Зеркало всегда воспринималось как нечто мистическое, потустороннее. Этот предмет считался порталом в иной мир, а потому имел заслуженную репутацию не самой безопасной вещицы. Но и в сегодняшний просвещенный век боязнь зеркал встречается очень часто. И не обязательно страх имеет суеверную природу.

Как называется боязнь зеркал

Фобия зеркал известна сразу под двумя названиями. Первое – спектрофобия (в переводе с латинского «боязнь видения»), второе – эйсоптрофобия («страх зеркала»). Термины равнозначны.

Спектрофобия – страх специфический. Боязнь возникает не спонтанно и непредсказуемо, а лишь при соприкосновении с зеркалами (а иногда и с любыми отражающими поверхностями). Человек боится этих предметов и очень волнуется из-за возможности увидеть в них собственное отражение.

Признаки спектрофобии связаны с неприязненным отношением к зеркалу. Основные симптомы:

• паническое нежелание увидеть свое отражение, из-за чего человек избегает примерочных, отворачивается от витрин, отказывается от посещения парикмахера и т. д.;
• повышенная тревожность, возникающая при нахождении с зеркалом один на один и значительно усиливающаяся в темное время суток;
• психологическая зависимость от «зеркальных» примет (например, человек будет переживать из-за разбитого зеркала или откажется спать напротив отражающей поверхности);
• страшные сны о зеркалах (к примеру, о злобном двойнике, скрывающемся в отражении, или о жутких существах, выглядывающих оттуда);
• отказ от фотографирования (изображение на снимке может восприниматься не менее болезненно, чем отражение в зеркале).

На физическом уровне спектрофобия проявляется так же, как и любой другой чрезмерный страх. Наиболее типичные соматические признаки :

1. Ускоренное сердцебиение.
2. Потливость.
3. Жар, иногда сменяющийся ознобом.
4. Дрожание рук, подгибающиеся коленки.
5. Головокружение, тошнота, рвота.
6. Оцепенение, неспособность изменить позу или произнести слово.
7. Дереализация, деперсонализация.

При эйсоптрофобии человеку может казаться, что он сейчас умрет или сойдет с ума. Это тоже характерный симптом приступа паники.

Почему возникает боязнь зеркал

Причины фобии зеркал бывают двух видов – связанные с мистикой и ассоциирующиеся с восприятием своего тела. Выделяют такие факторы возникновения страха:

Ярче всего боязнь зеркал проявляется в детстве. С возрастом люди начинают более адекватно воспринимать окружающий мир, а также лучше относиться к себе, что заставляет фобию сойти на нет. Тем не менее некоторым избавиться от страха так и не удается. Им придется потрудиться более прилежно и целенаправленно.

Как избавиться от боязни зеркал

Чтобы излечиться от боязни зеркал, необходимо проработать первопричину фобии. В любом случае процесс предполагает изменение мышления. Необходимо действовать по двум направлениям:

1. Перестать видеть зеркало как некий мистический предмет, а начать относиться к нему просто как к элементу интерьера.
2. Улучшить отношение к самому себе, прекратить воспринимать собственную внешность и собственные желания как нечто постыдное.

Каждый человек должен действовать с учетом своего индивидуального отношения к зеркалу. Почему именно появился страх? Он базируется на вере в потустороннее или же опирается на неприязнь к собственной личности?

Стандартные методы для избавления от фобии:

• постепенно привыкать к контакту с зеркалом (смотреться в него, находиться рядом, не отворачиваться от отражения);
• повторять положительные аффирмации – утверждения о том, что зеркал нет смысла бояться («Я хорошо отношусь к зеркалу и своему отражению в нем», «Зеркала совершенно безвредны и безопасны» и т. д.);
• не общаться с людьми, усиливающими фобию (а также теми, кто разделяет деструктивные убеждения об опасности зеркал или несовершенстве внешности человека);
• избавиться от всех неприятных зеркал и взамен купить более симпатичные экземпляры.

Если самостоятельно примириться с зеркалами не удается, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. С эйсоптрофобией успешно борются методами когнитивно-поведенческой терапии, а если она не помогает, то проводят сеансы гипноза. Иногда показано употребление лекарственных препаратов (в основном успокоительных, хотя могут назначаться и антидепрессанты в случаях, когда фобия вызвана заниженной самооценкой на почве депрессии).

Боязнь зеркал – одна из тех фобий, для избавления от которой важно знать причину возникновения. От этого напрямую зависят методы лечения. Если причина определена неверно, подобранные способы могут оказаться неэффективными, и вы только напрасно потратите время. Зато правильные методы помогут быстро и легко решить проблему.

Постарайтесь вспомнить, когда вы начали бояться зеркал, с чем связана эта фобия в вашем случае. Подумайте, что именно вызывает опасения. Если вам трудно определить причину, возможно, потребуется гипноз.

Причины появления спектрофобии могут быть разными. Вспомните, не проводили ли вы спиритические сеансы, не гадали ли с использованием зеркал. Такие «развлечения» порой входят в список детских забав и могут спровоцировать появление фобии. Вспомните, не пугали ли вас кривые зеркала, суеверия, связанные с этим предметом, мифы и истории, в том числе и о Зазеркалье. Может быть, вам показалось, что вы видели в зеркале призрака или другое потустороннее существо. Наконец, причина может заключаться даже в фильме ужасов, который произвел сильное впечатление на вас.

Методы лечения спектрофобии

Определив причину, можно приступить к лечению. Если страх не слишком силен и связан только с вашим отражением, заведите привычку улыбаться, глядя в зеркало. Выберите аффирмации, которые будут вас поддерживать: «Мне приятно смотреть на свое отражение», «Я прекрасно выгляжу», «Зеркало показывает мою красоту».

Хорошим вариантом будет временное избавление от зеркал в доме. Оставьте одно-два из них. Обязательно уберите этот предмет из тех комнат, где он вас пугал. Как правило, речь идет о спальне.

Фобия в тяжелой форме, связанная с травмирующим событием, может стать более серьезной проблемой. В таких случаях не стоит пытаться справиться с навязчивым страхом самостоятельно. Обратитесь к психотерапевту за помощью. В таких случаях чаще всего применяется метод НЛП: человека вновь погружают в травмирующую ситуацию, но при этом он может наблюдать за происходящим отстраненно. Параллельно случившееся «переписывается» в памяти пациента, и в результате он запоминает немного другую, гораздо менее опасную ситуацию. Так устраняется причина, после чего проходит.

Если боязнь зеркал появилась еще в детстве, и человеку трудно вспомнить, почему она возникла, уместно использовать метод глубокого гипноза. Он позволяет выяснить причину и устранить последствия.

Наш цивилизованный мир страдает от различных страхов, а спектрофобия — это одна из распространенных проблем такого рода.

Многие люди не обращаются к специалистам, пытаясь безуспешно справиться с состоянием самостоятельно.

Похожее на сайте:

Чего боятся страдающие спектрофобией?

Спектрофобия — это навязчивый неконтролируемый страх зеркал и всего, что с ними связано. Усиливается он в темноте, человек боится увидеть что-то страшное, иногда присоединяется боязнь появления призрака. При этом развиваются вегетативные реакции организма:

• учащенный пульс;
• сердцебиение;
• расширяются зрачки;
• выделяется холодный пот.

Похожий характер носит боязнь своего отражения в зеркале — эйсоптрофобия. Иногда такое состояние доходит до того. что люди пугаются своего отражения в витринах, посуде, водяной глади.

Часто человек панически боится , что может увидеть в зеркале призраков и привидений. Если негативные переживания приобретают постоянный болезненный характер, его называют фазмофобией.

Страхи объясняются мистическими представлениями о свойствах зеркал, которые пришли к нам древности. Излюбленный способ гадания — вызов суженого, издавна вызывал леденящий ужас у впечатлительных девушек. Известно, что зеркало иногда ассоциируется с порталом в параллельный или потусторонний мир

Эти мифические представления подогреваются художественными фильмами ужасов о призраках и привидениях, довольно часто вторгающихся в жизнь людей из зеркала.

Диагностика фобии с помощью теста

Чтобы выявить, имеет ли место иррациональная фобия зеркала или же речь идет о временном состоянии, связанном с внешними условиями, необходимо провести тестирование . Опрос покажет, насколько фобическая готовность присутствует у опрашиваемого.

Примерный перечень вопросов может быть следующим:

• возникают ли дискомфортные ощущения в темноте;
• присутствует ли обеспокоенность приобрести расстройства психики;
• часто ли посещают мысли о смерти;
• возникают ли в момент сильного страха приступы с сердцебиением, учащенным пульсом и потоотделением;
• беспокоят ли необоснованные страхи за жизнь и здоровье своих близких;
• знаком ли страх причинить себе повреждения и совершить самоубийство;
• вызывают ли дискомфорт некоторые животные (насекомые, мыши, змеи, пауки);
• часто ли возникают мысли о старости и неизбежных болезнях;
• присутствует ли страх заболеть каким-то конкретным заболеванием;
• нет ли изменений в самочувствии после разглядывания своего отражения в зеркале.

Большинство положительных ответов на заданные вопросы свидетельствует о фобической готовности, которая при определенных обстоятельствах может сформироваться в конкретную боязнь зеркала, своего отражения в нем или каких-либо существ, которые могут там появиться.

Лечение

Если подтвержден диагноз спектрофобии, следует как можно быстрее начать лечение у специалиста. Попытки игнорировать это состояние или лечиться самостоятельно приводят к нарушению привычного ритма жизни.

В самых неблагоприятных ситуациях все может завершиться даже психическим расстройством.

Медикаментозное

Лекарственные препараты призваны снизить возбудимость коры головного мозга и подкорковых центров, а также ослабить вегетативные симптомы. Для этой цели рекомендованы:

• бета-адреноблокаторы (Анаприлин — цена 42 рубля));
• транквилизаторы (Элениум — йена 400 рублей);
• антидепрессанты (Флуоксетин — 58 рублей);
• нейролептики (Трифтазин — 76 рублей).

Назначение таких препаратов должно осуществляться только лечащим врачом, так как некоторые из них могут вызвать зависимость.

Психотерапия

С целью воздействия на глубинную причину страха применяется психотерапия. Наилучший эффект дают такие ее методы:

• рациональное внушение;
• гипнотическое воздействие (обычный и регрессивный гипноз);
• методика нейролингвистического программирования.

Эти методики способны нормализовать состояние, способствуют расслаблению и ликвидации тревожных симптомов.

С зеркалами связано множество тайн, легенд и преданий. Кто-то целыми днями готов любоваться в зеркало на свою красоту, для кого-то зеркало – всего лишь инструмент, позволяющий оценить свой внешний вид, а для некоторых зеркало становится самым страшным кошмаром. И это связано не с возрастными изменениями или лишним весом, а спектрофобией – редким видом нервного расстройства.

Спектрофобия (эйпсоптрофобия или эйзоптрофобия) или боязнь зеркал – это навязчивая и неконтролируемая патологическая реакция, которая возникает при виде зеркала или даже при мысли о нем. Существуют определенные разновидности этой патологии: боязнь увидеть в зеркале собственное отражение или страх зеркал, который возникает только в темноте.

На самом деле, по мнению психологов, опасаются зеркал достаточно много людей, большинству женщин не нравится свое собственное отражение, а представители мужского пола тоже не стремятся заглядывать в темноте в старинные зеркала или разглядывать себя при свете свечи.

С чем же связана такая всеобщая нелюбовь к зеркалам?

Основная причина – это суеверия. В древности люди были уверены в том, что с помощью отражения можно оказать воздействие на человека: заколдовать его, украсть его молодость или даже душу. Большое количество различных суеверий, связанных с зеркальцем, использование зеркал в страшных сказках и фильмах ужасов, приметы и поговорки («разбил зеркальце – ждет 7 лет несчастий», «нельзя дарить зеркало – это к расставанию», «не смотрись ночью в зеркало – просмотришь молодость» и так далее) приводит к тому, что даже самые здравомыслящие люди начинают испытывать страх перед зеркалами. Но, в большинстве случаев это никак не сказывается на психическом здоровье человека и не приводит к развитию спектрофобии. Патология возникает только у людей с определенным типом личности и нервной системы, а также у тех, кто пережил психическую травму или страдает от других заболеваний нервной системы.

Боязнь зеркал может появиться из-за:

• Заниженная самооценка, страх перед своим телом – очень часто нелюбовь к зеркалам возникает из-за неприятия своего тела. Не желая видеть свое отражение они начинают испытывать страх перед зеркалами, в которых они могут его увидеть.
• Пережитая травма – боязнь зеркал может быть спровоцирована детской травмой. Например, ребенок в темноте увидел собственное отражение или ему показалось, что кто-то наблюдает за ним из зазеркалья. Пережитый ужас может на всю жизнь оставить страх перед зеркалами.
• Дефект внешности – фобия может развиться из-за косметического дефекта – ожога, потери конечности, облысения, набора веса и так далее. Психика человека не всегда может справиться с изменившимися условиями и принять свой новый облик. Они пытаются игнорировать перемены и поэтому начинают игнорировать зеркала, а потом может возникнуть и страх перед ними.
• Суеверия – описанные выше приметы и суеверия могут вызвать настоящую фобию у лиц с нестабильной психикой.
• Психологические особенности личности – фобии развиваются, как правило, у людей впечатлительных, легко поддающихся внушению, с заниженной самооценкой и высокой нервной возбудимостью.

Симптомы

Точно сказать, что такие спектрофобия и как она проявляется, достаточно сложно. Большинство больных скрывают свои страхи и не спешат обращаться за медицинской помощью. Диагностировать удается только самые сложные случаи, когда у больного возникают и психосоматические проявления.

Основные проявления спектрофобии:

• Боязнь отражения – при этой фобии больные не только избегают глядеть в зеркало, но и могут устроить настоящую истерику, случайно увидев свое отражение или оказавшись в окружении зеркал.
• Отказ от фотографирования – эйсоптрофобия может проявляться и страхе перед своим отражением на фотографиях или других изображениях.
• Страх перед блестящими поверхностями – в сложных случаях больные испытывают страх не только перед зеркалами, но и перед стеклами окон, гладкой поверхности воды и так далее.
• Страх перед темнотой – большинство людей со спектрофобией боятся темноты, особенно если есть вероятность увидеть свое отражение или зеркало в темноте.

Кроме страха и тревоги, эйсоптрофобия вызывает у людей физиологические проявления: учащение сердцебиения, одышку, чувство нехватки воздуха, усиленное потоотделение, а в самых тяжелых случаях – потерю сознания и панические атаки.

Лечение и диагностика

Боязнь зеркал может быть постоянной или временной. Иногда страх исчезает сам собой, после того, как психическое состояние человека нормализуется. Но, если страхи продолжают тревожить человека на протяжении нескольких недель или месяцев, необходимо пройти диагностику у специалистов для исключения фобии, невроза или других психических расстройств.

Для диагностики спектрофобии используются специальные тесты, а также диагноз устанавливается после консультации у психолога или психотерапевта.

В зависимости от тяжести состояния пациента в лечении используют медикаментозное лечение: седативные препараты, антидепрессанты или даже нейролептики; психотерапию и другие методы: арттерапию, музыкотерапию, йогу и дыхательную гимнастику.