Каждый человек с раннего детства знает о том, что курение – это плохая привычка, наносящая вред здоровью и от которой обязательно нужно избавляться. Но не все, понимая это, отказываются от курения. Одни просто не хотят делать этого, другие боятся бросить курить из-за страха появления лишнего веса. Ведь они убеждены в том, что курение – это прекрасный способ избавления от «проблемных» килограммов и поддержания стабильной формы. Но так ли это на самом деле?

В настоящее время действительно существуют научные доказательства того, что никотин, который в большом количестве присутствует в табаке, способствует снижению веса. Но наряду с этим есть доказательства того, какой ценой приходится человеку платить за это.

Влияет ли курение на вес человека и как это происходит?

Никотин – это ядовитое вещество, содержащееся в табаке, при попадании в организм оно приводит к интоксикации, схожей с состоянием, возникающим при пищевых отравлениях легкой степени. В этот момент организм вынужден бросить все силы на защиту от этого ядовитого вещества, его нейтрализацию, на что требуются огромные энергетические ресурсы. Калории, поступающие при каждом приеме пищи, уходят на то, чтобы избавиться от яда, вывести его из организма, поэтому на переваривание пищи и усвоение получаемых питательных веществ сил просто уже не остается. Организм вынужден усваивать их в быстром темпе, при этом теряя большую часть. Попросту все питательные вещества «сгорают» в табачном дыму не успевая наполнить ими организм. Из-за интоксикации уменьшается аппетит. И такая картина вырисовывается с каждой выкуренной сигаретой. Именно поэтому курильщики, как правило, теряют вес.

Кроме того, влияние курения на вес обосновывается и на психологическом уровне. Оно подобно
наркотической зависимости приводит к тому, что один центр удовольствия замещается другим. То же происходит и с курильщиками: удовольствие, получаемое от приема пищи, заменяется удовольствием от курения. В связи с этим очень часто курильщики заменяют приемы пищи перекурами, что неизбежно приводит к снижению веса.

Нельзя утверждать, что курение – это настоящая панацея от лишних килограммов. Вес, конечно же, может снизиться, но на этом фоне появляются многие проблемы со здоровьем. Ведь давно доказано, что никотин имеет вредное воздействие на организм. Он губительно действует на печень, желудок, сосуды, сердце и мозг, изменяет структуру волос, ногтевой пластины и кожи. И это лишь начало списка. Разве лишняя пара-тройка килограммов гораздо страшнее появления и развития серьезных заболеваний, бороться с которыми будет намного труднее? Каждая выкуренная сигарета неизбежно ведет к этому. Прежде чем брать сигарету в руки для похудения, стоит выяснить истинные причины появления избыточного веса, начать

Многих интересует вопрос, касающийся зависимости веса от курения. Давайте попробуем его разобрать. В принципе, нельзя сказать, что курильщик сильно отличается по весу от некурящего человека. Вы можете встретить курильщика и стокилограммового. И все же среднестатистический курильщик на несколько килограммов легче, чем не курильщик. Но это скорее изможденная худоба, человек высохший, щупленький. Исходя из этого возникает вопрос, действительно ли курение влияет на вес человека?

Стоит знать, что никотин всего лишь не дает весу расти. На это есть несколько причин:

• ухудшение аппетита;
• интоксикация организма;
• перекуры вместо перекусов;
• ускоренный обмен веществ;
• эффект наркотиков.

Пропажу аппетита при курении можно сравнить с потерей аппетита при болезни. Поэтому подумайте, нужно ли вам такое похудение? Ведь вред, который вы нанесете никотином, не сравнится ни с какими килограммами.

Как же табак воздействует на организм?

Поступая в организм, никотин притупляет аппетит. Именно поэтому человек начинает меньше кушать. Это происходит, потому что организм воспринимает его как яд. Все силы он начинает тратить на его нейтрализацию и на переваривание пищи сил просто не остается. В результате нет и аппетита. Подобное состояние можно сравнить со следующим: когда человек съест что-то испорченное, последнее, что ему хочется, так это снова поесть. То же самое происходит и здесь, угнетенный организм не имеет желания принимать пищу.

Если же вы курильщик с «приличным стажем», то ваш организм уже перестает правильно и в полной мере усваивать питательные вещества. Это может вскоре привести даже к небольшой потере в весе. К тому же при курении уровень глюкозы в крови повышается. Организм уже не в состоянии отличить его от нормы и находится «в заблуждении».

Еще одна причина небольшой потери в весе: табак - как наркотик, он заменят удовольствие, которое человек получает во время приема пищи, поэтому курильщик все чаще начинает курить вместо того, чтобы перекусить. Или же использует курение в качестве антидепрессанта. Но это не гормоны счастья, это жестокий обман. И платить за него придется...

Но давайте разберем, каковы же последствия такого похудения?

Многие мечтатели похудеть (особенно женщины, скорее, даже девушки в подростковом возрасте) думают, что таким образом защитят себя от ожирения. Однако это фантазия. Несмотря на то, что вес действительно снизится, вы получите поражение органов пищеварения, мозга, нервной системы и так далее. Стрелки на весах вас устраивают, факт. А показатели здоровья? Стремятся к нулю. Готовы стать таким нулевиком?

Так задумайтесь, нужно ли вам так избавиться от пары килограммов, взамен получив, например, рак желудка? Не очень приятная альтернатива, правда? Уж лучше быть аппетитной пышкой, чем черствым сухарем, напичканным канцерогенами.

Во время курения яды остаются во рту, затем со слюной или же с пищей попадают в желудок. Сначала возникает язва желудка или двенадцатиперстной кишки, а затем уже рак. Страшнее всего, что на начальных стадиях, когда рак можно вылечить, человек зачастую даже не подозревает о его существовании, так как он не проявляется. Но когда появляются боли, бывает уже поздно что-либо делать… Язвенникам часто назначают какую-нибудь "Диету №3". Как уж тут не похудеть-то! На пустом киселе и пресной курочке!

А что же происходит с вашим мозгом? Как вы, наверное, знаете, мозг получает всю информацию об организме и обрабатывает ее. Это сложный процесс, в котором никотин вызывает сбои.

Поэтому у курящего человека наблюдается прилив энергии, но это мнимое «Все хорошо в Датском королевстве». Табак - наркотик, как говорилось выше. Никотин вызывает чувство эйфории. Именно поэтому хочется курить еще и еще. Уже спустя минут пятнадцать после первой затяжки курильщик ощущает радость. Но, как доказано специалистами, никотин быстро выводится организмом через мочу, примерно через час. Именно тогда у курильщика снова возникает желание «затянуться».

А знаете ли вы, что во время курения у вас во рту оседает около четырех тысяч различных токсинов?? Именно они, проникая в ваш организм, нарушают работу абсолютно всех органов! После первой затяжки дым, проходя через вас, оставляет коричневые пятна на зубах. А такие газы, как формальдегид и аммиак, возбуждают нервную систему.

Попадая в трахею, дым, неся эти же токсины, оседает на «ресничках» бронхолегочной системы, затрудняя ее работу. А ведь эти реснички предназначены для очищения легких от всех вредных инородных частиц и жидкостей. Затем вся «таблица Менделеева» попадает в кровь и разносится по всему организму, доходя до надпочечников. Именно поэтому происходит небывалый прилив энергии. А выделенный адреналин повышает сердцебиение, как результат - инсульт со временем. Ученые утверждают, что зависимость от сигарет, можно сравнить с зависимостью от героина.

Задумайтесь еще раз, так ли вам страшны эти килограммы?

Почему-то никому из вас не приходит в голову, например, чтобы похудеть заразиться туберкулезом. А что? Это, можно сказать, то же самое. Ведь после того, как человек бросает курить, он слегка поправляется, и это понятно. Ведь организм приходит в нормальное состояние, при котором усваиваются все питательные вещества, соответственно, повышается аппетит. То есть, можно сказать, человек выздоравливает. То же самое происходит после любой болезни, но вот мысль о том, что: «Может, мне еще поболеть?» не приходит никому. Да съешьте вы лучше плитку шоколада и получите ту же радость, что от сигареты. Пусть поправитесь вы на два килограмма, но будете здоровы!! Некоторые обращаются с данной проблемой даже к психотерапевту.

Будьте умней, сходите к специалисту, пусть он вам поможет разработать правильную диету на первые месяцы, в таком случае набор веса будет небольшим. Зато вы почувствуете себя гораздо лучше, ведь организм будет здоров! А если вы еще и займетесь спортом - то вообще не поправитесь. Бойтесь не лишних килограммов, а последствий, которые могут привести в прямом смысле к «гробовой доске»! Пусть эти слова не останутся пустым звоном в вашем сознании, остановитесь пока не поздно! Сейчас есть множество способов для этого: книги, пластыри и многое другое. У вас у всех есть семьи: дети, мужья, жены. Вы им очень нужны! Да просто соберите всю волю в кулак! Желание жить, должно быть превыше всего! Ведь человеческая жизнь - бесценна. Есть что возразить?

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Содержимое статьи:

Когда задают вопрос, влияет ли курение на вес, то многие курильщики со стопроцентной уверенностью заявляют, что это отличное средство избавиться от лишних килограммов и в дальнейшем поддерживать свою форму. Однако ещё с детства каждый человек знает о пагубном влиянии табака на организм. Он наносит непоправимый вред здоровью, и все курильщики хорошо об этом знают, но не многие отказываются от сигарет. Кому-то просто нравится сам процесс, а кто-то боится бросить курить из-за страха набрать лишний вес и потерять свою привлекательность. Попробуем разобраться с тем, как курение влияет на вес человека.

Учёные со всего мира занимаются изучением табака, его влиянием на здоровье человека. Сейчас есть много научных доказательств того, что именно никотин, которого так много в табаке, приводит к похудению. Однако учёные также приводят факты – чем должен поплатиться человек, решивший сохранить фигуру таким способом.

Почему снижается вес при курении?

Чтобы понять, влияет ли курение на вес, нужно детально разобраться с механизмом действия никотина на организм человека. Никотин относится к особо ядовитым веществам, которые входят в состав табака. Когда никотин с табачным дымом попадает в организм, наступает интоксикация. Это состояние для человека подобно пищевому отравлению в лёгкой степени. То есть организм бросает все свои силы на защиту от опасности, которую несёт ядовитое вещество, на его обезвреживание, а на это нужны большие энергетические затраты.

Когда человек ест, все поступающие калории тратятся на то, чтобы нейтрализовать яд и полностью вывести его из организма. Это значит, что организм не в силах нормально переваривать пищу и усваивать питательные вещества. Он начинает перерабатывать их в ускоренном темпе, при этом теряется их большая часть. Проще говоря, табачный дым сжигает все питательные вещества и организм не успевает их усваивать.

Интоксикация приводит к заметному снижению аппетита. Так происходит снова и снова с каждой выкуренной сигаретой. Это главное объяснение того, почему курильщики в большинстве своём не поправляются, а наоборот худеют.

Никто не будет спорить с тем, что эта оказывает сильное психологическое влияние на человека. Сигареты часто связывают с наркотиками, под действием которых один центр удовольствия замещает другой. В основном с курильщиками происходит то же самое: удовольствие, которое обычный человек получает от приёма вкусной ароматной пищи, сменяется другим удовольствием – курением. Это приводит к тому, что курильщики приём пищи начинают заменять постоянными перекурами. Вполне понятно, что если человек вместо бутерброда с чаем выкурит очередную сигарету, то это неизбежно приведёт к снижению веса, и уж точно не позволит набрать лишние килограммы.

Влияет ли курение на вес, можно объяснить и другой психологической особенностью. Многие люди в напряжённых ситуациях стараются таким образом одолеть стресс, что никак не поможет сохранить красивую фигуру и стабильный вес.

Курение как средство похудеть – панацея или вред?

Будет неправильно говорить, что курение – верное средство сбросить лишние килограммы. Да, стрелки на весах могут порадовать, но это приведёт к огромным проблемам со здоровьем. Никотин и другие ядовитые вещества, содержащиеся в табаке, разрушают лёгкие, печень, желудок, сердце. У курильщиков становятся слабыми ногти и волосы, портится кожа. Это далеко не полный перечень вреда, наносимого курением.

Часто вес снижается именно по причине развития болезней, а каждая выкуренная сигарета только усугубляет этот процесс. Поэтому курильщик должен задаться вопросом, стоит ли губить своё здоровье, чтобы сохранить вес? Ведь лучше начать правильно питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы решить проблему лишнего веса эффективно и без вреда для здоровья.

Вес и курение.
Каждый человек, имеющий привычку к курению, знает, что она вредна и что он зависит от этой привычки. Однако, общеизвестны и причины, по которым отказаться от этого пристрастия, хотят далеко не все, имеющие его. Боязнь прибавить лишние килограммы после отказа от табака зачастую представляется одной из причин. Особенно ей подвержены женщины и молодые мужчины.
Итак, влияет ли курение на вес? И как курение влияет на вес?

Табакокурение влияет на обменные процессы организма и действительно гасит естественный аппетит, а также не позволяет лишним калориям увеличивать вес тела. Это связано с некоторыми особенностями никотина.

Поскольку он является вредным для человека веществом и именно так и идентифицируется его организмом, то защитные силы мобилизуются на очищение органов от его влияния и от образующихся под этим влиянием соединений. На эту работу постоянно тратятся ресурсы организма, те калории, которые могли бы оказаться неистраченными, а стало быть, отложенными «про запас».

Если эти усилия организма по очищению себя от токсинов становятся недостаточно эффективными, что неизбежно со временем, то в теле усиливаются процессы интоксикации, сами по себе не способствующие отложению жиров и усвоению других, более полезных питательных веществ.

Поскольку никотин является по своему действию подобием наркотика, то он имеет некоторый псевдорасслабляющий эффект, похожий на удовольствие. Потребность в еде снижается из-за того, что удовольствие от вкусной пищи подменяется удовольствием от курения.

Аппетит курильщика ниже, чем у некурящего, ещё и за счёт того, что никотином вызывается повышение уровня глюкозы крови, чем организм также вводится в роковое заблуждение, принимая эту глюкозу за нормальную, получаемую из пищи.

Общеизвестно, что лишний вес часто набирается человеком во время стрессовых ситуаций, когда калорийная еда выполняет функции антидепрессанта. У курящего такая функция пищи заменяется курением табака.

Диетологи подтверждают, что метаболизм курильщика, ответственный за порядок и скорость усвоения питательных веществ, более интенсивен, чем у тех, кто не курит. А значит, углеводы и жиры буквально сгорают в пламени сигареты, не успевая не только пополнить телесные запасы, но и обеспечить организм необходимой энергией.

Курение и лишний вес

Конечно, индивидуальные особенности обменных процессов у людей различны, и полных курильщиков тоже предостаточно, но такие люди медленнее набирают вес при условии, что они не уделяют внимания здоровому питанию. Поэтому создаётся опасная иллюзия, что табак словно охраняет их от ожирения. Это полное заблуждение!
Все процессы в теле такого человека видоизменяются в направлении от здоровья к немощи, обмен веществ искажается настолько, что усвоение питательных веществ организмом перестаёт быть естественным источником сил, а выполняется в минимальном объёме, поскольку много энергии расходуется на преодоление вреда от поступающего никотина.
Ясно, что патологии в таком теле рано или поздно возобладают.

Разве перспектива набрать лишний вес является настолько же удручающей, как реальная и нарастающая опасность заболеть таким страшным заболеванием, как рак?
А лишние килограммы вовсе не являются неизбежностью.
Во-первых, приняв обдуманное решение об отказе от никотина, можно обдумать и стратегию питания в первые месяцы новой, здоровой жизни. Именно ранний период чреват увеличением веса, в среднем, на 10 кг. Но за это время дадут о себе знать и позитивные последствия разумного решения, такие, как улучшение самочувствия и цвета лица, состояния волос и ногтей. Во всяком случае, для женщины, которая опасается прибавки веса, эти перемены могут быть дополнительным плюсом, подтверждающим правильность её поступка. А мужчина может быть доволен усилением потенции, улучшением сна и повышением трудоспособности.
Выбор очевиден!

Курение и похудение – один из самых известных мифов о влиянии никотина на здоровье, фигуру и красоту. Многие люди (и мужчины, и женщины) искренне уверены, что сигареты помогают им поддерживать вес в форме. А популярная страшилка, что отказ от табачной зависимости моментально приводит к набору ненавистных килограммов и провоцирует ожирение, только играет на руку мировым производителям сигарет.

Курение и похудение

То, как именно влияет курение на похудение — вопрос, который уже давно находится в сфере самого пристального внимания ученых со всего света. Стройная женщина или подтянутый мужчина с сигаретой – классический образ курильщика. И хотя полных людей с никотиновой зависимостью в мире тоже очень много, до сих пор считается, что табачный яд непостижим образом помогает контролировать вес.

• Самое масштабное исследование этой курительной проблемы провели в начале 2000-х годов. Это были ученые из Университетского колледжа в Лондоне. Специалисты захотели понять, в чем источник этого феномена, и целых 6 лет наблюдали за 3000 тысячами подростков – с 11 лет и до 16-летия. Часть испытуемых курила, а часть нет.

В итоге выяснилось, что абсолютно никакой разницы в весе, индекса массы тела, употреблении калорий или жирных продуктов у курящих и некурящих юношей и девушек нет. Все отличия появляются позднее, когда долгий никотиновый стаж приводит к опаснейшим изменениям в работе организма.

• Еще один крупный эксперимент доказал, что набор веса при курении не всегда прекращается. Во многих случаях из-за эндокринных нарушений изменяется принцип, по которому откладываются жиры.

У постоянных курильщиков жиры откладываются по мужскому принципу, «яблоко», – вокруг талии и в верхней части туловища. Такое явление может ощутимо изуродовать женскую фигуру, которая традиционно формируется по типу «груши» — тонкая талия и ярко выраженные бедра.

• Если говорить о причинах стройности курильщиков, то здесь по-настоящему прорывным стало исследование ученых из Корнелльского университета в Нью-Йорке.

Специалисты обнаружили, что никотин способствует стимуляции работы гена AZGP1, который в свою очередь обеспечивает полноценную работу дыхательной системы. И частично – за сжигание жиров и переработку быстрых углеводов. Когда человек курит, ген старается защитить прежде всего дыхательную систему, а повышенный метаболизм становится своеобразным «побочным эффектом».

Влияние курения на вес

Но воздействие никотина на фигуру объясняется не только активной работой неизвестного гена с загадочным названием.

Когда человек дымит сигаретой, в дело вступает целый комплекс факторов (физических и психологических), которые влияют не только на наличие ненужных килограммов, но и на внешний облик курильщика в целом.

Но действительно ли курение способствует похудению и что именно влияет на вес:

1. В процессе курения активно вырабатывается слюна, а еда в организм при этом не поступает. В обманутом желудке могут образовываться мелкие язвочки из-за повышенной кислоты, также со временем снижается сократительная функция. В итоге снижается аппетит и начинаются проблемы с пищеварением – тяжесть, колиты, гастрит и др.
2. Организм курильщика вынужден постоянно бороться с ядовитым действием никотина. На это расходуются не только те калории, что поступают с едой, но и внутренние резервы организма, из-за чего сгорают уже отложенные калории.
3. Нередко курение служит для человека спасением от стресса. Выкуренная сигаретка заменяет собой бутерброд и шоколадку, в результате калорий поступает меньше и организму негде пополнить запасы жировой ткани.
4. Табачный яд, попадая в кровь, стимулирует выработку гормона гликогена. Обычно организм использует его как энергетическое топливо в экстренных случаях, но здесь принимает за обычную, естественную глюкозу и пускает в дело. Поэтому чувство голода на какой-то период притупляется.
5. Никотин нарушает работу эндокринных желез, из-за чего возникает гормональный сбой. В итоге нормальный метаболизм искажается, и жиры откладываются «не в тех местах». Отсюда – накопление жировой ткани вокруг талии, в то время как бедра и ноги остаются по-прежнему стройными. Поэтому в каком то роде, вредная привычка даже мешает похудению.
6. Никотин нарушает работу сосудов и вызывает кислородную недостаточность. Из-за этого нарушается кровообращение и отток лимфы, кожа становится серой, дряблой, развивается целлюлит. Даже у стройных людей.

На видео о том, как курение влияет на вес человека:

Набор веса после отказа от привычки

После отказа от сигаретного кайфа организм медленно, но верно возвращается в нормальный рабочий ритм. А это нередко влечет за собой естественный набор веса. Такое явление замечают многие курильщики со стажем, но причины резкой полноты вполне объяснимы.

В первую очередь вступает в дело психологический фактор. Для любого человека отказ от сигарет – сильнейший стресс, а самый простой способ сражаться со стрессом – заедать его. Бывший курильщик пытается заглушить « » пирожками, бутербродами и конфетками, а цифра на весах стремительно ползет вверх.

Кроме того, аппетит в это время повышается естественным образом. Уровень гликогена возвращается в норму, и организм требует свою долю глюкозы, а значит – вкусной и калорийной еды.

Избежать появления лишних килограммов после того, как вы бросили курить, вполне реально.

Чтобы всего лишь следовать нескольким простым правилам:

1. В первые недели после отказа от никотинового допинга важно четко распланировать рацион. В первые месяцы остается склонность к набору веса, поэтому сбалансированная диета просто необходима. Кроме того, здоровое питание поможет быстро восстановить правильный обмен веществ.
2. Физическая нагрузка прежде всего. Начинать стоит с малого – ежедневные прогулки, плавание, потом – любимый спорт, фитнес и т.д. Упражнения не только помогают сжигать лишний жир, они способствуют выработке «гормона удовольствия» дофамина, а это помогает не сорваться и не вернуться к сигаретам снова.
3. Постарайтесь максимально занять свой день. Любимая работа, спорт, встречи с друзьями, прогулки – плотное расписание позволит не думать ежеминутно о курении и как можно быстрее преодолеть зависимость.

Что говорят специалисты

В то же время курение далеко не всегда сопровождается стройностью. У курильщиков с большим стажем нередко наблюдается серьезный гормональный сбой, когда организм уже не может полноценно перерабатывать питательные вещества. Поэтому даже у тех людей, кто ест сравнительно мало, запасы жировой ткани стремительно увеличиваются.

У бывших курильщиков в первые месяцы тоже наблюдается склонность к ускоренному набору веса. Из-за сильного стресса количество приемов пищи в день может вырасти в день до 8-9 раз, из-за этого люди иногда набирают до 10 кг за первый месяц.

Однако этих проблем легко можно избежать, если правильно питаться и помнить о физической нагрузке. Тогда обмен веществ вскоре нормализуется, работа эндокринных желез стабилизируется, и уже через несколько месяцев вес придет в норму. А к стройной фигуре добавятся и другие «бонусы» безникотиновой жизни – сияющая ровная кожа, блестящие волосы, крепкие ногти и отличное самочувствие в целом.