कला चिकित्सा - मनोवैज्ञानिक व्यवहार में एक घटना काफी युवा है, लेकिन पहले से ही बहुत लोकप्रिय है। अधिक से अधिक लोग विभिन्न प्रकार की कला में अपनी भावनात्मक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने की एक विधि के रूप में संलग्न करना चुन रहे हैं, उदाहरण के लिए, आइसोथेरेपी, रेत चिकित्सा या फोटोथेरेपी। कला चिकित्सा क्या है, यह किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करती है और किस प्रकार की कला चिकित्सा मौजूद है - इस पर पढ़ें।

कला चिकित्सा क्या है?

सचमुच, कला चिकित्सा का अर्थ है "कला उपचार।" यह इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति को रचनात्मकता के माध्यम से खुद को व्यक्त करने का अवसर मिलता है। इसके अलावा, कला चिकित्सा की सफलता इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि उसकी रचनात्मक क्षमता किस स्तर पर है।

कला चिकित्सा मदद करती है:

• तनाव और तनाव से छुटकारा;
• नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं;
• विभिन्न आशंकाओं का सामना करना;
• अपने आप को जानें और अपने आत्म-सम्मान में वृद्धि करें;
• मन की शांति पाएं।

सभी उम्र के लोग, अवसाद, आयु संकट, विभिन्न प्रकार के व्यसनों और मनोवैज्ञानिक चोटों से पीड़ित हैं, कला चिकित्सा की ओर रुख करते हैं। अक्सर कला चिकित्सक पुनर्वास अवधि के दौरान रोगियों के साथ काम करते हैं, विकलांग लोग या मानसिक मंदता।

ग्रुप थैरेपी में आर्ट थैरेपी का अच्छा प्रभाव होता है, इसलिए युवा जोड़े, परिवार, काम करने वाले सहकर्मी आदि इसका सहारा लेते हैं।

कला थेरेपी के प्रकार

कला चिकित्सा के निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

• आइसोथेरेपी एक कला चिकित्सा है जो विभिन्न प्रकार की ललित कलाओं से जुड़ी है: पेंटिंग, ड्राइंग, मॉडलिंग, एप्लाइक, पेंटिंग इत्यादि।

• संगीत चिकित्सा - संगीत का उपयोग कर कला चिकित्सा। जिसमें गाने सुनना और वाद्य संगीत, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, गाना शामिल है।

• किनेसोथेरेपी - नृत्य और आंदोलन के साथ उपचार। इसमें डांसिंग क्लास, आउटडोर गेम्स, मसाज सेशन और फिजियोथेरेपी एक्सरसाइज शामिल हैं।

• बिब्लियोथेरेपी - अपने स्वयं के कार्यों को पढ़ने या लिखने के माध्यम से कला चिकित्सा। साहित्य सबसे विविध हो सकता है, दोनों रूप में और सामग्री में। बिब्लियोथेरेपी में, परियों की कहानियों को प्रतिष्ठित किया जाता है - परियों की कहानियों के साथ उपचार।

• सैंड थेरेपी एक कला चिकित्सा है, जिसका मुख्य उपकरण रेत है। सैंड थेरेपी में रेत डालना, रेत एनीमेशन, रेत की मूर्तियों का निर्माण और महल शामिल हैं।

• इमेजोथेरेपी - नाटकीय कला पर आधारित कला चिकित्सा, जिसमें नाटकीय दृश्यों की स्थापना शामिल है।

• फोटोथेरेपी - इसमें फोटो शूट और फोटो रिपोर्ट, स्लाइड थेरेपी, फोटो चलना आदि शामिल हो सकते हैं।

कुछ विशेषज्ञ तथाकथित कला संश्लेषण संश्लेषण पर जोर देते हैं, जिसमें विभिन्न प्रकार की कला चिकित्सा शामिल है, उदाहरण के लिए, ड्राइंग, संगीत सुनना और तस्वीरें बनाना।

हाल ही में, रेत चिकित्सा अन्य प्रजातियों के बीच बहुत लोकप्रिय हो गई है, विशेष रूप से रेत एनीमेशन के साथ: इस तथ्य के अलावा कि स्वयं में रेत के साथ काम करना बहुत शांत है, यह भी एक बहुत ही असामान्य और दिलचस्प गतिविधि है।

लेकिन सबसे अधिक बार, आर्ट थेरेपी का अर्थ है सटीक चिकित्सा - यह प्रभावी, और सबसे सुलभ और सभी के लिए दिलचस्प है। कक्षाओं के बाद, कई लोग अपनी रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करना जारी रखते हैं और एक नया शौक पाते हैं।

कला चिकित्सा की तकनीक और तकनीक

व्यक्तिगत और समूह कला चिकित्सा सत्रों में विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ सबसे दिलचस्प तकनीकों पर विचार करें।

• स्व-चित्र: ड्राइंग के माध्यम से आपको अपने व्यक्तित्व, रुचियों, आकांक्षाओं और जीवन शैली को चित्रित करने की आवश्यकता होती है, अपनी दुनिया दिखाते हैं।

• भावनात्मक स्थिति की छवि: कुछ ही मिनटों में, कला चिकित्सा सत्र में प्रत्येक प्रतिभागी विभिन्न लाइनों, आकृतियों और स्ट्रोक का उपयोग करके अपनी आंतरिक स्थिति को आकर्षित करता है। चित्र सिर्फ प्रतीकात्मक होना चाहिए, रचनात्मक क्षमताओं को आपको परेशान न करने दें।

• "एक बच्चे के रूप में": एक निष्क्रिय, गैर-कामकाजी हाथ की मदद से, आपको बचपन में जो करना पसंद था उसे आकर्षित करना होगा। कार्य बच्चों के उज्ज्वल और मजबूत भावनाओं का कारण बन सकता है।

• मिट्टी का ताबीज: मिट्टी के साथ काम करने की कोशिश करें और अपना खुद का ताबीज बनाएं। ध्यान से सोचें कि इसे किस आकार और बनावट को देना है, क्योंकि यह कुछ विशेष का प्रतीक होना चाहिए।

• कागज के साथ काम करें। एक समूह सत्र के लिए एक अच्छा विकल्प कागज की मूर्तियों या ओरिगामी का सामूहिक निर्माण है। एक प्रतिभागी से दूसरे में पेपर शीट को स्थानांतरित करना आवश्यक है, और सभी को आंकड़े में बदलाव करना चाहिए। प्रतिभागी विभिन्न आंकड़े भी बना सकते हैं और सोच सकते हैं कि उन्हें एक सामान्य रचना में कैसे संयोजित किया जाए।

• हम स्क्रिबल्स खींचते हैं: एक समूह के साथ काम करने के लिए एक और तकनीक - पहला प्रतिभागी कागज पर मनमानी लाइनें और स्क्विगल्स खींचता है जो समझ में नहीं आता है, और अगले प्रतिभागी को उनके बीच एक छवि का चयन करना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो इसे पूरक करें।

एक कला चिकित्सक अपने ग्राहक को सबसे उपयुक्त तकनीक चुनने में मदद करता है, उस दिशा को निर्धारित करता है जिसमें उसे स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, व्यक्ति को अपने "आई", अपने स्वयं के संसाधनों और क्षमताओं को समझने के लिए धक्का देता है।

तनाव से राहत के उपाय

हमें पता चला कि एक योग्य विशेषज्ञ कला चिकित्सा में शामिल है, लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जिनके पास कला चिकित्सक का दौरा करने का अवसर नहीं है? आइए कुछ दिलचस्प होमवर्क विचारों पर एक नज़र डालें जो पेशेवर कला चिकित्सा को आंशिक रूप से बदल देंगे और नकारात्मक भावनाओं से बचने में आपकी मदद करेंगे।

कोलाज़ लेखन कई लोगों के लिए तनाव से निपटने का एक पसंदीदा तरीका है; आपको बस कोशिश करनी है, और आपके सिर वाला यह उद्यम आपको मोहित कर देगा। कोलाज के लिए आपको आवश्यकता होगी: एक व्हामैन पेपर का आकार A3, विभिन्न पत्रिकाओं और / या मुद्रित फ़ोटो और चित्र, रंगीन पेंसिल, पेन या महसूस-टिप पेन, कैंची और गोंद।

इस बारे में सोचें कि आप सबसे अधिक क्या पसंद करते हैं, क्या आप सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं, आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं या क्या देखना चाहते हैं। इस मामले में उत्पन्न होने वाली छवियों का सेट, आपको कागज पर अनुवाद करना होगा।

आप संपूर्ण चित्र या टुकड़े, वाक्यांश और एकल शब्द काट सकते हैं। फ़ोटोशॉप में अग्रिम रूप से कोलाज योजना की जा सकती है, लेकिन इंप्रोमेटु काम करना बेहतर है, केवल आपकी कल्पना पर भरोसा करना और पूरी तरह से प्रक्रिया के लिए आत्मसमर्पण करना। कोलाज़ न केवल आपको तनाव से राहत देने में मदद करेगा, बल्कि एक नई वास्तविकता के निर्माता की तरह महसूस करेगा, अपने आप में और आपकी आकांक्षाओं में अधिक विश्वास बन जाएगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, रचनात्मकता कोई फर्क नहीं पड़ता - कोलाज सिर्फ गलत काम नहीं करता है।

ज़ेंटांगल्स और ज़ेंडूडल्स

हाल ही में, इस तरह के ध्यान आकर्षित करने वाली तकनीकें जैसे डूडलिंग, ज़ेंटांगलिंग और ज़ेंडुडलिंग लोकप्रिय हो गई हैं।

डूडलिंग मनमाने ढंग से चित्र बनाने की प्रक्रिया है - जब कोई व्यक्ति, लगभग बिना सोचे-समझे, स्वचालित रूप से अपने मन में आने वाले कागज को खींच लेता है।

Zentangling, इसके विपरीत, एकाग्रता में वृद्धि की आवश्यकता है। ज़ेंटंगल खींचने के लिए, आराम करें, कुछ सुखद सोचें। फिर कागज पर चार डॉट्स बनाएं, मोटे तौर पर एक वर्ग बनाते हैं। परिणामी सीमाओं के भीतर, कई स्ट्रिंग रेखाएँ खींचें जो आपकी ज़ेनटैंगल को वर्गों में विभाजित करती हैं। प्रत्येक सेक्शन में एक पैटर्न बनाना शुरू करें जो आपके दिमाग में आए।

प्रत्येक तत्व पर विशेष ध्यान दें, सभी विवरणों को ध्यान से आकर्षित करें और सीमा रेखाओं से परे न जाएं। अधिक विवरण के लिए वीडियो देखें:

इससे भी अधिक लोकप्रिय ज़ेंडुडलिंग तकनीक है। ज़ेंटंगल की तरह, ज़ेनडूड एक सुविचारित पैटर्न है, लेकिन, डूडल की तरह, इसे स्पष्ट सीमाओं की आवश्यकता नहीं है। इस तकनीक में, अब पूरी तस्वीरें चित्रित हैं।

ज़ेंटांगलिंग और ज़ेंडुडलिंग का चिकित्सीय प्रभाव यह है कि एक व्यक्ति पूरी तरह से एक ड्राइंग बनाने, आराम करने, समय के बारे में भूलने, जल्दी न करने और गलती करने से नहीं डरता है। इस मामले में परिणाम प्रक्रिया से ही कम महत्वपूर्ण है।

वयस्क Antistress रंग पेज

हाल ही में, इंटरनेट पर और स्टोर अलमारियों पर ज़ेंडुडलिंग तकनीक का उपयोग करके बनाए गए वयस्कों के लिए विशेष एंटी-स्ट्रेस रंग की किताबें दिखाई देने लगीं। तदनुसार, उनमें से सभी ज़ेनडूड पैटर्न पहले से ही तैयार हैं, यह केवल उनके लिए उज्ज्वल रंग जोड़ने के लिए रहता है, इसलिए आपको केवल रंगीन पेंसिल और खाली समय की उपस्थिति की आवश्यकता है।

वयस्कों के लिए एंटीस्ट्रेस रंग भरने वाली किताबें जो चिकित्सीय प्रभाव देती हैं, वह ड्राइंग ज़ेंडुडल्स के प्रभाव के समान है: यह विश्राम को बढ़ावा देता है, तनाव से राहत देता है और सिरदर्द भी।

एंटीस्ट्रेस रंग भरने वाली किताबें वयस्कों के लिए कैसे दिखती हैं और उन्हें कैसे सजाने के लिए, निम्नलिखित वीडियो देखें:

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लगभग हर कोई न्यूयॉर्क में स्टैच्यू ऑफ़ लिबर्टी या कोपेनहेगन में लिटिल मरमेड जैसी प्रसिद्ध ऐतिहासिक मूर्तियों के बारे में जानता है। हालांकि, अन्य, बहुत प्रसिद्ध नहीं हैं, लेकिन बहुत ही असामान्य मूर्तियां हैं जो दुनिया भर के शहरों को सुशोभित करते हैं - हमने इस लेख में कुछ सबसे अधिक गतिशील एकत्र किए हैं।

संगीत चिकित्सा- यह संगीत और ध्वनिक प्रभावों की सहायता से किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के मनोवैज्ञानिक सुधार की एक प्रणाली है। संगीत विभिन्न चिकित्सीय प्रभावों का कारण बनता है। इसका उपयोग किसी व्यक्ति की भलाई को प्रभावित करने के लिए किया जा सकता है। समूह और व्यक्तिगत संगीत चिकित्सा के बीच भेद। सत्र को बैठने की स्थिति और लेटने दोनों में किया जाता है। सत्र से पहले मनोवैज्ञानिक संपर्क महत्वपूर्ण है। व्यक्ति को लक्ष्यों, उद्देश्यों, व्यवसाय के अवसरों के बारे में समझाया जाता है। लाइव संगीत कभी-कभी उपयोग किया जाता है।

bibliotherapy- अपनी मानसिक स्थिति को सामान्य या अनुकूलित करने के लिए चयनित साहित्य को पढ़कर ग्राहक पर एक विशेष सुधारात्मक प्रभाव। इसका उद्देश्य पाठक के व्यक्तित्व को आकार देना है। किताबें शक्तिशाली उपकरण हैं जो लोगों की सोच, उनके चरित्र, उनके व्यवहार को आकार देने और समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं।

नाटक थेरेपी- विभिन्न विषयों पर नाटकीय प्रदर्शन सभी संज्ञानात्मक मानसिक प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं: स्मृति, इच्छाशक्ति, कल्पना, भावनाओं, ध्यान, सोच। नाटक कक्षाएं तर्क विकसित करने में मदद करती हैं, आपके शरीर को नियंत्रित करती हैं और इसके बारे में शर्मीली नहीं होती हैं, अपने आप को आंतरिक झंझटों से मुक्त करती हैं, अपने सपनों को एक खेल के माध्यम से साकार करती हैं। अक्सर पारस्परिक संबंधों के सुधार में उपयोग किया जाता है: मैं और दोस्त, मैं और माता-पिता, मजबूत और कमजोर, दुश्मन और दोस्त।

खेल चिकित्सा- खेल का उपयोग करने वाले बच्चों और वयस्कों पर मनोचिकित्सा प्रभावों की एक विधि। गेम और खिलौनों का उपयोग किसी व्यक्ति को कई वर्षों से परेशान करने और समस्याओं का कारण बनने, छूने, सुनने, महसूस करने और याद रखने में सक्षम बनाता है। गेम थेरेपी की पद्धति का उपयोग समूह और व्यक्तिगत कार्य दोनों में किया जा सकता है। यह काम करने का अवसर प्रदान करता है: प्रसव के बाद के तनाव सिंड्रोम के साथ, बचपन की चोटों के साथ। गेम थेरेपी न केवल व्यक्तिगत, बल्कि इस पेशेवर कठिनाइयों के परिणामस्वरूप हल करने में मदद करती है।

isotherapy- ललित कला के साथ चिकित्सा, मुख्य रूप से ड्राइंग। यह बाहर के आंतरिक संघर्षों से बाहर निकलने का अवसर देता है, आपकी खुद की भावनाओं और भावनाओं को समझने में मदद करता है, आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करता है, रचनात्मक क्षमताओं के विकास में मदद करता है। अक्सर, थेरेपी का उपयोग किया जाता है: विक्षिप्त, मनोविक्षिप्त विकारों वाले ग्राहकों के मनोवैज्ञानिक सुधार के लिए; संचार और सामाजिक अनुकूलन में कठिनाइयों के साथ; परिवार के संघर्ष के मामले में। बच्चों के साथ सुधारात्मक कार्य में थेरेपी का उपयोग आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है: बंद बच्चों के बीच संचार के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाई जाती हैं, एक प्रभावी भावनात्मक प्रतिक्रिया सामाजिक रूप से स्वीकार्य रूपों द्वारा प्रदान की जाती है - आक्रामक अभिव्यक्तियों वाले बच्चों में; उनके अनुभवों के बारे में बच्चे की जागरूकता पर प्रभाव, मनमानी और आत्म-विनियमन क्षमता का विकास। बच्चे द्वारा निर्मित उत्पाद के मूल्य की सामाजिक मान्यता के माध्यम से आत्मविश्वास।

चिकित्सा में, बच्चों के साथ काम करते समय ऐसी तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है:

गीले कागज पर खींचना। कागज के पहले गीले टुकड़े पर, पानी के रंग का उपयोग करके एक ड्राइंग लागू किया जाता है। अधिकतम संभव रंग पैलेट का उपयोग करना उचित है। अवलोकन की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं को महसूस करने के लिए रंगों का एक दूसरे के साथ मिश्रण कैसे होता है, इसका निरीक्षण करना आवश्यक है। इसके बाद, कागज की शीट पर बने पैटर्न को नाम दिया जाता है

   Monotypes। कांच पर मोटी स्याही का उपयोग करके एक छवि बनाई जाती है, जिसके बाद इसे कागज की शीट पर मुद्रित किया जाता है। अंत में, परिणामों की एक चर्चा की जाती है।

फुलाते रंग की तकनीक। पानी की सामग्री के एक उच्च प्रतिशत के साथ एक पानी में घुलनशील पेंट को एक ट्यूब का उपयोग करके कागज की शीट पर लागू किया जाता है और परिणामस्वरूप पैटर्न फुलाया जाता है। अधिकतम संभव रंग पैलेट का उपयोग करने के लिए व्यायाम का उपयोग करते समय यह महत्वपूर्ण है। कार्य के अंत में, ग्राहक परिणामी छवि को कल्पना करने के लिए पहचानने का प्रयास करता है।

मास्क थेरेपी- मनोवैज्ञानिक कार्यों की एक प्रसिद्ध विधि, मास्क के निर्जीव पदार्थ में गहरे परिसरों और मानव समस्याओं के अनुवाद पर आधारित है। एक चेहरा हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति और मनोदशा, हमारे शरीर और साथ ही हमारे अतीत और वर्तमान का एक प्रक्षेपण है। मास्क थेरेपी की मदद से सामान्य, रूढ़िवादी भूमिकाओं से छुटकारा पाने से खुद को अनावश्यक से मुक्त करने और अपने जीवन को बदलने का अवसर मिलता है।

महाविद्यालय- दृश्य कला में एक तकनीकी तकनीक, जिसमें ग्लूइंग ऑब्जेक्ट्स और सामग्री शामिल होती है जो कि व्हाईमैन पेपर पर रंग और बनावट में आधार से भिन्न होती है। सामग्री समाचार पत्रों, चमकदार पत्रिकाओं, प्राकृतिक सामग्री, विभिन्न वस्तुओं की है। चिपकने वाली टेप, गोंद, कैंची और कागज का उपयोग करके, एक वॉल्यूमेट्रिक रचना बनाई जाती है। आप समाचार पत्रों और पत्रिकाओं से आंकड़े काट सकते हैं, उनसे एक कहानी बना सकते हैं। रैपर्स की रचना बनाने के लिए कैंडी रैपर, रैपिंग और टॉयलेट पेपर, कार्डबोर्ड बॉक्स आदि का उपयोग करना भी संभव है। कोलाज किसी व्यक्ति की क्षमता को प्रकट करना संभव बनाता है, स्वतंत्रता की एक बड़ी डिग्री मानता है, एक व्यक्ति के साथ काम करने का एक दर्द रहित तरीका है, रचनात्मक प्रक्रिया से जुड़े सकारात्मक भावनात्मक अनुभवों पर निर्भर करता है, आपको किसी व्यक्ति की वर्तमान मनोवैज्ञानिक स्थिति को निर्धारित करने की अनुमति देता है, उसकी आत्म-चेतना की वास्तविक सामग्री, उसके व्यक्तिगत अनुभवों को प्रकट करने के लिए । यह पद्धति विशेष मनोविश्लेषण पर व्यावहारिक कक्षाओं में छात्रों के साथ काम करने में प्रभावी है और समूह को एकजुट करने, रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने और भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करती है।

रेत चिकित्सा  - यह रेत के माध्यम से दुनिया और अपने आप से संवाद करने का अवसर है; आंतरिक तनाव को दूर करने का एक तरीका, इसे अनजाने प्रतीकात्मक स्तर पर अनुवाद करें, जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है और विकास के नए रास्ते खुलते हैं। सैंड थेरेपी का आधार एक स्वतंत्र और संरक्षित स्थान का निर्माण है जिसमें एक ग्राहक - एक बच्चा या एक वयस्क अपनी दुनिया को व्यक्त कर सकता है और उसका पता लगा सकता है, अपने अनुभव और अपने अनुभवों को अक्सर दृश्यमान और मूर्त छवियों में समझ से बाहर या परेशान कर सकता है। रेत में एक पेंटिंग को मन की स्थिति के कुछ पहलू की त्रि-आयामी छवि के रूप में समझा जा सकता है; सैंडबॉक्स में एक बेहोश समस्या को खेला जाता है, नाटक की तरह, संघर्ष को आंतरिक दुनिया से बाहरी में स्थानांतरित किया जाता है और दिखाई देता है।

रंग चिकित्साएक रंग उपचार है। प्राचीन काल में भी, लोगों ने ध्यान दिया कि रंग मनुष्यों पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालते हैं। योद्धा के शरीर पर लागू विशेष रंग और उसके कवच ने दुश्मन में भय को प्रेरित किया; राजाओं और पुजारियों के कपड़ों के लिए चुने गए रंगों ने उनकी शक्ति, प्रसन्नता, पूजा या पवित्र विस्मय की बात की। प्राचीन मिस्र में, वे रंग की शक्ति और प्रभाव के बारे में जानते थे और कुछ मंदिरों में रंगीन हॉल भी बनाए थे। उन्होंने रंग के उपयोग का अध्ययन किया और चिकित्सा सिखाई। यह साबित हो चुका है कि शरीर के अंग और सिस्टम कुछ रंगों के प्रति संवेदनशील होते हैं, जो उनके प्रभाव को उत्तेजित या धीमा कर देते हैं। यह जानकर, आप चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए विभिन्न रंगों का उपयोग कर सकते हैं। रंग मानव शरीर की कुछ प्रणालियों के कार्यों को बदल सकता है। उदाहरण के लिए: नारंगी-लाल हृदय गति, श्वसन, रक्तचाप में परिवर्तन करता है और आम तौर पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है; गहरे नीले रंग, इसके विपरीत, शांति लाता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, फूलों की भाषा सार्वभौमिक है, यह धर्म और राष्ट्रीयता की परवाह किए बिना संचालित होती है।

परी कथा चिकित्सा- यह एक व्यक्ति (आमतौर पर एक बच्चा) के लिए आवश्यक नैतिक मानदंडों और नियमों को स्थानांतरित करने का एक तरीका है, अनुभव और सामाजिकरण के हस्तांतरण का सबसे पुराना तरीका है। यह जानकारी लोक कथाओं और परंपराओं, महाकाव्यों, दृष्टांतों में अंतर्निहित है। एक परी कथा को सुनने, आविष्कार करने और चर्चा करने की प्रक्रिया में, एक बच्चे को प्रभावी अस्तित्व के लिए आवश्यक कल्पना और रचनात्मकता विकसित होती है। वह खोज और निर्णय लेने के बुनियादी तंत्र में महारत हासिल करता है। परियों की कहानियों को सुनने और उन्हें समझने के लिए, एक व्यक्ति उन्हें अपने जीवन परिदृश्य में एम्बेड करता है, इसे आकार देता है। बच्चों के लिए, यह प्रक्रिया विशेष रूप से उज्ज्वल है, कई बच्चों को एक ही कहानी को कई बार पढ़ने के लिए कहा जाता है। एक परी कथा के साथ काम सीधे ग्राहक की मदद करने के उद्देश्य से है। चिकित्सक ऐसी स्थितियां बनाता है जिसमें ग्राहक एक परियों की कहानी (पढ़ना, आविष्कार करना, अभिनय करना, जारी रखना) के साथ काम करता है, अपने जीवन की कठिनाइयों और समस्याओं का समाधान ढूंढता है।

phototherapy- फोटोग्राफी से संबंधित चिकित्सा और सुधारात्मक उपयोग से संबंधित मनोचिकित्सा का एक सेट, मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के लिए इसका उपयोग, साथ ही साथ व्यक्तित्व का विकास और सामंजस्य। फोटोथेरेपी तकनीक: स्वयं व्यक्ति द्वारा बनाई गई तस्वीरें; ग्राहक की तस्वीरें अन्य लोगों द्वारा बनाई जाती हैं जहां ग्राहक विशेष रूप से बनते हैं, या अनायास लिए गए चित्र; स्व-चित्र - किसी की भी तस्वीरें; परिवार के एल्बम। फोटोथेरेपी में तैयार तस्वीरों के साथ काम करना शामिल हो सकता है, साथ ही साथ मूल कॉपीराइट तस्वीरें भी बन सकती हैं। फोटोथेरेपी की मुख्य सामग्री फोटोग्राफिक छवियों के ग्राहक द्वारा निर्माण और / या धारणा है, उनकी चर्चा और विभिन्न प्रकार की रचनात्मक गतिविधि (ड्राइंग, कोलाज, अंतरिक्ष में तैयार चित्रों को स्थापित करना, तस्वीरों से आंकड़े बनाना और फिर उनके साथ खेलना आदि)।

मिट्टी चिकित्सा। मिट्टी के साथ काम करने से आप धीरे-धीरे प्रतिक्रिया, प्रक्रिया और दर्दनाक अनुभव का एहसास कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिन्हें "बात करना" मुश्किल लगता है, जो अनिश्चितता की स्थितियों में अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल पाते हैं - आखिरकार, "आकार देना" प्रतिरोध को कम या हटा देता है और समाधान को "देखना" संभव बनाता है। मॉडलिंग के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित करना सीख सकता है; कोई मतभेद और उम्र प्रतिबंध नहीं है; एक व्यक्ति को एक निर्माता की तरह महसूस करने का अवसर देता है, यह भावनाओं (भय, आक्रामकता, असंतोष) के साथ काम करते समय सबसे अच्छे साधनों में से एक है।

सारांशित करते हुए, हम ध्यान देते हैं कि कला चिकित्सा में दृश्य, श्रवण, स्पर्श विश्लेषण शामिल होते हैं, जो व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक कल्याण पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। आर्ट थेरेपी में किसी व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर एक टॉनिक, मजबूत, शांत, उत्तेजक, आराम करने वाला प्रभाव होता है। कला चिकित्सा में, सुधारात्मक अभ्यासों का एक जटिल उपयोग किया जाता है जो सामान्य शारीरिक विकास, भावनात्मक विकास, भाषण (मौखिक) विकास को प्रभावित करते हैं, जो आमतौर पर सामाजिक विकास को प्रभावित करते हैं। आर्ट थेरेपी ठीक मोटर कौशल, रचनात्मकता और कल्पना विकसित करती है, बच्चों और वयस्कों में भावनात्मक रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण बनाती है। काम के अपरंपरागत रूप बच्चों को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं देते हैं, जो शर्म, भय को दूर करने में मदद करता है। कला चिकित्सा का मूल्य परिणाम (रचनात्मक उत्पाद) नहीं है, लेकिन प्रतिभागी का व्यक्तित्व, जो विकलांग लोगों के साथ काम करते समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

आर्ट थेरेपी विशेष मनोवैज्ञानिक सुधार की एक प्रभावी, सस्ती, सुरक्षित, दिलचस्प विधि है।

कला चिकित्सा अपेक्षाकृत हाल ही में पैदा हुई, बीसवीं शताब्दी के पहले तीसरे में, और आज कला चिकित्सा के तरीके तेजी से और सक्रिय रूप से गति प्राप्त कर रहे हैं। "कला" शब्द का अर्थ रचनात्मकता है, इसलिए वास्तव में कला चिकित्सा को रचनात्मकता की मदद से चिकित्सा कहा जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक सुधार के एक तरीके के रूप में रचनात्मक चिकित्सा का उपयोग बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है और इसमें मुख्य विधियों के रूप में ड्राइंग, मॉडलिंग, बुनाई, नृत्य या रचना शामिल है।

वास्तविक कला चिकित्सा क्या है, और इसकी आवश्यकता क्यों है? "चिकित्सीय रचनात्मकता" की कक्षाएं बहुत व्यापक रूप से उपयोग की जाती हैं और विभिन्न मामलों में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए किशोरों, बच्चों के लिए कला चिकित्सा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह मनोवैज्ञानिक परामर्श में, मनोवैज्ञानिक उपचार के साथ, चोटों के बाद पुनर्वास के दौरान - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों में उपयोग किया जाता है।

तनाव से राहत, अवसाद, उदासीनता, फोबिया से लड़ने के लिए कला उपचार तकनीक बहुत प्रभावी है। आधुनिक कला चिकित्सा की विभिन्न तकनीकें अपने आप को अधिक गहराई से जानने में मदद करती हैं, किसी की मनोदशा को सुधारती हैं, किसी की मनः स्थिति को सामंजस्य बिठाती हैं, किसी के मन और आत्मा को शांत करती हैं।

जो भी प्रयोजनों के लिए एक या दूसरे प्रकार की आधुनिक कला चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, वह हमेशा एक परिणाम देता है और, जो विशिष्ट है, अवांछनीय दुष्प्रभाव नहीं है। कला प्रौद्योगिकी में भारी अंतर यह है कि उपचार के लिए, एक व्यक्ति को संवाद करने की आवश्यकता नहीं होती है, वह दृश्य कला के माध्यम से छवियों में अपना "I" प्रदर्शित करता है, न कि संचार के माध्यम से। और तनाव में इतने सारे लोगों के लिए, यह बेहद महत्वपूर्ण है। इस तरह के उपचार से किसी व्यक्ति में कोई प्रतिरोध नहीं होता है, यह हमेशा स्वैच्छिक और पूरी तरह से सुरक्षित होता है।

कला चिकित्सा उद्देश्यों के लिए, विभिन्न प्रकार की रचनात्मकता को लागू किया जा सकता है। इस तकनीक में उभरती और बढ़ती रुचि इसकी सीमाओं का विस्तार करती है, और यदि पहले कला को मुख्य रूप से कला चिकित्सा के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता था, तो आज चिकित्सा कला के "उपकरण" बहुत विविध हैं। निम्नलिखित प्रकार की कलाओं को कला तकनीकों के रूप में उपयोग किया जाता है:

• ड्राइंग, पेंटिंग।
• मॉडलिंग, मूर्तिकला।
• बुनाई, मंडला।
• स्क्रैपबुकिंग, कोलाज।
• फोटो।
• सिमुलेशन।
• सिलाई, बुनाई, सुईवर्क।
• नृत्य चिकित्सा।
• गायन (संगीत चिकित्सा)।
• वाद्य यंत्र बजाना।
• अभिनय का खेल, पैंटोमाइम।
• गद्य या कविता लिखना।
• परी कथाओं की रचना (परी कथा चिकित्सा)।

कला तकनीक के लक्ष्य मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति, आत्म-अभिव्यक्ति, तनाव से राहत, भय से छुटकारा, चिंता, आक्रामकता, अवसाद, उदासीनता, जीवन शक्ति और मनोदशा में सुधार करना है। और यह वास्तव में काम करता है!

यह कैसे काम करता है

मनोविज्ञान नोट करता है कि कला चिकित्सा अभ्यास कई मामलों में मदद करते हैं, और कई मनोवैज्ञानिक स्कूलों में हर जगह कला चिकित्सा का उपयोग करते हुए अनिवार्य पाठ्यक्रम में इस तकनीक को शुरू करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जो विशेष रूप से किशोरों के लिए प्रासंगिक हैं।

तकनीक में कोई मतभेद नहीं है, यह सरल, सुखद है और प्रतिरोध का कारण नहीं है, जैसा कि समूह चिकित्सा या अन्य मनोवैज्ञानिक तरीकों से होता है। प्रतिरोध केवल उत्पन्न नहीं हो सकता है, क्योंकि रचनात्मक अध्ययन हमेशा बहुत खुशी लाते हैं, और कला चिकित्सा कक्षाएं प्रीस्कूलर और स्कूली बच्चों के लिए एक वास्तविक आनंद हैं!

आर्ट थेरेपी बस काम करती है: संक्षेप में, यह भय, तनाव या अन्य भावनाओं की नकारात्मक ऊर्जा को रचनात्मक ऊर्जा में बदल देती है।  सबसे पहले, उस तरह की कला को खोजना आवश्यक है जो व्यक्ति के करीब है, जिससे उसे नकारात्मक भावनाएं, भय या शर्मिंदगी नहीं होगी। उदाहरण के लिए, एक शर्मीले और निचोड़ा हुआ व्यक्ति को गायन या अभिनय नहीं करना चाहिए, यह ड्राइंग या मॉडलिंग के साथ शुरू करने के लायक है।

बढ़ी हुई आक्रामकता के साथ किशोरों के लिए मिश्रित तकनीकें उपयुक्त हैं - ड्राइंग नसों को शांत करेगा, और एक शौकिया थिएटर में खेलने से सामाजिक रूप से अनुकूलित करने और दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण सिखाने में मदद मिलेगी। मनोवैज्ञानिक को दिशा का चयन करना चाहिए, लेकिन यह प्रक्रिया और परिणामों को देखते हुए स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। आर्ट थेरेपी में आधार को हमेशा एक तरह की रचनात्मकता के रूप में लिया जाता है, जिसका सामना करना आसान होता है, जिसे किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और जो बिल्कुल कोई भी कर सकता है।

पहले चरण में, सबसे महत्वपूर्ण बात शुरू करना है। शुरू करने के लिए, एक तकनीक और दिशा चुनने के साथ, आपको बस कुछ समय पाठ के लिए समर्पित करने की आवश्यकता है, और यह सब। यदि यह ड्राइंग है - आपको केवल पेंट लेने और आकर्षित करने की आवश्यकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - क्या और कैसे। एक व्यक्ति "बंद" होता है और रंगीन रेखाएं, धब्बे, पैटर्न, अस्पष्ट रूप और कुछ विशिष्ट नहीं खींचता है। इस प्रक्रिया में, बच्चा या वयस्क आराम करता है, उसका तंत्रिका तंत्र धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है।

पहले चरण के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी परिणाम को प्राप्त करने की कोशिश किए बिना, मूल्यांकन के बिना रचनात्मकता में संलग्न होना सीखें, और प्रक्रिया का आनंद लें। अक्सर यह सबसे कठिन चरण होता है, क्योंकि बचपन से हमें सिखाया जाता है कि केवल गिफ्टेड लोग ही क्रिएटिविटी कर सकते हैं, और यदि आप यह नहीं जानते कि कैसे ड्रा करना है, तो इसे न लें।

कला का मनोविज्ञान हमारी आँखों को इस प्रश्न की ओर मोड़ने में मदद करता है, और कला तकनीकों में वह प्रक्रिया है जो मायने रखती है, परिणाम नहीं। वर्गों का एक सुखद दुष्प्रभाव आत्म-सम्मान में वृद्धि है। एक व्यक्ति खुद को अनैतिक या औसत दर्जे का मानना \u200b\u200bबंद कर देता है, वह निर्भीक हो जाता है और गलतफहमी या निंदा होने के डर के बिना खुद को व्यक्त करना सीखता है।

अगले चरण में, आंतरिक समस्याओं के साथ काम शुरू होता है। एक व्यक्ति को यह दर्शाने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि क्या उसे (भय, समस्या) एक अमूर्त या ठोस रूप में चिंतित करता है। यदि ऐसा है, तो कहें, रेत या मिट्टी कला चिकित्सा, ड्राइंग, पेंटिंग - आप रंगों में पूरी स्थिति का चित्रण करते हुए, अपने डर को चित्रित या चित्रित करके समस्या का अनुमान लगा सकते हैं।

यदि यह, उदाहरण के लिए, कला चिकित्सा व्यक्ति नहीं है, लेकिन समूह - कहते हैं, अभिनय करते हैं, तो समस्या को भूमिकाओं में निभाया जा सकता है। यह एक बहुत महत्वपूर्ण चरण है, जिसे सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति को, जैसा कि वह था, पक्ष से स्थिति को देखना चाहिए, और उसके सिर के साथ नहीं उतरना चाहिए।

फिर अंतिम चरण आता है - समस्या का समाधान। मान लीजिए, बच्चों की कला चिकित्सा के एक सत्र के दौरान, बच्चे ने अपने डर को दूर किया - एक बड़ा कुत्ता जो उस पर भौंकता है, विशाल तेज दांत दिखा रहा है। अब बच्चे को कुत्ते को "हार" के लिए आमंत्रित किया जाता है, ताकि वह निडर हो सके। यह कैसे करना है - बच्चा खुद के साथ आता है, लेकिन उसकी मदद की जा सकती है।

आप कुत्ते को गुलाबी पंख जोड़ सकते हैं और इसके बारे में सोच सकते हैं जैसे कि यह भौंक नहीं रहा है, लेकिन एक गीत गा रहा है। डर को चारों ओर मोड़ने के लिए और भयावह अजीब और अजीब हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि डर के खिलाफ लड़ाई (या एक और समस्या) आक्रामक नहीं है - बच्चे के लिए आकर्षित करना असंभव है जैसे कि वह कुत्ते को मार रहा है या उसे कोई नुकसान पहुंचा रहा है, क्योंकि यह दृष्टिकोण मदद नहीं करेगा, लेकिन केवल समस्या को बढ़ा देता है।

बच्चों, वयस्कों और किशोरों के समूहों के साथ काम करने में कला चिकित्सा के ऐसे तरीके बहुत प्रभावी हैं, लेकिन इसके लिए अलग समय की आवश्यकता हो सकती है। एक समस्या के लिए, कुछ सबक पर्याप्त हैं, दूसरे के लिए एक वर्ष या उससे अधिक समय लग सकता है।

मानव मनोविज्ञान इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आंतरिक समस्या को हल किया जा सकता है, लेकिन कुछ समय बाद खुद को याद दिलाएगा, ताकि इन तरीकों को हमेशा व्यक्ति के अनुरोध पर लागू किया जा सके। इसके अलावा, प्रक्रिया सुखद, आसान है और इसके लिए कुछ भी जटिल नहीं है!

बच्चों, किशोरों और वयस्कों के लिए उपयोग की जाने वाली कला चिकित्सा केवल रचनात्मक गतिविधियों के रूप में हो सकती है। रंगीन पेंसिल और पेंट के साथ खींचना पूरी तरह से तंत्रिका तनाव, तनाव और उदासीनता की स्थिति से निपटने में मदद करता है, रंग चिकित्सा अवसाद और भय से छुटकारा दिलाती है, मूर्तिकला ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, स्थिति को शांत करती है, शांत करती है और अपने आप को समझने में मदद करती है। समूह कला तकनीक, जैसे कि थिएटर में खेलना, नृत्य करना, समाजोपाथी, आक्रामकता, परिसरों की कमी और आत्म-संदेह का मुकाबला करने के लिए महान हैं।

कला चिकित्सा की किसी भी दिशा के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त बनाई गई कला वस्तु के कलात्मक मूल्य के कारक के बारे में सोचने के बिना, और विशेष रूप से प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना है, और परिणाम पर नहीं।

उच्च बनाने की क्रिया एक मुख्य तंत्र है जो एक रोमांचक स्थिति से निपटने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि रचनात्मकता में एक सबक के दौरान एक व्यक्ति भय से आत्म-अभिव्यक्ति तक अपनी ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करता है, और एक चिकित्सीय प्रभाव होता है।

रचनात्मक ऊर्जा की मदद से, एक व्यक्ति भय, चिंता या आक्रामकता को अन्य गुणों में बदल देता है, अपने आंतरिक दृष्टिकोण को समस्या के सार में बदल देता है, और खुद को बदल देता है। यह अनजाने में होता है, गहरे मनोवैज्ञानिक स्तर पर, लेकिन प्रभाव स्पष्ट है।

अभ्यास

कई अद्भुत कला चिकित्सा अभ्यास हैं जो आप घर पर ही कर सकते हैं। आप अपने बच्चे के लिए थोड़ा सा सबक ले सकते हैं या खुद अपने फायदे के लिए कर सकते हैं। सभी आवश्यक सामग्री तैयार करें, शांत, आरामदायक वातावरण बनाने की कोशिश करें, टीवी और संगीत बंद करें, फोन बंद करें ताकि कोई भी आपको परेशान न करे। और शुरू हो जाओ!

1. चूंकि आर्ट थेरेपी का मुख्य कार्य आंतरिक स्थिति को खराब से सकारात्मक में बदलना, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना और आंतरिक स्थिति में सामंजस्य स्थापित करना है, इसलिए आप एक साधारण व्यायाम की कोशिश कर सकते हैं जो आपके मूड को अभी खुद सुधारता है। यह आर्ट थेरेपी सबक बच्चों और वयस्कों के लिए अच्छा है, यह मूड को बेहतर बनाने और अपने आप को दोस्त बनाने में मदद करता है।

आपको कागज की एक शीट और ड्राइंग टूल (केवल रंग) की आवश्यकता होगी - पेंसिल, महसूस-टिप पेन या कोई पेंट। कार्य कल्पना और संघों का उपयोग करके अपने स्वयं के मूड को आकर्षित करना है। यह सिर्फ रंगीन स्थानों या रेखाओं का एक सेट हो सकता है, शायद एक परिदृश्य, छवि, जानवर, वस्तु। कुछ भी आप चाहते हैं! कोई भी चित्र जो आपके मनोदशा को व्यक्त करेगा।

ड्राइंग तैयार होने के बाद, कार्य मूड बनाने के लिए जिस तरह से आप चाहते हैं। आप एक तस्वीर को उज्जवल बना सकते हैं, उसमें कुछ बदल सकते हैं, खत्म कर सकते हैं - एक शब्द में, बेहतर के लिए बदल सकते हैं, अपना खुद का मूड बदल सकते हैं!

2. पेंटिंग से संबंधित एक और महान कला चिकित्सा व्यायाम स्व-चित्र है। यह अभ्यास आपको स्वयं (या आपके बच्चे) को समझने में मदद करेगा, अपने दृष्टिकोण को अपने स्वयं के व्यक्ति से देखें, और इसे और अधिक सकारात्मक पक्ष में समायोजित करें और देखें कि क्या बदलना है, क्या काम करना है।

कार्य बहुत सरल है - एक आत्म-चित्र बनाने के लिए, अर्थात स्वयं का, चेहरे का या पूर्ण विकास का। और उसके बाद ही, जब ड्राइंग तैयार हो जाती है, तो इसे बदल दें और इसे पूरक करें - इसे जिस तरह से आप चाहते हैं, उसे बनाएं। अपने केश, कपड़े, चेहरे की अभिव्यक्ति और बालों का रंग - कुछ भी बदलें। कला चिकित्सा में इस तकनीक का उपयोग किशोरों और वयस्कों के लिए किया जाता है, आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करता है, अपने आप में विश्वास करता है, आपको अपनी खामियों पर काम करने के लिए प्रेरित करता है।

3. कला चिकित्सा का एक बहुत प्रभावी प्रकार परी कथा चिकित्सा है। एक परी कथा की रचना एक ऐसी विधि है जो पहली नज़र में "बेवकूफ बनाना" जैसी लग सकती है, लेकिन इसका प्रभाव बहुत गंभीर है। इस तरह की कला चिकित्सा बुजुर्गों, वयस्कों, बच्चों और किशोरों के लिए उपयुक्त है, इसका मनोविज्ञान में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

आपको एक कलम और कागज, एक शांत वातावरण, मौन और गोपनीयता की आवश्यकता है। आपको आराम करने की ज़रूरत है, सभी विचारों को जाने दें और मुख्य चरित्र के साथ आएं। फिर उसका वर्णन करें: वह कौन है, कैसे और कहाँ रहता है, वह किस बारे में सपने देखता है। दोस्तों या परिवार के साथ आओ, या शायद वह अकेला होगा। फिर "साजिश" की रचना करें, अर्थात्, जहां साहसिक कार्य शुरू होता है। फंतासी को "ले" जाने दो, विरोध मत करो और जो कुछ भी मन में आता है उसे लिखो!

किसी भी परी कथा की तरह, निश्चित रूप से दुश्मन, मुख्य खलनायक और सहायकों के साथ आते हैं। नायक के लिए क्या लड़ना होगा, या क्या देखना है? एक शर्त एक अच्छा अंत है। कहानी तैयार होने के बाद, आप विश्लेषण शुरू कर सकते हैं।

तथ्य यह है कि, अवचेतन रूप से, मुख्य चरित्र हमेशा यह दर्शाता है कि हम खुद को कैसे देखते हैं या देखना चाहते हैं, और सभी घटनाएं हमारे स्वयं के जीवन का परिदृश्य हैं। कहानी को ठीक करें, नायक की छवि को अधिक सकारात्मक बनाएं, और अंत जादुई। तो आप अपने जीवन के एक और परिदृश्य में ट्यून करते हैं, और आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि यह वास्तविकता में कैसे बदलना शुरू करता है!

बच्चों के लिए कला चिकित्सा के लिए तकनीकों का उपयोग करना सरल है, और प्रभाव को आसान और तेज प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि बच्चे यह नहीं सोचते हैं कि परियों की कहानियों को चित्रित करना या रचना करना बकवास है। लेकिन वयस्कों के लिए कला चिकित्सा कभी-कभी अविश्वास के साथ मिल सकती है, क्योंकि यह हमें लगता है कि यह आलस्य, बकवास और समय की बर्बादी है। अपने आप को स्थापित करना महत्वपूर्ण है, इस पाठ के लिए अलग समय निर्धारित करें और बस अपने आप को थोड़ा आराम करने दें, अपने आंतरिक दुनिया पर ध्यान दें।

कला-चिकित्सीय तकनीकों का जादुई प्रभाव यह है कि हम खुद नोटिस नहीं करते हैं कि हम अंदर से कैसे बदल रहे हैं, और फिर परिणाम खुद महसूस होता है! आधुनिक कला चिकित्सा के सबसे विविध क्षेत्र कुशलता से काम करते हैं, और परिवर्तन प्रक्रिया तब होती है जब हम इस प्रभाव के बारे में सोचे या नोटिस किए बिना मुक्त रचनात्मकता में लगे हुए हैं।

अपने आप पर काम करना सरल, सुखद और आसान है। रचनात्मकता के लिए समय निकालें, अपनी प्रेरणा को वेंट दें, अपनी आत्मा के लिए समय खोजें - और आपको आश्चर्य होगा कि आश्चर्यजनक परिवर्तन क्या होंगे! लेखक: वासिलिना सेरोवा

आर्ट थेरेपी में कई दिशाएं और प्रकार शामिल हैं, जिनमें से मुख्य हैं:

आइसोथेरेपी (चित्र चिकित्सा) - ड्राइंग और रंग के साथ काम: ड्राइंग; मिट्टी और प्लास्टिसिन, आदि के साथ काम करते हैं;

बिबियोथेरेपी - एक साहित्यिक रचना और साहित्यिक कार्यों का रचनात्मक पढ़ना;

संगीत चिकित्सा - संगीत की धारणा के माध्यम से प्रभाव;

इमेजोथेरेपी - छवि, नाटकीयता, नाटकीयता के माध्यम से जोखिम;

कहानी चिकित्सा - एक परी कथा, दृष्टांत, किंवदंती के माध्यम से जोखिम;

किनेसोथेरेपी - नृत्य-मोटर के माध्यम से जोखिम;

नाटक चिकित्सा - एक भूखंड खेलना;

खेल चिकित्सा - व्यक्तित्व विकास पर प्रभाव के सबसे शक्तिशाली रूपों में से एक के रूप में भूमिका खेल खेल के उपयोग पर आधारित है;

पपेटेटोथेरेपी - अपने प्रिय कार्टून चरित्र, परियों की कहानी और अपने पसंदीदा खिलौने के साथ एक बच्चे की पहचान करने की प्रक्रियाओं पर आधारित;

सुधारक लय एक प्रकार की सक्रिय संगीत चिकित्सा और किनेशोथेरेपी है, जो संगीत-लय-मोटर प्रभाव के संश्लेषण पर आधारित है;

कोरियोथेरेपी (नृत्य उपचार) - नृत्य और विभिन्न प्रकार के संगीत के माध्यम से शरीर के साथ सक्रिय कार्य आदि।

कला चिकित्सा के आधुनिक क्षेत्र: एथनोथेरेपी, फोटोथेरेपी, बॉडी आर्ट, लैंडस्केप थेरेपी, कलर थेरेपी, कोलाज पर काम, आदि।

कला चिकित्सा के भी दो रूप हैं: निष्क्रिय और सक्रिय:

एक निष्क्रिय रूप में, ग्राहक दूसरों द्वारा बनाई गई कला का "उपभोग" करता है: चित्रों की जांच करता है, किताबें पढ़ता है, संगीत सुनता है;

कला चिकित्सा के सक्रिय रूप के साथ, ग्राहक खुद रचनात्मकता के उत्पाद बनाता है: चित्र, परियों की कहानियों की कहानियां और कहानियां, आदि।

इसके अलावा, कला चिकित्सा के कई मॉडल हैं: उदार, एकीकृत, मानवतावादी, चिकित्सा, शैक्षणिक। अधिकांश रुचि कला चिकित्सा का एक एकीकृत मॉडल है, जिसमें उपरोक्त क्षेत्रों का एक बड़ा हिस्सा है।

वर्तमान में, सबसे अधिक विकसित चित्र चिकित्सा।

isotherapy  (सुरम्य चिकित्सा) - ठीक कला के साथ चिकित्सा, मुख्य रूप से पेंटिंग। चित्रों का एक व्यक्ति पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है: वे एक मूड बनाते हैं और कुछ भावनाओं का कारण बनते हैं। सुरम्य कैनवस न केवल दीवारों को सजाने के लिए सेवा करते हैं, बल्कि नियमित मामलों से आराम करने, अमूर्त करने में भी मदद करते हैं।

ललित कला ग्राहक को स्वयं को महसूस करने और समझने की अनुमति देती है, अपने विचारों और भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के लिए, खुद को स्वतंत्र रूप से, सपनों और आशाओं को व्यक्त करने के लिए, और अतीत के नकारात्मक अनुभवों से खुद को मुक्त करने के लिए। यह न केवल आसपास और सामाजिक वास्तविकता के ग्राहकों के मन में एक प्रतिबिंब है, बल्कि इसके मॉडलिंग, इसके प्रति दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति भी है। ड्राइंग संवेदी-मोटर समन्वय विकसित करता है, क्योंकि इसमें कई मानसिक कार्यों की समन्वित भागीदारी की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, ड्राइंग इंटरहेमिस्फेरिक रिश्तों के समन्वय में शामिल है, क्योंकि ड्राइंग की प्रक्रिया में, ठोस-आकार की सोच सक्रिय होती है, मुख्य रूप से सही गोलार्ध के काम से संबंधित होती है, और अमूर्त, जिसके लिए बाएं गोलार्द्ध जिम्मेदार होता है।

इसलिए, जब ड्राइंग, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं, इच्छाओं को वेंट देता है, तो ड्राइंग के लिए धन्यवाद, वह समझती है, कभी-कभी मॉडल वास्तविकता, अधिक आसानी से उसके लिए दर्दनाक छवियों और घटनाओं को मानता है। अपने काम में ड्राइंग थेरेपी का उपयोग करते हुए, व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक चित्र के विषयों को चुनता है ताकि ग्राहक को अपनी भावनाओं और विचारों को ग्राफिक रूप से व्यक्त करने का अवसर प्रदान किया जा सके, कभी-कभी उसके द्वारा महसूस भी नहीं किया जाता है। आमतौर पर विषय कवर:

अपने आप से, मेरे परिवार ("मैं अतीत में हूं", "मैं वह हूं जो मैं हूं", "मेरा साधारण दिन", "मैं घर पर हूं", "मेरी दुनिया", "स्थिति जिसमें मैं असुरक्षित महसूस करता हूं"; "मैं और मेरे बच्चे", "मेरी मुख्य समस्या बच्चों के साथ संवाद करने की है")।

सार अवधारणाएं ("अकेलापन", "भय", "प्रेम", "तीन इच्छाएं", "खुशी का द्वीप")।

समूह से संबंध ("मैं एक बॉयलर क्या हूं और मुझे समूह में काम करने से क्या मिला", "मैंने समूह को क्या दिया")।

मनोचिकित्सा के प्रयोग से मनोचिकित्सा संबंधी अभ्यास भावनाओं, विचारों और घटनाओं के अध्ययन के लिए एक उपकरण के रूप में काम करते हैं, पारस्परिक कौशल और संबंधों को विकसित करने के लिए, आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को मजबूत करते हैं। जब ड्राइंग होती है:

नकारात्मक भावनाओं के साथ भाग लेना और एक कठिन दिन या घटना को चित्रित करना।

क्रोध, क्रोध, क्रोध की प्रतीक्षा और शांति। तब आप दंड, अपमानजनक शब्दों और कार्यों से बच सकते हैं। बेहतर - कागज, लाइनों, पेंट, आकार और वस्तुओं को सब कुछ दें।

संयुक्त गतिविधियों और प्रक्रिया में एक अनूठा अवसर, ड्राइंग के बारे में प्रमुख प्रश्न यह पता लगाने के लिए कि बच्चे को क्या चिंता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं।

पक्ष से अवलोकन और समस्या की प्रारंभिक चेतावनी, एक विशेषज्ञ से संपर्क करना। बारीकी से देखें: रंग, आकार, लाइनों की चिकनाई, या चित्र की अपूर्णता नाटकीय रूप से बदल गई है। समय की एक लंबी अवधि में अचानक परिवर्तन पहले से ही एक नाजुक बातचीत के लिए एक अवसर है।

रंगों की पसंद भी बहुत कुछ बताएगी: लाल का अर्थ है क्रोध, काला का अर्थ है दुख, और ग्रे का अर्थ है चिंता। विशेषज्ञों का तर्क है कि व्यक्तिगत रंग विशेष मानसिक स्थिति का कारण बनते हैं, विशेष रूप से, पीले और लाल-पीले रंग एक हंसमुख, सक्रिय मनोदशा को जन्म देते हैं, उदास स्वर इसी तरह के मूड का कारण बनते हैं। 3 हरा रंग सबसे सुखदायक रंग है, यह मूड को हल्का करता है, तंत्रिका चिड़चिड़ापन, अनिद्रा के साथ छूट को बढ़ावा देता है।

खेल चिकित्सा - बच्चों में भावनात्मक और व्यवहार संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए एक विधि, जो बाहरी दुनिया के साथ बातचीत के एक बच्चे-विशिष्ट तरीके पर आधारित है - एक खेल, - एक मनमानी, आंतरिक रूप से प्रेरित गतिविधि जो किसी वस्तु का उपयोग करने का निर्णय लेने में लचीलापन प्रदान करती है। खेल बच्चे के लिए है कि वयस्क के लिए क्या भाषण है। यह भावनाओं को व्यक्त करने, संबंधों की खोज और आत्म-साक्षात्कार के लिए एक उपकरण है। खेल एक बच्चे के अपने अनुभव, उनकी निजी दुनिया को व्यवस्थित करने का प्रयास है। खेल के दौरान, बच्चा स्थिति पर नियंत्रण की भावनाओं का अनुभव करता है, भले ही वास्तविक परिस्थितियां इसके विपरीत हों। मनोवैज्ञानिक के साथ सकारात्मक भावनात्मक संपर्क स्थापित करने से मनोविश्लेषण प्रभाव प्राप्त होता है।

गेम थेरेपी का मुख्य लक्ष्य बच्चे को उसके लिए सबसे स्वीकार्य तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करना है - खेल के माध्यम से, और मुश्किल जीवन स्थितियों को सुलझाने में रचनात्मक होना है जो "खेली गई" या खेल प्रक्रिया में मॉडलिंग की हैं।

गेम थेरेपी के मुख्य उद्देश्य इस प्रकार हैं: बच्चे की मनोवैज्ञानिक पीड़ा को कम करना; बच्चे के स्वयं को मजबूत करना, आत्म-मूल्य की भावना विकसित करना; भावनात्मक आत्म-नियमन की क्षमता का विकास; वयस्कों और साथियों में विश्वास की बहाली, सिस्टम में संबंधों का अनुकूलन "बच्चे - वयस्क", "बच्चा - अन्य बच्चे"; आत्म-अवधारणा के गठन में सुधार और विकृति की रोकथाम; सुधार और असामान्यताओं की रोकथाम

संगीत चिकित्सा- यह एक प्रकार की कला चिकित्सा है जहाँ संगीत का उपयोग चिकित्सीय या सुधारात्मक उद्देश्यों के लिए किया जाता है। वर्तमान में, संगीत चिकित्सा एक संपूर्ण मनोचिकित्सात्मक दिशा है, जो जोखिम के दो पहलुओं पर आधारित है: साइकोसोमैटिक (इस प्रक्रिया में शरीर के कार्यों पर एक चिकित्सीय प्रभाव किया जाता है) और मनोचिकित्सा (इस प्रक्रिया में, संगीत की मदद से, व्यक्तिगत विकास, मनोविश्लेषक राज्य में विचलन में सुधार)। यह संगीत का कैथेरिक (शुद्ध) प्रभाव है जो इसे बच्चों के साथ सुधारक कार्य में उपयोग करने की अनुमति देता है। संगीत चिकित्सा के प्रभावों की निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ प्रतिष्ठित हैं:

मनोवैज्ञानिक-वनस्पति प्रक्रियाओं का विनियमन, शरीर के शारीरिक कार्य;

कैथार्सिस, मनोविक्षिप्त अवस्था का नियमन;

सामाजिक गतिविधि में वृद्धि, भावनात्मक अभिव्यक्ति के नए साधनों का अधिग्रहण;

नए सकारात्मक दृष्टिकोण और व्यवहार की आत्मसात करने की सुविधा, संचार समारोह में सुधार;

रचनात्मक अभिव्यक्तियों का सक्रियण।

इस प्रकार, संगीत चिकित्सा अनुभवों के स्पेक्ट्रम के विस्तार और समृद्ध करने और ऐसी विश्वदृष्टि के गठन के उद्देश्य से तकनीकों और विधियों का एक संयोजन है जो किसी व्यक्ति को स्वस्थ और खुश रहने में मदद करता है। बच्चे के समृद्ध भावनात्मक क्षेत्र का गठन उसे संगीतमय कलात्मक अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला में शामिल करके प्राप्त किया जाता है, विचारों के एक उच्च क्रम का निर्माण होता है।

परी कथा चिकित्सा- यह परियों की कहानियों के साथ एक उपचार है, जिसमें ज्ञान के ग्राहक के साथ एक संयुक्त खोज है जो आत्मा में रहती है और वर्तमान में मनोचिकित्सा है। बच्चों के लिए परी-कथा चिकित्सा का उद्देश्य न केवल बच्चे के विकास पर है, बल्कि कठिन परिस्थितियों में निर्देशित सहायता पर भी है।

परियों की कहानियों में, निर्देशात्मक और गैर-निर्देशात्मक दृष्टिकोण हैं। निर्देशात्मक चिकित्सा में, चिकित्सक चिकित्सीय प्रक्रिया का नेतृत्व करता है: विषय निर्धारित करता है, बच्चे के व्यवहार को देखता है और उसकी व्याख्या करता है। गैर-निर्देशकीय परी-कथा चिकित्सा में, मनोचिकित्सक की भूमिका कम हो जाती है: मुख्य कार्य बच्चे की भावनात्मक स्वीकृति और उसकी भावनाओं के सहज अभिव्यक्ति के लिए परिस्थितियों का वातावरण बनाना है।

व्यावहारिक मनोविज्ञान में, परीकथाओं के साथ एक प्रक्षेपण के रूप में काम करने के कई तरीके हैं, जो मनोवैज्ञानिकों द्वारा निर्धारित किए गए कार्यों पर निर्भर करता है:

रूपकों के रूप में परियों की कहानियों का उपयोग। परियों की कहानी के पाठ और छवियों से मुक्त संघों का उदय होता है जो किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत मानसिक जीवन से संबंधित होते हैं, फिर इन रूपकों और संघों पर चर्चा की जाती है।

एक परी कथा पर आधारित चित्र। नि: शुल्क संघों को आंकड़े में दिखाया गया है, आगे का काम ग्राफिक सामग्री के साथ किया जाता है।

पाठ के साथ सक्रिय काम: "नायक ने ऐसा क्यों किया?", जहां चरित्र के व्यवहार और उद्देश्यों की चर्चा मानव मूल्यों और व्यवहार पर चर्चा करने के लिए एक बहाने के रूप में कार्य करती है। अनुमान और मापदंड "अच्छा" - "बुरा" पेश किए गए हैं।

एक परी कथा के एपिसोड खेलें। इन एपिसोड में भाग लेने से बच्चे या वयस्क कुछ भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण स्थितियों और "खेल" भावनाओं को महसूस कर सकते हैं।

एक परी कथा का उपयोग दृष्टान्त के रूप में, नैतिकता के साथ, एक स्थिति के समाधान के लिए एक रूपक का उपयोग करते हुए एक संकेत।

एक परी कथा के आधार पर परिवर्तन या रचनात्मक कार्य।

उद्देश्य के आधार पर किस्से पांच प्रकारों में विभाजित होते हैं: कलात्मक, उपदेशात्मक, मनोविश्लेषणात्मक, मनोचिकित्सात्मक, ध्यान संबंधी।

डांस-मोटर थेरेपी- चिकित्सा जो शरीर, आंदोलनों और भावनाओं के साथ काम करती है। डांस-मोटर थेरेपी के मुख्य लाभों में से एक प्राचीन संस्कृतियों की परंपराओं में इसकी निरंतरता है, मानव जीवन में आंदोलन की संरचना और भूमिका को समझने और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण से। रीच के अनुसार, एक व्यक्ति विशेष शारीरिक व्यायाम के माध्यम से विशेष मांसपेशियों के व्यायाम से मुक्त हो जाता है, अपने शरीर को जानता है, अपने आंतरिक उद्देश्यों का एहसास करता है, किसी व्यक्ति के मौखिक और गैर-मौखिक संदेशों के बीच असंगति और उन्हें स्वीकार करता है। यह आत्म-विनियमन और सामंजस्यपूर्ण जीवन की क्षमता के एक व्यक्ति में विकास को उसकी गहरी आकांक्षाओं और भावनाओं के अनुसार, दूसरे शब्दों में, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास के लिए प्रेरित करता है।

इस प्रकार, कला चिकित्सा विधियों का शस्त्रागार विविध है। मनोचिकित्सा में सभी उपर्युक्त कला चिकित्सा उपचार आत्म अभिव्यक्ति और आत्म-ज्ञान के विकास के माध्यम से समस्याओं वाले बच्चों के व्यक्तित्व के सामंजस्य में योगदान करते हैं, कला के साथ संपर्क के माध्यम से उनकी मनो-भावनात्मक स्थिति, मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं का सुधार प्रदान करते हैं। एक विशेष विधि का चुनाव उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है, विकास में विचलन के प्रकार, इसकी गंभीरता के कारण।

यदि हम एक वैज्ञानिक भाषा बोलते हैं, तो कला चिकित्सा को मनोचिकित्सा के रूपों में से एक कहा जाता है, जो कि कला में इसकी विशेषज्ञता की विशेषता है, मुख्यतः दृश्य में। बेशक, वहाँ दूसरों रहे हैं - संगीत चिकित्सा, शरीर उन्मुख चिकित्सा, परी कथा चिकित्सा।

मनोविज्ञान में कला चिकित्साआंतरिक समस्याओं को हल करने का मुख्य तरीका हो सकता है, और अतिरिक्त। लेकिन इसकी परवाह किए बिना, कला चिकित्सा में दो तंत्र काम करते हैं:

• छिपी हुई समस्याओं और संघर्षों का पता लगाना, उनके समाधान खोजना (रचनात्मकता के लिए धन्यवाद, आप आंतरिक समस्याओं से जुड़े डर को दूर कर सकते हैं);
• रोगी रचनात्मकता का आनंद लेता है, हालांकि वह इसे नहीं दिखाएगा।

मनोविज्ञान कहता है कि किसी व्यक्ति के लिए सबसे मुश्किल काम गहरी छिपी, अचेतन संघर्षों से पीड़ित होना है। यह उनकी खोज और चेतना की दीवार पर काबू पाने की है जो मनोचिकित्सक में लगी हुई है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अक्सर लोग मनोवैज्ञानिक से संपर्क नहीं करना चाहते हैं, लेकिन वे इस समस्या को हल करने के लिए कला चिकित्सा का भी उपयोग करते हैं। और एक कला चिकित्सा सत्र में, एक व्यक्ति अपने लिए एक अज्ञात मनोवैज्ञानिक समस्या भी खोज सकता है।

अक्सर मनोविज्ञान में यह विधि एकमात्र तरीका है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति बंद हो जाता है और अपनी समस्याओं और उनके कारणों के बारे में नहीं चाहता है या नहीं बता सकता है, तो कला चिकित्सा भावनात्मक बाड़ के साथ सामना करती है जिसे रोगी ने बनाया था। जब कोई व्यक्ति ड्रॉ करता है, तो वह बिना किसी इरादे के ऐसा करता है, और उसके बाद ही वह ड्रॉ किए गए ड्राइंग के अर्थ और उसके अर्थ को समझता है।

मनोविज्ञान में कला चिकित्सा  कई आंतरिक संघर्षों और समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग किया जाता है। इनमें मनोवैज्ञानिक आघात, दर्दनाक नुकसान, तनावपूर्ण, विक्षिप्त, संकट की स्थिति आदि शामिल हैं।

कला चिकित्सा की तकनीक का उद्देश्य है:

• स्वयं का ज्ञान, किसी की योग्यता;
• खुद को साबित करने और अपनी प्रतिभा और अवसरों को प्रकट करने की किसी व्यक्ति की इच्छा बढ़ाना;
• समस्याओं को प्रकट करने के परिणामस्वरूप अनुभव का एक सेट, जो व्यक्ति को भविष्य में सही ढंग से कार्य करने और व्यवहार करने में मदद करता है।

मनोविज्ञान में कला चिकित्सा की क्या संभावनाएं हैं?

कला चिकित्सा के संचालन के लिए किसी भी उम्र का व्यक्ति मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकता है, रचनात्मकता की उपलब्धता आवश्यक नहीं है। साथ ही, यह तकनीक आपको न केवल खुद को जानने का मौका देती है, बल्कि दूसरों को भी समझने में मदद करती है, जिससे लोगों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करने में मदद मिलती है। विकलांग लोगों के लिए, कला चिकित्सा सार्वजनिक जीवन में भाग लेने के लिए एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करती है, वे सामाजिक रूप से अनुकूल होते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि खुद को अज्ञात प्रतिभाओं और क्षमताओं में खोज सकते हैं।

साथ ही, मनोवैज्ञानिक के साथ ऐसा काम उन लोगों के लिए आपके विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है, जिन्हें शब्दों में सब कुछ कहना मुश्किल है। स्कूलों में, कला चिकित्सा विकासात्मक, शैक्षिक, नैदानिक, मनोचिकित्सा और सुधारक कार्य करती है।

आर्ट थेरेपी कठिन जीवन स्थितियों, रचनात्मक सोच को हल करने के लिए एक व्यक्ति की क्षमता बनाता है, मुसीबतों और दुःखों से बचने में मदद करता है। कला चिकित्सा में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह तकनीक किसी व्यक्ति को समस्याओं को समझने, कठिनाइयों से बचने और जीवित रहने की अनुमति देती है, अपने भाग्य का निर्माण करती है।