Като цяло само два критерия са решаващи при оценката на Омега-3. Ако ги познавате, лесно ще изберете най-добрата Omega - и никакви маркетингови трикове няма да ви объркат.

Това са критериите:
1. общо количество EPA и DHA на порция и
2. формата, в която идват мастните киселини.

ОБЩО КОЛИЧЕСТВО EPA и DHA- това са числата (в mg), които са посочени в раздела "Информация за добавки".
Трябва да добавите EPA и DHA. Колкото по-голямо е числото, толкова по-добре.

Моят съвет: има смисъл да се вземат предвид само онези лекарства, в които общото количество започва от 500 mg.

В примера на снимката вляво сумата от EPA и DHA е 600 mg.

Отбелязвам, че в Omega от аптеките производителите често изобщо не се притесняват, като посочват тези киселини в препарата.

Следователно за една и съща цена можете да закупите както омега с висока концентрация на активни съставки (това рядко се среща във фармацевтичните препарати), така и практически манекен - просто много мазнини. Концентрацията на EPA и DHA там ще бъде минимална.

Не забравяйте, че не всяко рибено масло е омега-3 и не всички омега-3 са с дефицит на EPA и DHA.

ФОРМАТА, В КОЯТО ИДВА МАСТНИТЕ КИСЕЛИНИ.Омега-3 могат да бъдат под формата на триглицериди или могат да бъдат под формата на етилови естери.

Триглицеридите се усвояват по-добре и по-бързо.

Етиловият естер се абсорбира заедно с триглицеридите само когато се приема с голямо количество мазнини.

За съжаление, не можах да намеря никаква информация за това какво се има предвид под „големи количества“, но някои проучвания сочат цифра от 44 грама. 40-60 грама всъщност е дневната нужда от мазнини за човек с тегло 40-60 килограма, както и за тези, които искат да отслабнат. Това е доза за цял ден. Отчита и скритите мазнини (мляко, сирене, месо, хляб и др.).

Приемането на дневна доза мазнини наведнъж, за да се осигури добро усвояване на омега, изглежда най-малкото неразумно. Затова за предпочитане са триглицеридите.

Информация за формуляра трябва да се намери в описанието на лекарството или да се търси на уебсайтовете на производителите.

Ако има забележка, че Омега-3 мастните киселини идват под формата на триглицериди, тогава можете да сте сигурни, че сте избрали най-доброто. Най-често няма такъв запис. Това означава, че Омега-3 най-вероятно идва под формата на етилов естер.

ВСИЧКИ ДРУГИ ПАРАМЕТРИ- ентерично покритие на капсулата, метод на пречистване, фармацевтичен клас, количество мазнини на порция и др. - добре, но от второстепенно значение.

Обвивка на чревната капсула това означава само, че мастната капсула ще се разтвори не в стомаха, а в червата. Това е важно за тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт - те ще бъдат по-малко склонни да се оригват. При здрав стомах най-вероятно няма да има оригване.

Забележка за молекулярна дестилация , от гледна точка на качеството на почистване, също е безсмислено. Всички лекарства на таблета ми (вижте „Прочетете по-долу“), с изключение на две, са молекулярно дестилирани. Просто в някои лекарства информацията за молекулярната дестилация е дадена в описанието, но в други трябва да я потърсите на уебсайтовете на производителите. В два от препаратите не намерих индикация за молекулярна дестилация, но производителите гарантират чистотата на своите омеги. И ако крайното съдържание на замърсители (живак, олово, диоксин и др.) във всички препарати отговаря на стандарта (това се контролира строго), тогава какво значение има как производителят е постигнал това?

"Фармацевтичен клас" - това е абсолютно нищо. Няма регламент, който да определя дали Омега-3 е фармацевтичен или нефармацевтичен. Това са изобретения на търговците.

Количество мазнини на порция Важно е само когато приемате 3 или повече порции. 1порция (500 или 600 mg) обикновено е 1 или 2 грама мазнини.Разликата е 1-2 грама в диетата, акоПриемът на една порция според мен е незначителен.
Има смисъл да се мисли само когато говорим за разлика от 3 или повече грама.

Именно количеството EPA и DHA, както и формата на мастните киселини оказват най-голямо влияние върху ЦЕНАТА.Колкото по-висока е концентрацията на омега, толкова по-висока е цената. Триглицеридите са по-скъпи от етиловия естер.

Но има и изключения. Например ако Madre Labs, Omega-3 Premium рибено масло, 100 меки капсули Ако закупите промоция заедно с други продукти, тогава 30 порции от това лекарство (мазнини - под формата на триглицериди) ще струват само $2,37. За сравнение, днешният най-евтин вариант от Jarrow под формата на етилов етер струва $2,73.