अक्सर, कई महिलाएं सुबह में अपनी उपस्थिति से "भयभीत" होती हैं। पहली चीज जो आमतौर पर जागने के बाद तुरंत आपकी आंख को पकड़ लेती है (खासकर अगर हम बुरी तरह सोए थे) चोट, थैली, आंखों के नीचे सूजन और, अजीब तरह से पर्याप्त, एक थका हुआ नज़र। लेकिन वास्तव में, आप सुबह की रानी की तरह भी दिख सकते हैं! यहाँ 6 युक्तियाँ दी गई हैं कि कैसे नए सिरे से देखा जाए और बहुत सुबह से आराम किया जाए।

सुबह ताजा और आराम कैसे दिखें?

1. चेहरे की हल्की मालिश
मालिश धोने के दौरान या उसके बाद किया जा सकता है, साथ ही चेहरे पर क्रीम भी लगा सकते हैं। एक अच्छा विकल्प फेस जेल (आपके लिए सही है) का उपयोग करना है, इसे ठंडा करने के लिए कुछ मिनटों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखने के बाद। फिर इसे आंखों के आसपास की त्वचा पर टैपिंग आंदोलनों के साथ लागू करें। इस तरह की मालिश दो से तीन मिनट के लिए की जा सकती है, लेकिन नई झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काने के लिए किसी भी मामले में त्वचा को खिंचाव न दें। ठंडा जेल सूजन को जल्दी से हटा देगा, आंखों के नीचे बैग में काफी कमी आएगी, जटिलता अधिक प्राकृतिक हो जाएगी, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, और यह वही है जो हमें चाहिए।

2. लोक विधियाँ

आप उन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं जो हमारी दादी और मां ने उपयोग किए थे। उनमें से कई महान काम करते हैं। उदाहरण के लिए, आप आधे में एक कपास पैड काट सकते हैं, इसे ठंडा खीरे के रस में या कठिन उबले हुए प्राकृतिक चाय में नम कर सकते हैं, और अपनी आंखों के नीचे लगभग दस मिनट के लिए आवेदन कर सकते हैं। परिणाम वास्तव में ध्यान देने योग्य होगा।

3.  अपने हाथों से अपना चेहरा न छुएं
अपने हाथों से अपना चेहरा न रगड़ें! खासतौर पर आंखें। निश्चित रूप से, कई को जागने के बाद, अपनी त्वचा को छूने के बाद तुरंत अपनी आँखों को अपनी हथेलियों में फैंकने की आदत होती है। यह केवल उसे गुस्सा दिलाता है और केशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। दिन के दौरान जितना संभव हो सके अपने चेहरे को छूने के लिए एक नियम बनाएं, रोगाणुओं को अपनी उंगलियों से त्वचा तक पहुंचने से रोकें, जिससे यह स्वच्छ और चिड़चिड़ेपन से मुक्त रह सके।

4. ठीक से सोओ
बिस्तर के लिए तैयार हो जाओ और ठीक से सो जाओ! सोने से पहले बहुत सारे तरल पदार्थ न पीएं - यह शरीर में घूम सकता है और सूजन को भड़का सकता है। सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाने की कोशिश करें ताकि रात में आपका शरीर भोजन को पचाकर अपनी ऊर्जा प्राप्त कर सके, ठीक हो सके और अपनी ऊर्जा बर्बाद न कर सके। इसलिए आप आराम करेंगे और सुबह आप ज्यादा फ्रेश दिखेंगे। अपनी पीठ पर सोने के लिए खुद को सिखाने की कोशिश करें, अपनी तरफ नहीं। अपना चेहरा तकिए पर न दबाएं - इस तरह आप त्वचा को खींचते हैं और नई झुर्रियों और सूजन की उपस्थिति को भड़काते हैं।

5. एसपीएफ़ सुरक्षा के साथ क्रीम
एसपीएफ़ सुरक्षा के साथ आँख क्रीम का प्रयोग करें! कई लोग गलती से मानते हैं कि सनस्क्रीन का उपयोग केवल गर्मियों में किया जाना चाहिए, और शरद ऋतु, सर्दियों और वसंत में, सूरज हमारी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है। वास्तव में, ऐसा नहीं है। आंखों के चारों ओर की त्वचा को पूरे वर्ष एसपीएफ सुरक्षा की आवश्यकता होती है और केवल एक चीज जो भिन्न हो सकती है वह है एसपीएफ़ कारक: ठंड के मौसम में यह थोड़ा कम हो सकता है - 15-20 इकाइयाँ। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप रेटिनॉल के साथ एक क्रीम का उपयोग करते हैं - विटामिन ए के साथ, जो आंखों के नीचे झुर्रियों और खरोंच से पूरी तरह से लड़ता है, लेकिन साथ ही यह पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव को बढ़ाता है।

6. स्वस्थ जीवन शैली
अधिक फल खाएं, प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीएं (सबसे महत्वपूर्ण बात, सोने से पहले नहीं पीना !!!) और अधिक बार ताजी हवा का दौरा करें। निश्चित रूप से, हर कोई इसे अच्छी तरह से जानता है, लेकिन किसी कारण से वे ऐसे सरल नियमों के बारे में भूल जाते हैं। हमारे शरीर में अक्सर विटामिन की कमी होती है, विशेष रूप से ठंड के मौसम में, इसलिए विटामिन सी के साथ भी इसे बनाए रखना आवश्यक है। किसी भी मामले में निर्जलीकरण की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए! यह बहुत पहले कारणों में से एक है कि महंगी क्रीम काम क्यों नहीं कर सकती हैं। इसके विपरीत, नमकीन खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत तरल को बनाए रखती है और, परिणामस्वरूप, आंखों के नीचे और भी अधिक सूजन और बैग होता है।

सुंदर, ताजा और आराम करो!

सुबह। सबसे पसंदीदा समय नहीं। अपनी आंखों को फाड़ना बहुत मुश्किल है, आपका चेहरा फटा हुआ है, आपका सिर नहीं सोचता है, और आपको जल्दी से अपने आप को क्रम में रखने और काम पर जाने या अध्ययन करने की आवश्यकता है। लेकिन सुबह सुंदर और ताजा जागने के कुछ सरल तरीके हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आराम करें।

1. इससे पहले कि आप मॉर्फियस की बाहों में जाएं, आपको 15-20 मिनट के लिए कमरे को हवादार करना होगा। यह आपको जल्दी से सो जाने में मदद करेगा, और यहां तक \u200b\u200bकि त्वचा की सुंदरता और ताजगी के लिए ताजी हवा की आवश्यकता होती है।

2. सोने से पहले अच्छी तरह से धोने की आदत डालना आवश्यक है। छिद्रों को साफ करने के लिए सभी मेकअप को धोया जाना चाहिए। धोने के बाद, आपको एक पतली परत के साथ चेहरे पर एक रात की क्रीम लगाने की जरूरत है, इस मामले में मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है, अन्यथा छिद्र फिर से बंद हो जाएंगे, और त्वचा को साँस लेने के लिए कुछ भी नहीं होगा।

3. सुबह सूजन और आंखों के नीचे बैग से बचने के लिए, आप रात में बहुत सारा तरल नहीं पीते हैं। पानी, हालांकि यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालता है, लेकिन एडिमा की ओर भी ले जाता है। इसके अलावा, रात में आपको कुछ भी खाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि नमक शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकाल देता है, जिससे सूजन भी हो जाती है।

4. समुद्री नमक के साथ बाथटब आराम करने का एक आदर्श तरीका है। शरीर आराम करेगा और सो जाना आसान हो जाएगा, और समुद्री नमक एक कठिन दिन के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों को हटा देगा। और इसलिए कि शरीर रात में भी अतिरिक्त वसा के साथ संघर्ष करता है, अगर वहाँ एक है, तो स्नान के तुरंत बाद एक एंटी-सेल्युलाईट या मॉइस्चराइज़र लागू करना सबसे अच्छा है।

5. यदि आपको सोने की ज़रूरत है, तो 16:00 के बाद कॉफी नहीं पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि कैफीन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। और सुबह स्वस्थ होने के लिए, यह सबसे अच्छा है कि रात में शराब या धूम्रपान न करें।

6. सुबह में, बाल उलझ सकते हैं और उनके साथ कुछ करना समस्याग्रस्त हो जाता है। इसलिए, आपको रात में तंग पूंछ और पिगल्स को चोटी नहीं करना चाहिए - यह बालों के लिए बहुत हानिकारक है। केश विन्यास रखने के लिए आपको रेशम के तकिए पर सोने की ज़रूरत है, या एक रेशम स्कार्फ के साथ सिर टाई। लेकिन कई लड़कियों के बाल लंबे होते हैं और उनके साथ सोना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि एक तंग बेनी को न बांधें, बल्कि आपको बालों पर इलास्टिक बैंड या गाँठ नहीं बांधनी चाहिए। इसके अलावा, ताकि सुबह में बाल अच्छे दिखें, रात में उन पर से स्टाइलिंग उत्पादों को हटाने की सलाह दी जाती है, यदि कोई उन पर लागू होता है। अगर बालों पर इस तरह के कुछ फंड हैं, तो बालों को अच्छी तरह से कंघी करना काफी सरल होगा, लेकिन अगर उनमें से बहुत सारे हैं, तो यह केवल आपके बालों को धोने के लिए ही रहता है।

7. एक सपने में, शरीर को आराम करना चाहिए, और लगातार तनाव में नहीं रहना चाहिए। गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने के लिए तकिए को बहुत ऊंचा नहीं उठाना चाहिए। गद्दा न केवल रीढ़ की वक्रता से बचने के लिए कठोर होना चाहिए, बल्कि वांछनीय पीठ दर्द भी नहीं है।

8. जागने के तुरंत बाद, शरीर को मज़बूत करने के लिए कंट्रास्ट शॉवर लेना आवश्यक है। कैमोमाइल के समाधान के साथ अपना चेहरा धोना सबसे अच्छा है, जो शाम को तैयार किया जा सकता है, और बस एक तौलिया के साथ अपना चेहरा डब करें। लेकिन अगर सुबह आंखों के नीचे काले घेरे हैं, तो हम साहसपूर्वक चाय की पत्तियों से लोशन बनाते हैं, जिसके बाद आपको मॉइस्चराइज़र लगाने की आवश्यकता होती है।

9. हालांकि कॉफी जागने में मदद करती है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह का पहला पेय नींबू के साथ ग्रीन टी होना चाहिए। यह वह है जो नींद के बाद शरीर को मज़बूत बनाने में मदद करेगा, और अपने मूड को बढ़ाने के लिए, आप सुरक्षित रूप से डार्क चॉकलेट खा सकते हैं।

10. सोने का सबसे अच्छा तरीका है किसी प्रियजन की बाहों में सो जाना। आखिरकार, एक अच्छे मूड और खुशियों के साथ सोते हुए, सुबह की शुरुआत मुस्कुराहट के साथ होती है, जिसका अर्थ है कि आप सुंदर और आराम से उठते हैं।

एक स्वस्थ नींद पूरे दिन के लिए ऊर्जा का आवश्यक प्रभार प्रदान करेगी। तो आलसी मत बनो, और हर शाम एक प्लस के साथ सुबह पांच देखने और महसूस करने के लिए कुछ सरल युक्तियों का पालन करें।

जैसे ही वह सुबह अपने प्यारे आदमी के पास जागी, सवाल "मुझे क्या दिख रहा है?" मुझे चिंता है, निश्चित रूप से, केवल हॉलीवुड फिल्मों में अभिनेत्री धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलती है, खुद को मीठे रूप से फैलाती है और अपनी प्रेमिका को गले लगाती है। लेकिन वास्तविक जीवन में, एक महिला चुपचाप कवर के नीचे से बाहर निकलती है ताकि उसके माचो को न जगाया जा सके, और बाथरूम में सिर झुकाए, उसके प्रतिबिंब को देखें: वह कैसा दिखता है? क्या यह आपको किसी प्रिय व्यक्ति के निराशाजनक और बासी लुक से डरा देगा, जिसने कल रात उसकी तारीफ की थी! अस्वच्छता उन चीजों में से एक है जो पुरुषों को दोहराती है।

और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप अपने पति के साथ एक दर्जन वर्षों से रह रहे हैं, तो आप भी सुबह की सुंदरता के सरल नियमों के बारे में जानने के लिए चोट नहीं करेंगे और!

इसके अलावा, काम करने के समय से पहले, अपने आप को ओह में कैसे छोटा करें! केवल आधे घंटे के लिए अपनी बेटी को जल्दी से किंडरगार्टन में इकट्ठा करने और सड़क पर बाहर उड़ने के लिए, जाने पर जाँच की कि क्या उसके पर्स में दस्तावेजों के साथ एक फोन और एक फ़ोल्डर है। और बमुश्किल सुबह की बिजनेस मीटिंग पकड़ रहा था!

इसलिए, सुबह में सुंदर दिखने का सवाल कई महिलाओं को चिंतित करता है। और अगर वह आपको परेशान नहीं करता है, तो दो चीजों में से एक: या तो आप आदर्श हैं, या आप अपने आप पर निगरानी रखना बंद कर चुके हैं, जो बहुत बुरा है।

सुबह में ताजा और बिना सूजन के कैसे दिखें: 6 अनिवार्य शाम की प्रक्रिया

कैसे जागें सुंदर? बिस्तर पर कैसे और कब जाएं?

• यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप अपने पेट पर सोने के बहुत शौकीन हैं, तो भी इसे सुबह अपनी पीठ पर "भरने" की आदत बनाने की कोशिश करें, ताकि सुबह में "उखड़े हुए" न दिखें। चेहरे पर लाल सिलवटों को बाहर जाने से पहले चिकना करने का समय नहीं हो सकता है।
• बिस्तर पर जाने से पहले, कंप्यूटर पर या टीवी के सामने लंबे समय तक न बैठें, अन्यथा आप जल्दी नहीं उठ पाएंगे, सुबह आपकी आँखें लाल, सूजी हुई और थकी हुई होंगी। और आपके पास खुद को क्रम में रखने का समय नहीं है। साइट के आधिकारिक लेखक के बारे में छोटी सी चाल।
• ऊंचे तकिए का इस्तेमाल न करें। अन्यथा, जागने के बजाय, आप केवल सिरदर्द महसूस करेंगे। मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी होगी, गर्दन बहुत बीमार हो जाएगी।
• एक रात की नींद लगभग 8 घंटे तक होनी चाहिए, खासकर अगर। यह कहना अतिश्योक्तिपूर्ण होगा कि नींद के लिए बहुत कम समय उपस्थिति और कल्याण दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। लेकिन बहुत अधिक नींद की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि सुबह की ताकत महसूस करने के बजाय, आप शरीर से एक पिछड़ी प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं।
• अपने सोने के समय को सुखद बनाएं। सुंदर लिनन पर रखो और एक साफ बिस्तर बनाओ। मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए सकारात्मक भावनाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं!
• जल्दी सो जाओ। सबसे अच्छा, शरीर आधी रात तक आराम करता है। डॉक्टरों का कहना है कि बारह से पहले एक घंटे की नींद आधी रात के बाद दो घंटे के आराम के बराबर है।

सुबह फ्रेश कैसे दिखें

और फिर भी, सुबह उठकर नए सिरे से देखने के लिए काम नहीं किया? पार्टी के परिणाम "चेहरे पर"? इसके बजाय, सही उपस्थिति में लौटने के लिए आपातकालीन प्रक्रियाओं को पूरा करें!

• अपनी पलकों की चाय की थैलियों पर रखें, जहाँ से आपने गर्म पेय पी है। आंखों के नीचे बैग कम हो जाते हैं। पलकों के साथ पफपन कच्चे आलू के हलकों को हटाने में मदद करेगा।

• पहले से पका हुआ अपना चेहरा पोंछ लें। इस तरह, हमारे प्रकाशन पढ़ें। बेहतर अभी तक, रात में अपने चेहरे के लिए ऐसी बर्फ की बौछार करें।

• व्यायाम, ऊर्जावान संगीत के लिए नृत्य, एक बूंद लागू करें। सभी आवश्यक शारीरिक प्रक्रियाएं सक्रिय हैं!

और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आपका आदमी आपको आश्चर्यचकित करता है, तो आप से पहले जाग गए, जबकि आपने अभी तक "सौंदर्य नहीं लाया" - अपने आप में शांत और आश्वस्त रहें। यहां तक \u200b\u200bकि अगर एक अच्छा पड़ोसी सुबह में आपके पास आता है (चीनी या चाय के लिए) घबराओ मत! बस मुस्कुराओ - और आप सही मेकअप के साथ एक उदास सौंदर्य की तुलना में सौ गुना अधिक आकर्षक होंगे! सबसे महत्वपूर्ण टिप्स

सुंदर होने की इच्छा काफी व्यवहार्य है और इसके लिए आपको ज्यादा प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह कुछ सरल युक्तियों का पालन करने के लिए पर्याप्त है जो आपको सुबह में भी दर्पण में अपने प्रतिबिंब पर आनन्दित करने में मदद करेंगे।

सुबह सुंदर दिखने के लिए स्वस्थ नींद

स्वस्थ नींद एक अच्छे मूड और ताजा सोच की कुंजी है।

आपको दिन में आठ घंटे सोना चाहिए। न ज्यादा और न कम। नींद की कमी महिला के चेहरे पर तुरंत ध्यान देने योग्य है। आँखों के नीचे बैग या काले घेरे हैं, आँखें सुस्त हैं। और महिला खुद चिड़चिड़ी और सुस्त हो जाती है।

जिस स्थिति में हम सोते हैं उसकी सटीक स्थिति भी सुबह के आकार को आकार देने में एक बड़ी भूमिका निभाती है। जो लोग अपने पेट के जोखिम पर सोना पसंद करते हैं वे सुबह उठकर झुर्रियों वाले चेहरे के साथ जागते हैं, और अंत में गहरी झुर्रियों के साथ, जो इस तथ्य से बन सकते हैं कि चेहरा तकिया में चिपक जाता है। सोने के लिए सबसे उपयोगी आसन आपकी पीठ या बाजू पर बैठना है।

सोने का सबसे अच्छा समय शाम को ग्यारह बजे से सुबह चार बजे तक है। इस समय, सेल नवीकरण की प्रक्रिया होती है, और हमारा मस्तिष्क वास्तव में आराम कर रहा है।

उचित धुलाई

सुबह की धुलाई सबसे महत्वपूर्ण अनुष्ठान है। इसे कम मत समझना। सबसे अधिक बार, हम खुद को धोते हैं, मुश्किल से नींद से जागते हैं, और कभी-कभी एक सुप्त अवस्था में भी। इसलिए, हम जल्दी से अपने दांतों को ब्रश करते हैं और पानी से अपना चेहरा धोते हैं। लेकिन इससे त्वचा छीलने और लाल होने लगती है। लेकिन हमें इसकी आवश्यकता नहीं है।

यदि सुबह में त्वचा वास्तव में चिकना चमक से चमकती है, तो हम उबला हुआ पानी का आधा लीटर लेते हैं और इसमें सेब साइडर सिरका (1 चम्मच) जोड़ते हैं। इस घोल से अपने चेहरे को रगड़ें।

एप्पल साइडर सिरका को साधारण 6% सिरका से बदला जा सकता है। लेकिन बहुत अधिक उपयोगी है, क्योंकि इसमें कई अलग-अलग ट्रेस तत्व शामिल हैं।

यदि त्वचा तंग और सूखी है, तो एक और तकनीक करेगी। हम एक प्रतिशत की वसा सामग्री के साथ दूध के साथ पानी की जगह लेते हैं और इसके साथ चेहरे को पोंछते हैं।

खैर, अगर त्वचा के साथ कोई समस्या नहीं है, तो सरल गर्म पानी के साथ करना काफी संभव है। लेकिन किसी भी मामले में आपको साधारण साबुन का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह त्वचा के एसिड-बेस बैलेंस को बिगाड़ता है और एक ही समय में उसे चिकना करने और छीलने देता है।

सुबह की सुंदरता का ख्याल शाम को रखा जा सकता है। कैमोमाइल शोरबा जमे हुए होना चाहिए, और सुबह में इन उपयोगी बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें। यह प्रक्रिया न केवल जटिलता में सुधार करेगी, बल्कि जीवंतता के एक हिस्से को भी वितरित करेगी।

सुबह की एक्सरसाइज

सुबह अच्छा और हंसमुख दिखना चाहते हैं? इसे चार्जिंग से शुरू करें। आलस्य यहाँ गुरु नहीं है। हर सुबह आपको सरल शारीरिक व्यायाम पर दस मिनट खर्च करने की आवश्यकता होती है। वे सभी मांसपेशी समूहों को सक्रिय करते हैं और एक सक्रिय दिन के लिए सेट होते हैं।

कूल शावर

आत्मा एक अनिवार्य कार्रवाई है कि हम कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या करते हैं। इसलिए, यह उपयोगी भी हो सकता है। सुबह में एक शांत शॉवर लेना बेहतर होता है। सबसे पहले, एक गर्म स्नान से शरीर पर सभी छिद्रों का पता चलता है। दोपहर में वे घूमना और विस्तार करना शुरू कर देंगे। दूसरे, गर्म स्नान में गर्म होना, लेटने और घर पर रहने की इच्छा केवल तीव्र होगी। लेकिन एक शांत बौछार, इसके विपरीत, जीवंतता और ऊर्जा के साथ चार्ज करेगा।

कॉफी या चाय का कप

सुबह में एक कप कॉफी आपको पूरे दिन के लिए उर्जावान बनाएगी। यह सब कैफीन के बारे में है, जो मस्तिष्क के उस हिस्से के काम को बढ़ाता है जो स्मृति और ध्यान के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, कैफीन प्राप्त जानकारी को बेहतर आत्मसात करने में योगदान देता है।

यदि कॉफी एक ऐसा पेय है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो नींबू के साथ एक कप ग्रीन टी एकदम सही है। हरी चाय के साथ नींबू बहुत स्फूर्तिदायक है। और यदि आप चॉकलेट के कुछ टुकड़ों को जोड़ते हैं, तो आप पूरे दिन के लिए सकारात्मक चार्ज प्राप्त कर सकते हैं।

उचित नाश्ता

नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है। यह वह है जो आने वाले दिन के लिए शरीर को ऊर्जा के साथ संतृप्त करता है। नाश्ते के अनाज से सबसे अच्छा बचा जाता है, लेकिन फलों और उबले अंडों के साथ दूध का झरना बहुत मददगार होगा।

पानी का गिलास

सुबह कम से कम एक गिलास पानी अवश्य पिएं। एक आराम शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले, आप स्पष्ट रूप से बहुत सारे तरल पदार्थ नहीं पी सकते। अन्यथा, सुबह एडिमा से छुटकारा पाने के प्रयासों के साथ शुरू होगा।

रात में शराब पीना भी अवांछनीय है, क्योंकि चेहरे पर सूजन और।

रात के मुखौटे

यह रात में होता है कि कोशिकाएं सक्रिय रूप से विभाजित होती हैं, इसलिए रात के मुखौटे विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि इस उपकरण को सप्ताह में केवल एक बार उपयोग करने की अनुमति है। मास्क त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, इसे नरम करते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि रंग को भी बाहर निकालते हैं।

मॉइस्चराइजिंग होंठ

अक्सर, होंठ रात में उचित ध्यान के बिना छोड़ दिए जाते हैं, और यह उनकी नमी से वंचित होता है, इसलिए सुबह में वे झुर्रीदार और शुष्क दिख सकते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि दरार भी। इसलिए, पोषण करने और उन्हें बहाल करने के लिए सोने से पहले एक मॉइस्चराइजिंग बाम के साथ होंठों को चिकनाई करना बहुत महत्वपूर्ण है।

बाल

बाल एक महिला की सुंदरता के मुख्य संकेतकों में से एक है! इसलिए, अपने सिर पर एक घोंसले के साथ सुबह उठने के लिए नहीं, आप गीले सिर के साथ बिस्तर पर नहीं जा सकते। इसके अलावा, उन्हें एक चोटी या पूंछ में इकट्ठा न करें।

बालों को भी आराम और रिकवरी की जरूरत होती है। तैलीय बालों के प्रकार के मालिकों को हमेशा अपनी स्थिति की निगरानी करनी चाहिए।

यदि आवश्यक हो, तो दैनिक उपयोग के लिए विशेष हल्के कोमल शैंपू के साथ हर सुबह या हर दूसरे दिन धोएं। दैनिक उपयोग के साथ सामान्य शैंपू केवल बालों को नुकसान पहुंचाएंगे। वे विद्युतीकरण करना और प्रतिष्ठित की तरह लटकना शुरू कर देंगे।

कमरे का प्रसारण

सोते समय पंद्रह से बीस मिनट पहले आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता होती है। ताजा हवा, जो सड़क से आती है, ऑक्सीजन के एक हिस्से को वितरित करती है, जिसे रात में त्वचा और शरीर को पूरी तरह से जरूरत होती है। यदि इस बिंदु की उपेक्षा की जाती है, तो समय के साथ त्वचा हाइपोक्सिया का अनुभव करना शुरू कर देगी। और इससे विषाक्त पदार्थों और रेडिकल्स का संचय होता है, जो कोशिका झिल्ली को नष्ट कर देता है। यहाँ से एक अस्वस्थ, पीला और बूढ़ा चेहरा उभरता है।

सुबह सुंदर कैसे दिखना है, बस जागना है

उस आदमी के बगल में जिसे मैं बिना किसी दोष के तुरंत सुंदर, जागृत करना चाहता हूं, ताकि वह सुबह अपनी प्रेमिका की ताजगी और कोमलता की प्रशंसा करे।

ऊपर दिए गए सुझावों के अलावा, पूरे दिन सुबह कैसे सुंदर रहें, आप कुछ और ट्रिक्स का सहारा ले सकते हैं।

1. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेकअप में सो जाना नहीं है। सुबह में, कोई भी मेकअप धुंधला और बासी दिखाई देगा। त्वचा भी सांस नहीं लेती है और इस पर मुंहासे निकल सकते हैं और जलन शुरू हो सकती है।
2. सुबह में, एक चेहरा बहुत अच्छा दिखता है, जिस पर अभिव्यंजक आँखें और भौहें - यह रासायनिक रंग द्वारा प्राप्त किया जा सकता है जो हर हेयरड्रेसर में किया जाता है। घर पर भी, आप पलकें और भौहें डाई कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सही टोन चुनना और निर्देशों के अनुसार सब कुछ करना है।
3. जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, होंठ, एक मॉइस्चराइजिंग बेरंग चमक के साथ रात में धब्बा, सुबह ताजगी और चेहरे को संवारने देंगे।
4. साफ बाल भी मॉर्निंग लुक को बहुत अच्छी तरह से कंप्लीट करते हैं, इसलिए उन्हें जितनी बार भी ज़रूरत हो, धोना चाहिए।

समय-समय पर अपनी उपस्थिति का ध्यान रखना आवश्यक नहीं है, यह एक दैनिक श्रमसाध्य कार्य है। हालांकि, यह मत भूलो कि हमारी सुंदरता अंदर से पहले आती है।

वीडियो - बिना मेकअप के सुबह खूबसूरत कैसे दिखें

  एक स्वस्थ शरीर हमेशा सुंदर रहेगा, क्योंकि शरीर निश्चित रूप से चेतावनी देने और मदद मांगने के लिए किसी भी आंतरिक समस्याओं को बाहर निकालेगा। इसका मतलब है कि पहली जगह में आपको अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

और, ज़ाहिर है, आपको खुश रहने की ज़रूरत है। आखिरकार, एक खुशहाल महिला भीतर से सुंदरता के साथ चमकती है।

हर महिला चाहती है कि वह सुंदर और जवां और जवान दिखे, लेकिन कभी-कभी ऐसा होना बहुत मुश्किल होता है, खासकर तब जब पर्याप्त नींद लेना, और जल्दी उठना - काम पर, अध्ययन या अन्य मामलों में संभव नहीं था। एक महिला की उपस्थिति बाहरी और आंतरिक कारकों की एक बड़ी संख्या से प्रभावित होती है, लेकिन कई ऐसे हैं जो उपस्थिति पर गंभीर प्रभाव डालते हैं। यदि आप उनका अनुसरण करते हैं, तो दर्पण में सुबह का नजारा डराएगा नहीं, बल्कि आपको प्रसन्न करेगा।

  सुबह सुंदर कैसे दिखें - एक स्वस्थ सपना

नींद न केवल किसी व्यक्ति की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है, बल्कि उसके स्वास्थ्य पर भी। और जैसा कि आप जानते हैं, स्वास्थ्य का उसके स्वरूप से सीधा संबंध है। वैज्ञानिकों का कहना है कि बिना यह बताए कि शरीर को कम से कम 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन वास्तव में, सब कुछ अलग-अलग होता है, किसी में 10 घंटे की कमी होती है, और किसी की 6 घंटे के बाद जागने और ऊर्जा से भरपूर होती है। पता करें कि व्यक्तिगत रूप से आपको पर्याप्त नींद लेने के लिए कितना समय चाहिए, और ठीक उसी घंटे सोने की कोशिश करें। आपको अब और नहीं सोना चाहिए, "ओवरफिलिंग" नींद की कमी से बहुत बेहतर नहीं है।

यह आपके लिए एक आर्थोपेडिक या सिर्फ एक आरामदायक गद्दे खरीदने के लिए सलाह दी जाती है। और अपनी पीठ पर सोने की कोशिश करें, इस स्थिति को सबसे उपयोगी माना जाता है। सोने के लिए सबसे हानिकारक आसन पेट पर है, इसलिए जमा और झुर्रियां त्वरित गति से बनती हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले, बहुत सारे तरल पदार्थ न पीएं, क्योंकि यह सूजन का कारण बनता है।

  सुबह सुंदर कैसे दिखें - शारीरिक शिक्षा

सुबह अभ्यास पूरे दिन के लिए शरीर को ऊर्जा के साथ चार्ज कर सकता है, भले ही आप इसे सिर्फ 5 मिनट दें। शरीर के माध्यम से रक्त "तेजी" करता है, त्वचा एक सुंदर छाया प्राप्त करती है, और पर्याप्त ऊर्जा से अधिक है। और यदि आप शारीरिक शिक्षा के लिए अधिक समय समर्पित करते हैं, तो परिणाम आंकड़ा को प्रभावित करेगा।

  सुबह सुंदर कैसे दिखें - मेकअप

मेकअप एक महत्वपूर्ण कारक है जो आपको सुबह बेहतर दिखने में मदद करता है। लेकिन चेहरे पर उसकी मौजूदगी उतनी नहीं जितनी सोते समय होने वाली अनुपस्थिति। यदि आप शाम को अपने मेकअप को पूरी तरह से नहीं धोते हैं, तो सुबह आपको अपने चेहरे पर अप्रिय परिणाम मिलेंगे - लालिमा, चकत्ते और अन्य "आकर्षण" जिसके साथ हर महिला हर दिन लड़ती है।

  सुबह सुंदर कैसे दिखें - संतुलित डिनर

शाम का आहार भी उपस्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। उज्ज्वल त्वचा के लिए, सब्जियों और फलों को खाने के लिए बेहतर है, और कम तला हुआ और नमकीन। भोजन नमक के लिए बिल्कुल भी बेहतर नहीं है, नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है, जिससे त्वचा में सूजन होती है।

सोने से पहले कॉफी और मजबूत चाय न पीएं, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, जो बहुत हानिकारक है।

  सुबह सुंदर कैसे दिखें - एक विपरीत शावर

पानी किसी भी व्यक्ति की ताकत और स्वास्थ्य का स्रोत है। बिस्तर पर जाने से पहले, नमक और / या सुगंधित तेलों के साथ आराम से स्नान करना उचित है। और सुबह में एक विपरीत शॉवर लेना उपयोगी होगा। अगर आपका शरीर इसके लिए तैयार नहीं है, तो पानी को थोड़ा ठंडा कर लें।

  सुबह खूबसूरत कैसे दिखें - बालों की देखभाल

बाल एक महिला की उपस्थिति का एक अभिन्न अंग हैं, और उन्हें सावधानीपूर्वक देखभाल की भी आवश्यकता होती है, खासकर यदि वे लंबे हैं। यदि आपने अपने बालों पर बहुत सारे कॉस्मेटिक्स नहीं लगाए हैं, तो यह सिर्फ बिस्तर पर जाने से पहले अपने बालों को मसाज ब्रश से कंघी करने के लिए पर्याप्त होगा। यदि आपने फोम या हेयर स्प्रे का इस्तेमाल किया है, तो अपने बालों को धोना बेहतर है।

  सुबह खूबसूरत कैसे दिखें - चेहरे की देखभाल

सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही सौंदर्य प्रसाधन चुनने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट को ऐसा करना चाहिए, लेकिन हर किसी को ऐसे डॉक्टर के पास जाने का अवसर नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता! आप हमेशा अपने आप को सही मेकअप चुन सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह तय करने की आवश्यकता है: क्या आपकी त्वचा सूखी, तेल या संयोजन है; क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन में निहित किसी भी घटक से एलर्जी है; मुँहासे और काले धब्बे कितनी बार दिखाई देते हैं। आपके द्वारा प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, आप अपने सलाहकार से अच्छे सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में सलाह ले सकते हैं।

सौंदर्य प्रसाधनों पर बचत न करें, सस्ते सौंदर्य प्रसाधनों में अक्सर ऐसे रसायन होते हैं जो त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

क्रीम का उपयोग करने के अलावा, आप कुछ प्रक्रियाओं को अंजाम दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह त्वचा को भाप देते हैं, तो इसे एक टॉनिक, फोम या स्क्रब से साफ करें, और फिर त्वचा पर एक आइस क्यूब (अधिमानतः जड़ी-बूटियों के साथ) पास करें, फिर आप देखेंगे कि आपके छिद्र साफ और संकुचित हो जाएंगे। और नींबू का रस त्वचा को सफेद और सूखता है, यह झाईयों और उम्र के धब्बों से छुटकारा पाने में मदद करता है। अजमोद का रस भी उसी परिणाम के साथ काम करता है।

यदि आप अपनी उपस्थिति को थोड़ा समय देते हैं, तो सुबह में एक प्यारी महिला आपको दर्पण से देखती है।