स्तन की बाहरी स्थिति में सुधार के लिए विभिन्न प्रकार की मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
इस प्रक्रिया को सैलून और घर दोनों में किया जा सकता है। दोनों लड़कियां और परिपक्व सुंदरियां अपने बस्ट के आकार से असंतुष्ट हैं और इसे बढ़ाने का सपना देख रही हैं।
क्या समस्या क्षेत्र पर इस तरह के प्रभाव से हर कोई लाभान्वित होता है? स्तन वृद्धि के लिए मालिश तकनीकों के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है और किस प्रकार की प्रक्रियाओं का उपयोग किया जा सकता है, और क्या मना करना बेहतर है? उन्हें घर पर कैसे बनाया जाए? चलो ठीक है।
किसी भी उम्र में स्तनों के लिए हल्की ग्राइंडिंग काफी फायदेमंद है। यहाँ क्यों है:
- मालिश से त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - यह मजबूत, मजबूत और अधिक लोचदार बन जाती है।
- इस क्षेत्र में यांत्रिक त्वचा की जलन बस्ट क्षेत्र में लाभकारी परिवर्तन की ओर ले जाती है।
- वाहिकाओं का विस्तार होता है, रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है।
शारीरिक नुकसान कब हानिकारक हो सकता है?
सत्र के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड करने की आवश्यकता है कि छाती स्वस्थ है। मास्टोपाथी, अल्सर और सौम्य ट्यूमर सख्त मतभेद हैं वे ट्यूमर के विकास में योगदान के रूप में प्रक्रियाओं की मालिश करने के लिए।
चेतावनी! एक अनजाने में की गई प्रक्रिया त्वचा को खींचती है और इसके सैगिंग में योगदान देती है। आपको आगे की मालिश को भी छोड़ देना चाहिए, अगर इसके बाद छाती में दर्द होता है।उनके कार्यान्वयन के लिए स्तन लोच और प्रौद्योगिकी के लिए शीर्ष 7 मालिश
ब्रेस्ट की स्किन की लोच बढ़ाने के लिए मालिश एक अच्छा तरीका है। तदनुसार, यह स्किन सैगिंग की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। यह आपकी उंगलियों के साथ किया जाता है। सबसे अधिक बार, इस क्षेत्र को पथपाकर के साथ मालिश किया जाता है, जो त्वचा को मजबूत करने, लसीका के बहिर्वाह को बढ़ाने और तंत्रिका तंत्र को आराम करने में मदद करता है।
1. तेल
स्तन ग्रंथियों को बढ़ाता है और नेत्रहीन रूप से बढ़ाता है, त्वचा को कोमल बनाता है, इसे मॉइस्चराइज करता है और पोषण करता है। इसका उपयोग हल्के स्क्रब के बाद किया जाता है। इसके कार्यान्वयन के लिए, आप किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं।
- नींबू के रस की एक बूंद के साथ जैतून का तेल त्वचा को चिकना और कोमल बनाता है, उम्र के धब्बों को दूर करता है।
- अंगूर के बीज का तेल त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है।
- समुद्री हिरन का सींग तेल त्वचा कोशिकाओं के उत्थान को बढ़ावा देता है और इसे विटामिन के साथ संतृप्त करता है।
अच्छी तरह से और ध्यान से चक्रीय परिपत्र आंदोलनों के साथ त्वचा में तेल रगड़ें।
चेतावनी! हम ग्रंथि ऊतक को प्रभावित किए बिना, त्वचा के साथ काम करते हैं। हम प्रक्रिया के नियमों द्वारा निर्देशित हैं!2. पानी
त्वचा को मजबूत करता है, सैगिंग को रोकता है, नेत्रहीन छाती को बढ़ाता है, इसे बढ़ाता है। इसे दो तरह से किया जा सकता है:
पहला तरीका - एक सुखद तापमान के पानी का उपयोग करते हुए, एक शॉवर का उपयोग करना। महत्वपूर्ण: गर्म पानी का उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह त्वचा और शिथिलता की उपस्थिति को शांत करने में मदद करता है। यह एंटी-सेल्युलाईट मालिश दस मिनट के लिए एक मजबूत बौछार का उपयोग करके एक परिपत्र गति में किया जाता है।
दूसरा तरीका - एक विपरीत शावर का उपयोग। हम गर्म पानी से शुरू करते हैं, इसे ठंडे पानी से बदल देते हैं। गर्म पानी का संपर्क ठंड की तुलना में लंबे समय तक होना चाहिए। ठंडे पानी से खत्म करें। तापमान अंतर का स्तन ग्रंथियों पर एक उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार, घूंट और त्वचा को मजबूत करता है, नेत्रहीन इसे बढ़ाता है।
3. हाइजेनिक
इस प्रकार की मालिश एक शॉवर के बाद रात में लागू करने के लिए अच्छा है। आसान ग्लाइडिंग के लिए आड़ू, खुबानी या जैतून के तेल का उपयोग करें। यदि त्वचा सुस्त है, तो बराबर मात्रा में समुद्री हिरन का सींग और सूरजमुखी का तेल मिलाएं।
- पहली चाल पथपाकर है। इसके साथ आपको किसी भी प्रकार की मालिश शुरू करने की आवश्यकता है। पथपाकर स्तन ऊतक को अन्य प्रकार के मालिश प्रभावों के लिए तैयार करने में मदद करता है - रगड़ और सतह सानना।
- अगला, रगड़, अपनी उंगलियों के साथ परिपत्र गति बना रही है।
- हाइजीनिक रगड़ का प्रदर्शन करते समय, आप "कंपन" का उपयोग कर सकते हैं - हाथों की हथेलियों द्वारा किए गए तेज ऑसिलेटरी आंदोलनों। अपने हाथ से छाती को पकड़ें, अपने दूसरे हाथ की हथेली से कंपन पैदा करें - इसे निप्पल से कंधे क्षेत्र तक निर्देशित किया जाना चाहिए।
- सानना बहुत सावधानी से किया जाता है, केवल त्वचा पर कब्जा, "चुटकी" आंदोलनों का प्रदर्शन।
4. सुधारात्मक
यह विकल्प स्ट्रेच मार्क्स या सैगिंग की उपस्थिति में किया जाता है। इस तरह की मालिश की तकनीक स्वच्छ मालिश करने के समान है। यह उसके साथ है कि आप छाती से वसा निकाल सकते हैं।
- सबसे पहले, एक विशेष रूप से चयनित क्रीम को खिंचाव के निशान से लागू करें या त्वचा पर बस्ट को कसने के लिए। इन सभी फंडों को एक फार्मेसी में खरीदा जाना चाहिए और प्रमाणित होना चाहिए।
- क्रीम लागू करें और अपनी उंगलियों का उपयोग करके इसे एक परिपत्र गति में रगड़ें। क्रीम को निप्पल क्षेत्र पर लागू नहीं किया जाता है।
- हम साफ सुथरी पट करते हैं निपल्स से पक्ष की ओर, और फिर निपल्स से दिशा में।
- हम पथपाकर आंदोलनों के साथ पूरा करते हैं। हम एक हाथ से छाती का समर्थन करते हैं, और दूसरे के साथ स्ट्रोक करते हैं, और इसके विपरीत।
5. क्यूई तकनीक
स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने के लिए ओरिएंटल प्रथाओं का उद्देश्य कुछ बिंदुओं पर प्रदर्शन करना और विशेष जोड़तोड़ करना है। मालिश ची महिला हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देती है, और, परिणामस्वरूप, स्तन वृद्धि। प्राच्य प्रथाओं के क्षेत्र में विशेषज्ञ तर्क देते हैं कि यदि ऐसा प्रभाव लगातार किया जाता है, तो परिणाम दिखाई देगा।
- क्यूई मालिश तकनीक हाथों को गर्म करने के साथ शुरू होती है। ऐसा करने के लिए, अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ सख्ती से रगड़ें, उन्हें सकारात्मक ऊर्जा के साथ मानसिक रूप से संतृप्त करें।
- हम अपनी उंगलियों को अलग रखते हैं और अपने हाथों को छाती पर रखते हैं।
- प्रत्येक छाती को आंदोलनों के साथ घुमाएं भीतर की ओर निर्देशित। घुमावों की संख्या छत्तीस के कई होनी चाहिए।
यह अभ्यास सुबह और शाम को किया जा सकता है। रोटेशन प्रोलैक्टिन के उत्पादन में मदद करते हैं, जो स्तन ग्रंथियों में तेजी से वृद्धि में योगदान देता है।
चेतावनी! प्राच्य प्रथाओं के क्षेत्र में विशेषज्ञों के अनुसार, विपरीत दिशा में आंदोलन, स्तनों को कम कर सकता है।6. शियात्सू तकनीक
महिला हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसकी मदद से स्तन वृद्धि और कसाव होता है।
Shiatsu तकनीक एक प्राचीन प्राच्य अभ्यास है जिसमें शामिल है अंगूठे के पैड के साथ विशिष्ट बिंदुओं के संपर्क में। जापानी एक्यूप्रेशर Shiatsu एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। प्रक्रिया निष्पादन में सरल नहीं है, क्योंकि रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदुओं पर कार्य करना आवश्यक है जो एटलस पर स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। लेकिन प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति के साथ उन्हें खोजने के लिए, काफी अभ्यास की आवश्यकता होती है।
- सबसे पहले, हम आठ बिंदुओं पर कार्य करते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि के स्थान पर स्थित होते हैं, जुगल फोसा के पास।
- अंगूठे के एक छोटे से तकिया के साथ, हम आसानी से प्रत्येक बिंदु पर पांच बार दबाते हैं। दबाव समय - तीन सेकंड।
- अगला बिंदु पीठ में स्थित है - रीढ़ और खोपड़ी के जंक्शन पर। इस बिंदु के लिए एक्सपोज़र का समय पांच सेकंड है।
- निम्नलिखित दो बिंदु हंसली के ऊपर स्थित हैं। उनमें से प्रत्येक के लिए एक्सपोज़र का समय पांच सेकंड है।
- अगला, हम ब्लेड के ऊपर स्थित आठ बिंदुओं पर और ब्लेड के दोनों किनारों पर उसी तरह कार्य करते हैं।
7. दस्ताने का उपयोग करना
इस तरह के एक प्रभाव के लिए, एक मालिश बिल्ली का बच्चा का उपयोग करना अच्छा है, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। आपको कठोरता के स्तर के अनुसार इसे लेने की आवश्यकता है। यदि आपकी त्वचा नाजुक है, तो आप सनी या कपास से बने एक चूहे का उपयोग कर सकते हैं, रूखी त्वचा के लिए, प्राकृतिक लूफै़ण उपयुक्त है।
इस तरह के वॉशक्लॉथ रक्त परिसंचरण में सुधार करने और त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करेंगे। यह प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए। स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने के लिए इस तरह की एक प्रक्रिया निपल से अक्षीय क्षेत्र तक कोमल परिपत्र आंदोलनों द्वारा की जाती है, फिर निपल से हंसली तक।
बस्ट पर किसी भी प्रभाव के लिए बुनियादी नियम
मालिश प्रभाव होना चाहिए प्रकाश और सतही। रफ एक्सपोज़र अस्वीकार्य है - यह त्वचा के खिंचाव को बढ़ावा देता है और कई बीमारियों को ट्रिगर कर सकता है।
- आंदोलन को निप्पल से बगल क्षेत्र में निर्देशित किया जाना चाहिए, साथ ही निप्पल से क्लैविक क्षेत्र तक।
- शाम को स्नान के बाद मालिश करना अच्छा होता है। इसके बाद, आपको लेटते समय आराम करने की आवश्यकता है।
- इससे पहले कि आप मालिश या आत्म-मालिश का एक कोर्स करने का निर्णय लें, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें। किसी भी स्तन रोग के लिए, मालिश नहीं की जा सकती है।
- बस्ट बढ़ाने के लिए मालिश करना चाहिए दस से चौदह दिनों के पाठ्यक्रम के रूप में, फिर ब्रेक लेना सुनिश्चित करें।
विशुद्ध रूप से यांत्रिक प्रभाव स्तन ग्रंथियों में वृद्धि के लिए योगदान करने की संभावना नहीं है। त्वचा की मालिश अच्छी तरह से एक विपरीत बौछार और छाती के लिए व्यायाम के एक सेट के साथ संयुक्त है। विशेष अभ्यास से पेक्टोरल मांसपेशियों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी, जिस पर स्तन ग्रंथियां स्थित हैं। मालिश से त्वचा मजबूत और मजबूत होती है। ये तीन प्रकार के एक्सपोजर आदर्श होंगे - छाती को उठाया जाएगा और लोचदार होगा।
जिन लड़कियों का वजन कम होता है, वे एक निश्चित मात्रा में किलोग्राम प्राप्त करके अपने बस्ट को बढ़ा सकती हैं। बस्ट में वसा, संयोजी और ग्रंथियों के ऊतक होते हैं, इसलिए जो लोग वजन की कमी से पीड़ित होते हैं उनके पास हमेशा एक सपाट या बहुत छोटा स्तन होता है, क्योंकि इसमें वसा की परत नहीं होती है।
वजन घटाने आहार का उपयोग करना - सावधान रहें! वजन कम होने से क्षेत्र में हमेशा वजन कम होता है। गोल महिला रूपों में वसा ऊतक की उपस्थिति का सुझाव दिया जाता है - एक हलचल "कुछ भी नहीं" दिखाई नहीं देगा।
स्तन को बढ़ाने के लिए, आपको मालिश प्रक्रियाओं के साथ बस्ट के लिए शारीरिक अभ्यास के एक विशेष सेट का उपयोग करने की आवश्यकता है। लेकिन क्या सभी को ऐसा करने की जरूरत है? लड़कियों का मानना \u200b\u200bहै कि छोटे स्तन विपरीत लिंग की आंखों में अपना आकर्षण कम करते हैं। वास्तव में, कई पुरुष सिर्फ एक छोटे से हलचल के प्रशंसक हैं। सुंदर आसन, चौड़े कंधे और सबसे पहले एक उभरी हुई ठुड्डी किसी भी लड़की के आकर्षण को बढ़ाती है, और उसके बस्ट का आकार कभी-कभी बहुत मायने नहीं रखता है!
स्तन मालिश तीन प्रकार की होती है जो आकार को बढ़ा सकती है और इसके आकार में सुधार कर सकती है। इसमें हाइड्रोमसाज, अरोमाथेरेपी मालिश और एक्यूप्रेशर शामिल हैं।
सुधारात्मक स्तन मालिश
पानी का त्वचा पर एक कोमल, कोमल प्रभाव होता है, मांसपेशियों की लोच और ऊतक लोच में वृद्धि होती है। इसलिए, स्तन के आकार के सुधार में हाइड्रोमसाज तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इस तरह की मालिश प्रदर्शन करने के लिए बहुत सरल है, और प्रभावशीलता के मामले में पहले स्थानों में से एक है।
हम सभी को रोज नहाना बहुत पसंद है। इसलिए, स्तन की मालिश करने और इसकी प्रभावशीलता पर प्रयास करने के लिए कुछ मिनट लेना अच्छा होगा। छाती में पानी की एक धारा को निर्देशित करके, आप मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो इसका समर्थन करते हैं। नियमित रूप से हाइड्रोमसाज के साथ, आपके स्तन एक सुंदर और फिट आकार लेंगे।
जेट मालिश:
दबाव को समायोजित करें और छाती तक पानी की धारा को निर्देशित करें। दबाव बहुत मजबूत नहीं बनाया जाना चाहिए ताकि छाती को घायल न करें। और इसके विपरीत, बहुत कमजोर दबाव आपको उचित मालिश प्रभाव नहीं देगा। पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए ताकि आप आराम कर सकें।ऊपर की ओर एक गोलाकार गति में पानी की एक धारा के साथ अपनी छाती की मालिश करें। प्रत्येक तरफ आपको ऐसे 10 मंडलियों को न्यूनतम "आकर्षित" करने की आवश्यकता है। छाती के नीचे और इंटरकोस्टल स्पेस में मालिश की तीव्रता बढ़ाएं, क्योंकि यह इन क्षेत्रों में है कि छाती की ऊंचाई बनती है। निपल्स के क्षेत्र में, मालिश बहुत नाजुक तरीके से की जानी चाहिए, क्योंकि इन क्षेत्रों में त्वचा बहुत नाजुक होती है और चोट लगने में आसान होती है। धीरे से ऊपरी छाती से शुरू होने वाली धारा को, फिर बगल तक, फिर से सीधे छाती की ओर ले जाएं।
पेरी-चेस्ट ज़ोन की मालिश के लिए, दबाव बढ़ाया जा सकता है। छाती की मालिश करते समय, जेट को कम तीव्र होना चाहिए। इस तरह के हाइड्रोमसाज की अवधि लगभग 8-10 मिनट होनी चाहिए।
स्प्रे जेट हाइड्रोमासेज:
एक बिखरी हुई सुधारात्मक मालिश अधिक प्रभावी ढंग से छाती को मजबूत करती है, क्योंकि यह तीव्रता से त्वचा को प्रभावित करती है, पास की छाती की मांसपेशियों और तंत्रिका अंत को उत्तेजित करती है। नतीजतन, त्वचा और निपल्स की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। पसलियों से कंधों तक परिपत्र आंदोलनों में मालिश करें, नेकलाइन के बारे में नहीं भूलना। बिखरी हुई मालिश की अवधि लगभग 15-20 मिनट होनी चाहिए। फिर बस एक शॉवर लें और आराम करें, धीरे से अपनी त्वचा को एक नरम स्नान तौलिया के साथ थपथपाएं और मालिश तेल या स्तन क्रीम की मालिश करें।मालिश बस्ट को सही और बड़ा करने के लिए
स्तन के आकार को सही करने के लिए मालिश सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। एक अच्छी तरह से की गई मालिश छाती में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, लिम्फ के बहिर्वाह को बढ़ाती है, हार्मोनल संतुलन को बहाल करती है, स्तन ग्रंथियों का काम करती है, परिणामस्वरूप, स्तन वृद्धि उत्तेजित होती है।
स्तन मालिश के लिए सही समय पानी की प्रक्रियाओं के तुरंत बाद है: शॉवर, कंट्रास्ट शावर। स्तन या क्रीम को सही करने के लिए थोड़ा मालिश तेल लें, हाथों की हथेलियों के बीच रगड़ें।
धीरे से अपनी छाती को एक परिपत्र गति में मालिश करें, तेल को त्वचा में रगड़ें। छाती की तुलना में थोड़ा अधिक है, आप अधिक गहन मालिश कर सकते हैं, क्योंकि ऐसी मांसपेशियां हैं जो आपके बस्ट का समर्थन करती हैं।
छाती के क्षेत्र में मालिश की दिशा खुद केंद्र की ओर होनी चाहिए, और छाती के नीचे - केंद्र से बगल तक। मालिश की अवधि लगभग 3-5 मिनट होनी चाहिए।
जब तेल सोख लिया जाता है, तो एक आरामदायक ब्रा, अधिमानतः कपास पर डाल दिया जाता है, ताकि मालिश के बाद आपकी छाती को निचोड़ा न जाए, लेकिन यह मुफ़्त है।
स्तन मालिश करना
प्राचीन चीन से छाती की मालिश करने की तकनीक हमारे पास आई। इस तरह की मालिश मांसपेशियों को मजबूत करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।
मालिश करने के लिए, दोनों स्तनों को अपने हाथ की हथेली में ले लें। आपकी हथेली के केंद्र को निप्पल के केंद्र के साथ संरेखित किया जाना चाहिए। कंधे से केंद्र की दिशा में स्तनों के कोमल घुमाव को एक दूसरे की ओर करें। आंदोलन को 9 बार दोहराएं।
अब एक गहरी साँस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, स्तन ग्रंथियों पर थोड़ा दबाएं, जैसे कि आप उन्हें खुद के करीब निचोड़ना चाहते हैं। व्यायाम को 9 बार दोहराएं।
वैकल्पिक रूप से 5 मिनट के लिए इन दोनों अभ्यासों को करें, फिर आप अगले चरण पर जा सकते हैं।
Shiatsu स्तन वृद्धि मालिश
पूर्वी चिकित्सा ने हमें सुधारात्मक स्तन मालिश का एक और अनूठा तरीका दिया है - रिफ्लेक्सोलॉजी। शायद पूर्वी गीशा में महिला शरीर की सुंदरता और युवाओं को संरक्षित करने के लिए जादुई रहस्य होते हैं। स्तन वृद्धि के लिए तेलों के साथ संयोजन में एक्यूप्रेशर विशेष रूप से प्रभावी है।
छाती के तीसरे और चौथे "रिब" के बीच पोषित बिंदु "स्टीमपु" और "दांटू" हैं, जो पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, आपकी छाती को और अधिक पूर्ण कर सकते हैं।
इन बिंदुओं को कैसे खोजें? अपनी उंगलियों के साथ कॉलरबोन महसूस करें और धीरे-धीरे तीसरी पसली पर जाएं। इसके बाद, तीसरे इंटरकोस्टल स्पेस में उरोस्थि के पास अधिक सटीक, सुधारात्मक मालिश के लिए सक्रिय बिंदु हैं।
स्तन वृद्धि के लिए सबसे प्रभावी परिणाम के लिए, उत्तेजित करना भी आवश्यक है
थायराइड अंक (गर्दन), गर्दन को थोड़ा आगे झुकाएं, प्रत्येक बिंदु पर 2 सेकंड के लिए 5 बार दबाएं: स्कैपुला के कोण और तीसरे थोरेसिक कशेरुका के बीच के स्तर पर और दोनों तरफ से ग्रीवा कशेरुक की स्पिनस प्रक्रियाओं के समानांतर, नीचे से ऊपर। बाएं और दाएं 5 बार दोहराएं। यह प्रभाव बालों के जल्दी सफ़ेद होने से भी रोकता है।
मेडुला ऑबॉन्गाटा का क्षेत्र (यह सिर के पीछे नीचे अवसाद है, जिसे दबाने वाले आंदोलनों के साथ भी मालिश किया जाना चाहिए। एक बिंदु पर या तो हाथ की मध्य उंगली का तकिया रखो, दूसरे हाथ की उंगली को शीर्ष पर रखें और मध्यम बल के साथ 10 बार दबाएं, 3 सेकंड के ठहराव के साथ।
कंधे की कमर और कंधे (छाती के केंद्र से कंधों तक)।
वास्तव में स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए, उपरोक्त बिंदुओं पर हर दिन 10 मिनट के लिए, अधिमानतः पानी की प्रक्रियाओं और सानना मालिश के बाद दबाएं।
थायरॉयड ग्रंथि के बिंदुओं पर दबाव। अपनी गर्दन को थोड़ा आगे झुकाएं, प्रत्येक बिंदु पर 2 सेकंड के लिए 5 बार दबाएं: स्कैपुला के कोण और तीसरे थोरैसिक कशेरुका के बीच के स्तर पर और दोनों तरफ से ग्रीवा कशेरुकाओं के समानांतर प्रक्रियाओं के नीचे से ऊपर तक। बाएं और दाएं 5 बार दोहराएं। यह प्रभाव बालों के जल्दी सफ़ेद होने से भी रोकता है।
मेडुला ऑबोंगटा के बिंदु पर दबाव, जो ओसीसीपटल हड्डी के पायदान में 2 ग्रीवा कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया के ऊपर स्थित है। एक बिंदु पर दोनों हाथों की मध्यमा उंगली के छोटे तकिया को रखें, दूसरे हाथ की उंगली को शीर्ष पर रखें और 3 सेकंड के ठहराव के साथ मध्यम बल के साथ 10 बार दबाएं।
नियमित रूप से पानी की प्रक्रियाओं, मालिश और एक्यूप्रेशर का उपयोग करें, और आपकी छाती मजबूत, लोचदार और टोन्ड हो जाएगी, और इसके अलावा, आकार में वृद्धि होगी।
शरीर के उपचार और उपचार के प्राचीन तरीकों में से एक एक्यूप्रेशर है। यह अभ्यास चीन, कोरिया, जापान और मंगोलिया जैसे पूर्वी देशों में व्यापक है। कई शताब्दियों पहले, पूर्व के चिकित्सकों ने शरीर पर विशेष स्थानों पर ध्यान आकर्षित किया, जिस पर प्रभाव आंतरिक प्रणालियों और अंगों के कामकाज में काफी सुधार कर सकता है। बाद में, उनके बारे में विचारों को वैज्ञानिकों के शोध में उनकी वैज्ञानिक पुष्टि मिली। प्रायोगिक अनुसंधान की प्रक्रिया में, मानव शरीर पर स्थित एक्यूपंक्चर बिंदुओं का निर्धारण किया गया था, और उनकी मालिश की मूल बातें विकसित की गई थीं।
आज, शरीर पर बायोएक्टिव बिंदुओं पर मालिश प्रभाव के आधार पर विभिन्न रोगों का उपचार आधिकारिक और पारंपरिक चिकित्सा में व्यापक अभ्यास है। यह इस तरह के सिद्धांतों के अनुपालन पर आधारित है:
- एक एकीकृत दृष्टिकोण का कार्यान्वयन;
- उपचार में संपूर्णता और सुस्ती;
- प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण।
यह जानकर कि उपचार बिंदु मानव शरीर पर स्थित हैं, और उनके उपचार गुणों का सक्षम उपयोग, रोगसूचक दर्द (उदाहरण के लिए, दांत दर्द, मासिक धर्म के दर्द) से छुटकारा पाने में मदद करता है और अधिक गंभीर समस्याओं को दूर करता है। तो, यह जानकर कि मालिश के बिंदु पीठ पर कैसे स्थित हैं, एक्यूप्रेशर के पाठ्यक्रम को लागू करने के परिणामस्वरूप, आप उन पीठ की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं जो वर्षों से सताया हुआ है।
एक्यूप्रेशर की तकनीक काफी सरल है और इसमें विशेष उपकरण और महंगी सामग्री के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। मालिश का उपयोग पूर्व-चिकित्सा चिकित्सा देखभाल के एक स्वतंत्र साधन के रूप में और उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में किया जा सकता है। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि वास्तव में एक्यूप्रेशर क्या है, इसकी कार्रवाई और उपयोग की विशेषताएं क्या है।
चीनी एक्यूप्रेशर मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं के संपर्क की किस्मों में से एक है।
एक्यूपंक्चर एक चिकित्सीय विधि है जो विभिन्न क्षेत्रों में स्थित विशेष बिंदुओं के संपर्क में आने पर और आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम से जुड़ी होती है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सक्रिय बिंदुओं की मालिश के दौरान यांत्रिक क्रिया से एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद मिलती है। ये हार्मोन हैं जिनके शरीर पर प्रभाव का एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इस प्रकार, शरीर पर सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करना, हम शरीर के आत्म-चिकित्सा की प्रक्रिया को "शुरू" करते हैं।
चीनी दवा शरीर पर बिंदुओं को प्रभावित करने के कई तरीके प्रदान करती है - यह या तो मैनुअल (एक्यूप्रेशर) मालिश या एक्यूपंक्चर का उपयोग हो सकता है।
हालांकि, विभिन्न बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए बिंदुओं पर ठीक से काम करने के लिए, एक्यूपंक्चर पद्धति के आवेदन को विशेष रूप से एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में एक शिक्षा के साथ किया जाना चाहिए। लेकिन एक्यूप्रेशर, या, जैसा कि यह भी कहा जाता है, एक प्रकार का रिफ्लेक्सोलॉजी है, जो पर्याप्त स्तर की तैयारी के साथ घर पर उपयोग के लिए काफी सुलभ है।
उंगलियों की मदद से उपचार बिंदुओं पर प्रभाव डाला जाता है। यह आपको चमड़े के नीचे के ऊतक में न्यूरोरेसेप्टर्स के काम को सक्रिय करने की अनुमति देता है, जो बदले में, मस्तिष्क को एक चिड़चिड़ा संकेत भेजता है। चीनी बिंदुओं के संपर्क में आने पर इस तरह की अड़चन की प्रतिक्रिया या तो दर्द लक्षण का पूर्ण समाप्ति या इसके कम से कम होना है।
एक दिलचस्प तथ्य: मानव शरीर पर 750 से अधिक एक्यूपंक्चर क्षेत्र हैं (उन्हें दूसरे शब्दों में "स्वास्थ्य अंक" भी कहा जाता है)। चीनी दवा मानव शरीर या एक्यूप्रेशर क्षेत्र पर विभिन्न बिंदुओं को जानती है, जिसके द्वारा आप स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकते हैं और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि तथाकथित दीर्घायु अंक भी हैं, और यह बहुत संभव है कि उनके स्थान के बारे में जानकारी का कब्ज़ा भी पूर्व के निवासियों की लंबी उम्र के रहस्य की व्याख्या करता है। दीर्घायु के "क्षेत्र" के अलावा, मानव शरीर पर एक "युवाओं की बात" है, साथ ही साथ कई अन्य, जिनकी विशेषताएं हम आगे विचार करेंगे।
हालांकि, रिफ्लेक्सोलॉजी की चिकित्सा संभावनाओं की कोशिश करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि शरीर पर बिंदुओं को प्रभावित करने की इस पद्धति में कई मतभेद हैं, जिन्हें आपको खुद से परिचित करने की आवश्यकता है।
एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद
चीनी एक्यूपंक्चर या एक्यूपंक्चर, मालिश शरीर के लिए एक सुरक्षित, लेकिन काफी गंभीर तरीका है।
एक नियम के रूप में, प्रक्रिया के लिए मुख्य संकेत विभिन्न प्रकार के दर्द हैं: "महिला", पीठ दर्द, साथ ही पुरानी बीमारियां, शरीर की सामान्य थकान। शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्थित मानव शरीर पर ऊर्जा बिंदु इस तरह से कार्य करते हैं, जो एक विचारहीन प्रभाव है। वे गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, हम ध्यान दें कि चीनी मालिश तकनीक, एक्यूपंक्चर, इस तरह की स्थितियों और लक्षणों में contraindicated है:
- ट्यूमर या संदिग्ध ट्यूमर;
- पुरानी बीमारियों का प्रसार;
- बुखार के साथ जुकाम या अन्य स्थिति;
- हृदय रोगों, साथ ही पिछले स्ट्रोक या दिल के दौरे;
- मानसिक विकार;
- 1 वर्ष से कम या 70 वर्ष से अधिक आयु;
- महिलाओं में गर्भावस्था की दूसरी छमाही।
अभिनय करते समय ध्यान रखा जाना चाहिए, जिससे कल्याण में एक महत्वपूर्ण गिरावट हुई है। इस मामले में, संकोच न करें और स्व-दवा में संलग्न हों, लेकिन तुरंत चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है।
गर्भावस्था के पहले छमाही में और महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान इस पद्धति के उपयोग के संबंध में एक डॉक्टर का परामर्श भी आवश्यक है।
कैसे सही एक्यूपंक्चर बिंदुओं को खोजने के लिए - स्थान का नक्शा
चीनी एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर के विशिष्ट बिंदुओं पर प्रभाव पर आधारित है, जो कि जैसा कि हमने पहले ही पता लगाया है, बड़ी संख्या में पूरे शरीर में व्यावहारिक रूप से स्थित हैं। इस तरह के प्रभाव के लिए धन्यवाद, जैसे कि एक विशिष्ट एक्यूपंक्चर पर दबाव, इस मालिश को एक्यूपंक्चर कहा जाता है।
एक्यूप्रेशर कैसे करें, यह समझने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि मानव शरीर के एक्यूपंक्चर द्वारा स्थित योजना क्या है।
सामान्य तौर पर, मुख्य स्थान हैं जहां मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु स्थानीयकृत होते हैं। इनमें शामिल हैं:
- पीठ पर;
- उंगलियों और पैर की उंगलियों पर;
- हाथों पर;
- छाती पर;
- गर्दन पर;
- चेहरे पर।
यह दिलचस्प है: कई वर्षों के अनुसंधान के अनुभव ने एक विशेष एटलस भी बनाया जो स्पष्ट रूप से और विस्तार से उन स्थानों को दिखाता है जहां एक्यूपंक्चर बिंदु मानव शरीर पर स्थित हैं।
शरीर पर प्रत्येक एक्यूपंक्चर बिंदु की एक विस्तृत व्यवस्था आपको एक्यूपंक्चर प्रक्रिया के दौरान, प्राच्य चिकित्सा की इस पद्धति का सफलतापूर्वक उपयोग करने की अनुमति देती है, लेकिन उन सभी के लिए जो एक्यूपंक्चर लगाने की योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन बस आत्म-मालिश के कौशल में महारत हासिल करना चाहते हैं, यह जानना पर्याप्त होगा कि मुख्य बिंदु कैसे स्थित हैं। इसलिए, एक्यूप्रेशर करने से पहले, आपको एक्सपोज़र के वांछित चैनलों के स्थान को याद रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, उनके योजनाबद्ध स्थान के साथ फोटो या तस्वीर का अध्ययन करना।
मालिश के लिए बिंदुओं में ऐसी विशेषताएं हैं जो शरीर पर उपचार प्रभाव डालती हैं:
- विद्युत प्रतिरोध का निम्न स्तर;
- उच्च विद्युत क्षमता;
- उच्च त्वचा का तापमान;
- दर्द संवेदनशीलता का स्तर बढ़ा;
- ऑक्सीजन के त्वरित अवशोषण के कारण चयापचय प्रक्रियाओं की उच्च दर।
यह सब एक्यूप्रेशर की उच्च दक्षता सुनिश्चित करता है, लेकिन इस प्रक्रिया के प्रकार भिन्न हो सकते हैं और इस बात पर निर्भर करते हैं कि कौन से स्थान प्रभावित हैं। तो, यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, स्तन के एक्यूप्रेशर, या एक प्रकार का एक्सपोजर जिसमें हाथों और पैरों पर सक्रिय एक्यूपंक्चर बिंदु उत्तेजित होते हैं।
यह दिलचस्प है: हाथ पर विशेष क्षेत्रों पर प्रभाव आपको आंतरिक अंगों के लिए जिम्मेदार केंद्रों को सक्रिय करने की अनुमति देता है, जो इस प्रकार की मालिश को विभिन्न रोगों के जटिल उपचार में उपयोगी बनाता है।
आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि उन महत्वपूर्ण बिंदुओं का स्थान जिस पर चीनी एक्यूपंक्चर और आधुनिक एक्यूपंक्चर आधारित हैं।
पैरों पर सक्रिय बिंदु
पैर की एक्यूपंक्चर को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि पैरों पर महत्वपूर्ण मानव अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं: यकृत, गुर्दे, पित्ताशय, थायरॉयड ग्रंथि। इसके अलावा, पैर के बिंदुओं पर मालिश आपको पीठ दर्द और पीठ के निचले हिस्से से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।
आरेख में पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय एक्यूपंक्चर बिंदुओं की जांच करने के बाद, आप देख सकते हैं कि उनमें से कौन जिम्मेदार है। आंतरिक अंगों तक पैर पर पत्राचार के पैटर्न में, कोई भी उनकी सही उत्तेजना और संबंधित लाभकारी परिणाम के बीच संबंध देख सकता है।
हम पैर पर मुख्य एक्यूपंक्चर बिंदुओं को सूचीबद्ध करते हैं।
- दूसरी उंगली पर, नाखून से थोड़ा ऊपर;
- आखिरी उंगली के आधार पर (बाहर की ओर स्थित, एक छोटे से अवसाद में);
- पहली उंगली पर, दूसरे के करीब, आधार से थोड़ा ऊपर ताई चून बिंदु है।
बिंदु ताई चून - यह यकृत का चैनल है, इसकी उत्तेजना आपको पुरानी बीमारियों के लक्षण को दूर करने की अनुमति देती है और इस अंग को साफ करने में मदद करती है।
- पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच, पैर के बाहर स्थित;
- पैर के अंदरूनी हिस्से की तरफ, निचले पैर के करीब, आर्च के उच्चतम स्थान पर स्थित एक अवकाश में।
तो, एक्यूपंक्चर के अनुसार, महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु पैर पर स्थित हैं, जिससे आप विभिन्न आंतरिक अंगों के रोगों में स्थिति को कम कर सकते हैं, और, पैर की एक्यूपंक्चर की गवाही देता है, मस्तिष्क, हृदय प्रणाली और सहायक तंत्र के कामकाज में सुधार करता है। ऐसा करने के लिए, यह नियमित रूप से एक्यूपंक्चर पैर की मालिश करने के लिए पर्याप्त है, जो एकमात्र पर उपरोक्त बिंदुओं की मालिश करके किया जाता है।
हाथों पर सक्रिय बिंदु
हाथों और हथेली पर, महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु सममित रूप से स्थित होते हैं, जो आपको माइग्रेन के लक्षणों से जल्दी से छुटकारा दिलाते हैं:
- सूचकांक और अंगूठे के जंक्शन पर (एक छोटे से अवसाद में);
- अग्रभाग पर त्रिज्या और उल्ना के बीच एक अवसाद;
- कोहनी जोड़ों के मोड़ पर।
ये क्षेत्र एक सिर दर्द के मामले में किसी व्यक्ति की भलाई के लिए न केवल "जिम्मेदार" हैं, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में भी मदद करेंगे।
इसलिए, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर हाइलाइट्स उन बिंदुओं पर निर्भर करता है जो एक्यूपंक्चर में सक्रिय रूप से फेफड़ों, पाचन तंत्र, हृदय, यकृत, पैरों के रोगों जैसे रोगों को हल करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। हाथों पर जो बिंदु इन अंगों के लिए जिम्मेदार होते हैं, वे हाथ पर होते हैं, जबकि ऐसे बिंदु अंगूठे से लेकर छोटी उंगली तक सभी अंगुलियों पर पाए जा सकते हैं।
एक चिकित्सा प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, क्षेत्रों को दोनों हाथों पर वैकल्पिक रूप से मालिश किया जाता है।
ब्रेसिंग अंक
मुख्य क्षेत्रों पर भी विचार करें, जो पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, शरीर पर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव डालने में सक्षम हैं।
- बिंदु नी गुआन - यह मध्य क्षेत्र में प्रकोष्ठ के भीतरी तरफ स्थित एक क्षेत्र है। यह निर्धारित करने के लिए कि नी गुआन कहां स्थित है, कलाई की तह के स्तर पर एक साथ चार अंगुलियां लगाना आवश्यक है। पॉइंट नी गुआन पेरिकार्डियल कैनाल के संचालन के लिए जिम्मेदार है। यह जानते हुए कि जहां नी गुआन बिंदु स्थित है, आप हृदय और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डाल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, धीरे और गहराई से उस पर दबाव डालना, मालिश प्रक्रिया करना;
- बिंदु वी झोंग पोपलील फोल्ड में स्थित है, इसके बहुत केंद्र में। वीआई चुंग के बिंदु को बैठने की स्थिति में निर्धारित करना आसान है (पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं) या आपके पेट पर झूठ बोल रहे हैं। चीनी विशेषज्ञों का कहना है कि वेई चुंग बिंदु मूत्राशय का एक चैनल है, इसलिए, इसकी उत्तेजना जननांग प्रणाली की समस्याओं के साथ मदद करती है;
- शेन मेन पॉइंट - कलाई पर कलाई के बाएं किनारे के पास स्थित। शीन मेन पॉइंट दिल का चैनल है जो विभिन्न रोगों में इसे ठीक करने के लिए जिम्मेदार है। मानसिक बीमारी के उपचार में पूर्वी चिकित्सा में इसकी उत्तेजना का भी अभ्यास किया जाता है;
- बिंदु शेन शु गुर्दे और उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज के लिए भी जिम्मेदार है। पीठ पर स्थित इस बिंदु की मालिश, या रीढ़ पर, किडनी के रोगों और संबंधित समस्याओं जैसे चक्कर आना, कमजोरी, ठंड लगना, शुष्क मुंह, बुखार के साथ मदद करता है। इस प्रकार, यह जानने के लिए कि शेन शू कहां स्थित है, उन सभी के लिए उपयोगी है जो तीव्र या पुरानी किडनी की बीमारी से पीड़ित हैं;
- यिन लिन क्वान पॉइंट घुटने के अंदर स्थित और सामान्य व्याख्या के अनुसार, प्लीहा के काम के लिए जिम्मेदार है। इसी समय, इस शरीर के काम के लिए जिम्मेदार एक्यूपंक्चर ज़ोन कई कार्य करते हैं। इस साइट पर की गई मालिश आपको दर्द, चक्कर आना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों, मतली, उल्टी, भूख न लगना से छुटकारा दिलाती है। साथ ही, पैरों पर इस क्षेत्र पर प्रभाव घुटने के जोड़ों में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- बिंदु शेन मेन ब्रेसिंग को भी संदर्भित करता है, और यह कानों पर स्थित है - एरिकल्स पर त्रिकोणीय डिम्पल के शीर्ष पर। उसकी मालिश शरीर की कार्य क्षमता को बढ़ाने, अवसाद, उदासीनता को दूर करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करती है। तंबाकू निर्भरता के खिलाफ लड़ाई में एक्यूप्रेशर शेन मेन भी लागू किया;
- मानव सिर पर, इसके केंद्र में, अगर हम एक सशर्त ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज रेखा खींचते हैं, तो है बिंदु बाई हुई, या बाई हुई। इस स्थान पर, शरीर के सभी चैनल वास्तव में जुड़ते हैं, और इसलिए उन अवसरों की सूची जो एक उचित प्रदर्शन की गई मालिश बहुत व्यापक है;
- यूथ चैनल या सैन यिन जिआओ। नाम खुद के लिए बोलता है - उसकी मालिश सुंदरता और एक युवा उपस्थिति प्रदान करती है। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि सैन यिन जिआओ बिंदु कहाँ स्थित है, तो आपको यह पता लगाना चाहिए कि आपको निचले पैर के अंदर की हड्डी में चार अंगुलियाँ मिलनी चाहिए। जहां चौथी उंगली होगी, और उसका स्थान होगा। इस जानकारी और उचित मालिश के कौशल के साथ, महिलाएं न केवल त्वचा और बालों की उपस्थिति में सुधार कर सकती हैं, बल्कि मासिक धर्म चक्र को भी सामान्य कर सकती हैं, तंत्रिका तंत्र, पहले झुर्रियों की उपस्थिति को कम करती हैं और यहां तक \u200b\u200bकि समय से पहले रजोनिवृत्ति की शुरुआत को रोकती हैं।
इसलिए, यदि आप दीर्घायु प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि इन बिंदुओं पर प्रभाव कई पूर्वी ऋषियों के अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु का रहस्य है।
शरीर पर अन्य उपयोगी बिंदु
उपरोक्त के अलावा, शरीर पर अन्य सक्रिय बिंदु हैं, मालिश प्रभाव जिस पर भलाई और शरीर की सामान्य स्थिति को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। ये हो सकता है, उदाहरण के लिए, दीर्घायु अंक, इसलिए नाम दिया गया क्योंकि उनकी उत्तेजना का एक साथ कई अंगों और प्रणालियों के काम पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है।
दीर्घायु अंक हमारे शरीर के विभिन्न स्थानों में स्थित हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, Zu-सान-ली - घुटने पर दीर्घायु बिंदु, जिसका प्रभाव एक्यूपंक्चर में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
सिर पर स्थित कई क्षेत्र (उदाहरण के लिए, माथे के केंद्र में, नाक के ऊपर, या भौं के अंदरूनी किनारों पर स्थित सममित क्षेत्र) उन मामलों में भी मदद करते हैं जहां दवाएं शक्तिहीन होती हैं।
पूरे शरीर पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि कान भी सभी मानव अंगों पर अनुमान लगाते हैं।
इस तथ्य के अलावा कि विभिन्न रोगों से एक्यूपंक्चर बिंदु हैं जो आराम कर रहे हैं, ऐसे हैं जो महिलाओं को युवा और अधिक सुंदर दिखने में मदद करते हैं। तो, प्राच्य सुंदरियों की गुप्त तकनीकों के बीच, आप एक बिंदु या बिंदु और रजोनिवृत्ति के साथ पा सकते हैं।
तो, चीनी एक्यूपंक्चर या एक्यूपंक्चर मालिश एक विशेष तकनीक है जिसका उपयोग कई वर्षों से अच्छी तरह से किया जा रहा है और अपनी बीमारियों का इलाज करता है। - गैर-दवा उपचार की एक सुरक्षित विधि, हालांकि, पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
प्राचीन काल से, महिलाओं के स्तनों को महिलाओं के आकर्षण और स्वास्थ्य का सूचक माना जाता रहा है। ओरिएंटल दवा एक विशाल विविधता से भरा है महिला सौंदर्य के रहस्य, जिनमें से एक्यूप्रेशर शियात्सू है।
विधि एक व्यक्ति के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को सक्रिय करती है, स्तन ग्रंथियों को रक्त की आपूर्ति में भूमिका निभाती है, स्तन के ऊतकों को पोषक तत्वों की डिलीवरी करती है। त्वचा की उपस्थिति में सुधार.
स्तन वृद्धि के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु
दैनिक shiatsu मालिश के साथ छाती आकार में थोड़ी बढ़ेगी और बढ़ेगी सर्जरी और महंगी प्रक्रियाओं के बिना। प्रदर्शन करने से पहले स्तन ग्रंथियों के चारों ओर बिखरे हुए दस मुख्य एक्यूपंक्चर बिंदुओं के स्थान से खुद को परिचित करना महत्वपूर्ण है:
- प्वाइंट लू 1 (झोंग फू) फेफड़ों के मेरिडियन पर कॉलरबोन के नीचे स्थित है। बिंदु पर दबाव के साथ, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी में लिम्फ की सूजन में सुधार होता है।
- प्वाइंट सेंट 15 (वाई)पेट के मेरिडियन पर केंद्रित है, निप्पल से हंसली तक, दूसरी इंटरकोस्टल स्पेस (दूसरी और तीसरी पसलियों के बीच में) में। बिंदु का उत्तेजना स्तन ग्रंथियों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन को बढ़ावा देता है।
- प्वाइंट सेंट 16 (यिन चुआन) छाती के फलाव की शुरुआत में, निप्पल के ठीक ऊपर ऊर्ध्वाधर, क्लैविक्युलर-निप्पल पर तीसरी और चौथी पसलियों के बीच में स्थित है। इसका उपयोग हार्मोनल स्राव को उत्तेजित करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
- प्वाइंट जीबी 22 (युआन-ई) पित्ताशय की थैली के मेरिडियन पर बसे, शरीर के पार्श्व हिस्से पर चौथे इंटरकोस्टल स्थान में, अक्षीय क्षेत्र से दूर नहीं। इस बिंदु पर दबाव स्तन ग्रंथियों में रक्त की गति को बढ़ाता है।
- प्वाइंट जीबी 23 (झे-जिन) पित्ताशय की थैली के मेरिडियन पर स्थित है, शरीर के किनारे, लगभग निप्पल के अनुरूप। बिंदु के सक्रियण से रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार होता है, एस्ट्रोजेन को बढ़ावा देता है।
- पॉइंट 18 (टीएन-सी) छाती पर जगह लेता है, चौथे इंटरकोस्टल स्पेस में। जब क्षेत्र के संपर्क में आता है, स्तनपान के दौरान दूध की एक भीड़।
- बिंदु Sp 17 (शिह डू) स्तन ग्रंथि पर स्थित, पसलियों के बीच पांचवें अंतराल में। मालिश बिंदु छाती में दर्द को समाप्त करता है, लिम्फ और रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है।
- प्वाइंट सेंट 18 (झू-जीन) पसलियों के बीच पांचवें स्थान पर गैस्ट्रिक और वक्षीय नहर पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, निप्पल के साथ एक ही ऊर्ध्वाधर पर, इसके नीचे एक रिब। स्तन के दूध के उत्पादन में सुधार करने के लिए शामिल किया गया।
- प्वाइंट 23 (शेन फेंग) छाती पर चौथे इंटरकोस्टल स्पेस में स्थित है। स्तन ग्रंथियों के रोगों और लिम्फ प्रवाह की प्रक्रिया में रुकावट के लिए बाएं बिंदु पर दबाव की सिफारिश की जाती है। सही बिंदु पर - स्तनदाह और अन्य स्तन रोगों के साथ।
- पॉइंट CV17 (शान झोंग) चौथा इंटरकोस्टल स्पेस के साथ एक ही क्षैतिज पर छाती फोसा में स्थित है। बिंदु पर एक्सपोजर महिला हार्मोन के प्रदर्शन को बढ़ावा देता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
प्रत्येक सक्रिय बिंदु पर दबाते हुए, 5 पर गिनना आवश्यक है, कुछ सेकंड के लिए लिंग और 5 खातों द्वारा प्रेस को भी कमजोर कर दें। 2-3 सेकंड प्रतीक्षा करें और फिर से बिंदु को उत्तेजित करें। स्तन वृद्धि और सुधार के लिए प्रत्येक बिंदु पर मालिश की आवश्यकता होती है 5 से कम नहीं समय.
चेतावनी! सक्रिय बिंदुओं को नगण्य संवेदनशीलता की विशेषता है। यदि मालिश के दौरान तेज दर्द होता है, तो कुछ मामलों में ठंडे पसीने के साथ, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ये तत्काल उपचार की आवश्यकता में बीमारियों के संकेत हो सकते हैं।
एक्यूप्रेशर अधिक दक्षता देगायदि आप प्रक्रिया से पहले ऊपरी कंधे की कमर को गर्म करते हैं, जो मांसपेशियों को गर्म करने और रक्त को फैलाने में मदद करेगा। गर्म हाथों से प्रक्रिया करें।
छाती टोन के लिए अतिरिक्त जोखिम बिंदु
एक्यूप्रेशर शियाटसू की प्रभावशीलता में सुधार पर प्रभाव में योगदान देता है सहायक जैविक रूप से सक्रिय बिंदुअंतःस्रावी ग्रंथियों के पास स्थित है, रीढ़ की हड्डी में और प्यूबिक हड्डी पर भी।
थायराइड अंक सेंट 9 (रेन-यिंग) और सेंट 10 (शुई-टू)। इस क्षेत्र में बिंदुओं की उत्तेजना महिला हार्मोन के विकास में योगदान करती है जो त्वचा की उपस्थिति और एक पतली आकृति के संरक्षण पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
अंतःस्रावी ग्रंथियों के चारों ओर के बिंदुओं की मालिश इस प्रकार की जानी चाहिए: गर्दन को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं, अंगूठे के तकिए को गर्दन के अग्र तल पर दो ऊपरी बिंदुओं पर रखें और थोड़ा धक्का देना वैकल्पिक रूप से सेकंड के एक जोड़े के लिए।
5 बार दोनों तरफ से दबाव फिर से शुरू करें। होना चाहिए सावधान रहो, क्योंकि थायरॉयड ग्रंथि के क्षेत्र में कैरोटिड धमनियां हैं। बाएं और दाएं पक्षों पर एक साथ दबाव डालने से चक्कर आ सकते हैं।
कंधे की करधनी के बिंदु जीवी 12 (शेन-चू), ब्ले 13 (फी-शू), ब्ल्यू 14 (जू-यिन-शू) ब्लू 16 (डू-शू) और जीबी 21 (जियान-चिंग) हैं। बिंदुओं के संपर्क में एक मजबूत मांसपेशी ब्रा बनाने में शामिल पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह स्तन ग्रंथियों के सही स्थान की ओर जाता है और स्वस्थ मुद्रा बनाए रखना, छाती की बाहरी स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है।
जघन हड्डी सीवी 2 और एसटी 30 पर अंक। इन बिंदुओं का उत्तेजना में मदद करता है हार्मोनल सामान्यीकरण, जननांगों में कंजेस्टिव अभिव्यक्तियों को समाप्त करता है और स्तन ग्रंथियों की स्थिति और बाहरी आकर्षण में सुधार करता है।
छाती के लिए शियात्सु मालिश के बाद जल्द ही प्रभाव कैसे आएगा?
स्तन को मजबूत करने और आकार में वृद्धि करने के लिए शियात्सू मालिश करें 10-15 तक एक दिन। इस तकनीक के आवेदन का कोर्स 7-10 सत्रों द्वारा दर्शाया जाता है, जिसके बाद एक छोटा ब्रेक लेना आवश्यक है।
/ स्तन के लिए एक्यूप्रेशर
एक्यूप्रेशर चीनी चिकित्सा की दिशा है, जिसमें जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के संपर्क के माध्यम से शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करना शामिल है। इस तकनीक का उपयोग आंतरिक अंगों के काम को बेहतर बनाने और सामान्य करने, सामान्य स्थिति में सुधार और दक्षता बढ़ाने के लिए किया जाता है। रिफ्लेक्सोलॉजी की किस्मों में से एक है।
स्तन के एक्यूप्रेशर का सिद्धांत
जब स्तन मालिश का उपयोग किया जाता है, तो एक उत्तेजक तकनीक का उपयोग किया जाता है जिसमें जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं (बीएपी) पर छोटे, त्वरित और मजबूत दबाव के माध्यम से एक रोमांचक प्रभाव डाला जाता है। प्रक्रिया के दौरान, उंगली बिंदु पर नहीं झुकती है, लेकिन जल्दी से दूर ले जाती है और फिर से वापस आ जाती है। कमजोर पड़ने वाली छाती की मांसपेशियों और स्तनदाह के लिए उत्तेजक बिंदु प्रभाव प्रभावी होता है। इस तकनीक के अनुसार मालिश से हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद मिलती है, स्तन ग्रंथियों के कामकाज में सुधार होता है, और सक्रिय घटकों का प्रवाह भी बढ़ता है जो स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं। उत्तेजक मालिश प्रक्रियाएं त्वचा को मजबूत करती हैं, इसकी दृढ़ता और लोच बढ़ाती हैं। एक्यूप्रेशर रक्त परिसंचरण और लसीका बहिर्वाह को बढ़ाता है, आपको छाती के आकार को समायोजित करने की अनुमति देता है
स्तन मालिश के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदु
- थायरॉयड ग्रंथि में बिंदु तीसरे वक्षीय कशेरुका और स्कैपुला के कोण के बीच के स्तर पर स्थित है, ग्रीवा कशेरुक की स्पिनस प्रक्रियाओं के समानांतर। स्तन के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए इस क्षेत्र की मालिश की जाती है, और बालों के जल्दी पकने को भी रोकता है। गर्दन को आगे की ओर झुकाए जाने से बिंदुओं को नीचे से प्रभावित होना चाहिए। 2 सेकंड के लिए 5 बार दबाकर मालिश की जाती है। स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए क्लिक्स की एक श्रृंखला को दो बार दोहराया जाता है।
- मज्जा ऑबोंगटा के प्रक्षेपण क्षेत्र में बिंदु दूसरी ग्रीवा कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया के ऊपर, नैप के नीचे प्राकृतिक गुहा में स्थित है। स्तन ग्रंथियों के कामकाज में सुधार और स्तन के आकार को सही करने के लिए इस क्षेत्र में मालिश प्रभावी है। बिंदु की उत्तेजना एक हाथ की मध्य उंगली के छोटे तकिया द्वारा की जाती है, ऊपर से प्रभाव दूसरे हाथ की उंगली द्वारा प्रवर्धित किया जाता है। छाती की मालिश करने के लिए, ज़ोन को 10 बार के औसत बल के साथ दबाया जाता है, दबाव को 2 सेकंड तक पकड़े हुए। प्रेस के बीच 3 सेकंड का ठहराव बनाए रखना आवश्यक है।
- कंधे की गड्डी में अंक गर्दन के आधार को प्रकोष्ठ के संक्रमण पर स्थित है। गर्दन के पीछे बाहों को पार करते समय, मध्य उंगलियां वांछित बिंदुओं को इंगित करती हैं। इस क्षेत्र में मालिश रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और स्तन के आकार में सुधार के लिए प्रभावी है। अंक 5-7 सेकंड के विराम के साथ 8-10 बार की औसत बल के साथ दबाए जाते हैं।
- अंतरविरोधी बिंदु रीढ़ और स्कैपुला के किनारे के बीच बाईं और दाईं ओर ऊर्ध्वाधर रेखाओं पर स्थित है। 5 क्षेत्रों के दो समूहों से इस क्षेत्र की मालिश छाती क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और स्तन ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करने के लिए की जाती है। शीर्ष बिंदुओं को वैकल्पिक रूप से उत्तेजित किया जाता है, उनमें से प्रत्येक को 3 सेकंड के लिए 3 बार दबाया जाता है। स्तन मालिश के दौरान चौराहे के क्षेत्र के अन्य क्षेत्रों में, 5 सेकंड के ठहराव के साथ 8-10 बार दबाया जाता है। एक्सपोज़र की कुल अवधि 2-3 मिनट है।
मतभेद
निम्नलिखित मामलों में छाती के लिए एक्यूप्रेशर मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है:
- छाती की त्वचा की अखंडता का उल्लंघन;
- गर्भावस्था;
- वायरल संक्रामक रोग;
- छाती में pustular foci की उपस्थिति;
- खून बह रहा विकार;
- निमोनिया और फेफड़ों के अन्य रोग;
- संचार प्रणाली और हृदय की तीव्र बीमारियां;
- छाती में त्वचा के घाव;
- स्तन ग्रंथि में जवानों की उपस्थिति;
- छाती के निप्पल को खींचना या पीछे हटाना;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग।
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