Курение – это бич современного общества, где царит вседоступность и вседозволенность. Большинство из заядлых курильщиков попробовали свою первую сигарету в подростковом возрасте. Согласно статистическим исследованиям каждый четвертый подросток имеет пагубную привычку табакокурения. Данная проблема затронула не только Россию, но и все страны мира.

Табакокурение относится к классу бытовой наркомании и мало чем отличается по формированию и механизмам от наркомании или алкоголизма. В большей степени корень проблемы кроется в самом возрасте, ведь период жизни с 12-ти до 16-ти лет является самым сложным жизненным этапом. Практически во всех странах предпринимаются попытки законодательно пресечь данную проблему путем ввода административных и уголовных наказаний за продажу табачных изделий несовершеннолетним. Но если ребенок не может сам себе купить сигареты, то откуда такие страшные данные? 25% детей возрастом от 12-ти до 19-ти лет охвачены никотиновой зависимостью.

О подростковом возрасте

Для того чтобы в полной степени понять детей, которые берут в свои руки сигарету, а так же помочь им, следует вникнуть в специфику данного возрастного периода. Подростковый возраст – это самый сложный период в жизни человека, связанный с множеством изменений как личностных, психологических, так и физиологических:

• в первую очередь следует отметить, что самая большая сложность – это определение себя как уже не ребенка, так еще и не взрослого. Рамки, которые отделяют подростка от взрослой жизни очень зыбкие, поэтому у молодого человека (или у юной девушки) возникает множество вопросов, найти ответы на которые они самостоятельно не могут;
• в этот период ребенок начинает активно расти и развиваться, начинается половое созревание и влечение к противоположному полу;
• впервые возникает вопрос красив(а) ли я, заслуживаю ли я любви? Происходят изменения «Я-концепции», из-за чего ребенок предъявляет себе завышенные требования и стандарты. Конечно, можно сказать, что низкая самооценка подростка – тенденция, однако это факт крайне тяжело переживается.

Фактически любая, даже самая маленькая проблема может вызвать бурю негативных эмоций, переживаний и стресса, который чаще всего и пытаются заглушить курением. На эмоциональном уровне подросток чувствует себя как взрослый, который остался без семьи, жилья, работы и средств для существования.

Причины подросткового курения

Причин начала курения огромное множество и не всегда ребенок может корректно и сознательно ответить на вопрос от чего начал курить. Многие ребята считают себя достаточно взрослыми и для неформального подтверждения берутся за сигарету.

Кто-то пробует из любопытства, не думая о последствиях, а так как организм в пубертатный период активно развивается, то никотин фактически сразу вызывает физиологическую зависимость. Некоторым достаточно одной сигареты, чтобы серьезно «подсесть» на курение.

Часть, а именно 7% «взрослых» детей начинают курить из-за страха одиночества. Курение сближает, курильщики - это большая социальная группа, в которой действуют свои правила, обычаи и «выручка».

Бывает, что если в семье один из ее членов курит, то ребенок перенимает эту привычку себе. Особенно если этот человек является примером и ориентиром для подражания. Курение – отличный для подростка способ заявить миру о своих проблемах и трудностях, о том, что ему чего-то не хватает, о том, что он не просто ребенок.

Как понять, что подросток курит

На самом деле не все родители могут даже подумать, что их чадо ведет не совсем здоровый образ жизни. Подросток, если захочет, сможет скрыть от окружающего мира все, не говоря о курении. Очень важно вовремя подловить тинэйджера на вредном увлечении, пока это не стало привычкой и не привело к зависимости.

В первую очередь табакокурение требует финансовой поддержки, и чрезмерные траты карманных денег могут свидетельствовать о систематических покупках сигарет.

Осведомленность в различных сигаретных марках также может говорить о появлении у чада вредной привычки. Вряд ли тинэйджер будет носить с собой сигареты, однако в его карманах можно часто встретить спички и зажигалки.

Вред табакокурения для детей-подростков

Так как организм в этом возрасте еще не окрепший, а, наоборот, в самом разгаре формирования, никотин легко занимает прочные позиции в обмене веществ. Некоторым достаточно одной сигареты, чтобы привязать свой организм к зловредной привычке на долгие годы. При попадании опасных микроэлементов в кровь системы, которые и так не стабильно работают из-за ускоренного роста и развития, могут начать формироваться с патологией.

Курение в ранних возрастах может сталь причиной:

• вегетососудистых заболеваний;
• заболеваний органов дыхания;
• бесплодия;
• неврологических нарушений и т.д.

Результаты исследований показывают, что в производстве сигаретной продукции используется более четырехсот вредных компонентов, которые не только разрушают организм человека, но и вызывают сильнейшую зависимость.

Профилактика подросткового курения

Первое, что должен сделать родитель – это высказать негативную позицию, но не жестко, а скорее с пониманием, но так, чтобы ребенок понял, что у родителей есть четкое мнение. Следует понять мотивы, с которыми Ваш ребенок пошел на этот шаг. Зачастую за этим действием стоит внутренняя неудовлетворенность, фрустрация потребностей, недостаток любви и внимания, страхи, опасения, неуверенность, желание справиться со стрессом.

Единственный эффективный подход – это разговор. Следует не просто переубедить тинэйджера, а вдохновить, объяснить, чем именно этот образ жизни негативен.

Не стоит снимать всей ответственности с юного курильщика, однако и грубость не будет успешным инструментом воздействия.

Если в семье есть человек, который курит, то будет крайне сложно объяснить, почему маме или папе можно курить, а ему нельзя. Возможно, в такой ситуации может помочь совместный отказ от вредной привычки. Поддержка и обоюдное желание справиться с ситуацией станут залогом успеха и победы над зависимостью.

Когда проблема уже становится более серьезной, можно обратиться в специальные наркологические центры, которые специализируются на лечении и кодировке от табакокурения. Зачастую лечение, простое и эффективное, не имеет ограничений по возрасту и противопоказаний.

Самое главное – уделять внимание своему ребенку, дабы своевременно почувствовать неладное и суметь правильно помочь подростку в столь трудное для него время.

Видео о том, почему подростки начинают курить

Подростковое курение – распространённая проблема в современном мире. Кто-то приходит к нему из-за проблем внутри семьи, другие пытаются подражать взрослым, многие дымят просто за компанию, чтобы не выделяться среди своих. Так или иначе, курение на неокрепшем организме сказывается разрушительно, влияя не только на здоровье в целом, но и на физическое и умственное развитие.

Почему подростки начинают курить

Самая популярная причина – это стремление не выделяться из общей компании сверстников. Школьнику кажется, что таким образом он повышает свой авторитет в глазах всей компании. Так проще завести новые знакомства и не отбиться от уже существующей толпы.

Ещё одна черта, свойственная всем подросткам, –это чрезмерное любопытство. Если взрослые курят и им так это нравится, значит, надо узнать, что же это такое. А запреты на сигареты только подогревают интерес к ним. Первая затяжка кажется игрой и чем-то несерьёзным, но потом подросток сам не замечает, как уже втянулся и выкуривает целую пачку.

Подражание взрослым – третья причина из основных. Подростки часто перенимают внешние атрибуты того, что по их мнению показывает «взрослость». Разумеется, такая позиция в корне не верна. Взрослого человека определяют поступки и ответственность за свои действия.

Отдельно стоит выделить девочек. Часто они начинают курить не только по вышеперечисленным причинам, но и для того, чтобы понравиться парню или казаться модной. Девочкам-подросткам кажется, что с сигаретой в руках они выглядят старше и привлекательнее. Но это не так.

Вред курения для подросткового организма

Вред никотина для растущего организма намного серьёзнее, чем для взрослых. Токсины действуют на подростков сильнее и быстрее вызывают привыкание, поскольку тело ещё не до конца сформировано. От курения страдают все системы организма. Подвергаются негативному воздействию процессы роста, умственное и половое развитие.

Влияние на мозг и нервную систему

Никотин пагубно влияет на состояние сосудов, в результате чего нарушается кровообращение в головном мозге. У курящего подростка заметно ухудшаются концентрация внимания и память, что для школьника является большим минусом.

Кроме этого, снижается качество зрения, повышается риск появления глаукомы. Никотин разрушительно влияет и на состояние некоторых зон коры, в результате чего ухудшается слух.

Под воздействием сигарет сильно страдает нервная система. Последствия этого непредсказуемы: одни подростки становятся чересчур эмоциональными и вспыльчивыми, другие же, наоборот, замыкаются в себе, страдая от депрессии и мнительности.

Влияние на кожу

Никотин плохо действует на кожу. Он ухудшает работу сальных желез, которые и так не идеальны под действием гормонов. В результате смолящий подросток не только покрывается прыщами, но и страдает от чрезмерной сухости кожных покровов.

От курения могут появиться и другие дефекты, например, некрасивые пигментные пятна или желтоватый болезненный оттенок.

Влияние на сердце и сосуды

Ни один курильщик не может избежать проблем с сердцем и сосудами. У курящего подростка могут возникнуть следующие патологии:

• гипертония;
• тахикардия;
• сосудистые спазмы;
• хрупкость сосудов;
• атеросклеротические бляшки.

Сердечно-сосудистые заболевания – явно не то, что может обрадовать в столь раннем возрасте. Плохая работа сердца ведёт к быстрой физической утомляемости.

Влияние на лёгкие

Этот орган страдает в первую очередь, поскольку именно в бронхи поступает основная масса никотина. Проблемы с лёгкими дают о себе знать сначала одышкой при физических нагрузках, потом подросток начинает жаловаться на постоянный кашель. Если он не бросит плохую привычку, то рискует получить рак лёгких. Эта болезнь особенно распространена среди заядлых курильщиков.

Влияние на гормональный фон

В первую очередь никотин разрушительно сказывается на работе щитовидной железы. Последствия этого нарушения:

Сбои в работе щитовидной железы по цепочке тянут за собой патологии всей эндокринной системы.

Влияние на репродуктивную систему

Раннее курение задерживает физическое развитие, в том числе и половое. Особенно опасно это для девочек. У них наблюдается:

• нарушение менструального цикла;
• бесплодие;
• заболевания внутренних половых органов.

Эти побочные эффекты от курения проявляются более чем у половины девушек, которые начали курить до 16 лет. Кроме явных проблем с половой сферой, у девочек наблюдаются задержки в развитии вторичных половых признаков.

Курящие мальчики тоже не застрахованы от проблем в этой сфере. Курение ведёт к снижению уровня мужских гормонов, которых и так ещё не очень много в подростковом возрасте. Если мальчик продолжит курить после полового созревания, никотин может привести к нарушению потенции и бесплодию.

Влияние на мышцы и кости

Изнашивание сосудов в столь раннем возрасте под воздействием никотина приводит к нарушению снабжения тканей полезными веществами и кислородом. В результате рост замедляется, а физическая выносливость падает.

Нельзя сказать, сколько сантиметров роста или килограммов веса не доберёт такой школьник, но проблемы с физической выносливостью, слухом и зрением у него будут точно.

Влияние на иммунитет

Никотин напрямую влияет на состояние иммунитета, являясь сильным нейротоксином. С каждой выкуренной сигаретой иммунная система организма слабеет, делая его уязвимым для вирусных заболеваний. Ослабление иммунитета не только повышает риск заболеть, но и обостряет уже имеющиеся хронические болезни.

Последствия курения в подростковом возрасте

Курение в детском и подростковом возрасте намного опаснее, чем во взрослом, поскольку не позволяет организму сформироваться правильно. Никотиновая зависимость у подростка в будущем приводит к таким проблемам, как:

• плохая память;
• неспособность сконцентрироваться на деле;
• ухудшение зрения;
• слабый слух;
• плохое обоняние;
• замедление реакции на раздражитель;
• низкая выносливость;
• нервное истощение;
• гормональные нарушения;
• бессонница;
• сердечные заболевания;
• болезни печени и почек;
• заболевания дыхательной системы;
• плохая кожа;
• ухудшение состояния волос, зубов и ногтей;
• быстрое изнашивание сердца и сосудов;
• риск онкологических образований;
• патологии репродуктивной системы;
• задержки в физическом и умственном развитии.

Перечисленных причин вполне достаточно, чтобы убедить тинейджера не начинать курить не только в 14-16 лет, но и во взрослом возрасте.

Как определить, курит ли подросток

Определить, потребляет ли сигареты ребёнок, на самом деле просто. Достаточно проявить больше внимания к нему. На вредную привычку указывает несколько признаков:

Есть ещё один признак, но он косвенный. Если тинейджер осмеливается смолить дома в отсутствие родителей, он будет часто проветривать свою комнату в любую погоду.

Что делать родителям, если ребенок начал курить

Конечно, лучше и вовсе не допускать такой ситуации. О вреде сигарет с ребёнком нужно говорить до того, как он попадётся с ними. Подобные разговоры не бывают «слишком рано», поскольку напрямую касаются здоровья ребёнка. С детства нужно создавать негативный образ сигарет, чтобы подросток даже думать о них не хотел.

Если же ребёнок уже курит, не стоит кричать на него и давить, лучше спокойно поговорить с ним. О чём стоит побеседовать с подростком:

Если разговоры с подростком не помогают, имеет смысл обратиться к специалистам.

Профилактика курения среди подростков

Проблема детского и подросткового курения актуальна, поэтому важно думать о профилактике. Что могут сделать родители и школа:

• Проинформировать детей о никотиновой зависимости, её вреде и влияние на жизнь. Всё это можно подтверждать статистическими исследованиями.
• Больше говорить о людях, которые добились многого в жизни без сигарет.
• Скучную для подростков информацию преподносить в виде книг, фильмов, реальных историй из жизни.
• С раннего возраста приобщать детей к спорту и разнообразным хобби.

В разговоре с подростками стоит делать упор на плюсы жизни без никотиновой зависимости, а не на строгие запреты. Всё, что взрослые запретили, по мнению детей, обязательно нужно попробовать.

Заключение

Курение в подростковом возрасте проще предотвратить, чем бороться с ним. Поэтому так важны доверительные разговоры с ребёнком о вреде никотиновой зависимости. В семье, где царит дружественная и безопасная атмосфера, намного проще отследить все перемены, происходящими с подростком. Поддержка родителей - вот что важно в этот сложный период жизни.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное среднее общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №9

ВРЕДНОЕ ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ ПОДРОСТКА

Выполнила:

Ученица 10 «А» класса»

Коломейцева Е.А.

Руководитель:

Бобрусь К. О.

Учитель химии и биологии

Хабаровск 2016

Оглавление

Введение………………………………………………………………………3

Глава 1. Состав табачного дыма…………………………………………….4

Глава 2. Вред курения……………………………………………………….7

Заключение………………………………………………………………….17

Библиография……………………………………………………………….18

Приложение

Введение

Я выбрала тему данной исследовательской работы потому, что все знают, что курение вред, но не все знают насколько. Насколько на самом деле тяжелы последствия курения, насколько гибельно влияние курения на те самые вещи, от которых зависит наше самоощущение, счастье.

Продолжать курить – это не наше решение, не наш выбор. Так за нас решила сигарета. Однако, степень важности вреда курения на организм подростка очень велико, избавиться от ее «цепких лап» способны единицы.

Актуальность темы. Данная тема на сегодняшний день привлекает большое внимание: во-первых, в современном обществе курение, скорее всего, является своеобразным аксессуаром. В курении нет победителей – есть только побежденные. У курения много ликов смерти, но путь к ним незаметен. Курение посылает своего главного шпиона в виде изящного «ниндзи». Во-вторых, существует проблема никотина, который создает приятную легкую наркотическую зависимость от курения, а сам тем временем вводит яд отсроченных болезней в тело человека.

Объектом исследования являются табачные изделия (сигареты).

Предметом исследования являются, влияние табачных изделий на здоровье подростка.

Целью работы является исследование доказывающее негативное влияние на здоровье подростка.

Задачи работы:

1. Доказать вредное влияние табака на здоровье подростка;

2. Исследовать состав табака и табачного дыма;

3. Пропаганда здорового образа жизни.

Глава 1. Состав табачного дыма

Табачный дым содержит азот, метан, водород, аргон и цианистый водород, а также еще более 4000 компонентов, многие из которых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными (т.е. накапливаются в организме ). Так же, представляется угрожающим нижеследующий перечень возможных агентов, придающих сигаретному дыму опасный характер: ацетальдегид, ацетон, аммиак, бензол, бутиламин, диметиламин, ДДТ, этиламин, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиловый спирт, метиламин, соединения никеля и пиридин.

Курильщики вдыхают смертельный коктейль ядовитых химических веществ, включая мышьяк и полоний-210. Но, несмотря на это, 68% британских граждан не смогли назвать хотя бы одно химическое вещество табачного дыма, кроме никотина и смолы, упомянутых на пачках сигарет. Даже когда им давали список ядов, чтобы выбрать из них, более двух пятых опрошенных людей не смогли указать ни одного. Кстати, именно полоний-210 убил бывшего российского агента Литвиненко. 69 из этих веществ являются канцерогенными. Результаты опроса были опубликованы в канун развертывания антитабачной кампании под названием «Дым – это Яд».

Давайте разберём несколько веществ, которые попадают в лёгкие обычного курильщика табака:

Смола. Является наиболее опасной из химических веществ сигарет. При том, что люди в основном курят из-за воздействия никотина на мозг, они умирают главным образом из-за воздействия смолы. Когда дым попадает в рот в виде концентрированного аэрозоля, он приносит с собой миллионы частичек на кубический сантиметр. По мере охлаждения он конденсируется и образует смолу, которая оседает в дыхательных путях легких. Смола является веществом, вызывающим рак и заболевания легких. Смола вызывает паралич очистительного процесса в легких и повреждает альвеолярные мешочки. Она снижает эффективность иммунной системы.

Оксид углерода. Это бесцветный газ, присутствующий в высоких концентрациях в сигаретном дыме. Его способность соединяться с гемоглобином в 200 раз выше, чем у кислорода, и поэтому он замещает кислород. В связи с этим повышенный уровень оксида углерода у курильщика уменьшает способность крови переносить кислород, что сказывается на функционировании всех тканей организма. Мозг и мышцы (включая сердечную ) не могут действовать в свою полную силу без достаточного поступления кислорода, и для того, чтобы компенсировать снижение поступления кислорода телу, сердце и легкие вынуждены работать с большей нагрузкой, что вызывает проблемы с кровообращением. Монооксид углерода также повреждает стенки артерий и увеличивает риск сужения коронарных сосудов, что приводит к сердечным приступам.

Цианистый водород. Оказывает прямое пагубное воздействие на реснички бронхиального дерева, часть природного очистительного механизма легких у людей. Повреждение этой очищающей системы может привести к накоплению токсичных агентов в легких, таким образом, увеличивая вероятность развития болезни. К другим токсичным агентам табачного дыма, которые прямо воздействуют на реснички в легких, относятся акролеин, аммоний, диоксид азота и формальдегид.

К радиоактивным компонентам, найденным в очень высокой концентрации в табачном дыму, относятся полоний-210 и калий-40. Помимо этого, присутствуют такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228. Четко установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами. И это далеко не весь список компонентов.

Многие курильщики до сих пор сомневаются в опасности потребления табака. Однако, статистика – вещь упрямая. Каждые 10 секунд еще один человек в мире умирает в результате потребления табака. В наше время табак ежегодно убивает около трех миллионов человек во всем мире, но эта цифра вырастет до 10 миллионов через тридцать-сорок лет, если нынешние тенденции курения сохранятся. Вы можете сказать – в мире более 6 миллиардов человек и 10 миллионов не такая уж и большая цифра и что это не столь важно – но это важно для этих 10 миллионов, в которые имеет все шансы попасть любой курильщик. При сохранении нынешних тенденций, около 500 миллионов из ныне живущих людей (приблизительно 9% населения мира) будут в конце концов убиты табаком. Начиная с 1950 года, табак убил 62 миллиона человек, то есть больше, чем погибло во второй мировой войне.

Глава 2. Вред курения

О вреде курения знают все: а ктивная социальная реклама в средствах массовой информации, наружная реклама, щиты и плакаты – все они рассказывают, а кто-то даже наглядно показывает, чем же так опасна привычка «пропустить» сигарету-другую.

У нас в школе учится 600 учеников, и я решила провести эксперимент и выяснить сколько же среди них курит, т.е. сколько же подростков моей школы употребляют этот яд. Вот решила провести акцию «обменяй сигарету на конфету». Выяснилось, что среди них 52,1 % пробовали курить, 44,4 % употребляли алкогольные напитки 33,7 % из которых крепкие алкогольные напитки.

Каким образом проводились расчеты: из 600-та человек 115 признались во время акции, что курят (600/115*100%=52,1%) , а 135 подростков пробовали спиртные напитки (600/135*100%=44,4%) , из них 40 – крепкие спиртные напитки (135/40*115=33,7%) . Самое «поразительное» и страшное то, что большинство учеников 8-го и 9-го классов.

Основными факторами, оказывающими влияние на температуру горящей сигареты, являются длина и окружность сигареты, вещество наполнителя, тип табака или смеси, плотность упаковки, способ резания табака, качество сигаретной бумаги и фильтра и др. Температура тлеющего табака составляет 300°С, а во время затяжки она достигает 900-1100°С. Температура табачного дыма примерно 40-60°С.
Таким образом, от периферии сигареты до горящего центра наблюдается значительный температурный разрыв (от 40 до 1100°С), который распространяется более чем на 3см по колонке табака.
Согласно многочисленным данным, горящая сигарета является как бы уникальной химической фабрикой, продуцирующей более 4 тыс. различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных веществ и по меньшей мере 12 веществ, способствующих развитию рака (коканцерогенов).
Всю продукцию этой "фабрики" можно разделить на две фазы: газовую и содержащую твердые частицы.

К газовым компонентам табачного дыма относятся оксид и диоксид углерода, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид, акролеин, нитробензол, ацетон, сероводород, синильная кислота и другие вещества. Соответствующие данные представлены в таблице 1.

Таблица 1. Основные газовые компоненты табачного дыма

Летучие вещества

Оксид углерода

13,4

Диоксид углерода

Аммоний

0,08

Цианистый водород

0,24

Изопрен

0,58

Ацетальдегид

0,77

Акролеин

0,84

Гидразин

0,03

Нитрометан

0,5

Нитробензол

1,1

Ацетон

0,57

Бензин

0,67

N-Нитрозодиметиламин

0,1

N-Нитрозометилэтиламин

0,03

Фаза табачного дыма, содержащая твердые частицы включает в основном никотин, воду и смолу – табачный деготь.

В состав смолы входят полициклические ароматические углеводороды, вызывающие рак, в том числе нитрозоамины, ароматические амины, изопреноид, пирен, бенз(а)пирен, хризен, антрацен, флюорантен и др. Кроме того, смола содержит простые и сложные фенолы, крезолы, нафтолы, нафталены и др.

Соответствующие данные по составу специфических компонентов твердой фазы табачного дыма представлены в таблице 2.

Таблица 2. Специфические компоненты табачного дыма

Специфические компоненты

Содержание, мг на одну сигарету

Никотин

0,5

Индол

0,14

Фенол

0,86

Н-Метилиндол

0,42

О-крезол

0,24

2,4-диметилфенол

0,09

Флюорен

0,42

b-Нафтиламин

0,023

Хризен

0,04

Н-нитрозонорникотин

0,14

ДДД инсектицид

0,17

Карбазол

0,01

Н-метилкарбазол

0,23

ДДТ инсектицид

0,77

В состав твердой фазы входят также металлические компоненты, содержание которых в количественном выражении представлено в таблице 3.

Таблица 3. Состав твердой фазы табачного дыма

Металлы

Содержание, мг на одну сигарету

Калий

0,07

Натрий

0,13

Цинк

0,36

Свинец

0,24

Алюминий

0,22

Кадмий

0,121

Никель

0,08

Мышьяк

0,012

Ртуть

0,004

Хром

0,014

Кобальт

0,0002

Железо

0,42

Сурьма

0,052

Марганец

0,07

Кроме того, в этой же фазе содержатся элементы, трудно поддающиеся количественному определению: кремний, кальций, титан, стронций, таллий, полоний. Таким образом, в дополнение к веществам газовой фазы и специфическим компонентам в состав табачного дыма входят ионы многих металлов и радиоактивные соединения калия, свинца, полония, стронция и др.

При выкуривании 20 г табака образуется более 1 г табачного дегтя. С учетом того, что даже самые совершенные фильтры задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ, каждый курильщик может легко определить, какое количество табачного дегтя со всеми его компонентами уже введено в его органы дыхания.

В последние годы наблюдается тенденция к уменьшению содержания смолистых веществ и никотина в сигаретах. Например, в сигаретах, выпускаемых в США, содержится на 1 кг табака 2,2 мг никотина и 31,0 мг смолистых веществ, в то время как в сигаретах, выпускаемых в Италии, в том же количестве табака содержится 2,68 мг никотина и 50,38 мг смолистых веществ. В настоящее время разрабатывается новая технология, позволяющая снизить содержание никотина до 1,0 мг, а смолистых веществ - до 14,0 мг. Однако следует отметить, что снижение содержания вредных веществ в сигаретах приводит, как правило, к количественному росту их потребления в расчете на одного курильщика. В связи с тем, что в табачном дыме содержится множество различных компонентов, фармакологический эффект курения связан не только с никотином, но и с комплексным влиянием всех составных частей дыма. Однако никотин является главным веществом, оказывающим фармакологическое действие, свойственное табачному дыму.

Предлагаю программу действий - ПЯТЬ ступеней отказа от курения:

1.Готовимся к старту.

2.Находим поддержку.

3.Осваиваем новые навыки и новое поведение.

4.Обращаемся за лечением никотиновой зависимости.

5.Готовимся к битве – с трудностями и срывами.

Итак:

1. Готовимся к старту.

Назначьте день отказа от сигарет. Позаботьтесь о своём окружении. Избавьтесь от ВСЕХ сигарет, зажигалок и пепельниц: дома, в автомобиле и на работе. Не разрешайте другим курить у Вас дома. Мысленно переберите все прежние попытки бросить курить: вспомните, что помогало Вам, а что - мешало. Однажды бросив курить – больше не курите! НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ!!! Это очень важно.

2. Находим поддержку.

Исследования показали, что у Вас будет больше шансов бросить курить, если Вам помогут близкие. Расскажите своим родным, близким, друзьям, что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас и не оставлять окурков. Посоветуйтесь с врачом. Запишитесь на индивидуальное или групповое консультирование. Чем больше сеансов - тем лучше! Где найти такие консультации - спросите у врача.

3. Осваиваем новые навыки и новое поведение.

Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить. Если желание курить не оставляет Вас - поговорите с кем-нибудь, выйдите погулять, займитесь чем-нибудь приятным. В первые дни постарайтесь изменить привычный распорядок: избавьтесь от рутины, например, выберите другую дорогу в магазин, измените время и место завтрака и обеда. Расслабляйтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну, займитесь гимнастикой, почитайте книжку. Планируйте какие-нибудь приятные занятия на каждый день. Пейте больше воды и соков. Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.

4. Обращаемся за лечением от никотиновой зависимости.

Лечение никотиновой зависимости вдвое увеличивает шансы расстаться с нею навсегда. Существуют медикаментозные (то есть лекарственные) и немедикаментозные методы лечения. Какой из них Вам подходит - может решить только врач. В нашей стране разрешены к применению никотинсодержащие лекарства в форме жевательной резинки и ингалятора. Принимать эти препараты следует по назначению врача. Не занимайтесь самолечением: каждый из заменителей никотина имеет свои нежелательные (побочные) эффекты и противопоказания. Существуют немедикаментозные методы лечения зависимости. Например, используется несколько видов рефлексотерапии.

5. Готовимся к битве – с трудностями и срывами.

Не отчаивайтесь, если вдруг Вы снова начали курить! Такие срывы могут произойти в течение первых 3 месяцев после отказа от сигарет. Помните: большинству людей необходимо несколько попыток, чтобы отказаться от курения навсегда. Не оставляйте желания расстаться с вредной привычкой.

Составьте для себя список доводов в пользу вашего отказа от курения (польза и преимущества прекращения курения).

НАПРИМЕР:

Улучшение здоровья;

Лучшее ощущение вкуса пиши и запахов;

Экономия денег;

Улучшение самочувствия и физического состояния;

Избавление от везде присутствующего запаха табачного дыма;

Избавление от ситуаций, когда курить нельзя и появляется сильное желание закурить;

Улучшение цвета лица и уменьшение морщин. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, родственникам и друзьям. Предложите им (если они курят) присоединиться к вашему решению.

Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, пачки сигарет, мундштуки, трубки, спички, зажигалки).

Организуйте определенную физическую подготовку своего организма: начните регулярные занятия физкультурой (гимнастические упражнения, бег, длительные прогулки, другие виды занятий).

Откладывайте (в копилку) деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты.

По возможности избегайте общения с курильщиками, в особенности в ситуациях, когда они курят или могут закурить (хотя бы в течение первого месяца отказа от курения).

Периодически кладите в рот что-нибудь вместо сигареты: морковь, семечки, яблоко, карамель (мятную), жевательную резинку, зубочистку. Можно держать во рту соломинку, вдыхая воздух через нее (имитируя процесс курения). Можно использовать зубной эликсир (развести 4 капли в 1/3 стакана воды, прополоскать рот).

Увеличьте примерно вдвое количество потребляемой жидкости: минеральная вода, сок, некрепкий чай; отвары отхаркивающих трав: ромашка, солодка, грудной сбор -1 столовая ложка на 1 стакан кипятка на водяной бане 30 мин, остудить, довести до 200 мл кипяченой водой, принимать по 1/3 стакана три раза в день, отвар овса -1 стакан овса на 1 литр молока, варить на медленном огне в течение 3 часов, принимать по 1/3 стакана в теплом виде, если нет противопоказаний. Это будет способствовать более быстрому выведению токсических веществ из организма.

Заключение

О вреде курения говорили, говорят и будут говорить. И всегда найдется человек, который все равно вопреки всем словам убежденьям переступит через всех и протянет сигарету к губам, пройдет некоторое время и все. Зависимость восстановлена. Хотя реально она никуда и не ушла, просто отложилась на подкорке своего подсознания. Те, кто бросили курить – это счастливчики и люди большой силы воли. Узнав, что твой друг курит – ты должен помочь своему другу бросить. Ты обязан убедить его не губить себя и свою жизнь, если же это девушка – то своего будущего ребенка.

С каждым годом растет количество малолетних детей курящих. А что же им еще можно делать? Ведь они с самого детства наблюдают за родителями, родственниками, как они курят. И в соответствии чуть повзрослев, они повторяют повседневный фильм своих близких, не понимая всего вреда, который наносит никотин, дым.

В конце хочу добавить несколько цитат:

Курение – это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких .

« Для них, для славян – никакой гигиены, только водка и табак » А. Гитлер

Библиография

1. Артюхова Ю. А. Как закалить свой организм. Минск.: Харвест, 2001. – 204 с.

2. Березин И. П., Дергачев Ю. В. Школа здоровья. СПб., 2005. – 268 с.

3. Васильченко Е. А. Табакокурение. М.: Интел, 2007. – 286 с.

4. Воробьев В. И. Слагаемые здоровья. М.: Интел, 2007. – 237 с.

Если курение табака опасно для здоровья взрослого человека, то для организма ребенка эта опасность возрастает в несколько раз. У него еще находятся в стадии развития все системы и органы, имеет свои особенности и состояние обмена веществ в организме. Поэтому ребенок, подросток значительно чувствительнее, уязвимее к действию любых вредных веществ, в том числе и табачных ядов, чем взрослый человек.
Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванного курением, не позволяет выбрать род занятий по душе.
Курение и школьник несовместимы. Школьные годы - это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.
Начинающие курить подростки делаются раздражительными, малокровными, хуже успевают в школе, отстают в спорте, чаще болеют. Среди курящих школьников значительно больше второгодников. Обычно ребята курят тайком, торопливо, а ведь при быстром сгорании табака в дым переходит в два раза больше никотина, чем при медленном.
Следовательно, вред от курения еще более усугубляется. Подростки, как правило, докуривают папиросу до конца, нередко курят окурки, т. е. используют именно ту часть табака, которая содержит больше всего ядовитых веществ. Покупая папиросы, ребята частично тратят на это деньги, которые им дают на завтраки, и, таким образом, не доедают. Часто можно видеть, как дети курят целой компанией одну и ту же папиросу, передавая ее изо рта в рот. Такой способ курения способствует передаче инфекционных заболеваний. Еще, опаснее докуривание поднятых с земли или пола или выпрошенных у взрослых окурков.
Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечно - сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке . Такие дети, прежде всего, становятся легко возбудимыми, вспыльчивыми, раздражительными, невнимательными. У курящих подростков нарушаются обменные процессы в организме, особенно усвоение витаминов А, В1, В6, В12, а витамин С разрушается. Это является причиной того, что тормозится общее развитие, замедляется рост . Вследствие курения часто развивается малокровие, а также близорукость. Появляются воспалительные процессы в носоглотке. Курение в раннем возрасте ухудшает слух , поэтому курящие дети, как правило, хуже слышат низкие звуки.
При курении у подростка происходит патология зрительной коры . У курящего подростка краски могут полинять, поблекнуть из-за изменения зрительного цветоощущения, может снизиться в целом многообразие восприятия. Затем начинается мелькание и двоение в глазах, и, наконец, снижение остроты зрения, поскольку возникшие от табачного дыма слезоточивость, покраснение и отёчность век приводят к хроническому воспалению зрительного нерва. Никотин вызывает изменения в сетчатке глаза, в результате – снижение чувствительности к свету, повышает внутриглазное давление.
Курение подростков активизирует у многих деятельность щитовидной железы, в результате чего у курящих подростков учащается пульс, повышается температура, возникает жажда, раздражительность, нарушается сон. Из-за раннего приобщения к курению возникают поражения кожи – угри, себорея, что объясняется нарушениями деятельности не только щитовидной, но и других желёз эндокринной системы.
Курение нарушает нормальный режим труда и отдыха, особенно у курящих подростков , не только из-за действия никотина на центральную нервную систему, но и в силу желания закурить, появляющегося во время занятий. В этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке. Курение с нижает эффективность восприятия и заучивания учебного материала, уменьшает точность вычислительных операций, снижает объём памяти.
Курящие подростки не отдыхают на перемене, как все другие, так как сразу после урока устремляются в туалет и в облаках табачного дыма и разного рода вредных испарений удовлетворяют свою потребность в никотине. Совокупное действие ядовитых компонентов поглощаемого табачного дыма вызывает головную боль, раздражительность, снижение работоспособности. В результате ученик приходит на следующий урок в нерабочем состоянии. Установлено, что слишком раннее курение задерживает рост. При проверке оказалось, что не только рост, Но и объём груди у курящих подростков гораздо меньше, чем у некурящих сверстников. Никотин снижает физическую силу, выносливость, ухудшает координацию и скорость движений. Поэтому спорт и курение несовместимы.
Как уберечь детей от курения?
Чтобы уберечь вашего ребенка от смертельно опасной привычки курить, родителям надо применять несколько правил.
1. Политика полного отказа от курения - НЕТ любому виду курения.
2. Тщательно следите за детьми и подростками, ищите разные признаки того, что ваши дети курят. Это может быть запах табака от подростка, прожженные участки на одежде, наличие зажигалок, спичек и сигарет у детей.
3. Интересуйтесь друзьями ваших детей. Если курят друзья, то вероятность того, что ваш ребенок попробует курить возрастает в десятки раз.
4. Многие родители уверены, что занятия спортом способны уберечь детей от курения. Но это ошибочное мнение.
5. Многие подростки думают, что курение безникотиновых сигарет и кальяна неопасно для здоровья - это не так. Возникает зависимость от процесса и в последующем приводит к употреблению обычных сигарет. Говорите своим детям, что ни какая форма курения не является приемлемой.
6. Не курите сами и всегда повторяйте вашим детям о вреде курения! Не имейте плохой привычки курить.

О вреде курения знают абсолютно все подростки, в наше время антитабачную пропаганду начинают вести еще с начальных классов. Вот только количество подростков с сигаретой от этого не уменьшается. Согласно статистике, в нашей стране, как в прочем и за рубежом, уже к 13-14 годам больше половины школьников пробуют курить, причем примерно треть из них серьезно «подсаживается» на сигареты.

Источник изображения: www.stepandstep.ru

А ведь особое влияние курения на подростков сегодня является доказанным фактом, но, почему-то, это никого не останавливает. Чем же отличается растущий организм от уже сформировавшегося и почему медики так опасаются подросткового курения?

Влияние табакокурения на подростковый организм

Несмотря на то, что сами подростки в 12-16 лет считают себя вполне взрослыми, их тело и нервная система еще сильно отличаются от сформировавшегося организма.

В этом возрасте идет активное деление всех клеток, начинают «работать» половые железы, идут «в рост» мышцы, кости и связки, увеличивается количество нервных связей, перестраиваются железы внутренней секреции - проходит полноценная перестройка организма.

И если ребенок решил начать курить в этом возрасте, прогнозы могут быть самыми неутешительными. Так, юные курильщики начинают жаловаться на одышку при подъеме по лестнице уже 12-15 лет, всего через 1-2 года после начала курения и это далеко не самые страшные последствия этой пагубной привычки.

Как влияет никотин на подростковый организм?

Уже через несколько месяцев, начавших курить подростков можно условно разделить на 2 группы: те, кто курит из любопытства, желания модно выглядеть или оставаться «своим парнем» в курящей компании и другие, испытывающие настоящую табачную зависимость.

Причем отличить эти две разновидности молодых курильщиков можно только наблюдая за их попытками избавиться от никотиновой зависимости. К сожалению, из-за особенностей подросткового организма, у них никотиновая зависимость формируется гораздо быстрее, достаточно регулярно курить в течение пары-тройки месяцев и после этого мозг и тело курильщика отказывают нормально «функционировать» без никотина.

Постоянные выброс адреналина и спазм сосудов быстро вызывают изношенность сердечно-сосудистой системы, которая итак в этот период работает с перегрузкой. А нехватка кислорода и других питательных веществ приводит к истощению организма, а рост и развитие тканей и органов замедляется.

Сколько сантиметров роста или килограммов мышечной массы потеряет на этом подросток точно сказать нельзя, но вот то, что у курящих школьников в несколько раз чаще развивается анемия, близорукость, отставание в физическом развитии и ухудшение памяти, мыслительных процессов и зрения - уже доказанный факт.

Влияние табачного дыма

Курящие школьники не могут, по крайней мере большинство из них, позволить себе хорошие сигареты с фильтром, а также достаточно времени «на перекур». Чаще всего на покупку сигарет они тратят свои «карманные», покупая сигареты низкого качества, выкуривая их слишком быстро и затягиваясь до окурка.

В результате этого в их организм попадает гораздо больше вредных веществ, в том числе и таких как полоний, формальдегид или мышьяк. Канцерогенные вещества проникают в костный мозг, печень и другие органы. Особенно страдает репродуктивная функция у девочек-подростков, начавших курить в период полового созревания.

Нарушение менструального цикла, постоянные головные боли, а в будущем - риск развития бесплодия или заболеваний женской половой системы, с этими проблемами сталкивается более половины девушек, начавших курить раньше 16 лет. Мальчики, ставшие курильщиками в этом же возрасте, страдают от недостатка массы тела, мышечной слабости и близорукости, так как курение отрицательно воздействует и на зрение.

Возможные последствия

Курение вредно не только само по себе, но и как фактор, нарушающий нормальный режим труда и отдыха подростка. Вместо того, что поесть или отдохнуть на переменах, он несется туда, где можно быстро и «из-под полы» затянуться или постоять в облаке табачного дыма.

Он вынужден обманывать родителей, учителей и других взрослых, пряча сигареты, а значит - страдает и его нервная система, и отношения в семье. Такое курение - это постоянный стресс, к которому присоединяются нехватка свежего воздуха и снижение физической активности, а много вы видели курящих подростков - спортсменов?

В результате, школьники начинают хуже учиться, у них сужается круг интересов и возникают первые проблемы со здоровьем. К сожалению, сигарета - это яд, который действует постепенно, а перспектива серьезно заболеть через 10-15 лет редко пугает подростков.

Но и такие «быстрые» результаты, как плохое самочувствие, снижение настроения и физической активности, а также плохая успеваемость редко могут заставить подростка отказаться от курения. А в силу возрастных особенностей до конца осознать, какое негативное оказывают влияние сигареты и никотин на подростков, они еще не могут.

Поэтому, очень важно объяснять детям про вред курения еще до того возраста, когда им впервые протянут сигарету или позовут «покурить за углом».

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.