Ang batayan ng paggamot ng anumang anyo ng mastopathy ay palaging pagwawasto ng mga antas ng hormonal. Para sa layuning ito ginagamit nila iba't ibang paraan at, ngunit higit sa lahat, ang espesyal na atensyon ay nakatuon sa. Sa tulong ng isang malusog na diyeta, maaari mong ibalik ang iyong hormonal status sa normal, at, samakatuwid, itigil ang pag-unlad.

Paano pinapa-normalize ng diyeta ang mga antas ng hormonal

Ang anumang mga produkto na natupok ng mga tao ay nakikibahagi sa proseso ng metabolic. Nangangahulugan ito na, na dumaan sa isang serye ng mga pagbabagong biochemical, ang mga produktong ito ay nagiging bahagi ng mga tisyu ng katawan at iba't ibang biologically active na mga elemento, kabilang ang mga hormone.

Ang nutrisyon ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng mga steroid sa katawan. Mga steroid- ito ay mga sangkap na pagkatapos ay na-convert sa mga babaeng reproductive hormone. Kapag naubos matatabang pagkain at karne, ang antas ng androgens sa dugo ay bumababa, at ang mga estrogen, sa kabaligtaran, ay nagsisimulang mangibabaw.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa nilalaman bitamina at magaspang na hibla hibla sa karaniwang diyeta.

• Napatunayan na may koneksyon ang pag-unlad ng mga sakit sa suso at ang paggamit ng methylxanthines, na matatagpuan sa maraming dami sa kape, itim na tsaa, tsokolate at kakaw. Ang mga sangkap na ito ay pumukaw sa paglaganap ng mga nag-uugnay na tisyu at ang akumulasyon ng likido sa mga cyst. Para sa mastopathy inirerekumenda na huwag gamitin ganoong mga produkto sa lahat.
• , tulad ng kanser sa suso, ay malapit na nauugnay sa matamlay na trabaho gastrointestinal tract na maaaring sinamahan ng mga pagbabago sa bituka microflora, paninigas ng dumi, pinababang nilalaman fiber sa katawan. Minsan ang pangalawang pagsipsip ng mga estrogen na naproseso na at nailabas sa pamamagitan ng apdo ay maaaring mangyari. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan na nagdurusa sa anumang anyo ng mastopathy ay inirerekomenda na ubusin ang mga produktong naglalaman hibla at mas maraming tubig hangga't maaari. Salamat sa ito, maaari mong maiwasan ang paninigas ng dumi, at samakatuwid ay gawing normal ang paggana ng bituka at tiyakin ang napapanahong pagtatapon ng mga lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap.
• Bilang karagdagan, dapat mong bigyang pansin ang gawain ng atay at mga duct ng apdo, dahil sa pamamagitan ng mga ito na ang katawan ay nag-aalis ng mga estrogen. Mataba at mga pritong pagkain, maanghang na pagkain, inuming may alkohol. Para gumana ng maayos ang atay, kailangan mong uminom B bitamina, pati na rin ang ilang mga nutritional supplement.

Mga pangunahing patakaran ng diyeta para sa mastopathy

Para sa diffuse at fibrous cystic mastopathy Ang pinakamainam na diyeta ay isa na naglilimita sa dami ng taba na natupok. Sa kasong ito, ang pagkain ay dapat maglaman ng mas mataas na halaga mabagal na carbohydrates. Ang diyeta na ito ay isang komprehensibong sistema ng nutrisyon na dapat sundin kapwa para sa at upang pagalingin ito.

Upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, mangyaring sumunod sa mga sumusunod: mga panuntunan para sa pagwawasto ng diyeta at pamumuhay:

• magbigay magandang pahinga at matulog ng 8-10 oras sa isang araw;
• uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig bawat araw;
• kumuha ako sumulat 5 beses sa isang araw sa maliit na dami at mainit-init;
• huwag kumain ng mas mababa sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog;
• Ganap na ibukod mula sa pagkonsumo: alkohol, caffeine, mataba at pinausukang karne, adobo at de-latang pagkain;
• bawasan ang paggamit ng asin sa isang minimum;
• sa halip na asukal, gumamit ng mga sweetener o natural na pulot;
• kumonsumo ng maraming prutas at gulay, hibla, mga pagkaing naglalaman ng yodo hangga't maaari;
• huminto sa paninigarilyo.

Listahan ng mga pangunahing pagkain	Inirerekomenda para sa paggamit	Inirerekomenda na limitahan o ganap na alisin ang pagkonsumo
karne	Pinasingaw na manok, walang balat	Baboy, baka, pinausukang at pritong karne
Isda	Anumang isda, kabilang ang isda sa dagat minsan sa isang linggo (chum salmon, pink salmon, salmon)
Mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk	Mga produktong fermented milk, keso at gatas, mababa o binawasan ang taba	Matabang keso at kulay-gatas
Mga langis (mantikilya at gulay)	Olive at langis ng mirasol, sariwang mantikilya sa limitadong dami	Margarine, rancid na taba
Mga produktong harina	Wholemeal bread na may bran	Pasta, mga baked goods na gawa sa premium at first grade na harina
Asin, asukal	Sugar substitute, fructose, honey	Asin, asukal, matamis na inumin, jam, matamis na confectionery
Hibla	Bran at buong butil, alfalfa sprouts, trigo, barley, brown rice
Mga gulay, prutas	Soybeans, repolyo ng lahat ng varieties, munggo, citrus fruits, mansanas, ubas
Mga inumin	Mineral na tubig, sariwang juice mula sa mga gulay at prutas, berdeng tsaa	Tsaa, kape, tsokolate, kakaw, matamis na carbonated na inumin, inuming may alkohol

Kaya, batay sa mga rekomendasyon sa itaas, posible na gumuhit sample na menu para sa araw:

• almusal: oatmeal na may pulot at mani, sariwang katas ng prutas;
• unang meryenda: isang dakot ng mga mani o pasas;
• hapunan: steamed fish o manok na may anumang side dish (maliban pritong patatas at pasta), ipinapayong huwag magdagdag ng mga sarsa at malalaking halaga ng pampalasa;
• meryenda sa hapon: natural na yogurt, prutas o isang tasa ng berries, juice ng gulay;
• hapunan: salad ng gulay, isda o pagkaing-dagat, green tea.

Sa anumang pagkakataon dapat kang sumunod sa mga matinding diyeta. Ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng mga pagkain ay dapat na hindi hihigit sa 2200 kcal. Para sa cystic mastopathy, maaaring kasama sa diyeta mga herbal na tsaa, na inireseta ng dumadating na manggagamot. Bilang karagdagan, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga bitamina complex. Sa mastopathy ang katawan lalo na kinakailangan:

• bitamina E;
• bitamina A at C(antioxidants);
• B bitamina.

Bilang isang tuntunin, lahat mahahalagang bitamina at ang mga kapaki-pakinabang na microelement ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain na natupok, ngunit kung minsan ay maaaring magreseta ang doktor indibidwal na gamot, pambawi sa kanilang kakulangan.

Kung susundin mo ang lahat ng mga prinsipyo sa nutrisyon sa itaas, maaari mong makamit ang mga sumusunod na resulta:

Ang fibrocystic mastopathy ay isang pangkaraniwang sakit sa mga kababaihan na may edad 20 hanggang 60 taon. Ito ay nailalarawan sa pananakit ng dibdib, bigat, pagkakaroon ng mga bukol, at paglabas mula sa mga utong. Karamihan posibleng dahilan Naniniwala ang mga oncologist na ang pag-unlad ng sakit ay isang paglabag sa mga antas ng hormonal ng babae, kung saan ang labis na estrogen ay inilabas. Normalize hormonal background at isang mammologist lamang ang makakatulong sa pasyente na makayanan ang sakit sa pamamagitan ng pagreseta ng sapat paggamot sa droga pagkatapos ng pagsusuri, palpation ng mga glandula at ultrasound o mammography. Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga gamot, ang pasyente ay kailangang muling isaalang-alang ang kanyang pamumuhay at baguhin ang kanyang karaniwang diyeta. Ang mga produktong pagkain na kasangkot sa metabolismo ay direktang nakakaapekto sa labis o kakulangan ng mga babaeng sex hormone sa katawan.

Ang diyeta para sa mastopathy ay hindi partikular na mahigpit. Ang mga pangunahing tungkulin nito ay ang pagpapagaling sa katawan, pag-normalize ng timbang, pag-alis ng basura at mga lason, at pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Pinapayagan na kumain ng anuman malusog na produkto pinakuluan, nilaga o pinasingaw.

Sa cystic mastopathy, ang pasyente ay kailangang ganap na magpaalam sa kape, itim na tsaa, mapait at maitim na tsokolate, at kakaw. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga methylxanthine na nakakapinsala sa mga glandula ng mammary at nagtataguyod ng pathological na paglaki ng connective tissue. Bilang isang resulta, ang akumulasyon ng likido sa mga cyst ay pinukaw, ang sakit ay umuunlad at maaaring umunlad sa oncology. Sa halip na mga karaniwang inumin, inirerekumenda na uminom ng green tea, rosehip infusion, at sariwang kinatas na prutas at gulay na juice.

Ang mga babaeng mahilig sa mataba, pinirito na karne ay kailangan ding muling isaalang-alang ang kanilang diyeta. Ang baboy, karne ng baka at tupa ay dapat na ganap na hindi kasama sa menu, palitan ang malusog na pabo at walang balat na manok. Mas mainam na singaw ang karne nang walang pagdaragdag ng asin o mainit na pampalasa. Pinapayagan na magluto ng sabaw ng manok.

Dapat magkahiwalay tayong pag-usapan mga produktong fermented milk. Ibinubukod namin ang lahat ng mataba - village sour cream, cottage cheese na may higit sa 5% fat content, buong gatas, malambot na pinausukang at naprosesong keso. Maaari kang kumain ng mga pagkaing mababa ang taba, kefir, at matapang na keso.

Ang partikular na pansin sa diyeta ay dapat ibigay mabagal na carbohydrates. Pinapayagan kang kumain ng lugaw at cereal - oatmeal, bakwit, brown rice, trigo, dawa, barley. Ang Bran na mayaman sa fiber ay kapaki-pakinabang. Ang pasta ay dapat gawin ng eksklusibo mula sa wholemeal na harina. Mas mainam na iwasan ang patatas, lalo na ang pinirito.

Anong mga pagkain ang maaaring kainin ng mga babaeng may mastopathy?

Alkohol at diyeta para sa fibrous mastopathy ng mga glandula ng mammary

Ang pag-inom ng alak ay hindi makikinabang sa parehong mga pasyente na dumaranas ng mastopathy at malusog na tao. Dapat na ganap na hindi kasama matapang na inumin at beer. Pinapayagan na uminom ng isang baso ng magandang tuyong red wine bago kumain nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Ano ang dapat mong pagtuunan ng pansin sa nutrisyon para sa mastopathy?

Dahil ang layunin ng nutritional correction ay ang pangkalahatang kalusugan ng katawan, ang diyeta ay dapat na mayaman sa mga bitamina. Ang diyeta para sa breast mastopathy ay dapat na mayaman sa bitamina E, A, C at B. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sariwang gulay at mga prutas, sa halip na mga pharmaceutical complex. Ubusin sariwang mga pipino, repolyo, litsugas, kintsay. Ang mga kamatis ay naglalaman ng mahalagang sangkap na lycopene, na pumipigil sa pagkabulok ng fibrous at cystic neoplasms sa mga tumor. Ang mga prutas ng sitrus, mansanas, berdeng asin ay mga likas na antioxidant na mayaman sa bitamina C. Ang mga lentil, gisantes, beans at munggo ay isang tunay na likas na kamalig ng mga bitamina B na pumipigil sa paglaganap ng mga pathological na selula.

Mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon

Ang diyeta para sa fibrocystic mastopathy ay nagsasangkot ng mga hating pagkain sa maliliit na bahagi. Pagkain 4-5 beses sa isang araw, tuwing 2-3 oras. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa malinis na tubig - uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw.

Mga produkto na kailangang ganap na ibukod mula sa diyeta:

• kape;
• malakas na itim na tsaa;
• tsokolate;
• kakaw;
• de-latang pagkain, atsara at marinade;
• matabang karne;
• pritong pagkain;
• premium at unang baitang pasta;
• pritong patatas;
• kulay-gatas, gatas, mataba na keso at cottage cheese, margarin;
• alak;
• mabilis na pagkain;
• asukal;
• puting tinapay;
• panaderya at mga produktong matamis na confectionery.

Iwasan ang matamis na confectionery at tsokolate kung mayroon kang mastopathy

• bawat 2-3 araw - isda sa dagat(pink salmon, salmon);
• manok o karne ng pabo, inihurnong o pinakuluang;
• sariwang gulay at prutas;
• mga pagkaing mayaman sa yodo, tulad ng seaweed;
• cereal at cereal;
• mababang-taba fermented na mga produkto ng gatas;
• natural na mga langis ng gulay - olibo, flaxseed, kalabasa;
• wholemeal na tinapay;
• bran.

Ang mga cereal at cereal ay dapat isama sa diyeta para sa mastopathy

Pinapayagan na ubusin ang asin nang hindi hihigit sa 10 gramo bawat araw. Ang asukal ay dapat na ganap na alisin mula sa diyeta. Kung ang iyong katawan ay naghahangad ng matamis, maaari kang kumain ng kaunting pulot o palitan ang asukal ng fructose.

Pagbabago ng pamumuhay

Mga pagsasaayos sa nutrisyon - mahalagang bahagi sa daan patungo sa paggaling. Ang tamang formulated diet ay makakatulong na mabawasan o ganap na maalis ang sakit sa mammary glands. Ang proseso ng paglitaw ng mga bagong cyst ay huminto, at ang panganib ng mastopathy na bumagsak sa kanser ay nabawasan. Gayunpaman, hindi sapat ang nutrisyon lamang;

• bigyang pansin ang isang magandang pagtulog sa gabi - matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw;
• magbigay ng meryenda sa gabi 2 oras bago ang oras ng pagtulog maaari ka lamang uminom ng isang baso ng kefir;
• maglakad pa sariwang hangin- kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos at pinabuting kalooban;
• kumain ng kaunti at madalas;
• huwag kalimutan ang tungkol sa tubig - uminom ng 2 baso sa umaga sa walang laman na tiyan at 1 baso ng tubig 40 minuto bago ang bawat pagkain;
• huminto sa paninigarilyo.

Diet para sa fibrocystic mastopathy para sa bawat araw

• Almusal - oatmeal sa tubig na may pagdaragdag ng pulot, berry o pinatuyong prutas (iyong pinili), isang baso ng berdeng tsaa.
• meryenda- natural na yogurt, prutas - saging o mansanas.
• Hapunan- steamed chicken meatballs na may kanin o bakwit, isang baso ng sariwang kinatas na juice.
• Meryenda sa hapon- cottage cheese casserole o lean cheesecake.
• Hapunan- isda na inihurnong sa oven, salad sariwang mga pipino, kamatis at repolyo.

Upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta, maaari mong subukang kumain ayon sa sistema ng "bahaghari" - kumakain ng mga pagkain ng parehong kulay araw-araw. Ang isang halimbawa ng naturang menu ay ipinakita sa ibaba.

Lunes- puting araw. Maaari kang kumain ng mga puti ng itlog, manok, low-fat cottage cheese, kanin, broccoli. Walang asukal, gatas, sour cream o mashed patatas.

Martes- pulang araw. Kumakain kami ng kamatis kampanilya paminta, mansanas, beans, seresa.

Miyerkules- berdeng araw. Ang mga pipino, litsugas, repolyo, berdeng mansanas at ubas, kiwi, at berdeng sibuyas ay angkop.

Huwebes- orange na araw. Nagluluto kami ng salmon sa oven, kumakain ng paminta, dalandan, pinatuyong mga aprikot, kalabasa, at karot.

Biyernes- dilaw na araw. Nag-iimbak kami ng mga saging, pinya, pulot, pula ng itlog, at lugaw ng dawa.

Sabado- isang makulay na araw. Maaari kang kumain ng anumang pagkain mula sa listahan ng mga pinahihintulutang pagkain, anuman ang kulay.

Linggo- araw ng pag-inom. Pinapayagan kang uminom ng tubig at berdeng tsaa sa walang limitasyong dami. Kung ikaw ay gutom, maaari kang kumain ng isang mababang-calorie na gulay - isang pipino o isang kamatis.

Ang ganitong mga prinsipyo sa nutrisyon ay mabilis na magiging ugali ng isang babae at hindi lamang mapapabuti ang kanyang kagalingan at mapupuksa ang sakit, ngunit ayusin din ang kanyang katawan. Ang mga sobrang pounds na may ganitong diyeta ay mabilis na nawawala at hindi na babalik muli.

Ang artikulong ito ay inihanda sa suporta ng sentrong medikal"Zdravitsa" -https://www.zdravitsa.ru/

Ang mastopathy ay isang pangkaraniwang sakit sa mga kababaihan, dahil ang balanse ng mga hormone sa babaeng katawan ay kadalasang hindi matatag. Ang mga antas ng hormonal ay nagbabago bilang resulta ng stress, buwanang cycle, iba't ibang "pagpapayat" na diyeta, pagpapalaglag, pagbubuntis, pagdadalaga at menopause, atbp.

Kung ang isang babae ay napansin ang sakit at isang pakiramdam ng bigat sa mammary gland, ang hitsura ng mga siksik na lugar kapag palpating ang dibdib, discharge mula sa utong o pinalaki ng aksila mga lymph node- malamang na ito ay fibrocystic disease.

Kung paano gamutin ang sakit ay maaaring depende sa anyo nito, pati na rin ang mga katangian ng partikular katawan ng babae- edad, degree hormonal imbalance, pagkakaroon ng mga anak, atbp. Hindi mo dapat subukang pagalingin ang sakit sa iyong sarili; Gayunpaman, pabilisin ang kaluwagan at alisin hindi kanais-nais na mga sintomas Magagawa mo ito sa bahay sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay.

• Ang diyeta para sa cystic mastopathy ay dapat maglaman ng isang minimum na halaga ng puspos mga fatty acid sa background sapat na dami herbal na sangkap- ito ay isa sa mga pangunahing patakaran mabisang nutrisyon. Ang mga eksperimentong pagsusulit ay isinagawa sa ilang dosenang babaeng boluntaryo. Ang kaukulang mga pagbabago ay ipinakilala sa kanilang diyeta: pagbabawas ng pagkonsumo ng mataba na pagkain (pinapayagan itong kumonsumo ng halos 20% ng araw-araw halaga ng enerhiya) at isang pagtaas sa dami ng mga kumplikadong carbohydrate na pagkain (hanggang sa 60% ng pang-araw-araw na halaga ng enerhiya). Sa pagtatapos ng eksperimento, ang mga resulta na ipinakita ay inihambing sa mga resulta na natagpuan sa mga kababaihan na hindi sumunod sa anumang mga prinsipyo sa pandiyeta, ngunit kumain ng pagkain gaya ng dati. Sa pangalawang pangkat, ang dami ng taba na natupok ay hindi bababa sa 30%, at mga karbohidrat na pagkain (kabilang ang simpleng carbohydrates) ay bumubuo ng isang medyo makabuluhang bahagi ng diyeta.

Bilang resulta ng dalawang taon ng pagsubok, napagpasyahan na sa unang pangkat ng pagsubok, na ang mga kinatawan ay kumain ng mga pagkaing mababa sa taba at mataas sa carbohydrates, kumpara sa pangalawang pangkat, ang dami at bilang ng mga nodular formations sa mammary glands ay nabawasan, at ang panganib ng malignancy ng proseso ay makabuluhang nabawasan.

• Diet para sa fibrous mastopathy, na sinubukan din sa loob ng dalawang taon, ay nagpakita na ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring mabawasan pangkalahatang antas density ng istraktura mammary gland. Maraming mga pasyente ang nag-alis ng labis na pounds, at sa gayon ay nabawasan ang pagkarga sa mga glandular na tisyu. Sa pamamagitan ng paraan, ang karamihan sa mga eksperto ay nagbibigay-diin sa direktang koneksyon sa pagitan ng pag-unlad sakit na fibrocystic at sobrang timbang.

Bilang karagdagan, ang panganib na magkaroon ng kanser ay makabuluhang nabawasan mga glandula ng mammary. Sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta, karamihan sa mga kababaihan ay halos nawala ang pananakit ng dibdib.

Muli nating bigyang-pansin ang mga pangunahing bentahe ng diyeta para sa mastopathy:

• pagbabawas o pag-aalis masakit na sensasyon;
• pagbabawas ng bilang at laki ng mga seal;
• pagbabawas ng panganib kanser;
• ibalik ang timbang sa normal;
• pangkalahatang pagpapabuti ng katawan, pagbabawas ng pagkarga sa iba pang mga organo, pagpapababa ng mga antas ng kolesterol, kaluwagan mga function ng digestive atbp.

Diet para sa fibrocystic mastopathy Dapat ding tumuon sa pagkakaroon sa diyeta ng isang sapat na dami ng mga bitamina at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan:

• tocopherol (bitamina E), na malalaking dami naroroon sa mga taba ng gulay at mga pananim na gulay;
• antioxidant (retinol, ascorbic acid, selenium), na mayroon mga katangian ng anti-cancer. Rose hips ay itinuturing na isang magandang source ng antioxidants;
• bitamina gr. B, na tumutulong sa pag-renew ng mga selulang nasira ng fibrocystic disease at gawing normal ang paggana ng nervous system.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay dapat ibigay sa kinakailangang dami ng pagkain - ito rin ay isang napakahalagang prinsipyo ng diyeta.

Diet para sa nagkakalat na mastopathy, pati na rin sa mastopathy sa pangkalahatan, ay dapat na nakabatay sa mga sumusunod na prinsipyo ng nutrisyon:

• Mas mainam na ubusin ang unsaturated fats sa halip na saturated fats. Batay sa prinsipyong ito, dapat kang kumain ng higit pang mga produkto ng isda (mas mabuti ang dagat) at taba ng gulay (mga langis - flaxseed, kalabasa, nut, olive). Ang mga produkto ng karne ay dapat na limitado, ngunit hindi tinanggal mula sa menu - ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga mababang-taba na varieties, na umaayon sa mga pagkaing may cereal o gulay na side dish. Ang mga kinakailangang unsaturated fats ay maaaring makuha mula sa mga mani at buto, bagaman dapat silang ubusin nang hindi hihigit sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo (dahil sa kanilang mataas na calorie na nilalaman);
• Ang pang-araw-araw na dami ng carbohydrate na pagkain ay dapat na binubuo ng ¾ kumplikadong carbohydrates. Ito ay mga gulay, prutas, cereal (sinigang). Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng sariwang kinatas na gulay at prutas na juice.

Menu ng diyeta para sa mastopathy

Upang gawin ang menu ng pandiyeta na hindi nakakabagot at iba-iba, ang mga eksperto sa Amerika ay bumuo ng isang espesyal na "plano ng nutrisyon" na maaaring mapabuti ang kondisyon ng mga pasyente na may fibrocystic disease. Ang diyeta na ito ay tinatawag na "multi-colored" at naka-iskedyul para sa bawat araw ng linggo nang hiwalay.

Ano ang kakanyahan ng diyeta para sa mastopathy, at anong mga produkto ang kasama nito?

Magsimula tayo, gaya ng dati, sa Lunes.

• Ang Lunes ay isang "puting" araw. Ano ang dapat mong kainin mula sa pagkain puti: niligis na patatas, pinakuluang kanin, gatas na mababa ang taba, cottage cheese, puti ng itlog, kuliplor. wala mantikilya, kulay-gatas at asukal.
• Ang Martes ay isang "pula" na araw. Kumakain kami ng mga kamatis, kampanilya, pulang lentil o beans, granada, seresa, cranberry, beets, atbp. Maaari kang maghanda ng mga salad, mga side dish ng gulay, at beetroot.
• Ang Miyerkules ay ang "berde" na araw ng linggo. Nagbibigay kami ng kagustuhan sa mga gulay, mga salad na gulay, repolyo, mga pipino, berdeng mansanas, broccoli, berdeng sibuyas, kiwi. Bilang karagdagan sa mastopathy, ang mga nakalistang produkto ay may positibong epekto sa paggana ng nervous system, puso, at mga organ sa paghinga.
• Ang Huwebes ay isang "kahel" na araw. Sa araw na ito maaari mong kainin ang mga sumusunod: salmon, citrus fruits, pinatuyong mga aprikot, kalabasa, karot, atbp. Tinatrato namin ang fibrocystic disease, at sa parehong oras ay nag-aalis ng mga alalahanin at stress, pagpapabuti ng aming kalooban salamat sa maaraw na kulay ng mga produkto.
• Ang Biyernes ay "purple" na araw. Kasama sa menu ang pulang repolyo, mga talong, mga sibuyas ng Yalta, mga plum, at mga ubas. Itinataguyod nila ang hematopoiesis, pagpapabuti ng function ng atay, at pasiglahin ang mga function ng utak.
• Ang Sabado ay ang "dilaw" na araw ng linggo. Sumandal kami sa mais, dawa, matapang na keso, pula ng itlog, pinya, pulot.
• Ang Linggo ay isang neutral na araw, iyon ay, isang araw ng pag-aayuno. Pinipili namin ang pinaka-angkop na produkto para sa pagbabawas at gamitin ito sa buong araw. Maaari ka ring uminom ng purong tubig o green tea na walang asukal.

Siyempre, ang pagkain ng mga pagkain ayon sa kulay ay isang kagustuhan lamang. Ang mga naturang produkto ay dapat na bumubuo sa karamihan ng pang-araw-araw na diyeta, ngunit maaari silang dagdagan ng iba pang mga produkto mula sa pinahihintulutang listahan.

Naghanda kami para sa iyo listahan ng sample mga recipe para sa mga pagkaing naaayon sa bawat araw ng linggo.

Mga recipe ng diyeta para sa mastopathy

• Sa Lunes maaari kang maghanda ng rice casserole - ito ay napaka-malusog at, pinaka-mahalaga, masarap: kakailanganin namin ang mga produktong tulad ng isang ikatlong bahagi ng isang baso ng bigas, isang maliit na langis ng oliba, isang sibuyas, isang zucchini, tatlong hilaw. mga puti ng itlog, gadgad na keso. Painitin ang hurno sa 180°C, pahiran ng langis ng oliba ang isang baking dish. Ibuhos ang bigas na may 200 ML ng tubig at lutuin ng mga 10 minuto, pagkatapos ay patayin ang apoy at takpan ang bigas na may takip. Pakuluan ang tinadtad na sibuyas sa isang kawali (huwag iprito, palambutin lang). Ilipat ang kanin at mga sibuyas sa isang mangkok, magdagdag ng gadgad na zucchini, pinalo na mga puti ng itlog at gadgad na keso (mga kalahating tasa), asin at paminta. Masahin at ilagay sa molde. Ilagay sa oven sa loob ng kalahating oras. Kapag naghahain, budburan din ng keso sa ibabaw.
• Sa Martes naghahanda kami ng maliwanag na sopas ng bean. Mga sangkap: 0.5 kg red beans, 150 g pinakuluang dibdib ng manok, dalawang sibuyas, 2 pulang kampanilya paminta, 1 tbsp. l. harina, 2 cloves ng bawang, 1 tbsp. kutsara ng tomato paste. Ibabad ang beans sa isang kasirola magdamag, pakuluan ang mga ito sa umaga, alisan ng tubig ang tubig (ngunit huwag ibuhos ito). Hiwain ang manok, sibuyas, at kampanilya at pakuluan sa isang kawali, patuloy na hinahalo. Magdagdag ng harina at ihalo muli. Susunod, idagdag ang beans at ang tubig kung saan sila ay pinakuluan sa pinaghalong. Magdagdag ng asin ayon sa panlasa. Ilagay sa apoy, hayaang kumulo, bawasan ang apoy. Pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras idagdag tomato paste at bawang. Pakuluan, patayin. Bon appetit!
• Sa Miyerkules maaari kang magluto masarap na salad mula sa cauliflower at broccoli. Hinahati namin ang repolyo sa mga inflorescence. I-steam ang repolyo at broccoli sa loob ng ilang minuto, palamig, at gupitin ng pino. Tinadtad din ng makinis ang sibuyas. Haluin. Magdagdag ng toyo, herbs, asin at paminta. Timplahan ng Greek yogurt o kefir at ihalo muli. Magandang gana.
• Huwebes - maghanda ng salmon salad. Mga sangkap: isang baso ng pinakuluang inasnan na bigas, 150-200 g ng steamed salted salmon, isang magandang orange, kalahating sibuyas, 3 tbsp. l. Greek yogurt, isang maliit na tinunaw na keso. Balatan ang orange at i-chop ng pino. Kung lumabas ang katas habang hinihiwa, idagdag ito sa kanin at haluin. Mash ang salmon gamit ang isang tinidor at ihalo sa tinadtad na sibuyas. Ilatag ang salad sa mga layer: kanin, 1 tbsp. l. yogurt, salmon, yogurt, hiniwang orange, yogurt. Bumuo ng salad at ilagay sa refrigerator sa loob ng kalahating oras (o higit pa). Upang ihain, palamutihan ng grated processed cheese sa itaas.
• Sa Biyernes ay ituturing natin ang ating sarili sa nilagang talong na may prun. Mga sangkap ng ulam: 3 talong, isang baso ng hugasan, binalatan na prun, dalawang sibuyas ng Yalta, 2 kamatis, isang kampanilya, kalahating baso ng almond, toyo, kaunti langis ng gulay, sabaw (o tubig), asin. Gupitin ang mga gulay sa mga cube, magdagdag ng mga 20 ML ng toyo, asin, tubig (o sabaw), langis ng gulay (mga 40-50 ml), prun at isang quarter cup ng almonds. Ilagay sa isang makapal na ilalim na kawali at kumulo hanggang maluto. Ihain na binudburan ng natitirang mga almendras.
• Tamang-tama para sa Sabado ng hapon sinigang na mais, ngunit hindi simple. Mga sangkap: 250 g corn grits, 50 g peeled mga walnut, isang karot, dalawang medium na sibuyas, 2 tbsp. kutsara ng langis ng oliba, 50 g ng matapang na keso. Pakuluan ang mga butil ng mais ng halos kalahating oras, magdagdag muna ng asin. Sa isang kawali, igisa ang pinong tinadtad na mga sibuyas at karot sa langis ng oliba. Idagdag ang nilutong lugaw sa mga sibuyas at karot at ihalo. Budburan ng gadgad na keso at mani. Takpan ng takip at kumulo ng 5-10 minuto. Maaari kang maglingkod!
• Ang Linggo ay araw ng pag-aayuno. Pinipili namin ito sa aming paghuhusga. Maaari ka lamang kumain ng mansanas, o kefir, o bakwit o sinigang sa buong araw. Cheers!

Ang therapy para sa mga dyshormonal na sakit ng mammary glands (MG) ay palaging nagsisimula sa nutritional correction. Ang diyeta para sa mastopathy (fibrocystic disease) ay isang mahalagang yugto ng paggamot.

Tanggalin ang methylxanthine

Ang unang panuntunan ng diyeta para sa mastopathy ng dibdib: pag-iwas sa mga produktong naglalaman ng methylxanthine(caffeine, theophylline, theobromine).

Ipinakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang methylxanthine ay nagpapasigla sa paglaki ng fibrous tissue ng suso at nagpapataas ng pagtatago ng likido sa mga cyst ng suso. Ang mga methylxanthine ay matatagpuan sa maraming dami sa kape, tsaa, kakaw, tsokolate, inuming cola, at mga inuming may caffeine na enerhiya. Dapat ibukod ng mga pasyenteng may FCM ang mga pagkaing ito sa kanilang diyeta.

Sa paggamot ng mastopathy, ang psycho-emotional mood ng isang babae ay napakahalaga. Ang depresyon, neuroses, at stress ay nagpapahina sa mga antas ng hormonal at nagpapalubha sa kurso ng mastopathy. Upang hindi maging dahilan ang pagsuko ng kape negatibong emosyon, maaari mong "linlangin" panlasa. Upang gawin ito, inirerekumenda na isama sa menu ng diyeta para sa fibrocystic mastopathy:

"Decaffeinated na kape. Mga recipe.

1. Diet drink na gawa sa chicory
Ano ang kailangan mo?

Ang mga ugat ng chicory ay ani noong Setyembre-Oktubre.

Ano ang gagawin?

Hugasan ang mga ugat, tuyo ang mga ito sa bukas na hangin at tapusin ang pagpapatuyo sa mga ito sa oven. Ang mga handa na mga ugat ay hindi yumuko - sila ay nasira nang may putok. Pagkatapos ay gupitin o putol-putol ang mga ugat ng chicory, iprito sa kawali, at gilingin sa gilingan ng kape. Ibuhos ang 1-2 kutsara ng nagresultang pulbos sa 1 baso malamig na tubig at itimpla ito na parang kape.

Benepisyo:

Pinapabuti ng chicory ang paggana ng atay, inaalis ang pagwawalang-kilos ng apdo, at binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang pagkakaroon ng diuretic na epekto, binabawasan nito ang pamamaga at sakit sa dibdib. Ang inuming gawa sa chicory ay nagpapakalma at nakakabawas presyon ng dugo, na mahalaga sa paggamot ng mastopathy.

2. Diet drink na gawa sa mga ugat ng dandelion.
Ano ang kailangan mo?

Ang mga ugat ng dandelion ay hinukay sa tagsibol at tag-araw.

Ano ang gagawin?

Ang mga ugat ng dandelion ay pinoproseso at ang isang inumin ay inihanda mula sa kanila sa parehong paraan tulad ng mula sa mga ugat ng chicory.

Benepisyo:

Ang inuming gawa sa dandelion ay nagpapahusay sa pagtatago ng apdo, may banayad na diuretic at laxative effect, at nag-aalis ng uric acid sa katawan.

3. Diet drink na gawa sa inihaw na ugat ng Jerusalem artichoke
Ano ang kailangan mo?

Ang mga ugat ng Jerusalem artichoke ay hinukay sa taglagas o unang bahagi ng tagsibol.

Ano ang gagawin?

Hugasan ang mga ugat, alisan ng balat, gupitin, ibuhos ang tubig na kumukulo sa loob ng 2-3 minuto. Pagkatapos ay tuyo at iprito sa oven. Gumiling sa gilingan ng kape at magtimpla tulad ng kape.

Benepisyo:

Ang isang inumin na gawa sa Jerusalem artichoke ay nagpapabuti sa metabolismo, gastrointestinal function, at nagsisilbing mapagkukunan ng mga bitamina at microelement, kabilang ang zinc. Pinapabuti nito ang kaligtasan sa sakit at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng hormonal sa mastopathy.

4. Dietary barley drink.
Ano ang kailangan mo?

Mga butil ng barley.
Ang Pearl barley at barley cereal ay purified barley grains.

Ano ang gagawin?

Iprito ang beans sa isang kawali, gilingin sa gilingan ng kape at i-brew na parang kape. Ang barley powder ay maaaring ihalo sa chicory powder sa anumang sukat. Ang resulta ay isang masarap at malusog na inuming "kape"!

Benepisyo:

Ang barley ay isang pinagmumulan ng mga macro- at microelement, B bitamina, nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract at metabolismo.

Limitahan ang taba

Ang sobrang timbang ay isa sa mga sanhi ng hormonal imbalance sa mga kababaihan. Napatunayan na yan adipose tissue ay may kakayahang independiyenteng gumawa ng mga sex hormone, kabilang ang mga estrogen. Ang hyperestrogenism ay nagdudulot ng proliferative growth ng mammary gland epithelium: ang pagbuo ng mga cyst, papillomas, fibroadenomas. Ang mga selula ng adipose tissue ng dibdib (adipocytes) ay aktibong nag-iipon ng mga sex hormone, na nagpapalala sa kurso ng mastopathy at nagpapataas ng panganib na magkaroon ng kanser sa suso.

Paglilimita sa mga taba ng hayop sa diyeta at katamtamang pagkonsumo ng mga langis ng gulay - mahalagang kondisyon Mga diyeta para sa fibrocystic mastopathy ng mga glandula ng mammary.

Ang mga babaeng nagdurusa sa FCM ay dapat isama sa kanilang pang-araw-araw na menu:
- mga taba ng hayop: hindi hihigit sa 20-30 g, kabilang ang 5-10 g ng mataas na kalidad na mantikilya.
- hindi nilinis na mga langis ng gulay: humigit-kumulang 50 g (1-2 kutsara).

Ang hydrogenated vegetable fats ay nakakapinsala sa katawan.

Tanggalin ang mga taba mula sa nutrisyon sa pandiyeta ganap na IMPOSIBLE.

Ito ay hahantong sa isang kakulangan ng mahahalagang polyunsaturated acids At mga bitamina na natutunaw sa taba A, E, D.

Mga sariwang mani at buto ( pang-araw-araw na pamantayan: humigit-kumulang 50 g) - magandang source mahahalagang fatty acid at bitamina E.

Para sa mga sobra sa timbang na mga pasyente na nagdurusa mula sa mastopathy, matinding diyeta, mahigpit araw ng pag-aayuno at gutom.

Upang gawing normal ang timbang ng katawan nang walang "mga hormonal na bagyo" kailangan mong:
- unti-unting bawasan pang-araw-araw na nilalaman ng calorie diyeta hanggang sa 1500-1800 kcal;
- kumain ng iba't ibang diyeta, 6-8 beses sa isang araw sa maliliit (250-350 g) na bahagi;
- uminom ng sapat na dami ng malinis na tubig (mga 1.5 litro bawat araw);
— humantong sa isang aktibong pamumuhay, regular na ehersisyo at ehersisyo.

Limitahan ang mga simpleng carbohydrates

Ang simple, o "mabilis" na carbohydrates ay mga pagkaing may mataas glycemic index(GI). Mabilis at makabuluhang pinapataas nila ang mga antas ng glucose sa dugo at pinasisigla ang pagtatago malaking halaga ng insulin.

Pinapataas ng insulin ang paggawa ng isang espesyal na protina sa atay - Insulin-like Factor Paglago. Ang IGF-1 ay kasangkot sa paggana ng hypothalamic-pituitary system. Ang labis nito ay nagpapataas ng epekto ng STH (somatotropic growth hormone) sa dibdib, na humahantong sa hyperplasia ng tissue ng dibdib.

Ang diyeta para sa diffuse fibrocystic mastopathy ay dapat maglaman ng isang minimum na halaga ng "mabilis" na carbohydrates.

Ang mga sumusunod ay dapat na limitado o hindi kasama sa diyeta:

Mga pinong asukal
Mga inuming naglalaman ng asukal
Honey, ubas
Confectionery
Mga baked goods, tinapay na gawa sa premium na harina
Semolina, pinakintab na bigas
Pasta na ginawa mula sa malambot na uri ng trigo
Pinakuluan, pinirito mga gulay na may almirol(patatas, atbp.)

Limitahan ang pulang karne at gatas

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng protina ng hayop ay nakapaloob sa humigit-kumulang 250-300 gramo ng karne ng baka (baboy, tupa). Napatunayan na yan mataas na pagkonsumo ang pulang karne at ang mga naprosesong produkto nito (mga sausage, atbp.) ay nagpapasigla sa synthesis ng androgens, na pagkatapos ay na-convert sa mga estrogen. Sobra mga produktong karne sa diyeta ay unti-unting humahantong sa hyperestrogenism, kumplikado ang kurso ng mastopathy at pinatataas ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso.

Kasama sa diyeta para sa mastopathy pagpapalit ng pulang karne ng mga alternatibong mapagkukunan ng protina.

Pagpapalitan ng mga produktong protina

Ang seafood ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, yodo, selenium at iba pang microelement na mahalaga para sa kalusugan ng dibdib.

Hilaw pang gulay at prutas

Ang isang direktang koneksyon ay naitatag sa pagitan ng pag-unlad ng patolohiya ng mammary gland at mahinang pag-andar ng bituka (talamak na tibi, dysbiosis ng bituka).

Isang sapat na dami ng magaspang na hibla (fiber) sa diyeta:
- nagpapabuti ng paggana ng bituka;
— adsorbs estrogens at toxins excreted sa apdo;
- nagpapanumbalik ng bituka microflora;
- normalizes hormonal balanse.

Mga mapagkukunan ng pagkain ng magaspang na hibla: hilaw na gulay, prutas, berry, bran, buong butil, dark cereal, seaweed.

Ang mga legume (beans, soybeans) ay naglalaman ng malaking halaga ng phytoestrogens. Ang mga produktong ito ay dapat na limitado sa menu ng diyeta na may fibrocystic mastopathy.

Pag-inom ng rehimen

Para sa mabuting paggana ng bituka at normalisasyon ng metabolismo, kailangan mo uminom ng 1.5-2 litro ng likido bawat araw: malinis na tubig, mga inuming prutas na walang asukal, decoctions, herbal na tsaa walang asukal, atbp.

Upang maiwasan ang premenstrual edema ng mga glandula ng mammary, inirerekomenda ito limitasyon table salt sa diyeta: hanggang sa 5 g bawat araw.

Pagpapatibay ng pagkain

Para sa tamang balanse ng mga hormone at matatag na paggana ng nerbiyos, immune, mga endocrine system Ang katawan ay nangangailangan ng sapat na dami ng bitamina.

Mahalaga para sa mga pasyente na may fibrocystic mastopathy na kumuha ng mga espesyal na mineral at bitamina complex, sa mga kurso, bilang mga additives ng pagkain (kinakailangan ang konsultasyon sa isang doktor). Dapat mo ring tandaan ang tungkol sa mga natural na bitamina na matatagpuan sa pagkain. Ang bawat isa sa kanila ay pinagmumulan ng ilang "sariling" bitamina at microelement. Iba-iba ang kain!

Ingatan mo ang iyong atay

Pag-decontamination at pagtatapon mga steroid hormone(kabilang ang mga estrogen at androgen) ay nangyayari sa atay. Anumang mga error sa pagkain (prito, mataba, de-latang, masyadong mainit, maanghang, pinausukang pagkain), pati na rin ang alkohol at iba pang mga hepatotoxic na sangkap, ay nakakagambala sa paggana ng atay at biliary tract.

Ang mga sakit sa atay at biliary tract ay humantong sa isang pagtaas sa konsentrasyon ng mga aktibong estrogen sa dugo. Patolohiya ng hepatobiliary system sa mga kababaihan - karaniwang dahilan hyperestrogenism at fibrocystic mastopathy.

Bawal manigarilyo!

Ang nikotina ay nakakagambala sa aktibidad ng lahat ng mga sistema ng katawan, pinasisigla ang synthesis ng mga steroid hormone at paglaganap ng mammary gland epithelium. Mga nakakalason na sangkap usok ng tabako dagdagan ang panganib ng malignant degeneration ng fibrocystic formations sa dibdib.

Pagtigil sa paninigarilyo – kinakailangang kondisyon matagumpay na paggamot mastopathy at pag-iwas sa kanser sa suso.

Mga prinsipyo ng diyeta para sa fibrocystic mastopathy

• Multiplicity ng pagkain: 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.

Ang lakas ng enerhiya ng pang-araw-araw na diyeta (na may normal na timbang katawan): 2000-2200 kcal.

• Ang pagkain ay pinasingaw, pinakuluan o inihurnong sa oven.

Pinapayagan ang mga produkto na hindi ipinagbabawal. Kung talagang gusto mo ang isang bagay na "nakakapinsala", kumain (minsan!) isang MALIIT na piraso.

Ang diyeta ng isang babae ay dapat na malusog, iba-iba at magdala ng kagalakan.

MAGING HEALTHY!

I-save ang artikulo para sa iyong sarili!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool!

Mga bookmark Diyeta para sa mastopathy - mabisang paraan gawing normal ang balanse ng mga hormone nang hindi gumagamit ng mga gamot na naglalaman ng hormone. Ang wastong nutrisyon ay lalong mahalaga sa fibrocystic form ng sakit, dahil kasama nito na ang pinakamalaking pagbabago ay nangyayari.. Ang ilang mga kababaihan ay naniniwala na ang pagsunod sa isang diyeta ay hindi makakatulong sa kanila, dahil upang makakuha ng isang epekto nangangailangan ito ng patuloy na paghihigpit sa ilang mga pagkain, at ito ay isang medyo mahirap na pagsubok para sa maraming mga pasyente.

Ang epekto ng pagkain sa katawan ng babae

Nakakaapekto ang lahat ng pagkain na kinakain ng tao metabolic proseso. Bilang resulta ng kumplikadong pakikipag-ugnayan ng kemikal sa katawan mula sa sustansya Ang mga sangkap ay nabuo na nagdudulot ng mga bagong metabolic na proseso, kabilang ang synthesis ng mga hormone.

Ang pagkonsumo ng ilang mga produkto ay nakakaapekto sa metabolismo ng mga steroid - mga precursor substance mga babaeng hormone, isang kawalan ng timbang na halos palaging sanhi ng fibrocystic mastopathy. Kung ang menu ng pasyente ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga pagkain na naglalaman ng taba at mga pagkaing protina (karne), ang antas ng androgen ay bumababa at ang dami ng estrogen sa dugo ay tumataas.

Mahalaga rin na ang iyong pagkain ay naglalaman ng maraming bitamina dahil naglalaman ang mga ito ng hibla, na mahalaga para sa pag-aayos ng nasirang tissue ng dibdib. Bilang karagdagan, natuklasan ng mga siyentipiko na ang hibla ay may mga katangian ng antitumor.

Ang parehong fibrocystic breast disease at mga tumor sa suso ay nauugnay sa mahinang motility ng bituka, na humahantong sa talamak na paninigas ng dumi.

Bilang karagdagan, ang kanilang pag-unlad ay apektado ng mga pagbabago sa bituka microflora at kakulangan ng hibla. pinagmulan ng halaman. Sa fibrocystic mastopathy, ang mga estrogen na pinalabas na may mga acid ng apdo ay nasisipsip muli.

Upang maiwasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang mga pasyente ay dapat kumain ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng hibla at uminom ng maraming likido (hindi bababa sa dalawang litro bawat araw). Pipigilan nito ang paninigas ng dumi at pagwawalang-kilos nakakapinsalang produkto metabolismo sa katawan.

Upang madagdagan function ng atay, ito ay ipinapayong dagdagan B bitamina Upang gawin ito, maaari mong gamitin mga additives ng pagkain o kumplikadong mga paghahandang panggamot.

Mayroong ilang mga grupo ng pagkain na kapaki-pakinabang para sa fibrocystic mastopathy. Hindi lamang sila nakakatulong na maibalik ang balanse ng mga hormone, ngunit pabagalin din ang paglaki ng mga seal at sa ilang mga kaso ay maaaring mabawasan ang kanilang laki.

Ano ang maaari at hindi maaaring kainin?

Kasama sa diyeta para sa mastopathy ang pagsasama ng mga munggo sa diyeta. Binabawasan ng beans ang synthesis ng estrogen, o sa halip ay nakakaapekto sa dami ng estradiols, at partikular na estrone. Ang antas nito ay tumataas nang malaki sa menopause, na nag-aambag sa hormonal imbalance at pag-unlad ng mastopathy.

Ang soy ay mayaman sa natural na phytoestrogens, na halos kapareho sa mga hormone na ginawa sa katawan. Kapag ang konsentrasyon ng estrogen ay tumaas, ang mga sangkap na ito ay maaaring magpababa ng kanilang antas, at kung ang halaga ay hindi sapat, maaari nilang dagdagan ito, na tumutulong na gawing normal ang hormonal balance sa pagkakaroon ng mga node sa tissue ng dibdib.

Ang mga tindahan ay nagbebenta ng mga inuming nakabatay sa toyo na katulad ng yoghurt. At sa parmasya maaari kang bumili ng mga cocktail sa anyo ng pulbos, na natunaw ng tubig. Dahil naglalaman sila ng isang malaking halaga ng protina, bago magluto kailangan mong maingat na basahin ang mga tagubilin at mahigpit na sundin ang mga dosis na inireseta dito. Kung hindi, maaaring mangyari ang mga problema sa bato.

Marami sa aming mga mambabasa ang aktibong gumagamit ng isang kilalang paraan batay sa mga natural na sangkap, na natuklasan ni Elena Malysheva, upang gamutin ang mastopathy at mga pagbuo ng dibdib. Inirerekomenda namin na suriin mo ito.

Dahil ang fibrocystic mastopathy ay itinuturing na isang precancer, ang mga produkto na may mataas na nilalaman antioxidants na pumipigil sa malignancy ng mga node.

Ang kampeon sa mga tuntunin ng kanilang dami ay itinuturing na mga beets. Maaari mo itong gamitin upang gumawa ng vinaigrette o beetroot na sopas. Ang mga antioxidant ay hindi lamang nagpoprotekta sa katawan, ngunit nagsasagawa rin ng isang choleretic function, bilang isang resulta kung saan ang mga nakakalason na sangkap ay hindi maipon sa tissue ng mga glandula ng mammary.

Kasama sa diyeta para sa lahat ng anyo ng mastopathy ang pagsasama ng spinach at broccoli, na naglalaman ng natural na sangkap na nagpapagana sa mekanismo ng anti-cancer. Kinakailangang kondisyon kapag inuubos ang mga ito, kinakailangang magdagdag ng langis ng gulay. Bukod dito, pinakamahusay na ubusin ang mga ito nang hilaw.

Ang pagkaing-dagat at isda ay mayaman sa yodo. Ang diyeta para sa fibrocystic mastopathy ay nagsasangkot ng paggamit ng mga uri ng mataba isda (mackerel, perch, salmon), damong-dagat, hipon, pusit.

Ang selenium at lycopene ay partikular na kahalagahan para sa matagumpay na paggamot ng mastopathy. Kinokontrol ng selenium ang pag-andar thyroid gland. Salamat dito, ang yodo ay nasisipsip, na nakakaapekto sa balanse ng mga hormone. Ang may hawak ng record para sa dami ng yodo ay itinuturing na lebadura ng brewer at Brazil nuts.

Nababawasan ang lycopene mapaminsalang epekto ultraviolet rays sa tissue ng dibdib.

Ang isang malaking halaga ng sangkap na ito ay matatagpuan sa mga kamatis, lalo na ang kanilang alisan ng balat. Ang lycopene ay pinakamahusay na hinihigop sa nilagang anyo. Sa unang lugar sa mga tuntunin ng nilalaman nito ay tomato sauce.

Diet para sa iba't ibang anyo Ang mastopathy ay nagsasangkot ng pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo (gatas, cottage cheese, sour cream, yogurt, atbp.).

Ang mga catechin, na gumaganap ng dalawang function - antitumor at pagpapagaling ng sugat, ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa tissue ng dibdib. Bilang karagdagan, tinutulungan nilang alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan at gawing normal ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang mga mapagkukunan ng catechin ay berde at puting tsaa.

Ang sanhi ng mastopathy ay maaaring methylxanthines, na ang malalaking dami ay naglalaman ng tsaa, kape, tsokolate, kakaw, at cola. Samakatuwid, kailangan nilang ibukod mula sa diyeta. Pinasisigla nila ang synthesis ng connective tissue cells sa mga tisyu ng mammary gland, at itaguyod ang akumulasyon ng likido sa mga neoplasma. Sa ganap na pag-iwas sa mga pagkaing ito, bumababa ang sakit at pakiramdam ng pagkabusog sa mammary gland.

Mahalaga! Ang labis na hormones (estrogens) ay inaalis sa pamamagitan ng hepato-biliary system. Ang nutrisyon para sa mastopathy ay hindi dapat makagambala sa paggana ng sistemang ito. Kung hindi man, pagkaraan ng ilang oras, ang mga estrogen ay magsisimulang hindi maalis sa katawan.

Kung mayroon kang mastopathy, hindi ka dapat kumain ng pasta, puting repolyo, taba ng hayop, o puting harina. Ang lahat ng mga ito ay nagpapasigla sa synthesis ng mga hormone, na nag-aambag sa paglala ng sakit. Hindi ka makakain ng tsokolate matamis na pastry, mga cake. Ang mataba, maanghang at pritong pagkain ay ipinagbabawal. Bilang karagdagan, mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng alak at paninigarilyo ng mga produktong tabako.

Inilarawan namin ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta para sa mastopathy, lalo na sa pinaka-kumplikadong fibrocystic form nito. Siyempre, ang paggamot ay nagsasangkot hindi lamang tamang nutrisyon, kundi pati na rin ang pagkuha ng iba't ibang mga gamot at regular na pagbisita sa mammologist. Gayunpaman, nang hindi sumusunod sa isang diyeta, umaasa para sa kumpletong lunas hindi sulit.

Iniisip mo pa ba na imposibleng ma-CURE ang MASTOPATHY forever?

60% ng mga kababaihan ay dumaranas ng mastopathy. Ang pinakamasama ay ang karamihan sa mga kababaihan ay sigurado na ang mastopathy ay karaniwan at hindi nagmamadaling magpatingin sa doktor... ngunit ang panganib na magkaroon ng BREAST CANCER sa lugar nito ay napakataas... Kung mapapansin mo:

• masakit o namumuong sakit sa dibdib bago mag regla...
• mga sensasyon ng pamamaga at pamamaga ng mga glandula ng mammary. Parang lumaki ang dibdib ko...
• pag-igting, compaction at nodules. Mararamdaman mo ang mga lymph node sa ilalim ng iyong kilikili...
• lumalabas ang utong...
• pagbabago sa hugis ng mga suso, ang balat sa mga utong ay binawi at lumitaw ang mga bitak...
• pagbabago sa timbang ng katawan...

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng MASTOPATHY. Ngunit marahil ito ay magiging mas tama upang gamutin hindi ang epekto, ngunit ang SANHI? Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda namin ang pagbabasa ng bagong pamamaraan ni Elena Malysheva, na natagpuan mabisang lunas para sa paggamot ng MASTOPATHY at pagpapanumbalik ng dibdib sa pangkalahatan.