Prevencija ateroskleroze važna je mjera za sprečavanje koronarne srčane bolesti (angine, srčani udar), kao i druge bolesti (hipertenziju, poteze). Treba biti usmjeren na glavne uzroke formiranja u plovilama. Razvoj ateroskleroze doprinosi gojaznosti, nasljednim oblicima metabolizma lipida, iracionalne prehrane, nisko efikasnog načina života, pušenje, endokrine bolesti i upale zidova arterija.

Mjere prevencije ateroskleroze uključuju:

1. Izuzetak za udisanje cigaretnog dima i raznih aerosola. Potrebno je odbiti komunikaciju s pušačima, korištenju duhanskih proizvoda (uključujući narkuju) i ne biti u zatvorenom prostoru gdje je dim (pasivno pušenje opasno u pogledu razvoja ateroskleroze). Cigaretni dim sadrži tvari koje doprinose povećanju holesterola u krvi, sužavajući plovila, oštećenja zidova arterija i njihove blokade.
2. Odbijanje alkoholnih pića.
3. Prijem lijekova (statini). Oni su prikazani u dislipidemiji.
4. Održavajte optimalnu težinu. Potrebno je održavati normalan indeks tjelesne mase (od 18,5 do 24,9). Višak ovog pokazatelja doprinosi aterosklerozi. Za težinu koja se ne postavlja, preporučuje se premještanje nakon obroka, igrajte sportove, liječite endokrine bolesti, ne prejedajte, nemate noć, ne podliježu stresu i napustiti upotrebu hormonskih lekova. U slučaju razvoja pretilosti, moguće je koristiti lijekove za gubitak kilograma (Orlistat Canon, Xenicl), smanjite kaloriju hrane i povećajte fizički napor.
5. Pravilna ishrana.
6. Periodična laboratorijska studija (određivanje sadržaja holesterola i pojedinačnih lipoproteinskih frakcija). LDL i LPONP odgovorni su za razvoj ateroskleroze.
7. Liječenje postojećih patologije (dijabetes melitus, hipotireoza, hipertenzija, nadbubrežne bolesti i hipofize).
8. Odbijanje nekontroliranog lijekova.

Kako jesti

Da biste izbjegli aterosklerozu, morate se pridržavati sljedećih prehrambenih pravila:

1. Uzmite u obzir fiziološku i starosnu normu kalorija. Ukupna kaloričnost ne bi trebala vrlo prelaziti potrošnju energije.
2. Smanjite potrošnju soli, šećera, dimljenih, soli, marinada, proizvoda od brašna i slatkiša. Uz visok rizik od razvoja ateroskleroze iz ovih proizvoda, bolje je odbiti.
3. Četiri najmanje 3-4 puta dnevno.
4. Ne postoji kasnije od 20 sati i prije spavanja.
5. Postoji malo, ali često.
6. Isključite grickalice suho.
7. Nije dostupno u institucijama brze hrane.
8. Pripremite hranu za par, ispeći ili prokuhajte.
9. Osigurati puni doručak. Nakon ručka mora biti drugi kalorijama.

Šta ne može biti tamo

Uz rizik od razvoja ateroskleroze, prevencija podrazumijeva odbijanje jestih hrane. Oni uključuju:

• kafa;
• kavijar;
• konzervirani;
• majonez;
• kupljeni umaci i kečap;
• masni mesni stupanj (govedina, janjetina, patka, svinjetina);
• krema;
• žele;
• pite;
• alkohol;
• nusproizvodi;
• salo i šiljak;
• kobasice;
• crisps;
• brze prehrambene institucije (pomfrit, pruge, nuggets, burgeri, kolači).

Fizička aktivnost

Sprečite aterosklerozu moždanih žila omogućava fizičku aktivnost. Pomaže i spaljuju dodatne kalorije. Da bi se spriječila ateroskleroza, preporučuje se:

• radim sport;
• dnevno najmanje 1 sat hoda pješice;
• svakodnevno se odvija najmanje 5 km;
• do jutarnje gimnastike;
• rade fitnes i blagi atletika;
• zimi skijanje i klizanje;
• manje vremena za provesti na sofi i na računaru.

Narodne metode

Prevencija ateroskleroze moždanih žila uključuje upotrebu fondova narodne medicine. Sljedeća sredstva povoljno utječu na vaskularni zid:

1. Ukras na osnovu korijena Khrena.
2. Rho rupost.
3. Infuzija Melissa. Bit će potrebno pripremiti 1 kašiku. Biljke i čaša kipuće vode. Smjesu se umjesto funkcionira 20 minuta. Preuzmite infuziju trebate 3 puta dnevno.
4. Infuzija zasnovana na nerafiniranom biljnom ulju, četrljastog pulpa i limunovog soka.
5. Voće glog.
6. Smjesa na bazi luka i meda.
7. Infuzija na osnovu sušenog heljdinog cvijeća.
8. Maline. Može se koristiti u potpunosti ili u obliku tjestenine.
9. Voće Crvenog reda.
10. Grejpfruits.
11. Sušeno voće.

Narodni lijekovi za sprečavanje ateroskleroze nisu uvijek efikasni.

Sekundarna profilaksa

Sekundarna prevencija ateroskleroze plovila donjih ekstremiteta ima za cilj pravovremeno liječenje i sprečavanje komplikacija (lezije prtljažnika, koronarnih i cerebralnih plovila, srčani udar, moždani udar). Da bi se spriječilo napredovanje bolesti, potrebno je promatrati strogu prehranu, normalizirati težinu, uzimati lijekove (statine, fibrate), kako bi ga primijetio liječnik i voditi zdrav način života.