පුද්ගලයෙකුගේ අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය සඳහා පළමු චක්‍රය ඉතා වැදගත් වේ.

මුලධාරා භාවනා කිරීම නිරන්තර බිය සහ අනාරක්ෂිත හැඟීම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමටද පටන් ගනී.

එහි හෙළිදරව් කිරීම පිරිමින්ට විශේෂයෙන් අවශ්‍ය වේ, මන්ද ඔවුන්ගේ මුලධාරා ක්‍රියාකාරී තත්වයක තිබිය යුතුය.

මුලධාරා වල පොදු ලක්ෂණ

මූලධාරා යනු අපගේ ශක්ති තීරුව ඇති කරන චක්‍රයයි. චක්‍රයේ නම කොටස් දෙකකින් සමන්විත වන අතර ඒවා සංස්කෘත භාෂාවෙන් "මූල" සහ "පදනම" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත. ඇගේ මූලද්රව්යය පෘථිවිය වන අතර ඇගේ වර්ණය රතු ය. අපගේ සියලු අතීත ජීවිතවල කර්ම ගබඩා කර ඇත්තේ මෙහි යැයි විශ්වාස කෙරේ. මූලධාරා කොඳු ඇට පෙළේ ආරම්භයේ (එනම් කොක්සික්ස් ප්රදේශයේ) පිහිටා ඇත.

චක්‍රය පුද්ගලයෙකුට තමා අවට ලෝකයේ ජීවත් වීමේ හැකියාව, තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව මෙන්ම ඔහුගේ ශරීරය සහ ලෝකය, ග්‍රහලෝකය අතර සම්බන්ධතාවය දැනීමේ හැකියාව සඳහා වගකිව යුතුය. මුලධාරා සමතුලිතව හා වර්ධනය වී ඇත්නම්, මෙම හැකියාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම විදහා දක්වයි, නමුත් එසේ නොවේ නම්, පුද්ගලයා නිරන්තරයෙන් බියෙන් හා කනස්සල්ලෙන් සිටී, ඔහු නිරන්තරයෙන් සැකයෙන් ජය ගනී.

මූලාදර පිහිටීම

පිරිමින්ට චක්‍ර වර්ධනය ඉතා වැදගත් බව සඳහන් කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ස්වභාවයෙන්ම ඔවුන්ගේ කාන්තාව සහ පවුල සඳහා ආරක්ෂකයින් සහ "අත්තිවාරම" වේ. පිරිමින් තුළ, මුලධාරා භෞතික ඉන්ද්‍රිය (පුරස්ථ ග්‍රන්ථිය) සමඟ සම්බන්ධ වේ.

කාන්තාවන්ට මෙය නැත. මෙම චක්‍රයේ එකඟතාවය වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔවුන්ට අවශ්‍ය ශක්තිය “බෙදා ගන්නා” මිනිසෙකු අවශ්‍ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සාධාරණ ලිංගිකත්වය සන්සුන් භාවය සහ විශ්වාසය මෙන්ම සමබර චිත්තවේගීය භාවය ලබා ගනී. කාන්තාවකට තමාගේම "පදනමක්" ගොඩනඟා ගැනීමට බල කෙරෙන්නේ නම්, මෙය ශාරීරික හා චිත්තවේගීය මට්ටම්වල අසමගියේ ආරම්භය වේ.

පළමු චක්‍රය අවදි කිරීමට බොහෝ ක්‍රම ඇති අතර භාවනාව ඉන් එකක් පමණි. ඔබට භාවනා කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම් සොබාදහමේ ඇවිදීම උපකාරී වේ.

• ගස්, තණකොළ, කොළ වැඩෙන ආකාරය හෝ හිම වැටෙන ආකාරය දෙස බලා තනිවම ඇවිදීම වඩා හොඳය.
• මූලද්‍රව්‍ය කෝපයට පත් වන ආකාරය, එහි ප්‍රාථමික ආශාව දැනීම නැරඹීම හොඳය.
• අමතර සිතුවිලි ඉවත දැමිය යුතුය.

මෙම ක්‍රියාවන් (ඊනියා ගතික භාවනාව) ඔබට ජීවිතය පිළිබඳ බියෙන් මිදීමට සහ මෙලොව සුරක්ෂිත බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.

චක්‍රය භාවනා කරන ආකාරය 1

1. සුවපහසු ඉරියව්වක් ගන්න.
2. සන්සුන් හුස්මක් ගන්න, ඉන්පසු එකම ආකාරයකින් හුස්ම ගන්න, ඔබේ හුස්ම අල්ලා ගන්න.
3. අල්ලාගෙන සිටින විට, ඔබ ගුද මාර්ගයේ (අශ්විනි මුද්‍රා) මාංශ පේශි හැකිලීම හෝ යටි බඩ, පෙරිනියම් සහ ගුදය (මුල බන්ධ) මාංශ පේශි හැකිලීම කළ යුතුය. ඔබ මෙය දෙවරක් කළ යුතුය.
4. නැවත ආශ්වාස කර ශක්ති ප්‍රවාහය ඉහළ යන බව දැනීමට උත්සාහ කරන්න.

එය නැවත නැවත කරන්න. මෙම අනුපිළිවෙල විනාඩි පහක් පමණ සිදු කළ යුතුය. ඔබේ සංවේදනයන්, ශක්තිය, නැගී එන සංශුද්ධතාවය සහ ඔබ තුළ ආලෝකය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ භාවනා ශිල්පීය ක්‍රම සහ සවිඥානක ජීවන රටාව ඒකාබද්ධ කරන්නේ නම්, ඔබට මුලධාරාව සමගියෙන් හා සම්පූර්ණයෙන් හෙළි කිරීමට හැකි වනු ඇත.

චක්‍රය පිරිසිදු කිරීමට භාවනා කිරීම

මූලාදර සමඟ වැඩ කිරීමට, ඔබට වෙනත් භාවනාවක් භාවිතා කළ හැකිය. එහි ආධාරයෙන්, ඔබට ධනාත්මක ශක්තියෙන් චක්‍රය සංතෘප්ත කළ හැකි අතර, නිෂේධනය පිරිසිදු කර ඉවත් කළ හැකිය.

පළමු චක්‍රය මෙනෙහි කිරීම: එය කරන්නේ කෙසේද?

1. වාඩි වී සිටින හෝ සිටගෙන සිටින ඉරියව්වක් ගන්න (ඔබට වඩාත් සුවපහසු වන) විවේක ගන්න.
2. ඔබේ පපුවේ මැදට ඔබේ අවධානය යොමු කර "මම වෙමි" යන සිතුවිල්ල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
3. ඔබේ සාන්ද්‍රණය පළමු චක්‍රයට මාරු කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ පාදවලට. ඔවුන් බිම සමඟ පූර්ණ සම්බන්ධතා තිබිය යුතු අතර පසුව එහි ඇද ගැනීම දැනේ. ඔබේ පාද පෘථිවියේ මධ්‍යයට ළඟා වන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න.
4. ඔබේ වම් පාදයට අවධානය යොමු කරන්න - රතු ශක්තිය එය හරහා ගලා යයි (එය බිම සිට නැඟී) සහ මුලධාරා තුළ එකතු වේ.
5. වාමාවර්තව භ්‍රමණය වන චක්‍ර ප්‍රදේශයේ රතු සුළියක් ඔබට වහාම දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය. මෙම සුළි සුළඟට ඔබේ බිය, ආක්‍රමණශීලීත්වය සහ නිෂේධාත්මක බව ලබා දෙන්න.
6. විශාල ශක්තියක් (අතිරික්තයෙන්) එකතු වූ විට, එය ඔබේ දකුණු පාදය හරහා නැවත බිමට යන ආකාරය සිතා බලන්න. මෙම ඍණ ශක්තිය ඔබේ හිසෙන්, පපුවෙන්, ආමාශයෙන් ගලා ගොස් පළමු චක්‍රය වෙත ගලා ගොස් පහළට යන ආකාරය දැනෙන්න.
7. සෘණාත්මක බවින් මිදීමේ සහනය දැනෙනවා, එහි අපිරිසිදු වර්ණය පෘථිවියේ ඇති පිරිසිදු වර්ණය සමඟ මිශ්‍ර වන බව ඔබට සිතාගත හැකිය.
8. සියලුම අපිරිසිදුකම නැති වූ පසු, චක්‍රයේ සංශුද්ධතාවය දැනෙන්න, එහි දීප්තිමත් වර්ණය බලන්න. ඒ අතරම, ඔබ විශ්වාසයේ සහ සාමයේ ශක්තියෙන් පිරවිය යුතුය.

අපි බලශක්තියේ ගුණාත්මකභාවය සකස් කරමු

එවිට ඔබට ලැබුණු ශක්තියේ ගුණාත්මකභාවය සැකසිය හැක. මූලාධරා යනු ස්ථීරභාවය සහ විශ්වාසය බැවින්, ඔබ විශාල පඩිපෙළක් හෝ කන්දක් (හෝ සමානව නොසැලෙන දෙයක්) සිතාගත යුතුය.

1. මෙම ස්වාභාවික මූලද්‍රව්‍යයේ සන්සුන් හා නොසැලෙන විශ්වාසය දැනෙන්න, ඉන්පසු මෙම ගුණාංග ඔබේ චක්‍රය විනිවිද යන බව සිතන්න.
2. එවැනි ක්රියාවන්හි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔබ වෙත මාරු කළ යුතු අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ පිරවිය යුතුය.
3. මෙම තත්වය මතක තබා ගන්න, එහි ජීවත් වන්න (මෙය පිරිමින්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ).
4. ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් සඳහා බලා සිටින්න, ඒවා නිසැකවම සිදුවනු ඇත.

මූලාධර චක්‍රය පිළිබඳ මෙම භාවනාවට විනාඩි විස්සක් තිහක් පමණ ගත වේ. පළපුරුදු උපදේශකයෙකු සමඟ භාවනා කිරීම සුදුසුය, එවිට ඔහුට ඔබේ කාර්යය මුලින්ම ආරක්ෂිත කිරීමට හැකි වන අතර ඔබේ අඩුපාඩු ද පෙන්වා දිය හැකිය. ඔබ එය ඔබම කරන්නේ නම්, ප්රවේශම් වන්න.

මූලධාරා විවෘත කිරීම සහ එහි සමෝධානික බලශක්ති සංසරණය සඳහා, ඇතැම් ශබ්ද උච්චාරණය කිරීම සමඟ භාවනා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ශබ්ද භාවනා වර්ග

මම

මෙම චක්‍රය අවශ්‍ය කම්පනයට ගැලපෙන පරිදි LAM ශබ්දය මගින් සක්‍රීය වේ. ඔබ භාවනාවේදී මෙම ශබ්දය උච්චාරණය කරන්නේ නම්, වලිග ප්‍රදේශයේ ඇති වන සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, බලපෑම බෙහෙවින් වැඩි වනු ඇත.

සෝ-හැම්

ශබ්ද භාවනාව සඳහා තවත් විකල්පයක් ඇත - මෙය SO-HAM ශබ්දය උච්චාරණය කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, චක්‍රයේ ප්‍රදේශයේ එයට අනුරූප වන යන්ත්‍රය දෘශ්‍යමාන කිරීම අවශ්‍ය වන අතර, ශක්තියේ ස්පන්දනය දැනෙන අතරතුර SO-HAM මන්ත්‍රය නැවත නැවත කරන්න. මෙම විකල්පය මුලධාරාට වඩාත්ම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.

ආරම්භකයින් විනාඩි දහයකට වඩා වැඩි කාලයක් භාවනාව පුහුණු කළ යුතු අතර, ක්‍රමයෙන් විනාඩි විස්සක් තිහක් දක්වා වැඩි වේ. ශබ්ද කම්පන ඔබේ මුළු ශරීරයටම බලපාන බැවින් ඔබේ හැඟීම්වලට සවන් දීමට වග බලා ගන්න; ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ඔබ වහාම වැඩ කිරීම නතර කළ යුතුය. ඔබට පහසු ඉරියව්වක් තෝරන්න, නමුත් සිද්ධාසනයේ හෝ වජ්‍රාසනයේ වැඩ කිරීම සුදුසුය.

මූලාධර භාවනා කරන ආකාරය

1. තෝරාගත් ඉරියව්ව ගෙන ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සම්පූර්ණ හුස්ම කිහිපයක් ගන්න, ඔබේ හුස්ම නිරීක්ෂණය කරන්න, නමුත් එය පාලනය නොකරන්න. ඔබේ ශරීරය ස්වයංසිද්ධව හා ස්වභාවිකව හුස්ම ගත යුතුය.
2. ඔබ ඔබේ මනසින් මන්ත්‍රය පුනරුච්චාරණය කළ යුතුය, ආසන්න වශයෙන් පහත පරිදි: "SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!" පළමු අක්ෂරය ආශ්වාසයේදී සහ දෙවැන්න පිටකිරීමේදී පැමිණේ.
3. ඔබේ සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න, ඒවා ඔබේ හිස තුළට ගලා යාමට ඉඩ හරින්න.

ටික වේලාවකට පසු, සිතුවිලි වල බහුලත්වය සරලව අතුරුදහන් වී ඔබට භාවනා තත්වයක් දැනෙනු ඇත. ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

මුලධාරා භාවනා කිරීම තරමක් සරල ය, නමුත් එය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී දුෂ්කරතා ඇතිවිය හැකිය, මන්ද ශක්තියෙන් යුත් ඕනෑම කාර්යයක්, විශේෂයෙන් අද්දැකීම් අඩු ආරම්භකයකු සඳහා, negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. ඔබ භාවනා කලාව ඉගෙන ගන්නේ නම්, පළපුරුදු උපදේශකයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ භාවනා කිරීම සුදුසුය. ඔබ එය ඔබම කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ක්රියාවලිය තුළ ඔබේ හැඟීම් හොඳින් සවන් දෙන්න, ඔබේ ශරීරයේ සහ ජීවිතයේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න. මේ සියල්ල වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

චක්‍ර ගැන මෙනෙහි කිරීම ඒවා ජීව ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිත්‍ය අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත් ඔබේ මානසික තත්ත්වය සමථයකට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් පොදුවේ සෞඛ්‍යය හා ජීවිතය පිළිබඳ ගැටලු අඩු වේ.

1. කොඳු ඇට පෙළේ පාදයේ, දළ වශයෙන් වලිගය පිහිටා ඇති ස්ථානයේ පිහිටා ඇත
2. මානව ප්රජනක පද්ධතිය පිහිටා ඇති පහළ උදරයේ පිහිටා ඇත
3. සූර්ය ප්ලෙක්සස් ප්‍රදේශයේ ස්ථානයක් හිමි වේ
4. - හෘද චක්‍රය, එය හදවත ආවරණය කරන බව පෙනේ
5. - බෙල්ලේ පාමුල ඇති කුහරය තුළ (හෝ පිරිමින් තුළ ආදම්ගේ ඇපල් ගෙඩිය පිහිටා ඇති ස්ථානයේ)
6. - නාසයේ පාලම මධ්යයේ
7. - හිස මුදුනේ

සියලුම චක්‍ර සූර්ය වර්ණාවලියේ වර්ණ සංකේතවත් කරන බව විශ්වාස කරන අතර, එකට ඒකාබද්ධ වූ විට, ඒවා කොස්මොස් වලින් පෝෂණය වන බලවත් ශක්ති ප්‍රවාහයක් බවට පත්වේ.

චක්‍ර භාවනාව උපකාරී වේ:

• චක්‍ර විවෘත කිරීම - එය අවසානයේ රෝග වලින් සුවය ලැබීමට, මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ගැටළු මධ්‍යස්ථාන නැවතත් අත්‍යවශ්‍ය ශක්තියේ “ග්‍රාහකයෙකු” බවට පත්වේ.
• පැහැදිලි - සූර්යයාගේ සියලුම සංරචකවල සම්බන්ධීකරණ කාර්යයට බාධා කරන නිෂේධාත්මක ආකල්ප, හැඟීම් සහ විශ්වාසයන් ඉවත් කරන්න
• සමමුහුර්ත කරන්න - සියලුම චක්‍රවල නිවැරදි හා සුසංයෝගී අන්තර්ක්‍රියා සහතික කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මෙය දැවැන්ත පූර්ණත්වයට මඟ පාදයි. පුද්ගලයෙකුට ක්‍රියාශීලීව, සතුටින්, පොහොසත්ව සහ සාර්ථක ලෙස ජීවත් වීමට හැකි වේ
• ප්‍රතිෂ්ඨාපනය - ශක්ති සිදුරු ඉවත් කර ප්‍රභාව තුළ සිදුරු පැච් කරයි, එය අවසානයේ මනසේ තත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒ වගේම ජීවිතයේ බොහෝ ගැටලු විසඳනවා

චක්‍ර විවෘත කරන භාවනාව පැවැත්වීමේ ලක්ෂණ සහ රීති පහත පරිදි වේ:

1. පුහුණු කාමරය පිරිසිදු හා නැවුම් වාතය පිරී තිබිය යුතුය. භාවනා කිරීමට පෙර කාමරය හොඳින් පිරිසිදු කර වාතාශ්‍රය ලබා දෙන්න
2. ශබ්දය සහ දීප්තිමත් ආලෝකය සඳහා ප්රවේශය අවහිර කිරීම යෝග්ය වේ. අධ්‍යාත්මික පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර, ජනේල තිර රෙදි වලින් වසා, මෘදු, අඳුරු විදුලි පහන් දල්වන්න, ජනෙල් සහ දොර විවරයන් වසා දමන්න එවිට ශබ්දය විනිවිද නොයන ලෙස
3. කිසිවෙකු ඔබට බාධා නොකරන බවට වග බලා ගන්න - නිවසේ සාමාජිකයන් හෝ සුරතල් සතුන් නොවේ. ඔබ නිවසේ තනිව සිටින විට භාවනා කිරීම සුදුසුය
4. හිස් බඩක් මත, උදෑසන, හිරු උදාවට පෙර භාවනා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වඩාත්ම හිතකර කාලය උදෑසන හතරේ සිට හය දක්වා වේ
5. ඔබ යෝග කරන්නේ නම්, ඔබට ගැලපෙන සහ වඩාත් සුවපහසු ආසන තෝරා ගන්න. ආරම්භකයින්ට නෙළුම් ඉරියව්ව භාවිතා කළ හැකිය. මෙම විධිවිධානය එක් එක් චක්‍රය සඳහා අනුක්‍රමිකව ශක්තිය සන්නයනය කිරීමට වඩාත් උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ
6. ඔබේ ජංගම දුරකථනය, ඉන්ටර්කොම්, දොර සීනුව සහ අන්තර්ජාලය ක්‍රියා විරහිත කරන්න එවිට හදිසි බාහිර ශබ්දයක් ඔබේ සාන්ද්‍ර ගත තත්ත්වයෙන් ඔබව තල්ලු නොකරයි.
7. නෙළුම් ඉරියව්ව විකල්ප වේ. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් වාඩි වී, වැතිරී භාවනා කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සුවපහසුවක් දැනෙන අතර හැකි තරම් ලිහිල් කළ හැකිය.

ප්රධාන මූලධර්ම තේරුම් ගැනීමට චක්ර භාවනාව පිළිබඳ වීඩියෝව බලන්න:

චක්‍ර භාවනාව

ඔබ මූලධර්මය තේරුම් ගෙන සියලු නීති අනුගමනය කරන විට, ඔබට කෙලින්ම භාවනාවට යා හැකිය.

ක්රියා අනුපිළිවෙල පහත පරිදි වේ:

1. ඔබේ ඇස් වසා සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ මුළු ශරීරයම මෘදු වන ආකාරය දැනෙන්න, ඔබේ මාංශ පේශි වචනාර්ථයෙන් ක්‍රියා විරහිත වේ. ඔබේ ශරීරය තවදුරටත් නොසන්සුන් බව දෘශ්‍යමාන කරමින් ඔබේ ඇඟිලිවල සහ අත්වල ඉඟි සිට ඔබේ හිස මුදුන දක්වා ඔබේ මනසෙහි ඇවිදින්න
2. සිතුවිලි වලින් ඔබේ මනස නිදහස් කරන්න. මෙය වඩාත්ම දුෂ්කර අදියරයි. මොළයට විනිවිද යන සෑම දෙයකින්ම විවේකයක් ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මානසිකව ඔබේ ඇඟිලි, පසුව ඔබේ ඇඟිලි, විකල්ප වශයෙන් හෝ ගණන් කරන්න. හොඳ ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කිරීමයි
3. ඊළඟට භාවනාව ම පටන් ගන්නවා. ඔබ වැඩ කිරීමට අදහස් කරන චක්‍රය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ සියලුම බලශක්ති මධ්‍යස්ථාන විවෘත කිරීම නම්, ඒ සෑම එකක්ම අනුක්‍රමිකව, මූලාදර සිට පහළ සිට ඉහළට ගමන් කරන්න.
4. චක්‍රය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න. ශරීරයේ මෙම ප්‍රදේශයේ අසාමාන්‍ය සංවේදනයන් දිස්වන තෙක් රැඳී සිටින්න: හිරි වැටීම, දැවීම හෝ තාපය වේගවත් වීම වැනි හැඟීමක් ඇති විය හැක. මෙය තනි පුද්ගලයෙකි, විවිධ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේම හැඟීම් ඇත. එය වහාම සාර්ථක නොවන බවට සූදානම්ව සිටින්න
5. ඔබේ හුස්ම නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතක නොකරන්න - එය ගැඹුරු, සන්සුන්, මනින ලද විය යුතුය
6. භාවනාව අවසානයේදී, ඔබේ ඇහිබැමි සෙමෙන් විවෘත කරන්න, ඔබේ අත්ල ඔබේ මුහුණේ පහළ සිට ඉහළට ගෙන ගොස් වතුර වීදුරුවක් බොන්න.

ඉඟිය: භාවනාවේදී ඔබට කිසිවක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, චක්‍රයේ රූපය දෘශ්‍යමාන කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය වර්ණවත් කම්පන බෝලයක් ලෙස සිතන්න.

ඔබ නිතිපතා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසවල, යෝගවල සහ මන්ත්‍ර ජප කිරීම්වල නිරත වන්නේ නම් භාවනාවේ සඵලතාවය බොහෝ වාරයක් වැඩි කර ගත හැක. නමුත් සෑම දෙයක්ම එකවර කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න - ඔබේ ආත්මය ක්රමයෙන් අධ්යයනය කරන්න.

විද්‍යාව විශ්වයේ ශක්ති ස්වභාවය තහවුරු කරයි. පුරාණ දාර්ශනිකයන් සහ නවීන පර්යේෂකයන් සජීවී ජීවියෙකු සහ සමස්තයක් ලෙස ජෛවගෝලය පුළුල් බලශක්ති පද්ධතියක සංරචක ලෙස සලකයි. එපමණක් නොව, සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔහුගේ පැවැත්මට සහ බාහිර ලෝකය සමඟ සම්බන්ධතා සඳහා අවශ්ය ඔහුගේම අද්විතීය ශක්තියක් ඇත. මෙම අභ්‍යන්තර ශක්තිය කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම පිළිබිඹු වේ. චක්‍ර සහ භාවනා ක්‍රම පිළිබඳ දැනුම මිනිස් බලශක්ති පද්ධතිවල විභවය උපරිම කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

චක්‍ර යනු මොනවාද?

අත්‍යවශ්‍ය ශක්තිය සන්නායක නාලිකා ඡේදනය වන ශරීරය පුරා පිහිටා ඇති ශක්ති පුනීල චක්‍ර ලෙස හැඳින්වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුම, මෙම බලශක්ති උත්පාදක ආධාරයෙන්, ප්‍රාණ ප්‍රවාහයන් ලබා ගැනීම සහ සම්ප්‍රේෂණය කිරීම, පරිවර්තනය කිරීම සහ උකහා ගැනීම, සමුච්චය කිරීම සහ ගබඩා කිරීම සිදු කරයි. ඒවා පුළුල් වන තරමට අවශ්‍ය ශක්තිය සපයනු ලැබේ. බලශක්ති මධ්යස්ථානවල කාර්යය නිවැරදි කිරීම ඉලක්ක කරගත් චක්ර විවෘත කිරීමේ භාවනාවේ විශේෂ ක්රමයක් තිබේ. බල ලක්ෂ්‍ය නිවැරදිව ක්‍රියා නොකරන විට, සෞඛ්‍යය, වෘත්තිය සහ සබඳතා ඇතුළුව ජීවිතයේ සියලුම අංශ දුක් විඳිති.

චක්‍ර පිළිබඳ භාවනාව නිතිපතා පුහුණු කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒමට සහ චිත්තවේගීය, ශාරීරික, මානසික සහ අධ්‍යාත්මික මට්ටම්වල සමගිය ඇති කර ගැනීමට හැකි වේ.

සියලුම මිනිසුන්ට බලශක්ති මධ්යස්ථාන ඇත. නමුත් ඔවුන් සෑම කෙනෙකුටම ඵලදායී ලෙස ක්රියා නොකරයි. බල ලක්ෂ්ය ශරීරයේ මධ්යම අක්ෂය ඔස්සේ ඒකාකාරව පිහිටා ඇති අතර විශේෂිත අවයව වලට අනුරූප වේ. මේ අනුව, හෘද චක්‍රය මෙනෙහි කිරීම ප්‍රාණ අනුරූප ප්‍රවාහය සක්‍රීය කරනවා පමණක් නොව, කාංසාව සමනය කරයි, නමුත් හෘදයාබාධ සුව කරයි.

සියුම් ප්‍රාණ රැස්කිරීමේ මධ්‍යස්ථාන දැකීමේ කුසලයෙන් යුක්ත වූවෝ වෙති. ඔවුන් බල ලක්ෂ්‍ය භ්‍රමණය වන කේතු ලෙස විස්තර කරයි.

ප්‍රාණ සමාධි මධ්‍යස්ථාන හතක්

සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයට එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන බලශක්ති මධ්‍යස්ථාන හතක් ඇති අතර ජීවිතයේ යම් අංගයකට වගකිව යුතුය.

1. මුලධාර යනු සියලු අවිඥානයේ මූලාරම්භයයි. මෙම මනෝ ශක්ති ලක්ෂ්‍යය ස්ථාවර කිරීම සඳහා, ස්වභාවධර්මයේ නිතිපතා රැඳී සිටීම සහ මූලාධර චක්‍රය පිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවනා කිරීම අවශ්‍ය වේ.
2. ජීවිතයේ සහ දරු ප්රසූතියේ ලිංගික ක්ෂේත්රය සඳහා ස්වාධිස්ථානය වගකිව යුතුය.
3. මනිපුර - ස්වයං විනය සහ කැමැත්ත පාලනය කරයි.
4. Anahata යනු අධ්‍යාත්මික ආදරය සඳහා වගකිව යුතු ජෛව ශක්ති ලක්ෂ්‍යයකි.
5. නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් සඳහා විශුද්ධ වගකිව යුතුය.
6. Ajna යනු පරිකල්පනය සහ මනඃකල්පිත අධීක්ෂණය කරන බලශක්ති මධ්යස්ථානයයි.
7. සහස්‍රා යනු අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනයේ උත්පාදකයකි.

භාවනා කිරීමට උත්සාහ කිරීමට හේතු 7 ක්

භාවනාව යනු විශ්වීය මනෝවිද්‍යාත්මක භාවිතයකි. ඔබ භාවනා කිරීම ආරම්භ කළ යුතු හොඳ හේතු හතක් තිබේ.

1. අතුරු ආබාධ නොමැතිව විෂාදනාශක. මානසික පුහුණුව කාංසාව අඩු කරන අතර ආතතිය දුරු කරයි. භාවනාව, චක්‍ර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට සහ බලශක්ති සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ඵලදායිතාවය වැඩි වීම. පුරාණ අධ්‍යාත්මික ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමින්, ඔබට සාන්ද්‍රණය, අවදියෙන් සිටීම, මතකය, තොරතුරු පිළිබඳ අවබෝධය සහ බහු කාර්යයන් කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
3. ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කිරීම. මානසික පුහුණුව හැඟීම් සහ සිතුවිලි පාලනය කිරීමට උගන්වයි.
4. තනිකමට එරෙහිව සටන් කිරීම. භාවනාව ප්‍රගුණ කරන අය ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ සොයා ගැනීමේ කුසලතාව ලබා ගන්නවා මිස තත්වයන් අනුව නොවේ. මීට අමතරව, ආධ්‍යාත්මික පිළිවෙත් කෙරෙහි දැඩි උනන්දුවක් දක්වන ආරම්භකයින් බොහෝ විට සමාන අදහස් ඇති මිතුරන් සොයා ගනී.
5. වයසට යෑම වළක්වයි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරයේ සෛල වයසට යෑම නතර කරන එන්සයිමයක් වන ටෙලමරේස් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.
6. නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම. භාවනාවේ උපකාරයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ සංවේදී සංජානනය මෙන්ම ඔහුගේ බුද්ධිය සහ සංවේදනය වැඩි දියුණු වේ.
7. මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කිරීම. නිදන්ගත මාංශ පේශි අවහිර වීම බොහෝ මානසික ගැටළු සහ ශාරීරික ආබාධවලට හේතුවයි. භාවනා ක්‍රම මගින් මාංශ පේශිවල තද බව සහ ආතතිය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ දිනකට මිනිත්තු 20 ක් පමණක් චක්‍ර භාවනාව පුහුණු කරන්නේ නම්, ඉන්දියානු සංගීත භාණ්ඩ සංගීතයට සවන් දීම සහ මන්ත්‍ර සජ්ඣායනය කරන්නේ නම්, ඔබ ඉක්මනින් ධනාත්මක බලපෑමක් දකිනු ඇත.

පුද්ගලයෙකුගේ සියලුම චක්‍ර සාමාන්‍ය පරිදි ක්‍රියාත්මක වන්නේ නම්, ඔහු නිරෝගී, ප්‍රීතිමත් සහ ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයෙකි. චක්‍ර මෙනෙහි කිරීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි, ඔබට ඒවා විවෘත කිරීමට සහ ඔබේ හැකියාවන් 100% දක්වා භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. චක්‍ර විවෘත කිරීම සඳහා භාවනාවට අමතරව, චක්‍ර සහ සූර්යයා පිරිසිදු කිරීම හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා භාවනාවක් ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙය ඔබට මානව ජීව ශක්තියේ සමස්ත මට්ටම වැඩි කිරීමට සහ ප්රසන්න අතුරු ආබාධ රාශියක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

චක්‍ර භාවනාව: හුස්ම ගැනීම

චක්‍ර විවෘත කිරීමට හෝ ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට ඕනෑම භාවනාවකදී, ඔබට නිසි හුස්ම ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය නිසැකවම හමුවනු ඇත. මෙය පහත දැක්වෙන ආකාරයෙන් සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ:

1. ගැඹුරින් හා සෙමින් ආශ්වාස කරන්න, ගැඹුරින් හා සෙමින් හුස්ම ගන්න. ආශ්වාසයේ සහ පිටකිරීමේ දිග එකම කාලයක් ගත විය යුතුය.
2. මේ වගේ හුස්ම ගන්න පුරුදු වෙන්න, විවේක ගන්න.
3. ආශ්වාසයේ සිට හුස්ම ගැනීම දක්වා සංක්‍රමණයන් සහ අනෙක් අතට හැකි තරම් සුමට කරන්න: මෙය අඛණ්ඩ හුස්ම ගැනීම ලෙස හැඳින්වේ.
4. පුහුණු වීමට මිනිත්තු කිහිපයක් මේ ආකාරයට හුස්ම ගන්න.

භාවනාව තුළින් චක්‍ර ශක්තිමත් කිරීම හෝ සක්‍රිය කිරීමේදී, මෙම හුස්ම ගැනීම ගැන අමතක නොකරන්න, සියලු ශිල්පීය ක්‍රම ඔබට පහසු වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙම ලිපියේ චක්ර විවෘත කිරීම පිළිබඳ වීඩියෝ භාවනාවක් ඔබට දැක ගත හැකිය.

චක්‍ර හත සඳහා භාවනාව

චක්‍ර භාවනා ක්‍රමයක් සලකා බලමු, එමඟින් එක් එක් චක්‍රය කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට, ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ හඹා යන අරමුණු මත පදනම්ව, ඔබට පහළ සිට ඉහළට චක්‍ර එකින් එක වැඩ කළ හැකිය, නැතහොත් ඒවායින් එකක් තෝරාගෙන ඉලක්කගත චක්‍ර භාවනාවක් පැවැත්විය හැකිය. අවසාන විකල්පය සලකා බලමු.

1. ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය චක්‍රය තෝරන්න.
2. සුවපහසු ඉරියව්වක වාඩි වන්න - නෙළුම් මලකට වඩා හොඳයි. පිටුපස කෙළින් විය යුතුය.
3. හැකිතාක් විවේක ගන්න.
4. ගැඹුරු ආශ්වාස සහ පිටකිරීම් වලින් පටන්ගෙන අඛණ්ඩ හුස්ම ගැනීමකට මාරු වන්න.
5. චක්‍රය පිහිටා ඇති ප්‍රදේශය කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. එය දැනීමට උත්සාහ කරන්න (හැමෝම එකවර සාර්ථක නොවේ).
6. ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන්නේ නම්, ඔබට චක්‍ර ප්‍රදේශයේ තාපය හෝ සීතල, කිනිතුල්ල, පීඩනය හෝ චලනය දැනෙනු ඇත.
7. ඔබට මෙම හැඟීම හසු වූ විට, එය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
8. ඔබට හැකි තාක් දුරට ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.

මේ අනුව, ඔබ සතුව ඇති කාලය අනුව, ඔබට එක් චක්‍රයකින් හෝ ඒවා සියල්ලම අපේක්ෂිත අනුපිළිවෙලින් (අවශ්‍යයෙන්ම පහළ සිට ඉහළට!) වැඩ කළ හැකිය. නිතිපතා වැඩ කිරීමෙන්, චක්‍ර සංවේදනය කිරීම පහසු සහ පහසු වනු ඇත. සමහර අයට මිනිත්තු 5 කට පසුව ඒවා දැනෙන අතර අනෙක් අයට මේ සඳහා සති කිහිපයක පුහුණුවක් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් සියල්ල සාර්ථක නොවන්නේ නම් කරදර නොවන්න, නැවත නැවතත් උත්සාහ කරන්න.

චක්‍ර භාවනාව.
මෙම භාවනාව (ආත්මික-මනෝවිද්‍යාත්මක පුහුණුව) සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ විඥානය එක් එක් ශක්ති මට්ටම් කෙරෙහි යොමු කිරීමට ය. එක් එක් චක්‍රය හා සම්බන්ධ ශක්තිය ඔබට දැනිය යුතු අතර එක් චක්‍රයකින් (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) තවත් චක්‍රයකට ශක්ති හුවමාරු කිරීමේ මාර්ග ඉවත් කළ යුතුය.
පළමුව, හුදකලා, නිස්කලංක ස්ථානයක් සොයා ගන්න. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් වන පරිදි වාඩි වන්න, නමුත් ඔබට තරමක් සුවපහසු වනු ඇත, මන්ද ඔබට මෙම ස්ථානයේ විනාඩි පහළොවක් හෝ විස්සක් ගත කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබ සන්සුන් වූ විට, ඔබ ආශ්වාස කරන විට, සුදු ආලෝක කදම්භයක් ඔබේ හිස මුදුන හරහා ඔබේ ශරීරයට විනිවිද යන බවත්, මෙම කදම්භය කොඳු ඇට පෙළ දිගේ බැස යන ආකාරය ගැන සිතන්න. එහි ශක්තිය කොඳු ඇට පෙළේ පාමුල සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති ආකාරය දැනෙන අතර ඔබේ හුස්ම අල්ලා ගන්න. ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ දිගේ ශක්තිය ඉහළ යන බව සිතන්න. එය එක් එක් ශක්ති මට්ටම් කරා ගමන් කරන විට, ඔවුන් සඳහා අසාමාන්ය සෘණ ශක්තීන් මට්ටම් ඉවත් කරන බැවින් එය අඳුරු වේ. මෙම ශක්තිය ඉහළම චක්‍රය (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) කරා ළඟා වන විට, ඔටුන්න, එය අපිරිසිදු, අඳුරු පැහැයක් විය යුතුය. ඔටුන්නෙහි චක්‍ර (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) වලින් පිටවන ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම විනිවිද පෙනෙන තෙක් සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලිය කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
දැන් ඔබ සූදානම් වී ඇති අතර එක් එක් චක්‍රය (ශක්ති මධ්‍යස්ථානය) සක්‍රිය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. (භාවනාව පුරාම ඔබේ ඇස් වසා ඇත.) හුස්ම ගැනීම මෙම භාවනාවේ යතුරයි. ආදරය, පාරිශුද්ධත්වය, ප්රඥාව, ධෛර්යය: පුද්ගලයෙකුට තමා තුළට ඕනෑම දෙයක් හුස්ම ගැනීමට හැකි බව අද්භූතවාදීන් දනිති. නිශ්චිත විෂයයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ ආශ්වාස කරන විට, ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය ගලා යන බව සිතන්න. ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන, හතරට ගණන් කර ඔබේ මුළු ජීවියා පුරවන ශක්තිය දැනෙන්න. එය ආශ්වාස කරන්න, එය අල්ලාගෙන හුස්ම ගන්න, ශක්තිය පිටතට නිකුත් කරන්න. මෙම භාවනාව අතරතුර වර්ණ භාවිතා කරනු ලැබේ, එබැවින් වර්ණය ආශ්වාස කරන්න, එය අල්ලාගෙන, එය ඔබේ සම්පූර්ණ පැවැත්මට ඉඩ සලසන්න සහ එයට බාධා නොකරන්න, ඔබෙන් ගලා යන වර්ණය දැනේ.
පළමු චක්‍රය
ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ දිගේ සුදු ආලෝක කදම්භයක් එහි පාදයට බැස, පසුව ඉහළ යාමට පටන් ගන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. එය පළමු චක්‍රයේ (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) මට්ටමේ තබාගෙන එය රතු පැහැයට හැරෙන බව සිතන්න. ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන ඔබේ හැඟීම්වල භෞතික ස්වභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. බලවත් ශාරීරික ශක්තියෙන් පිරුණු උද්යෝගිමත්, ශක්තිමත්, නිර්භීත බවක් දැනෙන්න. ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, රතු පැහැය විකිරණය කර එහි බලය දැනෙන්න. පළමු චක්‍රය ගැන ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම දැනුවත් වන තුරු මෙය කිහිප වතාවක් කරන්න.
දෙවන චක්රය
ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ දිගේ සුදු ආලෝක කදම්භයක් එහි පාදයට බැස, පසුව ඉහළ යාමට පටන් ගන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. දෙවන චක්‍රයේ (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) මට්ටමින් එය නවත්වන්න, එනම් ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ. ශක්තිය තැඹිලි පාටට වෙනස් වන බව සිතන්න. මෙම වර්ණයෙන් ස්නානය කරන්න, ජීව ශක්තිය සහ ශක්තිය, ඔබේම චුම්භකත්වය, ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුට ආකර්ෂණය කර ගත හැකි බව දැනෙන්න. ඔබේම කාමුකත්වයේ පිබිදීම අත්විඳින්න. පංච ඉන්ද්‍රියයන් නව ජීවයක් ලබා ගත්තා. ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, මෙම චුම්භක, ප්‍රීතිමත් ශක්තිය ලෝකයට යවන්න.
තුන්වන චක්රය
සුදු ආලෝක කදම්භයක් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ දිගේ පාදයට බැස පසුව නැඟීමට පටන් ගෙන එය නහයට මදක් ඉහළින් සූර්ය ප්ලෙක්සස් හි තුන්වන චක්‍රයේ (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) මට්ටමේ තබා ගන්න. සුදු පැහැය දීප්තිමත් කහ පැහැයක් ගනී යැයි සිතන්න. ස්වාධීන පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ අවබෝධ කර ගන්න, ඔබේම කැමැත්ත ප්රකාශ කිරීමට තෝරා ගැනීමට නිදහස ඇත. ඔබේ බලයේ පාරිශුද්ධභාවය දැනෙන්න, ඔබේ වටිනාකම් සහ විශ්වාසයන්ගේ මූලයන් අවබෝධ කර ගන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාධීනව දැනී මෙම හැඟීම ලෝකයට හුස්ම ගන්න.
හතරවන චක්රය
මානසිකව පළමු චක්‍රය (බලශක්ති මධ්‍යස්ථාන) වෙත සුදු ආලෝකයේ කිරණක් ගෙන එන්න, ඉන්පසු එය හදවතේ මට්ටමට නැඟී සිටින ආකාරය නරඹන්න, වනාන්තරයේ වර්ණය කොළ පැහැයට හැරේ. මෙම ප්‍රබෝධමත් කිරණේ කැමැත්තට යටත් වූ පසු, ඔබ ආදරණීය, විවෘත පුද්ගලයෙකු ලෙස අවබෝධ කර ගන්න. ජීවිතයේ අසීමිත බව දැනෙන්න, සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතයේ බොහෝ දේ ඇති බව තේරුම් ගන්න. ත්‍යාගශීලී හැඟීමක් අවදි කරන්න, ඔබේ හදවත ලෝකය සමඟ බෙදා ගන්න. ඔබේ ශාරීරික හා අධ්‍යාත්මික අවශ්‍යතා ඒකාබද්ධ කිරීමට උපකාර වන තීරණ ගැනීමට ඔබේ හදවතට හැකි බව දැනගන්න.
පස්වන චක්රය
පළමු චක්‍රය (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) වෙත මනඃකල්පිත සුදු ආලෝකයක් ගෙන එන්න, ඉන්පසු එය බෙල්ලේ මට්ටමට නැඟී සිටින ආකාරය බලන්න. අහස නිල් පැහැය ඔබව වටකරගෙන සිටින බව දැනෙන්න. ඔබේ සිතුවිලි අහස මෙන් අසීමිත වේවා; ඔබේ පරිකල්පනය ඔබව විඥානයේ අතිවිශාල ප්‍රදේශ වෙත ගෙන යාමට ඉඩ හරින්න. නිර්මාණශීලීව ලෝකය වටහා ගැනීමේ ඔබේ හැකියාව අවදි කරන්න. ඔබේ අව්‍යාජ ආත්මය ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව අසීමිත බව දැනෙන්න. සංස්කෘතික ඒකාකෘතිවල සීමාවන්ගෙන් මිදී ඔබේ සැබෑ ආත්මය අවදි කරන්න.
හයවන චක්රය
මූල චක්‍රය (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) වෙත මානසිකව සුදු ආලෝකයේ පරිකල්පනීය කදම්භයක් අනුගමනය කරන්න, ඉන්පසු නැඟී, එක් එක් චක්‍රය හරහා “තෙවන ඇස” වෙත ගමන් කරන්න. සුදු වර්ණය නිල් පැහැයට හැරේ යැයි සිතන්න. ඔබේ ඇහි බැම අතර ලක්ෂ්‍යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ජීවිතය ඇති සැටියෙන් වටහා ගැනීමේ නුවණ දැනෙන්න. මෙම මාර්ගය ඔබව සියලු ජීවිතය සමඟ එකමුතු හැඟීමක් කරා ගෙන යනු ඇත. මෙම දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, ඔබට අධ්‍යාත්මික හා ලෞකික දෘෂ්ටිකෝණයකින් ජීවිතය දැකීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ ඔබේම ජීවිතයේ සාක්ෂිකරුවෙකු වන විට, ඔබ ඔබ සහ අන් අය විනිශ්චය කිරීම නවත්වනු ඇත, සහ ඔබට කරුණාව ලැබෙනු ඇත, ඔබේ පාලනයෙන් ඔබ්බට ගිය ජීවන ප්‍රවාහය සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ වේ. බුද්ධියෙන් ඔබ වෙත එවන ලද සංඥා විනිවිද යාම ගැන දැනුවත් වන්න.
හත්වන චක්රය
අවසාන වතාවට, කොඳු ඇට පෙළේ පාදය දක්වා සුදු ආලෝකයේ කිරණ සමඟ වැඩ කරන්න, ඉන්පසු අවසාන, ඔටුන්න චක්‍රය (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) දක්වා. දම් පැහැති දීප්තියක් ඔබෙන් පිට වී ඔබව වට කර ගන්නවා යැයි සිතන්න. හුස්ම පිට කර මේ දීප්තියෙන් ඔබ පුරවන්න. ඔබ තවදුරටත් තනිව නොසිටින බවත්, ඔබ තවදුරටත් වෙනම ජීවියෙකු නොවන බවත් තේරුම් ගන්න: ඔබ පවතින සියල්ල සමඟ එකයි. දිව්යමය සමග ඒකාබද්ධ වීමෙන් පසු අධ්යාත්මික ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් දැනෙන්න. හුස්ම ගන්න, ඔබේම පැවැත්මේ ශක්තිය දිව්‍යමය හා ඔබ අවට ලෝකයට යවමින්.
ඔබේ ඇස් විවෘත නොකර, ඔබ කාමරයක වාඩි වී සිටින බව සිතන්න, ක්‍රමයෙන් ශබ්ද සහ සුවඳ දැන ගන්න. තවමත් ඒකාකාරව හුස්ම ගන්නා අතරතුර, ඔබේ ඇස් විවෘත කර, පැවැත්මේ අප්‍රමාදය පිළිබඳ ප්‍රබෝධමත් අවබෝධය දැනෙන්න.
ස්වර්ගීය හා භූමික භාවනාව (ආත්මික හා මනෝවිද්‍යාත්මක පුහුණුව)
භාවනා කිරීමට සුදුසු සුවපහසු ඉරියව්වක වාඩි වන්න. මේ සඳහා ඕනෑම ඉරියව්වක් සුදුසු ය, නමුත් කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් විය යුතුය. ඔබට නෙළුම් ඉරියව්වක් ගන්න, පුටුවක වාඩි වෙන්න, බිත්තියකට හේත්තු වෙන්න, වැතිරෙන්න පවා පුළුවන්. අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ හුස්ම සමබර කරන්න. සෑම ආශ්වාසයක්ම සහ සෑම ප්‍රාශ්වාසයක්ම සැලකිල්ලට ගන්න. සෑම ආශ්වාසයක් සමඟම ඔබ තුළ මඳක් ඉහළ යාමක් සහ එක් එක් හුස්ම ගැනීමේදී මඳක් අඩුවීමක් දැනෙන්න. හුස්ම ගැනීමේ වෙනස සැලකිල්ලට ගන්න. හුස්ම අතර දුර්වල ශබ්දය දැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහ්, මධ්යස්ථානය!
දැන් චක්‍ර අත්හදා බැලීමට උත්සාහ කරන්න, ඒවා එකින් එක අවධානය යොමු කරමින්. පළමු චක්රය (ශක්ති මධ්යස්ථාන) සමඟ ආරම්භ කරන්න. ඔබේ අවධානය පළමු මට්ටමට ගෙන යාමෙන් එය දැනෙන්න. ඔබ රතු පැහැය දකින අතර මෙම බලශක්ති මධ්යස්ථානයේ සියලු ගුණාංග දැනෙනු ඇත. මේ ආකාරයෙන් සියලුම චක්‍ර (ශක්ති මධ්‍යස්ථාන) හරහා යන්න, අනුරූප වර්ණ (රතු, තැඹිලි, කහ, කොළ, නිල්, ඉන්ඩිගෝ, වයලට්) සහ අනුරූප ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඉන්පසු ඔටුන්න සිට මූල චක්‍රය දක්වා පහළට ගමන් කරන්න. පියානෝවකින් කොරපොතු වාදනය කරන්නාක් මෙන් මෙය කිහිප වතාවක් කරන්න.
එවිට ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ පහළට ළඟා වී, බිම විනිවිද ගොස් බිමට වැඩෙන බව සිතන්න. එය මුල් වර්ධනය වී පසට ගැඹුරට යන්නේ කෙසේදැයි ඔබ පැහැදිලිව සිතනු ඇත. මෙම මූලයන් දැවැන්ත ගස්වල මුල් සමඟ බැඳී ඇත. ඔබට ශක්තිය ලැබෙන්නේ ගස්වලින්, පොළොවෙන්, මෙම ශක්තිය ඔබේ හදවතට ගලා යයි. සම්බන්ධතා, මුල්වල බැඳීම, ආරක්ෂාව ඔබේ හදවතට දැනෙන්න.
දැන් සිතන්න, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ඉහළට ඇදෙමින්, සිවිලිමෙන් කඩාගෙන, අහසට වේගයෙන් දිව යයි. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ඉහළට යන විශාල ඇන්ටෙනාවක් ලෙස සිතන්න. මෙම ඇන්ටනාව අභ්‍යවකාශයෙන් අධ්‍යාත්මික ශක්තිය ලබා ගන්නා ආකාරය දැනෙන්න. ඔබ ස්වර්ගයෙන් ශක්තිය ලබාගෙන එය ඔබේ හදවතට යොමු කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. ඔබේ හදවතේ ඇති අධ්‍යාත්මික ශක්තිය දැනෙන්න.
දැන් මානසිකව බලශක්ති වර්ග දෙකම සම්බන්ධ කරන්න. ඒ අතරම, පෘථිවිය සහ අහස යන දෙකෙන්ම ශක්තිය ලබා ගන්න. ස්වර්ගීය හා භූමික ශක්තිය ඔබේ හදවතේ ඒකාබද්ධ වන ආකාරය දැනෙන්න. තත්පර කිහිපයක් ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින්න, මෙම ශක්තිය (අහසේ සහ පොළොවේ) එකතු වී ඔබේ හදවත පුරවන ආකාරය දැනෙන්න. ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, එය පැතිරෙන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට උත්සාහ කරන්න, ලෝකයට යනවා. ආශ්වාස ප්රශ්වාස. ශක්තිය ඇදගෙන එය ලෝකයට යවන්න.