ចក្រាទីមួយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្ស។

ការធ្វើសមាធិលើ Muladhara ជួយកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ និងអារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខ ហើយក៏ចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញផងដែរ។

ការបង្ហាញរបស់វាគឺចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់បុរស ចាប់តាំងពី Muladhara របស់ពួកគេគួរតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសកម្ម។

លក្ខណៈទូទៅនៃ Muladhara

Muladhara គឺជាចក្រាដែលផ្តល់ការកើនឡើងដល់ជួរថាមពលរបស់យើង។ ឈ្មោះចក្រាមានពីរផ្នែក ដែលត្រូវបានបកប្រែពីសំស្រ្កឹតថា "ឫស" និង "មូលដ្ឋាន" ។ ធាតុរបស់នាងគឺផែនដី ហើយពណ៌របស់នាងគឺក្រហម។ វាត្រូវបានគេជឿថានេះជាកន្លែងដែលកម្មផលនៃជីវិតរបស់យើងទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុក។ Muladhara មានទីតាំងនៅដើមឆ្អឹងខ្នង (ពោលគឺនៅតំបន់ coccyx) ។

ចក្រាគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញគាត់សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងរវាងរាងកាយរបស់គាត់និងពិភពលោកដែលជាភពផែនដី។ ប្រសិនបើ Muladhara មានតុល្យភាព និងអភិវឌ្ឍ នោះសមត្ថភាពទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានទេ នោះមនុស្សនោះមានការភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ នោះគាត់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយការសង្ស័យជានិច្ច។

ទីតាំងនៃ Muladhara

គួរកត់សម្គាល់ថាសម្រាប់បុរសការអភិវឌ្ឍន៍ចក្រាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេគឺជាអ្នកការពារ និងជា "គ្រឹះ" ដោយធម្មជាតិសម្រាប់ស្ត្រី និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ចំពោះបុរស Muladhara ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសរីរាង្គរាងកាយ (ក្រពេញប្រូស្តាត) ។

ស្ត្រីមិនមានរឿងនេះទេ។ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយភាពចុះសម្រុងគ្នានៃចក្រានេះ ពួកគេត្រូវការបុរសម្នាក់ដែលនឹង "ចែករំលែក" ថាមពលចាំបាច់។ ក្នុងករណីនេះ ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្ត ក៏ដូចជាអារម្មណ៍មានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើស្ត្រីខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ខំឱ្យបង្កើត "មូលដ្ឋានគ្រឹះ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ នោះនេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃភាពមិនចុះសម្រុងគ្នាលើកម្រិតរាងកាយ និងអារម្មណ៍។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដាស់ចក្រាដំបូង ហើយការធ្វើសមាធិគឺមានតែមួយក្នុងចំណោមពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ធ្វើសមាធិ ការដើរនៅក្នុងធម្មជាតិនឹងជួយ។

• វាជាការប្រសើរក្នុងការដើរតែម្នាក់ឯង មើលដើមឈើ ស្មៅ ស្លឹកឈើដុះ ឬព្រិលធ្លាក់យ៉ាងណា។
• វាជាការល្អក្នុងការមើលពីរបៀបដែលធាតុមានកំហឹង អារម្មណ៍នៃចំណង់ចំណូលចិត្តដំបូងរបស់វា។
• គំនិតបន្ថែមត្រូវតែលុបចោល។

សកម្មភាពទាំងនេះ (ហៅថាសមាធិថាមវន្ត) នឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការភ័យខ្លាចនៃជីវិត និងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។

របៀបធ្វើសមាធិសម្រាប់ចក្រា ១

1. យកទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។
2. ដកដង្ហើម​ឱ្យ​ស្ងប់ រួច​ដកដង្ហើម​ចេញ​តាម​វិធី​ដដែល ហើយ​សង្កត់​ដង្ហើម​របស់​អ្នក។
3. ខណៈពេលកំពុងកាន់ អ្នកគួរតែកន្ត្រាក់សាច់ដុំក្នុងរន្ធគូថ (ashwini mudra) ឬកន្ត្រាក់សាច់ដុំនៃពោះខាងក្រោម perineum និងរន្ធគូថ (mula bandha)។ អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះពីរដង។
4. ស្រូបចូលម្តងទៀត ហើយព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាលំហូរនៃថាមពលកើនឡើង។

ធ្វើវាម្តងទៀត។ លំដាប់នេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តប្រហែលប្រាំនាទី។ សង្កេតមើលអារម្មណ៍ ថាមពល ភាពបរិសុទ្ធ និងពន្លឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសសមាធិ និងការរស់នៅដោយមនសិការ នោះអ្នកនឹងអាចបង្ហាញ Muladhara ប្រកបដោយសុខដុមរមនា និងពេញលេញ។

សមាធិដើម្បីសម្អាតចក្រា

ដើម្បីធ្វើការជាមួយ Muladhara អ្នកអាចប្រើសមាធិមួយផ្សេងទៀត។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចឆ្អែតចក្រាជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមាន ក៏ដូចជាសម្អាត និងដកចេញនូវភាពអវិជ្ជមាន។

សមាធិនៅលើចក្រាដំបូង: របៀបធ្វើវា

1. អង្គុយ ឬឈរ (មួយណាស្រួលជាងសម្រាប់អ្នក) សម្រាក។
2. យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នៅ​កណ្តាល​ទ្រូង​របស់​អ្នក ហើយ​ផ្ដោត​លើ​គំនិត "ខ្ញុំ"។
3. ផ្ទេរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅចក្រាទីមួយ ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់ជើងរបស់អ្នក។ ពួកគេគួរតែមានទំនាក់ទំនងពេញលេញជាមួយដី ហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ថាមានការទាញរបស់វា។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលជើងរបស់អ្នកទៅដល់ចំណុចកណ្តាលនៃផែនដី។
4. យកចិត្តទុកដាក់លើជើងឆ្វេងរបស់អ្នក - ថាមពលក្រហមហូរកាត់វា (វាកើនឡើងពីដី) ហើយប្រមូលនៅ Muladhara ។
5. អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​ភ្លាមៗ​នូវ vortex ពណ៌​ក្រហម​នៅ​ក្នុង​តំបន់​ចក្រា ដែល​បង្វិល​ច្រាស​ទ្រនិច​នាឡិកា។ ផ្តល់ឱ្យខ្យល់កួចនេះរាល់ការភ័យខ្លាច ការឈ្លានពាន និងភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។
6. នៅពេលដែលថាមពលជាច្រើនបានប្រមូលផ្តុំ (លើស) ស្រមៃមើលថាតើវាឆ្លងកាត់ជើងខាងស្តាំរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងដីយ៉ាងដូចម្តេច។ មានអារម្មណ៍ថាថាមពលអវិជ្ជមាននេះហូរចេញពីក្បាល ទ្រូង ក្រពះរបស់អ្នក ហើយហូរទៅកាន់ចក្រាទីមួយ ហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះ។
7. មានអារម្មណ៍ថាធូរស្បើយពីការកម្ចាត់ភាពអវិជ្ជមាន អ្នកអាចស្រមៃមើលពណ៌កខ្វក់របស់វាលាយជាមួយនឹងពណ៌ដ៏បរិសុទ្ធនៅលើផែនដី។
8. បន្ទាប់ពីភាពកខ្វក់ទាំងអស់បានកន្លងផុតទៅមានអារម្មណ៍ថាមានភាពបរិសុទ្ធនៅក្នុងចក្រាឃើញពណ៌ភ្លឺរបស់វា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែបំពេញដោយថាមពលនៃទំនុកចិត្ត និងសន្តិភាព។

យើងកំណត់គុណភាពថាមពល

បន្ទាប់មកអ្នកអាចកំណត់គុណភាពនៃថាមពលដែលទទួលបាន។ ដោយសារ Muladhara មានភាពរឹងមាំ និងទំនុកចិត្ត អ្នកត្រូវស្រមៃមើលវាលស្មៅ ឬភ្នំដ៏ធំ (ឬអ្វីមួយដែលមិនអាចរង្គោះរង្គើបានដូចគ្នា)។

1. មានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្តដែលមិនអាចរង្គោះរង្គើនៃធាតុធម្មជាតិនេះ ហើយបន្ទាប់មកស្រមៃថាគុណសម្បត្តិទាំងនេះជ្រាបចូលទៅក្នុងចក្រារបស់អ្នក។
2. ជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពបែបនេះពួកគេគួរតែត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យអ្នកហើយបំពេញអ្នកទាំងស្រុង។
3. ចងចាំរដ្ឋនេះរស់នៅក្នុងវា (នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុរស) ។
4. ចាំមើលការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ពួកគេនឹងប្រាកដជាកើតឡើង។

ការធ្វើសមាធិនេះនៅលើចក្រា Muladhara ចំណាយពេលប្រហែលម្ភៃទៅសាមសិបនាទី។ គួរតែធ្វើសមាធិជាមួយអ្នកណែនាំដែលមានបទពិសោធន៍ ទើបគាត់អាចធ្វើឲ្យការងាររបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដំបូង ហើយក៏ចង្អុលបង្ហាញពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាដោយខ្លួនឯងសូមប្រយ័ត្ន។

ដើម្បីបើក Muladhara និងការចុះសម្រុងគ្នានៃថាមពលនៅក្នុងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើសមាធិជាមួយនឹងការនិយាយនៃសំឡេងជាក់លាក់។

ប្រភេទនៃសមាធិសំឡេង

ឡាម

ចក្រានេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយសំឡេង LAM ដូចដែលវាស្របនឹងរំញ័រដែលចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចេញសំឡេងនេះក្នុងពេលធ្វើសមាធិ ខណៈពេលដែលផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់កន្ទុយ ឥទ្ធិពលនឹងកាន់តែខ្លាំង។

SO-HAM

មានជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការធ្វើសមាធិដោយសំឡេង - នេះកំពុងបញ្ចេញសំឡេង SO-HAM ។ ក្នុងករណីនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការស្រមៃមើល yantra ដែលត្រូវគ្នានឹងវានៅក្នុងតំបន់នៃចក្រា ហើយក៏ធ្វើម្តងទៀតនូវ mantra SO-HAM ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល pulsation ។ វាត្រូវបានគេជឿថាជម្រើសនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបំផុតលើ Muladhara ។

អ្នក​ចាប់ផ្តើម​គួរ​ធ្វើ​សមាធិ​រយៈពេល​មិន​លើស​ពី​ដប់​នាទី បង្កើន​បន្តិចម្តងៗ​ដល់​ម្ភៃ​ទៅ​សាមសិប​នាទី​។ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​ស្តាប់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ព្រោះ​សំឡេង​រំញ័រ​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​ទាំងមូល​របស់​អ្នក បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល អ្នក​គួរ​ឈប់​ធ្វើ​ការ​ភ្លាម។ ជ្រើសរើស​ក្បាច់​ណា​ដែល​ស្រួល​សម្រាប់​អ្នក ប៉ុន្តែ​គួរ​ធ្វើ​ការ​នៅ​ស៊ី​ដា​សា​ណា ឬ​វ​ច​រា​សា​ណា ។

របៀបធ្វើសមាធិសម្រាប់ Muladhara

1. យកក្បាច់ដែលបានជ្រើសរើស ហើយសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវដកដង្ហើមឱ្យបានពេញលេញជាច្រើនដង តាមដានការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំគ្រប់គ្រងវា។ រាងកាយរបស់អ្នកគួរតែដកដង្ហើមដោយឯកឯង និងដោយធម្មជាតិ។
2. អ្នកត្រូវនិយាយឡើងវិញនូវ mantra ដោយចិត្តរបស់អ្នកប្រហែលដូចខាងក្រោម: "SO-O-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!" ព្យាង្គទីមួយកើតឡើងនៅលើដង្ហើមចូល និងទីពីរនៅលើដង្ហើមចេញ។
3. កុំផ្តោតលើគំនិតរបស់អ្នក ទុកឱ្យវាហូរនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ គំនិតច្រើននឹងរលាយបាត់ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ស្ថានភាពសមាធិ។ ផ្តោតលើគាត់។

ការធ្វើសមាធិលើ Muladhara គឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែការលំបាកអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តរបស់វា ចាប់តាំងពីការងារណាមួយដែលមានថាមពល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលគ្មានបទពិសោធន៍ អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែរៀនសិល្បៈនៃសមាធិ គួរតែធ្វើសមាធិក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកណែនាំដែលមានបទពិសោធន៍។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់មកស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងដំណើរការតាមដានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនិងក្នុងជីវិត។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

ការធ្វើសមាធិលើចក្រាជួយបំពេញពួកគេដោយភាពរឹងមាំ។ ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណជាទៀងទាត់ជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នកចុះសម្រុងគ្នា ហើយជាលទ្ធផល សុខភាព និងជីវិតជាទូទៅមានបញ្ហាតិចជាងមុន។

1. មានទីតាំងនៅមូលដ្ឋាននៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង ប្រហែលកន្លែងដែលឆ្អឹងកងស្ថិតនៅ
2. មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ដែលជាកន្លែងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់មនុស្ស
3. កាន់កាប់កន្លែងមួយនៅក្នុងតំបន់នៃ plexus ព្រះអាទិត្យ
4. - ចក្រាបេះដូង វាហាក់ដូចជាគ្របដណ្តប់បេះដូង
5. - នៅក្នុងរន្ធនៅមូលដ្ឋាននៃក (ឬនៅកន្លែងដែលផ្លែប៉ោមរបស់អ័ដាមស្ថិតនៅលើបុរស)
6. - នៅចំកណ្តាលស្ពានច្រមុះ
7. - នៅលើកំពូលនៃក្បាល

វាត្រូវបានគេជឿថាចក្រាទាំងអស់តំណាងឱ្យពណ៌នៃវិសាលគមព្រះអាទិត្យហើយនៅពេលបញ្ចូលគ្នាពួកគេក្លាយជាលំហូរថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពលដែលត្រូវបានចុកពី Cosmos ។

សមាធិ Chakra ជួយ៖

• ការបើកចក្រា - ដែលទីបំផុតនាំទៅដល់ការជាសះស្បើយពីជំងឺ ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ហាប្រែទៅជា "អ្នកទទួល" នៃថាមពលដ៏សំខាន់។
• ជម្រះ - ដកអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ និងជំនឿដែលរំខានដល់ការងារសម្របសម្រួលនៃសមាសធាតុទាំងអស់នៃ aura ។
• សុខដុមរមនា - ធានាបាននូវអន្តរកម្មត្រឹមត្រូវ និងចុះសម្រុងគ្នានៃចក្រាទាំងអស់។ ជាលទ្ធផលនេះនាំឱ្យមានភាពពេញលេញដ៏ធំសម្បើម។ មនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅយ៉ាងសកម្ម សប្បាយរីករាយ សម្បូរបែប និងជោគជ័យ
• ស្តារឡើងវិញ - ដករន្ធថាមពលនិងបំណះរន្ធនៅក្នុង aura ដែលនៅទីបំផុតមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃចិត្ត។ ហើយក៏ជួយដោះស្រាយបញ្ហាភាគច្រើនក្នុងជីវិតផងដែរ។

លក្ខណៈពិសេស និងក្បួនសម្រាប់ធ្វើសមាធិ ដែលបើកចក្រាមានដូចខាងក្រោម៖

1. បន្ទប់ហាត់ត្រូវតែស្អាត និងពោរពេញដោយខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ធ្វើការសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់មុនពេលធ្វើសមាធិ
2. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរារាំងការចូលប្រើសំលេងរំខាននិងពន្លឺភ្លឺ។ ភ្លាមៗមុនពេលចាប់ផ្តើមការប្រតិបត្តិខាងវិញ្ញាណ សូមបិទបង្អួចដោយវាំងនន បើកពន្លឺទន់ ស្រអាប់ បិទបង្អួច និងទ្វារទ្វារ ដើម្បីកុំឱ្យសំឡេងរំខានជ្រាបចូលតាមពួកវា។
3. ត្រូវប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នក - ទាំងសមាជិកគ្រួសារ ឬសត្វចិញ្ចឹម។ គួរតែធ្វើសមាធិពេលអ្នកនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង
4. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើសមាធិនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកមុនពេលថ្ងៃរះ។ ពេលវេលាអំណោយផលបំផុតគឺចាប់ពីម៉ោង 4 ទៅ 6 ព្រឹក
5. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើយូហ្គា ចូរជ្រើសរើសអាសាណាដែលសមរម្យ និងផាសុកភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចប្រើទីតាំងផ្កាឈូក។ វាត្រូវបានគេជឿថាការរៀបចំនេះល្អបំផុតជួយដឹកនាំថាមពលទៅចក្រានីមួយៗតាមលំដាប់លំដោយ
6. បិទទូរសព្ទដៃ អ៊ីនធឺខម កណ្ដឹងទ្វារ និងអ៊ីនធឺណេត ដើម្បីឱ្យសំឡេងបន្ថែមភ្លាមៗមិនធ្វើឱ្យអ្នកចេញពីស្ថានភាពប្រមូលផ្តុំរបស់អ្នក
7. ទីតាំងផ្កាឈូកគឺស្រេចចិត្ត។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិ អង្គុយ ដេកចុះ តាមអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលទាំងស្រុងហើយអាចសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ទស្សនាវីដេអូអំពីការធ្វើសមាធិចក្រា ដើម្បីយល់ពីគោលការណ៍សំខាន់ៗ៖

ចក្រាសមាធិ

នៅពេលអ្នកយល់ពីគោលការណ៍ និងអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់ អ្នកអាចបន្តទៅសមាធិដោយផ្ទាល់។

លំដាប់នៃសកម្មភាពមានដូចខាងក្រោម៖

1. បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយព្យាយាមសម្រាកទាំងស្រុង។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកទន់យ៉ាងណា សាច់ដុំរបស់អ្នករលត់ទៅវិញ។ ដើរក្នុងភ្នែករបស់អ្នក ពីចុងម្រាមជើង និងដៃរបស់អ្នក ដល់កំពូលក្បាលរបស់អ្នក មើលឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកលែងតានតឹងទៀតហើយ
2. ដោះលែងគំនិតរបស់អ្នកពីគំនិត។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុត។ វាអាចទៅរួចដើម្បីសម្រាកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងខួរក្បាល។ ជាឧទាហរណ៍ ស្រមៃមើលម្រាមដៃរបស់អ្នក បន្ទាប់មកម្រាមជើងរបស់អ្នក ឆ្លាស់គ្នា ឬរាប់។ មធ្យោបាយដ៏ល្អគឺផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
3. បន្ទាប់មក សមាធិចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ផ្តោតលើចក្រាដែលអ្នកគ្រោងនឹងធ្វើការជាមួយ។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីបើកមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលទាំងអស់ ធ្វើការតាមរយៈនីមួយៗតាមលំដាប់លំដោយ ដោយផ្លាស់ប្តូរពីបាតទៅកំពូល ពី Muladhara
4. បន្តផ្តោតលើចក្រា។ រង់ចាំ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​មិន​ប្រក្រតី​លេចឡើង​ក្នុង​តំបន់​នេះ​នៃ​រាង​កាយ៖ អារម្មណ៍​ញាក់ ក្រហាយ ឬ​ក្តៅ​ខ្លាំង​អាច​នឹង​កើត​ឡើង។ នេះ​គឺ​ជា​បុគ្គល​, មនុស្ស​ផ្សេង​គ្នា​មាន​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​។ ត្រៀម​ខ្លួន​ថា​នឹង​មិន​ដំណើរការ​ភ្លាមៗ​ទេ។
5. កុំភ្លេចតាមដានការដកដង្ហើមរបស់អ្នក - វាគួរតែជ្រៅ, ស្ងប់ស្ងាត់, វាស់
6. នៅចុងបញ្ចប់នៃការធ្វើសមាធិ បើកត្របកភ្នែករបស់អ្នកយឺតៗ រត់បាតដៃរបស់អ្នកពីលើមុខរបស់អ្នកពីក្រោមទៅកំពូល ហើយផឹកទឹកមួយកែវ។

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍អ្វីបានក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសមាធិ សូមសាកល្បងស្រមៃមើលរូបភាពនៃចក្រា។ ស្រមៃថាវាជាបាល់រំញ័រពណ៌។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើសមាធិអាចកើនឡើងច្រើនដង ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម យោគៈ និងសូត្រមន្ត។ ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ - សិក្សាព្រលឹងរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។

វិទ្យាសាស្រ្តបញ្ជាក់ពីធម្មជាតិដ៏ស្វាហាប់នៃសកលលោក។ ទស្សនវិទូបុរាណ និងអ្នកស្រាវជ្រាវសម័យទំនើបចាត់ទុកសារពាង្គកាយមានជីវិត និងជីវមណ្ឌលទាំងមូលថាជាធាតុផ្សំនៃប្រព័ន្ធថាមពលដ៏ទូលំទូលាយមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀត មនុស្សម្នាក់ៗមានថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនដែលចាំបាច់សម្រាប់អត្ថិភាព និងទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្លាំងខាងក្នុងនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត។ ចំណេះដឹងអំពីចក្រា និងបច្ចេកទេសសមាធិអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសក្តានុពលនៃប្រព័ន្ធថាមពលរបស់មនុស្ស។

តើចក្រាជាអ្វី?

ចីវលោថាមពលដែលមានទីតាំងនៅទូទាំងរាងកាយ ដែលបណ្តាញដែលដឹកនាំថាមពលសំខាន់ប្រសព្វគ្នាត្រូវបានគេហៅថាចក្រា។ មនុស្សម្នាក់ៗ ដោយមានជំនួយពីម៉ាស៊ីនបង្កើតថាមពលទាំងនេះ ទទួល និងបញ្ជូន បំប្លែង និងបង្រួម ប្រមូលផ្តុំ និងរក្សាទុកលំហូរ prana ។ ការបើកចំហរកាន់តែទូលំទូលាយ ថាមពលចាំបាច់កាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់។ មានវិធីសាស្រ្តពិសេសនៃការបើកចក្រាក្នុងសមាធិដែលមានបំណងកែតម្រូវការងាររបស់មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល។ នៅពេលដែលចំនុចថាមពលមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតត្រូវរងទុក្ខ រួមទាំងសុខភាព អាជីព និងទំនាក់ទំនង។

ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃសមាធិលើចក្រាធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនថាមពលរបស់មនុស្សទៅកម្រិតខ្ពស់ និងសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាលើកម្រិតអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណ។

មនុស្សទាំងអស់មានមជ្ឈមណ្ឌលថាមពល។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ចំនុចថាមពលមានទីតាំងនៅស្មើគ្នាតាមអ័ក្សកណ្តាលនៃរាងកាយហើយត្រូវគ្នាទៅនឹងសរីរាង្គជាក់លាក់។ ដូច្នេះការធ្វើសមាធិនៃចក្រាបេះដូងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យលំហូរនៃ prana ដែលត្រូវគ្នាសកម្មប៉ុណ្ណោះទេ បំបាត់ការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែវាក៏ព្យាបាលជម្ងឺ myocardial ផងដែរ។

ម្នាល​ភិក្ខុ​ទាំងឡាយ បុគ្គល​ដែល​ទទួល​នូវ​អំណោយ​នៃ​ការ​ឃើញ​នូវ​មណ្ឌល​នៃ​ការ​ប្រមូល​ផ្តុំ​នៃ​ឧបាទានក្ខន្ធ។ ពួកគេពិពណ៌នាអំពីចំណុចនៃកម្លាំងថាជាកោណបង្វិល។

មជ្ឈមណ្ឌលចំនួនប្រាំពីរនៃការប្រមូលផ្តុំ prana

ប្រព័ន្ធប្រពៃណីមានមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលចំនួនប្រាំពីរដែលមានអន្តរកម្មគ្នាទៅវិញទៅមកហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃជីវិត។

1. Muladhara គឺជាប្រភពនៃសន្លប់ទាំងអស់។ ដើម្បីរក្សាលំនឹងចំណុចផ្លូវចិត្តនេះ ការស្នាក់នៅជាប្រចាំក្នុងធម្មជាតិ និងការតាំងសមាធិដើម្បីសម្អាតចក្រា Muladhara គឺចាំបាច់។
2. Svadhisthana ទទួលខុសត្រូវចំពោះវិស័យផ្លូវភេទនៃជីវិត និងការសម្រាលកូន។
3. Manipura - គ្រប់គ្រងវិន័យខ្លួនឯងនិងឆន្ទៈ។
4. Anahata គឺជាចំណុចជីវថាមពលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់ខាងវិញ្ញាណ។
5. Vishudha ទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត។
6. Ajna គឺជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដែលគ្រប់គ្រងការស្រមើលស្រមៃ និងការស្រមើស្រមៃ។
7. Sahasrara គឺជាអ្នកបង្កើតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។

ហេតុផល ៧ យ៉ាងដើម្បីព្យាយាមធ្វើសមាធិ

សមាធិគឺជាការអនុវត្តផ្លូវចិត្តជាសកល។ មានហេតុផលល្អចំនួនប្រាំពីរដែលអ្នកគួរចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ។

1. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។ ការធ្វើសមាធិ ការស្ដារឡើងវិញនូវចក្រា ជួយលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យឈាមរត់ថាមពលមានលក្ខណៈធម្មតា។
2. ការបង្កើនផលិតភាព។ ដោយប្រើបច្ចេកទេសខាងវិញ្ញាណបុរាណ អ្នកអាចបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ការប្រុងប្រយ័ត្ន ការចងចាំ ការយល់ឃើញនៃព័ត៌មាន និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើន។
3. អភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តបង្រៀនការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើអារម្មណ៍ និងគំនិត។
4. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពឯកកោ។ មនុស្សដែលអនុវត្តសមាធិទទួលបានជំនាញនៃការស្វែងរកទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត ហើយមិនអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈនោះទេ។ លើសពីនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមដែលងប់ងល់នឹងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ តែងតែស្វែងរកមិត្តដែលមានគំនិតដូចគ្នា។
5. ការពារភាពចាស់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់បង្កើនសកម្មភាពរបស់ telomerase ដែលជាអង់ស៊ីមដែលបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃកោសិការាងកាយ។
6. ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត។ ដោយមានជំនួយពីការធ្វើសមាធិ ការយល់ឃើញរបស់បុគ្គលម្នាក់ ក៏ដូចជាវិចារណញាណ និងការយល់ចិត្តរបស់គាត់ត្រូវបានពង្រឹង។
7. បំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ ការស្ទះសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃគឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហារាងកាយជាច្រើន។ បច្ចេកទេសសមាធិជួយលុបបំបាត់ភាពតឹងណែន និងភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំ។

ប្រសិនបើអ្នកហាត់សមាធិចក្រាត្រឹមតែ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ស្តាប់តន្ត្រីឧបករណ៍ឥណ្ឌា និងសូត្រមន្តអាគម អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

ប្រសិនបើចក្រាទាំងអស់របស់មនុស្សដំណើរការជាធម្មតា នោះគាត់គឺជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ រីករាយ និងរីករាយ។ នេះជាមូលហេតុដែលសមាធិលើចក្រាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើកវា និងប្រើសក្តានុពលរបស់អ្នកដល់ 100% ។ គួរកត់សម្គាល់ថា ក្រៅពីការធ្វើសមាធិសម្រាប់បើកចក្រា ក៏មានសមាធិសម្រាប់សម្អាត ឬស្ដារចក្រា និងអូរ៉ាផងដែរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្រិតទាំងមូលនៃភាពរឹងមាំរបស់មនុស្ស និងសម្រេចបាននូវផលរំខានដ៏រីករាយជាច្រើន។

ចក្រាសមាធិ៖ ដកដង្ហើម

ក្នុងការធ្វើសមាធិណាមួយដើម្បីបើកចក្រា ឬពង្រឹងពួកគេ អ្នកប្រាកដជាជួបប្រទះនឹងតម្រូវការសម្រាប់ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

1. ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅ និងយឺតៗ ហើយដកដង្ហើមចូលយ៉ាងជ្រៅ និងយឺតៗ។ រយៈពេលនៃការស្រូបចូល និងដង្ហើមចេញគួរតែចំណាយពេលដូចគ្នា។
2. ចូល​ចិត្ត​ដក​ដង្ហើម​បែប​នេះ សម្រាក។
3. ធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរពីការដកដង្ហើមចូលទៅជាការដកដង្ហើមចេញនិងច្រាសមកវិញឱ្យរលូនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន: នេះត្រូវបានគេហៅថាការដកដង្ហើមបន្ត។
4. ដកដង្ហើមបែបនេះពីរបីនាទីដើម្បីហាត់។

នៅពេលពង្រឹងឬធ្វើឱ្យចក្រាតាមរយៈការធ្វើសមាធិ កុំភ្លេចអំពីការដកដង្ហើមនេះ ហើយបច្ចេកទេសទាំងអស់នឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចមើលឃើញវីដេអូសមាធិអំពីការបើកចក្រានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

សមាធិសម្រាប់ចក្រាប្រាំពីរ

ចូរយើងពិចារណាវិធីសាស្រ្តនៃសមាធិចក្រា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើចក្រានីមួយៗ ជួយពង្រឹង និងពង្រឹងពួកគេ។ អាស្រ័យលើគោលដៅដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក អ្នកអាចធ្វើការលើចក្រាម្តងមួយៗពីបាតឡើងលើ ឬជ្រើសរើសមួយក្នុងចំណោមពួកគេ ហើយធ្វើសមាធិចក្រាដែលកំណត់គោលដៅ។ តោះពិចារណាជម្រើសចុងក្រោយ។

1. ជ្រើសរើសចក្រាដែលអ្នកចង់ធ្វើការ។
2. អង្គុយក្នុងទីតាំងស្រួល - ប្រសើរជាងផ្កាឈូក។ ផ្នែកខាងក្រោយគួរតែត្រង់។
3. សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
4. ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ និងដកដង្ហើមចេញចូល ប្តូរទៅការដកដង្ហើមបន្ត។
5. ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើតំបន់ដែលចក្រាស្ថិតនៅ។ ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាវា (មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាជោគជ័យក្នុងពេលតែមួយទេ) ។
6. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាក្តៅ ឬត្រជាក់ ញាក់ សម្ពាធ ឬចលនានៅក្នុងតំបន់ចក្រា។
7. នៅពេលអ្នកចាប់អារម្មណ៏នេះ ចូរផ្តោតលើវា។
8. រក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ដូច្នេះ អាស្រ័យលើចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកមាន អ្នកអាចធ្វើការលើចក្រាណាមួយ ឬពួកវាទាំងអស់តាមលំដាប់ដែលចង់បាន (ចាំបាច់ពីបាតឡើងលើ!)។ ជាមួយនឹងការងារទៀងទាត់ វានឹងកាន់តែងាយស្រួល និងងាយស្រួលក្នុងការដឹងពីចក្រា។ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបន្ទាប់ពី 5 នាទី ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការការហ្វឹកហាត់ជាច្រើនសប្តាហ៍សម្រាប់ការនេះ ដូច្នេះកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្វីៗមិនដំណើរការ សូមព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀត។

ចក្រាសមាធិ។
ការធ្វើសមាធិនេះ (ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ-ផ្លូវចិត្ត) ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តោតលើស្មារតីរបស់អ្នកលើកម្រិតថាមពលនីមួយៗ។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាថាមពលដែលជាប់ទាក់ទងនឹងចក្រានីមួយៗ និងជម្រះផ្លូវនៃការផ្ទេរថាមពលពីចក្រាមួយ (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) ទៅមួយទៀត។
ដំបូង​ត្រូវ​រក​កន្លែង​ស្ងាត់​ស្ងាត់។ អង្គុយដើម្បីឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យអ្នកស្រួលខ្លួន ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលពីដប់ប្រាំទៅម្ភៃនាទីក្នុងទីតាំងនេះ។ នៅពេលអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ស្រមៃមើលធ្នឹមនៃពន្លឺពណ៌សដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នក និងរបៀបដែលធ្នឹមនេះចុះមកតាមឆ្អឹងខ្នង។ មានអារម្មណ៍ថាថាមពលរបស់វាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅមូលដ្ឋាននៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង ហើយសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ស្រមៃថាថាមពលកើនឡើងតាមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាផ្លាស់ទីទៅកម្រិតថាមពលនីមួយៗ វាកាន់តែងងឹត ដោយសារវាជម្រះកម្រិតនៃថាមពលអវិជ្ជមានដែលមិនធម្មតាសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលដែលថាមពលនេះឈានដល់ចក្រាខ្ពស់បំផុត (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) មកុដវាគួរតែជាពណ៌ងងឹត។ ធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការទាំងមូលជាច្រើនដងរហូតដល់ថាមពលដែលហូរចេញពីចក្រា (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) នៃមកុដប្រែជាថ្លាទាំងស្រុង។
ឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវបានរៀបចំ និងអាចផ្តោតទៅលើការធ្វើឱ្យចក្រានីមួយៗ (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) សកម្ម។ (ភ្នែករបស់អ្នកនៅតែបិទពេញសមាធិ។) ការដកដង្ហើមគឺជាគន្លឹះនៃសមាធិនេះ។ ទេវកថាដឹងថាមនុស្សម្នាក់អាចដកដង្ហើមចូលទៅក្នុងខ្លួនគាត់នូវអ្វីទាំងអស់: សេចក្តីស្រឡាញ់ភាពបរិសុទ្ធប្រាជ្ញាភាពក្លាហាន។ ផ្តោតលើប្រធានបទជាក់លាក់មួយ។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ស្រមៃថាថាមពលហូរចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក រាប់ដល់បួន ហើយមានអារម្មណ៍ថាថាមពលបំពេញរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ស្រូបចូល សង្កត់វាចូល ហើយដកដង្ហើមចេញ បញ្ចេញថាមពលចេញ។ ពណ៌ត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលសមាធិនេះ ដូច្នេះ ស្រូបពណ៌ សង្កត់វា អនុញ្ញាតឱ្យវាបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកទាំងស្រុង ហើយកុំរារាំងវា ដោយមានអារម្មណ៍ថាពណ៌ហូរចេញពីអ្នក។
ចក្រាដំបូង
ស្រមៃមើលថាតើពន្លឺពណ៌សធ្លាក់ចុះតាមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅមូលដ្ឋានរបស់វា ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ សង្កត់វានៅកម្រិតនៃចក្រាដំបូង (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) ហើយស្រមៃថាវាប្រែជាពណ៌ក្រហម។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើធម្មជាតិរាងកាយនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ងប់ងល់ រឹងមាំ ក្លាហាន ពោរពេញដោយថាមពលរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លា។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ បញ្ចេញពណ៌ក្រហម ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលរបស់វា។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដង រហូតដល់អ្នកដឹងច្បាស់អំពីចក្រាដំបូង។
ចក្រាទីពីរ
ស្រមៃមើលថាតើពន្លឺពណ៌សធ្លាក់ចុះតាមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅមូលដ្ឋានរបស់វា ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ បញ្ឈប់វានៅកម្រិតនៃចក្រាទីពីរ (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) ពោលគឺនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក។ ស្រមៃមើលថាមពលផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទៅជាពណ៌ទឹកក្រូច។ ងូតទឹកពណ៌នេះ មានអារម្មណ៍ថាមានភាពរឹងមាំ និងថាមពល មេដែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចទាក់ទាញនរណាម្នាក់បាន។ បទពិសោធន៍នៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៃអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ញ្ញាណទាំងប្រាំបាននាំជីវិតថ្មី។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ សូមបញ្ជូនថាមពលដ៏រីករាយ និងម៉ាញេទិកនេះ ចូលទៅក្នុងពិភពលោក។
ចក្រាទីបី
ស្រមៃមើលធ្នឹមនៃពន្លឺពណ៌សចុះតាមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅមូលដ្ឋាន ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមកើនឡើង ហើយសង្កត់វានៅកម្រិតនៃចក្រាទីបី (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) ដែលស្ថិតនៅពីលើផ្ចិតនៅក្នុង plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ស្រមៃថាពណ៌សក្លាយជាពណ៌លឿងដ៏អស្ចារ្យ។ ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាជាមនុស្សឯករាជ្យ មានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសបង្ហាញឆន្ទៈផ្ទាល់ខ្លួន។ មានអារម្មណ៍ថាមានភាពបរិសុទ្ធនៃអំណាចរបស់អ្នក ដឹងពីឫសគល់នៃតម្លៃ និងជំនឿរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ឯករាជ្យទាំងស្រុង ហើយដកដង្ហើមចេញនូវអារម្មណ៍នេះចូលទៅក្នុងពិភពលោក។
ចក្រាទីបួន
នាំយកកាំរស្មីពណ៌សទៅចក្រាដំបូង (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) ហើយបន្ទាប់មកមើលពីរបៀបដែលវាកើនឡើងដល់កម្រិតនៃបេះដូងដោយប្រែទៅជាពណ៌បៃតងព្រៃ។ ដោយ​បាន​ចុះចាញ់​នឹង​ឆន្ទៈ​នៃ​រស្មី​ដ៏​ស្រស់​ស្រាយ​នេះ ចូរ​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​សេចក្តី​ស្រឡាញ់ និង​បើកចំហ។ មានអារម្មណ៍ថាគ្មានដែនកំណត់នៃជីវិត យល់ថាមានរឿងជាច្រើននៅក្នុងជីវិតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ដាស់អារម្មណ៍នៃចិត្តសប្បុរស ចែករំលែកបេះដូងរបស់អ្នកជាមួយពិភពលោក។ ដឹងថាបេះដូងរបស់អ្នកមានសមត្ថភាពធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលជួយបញ្ចូលតម្រូវការខាងរាងកាយ និងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។
ចក្រាទីប្រាំ
នាំយកពន្លឺស្រមើលស្រមៃនៃពន្លឺពណ៌សទៅកាន់ចក្រាដំបូង (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) ហើយបន្ទាប់មកមើលវាឡើងដល់កម្រិតនៃក។ មានអារម្មណ៍ថាមេឃពណ៌ខៀវព័ទ្ធជុំវិញអ្នក។ សូមឱ្យគំនិតរបស់អ្នកគ្មានដែនកំណត់ដូចមេឃ។ អនុញ្ញាតឱ្យការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនាំអ្នកចូលទៅក្នុងវិសាលភាពដ៏ធំនៃស្មារតី។ ដាស់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ឃើញពិភពលោកប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ មានអារម្មណ៍ថាសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នកគឺគ្មានដែនកំណត់។ ដាស់​ខ្លួន​ឯង​ពិត​ជា​រួច​ផុត​ពី​ដែន​កំណត់​នៃ​គំរូ​វប្បធម៌។
ចក្រាទីប្រាំមួយ។
ធ្វើ​តាម​ការ​ស្រមើស្រមៃ​នៃ​ពន្លឺ​ពណ៌ស​ទៅ​កាន់​ចក្រា​ឫស (មជ្ឈមណ្ឌល​ថាមពល) ហើយ​បន្ទាប់​មក​ក្រោក​ឡើង​ឆ្លង​កាត់​ចក្រានីមួយៗ​ទៅ​កាន់​ "ភ្នែក​ទី​បី"។ ស្រមៃមើលពណ៌ដែលផ្លាស់ប្តូរពណ៌សទៅជាពណ៌ខៀវ។ ផ្តោតលើចំណុចរវាងចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ ទទួល​បាន​ប្រាជ្ញា​នៃ​ការ​យល់​ឃើញ​ពី​ជីវិត​ដូច​ជា​វា​។ ផ្លូវនេះនឹងនាំអ្នកទៅកាន់អារម្មណ៍នៃការរួបរួមជាមួយនឹងជីវិតទាំងអស់។ តាម​ទស្សនៈ​នេះ អ្នក​នឹង​អាច​ឃើញ​ជីវិត​ទាំង​ពី​ទស្សនៈ​ខាង​វិញ្ញាណ និង​ខាង​លោកិយ។ នៅពេលអ្នកក្លាយជាសាក្សីអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងឈប់វិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ហើយអ្នកនឹងរកឃើញព្រះគុណ ដែលមានអារម្មណ៍រួមបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងលំហូរនៃជីវិតដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ដឹងពីការជ្រៀតចូលនៃសញ្ញាដែលផ្ញើមកអ្នកដោយវិចារណញាណ។
ចក្រាទីប្រាំពីរ
ហើយសម្រាប់ពេលចុងក្រោយនេះ ធ្វើការជាមួយកាំរស្មីនៃពន្លឺពណ៌សគ្រប់ផ្លូវទៅកាន់មូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងខ្នង ហើយបន្ទាប់មករហូតដល់ចុងក្រោយគឺ មកុដចក្រា (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល)។ ស្រមៃថាមានពន្លឺពណ៌ស្វាយដែលផុសចេញពីអ្នក ហើយរុំព័ទ្ធអ្នក។ ដកដង្ហើមចេញហើយបំពេញខ្លួនអ្នកដោយរស្មីនេះ។ ដឹង​ថា​អ្នក​លែង​ឯកា​ទៀត​ហើយ អ្នក​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ទៀត​ទេ៖ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​មាន​អ្វីៗ​ទាំង​អស់។ មានអារម្មណ៍ថាមានការការពារខាងវិញ្ញាណបន្ទាប់ពីការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយទេវភាព។ Exhale ខណៈពេលដែលបញ្ជូនថាមពលនៃអត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅកាន់ទេវភាពនិងចូលទៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
ដោយមិនបើកភ្នែករបស់អ្នក ស្រមៃថាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ ហើយបន្តិចម្តងៗដឹងពីសំឡេង និងក្លិន ខណៈពេលដែលនៅតែដកដង្ហើមស្មើៗគ្នា ចូរបើកភ្នែករបស់អ្នក ហើយទទួលអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៃការយល់ដឹងអំពីអត្ថិភាពនៃអត្ថិភាព។
សមាធិឋានសួគ៌ និងផែនដី (ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវចិត្ត)
អង្គុយ​ក្នុង​ទីតាំង​ស្រួល​សម​នឹង​សមាធិ។ ទីតាំងណាមួយគឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះប៉ុន្តែឆ្អឹងខ្នងត្រូវតែត្រង់។ អ្នកអាចយកទីតាំងផ្កាឈូក អង្គុយលើកៅអី ផ្អៀងជញ្ជាំង សូម្បីតែដេកចុះ។ ផ្តោតអារម្មណ៍, ធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។ កត់សម្គាល់រាល់ដង្ហើមចូល និងរាល់ការដកដង្ហើមចេញ។ មានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងបន្តិចនៅក្នុងខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចូលនីមួយៗ និងការថយចុះបន្តិចជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចេញនីមួយៗ។ កត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរដង្ហើម។ ព្យាយាម​ទទួល​អារម្មណ៍​ពី​សំឡេង​ខ្សោយ​រវាង​ដង្ហើម។ កណ្តាល!
ឥឡូវនេះព្យាយាមពិសោធន៍ជាមួយចក្រាដោយផ្តោតទៅលើពួកវានីមួយៗ មួយបន្ទាប់ពីផ្សេងទៀត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចក្រាដំបូង (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) ។ មានអារម្មណ៍ថាវាដោយផ្លាស់ទីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅកម្រិតដំបូង។ អ្នកនឹងឃើញពណ៌ក្រហម ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នៃមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនេះ។ ឆ្លងកាត់ចក្រាទាំងអស់ (មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល) តាមរបៀបនេះដោយផ្តោតលើពណ៌ដែលត្រូវគ្នា (ក្រហម, ទឹកក្រូច, លឿង, បៃតង, ខៀវ, indigo, violet) និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលត្រូវគ្នា។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីចុះក្រោមពីមកុដទៅចក្រាឫស។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដង ដូចជាការលេងជញ្ជីងនៅលើព្យាណូ។
បន្ទាប់មកស្រមៃមើលឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកចុះក្រោម ជ្រាបចូលទៅក្នុងដី។ អ្នកនឹងស្រមៃយ៉ាងរស់រវើកពីរបៀបដែលវាដុះឫស និងចូលជ្រៅទៅក្នុងដី។ ឫសទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយឫសនៃដើមឈើដ៏ធំ។ អ្នកទទួលបានកម្លាំងពីដើមឈើ ពីផែនដី កម្លាំងនេះហូរចូលបេះដូងអ្នក។ មានអារម្មណ៍ដោយបេះដូងរបស់អ្នកនូវទំនាក់ទំនង ការភ្ជាប់គ្នានៃឫសគល់ សុវត្ថិភាព។
ឥឡូវ​ស្រមៃ​ថា ឆ្អឹងខ្នង​របស់​អ្នក​កំពុង​លាតសន្ធឹង​ឡើង​លើ ទម្លុះ​ពិដាន​ឡើង​ទៅ​លើ​មេឃ។ ស្រមៃមើលឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដូចជាអង់តែនដ៏ធំមួយដែលកំពុងឡើងខ្ពស់។ មានអារម្មណ៍ថាអង់តែននេះទទួលបានថាមពលខាងវិញ្ញាណពីលំហ។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកទាញថាមពលពីស្ថានសួគ៌ ហើយដឹកនាំវាមកបេះដូងរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាថាមពលខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
ឥឡូវនេះភ្ជាប់ថាមពលទាំងពីរប្រភេទដោយបញ្ញា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចូរទាញថាមពលពីផែនដី និងស្ថានសួគ៌។ មានអារម្មណ៍ថាថាមពលនៃស្ថានសួគ៌ និងផែនដីបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកពីរបីវិនាទី មានអារម្មណ៍ថាថាមពលនេះ (នៃស្ថានសួគ៌ និងផែនដី) ប្រមូលផ្តុំ និងបំពេញបេះដូងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ព្យាយាមមើលពីរបៀបដែលវារីករាលដាល ចេញទៅក្នុងពិភពលោក។ ដកដង្ហើមចូល, ដកដង្ហើមចេញ។ ទាញថាមពលហើយបញ្ជូនវាទៅក្នុងពិភពលោក។