारकों से बचाते हैं। पशु वसा के बजाय जैतून के तेल का उपयोग करते समय, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्पष्ट रूप से कम हो जाता है।

1 टेस्पून में खपत होने पर रेपसीड तेल। एल। 5 महीनों के लिए प्रति दिन कुल कोलेस्ट्रॉल को 29% कम करता है। सुपर और हाइपरमार्केट में तेल बेचा जाता है। खरीदते समय, आपको ध्यान देना चाहिए कि यह अंधेरे कांच की बोतलों में संग्रहीत है, क्योंकि प्रकाश में फैटी एसिड का विघटन होता है।

कौन सी मछली कोलेस्ट्रॉल कम करती है

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ आहार में शामिल होते हैं। इन एसिड की सबसे बड़ी मात्रा (14% तक) मछली में पाई जाती है - सामन, चूम सामन, ट्राउट, मैकेरल, टूना। मछली में ओमेगा -3 कोलेस्ट्रॉल कम करता है, एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण को रोकता है, रक्त वाहिकाओं की लोच को बनाए रखता है और रक्त को पतला करता है। उन्नत कोलेस्ट्रॉल के साथ, सप्ताह में 2-3 बार मछली पकाने की सिफारिश की जाती है। पकी हुई मछली का एक भाग 100-150 ग्राम होता है।

लोक तरीके

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लोक उपचार हैं। लेकिन व्यक्तिगत संवेदनशीलता को ध्यान में रखते हुए, उनका उपयोग सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए:

• मकान तानसी और वेलेरियन पत्तियों का काढ़ा तैयार करते हैं। इसके लिए, 1 बड़ा चम्मच। एल। शुष्क मिश्रण एक गिलास गर्म पानी डालते हैं, 15 मिनट जोर देते हैं, और फिर 2 सप्ताह के लिए दिन में तीन बार of कप लेते हैं।
• सन बीज का मिश्रण भी मदद करता है। ऐसा करने के लिए, एक कॉफी की चक्की में बीज को पीस लें और पानी के साथ एक गूदा राज्य में मिलाएं। 1 टीस्पून दलिया लें। खाने से पहले। बीज केवल तैयार भोजन में छिड़का जा सकता है।
• Dandelion जड़, पाउडर में जमीन, 1 चम्मच के लिए प्रयोग किया जाता है। भोजन से पहले।

मछली के तेल के साथ हर्बल की तैयारी टर्कवोल या कैप्सूल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं। हर्बल उपचार आहार भोजन के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

निष्कर्ष में, हम ध्यान दें। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए उपचार की नींव उचित पोषण है। इसका सिद्धांत उन उत्पादों का उपयोग है जो "खराब" को कम करते हैं और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। खाना पकाने का सही तरीका मायने रखता है। आहार में मदद करने के लिए, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। आहार पोषण एचडीएल और एलडीएल के संतुलन को संतुलित करता है। यह संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के सिर पर है और इसके परिणाम - दिल का दौरा, स्ट्रोक।