सेरोटोनिन को "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है, यह जीव में परमानंद के क्षणों से उत्पन्न होता है, इसका स्तर उत्साह के दौरान बढ़ जाता है और अवसाद के दौरान घट जाता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कार्य के साथ, हमें एक अच्छा मूड देने के लिए, वह शरीर में बहुत सारे कार्य करता है।

SEROTONIN क्या है?
   सेरोटोनिन तंत्रिका कोशिकाओं के बीच आवेगों के रासायनिक ट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है। यद्यपि यह पदार्थ मस्तिष्क में उत्पन्न होता है, जहां यह अपने प्राथमिक कार्य करता है, लगभग 95% सेरोटोनिन को जठरांत्र संबंधी मार्ग और प्लेटलेट्स में संश्लेषित किया जाता है। 10 मिलीग्राम तक सेरोटोनिन शरीर में लगातार घूम रहा है।

सेरोटोनिन बायोजेनिक एमाइन से संबंधित है, चयापचय कैटेकोलामाइंस के चयापचय के समान है। स्मृति, नींद, व्यवहार और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के विनियमन में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन, रक्तचाप का नियंत्रण, थर्मोरेग्यूलेशन, खाद्य प्रतिक्रियाएं। यह सेरोटोनर्जिक न्यूरॉन्स, पीनियल ग्रंथि, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग के एंटरोक्रोमैफिरी कोशिकाओं में बनता है।

मानव शरीर में 95% सेरोटोनिन आंत में स्थित है, यह रक्त सेरोटोनिन का मुख्य स्रोत है। रक्त में, यह मुख्य रूप से प्लेटलेट्स में पाया जाता है जो प्लाज्मा से सेरोटोनिन को पकड़ते हैं।

कैसे मस्तिष्क में सेरोटोनिन फार्म है?
   यह ज्ञात है कि सेरोटोनिन का स्तर खुशी के क्षणों में लुढ़कता है और अवसाद के दौरान गिरता है। सेरोटोनिन का 5-10% महत्वपूर्ण अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित होता है। इसके उत्पादन के लिए, धूप बिल्कुल आवश्यक है, यही कारण है कि धूप के दिनों में हमारा मूड अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। वही प्रक्रिया प्रसिद्ध सर्दियों के अवसाद की व्याख्या कर सकती है।

  हमारे स्वास्थ्य में सेरोटोनिन खेल का क्या मतलब है?
   सेरोटोनिन मस्तिष्क के एक क्षेत्र से दूसरे में जानकारी स्थानांतरित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर में कई मनोवैज्ञानिक और अन्य प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। 80-90 बिलियन मस्तिष्क कोशिकाओं में सेरोटोनिन का अधिकांश पर प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष प्रभाव होता है। यह उन कोशिकाओं के काम को प्रभावित करता है जो मूड, यौन इच्छा और कार्य, भूख, नींद, स्मृति और सीखने की क्षमता, तापमान और सामाजिक व्यवहार के कुछ पहलुओं के लिए जिम्मेदार हैं।

यह साबित हो जाता है कि सेरोटोनिन में कमी के साथ, शरीर की दर्द प्रणाली की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, अर्थात्, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे कमजोर जलन गंभीर दर्द के साथ प्रतिक्रिया करती है।

सेरोटोनिन हृदय, अंतःस्रावी प्रणालियों और मांसपेशियों के कार्य के कामकाज को भी प्रभावित कर सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि सेरोटोनिन स्तन के दूध के निर्माण में एक भूमिका निभा सकता है, और इसकी कमी नींद के दौरान बच्चे की अचानक मौत का मूल कारण हो सकती है।

• सेरोटोनिन रक्त जमावट को सामान्य करता है; रक्तस्राव की प्रवृत्ति वाले रोगियों में, सेरोटोनिन की मात्रा कम हो जाती है; सेरोटोनिन का प्रशासन रक्तस्राव को कम करता है

• रक्त वाहिकाओं, श्वसन पथ, आंतों की चिकनी मांसपेशियों को उत्तेजित करता है; एक ही समय में यह आंतों की गतिशीलता को मजबूत करता है, मूत्र की दैनिक मात्रा को कम करता है, ब्रोंचीओल्स (ब्रांकाई की ब्रांचिंग) को बढ़ाता है। सेरोटोनिन की कमी से आंतों में रुकावट हो सकती है।

• मस्तिष्क की नियामक संरचनाओं में हार्मोन सेरोटोनिन की अधिकता प्रजनन प्रणाली के कार्यों पर निराशाजनक रूप से कार्य करती है।

• सेरोटोनिन जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के रोगजनन में शामिल है, विशेष रूप से, कार्सिनॉइड सिंड्रोम और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। नैदानिक \u200b\u200bअभ्यास में रक्त सेरोटोनिन एकाग्रता का निर्धारण मुख्य रूप से उदर कार्सिनॉयड ट्यूमर के निदान में किया जाता है (यह परीक्षण रेक्टल कार्सिनॉयड के 45% मामलों में सकारात्मक है)। रक्त सेरोटोनिन का अध्ययन मूत्र के साथ सेरोटोनिन (5-HIAA) के मेटाबोलाइट के उत्सर्जन के निर्धारण के संयोजन में उपयोग करने के लिए सलाह दी जाती है।

लिंक सेरोटोनिन और संरचना क्या हैं?
   किसी व्यक्ति का मूड शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा पर निर्भर करता है। सेरोटोनिन का हिस्सा मस्तिष्क द्वारा निर्मित होता है, लेकिन एक ही समय में, इसका एक बड़ा हिस्सा आंतों द्वारा निर्मित होता है।

यह संभव है कि यह आंत में सेरोटोनिन की कमी है जो अवसाद के विकास को निर्धारित करता है। और मस्तिष्क में इसकी कमी सिर्फ एक परिणाम है, एक लक्षण है।

इसके अलावा, यह घटना अवसाद के उपचार के लिए सबसे सामान्य दवाओं के उपयोग के दुष्प्रभाव को भी समझा सकती है। आखिरकार, आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिप्रेसेंट (सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) आंतों पर भी काम करते हैं, जिससे मतली और पाचन गड़बड़ी होती है।

सेरोटोनिन की कमी संवेदनशीलता की दर्द सीमा को बढ़ाती है, बिगड़ा आंतों की गतिशीलता (आईबीएस, कब्ज और दस्त), पेट और ग्रहणी (पुरानी गैस्ट्रिटिस और अल्सर) के स्राव का कारण बनती है। सेरोटिन की कमी बड़ी आंत के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के चयापचय को प्रभावित करती है, इसे रोकती है।

आंतों के डिस्बिओसिस के अलावा, शरीर में सेरोटोनिन की कमी का कारण पाचन तंत्र के अन्य सभी रोग हो सकते हैं, जिससे शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों का खराब अवशोषण हो सकता है, जैसे कि ट्रिप्टोफैन।

संभवतः मूल कारण सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क कोशिकाओं की कम संख्या है, साथ ही उत्पादित सेरोटोनिन के उत्पादन में सक्षम रिसेप्टर्स की कमी है। या तो ट्रिप्टोफैन की कमी का दोष है - आवश्यक अमीनो एसिड जिसमें सेरोटोनिन की रचना होती है। यदि इनमें से कम से कम एक समस्या होती है, तो अवसाद की अधिक संभावना होती है, साथ ही साथ जुनूनी-जुनूनी तंत्रिका संबंधी विकार: चिंता, आतंक और क्रोध के कारण उत्पन्न होते हैं।

उसी समय, यह निश्चित रूप से अभी तक ज्ञात नहीं है कि क्या सेरोटोनिन की कमी अवसाद का कारण बनती है, या अवसाद सेरोटोनिन के स्तर में कमी का कारण बनता है।

लिंक सेरोटोनिन और ओबेसिटी क्या हैं?
   हालांकि, इसके अलावा, कुछ कारण हैं जो वास्तव में अवसाद और मोटापे को जोड़ते हैं।

वसा जमाव, मुख्य रूप से पेट में, कोर्टिसोल की कार्रवाई के कारण होता है, जिसका स्तर क्रोनिक तनाव और अवसादग्रस्तता विकारों में ऊंचा होता है।

जिन लोगों को नैदानिक \u200b\u200bरूप से अवसाद का पता चला है, वे स्वस्थ लोगों की तुलना में कमर की मात्रा बढ़ाने में बहुत तेज हैं। इसके अलावा, उदास रोगियों के लिए आहार का पालन करना अधिक कठिन है। इंसुलिन की रिहाई और सेरोटोनिन (मूड के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर) की रिहाई के बीच एक संबंध है।

जब हम कुछ खाते हैं, तो शर्करा जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, इंसुलिन के स्राव का कारण बनती है। इंसुलिन ग्लूकोज को सेल में स्थानांतरित करता है, और कई प्रक्रियाओं को भी चलाता है जो सेरोटोनिन की रिहाई के लिए नेतृत्व करते हैं।

कार्बोहाइड्रेट का सेवन (कोई अंतर नहीं, सरल या जटिल) स्वचालित रूप से अग्न्याशय द्वारा हार्मोन इंसुलिन के "रिलीज" की ओर जाता है। इस हार्मोन का लक्ष्य रक्त से अतिरिक्त शर्करा (ग्लूकोज) को निकालना है।

यदि इंसुलिन के लिए नहीं, खाने के बाद रक्त जल्दी से गुड़ के रूप में मोटी हो जाएगा। यह मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है कि, जिस तरह से, इंसुलिन रक्त से सभी आवश्यक अमीनो एसिड लेता है और उन्हें मांसपेशियों में भेजता है। (यह कोई संयोग नहीं है कि पिचिंग स्टेरॉयड के बाद इंसुलिन को दूसरा सबसे महत्वपूर्ण डोप मानता है!) लेकिन यहां "परेशानी" है: ट्रिप्टोफेन एकमात्र एमिनो एसिड है जो इंसुलिन का जवाब नहीं देता है।

ट्रिप्टोफैन, जो रक्त में रहता है, मस्तिष्क के लिए अपना रास्ता बनाता है, और सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है।

ट्रिप्टोफैन पशु प्रोटीन से भरपूर किसी भी खाद्य पदार्थ में पाया जाता है। लेकिन, प्रोटीन खाद्य पदार्थों की खपत, हालांकि, मस्तिष्क में सेरोटोनिन की सामग्री में वृद्धि को प्रभावित नहीं करती है।

सेरोटोनिन परिपूर्णता की भावना देता है।

यदि थोड़ा सेरोटोनिन है, तो अधिक से अधिक इंसुलिन की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है अधिक मीठा। दूसरी ओर, आप मूड को बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट के साथ मीठे या किसी भी भोजन का उपयोग कर सकते हैं। अधिक मीठा, सेरोटोनिन की रिहाई को मजबूत। मिठाई के साथ किसी के मूड को बढ़ाने के लिए इस संपत्ति का उपयोग अवचेतन रूप से किया जाता है। क्या आप तनाव के बाद चॉकलेट चाहते हैं? पीएमएस के दौरान? सर्दियों में, छोटे सर्दियों के दिनों में? धूम्रपान छोड़ो और मिठाई के लिए खींचो? (निकोटीन भी सेरोटोनिन की रिहाई का कारण बनता है, इसलिए लोग इसे मिठाइयों से बदल देते हैं)। खुद को खुश करने का एक अच्छा तरीका है। सच है, इस तरह के मूड लिफ्ट महंगा है। सेरोटोनिन सप्लीमेंट की खातिर खाई गई सभी कैलोरी वसा ऊतक में चली जाती हैं। और कोर्टिसोल उन्हें कमर और पेट में धकेल देता है।

हम, वास्तव में, केवल 10% लोग हैं, और बाकी रोगाणुओं हैं

वे हमारी त्वचा में निवास करते हैं, पूरे आंत में नासॉफरीनक्स में रहते हैं। उदाहरण के लिए, अकेले आंत में लगभग 2 किलो बैक्टीरिया होते हैं। बेशक, वे मानव कोशिकाओं से 10-100 गुना छोटे हैं, लेकिन वे दृढ़ता से हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं।

क्या आप जानते हैं कि रोगाणुओं को चैट करना पसंद है? हां, हां, वे बोलते हैं, लेकिन केवल अपनी भाषा में।

हम जीवाणुओं की दुनिया में रहते हैं, और वे हमें जितना सोचते हैं उससे अधिक प्रभावित करते हैं।

माइक्रोबायोटा हमारे शरीर की सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। सूक्ष्मजीव कई प्रकार के चयापचय में भाग लेते हैं, उन पदार्थों का संश्लेषण करते हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, विटामिन बी 12, बायोजेनिक अमीनो हिस्टामाइन, जिसमें सेरोटोनिन, आनन्द का हार्मोन शामिल है।

सेरोटोनिन की आंतों में 95% होता है, और सिर में - केवल 5%। यहाँ उत्तर है। सेरोटोनिन जठरांत्र संबंधी मार्ग में गतिशीलता और स्राव के नियमन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसकी पेरिस्टलसिस और स्रावी गतिविधि को बढ़ाता है। इसके अलावा, सेरोटोनिन कुछ प्रकार के सहजीवी सूक्ष्मजीवों के लिए विकास कारक की भूमिका निभाता है, बृहदान्त्र में बैक्टीरिया के चयापचय को बढ़ाता है। बृहदान्त्र बैक्टीरिया खुद भी आंतों द्वारा सेरोटोनिन के स्राव में कुछ योगदान करते हैं, क्योंकि कई प्रकार के सहजीवी बैक्टीरिया में ट्रिप्टोफैन को डिकार्बोलेट करने की क्षमता होती है। डिस्बिओसिस और बृहदान्त्र के अन्य रोगों के साथ, आंत द्वारा सेरोटोनिन का उत्पादन काफी कम हो जाता है।

यह पता चला कि पौधे के भोजन के मोटे घटक हमारे लिए जरूरी नहीं हैं, बल्कि महत्वपूर्ण हैं। यह "गिट्टी" हमें कई प्रतिकूल कारकों से बचाता है और फायदेमंद आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए "भोजन" के रूप में कार्य करता है।

आंतरिक सेरोटोनिन हड्डी की हड्डी को नियंत्रित करता है
   हर कोई जानता है कि सेरोटोनिन मस्तिष्क में एक तंत्रिका आवेग के संचरण का एक रासायनिक मध्यस्थ है, जो भावनाओं और मनोदशा को प्रभावित करता है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि मस्तिष्क में केवल 5% सेरोटोनिन का उत्पादन होता है, और मुख्य भाग - 95% तक जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। ज्यादातर ग्रहणी। आंतों सेरोटोनिन पाचन में शामिल है, लेकिन न केवल।

इसके अलावा, आंतों सेरोटोनिन खुशी को नियंत्रित नहीं करता है, लेकिन हड्डी के गठन को रोकता है।

न्यूयॉर्क (यूएसए) के कोलंबिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन का आयोजन करके यह निष्कर्ष निकाला कि Lrp5 प्रोटीन (एलडीएल रिसेप्टर संबंधित प्रोटीन 5) की भूमिका का मूल्यांकन किया, जो ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में सेरोटोनिन गठन की दर को नियंत्रित करता है। तथ्य यह है कि जब ऑस्टियोपोरोसिस के दुर्लभ गंभीर रूपों वाले रोगियों की जांच की गई, तो यह पाया गया कि हड्डी के द्रव्यमान का भयावह नुकसान और इसकी तेज वृद्धि, Lrp5 जीन के दो अलग-अलग उत्परिवर्तन से जुड़े हैं। वैज्ञानिकों ने चूहों की आंतों में इस प्रोटीन के जीन के काम को अवरुद्ध कर दिया है, जिससे कृन्तकों में हड्डी के द्रव्यमान में तेज कमी आई है।

शोधकर्ताओं ने चूहों की आंत की कोशिकाओं में एक बड़ी मात्रा में एक एंजाइम की खोज की है जो भोजन के साथ प्राप्त किए गए ट्रिप्टोफैन एमिनो एसिड को सेरोटोनिन में परिवर्तित करता है। संश्लेषित सेरोटोनिन को रक्त द्वारा हड्डी की कोशिकाओं तक पहुंचाया जाता है, जहां यह ऑस्टियोब्लास्ट के कार्य को अवरुद्ध करता है। जब चूहों को कम ट्रिप्टोफैन सामग्री के साथ भोजन दिया गया, तो सेरोटोनिन संश्लेषण भी कम हो गया, और हड्डी का द्रव्यमान तदनुसार बढ़ गया। आंतों की कोशिकाओं में सेरोटोनिन के संश्लेषण को दबाने वाले पदार्थों का उपयोग एक ही प्रभाव का कारण बना।

लेकिन आंतों से सेरोटोनिन सिक्के का एक लंबवत रिवर्स साइड है!

ज्यादातर सेरोटोनिन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जहां यह प्लेटलेट्स में जमा होता है और रक्त जमावट प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत के जहाजों से गुजरने पर प्लेटलेट्स सेरोटोनिन में समृद्ध होते हैं। सेरोटोनिन को ADP, एड्रेनालाईन, कोलेजन के कारण एकत्रीकरण के दौरान प्लेटलेट्स से मुक्त किया जाता है।

सेरोटोनिन में कई गुण होते हैं: यह वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव देता है, रक्तचाप को बदलता है, हेपरिन प्रतिपक्षी है; थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के साथ, यह रक्त के थक्के को सामान्य बनाने में सक्षम है और थ्रोम्बिन की उपस्थिति में, फाइब्रिनोजेन के फाइब्रिन के संक्रमण में तेजी लाता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं, मोटर तंत्र और संक्रामक रोगों के विकास में गतिविधि में, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के दौरान सेरोटोनिन की भूमिका महान है।

  क्या सेरोटोनिन स्टॉक को प्राप्त कर सकते हैं? उत्पादों में SEROTONIN है?
   हो सकता है, लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के विपरीत जो रक्त में इस खनिज के स्तर को बढ़ाते हैं, कोई भी खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो सेरोटोनिन की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, खाद्य पदार्थ और कुछ पोषक तत्व हैं जो ट्रिप्टोफैन के स्तर को बढ़ा सकते हैं - अमीनो एसिड जो सेरोटोनिन से बना है।

सेरोटोनिन मानव शरीर में निर्मित एक हार्मोन है। इसलिए, भोजन में सेरोटोनिन नहीं है और न ही हो सकता है।

लेकिन भोजन शरीर में सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा।

अपने सेरोटोनिन स्तर को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका मिठाई खाना है। वैसे, कई सरल कार्बोहाइड्रेट हैं जो बेकिंग में सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान करते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि सरल सफेद रोटी भी। हालांकि, शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ाने का यह तरीका मिठाई की लत की उपस्थिति को बढ़ाता है।

यह पहले से ही वैज्ञानिकों द्वारा प्रयोगशाला जानवरों पर किए गए प्रयोगों के आधार पर साबित हो चुका है। मिठाई पर निर्भरता का तंत्र बहुत सरल है: आप मिठाई खाते हैं, सेरोटोनिन का स्तर तेजी से बढ़ता है, फिर चीनी संसाधित होती है, रक्त में इसकी मात्रा कम हो जाती है, शरीर को अधिक सेरोटोनिन की आवश्यकता होती है, अर्थात मिठाई। ऐसा दुष्चक्र।

इसलिए, मिठाई की मदद से सेरोटोनिन बढ़ाने की विधि को अंतिम उपाय के लिए छोड़ दिया जाता है।

शरीर में सामान्य मात्रा में सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए, अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन को भोजन के साथ प्रदान किया जाना चाहिए - यह वह है जो शरीर में सेरोटोनिन का अग्रदूत है। सेरोटोनिन के साथ खुद को प्रदान करने के लिए आपको किन खाद्य पदार्थों में ट्रिप्टोफैन और कितना खाना चाहिए?

ट्रिप्टोफैन एक अपरिहार्य अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि इसके पुनःपूर्ति के लिए केवल एक स्रोत है - भोजन। ट्रिप्टोफैन पशु प्रोटीन से भरपूर किसी भी खाद्य पदार्थ में पाया जाता है। हालांकि, प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन मस्तिष्क में सेरोटोनिन की वृद्धि को प्रभावित नहीं करता है।

इसका कारण रक्त-मस्तिष्क की बाधा की उपस्थिति है जो मस्तिष्क में बड़े अणुओं के प्रवेश को सीमित करता है। प्रोटीन भोजन को पचाते समय, कई अमीनो एसिड जारी किए जाते हैं जो कि ट्रिप्टोफैन के आकार के समान होते हैं और मस्तिष्क तक जाने में इसका मुकाबला करते हैं। अजीब तरह से, यह इतना लगता है कि अधिक ट्रिप्टोफैन मस्तिष्क में हो जाता है, आपको लगभग पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट खाने की आवश्यकता होती है - जैसे कि जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे कि ब्रेड, चावल, पास्ता या शुद्ध कार्बोहाइड्रेट: टेबल चीनी या फ्रुक्टोज।

तंत्र क्या है? कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ अग्न्याशय से इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित करते हैं, जो शरीर में रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। इस मुख्य कार्य के अलावा, इंसुलिन कई अन्य कार्य करता है - विशेष रूप से, यह शरीर के ऊतकों में रक्त में निहित अमीनो एसिड से प्रोटीन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। अमीनो एसिड जो ट्रिप्टोफैन के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, प्रोटीन संश्लेषण के लिए रक्तप्रवाह को छोड़ देते हैं और रक्त में इसकी एकाग्रता निष्क्रिय रूप से बढ़ जाती है; तदनुसार, मस्तिष्क में गुजरने वाले ट्रिप्टोफैन अणुओं की संख्या बढ़ जाती है। इस प्रकार, अप्रत्यक्ष रूप से मस्तिष्क में ट्रिप्टोफैन का प्रभावी सेवन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पर निर्भर करता है।

निष्कर्ष: कार्बोहाइड्रेट की उचित मात्रा के हिसाब से सेवन किए गए खाद्य पदार्थ मूड पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं और सेरोटोनिन प्रणाली के निषेध से जुड़ी बीमारियों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।

इसके अलावा, ज़ेंसलीम में एक विरोधी भड़काऊ, एनाबॉलिक, ग्लूकोकॉर्टीकॉइड प्रभाव है और शारीरिक और भावनात्मक तनाव की अवधि के दौरान मांसपेशियों के ऊतकों को संरक्षित करने में मदद करता है, और किसी भी संयोजी ऊतक की हीलिंग दर को बढ़ाता है और कामेच्छा में कमी के साथ जुड़े यौन रोग का कारण नहीं बनता है, महिलाओं में अरोमास्मिया, स्तंभन के साथ कठिनाइयों और स्खलन के साथ स्खलन। पुरुषों), साथ ही भूख और वजन में वृद्धि।

  क्या ट्रेनिंग सेरोटोनिन स्तर बढ़ सकता है?
   खेलकूद आपके मूड को बेहतर बना सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित प्रशिक्षण अवसादरोधी या मनोचिकित्सा के रूप में अवसाद के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। यदि पहले यह माना जाता था कि वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, कई हफ्तों की कक्षाओं की आवश्यकता थी, तो ऑस्टिन के टेक्सास विश्वविद्यालय में हाल ही में किए गए एक अध्ययन ने पुष्टि की कि सकारात्मक दृष्टिकोण को बहाल करने के लिए 40 मिनट की फिटनेस पर्याप्त है।

हालांकि, अवसाद पर खेल के प्रभाव का सिद्धांत अस्पष्ट है। कई शोधकर्ताओं का मानना \u200b\u200bहै कि फिटनेस सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करता है, लेकिन इस तथ्य के लिए कोई निश्चित सबूत नहीं है।

क्या पुरुषों और महिलाओं में सेरोटोनिन का स्तर समान है?

अध्ययन बताते हैं कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक सेरोटोनिन होता है, लेकिन अंतर महत्वपूर्ण नहीं है। यह इस तथ्य को अच्छी तरह से समझा सकता है कि कमजोर सेक्स बेहतर है कि अवसाद क्या है। इसी समय, पुरुषों और महिलाओं में सेरोटोनिन में कमी के लिए एक पूरी तरह से अलग प्रतिक्रिया है। वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जब ट्रिप्टोफैन कृत्रिम रूप से कम हो गया था। पुरुष आवेगी बन गए, लेकिन उदास नहीं थे, और महिलाओं ने खराब मनोदशा और संवाद करने की अनिच्छा का उल्लेख किया - जो अवसाद के सबसे विशिष्ट लक्षण हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि दोनों लिंगों की सेरोटोनिन प्रसंस्करण प्रणाली एक ही तरह से काम करती है, लेकिन सेरोटोनिन का उपयोग अलग तरह से किया जाता है। हाल के अध्ययनों को इस सवाल का जवाब देने के लिए डिज़ाइन किया गया है - महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार चिंता और मनोदशा का अनुभव करती हैं, जबकि पुरुष अवसाद के साथ शराब पीते हैं।

इस बात के सबूत हैं कि महिला सेक्स हार्मोन सेरोटोनिन के साथ बातचीत भी कर सकते हैं, जो मासिक धर्म से पहले और रजोनिवृत्ति के दौरान मूड को खराब करता है। दूसरी ओर, एक आदमी के पास मध्य आयु तक सेक्स हार्मोन का एक स्थिर स्तर होता है, फिर उनकी संख्या घट जाती है।

  क्या सेरोटोनिन का डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग के विकास पर प्रभाव पड़ता है?
   चिकित्सा का मानना \u200b\u200bहै कि उम्र के साथ, न्यूरोट्रांसमीटर का काम धीमा हो जाता है। दुनिया भर में कई अध्ययनों से मृत अल्जाइमर रोगियों के दिमाग में सेरोटोनिन की कमी पाई गई है। वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि शायद सेरोटोनिन की कमी रिसेप्टर्स की संख्या में कमी के कारण देखी गई थी जो सेरोटोनिन के संचरण के लिए जिम्मेदार हैं। इसी समय, कोई सबूत नहीं है कि सेरोटोनिन का स्तर बढ़ने से अल्जाइमर रोग को रोकता है या मनोभ्रंश के विकास में देरी होती है।

  SEROTONIN SYNDROME क्या है और क्या यह खतरनाक है?
   एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि, दुर्लभ मामलों में, सेरोटोनिन सिंड्रोम संभव है - जब मस्तिष्क में इस पदार्थ की एकाग्रता बहुत अधिक होती है। ऐसा अधिकतर तब होता है जब कोई व्यक्ति दो या अधिक ड्रग्स लेता है जो सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। यह तब हो सकता है जब आप सिरदर्द के लिए एक दवा लेते हैं और उसी समय अवसाद के लिए एक उपाय पीते हैं।

यदि आप खुराक बढ़ाते हैं तो समस्याएं भी शुरू हो सकती हैं। अवसाद के लिए कई दवाओं के उपयोग के साथ एक प्रतिकूल प्रभाव देखा जा सकता है। इसलिए, सेरोटोनिन सिंड्रोम से बचने के लिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

अंत में, परमानंद या एलएसडी जैसी दवाएं भी सेरोटोनिन सिंड्रोम का कारण बन सकती हैं।

सिंड्रोम के लक्षण कुछ ही मिनटों में गुजर सकते हैं, या वे आपको घंटों तक बता सकते हैं। इनमें बेचैनी, मतिभ्रम, धड़कन, बुखार, समन्वय की हानि, ऐंठन, मतली, उल्टी, दस्त और रक्तचाप में तेजी से बदलाव शामिल हैं। ऐसे मामलों में, आपको तत्काल सेरोटोनिन के उत्पादन को रोकने और चिकित्सा सहायता लेने के लिए दवा लेने से रोकने की आवश्यकता है।

  सेरोटोनिन - एलर्जी मध्यस्थ
   सेरोटोनिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है। इसका शरीर पर रोगजनक प्रभाव पड़ता है। मनुष्यों में, इस पदार्थ की सक्रिय गतिविधि केवल प्लेटलेट्स और छोटी आंत के संबंध में प्रकट होती है। यह पदार्थ जलन के मध्यस्थ के रूप में कार्य करता है। तत्काल एलर्जी अभिव्यक्तियों में इसकी गतिविधि नगण्य है। इसके अलावा, इस पदार्थ को प्लेटलेट्स से स्रावित किया जाता है और ब्रोन्ची के अल्पकालिक ऐंठन को भड़काता है।

कार्सिनॉयड आमतौर पर सेरोटोनिन का स्राव करते हैं। इस पदार्थ के निर्माण का आधार ट्रिप्टोफैन है, जो प्लाज्मा से कैंसर कोशिकाएं खींची जाती हैं। एक कार्सिनॉयड भोजन से सभी tryptophan के लगभग आधे का उपयोग कर सकता है। नतीजतन, प्रोटीन और विटामिन पीपी के गठन के लिए ट्रिप्टोफैन की शेष राशि अपर्याप्त हो सकती है। इसे देखते हुए, कई मेटास्टेस वाले कैंसर रोगियों में प्रोटीन डिस्ट्रोफी की अभिव्यक्तियां अक्सर दर्ज की जाती हैं।

सेरोटोनिन स्राव को बढ़ावा देता है और आंतों की दीवारों द्वारा अवशोषण की दर को कम करता है, और पेरिस्टलसिस को भी उत्तेजित करता है। यह माना जाता है कि यह इस पदार्थ की एक बढ़ी हुई मात्रा है जो कार्सिनॉयड सिंड्रोम में दस्त का एक कारक है।

अकेले सेरोटोनिन का अत्यधिक उत्सर्जन गर्म चमक का कारण नहीं हो सकता है। कई पेप्टाइड हार्मोन और मोनोअमाइन वासोमोटर विकारों के विकास में शामिल हैं, जबकि व्यक्तियों में, उनका प्रतिशत अलग है।

  सेरोटोनिन ऑटो डिप्रेशन में गिल्ट है
   वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सेरोटोनिन गतिविधि वर्ष के समय के साथ बदलती रहती है। यह उदास मनोदशा का कारण हो सकता है, जो अक्सर शरद ऋतु के आगमन के साथ आता है।

न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के बीच संकेतों का एक प्रकार का ट्रांसमीटर है, जो मूड, खाने की आदतों, यौन व्यवहार, नींद और ऊर्जा चयापचय के लिए जिम्मेदार हैं। सभी न्यूरोट्रांसमीटर की तरह, यह पदार्थ एक न्यूरॉन के माध्यम से सिनैप्टिक फांक में प्रवेश करता है जो एक सिग्नल को प्रसारित करता है, और इस सिग्नल को प्राप्त करने वाले न्यूरॉन के रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है।

सिनैप्टिक क्लेफ्ट में इस पदार्थ की मात्रा का मुख्य नियामक एक प्रोटीन है जो सिग्नल को प्रसारित करने वाले न्यूरॉन में अपनी अतिरिक्त वापस स्थानांतरित करता है। इस प्रकार, यह प्रोटीन जितना अधिक सक्रिय होता है, सेरोटोनिन की क्रिया उतनी ही कमजोर होती है। कई एंटीडिप्रेसेंट विशेष रूप से इस प्रोटीन को अवरुद्ध करने के सिद्धांत पर डिज़ाइन किए गए हैं।

कई अध्ययन किए गए, जिसके दौरान यह पाया गया कि शरद ऋतु और सर्दियों में सेरोटोनिन ले जाने वाले प्रोटीन की गतिविधि बढ़ जाती है, अर्थात्, ऐसे समय में जब हम सूरज से इतने कम होते हैं। ये आंकड़े बताते हैं कि शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में हमें अवसाद के लक्षण क्यों होते हैं, अर्थात् नींद की गड़बड़ी, मनोदशा में गिरावट, हम अधिक खाना शुरू कर देते हैं, सुस्त हो जाते हैं और लगातार थक जाते हैं।

इस पदार्थ की कमी से बचने के लिए, जितनी बार संभव हो ताजी हवा का दौरा करने की सिफारिश की जाती है, और कमाना सैलून का दौरा करना सबसे अच्छा है। यह पदार्थ पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में उत्पन्न होता है, जो ठंड के मौसम में अपनी गतिविधि खो देते हैं। इसके अलावा, आप प्रति दिन एक केला खा सकते हैं: यह उष्णकटिबंधीय फल खुशी के हार्मोन को छोड़ने में मदद करता है।

सेरोटोनिन और मेलाटोनिन
   मेलाटोनिन सेरोटोनिन से पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, जो बदले में शरीर द्वारा आवश्यक अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित होता है। जब हम भोजन से ट्रिप्टोफैन का सेवन करते हैं, तो शरीर इसका एक महत्वपूर्ण भाग सेरोटोनिन में बदल जाता है। हालांकि, मेलाटोनिन में सेरोटोनिन के रूपांतरण को नियंत्रित करने वाले एंजाइम को प्रकाश द्वारा दबा दिया जाता है, यही कारण है कि यह हार्मोन रात में उत्पन्न होता है। सेरोटोनिन की कमी से मेलाटोनिन की कमी हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा होती है। इसलिए, अक्सर अवसाद का पहला संकेत सोते और जागने की समस्या है। अवसाद वाले लोगों में, मेलाटोनिन स्राव की लय गंभीर रूप से बिगड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, इस हार्मोन के उत्पादन में चोटी सामान्य 2 बजे के बजाय सुबह और दोपहर के बीच होती है। उन लोगों के लिए जो अभी भी तेजी से थकान झेलते हैं, मेलाटोनिन संश्लेषण की लय पूरी तरह से बेतरतीब ढंग से बदल जाती है।

  सेरोटोनिन और ADRENALINE
   सेरोटोनिन और एड्रेनालाईन, लगभग तीस न्यूरोट्रांसमीटर, जटिल कार्बनिक पदार्थों में से केवल दो हैं, जिनमें से अणु आपस में जुड़ते हैं और तंत्रिका ऊतक की कोशिकाओं के साथ संपर्क करते हैं।

सेरोटोनिन अन्य ट्रांसमीटरों की प्रभावशीलता को नियंत्रित करता है, जैसे कि खड़े गार्ड और निर्णय लेते हैं कि मस्तिष्क को यह संकेत पारित करना है या नहीं। नतीजतन, क्या होता है: एक सेरोटोनिन की कमी के साथ, यह नियंत्रण कमजोर हो जाता है और मस्तिष्क में गुजरने वाली अधिवृक्क प्रतिक्रियाएं चिंता का तंत्र बन जाती हैं और तब भी घबराहट होती है जब इसका कोई विशेष कारण नहीं होता है, क्योंकि गार्ड जो घाटे का जवाब देने की प्राथमिकता और शीघ्रता को चुनता है।

स्थायी अधिवृक्क संकट (दूसरे शब्दों में, घबराहट के दौरे या वनस्पति संकट) किसी भी बहुत ही मामूली कारण से शुरू होते हैं, जो कि जब क्षिप्रहृदयता, अतालता, सांस की तकलीफ के रूप में हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया के सभी आकर्षण के साथ विस्तारित होता है, एक व्यक्ति को डराता है और घबराहट के हमलों के एक दुष्चक्र में प्रवेश करता है। धीरे-धीरे अधिवृक्क संरचनाओं की कमी होती है (अधिवृक्क ग्रंथियां नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन करती हैं, जो एड्रेनालाईन में बदल जाती हैं), धारणा की दहलीज कम हो जाती है और यह तस्वीर और अधिक बढ़ जाती है।

किसी व्यक्ति का मूड काफी हद तक तंत्रिका संकेतों के उचित संचरण और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन के स्तर पर निर्भर करता है। यह क्या है, कई अच्छी तरह से जानते हैं, इसे लोकप्रिय रूप से "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है।

मानव शरीर में इसकी कमी या अधिकता अनिद्रा के रूप में नकारात्मक परिणामों के विकास को ट्रिगर कर सकती है या, इसके विपरीत, उनींदापन, खराब मूड, चिड़चिड़ापन, उदासीनता, और इतने पर।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि सेरोटोनिन का उत्पादन सूर्य के प्रकाश से प्रभावित होता है। इस कारण से, गर्मियों में, एक व्यक्ति उच्च आत्माओं में महसूस करता है, आनंद महसूस करता है, और शरद ऋतु और सर्दियों में उदासी सेट करता है।

हार्मोन की विशेषता या सेरोटोनिन क्या है

कई को नहीं पता कि हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन कहां होता है। एक स्वस्थ शरीर में, पदार्थ का एक छोटा हिस्सा मस्तिष्क द्वारा उत्पादित होता है, विशेष रूप से मस्तिष्क के न्यूरॉन्स में, 90% - आंतों द्वारा, और रक्त में प्लेटलेट्स द्वारा एक छोटा सा हिस्सा। सेरोटोनिन मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिसके लिए इसे "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है।

सेरोटोनिन तंत्रिका ऊतक की कोशिकाओं के बीच ऐसे आवेगों को प्रसारित करता है जो उनकी गतिविधि को समायोजित करता है, इसकी गतिविधि एक निरंतर भावनात्मक मूड के रखरखाव को सुनिश्चित करती है। सेरोटोनिन के अलग-अलग कार्य हैं, इसकी एकाग्रता में कमी के साथ, दर्द संवेदनशीलता की दहलीज बढ़ जाती है, इस मामले में, कमजोर जलन गंभीर दर्द के विकास को उत्तेजित करेगी।

सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि के साथ, तथाकथित सेरोटोनिन सिंड्रोम विकसित होता है, जिसमें विकार जैसे:

• मानसिक विकार;
• वनस्पति विकार;
• न्यूरोमस्कुलर विकार.

सेरोटोनिन कार्य

न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन – यह एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर में कई कार्य करता है।

इनमें मुख्य हैं:

1. रक्त जमावट। सेरोटोनिन प्लेटलेट गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है, जो घाव भरने को सुनिश्चित करता है।
2. मूड में सुधार। वैज्ञानिकों ने सेरोटोनिन के संबंध और चिंता के स्तर को साबित किया है। हार्मोन में किसी व्यक्ति की चिंता को कम करने की क्षमता होती है। जो लोग उदास हैं, उनमें सेरोटोनिन का स्तर कम होगा।
3. कामेच्छा में वृद्धि। यह न्यूरोट्रांसमीटर संभोग की अवधि को बढ़ाता है। अक्सर, डॉक्टर मरीजों को बताते हैं कि उनके पास शीघ्रपतन, सेरोटोनर्जिक दवाएं हैं।
4. वजन घटाने में योगदान।  सेरोटोनिन की कमी वाले लोग लगातार मिठाई के लिए आकर्षित होते हैं। रक्त में इस हार्मोन की एक सामान्य एकाग्रता के साथ, कन्फेक्शनरी उत्पादों की लालसा कम हो जाती है। साथ ही, सेरोटोनिन भूख को खत्म करने में सक्षम है और यह वजन घटाने में योगदान देता है।
5. मानसिक सुधार, विशेष रूप से स्मृति और संज्ञानात्मक क्षमताओं में इस तथ्य के कारण कि सेरोटोनिन मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र को सक्रिय करता है।
6. नींद का सामान्य होना। सेरोटोनिन अणु सक्रिय रूप से मेलाटोनिन के उत्पादन में शामिल है, जो रात की नींद के लिए जिम्मेदार है।
7. सेरोटोनिन में शामिल है दुग्ध उत्पादन लैक्टेशन के दौरान.
8. में शामिल हुआ   कार्डियोवास्कुलर और श्वसन प्रणाली।

हार्मोन के रूप में सेरोटोनिन

उपरोक्त कार्यों के अलावा, यह भी ज्ञात है कि न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन रक्त जमावट की प्रक्रिया में शामिल है। प्लेटलेट्स, जो इसके घटक हैं, रक्त प्लाज्मा से हार्मोन जमा करते हैं।

एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में सेरोटोनिन

चिकित्सा में, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो किसी व्यक्ति की नकारात्मक भावनाओं के प्रति संवेदनशीलता को कम करता है। यह मोटर गतिविधि में भाग लेता है, दर्द को कम करता है, शरीर को भड़काऊ प्रक्रियाओं से निपटने में मदद करता है, और सेरोटोनिन मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों को सटीक रूप से संचारित करने में मदद करता है, व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

अतिरिक्त सेरोटोनिन आवेगों के संचरण की आवृत्ति को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप मतिभ्रम विकसित होता है। इसकी कमी के कारण, अवसाद विकसित होता है।

रात में, सेरोटोनिन हार्मोन को संश्लेषित करता है मेलाटोनिन,  जो अंतःस्रावी तंत्र के नियमन में शामिल है, रक्तचाप का सामान्यीकरण, जागने की अवधि और नींद।

सेरोटोनिन और शरीर के रोग

सेरोटोनिन के उत्पादन का उल्लंघन एक अवसादग्रस्तता राज्य, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, गंभीर माइग्रेन के एक व्यक्ति में गठन की ओर जाता है। हार्मोन का ऊंचा स्तर मतिभ्रम के विकास का कारण बन सकता है, और जीर्ण रूप में - सिज़ोफ्रेनिया तक।

सेरोटोनर्जिक दवाओं के साथ मानसिक विकारों के उपचार में, यह लंबे समय तक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में जमा होता है, जो भड़क सकता है सेरोटोनिन सिंड्रोम का विकास। सेरोटोनिन एक व्यक्ति के आत्म-नियंत्रण और उसकी भावनात्मक स्थिरता के लिए जिम्मेदार है।

मामूली नकारात्मक प्रभाव वाले लोगों में इसकी कमी के साथ, मस्तिष्क रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण तनाव प्रतिक्रिया विकसित होती है एड्रेनालाईन  और noradrenaline.

शरीर में सेरोटोनिन की एकाग्रता के उल्लंघन के कारण

आम तौर पर, मानव शरीर में दस मिलीग्राम तक सेरोटोनिन मौजूद होता है। कुछ लोग मानव शरीर में इसके स्तर में परिवर्तन को प्रभावित करते हैं।   हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• कैंसर मेटास्टेसिस;
• थायराइड कैंसर;
• फाइब्रोटिक और सिस्टिक नियोप्लाज्म;
• रोधगलन;
• आंत्र रुकावट;
• दवाओं का लंबे समय तक उपयोग जो सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं।

यदि सेरोटोनिन की एकाग्रता अधिक है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि व्यक्ति को कैंसर है।

ऐसे कारक जिनमें सेरोटोनिन की सांद्रता में कमी होती है:

• पार्किंसंस या डाउन सिंड्रोम;
• यकृत रोग विज्ञान;
• लंबे समय तक अवसाद;
• जन्मजात फेनिलकेटोनुरिया;
• प्रकाश की कमी;
• अनुचित आहार।

सेरोटोनिन एकाग्रता में कमी के लक्षण

यदि हार्मोन सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है, तो निम्न लक्षण होते हैं:

• उदास मनोदशा, उदासी, अवसाद का विकास;
• मिठाइयों के लिए बढ़े हुए क्रेज;
• अनिद्रा का विकास;
• आत्म-सम्मान में कमी, आत्मविश्वास;
• भय, चिंता, घबराहट और घबराहट का विकास;
• अज्ञात कारणों से मांसपेशियों में दर्द की उपस्थिति;
• आक्षेप,
• सिरदर्द जो माइग्रेन में विकसित होते हैं;
• पेट में असुविधा, बिगड़ा आंतों की गतिविधि;
• वजन घटाने या मोटापा;
• विटामिन की कमी।

एक अनुभवी डॉक्टर सेरोटोनिन के बारे में सब जानता है, जो आपको बता सकता है कि इसकी एकाग्रता कैसे बढ़ाई जाए।

निदान

सेरोटोनिन स्तर के लिए एक रक्त परीक्षण पैथोलॉजी के साथ लेने की सिफारिश की जाती है आंतें  और पेट, कैंसर के ट्यूमर के साथ, साथ ही साथ गर्भावस्था का  श्रम के दौरान नकारात्मक परिणामों को बाहर करने के लिए।

सेरोटोनिन की एकाग्रता की जांच करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है एक बच्चे को वहन करने की अवधि के दौरान, क्योंकि इसकी कमी से भ्रूण हाइपोक्सिया भड़क सकता है या जीवन के पहले दिनों में बच्चे की अचानक मौत हो सकती है।

यदि रक्त में हार्मोन का स्तर बढ़ा हुआ है, तो डॉक्टर पैथोलॉजी के कारणों की पहचान करने के लिए अतिरिक्त परीक्षण निर्धारित करता है और कौन सा अंग प्रभावित होता है।

पैथोलॉजी उपचार

प्राकृतिक सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए, निम्नलिखित कारक शरीर में आवश्यक हैं:

1. ट्रिप्टोफैन एमिनो एसिड का सेवन जो सेरोटोनिन के अग्रदूत के रूप में कार्य करता है।
2. शरीर में ग्लूकोज का सेवन, जो इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो ट्रिप्टोफैन एमिनो एसिड के संश्लेषण को प्रभावित करता है।

हार्मोन सेरोटोनिन की एकाग्रता खेल, श्वास व्यायाम, अनानास, अंडे, मांस और मछली, डेयरी उत्पाद, प्लम और खजूर खाने से प्रभावित हो सकती है। आप नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम भी कर सकते हैं, दिन में धूप के मौसम में टहल सकते हैं।

कुछ मामलों में, डॉक्टर लिख सकते हैं एंटीडिप्रेसेंट जैसे रसायन  यह विस्तार से क्या है डॉक्टर बताएगा। उनकी कार्य प्रणाली का उद्देश्य है अवसाद, भय और भय का उन्मूलन, माइग्रेन का उन्मूलन, नींद और जागने की सामान्यता, भूख।

एक कृत्रिम दवा जो एक एंटीडिप्रेसेंट का हिस्सा है, गति को प्रसारित करती है और जहां से आई है वहां लौटती है। इस प्रकार, यह एक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक है जो संकेत को लम्बा करने के लिए दो तंत्रिका कोशिकाओं के जंक्शन पर हार्मोन को विलंबित करता है।

एंटीडिप्रेसेंट का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।  परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति का मूड बेहतर हो जाता है, चिंता, घबराहट के दौरे दूर हो जाते हैं। एंटीडिप्रेसेंट टैबलेट के रूप में उपलब्ध हैं जिन्हें स्थायी सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए कम से कम छह महीने तक सेवन करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा की खुराक से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है।

इन दवाओं का उपयोग करने के लिए गंभीर मामलों में इसकी सिफारिश की जाती है।  आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि गोलियों का उपयोग किए बिना सेरोटोनिन का स्तर कैसे बढ़ाया जाए। एंटीडिपेंटेंट्स के साथ उपचार के दौरान सेरोटोनिन सिंड्रोम के विकास के साथ, डॉक्टर एक उपाय जैसे कि लिखते हैं सेरोटोनिन अवरुद्ध.

निष्कर्ष में

अब बहुत से लोग जानते हैं कि सेरोटोनिन एक ऐसा पदार्थ है जो किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार मुख्य हार्मोन के रूप में कार्य करता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि सेरोटोनिन प्रत्येक शरीर में सामान्य मात्रा में मौजूद है, तो लोग अच्छा महसूस करेंगे।

यदि कोई डॉक्टर सेरोटोनिन बढ़ाने या घटाने वाली दवाओं को निर्धारित करता है, तो प्रत्येक मामले में, सभी नुस्खे और सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए, क्योंकि यह पूरी तरह से ठीक होने के लिए एक शर्त है।

दुनिया भर में कई लोग खुश होने के अवसरों की तलाश कर रहे हैं। और एक समाधान की तलाश में, वे हमेशा यह नहीं सोचते कि विज्ञान भी खुशी प्राप्त करने में एक भूमिका निभाता है। दरअसल, बीसवीं शताब्दी के मध्य में, मानव रक्त में एक पदार्थ की खोज की गई थी, जैसा कि यह निकला, भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। उन्हें सेरोटोनिन - खुशी के हार्मोन के रूप में जाना जाता है।

सेरोटोनिन क्या है, रक्त में, शरीर में सेरोटोनिन की क्या भूमिका होती है?

सेरोटोनिन - खुशी का हार्मोन: यह क्या है

सेरोटोनिन एक मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर है और यह केवल एक हार्मोन बन जाता है जब यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। यह पीनियल ग्रंथि में उत्पन्न होता है - मस्तिष्क का उपांग, दो गोलार्धों तक सीमित।

पीनियल ग्रंथि ट्राइप्टोफन नामक अमीनो एसिड से सेरोटोनिन का उत्पादन करती है। यद्यपि इस न्यूरोट्रांसमीटर का संश्लेषण मस्तिष्क में होता है, लगभग 90% सेरोटोनिन को जठरांत्र संबंधी मार्ग और प्लेटलेट्स में संश्लेषित किया जाता है। यह मस्तिष्क, अंतःस्रावी ग्रंथियों और इतने पर से शुरू होकर शरीर की सभी कोशिकाओं में रक्त प्रवाह के माध्यम से फैलता है।

5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफ़ैन है - एक पदार्थ जो प्रकृति में पाया जाता है, यह ग्रिफ़ोनिया सिम्पिसिफोलिया के पौधे से प्राप्त होता है। हर्बल आहार अनुपूरक   "5-HTP»  (5-हाइड्रोक्सी एल-ट्रिप्टोफैन) अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन का मेटाबोलाइट है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है। यह प्राकृतिक तैयारी एक स्वस्थ नींद, soothes और आराम करने में मदद करती है। यह मस्तिष्क में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। खरीदने के लिए   "5-HTP»  आप लेख के अंत में लिंक का अनुसरण कर सकते हैं।

कोई आश्चर्य नहीं कि सेरोटोनिन को "खुशी का हार्मोन" या "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है। शरीर में इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा एक व्यक्ति को खुशी और खुशी की भावना देती है, शारीरिक और भावनात्मक शक्तियों की अधिकता। खुशी हार्मोन सेरोटोनिन एक अद्भुत, उच्च आत्माओं देता है। तनाव बढ़ने का प्रतिरोध, एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ खुशी के साथ संवाद करता है, शांत रहता है और आपातकालीन स्थितियों में अपने कार्यों को नियंत्रित करता है।

इसके अलावा, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से सेरोटोनिन का संतुलन भूख, स्मृति, सीखने की क्षमता, यौन कार्य को प्रभावित करता है। सेरोटोनिन खुशी का एक हार्मोन है और यह न केवल किसी व्यक्ति के सामाजिक व्यवहार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, बल्कि हृदय और अंतःस्रावी तंत्र के अच्छे कामकाज में भी रक्त जमावट, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन और विभिन्न मांसपेशियों के काम में मदद करता है।

रक्त में एक अज्ञात पदार्थ, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिसे XIX सदी के मध्य में जाना जाता है। 1935 में, एक इतालवी फार्माकोलॉजिस्ट ने एक पदार्थ निकाला, जो जठरांत्र म्यूकोसा से चिकनी मांसपेशियों को कम करता है। दो साल बाद, उन्होंने साबित किया कि यह एड्रेनालाईन नहीं था और परिणामस्वरूप यौगिक "एन्टामाइन" कहा जाता था।

1948 में, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने रक्त सीरम में एक वैसोकोन्स्ट्रिक्टर हार्मोन की खोज की और इसे "सेरोटोनिन" कहा। लेकिन केवल 1952 में यह साबित हो गया कि एंटरमाइन और सेरोटोनिन एक समान हैं, और 1953 में यह मस्तिष्क में पाया गया था।

तब सेरोटोनिन रिसेप्टर्स का अध्ययन किया गया था और यह पता चला कि सेरोटोनिन रिसेप्टर्स के कम से कम 14 प्रकार सेरोटोनिन के विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार थे।

सेरोटोनिन एक बायोजेनिक अमीन है जो कि अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से इसके हाइड्रॉक्सिलेशन और डिकार्बोजाइलेशन द्वारा बनता है। एंजाइम मोनोमाइन ऑक्सीडेज (MAO) की कार्रवाई के तहत, सेरोटोनिन को 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलेडाईलाइड में बदल दिया जाता है, जो बदले में, अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज के प्रभाव में 5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफोल में परिवर्तित किया जा सकता है।

सेरोटोनिन (5-हाइड्रॉक्सी-ट्रिप्टामाइन, 5-HT) को एल-ट्रिप्टोफैन से आंतों के उपकला के एंटरोक्रोमफिन कोशिकाओं में संश्लेषित किया जाता है, इसलिए, यह न्यूरोट्रांसमीटर आंत के एंटरोक्रोमफिन कोशिकाओं में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह मेसेंटेरिक प्लेक्सस और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की तंत्रिका कोशिकाओं में भी बनता है, मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस और मिडब्रेन में।

प्लेटलेट्स सेरोटोनिन को संश्लेषित नहीं करते हैं, लेकिन इसे कैप्चर करते हैं और जमा करते हैं। थोड़ी मात्रा में - मस्तूल कोशिकाओं में, अधिवृक्क ग्रंथियों और मस्तूल कोशिकाओं में। सेरोटोनिन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया केंद्रीय, मायोट्रोपिक, गैंग्लियोनिक, रिफ्लेक्स प्रभावों पर आधारित है।

सेरोटोनिन की कमी - लक्षण

यदि रक्त में सेरोटोनिन की कमी है, तो लक्षण खराब मूड, उदासीनता की भावना में दिखाई देते हैं। एक व्यक्ति अवसादग्रस्त है, तंत्रिका तंत्र के जुनूनी विकार है। सेरोटोनिन नियंत्रित करता है कि कौन से संकेत मस्तिष्क में गुजरते हैं, जो नहीं हैं।

सेरोटोनिन की कमी के साथ, नियंत्रण कम हो जाता है और अधिवृक्क प्रतिक्रियाएं मस्तिष्क में बिना किसी बाधा के गुजरती हैं। एड्रेनालाईन बिना किसी कारण के चिंता हमलों, आतंक हमलों और चिंता का कारण बनता है। इस तरह के कारणहीन आतंक हमले या स्वायत्त संकट अतालता, क्षिप्रहृदयता और सांस की तकलीफ के साथ होते हैं। एक व्यक्ति पूरी तरह से मामूली कारणों से नाराज हो सकता है।

सेरोटोनिन - खुशी और मेलाटोनिन के हार्मोन नींद में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मेलाटोनिन की कमी, जो सेरोटोनिन से उत्पन्न होती है, अनिद्रा की ओर जाता है, यह अंतःस्रावी तंत्र, उचित रक्त परिसंचरण और रक्तचाप के लिए भी जिम्मेदार है।

इसलिए, यदि समस्याएं सोते और जागने के साथ शुरू हुईं, तो यह अवसाद का पहला संकेत है। मेलाटोनिन में सेरोटोनिन के रूपांतरण को नियंत्रित करने वाले एंजाइम प्रकाश द्वारा दबाए जाते हैं - यह हार्मोन रात में उत्पन्न होता है, इसलिए आपको रात में सोने की आवश्यकता होती है। अवसाद में, मेलाटोनिन रिलीज की लय बाधित हो जाती है - सामान्य दो के बजाय सुबह से दोपहर तक इसका उत्पादन किया जा सकता है और नींद की लय भटक जाती है।

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सेरोटोनिन खुशी का एक हार्मोन है, मूड को प्रभावित करता है, अवसाद को समाप्त करता है, मानसिक क्षमताओं में सुधार करता है और आंतरिक अंगों के काम के लिए उपयोगी है। अच्छा मूड है!

सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो मानव शरीर में अमीनो एसिड के संश्लेषण के दौरान बनता है। इसकी उत्पत्ति की प्रकृति से, इसे तथाकथित बायोजेनिक अमाइन माना जाता है। सेरोटोनिन का एक मजबूत औषधीय प्रभाव है और एक व्यक्ति के कई शारीरिक कार्यों के कार्यान्वयन में मदद करता है, जिनमें से मुख्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की तंत्रिका प्रक्रियाओं का विनियमन और उचित स्तर सुनिश्चित करना है।

सेरोटोनिन: सुविधाएँ

मानव शरीर में, हार्मोन एक बड़ी भूमिका निभाता है, क्योंकि यह कई शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल है। तो, वह एक साथ संकीर्ण और रक्त वाहिकाओं के विस्तार के लिए जिम्मेदार है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, एक निरंतर स्तर पर शरीर के तापमान को बनाए रखता है, वृक्क निस्पंदन के लिए आवश्यक रसायनों के उत्पादन में भाग लेता है, साथ ही मस्तिष्क से तंत्रिका आवेगों के संचरण में भी शामिल है, और उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, शरीर में हार्मोन का पर्याप्त स्तर और इसका उचित चयापचय सकारात्मक भावनाओं, खुशी, खुशी की उपस्थिति प्रदान करता है, पूरे जीव के प्रदर्शन और टोन को प्रभावित करता है। यही कारण है कि चिकित्सा साहित्य में अक्सर एक ऐसी परिभाषा मिल सकती है: सेरोटोनिन एक "खुशी का हार्मोन" है। यह और क्या अनोखा है?

सेरोटोनिन हार्मोन और इसके उत्पादन के अपर्याप्त स्तर

शरीर में हार्मोन के स्तर के उल्लंघन के साथ, केवल नकारात्मक विकास मनाया जाता है:

• दर्द संवेदनशीलता बढ़ जाती है;
• एक ही समय में कई प्रकार की एलर्जी विकसित होती है;
• मानसिक अशांत हैं;
• भूख में वृद्धि;
• उनींदापन विकसित होता है और जागृति पर कठिनाइयाँ आती हैं;
• थकान और थकान दिखाई देती है;
• जीवन में रुचि गायब हो जाती है;
• मनोवैज्ञानिक अस्थिरता विकसित होती है, आक्रामकता के प्रकोप में व्यक्त होती है;
• मानसिक असामान्यताएं दिखाई देती हैं।

इसके अलावा, सेरोटोनिन की कमी के साथ, अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, माइग्रेन, बवासीर, डायथेसिस, एन्यूरिसिस, लगातार सर्दी, विषाक्तता, आदि जैसे रोगों का विकास देखा जाता है। यह सब होता है कि उचित चयापचय और एमिनो एसिड संश्लेषण का उल्लंघन होता है।

खाद्य पदार्थ जो सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं

चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार, न केवल दवाओं के साथ, बल्कि अमीनो एसिड और ग्लूकोज युक्त कई उत्पादों के उपयोग से भी शरीर में हार्मोन के स्तर में वृद्धि संभव है, जो सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं। इन उत्पादों में कॉफी, चॉकलेट, चाय और केले शामिल हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सेरोटोनिन एक "खुशी का हार्मोन" है, जिसे इन उत्पादों के साथ ही बढ़ाया जा सकता है अगर शरीर में इसकी कमी पहले से ही गंभीर जटिलताओं का कारण न बने। अन्यथा, अनिवार्य चिकित्सा हस्तक्षेप और दवाओं की नियुक्ति की आवश्यकता होती है, न केवल हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि उन बीमारियों को भी समाप्त करने के लिए जो उत्पन्न हुई हैं। इस प्रकार, हार्मोन सेरोटोनिन एक अद्वितीय रासायनिक पदार्थ है जो न केवल पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखता है, बल्कि एक व्यक्ति के अच्छे मूड के लिए भी जिम्मेदार है और

सेरोटोनिन को अक्सर "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है, यह शरीर में परमानंद के क्षणों द्वारा उत्पन्न होता है, इसका स्तर उत्साह के दौरान बढ़ जाता है और अवसाद के दौरान घट जाता है। लेकिन हमें एक अच्छा मूड देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य के साथ, यह शरीर में बहुत सारे कार्य करता है।

95% सेरोटोनिन (HAPPINESS का हार्मोन) दोस्तों में है!

सेरोटोनिन को अक्सर "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है, यह शरीर में परमानंद के क्षणों से उत्पन्न होता है, इसका स्तर उत्साह के दौरान बढ़ जाता है और अवसाद के दौरान घट जाता है। लेकिन हमें एक अच्छा मूड देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य के साथ, यह शरीर में बहुत सारे कार्य करता है।

SEROTONIN क्या है?

सेरोटोनिन तंत्रिका कोशिकाओं के बीच आवेगों के रासायनिक ट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है। यद्यपि यह पदार्थ मस्तिष्क में उत्पन्न होता है, जहां यह अपने प्राथमिक कार्य करता है, लगभग 95% सेरोटोनिन को जठरांत्र संबंधी मार्ग और प्लेटलेट्स में संश्लेषित किया जाता है। 10 मिलीग्राम तक सेरोटोनिन शरीर में लगातार घूम रहा है।

सेरोटोनिन बायोजेनिक एमाइंस से संबंधित है, चयापचय कैटेकोलामाइंस के चयापचय के समान है। स्मृति, नींद, व्यवहार और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के विनियमन में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन, रक्तचाप का नियंत्रण, थर्मोरेग्यूलेशन, खाद्य प्रतिक्रियाएं। यह सेरोटोनर्जिक न्यूरॉन्स, पीनियल ग्रंथि, साथ ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कोशिकाओं के जठरांत्र संबंधी मार्ग में बनता है।

मानव शरीर में 95% सेरोटोनिन आंत में स्थित है, यह रक्त सेरोटोनिन का मुख्य स्रोत है।

रक्त में, यह मुख्य रूप से प्लेटलेट्स में पाया जाता है जो प्लाज्मा से सेरोटोनिन को पकड़ते हैं।

कैसे मस्तिष्क में सेरोटोनिन फार्म है?

यह ज्ञात है कि सेरोटोनिन का स्तर खुशी के क्षणों में लुढ़कता है और अवसाद के दौरान गिरता है। सेरोटोनिन का 5-10% महत्वपूर्ण अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित होता है। इसके उत्पादन के लिए, धूप बिल्कुल आवश्यक है, यही कारण है कि धूप के दिनों में हमारा मूड अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। वही प्रक्रिया प्रसिद्ध सर्दियों के अवसाद की व्याख्या कर सकती है।

हमारे स्वास्थ्य में सेरोटोनिन खेल का क्या मतलब है?

सेरोटोनिन मस्तिष्क के एक क्षेत्र से दूसरे में जानकारी स्थानांतरित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर में कई मनोवैज्ञानिक और अन्य प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। 80-90 बिलियन मस्तिष्क कोशिकाओं में सेरोटोनिन का अधिकांश पर प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष प्रभाव होता है। यह उन कोशिकाओं के काम को प्रभावित करता है जो मूड, यौन इच्छा और कार्य, भूख, नींद, स्मृति और सीखने की क्षमता, तापमान और सामाजिक व्यवहार के कुछ पहलुओं के लिए जिम्मेदार हैं।

यह साबित होता है कि सेरोटोनिन में कमी के साथ, शरीर की दर्द प्रणाली की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, अर्थात्, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे कमजोर जलन गंभीर दर्द के साथ प्रतिक्रिया करती है।

सेरोटोनिन हृदय, अंतःस्रावी प्रणालियों और मांसपेशियों के कार्य के कामकाज को भी प्रभावित कर सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि सेरोटोनिन स्तन के दूध के निर्माण में एक भूमिका निभा सकता है, और इसकी कमी नींद के दौरान बच्चे की अचानक मौत का मूल कारण हो सकती है।

सेरोटोनिन रक्त जमावट को सामान्य करता है; रक्तस्राव की प्रवृत्ति वाले रोगियों में, सेरोटोनिन की मात्रा कम हो जाती है; सेरोटोनिन का प्रशासन रक्तस्राव को कम करता है

रक्त वाहिकाओं, श्वसन पथ, आंतों की चिकनी मांसपेशियों को उत्तेजित करता है; एक ही समय में यह आंतों की गतिशीलता को मजबूत करता है, मूत्र की दैनिक मात्रा को कम करता है, ब्रोंचीओल्स (ब्रांकाई की ब्रांचिंग) को बढ़ाता है। सेरोटोनिन की कमी से आंतों में रुकावट हो सकती है।

मस्तिष्क की नियामक संरचनाओं में हार्मोन सेरोटोनिन की अधिकता प्रजनन प्रणाली के कार्यों पर निराशाजनक रूप से कार्य करती है।

सेरोटोनिन जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के रोगजनन में शामिल है, विशेष रूप से, कार्सिनॉइड सिंड्रोम और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। नैदानिक \u200b\u200bअभ्यास में रक्त सेरोटोनिन एकाग्रता का निर्धारण मुख्य रूप से उदर कार्सिनॉयड ट्यूमर के निदान में किया जाता है (यह परीक्षण रेक्टल कार्सिनॉयड के 45% मामलों में सकारात्मक है)। मूत्र में सेरोटोनिन (5-HIAA) के मेटाबोलाइट के उत्सर्जन के निर्धारण के साथ संयोजन में उपयोग करने के लिए रक्त सेरोटोनिन का अध्ययन उचित है।

लिंक सेरोटोनिन और संरचना क्या हैं?

किसी व्यक्ति का मूड शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा पर निर्भर करता है। सेरोटोनिन का हिस्सा मस्तिष्क द्वारा निर्मित होता है, लेकिन एक ही समय में, इसका एक बड़ा हिस्सा आंतों द्वारा निर्मित होता है।

यह संभव है कि यह आंत में सेरोटोनिन की कमी है जो अवसाद के विकास को निर्धारित करता है। और मस्तिष्क में इसकी कमी सिर्फ एक परिणाम है, एक लक्षण है।

इसके अलावा, यह घटना अवसाद के उपचार के लिए सबसे सामान्य दवाओं के उपयोग के दुष्प्रभाव को भी समझा सकती है। आखिरकार, आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिप्रेसेंट (सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) आंतों पर भी काम करते हैं, जिससे मतली और पाचन गड़बड़ी होती है।

सेरोटोनिन की कमी संवेदनशीलता की दर्द सीमा को बढ़ाती है, बिगड़ा आंतों की गतिशीलता (आईबीएस, कब्ज और दस्त), पेट और ग्रहणी के स्राव (पुरानी गैस्ट्रिटिस और अल्सर) का कारण बनती है। सेरोटिन की कमी बड़ी आंत के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के चयापचय को प्रभावित करती है, इसे रोकती है।

आंतों के डिस्बिओसिस के अलावा, शरीर में सेरोटोनिन की कमी का कारण पाचन तंत्र के अन्य सभी रोग हो सकते हैं, जिससे शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों का खराब अवशोषण हो सकता है, जैसे कि ट्रिप्टोफैन।

संभवतः मूल कारण सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क कोशिकाओं की कम संख्या है, साथ ही उत्पादित सेरोटोनिन के उत्पादन में सक्षम रिसेप्टर्स की कमी है। या तो ट्रिप्टोफैन की कमी का दोष है - आवश्यक अमीनो एसिड जिसमें सेरोटोनिन की रचना होती है। यदि इनमें से कम से कम एक समस्या होती है, तो अवसाद की अधिक संभावना होती है, साथ ही साथ जुनूनी-जुनूनी तंत्रिका संबंधी विकार: चिंता, आतंक और क्रोध के कारण उत्पन्न होते हैं।

उसी समय, यह निश्चित रूप से अभी तक ज्ञात नहीं है कि क्या सेरोटोनिन की कमी अवसाद का कारण बनती है, या अवसाद सेरोटोनिन के स्तर में कमी का कारण बनता है।

लिंक सेरोटोनिन और ओबेसिटी क्या हैं?

हालांकि, इसके अलावा, कुछ कारण हैं जो वास्तव में अवसाद और मोटापे को जोड़ते हैं।

वसा जमाव, मुख्य रूप से पेट में, कोर्टिसोल की कार्रवाई के कारण होता है, जिसका स्तर क्रोनिक तनाव और अवसादग्रस्तता विकारों में ऊंचा होता है।

जिन लोगों को नैदानिक \u200b\u200bरूप से अवसाद का पता चला है, वे स्वस्थ लोगों की तुलना में कमर की मात्रा बढ़ाने में बहुत तेज हैं। इसके अलावा, उदास रोगियों के लिए आहार का पालन करना अधिक कठिन है। इंसुलिन की रिहाई और सेरोटोनिन (मूड के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर) की रिहाई के बीच एक संबंध है।

जब हम कुछ खाते हैं, तो शर्करा जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, इंसुलिन के स्राव का कारण बनती है। इंसुलिन ग्लूकोज को सेल में स्थानांतरित करता है, और कई प्रक्रियाओं को भी चलाता है जो सेरोटोनिन की रिहाई के लिए नेतृत्व करते हैं।

कार्बोहाइड्रेट का सेवन (कोई अंतर नहीं, सरल या जटिल) स्वचालित रूप से अग्न्याशय द्वारा हार्मोन इंसुलिन के "रिलीज" की ओर जाता है। इस हार्मोन का लक्ष्य रक्त से अतिरिक्त शर्करा (ग्लूकोज) को निकालना है।

यदि इंसुलिन के लिए नहीं, खाने के बाद रक्त जल्दी से गुड़ के रूप में मोटी हो जाएगा। यह मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है कि, जिस तरह से, इंसुलिन रक्त से सभी आवश्यक अमीनो एसिड लेता है और उन्हें मांसपेशियों में भेजता है। (यह कोई संयोग नहीं है कि पिचिंग स्टेरॉयड के बाद इंसुलिन को दूसरा सबसे महत्वपूर्ण डोप मानता है!) लेकिन यहां "परेशानी" है: ट्रिप्टोफेन एकमात्र एमिनो एसिड है जो इंसुलिन का जवाब नहीं देता है।

ट्रिप्टोफैन, जो रक्त में रहता है, मस्तिष्क के लिए अपना रास्ता बनाता है, और सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है।

ट्रिप्टोफैन पशु प्रोटीन से भरपूर किसी भी खाद्य पदार्थ में पाया जाता है। लेकिन, प्रोटीन खाद्य पदार्थों की खपत, हालांकि, मस्तिष्क में सेरोटोनिन की सामग्री में वृद्धि को प्रभावित नहीं करती है।

सेरोटोनिन परिपूर्णता की भावना देता है।

यदि थोड़ा सेरोटोनिन है, तो अधिक से अधिक इंसुलिन की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है अधिक मीठा। दूसरी ओर, आप मूड को बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट के साथ मीठे या किसी भी भोजन का उपयोग कर सकते हैं। अधिक मीठा, सेरोटोनिन की रिहाई को मजबूत। मिठाई के साथ किसी के मूड को बढ़ाने के लिए इस संपत्ति का उपयोग अवचेतन रूप से किया जाता है। क्या आप तनाव के बाद चॉकलेट चाहते हैं? पीएमएस के दौरान? सर्दियों में, छोटे सर्दियों के दिनों में? धूम्रपान छोड़ो और मिठाई के लिए खींचो? (निकोटीन भी सेरोटोनिन की रिहाई का कारण बनता है, इसलिए लोग इसे मिठाइयों से बदल देते हैं)। खुद को खुश करने का एक अच्छा तरीका है। सच है, इस तरह के मूड लिफ्ट महंगा है। सेरोटोनिन सप्लीमेंट की खातिर खाई गई सभी कैलोरी वसा ऊतक में चली जाती हैं। और कोर्टिसोल उन्हें कमर और पेट में धकेल देता है।

हम, वास्तव में, केवल 10% लोग हैं, और बाकी रोगाणुओं हैं

वे हमारी त्वचा में निवास करते हैं, पूरे आंत में नासॉफरीनक्स में रहते हैं। उदाहरण के लिए, अकेले आंत में लगभग 2 किलो बैक्टीरिया होते हैं। बेशक, वे मानव कोशिकाओं से 10-100 गुना छोटे हैं, लेकिन वे दृढ़ता से हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं।

क्या आप जानते हैं कि रोगाणुओं को चैट करना पसंद है? हां, हां, वे बोलते हैं, लेकिन केवल अपनी भाषा में।

हम जीवाणुओं की दुनिया में रहते हैं, और वे हमें जितना सोचते हैं उससे अधिक प्रभावित करते हैं।

माइक्रोबायोटा हमारे शरीर की सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। सूक्ष्मजीव कई प्रकार के चयापचय में भाग लेते हैं, उन पदार्थों का संश्लेषण करते हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, विटामिन बी 12, बायोजेनिक अमीनो हिस्टामाइन, जिसमें सेरोटोनिन, आनन्द का हार्मोन शामिल है।

सेरोटोनिन की आंतों में 95% होता है, और सिर में - केवल 5%। यहाँ उत्तर है। सेरोटोनिन जठरांत्र संबंधी मार्ग में गतिशीलता और स्राव के नियमन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसकी पेरिस्टलसिस और स्रावी गतिविधि को बढ़ाता है। इसके अलावा, सेरोटोनिन कुछ प्रकार के सहजीवी सूक्ष्मजीवों के लिए विकास कारक की भूमिका निभाता है, बृहदान्त्र में बैक्टीरिया के चयापचय को बढ़ाता है। बृहदान्त्र बैक्टीरिया खुद भी आंतों द्वारा सेरोटोनिन के स्राव में कुछ योगदान करते हैं, क्योंकि कई प्रकार के सहजीवी बैक्टीरिया में ट्रिप्टोफैन को डिकार्बोलेट करने की क्षमता होती है। डिस्बिओसिस और बृहदान्त्र के अन्य रोगों के साथ, आंत द्वारा सेरोटोनिन का उत्पादन काफी कम हो जाता है।

यह पता चला कि पौधे के भोजन के मोटे घटक हमारे लिए जरूरी नहीं हैं, बल्कि महत्वपूर्ण हैं। यह "गिट्टी" हमें कई प्रतिकूल कारकों से बचाता है और फायदेमंद आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए "भोजन" के रूप में कार्य करता है।

आंतरिक सेरोटोनिन हड्डी की हड्डी को नियंत्रित करता है

हर कोई जानता है कि सेरोटोनिन मस्तिष्क में एक तंत्रिका आवेग के संचरण का एक रासायनिक मध्यस्थ है, जो भावनाओं और मनोदशा को प्रभावित करता है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि मस्तिष्क में केवल 5% सेरोटोनिन का उत्पादन होता है, और मुख्य भाग - 95% तक जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। ज्यादातर ग्रहणी। आंतों सेरोटोनिन पाचन में शामिल है, लेकिन न केवल।

इसके अलावा, आंतों सेरोटोनिन खुशी को नियंत्रित नहीं करता है, लेकिन हड्डी के गठन को रोकता है।

न्यूयॉर्क (यूएसए) के कोलंबिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन का आयोजन करके यह निष्कर्ष निकाला है कि ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में एलआरपी 5 प्रोटीन (एलडीएल रिसेप्टर संबंधित प्रोटीन 5) की भूमिका का मूल्यांकन किया गया है, जो सेरोटोनिन गठन की दर को नियंत्रित करता है। तथ्य यह है कि जब ऑस्टियोपोरोसिस के दुर्लभ गंभीर रूपों वाले रोगियों की जांच की गई, तो यह पाया गया कि हड्डी के द्रव्यमान के भयावह नुकसान और इसकी तेज वृद्धि, Lrp5 जीन के दो अलग-अलग उत्परिवर्तन के साथ जुड़े हुए हैं। वैज्ञानिकों ने चूहों की आंतों में इस प्रोटीन के जीन के काम को अवरुद्ध कर दिया है, जिससे कृन्तकों में हड्डियों के द्रव्यमान में तेज कमी आई है।

शोधकर्ताओं ने चूहों की आंत की कोशिकाओं में एक बड़ी मात्रा में एक एंजाइम की खोज की है जो भोजन के साथ प्राप्त किए गए ट्रिप्टोफैन एमिनो एसिड को सेरोटोनिन में परिवर्तित करता है। संश्लेषित सेरोटोनिन को रक्त द्वारा हड्डी की कोशिकाओं तक पहुंचाया जाता है, जहां यह ऑस्टियोब्लास्ट के कार्य को अवरुद्ध करता है। जब चूहों को कम ट्रिप्टोफैन सामग्री के साथ भोजन दिया गया, तो सेरोटोनिन संश्लेषण भी कम हो गया, और हड्डी का द्रव्यमान तदनुसार बढ़ गया। आंतों की कोशिकाओं में सेरोटोनिन के संश्लेषण को दबाने वाले पदार्थों का उपयोग एक ही प्रभाव का कारण बना।

लेकिन आंतों से सेरोटोनिन सिक्के का एक लंबवत रिवर्स साइड है!

ज्यादातर सेरोटोनिन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जहां यह प्लेटलेट्स में जमा होता है और रक्त जमावट प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत के जहाजों से गुजरने पर प्लेटलेट्स सेरोटोनिन में समृद्ध होते हैं। सेरोटोनिन को ADP, एड्रेनालाईन, कोलेजन के कारण एकत्रीकरण के दौरान प्लेटलेट्स से मुक्त किया जाता है।

सेरोटोनिन में कई गुण होते हैं: यह वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव देता है, रक्तचाप को बदलता है, हेपरिन प्रतिपक्षी है; थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के साथ, यह रक्त के थक्के को सामान्य बनाने में सक्षम है और थ्रोम्बिन की उपस्थिति में, फाइब्रिनोजेन के फाइब्रिन के संक्रमण में तेजी लाता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं, मोटर तंत्र और संक्रामक रोगों के विकास में गतिविधि में, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के दौरान सेरोटोनिन की भूमिका महान है।

क्या सेरोटोनिन स्टॉक को प्राप्त कर सकते हैं? उत्पादों में SEROTONIN है?

हो सकता है, लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के विपरीत जो रक्त में इस खनिज के स्तर को बढ़ाते हैं, कोई भी खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो सेरोटोनिन की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, खाद्य पदार्थ और कुछ पोषक तत्व हैं जो ट्रिप्टोफैन के स्तर को बढ़ा सकते हैं - अमीनो एसिड जो सेरोटोनिन से बना है।

सेरोटोनिन मानव शरीर में निर्मित एक हार्मोन है। इसलिए, भोजन में सेरोटोनिन नहीं है और नहीं हो सकता है।

लेकिन भोजन शरीर में सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा।

अपने सेरोटोनिन स्तर को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका मिठाई खाना है। वैसे, कई सरल कार्बोहाइड्रेट हैं जो बेकिंग में सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान करते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि सरल सफेद रोटी भी। हालांकि, शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ाने का यह तरीका मिठाई की लत की उपस्थिति को बढ़ाता है।

यह पहले से ही वैज्ञानिकों द्वारा प्रयोगशाला जानवरों पर किए गए प्रयोगों के आधार पर साबित हो चुका है। मिठाई पर निर्भरता का तंत्र बहुत सरल है: आप मिठाई खाते हैं, सेरोटोनिन का स्तर तेजी से बढ़ता है, फिर चीनी संसाधित होती है, रक्त में इसकी मात्रा कम हो जाती है, शरीर को अधिक सेरोटोनिन की आवश्यकता होती है, अर्थात मिठाई। ऐसा दुष्चक्र।

इसलिए, मिठाई की मदद से सेरोटोनिन बढ़ाने की विधि को अंतिम उपाय के लिए छोड़ दिया जाता है।

शरीर में सामान्य मात्रा में सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए, यह आवश्यक है कि   अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन  - यह वह है जो शरीर में सेरोटोनिन का अग्रदूत है। सेरोटोनिन के साथ खुद को प्रदान करने के लिए आपको किन खाद्य पदार्थों में ट्रिप्टोफैन और कितना खाना चाहिए?

ट्रिप्टोफैन एक अपरिहार्य अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि इसके पुनःपूर्ति के लिए केवल एक स्रोत है - भोजन। ट्रिप्टोफैन पशु प्रोटीन से भरपूर किसी भी खाद्य पदार्थ में पाया जाता है। हालांकि, प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन मस्तिष्क में सेरोटोनिन की वृद्धि को प्रभावित नहीं करता है।

इसका कारण रक्त-मस्तिष्क की बाधा की उपस्थिति है जो मस्तिष्क में बड़े अणुओं के प्रवेश को सीमित करता है। प्रोटीन भोजन को पचाते समय, कई अमीनो एसिड जारी किए जाते हैं जो कि ट्रिप्टोफैन के आकार के समान होते हैं और मस्तिष्क तक जाने में इसका मुकाबला करते हैं। अजीब तरह से, यह इतना लगता है कि अधिक ट्रिप्टोफैन मस्तिष्क में हो जाता है, आपको लगभग सभी कार्बोहाइड्रेट खाने की आवश्यकता होती है - जैसे कि जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे कि रोटी, चावल, पास्ता या शुद्ध कार्बोहाइड्रेट: टेबल चीनी या फ्रुक्टोज।

तंत्र क्या है? कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ अग्न्याशय से इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित करते हैं, जो शरीर में रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। इस मुख्य कार्य के अलावा, इंसुलिन कई अन्य कार्य करता है - विशेष रूप से, यह शरीर के ऊतकों में रक्त में निहित अमीनो एसिड से प्रोटीन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। अमीनो एसिड जो ट्रिप्टोफैन के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, प्रोटीन संश्लेषण के लिए रक्तप्रवाह को छोड़ देते हैं और रक्त में इसकी एकाग्रता निष्क्रिय रूप से बढ़ जाती है; तदनुसार, मस्तिष्क में गुजरने वाले ट्रिप्टोफैन अणुओं की संख्या बढ़ जाती है। इस प्रकार, अप्रत्यक्ष रूप से मस्तिष्क में ट्रिप्टोफैन का प्रभावी सेवन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पर निर्भर करता है।

निष्कर्ष: कार्बोहाइड्रेट की उचित मात्रा के हिसाब से सेवन किए गए खाद्य पदार्थ मूड पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं और सेरोटोनिन प्रणाली के निषेध से जुड़ी बीमारियों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।

क्या प्रशिक्षण सेरोटोनिन स्तर बढ़ सकता है?

खेलकूद आपके मूड को बेहतर बना सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित प्रशिक्षण अवसादरोधी या मनोचिकित्सा के रूप में अवसाद के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। यदि पहले यह माना जाता था कि वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, कई हफ्तों की कक्षाओं की आवश्यकता थी, तो ऑस्टिन के टेक्सास विश्वविद्यालय में हाल ही में किए गए एक अध्ययन ने पुष्टि की कि सकारात्मक दृष्टिकोण को बहाल करने के लिए 40 मिनट की फिटनेस पर्याप्त है।

हालांकि, अवसाद पर खेल के प्रभाव का सिद्धांत अस्पष्ट है। कई शोधकर्ताओं का मानना \u200b\u200bहै कि फिटनेस सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करता है, लेकिन इस तथ्य के लिए कोई निश्चित सबूत नहीं है।

क्या पुरुषों और महिलाओं में सेरोटोनिन का स्तर समान है?

अध्ययन बताते हैं कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक सेरोटोनिन होता है, लेकिन अंतर महत्वपूर्ण नहीं है। यह इस तथ्य को अच्छी तरह से समझा सकता है कि कमजोर सेक्स बेहतर है कि अवसाद क्या है। इसी समय, पुरुषों और महिलाओं में सेरोटोनिन में कमी के लिए एक पूरी तरह से अलग प्रतिक्रिया है। वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जब ट्रिप्टोफैन कृत्रिम रूप से कम हो गया था। पुरुष आवेगी बन गए, लेकिन उदास नहीं थे, और महिलाओं ने खराब मनोदशा और संवाद करने की अनिच्छा का उल्लेख किया - जो अवसाद के सबसे विशिष्ट लक्षण हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि दोनों लिंगों की सेरोटोनिन प्रसंस्करण प्रणाली एक ही तरह से काम करती है, लेकिन सेरोटोनिन का उपयोग अलग तरह से किया जाता है। हाल के अध्ययनों को इस सवाल का जवाब देने के लिए डिज़ाइन किया गया है - महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार चिंता और मनोदशा का अनुभव करती हैं, जबकि पुरुष अवसाद के साथ शराब पीते हैं।

इस बात के सबूत हैं कि महिला सेक्स हार्मोन सेरोटोनिन के साथ बातचीत भी कर सकते हैं, जो मासिक धर्म से पहले और रजोनिवृत्ति के दौरान मूड को खराब करता है। दूसरी ओर, एक आदमी के पास मध्य आयु तक सेक्स हार्मोन का एक स्थिर स्तर होता है, फिर उनकी संख्या घट जाती है।

क्या सेरोटोनिन का डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग के विकास पर प्रभाव पड़ता है?

चिकित्सा का मानना \u200b\u200bहै कि उम्र के साथ, न्यूरोट्रांसमीटर का काम धीमा हो जाता है। दुनिया भर में कई अध्ययनों से मृत अल्जाइमर रोगियों के दिमाग में सेरोटोनिन की कमी पाई गई है। वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि शायद सेरोटोनिन की कमी रिसेप्टर्स की संख्या में कमी के कारण देखी गई थी जो सेरोटोनिन के संचरण के लिए जिम्मेदार हैं। इसी समय, कोई सबूत नहीं है कि सेरोटोनिन का स्तर बढ़ने से अल्जाइमर रोग को रोकता है या मनोभ्रंश के विकास में देरी होती है।

SEROTONIN SYNDROME क्या है और क्या यह खतरनाक है?

एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि, दुर्लभ मामलों में, सेरोटोनिन सिंड्रोम संभव है - जब मस्तिष्क में इस पदार्थ की एकाग्रता बहुत अधिक होती है। यह सबसे अधिक बार होता है जब कोई व्यक्ति दो या अधिक ड्रग्स लेता है जो सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। यह तब हो सकता है जब आप सिरदर्द के लिए एक दवा लेते हैं और उसी समय अवसाद के लिए एक उपाय पीते हैं।

यदि आप खुराक बढ़ाते हैं तो समस्याएं भी शुरू हो सकती हैं। अवसाद के लिए कई दवाओं के उपयोग के साथ एक प्रतिकूल प्रभाव देखा जा सकता है। इसलिए, सेरोटोनिन सिंड्रोम से बचने के लिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

अंत में, परमानंद या एलएसडी जैसी दवाएं भी सेरोटोनिन सिंड्रोम का कारण बन सकती हैं।

सिंड्रोम के लक्षण कुछ ही मिनटों में गुजर सकते हैं, या वे आपको घंटों तक बता सकते हैं। इनमें बेचैनी, मतिभ्रम, धड़कन, बुखार, समन्वय की हानि, ऐंठन, मतली, उल्टी, दस्त और रक्तचाप में तेजी से बदलाव शामिल हैं। ऐसे मामलों में, आपको तत्काल सेरोटोनिन के उत्पादन को रोकने और चिकित्सा सहायता लेने के लिए दवा लेने से रोकने की आवश्यकता है।

सेरोटोनिन - एलर्जी मध्यस्थ

सेरोटोनिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है। इसका शरीर पर रोगजनक प्रभाव पड़ता है। मनुष्यों में, इस पदार्थ की सक्रिय गतिविधि केवल प्लेटलेट्स और छोटी आंत के संबंध में प्रकट होती है। यह पदार्थ जलन के मध्यस्थ के रूप में कार्य करता है। तत्काल एलर्जी अभिव्यक्तियों में इसकी गतिविधि नगण्य है। इसके अलावा, इस पदार्थ को प्लेटलेट्स से स्रावित किया जाता है और ब्रोन्ची के अल्पकालिक ऐंठन को भड़काता है।

कार्सिनॉयड आमतौर पर सेरोटोनिन का स्राव करते हैं। इस पदार्थ के निर्माण का आधार ट्रिप्टोफैन है, जो प्लाज्मा से कैंसर कोशिकाएं खींची जाती हैं। एक कार्सिनॉयड भोजन से सभी tryptophan के लगभग आधे का उपयोग कर सकता है। नतीजतन, प्रोटीन और विटामिन पीपी के गठन के लिए ट्रिप्टोफैन की शेष राशि अपर्याप्त हो सकती है। इसे देखते हुए, कई मेटास्टेस वाले कैंसर रोगियों में प्रोटीन डिस्ट्रोफी की अभिव्यक्तियां अक्सर दर्ज की जाती हैं।

सेरोटोनिन स्राव को बढ़ावा देता है और आंतों की दीवारों द्वारा अवशोषण की दर को कम करता है, और पेरिस्टलसिस को भी उत्तेजित करता है। यह माना जाता है कि यह इस पदार्थ की एक बढ़ी हुई मात्रा है जो कार्सिनॉयड सिंड्रोम में दस्त का एक कारक है।

अकेले सेरोटोनिन का अत्यधिक उत्सर्जन गर्म चमक का कारण नहीं हो सकता है। कई पेप्टाइड हार्मोन और मोनोअमाइन वासोमोटर विकारों के विकास में शामिल हैं, जबकि व्यक्तियों में, उनका प्रतिशत अलग है।

सेरोटोनिन ऑटो में दोष है

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सेरोटोनिन गतिविधि वर्ष के समय के साथ बदलती रहती है। यह उदास मनोदशा का कारण हो सकता है, जो अक्सर शरद ऋतु के आगमन के साथ आता है।

न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के बीच संकेतों का एक प्रकार का ट्रांसमीटर है, जो मूड, खाने की आदतों, यौन व्यवहार, नींद और ऊर्जा चयापचय के लिए जिम्मेदार हैं। सभी न्यूरोट्रांसमीटर की तरह, यह पदार्थ एक न्यूरॉन के माध्यम से सिनैप्टिक फांक में प्रवेश करता है जो एक सिग्नल को प्रसारित करता है और इस सिग्नल को प्राप्त करने वाले न्यूरॉन के रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है।

सिनैप्टिक क्लेफ्ट में इस पदार्थ की मात्रा का मुख्य नियामक एक प्रोटीन है जो सिग्नल को प्रसारित करने वाले न्यूरॉन में अपनी अतिरिक्त वापस स्थानांतरित करता है। इस प्रकार, यह प्रोटीन जितना अधिक सक्रिय होता है, सेरोटोनिन की क्रिया उतनी ही कमजोर होती है। कई एंटीडिप्रेसेंट विशेष रूप से इस प्रोटीन को अवरुद्ध करने के सिद्धांत पर डिज़ाइन किए गए हैं।

कई अध्ययन किए गए, जिसके दौरान यह पाया गया कि शरद ऋतु और सर्दियों में सेरोटोनिन ले जाने वाले प्रोटीन की गतिविधि बढ़ जाती है, अर्थात्, ऐसे समय में जब हम सूरज से इतने कम होते हैं। ये आंकड़े बताते हैं कि शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में हमें अवसाद के लक्षण क्यों होते हैं, अर्थात् नींद की गड़बड़ी, मनोदशा में गिरावट, हम अधिक खाना शुरू कर देते हैं, सुस्त हो जाते हैं और लगातार थक जाते हैं।

इस पदार्थ की कमी से बचने के लिए, जितनी बार संभव हो ताजी हवा का दौरा करने की सिफारिश की जाती है, और कमाना सैलून का दौरा करना सबसे अच्छा है। यह पदार्थ पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में उत्पन्न होता है, जो ठंड के मौसम में अपनी गतिविधि खो देते हैं। इसके अलावा, आप प्रति दिन एक केला खा सकते हैं: यह उष्णकटिबंधीय फल खुशी के हार्मोन को छोड़ने में मदद करता है।

सेरोटोनिन और मेलाटोनिन

मेलाटोनिन सेरोटोनिन से पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, जो बदले में शरीर द्वारा आवश्यक अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित होता है। जब हम भोजन से ट्रिप्टोफैन का सेवन करते हैं, तो शरीर इसका एक महत्वपूर्ण भाग सेरोटोनिन में बदल जाता है। हालांकि, मेलाटोनिन में सेरोटोनिन के रूपांतरण को नियंत्रित करने वाले एंजाइम को प्रकाश द्वारा दबा दिया जाता है, यही कारण है कि यह हार्मोन रात में उत्पन्न होता है। सेरोटोनिन की कमी से मेलाटोनिन की कमी हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा होती है। इसलिए, अक्सर अवसाद का पहला संकेत सोते और जागने की समस्या है। अवसाद वाले लोगों में, मेलाटोनिन स्राव की लय गंभीर रूप से बिगड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, इस हार्मोन के उत्पादन में चोटी सामान्य 2 बजे के बजाय सुबह और दोपहर के बीच होती है। उन लोगों के लिए जो अभी भी तेजी से थकान झेलते हैं, मेलाटोनिन संश्लेषण की लय पूरी तरह से बेतरतीब ढंग से बदल जाती है।

सेरोटोनिन और ADRENALINE

सेरोटोनिन और एड्रेनालाईन- ये लगभग तीस न्यूरोट्रांसमीटर, जटिल कार्बनिक पदार्थों में से केवल दो हैं, जिनमें से अणु तंत्रिका ऊतक कोशिकाओं के अंतर्संबंध और परस्पर क्रिया को अंजाम देते हैं।

सेरोटोनिन अन्य ट्रांसमीटरों की प्रभावशीलता को नियंत्रित करता है, जैसे कि खड़े गार्ड और निर्णय लेते हैं कि मस्तिष्क को यह संकेत पारित करना है या नहीं। नतीजतन, क्या होता है: एक सेरोटोनिन की कमी के साथ, यह नियंत्रण कमजोर हो जाता है और मस्तिष्क में गुजरने वाली अधिवृक्क प्रतिक्रियाएं चिंता का तंत्र बन जाती हैं और तब भी घबराहट होती है जब इसका कोई विशेष कारण नहीं होता है, क्योंकि गार्ड जो घाटे का जवाब देने की प्राथमिकता और शीघ्रता को चुनता है।

स्थायी अधिवृक्क संकट (दूसरे शब्दों में, घबराहट के दौरे या वनस्पति संकट) किसी भी बहुत ही मामूली कारण से शुरू होते हैं, जो कि जब क्षिप्रहृदयता, अतालता, सांस की तकलीफ के रूप में हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया के सभी आकर्षण के साथ विस्तारित होता है, एक व्यक्ति को डराता है और घबराहट के हमलों के एक दुष्चक्र में प्रवेश करता है। धीरे-धीरे अधिवृक्क संरचनाओं की कमी होती है (अधिवृक्क ग्रंथियां नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन करती हैं, जो एड्रेनालाईन में बदल जाती हैं), धारणा की दहलीज कम हो जाती है और यह तस्वीर और अधिक बढ़ जाती है।प्रकाशित